ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΟ ΦΙΛΑΝΘΡΩΠΙΚΟ, ΜΗ ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΙΚΟ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟ ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ

1. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΝΕΟ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΘΑ ΓΙΝΟΥΝ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ
2. ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΝΤΑΙ

ΔΕΙΤΕ ΚAI ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΙΤΗΣΗ ΜΕΛΟΥΣ 2020  https://www.armonikizoi.com/el/2020/aitisi

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΣΥΖΤΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ  https://www.armonikizoi.com/el/2020/odigies

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ / ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ ΣΑΣ  https://www.armonikizoi.com/el/2020/ppp

ΠPOΫΠOΘEΣEIΣ ΓIA NA ΠPOXΩPHΣEI KAΠOIOΣ AΠO ENA ΣTAΔIO ΣTO EΠOMENO ΣTO ΣEMINAPIO  THΣ AYTOΓΝΩΣΙΑΣ  https://www.armonikizoi.com/el/2020/prox

AITHΣH ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ  https://www.old.armonikizoi.com/2020/aitisi-ayto

Διδασκαλίες των Σούφι

από τον Nigel Wali Hamilton

 

Οι ιδέες και οι αρχές των Σούφι

Ο Σουφισμός είναι μυστικιστική Ισλαμική πίστη και πρακτική, στην οποία αναζητούμε να βρούμε την αλήθεια της θεϊκής αγάπης και γνώσης μέσα από απευθείας προσωπικό βίωμα του Θεού. Η κύρια ιδέα του Σουφισμού είναι ότι οι άνθρωποι μπορούν να έχουν στη ζωή τους «προσωπική γνώση» ή ενότητα με τον Θεό. Για ενωθούμε με τον Θεό, χρειάζεται να διαλύσουμε την ιδέα του εαυτού μας ως σώμα ή ως εγώ.

 

Ο Σουφισμός έχει για αιώνες εμπλουτίσει τη λογοτεχνία και την τέχνη και σχετίζεται με πολλά από τα πιο σημαντικά έργα της «χρυσής εποχής» του Ισλάμ, που διήρκησε από τον 8^ο μέχρι τον 13^ο αιώνα, στα οποία συμπεριλαμβάνεται η ποίηση του Ρουμί. Στη σύγχρονη εποχή, η επικρατέστερη άποψη του Ισλάμ των Σούφι είναι «αγάπη, ειρήνη, αποδοχή». Το γεμάτο έκσταση ποίημα του Ρουμί, ενός Πέρση ποιητή και δασκάλου των Σούφι που γεννήθηκε το 1207, έχει πουλήσει τα τελευταία χρόνια χιλιάδες αντίτυπα, αναδεικνύοντάς τον σαν τον πιο δημοφιλή ποιητή των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής.

 

Ο Σουφισμός βασίζεται σε τέσσερεις αρχές: Μετάνοια, Ειλικρίνεια, Ενθύμηση και Αγάπη. Δίνει έμφαση στη σημασία να ενστερνιστούμε και τα ανθρώπινα όρια και την απεριόριστη αγάπη του Θεού.

 

Οι Πέντε Πυλώνες είναι:

1. Shahadah: ειλικρινής απαγγελία της Μουσουλμανικής δήλωσης της Πίστης.
2. Salat: ιερή προσευχή με το σωστό τρόπο πέντε φορές τη μέρα.
3. Zakat: προσφορά οβολού (ή ελεημοσύνης) προς τους φτωχούς και τους άπορους.
4. Sawm: νηστεία το μήνα του Ραμαντάν.
5. Hajj: προσκύνημα στη Μέκκα.

 

Οι Μουσουλμάνοι έχουν έξη κύριες πίστεις:

1. Πίστη στον Αλλάχ σαν τον ένα και μοναδικό Θεό.
2. Πίστη στους αγγέλους.
3. Πίστη στα ιερά βιβλία.
4. Πίστη στους Προφήτες… Ιησού, Αδάμ, Αβραάμ, Μωυσή, Δαυίδ.
5. Πίστη στην Ημέρα της Κρίσης.
6. Πίστη στο Πεπρωμένο.

 

Ο Σουφισμός είναι μια προσπάθεια να ζήσουμε πιο κοντά στον Θεό. Εκτός από την απαγγελία των προσευχών των Σούφι, θα πρέπει να είμαστε ταπεινοί, συνετοί και να ελέγχουμε τις επιθυμίες μας.

 

Αφού φθάσουμε στην επιτυχία, ξαναγεννιόμαστε για να ζήσουμε με τον Θεό, μέσα στον Θεό, διαμέσου του Θεού και για τον Θεό. Αυτή είναι η κατάσταση όπου έχουμε πετύχει τη θεϊκή αγάπη του Θεού και ερχόμαστε ακόμη πιο κοντά στην ενότητα με τον Θεό. Θα πρέπει τώρα να αγωνιστούμε να γίνουμε ένα με τον Θεό. Ένας άνθρωπος, που έχει περάσει τα διάφορα «στάδια» των Σούφι και έχει πετύχει αυτό το είδος της μυστικής ένωσης με τον Θεό, ονομάζεται άγιος ή φίλος του Θεού και η κατάσταση ορίζεται σαν φιλία ή ενότητα.

Το κρυμμένο μήνυμα και ο στόχος της αναζήτησης της αγάπης του Θεού είναι η αλήθεια για όλη την ανθρωπότητα. Για έναν μη-Μουσουλμάνο, η πιο σημαντική ιδέα στο Σουφισμό είναι η αγάπη για τους συνανθρώπους (που αντανακλά την αγάπη του Θεού) και το να ζούμε τη ζωή μας με τρόπο που όλες οι πράξεις μας να είναι χωρίς εγώ. Αυτό μάς βάζει αυτόματα στο δρόμο. Σε όρους μαθητείας και εκπαίδευσης, σχεδόν όλες οι κύριες εντολές των Σούφι σκοπεύουν να προσελκύσουν μαθητές που δεν είναι Μουσουλμάνοι. Επίσης, δεν υπάρχουν μη-Ισλαμικές εκδοχές του Σουφισμού (που γενικά ορίζονται ως Οικουμενικός Σουφισμός).

 

Σουφικές μέθοδοι

Οι Πέντε Διαστάσεις της Προσευχής – της σύνδεσης με το Θείο:

1. Ευχαριστία – έκφραση ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε.
2. Μετάνοια – αναγνώριση των σφαλμάτων μας και επιλογή της απελευθέρωσής μας από αυτά.
3. Ικεσία – αποδοχή και παράδοση στο Θέλημα του Θεού.
4. Έμπνευση – αποδοχή της θείας έμπνευσης και καθοδήγησης στη ζωή μας.
5. Ενότητα. Η Πέμπτη διάσταση της προσευχής είναι η εμπειρία της Ενότητας με τον Θεό. Ξεκινά όταν αναγνωρίζουμε ότι υπάρχει ένας Θεός, ο Θεός όλων των θρησκειών, ο Θεός όλων των όντων, ο Θεός που δεν είναι Θεός. Ο Θεός δεν είναι ένα άλλο άτομο ή αντικείμενο, ο Θεός είναι το καθετί.

 

Πρακτικές

1. Παρατήρηση της αναπνοής, ώστε ο νους να αφοσιώνεται στο ρυθμό της αναπνοής. Παρατηρήστε καθώς εισπνέετε και εκπνέετε.
2. Συντονισμός με ένα μεγάλο πνευματικό ον. Συντονιστείτε στο βίωμα κάποιου μεγάλου πνευματικού όντος που εσείς επιλέγετε. Μπείτε στη συνειδητότητα αυτού του όντος, και μετά δείτε πώς η δική σας συνειδητότητα αρχίζει να διαλύεται.
3. Σουφικός στροβιλισμός.
4. Σουφικός χορός – ενώ ψέλνετε στον Θεό.
5. Διαλογισμός – Φως πάνω στο φως. Ένα σημαντικό θέμα στο Σουφισμό είναι το φως πάνω (πίσω ή μέσα) στο φως. Αυτή η φράση σημαίνει ότι όλη η πλάση δημιουργήθηκε ως αλληλουχία Θεοφανείων (καθόδων του φωτός του Θεού). Στην αρχή υπήρχε το πρώτο φως, που οι Σούφι αποκαλούν Nur al–Anwar, και από αυτό προήλθαν τα αρχαγγελικά φώτα, που από αυτά ήρθαν οι άγγελοι, τα χερουβείμ και τα σεραφείμ κλπ, και από αυτά ήρθαν οι ψυχές. Όχι μόνον οι ανθρώπινες ψυχές, αλλά οι ψυχές των φυτών, των ορυκτών, των ζώων. Έτσι, είναι σαν αλληλουχία φώτων. Το φως του ήλιου ήταν η φυσική εκδήλωση υψηλότερων αναπαραστάσεων του φωτός. Όταν συγκεντρωνόμαστε στο φως, αυτόματα συνδεόμαστε με μια αλυσίδα φώτων που μας οδηγεί πίσω στο φως του Θεού.

Επομένως όταν θέτουμε την ερώτηση «Ποιος είμαι;», αυτό που ζητάμε είναι να ανεβούμε αυτή την αλυσίδα φώτων όλη τη διαδρομή πίσω στην θεϊκή μας προέλευση. Όταν λέμε «Ποιος είμαι;» και θέλουμε να δούμε πραγματικά ποιος είμαστε, θέλουμε να δούμε την ψυχή μας, θέλουμε να δούμε τον Θεό, αν η καρδιά μας είναι ειλικρινής, τότε υπάρχει ανταπόκριση. Και η ανταπόκριση είναι η παρουσία των φώτων, που έρχονται σε αλληλουχία, ένα κάθε φορά. Είναι μια πολύ καθησυχαστική εμπειρία, επειδή είναι η εμπειρία της ενότητας όλων των πραγμάτων. Και είναι πιο υπέροχη όταν έρχεστε πίσω στον κόσμο και τότε αρχίζετε να βλέπετε το καθετί που είδατε στο ταξίδι σας στον κόσμο, και το σκοτάδι και το φως.

 

Η εμπειρία του φωτός του μεγαλείου

Οι Σούφι βιώνουν αυτό που ονομάζουν το φως των σφαιρών. Κάθε σφαίρα είναι ένα ον, ένα ον μεγαλείου. Βιώνουν όντα μεγαλείου και βρίσκονται στο κέντρο αυτού του όντος του φωτός. Βιώνουν όχι μόνο το φως αυτού του όντος, αλλά την ατμόσφαιρά του, τη συνειδητότητά του, η οποία είναι πολύ όμορφη. Είναι σχεδόν σαν να μπορούσε κανείς να μυρίσει αυτό το ον, που είναι πολύ ευωδιαστό. Σ’ αυτή την εμπειρία νιώθει κανείς απόλυτα ασφαλής. Δεν νιώθει μόνο το αίσθημα της αγνότητας, αλλά επίσης της αθωότητας και ίσως ακόμη και τη μουσική των σφαιρών, και κάθε ον μεγαλείου έχει τη δική του μελωδία και δόνηση. Είναι μια μορφή προσευχής που καλεί την παρουσία του Θεού και εκπληρώνει τις ευχές του Θεού. Και προωθεί τη δημιουργία και την ευημερία του σύμπαντος.

 

Τα Επίπεδα Συνειδητότητας

1. Το κατώτερο αστρικό επίπεδο (μορφές σκέψεις)

Αυτά είναι τα επίπεδα του νου, στα οποία πηγαίνουμε, συνήθως, ιδιαίτερα στον ύπνο μας. Μερικοί άνθρωποι τα ονομάζουν αστρικά επίπεδα. Το αστρικό επίπεδο, το οποίο είναι πιο κοντά σ’ αυτό τον κόσμο, που μπορούμε να το ονομάζουμε κατώτερο αστρικό, είναι το επίπεδο της συγκεκριμένης σκέψης.

2. Το ανώτερο αστρικό επίπεδο

Το επόμενο επίπεδο είναι το ανώτερο αστρικό, το οποίο έχει περισσότερο να κάνει με την έμπνευση. Είναι ο ανώτερος νους, από όπου πηγάζει η δημιουργικότητά μας. Είναι εκεί από όπου έρχονται οι ιδέες.

3. Το τρίτο επίπεδο

Αν μπορεί κάποιος να πάει πέρα από το νου, μπορεί να φθάσει τα επίπεδα των αγγέλων. Μιλάμε για την ικανότητα υπέρβασης μέσα από συναισθηματική εναρμόνιση. Η πρωταρχική ιδιότητα που απαιτείται είναι η αθωότητα. Χρειάζεται να απομακρύνουμε όλες τις σκιές από την ύπαρξή μας, ώστε να γίνουμε διάφανοι. Αυτό συμβαίνει όταν γινόμαστε πολύ αθώοι, είναι σαν να μην έχουμε ρούχα. Αισθανόμαστε γυμνοί, εκτεθειμένοι, πολύ ευάλωτοι, αλλά είμαστε αθώοι. Αυτό το τρίτο επίπεδο δεν είναι μόνο ένα αθώο είδος συνειδητότητας, αλλά η πρωταρχική έκφρασή του είναι η ομορφιά. Γι’ αυτό στην επίκληση χρησιμοποιούμε τη φράση η τελειότητα της αγάπης, της αρμονίας και της ομορφιάς. Αυτές οι λέξεις έχουν επιλεγεί πολύ προσεκτικά, επειδή η τελειότητα της αγάπης οδηγεί στην αρμονία, η τελειότητα της αρμονίας οδηγεί στην ομορφιά.

Η εναρμόνιση του τρίτου επιπέδου περιλαμβάνει το μάθημα της αγάπης χωρίς όρους.

Καθώς αποκτούμε όλο και περισσότερη εμπειρία στη ζωή, αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι στην πραγματικότητα όλοι έχουν πρόβλημα και όλοι κάνουν πραγματικά το καλύτερο που μπορούν. Πριν να κρίνετε κάποιον, προσπαθήστε να κατανοήσετε πώς είναι να είστε στη θέση του.

