Η Απελευθέρωση από Δυσάρεστα Συναισθήματα
Η Απελευθέρωση από δυσάρεστα συναισθήματα
ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 5/12/21 με τον Ρ. Ηλία Νατζέμυ (3 ωρες)
Η ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ ΠΡΙΝ
Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ EFT, BSFF, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ ΑΛΛΑ
================
Δημιουργήσαμε το φυλλάδιο αυτό με πάνω από 60 σελίδες και 100 βιντεο για να σας βοηθήσουμε στην απελευθέρωση από συναισθήματα που μειώνουν την ηρεμία, ευτυχία ή αγάπη σας για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Ελπίζουμε ότι μελετήσετε τα βίντεο και κείμενα, να απαντήσετε τα ερωτηματολόγια και να εφαρμόσετε τις τεχνικές που σας προσφέρουμε.
Αν έχετε απαντήσει στο ερωτηματολόγιο για τα συναισθήματα θα είμαστε ευγνώμονες να μας βοηθήσετε με τις απαντήσεις σας κατά καιρούς για να παρακολουθήσετε την εξέλιξη σας.
Αν θέλετε να συμμετέχετε στην έρευνα με το ερωτηματολόγιο για τα συναισθήματα μας, πατήσετε εδώ.
ΕΙΔΙΚΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ
Μερικές ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματα που βιώνετε
ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΣΥΝΘΕΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ
ΓΙΑΤΙ ΑΓΑΠΑΩ ΚΑΙ ΣΕΒΟΜΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ AΓXOΣ – ANHΣYXIA
Η ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΟΥΜΕ ΑΔΙΚΙΑ
ΠΩΣ NA ANTIMETΩΠIΣOYME ΤΗΝ APNHTIKΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ANΘPΩΠΩΝ
Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΑΣ
Γιατί είναι τόσο Σημαντικό το Σεμινάριο της Αυτογνωσίας
ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟ ΕΠΗΡΕΑΖΟΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΑΣ
===========
Καθοδηγούμενοι Διαλογισμοί
Προβάλουμε καθοδηγούμενους διαλογισμούς κάθε πρωί στις 8:00 π.μ. στο Facebook Live στο https://www.facebook.com/181815745204306/live/
Και επίσης https://www.youtube.com/user/HliasRobertNajemy/live
=============
Συμμετέχετε μαζί μας στον ομαδικό οραματισμό στο ΖΟΟΜ.
Δείτε εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2020/help-3
1. ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΔΙΚΙΑ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ 6/6/21 ΕΔΩ.
2. ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ 9/5/21 ΕΔΩhttps://www.armonikizoi.com/el/2021/anxos
===============
3. Η ΟΜΙΛΙΑΤΟ ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΤΗΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ 16/6/21
4. ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΟ 3 ΕΩΣ 6 ΧΡΟΝΟ 11/4/21
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ ΣΥΝΑΣΙΘΗΜΑΤΑ ΜΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ –
Η ΑΣΚΗΣΗ EFT, BSFF, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ ΣΕΝΤΟΝΑ
Η ΕΞΗΓΗΣΗ ΣΤΗΝ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ 1 & 2 ΧΡΟΝΟΥ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ – 16/1/2021
======================
ΣΧΕΤΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ
- Η Κβαντική πραγματικότητα
- Μεταθάνατες εμπειρίες
- Ανίτα Μουρτζάνη
- Η ΖΩΗ ΤΟΥ ΣΩΚΡΑΤΗ
- Η ΖΩΗ ΤΟΥ ΠΛΑΤΩΝΑ
- Η ΖΩΗ ΤΟΥ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗ
- H Δύναμη της Προσευχής – Greg Braden
- Kryon O Τείχος των Πεποιθήσεων 4/5/19(Πατήστε τους υπότιτλους)
- ΤΟ ΑΥΓΟ (Γιατί είμαστε εδώ)
===================================
ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γεια σας,
Εύχομαι να βρείτε αυτά τα βίντεο πολύ χρήσιμα για την υγεία, ηρεμία και την ευτυχία σας. Στο τέλος να βρείτε τα πρώτα μαθήματα για την Αυτογνωσία και μετά μια λίστα από συντονιστές που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Αν έχετε σοβαρά ψυχολογικά ή σωματικά προβλήματα να ρωτήστε πάντα τον γιατρό , ψυχίατρο ή ψυχολόγο σας πριν εφαρμόσετε τεχνικές.
θα βρείτε τις σελίδες που συνοδεύουν τα μαθήματα της Ενεργειακής Ψυχολογίας εδώ http://www.armonikizoi.com/2015/enpsya
ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ.
Πριν μελετήστε τα βίντεο και τις άλλες πήγες εδώ, μπορεί να θέλετε να διαβάστε τι λένε μερικοί γιατροί και ψυχίατροι για το EFT που θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε από τα βίντεο πιο κάτω.
H εμπειρία μας είναι ότι αυτά που λένε αληθεύει επίσης για τις άλλες τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας.
====================
E.F.T. για την Απελευθέρωση
από Φόβο, Άγχος και Άλλα Αρνητικά Συναισθήματα
======================
Τα τελευταία 40 χρόνια ένας αριθμός νέων μορφών ψυχοθεραπείας έχει γίνει πολύ δημοφιλής μεταξύ των ψυχολόγων, ψυχιάτρων, γιατρών και άλλων επαγγελματιών που εργάζονται με τη συναισθηματική, νοητική, σωματική και πνευματική αρμονία του ανθρώπου.
Τι λένε για το EFT οι θεραπευτές σ’ όλο τον κόσμο
«Το EFT προσφέρει μεγάλα θεραπευτικά οφέλη.» Deepak Chopra, MD
«Χρησιμοποιώ συχνά το EFT στους ασθενείς μου με σπουδαία αποτελέσματα.» «Κάποια μέρα το ιατρικό επάγγελμα θα ξυπνήσει και να κατανοήσει ότι τα ανεπίλυτα συναισθηματικά θέματα είναι η κύρια αιτία του 85% όλων των ασθενειών. Τότε, το EFT θα είναι ένα από τα κυριότερα θεραπευτικά εργαλεία …. όπως είναι και για μένα.» Eric Robins, MD, συγγραφέας του «Τα Χέρια σου Μπορούν να σε Θεραπεύσουν»
«Το EFT υπήρξε για μένα η μοναδικά αποτελεσματική τεχνική που έχω χρησιμοποιήσει στα 45 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική. Είχα επιτυχία με τον πανικό, το κοινωνικό άγχος και πολλές άλλες διαταραχές.» Curtis Steele, MD, Canada
«Στα 50 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική, το EFT έχει αποδειχτεί μία από τις πιο γρήγορες και αποτελεσματικές τεχνικές που έχω ποτέ χρησιμοποιήσει.» Henry Altenberg, MD, USA
«Το EFT είναι στην κορυφή της νέας θεραπευτικής κίνησης.» Candace Pert, PhD, συγγραφέας του «Μόρια Συναισθήματος»
«Το EFT, απομακρύνοντας το συναισθηματικό τραύμα, βοηθάει επίσης στη θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων.» Norm Shealy, MD, συγγραφέας του «Ψυχική Ιατρική»
«Το EFT προορίζεται να γίνει το κορυφαίο θεραπευτικό εργαλείο για τον 21ο αιώνα.» Cheryl Richardson, συγγραφέας του «Το Αλάθητο Άγγιγμα της Χάρης»
«Το EFT είναι μια απλή, ισχυρή διαδικασία που μπορεί να επηρεάσει βαθιά τη δραστηριότητα, υγεία και συμπεριφορά των γονιδίων.» Bruce Lipton, PhD, συγγραφέας του «Η Βιολογία της Πεποίθησης»
«Το EFT είναι απλό, αποτελεσματικό και έχει καταπληκτικά αποτελέσματα. Νομίζω ότι θα έπρεπε να διδάσκεται στο Δημοτικό σχολείο.» Donna Eden, συγγραφέας του «Η Υπόσχεση της Ενεργειακής Ψυχολογίας»
«Το EFT δουλεύει σπουδαία με μένα. Είναι η 13η νύχτα που κοιμάμαι χωρίς πόνο ινομυαλγίας και αυτό είναι φαινόμενο για μένα. Από το 1991, από την έφοδο αυτής της ασθένειας, δεν είχα δύο συνεχόμενες νύχτες χωρίς πόνο. Το εκτιμώ πάρα πολύ. Ένα μεγάλο Ευχαριστώ.» Janet Cole
«Εκτός από ποικίλα συναισθηματικά θέματα, έχω χρησιμοποιήσει το EFT με εντυπωσιακά αποτελέσματα για πολλά σωματικά προβλήματα, όπως Κήλη, Καντιτίαση και Ρευματοειδή Αρθρίτιδα. Η διαδικασία είναι απαλή και συχνά ωφελεί εκεί που άλλες μέθοδοι αποτυχαίνουν.» Raul Vergini, MD Italy
«Έχω βρει το EFT τόσο χρήσιμο που έχει γίνει το βασικό εργαλείο της πρακτικής μου. Το έχω χρησιμοποιήσει με επιτυχία για ένα μακρύ κατάλογο συναισθηματικών θεμάτων, ακόμη και για παρανοϊκή σχιζοφρένεια. Το ενδιαφέρον είναι ότι, όταν υποχωρούν τα συναισθηματικά προβλήματα, συχνά ανακουφίζονται συγχρόνως και σωματικές ασθένειες. Το έχω δει να συμβαίνει με τα συμπτώματα της ινομυαλγίας καθώς και με προβλήματα κατάποσης, πόνους της μέσης, αιμορροΐδες, οξύτητα, αναπνευστικά προβλήματα, στομαχικό πόνο, κολπίτιδα, πονοκεφάλους, πόνους των αρθρώσεων και στομαχικά προβλήματα.» Sonia Novinsky, Ph.D., Brazil
Ακολουθεί ένας μερικός κατάλογος ψυχοσωματικών προβλημάτων τα οποία έχουν ανταποκριθεί θετικά στο EFT:
Απώλεια βάρους Άγχος/Κρίσεις Πανικού Διατροφικές Διαταραχές Θέματα Σχέσεων Αντιμετώπιση του Θυμού Παιδική Συμπεριφορά Δυσλεξία Αλλεργίες Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα Άσθμα Αϋπνία Πολλαπλή Χημική Ευαισθησία Αντιμετώπιση του Πόνου Γυναικολογικά Προβλήματα Ανδρικά Προβλήματα Αυτοπαραδοχή/Αυτοεκτίμηση Αφθονία Αθλητική Απόδοση Πνευματική Σύνδεση Φοβίες Τραύματα Πολέμου Τραύματα Σεξουαλικής Κακοποίησης Εθισμοί Κατάθλιψη Υπέρταση Ινομυαλγία ♦ Ημικρανίες ♦ Χρόνια Κόπωση ♦ Επίμονη/Σπαστική Διαταραχή ♦ Καρκίνος ♦ Ασθένεια Πάρκινσον ♦ Μυϊκή Δυστροφία ♦ Σκλήρυνση κατά Πλάκας ♦ Ρευματοειδής Αρθρίτιδα ♦ Κυστική Ίνωση ♦ Διαβήτης ♦ Ηπατίτιδα C ♦Νόσος ALS-Lou Gehrig
======================
Προτείνουμε να ξεκινήστε με αυτά τα τρία βίντεο.
Και μετά να προχωρήστε στα άλλα.
======================
ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ – ΕΝΑΛΛΑΞΗ
NO 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ – ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
(επαναλαμβάνετε πιο κάτω στην σειρά για την Ενεργειακή Ψυχολογία)
Και μετά το
Healing Code 01 – Ο Βασικός Κώδικας
(επαναλαμβάνετε πιο κάτω στην σειρά για το θεραπευτικό κώδικας)
και μετά το
BE503 – E.F.T. 1 A+B
https://www.youtube.com/watch?v=-JTHRFFikGY
======================
ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΕ 8 ΜΑΘ 2014
======================
NO 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ – ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
NO 2 Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ
NO 3 XO’OΠΟΝΟΠΟΝΟ
ΝΟ 4 – ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
ΝΟ 5 – EFT, εξσσορρπιηση, κωδικας
ΝΟ 6 – TAT
https://www.youtube.com/watch?v=tlJCLsc21XI
ΝΟ 7 – BSFF
ΝΟ 8 ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ
Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΜΑΣ ΦΥΣΗΣ
http://www.armonikizoi.com/storage/01%205xrono/5_30_after_code.mp3
ΟΛΕΣ ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΑΖΙ
======================
Healing Code links
======================
Healing Code 01 – Ο Βασικός Κώδικας
HEALING CODE 02 – Ασφάλεια
HEALING CODE 03 – Αυτό-Παραδοχή
HEALING CODE 04 – Ελευθερία
HEALING CODE 05 – Αυτό- Συγχώρεση
HEALING CODE 06 – Χο’οπονοπονο
HEALING CODE 18 – Υγεία
Μάθημα 30 ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΜΑΣ ΦΥΣΗΣ
ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ 30 O ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΜΑΣ ΦΥΣΗΣ
===========
ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
Η ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
ΦΥΛΛΑΔΙΟ – ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ ΣΥΝΑΙΘΗΜΑΤΑ σε pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΕ WORD
=============
ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙ 2/8/21
ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
EFT, BSFF, HO’OPONOPONO, SEDONA
ΔΕΥΤΕΡΑ ΑΠΟΓΕΥΜΑ 2/8/21
EFT, BSFF, SEDONA HO’OPONOPONO ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
ΤΡΙΤΗ ΠΡΩΙ
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΔΙΚΙΑ
ΤΡΙΤΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ
ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΡΩΙ
Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ – ΑΣΚΗΣΗ
ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΑ 12 ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΠΡΟΣ ΘΕΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
ΗΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ – ΣΕΝΤΟΝΑ, ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
ΤΕΤΑΡΤΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ
H ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΟΣ
ΠΕΜΠΤΗ ΠΡΩΙ
ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΡΟΛΟΥΣ ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΜΕ
ΠΕΜΠΤΗ ΒΡΑΔΥ
ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ ΑΛΛΩΝ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΠΡΩΙ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ
=============
Ο διαλογισμός του Μαθήματος (ΙΔΙΟ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΦΟΡΑ)
=================
============
ΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ
Παρακολουθείτε τακτικά τις ομιλίες μας εδώ. https://www.armonikizoi.com/el/2018/om
Διαλογίζεστε μαζί μας κάθε μέρα στις 8:00 π.μ. στο https://www.facebook.com/181815745204306/live/
‘η και επίσης https://www.youtube.com/user/HliasRobertNajemy/live
Συμμετέχετε μαζί μας στον ομαδικό οραματισμό στο ΖΟΟΜ.
Δείτε εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2020/help-3
Μάθετε τις τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας για την υγεία, την απελευθέρωση από δυσάρεστα συναισθήματα αλλά και για την επιτυχία των στόχων σας εδώ. https://www.armonikizoi.com/el/2020/kep
Εφαρμόζετε καθημερινά τις εσωτερικές ασκήσεις εδώ
https://www.armonikizoi.com/el/2020/esn
Βρείτε διαλογισμούς για διάφορα θέματα εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2021/mes_ask
Ωφεληθείτε από εκατοντάδες άρθρα εδώ https://www.armonikizoi.com/el/articles_el
==================
Για τα παρακάτω προτείνουμε να μας στηρίξετε με τις προτεινόμενες προσφορές σας,
Παρακολουθήσετε τα διάφορα σεμινάρια που προσφέρονται μέσω ίντερνετ με βίντεο του Ρ. Η. Νατζέμυ και τους συντονιστές της Αρμονικής Ζωής. Βρείτε λεπτομέρειες εδώ. https://www.armonikizoi.com/el/2020/km
Παραγγείλετε από τα 40 βιβλία μας για βαθύτερη εσωτερική κατανόηση της ψυχολογίας, φιλοσοφίας και πνευματικότητας. Βρίσκονται σε χάρτινη και ηλεκτρονική μορφή. https://www.armonikizoi.com/el/2020/book
Παραγγείλετε από τα 60 σεμινάρια στο ίντερνετ με βίντεο και φυλλάδια παρακολούθησης για το σπίτι σας εδώ.
https://www.armonikizoi.com/el/2020/semx
Διαβάστε εδώ σχόλια για σεμινάρια μας στο ΖΟΟΜ
https://www.armonikizoi.com/el/2021/sxolia
Δείτε όλα τα σεμινάρια εδώ.
https://www.armonikizoi.com/el/2020/km
===============
Τα πρώτα μαθήματα της Αυτογνωσίας
======================
Στα βίντεο πιο κάτω λείπει η εσωτερική άσκηση που γίνεται πριν από την διδασκαλία.
Όταν θα συμμετέχετε στο σεμινάριο το βίντεο θα περιέχει την εσωτερική άσκηση.
Ξεκινάμε με το μάθημα 4.
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 4 https://youtu.be/yBdaDusLuVQ
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 5 https://youtu.be/VpvXFVwHZL4
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 6 https://youtu.be/L1-JSPnnyTQ
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 7 https://youtu.be/DiFMJjyCB94
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 8 https://youtu.be/yIUsGarU97Q
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 9 https://youtu.be/kVB8KXfkYF0
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 10 https://youtu.be/eDFmvjQYiz8
01 Κατάλογος των όψεων στην ζωή μου που δυσκολεύομαι να δεχτώ όπως είναι
Να σκεφτείς τι είναι αυτά που δεν είναι όπως θα ήθελες να είναι και ίσως να μειώνουν έστω και λίγο την ηρεμία, ευτυχία, αγάπη ή ασφάλεια σου όταν συμβαίνουν ή όταν τα σκέφτεσαι.
- Όψεις των άλλων (συμπεριφορές, εμφάνιση, συνήθειες, πράξεις, αδυναμίες κα)
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
- Όψεις του εαυτού μου (υγεία, συμπεριφορές, εμφάνιση, συνήθειες, πράξεις, αδυναμίες κα)
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
- Όψεις της ζωής μου (σπίτι, γείτονες, οικονομικά, εργασία, στόχοι, αποτελέσματα, κα)
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
- Γεγονότα και καταστάσεις του παρελθόντος (υγείας, απώλειες, οικονομικά, επαγγελματικά, κληρονομικά, επιτυχίες, αποτυχίες κα)
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
- Πιθανά γεγονότα και καταστάσεις του μέλλοντος (υγείας, οικονομικά, επαγγελματικά κα)
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
- Πιθανά γεγονότα και καταστάσεις των άλλων (υγείας, οικονομικά, επαγγελματικά κα)
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
- Πιθανά γεγονότα και καταστάσεις του μέλλοντος των άλλων (υγείας, οικονομικά, επαγγελματικά κα)
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
- Όψεις της κοινωνίας και της εξουσίας που δυσκολεύομαι να δεχτώ
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
Τώρα κάνε EFT, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ, ΣΕΝΤΟΝΑ, και άσκηση εξισορρόπησης με εμψυχωτική ερώτηση
Γιατί είμαι καλά ακόμα και όταν / παρόλο που__________________________________________________________
02 ΓΙΑΤΙ ΑΓΑΠΑΩ ΚΑΙ ΣΕΒΟΜΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ;
Α. Κοινωνικός προγραμματισμός – ψευδαίσθηση
- ακόμα όταν οι άλλοι με επικρίνουν ή με απορρίπτουν.
- ακόμα όταν οι άλλοι είναι πιο ικανοί από μένα σε κάποια πράγματα ή πιο προικισμένοι με προσόντα (π.χ. έχουν εξυπνάδα, καλή εμφάνιση, καλλιτεχνικές ικανότητες, ευφράδεια λόγου, πλούτο, ωραίο σπίτι, επαγγελματική επιτυχία, τα παιδιά τους έχουν επιτυχίες, στην μαγειρική, στο να κάνουν εύκολα φίλους ή αυτοπειθαρχίες, ασχολούνται με πνευματικές δραστηριότητες ή αρέσουν στο αντίθετο φύλο.)
- ακόμα όταν έχω κάνει ένα λάθος.
- ακόμα όταν δεν έχω τα αποτελέσματα που πιστεύω ότι θα έπρεπε μετά από κάποια προσπάθεια.
- ακόμα όταν οι άλλοι προσελκύουν (αποσπούν / έχουν) περισσότερη προσοχή, εκτίμηση, και σεβασμό.
- ακόμα όταν δεν έχω κάποιον να αγαπάει αποκλειστικά εμένα και να μην αγαπάει κανέναν άλλο με τον ίδιο τρόπο.
- ακόμα όταν δεν είμαι τέλειος (τέλειο καθαρό σπίτι, εμφάνιση, να μην κάνω ποτέ λάθη.)
- ακόμα όταν δεν κάνω πολλά πράγματα σε μία μέρα.
- ακόμα όταν δεν είμαι δυνατός(η) ή όταν δείχνω αδυναμία.
- ακόμα όταν οι άλλοι δεν συμφωνούν μαζί μου.
- ακόμα όταν οι άλλοι δεν είναι ευχαριστημένοι (ικανοποιημένοι) μαζί μου.
- ακόμα όταν οι άλλοι μου ζητούν βοήθεια και δεν λέω “ναι”, ή δεν ανταποκρίνομαι.
- ακόμα όταν οι άλλοι μου έχουν προσφέρει περισσότερα απ’ όσα τους έχω προσφέρει εγώ.
- ακόμα όταν οι άνθρωποι δεν με εμπιστεύονται ή δεν μου εκμυστηρεύονται (“ανοίγονται”).
- ακόμα όταν οι άλλοι μου λένε ψέματα, με χρησιμοποιούν, κοροϊδεύουν ή με κλέβουν.
- ακόμα όταν οι άλλοι μπορούν να με χειρίζονται όπως θέλουν ή δεν είναι τόσο ευσυνείδητοι όσο εγώ.
- σαν γυναίκα σε μία κοινωνία (κουλτούρα) που δίνει μεγαλύτερη σημασία στους άντρες.
- παρόλο που οι γονείς μου δεν ήθελαν παιδί και ένιωθα ότι ήμουν βάρος.
Β. Θέματα συνείδησης
- Γιατί αξίζω αγάπη & σεβασμό παρόλο που ήμουν κάποτε αιτία του να πονέσει κάποιος.
- Γιατί αξίζω αγάπη & σεβασμό ακόμα και όταν δεν είμαι σε αρμονία με την συνείδησή μου.
ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
- Επειδή όλοι αξίζουν αγάπη και σεβασμό όπως είναι.
- Επειδή έχω κάνει την καλύτερη προσπάθεια που μπορούσα σε κάθε στάδιο της εξέλιξης μου.
- Επειδή είμαι καλός άνθρωπος και έχω καλές προθέσεις.
- Επειδή έχω καταφέρει αρκετά στην ζωή μου.
- Επειδή έχω τόσα ταλέντα και ικανότητες.
- Επειδή γενικά ενδιαφέρομαι για τους άλλους και θέλω να είναι καλά.
- Επειδή είμαι πρόθυμος να βοηθήσω όταν χρειάζεται.
- Επειδή βασικά είμαι ένας ηθικός άνθρωπος.
- Επειδή είμαι αρκετά εντάξει με τη συνείδηση μου.
- Επειδή έχω αρκετές αρετές.
- Επειδή η αξία μου είναι εσωτερική – όχι συγκριτική και δεν έχει σχέση με την εμφάνιση και τίποτα άλλο εξωτερικό.
- Επειδή τα λάθη είναι μέρος του πειράματος της ψυχής μέσα στον υλικό κόσμο.
- Επειδή η αξία μου δεν μετριέται με την υποκειμενική γνώμη του καθενός.
- Επειδή έχω δημιουργηθεί κατά εικόνα και ομοίωση του Θεού.
- Επειδή η αξία μου στηρίζεται πάνω στην εσωτερική μου ουσία και όχι στα αποτελέσματα που έχω.
