ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ,

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΙ 

ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ, ΗΡΕΜΙΑ, ΕΥΤΥΧΙΑ, ΕΞΕΛΙΞΗ, ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΩΣΗ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΝΟΥ

==========Οδηγίες ==========

  1. Να μην κάνετε ποτέ τις ασκήσεις οδηγώντας ή χειριζόμενοι μηχανήματα.
  2. Κάντε τις ασκήσεις μόνοι σας ή με άλλους που θέλουν να συμμετέχουν σε ένα προστατευμένο περιβάλλον.
  3. Καθίσετε ή ξαπλώσετε με την σπονδυλική στήλη ίσια.
  4. Αν παίρνετε ψυχοφάρμακα ή έχετε συναισθηματική αστάθεια να έχετε την έγκριση του γιατρού σας.
  5. Αν νιώθετε δυσφορία σταματήστε.
  6. Μπορείτε επίσης να τα κατεβάσετε και να τα βάλετε το κινητό, τάμπλετ, κομπιούτερ και ακόμα να τα βάλετε σε ένα CD ή usb και έτσι θα έχετε ποιότητα και ελευθερία.

Καλό ταξίδι

===================

Έχουμε χωρίσει τις ασκήσεις σε μερικές κατηγορίες.

Μπορεί να βρείτε την ίδια άσκηση σε πάνω από μια επειδή έχει πολλαπλές λειτουργίες. 

 ΟΜΙΛΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ  με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ

   https://youtu.be/WDW6F9LmUuM

 

ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΘΕΤΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

ΒΑΘΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ (20 ΛΕΠΤΑ)

 ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ

ΒΕΛΤΙΩΜΕΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

ΦΩΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΦΩΤΟΣ 20 ΛΕΠΤΑ

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΣΩΜΑ

ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ (Ακουστικό)

ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ (Βίντεο )

ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ

ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

(Για μαθήματα ασκήσεων δείτε εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2017/yoga

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

ΣΥΝΤΟΜΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΟΝΟ 8 ΛΕΠΤΩΝ

ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΦΩΤΟΣ 20 ΛΕΠΤΑ

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΣΩΜΑ

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤA ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ

EFT, BSFF, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΣΕΝΤΟΝΑ – ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

ΣΤΕΛΝΟΝΤΑΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΝ

ΘΕΤΙΚΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

XO’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ ΦΩΣ

ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΥΓΕΙΑΣ

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΣΩΜΑ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΝΟ 1

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΝΟ 2

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΝΟ 3

ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΝΟ 1

ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΝΟ 2

ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΝΟ 3

ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΝΟ 4 ΜΕ ΚΩΔΙΚΑ

ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΦΩΤΟΣ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ Δείτε άλλους διαλογισμούς στο https://www.armonikizoi.com/el/2020/dn

ΗΧΟΣ ΓΙΑ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΑΓΑΠΗ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΨΥΧΗ

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΚΕΝΤΡΑ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ;

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ – ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ;

ΘΕΤΙΚΟΙ ΠΡΟΒΟΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΦΩΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ – 20 λεπτά

ΦΩΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ – 40 λεπτά

ΦΩΣ ΚΑΙ ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

ΚΥΚΛΟΣ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ

ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΙΔΑΝΙΚΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ

ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΝΟ 2

Ο ΒΑΣΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ 

ΧΟ’ ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ

ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ

ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΑΠΟΓΟΥΗΤΕΥΣΗ

ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΟ ΘΕΠΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΦΩΣ

ΘΕΤΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ

ΘΕΤΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ

ΤΑΤ ΓΙΑ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ

ΣΥΓΧΩΡΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ (Ακουστικό)

ΣΥΓΧΩΡΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ (Βίντεο)

ΑΥΤΟ-ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ 

ΑΥΤΟΣΥΓΧΩΡΕΣΗ 2

Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΟΧΗ

ΣΕΝΤΟΝΑ, ΕΕ, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕ ΤΑ 12 ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΜΑΣ

EFT, HO’OPONOPONONO, SEDONA, ΑΣΚΗΣΗ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗΣ

EFT, BSFF, HO’OPONOPONONO, SEDONA, ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ, ΑΣΚΗΣΗ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗΣ

ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ και Εξισορρόπηση

ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

H ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ

1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΤΟ ΠΟΝΟΥ

2. ΑΠΑΝΟΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ

3. EFT ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ

4. ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ

ΕΡΩΤΗΜΑ ΖΩΗΣ

ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ

ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ ΝΟ 2

ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ 1

ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ 2

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ – ΣΦΑΙΡΑ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ

ΤΑ ΚΛΕΙΔΙΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ  (ΑΠΟ ΤΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΚΩΔΙΚΑ)

1. ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΜΕ ΤΑ “ΚΛΕΙΔΙΑ”

2. ΤΑ ΚΛΕΙΔΙΑ ΝΟ 1

3. ΤΑ ΚΛΕΙΔΙΑ ΝΟ 2

4. ΤΑ ΚΛΕΙΔΙΑ ΝΟ 3

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΩΣΗ ΑΝΑΓΚΩΝ ΚΑΙ ΣΤΟΧΩΝ

Η ΒΑΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΥ “ΜΥΣΤΙΚΟΥ” ΓΙΑ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ

ΑΣΚΗΣΗ ΑΦΘΟΝΙΑΣ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

ΘΕΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

ΤΟ ΚΑΘΡΕΦΤΙΣΜΑ

Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΕΑΥΤΟΣ

ΜΙΑ ΚΒΑΝΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

ΜΥΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΠΕΡΙΣΥΛΟΓΗ ΠΑΝΩ ΣΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΘΑΥΜΑΤΩΝ

1. ΕΓΩ ΔΙΝΩ ΣΕ ΚΑΘΕ ΤΗΝ ΣΗΜΑΣΙΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ

2. ΔΕΝ ΒΛΕΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ

3. ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΤΑΡΑΓΜΕΝΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΛΟΓΟ ΠΟΥ ΝΟΜΙΖΩ

4. ΒΛΕΠΩ ΜΟΝΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ

5. ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΜΟΥ

6. ΘΕΛΩ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ

7. ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΘΩΟΙ

ΓΙΑ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΠΑΙΔΙ

(Καλύτερα να έχετε την καθοδήγηση του ψυχολόγου ή συντονιστή)

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ  ΠΑΙΔΙ

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ  ΠΑΙΔΙ 2

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΠΑΙΔΙ 3

EFT ΓΙΑ ΕΝΑ ΣΥΝΑΣΙΘΗΜΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΕΝΑ ΒΙΩΜΑ

EFT ΓΙΑ ΕΝΑ ΣΥΝΑΣΙΘΗΜΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΕΝΑ ΒΙΩΜΑ 2

EFT ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ 3

EFT & BSFF ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

BSFF ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΗΤΕΡΑ

BSFF ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΗΤΕΡΑ 2

BSFF ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΑΤΕΡΑ

BSFF ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΑΤΕΡΑ 2

TAT ΓΙΑ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΗΧΟΥΣ

1. ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΜΕ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΟ ΕΑΥΤΟ

2. ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΥΓΕΙΑ

3. ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ

4. ΘΕΤΙΚΗ ΠΡΟΒΟΛΗ

5. ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

6. ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

7. ΦΩΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

8. ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΧΡΩΜΑΤΩΝ

============

ΝΕΕΣ (2020) ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ

Διαβάστε τις οδηγίες πιο κάτω πριν κάνετε τις ασκήσεις.