4. Το τέταρτο επίπεδο

Έχει να κάνει με την αλήθεια και οδηγεί στη σοφία. Η ιδιότητα που απαιτείται είναι η συμπόνια. Εδώ βιώνουμε τη μεταμόρφωση από φωτιά σε φως. Καλεί τη θέλησή μας, την πίστη μας, τη δύναμή μας, την επιδεξιότητά μας και τη συμπόνια μας, και τελικά αυτό οδηγεί στη σοφία.

5. Το πέμπτο επίπεδο

Οι ψυχές του πέμπτου επιπέδου είναι ωραίοι άνθρωποι, ευγενικές ψυχές, αλλά ίσως κατά καιρούς όχι πολύ αποτελεσματικοί σ’ αυτή τη διάσταση. Η ψυχή του πέμπτου επιπέδου είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα στο ησυχαστήριο και το διαλογισμό και την πνευματικότητα, όχι τόσο ενδιαφέρουσα στην επίτευξη στόχων και την αλλαγή του κόσμου και την κατασκευή πραγμάτων. Έτσι το μάθημα του τετάρτου επιπέδου είναι της αλήθειας, του να βρεις την αλήθεια για το ποιος είσαι και να εξισορροπήσεις τον εαυτό σου. Το μάθημα του πέμπτου επιπέδου είναι το μάθημα της αυτοεικόνας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μεγάλη δυσκολία να πιστέψουμε πως είμαστε στην πραγματικότητα όντα του φωτός. Ο νους μας το αμφισβητεί ή αντιστέκεται σ’ αυτό. Υπάρχει ένα ρητό, «Ακόμη και ο μεγαλύτερος εγωιστής που θεωρεί ότι είναι υπέροχος, κάνει λάθος. Είναι ακόμη πιο μεγαλειώδης». Δεν έχετε ιδέα για την ομορφιά του θησαυρού που έχει επενδυθεί μέσα στην ψυχή σας. Γι’ αυτό οι Σούφι μιλούν συχνά για το θησαυρό που ανακαλύπτετε μέσα στον Εαυτό σας, μέσα στην ψυχή σας. Αυτός ο θησαυρός αρχίζει με την ανακάλυψη του φωτός της ψυχής, το οποίο είναι το φως του μεγαλείου. Οι άνθρωποι, που είναι περισσότερο εναρμονισμένοι στο πέμπτο επίπεδο, για να είναι στη ζωή πρέπει να βρουν τρόπους να εκδηλώσουν αυτή την ιδιότητα του μεγαλείου, και τότε η ζωή αποκτά περισσότερο νόημα. Οτιδήποτε κι αν κάνετε, πρέπει να το κάνετε εξαίσια.

6. Το έκτο επίπεδο

Το έκτο επίπεδο είναι πολύ αγνό, η ιδιότητα είναι αγνότητα. Το βίωμά του είναι σε όρους αγνού φωτός, αγνής δόνησης, αλλά νιώθει κανείς πιο αποταυτισμένος και πιο αμέτοχος στη ζωή. Υπάρχει ένα συναίσθημα που οι Γιόγκι ονομάζουν vairagya, που κατά προσέγγιση μεταφράζεται σαν αδιαφορία ή υπέρβαση.

Ο Σουφισμός αναγνωρίζει τις διαφορετικές φύσεις της προσωπικότητας

Χρειάζεται να συνυπολογίσουμε, επίσης, το γεγονός ότι οι φύσεις της ψυχής μας είναι διαφορετικές. Υπάρχουν ψυχές που έχουν περισσότερη κλίση στην αφοσίωση και τη θρησκεία, και άλλες ψυχές που έχουν κλίση στον κόσμο και τις δραστηριότητες του κόσμου, μερικές κλίνουν περισσότερο στη φιλοσοφία και μερικές είναι πιο κοινωνικές, βρίσκουν νόημα στην υπηρεσία. Και κάποιες ψυχές έχουν κλίση στο μυστικισμό. Είναι σημαντικό να φθάσουμε να αναγνωρίσουμε το ρόλο της φύσης της κάθε ψυχής.

Αυτοπαραδοχή

Ο πνευματικός δρόμος, καθώς βλέπουμε τα ελαττώματά μας, μπορεί να δημιουργήσει αυτοαπόρριψη. Χρειάζεται να αναγνωρίσουμε τις αδυναμίες και τα λάθη μας και να αποδεχτούμε και αυτά και τον εαυτό μας, καθώς τα υπερβαίνουμε.

Η άσκηση της Αγάπης

Ψαλμός, «Ο Θεός είναι Αγάπη, Αγαπών και Αγαπημένος». Ο τρόπος που κάνουμε αυτή την άσκηση είναι να ψέλνουμε από την καρδιά, να αισθανόμαστε νοσταλγία ή λαχτάρα για τον Θεό μέσα στην καρδιά μας, που είναι η ίδια λαχτάρα που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας όταν είμαστε δυστυχισμένοι ή ανικανοποίητοι.

ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΚΛΗΣΗ

Η ΝΕΑ ΜΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ – https://youtu.be/zYpdvM24I_8

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ, ΗΡΕΜΙΑ, ΕΥΤΥΧΙΑ, ΕΥΗΜΕΡΙΑ ΚΑΙ ΕΞΕΛΙΞΗ με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ   https://youtu.be/WDW6F9LmUuM   νεο 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΙΟΡΙΣΙΜΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ  με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ  https://youtu.be/CcGMcr2ZTSU

ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΕ ΕΝΑ ΕΡΩΤΗΜΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΙΟ https://youtu.be/1FhV2v-id98

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ – ΝΕΑ ΒΕΛΤΙΩΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ με Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ  https://youtu.be/SGjAywczKTo

ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΡΝΑΜΕ ΟΜΟΡΦΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ https://youtu.be/4EjbR_Z_TZo

ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΟ ΙΟ με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ https://youtu.be/johRsC8lKKA

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΚΟΡΩΝΑΪΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΡΙΠΗ  https://youtu.be/dhV1uz9nGFU

(δείτε και πιο κάτω)

ΜΙΑ ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΤΟΥ ΙΟΥ 

https://youtu.be/GOpCjwIQaXQ

 ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΙΟ  https://www.old.armonikizoi.com/2020/es-2

 ΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ  https://www.old.armonikizoi.com/2020/p-2

Διαβάστε μια επιστολή από μια Ελληνίδα στην Ιταλία  https://www.old.armonikizoi.com/2020/i

O  Greg Braden για τις πεποιθήσεις https://www.facebook.com/ARISTANDROS69/videos/2586158021489837/

ΔHΛΩΣH KATANOHΣHΣ KAI EYΘYNHΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ   ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ   «ΣΤΗΝ ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ»

 Χαιρόμαστε πολύ που θα παρακολουθήσετε ένα σεμινάριο μαζί μας.

Πιστεύουμε ότι, όπως πολλές χιλιάδες άλλοι άνθρωποι, τα τελευταία 44 χρόνια, το ίδιο και εσείς θα ωφεληθείτε πολύ από αυτό.

Όμως είναι ανάγκη να κάνουμε μια σημαντική διευκρίνιση.

Μολονότι, στη διάρκεια των 42 ετών λειτουργίας μας, δεν είχαμε ποτέ, ούτε μια φορά, κάποια περίπτωση που κάποιος βλάφτηκε από τα μαθήματα ή τα σεμινάρια μας, είναι ανάγκη να τονίσουμε ότι μόνο εσείς μπορείτε να έχετε την ευθύνη για το σώμα και το νου σας. Δεν μπορούμε εμείς να ξέρουμε και να νιώθουμε τι γίνεται μέσα στο σώμα σας ή στο νου σας.

Γι’ αυτό είστε απόλυτα υπεύθυνοι για το δικό σας σώμα και το νου. Aν έχετε σωματική ή ψυχική δυσφορία ή πόνο, να σταματήσετε ό,τι κάνετε: (ασκήσεις, αναπνοές, χαλάρωση, διαλογισμό, χορό, τεχνικές κάθαρσης κλπ) και να συμβουλευτείτε το γιατρό, ή τον ψυχολόγο σας, τον ψυχίατρο, το δάσκαλο ή τον συντονιστή σας.

Αν έχετε ένα ιστορικό ψυχολογικών ή σωματικών προβλημάτων να ρωτήσετε το γιατρό, τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρο σας, αν εγκρίνει την συνέχιση της παρακολούθησης του συγκεκριμένου σεμιναρίου. Αν έχετε απορίες μην διστάζετε να μας ρωτήσετε.

Παρακαλούμε να συμπληρώσετε τα πιο κάτω στοιχεία και να υπογράψετε, δηλώνοντας ότι έχετε διαβάσει όλα τα παραπάνω και αναλαμβάνετε την απόλυτη και αποκλειστική ευθύνη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία και συνολικά για την κατάσταση σας και ότι έχετε αποκλειστικά την ευθύνη για την συμμετοχή σας σε δραστηριότητες που είστε βέβαιοι ότι ο γιατρός σας εγκρίνει.

========================================================

Όνομα _____________________________________________________________

Φύλο ________________

Διεύθυνση ________________________________________

Περιοχή __________________________________ TK ___________

Tηλ. ___________________ΚΙΝΗΤΟ ________________________

EMAIL ____________________________________________________

Δηλώνω ότι αναλαμβάνω την απόλυτη και αποκλειστική ευθύνη για τη σωματική και ψυχική μου υγεία και συνολικά για την κατάσταση μου. Αναγνωρίζω ότι το σωματείο Αρμονική Ζωή δεν έχει καμία ευθύνη για μένα, για τις δικές μου αποφάσεις και δραστηριότητες. Δεν έχω ούτε διατηρώ καμία απαίτηση ή αξίωση απέναντι του, στο παρόν ή στο μέλλον, για τους λόγους αυτούς.

ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ :

Όνομα και τηλέφωνο του προσωπικού γιατρού σας αν έχετε ________________________ τηλ.____________________
Συγγενείς ή φίλοι με τους οποίους μπορούμε να επικοινωνήσουμε σε περίπτωση ανάγκης:

Όνομα ___________________________________________

Συγγένεια _________________________________

Τηλέφωνο ______________________________________

κιν. τηλ. ___________________________________,

Υπογραφή _____________________________________________ Ημερομηνία______________________

7 ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΙ ΝΟΜΟΙ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ

3^Ος ΝΟΜΟΣ ΤΟΥ ΚΑΡΜΑ Ή ΤΗΣ ΑΙΤΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΟΣ.

ΜΑΘΗΜΑ V

 

—-

Η ΕΝΝΟΙΑ ΤΩΝ ΔΟΝΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΗΧΩΝ

Σημαντική η έννοια των δονήσεων και των ήχων, η δόνηση που βγαίνει από το κενό, το ανεκδήλωτο ,το άκτιστο φως , είναι η δύναμη που κάνει το ανεκδήλωτο να εκδηλώνεται .

Οι πυραμίδες της Αιγύπτου δημιουργήθηκαν με την δόνηση του ήχου

Τα μάντρα έχουν τεράστια δύναμη.

Στα sutras του Patanjaly βασική αρετή είναι η αλήθεια και η συνέπεια. Η σχέση λόγου και ηθικής έχει σχεδόν χαθεί. Όταν λέμε και τηρούμε την αλήθεια ευθυγραμμιζόμαστε με τις δυνάμεις του Σύμπαντος. Τα μάντρας φέρνουν ότι είναι θετικό, για την αξιοποίηση για την πραγμάτωση των στόχων, και οτιδήποτε εξυπηρετεί το ανώτερο δυνατόν καλό.

Χρησιμοποιώντας και την έννοια του θετικού οραματισμού, συγχρόνως με την απαγγελία των μάντρα, οραματιζόμαστε τον άλλον μόνο ότι έρχεται σε επαφή και συνδέεται με το θείο φως και δύναμη μέσα του, και έχει εσωτερική καθοδήγηση. Συνδέοντας τον με την πηγή, με την εσωτερική δύναμη του ανώτερου εαυτού, όχι καθοδηγώντας τις δικές μας επιθυμίες σχετικά με αυτόν,( π.χ. να απελευθερωθεί από την αρρώστια, να αποκτήσει χρήματα, κ.α..) Είναι βασικό διότι παρεμβαίνουμε στην ελεύθερη βούληση, και παρεμποδίζουμε την ροή, και δεν εμπιστευόμαστε την ευφυΐα και δικαιοσύνη του Σύμπαντος.

