Holistic Harmony – Σελίδα 15 – Αρμονική Ζωή

ΒΙΒΛΙΑ ΤΟΥ ΡΟΜΠΕΡΤ ΗΛΙΑ ΝΑΤΖΕΜΥ

Posted on 12 Απριλίου, 202522 Οκτωβρίου, 2026 by Holistic Harmony

ΒΙΒΛΙΑ ΤΟΥ ΡΟΜΠΕΡΤ ΗΛΙΑ ΝΑΤΖΕΜΥ

Ζητήστε τα βιβλία από το βιβλιοπωλείο της γειτονιάς ή εδώ 211-4098047 ή sales@keybooks.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΙΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΑΡΜΟΝΙΚΗΣ ΖΩΗΣ

============

✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΑΛΛΟΥΣ – Δείτε πως

✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧✦✧✧

ΔΕΙΤΕ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ

ΕΠΙΣΗΣ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΔΩΡΕΑΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΒΙΒΛΙΑ

============

ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΤΥΠΩΜΕΝΑ ΒΙΒΛΙΑ

ΑΠΟ ΚΕΥ ΒOOKS

ΝΕΟ ΑΠΟ 18/11/25

ΑΠΕΛΕΘΕΡΟΜΕΝΟΙ ΓΟΝΕΙΣ – ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΜΕΝΑ ΠΑΙΔΙΑ

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/Nt0UPp27rMk

ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ 21.95 €

Κey Βooks https://keybooks.gr/product/aytognosia/

isdn 978-618-5724-47-4

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/MTHKFA-t3rU

H AΓΑΠΗ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ 18.81 €

https://keybooks.gr/product/i-agapi-einai-epilogi/

978-618-5724-57-3

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/cqg5tBP5ok8

Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ 18.81 €

Κey Βooks https://keybooks.gr/product/i-eleftheria-na-eisai-o-eaytos-sou/

978- 618-5724-59-7

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/X_3PRTV1SaQ

ΕΙΚΟΣΙ ΠΕΝΤΕ ΜΥΣΤΙΚΑ 16.65 €

https://keybooks.gr/product/ta-25-mystika-gia-th-zwh-poy-epithimeis/

978-618-5724-91-7

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/3gnDDwWF_08

ΘΕΡΑΠΕΥΟΝΤΑΣ / ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΠΑΙΔΙ, ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΟ Κey Βooks 19.95 € https://keybooks.gr/product/therapeyontas-to-eswteriko-paidi/

978-618-5724-49-8

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/V0Z4jVx6GK4

ΟΙ ΡΟΛΟΙ ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΜΕ ΣΑΝ ΨΥΧΕΣ Κey Βooks 18.81 € https://keybooks.gr/product/psixes-se-exelixi/

978-618-5724-84-9

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/E3h9ttuiBlA

Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

https://keybooks.gr/product/syxronh-pneumatiki-psyxologia/

Δείτε εδώ την περιγραφή του βιβλίου https://youtu.be/Y5yGDCrphN4

Περιεχόμενα – Σύγχρονη Πνευματική Ψυχολογία

===============

ΕΡΧΕΤΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ 2026 “

ΑΡΜΟΝΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

2. Η ΑΥΤΟΒΙΟΓΡΑΦΙΑ ΜΟΥ“

======================

AΠΟ ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΑΡΜΟΝΙΑ

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΩΝ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ

Η ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΚΟΝΤΑ ΣΑΣ

======================

ΕΥΤΥΧΙΑ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΟΥ 17.00 Ε

9789608965225

Περιεχόμενα – H EYTYXIA EINAI ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΟΥ

Δείτε το σύντομο βίντεο για το Βιβλίο

ΠΟΙΟΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ 16.00 Ε

978-960-89652-7-0

Περιεχόμενα – ΠΟΙΟΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΙΜΑΙ

Δείτε το σύντομο βίντεο για το Βιβλίο

ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΑ 16.00 Ε

978-960-89652-8-7

Περιεχόμενα – ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΑ

Δείτε το σύντομο βίντεο για το Βιβλίο

ΣXEΣEIΣ ΣYNEIΔHTHΣ AΓAΠHΣ 20.00 Ε

isdn 9790971011662

Μια Περιγραφή του βιβλίου

ΠEPIEXOMENΑ – ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ

Δείτε το σύντομο βίντεο για το Βιβλίο

ENEPΓEIAKH ΨYXOΛOΓIA 16.00 E

978-0-9710116-9-4

TA ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ

Δείτε το σύντομο βίντεο για το Βιβλίο

ANΩTEPOΣ ΠPOOPIΣMOΣ TOY ANΘPΩΠOY 16.00 E

978-960-7281-96-8

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ – Ο ΑΝΩΤΕΡΟΣ ΠΡΟOΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ

H ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ “ΑΝΩΤΕΡΟΣ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ”

ΣAPAM – H Περιπέτειες μίας Ψυχής 15.00 E

978-960-364-143-8

EIΣAΓΩΓH ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΑΡΑΜ

OPAMA ZΩHΣ 15.00 E

978-960-86658-2-8

Περιεχόμενα του βιβλίου ΟΡΑΜΑ ΖΩΗΣ

EIΣAΓΩΓH ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΟΡΑΜΑ ΖΩΗΣ

OI ΠEPIΠETEIEΣ TOY ΠETPOY & OI AΛHΘEIEΣ 15.00 E

978-0-9710116-3-2

Πρόλογος – Μια ματιά στο μέλλον.

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΡΜΟΝΙΑ 20.00 Ε

978-960-7234-04-9

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΝΤΑΝΙΑ 15.00 Ε

978-0-9710116-6-3

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΜΙΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ 17.00 Ε

978-960-89652-5-6

Περιεχόμενα – MIA ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

“AYTOΘEPAΠEIA” 28.00 E

978-960-7052-01-8

Τα Περιεχόμενα του Βιβλίου ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

“ΨYXOΛOΓIA THΣ EYTYXIAΣ” 20.00 E

978-960-7052-00-1

Tα περιεχόμενα – Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

“H TEXNH TOY ΔIAΛOΓIΣMOY” 18.00 E

978-960-7052-13-1

ΠEPIEXOMENA – Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ

“EMEIΣ & OI ΣXEΣΕIΣ MAΣ” 18.00 E

978-960-7052-16-2

ΠEPIEXOMENA – ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΑΣ

“OIKOYMENIKH ΦIΛOΣOΦIA” 16.00 E

978-960-7052-02-5

ΠEPIEXOMENA – ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

“O MYΣTIKOΣ KYKΛOΣ THΣ ZΩHΣ” 18.00 E

978-960-7052-03-2

ΠEPIEXOMENA – Ο ΜΥΣΤΙΚΟΣ ΚΥΚΛΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

“ΘAYMATA AΓAΠHΣ KAI ΓNΩΣHΣ” 16.00 E

978-960-7052-070

“ΣYΓXPONEΣ ΠAPABOΛEΣ” 16.00 E

9789607052094

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ – ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΠΑΡΑΒΟΛΕΣ

“MAΣAZ KAI ΠNEYMATIKH ΘEPAΠEIA” 15.00 E

978-960-7052063

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ – ΜΑΣΑΖ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

«ΑΣ ΚΟΥΒΕΝΤΙΑΣΟΥΜΕ» (ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ) 16.00 Ε

(Για Παιδιά)

9789607052100

ΠEPIEXOMENA – ΑΣ ΚΟΥΒΕΝΤΙΑΣΟΥΜΕ (Για Παιδιά)

ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΕΣ ΤΟΥ ΣΑΤΥΑ ΣΑΪ ΜΠΑΜΠΑ 15.00 Ε

9789607052056

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ – OI ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΕΣ ΤΟΥ ΣΑΤΥΑ ΣΑΙ ΜΠΑΜΠΑ

H ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΧΗΣ 18.00 Ε

978-618-83952-0-6

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ – Η ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ Η ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΧΗΣ

Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ 18.00 Ε

978-618-83952-1-3

Θα εκδοθεί σύντομα απο Key Books

Περιεχόμενα – Σύγχρονη Πνευματική Ψυχολογία

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΛΛΙΩΣ 18.00 Ε

978-618-83952-2-0

Περιεχόμενα – ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΛΛΙΩΣ

ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΓΕΙΩΜΕΝΗ 18.00 Ε

9786188395244

Περιεχόμενα – Πνευματικότητα Γειωμένη

40. ΑΝΑΖΗΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ 18.00 Ε

9786188395251

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ – ΑΝΑΖΗΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ

41. 125 ΜΥΝΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ –16.00 Ε

9786188395268

Περιεχόμενα – 125 ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΖΩΗΣ

-=========

================

ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ

Ζητήστε τα βιβλία που θέλετε στα βιβλιοπωλεία της γειτονιάς σας.

