ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

February 9, 2015

ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

Με τον Ρ. Η. Νατζέμυ

www.armonikizoi.com

eft

ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΘΕΜΑΤΩΝ –

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ, ΘΕΡΑΠΕΥΤΟΥΝ, ΒΕΛΤΙΩΘΟΥΝ.

ΟΝΟΜΑ _________________________________________ ΤΗΛ. _____________________________

Ηλικία _______ Email _________________________         Ημερομηνία ________________________

 

1. Βασικά σωματικά προβλήματα. Ποιό ή ποιά είναι τα βασικά προβλήματα που έχεις τώρα;

Σκέψου: Καρδιά, Πίεση, Πνεύµονες, Σπονδυλική Στήλη, Μέση, Πλάτη, Αυχένας, Δυσκοιλιότητα, Ουρικό οξύ, Ζάκχαρο στο αίµα, Συκώτι, Χολή, Νεφρά, Πέψη, Αέρας στα έντερα, Μάτια – Αυτιά, Δέρµα, Φλέµατα, Αρθρίτιδα, Περίοδος, Ιγµορίτιδα, Ρευµατικά, Συχνά κρυολογήµατα, Πόνο στο στήθος, Κοίλη, Υπερχλωριδίαση στοµάχου, Ηπατίτιδα, Αϋπνία, Πονοκέφαλοι, Βρογχίτιδα, Αλλεργίες, Ασθμά, Επιληψία, Σπονδυλίτιδα, Συχνό βήχα, Παράσιτα εντέρου

Πρόβλημα

χρόνια

ένταση 0-10

14

μέρες

1 μήνα

2 μήνες

3

μήνες

6 μήνες

 

2. Βασικά συναισθηματικά προβλήματα: Φόβος, Στεναχώρια, άγχος, λύπη, θυμός, ενοχή, αδικία, καταπίεση, απογοήτευση, απελπισία, αδυναμία, Aποθάρρυνση, Aπόρριψη, Mειονεκτικότητα, Πλήγωμα, Aνασφάλεια, Oργή, Kατάθλιψη, Aγανάκτηση, Mοναξιά, Πίκρα, Zήλια, Φθόνος, Aναξιότητα, Kακία, Mίσος, Aυτοαπόρριψη, Nτροπή,

Eιρωνεία, Στέρηση, Έλλειψη σεβασμού

Πρόβλημα / συναίσθημα /

χρόνια

ένταση 0-10

14

μέρες

1 μήνα

2 μήνες

3

μήνες

6 μήνες

 

3. Προβλήματα Σχέσεων, Οικονομικά και άλλα

Πρόβλημα – Θέμα – Σκοπό

χρόνια

ένταση 0-10

14

μέρες

1 μήνα

2 μήνες

3

μήνες

6 μήνες

 

 

 

 

Υγεία, Ηρεμία, Ευτυχία και Αφθονία

με Ενεργειακή Ψυχολογία

 

 

Τα τελευταία 40 χρόνια διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς μεταξύ των ψυχολόγων, ψυχιάτρων, γιατρών και πολλών άλλων επαγγελματιών υγείας, οι οποίοι εργάζονται με τη συναισθηματική, νοητική, σωματική και πνευματική αρμονία του ανθρώπου.

 

 

Οι λόγοι που αυτοί οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν τις συγκεκριμένες τεχνικές είναι:

 

v     Είναι πολύ απλές και μπορούν εύκολα να εφαρμοστούν σχεδόν από τον καθένα.

v     Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στη διάλυση αρνητικών συναισθημάτων και ψυχοσωματικών προβλημάτων.

v     Μπορούμε να τις εφαρμόσουμε στον εαυτό μας οποτεδήποτε το χρειαζόμαστε.

v     Σε πολλές περιπτώσεις μπορούν να μας απελευθερώσουν αποτελεσματικά από μακροχρόνια τραύματα και φόβους.

v     Η απελευθέρωση από αυτά τα καταστροφικά για την υγεία συναισθήματα θεραπεύει το νευρικό σύστημα, εξισορροπεί τις ορμόνες και αυξάνει τη δύναμη του αμυντικού μας συστήματος, εξασφαλίζοντας μας καλύτερη υγεία.

v     Όταν απελευθερωθούμε από τη συναισθηματική ευαισθησία που έχει προκληθεί από συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα (συχνά από την παιδική ηλικία), η νοητική μας διαύγεια και οι σχέσεις μας βελτιώνονται.

v     Οι ίδιες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, δημιουργικότητα, παραγωγικότητα και για μια πιο εξισορροπημένη  ζωή.

 

Ο σπουδαιότερος παράγοντας εδώ είναι ότι μπορούμε να μάθουμε να τις εφαρμόζουμε στον εαυτό μας και να αποφύγουμε να πληρώνουμε μεγάλα ποσά χρημάτων για τη βελτίωση που αναζητούμε όλοι μας.

 

Σημαντική Παρατήρηση: Έχοντας εργαστεί με πάνω από 20.000 ανθρώπους όλα αυτά τα χρόνια, δεν έχω δει ποτέ να έχει ζημιωθεί κανείς από αυτές τις τεχνικές, αλλά πρέπει να κάνω την ακόλουθη ανακοίνωση.

Όποιος βρίσκεται κάτω από ιατρική ή συναισθηματική παρακολούθηση, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεται το γιατρό, τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρό του πριν εφαρμόσει οποιαδήποτε τεχνική που θα μπορούσε να προκαλέσει μεγάλες αλλαγές στο πώς αισθάνεται και οπωσδήποτε να μην σταματήσει τη θεραπεία ή τη φαρμακευτική αγωγή χωρίς την καθοδήγησή τους. Επίσης, παρόλο που αυτές οι μέθοδοι έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να μεταμορφώσουν τη ζωή, την υγεία και τις σχέσεις τους με ασφάλεια και επιτυχία, αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας θα έχει τα ίδια αποτελέσματα. Κάθε άνθρωπος πρέπει να πάρει απόλυτα την ευθύνη για την υγεία και την ευτυχία του, ενώ εφαρμόζει αυτές ή άλλες τεχνικές.

 

 

 

 

Τι είναι η Ενεργειακή Ψυχολογία;

 

Αυτές οι μέθοδοι, που αποκαλούνται με τον γενικό όρο «Ενεργειακή Ψυχολογία» ανεξάρτητα από τη διαφορετική προσέγγισή τους, έχουν μερικά από τα ακόλουθα κοινά σημεία.

 

  1. Οι τεχνικές είναι απλές και αποτελεσματικές.

 

  1. Σε πολλές περιπτώσεις εξασφαλίζουν μόνιμη απελευθέρωση από διαταραγμένες σκέψεις, συναισθήματα και την ψυχοσωματική επίδρασή τους στο σώμα και τη ζωή μας. Σε κάποιες περιπτώσεις, η τεχνική μπορεί να χρειαστεί να εφαρμοστεί πολλές φορές για να έχει αποτέλεσμα.

 

  1. Κάποιες φορές μπορεί κάποιος να χρειαστεί βοήθεια από έναν επαγγελματία για να ξεπεράσει ορισμένα μπλοκαρίσματα. Γενικά, είναι καλύτερα να αναζητήσετε έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει στο ξεκίνημα και θα σας καθοδηγήσει όταν κολλήσετε.

 

  1. Η ανάλυση και η συζήτηση μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να είναι αρχικά απαραίτητες για να καθοριστούν τα γεγονότα, οι καταστάσεις, οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και τα συναισθήματα του παρόντος και του παρελθόντος, που προκαλούν την παρούσα ανησυχία.

 

  1. Μαθαίνουμε να αξιολογούμε την ένταση του συναισθήματος από 0 έως 10, όπου 0 σημαίνει ότι δεν υπάρχει καθόλου δυσφορία και νιώθουμε καλά και 10 σημαίνει ότι η διαταραχή είναι υψηλή και νιώθουμε εξαιρετικά δυσάρεστα. Μ’ αυτόν τον τρόπο, αναπτύσσουμε την ικανότητα να παρατηρούμε αντικειμενικά τη δυσφορία μας σαν κάτι ξεχωριστό από μας και έχουμε αίσθηση του πότε και πόσο αυξάνεται ή μειώνεται.

 

  1. Στις περισσότερες μεθόδους το πρώτο βήμα είναι να μάθουμε να αποδεχόμαστε οτιδήποτε νιώθουμε. Η αποδοχή είναι βασική για να απελευθερώσουμε την ενέργεια για αλλαγή. Κάποιες μέθοδοι συμπεριλαμβάνουν μια επιβεβαίωση σαν «παρόλο που έχω αυτό _______ (συγκεκριμένο συναίσθημα ή πρόβλημα), αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου». Αυτό γίνεται επειδή μπορεί να αισθανόμαστε ντροπή ή θυμό με τον εαυτό μας για τα συναισθήματα που έχουμε. Μπορεί κάποιοι από μας να έχουμε την τάση να καταπιέζουμε ή να αγνοούμε τα συναισθήματά μας. Μόνο με την αποδοχή του εαυτού μας και αυτού που νιώθουμε, μπορούμε να προχωρήσουμε στην αλλαγή και την ελευθερία.

 

  1. Όλες οι μέθοδοι ενεργειακής ψυχολογίας βασίζονται στην άμεση επαφή με τη συναισθηματική διαταραχή μας, με την αποδοχή του γεγονότος ότι αυτή η διαταραχή υπάρχει και μετά να εργαστούμε απευθείας με αυτήν σαν ενεργειακό σχήμα στο ενεργειακό σύστημα του σώματός μας. Αυτό αναιρεί απόλυτα και αποτελεσματικά τυχόν φόβους ότι μπορεί να καλύπτουν συναισθήματα ή να μας εκτρέπουν απ’ αυτά. Συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Εστιαζόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο στο συναίσθημα ή στη διαταραχή κατά την παρούσα στιγμή και μετά ξεκινάμε να εργαζόμαστε με αυτό.

 

  1. Το επόμενο βήμα είναι να δεχτούμε να αφήσουμε το συναίσθημα ή τη διαταραχή. Αυτό δεν είναι πάντα δεδομένο. Πολλοί από μας έχουμε υποσυνείδητη ανάγκη να παραμείνουμε με τον πόνο, το θυμό ή το πρόβλημά μας για διάφορους λόγους που αναφέρονται λεπτομερώς αλλού στο βιβλίο.

 

  1. Αφού έχουμε πετύχει τουλάχιστον μερική κατανόηση και αποδοχή από τη μια αυτού που νιώθουμε και από την άλλη του εαυτού μας σαν δημιουργού και κατόχου αυτών των συναισθημάτων, καθώς και την προθυμία να αφήσουμε αυτό που αισθανόμαστε, είμαστε έτοιμοι για τα επόμενα βήματα. (Παρατηρήστε ότι η προθυμία να το αφήσουμε δεν σημαίνει να αγνοήσουμε, μισήσουμε, απορρίψουμε, πολεμήσουμε ή καταστρέψουμε ό,τι αισθανόμαστε, αλλά απλά να το αφήσουμε – ακριβώς όπως αφήνουμε ένα αντικείμενο που κρατάμε στο χέρι μας. Σταματάμε, απλώς, να το κρατάμε.)

 

  1. Οι συναισθηματικές ή σωματικές διαταραχές δημιουργούνται από τις «μαθημένες συναισθηματικές αντιδράσεις» μας σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, όπως σε μια συμπεριφορά, ένα γεγονός, μια κατάσταση, μια ιδέα ή ακόμη και μια σκέψη στο νου μας για το παρελθόν ή το μέλλον. Κάθε συναίσθημα ή κατάσταση του νου μας είναι μια εθισμένη «ενεργειακή δομή», στην οποία εκπαιδευτήκαμε κατά το παρελθόν και αναπαράγεται κάθε φορά που ενεργοποιούνται προγραμματισμένες από παλιά συνάψεις του εγκεφάλου δημιουργώντας το μήνυμα ότι «κινδυνεύουμε». Με απλά λόγια, οι εμπειρίες του παρελθόντος (συχνά της παιδικής ηλικίας) μάς κάνουν να αναπτύξουμε συγκεκριμένες «ευαισθησίες» σε ορισμένες συμπεριφορές, γεγονότα και καταστάσεις, αναγκάζοντας μας να έχουμε συναισθήματα όπως φόβο, πόνο, θυμό, ενοχή και άγχος, όταν δεν υπάρχει λογική αιτία να νιώθουμε έτσι. Αυτές είναι ασυνείδητες αντιδράσεις που μάθαμε στην παιδική μας ηλικία. Παρόλο που συνειδητά κατανοούμε ότι είμαστε καλοί, άξιοι, αξιαγάπητοι, ασφαλείς και ελεύθεροι, συνεχίζουμε να βιώνουμε αυτούς τους παιδικούς προγραμματισμούς που μας λένε ότι είμαστε ανάξιοι, όχι αγαπητοί, σε κίνδυνο ή περιορισμένοι. Αυτά τα αυτομάτως (υποσυνείδητα) παραγόμενα ενεργειακά πεδία δημιουργούν τα δυσάρεστα συναισθήματά μας.

 

  1. Παρά τις συνειδητές πεποιθήσεις μας, τη λογική και τη σοφία μας, αναγκαζόμαστε από αυτά τα εθισμένα ενεργειακά πεδία, δημιουργημένα από άχρηστους αλλά σίγουρα ενεργούς ακόμη προγραμματισμούς, να αισθανόμαστε άγχος, φόβο, πόνο, θυμό, ενοχή και τις επιδράσεις αυτών των συναισθηματικών διαταραχών στο σώμα, το νου, τις σχέσεις και την ευτυχία μας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθινό όταν (υποσυνείδητα ή συνειδητά) πιστεύουμε ότι κινδυνεύουν η ασφάλεια, αξία, ελευθερία ή ευχαρίστησή μας.

 

  1. Το επόμενο βήμα είναι να κάνουμε κάτι για να αλλάξουμε την «ενεργειακή μας κατάσταση» ενώ εστιαζόμαστε στο συγκεκριμένο συναίσθημα, τη διαταραχή, ή το σωματικό πόνο ή δυσφορία, επιθυμία ή πεποίθηση. Αυτό γίνεται με διάφορους τρόπους, που εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη τεχνική. Ακολουθούν κάποιες τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν μόνες τους ή σε συνδυασμό με άλλες.

 

  1. Όταν κάποια από τις ακόλουθες τεχνικές αλλάξει με επιτυχία τη συναισθηματική μας κατάσταση σε σχέση με συγκεκριμένη συμπεριφορά, γεγονός ή κατάσταση, τότε αυτό αλλάζει και τον τρόπο που αντιδρούμε συναισθηματικά, χημικά, ορμονικά και ενεργειακά (ηλεκτρικά) σ’ αυτό το συγκεκριμένο ερέθισμα. Αυτό σημαίνει ότι ο υποθάλαμός μας εκκρίνει διαφορετικά πεπτίδια και ο εγκέφαλός μας δημιουργεί νέες νευρο-δικτυακές συνάψεις σε σχέση με το ίδιο ερέθισμα, το οποίο μας ενοχλούσε μέχρι τώρα. Όταν γίνει αυτό αρκετές φορές, αυτή η νέα πιο θετική αντίληψη και αντίδραση γίνεται ένα νέο μοντέλο. Αρχίζουμε να βιώνουμε τα ίδια γεγονότα και καταστάσεις με μεγαλύτερη εσωτερική ασφάλεια, αξία και γαλήνη.

 

  1.  Ακολουθούν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να αλλάξουμε την ενέργεια ενώ εστιαζόμαστε σ’ αυτό που μας ενοχλεί. Θα εξηγήσουμε όλες αυτές τις μεθόδους με λεπτομέρεια στο μέλλον.

 

α. Χτυπήματα σε συγκεκριμένα σημεία του βελονισμού στο κεφάλι, το πρόσωπο, τα δάχτυλα και το πάνω μέρος του στέρνου προκαλούν κίνηση και μεταβολή της υπάρχουσας ενεργειακής δομής στην οποία εστιαζόμαστε. Η εθισμένο ενεργειακό σχήμα αναγκάζεται να αλλάξει λόγω της κίνησης της ενέργειας που προκαλείται από τα χτυπήματα σ’ αυτά τα συγκεκριμένα σημεία. (EFT, BSFF, TFT)

 

β. Τοποθέτηση των χεριών μας με συγκέντρωση σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού και ενεργειακά κέντρα προκαλεί επίσης ενεργειακή ροή και αλλαγή στην ενεργειακή κατάσταση και στα συναισθήματα. (TAT)

 

γ. Τοποθέτηση των δακτύλων σε μικρή απόσταση από ενεργειακά κέντρα στο κεφάλι. Ενεργοποιεί τον υποθάλαμους, υπόφυση, θυροϊηδης και επινεφρίδια. (Ο Θεραπευτικός Κώδικας)

 

δ. Η σταύρωση των ποδιών και χεριών για αυξημένη ροή ενέργειας και πληροφοριών μεταξύ του δεξί και αριστερού ημισφαίριο του εγκεφάλου. (Εξισορρόπηση του Εγκεφάλου)

 

ε. Κίνηση των ματιών αριστερά και δεξιά ή χτυπήματα στην αριστερή και δεξιά πλευρά του σώματος μπορούν να έχουν την ίδια επίδραση. (EMDR, EFT, BSFF, TFT)

 

στ. Αναπνέοντας με έναν συγκεκριμένο τρόπο εστίασης δημιουργεί παρόμοιο αποτέλεσμα. (Ακούγοντας την Καρδιά)

 

ζ. Η αλλαγή της συναισθηματικής μας κατάστασης και των καρδιακών παλμών εστιάζοντας σε κάποιον ή κάτι που αγαπάμε ή για το οποίο νιώθουμε ευγνωμοσύνη δημιουργεί επίσης αλλαγή της ενεργειακής μας δομής. (Ακούγοντας την Καρδιά & Θεραπευτικός Κώδικας & Εξισορρόπηση του Εγκεφάλου, ΤΑΤ)

 

η. Φέρνοντας στο νου ή εκφράζοντας προφορικά επιβεβαιώσεις και εναλλακτικές θετικές αντιλήψεις για τον εαυτό μας, τους άλλους και τα ερεθίσματα που μας ενοχλούν, μπορεί επίσης να αλλάξει την κατάστασή μας. Αυτό μπορεί να γίνει σε συνδυασμό με χτυπήματα ή τρίψιμο σε ορισμένα σημεία ή τοποθετώντας τα χέρια μας πάνω σε συγκεκριμένα ενεργειακά κέντρα. (Ακούγοντας την Καρδιά & Θεραπευτικός Κώδικας & Εξισορρόπηση του Εγκεφάλου, ΤΑΤ)

 

λ. Μπορούμε να μάθουμε απλά να αφήνουμε αυτό που αισθανόμαστε όπως και τις ανάγκες που δημιουργούν να συναισθήματά μας – ακριβώς όπως αφήνουμε ένα αντικείμενο που κρατάμε. (Μέθοδος Σεντόνα)

 

κ. Μπορούμε να οραματιζόμαστε πώς θα θέλαμε να είμαστε και πώς θα μπορούσαμε να αντιδρούμε σε ορισμένες καταστάσεις. (Αυτό γίνεται σε όλες τις τεχνικές συνήθως αφού η συναισθηματική διαταραχή έχει ελαττωθεί ή απομακρυνθεί.)

 

μ. Ρωτάμε εμψυχωτικές ερωτήσεις που μας συνδέουν με εσωτερικές απαντήσεις και αλήθειες (Εμψυχωτικές Ερωτήσεις.)

 

  1. Το επόμενο βήμα για κάποιες από αυτές τις μεθόδους είναι, έχοντας ελαττώσει ή απομακρύνει την παλιά ενεργειακή αντίδραση, να προγραμματίσουμε μια νέα. Σ’ αυτό το στάδιο αναζητούμε να εισάγουμε έναν νέο τρόπο αντίληψης στη θέση αυτού που μέχρι τώρα μας ενοχλούσε. Αυτή είναι η ουσία της ανθρώπινης αρμονίας, ωριμότητας και εξέλιξης – η ικανότητα να επιτρέπουμε στην αντίληψή μας για τον εαυτό μας, τους άλλους και τη ζωή να αλλάζει και να εξελίσσεται. Με αυτές τις μορφές ενεργειακής ψυχολογίας μπορούμε να διαλύσουμε τα παλιά λανθασμένα ενεργειακά πεδία, ώστε να είμαστε ελεύθεροι να εγκαταστήσουμε τη νέα πιο εξελιγμένη έκδοση της πραγματικότητας στο «σκληρό δίσκο» του νου μας.

 

  1. Προσπάθεια αναπρογραμματισμού του νου χωρίς πρώτα να απαλείψουμε αυτά τα αρνητικά ενεργειακά πεδία είναι σαν να ηχογραφούμε ένα νέο τραγούδι σε μια παλιά κασέτα χωρίς να σβήσουμε το προηγούμενο. Όταν παίζουμε την κασέτα (φλυαρία του νου), ακούμε και τα δύο τραγούδια (το νέο και το παλιό). Με την ενεργειακή ψυχολογία μπορούμε πρώτα να απαλείψουμε τα παλιά τραγούδια πριν να ηχογραφήσουμε τα νέα.

 

Όλες αυτές οι τεχνικές μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους και με όλες τις άλλες μορφές ψυχολογικής, νοητικής και πνευματικής υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένων της ανάλυσης, της γνωστικής θεραπείας, της θεραπείας συμπεριφοράς, του ψυχοδράματος, της Gestalt, της ανάλυσης ονείρων, των αναδρομών στο παρελθόν, της ύπνωσης και της πνευματικής μελέτης, καθώς και όλων των μορφών ενεργειακής εργασίας όπως του μασάζ, της σωματικής θεραπείας, του Ρέικι, της πνευματικής θεραπείας και της επανασύνδεσης.

 

Χιλιάδες γιατροί και ψυχίατροι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές και μπορείτε και εσείς.

 

Σε αλλά βιβλία Ενεργειακή Ψυχολογία, Αντιμετωπίζοντας Δύσκολες Εποχές Και θεραπεύοντας το Εσωτερικό Παιδί (Εκδόσεις Ολιστική Αρμονία) εξηγούμε πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε και άλλους μεθόδους όπως:

 

Η Εξισορρόπηση των Ημισφαιρίων του Εγκεφάλου (με Εμψυχωτικές Ερωτήσεις)

http://www.armonikizoi.com/2013/7419

 

Ο θεραπευτικός κώδικας – Healing Code  

http://thehealingcode.com/

http://www.armonikizoi.com/2013/code

 

EFT – Emotional Freedom Techniques (http://www.emofree.com)

 

BSFF – Be Set Free Fast (http://www.besetfreefast.com/)

 

TAT – Tapas Acupressure Technique (http://www.tatlife.com/)

 

Sedona Method (http://www.sedona.com/)

 

Freeze Frame – Ακούγοντας την Καρδιά (From the Hearth Math Institute) (http://www.heartmath.org/)

 

Ho’oponopono (From the Spiritual teachers of Hawaii)

(http://www.hooponoponotheamericas.org/index.htm)

 

Μπορείτε να μάθετε αυτές τις τεχνικές εδώ στην Ελλάδα επίσης από σεμινάρια και DVD που ανακοινώνονται στο  http://www.armonikizoi.com/greek

 

In English http://www.armonikizoi.com

 

E.F.T. για την Απελευθέρωση

από Φόβο, Άγχος και Άλλα Αρνητικά Συναισθήματα

 

 

Τα τελευταία 40 χρόνια ένας αριθμός νέων μορφών ψυχοθεραπείας έχει γίνει πολύ δημοφιλής μεταξύ των ψυχολόγων, ψυχιάτρων, γιατρών και άλλων επαγγελματιών που εργάζονται με τη συναισθηματική, νοητική, σωματική και πνευματική αρμονία του ανθρώπου.

 

Τι λένε για το EFT οι θεραπευτές σ’ όλο τον κόσμο:

 

«Το EFT προσφέρει μεγάλα θεραπευτικά οφέλη.» DeepakChopra, MD

 

«Χρησιμοποιώ συχνά το EFT στους ασθενείς μου με σπουδαία αποτελέσματα.» «Κάποια μέρα το ιατρικό επάγγελμα θα ξυπνήσει και να κατανοήσει ότι τα ανεπίλυτα συναισθηματικά θέματα είναι η κύρια αιτία του 85% όλων των ασθενειών. Τότε, το EFT θα είναι ένα από τα κυριότερα θεραπευτικά εργαλεία …. όπως είναι και για μένα.» Eric Robins, MD, συγγραφέας του «Τα Χέρια σου Μπορούν να σε Θεραπεύσουν»

 

«Το EFT υπήρξε για μένα η μοναδικά αποτελεσματική τεχνική που έχω χρησιμοποιήσει στα 45 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική. Είχα επιτυχία με τον πανικό, το κοινωνικό άγχος και πολλές άλλες διαταραχές.» Curtis Steele, MD, Canada

 

«Στα 50 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική, το EFT έχει αποδειχτεί μία από τις πιο γρήγορες και αποτελεσματικές τεχνικές που έχω ποτέ χρησιμοποιήσει.» Henry Altenberg, MD, USA

 

«Το EFT είναι στην κορυφή της νέας θεραπευτικής κίνησης.» Candace Pert, PhD, συγγραφέας του «Μόρια Συναισθήματος»

 

«Το EFT, απομακρύνοντας το συναισθηματικό τραύμα, βοηθάει επίσης στη θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων.» Norm Shealy, MD, συγγραφέας του «Ψυχική Ιατρική»

 

«Το EFT προορίζεται να γίνει το κορυφαίο θεραπευτικό εργαλείο για τον 21ο αιώνα.» Cheryl Richardson, συγγραφέας του «Το Αλάθητο Άγγιγμα της Χάρης»

 

«Το EFT είναι μια απλή, ισχυρή διαδικασία που μπορεί να επηρεάσει βαθιά τη δραστηριότητα, υγεία και συμπεριφορά των γονιδίων.» Bruce Lipton, PhD, συγγραφέας του «Η Βιολογία της Πεποίθησης»

 

«Το EFT είναι απλό, αποτελεσματικό και έχει καταπληκτικά αποτελέσματα. Νομίζω ότι θα έπρεπε να διδάσκεται στο Δημοτικό σχολείο.» Donna Eden, συγγραφέας του «Η Υπόσχεση της Ενεργειακής Ψυχολογίας»

 

«Το EFT δουλεύει σπουδαία με μένα. Είναι η 13η νύχτα που κοιμάμαι χωρίς πόνο ινομυαλγίας και αυτό είναι φαινόμενο για μένα. Από το 1991, από την έφοδο αυτής της ασθένειας, δεν είχα δύο συνεχόμενες νύχτες χωρίς πόνο. Το εκτιμώ πάρα πολύ. Ένα μεγάλο Ευχαριστώ.» Janet Cole

 

«Εκτός από ποικίλα συναισθηματικά θέματα, έχω χρησιμοποιήσει το EFT με εντυπωσιακά αποτελέσματα για πολλά σωματικά προβλήματα, όπως Κήλη, Καντιτίαση και Ρευματοειδή Αρθρίτιδα. Η διαδικασία είναι απαλή και συχνά ωφελεί εκεί που άλλες μέθοδοι αποτυχαίνουν.» Raul Vergini, MD Italy

 

«Έχω βρει το EFT τόσο χρήσιμο που έχει γίνει το βασικό εργαλείο της πρακτικής μου. Το έχω χρησιμοποιήσει με επιτυχία για ένα μακρύ κατάλογο συναισθηματικών θεμάτων, ακόμη και για παρανοϊκή σχιζοφρένεια. Το ενδιαφέρον είναι ότι, όταν υποχωρούν τα συναισθηματικά προβλήματα, συχνά ανακουφίζονται συγχρόνως και σωματικές ασθένειες. Το έχω δει να συμβαίνει με τα συμπτώματα της ινομυαλγίας καθώς και με προβλήματα κατάποσης, πόνους της μέσης, αιμορροΐδες, οξύτητα, αναπνευστικά προβλήματα, στομαχικό πόνο, κολπίτιδα, πονοκεφάλους, πόνους των αρθρώσεων και στομαχικά προβλήματα.» Sonia Novinsky, Ph.D., Brazil

 

Ακολουθεί ένας μερικός κατάλογος ψυχοσωματικών προβλημάτων τα οποία έχουν ανταποκριθεί θετικά στο EFT:

 

f Απώλεια βάρους f Άγχος/Κρίσεις Πανικού f Διατροφικές Διαταραχές f Θέματα Σχέσεων f Αντιμετώπιση του Θυμού f Παιδική Συμπεριφορά f Δυσλεξία f Αλλεργίες f Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα f Άσθμα f Αϋπνία f Πολλαπλή Χημική Ευαισθησία f Αντιμετώπιση του Πόνου f Γυναικολογικά Προβλήματα f Ανδρικά Προβλήματα f Αυτοπαραδοχή/Αυτοεκτίμηση f Αφθονία f Αθλητική Απόδοση f Πνευματική Σύνδεση f Φοβίες f Τραύματα Πολέμου f Τραύματα Σεξουαλικής Κακοποίησης f Εθισμοί f Κατάθλιψη f Υπέρταση f Ινομυαλγία ♦ Ημικρανίες ♦ Χρόνια Κόπωση ♦ Επίμονη/Σπαστική Διαταραχή ♦ Καρκίνος ♦ Ασθένεια Πάρκινσον ♦ Μυϊκή Δυστροφία ♦ Σκλήρυνση κατά Πλάκας ♦ Ρευματοειδής Αρθρίτιδα ♦ Κυστική Ίνωση ♦ Διαβήτης ♦ Ηπατίτιδα C ♦ Νόσος ALS-Lou Gehrig

 

 

 

================================

 

Η ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

 

Από το βιβλίο ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ του Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ

www.armonikizoi.com/greek/eft/index.asp

 

Βασίζεται στη ρύθμιση και εναρμόνιση του ανθρώπινου ενεργειακού συστήματος ενώ εστιαζόμαστε σε ένα αρνητικό, συνήθως, συναίσθημα. Γίνεται με κτυπήματα στα σημεία του βελονισμού και την χρήση των θετικών επιβεβαιώσεων.

 

Είναι απλό :

 

1. Συγκεντρωνόμαστε στο συναίσθημα (το ερέθισμα, συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα) που μας προκαλεί το δυσάρεστο αίσθημα ή το σωματικό πόνο: π.χ. φόβο, πλήγωμα, ενοχή, θυμό ή σωματικό πόνο.

 

2. Μετράμε την ένταση του συναισθήματος ή του πόνου από το 0 έως το 10. Η μέτρηση αυτή ονομάζεται SUD, από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Subjective Units of Disturbance (στα ελληνικά Υποκειμενικές Μονάδες Διαταραχής). Eίναι μηδέν όταν δεν υπάρχει καμία ενόχληση ή διαταραχή και δέκα όταν η ενόχληση που αισθανόμαστε βρίσκεται στην υψηλότερη ένταση που μπορούμε να φανταστούμε.

 

3. Στη συνέχεια κτυπάμε ελαφρά ορισμένα σημεία βελονισμού στο πρόσωπο, το στήθος και τα χέρια. Τα κτυπήματα στα σημεία βελονισμού κινητοποιούν τη ροή ενέργειας στους μεσημβρινούς ή ενεργειακά κανάλια, διορθώνοντας κατ’ αυτόν τον τρόπο το ενεργειακό πεδίο που σχετίζεται με το συγκεκριμένο πρόβλημα.

 

4. Ελέγχουμε ξανά το SUD, την ένταση του συναισθήματος. Αν δεν έχει κατέβει στο 1 ή το 0, κτυπάμε πάλι σε αυτά τα σημεία.

 

5. Ελέγχουμε πώς αισθανόμαστε και συνεχίζουμε τα κτυπήματα έως ότου εξαφανισθεί το πρόβλημα.

 

Tο νόημα είναι ότι όταν συγκεντρωνόμαστε στη σκέψη που μας ταράζει, το ενεργειακό πεδίο που παρουσιάζει διαταραχή («αναταραχή» κατά τον Dr. Callahan ή «διαταραχή του ενεργειακού συστήματος του σώματος») έχει αντίκτυπο στο ενεργειακό σύστημα του σώματός μας και δημιουργεί τη συναισθηματική και σωματική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.

 

Καθώς κτυπάμε σε αυτά τα σημεία βελονισμού, επηρεάζουμε και απελευθερώνουμε τη ροή ενέργειας σε αυτό το πεδίο, με αποτέλεσμα να εξαφανίσουμε την εμπλοκή και τη διαταραχή που δημιουργούσαν το συναισθηματικό ή σωματικό μας πρόβλημα.

 

Κάποιες φορές η διόρθωση του ενεργειακού πεδίου είναι προσωρινή, συνήθως όμως είναι μόνιμη.

 

Χρήσεις του EFT και η συναλλαγή με τις όψεις

 

1.  Για φόβους και φοβίες όλων των ειδών.

2.  Για οποιαδήποτε δυσάρεστα συναισθήματα.

3.  Για οποιαδήποτε σωματική ενόχληση συμπεριλαμβανομένων και των περισσότερων ειδών πόνου

4.  Για απελευθέρωση του εαυτού μας από εθισμούς σε ουσίες όπως η νικοτίνη, καφεΐνη, ζάχαρη, σοκολάτα, ηρεμιστικά κλπ.

5.     Για θεραπεία παιδικών εμπειριών και συναισθημάτων, ιδιαίτερα τα τραυματικά.

6.     Για θεραπεία τραυματικών εμπειριών γενικά.

7.    Για την μάθηση των μαθημάτων της ζωής.

8.    Για την εξάλειψη κάθε πιθανών εμποδίων προς επιλεγμένων στόχων.

===============================

 

Ανακαλύπτοντας εναλλακτικές αντιλήψεις.

Δημιουργώντας νέες πραγματικότητες.