ΔΟΝΗΣΕΙΣ – ANAΠΝΟΗ – ΕΝΟΤΗΤΑ

ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ – ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ

1. ΟΜ
2. ΣE YMNOYΝ, ΣE YMNOYME

ΣE EYΛOΓOYΝ, EYΛOΓOYMΕ

ΣOI EYXAPIΣTOYME, KYPIE

KAI ΔEOMEΘA ΣOY, O ΘEOΣ HMΩN

 

2. EIΣ AΓIOΣ, EIΣ KYPIOΣ, IHΣOYΣ XPIΣTOΣ, EIΣ ΔOΞAN ΘEOY, ΠATPOΣ, AMHN.

 

3. KYPIE TΩN ΔYNAMEΩN MEΘ’ HMΩN ΓENOY AΛΛON ΓAP EKTOΣ ΣOY BOHΘON EN ΘΛIΨEΣI

OYK EXOMEN KYPIE TΩN ΔYNAMEΩN EΛEHΣON HMAΣ

4. TO NYMΦΩNA ΣOY BΛEΠΩ, ΣΩTHP MOY, KEKOΣMHMENO KAI ENΔYMA OYK EXΩ INA EIΣEΛΘΩ EN AYTΩ

ΛAMPYNON MOY TH ΣTOΛH THΣ ΨYXHΣ, ΦΩTOΔOTA KAI ΣΩΣON ME

 

5. H AΓAΠH TOY ΘEOY AΣ ΓEMIΣEI TIΣ KAPΔIEΣ TΩN ANΘPΩΠΩN (2)

AMEN AΛΛEΪΛOYIA

TO ΦΩΣ TOY ΘEOY AΣ ΦΩTIΣEI TO NOY TΩN ANΘPΩΠΩN (2)

AMEN AΛΛEΪΛOYIA

H XAPH TOY ΘEOY AΣ EYΛOΓIΣEI TH ZΩH TΩN ANΘPΩΠΩN (2)

AMEN AΛΛEΪΛOYIA

O XΩPOΣ AYTOΣ AΣ ΓEMIΣEI ME THN AΓAΠH TOY ΘEOY. (2) , ΦΩΣ (2), EIPHNH (2)

 

6. H ZΩH EINAI MIA ΠPOKΛHΣH, ANTIMETΩΠIΣE THN

H ZΩH EINAI AΓAΠH, NIΩΣE THN

H ZΩH EINAI ENA ONEIPO, ΠPAΓMATOΠOIHΣE TO

H ZΩH EINAI ΠAIXNIΔI, ΠAIΞE TO

7. GAYATRI MANTRA

OM MΠOYP MΠOYA ΣOYAXA

(ΔHMIOYPΓE TOY YΛIKOY, NOHTIKOY KAI ΠNEYMATIKOY KOΣMOY)

TAT ΣABITOYP BAPENYAM

(EIΣAI TO ΠNEYMATIKO ΦΩΣ)

MΠAPΓKO NTEBAΣIA NTI MAXI (ΦΩTIΣE THN ANΩTEPH MOY ΔIANOIA)

NTIΓO ΓIO NA ΠPAΣONTAΪAT

(ΓIA NA ΦTAΣΩ ΣE ΣENA)

 

8. ASATO MA, SAD GAMAYA
   Οδήγησε μας από την ψευδαίσθηση στην Αλήθεια
   TAMASO MA, JYOTIR GAMAYA
   Οδήγησε μας από το σκοτάδι στο φως

MRYTYOR MA, AMRITUM GAMAYA
Οδήγησε μας από την θνητότητα στην αθανασία
OM SHANTI SHANTI SHANTI
Ομ Ειρήνη, Ειρήνη Ειρήνη

 

9. NAM-MYOHO-RENGE-KYO

Ναμ – σεβασμός / προσκύνημα προς αυτό που κάνει το άμορφο να πραγματοποιείται.

Myo ho αυτό που είναι λανθάνουσα / «ενδυναμη» εκδηλώνεται (από MYO γίνεται ΗΟ) Η δυνατότητα γίνεται πραγματικότητα.

Renge – o Λωτός – αυτό που γίνεται τέλειο (από ρίζες στο βάθος – το τέλειο λουλούδι.)

Κyo – η δύναμη του λόγου που επιδράει στο περιβάλλον.

Ο σκοπός του μάντρα αυτού είναι να εκδηλώσουμε την φώτιση και τέλειο μέσα στην ζωή μας. Τότε μπορούμε να πραγματοποιήσομε το δυναμικό μας σαν ψυχές δημιουργώντας ήρεμες με αφθονία και ευτυχία ζωές, οικογένειες, εργασία και κοινωνίες.

Στην συνεχεία η αρμονία αυτή θα απλωθεί σε όλο το κόσμο.

 

10. ΚΥΡΙΕ ΙΗΣΟΥ, ΧΡΙΣΤΕ ΕΛΕΗΣΟΝ ΗΜΑΣ

 

11. Γένοιτο Γέγονε –Γένεται – Έγινε

**********

1. Ho’oponopono για κάθε εμπόδιο μέσα μας – στο σύμπαν προς το ανώτερο καλό

 

2. Το φως μέσα σε αυτό εκδηλώνεται ώστε να γίνει ότι ανώτερο μπορεί να γίνει.

 

 

 

 

EFT ΚΑΙ ΕΡΩΤΙΚΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ

 

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είναι μια από τις συγκλονιστικότερες συναισθηματικές εμπειρίες. Ο Δρ. Roger Callahan την ονομάζει «πόνο αγάπης» και έχει αφιερώσει σε αυτό το θέμα ένα ολόκληρο βιβλίο και μια βιντεοκασέτα.

 

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου λόγω θανάτου και η ερωτική απογοήτευση είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις.

Σε αυτό το κεφάλαιο θα ασχοληθούμε με την περίπτωση στην οποία ο αγαπημένος μας, για κάποιον λόγο, μας εγκαταλείπει. Με την απώλεια λόγω θανάτου θα ασχοληθούμε αργότερα.

 

Όπως πάντα, θα εφαρμόσουμε EFT σε κάθε συναίσθημα που έρχεται στην επιφάνεια και σε διάφορες όψεις, ιδιαίτερα στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας.

 

H δύναμη που δίνουμε στον αγαπημένο μας να καθορίζει σε τόσο μεγάλο βαθμό την ασφάλεια, την ευτυχία και την αξία μας, είναι αποτέλεσμα παιδικών εμπειριών και, ιδιαίτερα, ανεπίλυτων υποθέσεων με τους γονείς μας.

 

Για να ξεπεράσουμε, λοιπόν, τον πόνο σ’ αυτές τις περιπτώσεις, θα χρειαστεί να εργαστούμε και στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας (διαβάστε το σχετικό κεφάλαιο).

 

Εφαρμόζοντας EFT σε Ερωτική Απογοήτευση

Ακολουθεί ένας κατάλογος συναισθημάτων, που είναι δυνατόν να νιώσουμε, όταν μας εγκαταλείπει κάποιος. Για κάθε συναίσθημα προτείνονται πιθανές φράσεις προετοιμασίας. Όπως έχουμε ήδη πει, ο κατάλογος είναι για να σας βοηθήσει, όχι να σας περιορίσει. Υπάρχουν πολλές άλλες δυνατότητες.

 

1. Απόρριψη (ταπεινωμένος/η, ανάξιος/α) επειδή εκείνος / εκείνη δεν θέλει να είναι μαζί μου.

 

Α.1. Παρόλο που νιώθω απόρριψη (ταπεινωμένος, ανάξιος), επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ___________________ με εγκατέλειψε, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα ένιωθα απόρριψη (ταπεινωμένος, ανάξιος), επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _________________ με εγκατέλειψε, τώρα αισθάνομαι (συνειδητοποιώ, βιώνω) την αξία μου σαν ένα μοναδικό ον, χωρίς αυτόν.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της απόρριψης (του ταπεινωμένου, του ανάξιου).

 

Γ. Φράση Υπενθύμισης: Απόρριψη (ταπεινωμένος, ανάξιος) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με εγκατέλειψε.

 

2. Φόβος να συνεχίσω τη ζωή μου χωρίς αυτόν / αυτή.

 

Α.1. Παρόλο που φοβάμαι να συνεχίσω τη ζωή μου χωρίς τον / την (όνομα προσώπου) ___________________ αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα φοβόμουν να συνεχίσω τη ζωή μου χωρίς τον / την (όνομα προσώπου) _____________ τώρα αισθάνομαι (αντιλαμβάνομαι, βιώνω), ότι έχω τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση να διαχειριστώ τη ζωή μου.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το φόβο να διαχειριστώ τη ζωή μου.

 

Γ. Φράση Υπενθύμισης: Φόβος να αντιμετωπίσω τη ζωή χωρίς τον / την (όνομα προσώπου) _________________.

 

3. Φόβος (ντροπή) γι αυτό που θα σκεφθούν οι άλλοι για εμένα, τώρα που αυτός / αυτή με εγκατέλειψε.

 

Α.1. Παρόλο που φοβάμαι (ντρέπομαι) γι αυτό που θα σκεφθούν οι άλλοι επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _______________ με εγκατέλειψε, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα φοβόμουν (ντρεπόμουν) γι αυτό που θα σκεφθούν οι άλλοι επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ______________ με εγκατέλειψε, τώρα αισθάνομαι (αντιλαμβάνομαι, βιώνω) την αξία μου σαν μοναδικό ον, άσχετα με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το φόβο (ντροπή) για το τι σκέπτονται οι άλλοι.

 

Γ. Φράση Υπενθύμισης: Φόβος (ντροπή) για το τι σκέπτονται οι άλλοι.

 

4. Φόβος ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο να μοιραστώ τη ζωή μου μαζί του.

 

Α.1. Παρόλο που φοβάμαι μήπως δεν βρω άλλον άνθρωπο να μοιραστώ τη ζωή μου μαζί του, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα φοβόμουν ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο να μοιραστώ τη ζωή μου μαζί του, τώρα έχω τη βεβαιότητα ότι αξίζω και θα προσελκύσω τον ιδανικό άνθρωπο για μένα.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το φόβο ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο.

 

Γ. Φράση Υπενθύμισης: Φόβος ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο.

 

5. Πλήγωμα (πόνος, δυστυχία, μοναξιά) που δεν μπορώ να έχω πια αυτό το άτομο για ν’ αγκαλιάσω, να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω μαζί του.

 

Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι πληγωμένος (πόνο, δυστυχία, μοναξιά), επειδή δεν μπορώ να έχω τον / την (όνομα προσώπου) ________________, για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε συγκεκριμένοι) αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν πληγωμένος (πόνο, δυστυχία, μοναξιά), επειδή δεν μπορώ να έχω τον / την (όνομα προσώπου) ____________________, για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε συγκεκριμένοι) τώρα βιώνω την ολότητα της ζωής και της ύπαρξής μου και επικοινωνώ με αγάπη με τους γύρω μου.

 

Β. Επιλέγω, (θέλω, δέχομαι, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι για το καλό μου), να απελευθερωθώ από το φόβο ή το πλήγωμα (πόνο, δυστυχία, μοναξιά), επειδή δεν έχω τον / την (όνομα προσώπου) ____________________, για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε ακριβείς) μαζί του.

 

Γ. Φράση Υπενθύμισης: Πλήγωμα (πόνος, δυστυχία, μοναξιά) επειδή δεν έχω τον / την (όνομα προσώπου) _____________________ για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε ακριβείς).

6. Αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή εκείνος / εκείνη με βλάπτει, με προδίδει, με πληγώνει άδικα με αυτό τον τρόπο.

 

Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή ο / η (όνομα πρόσωπου) __________________ με αδίκησε, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή ο / η (όνομα πρόσωπου) __________________ με αδίκησε, τώρα πιστεύω ότι η ζωή μού δίνει ακριβώς αυτό που χρειάζομαι για την εξέλιξή μου.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της αδικίας (πίκρας, μνησικακίας, προδοσίας) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με αδίκησε.

 

Γ. Φράση υπενθύμισης: Αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή (όνομα προσώπου) ___________________ με αδίκησε.

 

7. Ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή αισθάνομαι ότι εγώ φταίω που εκείνος / εκείνη έφυγε.

 

Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ________________________ με εγκατέλειψε, αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _____________________ με εγκατέλειψε, τώρα συγχωρώ και αγαπώ τον εαυτό μου, κατανοώντας ότι έχω κάνει και θα κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της ενοχής (αυτοαπόρριψης) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με εγκατέλειψε.

 

Γ. Φράση υπενθύμισης: Ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με εγκατέλειψε.

 

8. Zήλια αν (επειδή) ο / η (όνομα προσώπου) _______________ είναι με κάποιον άλλον.

 

Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι ζήλια επειδή (αν) ο / η (όνομα προσώπου) ______________ είναι με κάποιον άλλον, αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν ζήλια επειδή (αν) ο / η (όνομα πρόσωπου) ___________________ είναι με κάποιον άλλον, τώρα νιώθω πληρότητα και πιστεύω ότι η ζωή μού δίνει ακριβώς αυτό που χρειάζομαι για την εξέλιξή μου.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της ζήλιας επειδή (όνομα προσώπου)_________ είναι με κάποιον άλλον / άλλη.

 

Γ. Φράση υπενθύμισης: Ζήλια (πικρία, μνησικακία, προδοσία) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _________________________ είναι με κάποιον άλλον.

 

9. Θυμός (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή εκείνος / εκείνη με έκανε να πονέσω τόσο πολύ.

 

Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι θυμό (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ______________________ με εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον), αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου.

 

Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν θυμό (μίσος, εκδικητικότητα), επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ____________________ με εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον), τώρα αντιλαμβάνομαι ότι είμαι ικανός να αισθάνομαι ευτυχισμένος και ολοκληρωμένος και χωρίς εκείνον / εκείνη.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελος μου) να απελευθερωθώ από το θυμό (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ______________________ με εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον / άλλη).

 

Γ. Φράση υπενθύμισης: Θυμός (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή εκείνος / εκείνη εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον / άλλη).

 

10. Κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) που δεν μπορώ να έχω αυτό που θέλω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι αυτό.

 

Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) επειδή δεν μπορώ να είμαι με τον / την (όνομα προσώπου)__________αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.

 

Α..2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) επειδή δεν μπορούσα να είμαι με τον / την (όνομα πρόσωπου) ______________ τώρα αντιλαμβάνομαι (συνειδητοποιώ, αισθάνομαι ) ότι έχω τη δύναμη να δημιουργήσω τη ζωή που εγώ θέλω.

 

Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της κατάθλιψης (απογοήτευσης, αποθάρρυνσης) επειδή δεν μπορώ να είμαι με τον / την (όνομα προσώπου) ________________.

 

Γ. Φράση υπενθύμισης: Κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) επειδή δεν μπορώ να είμαι με τον / την (όνομα πρόσωπου) _____________________.

 

Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να εφαρμόσουμε όσα αναφέραμε. Ο πόνος, που συχνά διαρκεί μήνες ακόμη και χρόνια για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να εξαφανιστεί σε μια βδομάδα ή και λιγότερο. Δεν βοηθάμε κανέναν όταν έχουμε όλα αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα.

 

Είναι καλύτερα να απαλλαγούμε από αυτά και να συνεχίσουμε τη ζωή μας.

