Συνεχίζουμε την εργασία μας με το EFT και τις επιλογές που ξεκινήσαμε την προηγούμενη εβδομάδα. Κοιτάξτε τα χαρτιά που σας δώσαμε σήμερα, που είναι τυπωμένα και από τις 2 πλευρές. Το ένα λέει ερεθίσματα, γεγονότα, καταστάσεις, συμπεριφορές που με ενοχλούν στο παρόν και η μια λίστα λέει τα ερεθίσματα του παρόντος και από πίσω λέει το ίδιο αλλά τα ερεθίσματα του παρελθόντος που με ενοχλήσανε και μια λίστα των ερεθισμάτων από το παρελθόν.
Ξεκινάμε πρώτα ζητώντας από τον άνθρωπο να συγκεκριμενοποιήσει αυτά που τον ενοχλούν στο παρόν και αυτά που τον ενοχλούν από το παρελθόν. Αν έρθει με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα τότε θα είναι γύρω από το πρόβλημα που θέλει να λύσει ο άνθρωπος. Μετά επιλέγει το πρώτο με το οποίο θέλει να δουλέψει, το πρώτο ερέθισμα, είτε του παρόντος είτε του παρελθόντος, και κάνει την εξής ανάλυση: γράφει το ερέθισμα – αυτό που τον απασχολεί, και μετά γράφει τα συναισθήματα που έχει για το ερέθισμα, και για κάθε συναίσθημα έχω γράψει «έχω αυτό το συναίσθημα επειδή πιστεύω..,» ότι αν είναι δυνατόν να βρει την πεποίθηση που δημιουργεί κάθε συναίσθημα. Τώρα, για ένα συναίσθημα μπορεί να υπάρχουν πάνω από μια πεποιθήσεις. Επίσης, μια ίδια πεποίθηση μπορεί να δημιουργεί μια σειρά από συναισθήματα. Άρα μπορεί να υπάρχουν πολλές πεποιθήσεις για ένα συναίσθημα και μπορεί να υπάρχει η ίδια πεποίθηση αλλά για πολλά συναισθήματα που μπορεί επίσης να διαφέρουν. Μετά από κάτω, «εναλλακτικές αντιλήψεις που με ελευθερώνουν από τα συναισθήματα αυτά.» Είναι μια ευκαιρία για τον άνθρωπο να βρει τις εναλλακτικές αντιλήψεις που συζητήσαμε την προηγούμενη εβδομάδα γύρω από αυτό το θέμα. Πώς αλλιώς μπορώ να δω το θέμα, και όπως έχουμε πει εδώ βρίσκεται η εξέλιξη του ανθρώπου, ουσιαστικά η εξέλιξη του ανθρώπου είναι η εξέλιξη του συστήματος πεποιθήσεων, δηλαδή η εξέλιξη της αντίληψης. Το σύστημα πεποιθήσεων είναι αυτό που ορίζει την πραγματικότητα του κάθε ανθρώπου γιατί το σύστημα πεποιθήσεων έλκει τις πραγματικότητες και το σύστημα πεποιθήσεων ερμηνεύει τις πραγματικότητες και δημιουργεί τον εσωτερικό μας κόσμο. Δηλαδή και ο εξωτερικός μας κόσμος είναι καθρέφτισμα των πεποιθήσεών μας και ο εσωτερικός μας κόσμος ορίζεται από τις πεποιθήσεις μας.
Άρα η εξέλιξή μας είναι η εξέλιξη του συστήματος πεποιθήσεων, η ικανότητα να βλέπω τα ίδια πράγματα που παλιά επέτρεπα να με στεναχωρήσουν, να με κάνουν να θυμώσω, να φοβάμαι, να νιώθω ζήλια, να νιώθω ανάξιος, να νιώθω απόρριψη, να μπορώ τώρα να βλέπω τα ίδια πράγματα με νέες πεποιθήσεις όπου διατηρώ και την αξία και την ασφάλεια και την ευτυχία και την αγάπη και την ηρεμία μου.