 

 

  1. Αξίζω και πάντα άξιζα την αποδοχή, το σεβασμό και την αγάπη, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν μπορούσαν να αναγνωρίσουν την έμφυτη ομορφιά και καλοσύνη μου.
  2. Όταν οι άλλοι δεν μπορούσαν να μου δείξουν την αγάπη και το σεβασμό, που αξίζω και πάντα άξιζα, είναι απλά επειδή εκείνοι υπέφεραν και ήταν δυστυχισμένοι εκείνες τις στιγμές.
  3. Όταν κάποιος  είναι θυμωμένος, επιθετικός, με κατηγορεί ή ακόμη και με πληγώνει, είναι επειδή αυτός φοβάται και υποφέρει μέσα του.
  4. Όλοι – ακόμη και οι ενήλικες των παιδικών μας χρόνων – έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν κάθε στιγμή, με την ερμηνεία των δικών τους παιδικών εμπειριών που είχαν σαν αποτέλεσμα φόβους, προγραμματισμούς, πόνο, θυμό και ενοχή.
  5. Η αξία μου είναι αμετάβλητο γεγονός που δεν μπορεί ποτέ να αυξηθεί ή να μειωθεί από τα λόγια, τις πράξεις ή τα προβλήματα των άλλων.
  6. Στην πραγματικότητα ήμουν πάντοτε ασφαλής σε κάθε περίσταση – η απόδειξη είναι ότι βρίσκομαι εδώ σήμερα.
  7. Σαν ψυχή, πριν από την ενσάρκωση, είχα επιλέξει όλα τα γεγονότα της παιδικής ηλικίας μου, επειδή για κάποιο λόγο (ίσως μια μέρα τον καταλάβω) μού προσφέρουν το τέλειο ερέθισμα για τα μαθήματα και την εξέλιξη που έχω επιλέξει γι’ αυτήν τη ζωή.
  8. Οτιδήποτε μπορεί να έχουν κάνει οι άνθρωποι, που με πλήγωσε, ήταν πάντοτε λόγω της άγνοιας τους για τη δική τους και τη δική μου αληθινή φύση.
  9. Είμαι μια έκφραση της θεϊκής συνειδητότητας και αυτό το σώμα και ο νους είναι τα προσωρινά οχήματα έκφρασής μου στη γη. Η αξία μου και η ασφάλειά μου δεν εξαρτώνται με κανένα τρόπο από αυτά τα προσωρινά οχήματα έκφρασης.
  10. Όλοι οι ενήλικες της παιδικής μου ηλικίας, ακόμη κι εκείνοι που έπαιξαν το ρόλο των γονιών μου (βιολογικών ή όχι), είναι απλά αδελφές ψυχές στη διαδικασία της εξέλιξης, με τις οποίες έχουμε συμφωνήσει να παίξουμε αυτούς τους ρόλους βάσει ενός πνευματικού συμβολαίου.
  11. Αυτές οι ψυχές που έχω επιλέξει δεν είναι καθόλου τέλειες και βρίσκονται επίσης σε διαδικασία μάθησης. Μαθαίνουμε μαζί εδώ στον υλικό κόσμο. Δεν μπορώ να περιμένω από αυτές να είναι καλύτερες από όσο τους επιτρέπουν οι προγραμματισμοί τους.
  12. Οφείλω αγάπη, φροντίδα και σεβασμό στους γονείς μου, αλλά δεν θα ζήσω τη ζωή μου σύμφωνα με τις δικές τους πεποιθήσεις, όταν αυτές συγκρούονται με τις βαθύτερες αξίες μου. Τους σέβομαι και τους αγαπώ, αλλά ζω τη ζωή μου σύμφωνα με τις δικές μου αξίες.
  13. Δεν ήμουν ποτέ υπεύθυνος για την πραγματικότητα των άλλων. Ο καθένας δημιουργεί τη δική του πραγματικότητα.
  14. Παρόμοια, οι άλλοι δεν ήταν ποτέ υπεύθυνοι για τη δική μου πραγματικότητα.
  15. Είμαι ασφαλής σε κάθε περίπτωση και πάντοτε ήμουν ασφαλής στο παρελθόν, ακόμη κι όταν φοβόμουν.
  16. Αξίζω την αγάπη και την αποδοχή, ακόμη κι όταν κάνω λάθη, τα οποία είναι μέρος της εξελικτικής μου πορείας.
  17. Αξίζω την αγάπη και το σεβασμό, ακόμη κι όταν δεν κάνω αυτό που θέλουν οι άλλοι. (Φυσικά χρειάζεται να τους αγαπώ κι εγώ, όταν εκείνοι δεν κάνουν αυτό που θέλω εγώ.)
  18. Είμαι ασφαλής μέσα στην αγάπη. Η αγάπη είναι η μεγαλύτερη ισχύς μου.
  19. Αξίζω και πάντοτε άξιζα να με αγαπούν χωρίς όρους, ανεξάρτητα από την ικανότητα των άλλων να μ’ αγαπούν.
  20. Είμαι και πάντοτε ήμουν ασφαλής και αξιαγάπητος/η, ακόμη κι όταν ήμουν διαφορετικός/η από τους άλλους ή δεν μπορούσα να ανταποκριθώ στις ανάγκες ή τις απαιτήσεις τους.
  21. Είμαι και πάντοτε ήμουν ασφαλής και αξιαγάπητος/η, ακόμη κι όταν οι άλλοι ήταν άρρωστοι, δυστυχισμένοι, υπέφεραν, έκριναν, κακοποιούσαν, απέρριπταν, κατηγορούσαν, απειλούσαν, θύμωναν και μισούσαν.
  22. Είμαστε όλοι θεϊκά μοναδικοί και δεν υπήρξε ποτέ, ούτε και τώρα υπάρχει, κανένας λόγος να συγκρίνω τον εαυτό μου με οποιαδήποτε άλλη αδελφή ψυχή στη διαδικασία της εξέλιξης.
  23. Ήταν και είναι πάντοτε απόλυτα φυσικό και αγνό να βιώνω και να εκφράζω τη δοσμένη από το Θεό σεξουαλικότητά μου.
  24. Ανεξάρτητα από την ικανότητα των άλλων να αντιληφθούν την εξυπνάδα και την ικανότητά μου, είμαι σαν όλες τις άλλες ψυχές απόλυτα ικανός/η να δημιουργήσω τη ζωή που με ικανοποιεί.
  25. Ανεξάρτητα από τη σύγχυση της κοινωνίας και ίσως και του κλήρου πάνω σ’ αυτό το σημείο, ο Θεός πάντοτε αγαπούσε εμένα (και όλους τους άλλους) όπως ήμουν κάθε στιγμή στο παρελθόν – ό,τι κι αν έκανα ή δεν έκανα. Και ακόμη μ’ αγαπάει ακριβώς όπως είμαι σήμερα.
  26. Παρόλο που μπορεί να έχω μάθει στο παρελθόν να ταυτίζω τα χρήματα με την ασφάλεια και την αξία, ήμουν πάντοτε και είμαι και σήμερα ασφαλής και αξίζω, ανεξάρτητα από την οικονομική μου κατάσταση.
  27. Δεν είμαι πια παιδί. Είμαι ενήλικας και μπορώ να δημιουργήσω την πραγματικότητα που επιλέγω.
  28. Τα γεγονότα του παρελθόντος δεν υπάρχουν. Δεν έχουν δύναμη πάνω μου πια, εκτός από τη δύναμη που εγώ τους δίνω. Επιλέγω να αποδέχομαι οτιδήποτε συνέβη, να αγαπώ τον εαυτό μου, να αγαπώ τους άλλους και να αφήνω «αυτό που έτσι κι αλλιώς δεν υπάρχει».
  29. Είμαι και πάντοτε ήμουν ελεύθερος/η. Σε στιγμές που ένιωσα καταπιεσμένος/η, η αλήθεια ήταν και είναι ότι αντάλλαξα την ελευθερία μου για ασφάλεια, αποδοχή ή αγάπη. Ήταν μια ελεύθερη επιλογή. Αν τώρα επιθυμώ να κάνω διαφορετικές επιλογές, είμαι ελεύθερος/η να τις κάνω.

 

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ

 

  1. ΕΙΜΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ
  2. ΕΙΜΑΙ ΑΣΑΦΗΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ….
  3. ΕΙΜΑΙ ΑΣΑΦΗΣ ΑΚΟΜΑ ΟΤΑΝ….
  4. Ο ______________ ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ
  5. ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΑΙΩΝΙΟ ΟΝ
  6. ΕΙΜΑΙ ΑΘΑΝΑΤΟΣ (Η)
  7. Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ
  8. Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΘΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ
  9. Η ΖΩΗ ΔΙΝΕΙ ΣΤΟΝ ___________ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΕΞΕΛΙΞΗ
  10. ΕΧΩ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ
  11. Ο / Η ________ ΕΧΕΙ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΤΟΥ / ΤΗΣ
  12. ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ ΣΕΒΑΣΜΟ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ
  13. ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ ΣΕΒΑΣΜΟ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ……
  14. ΑΞΙΖΩ ΑΓΑΠΗ ΣΕΒΑΣΜΟ ΑΚΟΜΑ ΟΤΑΝ …
  15. ΑΛΛΑ
  16. _________________________________________________________________________________
  17. _________________________________________________________________________________
  18. _________________________________________________________________________________
  19. _________________________________________________________________________________
  20. _________________________________________________________________________________

 

ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΕΝΙΩΘΑ _________________________________________________ ΟΤΑΝ (ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ) ____________________________________________________________________________,

ΤΩΡΑ ΕΠΙΛΕΓΩ ΝΑ ΘΥΜΑΜΑΙ ΟΤΙ __________________________________________________________

___________________________________________________________________________________________

ΣΥΝΤΟΜΗ ΕΚΦΡΑΣΗ __________________________________________

Τώρα κάνουμε EFT με επιλογές

========================================================

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΙΑΣ ΑΛΗΘΕΙΑΣ Ή ΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΞΙΣΟΡΟΠΗΣΗ ΤΩΝ ΗΜΙΣΦΑΙΡΙΩΝ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

 balance

Α. Επέλεξε μια πεποίθηση ή αλήθεια που θέλεις να δυναμώσεις και να κάνεις εγκατάσταση στον εγκέφαλο και στο νου σου.

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

 

Β. Κάνε την εγκατάσταση με τους ακόλουθους τρόπους

 

1. Κάνουμε την εξισορρόπηση του δεξιού και αριστερού ημισφαίριου του εγκεφάλου σχετικά με την αλήθεια / πεποίθηση

α. Με το δεξί πόδι και χέρι από πάνω, επαναλαμβάνουμε την αλήθεια νοερά για περίπου 5 λεπτά.

β. Με το αριστερό πόδι και χέρι από πάνω, για περίπου 5 λεπτά.

1. Οραματιζόμαστε 3 εικόνες ή σκηνές που δείχνουν ότι η αλήθεια αυτή είναι ήδη μια πραγματικότητα

2. Νιώθουμε το θετικό συναίσθημα που επιβεβαιώνει ότι είναι πράγματι αλήθεια.

γ. Κάνουμε το κλείδωμα της αλήθειας στα δυο ημισφαίρια και στο νου μας.

2. Γράψε την αλήθεια ή εμψυχωτική ερώτηση σε ένα χαρτί χωρισμένο σε 2 στήλες με τις απαντήσεις /αντιδράσεις.

 

Η Αλήθεια                                                     Θετικές και αρνητικές αντιδράσεις και εσωτερικά σχόλια


Γιατί _____________________________________   ___________________________________________________

                                                                                ___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Γιατί _____________________________________   ___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Γιατί _____________________________________   ___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Γιατί _____________________________________   ___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

 

3. Κοίταξε στα μάτια ενός άλλου ανθρώπου (ή στο καθρέφτη) και επαναλάμβανε την πεποίθηση πολλές φορές με

μια βάθια αναπνοή ανάμεσα σε κάθε επανάληψη. Παρατήρησε αν υπάρχουν αντιστάσεις μέσα σου προς την δήλωση αυτήν και σημείωσε τις μετά από την άσκηση. Σημείωσε επίσης τις θετικές σκέψεις και συναισθήματα που σου έρχονται.

 

4. Κλείσε τα μάτια και πες, «τώρα που συνειδητοποιώ (ή είμαι σίγουρος – η) ότι ________, ……………..» και συμπλήρωσε την φράση με αυτό που έρχεται στο νου σου σαν, «κάνω…, νιώθω… είμαι ελεύθερος από…, δεν χρειάζομαι…» Εναλλακτικά μπορείς να γράψεις την φράση ξανά και ξανά τελειώνοντας με αυτό που έρχεται στο νου σου.

 

5. Κάνε (ίσως με την βοήθεια ενός CD) μια επαφή με το υποσυνείδητο μέσα από το ποτάμι και την φωτεινή αίθουσα στην σπηλιά:

α. Με αγάπη και ηρεμία εξήγησε την αλήθεια αυτή στο εσωτερικό παιδί με απλό τρόπο ώστε να καταλάβει.

β. Άφησε το παιδί να αναβιώσει παλιές έμπειρες τώρα με την επίγνωση της αλήθειας αυτής. Καθώς αναβιώνει τα γεγονότα, βιώνει την αλήθεια και ένα φως μέσα του που του δίνει άξια και ασφάλεια, ανεξάρτητα με αυτό που συμβαίνει έξω.

γ. Φέρε το «πονόσωμα» ή το σώμα των συναισθημάτων στο νου και άφησε το φως και την αγάπη σου να περνάνε μέσα σε αυτό το μέρος του εαυτού σου. Όλο και περισσότερο φως και αγάπη.

δ. Τότε εξήγησε την αλήθεια αυτή στο «πονόσωμα» ή σώμα των συναισθημάτων με απλό τρόπο ώστε να καταλάβει.

ε. Πήγαινε στην βαθύτερη φωτεινή αίθουσα και ξάπλωσε μέσα στην υπόγεια λίμνη και βίωσε απόλυτη σιωπή και ελευθέρια από κάθε νοητική ή συναισθηματική λειτουργία.

στ. Έλα σε επαφή με των ανώτερο εαυτό και βίωσε το φως, αξία και ασφάλεια μέσα σου.

 

6. Χόρεψε την νέα πεποίθηση.

 

7. Αν εμφανίζονται αντιστάσεις προς την αλήθεια αυτήν στις πιο πάνω ασκήσεις, τότε βρες μια νέα πεποίθηση που σε ελευθερώνει από την συγκεκριμένη αντίσταση και κάνε τις ίδιες τεχνικές για αυτήν. Συνέχιζε μέχρι να βιώσεις την αλήθεια χωρίς αντιστάσεις σ’αυτήν στην καθημερινότητα. Οπού χρειάζεται μπορείς να αξιοποιήσεις το EFT, TAT, BSFF, Μέθοδο Σεντόνα ή Χο’οπονοπόνο.

 

 

 

 

Η Άσκηση Εξισορρόπησης των Ημισφαιρίων του Εγκεφάλου

με Εμψυχωτικές Ερωτήσεις

 

 

Η άσκηση αυτή βασίζεται σ’ ένα σύστημα που αναπτύχθηκε από τον Noah St. John και ονομάζεται «Afformations», μια λέξη που έχει ορίσει σαν δηλώσεις με τη μορφή «ερωτήσεων που διαμορφώνουν πραγματικότητα». Έχουμε κάνει κάποιες προσαρμογές σ’ αυτή τη μέθοδο και την αποκαλούμε «Εμψυχωτικές Ερωτήσεις», που είναι σχεδιασμένες να διεγείρουν το υποσυνείδητο προς μια διαφορετική αντίληψη ή πραγματικότητα.

 

Αυξάνουμε τη δύναμη αυτής της μεθόδου εφαρμόζοντάς την σε συγκεκριμένη θέση (που δεν είναι μέρος του αρχικού συστήματος) και ονομάζεται Στάση Εξισορρόπησης του Εγκεφάλου. Σ’ αυτή τη θέση υπάρχει μια αυξημένη ροή ενέργειας και πληροφορίας ανάμεσα στο δεξί και αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου και ανάμεσα στο συνειδητό και το υποσυνείδητο.

 

Πιο κάτω περιγράφουμε συνοπτικά πώς να εφαρμόσετε τη μέθοδο. Στη συνέχεια θα σας δώσουμε πολλές πιθανές περιοριστικές και απελευθερωτικές πεποιθήσεις για να τις διερευνήσετε και να τις χρησιμοποιήσετε στην εφαρμογή αυτής της μεθόδου.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Επέλεξε μια εμψυχωτική ερώτηση για να την αξιοποιήσεις και να κάνεις εγκατάσταση μιας θετικής πεποίθησης/αλήθειας.  Πχ:

Γιατί είμαι και νιώθω ασφαλής σε κάθε περίπτωση;

Γιατί αξίζω αγάπη και σεβασμό όπως είμαι;

Γιατί είμαι ήρεμος/η όπως είναι τα πράγματα;

Γιατί αγαπώ τον/την _________ παρόλο που _________________;

2. Τώρα βάλε το δεξιό αστράγαλο πάνω από τον αριστερό και πλέξε τα δάχτυλα των χεριών με το δεξί χέρι πάνω από το αριστερό.
α. Άρχισε να επαναλαμβάνεις την εμψυχωτική ερώτηση. Όχι για να πείσεις τον εαυτό σου, αλλά απλώς επειδή είναι αλήθεια. Κάνε το για περίπου 2 λεπτά αφήνοντας την ερώτηση να απλωθεί μέσα στο νου σου.
β. Τώρα άρχισε να δέχεσαι απαντήσεις στην ερώτηση – λογικές, πρακτικές και πνευματικές, για μερικά λεπτά.
γ. Μετά για περίπου 4 λεπτά ακόμη, θέσε την ερώτηση και δέξου απαντήσεις, λογικές, πρακτικές, και πνευματικές. Και μετά κάθε επανάληψη της ερώτησης δέξου και άλλες απαντήσεις. Μπορεί να είναι οι ίδιες ή και άλλες.
3. Τώρα βάλε τον αριστερό αστράγαλο πάνω στο δεξιό και το αριστερό χέρι πάνω από το δεξί.
α. Φέρε στο νου σου μια εικόνα/σκηνή, όπου είσαι σε επαφή με το ερέθισμα, αλλά τώρα βλέπεις τον εαυτό σου να βιώνει αυτή την αλήθεια μέσα σ’ αυτή την κατάσταση.

 

β. Κάνε το με δύο ακόμα εμπειρίες.
4. Τότε φέρε τα δάκτυλα των δύο χεριών μαζί δημιουργώντας ένα τρίγωνο και νιώσε ότι εδραιώνεται μέσα σου η αλήθεια αυτή.

 

 

Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς. Για παράδειγμα:

 

  1. 1.   Γιατί νιώθω τόσο ασφαλής με όλους τους ανθρώπους;

 

  1. 2.   Γιατί νιώθω τόσο ασφαλής γενικά;

 

  1. 0.  Γιατί αξίζω την αγάπη και το σεβασμό ακριβώς όπως είμαι;

 

  1. 1.   Γιατί οι άλλοι αξίζουν την αγάπη μου ακριβώς όπως είναι;

 

  1. 2.   Γιατί νιώθω ελεύθερος/η να είμαι ο εαυτός μου;

 

  1. 3.   Γιατί αισθάνομαι κατανόηση για τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων;

 

  1. 4.   Γιατί συγχωρώ;

 

  1. 5.   Γιατί είμαι τόσο άνετα με τον εαυτό μου και τους άλλους;

 

  1. 6.   Γιατί μπορώ να αγαπώ τον εαυτό μου όπως είμαι;

 

  1. 7.   Γιατί είναι καλό, ασφαλές και σωστό να αγαπώ τον εαυτό μου όπως είμαι;

 

  1. 8.  Γιατί είναι καλό, ασφαλές και σωστό να αγαπώ τους άλλους όπως είναι;

 

  1. 9.   Γιατί είναι καλό, ασφαλές και σωστό να νιώθω ασφαλής και χαλαρός/η σε όλες τις καταστάσεις;

 

  1. 10.           Γιατί είναι καλό, ασφαλές και σωστό να περνάω καλά σε όλες τις καταστάσεις;

 

11. Γιατί είμαι ελεύθερος/η από την ανάγκη για επιβεβαίωση;

 

  1. 12.        Γιατί είναι εντάξει να μην χρειάζομαι επιβεβαίωση;

 

13.Γιατί θεωρώ ότι η ζωή είναι εύκολη και ασφαλής;

 

  1. 14.       Γιατί αξίζω να πετύχω σε όλους τους στόχους μου;

 

15.Γιατί αξίζω να έχω όλα όσα χρειάζομαι για να είμαι ευτυχισμένος/η;

 

16.Γιατί οι άλλοι αξίζουν την αγάπη και το σεβασμό μου;

 

17.Γιατί αξίζω την αγάπη και το σεβασμό των άλλων;

 

  1. 18.           Γιατί αποδέχομαι τις αδυναμίες και τα λάθη μου;

 

19.Γιατί είναι καλό, ασφαλές και σωστό να αποδέχομαι τις αδυναμίες και τα λάθη μου;

 

  1. 20.          Γιατί είναι καλό, ασφαλές και σωστό να αποδέχομαι τις αδυναμίες και τα λάθη των άλλων;

 

21.Γιατί επιλέγω να αποφεύγω οτιδήποτε μπορεί να με βλάψει σωματικά, συναισθηματικά ή πνευματικά;

 

  1. 22.           Γιατί είμαι τόσο βέβαιος/η για την ικανότητά μου να πετύχω;

 

  1. 23.           Γιατί δεν είμαι σαν τον πατέρα μου (τη μητέρα μου) (άλλον);

 

  1. 24.           Γιατί είναι έξυπνο και σοφό να αφήσω το παρελθόν και να το αποδεχτώ σαν τέλειο για τη δική μου εξέλιξη και την εξέλιξη των άλλων;

 

  1. 25.           Γιατί είναι έξυπνο και σοφό να αφήσω το μέλλον και να έχω πίστη ότι θα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζομαι εγώ και οι άλλοι για τη διαδικασία εξέλιξής μας;

 

  1. 26.           Γιατί είμαι ελεύθερος/η από την ψευδαίσθηση ότι είμαι υπεύθυνος/η για την πραγματικότητα των άλλων;

 

  1. 27.           Γιατί είμαι ελεύθερος/η από την ψευδαίσθηση ότι οι άλλοι είναι υπεύθυνοι για τη δική μου πραγματικότητα;

 

  1. 28.          Γιατί νιώθω αρκετά δυνατός/η για να αντιμετωπίσω οτιδήποτε μπορεί να προκύψει;

 

  1. 29.           Γιατί έχω εμπιστοσύνη ότι τα παιδιά μου και οι αγαπημένοι μου έχουν τη δύναμη και την εσωτερική καθοδήγηση να αντιμετωπίσουν οτιδήποτε μπορεί να συμβεί στη ζωή τους;

 

  1. 30.          Γιατί είμαι βέβαιος/η ότι εγώ και όλοι οι άλλοι έχουμε εσωτερική καθοδήγηση για να αποφασίζουμε στη ζωή μας;

 

31.Γιατί εμπιστεύομαι τους άλλους;

 

  1. 32.           Γιατί εμπιστεύομαι τον εαυτό μου;

 

  1. 33.           Γιατί εμπιστεύομαι τη Ζωή / τον Θεό;

 

  1. 34.           Γιατί είμαι πάντοτε ελεύθερος/η να κάνω ό,τι μου αρέσει ή να μου αρέσει ό,τι κάνω;

 

  1. 35.           Γιατί είμαι βέβαιος/η για την αιώνια φύση μου;

 

  1. 36.           Γιατί είμαι βέβαιος/η για την αιώνια φύση των αγαπημένων μου;

 

  1. 37.           Γιατί πιστεύω ότι υπάρχει σοφία και δικαιοσύνη σε όσα συμβαίνουν;

 

  1. 38.          Γιατί αντιλαμβάνομαι τη Θεϊκή Αγάπη ακόμη και πίσω από τις δυσκολίες στη ζωή μου;

 

  1. 39.           Γιατί αναλαμβάνω απόλυτα την ευθύνη για την πραγματικότητά μου και ιδιαίτερα για το πώς αισθάνομαι;

 

  1. 40.          Γιατί επιτρέπω στους άλλους να αναλάβουν απόλυτα την ευθύνη για την πραγματικότητά τους και ιδιαίτερα για το πώς αισθάνονται;

 

41.Γιατί είμαι βέβαιος/η ότι η αξία μου έχει να κάνει με την εσωτερική μου φύση και με τίποτα άλλο;

 

  1. 42.           Γιατί είμαι βέβαιος/η ότι η αξία μου είναι εντελώς ανεξάρτητη από την εμφάνισή μου;

 

  1. 43.           Γιατί είμαι βέβαιος/η ότι η αξία μου είναι εντελώς ανεξάρτητη από τη γνώμη και τη συμπεριφορά των άλλων;

 

  1. 44.           Γιατί είμαι βέβαιος/η ότι η αξία μου είναι εντελώς ανεξάρτητη από τα αποτελέσματα των προσπαθειών μου;

 

  1. 45.           Γιατί είμαι βέβαιος/η ότι η αξία μου είναι εντελώς ανεξάρτητη από τη σύγκρισή μου με τους άλλους;

 

  1. 46.           Γιατί είμαι βέβαιος/η ότι η ασφάλειά μου έχει να κάνει με την εσωτερική μου φύση και με τίποτα άλλο;

 

  1. 47.           Γιατί πιστεύω ότι είμαι αγνός/η και ιερός/η και αμετάβλητος/η από το χρόνο και τα γεγονότα;

 

  1. 48.             Γιατί πιστεύω ότι ο χρόνος και ο χώρος και, επομένως, αυτό το σώμα και όλα τα σώματα και όλες οι αλληλεπιδράσεις τους είναι, στην πραγματικότητα, ψευδαισθήσεις;

 

Αυτές είναι μόνο λίγες από τις μυριάδες πιθανές εμψυχωτικές ερωτήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απελευθερωθείτε από τα παλιά πρότυπα αντίληψης.

 

Επίσης, μπορείτε να δημιουργήσετε πιο συγκεκριμένες εμψυχωτικές ερωτήσεις για να αντιμετωπίσετε ατομικές ευαισθησίες και πεποιθήσεις. Έχουμε αφήσει ένα κενό για να το συμπληρώσετε σύμφωνα με τις μοναδικές σας ανάγκες.


ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ μέρος ‘Β

 

THE HEALING CODE

Σύντομη Περίληψη του Βιβλίου The Healing Code των Dr. Alex Loyd και Dr. Ben Johnson

 

 

O Dr. Alex Loyd ανακάλυψε τη μέθοδο το 2001 και πιστεύει ότι ήταν με θεϊκή επικοινωνία, σαν λύση μετά από εννιά χρόνια κατάθλιψης της συζύγου του. Μέσα σε 45 λεπτά εκείνη ένιωθε καλύτερα και στη συνέχεια, μετά από τρεις βδομάδες, ήταν εντελώς καλά για 8 χρόνια – μέχρι σήμερα.

Έξη βδομάδες αργότερα μια γυναίκα θεραπεύτηκε από σκλήρυνση κατά πλάκας (MS).

 

Ο Dr. Ben Johnson, γιατρός που υπέφερε από την ασθένεια Lou Gehrig, η οποία είναι αθεράπευτη και θανατηφόρα, έγινε εντελώς καλά με τη μέθοδο.

 

Για τις υπόλοιπες μαρτυρίες με εντυπωσιακές θεραπείες και την ιστορία σχετικά με τη μέθοδο διαβάστε το βιβλίο  THE HEALING CODE από τις εκδόσεις Διόπτρα. Εδώ θα πούμε μόνο μερικά πράγματα για το πώς λειτουργεί και θα σας προσφέρουμε πολλά παραδείγματα αρνητικών και θετικών πεποιθήσεων που δεν βρίσκονται στο βιβλίο.

 

Οι Βασικές Έννοιες σε Περίληψη

 

  1. 1.       Όλες οι αναμνήσεις αποθηκεύονται σαν εικόνες στην κυτταρική μνήμη μας.

 

  1. 2.      Αυτές οι εικόνες περιέχουν πολλά ψέματα και λανθασμένες πεποιθήσεις που τελικά καταλήγουν σε ασθένεια και σε προβλήματα, συναισθηματικά, σχέσεων και οικονομικά.

Παραδείγματος χάρη:

Πιστεύαμε ότι δεν αξίζαμε την αγάπη –

αλλά στην πραγματικότητα την αξίζαμε (ψέμα).

Πιστεύαμε ότι δεν ήμασταν ασφαλείς –

αλλά στην πραγματικότητα ήμασταν (ψέμα).

Πιστεύαμε ότι δεν ήμασταν ικανοί –

αλλά στην πραγματικότητα ήμασταν (ψέμα).

 

Όλες αυτές οι λανθασμένες πεποιθήσεις δημιουργούν φόβο και στρες μέσα στην υποσυνείδητη, κυτταρική μνήμη μας. Αυτό το λανθασμένης κατεύθυνσης στρες στραγγίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το νευρικό μας σύστημα και διαταράσσει την ισορροπία του ενδοκρινικού μας συστήματος.

 

  1. 3.      Τρεις βασικές αλήθειες

Α. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει ένα πρόγραμμα αυτοθεραπείας, το οποίο μπορεί να θεραπεύσει σχεδόν κάθε πρόβλημα στη ζωή μας.

Β. Το στρες, ο φόβος, το άγχος και όλα τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να καταστρέψουν το πρόγραμμα αυτοθεραπείας. (Ο Bruce Lipton, βιολόγος, δηλώνει ότι το 95% όλων των ασθενειών είναι από τις πεποιθήσεις μας και μόνο το 5% από το DNA μας) (Η Ομοσπονδιακή Κυβέρνηση των ΗΠΑ. και το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ μιλούν για το 90%)

Γ. Η θεραπεία του υποσυνείδητου και του πνευματικού εαυτού μας επαναφέρει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

 

  1. 4.      Όταν δεν είμαστε καλά, το βασικό ερώτημα που χρειάζεται να θέσουμε είναι – τι εμποδίζει το ανοσοποιητικό μου σύστημα από το να με θεραπεύσει και πώς μπορώ να το διορθώσω;

 

  1. 5.      Η Ψυχολογική Αντιστροφή συχνά εμποδίζει την αλλαγή, επειδή αντιστέκεται στη διόρθωση γιατί δεν θέλουμε να ξεχάσουμε να φοβόμαστε, μήπως ξαναπληγωθούμε.

 

  1. 6.      Ο θεραπευτικός κώδικας θεραπεύει την πηγή του προβλήματος στο υποσυνείδητο και στις κυτταρικές μνήμες.

 

  1. 7.      Η βαθύτερη θεραπεία που απαιτείται είναι πνευματική – όχι συναισθηματική ή σωματική.

 

Συμπέρασμα

  1. Για να θεραπεύσετε τα προβλήματά σας πρέπει να θεραπεύσετε το στρες σας.
  2. Για να θεραπεύσετε το στρες σας πρέπει να θεραπεύσετε τις κυτταρικές μνήμες σας.

 

Όταν δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να αντιμετωπίσουμε κάθε αγχωτικό γεγονός, τα κύτταρά μας διακόπτουν τη λειτουργία τους, το σώμα μας γερνά και πεθαίνουμε πριν την ώρα μας.

Έχουμε τα ακόλουθα συμπτώματα και ακόμη περισσότερα: αϋπνία, ένταση και άγχος, συγχυσμένη σκέψη, ανεπαρκή δράση, αυξανόμενα λάθη, επιθετικότητα, θυμό, ελαφρά κατάθλιψη, υψηλή πίεση, καρδιακή νόσο, έλκος, αλλεργίες, άσθμα, ημικρανίες, πρώιμη γήρανση.

 

Μερικά παραδείγματα του στρες που μπορεί να χρειάζεται να δουλέψουμε:

Σε σχέση με την εργασία

Οικονομική ανασφάλεια

Φόβος αποτυχίας

Ανασφάλεια για το μέλλον

Προβλήματα υγείας

Οικογενειακά θέματα

Προβλήματα σχέσεων

Αντιμετώπιση αρνητικών ανθρώπων

Επιμονή σε αρνητικές στάσεις

Αίσθηση αδυναμίας

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Απώλεια κάποιου σημαντικού ανθρώπου ή πράγματος

 

Ένας τρόπος για να καταλάβουμε τη διαδικασία είναι το ακόλουθο διάγραμμα (δεν περιέχεται στο βιβλίο)

Η αληθινή μας φύση είναι:

ΘΕΙΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ – ΥΓΕΙΑ – ΑΡΜΟΝΙΑ – ΕΥΤΥΧΙΑ – ΕΥΗΜΕΡΙΑ – ΑΓΑΠΗ

Ι

Στη διαδικασία της εξέλιξης περνάμε από

ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΤΟΥ ΠΑΡΕΛΘΟΝΤΟΣ

( Ιδιαίτερα  από την ηλικία 9 μηνών έως 8 χρόνων + αιτιατό σώμα + κληρονομικότητα + όνειρα + φαντασία)

Ι

Οι εμπειρίες οδηγούν σε

ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΕΣ ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΕΣ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ / ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

(ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ)

(είναι 1.000.000 φορές πιο δυνατές από τις συνειδητές)

Ι

Τότε στη συνέχεια

ΑΠΟΘΗΚΕΥΟΝΤΑΙ ΣΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ

Ι

και σαν αποτέλεσμα

ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝΤΑΙ ΑΜΥΝΤΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΣΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

(για την «προστασία» μας – αλλά εις βάρος μας)

Ι

και τότε

ΔΙΑΤΑΡΑΣΣΕΤΑΙ Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΜΗΧΑΝΙΣΜΩΝ ΑΜΥΝΑΣ / ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ

Ι

και στη συνέχεια

ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ ΜΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΣΤΡΕΒΛΩΣΗ / ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ / ΔΥΣΑΡΜΟΝΙΑ

Ι

με αποτέλεσμα να έχουμε σωματικό και νοητικό

ΣΤΡΕΣ

Ι

που δημιουργούν στη συνέχεια

ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΟΥ &

ΠΑΡΑΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ  ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Ι

και τότε

ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ Η ΥΠΟΦΥΣΗ – Ο ΥΠΟΘΑΛΑΜΟΣ – ΤΑ ΕΠΙΝΕΦΡΙΔΙΑ –

Ο ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ 

Ι

και επίσης

ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ -ΕΙΔΙΚΑ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Ι

και έχουμε

ΣΩΜΑΤΙΚΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ & ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

===========================

Εφαρμογή του Θεραπευτικού Κώδικα για θέματα υγείας, σχέσεων και επιτυχίας

 

  1. 1.   Εντόπισε το θέμα που σε απασχολεί.
  2. 2.   Αξιολόγησε τα συναισθήματα σου σχετικά με το θέμα από 0 – 10.
  3. 3.   Θυμήσου ανάλογες στιγμές, όπου ένιωσες παρόμοια συναισθήματα.
  4. 4.   Επίλεξε το πιο παλιό ή το πιο έντονο συναίσθημα  και αξιολόγησέ το από 0 – 10.
  5. 5.   Πες την προσευχή της ευγνωμοσύνης για θεραπεία ή την επικοινωνία με το υποσυνείδητο.