 

Η ιστορία ενός άνδρα, που χρησιμοποίησε EFT

για τον πόνο από την εγκατάλειψη της, επί

τρία χρόνια, συντρόφου του

Ξεκινήσαμε με

 

1. Τον πόνο της εγκατάλειψης.

 

Αυτό οδήγησε σε έναν αριθμό όψεων σε σειρά:

 

2. Πόνο από απόρριψη.

 

3. Πόνο από απόρριψη στο παρελθόν – ιδιαίτερα από ένα γεγονός στην εφηβεία, όπου ένιωσε απόρριψη από ένα κορίτσι.

 

4. Φόβο ότι θα είναι μόνος στη ζωή.

 

5. Πόνο που θα είναι μόνος στη ζωή.

 

6. Φόβο ότι δεν θα βρει ποτέ κάποιον να ταιριάξει.

 

7. Τη δυσκολία του στο να αισθάνεται ενότητα με τους ανθρώπους.

 

8. Τη δυσκολία του να εκφράσει την αγάπη του και τον ενθουσιασμό του με τους ανθρώπους.

 

9. Μοναξιά ακόμα και όταν είναι με άλλους.

 

• Μοναξιά – ξεχωριστότητα από το Θεό.

 

11. Απόρριψη και εγκατάλειψη από το Θεό.

 

12. Μια βαθιά μοναξιά στην απεραντοσύνη του σύμπαντος.

 

Αφού εργαστήκαμε με όλες αυτές τις όψεις σε δύο συνεδρίες επί δύο διαδοχικές μέρες (ξεκινώντας μία μέρα μετά από την ανακοίνωσή της ότι τον αφήνει), πέρασε περίπου τρεις ώρες βάρους στο στήθος και την περιοχή του λαιμού και μετά κοιμήθηκε για να ξυπνήσει ολότελα ελεύθερος. Ένιωσε τόσο ελεύθερος που είναι τώρα πια ικανός να προσφέρει τη βοήθειά του στην τέως φίλη του ώστε να δημιουργήσει μια καινούρια ζωή, βασισμένη στις ανικανοποίητες ανάγκες της.

Δεν ένιωθε πια πόνο, φόβο απόρριψης ή μοναξιά.

Και χρειάστηκε μόνο δύο συνεδρίες, των 25 λεπτών της ώρας η καθεμία, ξεκινώντας τη δεύτερη μέρα από την ανακοίνωσή της ότι τον αφήνει.

 

Ακολουθούν κάποιες σκέψεις για το τι μπορούμε να κερδίσουμε από μία τέτοια κατάσταση.

 

ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΛΥΣΗ ΜΙΑΣ ΣΧΕΣΗΣ

 

Ένα διαζύγιο, ένας χωρισμός και γενικά κάθε διάλυση μιας σημαντικής σχέσης, είναι επώδυνη εμπειρία. Αυτός ο πόνος μπορεί να κλονίσει σοβαρά τη γαλήνη και την ευτυχία μας. Μπορούμε όμως να αξιοποιήσουμε αυτόν τον εσωτερικό κλονισμό για την πνευματική μας εξέλιξη. Αν σκεπτόμαστε να χωρίσουμε, χρειάζεται να εξετάσουμε πολλά μαθήματα πριν καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι όντως πρέπει να χωρίσουμε. Αν όμως κάποιος άλλος μας εγκαταλείπει, ή ο χωρισμός έχει ήδη συμβεί, μπορεί να ωφεληθούμε από τα ακόλουθα:

 

1. Το πρώτο που χρειάζεται να εξετάσουμε είναι πώς, με τη συμπεριφορά μας, έχουμε συμβάλλει και εμείς στο πρόβλημα. Μόνον έτσι μπορούμε, όταν το θελήσουμε, να δημιουργήσουμε μια καινούργια υγιή σχέση. Σχετικά με αυτό ας εξετάσουμε τα ακόλουθα:

 

α. Μήπως κριτικάραμε, παραπονιόμαστε, απορρίπταμε ή κάναμε τον άλλο να αισθανθεί μη αποδεκτός.

β. Μήπως τον κούρασε η συνεχής ανάγκη μας για επιβεβαίωση.

γ. Μήπως οι φόβοι μας μάς έκαναν υπερευαίσθητους και ενοχλητικούς.

δ. Μήπως παίζαμε παιχνίδια δύναμης για το ποιος είναι ο πιο επιτυχημένος ή ποιος έχει δίκιο.

ε. Μήπως παίζαμε κάποιο ρόλο που επηρέαζε τη συμπεριφορά του άλλου, όπως το ρόλο του παιδιού, του γονέα, του δασκάλου, του αγίου, του σωτήρα, του επαναστάτη ή κάποιον άλλον.

ζ. Μήπως ήμασταν τόσο ευάλωτοι στα λόγια και τη συμπεριφορά του άλλου επειδή έχουμε ενοχές.

η. Μήπως δεν επικοινωνούσαμε καθαρά τις ανάγκες μας σαν ενήλικες και γι αυτό νιώθαμε καταπιεσμένοι, παραπονιόμαστε, κριτικάραμε ή απειλούσαμε.

θ. Μήπως προβάλλαμε στον άλλον κάποιες παιδικές ή άλλες εμπειρίες μας.

ι. Μήπως ο άλλος καθρέφτιζε τη δική μας έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοσεβασμού.

κ. Μήπως είχαμε προσκολλήσεις που έμπαιναν ανάμεσά μας.

λ. Μήπως είχαμε εσωτερικές συγκρούσεις που καθρεφτιζόταν από τον άλλον.

 

2. Μπορεί να χρειαστεί να μάθουμε να αγαπάμε τον άλλον, ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά του και την απόφασή μας να μείνουμε ή όχι μαζί του.

 

3. Μπορεί να ανακαλύψουμε ότι μπορούμε να ζήσουμε χωρίς τον άλλο και ότι η ευτυχία, η ασφάλεια και η αγάπη είναι εσωτερικές καταστάσεις που υπάρχουν πάντοτε μέσα μας, αρκεί να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να τις βιώσει.
4. Μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να αναπτύξουμε μεγαλύτερη εσωτερική δύναμη, ώστε να νιώθουμε σίγουροι και ικανοί να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε μας φέρει το παιχνίδι της ζωής.

 

5. Οι περισσότεροι από μας χρειάζεται να αλλάξουμε την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Χρειάζεται να δεχόμαστε, να αγαπάμε και να σεβόμαστε περισσότερο τον εαυτό μας, ώστε να μην δημιουργήσουμε το ίδιο πρόβλημα στην επόμενη σχέση μας ή στη ζωή μας γενικά.

 

6. Κατευθύνοντας την ενέργειά μας σε πνευματικά θέματα και αναπτύσσοντας τη σχέση μας με το Θεό – το Οικουμενικό ον, δεν θα είμαστε πια τόσο ευάλωτοι και εξαρτημένοι από τους άλλους για την ασφάλεια και την αξία μας.

 

7. Μπορεί να χρειαστεί να μάθουμε ότι η απόφαση του άλλου να φύγει, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μας απορρίπτει. Πιθανόν να μας αγαπά και να μας σέβεται πολύ, αλλά να έχει άλλες ανάγκες που τον οδηγούν να αναζητήσει αλλού την ευτυχία.

 

 

 

Μπορούμε να χωρίσουμε τα μαθήματα μας σε πέντε κατηγορίες:

 

1. Να μάθουμε να επικοινωνούμε αποτελεσματικότερα, με σταθερότητα και αγάπη.

 

2. Να απελευθερωθούμε από κάποιες προσκολλήσεις που αυξάνουν τις συγκρούσεις που έχουμε με τους άλλους και κλονίζουν την ευτυχία μας.

 

3. Να εξετάσουμε τη συμπεριφορά μας που πιθανόν να ενοχλεί τους άλλους.

 

4. Να απελευθερωθούμε από υποσυνείδητους προγραμματισμούς που περιορίζουν την αυτοπεποίθησή μας και την ικανότητά μας να έλκουμε τον τρόπο συμπεριφοράς που μας αξίζει.

 

5. Να αναπτύξουμε το αίσθημα της εσωτερικής ασφάλειας, της αξίας και της ελευθερίας μας.

 

Όταν η ασφάλεια, η αγάπη και η ευτυχία είναι για μας μια εσωτερική πραγματικότητα, τότε μπορούμε να βιώσουμε την αγάπη χωρίς όρους.

 

Μολονότι οφείλουμε να κάνουμε κάθε δυνατή προσπάθεια να θεραπεύσουμε τις σχέσεις μας, στην περίπτωση που τελικά διαλυθεί μια σχέση, υπάρχουν ακόμα πολλά που μπορούμε να μάθουμε.

 

ΕΓΩ ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΑΣ 

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ «ΕΓΩ ΜΗΝΥΜΑΤΟΣ»

«Αγαπημένε(η) μου, νιώθω την ανάγκη να σου μιλήσω. Έχω ένα πρόβλημα, που ελπίζω ότι θα μπορέσεις να με βοηθήσεις να λύσω. Έχω αντιληφθεί ότι έχω μια φτωχή εικόνα του εαυτού μου και πολύ εύκολα αμφιβάλλω για την αξία μου και για την αγάπη των κοντινών μου ανθρώπων. Αυτό συμβαίνει, κυρίως, όταν με αγνοούν ή μου μιλούν επιθετικά και θυμωμένα. Φαίνεται ότι έχω αυτήν την ευαισθησία από τα παιδικά μου χρόνια. Συμβαίνει και μεταξύ μας μερικές φορές. Όταν, κάποιες φορές, είσαι εκνευρισμένος(η) για κάποιο θέμα και μου μιλάς με επιθετικό τρόπο, νιώθω πλήγωμα, απόρριψη, φόβο και ότι δεν αξίζω. Αυτό, στη συνέχεια, μου δημιουργεί αισθήματα θυμού και μερικές φορές καταλήγω να θέλω να σου κάνω, με κάποιο τρόπο, κακό. Δεν θέλω να νιώθω έτσι. Σ’ αγαπώ και θέλω να έχουμε μια αρμονική σχέση. Τόσο εσύ, όσο και η σχέση μας, είναι πολύ σημαντικά για μένα.

Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι δικό μου πρόβλημα, αλλά δεν νιώθω ότι μπορώ να το λύσω μόνος(η) μου, σ’ αυτό το στάδιο. Χρειάζομαι πιο πολλή επιβεβαίωση της αγάπης σου καθώς και του σεβασμού και του ενδιαφέροντός σου για μένα. Θα ήθελα να σου εκφράσω την ανάγκη μου να μου δείχνεις το ενδιαφέρον σου, ώστε να αισθάνομαι πιο ικανοποιημένος(η) με τη σχέση μας. Θα ήθελα, επίσης, να συζητήσουμε εναλλακτικούς τρόπους που μπορούμε να επικοινωνούμε σχετικά με διαφορετικές απόψεις, ανάγκες ή αξίες. Θέλω να μπορώ να σου λέω τι σκέφτομαι ή νιώθω, ακόμα κι όταν αυτό δεν συμπίπτει μ’ αυτό που σκέφτεσαι ή νιώθεις εσύ, χωρίς να καταλήγουμε σε σύγκρουση. Αν καταπιέζω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, χάνω τον αυτοσεβασμό μου και νιώθω απόρριψη από σένα. Από την άλλη, διστάζω να εκφράσω τις διαφορετικές μου απόψεις, από φόβο μήπως φθάσουμε σε σύγκρουση.

Θα ήθελα τη συνεργασία σου ώστε να βρούμε τρόπο να συζητάμε τις διαφορές μας, χωρίς να νιώθουμε, ούτε ο ένας ούτε ο άλλος, πληγωμένοι, θυμωμένοι ή απορριπτέοι. Επειδή οι απόψεις μας μπορεί να μην συμπίπτουν, δεν σημαίνει ότι δεν σ’ αγαπώ και δεν σε δέχομαι.

Θα ήθελα να ξέρω πώς νιώθεις εσύ για τη σχέση μας και ιδιαίτερα πώς νιώθεις, όταν έχουμε τέτοιες συγκρούσεις. Θα με βοηθούσες πολύ, αν μου έδινες να καταλάβω τι ακριβώς κάνω που σε ενοχλεί. Θα ήθελα, επίσης, να ξέρω ποιες ανάγκες ή προσδοκίες σου ίσως να μην ικανοποιώ. Θα ήθελες να το συζητήσουμε τώρα ή μήπως χρειάζεσαι κάποιο χρόνο για να σκεφτείς όσα είπαμε και να τα συζητήσουμε σε μερικές μέρες;»

 

«Εγώ μήνυμα» σ’ ένα Θύμα

Αγαπημένε μου, θέλω να ξέρεις ότι νοιάζομαι για σένα, σε αγαπώ και θέλω πάρα πολύ να είσαι υγιής, ικανοποιημένος και ευτυχισμένος στη ζωή σου. Το θέλω πραγματικά.

Ωστόσο αρχίζω να αντιλαμβάνομαι ότι αυτό είναι κάτι που δεν μπορώ εγώ να δημιουργήσω για σένα. Συνειδητοποιώ ότι έχω αισθανθεί υπεύθυνος για την πραγματικότητά σου, ακόμη και ένοχος μερικές φορές, επειδή δεν είσαι τόσο ικανοποιημένος και ευτυχισμένος όσο θα θέλαμε και οι δυο να είσαι.

Καταλαβαίνω τώρα ότι το να αισθάνομαι υπεύθυνος και ένοχος δεν σε βοηθάει καθόλου. Αυτά τα συναισθήματα με κάνουν απλώς να θυμώνω μαζί σου, όταν δεν κάνεις μεγαλύτερη προσπάθεια για να δημιουργήσεις την ευτυχία σου και δεν μπορείς να δεις πόσο όμορφη πραγματικά είναι η ζωή. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν παραπονιέσαι για πράγματα που δεν έχεις, αντί να εκτιμάς όλα αυτά που έχεις.