Μπορούν να τα παραγγείλουν στο 211-4098047 ή στο sales@keybooks.gr

Αλλιώς ζητήστε τα στα ακόλουθα βιβλιοπωλεία.

Πολιτεία – Asklipiou 1-3, Athina 106 79

21 0360 0235

Πρωτοπορία Gravias 3, Athina 106 78

21 0380 1591

Ιανός Stadiou 24, Athina 105 64

21 0321 7917

Πατάκης Akadimias 65, Athina 106 78

21 0381 1850

Ευριπίδης

Andrea Papandreou 8, Chalandri 152 34

21 0681 3661

===

Leof. Kifisias 310, Kifisia 145 63

21 0807 5792

===

Andrea Papandreou 11, Chalandri 152 34

21 0680 0644

===========

ΔΩΡΕΑΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΒΙΒΛΙΑ

Για να λάβετε τα δωρεάν βιβλία στείλτε μας ένα email με το τίτλο ΔΩΡΕΑΝ στο

rnren705@gmail.com

Αναφερθείτε στα βιβλία που θέλετε (μπορείτε και έλα)

ANΘPΩΠINH APMONIA – 6.00 E – στέλνεται δωρεάν σαν ebook

ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ 6.00 E – στέλνεται δωρεάν σαν ebook

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΕΠΟΧΕΣ με εικόνες 6.00 Ε – στέλνεται δωρεάν σαν ebook

ΘΕΟΣ ΚΑΙ ΑΝΘΡΩΠΟΣ – ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΕΣ ΘΕΣΕΙΣ 8.00Ε – στέλνεται δωρεάν σαν ebook

==============

ΣTOXAΣMOI ZΩHΣ – ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΦΩΣ 16.00 E – Έκτος κυκλοφορίας

================================

ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΒΙΒΛΙΑ ΕΔΩ (Θα σταλούν με email.)
AUDIO BOOKS (Βιβλία σε ακουστικά αρχεία που κάποιος έχει διαβάσει.) Καλό για το αυτοκίνητο ή γι’ αυτούς που δεν είναι σε θέση να διαβάσουν. (Θα τα προσθέσουμε σταδιακά.)
Από τις εκδόσεις Key Books τα βιβλία του Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ

===================

AUDIO BOOKS

ΟΡΑΜΑ ΖΩΗΣ ΔΩΡΕΑΝ

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΕΠΟΧΕΣ ΝΟ ΔΩΡΕΑΝ

ΑΣ ΚΟΥΒΕΝΤΙΑΣΟΥΜΕ Audio Book Για παιδιά. ΔΩΡΕΑΝ

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΖΕΥΓΑΡΙΩΝ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΑΚΡΟΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΗ 2025 ΕΩΣ ΤΟ ΦΕΒ 26

Posted on 12 Απριλίου, 202529 Σεπτεμβρίου, 2025 by Holistic Harmony

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΖΕΥΓΑΡΙΩΝ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΑΚΡΟΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΗ 2025 ΕΩΣ ΤΟ ΦΕΒ 26

Όνομα Τηλέφωνο email Όνομα Τηλέφωνο email
Αγγελική Σπυρίδωνος 6936918578 angelspyridonos@gmail.com & Αθηνά Καμούτση 6945380610 akamou@otenet.gr

=========

Aνθή Φουντουκά 6937244117 afountouka@sch.gr & Αντιγόνη Στοανντζίκη 693 952 1675
antigonistoan@gmail.com

=========

Αντώνης Οικονόμου 6932425332 ant.oikonomou@yahoo.gr &
Βασίλης Δρεμούσης 6977274027 vasil.dremousis@gmail.com

=========

Βάσω Στεφανίδου 697 209 9449 stefanidou.vasiliki@gmail.com & Ματίνα Πάσχου 6972400686 matpas@otenet.gr

=========

Βικτώρια Πετροπουλέα 6977359164 vkalantidou@yahoo.gr
& Χριστίνα Κυριάκη 694727070 kiriaki466@gmail.com

=========

Γιώργος Ζιούλας 6936063657 zioulg@yahoo.gr &
Γιώργος Πότσης 697 245 1843
gpotsis1212@gmail.com