 

Προσευχή Ευγνωμοσύνης

«Θεέ μου, σε ευχαριστώ που ανοίγεις και θεραπεύεις με το φως, την αγάπη και την παντοδύναμη θεραπευτική σου ενέργεια, όλες τις γνωστές και άγνωστες αρνητικές εικόνες, λανθασμένες πεποιθήσεις, καταστροφικές κυτταρικές μνήμες, ενεργειακά εμπόδια και καθετί άλλο που σχετίζεται με το _____________ (το πρόβλημα ή το θέμα που θέλουμε να θεραπεύουμε).»

 

Ή / και Επικοινωνία με το υποσυνείδητο

Αγαπημένο υποσυνείδητο, εσωτερικό παιδί και κύτταρα του σώματός μου, σας αγαπώ και σας βεβαιώνω ότι είναι εντελώς ασφαλές να αφήσουμε όλες τις γνωστές και άγνωστες τραυματικές και λανθασμένες μνήμες, εικόνες και πεποιθήσεις και να βιώσουμε την _______ (αξία, αθωότητα, ιερότητα, ασφάλεια, ελευθερία, υγεία, ειρήνη, αφθονία, δύναμη, πληρότητα, χαρά, καλοσύνη, ομορφιά, διαύγεια, ταπεινοφροσύνη, εμπιστοσύνη, υπομονή, συγχώρεση… βάλτε αυτό που σας ταιριάζει πιο πολύ) μέσα μας, ειδικά σε σχέση με ______________ (το πρόβλημα ή θέμα που θέλουμε να θεραπεύσουμε).»

 

  1. 6.   Μετά κάνουμε τη διαδικασία περνώντας τρεις φορές από τα 4 σημεία για 30 έως 40 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο, καθώς συγκεντρωνόμαστε στο φως και στην αγάπη που θεραπεύουν τα πάντα μέσα μας ή στην αλήθεια που επιλέγουμε ή στην επικοινωνία με το υποσυνείδητο.

 


 

 

 

 

 

 

 

       Γέφυρα             Λαιμός         Σαγόνι       Κρόταφοι

 

  1. 7.   Μείνε όσο θέλεις με τα χέρια στην καρδιά ή απλώς χαλαρά και απόλαυσε την θεραπευτική ενέργεια που ανοίγει και θεραπεύει όλες τις κυτταρικές μνήμες που εμπόδιζαν μέχρι τώρα την υγεία, ευτυχία, ηρεμία και αρμονία μέσα σου.

 

  1. 8.  Στο τέλος, αξιολόγησε πάλι την ένταση του θέματος και της παλιάς μνήμης από 0 – 10.

 

  1. 9.   Κάνε όλο αυτό τρεις φορές την ημέρα μέχρι να λυθεί.  

 

Ενδεικτικές πιθανές αλήθειες, αρετές και βιώματα στη διάρκεια της άσκησης, στα οποία μπορούμε να εστιαστούμε: Είμαι φως. Είμαι αγάπη.

Αξίζω… απόλυτη υγεία, ευτυχία, αγάπη, όπως είμαι.

Με αγαπάει ο Θεός όπως είμαι.

Είμαι αγνός/η και ιερός/η όπως με δημιούργησε ο Θεός.

Αγαπώ όλους όπως είναι.

Είμαι…    δυνατός/η, ικανός/η, καλός/η, φωτεινός/η.

Θεραπευτική ενέργεια απλώνεται παντού μέσα μου.

Είμαι… Θεία συνειδητότητα…   (ενέργεια).

 

Ή κάνουμε μια επικοινωνία, όπως γενικά  περιγράφεται παραπάνω, με το υποσυνείδητο, το εσωτερικό παιδί ή και τα κύτταρα μας.

 

===============================

 


TO ΣYΣTHMA TOY LARRY NIMS

BE SET Free FAST.

 

ΣYMΦΩNIA ME TO YΠOΣYNEIΔHTO

Αγαπημένε μου υποσυνείδητο,

Σε καλώ να συνεργαστείς μαζί μου και να φροντίσεις να συμπεριλαμβάνεις με το κάθε θέμα με το οποίο εργαζόμαστε όλες τις ρίζες, πεποιθήσεις και Βαθύτερες αίτιες του θέματος.

Έτσι όποτε εργαζόμαστε πάνω σε οποιαδήποτε θέμα, εξαλείφουμε (eliminate) μαζί όλες τις ρίζες, πεποιθήσεις και βαθύτερες αίτιες αλλά επίσης εξαλείφουμε(eliminate)  οτιδήποτε θα μπορούσε να μας κάνει να κρατήσουμε το πρόβλημα ή ακόμα παθητικά να το δεχτούμε πίσω.

 

BSFF

 

1. Όταν κτυπάμε στο σημείου του φρυδιού, λέμε, «Σε σχέση με _________ απελευθερώνουμε από  όλο τον πόνο και λύπη και όλες τις βαθύτερες αίτιες του πόνου στο υποσυνείδητο.»

 

2. Όταν κτυπάμε στο σημείου του μάγουλου, λέμε, «Σε σχέση με _________ απελευθερώνουμε από  όλο το φόβο και όλες βαθύτερες αίτιες του φόβου στο υποσυνείδητο.»

 

3. Όταν κτυπάμε στο σημείο του δείκτη λέμε,

«Σε σχέση με _________ απελευθερώνουμε από  κάθε ενοχή, ντροπή ή αυτοαπόρριψη και όλες βαθύτερες αίτιες της ενοχής …στο υποσυνείδητο.»

 

4. Όταν κτυπάμε στο σημείο του μικρού δακτύλου, λέμε, «Σε σχέση με _________ απελευθερώνουμε από  όλο το θυμό και όλες βαθύτερες αίτιες του θυμού στο υποσυνείδητο.»

 

5. Ξανά κτυπάμε στο σημείου του φρυδιού και λέμε, «Σε σχέση με _________ απελευθερώνουμε από  κάθε τραύμα και κάθε μνήμη των τραυμάτων  στο υποσυνείδητο.»

 

6. Μετά πάλι κτυπάμε στο σημείου του δείκτη και λέμε,

 α. «Συχωρώ τον εαυτό μου για κάθε συμμετοχή στο πρόβλήμα αυτό. Έκανα οτι καλύτερο μπορούσα και κάνω οτι μπορώ.”

 β. «Συχωρώ τους άλλους (τον __) για κάθε συμμετοχή στο πρόβλημα αυτό. Έκανε και κάνει οτι  μπορούσε και μπορει με τους φόβους, προγραμματισμούς, πεποιθήσεις που είχε/έχει.

 

=================================

 

TAPAS ACCUPRESSURE TECHNIQUES (TAT)

 

Παίρνουμε την ίδια θέση για τα επτά στάδια.

Βάζουμε το αριστερό  χέρι (θα μπορούσε να είναι το δεξί αν σας ταιριάζει καλύτερα) στο πίσω μέρος του κεφαλιού με τον αντίχειρα μέσα στο μαλακό μέρος στην βάση του εγκεφάλου και τα δάκτυλα χάλαρα στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Βάζουμε τον αντίχειρα του άλλου χεριού στο σημείου το φρυδιού από την μια πλευρά και τον μεσαίο ή τέταρτο δάκτυλο στο σημείο του φρυδιού από την άλλη πλευρά και τον δείκτη ή και μεσαίο δάκτυλο στο μέτωπο. Μένουμε σε αυτή την θέση για 7 στάδια.

 

Συνήθως γίνεται μια πολύ μικρή διακοπή μεταξύ των σταδιών.

 

Στάδιο 1. Φέρνουμε το πρόβλημα ή τραυματική μνήμη στο νου μας και το σκεπτόμαστε και προσπαθούμε να νιώσουμε το πρόβλημα. Μένουμε έτσι μέχρι να γίνει μια αλλαγή στην ενέργεια ή συναισθήματα μας.

 

Στάδιο 2. Φέρνουμε στο νου μια θετική αντίληψη για το θέμα. Mια λύση για μας. Έναν άλλο τρόπο να πιστεύομε ή νιώθουμε. Μένουμε μέχρι να νιώθουμε κάποια αλλαγή μέσα μας.

 

Στάδιο 3. Ζητάμε (δεχόμαστε) να θεραπευτούν οι ρίζες και αρχικές αιτίες του προβλήματος. Μένουμε μέχρι να νιώσουμε κάποια αλλαγή μέσα μας.

 

Στάδιο 4. Ζητάμε (δεχόμαστε) να θεραπευτούν τα μέρη και οι χώροι μέσα και έξω από μας όπου μέχρι τώρα το πρόβλημα ήταν ενεργό.

 

Στάδιο 5. Ταυτιζόμαστε από τον δράστη. (άνθρωπος, θεός, η φύση κτλ. – αν το κάνουμε για το συναίσθημα της ένοχης, τότε εμείς είμαστε ο δράστης.) Φανταζόμαστε πως σκεφτόταν και ένιωσε ο δράστης πριν και καθώς έκανε οτι έκανε.

 

Στάδιο 6. Καλλιεργούμε κατανόηση και συγχώρεση για τον δράστη.

 

Στάδιο 5. Καλλιεργούμε κατανόηση και συγχώρεση για τον  εαυτό μας.

 

Κάνουμε μια χαλάρωση και αφήνουμε τις ενέργειες να ισορροπήσουν.

 

=================================

 

 

TAT

2. Τώρα φέρτε ξανά στο νου σας το γεγονός, αλλά φέρτε επίσης εναλλακτικές αντιλήψεις της πραγματικότητας, οι οποίες σας απελευθερώνουν από τα αρνητικά συναισθήματα. Θέλουμε να συνδυάσουμε την εμπειρία με έναν νέο τρόπο αντίληψής της – δημιουργώντας νέες συνάψεις στον εγκέφαλο και το νου. Κάντε το για περίπου 4 λεπτά.

Μερικά παραδείγματα εναλλακτικής αντίληψης μπορεί να είναι:

α. Ο άλλος είναι έχει άγνοια (πνευματική) και είναι θύμα των προγραμματισμών, φόβων, αναγκών, προσκολλήσεων και παιδικών εμπειριών.

β. Η αξία μου είναι αμετάβλητη εφόσον είμαι έκφραση της θεϊκής συνειδητότητας. Αξίζω την αγάπη και το σεβασμό, ανεξάρτητα από το τι λέει ή κάνει ο άλλος.

γ. Είμαι ασφαλής – ό,τι κι αν κάνει ο άλλος.

δ. Το γεγονός αυτό είναι παρελθόν και δεν υπάρχει πια. Είμαι ασφαλής.

ε. Η έμπειρα αυτή δεν είναι τυχαία. Έχω επιλέξει (σαν ψυχή πριν γεννηθώ) να μάθω μέσα από αυτήν την εμπειρία.

στ. Η ζωή μού δίνει μόνον ό,τι χρειάζομαι για τη διαδικασία εξέλιξής μου.

ζ. Έχω τη δύναμη να αντιμετωπίσω και να ξεπεράσω οτιδήποτε μου δίνει η ζωή.

η. Αυτή η εμπειρία με έχει κάνει δυνατότερο και σοφότερο, καλύτερο με τους ακόλουθους τρόπους _______________________________________.

θ. Ο άλλος ήταν κάποτε 5 χρονών και προγραμματίστηκε από τις παιδικές εμπειρίες του.

ι. Το σύμπαν (ο Θεός) έχει επιτρέψει να συμβεί αυτό για κάποιον λόγο.

ια. Είμαι τώρα ικανός να αυτοπροστατευτώ. Δεν είμαι παιδί.

 

 

 


Χρησιμοποίηση της Μεθόδου «Ακούγοντας την Καρδιά»

για πιο Εμπνευσμένες Λύσεις και Εναλλακτικές Αντιλήψεις

 

Επιστήμονες στο Ινστιτούτο «Αριθμητικής της Καρδιάς» στο Boulder Creek, στην Καλιφόρνια έκαναν πολυάριθμες μελέτες για να κατανοήσουν τις σωματικές επιδράσεις της τεχνικής «Ακούγοντας την Καρδιά», την οποία ανέπτυξαν για τους ασθενείς τους.

 

Αυτά τα αποτελέσματα ανακοινώθηκαν στα ακόλουθα επιστημονικά περιοδικά:

The American Journal of Cardiology

The American College of Cardiology, Stress Medicine και

Journal for the Advancement of Medicine

 

Θα σας παρουσιάσουμε εδώ μια σύντομη επεξήγηση για την εφαρμογή της τεχνικής. Για λεπτομέρειες και επιστημονικές μελέτες, απευθυνθείτε στο (http://www.heartmath.org/). Τα δεδομένα και οι εφαρμογές της τεχνικής που αναφέρονται εδώ είναι από αυτή την ιστοσελίδα.

 

Εν συντομία, βρήκαν τα ακόλουθα αποτελέσματα σ’ αυτούς που εφάρμοσαν αυτήν την τεχνική:

 

  1. Οι παλμοί της καρδιάς τους βελτιώθηκαν.

 

  1. Το νευρικό τους σύστημα εξισορροπήθηκε (εξισορρόπηση Συμπαθητικού – Παρασυμπαθητικού).

 

  1. Προέκυψαν ωφέλιμες αλλαγές στις ορμόνες τους.

 

  1. Είχαν αξιοσημείωτη βελτίωση στην ανταπόκριση του ανοσοποιητικού τους συστήματος.

 

  1. Παρουσίασαν σημαντική αλλαγή στον τρόπο που σκέφτονται και αισθάνονται και αντιμετωπίζουν τα προβλήματα.

 

Σε ποιες καταστάσεις μπορεί να μας βοηθήσει το Ακούγοντας την Καρδιά;

 

  1. Όποτε μας καταβάλλουν αρνητικά συναισθήματα όπως φόβος, πόνος, ενοχή, σύγχυση ή θυμός.
  2. Όταν προσπαθούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα.
  3. Όταν έχουμε μια σύγκρουση σε μια σχέση.
  4. Όταν προσπαθούμε να δημιουργήσουμε κάτι – αλλά νιώθουμε μπλοκαρισμένοι.
  5. Όταν έχουμε χάσει την ηρεμία και τη διαύγειά μας.

 

Θα πρότεινα να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο, όποτε ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση σε κάθε είδος προβλήματος, συναισθηματικό, πρακτικό, οικονομικό, ακόμη και πνευματικό.

 

Τι αποτελέσματα βρέθηκαν στο εργαστήριο;

 

Στο εργαστήριο, βρέθηκε ότι το βίωμα αυτών των θετικών συναισθημάτων προσφέρει:

 

  1. Αναγέννηση του ανοσοποιητικού συστήματος

 

  1. Υγεία και ευεξία

 

  1. Αύξηση της διαύγειας

 

  1. Μεγαλύτερη διάκριση

 

Έχουμε βρει ότι αυτή η τεχνική είναι ανεκτίμητη για την αλλαγή της συναισθηματικής μας κατάστασης και αντίληψης. Έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλές εταιρίες σαν μέσο επίτευξης μεγαλύτερης αποτελεσματικότητας και επίλυσης προβλημάτων. Ελπίζω ότι θα τη δοκιμάσετε.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΚΑΙ ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΌΝΟ  CDM-102

 

 

Τι είναι το θέμα;

Τι νιώθεις για το θέμα αυτό;

Και ποσό έντονο το νιώθεις; (ο-10)

Πότε έχεις νιώσει έτσι στο παρελθόν; Και πόσο έντονο ήταν / είναι (0-10)

 

========================

 

Προσευχή Ευγνωμοσύνης

“Θεέ μου, σε ευχαριστώ που ανοίγεις και θεραπεύεις με το φως, την αγάπη και την παντοδύναμη θεραπευτική σου ενέργεια, όλες τις γνωστές και άγνωστες αρνητικές εικόνες, λανθασμένες πεποιθήσεις, καταστρεπτικές κυτταρικές μνήμες, ενεργειακά εμπόδια και κάθε τι άλλο σε σχέση με το _____________ (το πρόβλημα ή το θέμα που θέλουμε να θεραπεύουμε).”

 

Ή / και Επικοινωνία με το υποσυνείδητο

“Αγαπημένα μου, υποσυνείδητο, εσωτερικό παιδί, κύτταρα του σώματος μου, σας αγαπώ και σας βεβαιώνω ότι είναι εντελώς ασφαλές να αφήσουμε όλες τις γνωστές και άγνωστες τραυματικές και λανθασμένες μνήμες, εικόνες και πεποιθήσεις και να βιώσουμε την _______ (αξία, αθωότητα, ιερότητα, ασφάλεια, ελευθερία, υγεία, ειρήνη, αφθονία, δύναμη, πληρότητα, χαρά, καλοσύνη, ομορφιά, διαύγεια, ταπεινοφροσύνη, εμπιστοσύνη, υπομονή, συγχώρεση… βάλτε αυτό που σας ταιριάζει πιο πολύ)  μέσα μας, ειδικά σε σχέση με ______________________ (το πρόβλημα ή θέμα που θέλουμε να θεραπεύσουμε).”

 

 

 

 

 

 

 

 

Αγαπητέ/ή  _________________

(άνθρωπος, κατάσταση, σωματικό πρόβλημα (δικό μας ή των άλλων), τάση, αδυναμία, συναίσθημα, πεποίθηση, συμπεριφορά δικό μας ή του άλλου, ζώο, κοινωνία, ομάδα κλπ.)

 

 


Γέφυρα

 

Συνειδητοποιώ ότι είμαι συν-δημιουργός αυτής της κοινής πραγματικότητας.

Ζητώ συγχώρεση για οτιδήποτε μέσα μου μπορεί να συμβάλει σ’ αυτήν την κατάσταση.

Ευχαριστώ για τις ευκαιρίες για εξέλιξη που είχαμε μέχρι τώρα με την κατάσταση αυτή.

 

Σ’ αγαπώ και θέλω να είσαι καλά.

========================

 


Λαιμός 

 

 

Αγαπώ τον εαυτό μου, και χαίρομαι να είμαι καλά.

========================

 

Σαγόνι 

 

 

Σε απελευθερώνω από την ανάγκη μου να είσαι έτσι για τη δική μου εξέλιξη.

 

Ευχαριστώ το Θεό που θεραπεύει και εξαγνίζει ότι μπορεί να συμβάλει σ’ αυτήν την πραγματικότητα.

========================

 


Κρόταφοι 

 

 

Αναγνωρίζω και συντονίζομαι με την φωτεινή σου ουσία.

 

 

 

 

 

==================================

 

 

ΣENTONA ΓIA  TIΣ ANAΓKEΣ

ΠIΣΩ AΠO TA ΣYNAIΣΘHMATA MAΣ

 

 

1. AΠOΦAΣIΣE ΓIA TO ΘEMA ME TO OΠOIO ΘEΛEIΣ NA EPΓAΣTEIΣ.

 

2. ΣYNTONIΣOY  ME AYTO ΠOY NIΩΘEIΣ ΣXETIKA ME AYTO.

 

3. ΔEΞOY OTI NIΩΘEIΣ ETΣI.  ΔEΞOY TO ΣYNAIΣΘHMA KAI AΦHΣE TO NA AΠΛΩΘEI MEΣA ΣOY ΣAN ENEPΓEIA.

 

4. TΩPA NA ΒΥΘΙΣΤΕΙΣ MEΣA ΣTO ΣYNAIΣΘHMA KAI NA BIΩΣEIΣ THN ANAΓKH ΠOY «ΑΠΕΙΛΕΙΤΑΙ» KAI ΔHMIOYPΓEI TO ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ AYTO. (IΣΩΣ EINAI ANAΓKH ΓIA AΣΦAΛEIA, AΠOΔOXH, AΓAΠH, EΛEYΘEPIA, EΛEΓXO, AΠOΛAYΣH, ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ, Ή ΞEXΩPIΣTOTHTA).  TI ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ ΓIA ΣENA KAI ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ TO ΣYNAIΣΘHMA AYTO;

 

5. TΩPA ΔEΞOY THN ANAΓKH AYTH – OTI EXEIΣ AYTHN THN ANAΓKH. EINAI ΕΝΤΑΞEI  NA TO XPEIAZEΣAI.

 

6. TΩPA ΔOKIMAΣE NA AΦHΣEIΣ THN ANAΓKH AYTH  KAI NA NIΩΘEIΣ OTI TEΛIKA ΔEN TO XPEIAZEΣAI KAI OTI MΠOPEIΣ NA NIΩΘEIΣ AΣΦAΛEIA, AΞIA, ΔIKAIOΣYNH KAI EΛEYΘEPIA MEΣA ΣOY.

 

7. ΔOKIMAΣE NA NIΩΘEIΣ MEΣA ΣOY AYTO ΠOY MEXPI TΩPA HΘEΛEΣ NA EXEIΣ AΠO EΞΩ.

 

8. TΩPA ΔEΞOY NA EXEIΣ AYTHN THN ANAΓKH.

 

9. KAI TΩPA ΔEΞOY NA MHN THN XPEIAZEΣAI – AΛΛA AΠΛΩΣ NA NIΩΘEIΣ OTI  HΔH EXEIΣ MEΣA ΣOY AYTO ΠOY NOMIZEΣ OTI XPEIAZOΣOYN.

 

10. TΩPA ΦEPE TO ΘEMA ΣTO NOY  ΣOY. KAI EΠANAΛAMBANEIΣ BHMATA 2 ΩΣ 9 – ΠAΛI KAI ΠAΛI.

 

 

 

 

  1. 1.     Μπορώ να αποδεχτώ αυτό το συναίσθημα;

 

Η απάντηση σ’ αυτήν την ερώτηση δεν είναι πάντοτε ναι, επειδή έχουμε μάθει να απορρίπτουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, να τα καταπιέζουμε και να νιώθουμε ντροπή, ενοχή, αδυναμία, αυτοαπόρριψη, ακόμη και θυμό με τον εαυτό μας γι’ αυτά. Στην πραγματικότητα δεν είναι απαραίτητο να απαντήσετε την ερώτηση. Είναι αρκετό να ρωτήσετε τον εαυτό σας. Αν μπορείτε, καλλιεργήστε ένα αίσθημα αποδοχής προς το συναίσθημα και προς τον εαυτό σας που το αισθάνεται, για να βοηθηθείτε στη διαδικασία απελευθέρωσης. Ο κανόνας είναι ότι είναι δύσκολο να αφήσουμε αυτό που δεν αποδεχόμαστε πρώτα.

 

  1. 2.     Μπορώ να αφήσω αυτό το συναίσθημα;

 

Επιτρέψτε στην απάντηση να προβάλλει φυσικά, άσχετα με το ποια είναι. Η πεποίθηση ότι μπορείτε να το αφήσετε θα βοηθήσει.

 

  1. 3.     Θέλω να αφήσω αυτό το συναίσθημα;

 

Μπορεί να υπάρχουν μέρη του εαυτού μας που δεν θέλουν να αφήσουν αυτό το συναίσθημα. Μπορεί να το έχουμε συνηθίσει και να έχουμε ταυτιστεί μ’ αυτό. Ίσως να πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε να είμαστε το θύμα για να αξίζουμε, ή ότι χρειάζεται να είμαστε θυμωμένοι για να έχουμε δίκιο ή για να προστατευτούμε από τους άλλους. Ή ίσως να έχουμε την πεποίθηση ότι, όσο νιώθουμε ενοχή, είμαστε καλοί άνθρωποι. Μπορεί να φοβόμαστε να αφήσουμε αυτό το συναίσθημα.

 

Και πάλι δεν χρειάζεται να απαντήσετε ναι για να δουλέψει η μέθοδος. Απλά επιτρέψτε στην απάντηση να προβάλλει από μόνη της.

 

  1. 4.     Αν θέλω να το αφήσω, πότε θέλω να το κάνω;

 

Αυτή μπορεί να μοιάζει αστεία ερώτηση. Αλλά ρωτήστε την. Πότε θα θέλατε να αφήσετε αυτό το συναίσθημα; Μην νοιάζεστε για την απάντηση.

 

Τώρα που έχετε θέσει αυτές τις τέσσερεις ερωτήσεις, πηγαίνετε πίσω και ελέγξτε το συναίσθημα, για να δείτε πόσο δυνατό είναι. Αν είναι ακόμη εκεί ή αν έχει αντικατασταθεί από άλλο συναίσθημα, τότε απλά ρωτήστε τις ίδιες τέσσερεις ερωτήσεις, μέχρι να νιώσετε καθαροί και ήρεμοι.

 

Μια διευκρίνιση για το άφημα

 

Όταν λέμε αφήνουμε, αυτό δεν σημαίνει ότι πολεμάμε ή προσπαθούμε να αποβάλλουμε το συναίσθημα. Σημαίνει ότι παύουμε να το κρατάμε. Το να αφήνουμε είναι απλά σαν να παύουμε να κρατάμε μια πέτρα ή ένα μολύβι. Δεν υπάρχει καμία προσπάθεια – μόνο παράδοση αυτού που νιώθουμε, επιτρέποντας το να απλωθεί σαν ενέργεια και ίσως να διασκορπιστεί από μόνο του.

 

Δεν είμαστε τα συναισθήματά μας. Τα συναισθήματα είναι ενέργειες που δημιουργήθηκαν από τις πεποιθήσεις και τους προγραμματισμούς μας. Εφόσον σχηματιστούν στο ενεργειακό μας πεδίο, η φυσική τους εξέλιξη θα ήταν να ρέουν και να διαλύονται όπως κάνουν όλες οι άλλες μορφές ενέργειας στο σύμπαν. Για παράδειγμα, η θερμότητα δεν μένει εκεί που είναι, αλλά ρέει προς όλες τις κατευθύνσεις μέχρι να διασκορπιστεί και να μην είναι πια συγκεντρωμένη. Όλες οι ενέργειες ακολουθούν αυτόν το νόμο της ροής, κατανομής και διάχυσης.

 

Τα μικρά παιδιά, που δεν έχουν μάθει να κρατούν τα συναισθήματά τους, μπορούν να θυμώσουν ή να πληγωθούν από κάποιον από τους φίλους τους και μετά από δέκα λεπτά να παίζουν μαζί του σαν να μη συνέβη τίποτα. Αυτή είναι η φυσική ροή της συναισθηματικής ενέργειας.

 

Είναι φανερό από αυτά τα παραδείγματα ότι τα συναισθήματα δεν μας κρατούν, αλλά ότι εμείς τα κρατάμε. Έτσι το να τα αφήσουμε σημαίνει ότι συνειδητοποιούμε ότι δεν είμαστε τα συναισθήματά μας και ότι μπορούμε να επιλέξουμε να τα αποδεχτούμε όπως είναι και να τα αφήσουμε να ρέουν, να αποκεντρωθούν και να διαλυθούν.

 

Ανακαλύπτοντας τις πηγές των συναισθημάτων μας

 

Ουσιαστικά όλα τα συναισθήματα βασίζονται στο φόβο και την ενοχή. Νιώθουμε φόβο, πόνο, αδικία, πίκρα, μίσος, ζήλια και θυμό όταν φοβόμαστε ότι κινδυνεύουν οι βασικές μας ανάγκες και προσκολλήσεις. Οι βασικότερες ανάγκες μας είναι για ασφάλεια, αξία, ελευθερία, έλεγχο και ευχαρίστηση. Όταν το σύστημα πεποιθήσεών μας ερμηνεύει κάποια συμπεριφορά, κατάσταση ή γεγονός σαν απειλητικό γι’ αυτές τις βασικές ανάγκες, αισθανόμαστε κάποια από τα αναφερόμενα πιο πάνω συναισθήματα. Άλλοι άνθρωποι που έχουν άλλες ανάγκες ή διαφορετικούς τρόπους να τις ικανοποιήσουν δεν θα έχουν τα ίδια συναισθήματα σε σχέση με τις ίδιες καταστάσεις.

 

Όσο λιγότερες είναι οι ανάγκες και οι προσκολλήσεις μας, τόσο λιγότερα είναι τα αρνητικά μας συναισθήματα. Προσκολλήσεις είναι οι τρόποι με τους οποίους νιώθουμε ότι πρέπει να ικανοποιηθούν οι ανάγκες μας. Μπορεί να είμαστε προσκολλημένοι στην έγκριση και την αγάπη ενός ορισμένου προσώπου για να νιώθουμε αξία ή ασφάλεια. Κάποιος άλλος μπορεί να είναι προσκολλημένος στα χρήματα και την εμφάνιση για να ικανοποιήσει την ανάγκη του για αξία ή ασφάλεια. Οι προσκολλήσεις μας δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις που υπαγορεύουν, «Δεν μπορώ να νιώθω ασφαλής, άξιος, ελεύθερος, ευτυχισμένος, ικανοποιημένος, ήρεμος, ότι έχω τον έλεγχο χωρίς ____________». Καθένας από μας μπορεί να γεμίσει αυτό το κενό με διαφορετικές προσκολλήσεις. Έτσι, τα συναισθήματά μας δημιουργούνται από τις προσκολλήσεις μας, οι οποίες καθορίζουν και περιορίζουν πώς πρέπει να ικανοποιηθούν οι ανάγκες μας.

 

Αμφιβολίες, ανάγκες και προσκολλήσεις

 

Οι ανάγκες και οι προσκολλήσεις μας δημιουργούνται από την αμφιβολία μας σχετικά με την ασφάλειά μας, την αξία, την ελευθερία και τον έλεγχο. Αν δεν αμφιβάλλαμε γι’ αυτά, δεν θα είχαμε προσκόλληση σε εξωτερικές προϋποθέσεις για να τα νιώθουμε.

 

Οι αμφιβολίες μας δημιουργούνται από το γεγονός ότι έχουμε χάσει επαφή με την εσωτερική μας ασφάλεια, αξία, ελευθερία και πληρότητα. Έχοντας χάσει την επίγνωσή του αληθινού πνευματικού εαυτού μας, οι αμφιβολίες μας δημιουργούν προσκολλήσεις σε ορισμένα μέσα ικανοποίησης των βασικών αναγκών μας, οι οποίες στην πραγματικότητα δεν μπορούν ποτέ να ικανοποιηθούν εξωτερικά.

 

Η λύση για το άφημα του κάθε συναισθήματος είναι να ανακαλύψουμε την ανάγκη, την προσκόλληση και την αμφιβολία που το δημιουργούν και να μάθουμε να τις αφήνουμε. Εφόσον αφήσουμε τις αμφιβολίες σχετικά με τον εαυτό μας, και τις προσκολλήσεις σε ορισμένη εξωτερική κατάσταση που δημιουργούνται από αυτές τις αμφιβολίες, θα απελευθερωθούμε από αυτά τα συναισθήματα.

 

Αφήνοντας αμφιβολίες, προσκολλήσεις και ανάγκες

 

Και πάλι η διαδικασία είναι απλή. Όπου χρησιμοποιούμε εδώ τη λέξη προσκόλληση, μπορούμε επίσης να εννοούμε ανάγκη ή αμφιβολία. Εστιαζόμαστε στο συναίσθημα και ρωτάμε τον εαυτό μας:

 

  1. Ποια προσκόλληση πιστεύω υποσυνείδητα ότι κινδυνεύει εδώ;

 

  1. Είναι για την αξία, ασφάλεια, ελευθερία, έλεγχο ή την ευχαρίστησή μου;

 

  1. Μπορώ να αποδεχτώ ότι έχω προγραμματιστεί με αυτήν την προσκόλληση;

 

  1. Μπορώ να αφήσω αυτήν την προσκόλληση;

 

  1. Θέλω να αφήσω αυτήν την προσκόλληση;

 

  1. Αν ναι, πότε θα ήθελα να την αφήσω;

 

Τώρα καθώς εστιάζεστε στην προσκόλληση ή την αμφιβολία, δείτε αν μπορείτε απλώς να αφήσετε την ανάγκη σας να ικανοποιηθεί με συγκεκριμένο τρόπο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τη δική σας εσωτερική ασφάλεια, αξία, ελευθερία, ευτυχία, ευχαρίστηση κλπ.

 

Όταν αφήνουμε μια ανάγκη, προσκόλληση ή αμφιβολία, δεν αφήνουμε το περιεχόμενό της, αλλά μόνο την ίδια την ανάγκη. Το να χρειαζόμαστε κάτι αποκλείει το να το έχουμε. Όταν έχουμε κάτι, δεν υπάρχει ανάγκη γι’ αυτό. Δεν μπορεί να έχουμε αξία όσο τη χρειαζόμαστε. Δεν μπορούμε να αισθανθούμε ασφάλεια όσο αμφιβάλλουμε ή νιώθουμε την ανάγκη της. Το ίδιο ισχύει για την ελευθερία, τον έλεγχο και όλες τις άλλες ανάγκες. Αφήνουμε την ανάγκη και την αμφιβολία αλλά όχι την αίσθηση την ίδια.

 

Νιώθοντας τη δική μας εσωτερική αξία και ασφάλεια μπορούμε να αφήσουμε την αμφιβολία μας γι’ αυτές και την ανάγκη για συγκεκριμένους εξωτερικούς παράγοντας για να τις αισθανθούμε. Ικανοποιούμε τις ανάγκες μας από μέσα και έτσι είμαστε τώρα ελεύθεροι από τις ανάγκες και τα συναισθήματα που παράγουν.

 

Αυτή η διαδικασία αυξάνεται όταν επιτρέπουμε ένα φως να ρέει μέσα σε μας απομακρύνοντας όλες τις αμφιβολίες και γεμίζοντας μας με αξία και ασφάλεια. Επιτρέψτε σ’ αυτό το φως να γεμίσει το σώμα και το νου σας, δημιουργώντας μέσα σας αυτό που μέχρι τώρα αναζητούσατε έξω από τον εαυτό σας.