Γι’ αυτό, δεν θα προσπαθώ πια να δημιουργήσω την ευτυχία σου ή να πάρω την έγκρισή σου μέσα από την έκφραση της ικανοποίησής σου. Θα σε αγαπώ και θα σου προσφέρω ό,τι μπορώ, χωρίς να κάνω περισσότερα από ό,τι πιστεύω και χωρίς να θυμώνω μαζί σου επειδή δεν είσαι ικανοποιημένος.

Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μου όσον αφορά αυτά που σου είπα;».

«Εγώ μήνυμα» σ’ έναν Τρομοκράτη

«Έχω ανάγκη να συζητήσουμε. Ξέρεις, υπάρχουν φορές που σε φοβάμαι. Όταν υψώνεις τη φωνή σου και με απειλείς, ξυπνάς παλιούς φόβους από τα παιδικά μου χρόνια και, για να αποφύγω τη σύγκρουση μαζί σου, υποχωρώ. Παραιτούμαι από κάθε αντιπαράθεση, καταπιέζοντας τις ανάγκες μου και μερικές φορές και τις αξίες μου. Όταν συμβαίνει αυτό χάνω τον αυτοσεβασμό μου, αισθάνομαι αδικία και θυμώνω μαζί σου. Η καρδιά μου κλείνει κι η αγάπη μου για σένα εξαφανίζεται. Mερικές φορές σκέπτομαι ακόμα και να σ’ εκδικηθώ.

Έτσι που συμπεριφέρεσαι μπορεί να παίρνεις από μένα εκείνο που επιδιώκεις τη συγκεκριμένη στιγμή, αλλά χάνεις την αγάπη και το σεβασμό μου. Πήρα την απόφαση να προσπαθήσω να ξεπεράσω το φόβο μου και να είμαι περισσότερο έντιμος και ειλικρινής μαζί σου. Θα εκφράζω τις ανάγκες μου και τις αξίες μου, ακόμα και όταν φωνάζεις ή με τρομοκρατείς.

Θα ήθελα να ζητήσω τη βοήθειά σου στην προσπάθειά μου αυτή.

Ενδιαφέρομαι πολύ να σε βοηθώ να ικανοποιείς τις ανάγκες σου. Πιστεύω ότι και οι δυο μας μπορούμε να έχουμε αυτό που θέλουμε. Θέλω να σου εκφράζω τις ανάγκες μου και να σε παρακαλέσω να μου εκφράζεις και εσύ τις δικές σου ανάγκες, χωρίς να με απειλείς. Πιστεύω ότι μπορούμε να βρούμε λύσεις, χωρίς όμως να με απειλείς και να αναγκάζομαι να κλειστώ στον εαυτό μου επειδή σε φοβάμαι.

Πώς νιώθεις μ’ όλα αυτά που σου είπα;»

 

«Εγώ μήνυμα» σε έναν Ανακριτή

«Αγαπημένε μου, θα ήθελα να συζητήσουμε ένα πρόβλημα, που έχω, σχετικά με την επικοινωνία μας. Aισθάνομαι ότι πρέπει συνεχώς να απαντώ στις ερωτήσεις σου και τις αμφιβολίες σου αναφορικά με το τι κάνω. Νιώθω ότι συνεχώς με διορθώνεις κι αμφιβάλλεις για μένα, κι αυτό με φέρνει σε κατάσταση άμυνας. Mερικές φορές μπαίνω στο ρόλο του θύματος και άλλες γίνομαι τρομοκράτης ή ακόμη παίζω το ίδιο παιχνίδι με σένα και γίνομαι κι εγώ ο ανακριτής σου.

Αυτός ο τρόπος επικοινωνίας με θλίβει. Πιστεύω ότι μπορούμε να επικοινωνούμε πολύ πιο έντιμα κι αρμονικά. Για το λόγο αυτό θα προσπαθήσω να δέχομαι τον εαυτό μου, έστω κι όταν εσύ αμφιβάλλεις και με κριτικάρεις. Θα πάψω να απαντώ στις ερωτήσεις σου και να δικαιολογούμαι στις κατηγόριες σου. Θα προσπαθήσω να είμαι ευτυχισμένος, ακόμα κι όταν δεν είσαι ευχαριστημένος μαζί μου, ακόμα κι όταν με κρίνεις ή με κατηγορείς.

Σε παρακαλώ μην παρανοήσεις ό,τι λέω. Σ’ αγαπώ και θέλω να είμαστε κι οι δυο μας ευτυχισμένοι, αλλά δεν μπορούμε να ευτυχήσουμε έτσι, όταν εσύ παριστάνεις το δικηγόρο κι εγώ τον ένοχο. Δεν αντέχω άλλο να χάνω τον αυτοσεβασμό μου σ’ αυτά τα παιχνίδια.

Πάντως θέλω να καταλάβεις ότι σε αγαπώ, ακόμα κι όταν δεν προσπαθώ να σε κάνω να συμφωνήσεις με τις πράξεις μου.

Πώς αισθάνεσαι μ’ αυτά όλα;»

 

«Εγώ μήνυμα» σ’ έναν Απόμακρο

«Αγαπημένε μου, έχω κάτι σημαντικό να σου εκφράσω και θα μου άρεσε πολύ, αν ήθελες να μου πεις την άποψή σου. Yπάρχουν φορές που μένεις σιωπηλός, ανέκφραστος ή ακόμη δείχνεις λυπημένος ή θυμωμένος. Τότε, όταν δεν ξέρω τι αισθάνεσαι ή τι σκέπτεσαι, κάνω ακόμα και τη σκέψη ότι ίσως έκανα κάτι κακό, που σε πρόσβαλλε ή σε πλήγωσε, ή ακόμα κι ότι δεν μ’ αγαπάς άλλο πια. Φτάνω επίσης να υποθέτω ότι δεν μου έχεις αρκετή εμπιστοσύνη ή δεν αισθάνεσαι αρκετά κοντά μου, ώστε να μοιραστείς μαζί μου τα συναισθήματά σου. Tότε αρχίζω να αμφισβητώ την αξία μου σαν σύζυγος (ή σαν γονιός, αδελφός, γιος, ανάλογα με την περίπτωση).

Όταν σε βλέπω έτσι και δίνω αυτές τις ερμηνείες, τότε σε πλησιάζω προσπαθώντας να δω τι συμβαίνει. Άλλοτε αντιδράς κι άλλοτε όχι κι αυτό με μπερδεύει περισσότερο, με πληγώνει και με κάνει να πιστεύω ότι δεν νοιάζεσαι για μένα και για τη σχέση μας.

Tώρα πια, κατάλαβα ότι δεν χρησιμεύει να σε πιέζω να επικοινωνήσεις μαζί μου. Θα προσπαθήσω ν’ αφήσω το ζήτημα αυτό σε σένα. Θέλω, όμως, να ξέρεις ότι σ’ αγαπώ και ότι θέλω κι έχω ανάγκη να γνωρίζω περισσότερα σχετικά με το τι αισθάνεσαι και τι σκέπτεσαι. Όμως, κι αυτό το αφήνω σε σένα. Kι αν πράγματι κάποτε έκανα ή ακόμη κάνω κάτι που σε προσβάλλει ή σε πληγώνει, θα ήθελα μ’ όλη μου την καρδιά να το μαθαίνω. Mην με προστατεύεις με το να μη μου λες, αν κάτι που κάνω σ’ ενοχλεί.

Θα προσπαθήσω να σου αφήσω όλο το χώρο που χρειάζεσαι, ώστε να νιώσεις από μέσα σου αν θέλεις να έχεις μαζί μου μια πιο βαθιά επικοινωνία.

Mήπως θέλεις τώρα να μου πεις κάτι;»

=======

 

ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΣΥΝΤΡΟΦΩΝ

 

ΜΟΙΡΑΣΜΑ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ

Βασικά το «εγώ μήνυμα» είναι η διαδικασία μοιράσματος του εσωτερικού μας κόσμου: των σκέψεων, συναισθημάτων, αναγκών, φόβων, προσκολλήσεων και προσδοκιών μας. Εξηγούμε στον άλλον ποια συναισθήματα δημιουργούνται μέσα μας, όταν αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση ή κάποια συμπεριφορά που μας ενοχλεί. Επίσης, εξηγούμε πώς οι πεποιθήσεις, οι ανάγκες, οι προσδοκίες και οι φόβοι δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα μέσα μας. Μπορούμε ακόμα να συνεχίσουμε αναλύοντας πώς αντιδρούμε προς αυτόν και τους άλλους, όταν νιώθουμε έτσι. Είναι σημαντικό να το ακούσει αυτό ο άλλος, ώστε στο μέλλον να μπορεί να συνειδητοποιεί ότι οι αρνητικές αντιδράσεις μας προς αυτόν δεν είναι έκφραση μίσους, αλλά μάλλον ο φόβος, ο πόνος, η ανασφάλεια και η αυτοαμφισβήτησή μας.

Έχουμε την τάση να αποφεύγουμε την αποκάλυψη αυτών των τρωτών και αδύνατων σημείων του εαυτού μας, γιατί τα θεωρούμε απαράδεκτα, τόσο στους άλλους όσο και στον εαυτό μας. Φοβόμαστε ότι, αν δείξουμε τις ανάγκες ή την αδυναμία μας, οι άλλοι θα μας απορρίψουν, θα μας χρησιμοποιήσουν, θα μας επηρεάζουν ή θα μας εκμεταλλευτούν. Ωστόσο, αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Πιστεύω ότι οι άνθρωποι είναι βασικά καλοί και αν, βλέποντας το καλό μέσα τους, απευθυνθούμε σ’ αυτήν την καλοσύνη και τους βοηθήσουμε να νιώσουν ασφαλείς και αποδεκτοί από μας, τότε η έμφυτη καλοσύνη τους θα εκδηλωθεί στη σχέση τους μαζί μας. Μέσα μας βρίσκεται η πραγματική προστασία και ευτυχία.

Προφανώς, αν για πολλά χρόνια επικοινωνούσαμε με διαφορετικό τρόπο, ο άλλος θα χρειαστεί χρόνο για να χαλαρώσει, να νιώσει ασφάλεια και να ανταποκριθεί στην καινούρια συμπεριφορά μας. Είναι, επίσης, σημαντικό να καταλάβουμε ότι κανένα «εγώ μήνυμα» δεν θα αποδώσει, αν εξακολουθούμε να πιστεύουμε μέσα μας ότι ο άλλος φταίει για τη δική μας πραγματικότητα ή ότι είμαστε θύματα αδικίας. Παίζοντας το ρόλο του θύματος, βάζουμε τον άλλον στο ρόλο του θύτη. Θα είναι πολύ χρήσιμο να κάνουμε θετική προβολή για επικοινωνία στις δύσκολες σχέσεις μας.

Όταν περιγράφουμε τη συμπεριφορά ή τις καταστάσεις που ερεθίζουν τους εσωτερικούς προγραμματισμούς μας, είναι πολύ σημαντικό να μην το κάνουμε κατηγορώντας. Μπορούμε να εκφράσουμε το πρόβλημά μας στην αρχή γενικά και στη συνέχεια προσωπικά.

 

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ «ΕΓΩ ΜΗΝΥΜΑΤΟΣ»

«Αγαπημένε(η) μου, νιώθω την ανάγκη να σου μιλήσω. Έχω ένα πρόβλημα, που ελπίζω ότι θα μπορέσεις να με βοηθήσεις να λύσω. Έχω αντιληφθεί ότι έχω μια φτωχή εικόνα του εαυτού μου και πολύ εύκολα αμφιβάλλω για την αξία μου και για την αγάπη των κοντινών μου ανθρώπων. Αυτό συμβαίνει, κυρίως, όταν με αγνοούν ή μου μιλούν επιθετικά και θυμωμένα. Φαίνεται ότι έχω αυτήν την ευαισθησία από τα παιδικά μου χρόνια. Συμβαίνει και μεταξύ μας μερικές φορές. Όταν, κάποιες φορές, είσαι εκνευρισμένος(η) για κάποιο θέμα και μου μιλάς με επιθετικό τρόπο, νιώθω πλήγωμα, απόρριψη, φόβο και ότι δεν αξίζω. Αυτό, στη συνέχεια, μου δημιουργεί αισθήματα θυμού και μερικές φορές καταλήγω να θέλω να σου κάνω, με κάποιο τρόπο, κακό. Δεν θέλω να νιώθω έτσι. Σ’ αγαπώ και θέλω να έχουμε μια αρμονική σχέση. Τόσο εσύ, όσο και η σχέση μας, είναι πολύ σημαντικά για μένα.

Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι δικό μου πρόβλημα, αλλά δεν νιώθω ότι μπορώ να το λύσω μόνος(η) μου, σ’ αυτό το στάδιο. Χρειάζομαι πιο πολλή επιβεβαίωση της αγάπης σου καθώς και του σεβασμού και του ενδιαφέροντός σου για μένα. Θα ήθελα να σου εκφράσω την ανάγκη μου να μου δείχνεις το ενδιαφέρον σου, ώστε να αισθάνομαι πιο ικανοποιημένος(η) με τη σχέση μας. Θα ήθελα, επίσης, να συζητήσουμε εναλλακτικούς τρόπους που μπορούμε να επικοινωνούμε σχετικά με διαφορετικές απόψεις, ανάγκες ή αξίες. Θέλω να μπορώ να σου λέω τι σκέφτομαι ή νιώθω, ακόμα κι όταν αυτό δεν συμπίπτει μ’ αυτό που σκέφτεσαι ή νιώθεις εσύ, χωρίς να καταλήγουμε σε σύγκρουση. Αν καταπιέζω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, χάνω τον αυτοσεβασμό μου και νιώθω απόρριψη από σένα. Από την άλλη, διστάζω να εκφράσω τις διαφορετικές μου απόψεις, από φόβο μήπως φθάσουμε σε σύγκρουση.