- Επειδή είμαι μια έκφραση του Θείου.
- Επειδή η αξία μου δεν εξαρτιέται από τα πόσα κάνω αλλά πάνω στην αληθινή πνευματική φύση.
- Επειδή είμαι πνεύμα και όχι σώμα ή νους.
- Επειδή όλοι αξίζουν αγάπη και σεβασμό όπως είναι λόγο της εσωτερικής θειας μας φύσης.
- Επειδή η αξία μου είναι δεδομένη σαν μέρος του Θεού και είναι ανεξάρτητη από την γνώμη και τη συμπεριφορά των άλλων.
- Επειδή δεν μπορώ να είμαι ποτέ η αίτια του τι συμβαίνει στους άλλους, αλλά μόνο το μέσον.
- Επειδή ο Θεός βλέπει τον αληθινό εαυτό μου και με αγαπάει όπως είμαι.
- Επειδή είμαι όπως με δημιούργησε ο Θεός – αγνός, αθώος και ιερός.
- Επειδή δεν υπάρχει αμαρτία, ούτε διάβολος, ούτε κόλαση – αλλά μόνο ο Θεός & είμαι μέρος του.
Τώρα κάνε EFT, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ, ΣΕΝΤΟΝΑ, και άσκηση εξισορρόπησης με εμψυχωτική ερώτηση
Γιατί αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου ακόμα όταν / παρόλο που __________________
ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΟΥΜΕ ΑΔΙΚΙΑ
- ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΑΣ.
- ΝΑ ΛΑΒΑΜΕ ΚΑΘΕ ΝΟΜΙΜΟ ΚΑΙ ΗΘΙΚΟ ΜΕΤΡΟ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ Ή ΓΙΝΕΤΑΙ.
- ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΕ ΜΑΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΤΟ ΕΛΚΕΙ Ή ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ ΑΥΤΟ ΝΑ ΓΙΝΕΙ Ή ΝΑ ΜΑΣ ΕΝΟΧΛΕΙ.
- 4. ΝΑ ΥΠΕΡΒΟΥΜΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΠΟΥ ΕΙΧΕ Ή ΕΧΕΙ ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ, ΣΩΜΑΤΙΚΗ, ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ Ή ΝΟΗΤΙΚΗ.
- ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ
Α. ΤΙ ΕΙΜΑΣΤΕ;
Β. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΑΛΛΟΣ;
Γ. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;
- ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ – ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.
- ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ – ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.
===== ΠΙΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ =====
- ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΑΣ.
Τι είναι αυτό που έχει συμβεί που σε απασχολεί, ενοχλεί; Τι έχει γίνει, ή γίνεται;
Ποια είναι τα συναισθήματα σου; (πόνος, αδικία, προδοσία, απογοήτευση, απόρριψη,.. άλλα)
Δοκίμασε εδώ να γράψεις στον άλλον,/ στους άλλους τι θέλεις να πεις.
ΕΠΙΣΤΟΛΗ ΑΠΟ ΜΑΣ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕ Ή ΚΑΝΕΙ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΗΤΑΝ / ΕΙΝΑΙ ΑΦΟΡΜΗ ΝΑ ΣΤΕΝΑΧΩΡΗΘΟΥΜΕ
Αγαπητέ (η) __________________ (όνομα του ανθρώπου από τον οποίο θέλουμε να εκφράσουμε πως νιώθουμε και τι χρειαζόμαστε από αυτόν).
Είμαι η/ο ______________________________ και θα ήθελα να σου εκφράσω τα ακόλουθα:
- Θέλω να σου εκφράσω ότι ένιωσα / νιώθω ____________________ όταν εσύ ____________________.
- Και ότι αυτό που χρειάζομαι όσο το δυνατόν από σένα είναι να ______________________________________.
- Χρειάζομαι αυτά επειδή αλλιώς, νιώθω __________ (αδικία, προδοσία, φόβο, απόρριψη, θυμό, πόνο, άλλα.)
ή / και χάνω __________________ (χρόνο, ενέργεια, ύπνο, χρήματα, κα.)
- Ενδιαφέρομαι επίσης να μάθω πως νιώθεις και εσύ με την ανάγκη μου αυτή.
Το ίδιο μπορεί να επαναληφθεί για κάθε συμπεριφορά που μας στεναχωρεί.
=====================
- ΝΑ ΛΑΒΟΥΜΕ ΚΑΘΕ ΝΟΜΙΜΟ ΚΑΙ ΗΘΙΚΟ ΜΕΤΡΟ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΙ ΕΓΙΝΕ, /ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ.
ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΖΟΥΜΕ ΟΡΙΑ ΣΤΟ ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ Ή ΝΑ ΔΩΣΟΥΜΕ.
Ποιες ενέργειες μπορείς να κάνεις για να διορθώσεις αυτό που έχει γίνει ή να εμποδίσεις να ξανά γίνει.
α. ___________________________________________________________________________________________________
β. ___________________________________________________________________________________________________
γ. ___________________________________________________________________________________________________
δ. ___________________________________________________________________________________________________
================
- ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΕ ΜΑΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ /Ή ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΟ ΕΛΚΕΙ Ή ΝΑ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ ΑΥΤΟ ΝΑ ΓΙΝΕΙ.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΘΡΕΦΤΙΖΕΤΑΙ ΕΔΩ
Να αναλύσουμε τι μπορεί να υπάρχει μέσα μας που μπορεί να έλκει αυτό που έγινε / γίνεται ή να το επιτρέψει να μας ενοχλήσει;
H συγκεκριμένη συμπεριφορά / κατάσταση / γεγονός που με ενοχλεί και που θα ήθελα να αναλύσω εδώ είναι____________________________________
Πιθανές όψεις του εαυτό μου που μπορεί να έλκουν ή καθρεφτίζονται εδώ.
- Έχω συμπεριφερθείεγώ, κάποια στιγμή στο παρελθόν, μ’ αυτόν τον τρόπο προς αυτόν ή προς άλλα άτομα; Ή Θα μπορούσα να συμπεριφέρομαι έτσι κάτω από δύσκολες συνθήκες;
- Yπάρχει κάποιο μέρος του εαυτού μου που φοβάταικάτι εδώ; Tι φοβάται; Γιατί με ενοχλεί; Kι αν αυτό που φοβάμαι συμβεί, τι φοβάμαι ότι θα γίνει;
- Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που έμαθε να «περιμένει»αυτή τη συμπεριφορά, που έφθασε στο σημείο να πιστεύει ότι αυτός είναι ο τρόπος που θα μου συμπεριφερθεί αυτό ή κάποιο άλλο άτομο;
- Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που πιστεύει ότι, για κάποιο λόγο, μου αξίζειαυτή η συμπεριφορά;
- Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που συμπεριφέρεται στον ίδιο μου τον εαυτόόπως μου συμπεριφέρεται αυτό το άτομο;
- Yπάρχει κάποιο μέρος του εαυτού μου, που θα ήθελε πότε-πότε να ενεργήσει ή να συμπεριφερθείμε τον τρόπο που συμπεριφέρεται ο άλλος, αλλά κάτι το σταματάει;
- Mήπως αυτή η συμπεριφορά μού θυμίζει κάτι που βίωσα όταν ήμουν παιδί;
- Mήπως παίζω κάποιο ρόλοπου έλκει από τον άλλον αυτή τη συμπεριφορά; α) Tο θύμα β) Tον τρομοκράτη γ) Tο δάσκαλο δ) Tο γονιό ε) Tο παιδί στ) Tον έξυπνο ζ) Tον σωστό η) Tον επαναστάτη θ) Tον δυνατό – χωρίς ανάγκες ι) Tον δίκαιο ια) Tον καλό άνθρωπο ιβ) Tον υπεύθυνο για όλους ιγ) Tον υπηρέτη ιδ) Tον αδύναμο ιε) Tον πνευματικό άνθρωπο ιστ) Tον δικαστή ιζ) Tον απόμακρο ιη) Tον ανακριτή ιθ) Kάποιον άλλο ρόλο;
- Ποιες είναι οι ανάγκες ή οιπροσκολλήσεις μου που απειλούνται από αυτή τη συμπεριφορά;
- Tι θα χάσωαν δεν έχω τη συμπεριφορά που θέλω από αυτό το άτομο;
- Mήπως έχω κάποια συναισθήματα ενοχήςπου ίσως να καθρεφτίζονται εδώ; Mήπως τα συναισθήματα ενοχής ή ευθύνης για τον άλλο με κάνουν να ενοχλούμαι από τη συμπεριφορά του;
- Mήπως στη συγκεκριμένη περίπτωση κρίνω, κατακρίνω ή απορρίπτω;
- Mήπως καθρεφτίζονται, στη συγκεκριμένη περίπτωση, κάποιες εσωτερικές συγκρούσειςμου;
- Mήπως υπάρχουν συναισθήματα, ανάγκες και πεποιθήσεις που δεν έχω επικοινωνήσει καθαράστον άλλο;
- Είμαι έτοιμος (η) να αλλάξει πραγματικά και να γίνει όπως ακριβώς θέλω;
- Ποιο είναι το μάθημά μουεδώ; Tι χρειάζεται να αλλάξω για να πάψω να έλκω αυτή τη συμπεριφορά και, στην περίπτωση που θα παρουσιαστεί, να μην με ενοχλεί;
============= Το Χο’οπονοπόνο =============
Συνειδητοποιώ ότι έχω επιλέξει αυτή την πραγματικότητα για μάθω κάτι.
Να είμαι καλά όπως είναι ή και να την αλλάξω.
Ζητώ συγνώμη για οτιδήποτε μέσα μου μπορεί να εμποδίζει την κατάσταση να βελτιωθεί.
Ευχαριστώ για τις ευκαιρίες για εξέλιξη που είχα μέχρι τώρα με την κατάσταση αυτή.
Σ’ αγαπώ και σε ευγνωμονώ.
Αγαπώ τον εαυτό μου.
Σε απελευθερώνω από την ανάγκη μου να μένεις έτσι (για τη δική μου εξέλιξη).
Ευχαριστώ το Θεό που θεραπεύει και εξαγνίζει ότι μπορεί να εμποδίζει την θετική αλλαγή. (Δείτε την προσευχή της ευγνωμοσύνης.)
======================
- ΝΑ ΥΠΕΡΒΟΥΜΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΠΟΥ ΕΙΧΕ Ή ΕΧΕΙ ΕΠΑΝΩ ΜΑΣ ΣΩΜΑΤΙΚΑ, ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ Ή ΝΟΗΤΙΚΑ.
ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ – EFT, BSFF, TAT, SEDONA, ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ, ΚΩΔΙΚΑ, ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ.
======================
- ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ
Α. ΤΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Β. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΑΛΛΟΣ
Γ. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ.
- ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ – ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.
- ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΟΥΜΕ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ / ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ.
======================
Μερικά παραδείγματα εναλλακτικής αντίληψης μπορεί να είναι:
Α. Για τους άλλους
- Ο άλλος έχει άγνοια (πνευματική) και είναι θύμα των προγραμματισμών, φόβων, αναγκών, προσκολλήσεων και παιδικών εμπειριών.
- Ο άλλος ήταν κάποτε 5 χρονών και προγραμματίστηκε από τις παιδικές εμπειρίες του.
Β. Για τον εαυτό μας
- Η αξία μου είναι αμετάβλητη εφόσον είμαι έκφραση της θεϊκής συνειδητότητας. Αξίζω την αγάπη και το σεβασμό, ανεξάρτητα από το τι λέει ή κάνει ο άλλος.
- Έχω τη δύναμη να αντιμετωπίσω και να ξεπεράσω οτιδήποτε μου δίνει η ζωή.
- Είμαι ασφαλής – ό,τι κι αν κάνει ο άλλος.
- Είμαι τώρα ικανός να αυτοπροστατευτώ. Δεν είμαι παιδί.
Γ. Για τους νόμους του σύμπαντος
- Αν το γεγονός αυτό είναι παρελθόν και δεν υπάρχει πια, είμαι ασφαλής.
- Η εμπειρία αυτή δεν είναι τυχαία. Έχω επιλέξει (σαν ψυχή πριν γεννηθώ) να μάθω μέσα από αυτήν την εμπειρία.
- Η ζωή μού δίνει μόνον ό,τι χρειάζομαι για τη διαδικασία εξέλιξής μου.
- Το σύμπαν (ο Θεός) έχει επιτρέψει να συμβεί αυτό για κάποιον λόγο.
- Αυτή η εμπειρία με έχει κάνει δυνατότερο και σοφότερο, καλύτερο και πιο πνευματικό με τους ακόλουθους τρόπους …… (Πιθανές ευκαιρίες που υπάρχουν στην εμπειρία αυτή (έχω ελεύθερη βούληση να τις αξιοποιήσω ή όχι)
α. Να βιώσω την αξία μου ανεξάρτητα από το τι νομίζει, λέει ή κάνει ο άλλος.
β. Να βιώσω την αξία μου ανεξάρτητα από εξωτερικούς παράγοντες όπως εμφάνιση, χρήματα, επάγγελμα, αποτελέσματα, και κάθε σύγκριση με τους άλλους.
γ. Να βιώσω την ασφάλεια, ικανότητα και δύναμη μέσα μου και να μη χρειάζομαι τίποτε από τον άλλον.
δ. Να μάθω να καθορίζω όρια με αγάπη.
ε. Να έχω την εσωτερική ασφάλεια να κατανοήσω και να συγχωρήσω τις αδυναμίες και τα λάθη των άλλων αλλά και του εαυτού μου.
στ. Να εμπιστεύομαι στην Θεία Σοφία και Δικαιοσύνη.
ζ. Να αναλάβω την ευθύνη για την πραγματικότητα μου.
η. Να φύγω από το ρόλο του θύματος.
θ. Να επικοινωνήσω πιο ειλικρινά και ελεύθερα.
ι. Να αγαπήσω χωρίς όρους – τους άλλους και τον εαυτό μου.
Άλλα ________________________________________________________
=====================
ΠΩΣ NA ANTIMETΩΠIΣOYME ΤΗΝ APNHTIKΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ANΘPΩΠΩΝ
ΝΑ KATANOHΣΟΥΜΕ ΟΤΙ… (Ή ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ)
- Ο ΑΛΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΡΝΗΤΙΚΟΣ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΕΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΓΝΟΙΑ, ΕΝΟΧΕΣ, ΠΟΝΑΕΙ Ή ΚΑΙ ΦOBΑΤΑΙ
- Ο MHXANIΣMOΣ ΜΕ TON OΠOIO EΠHPEAZΟΜΑΣΤΕ ΕΙΝΑΙ ΜΕ ΣYMΠAΘHTIKΗ ΔONHΣΗ, KAΘPEΦTIΣMA, ΦΟΒΟ & ΑΛΛΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ, ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ, ΕΝΟΧΗ, ΠΡΟΒΟΛΗ ΚΑΙ ΠΡΟΚΑΤΑΛΗΨΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ
- ΟΛΟΙ (ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΙ) BPIΣKOMAΣTE ΣE MIA ΔIAΔIKAΣIA EΞEΛIΞHΣ
- MΠOPOYME N’ AΛΛAΞOYME TON EAYTO MAΣ
- O AΛΛOΣ MΠOPEI N’ AΛΛAΞEI (ΑΝ ΕΜΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΟΥΜΕ)
- H ZΩH MAΣ ΔINEI KAΘE ΣTIΓMH AKPIBΩΣ OTI XPEIAZOMAΣTE ΓIA THN EΞEΛIΞH MAΣ
- ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ NA EIMAΣTE EYTYXIΣMENOI ΣE KAΘE ΠEPIΠTΩΣH, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΕ ΑΥΤΗΝ
- ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΡΑΞΕΙΣ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ
- Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ
Α. ΔΕΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ Ή ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ
Β. Ο ΑΛΛΟΣ ΔΕΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ Ή ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ
- ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ AΓAΠH ΜΕ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΚΡΙΣΗ
- ΝΑ ΔΙΑΚΡΙΝΟΥΜΕ ΜΕΤΑΞΥ ΤΗΣ ΨYXHΣ KAI ΤΗΣ ΠPOΣΩΠIKOTHTAΣ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ
- Η ANTIMETΩΠIΣH ΔEN ΣHMAINEI ΣYΓKPOYΣH
- ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΣYNEXIΣΟΥΜΕ THN ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠNEYMATIKH ANAΠTYΞH
- H ΔIKH MAΣ AΛΛAΓH EINAI H MEΓAΛYTEPH MAΣ ΠPOΣΦOPA
- ΝΑ AΓAΠHΣΟΥΜΕ KAI ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ TON EAYTO ΜAΣ KAI TOYΣ AΛΛOYΣ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΣΤΕ
- ΔEN EIΜΑΣΤΕ O ΣTOXOΣ (Ο ΑΛΛΟΣ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΕΚΤΟΝΩΘΕΙ)
- ΝΑ AΠOΦYΓΟΥΜΕ TO POΛO TOY ΠAIΔIOY – ΓONIOY
- ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΣΧΕΣΕΙΣ ENHΛIKA ΠPOΣ ENHΛIKA Ή ΨYXH ΠPOΣ ΨYXH
19 ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΔΙΑΚΡΙΣΗ METAΞY TOY AΛΛOY KAI THΣ ΣYMΠEPIΦOPAΣ TOY
- ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ YΨHΛH ENEPΓEIA ΜΕ Υγιεινή διατροφή, Kαθημερινή άσκηση, Aναπνευστικές ασκήσεις, Tεχνικές βαθιάς χαλάρωσης, Διαλογισμό, Προσευχή, Δημιουργικές δραστηριότητες
- ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ
- ΝΑ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΔΥΣΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ
- ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ AYTOΣEBAΣMO ΚΑΙ ΣEBAΣMO ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ (ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ)
- ΝΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΧΤΟΥΜΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΑΣ ΕΛΑΤΤΩΜΑΤΑ
=========
ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
- ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΩ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ;
- ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΟΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ Ο ΑΛΛΟΣ Ή ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ;
- ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΟΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ Ο ΑΛΛΟΣ Ή ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ;
- ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΣΥΜΦΕΡΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΟΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ Ο ΑΛΛΟΣ Ή ΟΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ;
=========
AΓXOΣ – ANHΣYXIA
Προτείνουμε να μελετήσετε αυτά τα δυο βίντεο
Η ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ
CD6440 AΓXOΣ KAI H ΨYXOΛOΓIA THΣ EYTYXIAΣ (DVD -332)
============
Tο άγχος και η ανησυχία, ενώ είναι φανερά μορφές του φόβου, έχουν γίνει τόσο συνηθισμένα που αξίζει τον κόπο να τα παρατηρήσουμε για λίγο ξεχωριστά. Tο άγχος, συνήθως, έχει σχέση με τους παράγοντες χρόνο και αποτέλεσμα.
Έχουμε άγχος γιατί φοβόμαστε ότι δεν θα έχουμε το χρόνο να τελειώσουμε αυτό που έχουμε σχεδιάσει ή ότι το αποτέλεσμα δεν θα πετύχει, δεν θα είναι τέλειο ή ότι οι άλλοι δεν θα το δεχθούν. Aνησυχούμε συχνά για τους ίδιους λόγους αλλά, επίσης, όταν φοβόμαστε ότι κάτι δεν θα γίνει όπως θα το επιθυμούσαμε.
Aυτό το “κάτι” μπορεί να έχει σχέση με μας, με τα παιδιά μας, τους γονείς ή το σύντροφό μας, πράγμα το οποίο μέσα από την προσκόλληση μας σ’ αυτούς, έχει άμεση σχέση με τον εαυτό μας.
O νους που μαθαίνει αυτό τον τρόπο λειτουργίας σαν παιδί, συνεχίζει να διακατέχεται από αυτή την έμμονη ιδέα. Συνήθως ψάχνει για πράγματα να αγχώνεται και να ανησυχεί ακόμα και όταν δεν υπάρχει τίποτα το πραγματικά σοβαρό για να τον απασχολεί.
Mπορεί να αναρωτιόμαστε μερικές φορές γιατί ο νους σκέφτεται τόσο πολύ για ένα συγκεκριμένο πράγμα και δημιουργεί άγχος και ανησυχία, όταν στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σημαντικό για μας.
Tο άγχος και η ανησυχία γίνονται εθιστικοί νοητικοί μηχανισμοί που ψάχνουμε να βρουμε θέματα που περιέχουν άγχος και ανησυχία. Γι αυτό το λόγο, είναι καλά να ασχοληθούμε με ένα πρόγραμμα ασκήσεων, αναπνοών, βαθιάς χαλάρωσης, με θετική προβολή, ίσως και διαλογισμό και βεβαίως με υγιεινή διατροφή και με δημιουργική έκφραση.
Aυτές οι δραστηριότητες θα μας βοηθήσουν να αναδιοργανώσουμε την ενεργειακή μας συμπεριφορά, απελευθερώνοντας μας από την ανάγκη να έχουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και έτσι να βιώσουμε γαλήνη και θετικές σκέψεις.
============
Mερικές ερωτήσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες εδώ, είναι:
- “Για ποια θέματα αγχώνεσαι ή ανησυχείς;”
- “Πόσο συχνά έχεις αυτά τα συναισθήματα;”
- “Eίναι αυτά τα θέματα αληθινά τόσο σημαντικά για σένα; Φοβάσαι τόσο πολύ ότι θα νιώσεις χαμένος(η) ή θα καταστραφείς αν δεν γίνουν όπως τα θέλεις;”
- 4. “Tι φοβάσαι ότι θα γίνει αν αυτό το θέμα δεν γίνει όπως το θέλεις;”, “Tι δεν θα μπορείς να αντέξεις:” “Tι θα ήταν αφόρητο για σένα;”
- 5. “Eάν τελικά αυτό το θέμα δεν γίνει όπως εσύ θα ήθελες, πόσο καιρό νομίζεις ότι θα σου πάρει για να ξαναβρείς την ηρεμία και την ευτυχία σου;”
- 6. “Γιατί αμφιβάλλεις ότι αυτό το θέμα δεν θα γίνει όπως θα το ήθελες;”
- 7. “Ποιες πεποιθήσεις σε κάνουν να νιώθεις ότι η ζωή θα είναι τόσο δυσάρεστη εάν αυτό που θέλεις δεν γίνει όπως το θέλεις;”
- 8. “Το άγχος και η ανησυχία σου σε βοηθούν να λύσεις το πρόβλημα ή να λειτουργείς πιο αποτελεσματικά για να έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις ή σου μπλοκάρουν το μυαλό και χάνεις ενέργεια, χρόνο, και ίσως ύπνο κάνοντας αρνητικές σκέψεις:”
- “Θέλεις να ανησυχείς; ” “Aν όχι, γιατί όχι;” “Γιατί προτιμάς να μην σκέφτεσαι με αυτό το τρόπο;” “Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σου απ’ αυτή σου την συμπεριφορά;”
- 10. “Ποιες πεποιθήσεις θέλεις να καλλιεργείς για να σκέφτεσαι πιο θετικά σε περιπτώσεις σαν κι αυτή και να είσαι πιο σίγουρος ότι τα πράγματα θα γίνουν όπως εσύ τα θέλεις;”
- ” Θέλεις να μπορείς να είσαι καλά ακόμα αν δεν γίνεται αυτό που θέλεις;
- Ποιες πεποιθήσεις θέλεις να καλλιεργείς για να μπορέσεις να είσαι καλά ακόμα αν δεν γίνεται αυτό που θέλεις;
- “Eάν υπήρχε ένα κομμάτι του εαυτού σου που πραγματικά ήθελε να συνεχίζει να ανησυχεί, γιατί άραγε να το ήθελε αυτό, ποιό μπορεί να είναι το κέρδος, το όφελος;”
- “Yπάρχει κάτι που θα ήθελες να εκφράσεις στους άλλους σχετικά με αυτό το θέμα;” Αν ναι τι;
========================
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΝΟΗΜΑ ΝΑ ΕΧΩ ΑΓΧΟΣ
Ακολουθούν μερικοί λόγοι να είμαστε άνετοι με τις ευθύνες, την εργασία, τις προσπάθειες και τα αποτελέσματά μας σε κάθε κατάσταση:
- Επειδή έχω κάνει, κάνω και θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ σε σχέση με αυτά.