 

Αυτή η μέθοδος μάς επιτρέπει να αφήσουμε τις λανθασμένες πεποιθήσεις μας και να βιώσουμε τον αληθινό πνευματικό εαυτό μας. Είναι αυτή που βοήθησε τον Lester Levenson να θεραπεύσει τον εαυτό του από σίγουρο θάνατο και να ζήσει άλλα 42 χρόνια.

 

Αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί πρώτα σαν ένα είδος εσωτερικής άσκησης σε μια κατάσταση χαλάρωσης και συγκέντρωσης. Όμως, τελικά, όταν τη μάθουμε, μπορεί να γίνει σε ένα μόνο λεπτό, όπου παρατηρούμε νοερά το νου μας, ρωτάμε αυτές τις ερωτήσεις και επιστρέφουμε στο εσωτερικό μας κέντρο. Μπορούμε να το κάνουμε σαν έναν εσωτερικό διάλογο ακόμη κι όταν εργαζόμαστε και αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους και τη ζωή.

 

Αφήνοντας θετικά συναισθήματα

 

Μπορεί να το βρείτε παράξενο ότι σας ενθαρρύνουμε να αφήσετε και θετικά συναισθήματα με τον ίδιο τρόπο. Ο λόγος είναι ότι τα περισσότερα θετικά συναισθήματα είναι προϊόντα της ίδιας κατάστασης και εσωτερικής αμφιβολίας που δημιουργεί τα αρνητικά μας συναισθήματα. Νιώθουμε ευτυχισμένοι και άξιοι επειδή οι προσκολλήσεις και οι ανάγκες μας έχουν ικανοποιηθεί εξωτερικά και οι αμφιβολίες μας έχουν προσωρινά παραμεριστεί. Καλωσορίζοντας τα θετικά συναισθήματα που βασίζονται στην ικανοποίηση των αναγκών μας, ενισχύουμε το αίσθημα του πόνου όταν οι ανάγκες μας δεν ικανοποιούνται εξωτερικά.

Φυσικά, εσείς θα αποφασίσετε. Μπορεί να νιώθετε ότι χρειάζεστε να αισθάνεστε θετικά αυτό τον καιρό και να μην επιθυμείτε να αφήσετε αυτήν την ευτυχισμένη αίσθηση, ακόμη κι αν βασίζεται σε εξωτερικές συνθήκες που σίγουρα θα αλλάξουν κάποια στιγμή. Αυτό είναι δική σας επιλογή.

 

Μπορώ μόνο να επιβεβαιώσω ότι όσες φορές εφάρμοσα αυτή τη μέθοδο πάνω σε θετικά συναισθήματα βασισμένα σε ανάγκες εξωτερικά ικανοποιημένες, δεν έχασα καθόλου θετική ενέργεια, αλλά ανυψώθηκα σε μια κατάσταση πέρα από την ευτυχία και τη λύπη – μια κατάσταση ειρήνης και μακαριότητας πέρα από αυτά τα αντίθετα. Ήταν πάντα κάτι ακόμη πιο υπέροχο από αυτό που άφησα.

 

Αυτή η απλή μέθοδος είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο σε καιρούς συγκίνησης. Ελπίζω ότι θα της δώσετε μια ευκαιρία. Για περισσότερες πληροφορίες, απευθυνθείτε στο:

http://www.sedona.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hooponopono και Πιθανή Αντανάκλαση του Εσωτερικού μας Κόσμου στους Άλλους

 

 

Στο Ho’oponopono μάς ζητείται να αναλάβουμε 100% την ευθύνη για οτιδήποτε έρχεται μέσα στην πραγματικότητά μας, για οτιδήποτε αντιλαμβανόμαστε ή τραβάει την προσοχή μας. Είναι μια διαδικασία κατά την οποία εξαγνίζουμε τις σχέσεις μας και τον κόσμο εξαγνίζοντας τον εαυτό μας και, επομένως, την προσωπική μας συμμετοχή στο πλέγμα των κοινών αλληλοεπιδρώντων πραγματικοτήτων μας.

 

Η διαδικασία είναι απλή:

 

  1. 1.     Αντιλαμβανόμαστε ή θυμόμαστε πως οτιδήποτε παρατηρούμε, ή μάς επηρεάζει με οποιονδήποτε τρόπο, βρίσκεται εκεί επειδή καθρεφτίζει κάτι από μέσα μας, κυρίως τις προσωπικές μας μνήμες, πεποιθήσεις, συναισθήματα και προγραμματισμούς.

Το έλκουμε επειδή είναι καιρός να καθαρίσουμε εκείνο το μέρος του εαυτού μας που συμβάλλει σ’ αυτήν την πραγματικότητα με κάποιον τρόπο. Η συγκεκριμένη πραγματικότητα μπορεί να είναι άτομα ή καταστάσεις που φαίνονται να μην είναι καλά – να μην είναι αρμονικά. Ή θα μπορούσε να είναι κάτι που μας ενοχλεί προσωπικά – όπως η συμπεριφορά κάποιου ή μια παγκόσμια κατάσταση.

 

  1. 2.     Ζητάμε τώρα συγχώρεση από εκείνο το άτομο, κατάσταση ή συμπεριφορά για τη συμμετοχή μας στην πραγματικότητα που έχει πέσει στην αντίληψή μας. Ή απλώς εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας για όλες τις ευκαιρίες για εξέλιξη που είχαμε μέχρι τώρα με το ερεθίσιμα αυτό.

Είναι εξαιρετικά απίθανο ότι θα ξέρουμε ποια είναι η «συμβολή» μας σ’ αυτό. Θα μπορούσε να προέρχεται βαθιά από το υποσυνείδητό μας ή από άλλες διαστάσεις του εαυτού μας για τις οποίες δεν έχουμε επίγνωση. Μπορεί απλά να είναι ότι έχουμε ενοχληθεί απ’ αυτό που συμβαίνει και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε το θείο μέσα του.

 

3. Εκφράζουμε τότε την αγάπη μας σ’ αυτό που μας ενοχλούσε ή φαινόταν να μην είναι «καλό ή αρμονικό». Όταν το κάνουμε αυτό, επιθυμούμε να αισθανθούμε αποδοχή, αγάπη, ενότητα και καλές ευχές γι’ αυτό το άτομο, το γεγονός ή την κατάσταση.

 

4. Νιώθουμε Αγάπη για τον εαυτό μας.

 

5.  Μετά λέμε «ευχαριστώ» – ευχαριστούμε το Θείο που διέλυσε αυτές τις μη φωτισμένες μνήμες, τάσεις, φόβους και πεποιθήσεις μέσα στο φως της αγνής θεϊκής συνειδητότητας, που είναι ο αληθινός εαυτός μας.

 

Τότε μπορούμε να επιστρέψουμε στην κατάσταση αγνής συνειδητότητας χωρίς ιδέες, μνήμες, πεποιθήσεις, συναισθήματα και προκαταλήψεις ή κριτική για οτιδήποτε. Απλά δεν γνωρίζουμε. Γινόμαστε σαν αγνά τρυφερά παιδιά πιο ευθυγραμμισμένοι με την έμφυτη θεότητα μέσα μας.

Το εσωτερικό μας περιεχόμενο

 

Οι πεποιθήσεις, τα συναισθήματα, οι προγραμματισμοί, οι ανάγκες, οι επιθυμίες, οι φόβοι, οι προσκολλήσεις και οι συμπεριφορές μας, όλα αντανακλώνται πίσω σε μας μέσα από τη συμπεριφορά των άλλων και την ίδια τη ζωή.

Ακολουθούν κάποιες ερωτήσεις που μπορούμε να θέσουμε στον εαυτό μας για να ανακαλύψουμε τι θα μπορούσε να υπάρχει μέσα μας που αντανακλάται πίσω σε μας μέσα από τη συμπεριφορά του άλλου ή την κατάσταση.

 

Σημείωση: Το Ho’oponopono δεν απαιτεί να γνωρίζουμε τι υπάρχει μέσα μας που χρειάζεται να καθαριστεί. Ο ακόλουθος κατάλογος είναι απλά για να μας βοηθήσει να δούμε τις πολλές πιθανότητες που μπορεί να χρειαστεί να καθαριστούν επειδή έπεσαν στην αντίληψή μας – ίσως με τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Η παρουσία οποιουδήποτε από τα παρακάτω μπορεί εύκολα να προσελκύσει αντίστοιχες συμπεριφορές και καταστάσεις.

 

1. Όταν σκέφτομαι ότι ο άλλος συμπεριφέρεται μ’ αυτόν τον τρόπο, νιώθω κάποια αρνητικά συναισθήματα;

 

2. Έχω συγκεκριμένες πεποιθήσεις για τον άλλον και γι’ αυτό που συμβαίνει; Το θεωρώ λυπηρό, λάθος, άδικο κλπ.;

 

3. Έχω ποτέ συμπεριφερθεί μ’ αυτόν τον τρόπο προς αυτόν ή άλλους στο παρελθόν;

 

4. Υπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που φοβάται κάτι εδώ; Μήπως φοβάμαι για την αξία, ασφάλεια, ελευθερία, ικανοποίηση ή έλεγχο;

 

5. Υπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που έχει μάθει να περιμένει αυτήν τη συμπεριφορά, που έφθασε να πιστεύει ότι αυτό το άτομο και οι άλλοι γενικά έτσι θα συμπεριφέρονται;

 

6. Υπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που πιστεύει ότι, για κάποιο λόγο, αξίζω αυτή τη συμπεριφορά;

 

7. Υπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που συμπεριφέρεται προς εμένα έτσι;

 

8. Υπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που θα ήθελε κατά καιρούς να δρα ή να φέρεται όπως ο άλλος, αλλά κάτι το σταματάει;

 

9. Μήπως αυτή η συμπεριφορά μού θυμίζει κάτι που βίωσα σαν παιδί;

 

10. Μήπως παίζω κάποιο ρόλο εδώ που έλκει αυτή τη συμπεριφορά από τον άλλον; α. το θύμα, β. τον τρομοκράτη, γ. το δάσκαλο, δ. το γονιό, ε. το παιδί, στ. τον έξυπνο, ζ. το σωστό, η. τον αντιδραστικό, θ. το δυνατό – χωρίς ανάγκες, ι. το δίκαιο, ια. τον καλό, ιβ. τον υπεύθυνο, ιγ. τον πρόθυμο, ιδ. τον αδύναμο, ιε. τον πνευματικό, ιστ. το δικαστή, ιζ. τον απόμακρο, ιη. τον ανακριτή, ιθ. κάποιον άλλο ρόλο;

 

11. Ποιες είναι οι ανάγκες ή οι προσκολλήσεις μου που απειλούνται απ’ αυτήν τη συμπεριφορά;

 

12. Τι θα χάσω αν δεν έχω τη συμπεριφορά που θέλω απ’ αυτό το άτομο;

 

13. Μήπως έχω κάποια ενοχή που καθρεφτίζεται εδώ; Είναι η ενοχή ή η υπευθυνότητα για τον άλλον που με κάνουν ευάλωτο σ’ αυτήν τη συμπεριφορά;

 

14. Μήπως κρίνω, επικρίνω ή απορρίπτω εδώ;

 

15. Μήπως ζηλεύω αυτό το άτομο ή αυτά που κάνει ή έχει;

 

16. Μήπως είμαι προκατειλημμένος με αυτό το άτομο ή με την ομάδα στην οποία το κατατάσσω;

 

17. Μήπως οι γονείς μου ή κάποιος άλλος από την παιδική μου ηλικία συμπεριφερόταν μ’ αυτόν τον τρόπο; Τους έχω συγχωρήσει για τις φορές που φέρθηκαν έτσι;

 

18. Έχω συγχωρήσει τον εαυτό μου για τις φορές που έχω συμπεριφερθεί έτσι;

 

19. Μήπως συγκρίνω τον εαυτό μου μ’ αυτό το άτομο; Μήπως νιώθω ανώτερος ή κατώτερος απ’ αυτόν τον άνθρωπο ή αυτόν τον τύπο ανθρώπου;

20. Μήπως έχω εσωτερικές συγκρούσεις εδώ; Μήπως υπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που αμφιβάλλει για μένα και συμφωνεί με τον άλλον;

 

21. Μήπως υπάρχουν συναισθήματα, ανάγκες και πεποιθήσεις που δεν έχω επικοινωνήσει καθαρά στον άλλον;

 

22. Μήπως κατά κάποιον τρόπο έχω συνηθίσει υποσυνείδητα σ’ αυτήν την κατάσταση και φοβάμαι να την αλλάξω;

 

23. Μήπως ίσως φοβάμαι ή νιώθω ότι δεν αξίζω να είμαι ευτυχισμένος, αγαπητός ή σεβαστός και έτσι έλκω καταστάσεις που με εμποδίζουν να νιώθω καλά;

 

Αυτές και άλλες όψεις του εσωτερικού μας κόσμου μπορούν πολύ εύκολα να είναι συντελεστές της πραγματικότητας που συν-δημιουργούμε.

 

 

 

Συμπέρασμα

 

Το Ho’oponopono είναι μια διαδικασία στην οποία αντιλαμβανόμαστε ότι:

  1. 1.       Έλκουμε οτιδήποτε υπάρχει μέσα στην πραγματικότητά μας για κάποιον λόγο– δεν είναι τυχαίο.
  2. 2.      Είμαστε συν-δημιουργοί όλων όσα συμβαίνουν ατομικά και κοινωνικά.
  3. 3.      Καθετί είναι όπως θα έπρεπε να είναι αυτή τη στιγμή – σαν ερέθισμα να το διορθώσουμε μέσα στον εαυτό μας.
  4. 4.      Μπορούμε να διορθώσουμε μόνον τον εαυτό μας και κάνοντας το, να επηρεάσουμε τους άλλους και το σύνολο.
  5. 5.      Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε τι διορθώνουμε μέσα μας.
  6. 6.      Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε τι υπάρχει μέσα μας που συνηχεί με αυτό που τραβά την προσοχή μας.
  7. 7.      Τα αίτια της πραγματικότητάς μας είναι είτε στο υποσυνείδητο όπως μνήμες, προγραμματισμοί ή μαθήματα που έχουμε επιλέξει να μάθουμε, είτε, εφόσον είμαστε αγνοί, από θεϊκή έμπνευση ή καθοδήγηση.
  8. 8.      Η λύση είναι η απομάκρυνση των εσωτερικών αιτίων – όχι των εξωτερικών – και για μας και για τους άλλους.
  9. 9.      Όταν ελευθερώνουμε τον εαυτό μας από κάθε όψη που συμμετέχει σ’ αυτό που συμβαίνει – τότε αυτό που συμβαίνει λειτουργεί λιγότερο από μας και περισσότερο από τα μαθήματα των άλλων ή και από τη θεϊκή δημιουργία – επιλογή.
  10. 10.   Η ελευθερία από μνήμες και προγραμματισμούς επιτρέπει στην έμπνευση να έρθει.
  11. 11.    Η λύση είναι αγάπη για τους άλλους και τον εαυτό μας.
  12. 12.    Αυτός είναι ο σκοπός της ζωής – ο δρόμος προς τη φώτιση.
  13. 13.    Ο δρόμος είναι η αγάπη για όλουςσυμπεριλαμβάνοντας τον εαυτό μας.

 

Εν συντομία το Hooponopono είναι:

  1. 1.       Η συνειδητοποίηση πως ό,τι έχει πέσει στην αντίληψή μας είναι μέσα μας – πως το έλκουμε ή το συν-δημιουργούμε.
  2. 2.      Η αίτηση συγχώρεσης ή η απελευθέρωση των άλλων ή της κατάστασης.
  3. 3.      Η έκφραση αγάπης στον άλλον και στον εαυτό μας.
  4. 4.      Η έκφραση ευγνωμοσύνης προς το θείο που τώρα πια λύθηκαν τα αίτια.

 

Θέματα για να εφαρμόσω το Χο’οπονοπόνο

Α. Συμπεριφορές των άλλων που με ενοχλούν

Άνθρωπος

Συμπεριφορά

Συναισθήματα

1.
2.
3.

 

Β. Προβλήματα / θέματα των άλλων που με ανησυχούν

Άνθρωπος

Προβλήματα / θέματα

Συναισθήματα

1.
2.
3.

 

Γ. Δικές μου συμπεριφορές, εθισμοί και τάσεις που με ενοχλούν

Άνθρωπος

συμπεριφορές, εθισμοί και τάσεις

Συναισθήματα

1.
2.
3.

 

Δ. Δικά μου προβλήματα / θέματα που με ανησυχούν

Άνθρωπος

προβλήματα / θέματα

Συναισθήματα

1.
2.
3.

 

Ε. Καταστάσεις της κοινωνίας που με ενοχλούν / ανησυχούν

Άνθρωποι

Καταστάσεις

Συναισθήματα

1.
2.
3.

 

Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ

 

www.armonikizoi.com

 

CD, DVD και Βιβλία για περισσότερη μάθηση και εφαρμογή των τεχνικών της Ενεργειακής Ψυχολογίας

 

Τα DVD έχουν βίντεο από σεμινάρια που διδάσκουν τις τεχνικές και τη φιλοσοφία γύρω από αυτές. Περιέχουν επίσης την εφαρμογή των τεχνικών.

Τα CD έχουν μόνο την εφαρμογή των τεχνικών.

 

Πρoτείνουμε σε κάθε περίπτωση τα ακόλουθα:

CDM 01 Χαλάρωση Φωτός, Αυτοπαραδοχή, Βελτιωμένες σχέσεις.

CDM 101 Ο Θεραπευτικός Κώδικας για την Αυτοπαραδοχή, Αυτοσυγχώρεση, Ασφάλεια και Ελευθερία ή

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ EFT

DVD ΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

BE- 503   Σεμινάριο EFT Nο. 1  Δυο  DVD

BE -504   Σεμινάριο EFT Nο. 2

BE- 505   Σεμινάριο EFT Nο. 3 – Μοιρασμένα Οφέλη

BE -520   Σεμινάριο EFT Nο. 4 – Eπιλογές – TAT – BSFF

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM – 7 EFT, TAT,  Σεντόνα

CDM – 8 EFT με επιλογές, Θετική Προβολή, Σεντόνα

CDM -12 ΕFT και Θετική Προβολή  για εφήβους

CDM – 50   Ασκήσεις για το εσωτερικό Παιδί –  EFT, BSFF, TAT

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ EFT ΜΕ ΕΠΙΛΟΓΕΣ

DVD ΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

BE- 505 Σεμινάριο EFT Nο. 3Α  + 3 Β – Μοιρασμένα Οφέλη  (Διπλό DVD)

BE -520 Σεμινάριο EFT Nο. 4 – Eπιλογές – TAT – BSFF

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM – 8 EFT EFT με επιλογές, Θετική Προβολή, Σεντόνα

CDM – 50 Ασκήσεις για το εσωτερικό Παιδί –  EFT, BSFF, TAT

 

ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

Ακούγοντας την Καρδιά CD 7900 Ή DVD 440 (ΟΜΙΛΙΑ)

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM-16 Ακούγοντας την Καρδιά + Κβαντικοί Διαλογισμοί

CDM-54 Πέντε ασκήσεις από τη Δύναμη του Τώρα. (E.F.T., Επιλογες, Τ.Α.Τ., Χο’οπονπόνο, Ακούγκοντας την Καρδιά.)

 

ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ

BE-601Α + Β Αυτο-απο-προγραμματισμός (Μέθοδος Σεντόνα) Δυο DVD

Ντοσιέ με DVD Μέθοδος Σεντόνα – Αυτο-απο-προγραμματισμός 10  DVD

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM – 6 Ασκήσεις Σεντόνα (4) – Για πρόβλημα, Αλλαγή και Αγάπη

CDM – 10 (Α + Β) 8 Ασκήσεις Σεντόνα ΣΕ 2 CD – για ανάγκες, συναισθήματα, αποδοχή, αγάπη

CDM-26 Σεντόνα για  Στόχους και Υγεία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΤΑΤ

DVD ΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

BE -520 Σεμινάριο EFT Nο. 4 – Eπιλογές – TAT – BSFF

BE-530  Θεραπεύοντας το Εσωτερικό Παιδί   10 DVD

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM – 7 EFT, TAT,  Σεντόνα

CDM – 11 TAT για Ουσίες και Συγχώρεση+ BSFF

CDM-28 TAT για Αυτοσυγχώρεση

CDM – 50   Ασκήσεις για το Εσωτερικό Παιδί –  EFT, BSFF, TAT

CDM-54 Πέντε ασκήσεις απο την Δύναμη του Τώρα. (E.F.T., Επιλογές, Τ.Α.Τ., Χο’οπονοπόνο, Ακούγοντας την Καρδιά.)

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ Β.S.F.F.

DVD ΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

BE -520   Σεμινάριο EFT Nο. 4 – Eπιλογές – TAT – BSFF

BE-530  Θεραπεύοντας το Eσωτερικό Παιδί 3 DVD + 1 CD

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM – 11 TAT για Ουσίες και Συγχώρεση + BSFF

CDM – 50   Ασκήσεις για το Εσωτερικό Παιδί –  EFT, BSFF, TAT

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ XO’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ 

Χο’οπονοπόνο CD 8080 Ή DVD 456 (Ομιλία)

Το Μυστικό και Χο’οπονοπόνο CD 8170 Ή DVD 465 (Ομιλία)

Ντοσιέ – με DVD  Η Εφαρμογή του “Μυστικού” (Secret) και Χο’οπονοπόνο (Σεμινάριο) (με 4 ή με 10 DVD)

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM-29 – Ho Oponopono – Η Άσκηση 3 φορές

CDM-54 Πέντε ασκήσεις από τη Δύναμη του Τώρα. (E.F.T., Επιλογές, Τ.Α.Τ., Χο’οπονοπόνο, Ακούγοντας την Καρδιά.)

 

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΕΝΑΡΜΟΝΙΣΗ

Μέθοδοι Πνευματικής Εναρμόνισης και οι Nέες Ενέργειες CD 8090 Ή DVD  ΒΟ 457 (Ομιλία)

CDM-43 Θεραπεία από Μακριά + Αποδοχή του Φωτός & της Αγάπης του Θεού.

Ντοσιέ με DVD – Πνευματική Εναρμόνιση / Θεραπεία 10  DVD

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΛΞΗΣ

Το Μυστικό και Χο’οπονοπόνο CD 8170 Ή DVD 465 (Ομιλία)

Ντοσιέ – με Η Εφαρμογή του “Μυστικού” (Secret) και Χο’οπονοπόνο (Σεμινάριο) (με 4 ή με 10 DVD)

KAI CD ΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

CDM-47 Τρεις ασκήσεις για την εφαρμογή του Μυστικού και Χο’ οπονοπονο.

CDM-49 Τρεις ακόμα ασκήσεις για την εφαρμογή του Μυστικού και Χο’ οπονοπονο.

CDM-51 Τρεις ασκήσεις του Μυστικού για την Υγεία.

 

ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ

www.armonikizoi.com

armoniki@holisticharmony.com

210 6818220, 210 6818151, 22990 40314, 22990 40316


ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΑΣ

ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ.

 

ΘΑ ΧΑΡΟΥΜΕ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ Ή ΚΑΙ ΑΠΟΤΥΧΙΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ. ΑΛΛΟΙ ΘΑ ΒΟΗΘΙΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΣΑΣ.

ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΤΕ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΟΥΜΕ ΤΑ ΓΡΑΠΤΑ ΣΑΣ, ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΩΝΥΜΑ Ή ΟΧΙ.

1. ΟΝΟΜΑ _________________________________________________ΤΗΛ________________

EMAIL  _______________________________________________________________________

___ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΣΟΥ

___ ΠΡΟΤΙΜΩ ΜΟΝΟ ΤΑ ΑΡΧΙΚΑ ΠΟΥ

___ ΠΡΟΤΙΜΩ ΚΑΘΟΛΟΥ

2. ΗΛΙΚΙΑ ____  ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ _______________________________ ΠΟΛΗ ________________

 

3. ΠΕΡΙΓΡΑΨΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΙΝ ΕΦΑΡΜΟΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ. (ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΖΩΗΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΚΕΤΙΚΑ)

 

 

 

4. ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΙΑ ΥΠΗΡΞΕ  ΑΥΤΗ  ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ;

 

 

5. ΤΙ ΕΙΧΕΣ ΚΑΝΕΙ ΠΡΙΝ ΓΙΑ ΝΑ ΛΥΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ;

 

 

6. ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΕΦΑΡΜΟΣΕΣ ΤΙΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ______

 

 

7. ΠΟΙΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΣΕΣ      ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
___Α. Η Εξισορρόπηση των Ημισφαιρίων του Εγκεφάλου
___Β. Εμψυχωτικές Ερωτήσεις
___Γ. Ο Θεραπευτικός Κώδικας – Healing Code –
___Δ. EFT
___Ε. BSFF – Be Set Free Fast
___ΣΤ. TAT – Tapas Acupressure Technique
___Ζ.  Sedona Method
___Θ. Ακούγοντας την Καρδιά
___Ι. Ho’oponopono (From the Spiritual teachers of Hawaii)
___ ΑΛΛΑ _____________________________________

 

 

8. ΠΟΙΕΣ ΗΤΑΝ ΟΙ ΚΥΡΙΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ

 

 

9. ΤΙ ΑΛΛΟ ΕΚΑΝΕΣ

 

 

 

10. ΠΟΙΟ ΗΤΑΝ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ  ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑΤΕ.

 

 

11. ΣΤΕΙΛΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ  armoniki@holisticharmony.com Ή ΔΩΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΣ. 210 6818220, 210 6818151

 

 

ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ

 

 

EΛEYΘEPIA

May 19, 2013

freedom-Zenos-Frudakis

EΛEYΘEPIA

Eλευθερώνομαι από τους εθισμούς μου σημαίνει ότι απελευθερώνομαι από το μηχανικό, από τον αυτόματο τρόπο σκέψης και δράσης.

Για τους περισσότερους από εμας, η ελευθερία μας περιορίζεται περισσότερο από τους εσωτερικούς μας φόβους, εθισμούς και προγραμματισμούς, παρά από εξωτερικά εμπόδια.

Όλοι ανησυχούν για την απειλή της ελευθερίας τους από εξωτερικές επιρροές, όπως είναι οι γονείς, οι σύζυγοι, οι εργοδότες και οι κυβερνήσεις.

Aλλά λίγοι έχουν καταλάβει ότι η πραγματική ελευθερία είναι εσωτερική.

Ότι η μεγαλύτερή μας σκλαβιά είναι ο νους μας, ο οποίος είναι μηχανικά προγραμματισμένος.

Eλευθερία σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος, ακόμα κι όταν δεν μπορείς να έχεις αυτό στο οποιο εισαι προσκολλημένος.

Nα αισθάνεσαι ασφάλεια, ακόμα και όταν έχουν χαθεί οι πηγές κάθε ασφάλειας: τα χρήματα, η δουλειά, ο σύντροφός σου.

Eλευθερία είναι να νιώθεις ελεύθερος να μην θυμώνεις όταν δεν θέλεις να θυμώσεις και να έχεις την ικανότητα να μην ανησυχείς, όταν λογικά καταλαβαίνεις ότι χάνεις το χρόνο σου και δεν λύνεται κανένα πρόβλημα.

Eλευθερία σημαίνει ακόμα να αναπτυσσόμαστε πέρα από τα όρια που μας βάζουν οι φόβοι, τα άγχη και η αρνητική εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας.

Nα ελευθερωνόμαστε από τους προσωπικούς μας προγραμματισμούς, ώστε να μπορούμε να κατανοήσουμε και άλλες απόψεις και να μαθαίνουμε καινούρια πράγματα.

Σημαίνει να αγαπάμε ακόμα κι όταν οι άλλοι στέκονται εμπόδιο σε ό,τι θέλουμε να αποκτήσουμε ή έχουν αρνητική στάση απέναντί μας.

Eλευθερία σημαίνει να μπορούμε να ζούμε πάντα στο παρόν – στην παρούσα στιγμή – χωρίς περιορισμούς από σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον.

Kαι τέλος, πραγματική ελευθερία σημαίνει απελευθέρωση από την ταύτιση με το σώμα και την προσωπικότητα και ικανότητα συνειδητοποίησης της παγκόσμιας πνευματικής μας φύσης.

Από το Βιβλίο Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ του Ρ.Η. Νατζεμυ

ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

Για ακόμα περισσότερα για το θέμα της Ελευθέριας, διαβάστε το βιβλίο Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ.

http://www.armonikizoi.com/store/products/category/el_store_books

Ή ΤΗΝ ΣΕΙΡΑ DVD ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΘΕΜΑ

http://www.armonikizoi.com/store/products/category/el_store_other_products

 

How to use Inspired Questions in combination with brain balancing.

April 1, 2013

How to use Inspired Questions in combination with brain balancing.

 exisoropisi

  1. Chose the inspired question which you would like to use in order to install a  certain belief.

Examples might be

WHY DO I FEEL SO SAFE WITH ALL PEOPLE?

WHY AM I FEELING SO SAFE IN GENERAL?

WHY AM I WORTHY OF LOVE AND RESPECT EXACTLY AS I AM?

WHY AM I FEELING FREE TO BE MY SELF?

WHY AM I FEELING UNDERSTANDING TOWARDS THAT PERSONS BEHAVIOR?

WHY AM I SO FORGIVING?

WHY AM I SO COMFORTABLE WITH MYSELF AND OTHERS.

WHY AM I AM ABLE TO LOVE MYSELF AS I AM?

WHY AM I FREE FROM NEEDING APPROVAL?

WHY DO I PERCEIVE LIFE AS SO EASY?

WHY DO I ACCEPT MY WEAKNESS AND MISTAKES?

WHY AM I SO SURE OF MY ABILITY TO SUCCEED.

 

  1. Then take the position for the brain balancing with the right ankle resting on the left and the right wrist over the left while meshing the fingers.

 

  1. Begin to mentally repeat the chosen question over and over in a relaxed way, not to prove it to yourself, but simply because it is a truth or possible truth. Do this for about two minutes asking the inspired question over and over.

 

  1. Then stop asking and for about two minutes receive possible answers to that question – practical, logical and spiritual.

 

  1. The for another two minutes repeat the question again and again stopping each time to receive answers that come to you after each repetition of the question . The answers can also be the same and also new ones each time. So you ask the question and receive as many answers that come and then ask again and receive answers.

 

  1. Now switch the ankles and hands, placing the left on top.

 

  1. Now bring to mind a scene from your daily life where perhaps your ability to experience the particular truth is challenged or more difficult. Imagine and experience that you are able to experience that truth (and any other useful truth) while confronting that particular stimulus or situation which until now has caused you to lose your peace. Do this then with two more scenes, imaging and experiencing in each that you are able to feel centered, worthy and safe in each situation.

 

  1. Then place the finger tips of your opposite hands together and feel that this new positive perception, belief and feeling are being deeply installed in your conscious and subconscious mind.

 

Some possible answers to some of the questions might be.

Because there is no reason for any one to want to harm me.

Because I am strong and capable of caring for myself.

Because all of the moments I felt danger have passed and I am still okay.

Because I am a good and lovable person.

Because people in general like me.

Because I am charismatic.

Because I live in a safe country in a safe environment.

Because I have been able to deal with every situation life has ever brought me.

Because my self-worth is a granted and no one can ever change that.

Because my self-worth is a granted and no one increase it or decrease it.

Because I am worthy of love and accept as I am.

Because life brings me only what is in my highest interest as a soul in evolution.

Because we are all expressions of the Divine.

Because I am an immortal expression of the Divine

LISTEN TO THE GUIDED TECHNIQUE HERE

HEALING THE INNER CHILD

February 27, 2013


HEALING THE INNER CHILD

 CHAPTER 23 from the book The Psychology of Happiness by Robert Elias Najemy

Note:

The work described in this chapter usually requires

guidance by a person experienced in this work.

 

 Our inner child is that part of our subconscious that still feels, thinks and behaves in the ways we learned as children. Our emotional life is largely dictated by the feelings, beliefs and needs generated by our childhood experiences.

We have become split personalities who function with two minds. One is logical while the other still perceives life through the eyes of the children that once we were. While one knows logically that we have no reason to fear or doubt ourselves, the other continues to experience anxiety, fear, guilt and self-doubt. While we know cognitively that we have the ability to deal with life, a part of ourselves continues to be fearful, jealous and angry.

We may not be consciously aware that our inner child feels vulnerable, lonely, fearful, angry or hurt, yet, these emotions are very visible in the form of our fears and defensive reactions. Our hidden emotions are also quite evident in our tensions and psychosomatic illnesses.

On the other hand, our inner child and other aspects of our subconscious are a rich and abundant source of inspiration, joy, creativity and love for life.

We need to establish contact with our inner child and learn to accept and love it as it is, while at the same time educating it concerning the truth of its divine nature. We can then heal our inner child of its traumas and misconceptions while simultaneously recovering from it our innocence, joy and inner connection with life.

Regardless of which techniques we employ in relationship to the inner child, it is essential that we develop a relationship with it by communicating daily. We suggest the following technique.

 

DAILY COMMUNICATION

WITH THE CHILD WITHIN

 

1. Sit or lie down with the spine straight.

2. Relax the entire body and mind through your preferred relaxation or concentration technique.

3. Imagine the inner child and communicate with it. (It might appear at any age.)

a. Ask it how it feels.

b. Ask if it has some needs it would like to satisfy.

c. Speak to it about your needs as an adult.

4. Give it positive reinforcement. Our child needs to hear about love, security and self-worth.

5. Mentally embrace the child and hold it with tenderness and love.

a. Feel (imagine) the child in your arms.

b. Identify with the small body and feel yourself inside the embrace accepting the love and tenderness offered to you.

c. Become one with the child.

 

This technique can be performed as a prelude to any meditation, relaxation technique, prayer or positive projection technique, or alone as it is. Once mastered, it takes only five minutes.

 

DISCOVERING OUR PAST

 

Our first step will be to discover the events that might have programmed our inner child to be overly sensitive to situations or stimuli, which we now objectively realize, are not worth losing our peace over. In studying the following list of possible childhood experiences, we might find some experiences described exactly as we remember them, while others may remind us of experiences that are somehow different than the ones described. Some memories or associations may take time to come. We may be reminded of something else of which we would like to take note.

 

 

LIST OF CHILDHOOD EXPERIENCES

 

Note: After each experience, you will find a list of numbers with the letter “B” referring to the list of possible beliefs, subconscious conclusions of the child, which may have been programmed into our childhood mind because of these experiences.  This list can be found on our web site www.HolisticHarmony.com. The numbers here refer to the numbers of the beliefs on that list.