=========

Ελένη Λουσσή 6977336395 loussihealing2@gmail.com &
Ελευθερία Κωνσταντίνου 6984954689 eleftheria.kaourou@gmail.com

=========
Έλενα Κράλλη 697 697 3814
krali.elena@gmail.com & Σοφία Ηλιάδη 6980321577 sophieiliadi@yahoo.gr

=========

Έλλη Κατσιγιαννάκη 6947181825 ellikatsigiannaki@gmail.com &
Κορίννα Ψυχογιού 6956023970 k.psihoyiou@gmail.com

=========
Ελπινίκη Νικολάου 6974028326 elpiniki.nikolaou@otenet.gr & Γιούλη Καλπάκη 6977220864 gioulikalpaki@gmail.com

=========

Έφη Κωστάκη 6944247521 efikostaki@gmail.com
& Όλγα Τσιμπανούλη 6946096861 olga.armonikizoi@gmail.com

=========

Ηλίας Μπάλλας 6974360684 iliasbal@yahoo.gr
& Σταύρος Μιχαηλίδης 6945322322 sm899@yahoo.com

=========
Ιωάννα Ουλη 6937236121 joan.ouli@gmail.com
& Ιωάννα Περράκη 6908511284 yperioanna15@gmail.com

=========

Καλλισθένη Φαρμάκη 693 837 7836 kallistheni.farmaki@gmail.com &

Καλλιόπη Τσιχλάκη 6976225252 babyclubcrete@hotmail.com

=========
Κατερίνα Κυρίτση-Μπάλλα 6977748411 kathkiritsi@yahoo.gr &
Κατερίνα Μακρυμίχαλου 6977912798 katerinamac2002@yahoo.gr

=========
Κορνιλία Beckmann 6944848812 corneluc@gmail.com &
Κωνσταντίνα Τσακλίδου 6973881474 tsaklidouk2@gmail.com

=========

Κωνσταντίνος Γράψας 6937066045 studio.grapsas2@gmail.com &

Κώστας Μοσχίδης 6944180844 kostakisbr@hotmail.com

=========

Μαρία Μπογή 6972026185 mpogim@hotmail.com &
Μαρίνα Βουργέντη 6972281359 marinavourgenti@gmail.com

=========

Μαριλένα Νικολέτου 697 998 2365 maril1nikole2@gmail.com &

Νεκταρία Γιρβαλάκη 693 602 2238 nektariagirvalaki@gmail.com

=========

Μερόπη Παπαδοπούλου 697 800 3981 merpapado@yahoo.gr &

Χριστίνα Παπαχαραλάμπους 6974700313 c.papacharalampous@yahoo.gr

=========

Νίκος Κουτρούμπας 6944385469 nkoutr1942@gmail.com &

Ρούλα Ανάγνου 6945569139 roulaanagnou@gmail.com

=========

Νίκος Παγώνης 6980320003 pagonisnikos@outlook.com

& Νίκος Χατζηαναστασίου 697 418 8074 nikosx@athensmindfit.gr

=========

Παναγ/τα Ελευθεριάδου 6939661515 panagiota1176@gmail.com &
Ρενάτα Ηλιάκη 6937307084 irene_iliaki@hotmail.com

=========

Ρέα Δρακούλη 6944777467 oreozilidrakouli@gmail.com &

Σοφία Μπατσίλα 694 513 3007 sophiabat@hotmail.gr

=========

Σάσα Ζαφειροπούλου info@archontiko.gr &

Σοφία Γεωργιάδου 697 371 1600 sofiayoga@yahoo.gr

=========

Φαίνη Σκευοφύλαξ 6975858608 fainiekastella@gmail.com &

Σταυρούλα Πελά 6948372373 stpela4@gmail.com

=========

Μαρία Μπρίγκου (Πούλιου) 693 400 4364 pouliouma6@gmail.com &

Χωραΐτου Μαίρη 697 935 9839 chormaria@gmail.com

=========

Νανά Τζαβελάκου 693 714 9844 nanatzav@yahoo.gr &

Αργυρώ Σπηλιώτου 6945445083 argspiliotou@gmail.com

========

Ανδρέας Παπαγγέλου 6932179739 andreaspapangelou@gmail.com

Χρήστος Σταύρου stavroux@yahoo.gr 6944151115

=======

Βίκυ Αρχοντούς 6978338058 allebik.life@gmail.com

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΟΥ ΤΕΤΡΑΔΙΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΤΟΥ 6ου ΧΡΟΝΟΥ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