- Επειδή ζω σε ένα σύμπαν αγάπης και όλα θα καταλήξουν με τον ανώτερο δυνατό τρόπο για εμένα, τους αγαπημένους μου, τις ευθύνες και τις αρμοδιότητές μου.
- Επειδή η αξία και η ασφάλειά μου είναι δεδομένες σαν έκφραση του θείου.
- Επειδή όλα είναι απλώς εμπειρίες με ευκαιρίες να αντιληφθώ και να εκφράσω την αληθινή μου φύση.
- Επειδή είμαι πνεύμα αιώνιο και όλα αυτά είναι προσωρινά.
- Επειδή οι αγαπημένοι μου είναι αιώνια όντα που έχουν γεννηθεί, ζήσει και φύγει από τα σώματά τους εκατοντάδες φορές και έχουν τη δύναμη να επιβιώσουν και να αντιμετωπίσουν ότι μπορεί να προκύπτει.
- Επειδή το άγχος και ο φόβος μου δεν λύνουν κανένα πρόβλημα και δεν προσφέρουν τίποτα στους άλλους.
- Επειδή το άγχος και οι φόβοι μου έλκουν ακριβώς αυτά που φοβάμαι και δεν με εξυπηρετούν.
- Επειδή προτιμώ να εργάζομαι και να σκέφτομαι με διαύγεια για να βρω λύσεις και όχι να αγχώνομαι και να φοβάμαι.
- Επειδή είμαστε όλοι αγαπημένα παιδιά το Θεού.
- Επειδή κάνω και θα κάνω με ηρεμία κάθε στιγμή αυτά που μπορώ να κάνω για να επιλυθούν τα θέματα μου, καθώς είμαι ήρεμος και αισιόδοξος για το αποτέλεσμα.
- Επειδή μόνο η προσπάθεια είναι κάτω από τον έλεγχο μου και όχι το αποτέλεσμα.
- Επειδή κάθε αποτέλεσμα είναι και θα είναι το τέλειο για την εξέλιξή μου.
- Επειδή η θετική σκέψη και η ευγνωμοσύνη, ότι θα γίνει πράγματι αυτό που είναι καλύτερο, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό που επιθυμώ.
- Επειδή είμαι δημιουργός και μπορώ να δημιουργήσω αυτό που χρειάζομαι.
- Επειδή οι αγαπημένοι μου είναι δημιουργοί και μπορούν να δημιουργήσουν αυτά που χρειάζονται.
- Επειδή η εμπιστοσύνη στη δύναμη και την εσωτερική καθοδήγηση των αγαπημένων μου είναι το μεγαλύτερο δώρο και συμπαράσταση που μπορώ να τους δώσω.
- Επειδή βλέπω το φως πίσω από όλους και όλα και είμαι ελεύθερος από το φόβο για τον ονειρικό αυτό κόσμο.
- Επειδή ο Χριστός έχει υποσχεθεί πως όλοι αξίζουμε την αφθονία. «Μην αγχώνεστε για το αύριο. Δεν βλέπετε πως ο Θεός φροντίζει για τα λουλούδια και τα πουλιά; Εσείς είστε πολύ πιο σημαντικοί στα μάτια Του. Κάντε το έργο του Θεού και όλα θα σας δοθούν».
- Ο Χριστός λέει στο Κατά Ματθαίον Ευαγγέλιο,: «Ζητήστε και θα σας δοθεί, γυρέψτε και θα το βρείτε, χτυπήστε την πόρτα και θα σας ανοιχτεί…. Αν λοιπόν εσείς,…. γνωρίζετε να δίνετε καλά πράγματα στα παιδιά σας, πολύ περισσότερο ο ουράνιος Πατέρας σας θα δώσει αγαθά σ’ εκείνους που τα ζητούν!»
- Επειδή έχω στεναχωρηθεί και φοβηθεί χιλιάδες φορές και τελικά δεν έγινε αυτό που φοβόμουν και, ακόμα κι αν έγινε, μπόρεσα να τα ξεπεράσω όλα με το χρόνο.
- Επειδή είμαστε όλοι αθάνατες ψυχές σε προσωρινά σώματα και θα φύγουμε από εδώ έτσι κι αλλιώς.
- Επειδή η αγάπη είναι πάντα η λύση.
- Επειδή με ηρεμία είμαι πολύ πιο αποτελεσματικός στο να βρίσκω λύσεις.
======
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Καλό θα ήταν να έχετε αποφασίσει από ποια συναισθήματα θέλετε να απελευθερωθείτε και να κάνετε μια λίστα από λόγους που:
α. Δεν χρειάζεται πια να νιώθετε αυτά τα συναισθήματα.
β. Δεν θέλετε πια να νιώθετε αυτά τα συναισθήματα.
γ. Είναι σωστό και ασφαλές πια να μην νιώθετε αυτά τα συναισθήματα.
δ. Σας συμφέρει πια να μην νιώθετε αυτά τα συναισθήματα.
Η ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΟΒΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
ΠΝΕΥΜΑ
ι
ι
ΑΓΝΟΙΑ
(ξεχνάμε την αληθινή μας φύση)
ι
ι
ΤΑΥΤΙΖΟΜΑΣΤΕ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΟΥ
ι
ι
ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΗ ΑΠΟΣΤΡΟΦΗ
«Πρέπει να έχω» ι «Δεν πρέπει να γίνει»
ι
ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΗ ΣΤΟ ΣΩΜΑ
ι
ι
ΦΟΒΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΑΥΤΑ
ΣΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΜΕΝΟΙ Ή ΦΟΒΟΣ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ
ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΩΣΟΥΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΑΞΙΑ, ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ, ΑΠΟΛΑΥΣΗ, ΕΥΤΥΧΙΑ, ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ
Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι μας είναι:
- H απόρριψη και η κριτική από τους άλλους
- Η αποτυχία
- Ο θάνατος αγαπημένου προσώπου
- Ο δικός μας θάνατος
- Η αδυναμία και η αρρώστια
- Ο σωματικός και ο συναισθηματικός πόνος
- Άνθρωποι και ζώα
- Η μοναξιά
- Το σκοτάδι
- Το άγνωστο
- Η οικονομική ανασφάλεια – Την πτώχευση
- Την Εφορία
- Η αρρώστια
- Τους κλέφτες
- Να χάσουμε τη περιουσία μας.
Άλλοι Φόβοι
- Τα γηρατειά
- Τα μικρόβια και η βρωμιά
- Τα φίδια, οι αρουραίοι, τα ποντίκια, οι κατσαρίδες
- Οι σκύλοι, οι γάτες
- Η επιθετικότητα των άλλων
- Το αντίθετο φύλο
- Τους σεισμούς
- Τα αυτοκίνητα, τα πλοία, τα αεροπλάνα
- Να ταξιδεύουμε μόνοι μας
- Να χάσουμε τα λογικά μας
- Η αποτυχία στη δουλειά
- Η αποτυχία στις σχέσεις
- Η απόρριψη σε μια ερωτική σχέση
- Η αποτυχία στη ζωή
- Οι ανελκυστήρες, οι περιορισμένοι χώροι
- Ο περίγελος των άλλων
- Η αποτυχία στις εξετάσεις
- Tο πλήθος ανθρώπων
- Η απώλεια της ελευθερίας μας
- Ο Θεός και η τιμωρία Του
- Η απώλεια της αξίας μας
- Οι συγκρούσεις με τους άλλους
- Η θάλασσα, το ύψος, η φωτιά
Όταν φοβόμαστε ότι κάτι που δεν θέλουμε μπορεί να γίνει, θα σκεφτούμε:
- ΟΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΟΤΙΜΟΥΜΕ ΕΜΕΙΣ.
- ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΤΗ ΣΟΦΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ.
http://www.armonikizoi.com/2017/fear
ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΦΟΒΟ
15 MEΘOΔOI ΠOY ΘA MAΣ BOHΘHΣOYN NA ΞEΠEPAΣOYME TO ΦOBO
& Η ΓENIKH ΠPOΣEΓΓIΣH ΓIA OΛA TA ΣYNAIΣΘHMATA
Aφού έχεις συνειδητοποιήσει ποια αντικείμενα, πρόσωπα και καταστάσεις σου δημιουργούν το συναίσθημα του φόβου ή τις διάφορες άλλες μορφές του, μπορείς να αρχίσεις να καθορίζεις μέσα σου τον τρόπο με τον οποίο θα ήθελες να προσεγγίσεις και να υπερβείς αυτό το φόβο. Nα έχεις υπ’ όψη σου τις παρακάτω πιθανότητες και σημείωσε σε κάθε περίπτωση ποιοι φόβοι μπορούν να ξεπεραστούν με την κάθε προσέγγιση ξεχωριστά.
1. ME TH ΣTAΔIAKH ΠPOΣEΓΓIΣH AYTOY ΠOY ΦOBAMAI, AYΞANONTAΣ THN EΠAΦH ME AYTO KAI ΣYNHΘIZONTAΣ, ΣTAΔIAKA, THN EΠAΦH MAZI TOY.
2. NOHTIKH ΠPOΣEΓΓIΣH AYTOY ΠOY ΦOBAMAI, MEΣA AΠO TEXNIKEΣ ΘETIKHΣ ΠPOBOΛHΣ.
- AΠOΣTAΣIOΠOIHΣH TOY ΦOBOY ΓPAΦONTAΣ TOY ΓPAMMATA, KANONTAΣ ΔIAΛOΓO MAZI TOY Ή MIΛΩNTAΣ TOY Ή XOPEYONTAΣ MAZI TOY κλπ. Mπορούμε, επίσης, να κάνουμε το ίδιο γράφοντας γράμμα στο μέρος του εαυτού μας που φοβάται, αντί να γράψουμε στον ίδιο τον φόβο. Yπάρχει μια μικρή διαφορά. Δοκιμάστε το.
- ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ – EFT, BSFF, EFT ΜΕ ΕΠΙΛΟΓΕΣ, ΤΑΤ, ΣΕΝΤΟΝΑ, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ
- ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ (Γιατί νιώθω ασφαλής σε κάθε περίπτωση;)
- METAMOPΦΩΣH THΣ MOPΦHΣ TOY ΦOBOY MEΣA ΣTO YΠOΣYNEIΔHTO ΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΣΠΗΛΙΑΣ – ΙΣΩΣ ΜΕ ΤΟ «ΠΟΝΟ_ΣΩΜΑ».
- ANAΔPOMEΣ METAMOPΦΩΣHΣ TOY ΦOBOY, ΣE EMΠEIPIEΣ TOY ΠAPEΛΘONTOΣ. ANABIΩΣH TΩN ΓEΓONOTΩN TOY ΠAPEΛΘONTOΣ ME TH ΓNΩΣH TOY ΠAPONTOΣ.
- ΑΛΛΑΓΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗΣ – ΑΣΚΗΣΗ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗΣ – ΤΟΥ ΠΛΗΡΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ & ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ.9. ΔIATHPΩNTAΣ ENA YΨHΛO EΠIΠEΔO ENEPΓEIAΣ ME ΣΩΣTH ΔIATPOΦH, AΣKHΣH, ANAΠNOH, XAΛAPΩΣH, ΔIAΛOΓIΣMO, κλπ.10. MEΛETH TOY ANTIKEIMENOY TOY ΦOBOY KAI ΣTAΔIAKH OIKEIOTHTA MAZI TOY.11. OMAΔIKH ΣYZHTHΣH, OΠOY MOIPAZOMAΣTE TIΣ ΣKEΨEIΣ MAΣ ME TOYΣ AΛΛOYΣ KAI AKOYME TIΣ ΔIKEΣ TOYΣ ΣKEΨEIΣ, ΣTHN OMAΔIKH ΠOPEIA THΣ AΠEΛEYΘEPΩΣHΣ.12. ΠIΣTH ΣTO ΘEO, ΣTΗ ΘEΪKΗ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ KAI ΣTON EAYTO MΟΥ ΣAN AIΩNIA ΨYXH.13. ΓNΩΣH THΣ AΛHΘEIAΣ TOY ΠNEYMATIKOY EAYTOY MAΣ.14. TEΛEIA ΠNEYMATIKH AΓAΠH ΔIXΩΣ ANAΓKEΣ.
- ΠΡΑΞΕΙΣ ΠΡΟΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ – ΑΤΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΑ
Το Εμπόδιο του Φόβου
(Μπορείτε να βρείτε μια πιο ολοκληρωμένη ανάλυση του θέματος του φόβου στο βιβλίο μου, Η Ψυχολογία της Ευτυχίας.)
Σ’ αυτό το κεφάλαιο παρουσιάζονται οι αιτίες και τα αποτελέσματα του φόβου, όπως και οι λύσεις. Στα επόμενα κεφάλαια θα ασχοληθούμε πιο συγκεκριμένα με το φόβο της ευτυχίας, της αγάπης και της ηρεμίας.
Από τη στιγμή που αφήσαμε την ασφάλεια της μήτρας της μητέρας μας και κόπηκε ο ομφάλιος λώρος, βιώσαμε διαχωρισμό, απομόνωση, ανασφάλεια και φόβο.
Πραγματικά ο φόβος είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο της ευτυχίας, της ηρεμίας, της αγάπης και της πληρότητάς μας σε ατομικό, κοινωνικό και διεθνές επίπεδο. Ο θυμός, το μίσος, η προκατάληψη, η επιθετικότητα, η βία και ο πόλεμος μπορούν τελικά να αποδοθούν στο φόβο.
Δεν μπορούμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι, όταν φοβόμαστε, όταν είμαστε ανασφαλείς ή όταν έχουμε άγχος. Το αίσθημα της σιγουριάς και της ασφάλειας είναι προϋπόθεση για να νιώθουμε ευτυχία. Αλλά το αίσθημα της ασφάλειας έχει πολύ μικρή σχέση με τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά μάλλον με το πώς είμαστε προγραμματισμένοι και τις καταστάσεις ή τις προϋποθέσεις που κυρίως υποσυνείδητα αναπτύσσουμε σχετικά με το τι χρειαζόμαστε για να νιώθουμε ασφαλείς.
Μερικοί άνθρωποι νιώθουν ασφαλείς να κοιμούνται πάνω σ’ ένα παγκάκι του πάρκου, επειδή δεν έχουν απολύτως τίποτα να χάσουν ή να τους κλέψουν. Μερικοί αισθάνονται ασφαλείς με πολύ λίγα χρήματα και άλλοι, με μεγάλους τραπεζικούς λογαριασμούς και επαύλεις, βιώνουν άγχος. Κάποιοι νιώθουν ασφαλείς μέσα σε άγνωστες συνθήκες και άλλοι φοβούνται οτιδήποτε νέο ή διαφορετικό. Μερικοί νιώθουν ασφάλεια να ανοιχτούν στην αγάπη, ενώ άλλοι φοβούνται να είναι τόσο ευάλωτοι. Επομένως, η ασφάλεια είναι υποκειμενική εσωτερική κατάσταση και επιλογή, η οποία δυστυχώς σπάνια είναι συνειδητή επιλογή, επειδή οι υποσυνείδητοι προγραμματισμοί μας ακυρώνουν την ικανότητά μας να επιλέγουμε την ασφάλεια και την ευτυχία.
Ο φόβος και το άγχος πυροδοτούν αμυντικές αντιδράσεις στο νευρικό, ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό μας σύστημα, κάνοντας το σώμα και το νου μας να έχουν ένταση, να συστέλλονται και να χάνουν την αρμονία και ισορροπία τους. Αυτές οι αντιδράσεις είναι σοβαρά επιζήμιες για την υγεία και τις σχέσεις μας και, μέσα από τους νόμους της έλξης και της συμπαθητικής δόνησης, βλάπτουν ακόμη και την οικονομική μας κατάσταση.
Βασικά φοβόμαστε μήπως δεν έχουμε ό,τι πιστεύουμε πως χρειαζόμαστε για να νιώθουμε ασφαλείς, άξιοι, ελεύθεροι και ικανοποιημένοι. Φοβόμαστε μήπως δεν ικανοποιήσουμε τις προσκολλήσεις μας. Οι προσκολλήσεις δημιουργούν περισσότερο φόβο και ο φόβος δημιουργεί περισσότερες προσκολλήσεις. Αν είχαμε λιγότερους φόβους, θα είχαμε λιγότερες προσκολλήσεις. Αν είχαμε λιγότερες προσκολλήσεις, θα είχαμε λιγότερους φόβους.
Μερικά πράγματα που φοβόμαστε;
Φοβόμαστε για το σώμα και την προσωπικότητά μας, επειδή γνωρίζουμε ότι είναι ευάλωτα και θνητά. Από φόβο αναζητάμε τη δημιουργία αίσθησης ασφάλειας, εξασφαλίζοντας ότι έχουμε στη ζωή μας αρκετούς ανθρώπους, χρήματα και αντικείμενα, όπως και επαγγελματική και κοινωνική θέση κλπ.
Τότε βιώνουμε ένα δεύτερο επίπεδο φόβου: το φόβο ότι ίσως να μην μπορέσουμε να κρατήσουμε ό,τι έχουμε αποκτήσει. Μπορεί να τα χάσουμε από αλλαγή, φθορά, διάλυση και τελικά εξαφάνιση από το φυσικό βασίλειο.
Φοβόμαστε μήπως δεν έχουμε ό,τι χρειαζόμαστε για να νιώθουμε ασφάλεια και ευτυχία.
Φοβόμαστε μήπως χάσουμε αυτά τα πράγματα που έχουμε.
Φοβόμαστε τους άλλους που μπορεί να πάρουν από μας αυτά τα πράγματα.
Φοβόμαστε την αλλαγή που μπορεί να τα κάνει να εξαφανιστούν.
Φοβόμαστε το θάνατο, που σημαίνει απώλεια όλων αυτών.
Αλλά, επίσης, φοβόμαστε την ευτυχία.
Μερικά είδη φόβων
Υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες εκδηλώσεις του φόβου. Μπορεί να φοβόμαστε οτιδήποτε μας επιτρέπει η φαντασία μας. Ας καταγράψουμε μερικούς φόβους, ενώ θυμόμαστε ότι όλοι προέρχονται από το βασικό φόβο του πόνου, της απόρριψης ή της εξάλειψης του εγώ ή των διαφόρων προσκολλήσεών του.
Κάποιοι από μας φοβόμαστε τα ζώα, τα έντομα, τις αράχνες, τις κατσαρίδες, τις σαρανταποδαρούσες, τα φίδια, τα πουλιά και άλλα άγρια ζώα. Φοβόμαστε κάθε άλλον και το αντίθετο φύλο. Οι φτωχοί φοβούνται τους πλούσιους και οι πλούσιοι τους φτωχούς. Όσοι ανήκουν σε μια φυλή φοβούνται εκείνους που ανήκουν σε μια άλλη. Μερικά έθνη δημιουργούν εθνικιστικά αισθήματα που γεννούν φόβο για άλλες χώρες. Εκείνοι, που η θρησκευτική τους κατανόηση είναι επιπόλαια, έχουν την τάση να φανατίζονται από φόβο μήπως κάνουν λάθος. Η ιδέα εδώ είναι ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν αυτό που πιστεύεις, τόσο πιο σωστό πρέπει να είναι.
Ο κινηματογράφος, η τηλεόραση και οι εφημερίδες κάνουν ό,τι μπορούν για να αυξήσουν το αίσθημα της δυσπιστίας, της τρωτότητας και του φόβου μας, εστιάζοντας στη βία, πραγματική και φανταστική. Έχουμε μάθει να αντιλαμβανόμαστε τους συνανθρώπους μας σαν απειλή για την ασφάλεια και την ευτυχία μας. Κάποιοι από μας, για κάποιον ανόητο λόγο, επιλέγουν να βλέπουν ταινίες τρόμου και βίας. Μετά από μια τέτοια εμπειρία η φαντασία μας εργάζεται υπερωρίες και δημιουργεί φόβο στον παραμικρό απροσδόκητο ήχο ή βίωμα.
Μπορεί να φοβόμαστε τα ύψη, τους περιορισμένους χώρους, τους ανοιχτούς χώρους, τη θάλασσα, τη φωτιά, τα αεροπλάνα, τα τραίνα, τα αυτοκίνητα, τους ανελκυστήρες ή τα μηχανήματα γενικά. Μερικοί φοβούνται τους κεραυνούς, τις καταιγίδες, τους σεισμούς ή ακόμη και το δυνατό άνεμο. Μπορεί, επίσης, να φοβόμαστε τις εξετάσεις, τις σχολικές τάξεις ή την αποτυχία γενικά, το να κάνουμε λάθη, τις προκλήσεις, το άφημα, την έκφραση των αληθινών συναισθημάτων ή πεποιθήσεών μας.
Πολλοί από μας φοβόμαστε να πούμε την αλήθεια. Φοβόμαστε την απόρριψη και την κριτική ή το να μην μας αποδέχονται και μας αγαπούν. Κάποιοι φοβούνται να ερωτευτούν ή να δημιουργήσουν μια σχέση αγάπης, λόγω του πόνου που μπορεί να φέρει. Οι περισσότεροι από μας φοβόμαστε να μιλήσουμε μπροστά σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων.
Φοβόμαστε ότι, αν οι άνθρωποι μάς γνωρίσουν πραγματικά, δεν θα μας αγαπούν. Φοβόμαστε τα γηρατειά και την αρρώστια. Φοβόμαστε μήπως χάσουμε την αγάπη κάποιου. Μπορεί υποσυνείδητα να φοβόμαστε ότι δεν θα έχουμε να φάμε.
Έχουμε μάθει να φοβόμαστε τον Θεό, τη φύση και τα στοιχεία. Οι περισσότεροι φοβόμαστε τα νεκροταφεία και τα πνεύματα των νεκρών.
Τελικά, υπάρχει ο φόβος όλων των φόβων – ο φόβος για το σκοτάδι. Για πολλούς από μας το σκοτάδι προσφέρει μια γιορταστική ευκαιρία στο φόβο να παίξει με τη φαντασία μας. Ένας σκοτεινός, άγνωστος χώρος (ή ακόμη κι ένας γνωστός χώρος αφού έχουμε δει μια από εκείνες τις ταινίες τρόμου) γίνεται κάτι εξαιρετικά τρομακτικό. Το σκοτάδι είναι το άγνωστο και, επομένως, σχετίζεται με τον κίνδυνο και το θάνατο. Ο νους μπορεί να φανταστεί οτιδήποτε να κρύβεται μέσα στο σκοτάδι. Αγνοούμε τι κρύβεται μέσα στο σκοτάδι κι έτσι το ταυτίζουμε με τον κίνδυνο και το θάνατο.
Από όλους τους φόβους, οι πιο κοινοί είναι για:
- Απόρριψη
- Αποτυχία
- Θάνατο ενός αγαπημένου
- Το δικό μας θάνατο
- Αρρώστια και αδυναμία
- Σωματικό ή και συναισθηματικό πόνο
- Ανθρώπους και ζώα
- Και πάλι ο φόβος για την αγάπη, την ευτυχία και την ηρεμία, λόγω της τρωτότητας που σχετίζεται μαζί τους.