Wherever the questions refer to our parents or other persons of our childhood, we must also think of stepmothers, stepfathers, grandparents, uncles, aunts, brothers and sisters, cousins, teachers and any other persons who existed in our lives as a child up to the age of 18.

 

1. Was there someone who became angry with you, scolded you, rejected you or accused you? Who and when?  B=(1,2,3,4,5,6,7,13,14,15,16,70,142,143).

 

2. Were there people in your family who fought among themselves or rejected or hurt one another? Who and when? B=(1,2,3,4,5,6,143).

 

3. Have you ever experienced the feeling of abandonment? Were you ever left alone? Have you ever felt that others didn’t understand you, or that you would receive no support? When? By whom? How? B= (1,4,8,9,10,11,12,13,14,15,16,70,142).

 

4. Did you ever feel the need for more affection, tenderness or expression of love? From whom and when (during which periods of your life)? B= (1,13,14, 15,16,142).

 

5. Were there persons in your environment who were often ill or who often spoke of illness? Did they ever blame you for their illness or did you ever feel guilty concerning their illness? Who and when? B= (17,18,19,20,21,22).

 

6. Did you ever experience the feeling of humiliation in the presence of others or in connection with others? In which cases? B= (1,4,5,8,14,23,24,25,70,143).

 

7. Were you ever compared to others as to whether you were less or more capable or worthy? To whom, in which instances, and in connection with which abilities or character traits? B= (1,23,24,25,26,70,143).

 

8. Have you ever lost a loved one? Who and when? B= (7,8,9,10,11,12,14,15,17, 18,21,27,28,2,142).

 

9. Did anyone ever approach you sexually without your consent? Who, when, and how did you feel? B=(1,30,31,32,33, 34,136,142).

 

10. Were you ever aware of your parents or anyone else making love? Who and when? How did you feel and what did you think? B= (33,34,35,36,37).

 

11. Did your parents ever state that you were the only reason they stayed together, and that this had been a big sacrifice on their part? Did they ever tell you they had sacrificed a great deal for your sake, and that you were indebted to them? Who? When? About what matters? What exactly do they believe you owe them?  B= (1,6,38,39,40,41,41,42,43,141,143).

 

12. Did anyone ever accuse you of being the cause of his or her unhappiness, illness or problems? Who accused you and about what exactly? What did they mean by saying that it was your fault? What does this statement mean to you? According to them, what should you have done? B= (38,39,40,41,42,43,44,45,46,47, 48,49,50,51,52.53,54,141,143).

 

13. Did anyone ever say you would never achieve anything in your life, that you are lazy, incompetent, or dumb? Who, when and concerning what matters? B= (55,56,57,58,59,60,141,142,143).

 

14. Were you ever caught playing with your genitals (alone or with others), and did anyone make you feel guilty about that? Who? When? What was their message? B= (61,62,63).

 

15. Did anyone speak about guilt and punishment from a person, a parent, the police or God? Who? When? About what types of guilt and what type of punishment? B= (1,62,63,64,65,141,142,143).

 

16. Did any teacher ever make you feel humiliated in front of other children? When? How? Concerning what? B= (66,67,68,69,142,143).

 

17. Did you ever feel rejection or inferiority in the company of other children? By whom? Inferior by what criteria? B= (23,24,25,26,70,142,143).

 

18. Were you ever told you were responsible for the general well being of your siblings or others, and that whatever happened to them was your responsibility? Who did? About whom? Concerning what matters were you responsible? B= (44,45,46,47,48,49,50,51,52,53, 54,141,143).

 

19. Were you ever made to understand in some way (negative or positive) that in order for someone to be acceptable and lovable, one must: B= (141,142,143).

___a. Be better than the others?

___b. Be first at everything?

___c. Be perfect, without faults?

___d. Be intelligent and clever?

___e.  Be handsome / beautiful?

___f.  Have perfect order and cleanliness at home?

___g.  Have great success in his/her love life?

___h.  Be financially and socially successful?

___i.  Be accepted by everyone?

___j.  Be active in many ways? Achieve many things?

___k.  Always satisfy the needs of others?

___l.   Never say “no” to others?

___m. Never express his/her personal needs?

 

20. Did anyone ever make you believe in some way that you were incapable of thinking, making decisions, or achieving things by yourself, and that you would always need to depend on others? Who passed on this message to you? About what matters were you supposedly “incapable” of making decisions or handling life properly? B= (91,92,93,94,142,143).

 

21. Did you ever have role models (parents, older siblings or others) who were, or still are, so dynamic and competent that you felt: B= (95,96,97,98,141,142,143).

a.  The need to be like them?

b. The need to prove your worth, to reach or even surpass these models?

c. Despair, self-rejection, abandonment of effort, self-destructive tendencies (possibly subconscious), because you believed you could never measure up to them?

In connection with whom has any of this occurred (a, b or c) and with what criteria of success?

 

22. Has there ever been in your environment someone with unexpected, unpredictable, nervous or even schizophrenic behavior (possibly alcohol or drug induced) making it difficult for you to anticipate what he or she might do next? Have they engaged in violent behavior (physical or psychological)? By whom, and what was the behavior like? B=  (1,2,3,4,5,6,7,8,11,12,13,14,15,16,99,100, 101,102,103,104,105,106,107,108,135,142)

 

23. Have you felt rejection towards or shame concerning one of your parents? For whom and why? B= (109,110,111,112,142,143).

 

24. Did you ever make the discovery that one of your parents had an extra-marital affair? When and under what circumstances? How did you feel about that?

B= (83,104,109,110,111,112).

 

25. Did anyone often speak to you about a vengeful, punishing God or about the “Devil?” Who did, and in what context? B= (1,62,63,64,65,113,114,135,141,142,143).

 

26. Did you ever feel that someone told you one thing but did another, that there was no consistency in their words, that they had a double standard – one for themselves and another for others – or that they were hypocritical, false and deceptive? Who and when? Concerning what topics? B= (115,116, 117,118,119,120,121).

 

27. Upon what was your parents’ security based?

___a) on money?

___b) on the others’ opinions?

___c) on education?

___d) on personal power?

___e) on the unity of the family?

___f) on property?

___g) on one’s spouse?

___h) other? _________________________

B= (122,123,124,125,126,127,128,129,142,143).

 

28. Were you a spoiled child who always got whatever you wanted, and to whom no one ever refused a favor? B= (131,132,142).

 

29. Did anyone suppress your freedom of movement and expression? Did they force you to do things you did not want to do? (study, visits, dress). Did they forbid you to do things you wanted to do? What were you forced to do or prevented from doing? B= (135,136,137,138,142,143).

 

30. (FOR WOMEN). Did anyone in some way try to make you believe that since you are a girl:

a. You are worth less than a man?

b. You are not safe without a man?

c.  Sex is dirty (a sin)?

d. You must be married in order to be socially accepted?

e. You are less competent than men?

f.  Your only mission is to serve others?

g. You must not express your needs, feelings or opinions?

h. You must submit yourself to your husband?

i.  You must be attractive to be acceptable?

B= (133 a,b,c,d,e,f,g,h,i,j,k,l,m,n,o, 141,142.143).

 

31. (FOR MEN). Did anyone in some way try to make you believe that since you are a boy:

a. You must be strong?

b. You must be superior, more competent, stronger and more intelligent than your wife?

c. Your self worth is measured according to the success of your love life or the number of your sexual conquests?

d. Your worth is measured according to your professional (financial) success?

e. You must compare yourself with other men?

B= (134 a,b,c,d,e,f,g,h,i,j,k,l, 141,142,143).

 

ADDITIONAL AIDS FOR THE

SEARCH INTO THE CHILDHOOD YEARS

 

In addition to this list of childhood experiences, we can also search the past in the following ways:

 

1. Through childhood regressions: Guided by a well-trained professional, we can re-experience memories of the past.

 

2.  By writing the story of our childhood years, we can strengthen our contact with the details of the past. This can be written in the first person, but even better in the third person, as if we are chronicling the life of some other person. This enables us to be more objective and honest in our observations. We will discover patterns of behavior that we tend to repeat throughout the years. We will find the experiences that have marked our subconscious, creating our emotional mechanisms.

This life story need not be detailed in chronological order. Each day, we can add whatever we remember in any order.

The first comment made by many people is, “ I don’t remember anything before the age of ten. How will I do this?”  This is no problem. As we start to write, the subconscious will be awakened and memories will start flowing forth. The more we write, the more the memories will be activated.

Placing old photographs before us as we write will help, as will asking parents, grandparents, uncles, aunts and older brothers and sisters what they can remember. We are not obligated to accept their interpretation of the past, but their words may trigger other memories.

Best results will be obtained if we dedicate at least twenty minutes daily to this process for at least three months.

 

The basic guidelines for writing the story of our childhood years are:

a. Add whatever additional memories you remember each day.

b. It need not to be in chronological order.

c. We can write in the third or first person.

d. Ask others (parents, uncles, aunts, siblings, grandparents) what they remember.

e. Look at old pictures.

 

3. A questionnaire for getting acquainted with the inner child

Answering these questions will assist our investigation into the messages we might have received in our childhood years. Complete the following sentences with at least three answers for each if possible. Also, try to remember exactly what happened which caused you to come to those assumptions.

a. As a child, I heard that my most significant faults were…..

b. As a child, I felt guilty about/for….

c. Some messages I received about God were…

d. Some messages I received about sex were…

e. Some messages I received about money were…

f. I felt rejection when…

g. I felt fear when…

h. I felt shame or inferiority when…

  i. I felt abandonment when

 

4. A deeper questionnaire concerning our beliefs

The following questionnaire will give us supplementary information concerning the programmings we developed in those early years. Please answer as honestly as you can, allowing enough time to establish contact with the various parts of your personality.  Do not be surprised by needs, desires, beliefs and feelings that seem to conflict or be contradictory. This is quite common and natural for a person in the process of evolution who is passing through changes in his values, beliefs and needs.

 

Give three or more answers to each question.

 

A. The basis for our feelings of security.

 

1. The three positive human characteristics which I value most are …

2. The three negative human characteristics that I find most unacceptable are…

3. I love and accept myself more when ….

4. I feel guilty when …

5. I have negative feelings when…

6. I feel happy when …

7. I feel insecure when…

8. I feel secure when…

9. I do not believe I can ….

10. If my house were on fire and I could save only three objects (excluding people or animals), they would be…..

11. My three strongest fears are….

 

B. How I perceive others and how I believe they perceive me.

12. How I believe my spouse or love partner perceives me. (Or previous spouse or love partner. Or all spouses and love partners we have had until now.)

13. Three of my spouse’s (love partner’s) positive traits are …

14. Three of my spouse’s (love partner’s) negative traits are…

15. How I believe my parents perceive me….

16. My parents always told me that I was unable to …

17. The criticism I heard most often from my parents was…

18. Three of my father’s positive qualities were/are…

19. Three of my father’s negative qualities were/are…

20. Three of my mother’s positive qualities were/are…

21. Three of my mother’s negative qualities were/are…

22. This is how I remember my parents’ relationship until I was 21 years old.

23. I find it difficult to forgive others for…

 

C. How I see myself.

24. I feel weak and vulnerable when …

25. The criticism I hear most often from those around me is…

26. Three of my positive character traits are…

27. Three of my weaknesses or faults are …

28. I find it difficult to forgive myself for…

29. I feel unable to …

30. I wish I could …

31. I imagine God to be…

33. I feel God in my life when …. and in this way …

34. My life purpose is ….

 

35. Now imagine that you are writing to a very good friend whom you have not seen since grammar school, and you want to describe yourself to him. How would you do it?

 

Having discovered various experiences, which in the past were painful for us or have programmed us in negative ways, we can go on to analyze each experience separately with the help of the following questionnaire.

 

ANALYSIS OF UNPLEASANT CHILDHOOD EXPERIENCES

 

a. Describe an experience or general situation which was unpleasant, that made you feel fear, sorrow, guilt, rejection, danger, injustice, jealousy or any other unpleasant emotion.

b. What were the exact emotions you felt as a child?

c. What thoughts did you have, or what conclusions did you reach as a child because of this experience or situation?

d. In what way did you react then as a child?

e. What effect did this experience have upon you later in life, or even today?

f. If you could have been absolutely open and honest at that time, what would you have said to your parents, teachers, God or to others who played a part (or who were with you) in this event or in this situation concerning:

1. What you felt?

2. Your needs and desires?

3. What you wanted them to do or not do?

(Write the answers in the second person, as if you were speaking directly to them or writing them a letter).

 

When you finish with one experience or situation, go on to another and another, answering the same questions.

 

 

EXPRESSING THE EMOTIONS OF OUR CHILDHOOD YEARS

 

Once we have established contact with some of the unexpressed emotions, needs and beliefs of our childhood years, the next stage is to express and release them without, of course, hurting others. Some ways in which we can do this are listed here.

 

1. Write letters to the people who played an important role in the unpleasant and pleasant experiences of your childhood (parents, teachers, uncles, aunts, siblings, grandparents, others). We will not necessarily send these letters. We simply need to write them, in order to recognize and express what is hidden within us.

a. Communicate totally, openly and honestly.

b. Add new thoughts and feelings each day.

c.  Do not concern yourself with chronological order.

d. Express how you felt at that young age (not how you see it or explain it now).

e. Release and express your negative and positive feelings.

f.  Express the needs, feelings, desires and thoughts you had at that time.

We will also want to express our positive feelings, love and gratitude.

 

2. Read these letters to someone who is experienced in active listening and psychodrama.

a. If you find that reading these letters causes strong feelings, take time to express and release those feelings before you continue reading. You may then need to switch to an emotional release technique. Do not keep these emotions locked inside you.

b. You may need to read these letters additional times until the emotional charge is released. You can read it as many times as necessary until you are able to read it without feeling upset about the letter’s content.

 

3. Below is a more detailed questionnaire that will help with the clarification and expression of exactly what we felt, needed and believed as children. It is best if we write with the opposite hand than the one with which we usually write.  In this way, we can more easily connect with the weakness, difficulty and vulnerability we experienced in those childhood years. It also stimulates the opposite side of the brain, bringing more memories to the surface.

 

Questions which aid in expressing our feelings as children

 

We imagine that one of the persons who played an important role in our childhood experiences is asking us these questions. We answer the questions separately for each person with whom we want to communicate.

It does not matter if the soul we are writing to has left his or her physical body. It does not matter whether the other can fully understand what we are writing. We are not writing this to give it to anyone (although, if we feel that it will help the other, we are free to do so). We are writing this in order to discover, understand and express ourselves more deeply.

We have everything to gain by being as honest as possible by answering from our inner child. If there are matters about which our inner child feels differently from our adult, we can express both sides if we choose, but it is best to place emphasis on the inner child’s opportunity to express it self.

These are the questions we are being asked by this person:

 

a. Tell me, when you were a child, did I do anything which upset you, hurt you or made you feel fear, rejection, guilt, injustice, bitterness, disappointment, guilt, anger or some other negative emotion?

b. Please tell about each occasion, situation or behavior separately. Give me the complete details:

1. What exactly did I do or not do?

2. How did you feel?

3. What did you think then?

4. What conclusions did you draw about yourself?

5. What conclusions did you draw about me?

c. Did you feel that I had high expectations of you, that I wanted you to be something special? Please explain to me exactly what you believed I wanted you to be physically, mentally, emotionally, socially, spiritually, etc. Perhaps because I praised you for some things, you believed that I accepted and loved you only if you excelled in those areas?

1. How did you feel about that?

2. What did you think then?

3. What conclusions did you draw about your self worth and love in general?

d. What other emotions would you like to express to me?

e. What did you need from me then which I did not give you enough of?

f.  What would you have liked me to do then which I did not do?

g. What would you have preferred that I not do which I did?

h. Did you ever feel guilt, shame or self-rejection as a child?

1. At what times and for what reasons? What did you do, say or think?

2. What did you believe which made you feel guilty?

3. Did I, in any way, cause you to feel guilty in those situations? How?

4. Were others also instrumental in causing you to feel guilty? Who, and for what?

5. What would you like to say to me or to the others concerning those situations?

i. What could I do now, to help you feel better?

j. What could you yourself do now in order to feel better?

 

The above questions help us clarify what we need to express and release. The rest of the questions have to do with the process of transformation, and are best left until we feel we are ready to accept what happened, to forgive the perpetrators, and move on with a clean state. We will present them here but they should be used only when we are ready

Questions which aid in transforming:

 

k. What thought-forms (conclusions, beliefs) were created in you then due to those experiences?

l. Which of those thought-forms (conclusions, beliefs) have you totally overcome, and which are still alive in you, even to a small degree?

m. What do you think was my inner state, which caused me to behave the way I did then? (Remember that we are imagining that the person who may have hurt us with his behavior is asking us these questions.)

n. What do you think were the motives, needs, feelings, and beliefs that caused me to behave the way I did then?

o. If the spiritual truth that “life gives us exactly what we need as souls in evolution in order to evolve and develop spiritual virtues,” is actually true, what could be the lessons or the virtues which you are being asked to work on here?

p. What do you need to learn here in order to be happy?

q. Which beliefs do you need to change here in order to free yourself from the false beliefs of the past?

r. What do you need to do or believe in order to forgive me and free yourself from my presence in your subconscious?

s. What do you need to do or believe in order to forgive yourself and enjoy your purity and goodness?

t. What changes do you want to make in your lifestyle in order to find harmony and strength? How and when will you make these changes?

 

POSITIVE MESSAGES FOR OUR INNER CHILD

 

The following is a list of possible messages for our inner child, which can be strengthened internally by:

a. Writing them in a letter to the inner child

b. Introducing them to the inner child while in the transformation regression.

c. Replaying them our daily communication with the inner child.

d. Making a relaxation cassette with these messages.

 

1. I accept and love you exactly as you are.

2. I appreciate you and respect you.

3. I feel affection and tenderness for you.

4. You are free to do what you like provided you are not hurting anybody.

5. You are capable and strong.

6. There is an infinite spiritual power within you that protects you from illness, traumas and dangers.

7. Your body is healthy, strong and resistant to illness.

8. You live in divine justice which brings to you only what is useful for your development.

9. You selected your parents and the events of your childhood, and thus you created the perfect conditions for your development.

10. There is a Divine Power that guides you from within.

11. There is within you a knowing and wise voice that always leads you correctly in your life. Follow it.

12. You have the right and the responsibility to express your inner strength and beauty creatively.

13. You deserve love and respect from everyone, regardless of your appearance, social position, profession, knowledge, achievements, or what others think of you.

14. Your self worth is the same as that of every other soul, no more and no less.

15. No one else can create or be responsible for your happiness, health or success.

16. You cannot create or assume responsibility for the happiness, health or success of others.

17. You are an eternal, divine consciousness in the process of developing the ability to express the beauty that exists within you.

18. Everything is God. There is no one or thing that is not the expression of the one universal consciousness (God). You are no exception.

19. It is not necessary to live your life according to the convictions or expectations of your parents or anyone else. Love, respect and help them, but live according to your own principles, needs and convictions.

20. Your “parents” are eternal souls in a process of evolution whom you selected to play these roles in this incarnation. Your only real parent is God.

21. You have the same worth, wisdom, strength, and rights as the eternal souls who played the role of your parents.

22. Whatever anyone did to harm you was out of ignorance or fear.

23. Your parents were once children who were programmed by their parents.

 

Having healed the inner child through these truths, we are now ready to begin the process of forgiveness, which is our liberation from the past. If upon working with your childhood years you realize that you need to forgive others or yourself, refer to the chapter on forgiveness in the book Relationships of Conscious Love by the same author. (This chapter can also be found on our web site)

Questionnaire – Clarifying Emotions

March 5, 2012

CLARIFYING EMOTIONS

You have an emotion which is limiting your peace, happiness or love. You want to understand where it is coming from and how to deal with. We methodically ask you the appropriate questions which guide you into a deeper understanding of how that emotion is created and how you might deal with it and free your self from it.

QUESTIONS CONCERNING YOUR PRESENT GOAL OF EMOTIONAL CLARITY
You may want to read or download the text: HOW OUR EMOTIONS ARE CREATED from the Life Clarification Capsules, so as to be able to answer these questions more effectively.

1. MY EMOTIONS

I would like to understand and deal with the following emotions. (You can check them off on the list and add your own.)

FEAR
GUILT
HURT
PAIN
ANGER
ABUSED
WORRY
DISILLUSIONMENT
DISCOURAGEMENT
REJECTION
ANXIETY
DEMEANED
INSECURITY
HATE
DEPRESSION
FRUSTRATION
LONELINESS
BITTERNESS
JEALOUSY
ENVY
UNWORTHY
RAGE
SELF REJECTION
SELF DOUBT
SHAME
INJUSTICE
MISUNDERSTOOD
ABANDONMENT
OTHERS

2. CHOOSING AN EMOTION

Which emotion would you like to work with first? (Suggestion: anger, hate and rage are usually second level emotions, which we feel because we are already feeling fear, pain or guilt. We suggest that you start out with emotions concerning pain or guilt and move on to those which encompass anger. It is, however, your choice).

I would like to start out with the emotion:

3. THE STIMULI:

Make a list of the “stimuli”; moments, events, behaviors and situations where you have felt this chosen emotion in the past. You may find that you have felt differently towards the same event, behavior or situation depending on various factors (ie. the persons, place, your own inner state). We will investigate those factors in the future. For the time being, include in your list all moments in which at least once you have felt the above emotion. You can select from the following list and also add your own:

1. When others do not agree with me.
2. When they do not understand me.
3. When they obstruct me from satisfying my needs.
(A need could be physical, practical, psychological, or even spiritual)
a. For physical needs such as sleep, food, sex, rest
b. Practical and safety needs such as a home, money, professional success
c. For emotional needs such as love, acceptance, approval, self affirmation, attention
d. Mental and spiritual needs such as to study, meditate, worship in my own way
4. When they do not respect me.
5. When they think they are superior.
6. When they try to control me or suppress me.
7. When they criticize me.
8. When they tell lies or gossip about me.
9. When they harm me or someone close to me.
10. When they have evil intentions or ulterior motives.
11. When they are negative, complaining, whining, criticizing etc.
12. When they think they know it all.
13. When they give me advice I have not asked for.
14. When they play the role of the victim, the poor me and want attention.
15. When they do not take care of themselves or do not carry their load.
16. When they make mistakes
17. When they do not keep their word or appointments.
18. When they are weak and dependent
19. When they act in an egotistical and selfish way, disregarding our or others’ needs
20. When they use me or others.
21. When they are cold and insensitive
22. When they are not responsible to their word or responsibilities
23. When they are lazy
24. When they ignore my needs
25. When they reject me.
26. When I make mistakes or do not succeed at some endeavor
27. When I do not live up to my conscience.
28. When I think of the past
29. When I think of the future
My future
My loved ones’ future

Other reasons:

4. My greatest source of tension / emotional disturbance is:

Family
Work
Health
Money
Friends
Love Relationship
A specific event which I am dealing with. Explain in no. 5

5. Other information which you would like to briefly share with us: (We will have an opportunity to go into more detail in future communications)

LIST OF POSSIBLE SITUATIONS AND LESSONS

LIST OF POSSIBLE SITUATIONS AND LESSONS – SOME GUIDELINES FOR USING THIS LIST OF SITUATIONS AND LESSONS

This list is designed to help persons searching for the lessons which they may be being asked to learn through various life situations. It is a supplement to the three other lists (of beliefs, of roles and behavior, and of childhood experiences) and is designed to aid in our overall inner search so as to discover the root beliefs of our problems and how to go about changing them.
In this list we are dealing with the most external aspect of this search, the situations which are offered to us from life so that we may discover our inner obstacles and overcome them. In using this list let us keep some points in mind.

a. The lesson which we need to learn is just the external manifestation of deeper beliefs. We will need to find the belief behind the lesson, the belief which we will need to change in order to learn the lesson.

b. A situation listed here may be only remotely similar to something which we may be experiencing. We can make any modifications in the situation and lessons which suit us.

c. Many lessons may not seem to fit at first, but then after time, we realise that we actually need to learn something similar to what is being said. Thus it would be useful for each who has discovered a situation which is similar to his or hers to write down the list of possible lessons and look at them from time to time.

d. One might want to ask family members and friends to look at the list and suggest their possible opinions.

e. The lists are by no means complete. Feel free to add both lessons and keys to freedom to each list. Additions would gladly received by email for inclusion in future texts. Feel free also to send us new situations which you do not find here.

f. It is not sufficient to discover the lesson, we need to go one step further and m make plan as to how we plan to get free and overcome our blockage, fear or problem.

g. Once we find the lesson we want to learn and the belief we want to change, then it will be useful to examine our childhood years to see if we can find any experiences or messages which we received which lead us to believing this belief which we want to change. We can then follow the various procedures for freeing ourselves from childhood experiences

h. Often lessons are repeated but expressed in a slightly different way. This is done because one may not be able to see the lesson with one type of wording but be able to see it with another. Each may choose the wording which suits him or make up his own wording.

i. Remember to use the catalogue of the roles and behavior in relationship to this list as many roles are also ‘situations’.

SITUATIONS AND LESSONS

1. He says “NO”, but goes ahead despite the fact he doesn’t want to.

He grumbles, feels mistreated, bursts out in anger every so often, because of the resentment he allows to collect inside him.

Lessons:
a) To realize that he is free to do what he wants.
b) To become liberated from the thought patterns (thought forms) which make him incapable of saying “no” to what others are asking him to do.
c) To do whatever he does with love and not because of fear or sense of duty.
d) To allow others have the responsibility for their reality.

2. He says “YES” , but does not do what he is asked to do.

Afterwards he feels guilty, becomes defensive, and maybe also aggressive.

Lessons:
a) All the lessons of No.1.
b) To become free from fear of
1) Being controlled by others
2) Making mistakes and failing.

NOTE: We can observe how people who are found in supposedly opposite roles, i.e. Very Responsible and Irresponsible, have many similar convictions and lessons. They simply react differently.

Keys to Freedom
a. I am free to do what I want and believe in.
b. My self worth independent of other’s opinion of me.

3. He Suppresses himself
in order to be “O.K.”

However, the others don’t do the same. He feels mistreated. He feels hurt and has many complaints and criticism for others. They make many mistakes, but he never tells them. Others are not correct, because they treat him unjustly.

Lessons:
a) Life is a mirror and reflects:
1. My fear of criticism.
2. My criticism of others.
3. Some mistake I keep making which I need to overcome, and so I keep coming across it.
4. Guilt or inner conflict for what I do.
5. The thought form that others will criticise me or will not treat me well.

NOTE: These five possibilities may exist in all feelings of injustice.

b) To be more sincere in communicating.
c) To accept others as they are.
d) To become free of some habit that creates conflict with others.
e) To become liberated from the beliefs which create guilt or inner conflict.
f) To become free from the fear of criticism. To feel its usefulness regardless other people’s opinion.
g) To become free from the thought pattern that this is how others will treat me.
h) To have more self-respect. To emit a sense dignity which will invite others’ respect.

Keys to Freedom

a) Life is a mirror.
b) I deserve others’ respect and love others in every situation.
c) I love and accept others as they are, as evolving souls.
d) I communicate openly and sincerely in every situation.

4. I cannot feel well because my loved one is not well.

Lessons:
a) To understand that the other is an independent, eternal soul which creates its own reality exclusively in order to learn the lessons it has come to learn in this phase of its life.
b) To give love and assistance without feeling responsible for the health, happiness or success of others.
c) To believe in a divine plan for my loved one.
d) To perceive the other as an eternal soul instead of as my child, parent, spouse, etc.

Keys to Freedom

a) Each of us is an eternal, evolving soul.
b) I can help, but I cannot create anybody else’s reality.
c) I cannot help anybody with my own unhappiness.

5. I cannot feel well because my loved one does not love me.

He doesn’t do as I tell him. He gives me no attention, tenderness, love. He doesn’t agree with me. He doesn’t approve of me.

Lessons:

a) I am not responsible for anyone else’s happiness.
b) My worth is not valued according to how my loved one sees me.
c) I am safe even if I don’t have my loved one’s approval.
d) Just because my loved one does not do as I say, or doesn’t give me any attention and tenderness, it doesn’t mean he doesn’t love me.
e) I must learn to free myself from the need to seek what I am seeking for from some other.
f) I need to learn to ask for what I need with greater assurance, self respect and certainty.

Keys to Freedom

a) I am worthy, regardless of the opinion of my loved ones.
b) I am secure even when alone.
c) If they don’t do what I ask them to do, it doesn’t mean they don’t love me.
d) I express my needs clearly and firmly.

6. I lose my love when those around me fail to give me what I want or need – otherwise I do love them.

Lessons:

a) All those found in No. 4 and No. 5.
b) To love others as they are, souls in the process of evolution.
c) That life gives me exactly what I need every moment for my evolution.

Keys to Freedom

a) All those found in No. 4 and No. 5.
b) I am an eternal soul. My fullness and happiness are found within me.

7. I lose my serenity and become aggressive when my program changes suddenly.

I look for the person “responsible” and I release my anger or frustration on him. I have difficulty in flowing with situations as they develop.

Lessons:

a) That I am not in danger from change or the unknown. To have full confidence in life and the divine plan.
b) To have confidence in my ability to face anything which might happens.
c) To remember that life is giving, has given and always will give me exactly what I need for my evolution.
d) I don’t need to control every situation in order to be safe.

Keys of Happiness

1) I live within a divine plan and I am always safe.
2) Life gives me exactly what I need every moment.

8. I am unhappy because the others never understand me.
And thus, I don’t try to communicate.

Lessons:

a) To become liberated of the need to be understood by others.
b) To be liberated of the thought form that the others are not going to understand me.
c) To learn to communicate more firmly and clearly so that the other person will be prompted to listen to me.
d) To find out what it is that I do which makes the other person unable to be open with me.
e) To discover past experiences which make me attract, and be sensitive to, such behavior.

Keys to Happiness

a) I am worthy and secure, regardless if others (or particularly he/she) pay attention, love me or understand me.
b) I express myself openly and sincerely, regardless of the results.
c) Underneath people’s negativity, I can discern their fear and pain.

9. I must do what others (especially parents) expect of me.
I am indebted. I am unhappy because I can’t do what I want.

Lessons:

a) To do whatever I do because of love and not because of obligation.
b) To acquire discrimination in relation to what exactly I owe, i.e., I owe love, respect, help etc. but not living my life according to other people’s expectations.
c) To become conscious of the fact that my life belongs to me and not to anyone else.
d) Not to blame others as an excuse for my inability to do those things which would lead to my own self-fulfillment.
e) To communicate more openly and clearly with the others in connection with my beliefs, feelings, purposes, values and needs.
f) That others can love me even when I don’t fulfill their expectations.

Keys to Happiness

a) I love, respect and help everybody (and those who have helped me) but I live my life according to my own values and purposes.
b) I listen to every point of view; I think and then follow my own conclusions.
c) I communicate openly and sincerely, even with those who don’t agree with me.
d) Others will love me even when I don’t fulfill their expectations.

10. I cannot have love, attention, tenderness from others. They don’t give them to me. I feel injustice and indignation (wounded, angry). I want to find somebody else who will give me what I need.

Lessons:

a) To become free of the thought forms which cause me:
1) Not to attract what I want and need from others.
2) Not to see what I do have from others.
3) To ruin what I have when I do have it.

b) To learn to ask for what I need, clearly and firmly.
c) To learn that I don’t need to have things that I require from specific people.
d) To learn to give to myself what I need.
e) Not to play games in order to have what I need from others.

Keys to Happiness

1) I deserve people’s love, tenderness and attention exactly as I am.
2) All the things I am looking for outside myself are actually inside me.
3) Whatever I need is inside me.
4) I communicate my needs openly and clearly to others.

11. I am ill and feel an injustice.
It must be some type of punishment, but I am not guilty of anything.

Lessons:

a) To become healthy by making changes in my eating and thinking habits and way of life in general.
b) To understand that illness is not a punishment but:
1) My own creation
2) An opportunity for development
c) To perceive the various opportunities for development that exist in my situation.
d) To become conscious of the fact that there is no punishment, that I am the exclusive creator of my reality.
e) To learn not to identify with the body.

Keys to Happiness

a) Life gives me exactly what I need for my development.
b) There is a cosmic justice which brings to everyone exactly what he deserves (creates).
c) I am not this body. I am an eternal soul independent of this body.

12. I am ill. I am ashamed. I feel that I am a failure, that I am weak,
that others will reject me.

Lessons:

a) To accept myself as I am, with my weaknesses and limitations.
b) To make changes in my nutrition, thinking and way of life in order to create health.
c) To become free of the thought form that others will reject me if I show weakness.
d) To accept others with their weaknesses.
e) To free myself from the need of their approval.
f) Not to identify with the body.

Keys to Happiness

a) Health is my true nature.
b) I accept myself even when my body has a problem.
c) Others love me as I am.

13. We have nothing in common.
We cannot communicate. I feel lonely, disappointment and injustice.

Lessons:

a) That the other person is exactly what I need for my spiritual development.
b) To find out what it is that I am doing which makes it difficult for the other to connect with me.
c) To find within me the fullness that up to now I was trying to find in the other person.
d) To approach the other person with more love.
e. To find what I look for in others and not think that I need to find all I need in one particular person.
f) To learn to be more interested in the other person and his concerns.

Keys to Happiness

a) I feel unity even with those who cannot communicate with me.
b) I have enough love in me for both of us (or all of us).
c) I take from God and give to man.

14. The others dominate me, they force me to do things that I don’t want to do. They won’t love me if I don’t obey. I feel injustice, fear, bitterness, oppression and anger.

Lessons:

a) I don’t need to do what others ask me to, so that:
1) I can be worthy, I can be good.
2) I will be accepted and loved.
b) That others can control me only when I want something from them (acceptance, affirmation, security, enjoyment, service, love etc.).
c) To be able to say “no” when what they ask is:
1) Harmful for me, them or others.
2) Something which spoils them that is an obstacle to their development.
3) Against my values and ethics.
d) To respect my needs and my values.
e) To love others even when they react negatively.
f) I am not responsible for the happiness, health, success and development of other people.

Keys to Happiness

a) I give what I can with love.
b) I respect others and myself.
c) I am worth loving even when I cannot satisfy others.
d) Others love me for what I am (love, light, peace) and not for what I do.