Posted on 5 Απριλίου, 20255 Απριλίου, 2025 by Holistic Harmony

ΣΕΛΙΔΕΣ ΤΕΤΡΑΔΙΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΤΟΥ 6ου ΧΡΟΝΟΥ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

6.1 Σελ. 4-5 6.2

6.3 Σελ. 8

6.4 Σελ. 9

6.5 Σελ. 8α

6.6 Σελ. 10,12,13

6.7 Σελ. 19,20

6.8 Σελ.15, 16, 17

6.9 Σελ. 18

6.10 Σελ. 3, 4, 6
6.11 Σελ. 11,21
6.12 Σελ. 27-28, 23-24
6.13 Σελ. 29, 30, 31
6.14 Σελ. 29, + armonikizoi.com/el/2018/ithiki, + σελ. 32-33 6.15 Σελ. 31, 33α, 33β, 34, 35, 36
6.16 Σελ. 40, 41, 42, 43, 44
6.17 Σελ. 47, 48, 49
6.18 Σελ. 45,46, 50, 51, 52
6.19 Σελ. 54-61
6.20 Σελ. 63-65 (μάθημα 1-4)
6.21 Σελ. 65, 66, 67 (μάθημα 5, 8, 9)
6.22 Σελ. 67-69 (μάθημα 10-13)
6.23 Σελ. 69-71 (μάθημα 14-19)
6.24 Σελ. 71 (μάθημα 22)
6.25 Σελ. 72, 81, 82, 83, 84 (μάθημα 24)
6.26 Σελ. 72, 73 (μάθημα 25, 29, 30)
6.27 Σελ. 74, 75, 76, 77 (μάθημα 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37) 6.28 Σελ. 77, 78, 88 (μάθημα 38,39, 40)
6.29 Σελ. 78, 79 (μάθημα 41-46)

6.30 Σελ. 89 6.31 Σελ. 90-91

2.24 Οι Αξίες μας και η Διαχείριση της Ενέργειάς μας (Χρόνος – Χρήμα – Σκέψη)

Posted on 1 Απριλίου, 20251 Απριλίου, 2025 by Holistic Harmony

Οι Αξίες μας και η Διαχείριση της Ενέργειάς μας (Χρόνος – Χρήμα – Σκέψη)

Το θέμα των αξιών είναι καθοριστικό, καθώς από αυτές πηγάζουν οι πεποιθήσεις, τα κίνητρα, οι πράξεις και τελικά η ίδια μας η πραγματικότητα.

Οι αξίες μας, συνειδητές ή ασυνείδητες, καθορίζουν πού διοχετεύουμε την ενέργειά μας: σε χρόνο, χρήμα και σκέψη.

Καθώς εξελισσόμαστε, συχνά βιώνουμε εσωτερικές συγκρούσεις αξιών: μεταξύ αρχετυπικών, πνευματικών αξιών και προγραμματισμένων αξιών που βασίζονται σε φόβους ή κοινωνικές προσδοκίες.

Αυτές οι συγκρούσεις δημιουργούν αναποφασιστικότητα, σύγχυση και διαρροή ενέργειας.

Για να κατανοήσουμε ποιες αξίες πραγματικά μας καθοδηγούν, καλούμαστε:

• Να αξιολογήσουμε την προσωπική σημασία μιας σειράς πιθανών αξιών (π.χ. υγεία, ελευθερία, προσφορά, κατανόηση εαυτού, κοινωνική αποδοχή, χρήματα κ.ά.).

• Να δούμε αν και πώς συγκρούονται οι αξίες αυτές μεταξύ τους (π.χ. πνευματική εξέλιξη vs οικονομική ασφάλεια).

• Να παρατηρήσουμε αν η καθημερινή μας ζωή (χρόνος & χρήμα) αντανακλά αυτές τις αξίες ή αν ακολουθούμε συνήθειες και προγραμματισμούς που δεν ευθυγραμμίζονται με αυτό που πραγματικά θέλουμε.

Παρουσιάζεται ένα εργαλείο αυτογνωσίας:

• Ανασκόπηση εβδομαδιαίας χρήσης του χρόνου (ύπνος, εργασία, πνευματικές ασχολίες, κοινωνικές επαφές, χόμπι κ.ά.).