Άρα, όπως είπα και την προηγούμενη εβδομάδα, μόνο και μόνο γράφοντας τις εναλλακτικές αντιλήψεις και αυτό είναι μια άσκηση αξιόλογη ακόμα και χωρίς το EFT. Δηλαδή μόνο και μόνο που τα σκέφτεται ο άνθρωπος και τα γράφει και τα συνειδητοποιεί. Δεν είναι εύκολο για κάποιον που έχει μάθει να βλέπει κάτι με ένα συγκεκριμένο τρόπο 20, 30, 40, 50 χρόνια, να το δει διαφορετικά. Δεν είναι εύκολο. Και δεν είναι εύκολο και για εμάς που είμαστε εκπαιδευμένοι, και σίγουρα δεν είναι εύκολο και για τον άλλο. Και γι’ αυτό υπάρχουν συντονιστές και ομάδες για να προσφέρουμε αντικειμενικότητα στον άνθρωπο και να τον βοηθήσουμε να δει ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι να δει αυτό που μέχρι τώρα το έβλεπε με ένα συγκεκριμένο τρόπο, και ότι αυτοί οι τρόποι είναι έγκυροι και σωστοί, όσο σωστός είναι ο τρόπος που το βλέπει αυτή τη στιγμή και μάλλον πιο ευθυγραμμισμένα με τις πνευματικές αλήθειες ή με τη λογική του ανθρώπου.
Και ολοκληρώνουμε την άσκηση με την φράση για EFT με επιλογές, «παρόλο που μέχρι τώρα ένιωθα (το συναίσθημα) επειδή ή σχετικά με το ερέθισμα, τώρα επιλέγω να θυμάμαι ότι…» – θα είναι μια από τις εναλλακτικές πεποιθήσεις που έχουμε γράψει πιο πάνω. Από κάτω από αυτό γράψτε τη σύντομη φράση και εκτός από την ολοκληρωμένη φράση για το EFT με επιλογές, θέλουμε και τη σύντομη φράση που θα χρησιμοποιήσουμε την ώρα που χτυπάμε στα σημεία του βελονισμού. Δεν θυμάμαι καλά, την προηγούμενη φορά κάνατε ζευγάρι και κάνατε EFT με επιλογές ή δεν προλάβαμε;
Άρα σήμερα θα το κάνουμε αυτό αλλά πρώτα θέλω να κάνετε αυτό: αν έχετε κάνει την γραπτή εργασία όπως σας ζήτησα στο σπίτι απλώς θα το μεταφέρετε σε αυτή τη σελίδα. Δηλαδή θέλω να επιλέξετε ένα ερέθισμα του παρόντος ή του παρελθόντος και να κάνετε αυτή την ανάλυση: ποια είναι τα συναισθήματα, ποιες είναι οι πεποιθήσεις που δημιουργούν τα συναισθήματα αυτά, ποιες είναι οι εναλλακτικές αντιλήψεις και ποια τότε είναι η φράση σας για το EFT με επιλογές και επίσης ποια είναι η σύντομη φράση – αυτές οι 3-5 λέξεις που θα χρησιμοποιήσετε την ώρα του EFT. Καμιά ερώτηση πριν σας αφήσω χρόνο να συμπληρώσετε ή την μια ή την άλλη πλευρά της σελίδας αυτής;
Μια διόρθωση: δεν είναι το μάθημα 23, είναι το μάθημα 22 για την Εκπαίδευση Συντονιστών. Τώρα πιθανόν να έχετε συνειδητοποιήσει ότι αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο χαρτί γιατί έτσι έχουμε μπροστά μας το ερέθισμα, όλα τα διάφορα συναισθήματα που έχουμε πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, και αν μπορέσετε να βρείτε όλες τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα.
Και ο λόγος που γράφουμε τις πεποιθήσεις που δημιουργούν τα συναισθήματα που έχουμε για το πρόβλημα αυτό είναι επειδή τότε έχουμε μια ξεκάθαρη εικόνα για το ποιες είναι οι εναλλακτικές πεποιθήσεις που χρειαζόμαστε γιατί θα πρέπει να είναι πεποιθήσεις που μας ελευθερώνουν από τις πεποιθήσεις που σημειώσατε πιο πάνω και που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα.