SITUATION NO. 15

I SUSPECT THAT MY SPOUSE IS SEEING SOMEONE ELSE. I FEEL HURT. BETRAYED, HUMILIATED, FEAR, SHAMED, BITTER, ANGER AND SOMETIMES, ANGER AND HATE AND WANT REVENGE.

LESSONS:
1. To analyse why my mind is predisposed to believing this about my spouse and myself.
2. To realise that by self-worth is not dependent on whether my spouse prefers me or someone else.
3. To cultivate the belief that I will be secure and can be happy and socially acceptable without my spouse.
4. To have faith that if my spouse leaves me, I will be given another if that is useful for my evolution or else I will be happy by myself.
5. To search to see what it is I am doing which may prevent the other from feeling happy or secure of loved with me.
6. To learn to be more loving and accepting towards the other.
7. To give more attention to the other and to pay more attention to his/her needs.
8. To be able to accept myself without a spouse.
9. To forgive the other for his weaknesses and mistakes and love him anyway.
10. To cultivate a more positive image of myself so that I do not so easily suspect that the other does not love me or prefers someone else.
11. To check and see whether I myself feel totally dedicated to my spouse.
12. To check to see whether I myself do not occasionally feel the need to be with someone else.

KEYS TO FREEDOM:
I am lovable and acceptable in all situations.
My happiness and security are within me.
I love others without expecting anything form them.
My self-worth is permanent and unrelated to what others think or how they act.

SITUATION NO 16

OTHERS ARE NOT RESPONSIBLE AND CONSCIENTIOUS. I FEEL LET DOWN, USED, BETRAYED, BITTER, DEMEANED, HUMILIATED, ANXIOUS, FEARFUL OF FAILURE, ANGRY.

LESSONS:
1. To accept others as they are.
2. To learn to express my needs and what I expect more clearly.
3. To explain more clearly to others how I feel when our agreements are not met.
4. To detach my self-worth from the results of my actions. Not to be attached to the results of my actions.
5. To allow others the time and space to be motived to do their work.
6. To have more faith in others and their abilities.
7. To become the other’s friend and not only his coworker.
8. To do active listening to understand what the other’s problem is.
9. To love and accept the others even when they are unable to be conscientious.
10. To check and see if I myself am always responsible and conscientious in all of my activities.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept others as they are, and even when they have faults and weakness.
2. I accept and love myself regardless of the results of my efforts.
3. I have faith in the divine being in each, and allow each to take on his responsibilities.
4. The world can function without me.

SITUATION NO. 17

I AM NOT HAPPY WITH MY BOY (GIRL) FRIEND. HE/SHE DOES NOT GIVE ME WHAT I WANT. BUT I REMAIN BECAUSE I AM NOT SURE WHAT WILL HAPPEN IF I AM ALONE AGAIN.

LESSONS:
1. To learn to be happy with that particular person.
2. To learn to see the others positive traits.
3. To overcome fear of relationships
4. To overcome the fear of being alone.
5. To love and accept the other as he is.
6. To believe that if it is best for me to have a partner, that he/she will come to me from life.
7. To overcome the idea that it is difficult to find a partner.
8. To free my sense of self-worth from whether I have a partner of not.
9. To learn to feel secure without a partner.
10. To see whether I am giving to the other what he needs from me.
11. Do I love and want to be with the other?

KEYS TO FREEDOM:
1. Life gives me exactly what I need in every situation for my happiness and growth.
2. I can be equally happy with and without a partner.
3. My security and self worth have nothing to do with whether I have a partner or not.
4. I see the divine essence in all persons.

SITUATION NO. 18

THE OTHERS ARE PLAYING THEIR TV (RADIO) LOUDLY EVERY NIGHT. I FEEL , IGNORED, DEMEANED, REJECTED, BITTER, ANGRY.

LESSONS:
1. To express my needs to the others with greater clarity, assertiveness and love.
2. To free myself from the belief that there will be conflict; that I will hurt the others or that they will hurt me.
3. To free myself from the importance which i give to what others think about me.
4. Not to take this sound personally as a rejection of my needs or person, but simply as some thing which the other needs or which makes him happy.
5. To accept the others and love them even when they are unable to respect our needs.
6. To send positive thoughts and light to the others, when they are unable to cooperate.
7. To believe that others can be interested in my needs and want to cooperate with me.
8. To love myself even when others are not able to respect my needs or feelings.
9. To check and see if perhaps I myself am not respecting other’s needs.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept myself even when others do not respect my needs.
2. I love and accept others even when they are unable to respect my needs.
3. Others love and care for me and want to cooperate with me.
4. I can confront others assertively and lovingly without their being a conflict.

SITUATION NO. 19

OTHERS ARE ALWAYS USING ME. THEY WANT TO TAKE WHATEVER THEY CAN FROM ME AND DO NOT CARE ABOUT ME. I FEEL FEAR OF BEING USED, INSECURE, CHEATED, BITTERNESS, INJUSTICE, HUMILIATED, ANGRY AND MISTRUSTFUL.

LESSONS:
1. To change my beliefs about people and their motives. To have a more positive image of people.
2. To free my self from any desires to use people.
3. To free myself from childhood experiences in which I felt that I was being used.
4. To love accept people even when they want to use me for their own needs
5. To free myself from the idea that I am in some danger if they want to use me.
6. To realise that there is nothing that anyone can take from me, if I do not give it.
7. To learn to say ‘no’ and not give that which I do not want to give.
8. To free my self from the dependency which I have on people who I believe are using me.
9. To develop inner security and feelings of self-worth so that I do not give others the chance to use me because I need them.
10. To develop the feeling of selfless service and give to others freely that which they need from me.
11. To free my self from the belief that my freedom in in danger or that others can control me.
12. To develop my feelings of inner strength and inner power.

KEYS TO FREEDOM:
1. Life gives me exactly what I need at each moment.
2. I am lovable even when I say “no”.
3. I feel secure and safe in every situation.
4. I give freely of myself when I feel to, and explain to others that I cannot when I don’t.

SITUATION NO. 20

MY SPOUSE (OR EVEN OTHERS) DOES NOT PAY ATTENTION TO ME WHEN I SPEAK. I FEEL IGNORED, REJECTED, HUMILIATED, INJUSTICE, BITTERNESS, ANGER.

LESSONS:
1. To give the other what he needs from me.
2. Not to nag to criticise the other so much.
3. To speak to the other in a way in which he does not feel threatened or demeaned or perhaps bored.
4. To show more interest in the other’s needs.
5. Not to interrupt the other when he/she is concentrated on something else.
6. To do some active listening to try to why the other is unable to respond.
7. To express my need for him/her to pay attention more clearly and affirmatively but with love.
8. To free myself from the belief that people do not pay attention to me.
9. To free myself from childhood experiences in which they did not pay attention to me.
10. To free myself from the idea that my self-worth is diminished when others ignore me.
11. To love the other and accept him even when he/she is unable to pay attention to me or respect my needs.
12. To see what I might be doing which causes the other to react in this way.
13. Not to take this personally, but as the other’s need or weakness.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept myself regardless of the other’s behaviour.
2. I express my needs clearly, lovingly and assertively.
3. I deserve the others’ respect and attention as they deserve mine.
4. I love and accept the others regardless of their behavior.

SITUATION NO. 21

I HAVE ALWAYS HAD SO MANY RESPONSIBILITIES. EVERYONE DEPENDS ON ME. NO ONE DOES ANY THING TO HELP ME. I FEEL TIRED, WORN DOWN, ABUSED, INJUSTICE, BITTERNESS, FEARFUL THAT THINGS WILL NOT GET DONE, ANGRY AND RESENTFUL.

LESSONS:
1. To not be so attached to things getting done or to the results of our efforts.
2. To allow others the space to do things in their own time.
3. To have more faith in the others and in their abilities.
4. Not to nag others or to push them when they are not ready.
5. To allow things not to be done until the others are ready to to do them.
6. To free myself from the idea that I am responsible for everything.
7. To learn to express my needs more clearly, lovingly and assertively.
8. To search and see if I myself may not be avoid responsibilities in some other field.
9. To love and accept the others even when they cannot be as conscientious as I am.
10. To learn not to do things , when I do not feel that I want to.
11. To free my sense of self-worth from how much I do, or how capable I am.
12. To not use work and activity as a means of avoiding my inner feelings.
13. To be more relaxed in my moments and communication with others.
14. To free my self from the fear of rejection from the others when I do not fulfil all of my responsibilities.
15. To stop evaluating myself and others based on how much each does or accomplishes or how quickly he does it.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept myself regardless as to how much I do.
2. I express my needs and feelings clearly, lovingly and assertively.
3. I have faith in the other’s abilities and allow them the space to fulfil their responsibilities.
4. I am unconcerned about the results of my efforts.

SITUATION NO. 22

MY SPOUSE IN VERY JEALOUS AND CREATES UNPLEASANT SITUATIONS EVERY TIME I AM TO GO OUT BY MYSELF OR EVERY TIME THERE IS SOME OTHER STIMULUS. I FEEL SUPPRESSED, LIMITED, INJUSTICE, RESENTFUL, HURT THAT HE/SHE DOES NOT HAVE MORE FAITH IN ME, AND ALSO ANGER.

LESSONS:
1. To free myself from the feeling of responsibility which I feel for the other’s reality and function normally, with out guilt or fear.
2. To do more to help the other be sure of and secure in my love for him/her.
3. To see if maybe I have not actually given to the other with my thoughts or actions to have this fear and doubt.
4. To check and see if I myself feel secure with the other or whether or not I too might also be jealous.
5. To see if I may not be using this “power” over the other and feel perhaps “affirmed” by his/her jealousy.
6. To free my self from beliefs that I am not free or do not have the right to be free , or that my freedom is vulnerable.
7. To love and accept the other inspite of his negativity.
8. To free my self from experiences in my childhood years in which others did not believe me, or limited my freedom.
9. To learn the real freedom is internal and not external.
10. To search for the possibility that I am consciously or subconsciously rejecting the other.

KEYS TO FREEDOM:
1. I feel my innocence and my freedom regardless of the other’s behaviour.
2. I love and accept the other exactly as he is.
3. My freedom is never endangered unless I myself give it up.
4. Freedom is internal freedom from needs, fears and desires.
5. I express my needs clearly, lovingly and assertively.

SITUATION NO. 23

I FEEL ASHAMED OF MY (SPOUSE, CHILD, PARENT, FRIEND, EMPLOYER) . I FEAR THAT THEIR BEHAVIOUR WILL HUMILIATE ME IN FRONT OF THE OTHERS. I FEEL SHAME, HUMILIATION, DEMEANED, SELF REJECTION AND ALSO REJECTION TOWARDS THE OTHER AND INJUSTICE AND ANGER THAT HE/SHE IS DOING THIS TO ME.

LESSON:
1. To realise that my self-worth is not dependent on the people with whom I associate (spouse, child, parent, friend, employer etc.).
2. To free myself from the importance which I give to what others think of me.
3. To learn to accept and love the other exactly as he is.
4. To free my self from superficial ways of measuring people’s worth, such as knowledge, education, money, appearance, professional success, social success, communication skills etc.
5. To accept and love myself regardless of externals factors.
6. To discover what I am not giving to the other which prevents him from being to me what I need him to be.
7. To accept in myself that which I cannot accept in the other.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept myself and others exactly as we are.
2. Our self worth is divine and cannot change or be dependent on external factors.
3. We are all equally children of God containing the same spiritual value.
4. God is the inner consciousness of every being I meet – including myself.

SITUATION NO. 24

MY (SPOUSE, PARENT, CHILD) IS AN ADDICTED PERSON (ALCOHOL, NARCOTICS). HIS/HER BEHAVIOUR IS UNPREDICTABLE, SOMETIMES AGGRESSIVE, OFTEN IRRESPONSIBLE. I FEEL FEAR, FOR HIM AND US. I FEEL HURT, BITTER, ABUSED, REJECTED, UNWORTHY, HUMILIATED, RESENTFUL AND ANGRY BOTH AT HIM AND AT GOD.

LESSONS:
1. To believe that I deserve respect and love.
2. To get free from childhood experiences in which I was conditioned in some way to believe that I am not worthy of love and affection, happiness or freedom.
3. To learn to love and accept the other despite his/her weakness or negativity.
4. To see that the other is suffering and to want to help him without losing my own self respect and without making him even weaker.
5. To free my self from the idea that I am responsible for his/her reality or cure.
6. To allow the other to have responsibility both for his unhappiness and his therapy.
7. To realise that I have the right to be happy even if the other is not.
8. To not take what he/she does personally, and to realise that my self worth is not diminished by his/her actions; that he/she has a problem.
9. To search for what I may not be giving the other which he/she may need, such as love, acceptance , affection.
10. To free ourselves from the role of the parent or saviour in relationship to the other.
11. To learn to express our needs and rights clearly, lovingly and assertively.
12. To overcome any shame which we feel towards the others because our loved one has this problem. To free ourselves from worrying about how others see us.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept others and help them while allowing them to retain total responsibility for their reality.
2. I help others more with my happiness, than with my pain.
3. I deserve love, affection and respect exactly as I am.
4. Life gives me exactly what I need every moment for my evolutionary process.

SITUATION NO. 25

I AM NOT HAPPY OR SATISFIED WITH WHAT I AM RECEIVING FROM MY PRESENT RELATIONSHIP (NOT MARRIAGE). I DON’T KNOW WHETHER TO STAY AND LEARN THROUGH NOT GETTING WHAT I WANT; OR TO LEAVE AND BE ALONE AND LEARN THROUGH THAT. I FEEL CONFUSED AND IMPRISONED, BITTER THAT I CANNOT GET WHAT I WANT, FEARFUL OF BEING ALONE, REJECTION TOWARDS THE OTHER AND TOWARDS MY SELF.

LESSONS:
1. To analyse why I want to be with this person and why I do not.
2. To accept the other and to love him as he is.
3. To overcome my fear of being alone.
4. To overcome the belief that it will be difficult to find someone else.
5. To see what it is that I am not offering to him/her which prevents him/her from giving me what I need.
6. To free my self from the fear of a committed relationship.
7. To free myself from the belief that I cannot get what I need from a relationship.
8. To free myself from the belief that i will suffer in a relationship i.e.. lose my freedom, be abused, be abandoned etc.
9. To free myself from childhood experiences or models in which I was programmed negatively towards relationships.
10. To learn to be happy alone.
11. To feel secure and worthy even without a partner.
12. To express my needs more clearly.
13. To discover what I really want out of life, my real goals, and values.

KEYS TO FREEDOM:
1. I feel worthy and secure with or without a partner.
2. I love and accept the others exactly as they are.
3. I feel free and secure in a committed relationship.
4. I feel secure and happy on my own.

SITUATION NO. 26

IT IS DIFFICULT FOR ME TO EXPRESS MY ANGER. I FEEL NEGATIVE TOWARDS OTHERS BUT CANNOT EXPRESS HOW I FEEL. I FEEL BLOCKED, ANGRY, UPSET, FRUSTRATED, HURT BY THE OTHERS. I FEEL NEGLECTED, RESENTFUL AND HUMILIATED.

LESSONS:
1. To overcome the fear of a conflict.
2. To overcome the attachment or the fear which makes me angry and learn to love the other as he is.
3. To learn to express my anger in the form of an “I message”.
4. To learn patience, forgiveness, understanding etc.
5. To realise that I have the right to express my needs and feelings and for them to be heard and understood by the others.
6. To believe that the others love me.
7. To be more pleasant and positive to the others.
8. To get free from the belief that I am the victim or that others want to use me or hurt me.
9. To feel comfortable saying “no” and believe that the other will love me anyway.
10. To express my needs more clearly and not expect the other to be a mind reader. To express my needs frequently and not expect the other to understand to first time.

KEYS TO FREEDOM:
1. Life gives me exactly what I need at every moment.
2. I am the sole creator of my reality.
3. I am lovable and have cooperative relationships with all persons.
4. I express my needs and feelings clearly at the moment I have them but with respect for others.

SITUATION NO. 27

MY PARENTS ARE EXPECTING ME TO GET THIS DEGREE AND IT IS SOMETHING WHICH DOES NOT INTEREST ME AT ALL. I DO NOT WANT TO DO IT, BUT THEY WILL NOT UNDERSTAND . I FEEL OBLIGED TO THEM TO GET IT. I FEEL PRESSURED, SUPPRESSED, DEPRESSED, HURT, SELF REJECTION, REJECTION TOWARDS THEM, BITTERNESS, MISUNDERSTOOD, ALONE, AND SOMETIMES ANGRY.

LESSONS:
1. To love others without believing that I am responsible for their happiness of reality.
2. To realise that love does mean that we need to sacrifice our values and interests in life.
3. To overcome the blockage which prevents me from being interested in learning this subject.
4. To clarify my life goals.
5. To get free from the roles of the child (emotionally and materially and financially).
6. To love the others even when they make demands on us.
7. To love ourselves even when we cannot satisfy the other’s expectations of us.
8. To realise what we are doing which make others see us as a child.
9. To learn to make more serious effort at learning and overcome laziness or fear of failure.
10. To express more clearly and lovingly our needs, beliefs, values and goals.
11. To overcome the fear of facing life alone.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept everyone without feeling the need to fulfil their expectations.
2. I am lovable and acceptable even when I cannot fulfil the other’s expectations.
3. I am an immortal soul with equal rights and powers with all other beings.
4. My life is my own creation and I have the right to make my mistakes and live with them.
5. I am able to study and get this degree which will always be useful at some time.

SITUATION NO. 28

I HAVE A CONTINUAL ANXIETY ABOUT MY CHILDREN. I FEAR THAT SOMETHING WILL HAPPEN TO THEM. THEY MIGHT BECOME ILL, OR DIE, OR FAIL, OR GET CAUGHT UP NARCOTICS USE, OR BE HURT BY OTHERS ESPECIALLY THE OPPOSITE SEX. I FEEL FEAR, ANXIETY, NERVOUS TENSION, HAVE ILLUSIONS OF THEM BEING HARMED, AND CONFLICT WITH THEM IN MY NEED TO PROTECT THEM.

LESSONS:
1. To have more faith in my children, their intelligence and ability to protect themselves and succeed in life.
2. To have more faith in God and the Divine plan for my children. That each is being overwatched by the one universal consciousness and that nothing “accidental” can happen.
3. To see my children as immortal spirits in a process of evolution, temporarily incarnated in these bodies for the process of learning, and that nothing could ever happen to them which is not a part of their learning process.
4. To free my self from the role of parent and to realise that my self-worth does not depend on what happens to my children.
5. To free myself from my anxiety about what other people will say about me if something happens to my children.
6. To find other interests in life so that I do not need them so much and focus on them in an exaggerated way.
7. To free myself from any feelings of guilt which make me feel that I might be punished through my children or that we do not have divine protection.
8. To love them without needing to receive from them or being attached to affirmation through their success.
9. To realise that humans learn through their experiences and that those who do not confront difficulties do not develop inner strength.
10. To realise that I am only harming their own self-confidence by worrying about them.
11. To understand that my negative thoughts pass onto to them whether I express them or not.
12. To realise that worrying and fear can solve no problems.

KEYS TO FREEDOM:
1. My children are immortal souls in the process of evolution. Within them lies all the knowledge and power to protect themselves and continue their evolution.
2. Life gives them in each moment exactly what they need for their inner development.
3. My self worth is not measured by how my children do.
4. My children are God’s children and they are only temporarily given to me for the first years in this world. As they grow older they becomes God’s responsibility not mine.

SITUATION NO. 29

MY MOTHER-IN-LAW (OR ANY OTHER RELATIVE OR FRIEND) BUDS INTO OUR LIVES CONTINUOUSLY. I WANT TO TELL HER/HIM BUT DO NOT WANT HIM/HER OR MY SPOUSE TO BE HURT. I HAVE SUPPRESSED MY NEEDS AND FEELINGS FOR MANY YEARS NOW. I FEEL IMPRISONED, RESENTFUL, FEARFUL OF BEING CONTROLLED, INJUSTICE, ANGER AND EVEN HATE AT TIMES. I ALSO FEEL GUILT ABOUT HAVING THOSE FEELINGS.

LESSONS:
1. To love and accept that person as he/she is and forgive him/her for his/her weaknesses and negativity.
2. To express to the others my needs and feelings more clearly, more lovingly and more assertively.
3. To free myself from feeling guilty when I am not able to satisfy everyone’s needs or opinions.
4. To be able to say “no” without feeling guilty or that there will necessarily be a conflict, or that the other will stop loving us.
5. To believe that the others can hear the truth and discuss any situation maturely like adults.
6. To free myself from childhood experiences in which I was programmed to believe that others would not respect my needs, or would criticise me, or would not be able to communicate peacefully.
7. To cultivate more positive feelings towards these persons.
8. To look for their positive qualities and see them as incarnations of God sent to us t test our ability to love unconditionally.
9. To workout some types of practical agreements in which all feel that some of their needs are being fulfilled. ( The six step no-lose method )

KEYS TO FREEDOM:
1. Each and every person is an expression of God sent to me to learn to love unconditionally.
2. Love means honest communication on all parts and mutually satisfying solutions.
3. I express my needs and feelings clearly and loving and retain the other’s love in this way.
4. I am lovable and acceptable even when I cannot fulfil other’s expectations.

SITUATION NO. 30

MY HUSBAND (WIFE) IS MISSING FROM THE HOUSE CONTINUALLY. I FEEL ABANDONED, REJECTED, HUMILIATED, RESENTMENT, INJUSTICE AND ANGRY.

LESSONS:
1. To feel happy and fulfilled and worthy even when the other is not there.
2. To communicate my need for him/her to be there more clearly,assertively and lovingly.
3. To love and accept the other as he is with that need.
4. To search (perhaps with the other) for what I might be doing which might be causing him to be missing.
5. To not take this personally and realise that his/her need in not an expression of rejection nor lack of love towards us, but simply a need or interest which he/she has.
6. Not to measure my self-worth by the attention which I receive from the other.
7. Not to nag about this, but to discuss it openly and without accusations.
8. To learn to have more personal interests to fill my own time.
9. Perhaps to join the other in what he or she is doing.
10. To get free from beliefs that I do not deserve something better. Or that this is life and I cannot expect something more satisfying.
11. To get free from childhood experiences in which I may have seen such situations in which one was unable to get what he wanted from the other.
12. To express my needs more frequently and to think of interesting things which we can do together.

KEYS TO FREEDOM:
1. Fulfilment and happiness are within me and do not depend on anyone else.
2. I accept and love myself regardless of the other’s behaviour.
3. I express my needs and feelings clearly and lovingly.
4. Unity is not dependent on how much time we spend together, but how we feel towards each other.

SITUATION NO. 31

I DO NOT FEEL THAT MY FRIENDS WANT TO BE WITH ME. I GET THE MESSAGE THAT THEY DO NOT SEEK ME OUT AS MUCH AS I SEEK THEM. I FEEL REJECTED, ALONE, MISUNDERSTOOD, HURT, DEPRESSION AND SOMETIMES ANGRY.

LESSONS:
1. That my self-worth is not dependent upon whether the others want me or not.
2. To be less dependent on the others, and ask less of them.
3. To realise that often their lack of actively seeking our company may have nothing to do with how much they like us,but as function of their very busy lives.
4. To discover what it is that I do which may push people away. Perhaps I talk too much about myself, or give too much advice, or am always depressed, or seeking to take energy from them, not having any of my own.
5. To learn to be fulfilled and satisfied within myself.
6. To seek out those who also feel lonely and help them.
7. To want to be with others in order to give (not advice) and not to take.
8. To love and accept those who do not show interest in us.
9. To express our needs more clearly to those of whom we have need and do actively listening to see what might be the problem.
10. To develop greater inner strength and have less need for the others.
11. To develop a relationship with God so that we always have company.

KEYS TO FREEDOM:
1. My fulfilment and happiness are within me and not dependent on anyone else.
2. My self-worth is absolute and divine as I am a child of God. No one can increase of diminish my self-worth.
3. I take from God and give to others.
4. I express my needs and accept myself and others when they are unable to fulfil them.

SITUATION NO. 32

MY PARTNER (MARRIED OR NOT) JUST LEFT ME AND MY WORLD HAS COLLAPSED. I FEEL REJECTED, HURT, BETRAYED, DEPRESSED, BELITTLED, SHAMED, FEARFUL, BITTER AND ANGRY AND SOMETIMES EVEN HATE AND REVENGE.

LESSONS:
1. To realise that I can be happy and secure without him/her.
2. To realise that my self-worth is not dependent on whether this person wants to be with me or prefers me to all others.
3. To learn to be happy and fulfilled by myself.
4. To learn to forgive and love and accept the other even if he/she prefers not to be with me at this time, or even if he/she prefers to be with someone else.
5. To examine within myself to see what I may have done which might have made the other unhappy or unfulfilled with me.
6. To free myself from the belief that I will be abandoned or my fear of abandonment or my attachment to the other , or to having an partner.
7. To free myself from beliefs which say that I do not deserve to have a happy relationship.
8. To free myself from negative childhood experiences which may have created a negative image of relationships in my subconscious.
9. To learn to give and take with a wider circle of persons and not limit my love to only one person.
10. To be more positive and less demanding and less attached in my relationships.
11. To give more of myself to the other.

KEYS TO FREEDOM:
1. My security and happiness are within me and do not depend on any other.
2. I deserve and can have a happy relationship if that is useful for my evolution.
3. I am giving and receiving love with an ever wider circle of people.
4. Life gives me exactly what I need at each moment for my evolution.
5. My self-worth is absolute and not dependent on others in anyway.

SITUATION NO. 33

MY TEACHER (SPIRITUAL OR OTHERWISE) REJECTS ME (OR DOES NOT GIVE ME AS MUCH ATTENTION AS HE GIVES TO THE OTHERS). I FEEL REJECTED, UNWORTHY, HUMILIATED, BELITTLED, RESENTFUL, HURT AND ANGRY.

LESSONS:
1. That my self-worth is not dependent on this teacher’s opinion or behaviour.
2. That my spiritual growth and God’s love for me have nothing to do with this or any other teacher’s or priest’s opinion of me. I am God’s child.
3. That perhaps the teacher is not rejecting me, but wants to help me learn some lesson.
4. To be more sure of myself, of my abilities and self-worth and not to put others in the role of my parents to tell me whether I am worthy or not.
5. To try to understand what it is that we are doing which is causing his/her attitude towards us.
6. To free ourselves from previous experiences in which we have felt rejection or ignored by teachers or parents or other authority figures.
7. To love and accept him/her exactly as he/she is.
8. To realise that he/she are human and that we are all souls in the process of evolution.
9. To overcome any fear of approaching him/her and express our feelings and needs.

KEYS TO FREEDOM:
1. I am God’s child and am always lovable and acceptable.
2. All soul’s are equally in the process of evolution.
3. I love and accept myself in all situations.
4. I am equal with all beings regardless of the roles we all play.
SITUATION NO. 34

I DO NOT FEEL COMFORTABLE WITH OTHER PEOPLE. I AM AFRAID OF REJECTION. I FEEL ENDANGERED, FEARFUL, INFERIOR, WEAK, HELPLESS, AND UNABLE TO EXPRESS MY SELF.

LESSONS:
1. That my self-worth does not depend on what others think about me or say about me or how they behave towards me.
2. that I am not in danger from the others. That they will not harm me.
3. To free myself from past experiences in which I felt harmed, abused, rejected, criticised or done injustice to by others.
4. To develop a more positive opinion of myself and my abilities and my self-worth.
5. That I am a God’s child, an immortal soul in the process of evolution and have the same power and the same value of any other being.
6. To express myself more dynamically ( perhaps at first through some creative activity such as dance, song, music , etc.)
7. To develop more love and closeness to others .
8. To see the others as manifestations of the one God.
9. To have faith in the Divine Plan that nothing will ever happen to me which is not within that plan which has my best spiritual interests always in mind.

KEYS TO FREEDOM:
1. I am an immortal divine being and the power and love of God are within me.
2. I live in the constant presence of God and feel secure in all situations.
3. I am lovable to all persons.
4. Life gives me exactly what I need in every moment.

SITUATION NO. 35

MY PARTNER WANTS TO HAVE MORE FREQUENT SEXUAL CONTACT AND I DO NOT FEEL THE SAME. I FEEL PRESSURED, ENDANGERED, FEAR OF CLOSE CONTACT AND ALSO PAIN AND GUILT THAT HE/SHE IS SUFFERING BECAUSE OF ME IN THIS WAY.

LESSONS:
1. To search for and understand why I do not feel like having more contact with him/her. Perhaps I am feeling isolated, or hurt or alienated.
2. To free myself from the belief that sex is dirty or evil.
3. To give more affection and loving affirmation to the other so that he/she does not believe that I do not love him/her.
4. To discriminate between affection and hugging and caressing and sex. The others can exist without sex.
5. To express my needs and beliefs to the other more clearly, lovingly and assertively without feeling responsible for his/her reality.
6. To be able to continue to love the other even when he/she is angry with us or blaming us.
7. To see if there is something which I am doing which is making the other feel rejected and in need of affirmation of how we feel.
8. To overcome any negativity which I am feeling towards the other.

KEYS TO FREEDOM:
1. I express my feelings clearly and lovingly and retain a feeling of unity with the other regardless of his reactions.
2. I am open to loving union with my spouse on all levels, spiritual, emotional, mental and physical.
3. When used properly sex is a divine act, as are all other acts given to man.
4. This partner is my perfect spiritual teacher given to me by God for my evolution.

SITUATION NO. 36

I NEED MORE SEXUAL CONTACT AND AFFECTION FROM MY SPOUSE, BUT SHE/HE DOES NOT FEEL THE SAME. I FEEL REJECTED, CHEATED, INJUSTICE, BITTER, DEPRIVED, ANGRY.

LESSONS:
1. To become less focused on the sexual level for pleasure, relaxation or affirmation of my self as a man/woman.
2. To feel?the other’s love and caring for me without its verification through the sexual act.
3. To discuss and discover if the other may not be having some negative feelings towards me because of something I have or have not done.
4. To love and feel close to the other even if he/she cannot give me what I need.
5. To express my needs with an I- message helping the other to understand how I feel.
6. Not to push the other and let him/her overcome this in his/her own way and timing.
7. To become more spiritually oriented and direct my energies in other directions, especially into creativity and spiritual exercises.
8. To love an accept myself more and realise that my self-worth is not dependent on whether the other wants me sexually or not.
9. To free myself from this attachment.
10. To realise that love and affection and hugging can be expressed without sex, and that when I approach the other sexually this creates fear and thus a blockage also towards affection or close physical contact in general.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept myself regardless of the others’ behavior.
2. I am an eternal soul, neither male nor female.
3. My happiness and satisfaction are within me and not in anyone else.
4. Life gives me ( or not) exactly what I need for the next step in my evolution.
5. I express my needs clearly and lovingly and continue to love the other even when he/she cannot respond.

SITUATION NO. 37

I FEAR ‘THAT’ (PLANES, BOATS, ELEVATORS, FIRES, HOSPITALS, LARGE CROWDS, BEING ALONE ETC.) I FEEL FEAR, PANIC, DANGER AND BECOME ‘PARALYSED’ UNABLE TO APPROACH IT OR FUNCTION NORMALLY.

LESSONS:
1. To learn that I am not in danger from any of these.
2. To approach them slowly and gradually so as to realise that I am not in danger.
3. To accept myself even with that fear.
4. To get in touch with childhood experiences which may have created those fears.
5. To have greater faith in God and the divine plan.
6. To realise that I am an invulnerable immortal spirit which can never be harmed.
7. To develop a more positive image of myself.
KEYS TO FREEDOM:
1. I am an immortal spirit in God’s total protection.
2. Life is totally an expression of God’s thought. Nothing can ever happen to me which is not allowed by God.
3. I feel safe and secure in every situation.
4. Fear exists only when I allow my mind to live in illusion.

SITUATION NO. 38

MY CHILD IS NOW GROWN UP (BETWEEN 21 AND 40) BUT STILL LIVES WITH US (OR DEPENDS ON US) AND DOES NOT DO HIS SHARE. WE STILL SUPPORT HIM FINANCIALLY. I FEEL DANGER FOR HIS FUTURE, FEAR, WORRY, FAILURE AS A PARENT, SHAME IN THE EYES OF THE OTHERS AND SOMETIMES ANGER.

LESSONS:
1. That my child is an immortal soul in the process of evolution and is capable of surviving by himself.
2. To accept and love him as he is with these weakness.
3. To be more firm with him and not help out financially any more since he is able to take care of himself.
4. To become his friend and help him understand what is blocking him.
5. To give more affirmation of his abilities, which means to stop worrying about him. (something which he receives whether I express it with words or not).
6. To free myself from fears about what others will think about me if my child does not succeed.
7. To free myself from the fear of what will happen if I stop helping my child (what others will think, whether he will make it not, whether he will stop loving me.)
8. To realise that my child houses God’s divine power, and is actually God’s child not mine, and to leave his protection to God.
9. To ask the child to help me to discover what is the best thing for me to do at this point.
10. To overcome my own fears about survival and safety.
11. To overcome my own need for affirmation from society as measured by our relative success.
12. To let my child know that my love for him/her is unconditional and has nothing to do with whether he /she succeeds of not.

KEYS TO FREEDOM:
1. My child is God’s child and has all the powers of the universe behind him for his survival and success.
2. I place my child in God’s all powerful hands.
3. Life is giving to myself and my child exactly what we need at every moment for our next steps in our growth process.
4. I have faith in the divine plan and what it brings moment by moment.

SITUATION NO. 39

I DO NOT LIKE MY WORK ANYMORE, BUT I AM AFRAID TO LEAVE IT BECAUSE I WORRY ABOUT WHAT WILL HAPPEN FINANCIALLY OR WHAT OTHERS WILL THINK ABOUT WHAT I HAVE DONE. I FEEL CONFUSION, CONFLICT, IMPRISONED, CONFINED, BORED, DEPRESSED AND UNHAPPY.

LESSONS:
1. To overcome the fear of financial insecurity.
2. To clarify my life values and goals.
3. To learn to love my job as it is.
4. To overcome my fear of what others may think.
5. To express myself more clearly at work so that the environment suits me better.
6. To search inwardly more deeply to discover what it is exactly which makes my work unpleasant for me.
7. To develop greater faith in God’s promise that if I do His work, that all my needs will be cared for.
8. To free myself from various attachments to comforts which create more need for money.
9. To learn to love and accept those persons in my work environment more unconditionally.