• Ανάλυση των οικονομικών μας επιλογών, με βάση σε ποιους τομείς ξοδεύουμε τα χρήματά μας (π.χ. διατροφή, ρούχα, ταξίδια, μόρφωση, διασκέδαση, προσφορά).

Επιπλέον, καλούμαστε να παρατηρήσουμε και το που εστιάζει ο νους μας. Οι σκέψεις είναι ενέργεια. Αν αναλώνονται σε πράγματα που δεν σχετίζονται με τις βαθύτερες αξίες μας, χάνουμε τη ζωτική μας δύναμη.

Η ζωή μας μοιάζει με ένα φυτό: έχει έτοιμο καρπό (παλιές αξίες που μας στήριξαν), άνθη (τρέχουσες αξίες που ανθίζουν) και μπουμπούκια (μελλοντικές αξίες που δεν έχουν εκδηλωθεί ακόμα).

Καθώς αλλάζουμε, κάποιες αξίες παύουν να μας εξυπηρετούν και καλούμαστε να τις αποδεσμεύσουμε.

Στην πράξη:

• Εξετάζουμε αν ζούμε σύμφωνα με τις αξίες που θεωρούμε σημαντικές.

• Αναγνωρίζουμε τι θέλουμε να ενισχύσουμε και τι να περιορίσουμε.

• Θέτουμε την πρόθεση να κατευθύνουμε συνειδητά την ενέργειά μας στους τομείς που μας εκφράζουν βαθύτερα.

Το ζητούμενο δεν είναι να αλλάξουμε από “πρέπει”, ενοχή ή πίεση. Αλλά από προσωπική επιθυμία για αλήθεια, νόημα και εσωτερική ευθυγράμμιση.

Σύνοψη Κλειδιά:

• Οι αξίες μας διαμορφώνουν τη ζωή μας.

• Συχνά έχουμε σύγκρουση μεταξύ βαθύτερων και επιφανειακών αξιών.

• Η ενέργεια μας (χρόνος, χρήμα, σκέψη) δείχνει τι είναι πραγματικά σημαντικό.

• Η αυτογνωσία ξεκινά με το να δούμε πού βρισκόμαστε και τι επιθυμούμε να αλλάξουμε.

• Δεν υπάρχει “σωστό” ή “λάθος”· μόνο εξέλιξη και συνειδητή επιλογή.

Αυτή η διαδικασία είναι το πρώτο βήμα για την εσωτερική ελευθερία και την αυθεντική ζωή.

नित्य प्रिय / Κωνσταντίνος Γράψας
www.konstantinosgrapsas.com

Προετοιμασία για το σεμινάριο «Η απελευθέρωση από πνευματικά συμβόλαια”

Posted on 27 Μαρτίου, 202527 Μαρτίου, 2025 by Holistic Harmony

Για να ωφεληθείτε ακόμα πιο αποτελεσματικά, προτείνουμε να μελετήσετε και απαντήστε τις παρακάτω ερωτήσεις και τις έχετε μπροστά σας στην διάρκεια του σεμιναρίου.

========

Προετοιμασία για το σεμινάριο

«Η απελευθέρωση από πνευματικά συμβόλαια που περιορίζουν την ζωή μας.»

Μήπως έχετε κάνει ένα συμβόλαιο με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα που σας έχει κουράσει και θέλετε να το ακυρώσετε;

Μήπως έχετε ένα συμβόλαιο με το σώμα σας;
Μήπως έχετε ένα συμβόλαιο με κάποιο άτομο ίσως σχετικά με την κριτική, απόρριψη, επιθετικότητα;
Μήπως έχετε ένα συμβόλαιο με κάποιο άτομο σχετικά με την ανευθυνότητα ή άλλα;
Μήπως έχετε ένα συμβόλαιο με την οικονομική ή επαγγελματική σας κατάσταση;
Μήπως έχετε ένα συμβόλαιο με ένα μέρος του νου σας που τείνει να νιώθει δυσάρεστα συναισθήματα;
Μήπως έχετε ένα συμβόλαιο με μια τάση εθισμού; ίσως τσιγάρο, φαγητό, γλυκά, ποτά ή άλλα;
Μήπως έχετε ένα συμβόλαιο με το άγχος ή φόβο για κάτι;
Άλλα πιθανά συμβόλαια;