Όταν επιλέγουμε μια συγκεκριμένη επιλογή για να κάνουμε το EFT, όπως είπαμε την προηγούμενη φορά, δεν δεσμευόμαστε με την επιλογή αυτή. Μπορεί καθώς κάνουμε την άσκηση, στον 2ο ή 3ο γύρο ή και καμιά φορά δεν αποκλείεται ακόμα και μέσα στην ίδια τη διαδικασία να μας έρθει να αλλάξουμε την επιλογή, την θετική πεποίθηση που θέλουμε να δυναμώσουμε και θα θυμηθείτε ότι λέμε όλη τη φράση όταν τρίβουμε στο ευαίσθητο σημείο, «παρόλο που μέχρι τώρα ένιωθα … σχετικά με αυτό, τώρα επιλέγω να θυμάμαι ή να βιώσω ή να συνειδητοποιήσω ότι…» και γράφουμε την ολοκληρωμένη φράση που θέλουμε να θυμηθούμε, και μετά έχουμε τη σύντομη φράση για όταν χτυπάμε. Και η σύντομη φράση μας συνδέει με την αλήθεια που θέλουμε να θυμηθούμε.
Τώρα χωριστείτε σε ζευγάρια και ο ένας θα καθοδηγήσει τον άλλο. Ο κάθε ένας θα χτυπάει στον εαυτό του αλλά ο ένας θα είναι σαν τον συντονιστή που θα τον καθοδηγήσει, θα ρωτήσει τι νιώθεις τώρα, ποια επιλογή θέλεις να χρησιμοποιήσεις τώρα και θα του θυμίσει τι θα κάνει γιατί στην πρώτη σειρά από κτυπήματα χτυπάμε για το ερέθισμα και το συναίσθημα, λέμε δυνατά, πρέπει να το κάνετε προφορικά τώρα που δουλεύετε μαζί. Όταν δουλεύετε μόνοι σας μπορεί να δουλέψετε νοερά, αλλά τώρα που δουλεύετε μαζί θα το κάνετε προφορικά. Ο άλλος θα ακούσει τις λέξεις σας και στην πρώτη σειρά από χτυπήματα θα πείτε το όνομα του ερεθίσματος και του συναισθήματος σε κάθε σημείο που χτυπάτε. Στη δεύτερη σειρά από χτυπήματα θυμηθείτε ότι θα πείτε μόνο την θετική φράση, αλλά την σύντομη φράση σε κάθε σημείο που χτυπάτε. Και την τρίτη φορά που θα κάνετε τα χτυπήματα θα είναι εναλλάξ: το συναίσθημα και ερέθισμα, θετική φράση, συναίσθημα και ερέθισμα, θετική φράση, συναίσθημα και ερέθισμα, θετική φράση.
Πρέπει να μπορείτε εσείς να οδηγήσετε τον άνθρωπο, πρέπει να θυμηθείτε τη διαδικασία. Και ακολουθεί η ισορρόπηση της ενέργειας χτυπώντας πίσω από το χέρι, μάτια κάτω δεξιά και αριστερά, κύκλο με τα μάτια, κύκλο στην άλλη κατεύθυνση, τραγουδάκι, μέτρημα, τραγουδάκι. Αυτός είναι ένας γύρος. Θα ήθελα να κάνετε 3 γύρους ο ένας, με τον άλλο να τον οδηγεί και να τον κατευθύνει στο τι κάνει σαν να μην ξέρει τίποτα, δηλαδή να τον καθοδηγήσει σε όλο το βίωμα και μετά να αλλάξετε και ο άλλος να οδηγήσει. Μην μπαίνετε στην ενεργητική ακρόαση, μην μπαίνετε στη συζήτηση, μείνετε μόνο στο βίωμα του EFT με επιλογές. Μην παρασυρθείτε σε συζήτηση, μείνετε στο βίωμα. Ο άνθρωπος να βιώνει ό,τι βιώνει και να χτυπάει γι’ αυτό μια σειρά για το αρνητικό, μια σειρά για το θετικό και μια σειρά εναλλάξ.