KEYS TO FREEDOM:
1. Life gives me and will give at every moment exactly what I need to survive and grow spiritually.
2. I feel happy and at ease in all environments; including my work.
3. I have faith in God’s promise that all will be provided if I do his work.
4. I live my life according to my truest values and all will be give unto me.
5. I love and accept all persons exactly as they are.

SITUATION NO. 40

I FEAR CONFLICT WITH MY SPOUSE (PARENT, CHILD, SIBLING, FRIEND ETC.) AND THUS DO NOT EXPRESS MYSELF OPENLY AND HONESTLY. I FEEL IMPRISONED, ABUSED, HURT, VICTIMISED, BITTER, HUMILIATED, REJECTED, UNLOVED, AND ANGRY.

LESSONS:
1. To not fear the other. to not give him/her so much power to criticise me or suppress me.
2. To cultivate feelings of greater self-confidence and self-worth and to feel equal with others.
3. To love and accept the other as he is without fearing him.
4. To remember that I am God’s child and have the same value, rights and power which the other has.
5. To love and accept myself even when others criticise me or shout at me, and to realise that they have some problem.
6. To express myself more clearly, lovingly and assertively without fear of what kind of reaction I might receive.
7. To remember that the other is unhappy and creates his own reality when he/she is upset with me.
8. To free myself from past experiences in which I might have been programmed to believe that I would receive this kind of reaction.
9. To remember that each person creates his own reality.
10. To check and see if I might not have similar reactions at times towards the others.
11. To check if I perhaps have antagonistic feelings towards the other. Perhaps I am competing for who is right, or who has the best ideas, or who is most capable. And if so, to stop competing.

KEYS TO FREEDOM:
1. I express myself clearly, lovingly and assertively in all cases regardless of the others’ reactions.
2. I accept an love the others exactly as they are.
3. I am God’s child and thus have equal rights and power with all beings.
4. I accept and love myself in all situations regardless of others’ reactions.

SITUATION NO. 41

MY LOVED ONE (SPOUSE, CHILD, PARENT) HAS LEFT HIS PHYSICAL BODY (WHAT WE CALL DEATH) AND I FEEL LOST, DEEP INNER PAIN, A SENSE OF MEANINGLESSNESS, AND DEEP EMPTINESS, DEPRESSION, INJUSTICE, GUILT, LONELINESS, BITTERNESS, AND EVEN ANGER TOWARDS GOD FOR ALLOWING THIS TO HAPPEN.

LESSONS:
1. To find the inner strength to continue without the other.
2. To free myself from any guilt that I did not do what I could have to keep him/her alive or to show him/her my love.
3. To realise that I can be happy again with out him/her and that life does have meaning without him/her.
4. That there are millions of other souls with which I can exchange love and service.
5. To study the spiritual truths about the purpose of life and about what happens after death and about our true immortal spiritual nature.
6. To turn our attention to those who are still near us and love and serve them.
7. To free ourselves from feelings of insecurity and feel our inner strength and ability.
8. To develop a deeper relationship with God.
9. To be able to accept what has happened as a perfect part of a divine plan which always functions in our best spiritual interest.
10. To forgive anyone who might be apparently “to blame” for the death of our loved ones body. (the only real cause for any death is divine will)
11. To search for a new and deeper meaning in life.
12. To forgive myself for not having given to my loved one that which I wanted to give.

KEYS TO FREEDOM:
1. We are all immortal souls temporarily occupying these bodies for the perfect length of time which we require to learn our lessons and the we leave.
2. All is happening according to a perfect divine plan.
3. I am an immortal divine soul with all the power and intelligence necessary to live my life fully and meaningfully.
4. My security and happiness are within me and do not depend on anyone else.

SITUATION NO. 42

MY LOVED ONE IS VERY ILL AND MIGHT EVEN LEAVE HIS/HER PHYSICAL BODY SOON. I FEEL VERY AFRAID, ANXIOUS, HELPLESS, BITTER, SOMETIMES GUILTY AND EVEN ANGRY.

LESSONS:
1. To see my loved one as a soul in evolution temporarily living in physical body.
2. To have faith in a divine plan and do whatever I can to help him/her to get well but to have total faith that whatever is best for all will happen.
3. To think as positively as possible, and keep a smiling positive vibration, while employing all possible techniques for the healing of his body.
4. To overcome my fear of death of my body and the death of my loved one’s body.
5. To do whatever I can and leave the results up to God having faith that the best for everyone’s evolution will happen.
6. To deepen my spiritual life and contact with God.
7. To communicate deeply with my loved one so that we can work through any hidden differences or bitterness and develop total unity.
8. To love the other unconditionally regardless of his behavior which can sometimes become negative when he suffers.
9. To love and accept any doctors or hospital personnel as manifestations of the divine which are given to me to accept and love as they are.
10. To be able to talk to someone about how I feel and not hold all this in me.
12. To be able to talk with my loved one about how he feels, especially about the possibility of dying (if he/she wants to).
13. To take care of of my body and mind with a discipline of correct diet, exercises, breathing, relaxation and vitamins so that I can keep a good quality of energy during this testing time.
14. To be able to lovingly sacrifice my needs at this time in order to serve the other.

KEYS TO FREEDOM:
1. We are all immortal souls temporarily occupying these bodies for our learning process, each of us will leave at the perfect moment for all.
2.There is a divine plan which is guiding our lives (and death) in a perfect way.
3. I offer all results of my effort to God.
4. Happiness and fulfilment are within me and I will always be okay no matter what happens in my life.

SITUATION NO. 43

I AM AFRAID OF BECOMING ILL (OR ALREADY AM ILL). I FEEL FEAR, ANXIETY, WEAKNESS, HELPLESSNESS, INJUSTICE, BITTERNESS, NERVOUS TENSION, AND SOME TIMES ANGRY AT LIFE OR GOD FOR MY MISFORTUNE.

LESSONS:
1. That I am a divine consciousness living temporarily in a body and that all the healing energy of the universe is at my disposal.
2. To live my life in a healthy way with proper diet, exercises, breathing techniques, deep relaxation, positive thought projection, meditation, prayer etc.
3. To imagine health in all parts of my being every day.
4. To learn to accept help from others.
5. To learn to do less and allow others to do more.
6. To overcome certain fears which weaken my health.
7. To free myself from various addictions (sugar, meat, cigarettes, alcohol) which weaken my health.
8. To free my self from various negative emotions which destroy my health.
9. To forgive and love more so that my vital energy is flowing more freely.
10. To develop an deeper relationship with God.
11. To find a new meaning in life.
12. To remember that I am not the body and that I cannot die.
13. To learn to detach myself from the body so as not to feel the pain of discomfort of the body.
14. To express my feelings more openly so that they do not remain within and destroy my health.
15. To do more things which please me and live a happier life.
16. To engage in more creative activities.
17. To serve others, thus finding more meaning in life.

KEYS TO FREEDOM:
1. I am the life energy of the universe, I am health in all parts of my being.
2. I am God’s child and His healing energy is always available to me.
3. I a doing everything I can to be healthy and leave the results up to God.
4. I am not this body, nor this mind. I am spirit.

SITUATION NO. 44

I HAVE TRIED MANY TIMES TO SPEAK TO MY LOVED ONE (SPOUSE, CHILD, PARENT) ABOUT OUR PROBLEMS BUT HE/SHE ALWAYS AVOIDS ME. I FEEL BITTER, REJECTED, ALONE, HELPLESS, HURT, BELITTLED AND ANGRY.

LESSONS:
1. To love and accept the other as he/she is.
2. To try to discover what it is I might be doing which causes the other to not want to communicate ( not feel safe in communicating).
3. To learn to feel unity with the other even without verbal communication.
4. Perhaps I need to talk less or only about essential subjects.
5. To have more self-confidence and not need so much the other’s approval.
6. To be able to let some things pass and develop on their own without feeling the need to plan and control absolutely everything.
7. To accept and love myself even when the other cannot respond.
8. To not take this as a personal rejection but as the other’s problem or need.
9. To be able to express my needs and feelings clearly, lovingly and assertively.
10. To see if I have alienated the other in some way with my behavior.
11. To become more interested in the others needs and not only in my need to talk.
12. To find new ways to create feelings of unity between us.
13. To express my need at opportune times and in a positive way so as not to pressure the other.
14. To leave the other alone for a period of time and let him open up at his own rate.
15. To check to see if I have perhaps an antagonistic relationship with the other.

KEYS TO FREEDOM:
1. I love and accept myself regardless of the other’s behavior.
2. I express myself clearly, lovingly and assertively and accept to other’s response.
3. I love and accept the other exactly as he is.
4. I feel unity with others even if we are unable to communicate verbally.

SITUATION NO. 45

I HAVE MADE MANY ATTEMPTS TO EMPLOY A DISCIPLINE (EXERCISES, PROPER DIET, MEDITATION, TO WAKE UP EARLY, BEING ON TIME AT APPOINTMENTS ETC.) AND HAVE FAILED EACH TIME. I FEEL A FAILURE, WEAK, GUILTY, ANGRY AT MY SELF AND AT OTHER TIMES DEPRIVATION OF THAT WHICH I WANT OR A FEELING OF DEPRESSION THAT I AM LIMITED AND CONFINED.

LESSONS:
1. That I am free to do whatever I want to do with my life.
2. That I am not a better person if I am able to employ a discipline, and neither does God love me more.
3. That I am not limited by any discipline but actually freer from my needs, desires and weaknesses. That discipline is a basic path towards real freedom.
4. To approach this discipline as an adult who sees the value that it has for me, because I see as an intelligent thing to do.
5. To get free from the role of the child and parent with myself. The parent says I must do this, the child feels suppressed and reacts. The ‘parent’ rejects the child and so on.
6. To love and accept myself exactly as I am and do this discipline because I want to and not because then I will like myself better.
7. To avoid doing disciplines to please others, to do them because I realise that they are intelligent.
8. To think deeply about why I want to do this.
9. To accept others exactly as they are, whether they are disciplined or not.
10. To develop a deeper relationship with God.
11. To free myself from guilt.
12. To realise that when someone reacts, that he is not really free but is limited to the need to react.
13. To free myself from past experiences in which I have felt controlled (or danger of being controlled) by others.

KEYS TO FREEDOM:
1. I am God’s child and am lovable exactly as I am.
2. My real freedom is my freedom from my addictions, fears sand weaknesses and reactions.
3. I have all the power within me to do whatever I decide.
4. My self worth is not dependent on what I do or not, but on who I am.

SITUATION NO. 46

I WANT TO WRITE SO AS TO ANALYSE MY SELF AND PROCEED IN MY KNOWLEDGE OF MY SELF BUT I ALWAYS PROCRASTINATE AND FEEL BLOCKED. I FEEL FRUSTRATED, PRESSURED THAT I MUST WRITE, GUILT THAT I CANNOT; ANGRY THAT OTHERS ARE FORCING ME TOO, AND FEAR THAT SOME ELSE MIGHT READ IT.

LESSONS:
1. To realise that I am free to write or not. No one will love me more or less if I write or not.
2. To free myself from any negative experiences with writing at school or at home.
3. To discover why I have decided that I want to learn more about myself.
4. To sit down and wait patiently for some thoughts to come and to write them down.
5. To free myself from the belief that others are forcing me to do something and to clarify whether I want to do it or not.
6. To accept and love myself exactly as I am whether I write or not.
7. To realise that I am the sole creator of my reality and that I do not need to answer to the others about what I do.
8. To learn to push myself at times when my defence mechanisms block me from going within.
9. To analyse and realise the importance of writing.
10. To give it a try and see what happens.

KEYS TO FREEDOM:
1. I am acceptable and lovable regardless of whether I write or not.
2. I have nothing to lose and everything to gain by writing.
3. My goal is self-knowledge and writing will help me.
4. I am free to act as I like in my own best interests.
5. No one can make me do something unless I want something from them.

SITUATION NO. 47

I HAVE OBSESSIONAL THOUGHTS WHICH COME INTO MY MIND (SEXUAL, FEAR, OF DOING HARM TO OTHERS,ABOUT WHAT OTHERS HAVE DONE TO ME) AND CANNOT CONTROL THEM. I FEEL HELPLESS, FEARFUL, SOMETIMES PANIC, CONTROLLED, CONFUSED AND GUILTY.

LESSONS:
1. To realise that I am not my thoughts and that these are the products of old programmings and beliefs which are produced mechanically in my mind and have nothing to do with me – my true self.
2. To witness them indifferently and not fight them or try to obstruct them.
3. To offer them to God.
4. To bless them with divine light.
5. To do some regressions to see if I can find our from what past experiences they are coming.
6. To have more important things to do; to be occupied with creating, working and serving.
7. To develop greater faith in God.
8. To rid myself of conscious and subconscious guilt.
9. To realise that I am God’s creation and that I can never in any circumstance be unloved by Him.
10. To accept and love myself in all situations, even when I have these thoughts.
11. To forgive others for any mistakes which they have made in the past.
12. To love and accept others as they are.
13. To find a meaning in life which makes me feel fulfilled.
14. To employ various techniques for increasing the vitality of the body and the mind.

KEYS TO FREEDOM:
1. I am not my mind and my thoughts. They are temporary waves passing through my eternal and unlimited consciousness.
2. I am God’s beloved child in all cases, no matter what I do.
3. I love and accept myself in all situations.
4. I am the master of my mind and can control what goes on there.
5. I command all thoughts to be still and realise that ‘I am God’.

SITUATION NO. 48
I HAVE TO CHOSE BETWEEN WHAT I BELIEVE IS ETHICAL AND WHAT I BELIEVE IS NECESSARY FOR MY ECONOMIC ( OR SOCIAL OR PROFESSIONAL) SURVIVAL (FOR MYSELF OR FOR MY FAMILY). I FEEL CONFUSED, IN CONFLICT, GUILTY, FEARFUL AND IN DANGER.

LESSONS:
1. To realise that I am always safe in all situations, especially if I act according to the ethical codes established for our harmony with the universe.
2. To have the courage to do what is right and leave the results up to God.
3. To accept and love myself whatever I do.
4. To free myself from childhood conditioning which makes me feel insecure.
5. To free myself from the need for acceptance from the others.
6. To search inwardly and discover my own true values.
7. To be true to my self and not to what others expect of me.
8. To develop a deeper relationship with God.
9. To realise that I am loved by God, no matter what I do.
10. To realise that I am a cell in the body of society and that my every action affects the quality of that society.

KEYS TO FREEDOM:
1. I am acceptable and lovable whatever I do.
2. I am secure and safe whatever I do.
3. I am protected by the truth when live by it.
4. I act according to my inner conscience and leave the results to God.
5. My security is a divine matter not a matter of what I do with my will.
6. I am an immortal soul, which can never suffer harm.

SITUATION NO. 49

I AM A PERFECTIONIST AND THIS COSTS ME MUCH ENERGY, TIME AND CREATES MUCH ANXIETY AND CONFLICT WITH OTHERS. I FEEL ANXIETY, FEAR AND DANGER CONCERNING THE RESULTS OF MY EFFORTS AND CONFLICT WITH OTHERS AS THEY MAY PERHAPS SPOIL THE ‘RESULTS’, AND AS WELL, FEAR CONCERNING WHAT OTHERS WILL THINK ABOUT ME.

LESSONS:
1. That my worth as a person is not dependent upon the results of my efforts or what others think about me.
2. That I am not more lovable in God’s eyes because I have done more , or done it more perfectly.
3. To accept myself exactly as I am.
4. To accept and love others exactly as they are.
5. To realise that the results of any effort are produced by many factors, one of which is my effort.
6. To offer all the results up to God.
7. To discontinue measuring my self in relationship to the others.
8. To make time for relaxation and reflection in my life.
9. To free myself from past experiences which may have programed these feelings in me.
10. To see myself and all others as immortal souls in the process of evolution who are learning through every experience.

KEYS TO FREEDOM:
1. I accept and love myself exactly as I am in every moment regardless of the results of my efforts.
2. My self worth is absolute and does not change because of what I do or what others think.
3. I offer all results of all efforts to God.
4. I love and accept others exactly as they are.

LIST OF POSSIBLE AFFIRMATIONS FOR SELF ACCEPTANCE

LIST OF POSSIBLE AFFIRMATIONS FOR SELF ACCEPTANCE

1. I am worthy of love and respect regardless of others’ opinions or behavior.

2. My self worth is totally independent of how I compare to others.

3. My self worth is totally independent of any external factors such as: INTELLIGENCE, WEALTH, MY HOME, APPEARANCE, TALENTS, PROFESSIONAL SUCCESS, MY CHILDRENS’ SUCCESS, BEING ATTRACTIVE TO THE OPPOSITE SEX, MAKING FRIENDS, DISCIPLINES, “SPIRITUAL” ACTIVITIES.

4. I am worthy of love and respect regardless of the results of my efforts.

5. I am worthy and will be loved even when others are being given more attention. I am happy for others when they receive love and attention.

6. My self worth is within me and totally independent of whether I am loved exclusively by someone on or not.

7. I am worthy of love and respect even when I am not perfect in what I do and even when I make mistakes.

8. My self worth is totally independent of how much I accomplish.

9. I am worthy of love and respect even when I feel weak or needy.

10. My self worth is totally independent of whether others agree with me or satisfied with me.

11. I deserve love and respect even when I need to say “no” and not respond to what I am asked to do.

12. My self worth has nothing to do with how much I give or receive.

13. My self worth is totally independent as to whether some people trust me or open up to me on not.

14. My self worth is totally independent of how people behave towards me.

15. My self worth is totally independent of how much others work or how they work or what they believe about me.

16. My self worth is a reflection of my divine nature and not my gender, religion, social class etc. .

17. My self worth is totally independent of whether others recognize it or how they feel towards me.

18. I accept and love my self as I am with my faults and weaknesses as I steadily and methodically evolve out of them.

19. I am intelligent and capable enough to succeed in any endeavor which is important to me.

20. I deserve to be loved and respected exactly as I am ( at this stage of my evolutionary process).
21. I have the inner power and strength to deal with whatever life brings me.

22. I am capable of handling any possible difficulties which might occur.

23. I am beautiful exactly as I am – just as all aspects of nature.

24. I am a good person, a worthy person.

25. I am worthy of love and respect regardless of how others behave towards me.

26. I respect and love all persons (especially my parents and family) without feeling any need whatsoever to live my life according to their beliefs or values. I live my life in harmony with my inner values and beliefs.

27. I am in no way responsible for others people’s reality but only for my own motives and behavior towards them.

28. No else is responsible for my reality. I am totally responsible for what I feel and experience in life.

29. My self worth is based on my inner being, my existence itself, my inner divine nature and on no other external factors.

30. My self worth is a simple function of the fact that I, as all others creatures, am an unique aspect of divine creation. My self worth cannot be increased nor decreased. I can never be more or less worthy of love and respect than another.

31. Although I am not perfect and have various faults, I deserve to be loved and respected as I am, just I as I love and respect others with their faults.

32. When I do not love my self, I am not loving an aspect of divine creation.

33. I often accept in others traits which I reject in my self. Why?

34. I am in a process of evolution and am attending to that process

35.All beings deserve my love and respect, including my self.

LIST OF POSSIBLE MESSAGES FOR THE INNER CHILD

LIST OF POSSIBLE MESSAGES FOR THE INNER CHILD

1. I love you and accept you exactly as you are.
2. I appreciate you and respect you.
3. I feel affection and tenderness for you.
4. You are free to do what you like, provided you are not hurting anybody.
5. You are capable and strong.
6. There is an infinite spiritual power within you which protects you from illness, events and dangers.
7. Your body is healthy and strong and resistant to illness.
8. You live in a divine plan which brings to you only what is useful for your development.
9. You selected your parents and the events of your childhood, and thus you created the perfect conditions for your development.
10. There is a Divine Power which guides you from within.
11. There is within you an all-wise voice that always leads you correctly in your life. Follow it.
12. You have the right and the responsibility to express your inner strength and beauty creatively.
13. You deserve the love and respect from everyone, regardless of your appearance, social position, profession, knowledge, achievements and of what others think of you.
14. Your self worth is the same as that of every other soul, no more no less.
15. No one else can create or have the responsibility for your happiness, health or success.
16. You cannot create or assume responsibility for the happiness, health or success of others.
17. You are an eternal, divine consciousness in the process of developing the ability to express the beauty that exists within you.
18. Everything is God. There is no one or nothing that is not the expression of the one universal consciousness (God) – You are no exception.
19. It is not necessary to live your life according to the convictions or expectations of your parents or of others. Love, respect and help them, but live according to your principles, needs and convictions.
20. Your “parents” are eternal souls in a process of evolution whom you selected to play these roles in this incarnation. Your only real parent is God.
21. You have the same worth, wisdom, strength, and rights as the eternal souls who played the role of your parents.
22. Whatever anyone did to harm you was out of ignorance or fear.
23. Your parents were once children who were programmed by their parents.

LIST OF POSSIBLE ROLES

LIST OF POSSIBLE ROLES AS WELL AS CONDUCTS, REACTIONS AND MECHANISMS CREATED AS A RESULT OF PAST CHILDHOOD EXPERIENCES, AND BELIEFS.

Note:
1. Obviously most persons will manifest a variety of roles and of course may not manifest all the beliefs and behaviors listed for each role.

2. Also there will be many behaviors and beliefs which we have not mentioned here.

3. The numbers listed in some cases refer the childhood experiences found in the LIST OF POSSIBLE CHILDHOOD EXPERIENCES.

ROLE 1.

THE GOOD, THE RIGHTEOUS,THE SPIRITUAL

Key: I am worthy and secure if I am, (or appear to be) righteous, good and spiritual.

A. Some possible behaviors.
1. Tries to appear good, or righteous using appropriate deeds, words, and conduct.
2. Suppresses himself and/or others to act ‘righteously’ , even he does not feel or to believe in what is he is doing.
3. Criticizes, rejects or accuses others [and, secretly, himself] for mistakes ,inconsistencies or “bad behavior”.
4. “Advertises” in various ways, events which show how good, righteous or superior he is.
5. Hides “evil” secrets perhaps sexual, or some other “sin”.
6. Plays the role of the savior, the teacher, the counselor, the parent, etc.
7. Could fight and even kill for the “his cause”.
8. Feels superior to others.
9. He can also play the role of the unjustly treated one.
10. Tends to be fanatical.

B. He may have inner or outer conflicts with the roles of the evil one, the rebel, the indifferent one, the

C. Some of the childhood experiences which might possibly lead one to this role are those which made the child feel:
1. Injustice, creating the need to never be unjust, and to always be right and correct.
2. Demeaned, criticized, accused ,hurt, or rejected, creating a need to prove his worth through the role of the righteous, the good, and the just.
3. Guilt, and especially in respect to the fear of punishment from God. He then experiences a great need to be perfect and to never allow others see his mistakes. This is often an outward projection which covers his secret “sins”.
4.Being compared with others, caused him to need to appear perfect to others, in order to have their acceptance.
5. As a child he felt ashamed for his parents, or he rejected them.
6. Experienced some important adult playing this role of the”good, spiritual or righteous one”.

Just about all childhood experiences can lead to this role.

D. Many possible combinations of beliefs lead to and sustain this role.
Some of them are:
1. I will be accepted only if I am right., good, or spiritual.
2. I must do what the others consider right and good in order to have their approval.
3. If I am not good and righteous, God will punish me (He might also punish my children).
4. If I am or appear good, righteous and/or spiritual, I am superior to others.
5. I am worthy only if I am superior.
6. I am no good and I am not worthy as I am, and I have to be “good” or at least appear good so that others love me and accept me.

ROLE 2

THE PERFECT, THE CAPABLE,THE STRONG.

Key: I am worthy and safe if I am[or appear to be] capable, strong, perfect.

A. Some possible behaviors.
1. Takes over more responsibilities and activities than he is able to handle effectively in a relaxed way, with concentration, love, and without this gradually causing a negative effect on his emotional or physical state.
2. He seeks to “advertise” directly and indirectly how much he has done and how perfectly he can do it, i.e. How superior he is, and how worthy he is. He finds it difficult to give responsibilities to others, to trust that they will do something right or that they can solve their own problems.
3. He finds it difficult to allot responsibilities to others or to have faith in their abilities.
4. He finds it difficult to co operate with others:
a. So as to avoid sharing the results and the recognition.
b. Because the other might make a mistake and ruin the results and thus the recognition.
5. Criticizes, rejects and sometimes attacks weakness in others (and subconsciously in himself). Other peoples’ mistakes and weaknesses remind him of his own, which he cannot accept.
6. He finds it difficult to express his needs, fears or his pains, as they might be construed as weakness.
7. He might laugh when normally he would like to cry.
8. He can disregard the needs of those closest to him, so that he can achieve much, appearing strong and successful to others.
9. He might engage in dubious means in order to succeed.
10. He might confuse power with cruelty and senselessness.
11. He finds it difficult of express his needs or to accept help even if he is ill.
12. He finds it difficult to accept presents. He wants to give always more than he receives, in order to have always the upper hand in the transaction
13. He finds it difficult to express tenderness, affection and love, because he considers these expressions of weakness.
14. He might get entangled in obsessive thoughts, actions and obsessive various rituals while searching for perfection.

B. He might have an external or internal conflict with the roles of the weak, the unable, the lazy, the guilty, the unworthy, the victim, the child, the fearful, the sick, the indifferent ,the rebel, the subordinate, and the demeaned

C. Some of the childhood experiences that might possibly lead one to this role might be any of the following:
1. Feeling rejected concerning his abilities.
2. Feeling Injustice, pain, feeling demeaned or hurt, because of:
a. specific weaknesses he had.
b. his weakness in comparison to the power of the adults.
3.Feeling shame or rejection towards a parent and thus, the need to look like and to become a “successful” person.
5. Being compared with others.
6. Being made to feel guilty, that he is not good or he is not worthy.
7. Being abandoned, or feeling that he is alone in the world without support and thus he would have to be strong in order to survive.
8. He got the message that he is weak, lazy, incapable, and that he will not do anything at all in his life, and he will not be be accepted and secure.
9. He did not receive the affection, the love and the tenderness he needed so he decided to become strong, so that he “will not” need it.
10. He experienced sick people who were a burden for the others and decided not to be the same.
11. He experienced that weakness and need lead to dependency on and to suppression by those he was dependent on, and he decided not to need anyone, so as not to loose his freedom.
12. He came across a significant adult who played this role.

More often from experience: no 1,2,3,4,5,6,7,8,9,12, 13,16,17,18,19,20,21,22,23,25,27,30,31.

D. Some beliefs leading to this role:
1. I am worthy and secure only if I am strong, capable or perfect.
2. If my weaknesses or mistakes are apparent.
a. Others will reject me, they will demean me, they will ridicule me. I will lose their respect and their love.
b. I will be abandoned.
c. I will be used.
d. They will control me. They will have power over me and I will lose my freedom.
3. Whoever has weaknesses:
a. Is not worthy.
b. Is vulnerable and he will get hurt, he will suffer from the others and from life.
4. Life is difficult, hard and there is no protection ,or support. I must be strong in order to survive.
5. I am the only force in my life.
6. Others are incapable of doing anything right. I cannot trust them. They will ruin the results.
7. My strength, my capability, and my perfection are measured by the results of my efforts and not so much by my motives or my effort itself.
8. One’s worth depends upon his capabilities and his achievements.
9. I must be perfect in everything in order to be worthy.

ROLE 3

THE VICTIM, THE ABUSED, THE MARTYR

Key 1. Others created my reality and are to blame for my present situation.
Key 2. Since the abuser is unjust and wrong, the abused is just and right, and therefore, virtuous and good.
Key 3. I do not deserve something better. I cannot have anything better in my life.

A. Some possible conducts:
1.He does not express his feelings or his needs. Therefore others do not respect them and thus, he gains the right to remain in the role of the victim
2. He often sacrifices himself, even when others do not ask him to or even do not want him to.
3. He does not allow himself time for rest, enjoyment, recreation, or techniques which might bring him health, vitality, peace, and happiness. Happiness is not “allowed” in this role.
4. He often complains about life’s injustices and problems.
5. He finds a lot of reasons why his problems cannot be solved or why he cannot do anything to solve them.
6. He expects others to solve his problems.
7. He is more prone to illness or pain. He may also be able to endure or suffer these pains. These wounds of the “hero, received from the battle of life” make him feel worthy.
8. Occasionally, he is a “silent victim” or a “silent martyr” and he suffers without either expressing his pain in words, or his needs.
9. He usually withdraws when there are conflicts of needs or values, he might remain a silent victim or complain directly or indirectly.
10. Some of the weapons he uses to protect himself are:
a. Sickness, which forces others to pay attention to him and not ask much from him.
b. Sickness, pain and/or unhappiness, for which the others are to blame, and thus they are guilty and he is okay.
c. Whining and complaining without effective direct confrontation.
11. Complaining to a third party, about the problems he has with others.
12. He might undermine himself with alcohol, food, cigarettes, medicine, drugs etc.
13. He might test the love of the people nearer to him with a negative behavior which in the end pushes them away, and once more this event confirms to him that he is a victim.

B. He might have a conflict both internally or externally with the roles of the strong, the superior, the bad, the rebel, the parent, the child, the judge, and the liberated..

C. Some important childhood experiences that could possibly lead in such a role are:
1. Some form of injustice from the environment (criticism, fear, rejection, punishment, beating, violence, rape, pain, hurt, humiliation e.t.c.]
2. His inability to protect himself.
3. A parent or another important person playing this role.
4. Someone who made the child feel guilty and responsible for others’ problems.
5. Guilt through messages from his environment, that he is not worthy of having a good and a happy life.
6. Born female in discriminating countries and being programmed that because she is a woman she does not deserve something better.
7. Being born into a social class which is discriminated against.
8. Not being able fulfill his needs as a child.
9. Being a child was the only way for him or someone else, to have the attention of the others[ e.g. through illness or through problems].
10. When as a child he believed that he is responsible for how others are or feel, and that he must sacrifice himself for them.
11. As a child he believed that he needs the others and without them he cannot survive or progress .Therefore he must suppress himself in order to have their love and their protection.
12. He was a spoiled child and now cannot always have what he wants.

Often through the experiences: No 1,2,3,4,5,6,8,9,11,12,14,15,16,17,18, 19,20,22,23,24,25, 26,28, 29,30,31.

D. Beliefs which might lead in such a role:
1. Others are responsible for my reality, my problems, my happiness and my unhappiness, my health and my sickness.
2. I have been unjustly treated by others, life, God.
3. I do not deserve anything better. I cannot have anything better.
4. As long as I am a victim I am right, because the others are unjust. As long as I am a victim then I am right and I am worthy, perhaps even superior.
5. I cannot protect my self from others. If there is a conflict I will get hurt, I will be in pain. It is better to withdraw and to suppress and sacrifice my self.
6. I am responsible for others so I must sacrifice myself for them.
7. I am a subordinate being and I do not have the right to express my needs, my feelings, or my beliefs.
8. If I do not withdraw I will be hurt.
9. I am incapable of facing life alone. I need the others, and for this reason I must suffer injustice so as not to be abandoned.
10. I am guilty and I do not deserve anything better.
12. I am a woman and my role is to sacrifice my self.

ROLE 4

THE WEAK, THE UNABLE, THE SICK, THE CHILD, THE DEPENDENT, INCAPABLE

Key: I am not able to face the difficulties of life.
Key 2: Life is difficult and dangerous.

A. Some possible behaviors.
1. He tries to find someone to take over the responsibility for his life (possibly someone who plays the role of the parent, the savior, the teacher, the strong e.t.c)
2. He becomes lazy as a result of fear.
3. He may become physically paralyzed (mainly in the legs) or emotionally (He cannot work, or sometimes, even to go out of the house.)
4. He becomes ill in order not to face life.
5. He avoids finishing school; he does complete his diploma, so he “cannot” face life.
6. He ruins his chances for success, health, and happiness, by getting addicted to alcohol, cigarettes, overeating, narcotics etc.
7. He gets trapped in various obsessive habits, thoughts and rituals engaging his time and his thoughts in order to not be aware of life around him.
8. He creates codependent relationships where he feels that must have the other and often he feels suppressed and abused by him/her.
9. He absorbs himself in various activities with the intention of occupying his mind and his time in order not to face life.
10. He avoids people or seeks company with specific people with whom he feels secure.
11. He praises and flatters others so that they will accept him, and then he can lean on them.
12. He accuses others for his present situation, so that they will feel guilty and take care of him.
13. He often asks for financial support. He finds it difficult to remain in a specific job.
14. He finds it difficult to be punctual and efficient towards responsibilities, disciplines programs and partnerships, not because he is incapable of doing so, but because then, his thoughtform will not be valid anymore and he will be a responsible person. If he becomes responsible then there is the danger:
a. That he might fail and then he would feel rejection again.
b. He would need to face life alone, and this is a great “risk and danger” because he doesn’t have self acceptance.
15. He uses his health, his unhappiness or even his life (commits suicide) to “blackmail” the ones he feels “responsible” (usually his family) to take care of him and to take responsibility for him.
16. He underestimates his abilities and his virtues.
17. He does not want to grow up and to have responsibilities.
18. He tests the others’ love in various ways.
19. He speaks of how incapable, bad and unworthy he is and how much he is a burden for others. So, whoever is listening to him would tell him the opposite and thus he would gain affirmation.

B. He may have an internal or external conflict with the role of the parent, the teacher, authority, the savior, the victim, the powerful, the perfect , the right, and the capable.

C. Some childhood experiences leading to similar roles:
1. He did not receive the care, attention, love, and / or affection he needed as a child. Now he receives them through this role.
2. He had a very powerful and successful person as an ideal and he does not believe he can attain that level of achievement.
3. He experienced violence, criticism, accusation, rejection, rape, danger, or comparison with others.
4. He was spoilt and was not allowed to do anything, to confront anything, to take any responsibilities.
5. He was told he was lazy, good for nothing, and that he would not be able to achieve anything in his life.
6. He experienced many illnesses as a child and the thoughtform of being weak , and needing protection ,was created as a result.
7. He had older siblings responsible for him and he did not cultivate abilities of his own.
8. He was forced to take over a lot of responsibilities as a child. And because he did not enjoy either the freedom of being a child, nor support from another, now he has the need to have this experience. He wants to be a child and to be taken care of.
9. He experienced very strict parents who did not permit him any form of expression and freedom.
10. His parents gave him the message they expected much from him in life, as he is a “special child”.