Θα ήθελα τη συνεργασία σου ώστε να βρούμε τρόπο να συζητάμε τις διαφορές μας, χωρίς να νιώθουμε, ούτε ο ένας ούτε ο άλλος, πληγωμένοι, θυμωμένοι ή απορριπτέοι. Επειδή οι απόψεις μας μπορεί να μην συμπίπτουν, δεν σημαίνει ότι δεν σ’ αγαπώ και δεν σε δέχομαι.

Θα ήθελα να ξέρω πώς νιώθεις εσύ για τη σχέση μας και ιδιαίτερα πώς νιώθεις, όταν έχουμε τέτοιες συγκρούσεις. Θα με βοηθούσες πολύ, αν μου έδινες να καταλάβω τι ακριβώς κάνω που σε ενοχλεί. Θα ήθελα, επίσης, να ξέρω ποιες ανάγκες ή προσδοκίες σου ίσως να μην ικανοποιώ. Θα ήθελες να το συζητήσουμε τώρα ή μήπως χρειάζεσαι κάποιο χρόνο για να σκεφτείς όσα είπαμε και να τα συζητήσουμε σε μερικές μέρες;»

 

Στο παραπάνω «εγώ μήνυμα» παίρνουμε την ευθύνη της πραγματικότητάς μας και συγχρόνως ζητάμε τη συνεργασία του άλλου. Αυτό είναι το τι ζητάμε εμείς. Αλλά δεν σημαίνει ότι ο άλλος θέλει ή μπορεί να ανταποκριθεί στο αίτημά μας, επειδή του το ζητήσαμε. Μπορεί να νιώθει αποξενωμένος. Μπορεί να έχει εμπόδια από το παρελθόν. Ίσως να είναι, προς το παρόν, απασχολημένος με άλλα θέματα και δεν έχει νοητική και συναισθηματική ενέργεια να δώσει στο πρόβλημά μας. Ίσως να μην συμφωνεί φιλοσοφικά ή ηθικά με τα δικά μας αιτήματα. Μπορεί να νιώθει ότι τον καταπιέζουμε ή τον εκμεταλλευόμαστε. Μπορεί να έχει διάφορες προσκολλήσεις ή φόβους, που τον εμποδίζουν να ανταποκριθεί.

Το σημαντικό είναι ότι επικοινωνήσαμε ανοικτά και καθαρά και ότι ο άλλος κατάλαβε πώς νιώθουμε και τι ζητάμε απ’ αυτόν. Αν συνεχίσουμε να επικοινωνούμε μ’ αυτόν τον τρόπο, η σχέση μας τελικά θα θεραπευτεί και αρμονία και συνεργασία θα δημιουργηθούν σε μεγάλο βαθμό.

Υπάρχουν, όμως, περιπτώσεις, που ο άλλος δεν μπορεί να κάνει τίποτα για μας, εφόσον το πρόβλημα είναι ολοκληρωτικά δικό μας και πρέπει να το λύσουμε με εσωτερική εργασία. Εμείς, σαν ψυχές, μπορεί να έχουμε επιλέξει σ’ αυτή τη ζωή να μην μπορούμε να πάρουμε απ’ έξω κάτι, όπως επιβεβαίωση, ασφάλεια ή αναγνώριση, ώστε να μπορέσουμε να αναπτύξουμε αυτές τις ιδιότητες εσωτερικά. Όταν το πετύχουμε αυτό, το πιθανότερο είναι ότι θα τις έχουμε και απ’ έξω. Στο προηγούμενο παράδειγμα, το πρόσωπο που κάνει το «εγώ μήνυμα» ίσως να έχει ενσαρκωθεί για να μάθει να νιώθει την αξία και την ασφάλειά του, ανεξάρτητα από τις αντιδράσεις και τη συμπεριφορά των άλλων. Έτσι, σαν ψυχή στη διαδικασία της εξέλιξής της, επέλεξε να μην δέχεται εξωτερική επιβεβαίωση, μέχρι να αναπτύξει την εσωτερική. Σ’ αυτήν την περίπτωση, δεν είναι ότι ο άλλος δεν θέλει ή δεν μπορεί να μας δώσει επιβεβαίωση, αλλά μάλλον ότι υπάρχει μια μυστική πνευματική συμφωνία ανάμεσά μας (που έχουμε ξεχάσει κι οι δυο) να μην μας τη δώσει, ώστε να αναγκαστούμε να την ανακαλύψουμε μέσα μας.

Έτσι, αν μετά από μια σειρά «εγώ μηνυμάτων» και αφού έχουμε ειλικρινά πάρει την ευθύνη για την εσωτερική μας πραγματικότητα, ο άλλος δεν μπορεί να ανταποκριθεί στα αιτήματά μας, είναι πιθανόν το μάθημά μας να είναι να αλλάξουμε εσωτερικά και να απελευθερωθούμε από την εσωτερική μας άγνοια, αδυναμία, προσκόλληση ή φόβο, που δημιουργούν το πρόβλημά μας.

Στο τέλος του «εγώ μηνύματος» ανοιγόμαστε προς τον άλλον και του ζητάμε να εκφράσει τα συναισθήματά του, τις σκέψεις του και τις ανάγκες του σχετικά με το θέμα που παρουσιάσαμε. Αυτό ονομάζεται «ενεργητική ακρόαση». Θέλουμε τώρα να βοηθήσουμε τον άλλον να μας εκφράσει τον εσωτερικό του κόσμο, ώστε να μπορέσουμε να τον καταλάβουμε πιο βαθιά κι έτσι να βελτιώσουμε τη σχέση μας. Αυτό είναι ένα απαραίτητο μέρος κάθε «εγώ μηνύματος» και ένα απαραίτητο κομμάτι της επικοινωνίας.

Θα πρότεινα να εξασκηθούμε γράφοντας πολλά «εγώ μηνύματα», πριν να κάνουμε μια προφορική προσπάθεια.

Σας εύχομαι κάθε επιτυχία στις προσπάθειές σας για μια πιο αρμονική και αποτελεσματική επικοινωνία στις σχέσεις σας.

 

Περισσότερες λεπτομέρειες για το θέμα αυτό υπάρχουν στο στο κεφάλαιο 6 του βιβλίου «Εμείς και οι Σχέσεις μας» και στο διαδίκτυο στο www.HolisticHarmony.com/greek/sxeseis/ch16

 

Περιλήψεις Των μαθημάτων:

Από την Maria Mpogi mpogim@hotmail.com

 

Μάθημα 1^ο

Οι 9 επιγνώσεις με την απόδοση και τον τρόπο που βλέπει ο Ηλίας Ρόμπερτ Νατζέμυ είναι μια σειρά μαθημάτων που εκφράζουν περιληπτικά και την Αυτογνωσία που διδάσκετε στην Αρμονική Ζωή. Είναι ένας πνευματικός δρόμος που μας οδηγεί σε ένα διαφορετικό εξελιγμένο τρόπο αντίληψης και έκφρασης και σε μια εξευγενισμένη φωτεινότερη κοινωνία.

Οι 9 επιγνώσεις περιληπτικά:

1^η Επίγνωση

Οι συμπτώσεις της ζωής μας οδηγούν. Καθώς ακλουθούμε τις συμπτώσεις της ζωής μας βλέπουμε ότι μας ανοίγουν δρόμους μιας διαφορετικής πραγματικότητας και στην επόμενη αντίληψη που μας κάνει να βρίσκουμε ένα νέο, ουσιαστικότερο νόημα στη ζωή μας.

2^η   Επίγνωση

Το μακρύτερο τώρα:

Συνειδητοποιούμε την διαδρομή μας και την ιστορία μας. Βλέπουμε ποιο καθαρά την διαμόρφωση των πεποιθήσεων μας και το πόσο μας είναι χρήσιμες, και το πώς χρειάζεται να τις αλλάξουμε για να προχωρήσουμε στο εξελικτικό μας βήμα.

3^η   Επίγνωση

Είναι θέμα ενέργειας.

Υπάρχει ενέργεια στο σώμα μας στο περιβάλλον μας και αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να την φροντίζουμε να την βλέπουμε να την σεβόμαστε.

Όλα είναι δημιουργημένα από ενέργεια.

4^η   Επίγνωση

Οι ρόλοι που παίζουμε για να πάρουμε ενέργεια.

Τρομοκράτης, ανακριτής, Θύμα, απόμακρος. Τι κάνουμε για να πάρουμε ενέργεια από άλλους ανθρώπους ενώ θα μπορούσαμε να πάρουμε την ενέργεια μας από άλλες πιο πνευματικές πηγές.

5^η   Επίγνωση

Άμεση επαφή με την κεντρική πηγή

Προσευχή αποδοχή άφημα ενότητα, διαλογισμός, υπέρβαση, βίωμα της αλήθειας, θεϊκή πηγή.

6^η   Επίγνωση

Σκοπός ζωής

Ανάλυση των χαρακτηριστικών των γονιών . και απελευθέρωση από τους ρόλους. Βρίσκουμε την συνέχεια και εξέλιξη των θετικών στοιχείων από την ιστορία μας.

7^η   Επίγνωση

Ανακαλύπτοντας τον σκοπό της ζωής μας.

Βλέπουμε τα μαθήματα της ζωής μας. Βάζουμε στόχους και προχωρώντας καταλαβαίνουμε τον σκοπό της ζωής μας. Ακλουθώντας το όμορφο μονοπάτι βρίσκουμε το επόμενο βήμα που θα μας οδηγήσει στο ανώτερο καλό μας

. 8^η   Επίγνωση

Μέσα από την στάση της αυτοεκτίμησης της αγάπης της κατανόησης προσφέρουμε ενέργεια αντί να παίρνουμε και καθώς ενεργοποιούμε τους άλλους μας δίνουν την γνώση και την πληροφορία που θα μας οδηγήσει στο επόμενο βήμα μας.

9^η   Επίγνωση

Έχουμε όραμα για μια καλύτερη εξελιγμένη κοινωνία που βοηθά και υποστηρίζει τα πλάσματα της γης.

===========

 

Μάθημα 2^ο

Οι πεποιθήσεις μας ορίζουν την πραγματικότητα μας.

Έχουμε μάθει από την παιδική μας ηλικία να προσέχουμε, να είμαστε επιφυλακτικοί να φοβόμαστε για την ασφάλεια μας. Νοιώθουμε ανίκανοι να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας και πιστεύουμε ότι δεν αξίζουμε αρκετά για να έχουμε καλύτερη ζωή.

Χρειαζόμαστε να αλλάξουμε πεποιθήσεις να υιοθετήσουμε πιο θετικές που θα

μας βοηθούν να ζούμε με περισσότερη σοφία, πληρότητα, χαρά και ευδαιμονία..

Θετικές πεποιθήσεις:

Είμαστε αιώνιες υπάρξεις άρα είμαστε ασφαλείς και εμείς και οι αγαπημένοι μας.

Υπάρχει μια ανώτερη πνευματική ύπαρξη, ο Θεός που δεν είναι τιμωρός.

Κάθε εμπειρία που έχουμε είναι για το καλό και μας δύνεται σαν δώρο για να μάθουμε κάτι.

Στις αντιδράσεις κίνδυνος/ –/ επίθεση , μπορούμε να αντιδρούμε – είμαι ασφαλής αποδέχομαι χαλαρώνω δημιουργώ υγεία.

Η ζωή μας δίνει αυτό που χρειαζόμαστε για την εξέλιξη μας, και ότι είμαστε ικανοί να αντιμετωπίσουμε.

Εμείς δημιουργούμε – συντονιζόμαστε με την πραγματικότητα μας με τις

σκέψεις μας, τις επιλογές μας, τις συνήθειες, και τις πεποιθήσεις μας, τις συμφωνίες της ψυχής μας, και την ερμηνεία που δίνουμε στα ερεθίσματα της ζωής μας.

Έχουμε ελεύθερη βούληση να επιλέγουμε να σκεπτόμαστε διαφορετικά.

Η αξία μας δεν μετριέται σύμφωνα με την κοινωνική γνώμη. Η αξία μας είναι δεδομένη σαν ανθρώπινες υπάρξεις και αξίζουμε σεβασμό. Η ικανότητα μας είναι κάτι διαφορετικό. Άλλοι άνθρωποι έχουν ικανότητες άλλοι όχι.

Δεν είμαστε μόνο το σώμα και ο νους είμαστε μια αιώνια συνειδητότητα με απεριόριστη δύναμη.

Η ευτυχία μας δεν δημιουργείται από την συσσώρευση πλούτου αγνοώντας τους άλλους.

 

 

Τα παιδιά μας είναι σπόροι έχουν την γνώση μέσα τους.

Η ζωή είναι απλή και έχει εναλλακτικές. Έχουμε ελεύθερη βούληση δεν χρειάζεται να κάνουμε υποχωρήσεις, η να χάνουμε τις άξιες μας για να μπορούμε να επιβιώσουμε.

Παρατηρούμε τις σκεπτομορφές μας, όταν χρειάζεται να αλλάξει μας δημιουργεί προβλήματα. Ακόμα και η κατάθλιψη μας λέει ότι δεν υπάρχει κάτι να μας δίνει πια χαρά άρα χρειάζεται να στρέψω αλλού την προσοχή μου και να δω τι να αποδεχτώ και σε τι να δω το καινούργιο.

 

Περίληψη στο 3^ο Μάθημα .

Συνέχεια στην δεύτερη επίγνωση και στην μεταμόρφωση των σκεπτομορφών.

Αρκετές από τις σκεπτομορφές που έχουμε τις θεωρούμε δεδομένες στην κοινωνία όπως:

Σκεπτομορφές για την αγάπη. Πιστεύουμε ότι η προσκόλληση , ο εθισμός η εξάρτηση είναι αγάπη, ή η ανάγκη μας είναι αγάπη. Χρειάζεται να αλλάξουμε αυτή την σκεπτομορφή να δούμε την αγάπη πιο καθαρά.