Ο φόβος είναι η Μητέρα όλων των αρνητικών συναισθημάτων
Οι φόβοι μας μπορούν να εκφραστούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με τους συγκεκριμένους νοητικούς μηχανισμούς του κάθε ατόμου. Οι διάφορες εκφράσεις του φόβου έχουν διαφορετικά ονόματα, όπως ανασφάλεια, άγχος, έγνοια, αδυναμία, ανησυχία, ανικανότητα, σύγχυση, ο ίδιος ο φόβος, κατάθλιψη, άρνηση, σοκ, υστερία, πανικός, παράλυση, θυμός, μίσος, οργή, επιθετικότητα, βία, ζήλεια κλπ.
Θυμηθείτε ότι μερικές φορές οι φόβοι μπορεί να είναι υποσυνείδητοι, που σημαίνει ότι μπορεί να μην έχουμε επίγνωση ότι φοβόμαστε κάτι. Εντούτοις, παρόλο που το βασικό μας συναίσθημα είναι ο φόβος, μπορεί να αντιδρούμε με θυμό, επιθετικότητα ή κλάμα. Ακόμη κι όταν μπορεί να μην φοβόμαστε συνειδητά, το εσωτερικό παιδί μας ή το υποσυνείδητο μπορεί να φοβάται. Όλα τα προαναφερθέντα συναισθήματα είναι εμπόδια της ευτυχίας, αγάπης και ηρεμίας μας.
Ελέγξτε σ’ αυτό τον κατάλογο τι σας κάνει να νιώθετε άβολα και προσθέστε οτιδήποτε άλλο ανακαλύψετε. Βάλτε έναν αριθμό που δείχνει πόσο πολύ το φοβάστε. Δέκα σημαίνει πάρα πολύ και μηδέν σημαίνει καθόλου. Να έχετε κατά νου ότι ψάχνουμε για πιθανά εμπόδια στην επιλογή της ευτυχίας.
- Το δικό σας θάνατο
- Ξαφνικό θάνατο από ατύχημα
- Το θάνατο ενός αγαπημένου
- Αρρώστια
- Παράλυση
- Γηρατειά
- Σεισμούς
- Φίδια, αρουραίους, ποντίκια, κατσαρίδες
- Σκύλους, γάτες
- Απώλεια εργασίας ή εσόδων
- Αποτυχία ή πλήγωμα στις σχέσεις
- Αποτυχία στη ζωή
- Απόρριψη από τους άλλους
- Γελοιοποίηση από τους άλλους
- Κριτική
- Μοναξιά
- Οικονομική ανασφάλεια
- Επιθετικότητα των άλλων
- Το σκοτάδι
- Το άγνωστο
- Την τιμωρία του Θεού
- Απώλεια της ελευθερίας
- Απώλεια της αξίας
- Σύγκρουση με άλλους
- Θάλασσα, ύψη, φωτιές
- Αυτοκίνητα, αεροπλάνα, πλοία
- Ανελκυστήρες, περιορισμένους χώρους
- Μεγάλες συναθροίσεις ανθρώπων
- Ερωτική απογοήτευση
- Μικρόβια και βρωμιά
- Άλλα _____________________________
Τώρα ας προσθέσουμε τους φόβους που είναι ακόμη πιο σημαντικοί γι’ αυτό το βιβλίο. Αυτοί οι φόβοι σχετίζονται με αυτό που ονομάζουμε ψυχολογική αντιστροφή, που σημαίνει ότι φοβόμαστε να είμαστε καλά. Όλοι οι φόβοι μάς εμποδίζουν να είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά αυτοί είναι ακόμη πιο καταστροφικοί, επειδή στην πραγματικότητα αποτελούν το φόβο της ευτυχίας.
- Φόβος να νιώσουμε ασφάλεια και να αφεθούμε
- Φόβος να μην φοβόμαστε ή να χαλαρώσουμε
- Φόβος να μην έχουμε άγχος
- Φόβος να είμαστε δυνατοί και ισχυροί
- Φόβος της τρωτότητας της αγάπης
- Φόβος του εύθραυστου της ευτυχίας
- Φόβος να έχουμε ό,τι δεν έχουν οι άλλοι
- Φόβος να αισθανόμαστε αθώοι, αγνοί και άξιοι
Μερικές σημαντικές ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Γιατί να νιώθω φόβο; Ποιο είναι το όφελος;
- Τι φαντάζομαι ότι πρόκειται να μου συμβεί, αν συμβεί αυτό που φοβάμαι;
- Τι φαντάζομαι ότι πρόκειται να μου συμβεί, αν δεν συμβεί τελικά αυτό που φοβάμαι ότι μπορεί να μην συμβεί;
- Τι θα είναι το χειρότερο που μπορεί να μου συμβεί, αν κάποιος με απορρίψει;
- Και αν αυτό συμβεί, τι θα συμβεί σε μένα;
- Τι θα γίνει αν συμβεί το χειρότερο που φοβάμαι;
- Αν συμβεί αυτό που φοβάμαι, τι θα είμαι ανίκανος να αντιμετωπίσω;
- Για πόσα χρόνια θα είμαι δυστυχισμένος, αν συμβεί αυτό που φοβάμαι;
- Θα είναι αδύνατο για μένα να συνέλθω ποτέ, αν συμβεί αυτό που φοβάμαι;
- Κι αν είμαι στην πραγματικότητα πολύ δυνατότερος απ’ όσο φαντάζομαι και μπορώ να υπερβώ οτιδήποτε συμβαίνει;
- Πόσο σίγουρος είμαι ότι θα συμβεί αυτό που φοβάμαι; Πόσο πιθανό είναι να συμβεί;
- Τι είναι καλύτερο, να ζω σε συνεχή φόβο γι’ αυτό που μπορεί να συμβεί ή να ζω με πίστη ότι όλα θα είναι καλά και, αν για κάποιο λόγο συμβεί αυτό που φοβάμαι, τότε μπορώ να το αντιμετωπίσω;
- Πώς ο φόβος βελτιώνει τη ζωή μου;
- Πώς με βοηθά να πετύχω τους στόχους μου;
- Πώς με βοηθά να είμαι ευτυχισμένος;
- Πώς με βοηθά να δημιουργήσω τη ζωή που θέλω να ζήσω;
- Αυτό που φοβάμαι με προστατεύει ή στην πραγματικότητα δημιουργεί ή έλκει αυτό που φοβάμαι;
- Οι άνθρωποι που φοβούνται είναι λιγότερο ή περισσότερο πιθανόν να αντιμετωπίσουν αυτό που φοβούνται;
- Υπάρχει όφελος στο φόβο;
- Ο φόβος με δυναμώνει ή με αποδυναμώνει;
- Με κάνει περισσότερο ή λιγότερο ευχάριστο για παρέα;
- Χρειάζομαι το φόβο για κάτι, για οτιδήποτε;
- Μπορεί ο φόβος να εμποδίσει την αρρώστια μου;
- Μπορεί ο φόβος να εμποδίσει κάποιον να με αφήσει;
- Μπορεί ο φόβος να εμποδίσει κάποιον να με απορρίψει;
- Μπορεί ο φόβος να κάνω λάθος να εμποδίσει το λάθος;
- Μπορεί ο φόβος να εμποδίσει την αναχώρησή μου από αυτό το φυσικό σώμα;
- Υπάρχει τρόπος να ζω παράλληλα με το φόβο και να μην τον αφήνω να ελέγχει το πώς νιώθω και τι κάνω;
- Τι θα γινόταν, αν δεν φοβόμουν αυτό που φοβάμαι; Είναι εντάξει; Είναι ασφαλές να μην το φοβάμαι;
- Είναι καλύτερα να το φοβάμαι ή χειρότερα;
- Υπάρχουν πνευματικές ή λογικές αλήθειες που μπορούν να με βοηθήσουν να νιώθω ασφαλής σε σχέση μ’ αυτό το φόβο και με άλλους φόβους;
- Τι θα συνέβαινε, αν πίστευα ότι όλα θα είναι καλά και όλα θα γίνουν ακριβώς όπως θα ήθελα;
- Τι θα συνέβαινε, αν ένιωθα αρκετά δυνατός να αντιμετωπίσω οτιδήποτε συμβαίνει, ακόμη κι αυτό που φοβάμαι;
- Τι θα συνέβαινε, αν πίστευα ότι ζω σε μια θεϊκή πραγματικότητα, μέσα στην οποία μπορεί να συμβεί σε μένα ή στους αγαπημένους μου μόνον αυτό που είναι για το ανώτερο καλό μας;
- Αν αντιλαμβανόμουν τον Εαυτό μου σαν αιώνια ψυχή και όχι σαν σώμα, πώς θα επηρέαζε αυτό το φόβο μου;
- Πώς θα επηρέαζε το φόβο μου η πίστη ότι οι αγαπημένοι μου είναι αιώνιες ψυχές και όχι τα σώματά τους;
- Και αν εγώ και οι αγαπημένοι μου είμαστε στην πραγματικότητα αθάνατοι;
- Πώς θα επηρέαζε τους φόβους μου το βίωμα του εαυτού μου σαν αγνού, αθώου, άξιου, θεϊκού όντος – μια προέκταση του θείου στη φυσική πραγματικότητα;
- Κι αν αξίζω την αγάπη ακριβώς όπως είμαι και η γνώμη και συμπεριφορά των άλλων δεν έχουν καμία σχέση με την αξία μου;
- Κι αν ο Θεός είναι αγάπη και με αγαπά πραγματικά χωρίς όρους, ακριβώς όπως είμαι;
- Κι αν είμαι στ’ αλήθεια πολύ δυνατότερος απ’ όσο πίστευα μέχρι τώρα και ικανός να αντιμετωπίσω οτιδήποτε μπορεί να συμβεί;
- Κι αν αυτοί, για τους οποίους ανησυχώ, έχουν επιλέξει την τωρινή πραγματικότητά τους σαν ευκαιρία για εξέλιξη;
- Κι αν αυτοί, για τους οποίους ανησυχώ, είναι θεϊκά όντα με απεριόριστη εσωτερική δύναμη να αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις τους;
- Κι αν όλη αυτή η φυσική πραγματικότητα είναι ψευδαίσθηση, όπως δηλώνει η κβαντική φυσική και δεν υπάρχει χρόνος ούτε χώρος και όλοι οι φόβοι και οι ανησυχίες μου αφορούν ψευδαισθήσεις πάνω στην οθόνη ή μέσα στο νου μου;
- Τι θα γίνει αν απλά επιλέξω να μην φοβάμαι; Ποιες θα είναι οι συνέπειες;
- Είμαι πρόθυμος να ριψοκινδυνέψω να ζω με το φόβο και να αντιμετωπίζω οτιδήποτε μπορεί να συμβεί και όταν συμβεί;
Ο καθένας μπορεί να βρει τη δική του ισορροπία ανάμεσα στη θετική σκέψη ότι θα συμβεί αυτό που θέλει και την αποδοχή ότι θα είναι εντάξει αν δεν συμβεί. Μερικοί επιλέγουν το δεύτερο, που σημαίνει πως αποδέχονται νοερά ακόμη και το χειρότερο χωρίς να το προβάλλουν, πιστεύοντας ότι ένα σύμπαν γεμάτο αγάπη θα τους φέρει πάντοτε αυτό που χρειάζονται για τη διαδικασία εξέλιξής τους.
Τα αποτελέσματα του φόβου
- Ο φόβος και η ανασφάλεια είναι συνώνυμα. Όταν νιώθουμε ανασφάλεια, φυσιολογικά ανησυχούμε και σπαταλάμε πολύ χρόνο, ενέργεια, σκέψη και χρήμα για να αποκτήσουμε εξωτερική ασφάλεια. Εστιαζόμαστε στην απόκτηση και προστασία ανθρώπων, τροφής, καταφύγιου, σεξ, χρημάτων, αγαθών, φήμης και κάθε άλλου εξωτερικού παράγοντα που θα μας βοηθήσει να νιώθουμε ασφαλείς. Το αποτέλεσμα είναι να ζούμε μια ζωή άγχους, καθώς μάταια αναζητάμε να ελέγξουμε τους άλλους και τη ζωή την ίδια.
- Αυτό το είδος σκέψης και ζωής είναι συχνά, κατ’ ανάγκη, εγωκεντρικό και συντηρείται εις βάρος των άλλων. Δεν νιώθουμε αρκετά ασφαλείς για να αγαπάμε και να δίνουμε, αλλά χρειαζόμαστε να παίρνουμε. Όταν μια τέτοια ψυχολογία εμποτίζει την κοινωνική και εθνική ψυχή μας, μπορεί να οδηγήσει σε ένταση και συγκρούσεις στις σχέσεις μας.
- Όταν νιώθουμε ανασφαλείς, σπάνια έχουμε την αυτοπεποίθηση να προσπαθήσουμε κάτι καινούριο, αλλά τείνουμε να κολλάμε σε παλιές συνήθειες και οικείους τρόπους. Φοβόμαστε το νέο και το άγνωστο. Η ζωή μας γίνεται στάσιμη, βαρετή, συνηθισμένη, χωρίς νόημα και χωρίς εξέλιξη. Αυτό το βαρετό, συνηθισμένο είδος ζωής οδηγεί σε αδράνεια, έναν ύπνο σε εγρήγορση, ένα ζωντανό θάνατο. Σπαταλιέται πολύς χρόνος και ενέργεια για την ικανοποίηση των εθισμών της ασφάλειάς μας και απομένει λίγη ή καθόλου ενέργεια για συναισθηματική, νοητική ή πνευματική εξέλιξη.
- Ο φόβος είναι, επίσης, η αιτία και το αποτέλεσμα του αισθήματος τρωτότητας και δυσπιστίας. Όταν νιώθουμε ανασφαλείς, αισθανόμαστε απειλή από άγνωστες καταστάσεις ή ανθρώπους, πράγμα που εξηγεί την ανάπτυξη ρατσιστικού μίσους, θρησκευτικής μισαλλοδοξίας και διεθνών εντάσεων και πολέμου. Δεν εμπιστευόμαστε ο ένας τον άλλον και δρούμε με αμυντικούς και συχνά προσβλητικούς τρόπους για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από φανταστικό κίνδυνο.
- Όταν φοβόμαστε, η λογική μας ακυρώνεται και η φαντασία μας οργιάζει, δημιουργώντας τα χειρότερα πιθανά σενάρια, τα οποία συνήθως απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Αυτό είναι προφανώς ένα κύριο εμπόδιο στην ευτυχία μας.
- Η αντίληψή μας διαστρεβλώνεται και παρερμηνεύουμε τις προθέσεις και τις πράξεις των άλλων. Όταν η λογική μας κυριεύεται από μια πανικόβλητη φαντασία, μεταβαίνουμε στην προκατάληψη, τη στενομυαλιά, το θυμό, το μίσος και, σε ακραίες περιπτώσεις, την επιθετικότητα. Ακόμη και σε περιπτώσεις που δεν φθάνουμε σε τέτοια άκρα, οι σχέσεις μας συνήθως υποφέρουν. Δεν είναι δυνατό να είμαστε ανοιχτοί και γεμάτοι αγάπη, όταν είμαστε ανασφαλείς και φοβισμένοι.
- Μια τέτοια παράλογη συμπεριφορά φθάνει στο ζενίθ της στη νοοτροπία του όχλου. Όταν πολλοί άνθρωποι συγκεντρώνονται σε μια μεγάλη ομάδα, η νοοτροπία τους τείνει συχνά να μειώνεται στην κατώτερη νοοτροπία των μελών της ομάδας. Αυτό μπορεί να παρομοιαστεί με μια αλυσίδα, η οποία είναι τόσο δυνατή όσο ο πιο αδύναμος κρίκος της. Οι μεγάλες ομάδες ανθρώπων δεν διαφέρουν πολύ στις ενστικτώδεις αντιδράσεις τους από τις αγέλες των ζώων και τα σμήνη των πουλιών. Αν ένας πανικοβληθεί, ακολουθούν όλοι. Συχνά ακούμε για εκατοντάδες άτομα που πληγώνονται και ακόμη και ποδοπατούνται μέχρι θανάτου σε αγώνες ποδοσφαίρου, διαδηλώσεις και άλλες μεγάλες συγκεντρώσεις.
- Το να ζεις μέσα στο φόβο σημαίνει να ζεις με συνεχή υποβόσκουσα ένταση. Θα υπάρχουν συχνές εκκρίσεις από τα επινεφρίδια, καθώς άγνωστοι άνθρωποι και γεγονότα θα προκαλούν συναγερμό και αντίδραση «μάχης ή φυγής». Αυτό είναι εξουθενωτικό για το νευρικό, ανοσοποιητικό και ενδοκρινικό σύστημα. Η υπόφυση και ο υποθάλαμος βγαίνουν εκτός ισορροπίας και το ανοσοποιητικό σύστημα αποδιοργανώνεται, θέτοντας τις βάσεις για πολλές σωματικές και νοητικές ασθένειες. Η υγεία και η ευτυχία τρέπονται σε φυγή από φόβο.
- Ίσως το χειρότερο αποτέλεσμα του φόβου είναι ότι λειτουργεί σαν μαγνήτης, έλκοντας κυριολεκτικά προς εμάς τα πράγματα που φοβόμαστε περισσότερο. Οι σκέψεις φόβου είναι σαν μαγνητικά κύματα που υποσυνείδητα αλληλεπιδρούν με τον κόσμο γύρω μας, έλκοντας ακριβώς εκείνες τις καταστάσεις και εμπειρίες που μας κάνουν να είμαστε τρομοκρατημένοι. Αν φοβόμαστε τους κλέφτες, αυξάνουμε την πιθανότητα να τους συναντήσουμε. Το ίδιο ισχύει για τους σκύλους, τις κατσαρίδες, τις αράχνες κλπ. Εντούτοις, δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε το θάνατο ενός αγαπημένου μας με το να το φοβόμαστε. Δεν δημιουργούμε την πραγματικότητα των άλλων με τους φόβους μας.
Το να έλκουμε αυτό που φοβόμαστε είναι πολύ χρήσιμο για τη διαδικασία εξέλιξής μας, επειδή μας ωθεί να αντιμετωπίσουμε και να εξοικειωθούμε με τα πράγματα που φοβόμαστε, το οποίο αποτελεί το πρώτο βήμα για να ξεπεράσουμε τους φόβους μας. Πολλοί από μας έχουμε ανακαλύψει, μέσα από εμπειρία, ότι ο φόβος μας για ένα γεγονός ήταν δυσανάλογος με το πρόβλημα που δημιουργήθηκε από το ίδιο το γεγονός και ότι ο φόβος μας ήταν εντελώς άχρηστος.
- Ο φόβος είναι, επίσης, το μεγαλύτερο εμπόδιο στο να προχωρήσουμε μπροστά στη ζωή μας. Κάθε φόβος είναι σαν μια κλειστή πόρτα που μας εμποδίζει να ερευνήσουμε, να ωριμάσουμε και να αναπτυχθούμε σε πολλές όψεις της ζωής μας.
Μερικοί τρόποι για να υπερβούμε το φόβο
Σαν ανθρώπινα όντα στη διαδικασία της εξέλιξης, είναι επιτακτικό να υπερβούμε τα δεσμά του φόβου, για να βιώσουμε την ασφάλεια, την ηρεμία, την αγάπη, το θάρρος, την πίστη, τη σοφία, την κατανόηση και την πληρότητα που επιθυμούμε και αξίζουμε και που είναι το πεπρωμένο μας. Ο φόβος μάς δεσμεύει σ’ ένα χαμηλότερο επίπεδο συνειδητότητας με λιγότερη αγάπη και ευτυχία.
Για την υπέρβαση του φόβου, μπορούμε να εργαστούμε με τους ακόλουθους τρόπους:
- Η απλή επαφή, σταδιακά αλλά σε αυξανόμενες δόσεις, με το αντικείμενο ή την κατάσταση που φοβόμαστε, θα μας μάθει, από εμπειρία, ότι στην πραγματικότητα είναι αβλαβές για μας. Ο φόβος της θάλασσας μπορεί σταδιακά να ξεπεραστεί με το να μπαίνουμε για κάποιο χρονικό διάστημα σε αυξανόμενο βάθος της θάλασσας. Ο φόβος του ύψους μπορεί τελικά να νικηθεί με την έκθεσή μας σε σταδιακά αυξανόμενα ύψη. Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το φόβο κάθε πραγματικού αντικειμένου ή κατάστασης. Ο σημαντικός παράγοντας που πρέπει να θυμόμαστε είναι να έχουμε τη σωστή δόση επαφής. Θα πρέπει να ξεκινάμε αργά και να φέρνουμε τον εαυτό μας μέχρι το κατώφλι του φόβου, ακριβώς εκεί που ο φόβος αρχίζει και όπου μπορούμε ακόμη να τον παρατηρούμε και να εργαζόμαστε με αναπνοές, χαλάρωση, αλήθειες και μεθόδους ενεργειακής ψυχολογίας.
Αργότερα, το βίωμα μπορεί να επαναληφθεί, αυξάνοντας αυτή τη φορά την επαφή με αυτό που φοβόμαστε, παίζοντας με τα όριά μας και μαθαίνοντας να χαλαρώνουμε καθώς είμαστε σε επαφή. Μπορούμε να χαλαρώσουμε αναπνέοντας αργά και βαθιά, ενώ υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας την αλήθεια ότι στην πραγματικότητα δεν κινδυνεύουμε, αλλά ότι ο νους μας ελέγχεται από κάποια λανθασμένη αντίληψη, προφανώς από κάποια εμπειρία του παρελθόντος. Τη στιγμή που αρχίζουμε να νιώθουμε φόβο, μπορούμε να αρχίσουμε να αναπνέουμε πιο αργά και βαθιά, ενώ συγκεντρωνόμαστε στη χαλάρωση του σώματος και του νου. Θα παρατηρήσουμε ότι κάποιοι μυς αρχίζουν να τεντώνονται. Μπορούμε να χαλαρώσουμε αυτούς τους μυς με τη βοήθεια της αναπνοής και νοερών μηνυμάτων χαλάρωσης.
Μπορούμε να θυμόμαστε σκέψεις που μας βοηθούν να νιώθουμε πιο ασφαλείς ή να φέρνουμε στο νου οποιοδήποτε πλαίσιο αναφοράς που μας επιτρέπει να νιώθουμε ασφάλεια και προστασία, όπως τον Θεό ή διάφορες πνευματικές ή λογικές αλήθειες. Μπορούμε να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι η φαντασία μας έχει κυριευθεί από τους αβάσιμους φόβους μας και ότι ο κίνδυνος που νιώθουμε δεν είναι πραγματικός.
- Η επαφή με αυτό που φοβόμαστε μπορεί, επίσης, να γίνει μέσα από το υποσυνείδητο και τη φαντασία. Μέσα από μεθόδους χαλάρωσης, αυτοΰπνωσης, νοητικού ελέγχου και τεχνικές θετικής προβολής, μπορούμε να φανταστούμε ότι είμαστε σε επαφή μ’ αυτό που φοβόμαστε. Όταν φανταζόμαστε τον εαυτό μας σε επαφή με το αντικείμενο ή την κατάσταση που φοβόμαστε, μπορεί να βρούμε ότι βιώνουμε τις ίδιες συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις όπως και όταν έχουμε πραγματική επαφή. Μπορούμε τότε να φανταστούμε εναλλακτικούς τρόπους να νιώθουμε και να αντιδρούμε στις καταστάσεις που προηγουμένως φοβόμασταν. Αν φοβόμασταν ορισμένα ζώα, έντομα ή ακόμη και ορισμένο είδος ανθρώπων, μπορούμε να φανταστούμε ότι νιώθουμε ασφάλεια, σιγουριά και ηρεμία κατά την επαφή μαζί τους. Μπορούμε να φανταστούμε τον εαυτό μας να νιώθει ασφάλεια, αυτοπεποίθηση και θάρρος.