Μήπως θέλετε να μάθετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα μαθήματα ζωής;

Η Αποδοχή του εαυτού και των άλλων.
Η Προσαρμοστικότητα στις αλλαγές στην ζωή.
Η αίσθηση της πληρότητας του Είναι, της Ύπαρξης
Η Γενναιοδωρία, Ευσπλαχνία
Η πιο ειλικρινή και αληθινή Επικοινωνία
Η Δημιουργία και η Ευθύνη της ζωής σας.
Ο Καθορισμός Ορίων με αγάπη.
Η Ακεραιότητα και ευθυγράμμιση στις σκέψεις, λόγια και πράξεις.
Η Αγάπη χωρίς όρους.
Η Εμπιστοσύνη στο εαυτό σου, τους άλλους ή την ζωή.
Η Αλήθεια σε όλες τις περιπτώσεις και να είσαι αληθινός (η) με το εαυτό σου.
Η Χάρη και ηρεμία στην αντιμετώπιση των προκλήσεων.

Τώρα επέλεξε ένα ερέθισμα ή συναίσθημα που μειώνει την ηρεμία, ευτυχία ή αγάπη σου.

_________________________________________________________________

Σημείωσε μερικές από τις φορές που έχει προκύψει το ερέθισμα / συναίσθημα μέχρι τώρα. _________________________________________________________________

α. Ποια είναι η πιο παλιά περίπτωση._____________________________________

Τι ένιωσες τότε; .____________________________________________

β. Ποια είναι η πιο δυνατή περίπτωση.______________________________________ Τι ένιωσες; .____________________________________________

Υπάρχει κάποιος άλλος στο περιβάλλον σου όπως γονείς, γιαγιάδες, παππούδες, θείες, θείοι, αδέλφια, παιδιά που έχουν κάποια σύνδεση με τέτοια ερεθίσματα / συναίσθημα – ίσως να έχουν πάθει το ίδιο ή να έχουν προκαλέσει το ίδιο σε άλλους;

α. Ποιος και πως; _________________________________________________

______________________________________________________________

β. Τι συναισθήματα έχεις σε σχέση με αυτούς __________________________

Γράψε σε ένα άλλο χαρτί μια περιγραφή της κατάστασης που θεωρείς ότι μπορεί να είναι συμβόλαιο στην ζωή σου που θα ήθελες να αλλάξεις. Γράψε το σαν να είναι στο παρελθόν.

Αν το ερέθισμα είναι μέρος ενός συμβολαίου ψυχής που έχεις κάνει σαν καρμική ή εξελικτική επιλογή ποιες είναι οι ευκαιρίες εξέλιξης για σένα εδώ; Μερικά πιθανές ευκαιρίες εξέλιξης:

Να νιώθω την αξία μου δεδομένη σαν ψυχή στην εξέλιξη ανεξάρτητα από το σώμα μου, τα οικονομικά μου, την συμπεριφορά ή γνώμη των άλλων ή οτιδήποτε άλλο.
Να νιώθω ασφάλεια και ηρεμία ανεξάρτητα από αυτό και κάθε άλλο ερέθισμα.
Να εκφράσω τις ανάγκες μου με αγάπη αλλά και αποφασιστικότητα με “Εγώ μηνύματα.
Να καθορίζω όρια με αγάπη στους άλλους ή στον εαυτό μου.
Να σέβομαι περισσότερα τα όρια των άλλων.
Να αλλάξω κάποια συμπεριφορά.
Να είμαι πιο υπεύθυνος (η) ή και συνεπής.
Να κατανοήσω τις αδυναμίες και προβλήματα των άλλων.
Να αναλάβω την αποκλειστική ευθύνη για την πραγματικότητα που δημιουργώ και έλκω.
Να επιτρέψω τους άλλους να έχουν την ευθύνη για την δική τους πραγματικότητα.
Να ακούσω τους άλλους πιο προσεκτικά και να κάνω ενεργητική ακρόαση.
Να φροντίζω περισσότερα την αρμονία μου με διατροφή, ασκήσεις, αναπνοές και τεχνικές ηρεμίας.
Να περάσω περισσότερο χρόνο με κάποιον.
Να ξοδεύω λιγότερο χρόνο σε κάτι. Τι______
Να ξοδεύω λιγότερα χρήματα.
Να συγχωρέσω τους άλλους για τα λάθη τους και να ζω στο παρόν.
Να συγχωρέσω τον εαυτό μου για τα λάθη μου και να ζω στο παρόν.
Να σέβομαι και να αγαπώ τον εαυτό μου όπως είμαι σε αυτό το στάδιο της εξέλιξης μου.
Να απελευθερωθώ από εγγραφές (ίσως υποσυνείδητες) μου από βιώματα του παρελθόντος.
Να αγαπώ πιο σταθερά τους άλλους ότι και να κάνουν.
Να ηρεμώ κάθε μέρα με διαλογισμό, εσωτερικές ασκήσεις, χαλαρώσεις ή και προσευχή
Να καλλιεργήσω την επαφή με το Θείο όπως εγώ αντιλαμβάνομαι το Θείο.
Να διαμορφώσω την δική μου κοσμοθεωρία και να ζήσω σύμφωνα με αυτήν.
Να είμαι πιο πειθαρχημένος (η) σε αυτά που με βοηθάει.
Να ρέω πιο ελευθέρα με τις αλλαγές στην ζωή μου.
Να βάζω τον εαυτό μου στην θέση του άλλου πιο συχνά.
Να μην χρειάζομαι τίποτε πια από τους άλλους. Να είμαι αυτάρκης με εσωτερική πληρότητα.
Να αφήσω τους άλλους να εξελιχτούν μέσα από τις προκλήσεις που έχουν επιλέξει.