Σκεπτομορφές για τον θάνατο. Πιστεύουμε ότι ο θάνατος είναι κάτι πολύ κακό τη στιγμή που κανένας δεν μπορεί να τον γλιτώσει. Κάποιοι που έχουν βγει από το σώμα τους και επιστρέφουν μιλούν για την απελευθέρωση που βιώνουν. Άρα μπορούμε να πιστέψουμε ότι θάνατος δεν υπάρχει και το μόνο που συμβαίνει είναι η αποχώρηση μιας ψυχής από το σώμα.

Σκεπτομορφές για την αναγνώριση και έγκριση των άλλων.

Η μόνη έγκριση που χρειάζομαι είναι αυτή της συνείδησης μου.

Σκεπτομορφές σχετικές με την ανασφάλεια. Ότι δηλ. η ασφάλεια μου εξαρτιέται επάνω σε άλλους η από το χρήμα, η επάνω σε προσωπική δύναμη. Την πραγματική ασφάλεια την αντλούμε από την πεποίθηση ότι είμαστε αθάνατοι, ότι συμβαίνει είναι αυτό που χρειαζόμαστε, και ότι έχουμε την δύναμη να αντιμετωπίσουμε ότι και να μας συμβεί.

Σκεπτομορφές σχετικές με την εξάρτηση μας από το παρελθόν η το μέλλον. Στην ουσία δεν υπάρχει ο χρόνος. Άρα μόνο το παρόν υπάρχει και μόνο σε αυτό μπορώ να έχω επίδραση. Όταν αλλάζουμε τα συμπεράσματα για το παρελθόν και τον τρόπο του να βλέπουμε το μέλλον , μπορούν να αλλάξουν όλα.

Μπορούμε να κάνουμε την άσκηση «ακούγοντας την καρδιά» με την αναπνοή στην καρδιά για να δούμε με εναλλακτικούς τρόπους τα γεγονότα της ζωής μας.

Οι σκέψεις μας είναι ενέργεια και αλλάζοντάς τες αλλάζει η διάθεση μας και η πραγματικότητα μας.

Να δίνουμε ενέργεια στους άλλους και έτσι θα παίρνουμε από αυτούς τα μηνύματα που χρειαζόμαστε. Να ξαναδούμε τις συμπτώσεις μας και να δούμε σε ποιον τομέα χρειάζεται να αλλάξουμε τις σκεπτομορφές μας και να αποκτήσουμε πνευματικές αντιλήψεις.

==================

 

Περίληψη στο 4^ο Μάθημα.

Η ενέργεια μας καθορίζει και τις συμπεριφορές μας.

Παρακολουθούμε την ενέργεια μας και θέλουμε πάντα να την προστατεύουμε και να την αυξάνουμε. Όσο καλύτερη και αυξημένη ενέργεια έχουμε τόσο καλύτερες σχέσεις έχουμε και με τους άλλους, ακόμα τόσο περισσότερη ενέργεια έχουμε για να εργαστούμε να έχουμε αφθονία, φήμη, δύναμη και να επιτυχαίνουμε στόχους.

Η ενέργεια, μας συνδέει με τους άλλους, και από αυτήν εξαρτάται το πώς λειτουργούμε μέσα στην ζωή. Από αυτήν εξαρτάται πολλές φορές και τι συναισθήματα έχουμε αλλά και τι είδους σκέψεις κάνουμε.

Η φροντίδα της ενέργειας μας είναι από τα πρώτα θέματα που χρειάζεται να μας απασχολούν

Παίρνουμε ενέργεια από την τροφή μας, από τον ήλιο και το φως, από την αναπνοή μας, από την ήπια άσκηση της γιόγκα., από την μουσική τον χορό τις καλές σχέσεις τα καλά αισθήματα, την θετική στάση ζωής. Ακόμα από τις χαλαρώσεις και τον διαλογισμό.

Η ενέργεια μας όταν ρέει στο σώμα ανεμπόδιστα ρέει διαμέσου της σπονδυλικής στήλης στο κεφάλι στο στήθος στην κοιλιά στα πόδια και στις αρθρώσεις.

Τα πιο σημαντικά σημεία για την αποτελεσματική ροη στο σώμα είναι , στον εγκέφαλο στην σπονδυλική στήλη στην κοιλιά και στις αρθρώσεις.

Εκδηλώνεται από τα τσάρκας και απλώνεται στην αύρα μας. Υπάρχουν φωτογραφικές μηχανές «Κίρλιαντ» που μπορούν να την φωτογραφίσουν.

Μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε για να αναληφθούμε την ενέργεια είναι :

Τρίβουμε τα χέρια (τις παλάμες ) μεταξύ τους έντονα και επίμονα για λίγο. Μετά

βάζουμε τις παλάμες αντικριστά σε μικρή απόσταση με απαλές ελαφρές κινήσεις και παρατηρούμε την αίσθηση που έχουμε. Ίσως είναι σαν να υπάρχει μια μαλακή μπάλα ανάμεσα στα χέρια η αισθανόμαστε μια ελαφρά πίεση η τσιμπήματα.

 

Περίληψη στο 5^ο Μάθημα .

 

Η τέταρτη επίγνωση είναι σχετική με τους ρόλους που παίζουμε στις καθημερινές μας σχέσεις για να παίρνουμε ενέργεια η να προστατεύουμε την ενέργεια μας.

Παίζουμε αυτούς τους ρόλους για να κερδίσουμε το ενδιαφέρον τους να νοιώσουμε ασφάλεια και αξία και να προστατέψουμε την ενέργεια μας, καθώς και οι άλλοι παίζουν αυτούς τους ρόλους και έχουν συγκεκριμένες συμπεριφορές για να μας πάρουν ενέργεια. Οι ρόλοι ή ιδιαίτερες συμπεριφορές, βάση των ρόλων που έχουμε στην ζωή μας είναι: ο ρόλος του Τρομοκράτη, ο ρόλος του Ανακριτή, ο ρόλος του Θύματος και ο ρόλος του Απόμακρου.

Η συμπεριφορά του Τρομοκράτη έχει τα χαρακτηριστικά της βίας, της απειλής, του εκβιασμού, και καταφεύγει σε τρόπους τέτοιους, ώστε να μας προκαλέσει αισθήματα φόβου μειονεκτικότητας, ενοχών και έτσι μας ρουφά ενέργεια, και αισθάνεται εκείνος δυνατός και σπουδαίος.

Η συμπεριφορά του Ανακριτή έχει σαν χαρακτηριστικό της, την κριτική, την ανάκριση, την υπόδειξη, την ψυχική πίεση καθώς προσπαθεί να επιβάλλει τις απόψεις του. Προκαλεί συναισθήματα ανημποριάς, ενοχών, συστολής, ντροπής, αυτοαπόρριψης, στενοχώριας, και άλλα.

Η συμπεριφορά του Θύματος είναι ένας τρόπος για να προκαλέσει στον άλλον τον οίκτο, το ενδιαφέρον μέσα από την λύπηση και την ενοχή για την δύσκολη κατάστασή του. Προκαλεί στον άλλον, εκβιαστικά διλλήματα και ενοχές αν δεν τον βοηθήσουν. Έτσι δεσμεύει το ενδιαφέρον του άλλου και ρουφά ενέργεια.

Η συμπεριφορά του Απόμακρου είναι ένας τρόπος που προσπαθεί να προκαλέσει το ενδιαφέρον των άλλων, μέσα από την απομάκρυνση του. Δεν επικοινωνεί για να πει τις ανάγκες του, αλλά συγχρόνως κρατάει και το παράπονο ότι δεν τον καταλαβαίνουν οι άλλοι και δεν τον αγαπούν. Ακόμα απόμακρος είναι και αυτός που έχει ενοχές και παραίτηση από ευθύνες για μια κατάσταση που νοιώθει να τον βαραίνει. Παίρνει ενέργεια από τους άλλους, όταν δεν είναι σε θέση να συνεργαστεί και να αναλάβει τις ευθύνες του, προκαλώντας στους άλλους δυσάρεστα συναισθήματα.

Η λύση σε όλα αυτά είναι, να κάνουμε, σαν ενήλικες, εγώ μήνυμα και να επικοινωνούμε με ειλικρίνεια, λέγοντας τις ανάγκες μας.

==============

Περίληψη στο 6^ο Μάθημα.

Παίζουμε λοιπόν παιχνίδια, η στήνουμε, δημιουργούμε θέατρα ελέγχου, για να παίρνουμε ενέργεια. Οι τρόποι συμπεριφοράς που χρησιμοποιούμε είναι

ο Τρομοκράτης , το θύμα , ο απόμακρος και ο ανακριτής. Ανάλογα με τους τρόπους συμπεριφοράς των γονιών μας η τις αντιδράσεις που έχουμε αντιληφτεί και συνηθίσει στην παιδική μας ηλικία είμαστε επιρρεπείς στον να παίρνουμε ενέργεια ακλουθώντας τον έναν η στον άλλον ρόλο. Έτσι υπάρχει ανταγωνισμός στους ανθρώπους και αυτό είναι η ουσιαστική φύση των ανθρώπινων συγκρούσεων. Αν δούμε πιο αντικειμενικά θα δούμε ότι αυτή η ενέργεια δεν διαρκεί πολύ. Χρειάζεται να δούμε τα πράγματα λίγο από απόσταση, να αντιληφτούμε και να ιεραρχήσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες πίσω από αυτούς τους αγώνες δύναμης και να είμαστε συνειδητοί, στο να έχουμε πάντα υψηλή ενέργεια, έτσι ώστε να μην χρειαζόμαστε να πάρουμε από τους άλλους. Υψηλή ενέργεια θα έχουμε αν επικεντρωνόμαστε στην ομορφιά στην εσωτερική μας γαλήνη, σε πνευματικές πεποιθήσεις. Μια ευρύτερη συνειδητοποίηση θα μας δείξει ότι η αληθινή ενέργεια που αναζητούμε προέρχεται από μια συμπαντική πηγή.

Ένας πολύ καλός τρόπος αντίδρασης ώστε να σπάμε τα θέατρα ελέγχου, ώστε να ρέει η ενέργεια αβίαστα και δημιουργικά είναι να κάνουμε εγώ μηνύματα στους άλλους.

Στο εγώ μήνυμα λέμε το γεγονός , την κατάσταση η την σκέψη μας όσο πιο αντικειμενικά γίνετε, αναφέρουμε τις ανάγκες μας και συμπληρώνουμε αυτό που χρειαζόμαστε από τον άλλον η την κατάσταση για να είμαστε ισορροπημένοι και νοιώθουμε καλά. Προσέχουμε να μην λέμε στον άλλον ( εσύ έκανες, εσύ είπες, είσαι έτσι η αλλιώς, δηλ. χαρακτηρισμούς ). Άσχετα αν ο άλλος ανταποκριθεί η όχι, εμείς θα έχουμε κάνει ένα βήμα, που θα κρατήσει την ενέργεια μας σε ισορροπία, επειδή θα έχουμε αντιδράσει με τρόπο που μας κρατάει στην ευγένεια, στην αποδοχή και στην αγάπη. Έτσι εκφραζόμαστε δίνοντας ενέργεια στον άλλον χωρίς να αδειάζουμε την δική μας ενέργεια.

============

Περίληψη στο 7^ο Μάθημα .

Παραδείγματα «εγώ-μηνυμάτων» για τους τέσσερεις ρόλους που παίζουμε.

Για να κάνουμε ένα εγώ μήνυμα, προϋπόθεση είναι, να κάνουμε μια μικρή ή μια βαθύτερη ανάλυση, για να καταλάβουμε το γεγονός που μας ενόχλησε.

Πολλές φορές με ίδιο γεγονός, άλλες εντυπώσεις θα έχει ο ένας, άλλες θα έχει ο άλλος, άλλα συμπεράσματα και μαθήματα αποκομίζει ο ένας, άλλα ο άλλος.

Έτσι χρειάζεται να δούμε τι έγινε τι ειπώθηκε, τι συναισθήματα έχουμε για το γεγονός, τι δευτερεύοντα συναισθήματα έχουμε και ποιες ανάγκες μας δημιούργησαν αυτά τα συναισθήματα. Ακόμα να δούμε τι χρειαζόμαστε και ποιες πρακτικές συνέπειες υπάρχουν ή είναι αποτελέσματα από αυτές τις συμπεριφορές ή τα γεγονότα που δημιουργούνται, βάση αυτών των συμπεριφορών.

Κάνουμε μια απογραφή των αναγκών μας και οτιδήποτε χρειάζεται ο εαυτός μας για να είμαστε καλά. Βλέπουμε πώς αισθανόμαστε όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας. Έτσι αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να εκφραζόμαστε ελεύθερα, σχετικά με αυτό που θέλουμε, χωρίς να καταπιεζόμαστε, χωρίς να προσβάλλουμε τους άλλους, χωρίς να παραγκωνίζουμε τις ανάγκες μας. Λειτουργούμε, όσο μπορούμε, σαν ενήλικες, λέγοντας αλήθειες και σεβόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους.

Στόχος μας είναι να μην βασιζόμαστε στις οριζόντιες σχέσεις , όπως είναι τα άτομα του περιβάλλοντος μας, για να πάρουμε ενέργεια , αγάπη, ενδιαφέρον, αξία και ασφάλεια. Στόχος μας είναι να προσανατολιζόμαστε προς μια κάθετη σχέση, να πάρουμε ενέργεια από το σύμπαν. Έτσι στην πέμπτη επίγνωση φαίνεται να δημιουργείται μια υπερβατική κατάσταση, σαν εμπειρία στη ζωή μας.

Το αποτέλεσμα αυτού είναι να βιώνουμε την ύπαρξη άλλων διαστάσεων. Αρχίζουμε να διαμορφώνουμε μια σχέση με το Θείο και αυτή γίνεται όλο και πιο ζωντανή .

Κάποιες αξίες είναι σημαντικότερες στη ζωή του ανθρώπου. Τότε έχει ανάγκη από αλήθεια, αγάπη, θέλει να βιώνει ομορφιά, έχει ευγνωμοσύνη, βιώνει ένα διαφορετικό κόσμο, γιατί σκέπτεται και αντιλαμβάνεται διαφορετικά. 