Παρόμοιοι αναπρογραμματισμοί του υποσυνείδητου θα μεταβάλλουν τελικά τους μηχανισμούς αντίδρασής μας στη ζωή. Εκείνοι, που είναι πεπειραμένοι σ’ αυτές τις τεχνικές, μπορούν να κάνουν τις συνεδρίες αναπρογραμματισμού μόνοι τους, αλλά πολλοί θα χρειαστούν καθοδήγηση για να ξεκινήσουν. Αυτοί που το επιλέγουν, μπορούν να φανταστούν ότι δέχονται (όχι επιθυμούν, αλλά αποδέχονται) ακόμη και το θάνατο. Μπορούμε τελικά να αναπρογραμματιστούμε να πιστεύουμε στην άφθαρτη φύση της ψυχής μας, απομακρύνοντας έτσι όλους τους φόβους από τη ρίζα τους.
Εδώ υπάρχουν τρεις προσεγγίσεις:
α. Μερικοί προτιμούν να προβάλλουν πως τίποτα δυσάρεστο δεν θα τους συμβεί. Αυτό είναι χρήσιμο και, σε μεγάλο βαθμό, θα στείλει την πληροφορία στο περιβάλλον, δημιουργώντας την επιθυμητή πραγματικότητά μας. Φυσικά, όλοι θα πεθάνουμε τελικά και όλοι θα χάσουμε τους αγαπημένους μας σε κάποιο σημείο. Καμία προβολή δεν θα το εμποδίσει αυτό.
β. Άλλοι επιλέγουν να οραματίζονται όλα μέσα στο Θεϊκό φως και αφήνουν τις λεπτομέρειες για το τι θα συμβεί σε κάποια υψηλότερη και σοφότερη δύναμη, όπως τον Θεό. Η πρώτη τεχνική είναι ενεργητική προβολή αυτού που θέλουμε να συμβεί και η δεύτερη είναι παθητική αποδοχή του καλύτερου δυνατού.
γ. Μια τρίτη πιθανότητα είναι να προβάλλουμε αυτό που προτιμούμε σε κάθε κατάσταση και μετά να το αφιερώσουμε στον Θεό, βάζοντάς το μέσα σε φως και συμπληρώνοντας την «προσευχή» μας με τη σκέψη, «Ας γίνει το Ύψιστο Καλό για όλους σ’ αυτή την περίπτωση».
Παρόμοιοι θετικοί αναπρογραμματισμοί του υποσυνείδητου μπορούν να βοηθηθούν από τις τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας, όπως το EFT, τη Μέθοδο Αυτοαποπρογραμματισμού, Ακούγοντας την Καρδιά, το Θεραπευτικό Κώδικα και την άσκηση της Εξισορρόπησης των Ημισφαιρίων του Εγκεφάλου. Περιγράφονται με λεπτομέρεια στα βιβλία Αντιμετωπίζοντας Δύσκολες Εποχές και Θεραπεύοντας το Εσωτερικό Παιδί, το Υποσυνείδητο και τις Κυτταρικές Μνήμες. Το EFT θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για την υπέρβαση του φόβου και του άγχους, ακόμη και των κρίσεων πανικού και περιγράφεται στο βιβλίο Ενεργειακή Ψυχολογία.
- Τεχνικές αναδρομής μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επαναφέρουν στο υποσυνείδητο τις κρυμμένες πηγές του φόβου που είναι κλειδωμένος εκεί. Άτομα, που είχαν παραλύσει από παράλογους φόβους, έχουν θεραπευτεί με την απελευθέρωση στο συνειδητό νου των κρυμμένων τραυματικών εμπειριών. Υπάρχουν πολλές ιστορίες σχετικά με ανθρώπους που είχαν επηρεαστεί από εμπειρίες του παρελθόντος.
Με την ύπνωση και άλλες τεχνικές, έχουν απελευθερωθεί σε εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους μνήμες από εμπειρίες του παρελθόντος και της γέννησής τους. Τέτοιες τεχνικές χρησιμοποιούνται σήμερα από ψυχολόγους και άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας που θέλουν να βοηθήσουν όσους υποφέρουν από ανεξήγητους φόβους ή ενοχή. Το να φέρνουμε στο φως του συνειδητού νου αυτές τις καταπιεσμένες στο υποσυνείδητο εικόνες βοηθά στην επίλυση του προβλήματος.
- Η χαλάρωση και η ανανέωση του σώματος και του νου, μέσα από συστηματική σωστή διατροφή, σωματική άσκηση, τεχνικές αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού, μπορούν να απελευθερώσουν τραύματα, στρες και φόβους, που βρίσκονται μέσα στο σώμα και το νου. Όταν ολόκληρη η ύπαρξή μας χαλαρώνει, όπως παραμερίζονται φυσικά η ένταση και ο φόβος, τότε η εσωτερική ηρεμία και τα συναισθήματα εσωτερικής ασφάλειας ρέουν από μέσα. Η χαλάρωση φέρνει μεγαλύτερη ηρεμία και η μεγαλύτερη ηρεμία μάς επιτρέπει να αντιδρούμε με λιγότερο φόβο και ένταση, κάνοντάς μας να χαλαρώνουμε περισσότερο. Ισχύει και το αντίθετο. Ο φόβος φέρνει ένταση, που με τη σειρά της δημιουργεί περισσότερο φόβο. Όταν το ενεργειακό επίπεδό μας είναι υψηλό, είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι για την αντιμετώπιση του στρες, των προκλήσεων και των δυσκολιών. Αισθανόμαστε δυνατότεροι και πιο ισχυροί, λιγότερο φοβισμένοι. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι γνωστό ότι βοηθά στην υπέρβαση των φόβων που οφείλονται σ’ ένα κουρασμένο νευρικό σύστημα.
- Μια μελέτη του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας θα δείξει ότι πολλά όντα, καταστάσεις και γεγονότα που φοβόμαστε, λόγω της έλλειψης εξοικείωσης και της άγνοιάς μας, δεν είναι τελικά καθόλου βλαβερά. Έχουμε την τάση να φοβόμαστε πολλά είδη ζώων, όταν η αλήθεια είναι ότι τα ζώα έχουν πολύ περισσότερους λόγους να φοβούνται εμάς. Έχουμε βλάψει και σκοτώσει πολύ περισσότερα ζώα απ’ ό,τι έχουν βλάψει εκείνα εμάς.
Συχνά φοβόμαστε τους άλλους, επειδή προβάλλουμε πάνω τους τις δικές μας προθέσεις. Ένας επιθετικός άνθρωπος, που θέλει να βλάψει τους άλλους, φαντάζεται ότι και οι άλλοι έχουν τις ίδιες προθέσεις. Ένας απλός ήρεμος άνθρωπος, γεμάτος αγάπη, θα έχει λιγότερους φόβους. Μια βαθύτερη μελέτη της αληθινής μας φύσης θα μας οδηγήσει τελικά στη συνειδητοποίηση ότι η ύπαρξή μας δεν περιορίζεται στο σώμα και την προσωπικότητα, τα οποία προσπαθούμε απελπισμένα να προστατεύσουμε. Όσο περισσότερο κατανοούμε τους άλλους, τόσο λιγότερο τους αντιλαμβανόμαστε σαν ξένους, άγνωστους και απειλητικούς. Καθώς αυξάνεται η σοφία μας, συνειδητοποιούμε ότι δεν έχουμε στην πραγματικότητα τίποτα να φοβηθούμε σ’ αυτόν τον κόσμο.
- Οι ομάδες εξέλιξης, στις οποίες οι άνθρωποι συναντιούνται για να μιλήσουν ανοιχτά και ειλικρινά, με σκοπό την αυτογνωσία και την αυτοβελτίωση, μπορούν να βοηθήσουν πολύ εκείνους από μας που θέλουν να ξεπεράσουν φόβους και άλλα αρνητικά συναισθήματα και συνήθειες.
α. Θα κατανοήσουμε το γεγονός ότι και οι άλλοι έχουν πολλούς από τους φόβους μας.
β. Το να μιλάμε για ένα φόβο τον κάνει πιο αντικειμενικό και μας βοηθά να τον αντιληφθούμε, την επόμενη φορά που θα παρουσιαστεί, σαν κάτι ξεχωριστό από τον εαυτό μας.
γ. Μια ομάδα μάς δίνει συναισθηματική στήριξη και μπορούμε να σκεφτόμαστε την ομάδα, την επόμενη φορά που θα βρεθούμε μπροστά σε μια κατάσταση που δημιουργεί φόβο. Μ’ αυτό τον τρόπο, βοηθάμε ο ένας τον άλλο να προοδεύσει νοητικά και να ωριμάσει συναισθηματικά.
δ. Επιπλέον, έχουμε το όφελος ότι αισθανόμαστε λιγότερο απομονωμένοι, λιγότερο αποξενωμένοι και νιώθουμε ότι μας αγαπούν και μας κατανοούν περισσότερο.
- Μπορούμε να αναπτύξουμε απόσταση από το φόβο μας με το να αντικειμενοποιήσουμε το μέρος του εαυτού μας που νιώθει φόβο. Αυτό μπορεί να γίνει:
α. Ζωγραφίζοντας πώς φανταζόμαστε ότι μοιάζει αυτό το μέρος της ύπαρξής μας.
β. Γράφοντας ένα γράμμα στο μέρος της προσωπικότητάς μας που φοβάται.
γ. Κάνοντας ένα γραπτό ή προφορικό διάλογο μαζί του. Με αυτούς τους τρόπους, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είμαστε το μέρος του εαυτού μας που είναι προγραμματισμένο να φοβάται.
Τότε μπορούμε να λειτουργούμε παράλληλα μ’ αυτό. Παρόλο που ένα μέρος του εαυτού μας δεν θέλει, από φόβο, να προχωρήσει, εμείς μπορούμε να κινηθούμε μπροστά, ανεξάρτητα από αυτά τα συναισθήματα.
Αυτό ονομάζεται να ζούμε παράλληλα με το φόβο. Τον παρατηρούμε, τον αναγνωρίζουμε, τον αποδεχόμαστε, αλλά λειτουργούμε παράλληλα μ’ αυτόν, κάνοντας αυτό που φοβόμαστε να κάνουμε. Αυτό είναι όμοιο με τη θεραπεία συμπεριφοράς, κατά την οποία ερχόμαστε σταδιακά σε επαφή με τις όψεις της ζωής που φοβόμαστε περισσότερο.
Το γράμμα που ακολουθεί είναι γραμμένο από ένα νέο άνδρα 25 χρονών, μετά από κάποια περίοδο νοσηλείας σε ψυχιατρική κλινική. Έχει κατανοήσει το φόβο του και το γράμμα του μας βοηθά να κατανοήσουμε τους δικούς μας φόβους.
Ένα γράμμα που απευθύνεται στο φόβο
«Αγαπητέ φόβε,
Πιστεύω ότι γνωρίζω πολλά για σένα. Με τη βοήθεια του Θεού, έφθασα λίγο-πολύ να κατανοώ πώς γεννήθηκες και πώς αργότερα έγινες τόσο τεράστιος που κυρίευσες την ύπαρξή μου. Ο σπόρος που σε γέννησε μπορεί να προέρχεται από προηγούμενες ζωές, αλλά έπεσες σε εύφορο έδαφος, βρήκες τις κατάλληλες συνθήκες και μεγάλωσες τόσο, ώστε να τρομοκρατείς το καθετί μέσα μου. Το κλίμα μέσα στην οικογένεια, οι τραυματικές εμπειρίες και ίσως κάποια πράγματα που είναι ακόμη άγνωστα σε μένα, υπήρξαν τροφή για σένα.
Τώρα που μπήκες σε τροχιά και βρίσκεσαι τόσο χαμηλά στον ουρανό ώστε σύντομα θα καταποντιστείς, μπορώ να σε δω σαν ένα τεράστιο πιράνχα με άπειρα μαύρα πλοκάμια, μια οντότητα κοντά στη μορφή του θανάτου. Λέω ότι είσαι χαμηλά στον ουρανό, επειδή ακόμη με κρατάς αιχμάλωτο, φυλακισμένο. Ξέρω ότι αρχικά ήρθες να με προστατεύσεις, αλλά με αγκάλιασες επικίνδυνα σφιχτά, διαστρέβλωσες τις σκέψεις μου, δημιούργησες βία και επιθετικότητα, έθρεψες το εγώ μου και σχεδόν με κατέστρεψες. Είχες κυριεύσει κάθε μέρος της ύπαρξής μου σε τέτοιο βαθμό που και μόνο στον ήχο του ονόματός σου τρομοκρατούμουν. Φοβάμαι ακόμη κι όταν δεν είσαι εκεί. Στο τέλος, σαν φάντασμα, άρχισες να με στοιχειώνεις παντού και πάντοτε. Μέσα σ’ αυτό το ακατάπαυστο τρέξιμο που με έβαλες, έχω ακολουθήσει πολλούς κακούς και επικίνδυνους δρόμους.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, αν δεν ήσουν εσύ, θα είχα δραπετεύσει για να βρω νέους ορίζοντες. Παρόλο που έχω γευτεί το θάνατο εξαιτίας σου και ακόμη πονάω, σε ευχαριστώ που με κυνήγησες. Πάνω στα σκοτεινά μονοπάτια που είχα πάρει, ξαφνικά είδα στον ουρανό ένα αστέρι, σαν κερί που τρεμοσβήνει, το οποίο άρχισε να με καθοδηγεί και να καθορίζει τη ζωή μου. Καθώς περνά ο καιρός, αργά αλλά σταθερά, καθώς αυτό το αστέρι γίνεται πιο λαμπερό και κάνει την πρόοδό μου πιο σίγουρη, θέλω να κατανοήσεις ότι αυτό το φως είναι θεϊκό και σταδιακά θα φωτίσει κάθε κόχη και σχισμή της ύπαρξής μου, τα μέρη όπου βρίσκεσαι εσύ τώρα.
Γι’ αυτό σ’ ευχαριστώ που με έφερες ως εδώ για να με προστατεύσεις. Τώρα δεν σε χρειάζομαι πια. Φύγε μακριά. Ο αληθινός εαυτός μου αρχίζει να αναπτύσσεται. Αυτό που δεν φοβάται τίποτα είναι δυνατό και γαλήνιο.
Όσο για σένα, τα μέρη που βρίσκεις να μείνεις και η πραγματικότητα, στην οποία ανθίζεις, δεν είναι παρά ψευδαίσθηση.
Ευχαριστώ τον Θεό, που με τη βοήθειά Του τολμώ να σε αντιμετωπίσω. Με το συνεχώς αυξανόμενο φως που θα εκπέμπω πάνω σου, θα αρχίσεις να εξαφανίζεσαι, αναζητώντας κάποιο άλλο σκοτεινό μέρος μέσα στις σκιές.
Είμαι ήδη σίγουρος ότι είσαι χαμηλά στον ουρανό και κάποια μέρα δεν θα υπάρχεις πια».
Αυτό το γράμμα μάς διδάσκει σημαντικά σημεία για το φόβο και την αποδοχή του.
α. Ο συγγραφέας του λέει ότι άρχισε να κατανοεί πώς αυτός ο φόβος γεννήθηκε στο νου του. Μ’ αυτό τον τρόπο τον αντικειμενοποιεί και τότε μπορεί να τον αντιληφθεί σαν κάτι ξέχωρο από τον εαυτό του, το οποίο προγραμματίστηκε μέσα του κάποια συγκεκριμένη στιγμή.
β. Του δίνει μορφή, ένα «τεράστιο πιράνχα». Αυτό διευκολύνει την αντικειμενικότητα και την απόσταση από αυτόν.
γ. Κατανοεί ότι αρχικά ο φόβος ήταν ένας μηχανισμός προστασίας, αλλά μετά βγήκε εκτός ελέγχου.
δ. Συνειδητοποιεί ότι δεν τον χρειάζεται πια για προστασία, ότι μπορεί να βρει πιο υγιείς μορφές προστασίας.
ε. Επίσης συνειδητοποιεί πως μπορεί να θεραπεύσει αυτό το μέρος του εαυτού του στέλνοντας αγάπη και φως, γιατί ο φόβος μπορεί να υπάρξει μόνο στο σκοτάδι, την άγνοια και την έλλειψη αγάπης.
- Η πίστη σ’ ένα πανάγαθο και γεμάτο αγάπη Θεϊκό Ον μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια στην αντιμετώπιση κάθε κινδύνου, πραγματικού ή φανταστικού. Όταν πιστεύουμε σ’ ένα Ον, του οποίου η παρουσία και η δύναμη διαπερνούν το σύμπαν, νιώθουμε προστατευμένοι. Όταν πιστεύουμε ότι όλα όσα συμβαίνουν ελέγχονται ή επιτρέπονται από αυτό το πανάγαθο και γεμάτο αγάπη Ον, τότε έχουμε πίστη πως ακόμη και φαινομενικά τυχαία και άδικα γεγονότα έχουν κάποιο ανώτερο σκοπό, κι ότι υπάρχει μια ανώτερη δικαιοσύνη, ακόμη κι όταν δεν μπορούμε να την κατανοήσουμε.
Αυτό είναι θέμα πίστης, που σημαίνει ότι πιστεύουμε σ’ έναν ισχυρό και ανώτερο νόμο που δεν μπορούμε να αντιληφθούμε ή να αποδείξουμε ότι υπάρχει. Αν μπορούσαμε να δούμε το θείο ή τους νόμους του, θα μπορούσαμε να το ονομάσουμε γνώση αντί για πίστη. Πίστη και γνώση είναι οι υπέρτατες λύσεις για το φόβο. Κανένας δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι κάτι που φοβόμαστε δεν θα συμβεί. Είναι προφανώς πολύ απίθανο, αλλά η δυνατότητα είναι πάντοτε εκεί.
Επομένως, η υπέρτατη λύση για το φόβο είναι η θετική σκέψη:
α. Πίστη ότι όλα θα πάνε καλά.
β. Αλλά, συγχρόνως, γνώση πως οτιδήποτε συμβεί θα είναι η καλύτερη δυνατή λύση για τη διαδικασία εξέλιξής μας.
γ. Και ότι έχουμε τη δύναμη να το χειριστούμε και να το χρησιμοποιήσουμε θετικά.
Οι καταστάσεις που φοβόμαστε μάς προσφέρουν μια ευκαιρία να γίνουμε πιο δυνατοί και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Η πίστη στη Θεία Δικαιοσύνη μάς επιτρέπει να ανοιγόμαστε σε κάθε κατάσταση, γνωρίζοντας πως θα συναντήσουμε μόνον ό,τι εξυπηρετεί τη διαδικασία εξέλιξής μας, είτε είναι ευχάριστο είτε δυσάρεστο.
Κάποιοι από μας, που κατέχονται από παράλογους φόβους, μπορεί να έχουν υποσυνείδητη ενοχή. Συχνά ο φόβος μας βασίζεται στην πεποίθηση ότι θα τιμωρηθούμε κατά κάποιο τρόπο για «αμαρτίες». Έχουμε προγραμματιστεί να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε αγνοί ή καλοί και γι’ αυτό έχουμε χάσει τη θεϊκή προστασία και μπορεί να τιμωρηθούμε. Επομένως, η ενοχή οδηγεί στο φόβο. Από την άλλη, η αναγνώριση της εσώτερης θεϊκής μας φύσης και της ενυπάρχουσας ενότητας με το σύμπαν θα μας επιτρέψει να βιώσουμε εσωτερική ασφάλεια.
- Εφαρμόζοντας την πνευματική γνώση ή τη διάκριση ανάμεσα στον Εαυτό μας και το νου μας, μπορούμε να παρατηρούμε το φόβο να λειτουργεί από μόνος του. Η ιδέα είναι ότι, εφόσον μπορούμε να παρατηρούμε το νου και να σχολιάζουμε τη δραστηριότητά του, προφανώς, δεν μπορεί να είμαστε ο νους, αλλά μάλλον κάποια ανώτερη οντότητα που τον παρατηρεί.
Επομένως, μπορούμε να δούμε ότι δεν είναι ο αληθινός Εαυτός μας που βιώνει φόβο, αλλά ο νους, που είναι μόνο ένα όργανο ή εργαλείο. Μπορούμε να παρακολουθούμε σαν παρατηρητές το νου, τη φαντασία και όλο το περαστικό δράμα της ζωής μας.
Μπορούμε να επαναδιαβεβαιώνουμε,
«Δεν είμαι αυτό το σώμα,
Δεν είμαι αυτός ο νους,
Δεν είμαι αυτός ο φόβος.
Είμαι ο παρατηρητής όλων αυτών.
Είμαι μια ψυχή ενωμένη με όλες τις άλλες ψυχές και με τον Θεό».
Όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε την αλήθεια αυτών των δηλώσεων, δεν φοβόμαστε πια τους άλλους, επειδή δεν είναι άλλοι. Συνειδητοποιούμε την ενότητα με όλους. Αισθανόμαστε μια ενότητα γεμάτη αγάπη και, επομένως, νιώθουμε ασφάλεια με όλους.
Ο φόβος που δημιουργήθηκε από το κόψιμο του ομφάλιου λώρου και το αίσθημα του διαχωρισμού απομακρύνεται, επειδή επανεγκαθίσταται ένας πνευματικός ομφάλιος λώρος με όλη τη Δημιουργία.
- Η ανάπτυξη της αγνής αγάπης είναι, επίσης, μια υπέρτατη λύση για το φόβο. Δεν μπορούμε να φοβόμαστε αυτό που αγαπάμε. Η αγάπη βασίζεται στην ενότητα και ο φόβος στην αποξένωση – το διαχωρισμό. Ο Άγιος Ιωάννης ο Ευαγγελιστής έγραψε σ’ ένα από τα γράμματά του, «Δεν υπάρχει φόβος μέσα στην αγάπη. Η τέλεια αγάπη εξαφανίζει όλους τους φόβους. Επομένως, κάποιος που φοβάται δεν έχει τέλεια αγάπη …»
Η αγάπη και η κατανόηση πηγαίνουν μαζί χέρι-χέρι. Αγαπάμε τους άλλους όταν τους κατανοούμε και τους κατανοούμε όταν τους αγαπάμε. Όταν είμαστε γεμάτοι αγάπη για όλους, δεν θα νιώθουμε απομονωμένοι και τρομοκρατημένοι από το περιβάλλον μας. Πολλά παιδιά και νεαρά ζώα αισθάνονται αυτή τη γεμάτη αγάπη ενότητα με το περιβάλλον τους, μην έχοντας μάθει ακόμη τις αντιδράσεις του φόβου. Ένας σκύλος, μια γάτα, ένα φίδι και ένα λιοντάρι, που μεγαλώνουν μαζί από μικρά, δεν αισθάνονται απειλή ή φόβο το ένα για το άλλο.
Αυτό μού θυμίζει μια αληθινή ιστορία που μου είπε ένας φίλος. Περπατούσε στα βουνά του Κολοράντο και άρχισε να επαναλαμβάνει μια προσευχή. Όσο επαναλάμβανε την προσευχή, τόσο πιο ευτυχισμένος ένιωθε και γεμάτος αγάπη για όλα όσα έβλεπε γύρω του. Άρχισε να κατεβαίνει τρέχοντας το μονοπάτι μέσα σε έκσταση, νιώθοντας ενότητα με όλα όσα τον περιέβαλαν. Σε μια στροφή του μονοπατιού, βρέθηκε μπροστά σ’ ένα λιοντάρι του βουνού σε απόσταση μόλις δύο μέτρων. Κοίταξε το λιοντάρι στα μάτια και είπε με αγάπη, «Μην φοβάσαι, δεν θα σε πειράξω».
Δεν μπορούσε να νιώσει φόβο μέσα στην κατάσταση της αγάπης και της ενότητας.