(Προσθέτουμε άλλες τακτικά)

1. ΕΙΔΙΚΟΣ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΙΟ (ακουστικό)   https://www.armonikizoi.com/downloads/oramatismos_io.mp3

ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΙΟ σε Βίντεο  https://youtu.be/johRsC8lKKA

2. XO’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΝΑΓΚΗ βίντεο  https://youtu.be/mbuPzc_5Vxw  

3.  Η Εστία της Αγάπης ακουστικό

Η Εστία της Αγάπης  βίντεο  https://youtu.be/dBQIPssNNjQ

4.  Οραματισμός του φωτός και της ιδανικής ζωής –  βίντεο https://youtu.be/PK7v2iAbruo

5. Φως και Ψαλμοί ακουστικό  

Φως και Ψαλμοί Βίντεο  https://youtu.be/PRaRS59HVw0

6. H ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΡΜΟΝΙΑΣ, ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΗΜΕΡΙΑΣ ΜΕ ΤΟ ΚΟΣΜΙΚΟ ΦΩΣ.

7. ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΜΑΣ ΦΥΣΗ 

8.  XO’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ ΦΩΣ

9.  ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΥΓΕΙΑΣ

10.ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ H ΑΓΑΠΗ ΤΟΥ ΘΕΟΥ Ακουστικό

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΚΑΙ Η ΑΓΑΠΗ ΤΟΥ ΘΕΟΥ σε βίντεο  https://youtu.be/0TeN1PYPEEg

11.  ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ Ακουστικό

ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ σε βίντεο https://youtu.be/x-j2X2yx5KI

12.  ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΜΙΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ  Ακουστικό

ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΜΙΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ  βίντεο  https://youtu.be/IwqC8DJI998

13. ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ Ακουστικό  

ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ βίντεο  https://youtu.be/fpc06JIsP3s

14. ΠΕΡΙΣΥΛΛΟΓΗ Ακουστικό

ΠΕΡΙΣΥΛΛΟΓΗ βίντεο    https://youtu.be/QCupSwlmjpY

15. ΤΟ ΦΩΣ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥ Ακουστικό

ΤΟ ΦΩΣ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥ βίντεο  https://youtu.be/6fAC7zQT9UY

16. ΣΥΓΧΩΡΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ Ακουστικό

ΣΥΓΧΩΡΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ βίντεο  https://youtu.be/xrFU5fj6Bl8

17. ΕΥΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ Ακουστικό

ΕΥΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ βίντεο   https://youtu.be/dw5B2igMpTU

18. Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ  Ακουστικό

Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ  βίντεο   https://youtu.be/NT3pBJ_Koeg

19. ΚΑΛΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ   Ακουστικό

ΚΑΛΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ  βίντεο  https://youtu.be/490jm4i0zK0

20. ΙΕΡΟ ΦΩΣ   Ακουστικό

ΙΕΡΟ ΦΩΣ   βίντεο  https://youtu.be/xuH6eQpQ7lo

21.  ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ   Ακουστικό

ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ   βίντεο   https://youtu.be/CZKYwLI5jas

22.  ΧΟΌΠΟΝΟΠΟΝΟ ΓΙΑ ΟΛΑ   Ακουστικό

ΧΟΌΠΟΝΟΠΟΝΟ ΓΙΑ ΟΛΑ  βίντεο  https://youtu.be/38W1Su7pDnQ

23.  ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΕΝΕΡΓΕΙΑ   Ακουστικό (Γίνεται σε ξαπλωτή θέση)

 ΧΑΛΑΡΩΣΗ & ΕΝΕΡΓΕΙΑ (Γίνεται σε ξαπλωτή θέση)  βίντεο  https://youtu.be/DszRrOHomks

24.  ΕΙΜΑΣΤΕ ΙΕΡΟΙ   Ακουστικό https://www.armonikizoi.com/download/eimaste_ieri.mp3

ΕΙΜΑΣΤΕ ΙΕΡΟΙ   βίντεο  https://youtu.be/KjMAWGUUn1s

25. ΟΛΟΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ Ακουστικό https://www.armonikizoi.com/download/oloi_kala.mp3.

ΟΛΟΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ βίντεο https://youtu.be/R-Oxiy4ze10

27. ΑΓΑΠΗ & ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ   Ακουστικό https://www.armonikizoi.com/download/forgive_love.mp3

ΑΓΑΠΗ & ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ      βίντεο  https://youtu.be/M-8jWSwhUfU

28. ΙΝΔΑΝΙΚΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ   Ακουστικό https://www.armonikizoi.com/download/indanikikoinonia

 ΙΝΔΑΝΙΚΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ     βίντεο  https://youtu.be/63A7CuhEU_k

29. ΑΦΗΝΟΝΤΑΣ ΚΑΘΕ ΕΓΝΟΙΑ   Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/afinontas_ennoies.mp3

ΑΦΗΝΟΝΤΑΣ ΚΑΘΕ ΕΓΝΟΙΑ    βίντεο  https://youtu.be/rlqktCqJLg4

30. ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΣΤΟΧΟΥΣ Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/pragmat_skopon.mp3

ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΣΤΟΧΟΥΣ  βίντεο  https://youtu.be/G8CP57uPuZA

31. ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ  Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/kathodigisi.mp3

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ  βίντεο  https://youtu.be/zBz06gBuUhY

32. Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΩΝ ΠΑΝΤΩΝ ΣΑΝ ΠΛΑΙΣΙΟ ΕΞΕΛΙΞΗΣ  Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/apodoxi.mp3

Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΩΝ ΠΑΝΤΩΝ ΣΑΝ ΠΛΑΙΣΙΟ ΕΞΕΛΙΞΗΣ  βίντεο   https://youtu.be/Oh6u-De_nE0

33. ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ &ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ   Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/ayto_par_pep.mp3

ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ & ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ  βίντεο  https://youtu.be/4TeTRYtQRaA

34  Η ΤΕΛΕΙΑ ΥΓΕΙΑ   Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/teleia_ygeia.mp3

Η ΤΕΛΕΙΑ ΥΓΕΙΑ  βίντεο  https://youtu.be/v_AFtyVC04Q

35  ΑΤΑΡΞΙΑ   Ακουστικό

ΑΤΑΡΞΙΑ  βίντεο  https://youtu.be/MGizE8IUWvo

36  ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ   Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/evgnomosyni.mp3

ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ  βίντεο  https://youtu.be/GdhotQuJqmU

37  Ο ΕΝΑΡΕΤΟΣ ΕΑΥΤΟΣ   Ακουστικό

https://www.armonikizoi.com/download/areti.mp3

Ο ΕΝΑΡΕΤΟΣ ΕΑΥΤΟΣ  βίντεο https://youtu.be/1pmrMacbCLk

38  Ο ΧΩΡΟΣ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ   Ακουστικό

Ο ΧΩΡΟΣ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ  βίντεο  https://youtu.be/0F-owkpaeQU

39  ΑΘΑΝΑΣΙΑ ΔΥΝΑΜΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΑΓΑΠΗ   Ακουστικό

ΑΘΑΝΑΣΙΑ ΔΥΝΑΜΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΑΓΑΠΗ  βίντεο 

============================

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ (Μόνο αφού έχετε κένει τα πίο πάνω) https://www.armonikizoi.com/el/2017/iremia

==========Οδηγίες ==========

  1. Να μην κάνετε ποτέ τις ασκήσεις οδηγώντας ή χειριζόμενοι μηχανήματα.
  2. Κάντε τις ασκήσεις μόνοι σας ή με άλλους που θέλουν να συμμετέχουν σε ένα προστατευμένο περιβάλλον.
  3. Καθίσετε ή ξαπλώσετε με την σπονδυλική στήλη ίσια.
  4. Αν παίρνετε ψυχοφάρμακα ή έχετε συναισθηματική αστάθεια να έχετε την έγκριση του γιατρού σας.
  5. Αν νιώθετε δυσφορία σταματήστε.

Καλό ταξίδι