Περίληψη στο 8^ο Μάθημα.

 

Στην πέμπτη επίγνωση, όπως είπαμε, είναι υπέρβαση της προσωπικότητας όπου βιώνουμε τον εαυτό σαν ενέργεια, σαν πνεύμα, σαν συνειδητότητα. Νοιώθουμε μια εμπειρία ενότητας με τους άλλους, την φύση, τα ζώα τα φυτά, το σύμπαν, σαν να είμαστε σε μια ανώτερη διαλογιστική κατάσταση.

Στη δύση ο διαλογισμός είναι συνώνυμο με τις ανώτερες σκέψεις, την ενότητα, το βίωμα της ενέργειας. Στην Ανατολή (Ασία) διαλογισμός σημαίνει υπέρβαση, μη σκέψη, βίωμα παρατηρητή, Σαμάντι.

Η επίγνωση, όμως και το βίωμα του διαλογισμού, μας δίνει την λύση για την τέταρτη επίγνωση και τα παιχνίδια δύναμης. Όταν στον διαλογισμό ενώνουμε την ενέργεια μας, αυτός έχει περισσότερη δύναμη και αποτελεσματικότητα. Νοιώθουμε το βίωμα του εαυτού σαν ενέργεια, σαν φως, σαν συνειδητότητα με ενότητα και άνοιγμα προς το θείο νοιώθοντας την σύνδεση μαζί Του. Αφήνουμε την Θεια ενέργεια να γεμίσει την ύπαρξη μας. Έτσι με αυτόν τον τρόπο αποταυριζόμαστε από τους άλλους με τους όποιους έχουμε διασυνδέσεις , τους αγαπάμε και νοιώθουμε ταύτιση και προσκόλληση μαζί τους, και είμαστε επιρρεπείς στο να παίξουμε παιχνίδια δύναμης.

Με την υπέρβαση του σώματος και της ύλης σιγά σιγά αποταυτιζόμαστε από τους στενούς συγγενικούς κύκλους (ιστούς ) ταύτισης και νοερά αρχίζουμε να ταυτιζόμαστε με ευρύτερους κύκλους ενότητας και συμπόνιας που διευρύνονται στους γείτονες, στους φίλους, στους ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα, σε αυτούς από την ίδια φυλή, την ίδια πατρίδα, το ίδιο θρήσκευμα, μέχρι και την ενότητα που αισθανόμαστε με όλα τα πλάσματα της γης, και κατ΄επέκταση της οικουμένης. Ανάλογη διεύρυνση αποκτούν και οι κύκλοι της δράσης μας.

Όταν συνειδητοποιούμε ποιος είναι ο κύκλος της ταύτισης μας δηλ. των συναισθημάτων και της αγάπης μας, έχουμε και την ανάγκη να δρούμε ανάλογα. Καθώς μεγαλώνουμε τον κύκλο της δράσης μας προς όφελος περισσότερων ανθρώπων και μεγαλύτερου μέρους της οικουμένης , αρχίζουμε να ρέουμε αρμονικά με τη ροη της ζωής και βρισκόμαστε στο μονοπάτι ( πορεία ζωής ) του ντάρμα μας, δηλ. του σκοπού της ζωής μας.

Η έκτη επίγνωση έχει σχέση με το καθάρισμα του παρελθόντος. Εδώ συνειδητοποιούμε ποια πράγματα δεν θέλουμε πια στη ζωή μας , δηλ. τι δεν μας εξυπηρετεί πια και θέλουμε να το αφήσουμε και τι χρειαζόμαστε να εξελίξουμε.

Έχουμε τάσεις, ικανότητες, και αρκετά χαρακτηριστικά που μας βοηθούν να εξελιχτούμε.

Στην μέθοδο της Αρμονικής Ζωής κάνουμε  ασκήσεις απελευθέρωσης ενέργειας και αλλαγής πεποιθήσεων που μας βοηθούν. Απαντάμε σε ερωτηματολόγια για αυτογνωσία και θεραπεία κομματιών που υπάρχουν στο υποσυνείδητο και κουβαλούν πόνο και αρνητικά συναισθήματα.

Παραθέτονται ερωτηματολόγια για την μητέρα και για τον πατέρα ώστε να γνωρίσουμε τα μοτίβα που έχουμε εισπράξει στη ζωή μας αρνητικά η θετικά γιατί συνήθως αυτά έχουν ένα βαθύτερο νόημα που μας βοηθά να εξελιχτούμε και να βοηθήσουμε και άλλους να εξελιχτούν. Προτείνονται οι τεχνικές του ΕFT για ελευθέρωση ενεργειών και το ΤΑΤ για συγχώρεση και κατανόηση.

=========

 

Περίληψη στο μάθημα 9

 

Σε αυτό το μάθημα αναφερόμαστε στις εμπειρίες που είχαμε στη ζωή μας και στις πεποιθήσεις που έχουμε αποκτήσει από αυτές.

Αυτό που μας χρειάζεται είναι να καθαρίσουμε από κρυσταλλωμένα συναισθήματα και επαναλαμβανόμενα θέατρα ελέγχου που έχουμε αποκτήσει κατά την παιδική η την ενήλικη ζωή μας και μας δημιουργούν συναισθήματα αρνητικά. Έτσι πέφτουμε σε αγώνες για να πάρουμε ενέργεια από τους άλλους, αλλά αυτή είναι προσωρινή και δεν μας δημιουργεί αρκετή αυτοπεποίθηση ώστε να μπορούμε να έχουμε σταθερή ενέργεια για να συντονιζόμαστε με τον σκοπό της ζωής μας.

Μια λύση είναι να καθαρίζουμε από λανθασμένα παιδικά συμπεράσματα και γονεϊκές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να δούμε τα η ζωή και τις καταστάσεις από μια σκοπιά παρατηρητή αλλά με αγάπη και ενόραση.

Χρειάζεται να καθαρίσει ο νους και τα συναισθήματα να ζούμε με αγάπη το τώρα και να προσχωρούμε προς τον καλύτερο εαυτό μας.

Κάνουμε ανάλυση του εαυτού, με ένα αναλυτικό ερωτηματολόγιο για τους γονείς και τα πρότυπα που μας πέρασαν στο υποσυνείδητο και στο νου μας που αυτό μας δίνει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα και περισσότερη διαύγεια για τα μηνύματα που έχουμε πάρει από τις συμπεριφορές τους.

Ερωτήσεις όπως :

Πιες είναι οι αρνητικές ιδιότητες τους και ποιες οι θετικές.

Σε ποια πράγματα θέλουμε να είμαστε ίδιοι και σε ποια όχι.

Ποιους ρόλους έπαιζαν , ποια θέατρα ελέγχουν και πως αντιδρούσαμε.

Τι πεποιθήσεις είχαν για το χρήμα το σεξ τον Θεό τις γυναίκες τους άνδρες.

Πως μας έβλεπαν , ποιος αξίζει και ποιος όχι και ποιο είναι το νόημα της ζωής.

Τι συμπεράσματα βγάλαμε για τον εαυτό μας και για την ζωή γενικά.

Τι αποτελέσματα είχαν αυτά τα συμπεράσματα.

Σε ποια θέματα τους μοιάζω σε ποια δεν θέλω να είμαι σαν εκείνους.

Ποιους ανθρώπους έλκουμε στη ζωή μας που είναι σαν εκείνους τι έχω να μάθω από αυτό.

Ποιες πεποιθήσεις να δυναμώσω και ποιες να απορρίψω;

Σε ποια θέματα τους ευχαριστώ , σε ποια τους ζητώ συγχώρεση, σε ποια τους συγχωρώ.

Βλέποντας το γενικό μοτίβο της ζωής μας και κρατώντας μέσα μας τη χαρά μας, τον ενθουσιασμό μας και το ανώτερο ιδανικό μας προχώραμε στη ροη της εξέλιξης μας, συντονιζόμαστε με τον σκοπό της ζωής μας.

Οι προϋποθέσεις που μας βοηθούν σε αυτό είναι:

1) Να διατηρούμε την ενέργεια μας ψηλά και να θέλουμε να είμαστε ευθυγραμμισμένοι με τον σκοπό της ζωής μας.

2) Να διατυπώνουμε ξεκάθαρα το ερώτημα μας, καθώς επικεντρωνόμαστε στο παρόν .

3) Να ζητάμε καθοδήγηση και προσέχουμε σκέψεις, όνειρα, συμπτώσεις.

4) καλλιεργούμε την φωνή της διαίσθησης μας και μαθαίνουμε να την ξεχωρίζουμε από τις παρορμήσεις μας.

5)Η απομόνωση μας αποτοξινώνει και βοηθά να πηγάζει από μέσα μας η εσωτερική φωνή μας.

.6) υιοθετούμε την στάση του παρατηρητή και απαλλασσόμαστε από την ανάγκη να ελέγχουμε.

7) δίνουμε ενέργεια στους άλλους έτσι οι άλλοι εμπνέονται να μας δίνουν τα σωστά μηνύματα.

8)   Να ξέρουμε τον σκοπό μας και να έχουμε τις δυνατότητες και τις δυνάμεις , την χαρά και τον ενθουσιασμό να τον πραγματοποιούμε..

Τέλος να ξέρουμε ότι οι βασικοί σκοποί της ζωής είναι να εξελισσόμαστε και να προσφέρουμε.

=============

Περίληψη 10^ο μάθημα

 

Καθώς προχωράμε προς τον σκοπό της ζωής μας παίρνουμε ενέργεια απαντούμε στα ερωτήματα της ζωής μας και βοηθάμε όσο μπορούμε και τους άλλους. Έτσι πραγματοποιούμε τα ιδανικά μας.

Χρειάζεται όμως να είμαστε επικεντρωμένοι και να είμαστε συνειδητοί.

Αρκετές φορές θα εμφανιστεί ο φόβος και η αμφιβολία και αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να το αντιμετωπίσουμε. Καλό είναι όμως να δούμε μήπως αυτά έχουν και κάποια μηνύματα που μπορεί να μας χρησιμεύουν.. Τα αντιμετωπίζουμε με ενεργειακές τεχνικές και έτσι είναι πιο ξεκάθαρο να δούμε πίσω από αυτά, τα βαθύτερα νοήματα που έχουν και μετά από μια θετική στάση και σκέψη ,πιθανόν, να βρούμε τρόπους αντιμετώπισης της ζωής μας με εστίαση στα ιδανικά μας, στην αγάπη στο φως. Έτσι ανοίγουμε περισσότερο τον δρόμο προς τον σκοπό της ζωής μας.

Καλό είναι να,

α) Απελευθερωνόμαστε από προγραμματισμούς, της διαφορετικότητας της γνώμης των άλλων , της οικονομικής αποτυχίας, της δυσχέρειας.

Δεν δίνουμε έμφαση στα αποτελέσματα αλλά στην προσπάθεια.

Μερικές φορές αυτό που υποστηρίζουμε σαν ιδανικό μας μπορεί να περιέχει στον δρόμο του κάποιον διωγμό η οικονομική δυσχέρεια η σωματικό κίνδυνο. Είναι στο χέρι μας να τα ξεπεράσουμε και να επικεντρωθούμε και πάλι σε πιο ανώτερες ενέργειες.

Να προσευχόμαστε για σημάδια και μηνύματα. Να απελευθερωθούμε απ ότι μας εμποδίζει προς την πραγμάτωση του σκοπού μας. Να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας σαν όργανο μιας ανώτερης δύναμης. Να ακλουθούμε την διαίσθηση μας. Έτσι παραμένουμε στη ροη και προετοιμαζόμαστε για το επόμενο εξελικτικό μας βήμα.

Να ξέρουμε ότι ο καθένας έχει γεννηθεί με κάποιον σκοπό και μόνο ο άνθρωπος έχει την ελεύθερη βούληση να τον πράξει η όχι.

Καθώς ερευνούμε το ερώτημα που θα μας φέρει προς τον σκοπό της ζωής μας μπορεί να έχουμε κάποιες πιθανές απαντήσεις.

Ίσως να χρειαζόμαστε κάποιες ελευθερίες για να το κάνουμε.

Ίσως είδη να είμαστε στον σκοπό της ζωής μας.

Ίσως να μην είμαστε αλλά να αρχίζουμε να μπαίνουμε στη ροη του.

Ίσως να συνειδητοποιούμε ότι είναι σημαντικότερη η προσωπική μας εναρμόνιση.

Ίσως να συνειδητοποιούμε ότι αυτό που κάνουμε δεν μας αντιπροσωπεύει και να χρειάζεται να κάνουμε αλλαγές.

Απαντάμε σε ερωτηματολόγιο που θα μας βοηθήσει να συντονιστούμε με τη ροη .

 

Ερωτήματα:

1)       Τι μου άρεσε να κάνω σαν παιδί;

2)       Αν σε 5 χρόνια θα φύγω από τη ζωή τι θα κάνω;

3)       Ποιες είναι 3 συμβουλές που θα έδινα σε άλλους;

4)         Ποιες 3 δυνάμεις θα ήθελα να έχω να βοηθάνε εμένα και τους άλλους;

5)       Περιέγραψε τη ζωή σου χωρίς περιορισμό.

6)         Τι θα απαντούσες σε ένα παιδί σχετικά με τον κύριο λόγο της Ύπαρξης;

7)         Πια ταλέντα και ποιες ικανότητες θα καλλιεργούσες;

8)         Ποιες στιγμές νοιώθεις ικανοποίηση;

9)         Με ποιες δραστηριότητες νοιώθεις χαρά;

10)       Τι θα μπορούσατε να προσφέρετε στον κόσμο;

11)       Σε τι θα ήθελες να κάνεις υπέρβαση;

12)       Αν ήσουν έκφραση του Θείου τι θα πρόσφερες στον κόσμο;;

 

.

 

.