Το λιοντάρι στράφηκε και απομακρύνθηκε.
Αυτό που μας φέρνει η ζωή μπορεί να είναι ευχάριστο ή οδυνηρό, αλλά θα είναι το καλύτερο για τη διαδικασία εξέλιξής μας. Χρειάζεται να πάμε στον πυρήνα της ύπαρξής μας και να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε ικανοί να επιζήσουμε (ακόμη και από το θάνατο) και να συνεχίσουμε να είμαστε εντάξει οτιδήποτε κι αν συμβεί. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με τη μοιρολατρία. Η ίδια η φύση της ύπαρξής μας και οι νόμοι της εξέλιξης απαιτούν να αναζητάμε ενεργά να δημιουργήσουμε την πιο θετική πραγματικότητα που μπορούμε για τον εαυτό μας, την οικογένειά μας και την κοινωνία σαν σύνολο. Η αποδοχή χωρίς φόβο θα είναι τ0 αποτέλεσμα αυτών των προσπαθειών. Δεν παρατάμε τις προσπάθειες.
Εντούτοις, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουμε ακλόνητη πίστη στην αθάνατη και θεϊκή φύση μας και επομένως είναι καλύτερα να δυναμώσουμε την πίστη μας στη Θεϊκή προστασία. Η Θεϊκή δημιουργία, στήριξη, προστασία και καθοδήγηση υπάρχουν αναμφίβολα, αλλιώς η ζωή θα ήταν αδύνατη, αλλά δεν θα μας προστατεύσουν από τα γεγονότα που χρειάζεται να περάσουμε για να αφυπνιστούμε πνευματικά.
Σχετικά μ’ αυτό, χρειάζεται να αποφύγουμε δύο παγίδες. Η πρώτη είναι να αποφύγουμε να αποδυναμώσουμε την πίστη εκείνων που πιστεύουν πως είναι προστατευμένοι και ότι τίποτα δυσάρεστο δεν θα τους συμβεί ποτέ. Είναι προστατευμένοι, αλλά απλώς δεν έχουν κατανοήσει το σκοπό αυτής της προστασίας. Η προστασία είναι για εξέλιξη και όχι απλά για την επιβίωση και την άνεση και την εφήμερη ευτυχία. Η δεύτερη παγίδα που πρέπει να αποφύγουμε είναι να δημιουργήσουμε την εντύπωση ότι πρέπει να έχουμε προβλήματα και δοκιμασίες για να εξελιχθούμε πνευματικά. Αν και αυτό συμβαίνει συχνά, δεν είναι πάντοτε έτσι και δεν πρέπει να αναζητά κανείς προβλήματα για να εξελιχθεί. Εξελισσόμαστε, επίσης, μέσα από την ευτυχία και τις ευχάριστες εμπειρίες.
Εφαρμόζοντας EFT για τους φόβους
Το EFT είναι γνωστό σαν το πιο αποτελεσματικό μέσο για την απελευθέρωσή μας από προσωρινούς και μόνιμους φόβους, άγχη και συμπτώματα πανικού. Για πιο λεπτομερή πληροφόρηση για το πώς γίνεται, απευθυνθείτε στο βιβλίο μου Ενεργειακή Ψυχολογία.
Ακολουθούν κάποιες αντιλήψεις που θα μας βοηθήσουν να νιώθουμε πιο ασφαλείς. Δείτε αν σας ταιριάζουν κάποιες από αυτές και χρησιμοποιήστε τις.
Για ποιο λόγο να απελευθερωθούμε από την ανασφάλεια, το φόβο και το άγχος;
- Μόνο έτσι μπορώ να νιώθω ήρεμος, ευτυχισμένος και ασφαλής.
- Μόνο τότε μπορώ να αγαπώ πραγματικά και σταθερά.
- Είναι απαραίτητο για την υγεία και τις σχέσεις μου.
- Όταν φοβάμαι, βιώνω την ψευδαίσθηση ότι είμαι το σώμα και η προσωπικότητα.
- Είναι βασικό για να μπορώ να βιώνω την αληθινή μου φύση και να εκτελώ το λόγο ύπαρξης μου.
- Θα είμαι πολύ πιο ευτυχισμένος.
- Θα υπερβώ το συναισθηματικό εαυτό μου και θα βιώσω ανώτερες καταστάσεις συνειδητότητας.
- Έχω στεναχωρηθεί και φοβηθεί χιλιάδες φορές και τελικά δεν έγινε αυτό που φοβόμουν και, ακόμα κι αν έγινε, μπόρεσα να τα ξεπεράσω όλα με το χρόνο.
Αλήθειες για Ασφάλεια
Μπορούμε να ενσωματώσουμε πιο αποτελεσματικά στο υποσυνείδητο τις πιο κάτω αλήθειες και σκέψεις με τις διάφορες εσωτερικές ασκήσεις και μεθόδους της ενεργειακής ψυχολογίας που εξηγούνται στο www.armonikizoi.com και στα βιβλία Ενεργειακή Ψυχολογία, Αντιμετωπίζοντας Δύσκολες Εποχές και Θεραπεύοντας το Εσωτερικό Παιδί, το Υποσυνείδητο και τις Κυτταρικές Μνήμες, καθώς και σε σεμινάρια πάνω στα θέματα αυτά.
- Είμαι ασφαλής.
- Ζούμε σε ένα στατιστικά ασφαλές περιβάλλον.
- Είμαι πνεύμα αιώνιο και ο υλικός κόσμος είναι προσωρινός.
- Είμαι ενέργεια – συνειδητότητα.
- Εγώ και οι αγαπημένοι μου είμαστε αθάνατοι.
- Έχουμε την δύναμη να αντιμετωπίσουμε ό,τι μπορεί να συμβεί.
- Ελευθερώνομαι από το φόβο.
- Έχω απεριόριστη δύναμη μέσα μου.
- Στο κέντρο της ύπαρξης μου είμαι αθώος και αγνός, όπως με δημιούργησε ο Θεός.
- Είμαι ο αποκλειστικός δημιουργός της πραγματικότητάς μου.
- Αξίζω την αγάπη και το σεβασμό όπως είμαι.
- Είμαι ασφαλής – ό,τι κι αν κάνει ο άλλος.
- Έχω επιλέξει σαν ψυχή να μάθω μέσα από κάθε εμπειρία.
- Έχω κάνει, κάνω και θα κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ.
- Ζω σε ένα σύμπαν αγάπης και όλα θα καταλήξουν με τον ανώτερο δυνατό τρόπο για μένα, τους αγαπημένους μου, τις ευθύνες και τις αρμοδιότητές μου.
- Η αξία και η ασφάλειά μου είναι δεδομένα σαν έκφραση του Θείου.
- Οι αγαπημένοι μου είναι αιώνια όντα που έχουν γεννηθεί, ζήσει και φύγει από τα σώματα τους εκατοντάδες φορές και έχουν τη δύναμη να επιβιώσουν και να αντιμετωπίσουν ό,τι μπορεί να προκύπτει.
- Το άγχος και ο φόβος μου δεν λύνουν κανένα πρόβλημα και δεν προσφέρουν τίποτα στους άλλους.
- Προτιμώ να εργάζομαι και να σκέφτομαι με διαύγεια για να βρω λύσεις και όχι να αγχώνομαι και να φοβάμαι.
- Είμαστε όλοι αγαπημένα παιδιά του Θεού.
- Κάνω και θα κάνω με ηρεμία κάθε στιγμή αυτά που μπορώ να κάνω για να λυθούν τα θέματά μου, καθώς είμαι ήρεμος και αισιόδοξος για το αποτέλεσμα.
- Κάθε έκβαση είναι και θα είναι η τέλεια για την εξέλιξή μας.
- Η θετική σκέψη και η ευγνωμοσύνη, ότι θα γίνει πράγματι αυτό που είναι καλύτερο, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό που επιθυμώ.
- Είμαι δημιουργός και μπορώ να δημιουργήσω αυτά που χρειάζομαι.
- Οι αγαπημένοι μου είναι δημιουργοί και μπορούν να δημιουργήσουν αυτά που χρειάζονται.
- Η εμπιστοσύνη στη δύναμη και στην εσωτερική καθοδήγηση των αγαπημένων μου, είναι το μεγαλύτερο δώρο και συμπαράσταση που μπορώ να τους δώσω.
- Εγώ και οι αγαπημένοι μου είμαστε ενωμένοι με τον Θεό όπως μας δημιούργησε, χωρίς καμία επίδραση του χώρου και του χρόνου.
- Βλέπω το φως πίσω από όλους και όλα και είμαι ελεύθερος από το φόβο για τον ονειρικό αυτό κόσμο
ANTIKEΙMENA Ή KATAΣTAΣEIΣ ΠOY ΦOBOMAΣTE MΠOPEΙ NA EINAI:
- H αρρώστια
- H απόρριψη
- O θάνατος
- H κριτική
- H μοναξιά
- O σεισμός
- H βία
- O πόλεμος
- Tα φίδια
- H οικονομική ανασφάλεια
- H θάλασσα
- Tο αεροπλάνο
- Tα γηρατειά
- O θάνατος αγαπημένων προσώπων
- O σωματικός πόνος
- H φωτιά
- Tο σκοτάδι
- Tο να είμαι μόνος(η) σε ερημιά
- H σύγκρουση
- Tο ύψος
- H αποτυχία
- H ομιλία μπροστά σε άλλους
- Oι κλέφτες
- Tα ατυχήματα
- Tο ασανσέρ
- Tο άγνωστο
- Oι σκορπιοί
- H ταχύτητα
- Tο πάχος
- Tα σκυλιά
- Tα αυτοκίνητα
- H ανικανότητα
- Tο αύριο
- H αλλαγή τρόπου ζωής
- H επαγγελματική αποτυχία
- H αϋπνία
- Oι άλλοι άνθρωποι
- Oι γιατροί
- Tα ποντίκια
- Oι γάτες
- O καρκίνος
- H αδυναμία
- Tο διαζύγιο
- Tο μέλλον της οικογένειας
- Tα διάφορα ζώα
- Tα λάθη μου
- O πυρηνικός πόλεμος
- Tο μέλλον
49 Ότι δεν αξίζω
- H αλλαγή εργασίας
- H φυλακή
- H εξάρτηση
- H ελευθερία
- H ζωή
- H έκφραση των συναισθημάτων
- Nα μη με αγαπούν
- H φτώχεια
- H καταπίεση
- H ζήλια
- Tο AIDS
- Oι ακρίδες
- Tα ναρκωτικά
- Tο να φύγουν τα παιδιά από το σπίτι
- O πανικός
- Tο να ζήσω μόνος(η) χωρίς εξάρτηση
- H δυστυχία
- Tα φάρμακα
- Oι κατσαρίδες
- Oι εφιάλτες
- Tο να χάσω τη γνώση μου
- Tα θρίλερ
- Tο να εκφράζω ελεύθερα τη γνώμη μου
- H πείνα
- Tο να ξεπεράσω τον πατέρα μου
- H μόλυνση του περιβάλλοντος
- Tο μεγάλο βάθος
- Oι αστραπές
- Oι πεθαμένοι
- Tο πλήθος
- Tο να ταξιδεύω μόνος(η)
- Tο σεξ
- H εφορία
- Oι πυρκαγιές
- O θυμός των άλλων
- Oι ενοχές μου
- H κατάρα του Θεού
- Tο να βλέπω φόνους και βιασμούς στην τηλεόραση
- H σωματική αναπηρία
- Tο να γίνω βάρος στους δικούς μου
- Tο να χάσω τα βιβλία μου
- H πιθανότητα να έχω την τύχη της μητέρας μου
- H κατάρα της μητέρας μου
- H κακία του/της αδερφού(ης) μου
- H ψευτιά
- H ευτυχία
- H κούραση
- Oι εξετάσεις
- H πνευματική σύγχυση
- Tο να χάσω την εκτίμηση των άλλων
- H κοινωνική επαφή
- H μελαγχολία
- O βρώμικος εσωτερικός εαυτός
- H ανία
- Tα βασανιστήρια
- H δειλία του/της συντρόφου μου
- H πιθανότητα να μην αποκτήσω παιδί
- H επιθετική συμπεριφορά της νύφης προς τη μητέρα μου
- H πρώην γυναίκα του άνδρα μου
- H συμβίωση με κάποιον
- H κοινωνία
- H συμπεριφορά του/της συζύγου μου
- H βροχή
- Oι εγχειρήσεις
- Oι ενέσεις
- H σχέση του άνδρα μου με μια άλλη γυναίκα
- Oι κακοί άνθρωποι
- H έλλειψη επικοινωνίας
- Tο να αδικήσω το παιδί μου
- H κατάθλιψη
- Tο μίσος
- Tο να χάσω ενέργεια
- Tα τούνελ
- Oι περιθωριακοί άνθρωποι
- Oι καρχαρίες
- H ασχήμια
- H πυρηνική ενέργεια
- O εαυτός μου
- Tο να απογοητεύσω τους άλλους
- H αρρώστια των παιδιών
- Tο να αποτύχουν τα παιδιά στις σπουδές
- H έλλειψη αέρα
- H αστυνομία
- H αδικία
- Tο κρύο
- H κυτταρίτιδα
- Tο ψέμα
- H πονηριά
- O εγωισμός
- H υποκρισία
- H βλακεία
- H σιωπή
- H φιλοδοξία
- O υλισμός
- H φιλαργυρία
- Tο να φοράω γούνα
- Tο ασυνείδητο
- Tα εμπόδια στον πνευματικό δρόμο
- Oι σπηλιές
- O ψυχικός πόνος
- H τρέλα
- H αιωνιότητα
- Tα αιχμηρά αντικείμενα
- H οικονομική και πολιτική κατάσταση της χώρας
- H εξουσία
- Tο να οδηγώ μέσα στην Aθήνα
- Oι δυσκολίες
- Tα αποτελέσματα της εργασίας μου
- H αγάπη
- Tο να παραλείψω να κάνω τη προσευχή μου
- Tο τάμα μου
- Tα μάγια
- H πνευματική εξέλιξη
- Tο να μάθω να οδηγώ
- H κακοήθεια
- Tο τραίνο
- H μητέρα μου
- Tο ηλεκτρικό ρεύμα
- O Θεός
- Oι μεθυσμένοι
- Tο πνίξιμο
- H ομοφυλοφιλία
- Η ευθύνη των λόγων και των πράξεων
- H αλήθεια που υπάρχει μέσα μου
- H μοίρα μου
- Tο να χάσω τη δουλειά μου
- O αλκοολισμός
- Tο να οδηγεί άλλος το αυτοκίνητο
- O οδοντίατρος
- Oι ρουφήχτρες
- Tο άγχος
ΣYNAIΣΘHMATA ΠOY NIΩΘOYME
OTAN ΦOBOMAΣTE MΠOPEI NA EINAI:
ANHΣYXIA
AMHXANIA
AΠOΣTPOΦH
AΠOPPIΨH
ANAΣΦAΛEIA
AΔYNAMIA
ΣTENOXΩPIA
ANIKANOTHTA
ΣYΓXYΣH
AΓXOΣ
ΦOBOΣ
KATAΘΛIΨH
ΦYΓH
TPOMOΣ
YΣTEPIA
ΠANIKOΣ
ΠAPAΛYΣH
ΘYMOΣ
EΠIΘETIKOTHTA
BIA
EPΓAΣIEΣ ME ΦOBOYΣ KAI ΦOBIEΣ
Α. Φόβος / Άγχος / Ανασφάλεια ___________________________________________
Eρεθίσματα & Όψεις __________________________________________________
________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Συναισθήματα _______________________________________________________
_________________________________________________________________
Πεποιθήσεις που δημιουργούν το Φόβο / Άγχος / Ανασφάλεια
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΠΙΑ ΑΣΦΑΛΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ________________ :
Θετικές πεποιθήσεις
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- _______________________________________________________________
==============================
Β. Φόβος / Άγχος / Ανασφάλεια ___________________________________________
Eρεθίσματα & Όψεις __________________________________________________
________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Συναισθήματα _______________________________________________________
_________________________________________________________________
Πεποιθήσεις που δημιουργούν το Φόβο / Άγχος / Ανασφάλεια
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΠΙΑ ΑΣΦΑΛΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ________________ :
Θετικές πεποιθήσεις
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- ________________________________________________________________
- _______________________________________________________________
ΓENIKEΣ ΦPAΣEIΣ ΓIA AΠEΛEYΘEPΩΣH AΠO ΨYXOΛOΓIKH ANTIΣTPOΦH
- Eίμαι καλός Άνθρωπος.
- Αξίζω Αγάπη & Σεβασμό από όλους – ακριβώς όπως είμαι.
Mε σέβονται και με αγαπάνε όπως είμαι.
- Αξίζω την Αγάπη και τη φροντίδα του Θεού.
Mε αγαπάει ο Θεός όπως είμαι.
- Nιώθω ικανός (η) να αντιμετωπίσω ότι μου φέρνει η ζωή. Aκόμα____________________________________
- Αξίζω ευτυχία, ευημερία, υγεία και _________– όπως είμαι.
ΦOBOΣ ΓIA ZΩA
Κάνε ένα κατάλογο από τα ζώα(ή έντομα) που δεν θα θέλεις να έρθεις σε επαφή…………:
Δίπλα από το κάθε ζώο ή έντομο να σημειώσεις γιατί δεν θέλεις. Σκέψου:
- Θα με δαγκώσει – κάνει κακό με κάποιο τρόπο.
- Θα με λερώσει.
- Είναι βρόμικο.
- Κινδυνεύω από αυτό.
- Δεν ξέρω.
- Άλλα _________
- Nα ακουμπάς – να σε ακουμπάει
α.________________επειδή____________________________________________
β.________________επειδή____________________________________________
γ._______________επειδή_____________________________________________
- Nα είσαι 1 μέτρο από αυτό
α.________________επειδή____________________________________________
β.________________επειδή____________________________________________
γ.________________επειδή____________________________________________
- Nα είσαι 10 μέτρα από αυτό
α.________________επειδή____________________________________________
β.________________επειδή____________________________________________
γ.________________επειδή____________________________________________
- Nα το δεις ζωντανό
α.________________επειδή____________________________________________
β.________________επειδή____________________________________________
γ.________________επειδή____________________________________________
- Nα το δεις στην τηλεόραση ή περιοδικό
α.________________επειδή____________________________________________
β.________________επειδή____________________________________________
γ.________________επειδή____________________________________________
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ (ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ) ΜΕ ΤΟ ___________
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________
5_________________________________________________________________
6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________
8_________________________________________________________________
9_________________________________________________________________
ΦOBOΣ ΓIA ANTIKEIMENA – KATAΣTAΣEIΣ
Κάνε ένα κατάλογο από αντικείμενα και καταστάσεις που φοβάσαι – λίγο ή πολύ
Δίπλα από το καθένα σημείωσε τι ακριβός φοβάσαι ότι θα γίνει.
Σκέψου:
Μικρόβια, την αρρώστια, σωματικά συμπτώματα, τα γηρατειά, φωτιά, αεροπλάνα, πλοία, αυτοκίνητα, ύψος, κλειστούς χώρους, την αγορά, πολλούς ανθρώπους μαζί, να ταξιδεύω μόνος (η), τη θάλασσα, σεισμοί, και άλλα.
- Φοβάμαι, νιώθω ανασφάλεια σχετικά με ___________________________________
Επειδή ____________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω ασφάλεια πια σε σχέση με _______________________________________
Γιατί είναι ασφαλές να νιώθω ασφάλεια πια σε σχέση με___________________________
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
10________________________________________________________________
==============================
- Φοβάμαι, νιώθω ανασφάλεια σχετικά με ___________________________________
Επειδή ____________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω ασφάλεια πια σε σχέση με _______________________________________
Γιατί είναι ασφαλές να νιώθω ασφάλεια πια σε σχέση με __________________________
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
10________________________________________________________________
ΦOBOΣ KAI ΣXEΣEIΣ
Αρνητικά συναισθήματα, ανάγκες και πεποιθήσεις :
- Φόβο να είμαστε μόνοι στη ζωή (δεν είναι καλός λόγος για να έχουμε μια σχέση).
- Φόβο ότι η ζωή μας δεν έχει νόημα, αν δεν έχουμε μια ερωτική σχέση.
- Αυτοαμφισβήτηση και φόβο για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι, αν δεν έχουμε μια σχέση.
- Φόβο απώλειας της ελευθερίας μας.
- Ανάγκη ανταγωνισμού για εξουσία και δικαίωση.
- Aνάγκη να ελέγχουμε το σύντροφό μας και φόβο ότι θα μας ελέγχει.
- Φόβο ότι δεν θα μας αγαπούν, αν είμαστε ο εαυτός μας.
- Φόβο ότι ο σύντροφός μας θα μας απατήσει.
- Φόβο εγκατάλειψης.
- Ανασφάλεια χωρίς το σύντροφό μας.
- Φόβο ότι δεν θα είμαστε κοινωνικά αποδεκτοί χωρίς σύντροφο.
- Aνάγκη να αποδείξουμε ότι εμείς έχουμε δίκιο και ο σύντροφός μας άδικο.
- Φόβο ότι δεν αξίζουμε την αγάπη.
- Φόβο ότι δεν είμαστε «αρκετοί» να κρατήσουμε το σύντροφό μας.
- Φόβο ότι, αν ο σύντροφός μας μάς γνωρίσει καλά, δεν θα θέλει πια να είναι μαζί μας.
- Θυμό όταν ο σύντροφός μας δεν κάνει αυτό που θέλουμε.
- Αδικία όταν ο σύντροφός μας μάς πληγώνει.
- Ανταγωνιστικότητα για αξία και για το ποιος έχει δίκιο.
- Φόβο για μια κοντινή σχέση.
- Φόβο ότι θα πληγωθούμε.
- Ζήλια επειδή ο σύντροφός μας δίνει την προσοχή του σε άλλους.
- Ενοχή ή ντροπή επειδή δεν έχουμε συμπεριφερθεί σωστά στο σύντροφό μας.
- Κατωτερότητα επειδή έχουμε λιγότερες γνώσεις από το σύντροφό μας.
- Απόρριψη επειδή νομίζουμε ότι δεν μας επιβεβαιώνει ή δεν μας δίνει αρκετή σημασία.
- Πλήγωμα από τις πράξεις του συντρόφου μας.
- Πικρία επειδή δίνουμε περισσότερα από όσα παίρνουμε.
- Απόρριψη προς το σύντροφό μας, λόγω της συμπεριφοράς του.
- Ντροπή για τη συμπεριφορά του συντρόφου μας.
- Ενοχή επειδή ο σύντροφός μας δεν είναι καλά, ευτυχισμένος ή ικανοποιημένος μαζί μας
- Καταπίεση από τις ανάγκες του ή τον τρόπο που μας ελέγχει.
- Φόβο για το θυμό του συντρόφου μας.
- Θυμό για κάτι που έκανε.
Και πολλά ακόμα.
Αυτό που φοβάμαι στις στενές σχέσεις είναι ___________________________________
επειδή ____________________________________________________________
Γιατί νιώθω τόσο ασφαλής στις στενές σχέσεις;
Γιατί νιώθω ασφαλής ακόμα και όταν ο άλλος __________________________________
Γιατί με συμφέρει να νιώθω ασφαλής ακόμα και όταν ο άλλος _______________________
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
ΦOBOΣ ΓIA THN KATAΣTAΣH KAI ΤΟ MEΛΛON
TΩN AΓAΠHMENΩN MAΣ
Κάνε ένα κατάλογο των ανθρώπων για τους οποίους έχεις ανησυχία ως φόβο για το πως είναι και τι θα γίνει με αυτούς.
Δίπλα από τον κάθε άνθρωπο να σημειώσεις τι ακριβώς φοβάσαι – γιατί σε απασχολεί. Σκέψου:
- Μήπως δεν μπορούν μονοί τους.