More often from the experiences : No 1,2,3,4,5,6,7,8,9,12,13,14,15,16,17,18, 19, 20,21, 22,24,25,26,27,28,29,30,31.

D. Some beliefs that may lead towards these roles:
1. I am unable to face the difficulties of life.
2. I am not able to fulfill my parents expectations.
3. They will reject me if I try and fail. It is better not to risk it.
4. Life is difficult and dangerous.
5. I need my parents (or my partner, siblings etc.) in order to feel safe . Without them I am in danger.
6. I am weak, I am not clever or talented. I do not have any qualifications. I am not worthy and I will not be able to succeed.
7. I do not have the discrimination in order to take my own decisions. I need the others to tell me what to do.
8. If I grow up I will have to take responsibility for my life.
a. I will lose my purity. Grown ups are wicked and immoral. God will not love me .
b. I will fail.
c. Others will not take care of me.
d. I will be fatigued, I will be deprived of my easy living.

ROLE 5

THE GUILTY, THE SINNER, THE BAD, THE EVIL ONE
Key 1: I am guilty, I am a sinner, I am no good.
Key 2: I am not worthy of love , acceptance, or help from man or God.
Key 3: I am in danger (I am unprotected, subject to punishment)

A. Some possible ways of conduct:

EFFORT
1. He tries to prove his worth through:
a. Professional and social success.
b. Good deeds and sacrifices towards others.
c. Service towards others.
d. Speaking of his good actions.
e. Says how bad and incapable he is so that others around him will tell him the opposite.
f. Rejects, criticizes, accuses others for their sins and guilt.

SELF DESTRUCTION
2. He undermines his health, happiness, success and the progress in his relationships:
a. By becoming addicted in food, sweets, alcohol, cigarettes, medicines, sedatives, drugs anything which would “numb” his mind, so as avoid experiencing pain and fear.
b. Breaks his relationships, usually testing the others’ love and the dedication with negative behavior, in order to push them away and to prove once more that “no one” can love him.
c. Sabotages his successes at the last minute, breaks or tests relationships in various ways.
d. He does not make efforts which might him liberate himself from his problems.

SURRENDERING TO THE ROLE
3. He acts as the “guilty, the bad, the cruel, the sinner, the incapable”
a. He does not take the others’ needs into consideration.
b. He becomes “selfish” without feelings for others.
c. He commits crimes (lies, cheats, steals, kills, takes advantage of).
d. Criticizes, accuses, rejects and hurts others.
e. Generally he becomes “bad” out of bitterness, guilt and self rejection.
f. He hates “goodness” and fights against it.
4. He takes on a lot more work than he is able to execute in a peaceful manner, and looses his love and also his health in order to prove his worth.
5. He becomes easily upset, stressed and angry. He expects the worst from every situation or problem.
6. He cannot be at peace when others are not happy or satisfied, as he feels it is his fault.
7. Allows others to abuse him.
8. He does not allow time for his personal well being.
9. Sees everyone as superior, better than him.
10. Lives with the concept of a continuous “must” in his mind. He does a lot of things because he must in order to be “good” and not because he loves doing it, or even wants to do it.
11. He cannot accept criticism at all, or even advice, because this would arouse his already present feelings of self rejection.
12. He might demand of himself to be perfect in some area of his life (usually cleanliness, tidiness and appearance).
13. He perceives himself as selfish and he rejects himself for that.
14. He finds it difficult to ask for help, as he does not “deserve” it.
15. He finds it difficult to see, to hear about or accept his qualities.
16. He is afraid that “punishment” will arrive sometime soon. “Life cannot be beautiful” .
17. He is afraid of illness and of death (forms of punishment).
18. He finds it difficult to say “no” or says “no” in an angry way because of fear of saying “no.”
19. He gets angry when he does not receive acceptance from others – then he feel unworthy.

B. He may have an internal or external conflict with the roles of the bad, the right, the child, the parent, the capable, the perfect, the weak, the savior, the teacher, and the role of any authority.

C. Some childhood experiences which may lead one to these roles are:
1. The child he received the message that he is bad, unworthy, guilty or was rejected in various ways:
a. He was told so by their criticism, their accusation and by their rejection.
b. The parent himself was guilty, not good, rejected.
c. She was a girl, or child born in a certain social class, religion, or race which was considered subordinate.
d. He was told that has badly “sinned”.
e. He was told that God does not pardon, but rather, punishes the guilty.
f. His parents had serious problems and were unable to demonstrate stability and love towards their children, so the child concluded that “I am not worthy -I am bad”
g. The parents did not have time for the child.
h. A parent died and the child took it as an abandonment or as a punishment.
2. The child experienced violence or cruelty. The child came to a conclusion that “I am guilty – the others are right”
3. They caught the child playing with his genitals (alone or with other children) and he was told that he committed a sin, that he was evil.
4. Someone was hurt and the child was told that it was his fault.
5. The child was frequently told about his guilt and about God’s punishment.
6. The child was sexually approached / molested and he/she felt guilty, that it was his/her fault.
7. He hated someone for the other’s conduct and finally the other died or some other calamity befell him .The child feels he is responsible.
8. He was programmed to feel responsible for others in general, and for whatever bad may befall them.

More frequently form experiences such as: No. 1,,2,3,4,5,6,7,8,9,11,12,13, 14,15,16,17,18,19,21,22,23,24,25,30,31.

D. Some beliefs that may lead to wards these roles:
1. I am guilty ,bad, and I am not worthy because:
a. I have sinned .
b. I was not given love and affection by others and this means that I am not worthy.
c. I was told by others that I am not worthy.
d. I was abandoned by others (or they died) which means that I am not worthy (or that they do not love me; or it was God’s punishment).
e. I failed to become perfect.
f. I failed to satisfy others.
g. I failed to protect others.
h. I failed to create a reality without problems for the others (then siblings, now children , partners, parents)
i. I belong to a subordinate sex, race, religion, social class.
j. I am not clever, capable, successful.
k. God does not love me (I was told by my parents, grandparents)
l. Whoever makes mistakes is guilty, a sinner.

3. God does not pardon, he hates and punishes the sinners, my mistakes cannot be pardoned.
4. Whoever makes mistakes does not deserve to have a good time, to have good health, to be happy, successful, and be respected.
5. I am responsible for how others feel and I am guilty if they are not happy and satisfied.
6. I am guilty when others criticize or accuse me or when they complain or are not happy.
7. I am unworthy when others do not trust me.
8. I am unworthy when I do not reach my goals.
9. I am unworthy because:
a. eat too much.
b. smoke.
c. drink alcohol.
d. do not work hard enough.
e. my children have problems.
f. others are not satisfied with me.
g. I don’t do what I could do
h. do not help as I much as I could.
i. have sexual urges.
10. I am unworthy no matter what I do.
11. I do not deserve that others would respect my needs.
12. I will be punished. Something bad will happen to me or to my family..
13. All others are good, I am unworthy.
14. I must do a lot more than others in order to be worthy.
15. When I am criticized or someone raises his voice at me, means that I am in danger and not worthy.
16. I must be perfect (in cleanliness, tidiness, order, appearance) to be deserve love and acceptance.
17. I am selfish.
18. I do not have the right to ask others for help.
19. No one can love me.
20. I do not have the right to say “no”.

ROLE 6

THE PARENT THE SAVIOR,THE TEACHER,THE RESPONSIBLE

Key 1: I am responsible for the others’ reality.
Key 2: Without me. the others cannot progress, cannot be well.
Key 3: Its my fault if the others are not well.

A. Some possible conducts:
1. He gets worries about others. He becomes stressful about their situations and their problems.
2. He advises them and he tries to control them, he even exerts pressure on them (for “their own good”, or prevents them making a mistake and thus possibly ruining his “results”).
3. He criticizes and rejects others when they make mistakes or when they do not follow his directions or orders.
4. He gives advise even to those who do not ask for it .
5. He cannot feel at peace when others have problems. He thinks he has to solve their problems himself.
6. He gets disappointed when others do not follow his advice.
7. He rejects himself for not being able to “save’ others , or to solve their problems.
8. He attracts to himself people with problems.
9. He finds it difficult to confess or express his weaknesses, his needs, his fears or his problems . He fears that in doing so, others will see his faults and lose respect for him.
10. He finds it difficult to express his feelings.
11. He ignores his own problems and he occupies himself with the problems of others.

B. He may have internal or external conflicts with the roles of the child, the rebel, the bad, the guilty, the suppressed, the victim, and with other people who also play the role of the teacher, the savior or the parent.

C. Some childhood experiences leading to roles such as these are:
1. He experienced someone who played this role in his childhood environment.
2. He was programmed that to be worthy he should:
a. posses a powerful position.
b. advise others.
c. be cleverer than others.
d. save others.
e. not have problems.
f. sacrifice himself for the whole.
3. As a child he experienced pain, injustice, was humiliated because of some weakness, and he decided not to ever experience that role again, so he takes the role of the superior one – the one with no problems.
4. He was programmed to feel responsible for others and for whatever is happening to them. He now continues playing this role as an adult.
5. He felt shame and rejection for one or more of his parents and he thus decided not to become like him/her, but to be superior to them.
6. He experienced abandonment and now he tries to find a way of making himself indispensable to others.
7. He did not experience enough affection, tenderness or love and he is seeking to find these through these roles.
8. He was made to doubt his worth and he is searching through these roles to find it.
9. As a child he had to look after a sick person and he is continuing in the same role.
10. He was told that he would not achieve anything in his life and now he is trying to prove them wrong.
11. He had a teacher or a parent who did not play his role well, and the child decided to play the same role correctly when he grows up.
12. Others were not trustworthy or punctual and he decides to take a power role.
13. He experienced suppression, now using these roles, he feels freer.

Usually from experiences. No 1,2,3,4,5,6,7,11, 12,13,15, 16,17,18,19, 20,21,22, 23, 25,26, 27,29,30,31.

D. Some beliefs which might sustain these roles are:
1. I am responsible for the others’:
a. health
b. happiness.
c. success.
d. harmony.
e. evolution.
f. security.
g. for whatever is happening to them.
2. If I am not able to create a perfect reality for them, I have failed in my role and I am not worthy.
3. If others are not happy with me, I have therefore failed and I am not worthy.
4. If others do not trust me, I am not worthy.
5. If others do not listen to me, do not obey me, do not follow my advice, then I am incapable in this role, and I am unworthy.
6. If I am no good in my role, I will not be respected , I will be unworthy of their esteem. I will end up alone. I am in danger.
7. If I am not in control of things around me, anything can go wrong. I cannot trust others. If I am not in control, I am in danger.
8. If I show weakness or needs or if I have vices:
a. I will be rejected, I will not be wanted, I am in danger.
b. My weaknesses will be used as a means to hurt me, I am in danger.
9. I am worthy only if I am in the position of authority- i.e. teacher, savior, parent. Only then can I feel safe and secure.
10. If I am needed (as a teacher, a parent, a savior), I will not be abandoned . I will not be alone.
11. Alone, I am in danger.
12. If I am needed, I will be loved and I will receive what I need from others.
13. In this role I can be in control.

ROLE 7

THE REBEL THE REVOLUTIONARY,THE NEGATIVE,THE ANTAGONIST.

Key 1. My freedom and justice are in danger.
Key 2: I have to fight for freedom and justice.
Key 3: I need the others.

A. Some possible conducts:

REACTION
1. Does the opposite of:
a. What he is told.
b. What he thinks others want from him.
c. “Must do”
d. What society asks
e. What is “right” , “good”.

SELF DESTRUCTION
2. He is destructive to himself
a. using various substances; food, alcohol , cigarettes, medicine, sedatives, drugs.
b. by having relationships with negative people who as a result ruin his happiness.
c. by avoiding success by being inconsistent, reacting negatively, being lazy.
d. by fighting against others.
In these ways he rejects his parents’ and society’s concept of happiness and “success”.
Self destruction is also a “weapon” he uses to hurt those who have suppressed him and treated him badly.

BATTLE
3. He fights against those whom he considers “bad – evil” people, or the unfair and abusers, top dogs.
a. Criticizes, accuses, rejects, and wants to change people he thinks represent evil or authority.
b. Behaves aggressively or violently.
c. In every discussion he will find something he doesn’t agree with. Whether the subject is important or not, is irrelevant. (Inwardly he might even agree.)
d. Presses others to believe what he believes. He finds it difficult to experience unity with those who have different beliefs or habits.

NON PARTICIPATION
4. He does not participate in social functions or in whatever he considers a source of injustice such as:
a. Church, religion, spirituality, philosophy.
c. Socially accepted activities
d. Socially accepted dress
e. Language of the norm.
f. Money.
g. Family activities.

INNER CONFLICT
5. In reality, he is not in conflict with others, but with a part of himself that still:
a. Accepts social, religious, political beliefs.
b. Believes he needs to do or have what the society says to be worthy and secure.
c. Is afraid to be alone without the affirmation and protection of those very ideas he rejects.
d. He rejects the part of himself which resembles to others. When he is liberated from these inner conflicts, he will not need to react outwardly any more.
6. He tests the others’ love with a negative behavior.
7. He does not admit being grateful, and pretends not to be .

B. He is in frequent conflict with the roles of the righteous, the good, the savior, the teacher, the parent ,and authority.

C. Some childhood experiences possibly leading to similar roles:
1. Suppression from parents, teachers and others.
2. Injustice, rejection, humiliation, hurt, criticism. Violence towards himself or towards others in his environment.
3. He has lived social injustices e.g. military occupation, dictatorship, racism.
4. He experienced an adult who played these roles (rebel, revolutionary etc.)
5. He was told that he is no good, he is incapable, and that he will achieve nothing in his life.
6. He had an ideal he believes he cannot “reach” and thus he rejects it.
7. His self worth was rejected.
8. He was told that he could not make it alone in life.
9. He had to either agree with others or do what they wanted, in order to receive their love.
10. He experienced abandonment and he interpreted it as an injustice.
11. Sick people in his environment were the cause for his loss of freedom.
12. He/she experienced rape, or was sexually abused.
13. He was frequently told about guilt and the punishment from God.
14. As a child he came in contact with hypocrisy on a large scale.
15. One of the parents was unfaithful to the other.
16. He was a spoilt child and he does not have self confidence, he feels dependent, and he reacts negatively towards dependency.

Usually through experiences No 1,2,3,4,5,6,7,8,9,11,12,13,14,15,16,17,18, 19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31.

D. Some beliefs able to sustain roles such as these.
1. I am in danger from, parents, teachers, authority.
2. I might lose my:
a. freedom.
b. dignity.
c. my worth.
d. security.
3. I might be treated unjustly, I might get hurt, or humiliated.
4. I am weak, incapable, vulnerable. I cannot succeed in this society.
a. to be successful
b. to protect my self
c. to become happy.
5. I need others, society, and / or family for my security and my happiness.
6. I need the other’s approval. I am not worthy, I am insecure without their approval and support.
7. I am not clever. I do not have inner knowledge and strength in order to live my life without others.
8. I am in danger when others do not agree with me because:
a. I might not be right.
b. I need them.
c. they might use control over me and I will get hurt
9. If I do not react they might think they are right and I will lose my rights and my strength.
10. If I appear to destroy myself, this will upset them and make them feel guilty.
11. When others agree with me then I am right, then I am worthy and safe.
12. I have to fight for liberty and justice.
13. I am not loved, thus I must protect my self from others.
14. This is a war of control. If I do not fight I will lose my freedom.
15. If I admit that they are right they will use this against me on another occasion.
16. People are hypocrites and are underhanded, I cannot trust them.
17. I will never be able to achieve as much as my parent (other). It is better if I do not participate at all. I should reject the whole success game.
18. I am a girl (woman) and I must protect my rights in a man’s world.
19. I am a victim of racism and I must protect my self.

ROLE 8

THE CLEVER,THE WELL INFORMED,THE SUPERIOR,THE EXPERT,THE COUNSELOR.

Key 1: Whoever knows best, is more worthy.
Key 2: I must appear knowledgeable to be accepted, loved or respected.
Key 3: Then I will be accepted, I will be loved and I will be safe and secure.

A. Some possible behaviors:
1. He talks too much stating information with the intention of making his knowledge evident. Sometimes directly and at others indirectly through questions or references indicating his “knowledge”.
2. He enters quite easily in an “competitive discussion” with the intention of showing others how much he knows (whether the subject is important for him or not it’s irrelevant).
3. He easily takes opposition view for the sake of an argument.
4. He usually refers to various books, teachers and other sources.
5. He gives advises or even orders.
6. If you do not follow his advise, he gets upset and he even might attack you.
7. He talks abundantly about irrelevant details.
8. He admires people with a vast knowledge or ” a quick mind” while he rejects others with limited knowledge and a slow mind.
9. He is afraid perhaps there are others in the company who would “appear cleverer” and thus he would lose his position, the others’ respect and thus his self worth.
10. He uses various strategies in order to win battles at home, at work and in this manner he attracts negative emotions from others.
11. He may speak degradingly about others with “less knowledge”
12. He gets bored among a company where he cannot use his brain.
13. He frequently plays the game of “who is right”.
14. He tends to be ironic, sarcastic and sometimes even mock others.

B. He gets into a conflict with others playing the same role. Also with the powerful, the teachers, the saviors, the parents, the perfect.

C. Some childhood experiences leading to these roles:
1. The child received the message that knowledge creates value, superiority, and security.
2. He has been hurt, rejected, demeaned because of lack of knowledge or lack of swiftness in the mind. .
3. He has been hurt or rejected for other reasons (e.g. beauty, physical strength, social characteristics) and he learned to regard his intelligence as his only asset, so he decides that without it he has no value at all.
4. He is ashamed of or rejects one of his parents for his limited mental capacities and he decides not to ever become like that.
5. He experienced a parent or another important person playing this role.
6. He realized that through intelligence and a quick mind he could avoid work or negative situations.
7. By being clever, he or someone else received the admiration or the attention and love of others.
8. He experienced abandonment, and he felt lonely and he decided that he must be very clever in order to survive.
9. He has been compared with others:
a. that he was less worthy.
b. he was more worthy.
10. His parents needed badly (for their own survival or security) their child to get an education.
11. They told the child that he is not clever and that he will never do anything in his life.

Usually from experiences No 1,2,3,4,6,7,8,11,12,13,16,17,18,19,20,21,22,23, 26,27,29, 30,31.

D. Some possible beliefs able to sustain these roles.
1. My self worth is measured according to my intelligence.
2. My intelligence is measured by:
a. how it is compared with others.
b. how much information it contains.
c. how swiftly it functions.
d. how correct it is.
e. how much others admire it or show with by their behavior that they respect it.
3. I do not know much. I have no self worth. I will be rejected.
4. I will not be wanted. I will remain alone, and then I am in danger.
5. I must learn a lot, I must cultivate my mind.
6. I must show others that my mind is sharp, so I will be accepted and loved, and then I will be safe and secure.
7. If there is another person more knowledgeable than me, he would be loved more. I must show them, that I know more than him. I must belittle him and aggrandize my self.
8. If I have more knowledge than others I can:
a. control them, use them and rule them.
b. reject them.
c. make them need me, and then I will be worthy and secure.
9. I will not be able to be clever enough compared with others. I will reject the whole game. (Then he abandons this role and plays other ones e.g. the rebel, the lazy one, the revolutionary, the incapable, the sick etc.)
10. I must never accept that the other is right because in this way I will lose my self worth.
11. Life is difficult and I am alone, I must be clever in order to survive.
12. Only the intelligent receive love, attention and the tenderness they need.
13. I owe it my parents to gain an education, and to become well known for my education and knowledge .
14. I must show them how much I am worth.
15. I am responsible for others and for my self, so I must be clever.
16. If I am clever, I can protect my self from exploitation and cruelty from others.
17. I do not want to be like my parent.

ROLE 9

THE INDIFFERENT, THE IRRESPONSIBLE, THE LIBERATED , THE SNOTTY, THE SENSELESS,THE EVASIVE ONE

Key 1. Whoever has responsibilities or does not meet with his obligations to wards them is in danger.
Key 2. I will either suffer or fail if I accept responsibilities.

A. Some possible conducts:
1. Avoids responsibilities as much as possible, (not due to laziness, but because he doubts his capacities for success).
2. Seems indifferent, insensitive towards matters quite important to others.
3. He lets others solve his problems.
4. He feels oppression and injustice easily.
5. Allows matters to linger until the last minute.
6. He walks out from relationships, jobs and responsibilities when he feels overly pressured.
7. He may criticize or mock people who “take things seriously”
8. He takes on responsibilities or gives promises, but he is conscientious in executing them.
9. Says “yes, you are right, I will change, I will become more responsible” but does nothing about it.
10. He complains that he is being suppressed, and is not allowed creative freedom.
11. He criticizes the system in general.
12. He rejects himself on account of his mistakes, in order to hear the opposite, -that it does not matter, that it’s O.K.
13. He may not speak much. He may not express himself much.

B. He gets into a conflict with the roles of the teacher, the righteous, the responsible, the savior, the clever, the parent, the powerful, and the efficient.

C. Some childhood experiences leading to such roles;
1. He experienced rejection, humiliation, hurt, fear and thus, decided not to have anything to do with the outer world.
2. He had very negative experiences concerning situations of responsibility (e.g. responsibilities towards siblings.)
3. Experienced failure in some of his efforts.
4. He was told he is incapable and he will never do anything in his life.
5. He was compared to others and:
a. he was told he was inferior (he will never make it)
b. he was told he was superior (and he must always be the best-top -in order to be worthy.)
6. Realized that he had to be very effective, in order to be respected and loved, that he is not worthy if he is not efficient and effective.
7. He had the experience of an ideal person in this role.
8. He had the experience of an ideal person playing the role of the strong, the capable, the successful, the perfect , and out of reaction the child abandons and rejects the effort. “I will not be able to make it.”
9. He experienced abandonment and he decided that he is incapable, so others should take care of him.
10. He did not receive much attention, tenderness and love and so using this role now, others will take care of him.
11. A parent failed somehow.
12. He was a spoilt child and he never learned to do anything for himself and for others.

C. Usually through experiences: No 1,2,3,4,6,7,8,12,13,15,16,17,18, 19,20,21, 22,23,25,26,27,28,29,30,31.

D. Some beliefs able to sustain roles such as these:
1. I am worthy as long as I achieve a lot of things, as long as I am capable.
2. Having a lot of responsibilities and being able to successfully deal with them, gives one self worth.
3. But I am not worthy because I can’t, because.
a. life is difficult.
b. I am not clever, able, or strong enough.
c. I might fail.
4. If I try and fail, I will be rejected and I will be alone and then I am in danger.
5. It is better if I do not try to play, I am not interested, so I reject this game.
6. If I accept responsibilities, I will exhaust myself and I will suffer. If I do nothing, others will take over.
7. Others are more competent than I am.
8. I reject their neurotic and stressful life .
9. It’s better not to play at all, than to play and lose.
10. If I activate myself,f they will think that I don’t need them, they will not pay any attention to me any more.
11. Responsibility carries with it criticism from others.
12. Since God punishes our mistakes, I will do nothing so I shall not make a mistake.
13. I do not want to fail like my parent.
14. I am a spoilt child, I must be taken care of.

ROLE 10

THE GENERAL,THE DICTATOR,THE AGGRESSIVE, THE AGGRESSOR

Key 1. My worth and my security are in danger.
Key 2. I must protect my self and others from the battle of life.
Key 3. Strength is the solution for everything.

A. Some possible behaviors:
1. Shout, accuses, rejects, demeans others when :
a. they make a mistake.
b. they do not function according to his concepts, instructions or orders.
2. He finds it difficult to be democratic in his relationships with others.
3. He is always right and others are wrong.
4. Cultivates fear in order to gain obedience and the cooperation from others.
5. He usually has double standards: for himself and for others.
6. He is usually very sensitive and vulnerable, behind all this toughness.
7. He considers himself superior and he expects others to serve him.
8. He attacks before anyone has the chance to do the same.

B. He has conflicts more frequently, both inwardly or/and outwardly with the roles of the child, the guilty, the victim, the fearful, the incapable, the teacher, the parent and with others playing the same roles as he.

C. Some childhood experiences leading to this roles:
1. He experienced someone playing these roles.
2. He himself was a victim of these roles as a child.
3. He experienced injustice and he decided that life is difficult and that he has to protect himself aggressively.
4. He experienced a lot of anger as a child, and this anger is now surging out towards the people closest to him.
5. He was a spoilt child, and now he feels that everyone should serve him.
6. He was ashamed of one of his parents for being ” weak” and for being used, and he has decided that he is going to be tough.
7. He was programmed that God punishes. He might also believe that he is the “hand of God” keeping order in the world.
8. He experienced humiliation, so he considers this role the only security he possesses, so that nothing like this ever happens again.
9. He doubts his self worth and his mental capacities and he conceals all these with this role, in order to regain his worth.
10. He heard that men are like this.
11. As a woman she might decide that this is the only way to protect herself.
12. He was made to feel bad, sinful, unjust, so he accepts this role, it fits him.
13. He learned that he is responsible for others and he found this role effective in order to be obeyed .

Usually from experiences: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12,13,14,15,16, 17,18,19,22,23, 24,25, 26,27,28,29,30,31.

D. Some beliefs able to sustain roles such as these.
1. I am not worthy, I am in danger, my security is in danger.
2. Life and people in general ad dangerous, difficult and I will be hurt.
3. I must be tough and aggressive in order to be:
a. worthy.
b. superior.
c. keep them at a distance, so I will not get hurt.
4. I do not want to be “stepped on” like my father (my mother).
5. I am alone in this life. No one cares about me. If I do not take care of myself, nobody will do so.
6. I am the only one who is right. They must listen to me and obey me.
7. No one loves me. I was not given the love and affection I needed. Others must pay for this.
8. Only the powerful, the leader is worthy.
9. I must keep them at a distance so as not to get hurt.
10. Since they consider me to be a bad and unfair person anyway, let it be thus.
11. I am responsible for others. If I do not give orders using a little fear, there’s going to be problems. I will not be in a position to be in control.

ROLE 11

THE PARTNER, THE SPOUSE.

Key 1: My self worth depends on how good a partner I am.
Key 2: I must be a good partner in order to be worthy and safe.

A. Some possible behaviors:
1. He tries to receive affirmation concerning his self worth and his security through the other in various ways:
a. by receiving tenderness, caressing, affection, embrace, and sex.
b. receiving positive words of affirmation.
c. being together.
d. having exclusivity (the other loves and wants only me)
2. He gets upset and becomes negative when he does not receive the above affirmations.
3. He gets upset when his partner:
a. is not well, happy, successful.
b. is not happy with him.
c. shows a interest – love to others.
d. shows interest in other activities where he cannot or does not want to participate.
e. does not agree with him on various matters.
4. Has conflicts with his partner concerning needs and values.
5. Loves and gives special support and affection to the partner.
6. He becomes devoted and gives a lot of energy and time in order to make his partner happy.
7. He does not find any other reason for life except this role, he is in constant fear of losing his partner (and thus lose the only source of security, self esteem and reason for existence.)
8. He might be bored of the role and wish for freedom:
a. He does not participate fully.
b. He is away a lot, and when he is there, the connection is not substantial.
c. He might create parallel relationships.
9. He may play anyone of the other roles in relation to his partner e.g. the child, the parent, the dictator, the savior, the rebel, the perfect one, the powerful, the weak, the incapable, the sick, the fearful ,the indifferent, the irresponsible, etc.
10. Competes with his partner in relation to who is more right, intelligent, good, powerful, abused, successful, effective, spiritual, etc.
11. Competes for the acceptance, love, and admiration of the children.

B. He would have various conflicts with his partner, in respect to other roles he plays in the relationship. This role might clash with other roles he needs to play as a parent, a businessman, a child (of his parents).
1. All childhood experiences construct this role, they can however be divided into specific categories:
a. All impressions about close relationships he gained from his parents or others.
b. All the messages he received (from actions or situations)
1. about marriage.
2. about men.
3. about women.
c. All the messages he received about himself.
d. All the messages he received about life.
e. All the messages about when one is worthy and when one is safe and secure.
2. He will react in various ways towards these messages and experiences.
a. Being programmed subconsciously and he would function in a manner similar to that of his parents.
b. It is possible (at least in his first relationships – if he has more than one) to attract a partner who would treat him:
1. In the same way he was treated by one or both his parents.
2. In the same way one parent treated the other. e.g. replay scenes he experienced as a child receiving and experiencing, to a great extend similar treatment as before. In many cases, he himself will play the role of the parent towards the other partner (or the children) in the same manner he himself experienced it from his parents.
c. He will react (rejecting the conduct of one of the parents) and he will try not to “repeat ” the same mistakes. (But as long as the rejection exists, he will possibly not be able to liberate himself from this behavior mechanism he rejects.)

D. Some beliefs able to sustain roles such as these:
1. I am a woman (man) (and not an eternal soul without gender)
2. My self worth depends upon my partner.
a. Whether I have a partner.
b. Whether he/she loves and takes care only of me.
c. Whether she/he gives me what I need.
d. Whether she/he is happy with me.
e. Whether she/he is healthy, happy, successful.
f. Whether others accept and approve of her/him.
3. My security depends upon my partner:
a. Whether he/she loves me exclusively.
b. Whether he/she is strong, stable, and successful.
c. Whether she/he is honest, calm
d. whether… other …..
4. A person alone by himself cannot be safe and secure.
5. A person alone is not socially acceptable.

ROLE 12

MAN / WOMAN

Key 1. I am a man / woman..
Key 2. My self worth is dependent on how affirmed I am in this role.

A. Some possible behaviors:
1. Tries to prove his/her worth.:
a. by appearing powerful, indifferent, tough, with no weaknesses.
b. by appearing good, right, perfect.
c. by professional and financial success.
d. by knowledge and mental clarity.
e. by being able to express emotions and needs.
f. by being sexually attractive to / successful with the opposite sex.
g. by having a strong or attractive body
h. by being aggressive and having a loud voice.
i. by doing a lot of things, being engaged in many activities.
j. by appearing spiritual and pure.
k. by not accepting arguments, acting as a dictator.

2. Tries to win the others attention (and thus security and self worth)
a. through illness.
b. through weakness, fear or emotional problems.
c. through sexuality.
d. through conflict and aggressiveness.
e. flirting with others.
3. Plays competitive games with people of the same or the opposite sex, as to who is more intelligent, right, good, strong, victim, successful, quick, effective, spiritual e.t.c.
4. He rejects the parent of the same sex and so he rejects his own sex. Sometime this can lead to homosexuality.
5. Rejects the parent of the opposite sex and thus he has a continuous lack of trust and often is antagonistic to, or rejects the opposite sex and also his/her partner.

C. Some experiences indicating how one would play the role of the man or the woman.
1. All the messages he received through words and behaviors in relation to :
a. when a man is worthy and respected.
b. when a woman worthy and respected.
c. how must a man be.
d. how must a woman be.
e. what is the relationship between them.
2. From which one of the parents he received more love and acceptance.
3. Whether he experienced abandonment by one of the parents.
4. The behavior of one parent towards the other.
5. How he saw his parents behave towards others and how others towards them.

D. Beliefs sustaining the existence of these roles:
1. I am a woman (man).
2. I am safe and secure and I am worthy only through this role.
3. I must have a partner to be worthy and to be safe.
4. A close relationship is the goal of life and the basic meaning of life.
5. Close relationships are difficult and I will possibly get hurt because;
a. the other cannot love me as I am.
b. the other will hurt me.
c. the other will abandon me.
6. I cannot let go in a close relationship because I will get hurt.
7. I am worthy when:
a. my partner loves me exclusively.
b. the opposite sex wants me and admires me.
c. when I am better than others.
d. I am wanted sexually.
8. Women should sacrifice themselves for their husband (to obey him).
9. Men must be more capable, and intelligent than their wives.

LIST OF POSSIBLE FEARS

LIST OF POSSIBLE FEARS
FEAR IS OUR GREATEST OBSTACLE TOWARDS HAPPINESS, GROWTH, SUCCESS, PEACE OF MIND AND HARMONIOUS RELATIONSHIPS. BEHIND EVERY NEGATIVE EMOTION THERE IS SOME HIDDEN FEAR. LET US SEARCH OUT THESE FEARS AND LIBERATE OURSELVES FROM THEM. REMEMBER THAT YOU MAY NOT CONSCIOUSLY FEEL A FEAR BUT THAT IT MAY A SUBCONSCIOUS FEAR – CHECK OUT YOUR INNER CHILD.

A FEAR CAN BE EXPRESSED AS A VARIETY OF EMOTIONS SUCH AS: INSECURITY, ANXIETY, UNCOMFORTABLENESS, REJECTION FOR OTHERS OR FOR OUR SELVES, WEAKNESS, WORRY, INABILITY, CONFUSION, FEAR, DEPRESSION, DENIAL, SHOCK, HYSTERIA, PANIC, PARALYSIS, ANGER, HATE, AGGRESSIVNESS, VIOLENCE ETC.

Some of the more common fears are:

YOUR DEATH
SUDDEN DEATH BY ACCIDENT
DEATH OF A LOVED ONE
ILLNESS
BEING PARALYSED
GROWING OLD
WAR
EARTHQUAKES
SNAKES, RATS, MICE, COCKROACHES
DOGS, CATS
FAILURE AT WORK, IN RELATIONSHIPS, AT SCHOOL, AT LIFE
REJECTION FROM OTHERS
BEING LAUGHED AT BY OTHERS
CRITICISM
LONELINESS
FINANCIAL INSECURITY
OTHERS’ AGGRESSIVNESS
THE DARK
THE UNKNOWN
GOD OR HIS PUNISHMENT
LOOSING YOUR FREEDOM
LOOSING YOUR SELF WORTH
CONFLICTS WITH OTHERS
THE SEA, HEIGHTS, FIRES
CARS, PLANES, BOATS
ELEVATORS, SMALL PLACES
LARGE GATHERINGS OF PEOPLE
TO TRAVEL BY YOUR SELF
TO LOSE YOUR SANITY
TO BE REJECTED IN A LOVE RELATIONSHIP
THE OPPOSITE SEX
MICROBES AND DIRTY THINGS
OTHERS