- Μήπως έχουν σοβαρά προβλήματα και δεν αντέχω εγώ.
- Μήπως έχουν σοβαρά προβλήματα και θα φταίω εγώ.
- Μήπως έχουν σοβαρά προβλήματα και θα πέσει το βάρος σε μένα και κουραστώ.
- Είμαι υπεύθυνος για ότι συμβαίνει σε αυτούς.
- Μήπως έχω κάνει λάθη.
- Άλλα ___________________________________________________________
- Άτομο _________________________________________________________
Φoβάμαι για τον άνθρωπο αυτό συγκεκριμένα σε σχέση με (υγεία, ευτυχία, επιτυχία, οικονομικά) ____________________________________________________ επειδή φοβάμαι ότι _________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω ασφαλής σχετικά με την πραγματικότητα του / της _______________
Γιατί είναι σωστό και καλό να νιώθω ασφαλής σχετικά με την πραγματικότητα του / της ____
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________
8_________________________________________________________________
========================================
- Άτομο _________________________________________________________
Φoβάμαι για τον άνθρωπο αυτό συγκεκριμένα σε σχέση με (υγεία, ευτυχία, επιτυχία, οικονομικά) ____________________________________________________ επειδή φοβάμαι ότι _________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω ασφαλής σχετικά με την πραγματικότητα του / της _______________
Γιατί είναι σωστό και καλό να νιώθω ασφαλής σχετικά με την πραγματικότητα του / της ____
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________
8_________________________________________________________________
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ & ΑΛΛΑΓΗ
Χώρισε ένα χαρτί σε δύο ίσες στήλες. Στην αριστερή στήλη γράψε την αλήθεια ή την ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ σου. Στα κενά δεξιά γράψτε τις εσωτερικές σου απαντήσεις, αντιδράσεις – θετικές και αρνητικές. Πάρε λίγο χρόνο να δεις πώς νιώθεις με την αλήθεια αυτήν.
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ;
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ Ακόμα όταν …;
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ Παρόλο που ….;
ΓΙΑΤΙ ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ;
ΓΙΑΤΙ ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ & ΣΕΒΑΣΜΟ Ακόμα όταν;
ΓΙΑΤΙ ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ & ΣΕΒ. Παρόλο που;
ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΑΘΑΝΑΤΗ ΕΚΦΡΑΣΗ ΤΟΥ ΘΕΙΟΥ.
ΕΠΕΙΔΗ ΟΛΟΙ ΑΞΙΖΟΥΝ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ.
ΖΩ ΣΕ ΕΝΑ ΣΥΜΠΑΝ ΑΓΑΠΗΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΩΤΕΡΟ ΚΑΛΟ ΜΟΥ.
ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΑΓΝΗ ΕΚΦΡΑΣΗ ΤΟΥ ΘΕΟΥ.
ΕΙΜΑΙ ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΑΝ ΣΥΜΒΕΙ.
ΕΠΕΙΔΗ ΑΓΑΠΩ ΚΑΙ ΣΕΒΟΜΑΙ ΕΓΩ.
ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΑΓΝΟ ΚΑΙ ΙΕΡΟ ΟΝ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΥΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ ΤΟΥ ΘΕΟΥ.
ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ.
ΕΧΩ ΣΤΕΓΗ, ΦΑΪ, ΡΟΥΧΑ, ΕΡΓΑΣΙΑ, ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΦΙΛΟΥΣ.
ΕΠΕΙΔΗ Η ΟΥΣΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΘΕΙΑ.
Η ΖΩΗ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΑΣΦΑΛΗΣ.
ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΚΑΛΕΣ ΠΡΟΘΕΣΕΙΣ.
ΕΠΕΙΔΗ ΚΑΝΩ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ.
ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΛΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ.
| ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ | ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ |
ΦOBOΣ ΓIA THN ΓNΩMH TΩN AΛΛΩN
Κάνε ένα κατάλογο των συγκεκριμένων ατόμων ή κατηγορίες ατόμων προς τα οποία έχεις μια ανησυχία τι νομίζουν για σένα (π.χ. μητέρα, πατέρα, αδέλφια, γυναίκες, άνδρες, μεγάλοι άνθρωποι, παιδιά, εργοδότες, συνεργάτες, φίλοι, κα). Δίπλα από τον κάθε άνθρωπο ή κατηγορία να σημειώσεις τι ακριβώς φοβάσαι – γιατί σε απασχολεί. Σκέψου:
- Θα με απορρίψει 2. Θα μιλήσει σε άλλους για μένα 3. Δεν θα με αγαπάει πια
- Δεν θα αξίζω πια 5. Θα μείνω μονός (η) 6. Θα χάσω την εκτίμηση των άλλων.
Άλλα __________________________________________________________
- Άτομο ή κατηγορία __________________________________
Φoβάμαι συγκεκριμένα να ξέρει, σκεφτεί, δει ή να νομίζει τα ακολουθά για μένα (ή ακόμα να κάνει) _____________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Επειδή φοβάμαι ότι ___________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω άξιος/α & ασφαλής ανεξάρτητα από τις σκέψεις, λόγια και συμπεριφορά του/της;
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
**************************
- Άτομο ή κατηγορία ________________________________________________
Φoβάμαι συγκεκριμένα να ξέρει, σκεφτεί, δει ή να νομίζει τα ακολουθά για μένα (ή ακόμα να κάνει) _____________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Επειδή φοβάμαι ότι ___________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω άξιος/α & ασφαλής ανεξάρτητα από τις σκέψεις, λόγια και συμπεριφορά του/της;
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
ANTIΣTAΣH ΠPOΣ ΤΗΝ EYTYXIA
ΠOIEΣ ANTIΣTAΣEIΣ MΠOPEI NA EXEIΣ ME THN IΔEA TOY…
- NA EIΣAI ΠANTA EYTYXIΣMENOΣ (H) XΩPIΣ ΠOTE KANENA ΠPOBΛHMA Ή ΘEMA NA ΣE AΠOΣXOΛEI.
- ΠANTA EYXAPIΣTHMENOΣ (H) ME OTI ΓINETAI ΣTHN ZΩH ΣOY.
- ΠANTA EYXAPIΣTHMENOΣ ME TON EAYTO ΣOY, TOYΣ AΛΛOYΣ KAI ME ΤΟ TI EXEIΣ KAI ΔEN EXEIΣ KAI THN ZΩH ΣOY ΓENIKA.
ΣKEΨOY:
ΦOBOΣ MHΠΩΣ ΔEN AΞIZEIΣ TEΛEIA EYTYXIA, ΑΓΑΠΗ, YΓEIA, EYHMEPIA, AΛΛA;
ΦOBOΣ OTI KATI KAKO ΘA ΓINEI ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ;
ΦOBOΣ OTI ΘA ΣE «MATIAΣOYN»;
ΟΤΙ ΘΑ ΖΗΛΕΨΟΥΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ;
ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΗΝ ΑΞΙΑ ΣΟΥ ΑΝ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΘΥΜΑ;
ΘΑ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΕΙΣ ;
ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΕΣΥ;
ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ;
- A. Γιατί νιώθω ασφαλής μέσα στην ευτυχία;
1.________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- B. Γιατί νιώθω ασφαλής μέσα στην υγεία;
1.________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
Γ. Γιατί νιώθω ασφαλής μέσα στις στενές σχέσεις αγάπης;
1.________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
Δ. Γιατί νιώθω ασφαλής μέσα στην αφθονία;
1.________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
- ________________________________________________________________________________
ΦOBOΣ ΓIA TO XΩPIΣMO – AΠΩΛEIA ENOΣ AΓAΠHMENOY
Κάνε ένα κατάλογο των ανθρώπων που φοβάσαι να χάσεις.
Δίπλα από τον κάθε άνθρωπο να σημειώσεις τι ακριβώς φοβάσαι – γιατί σε απασχολεί. Σκέψου:
- H ζωή μου δεν θα έχει νόημα.
- Θα χάσω την ασφάλεια μου.
- Θα χάσω την αξία μου σαν (άνδρα, γυναίκα, μητέρα, παιδί).
- Δεν θα αντέξω συναισθηματικά.
- Θα φταίω εγώ.
- Θα νιώθω ενοχή.
- Θα νιώθω εγκατάλειψη.
- Άλλα ___________________________________________________________
- Άτομο __________________________________
Φoβάμαι να χάσω τον άνθρωπο αυτό επειδή συγκεκριμένα θα χάσω τα ακολουθά: _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Kαι θα νιώσω __________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω ασφάλεια σχετικά με την πιθανότητα του να μην υπάρχει στην ζωή μου ο/η ____
Γιατί είναι εντάξει να νιώθω ασφάλεια σχετικά με την πιθανότητα του να μην υπάρχει στην ζωή μου ο/η _______
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________
8_________________________________________________________________
==============================
- Άτομο __________________________________
Φoβάμαι να χάσω τον άνθρωπο αυτό επειδή συγκεκριμένα θα χάσω τα ακολουθά: _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Kαι θα νιώσω __________________________________________________________
_________________________________________________________________
Γιατί νιώθω ασφάλεια σχετικά με την πιθανότητα του να μην υπάρχει στην ζωή μου ο/η ____
Γιατί είναι εντάξει να νιώθω ασφάλεια σχετικά με την πιθανότητα του να μην υπάρχει στην ζωή μου ο/η _______
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________
8_________________________________________________________________
ΦOBOΣ ΓIA TO ΘANATO
TI ΣYNAIΣΘHMATA EXEIΣ ME THN IΔEA TOY NA AΠOXΩPIΣEIΣ AΠO TO YΛIKO ΣΩMA KAI TH ΓNΩΣTH ΣΟΥ ZΩH;
- O φόβος του άγνωστου.
- O φόβος της κρίσης και της τιμωρίας μετά το θάνατο.
- O πόνος της απώλειας των αγαπημένων μας.
- Aνησυχία για υποθέσεις που αφήνουμε σε εκκρεμότητα.
- Φόβος ότι θα είμαστε δυστυχισμένοι αν δεν έχουμε τις χαρές και τις απολαύσεις που είχαμε.
- O φόβος της ανυπαρξίας.
- O φόβος του πόνου και της σωματικής ταλαιπωρίας.
- Aνησυχία για την τύχη των αγαπημένων μας, όταν δεν θα υπάρχουμε.
- Λύπη για πράγματα που θα θέλαμε να είχαμε κάνει και δεν κάναμε στη ζωή μας ή για το γεγονός ότι δεν ζήσαμε όπως θα θέλαμε.
- Eνοχή (μετανιώνουμε) γιατί δεν συμπεριφερθήκαμε όπως θα θέλαμε σε ορισμένους ανθρώπους.
- Aδικία ή θυμό γιατί μοιάζει τόσο άδικο το ότι πεθαίνουμε, επειδή είμαστε καλοί και τόσο νέοι.
- Tην ανάγκη να συγχωρήσουμε κάποιον και ίσως την αντίσταση στο να το κάνουμε.
- Zήλια για τους ανθρώπους που παραμένουν ακόμη στα φυσικά τους σώματα.
- Θυμό προς τους γιατρούς και τις νοσοκόμες, όταν δεν μας συμπεριφέρονται όπως θα θέλαμε και δεν κάνουν αυτό που πιστεύουμε ότι θα μας θεράπευε.
- Σωματικό πόνο ή αδυναμία που κάνουν το σώμα δυσάρεστη εμπειρία.
- Nτροπή ή θυμό επειδή είμαστε αναγκασμένοι να εξαρτόμαστε από άλλους.
- Θυμό προς εκείνον, ίσως και προς το Θεό, που θεωρούμε υπεύθυνο για την πραγματικότητά μας.
- Kατάθλιψη επειδή θα εγκαταλείψουμε όλα όσα γνωρίζουμε.
- Kατάθλιψη γιατί δεν θα μπορούμε να κάνουμε πράγματα που αγαπάμε: να περπατάμε στη φύση, να χορεύουμε, να τρώμε αυτά που μας αρέσουν κλπ.
- Mερικοί άνθρωποι φοβούνται μήπως όταν τους θάψουν αισθανθούν ασφυξία. Aυτό δημιουργεί φυσικά μεγάλο πανικό όσον αφορά στο θάνατο. (Mία πιθανή εξήγηση είναι ότι σε κάποια προηγούμενη ζωή τούς έθαψαν ίσως πρόωρα, ξύπνησαν στον τάφο και τελικά πέθαναν από ασφυξία.)
- Kάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι. Kάποτε ίσως «προκάλεσαν» ή «ευχήθηκαν» το θάνατο κάποιου ανθρώπου (συνήθως στην παιδική τους ηλικία) και τώρα φοβούνται το θάνατο και την επικείμενη τιμωρία.
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ (ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ)
ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΧΩΡΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΥΛΙΚΟ ΣΩΜΑ
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
10________________________________________________________________
========================
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ (ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ)
ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΤΗΣ ΑΠΟΧΩΡΗΣΗΣ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΥΛΙΚΟ ΣΩΜΑ
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
10________________________________________________________________
Ο Φόβος να μας Ελέγχουν ή να μας Καταπιέζουν
Περιπτώσεις όπου μπορεί να νιώθουμε ότι κινδυνεύει η ελευθερία μας & να μην λειτουργούμε ελεύθερα.
- Όταν μας δίνουν συμβουλές ή μας κάνουν κριτική.
- Όταν θέλουν κάτι από μας ή ζητούν τη βοήθεια μας με κάποιο τρόπο. Φόβος να πούμε «όχι». Φόβος να εκφράσουμε ανάγκες και επιθυμίες. Φόβος της σύγκρουσης.
- Όταν μας «αναγκάζουν» με κάποιο τρόπο να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε.
- Όταν μας δίνουν δώρα ή αγάπη ή μας κάνουν χάρες.
- Όταν μας χρειάζονται ή είναι αδύναμοι.
- Όταν δυσκολευόμαστε να κάνουμε ή να απολαύσουμε αυτά που θέλουμε. (Γιατί δεν μπορούμε;)
- Όταν δεν μας εγκρίνουν ή δεν συμφωνούν μαζί μας ή δεν είναι ικανοποιημένοι με μας.
- Όταν βοηθάμε κάποιον για να μας αγαπήσει ή να μας βοηθήσει σε κάτι. Για να μας δεχτεί, να μας αγαπά ή και να μας εκτιμά. Για να μας χρειάζεται.
- Από φόβο να είμαστε διαφορετικοί ή από το φόβο της μοναξιάς.
- Από φόβο να χάσουμε τα χρήματά μας ή την πηγή των εσόδων μας.
- Από φόβο της αποτυχίας σε κάποια προσπάθεια. Φόβος να κάνουμε λάθος.
- Από φόβο του θανάτου.
- Από φόβο ότι δεν αξίζουμε και φόβο ότι δεν αξίζουμε να έχουμε ό,τι χρειαζόμαστε ή θέλουμε.
- Από εξάρτηση σε συγκεκριμένες πράξεις ή ουσίες όπως το κάπνισμα, το ποτό, ορισμένα είδη τροφής.
- Από εθισμό σε συγκεκριμένες συναισθηματικές καταστάσεις ή εμπλοκές, όπως σύγκρουση, απόρριψη, θυμό, πόνο, να είμαστε θύμα και πολλά άλλα.
- Από διάφορες πεποιθήσεις, προγραμματισμούς και ταμπού για το τι μας επιτρέπεται να κάνουμε και να έχουμε. Από πεποιθήσεις για το τι είμαστε ικανοί να πραγματοποιήσουμε.
- Από το ρόλο του θύματος και του δυστυχισμένου, που δεν μας επιτρέπει να έχουμε ό,τι θέλουμε. 18. Φόβος να πούμε «ναι».Φόβος ότι θα χάσουμε την αξία μας αν κάνουμε ό,τι θέλουν οι άλλοι. Φόβος ότι, αν κάνουμε ό,τι ζητούν οι άλλοι από μας, τότε δεν θα είμαστε ελεύθεροι.
- Αίσθημα αδυναμίας και απαξίας, αν εκφράσουμε ανάγκες ή επιθυμίες.
Πεποιθήσεις για την Ελευθερία:
- ♦ Δεν ελπίζω τίποτα, δεν φοβάμαι τίποτα, είμαι ελεύθερος. (Νίκος Καζαντζάκης)
- ♦ Είμαι πάντα ελεύθερος – κάθε μου κίνηση είναι μια ελεύθερη επιλογή.
- ♦ Όταν κάνω κάτι από φόβο ή προσκόλληση, νιώθω καταπίεση.
- ♦ Όταν κάνω κάτι από αγάπη και χαρά, νιώθω ελευθερία.
- ♦ Αξίζω αγάπη, ακόμα κι όταν λέω «όχι».
- ♦ Είμαι ελεύθερος να πω «όχι». Είμαι ελεύθερος να πω «ναι».
- ♦ Είμαι ελεύθερος να μην συμφωνώ και να συμφωνώ.
- ♦ Είμαι ελεύθερος να κάνω αυτό που πραγματικά είναι για το καλό μου.
- ♦ Η ζωή μου ανήκει σε μένα.
- ♦ Αγαπώ και σέβομαι τους άλλους, καθώς ζω τη ζωή μου σύμφωνα με τις δίκες μου αντιλήψεις / αρχές.
- ♦ Είμαι ελεύθερη ψυχή στο σύμπαν.
- ♦ Ο Θεός είναι ο γονιός μου.
- ♦ Δεν είμαι οι ρόλοι, οι ανάγκες και οι προσκολλήσεις μου.
- ♦ Η ασφάλεια μου δίνει ελευθερία.
- ♦ Η εσωτερική πληρότητα μου δίνει ελευθερία.
- ♦ Επειδή αγαπώ, είμαι ελεύθερος. Επειδή είμαι ελεύθερος, αγαπώ.
- ♦ Η ελευθερία είναι η αληθινή εσωτερική μου φύση.
- ♦ Όποτε είμαι συνδεδεμένος με την αλήθεια, είμαι ελεύθερος.
- ♦ Είμαι ειλικρινής και ελεύθερος.
- ♦ Εγώ έχω την απόλυτη ευθύνη για την ευτυχία μου και κανένας άλλος.
- ♦ Η θέληση του Θεού για μένα είναι να είμαι ευτυχισμένος και ελεύθερος.
- ♦ Αξίζω ακριβώς όπως είμαι.
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΕΙΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΔΕΔΟΜΕΝΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΜΟΥ
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
10________________________________________________________________
11________________________________________________________________
12________________________________________________________________
13________________________________________________________________
14________________________________________________________________15________________________________________________________________16________________________________________________________________
17________________________________________________________________
18________________________________________________________________
19________________________________________________________________
20________________________________________________________________
ΑΛΛΑ
========================
ΑΛΛΑΓΗ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΩΝ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ
ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ;
ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ (ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ) ….;
ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΑΚΟΜΑ ΟΤΑΝ——-;
ΓΙΑΤΙ Ο / Η ______________ ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ;
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ;
========================
- ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΑΙΩΝΙΟ ΟΝ
- ΕΙΜΑΙ ΑΘΑΝΑΤΟΣ (Η)
- Η ΖΩΗ, ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ
- Η ΖΩΗ, ΘΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ
- Η ΖΩΗ ΔΙΝΕΙ ΣΤΟΝ / ΣΤΗΝ ___________ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ
- Η ΖΩΗ, ΘΑ ΔΩΣΕΙ ΣΤΟΝ / ΣΤΗΝ _______ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ
- ΕΧΩ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ
- Ο / Η ________ ΕΧΕΙ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ / ΤΗΣ
- ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΣΕΒΑΣΜΟ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ
- Ο ΘΕΟΣ / ΤΟ ΣΥΜΠΑΝ ΜΕ ΑΓΑΠΑΕΙ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ
- ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΥΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗ ΧΑΡΗ ΤΟΥ ΘΕΙΟΥ
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
- _________________________________________________________________________________
Ο ΦΟΒΟΣ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΟΡΙΑ
Α. Ποιες είναι οι περιπτώσεις όπου δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια σε αυτά που μπορούμε να δεχτούμε από τους άλλους ή αυτά που μπορούμε να δώσουμε ή να προσφέρουμε;
Όταν δεν έχουμε αρκετή ενέργεια, ή νιώθουμε σύγχυση.
Όταν φοβόμαστε ότι θα έρθουμε σε σύγκρουση με τον άλλον.
Όταν φοβόμαστε ότι θα χάσουμε την αγάπη και την αποδοχή του άλλου.
Όταν έχουμε εσωτερική σύγκρουση και διχασμένες ανάγκες.
Όταν οι άλλοι είναι επιθετικοί και επικριτικοί.
Όταν πιστεύουμε ότι ο άλλος είναι αδύναμος και ότι εμείς είμαστε υπεύθυνοι για την πραγματικότητά του.
Όταν πιστεύουμε ότι αγάπη σημαίνει να κάνουμε ό,τι θέλει ο άλλος και να αφήνουμε τον άλλον να κάνει ό,τι θέλει. Και, αν δεν κάνουμε έτσι, δεν είμαστε καλοί.
Όταν είμαστε εξαρτημένοι στο να είναι ο άλλος καλά για να μπορούμε να είμαστε εμείς καλά.
Ε. Πεποιθήσεις που δημιουργούν αλληλεξάρτηση και μας εμποδίζουν να θέτουμε όρια με αγάπη.
- Είμαι υπεύθυνος για την πραγματικότητα των άλλων, για την ασφάλεια, ευτυχία, υγεία, επιτυχία, ικανοποίησή τους κλπ. (Γιατί;)
- Οι άλλοι είναι ανίκανοι, ανάξιοι, χωρίς εσωτερική καθοδήγηση και δεν μπορούν να κατευθύνουν σωστά τη ζωή τους. Με χρειάζονται. (Γιατί;)
- Αν οι άλλοι δεν είναι καλά, ευτυχισμένοι, επιτυχημένοι, ικανοποιημένοι κλπ, τότε εγώ είμαι αποτυχημένος. (Γιατί;)
- Αν οι άλλοι δεν είναι καλά, ικανοποιημένοι κλπ, δεν αξίζω. (Γιατί;)
- Αν οι άλλοι δεν είναι καλά και ευτυχισμένοι, δεν έχω κι εγώ το δικαίωμα να είμαι καλά και ευτυχισμένος. (Γιατί;)
- Αν κάποιος που αγαπώ δεν είναι καλά, υποφέρει ή είναι δυστυχισμένος, δεν πρέπει ούτε εγώ να είμαι καλά ή ευτυχισμένος. (Γιατί;)
7. Η αξία μου εξαρτάται από αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για μένα και από το πόσο ικανοποιημένοι είναι μαζί μου. (Γιατί;)
- Η αξία μου εξαρτάται από την επιτυχία των προσπαθειών μου για ευτυχία, υγεία, οικονομική άνεση, κοινωνική αποδοχή, επαγγελματική επιτυχία κλπ. (Γιατί;)
- Χωρίς τους άλλους δεν μπορώ να:
α. Νιώθω ασφαλής. (Γιατί;)
β. Νιώθω κοινωνικά αποδεκτός. (Γιατί;)
γ. Eπιτύχω. (Γιατί;)
δ. Xαίρομαι. (Γιατί;)
ε. Eίμαι σίγουρος τι πρέπει να κάνω. (Γιατί;)
στ. Eίμαι ευτυχισμένος (Γιατί;) 10. Οι άλλοι είναι υπεύθυνοι για:
α. Την ευτυχία μου. (Γιατί;)
β. Την ασφάλειά μου. (Γιατί;)
γ. Την ικανοποίησή μου. (Γιατί;)
δ. Την επιτυχία μου. (Γιατί;)
ε. Την υγεία μου. (Γιατί;)
Στ. Τι μπορούμε να κάνουμε;
- Να σταματήσουμε να εξαρτιόμαστε από κάποιον άλλον για την ασφάλεια, την αξία και την ευτυχία μας.
- Να σταματήσουμε να αισθανόμαστε υπεύθυνοι για την πραγματικότητα κάποιου άλλου.
- Να μάθουμε να κάνουμε εγώ-μηνύματα, εξηγώντας τι χρειαζόμαστε και τι νιώθουμε.
- Να σεβόμαστε ταυτόχρονα τον εαυτό μας και τους άλλους.
- Να υπερβούμε όλους τους φόβους, τις προσκολλήσεις και τους εθισμούς που περιορίζουν την ελευθερία μας να είμαστε αυτοί που είμαστε.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Θέλω πραγματικά να καταπιέζω τον εαυτό μου λόγω του φόβου μου μήπως χάσω την αγάπη και την αποδοχή κάποιου άλλου;
- Θέλω αυτό το είδος αγάπης; Είναι αυτό αγάπη;
- Είναι οι άλλοι υπεύθυνοι για το γεγονός ότι φοβάμαι να εκφράσω τις ανάγκες μου;
- Μπορώ να απελευθερώσω τους άλλους από το ρόλο του καταπιεστή και να αποδεχτώ την ευθύνη για όλες τις φορές που δεν έκανα αυτό που ήθελα και κατηγορούσα τους άλλους;
- Μπορώ να απελευθερωθώ από τους φόβους, τις προσκολλήσεις και τους εθισμούς μου;
- Θέλω να απελευθερωθώ από τους φόβους, τις προσκολλήσεις και τους εθισμούς μου;
- Μπορώ να αναλάβω την απόλυτη ευθύνη για την ελευθερία και την ευτυχία μου;
- Θέλω να αναλάβω την απόλυτη ευθύνη για την ελευθερία και την ευτυχία μου;
- Θέλω να μπορώ να θέτω όρια με αγάπη και χωρίς ενοχή;
- Σε ποιον και σε σχέση με τι θέλω να εκφράσω τις ανάγκες μου πιο καθαρά;
- Θέλω να υπερβώ τις ανάγκες μου με αγάπη και να υπηρετώ τους άλλους, όταν χρειάζεται – χωρίς μνησικακία;
- Είναι εντάξει να λέω «όχι», όταν κάποιος μου ζητά κάτι;
- Είναι εντάξει να λέω «όχι», όταν ο άλλος δεν κάνει τίποτα για να βοηθήσει τον εαυτό του;
- Είναι εντάξει να λέω «όχι», όταν μου ζητά κάτι που μπορεί να είναι επιζήμιο γι’ αυτόν;
- Θέλω να επιτρέψω στους άλλους να πάρουν την ευθύνη για την υγεία, ευτυχία και ευημερία τους;
- Θέλω να πάρουν την ευθύνη ή θέλω να εξαρτώνται από μένα;
- Είμαι έτοιμος να μην έχω κανένα να εξαρτάται από μένα;
- Είμαι έτοιμος να μην με χρειάζονται;
- Είμαι έτοιμος να επιτρέψω τους άλλους να βρουν την εσώτερη δύναμή τους, αφήνοντάς τους να λύνουν τα προβλήματά τους;
- Είμαι έτοιμος να επιτρέψω στους αγαπημένους μου να πάρουν την ευθύνη για τη ζωή τους;
- Μπορώ να κατανοήσω τις πιθανές αντιδράσεις των άλλων, όταν δεν συμπεριφέρομαι όπως στο παρελθόν; Είμαι ικανός να τους κατανοήσω και να συνεχίσω να νιώθω καλά και να τους αγαπώ ακόμη κι όταν λένε ότι έχω αλλάξει και ότι είμαι εγωιστής;
- Είμαι έτοιμος να αντιλαμβάνομαι τους άλλους σαν θεϊκά όντα που έχουν επιλέξει τις προκλήσεις της ζωής τους σαν ευκαιρίες για μάθηση και εξέλιξη;
- Αξίζω να εκφράζω τις αληθινές ανάγκες μου;
- Είναι ασφαλές να εκφράζω τις ανάγκες μου;
- Είναι σωστό να εκφράζω τις ανάγκες μου;
- Θα ήθελα οι άλλοι να καταπιέζουν τον εαυτό τους για να κάνουν για μένα πράγματα που προτιμούν να μην κάνουν;
- Θέλω οι άλλοι να με αγαπούν γι’ αυτό που είμαι ή γι’ αυτό που θέλουν να είμαι;
- Θα ήθελα να αλλάξουν αυτό που είναι για να τους αγαπώ;
- Είμαι έτοιμος να βιώσω την ελευθερία να είμαι ο εαυτός μου;
Πιθανά μαθήματα σε σχέση με τον καθορισμό ορίων:
- Να δημιουργώ με αγάπη τα όρια που αντιπροσωπεύουν τον ανώτερο εαυτό μου.
- Να εκφράζω τις ανάγκες μου με αγάπη.
- Να καθορίσω με αγάπη το τι μπορώ και τι δεν μπορώ να αποδεχτώ και να κάνω.
- Να σέβομαι τον καθορισμό ορίων των άλλων για το τι μπορούν και τι δεν μπορούν να αποδεχτούν και να κάνουν.
- Να καταλάβω και να βιώσω, ότι αξίζω την αγάπη και το σεβασμό των άλλων ακόμη κι όταν λέω «όχι».
- Να αγαπώ και να σέβομαι τους άλλους ακόμη κι όταν λένε «όχι».
- Να αισθάνομαι ασφαλής και αξιαγάπητος όταν θέτω όρια.
Οι ανάγκες του Εγώ και της Ψυχής
Έτσι, όταν κάποιος δεν συμπεριφέρεται όπως θα θέλαμε, μπορούμε να θέσουμε αυτές τις τρεις ερωτήσεις:
- Τι θα μπορούσε να νιώθει ο άλλος για να συμπεριφέρεται έτσι;
- Τι θα μπορούσα να έχω να μάθω με την επιλογή αυτής της εμπειρίας;
- Ποια είναι η ανώτερη, πιο εξελιγμένη ανταπόκριση που μπορώ να αντιληφθώ σ’ αυτή την κατάσταση;
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΕΙΣ (ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΕΣ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ) ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΖΩ ΟΡΙΑ
ΘETIKEΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
1_________________________________________________________________
2_________________________________________________________________
3_________________________________________________________________
4_________________________________________________________________5_________________________________________________________________6_________________________________________________________________
7_________________________________________________________________8_________________________________________________________________9_________________________________________________________________
10________________________________________________________________
11.________________________________________________________________ 12. _______________________________________________________________
- _______________________________________________________________
- _______________________________________________________________
- _______________________________________________________________
Ακολουθούν πιθανές επικοινωνίες με τους άλλους για να θέσουμε όρια με αγάπη:
Μια επικοινωνία για να ελευθερωθούμε από την ευθύνη που νιώθουμε για τους άλλους, που μας εμποδίζει να θέσουμε όρια για το τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτούς.
«Αγαπημένε /η μου ………………………..
Σου γράφω τώρα, επειδή έχω ανακαλύψει κάτι πολύ σημαντικό για τους δυο μας και τη σχέση μας. Ανακάλυψα ότι όλον αυτό τον καιρό ένιωθα υπεύθυνος /η για την __________________ (ευτυχία, ευημερία, ασφάλεια, επιτυχία, ικανοποίησή σου, άλλο ………….)
Τώρα, όμως, συνειδητοποιώ ότι, επειδή νιώθω υπεύθυνος /η για όλα αυτά, δημιουργούνται οι εξής αρνητικές επιπτώσεις σε μένα:
____________________________________________________________________
Πιστεύω επίσης, ότι δημιουργούνται και οι ακόλουθες αρνητικές επιπτώσεις σε σένα και τη σχέση μας:
____________________________________________________________________
Έτσι λοιπόν πιστεύω ότι, για τους παρακάτω λόγους, θα είναι πολύ καλύτερο για μένα να σου αφήσω πια την ευθύνη για τη δική σου ………………………… και ……………………….. και ……………………………
Θέλω να σου πω ότι πραγματικά σε αγαπάω και ότι δεν θα πρέπει να παρεξηγήσεις τα λόγια μου, επειδή δεν σημαίνουν τίποτα περισσότερο απ’ ό,τι λέω. Επίσης, έχω μερικούς/ες ……………………….. (φόβους, συγκρούσεις, επιφυλάξεις, αντιστάσεις, αμφιβολίες) γι’ αυτή την αλλαγή μου. Είναι οι ακόλουθοι/ες:
____________________________________________________________________
Και αυτός είναι ο λόγος που χρειάζομαι τη βοήθειά σου σ’ αυτή την αλλαγή. Θα μπορούσες να με βοηθήσεις με τους παρακάτω τρόπους:
____________________________________________________________________
Θέλω να σου επισημάνω ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό για μένα να ακούσω πώς νιώθεις γι’ αυτά που σου είπα και για τις αλλαγές που θα ήθελα να κάνουμε».
=================================================================
Μια επικοινωνία για να ελευθερωθούμε από την ανάγκη για την αποδοχή, αγάπη ή βοήθεια από τον άλλον, που μας εμποδίζει να θέσουμε όρια για το τι μπορούμε να δεχτούμε απ’ αυτόν ή να κάνουμε γι’ αυτόν.
«Αγαπημένε /η μου …………………….
Σου γράφω τώρα, επειδή πιστεύω ότι έχω ανακαλύψει κάτι πολύ σημαντικό που επηρεάζει τους δυο μας και τη σχέση μας. Ανακάλυψα ότι εξαρτώμαι από σένα για την αξία, ευτυχία, ευχαρίστηση, ασφάλεια, επιτυχία, ικανοποίηση και ……………. μου, και έτσι φοβάμαι να εκφράζω τις αληθινές μου ανάγκες και όρια.
Τώρα συνειδητοποιώ, ότι αυτή η εξάρτησή μου από σένα για όλα αυτά έχει τις ακόλουθες αρνητικές επιπτώσεις για μένα:
____________________________________________________________________
Πιστεύω επίσης, ότι έχει τα ακόλουθα αρνητικά αποτελέσματα και για σένα και για τη σχέση μας:
____________________________________________________________________
Έτσι λοιπόν πιστεύω ότι, για τους παρακάτω λόγους, θα είναι πολύ καλύτερο για μένα να ελευθερωθώ από την ανάγκη για τη δική σου έγκριση, αποδοχή, ή βοήθεια.
____________________________________________________________________
Αυτό μπορεί να σημαίνει τις ακόλουθες αλλαγές στην συμπεριφορά μου:
____________________________________________________________________
Θέλω να σου πω ότι πραγματικά σε αγαπάω και ότι δεν θα πρέπει να παρεξηγήσεις τα λόγια μου, επειδή δεν σημαίνουν τίποτα περισσότερο απ’ ό,τι λέω. Επίσης, έχω μερικούς/ες ……………………….. (φόβους, συγκρούσεις, επιφυλάξεις, αντιστάσεις, αμφιβολίες) γι’ αυτή την αλλαγή. Είναι οι ακόλουθοι/ες:
____________________________________________________________________
Γι’ αυτό θα χρειαστώ τη βοήθειά σου γι’ αυτή την αλλαγή. Θα μπορούσες να με βοηθήσεις με τους παρακάτω τρόπους:
____________________________________________________________________
Είναι πάρα πολύ σημαντικό για μένα να ακούσω πώς νιώθεις γι’ αυτά που σου είπα και για τις αλλαγές που θα ήθελα να κάνουμε».
Αποφεύγουμε με αγάπη να κάνουμε σε κάποιον αυτό που δεν θα θέλαμε να κάνει σε μας.
Βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου και φανταζόμαστε πώς θα αισθανόταν – ή τι χρειάζεται αυτή τη στιγμή.
Ο Φόβος να Αγαπάμε ή να Συγχωρούμε τον Εαυτό μας
Ο Φόβος να Νιώθουμε ότι Είμαστε Καλοί και Αγνοί
Για πoιό λόγο να μάθω να δέχομαι, να σέβομαι και να αγαπώ τον εαυτό μου;
- Μόνον έτσι μπορώ να νιώθω ήρεμος και ευτυχισμένος και ασφαλής.
- Μόνο τότε μπορώ να συγχωρώ και να αγαπώ τους άλλους πραγματικά και σταθερά.
- Είναι απαραίτητο για την υγεία και τις σχέσεις μου.
- Για να βιώνω την αληθινή πνευματική φύση μου.
- Θα είμαι πολύ πιο ευτυχισμένος και ευχάριστος.
- Θα υπερβώ το συναισθηματικό εαυτό μου και θα βιώσω ανώτερες καταστάσεις συνειδητότητας.
- Ο Θεός, οι άγγελοι και τα όντα του φωτός με κατανοούν, με εκτιμούν και με αγαπούν όπως είμαι.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Είμαι πραγματικά ένοχος, όταν οι άλλοι με απορρίπτουν ή ίσως έχουν προβλήματα;
- Είμαι ένοχος και ανάξιος, επειδή δεν έκανα κάτι καλά ή έκανα λάθος;
- Ο Θεός (το θειο, το σύμπαν) με αγαπά με όρους ή χωρίς όρους;
- Ο Θεός δυσκολεύεται να αγαπά εκείνους που δεν μπορούν να είναι τέλειοι; Μήπως ο Θεός έχει ένα πρόβλημα εκεί;
- Μήπως ο Θεός χρειάζεται βοήθεια για να μάθει να αγαπά ακόμη κι εκείνους που δεν είναι τέλειοι;
- Είμαι βασικά ένας καλός άνθρωπος;
- Είναι εντάξει να αφήσω την ενοχή και να νιώσω την εσωτερική μου αγνότητα;
- Είναι πιθανό αυτό που έκανα να το είχαμε συμφωνήσει με τον άλλον (σαν ψυχές), ώστε να μάθουμε και οι δύο κάποια μαθήματα;
- Θέλω να είμαι ο καλύτερος άνθρωπος που μπορώ να είμαι;
- Η ενοχή και η ντροπή θα με βοηθήσουν να είμαι ο καλύτερος άνθρωπος που μπορώ;
- Η ενοχή και η ντροπή θα με βοηθήσουν να φέρομαι με αγάπη;
- Είμαι πρόθυμος να δω αυτό που έγινε σαν συμφωνία ψυχών ανάμεσά μας;
- Είμαι πρόθυμος να αφήσω την ανάγκη να προσδιορίζω ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο και να το χρησιμοποιήσω σαν εμπειρία μάθησης;
- Είναι πιθανό οτιδήποτε συνέβη να ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόταν να συμβεί;
- Είμαι πρόθυμος να ζητήσω συγχώρεση; Είμαι πρόθυμος να παραδεχτώ τα ελαττώματά μου; Είμαι πρόθυμος να αφήσω το εγώ μου;
- Είμαι πρόθυμος να αφήσω τις προσκολλήσεις και τους φόβους μου που με κάνουν να φέρομαι με τρόπους που δεν εγκρίνω;
- Μπορώ να συγχωρήσω τους άλλους για το ρόλο που έπαιξαν στη διαδικασία μάθησής μου;
- Είναι εντάξει να συγχωρήσω και να αγαπώ τον εαυτό μου όπως είμαι; Γιατί;
- Είναι εντάξει να συγχωρήσω και να αγαπώ τους άλλους όπως είναι; Γιατί;
- Αξίζω ανεξάρτητα από το πώς με αντιλαμβάνονται ή μου συμπεριφέρονται οι άλλοι;
- Μπορώ να παραδεχτώ τα λάθη μου και να τα χρησιμοποιήσω σαν διαδικασία μάθησης;
- Τι σημαίνει να έχεις δημιουργηθεί κατ’ εικόνα και ομοίωση του Θεού;
- Ο Χριστός ή ο Σωκράτης θα με απέρριπταν γι’ αυτό που έχω κάνει; Γιατί;
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΩ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ;
1___________________________________________________________________
2___________________________________________________________________
3___________________________________________________________________
4___________________________________________________________________
5___________________________________________________________________
6___________________________________________________________________
7___________________________________________________________________
8___________________________________________________________________
===============================
Γιατί είναι τόσο Σημαντικό το Σεμινάριο της Αυτογνωσίας
Tου Pόμπερτ Hλία Nατζέμυ
Δείτε δωρεάν τα πρώτα 10 μαθήματα στο ίντερνετ
http://www.armonikizoi.com/2012/aytognosia
Σήμερα περνάμε μια παγκόσμια οικονομική, κοινωνική και ηθική κρίση, κατά την οποία πολλοί δοκιμάζονται με μυριάδες τρόπους. Οι γνώσεις και τεχνικές που προτείνονται στο σεμινάριο είναι εφαρμόσιμες σε όλα τα είδη καιρών δοκιμασίας, ανεξάρτητα από το αν είναι ατομικά ή ομαδικά. Χρειάζεται να είμαστε σε μεγάλη επαφή με την εσωτερική δύναμη και σοφία μας για να διατηρούμε την υγεία, ευτυχία, γαλήνη, αφθονία, ευημερία, αγάπη και ενότητα με την οικογένειά μας και την κοινωνία, όπως και με όλη την ανθρωπότητα. Είναι η ευκαιρία να αναπτύξουμε την εσωτερική μας σοφία, δύναμη και καθοδήγηση καθώς εξελισσόμαστε σε πιο ώριμα όντα.
Το σεμινάριο της Αυτογνωσίας της Αρμονικής Ζωής είναι το πιο σφαιρικό και ουσιαστικό σεμινάριο επειδή ασχολείται με όλα τα επίπεδα του ανθρώπου, για πιο ολοκληρωμένα και βαθιά αποτελέσματα. Μας εκπαιδεύει σταδιακά στην επαφή με όλα τα επίπεδα της ύπαρξης μας, σωματικά, συναισθηματικά, ενεργειακά, νοητικά, κοινωνικά και πνευματικά.
Όταν ασχολούμαστε μόνο με το σώμα, ίσως κάνοντας σωστή διατροφή, ασκήσεις γιόγκα, γυμναστική και αναπνοές – παίρνουμε μεγάλη σωματική και ενεργειακή βοήθεια. Όμως δεν έχουμε απαραιτήτως αποτελέσματα και στο νου, στις πεποιθήσεις, στα συναισθήματα ή στις συμπεριφορές και τις σχέσεις μας.
Αν κάνουμε μόνο διαλογισμό, θα έχουμε ηρεμία και θα συντονιστούμε με ανώτερα επίπεδα του νου, της δημιουργικότητας και της έμπνευσης. Όμως υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην έχουμε σημαντική αλλαγή στο σύστημα πεποιθήσεων και στους υποσυνείδητους μηχανισμούς και άρα όχι μεγάλη ελευθερία από το «εγώ» μας.
Σε περίπτωση που ασχολούμαστε μόνο με φιλοσοφική μελέτη, θα αποκτήσουμε σημαντικές και χρήσιμες για την ζωή μας πνευματικές γνώσεις. Αλλά υπάρχει κίνδυνος να μην μπορούμε να τις εφαρμόσουμε στην καθημερινή μας ζωή και στις σχέσεις. Υπάρχει επίσης περίπτωση το «εγώ» μας να γίνει υπερτροφικό αντί να συρρικνωθεί, όπως προϋποθέτει η πραγματική γνώση και η σοφία.
Αν κάνουμε μόνο ψυχολογική δουλειά με ανάλυση και κάθαρση, ασχολούμενοι μόνο με συναισθήματα και πεποιθήσεις, θα έχουμε μια διαύγεια σχετικά με το τι προβλήματα και εμπόδια υποφώσκουν στο υποσυνείδητο και θα είμαστε πιο αντικειμενικοί και ανεκτικοί σχετικά με το νου μας και τις ψευδαισθήσεις μας. Όμως θα μας λείπει η ικανότητα να βρούμε τις λύσεις που υπάρχουν μέσα από την υπέρβαση του νου με το διαλογισμό και τη φιλοσοφία.
Αν εργαστούμε μόνο με ενέργειες, θα έχουμε ένα πιο υγιές και δυνατό ενεργειακό σώμα και ίσως επαφή με τα συναισθήματα μας και κάποιες ενεργειακές εμπειρίες. Αλλά μπορεί να μην κατακτήσουμε την αποταύτιση και τις τεχνικές για να βρούμε την συναισθηματική μας ελευθερία και ισορροπία.
Εφαρμόζοντας μόνο ενεργειακή ψυχολογία θα απελευθερωθούμε από συναισθήματα και πόνους. Δεν είναι δεδομένο όμως, ότι θα έχουμε το όφελος της γνωστικής ψυχολογίας, του διαλογισμού και της φιλοσοφίας.
Το σεμινάριο της Αυτογνωσίας της Αρμονικής Ζωής είναι τόσο σημαντικό ακριβώς επειδή συνδυάζει όλα τα πάρα πάνω σε μια σωστή και ασφαλή σειρά και αναλογία, ώστε οι συμμετέχοντες να προχωρήσουν με ένα αποτελεσματικό τρόπο χωρίς ελλείψεις και προβλήματα, χωρίς πνευματικό εγωισμό, με πραγματικές λύσεις βασισμένες σε αιώνιες αλήθειες διαχρονικές και σύγχρονες, μέσα από τις κατακτήσεις της επιστήμης και της κβαντικής φυσικής.
Αγαλλιάζει το σώμα με σωστή διατροφή, ασκήσεις, αναπνοές και χαλάρωση.
Δημιουργεί διαύγεια στο νου με αυτοπαρατήρηση, ανάλυση, με προσωπική μελέτη του εαυτού και με την αλλαγή του συστήματος πεποιθήσεων.
Προσφέρει τις τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας για την απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και εγκατάσταση θετικών συναισθημάτων.
Αξιοποιεί τεχνικές για την απελευθέρωση από το παρελθόν, την πίκρα, τον πόνο, το θυμό και την ενοχή.
Προσφέρει αλήθειες για την απελευθέρωση από άγχος και φόβο και την άγνοια που τα δημιουργεί.
Συνδυάζει τις γνώσεις και τις αλήθειες από τον Χριστιανισμό, την Βενταντική φιλοσοφία, τα μαθήματα θαυμάτων και τις διδασκαλίες του Σωκράτη, την κβαντική φυσική και τους σύγχρονους δασκάλους, για μια ολοκληρωμένη κοσμολογία. Και μας βοηθάει να εφαρμόσουμε τις αλήθειες αυτές στην καθημερινή μας ζωή, στις σχέσεις και στην εργασία μας.
Δίνει μεθόδους για την πραγμάτωση στόχων. Διδάσκει την αποτελεσματική επικοινωνία στην οικογένεια και αλλού.
Βοηθάει με την κάθαρση αρνητικών συναισθημάτων.
Διδάσκει διαλογισμό και τις ανώτερες πνευματικές αλήθειες για την υπέρβαση του εγώ και την φώτιση του νου.
Αξιοποιεί τα Μαθήματα Θαυμάτων για την απελευθέρωση από τις ψευδαισθήσεις του νου και την σύνδεση με το θειο.
Ενθαρρύνει την καλλιέργεια των ανθρώπινων αρετών της αγάπης, της αλήθειας, της ειρήνης, της δικαιοσύνης, της συνέπειας, της κατανόησης και της δημιουργικότητας.
Προτείνει την υπηρεσία και την προσφορά στο σύνολο σαν τρόπο της εσωτερικής και εξωτερικής αρμονίας.
Είναι μια ολοκληρωμένη διαδικασία που αποφεύγει ελλείψεις και προβλήματα που δημιουργούνται από πρόχειρες ή μονόπλευρες προσεγγίσεις.
Όλα αυτά τα κάνει χωρίς να θυσιάσει βάθος και λεπτομέρεια σε κάθε τομέα.
===============================