Ποιες αλήθειες θέλεις να θαυμάσια για να διατηρήσεις την ηρεμία σου.

Ζω σε ένα σύμπαν με νομοτέλεια που επιτρέπει αν συμβεί σε εμένα και τους άλλους μόνο αυτό που εξυπηρετεί την εξέλιξη.
Είμαστε όλοι αθάνατες ψυχές και δεν υπάρχει θάνατος.
Η αξία και η ασφάλεια μας είναι δεδομένες σαν ψυχές.
Είμαστε αρκετά δυνατοί να αντιμετωπίζουμε ότι προκύπτει.
Κάθε εμπειρία είναι μια ευκαιρία για εξέλιξη.
Είμαι υπεύθυνος (η) για την πραγματικότητας μου. Δεν τη δημιουργούν οι άλλοι.
Οι άλλοι είναι υπεύθυνοι για την δική τους πραγματικότητα. Δεν τη δημιουργώ εγώ.

Και αν αφορά την συμπεριφορά ενός ανθρώπου, μερικές πιθανότητες μπορεί να είναι:

α. Ο άλλος είναι θύμα των προγραμματισμών, φόβων, αναγκών, προσκολλήσεων & παιδικών εμπειριών.
β. Η αξία μου είναι αμετάβλητη εφόσον είμαι έκφραση της θεϊκής συνειδητότητας. Αξίζω την αγάπη και το σεβασμό, ανεξάρτητα από το τι λέει ή κάνει ο άλλος.
γ. Είμαι ασφαλής – ό,τι κι αν κάνει ο άλλος.
δ. Έχω κάνει μια συμφωνία με την ψυχή αυτή να συμπεριφέρεται έτσι για να μάθω κάτι.
ε. Στο βάθος αγαπώ τον άλλον. Επιλέγω να αγαπώ.
στ. Η ζωή μου δίνει μόνον ό,τι χρειάζομαι για τη διαδικασία της εξέλιξής μου.
ζ. Έχω τη δύναμη να αντιμετωπίσω και να ξεπεράσω οτιδήποτε μου δίνει η ζωή.
η. Αυτή η εμπειρία με κάνει δυνατότερο, σοφότερο και καλύτερο.
θ. Ο άλλος ήταν κάποτε 5 χρονών και προγραμματίστηκε από τις παιδικές εμπειρίες του.
ι. Το Σύμπαν (ο Θεός) έχει επιτρέψει να συμβεί αυτό για κάποιον λόγο.

Τώρα γράψε σε ένα άλλο χαρτί μια επιστολή στο «αντικείμενο» του συμβόλαιου, (άνθρωπος, το σώμα σας, το νου σας κάτι, τα οικονομικά σας, εξηγώντας γιατί επιλέγετε να αλλάξει το συμβόλαιο.)

Τώρα γράψε σε ένα άλλο χαρτί το νέο συμβόλαιο όπως θα ήθελες να είναι από δω και πέρα. Γράψε το σαν είναι στο παρόν.

2.23 Ανιδιοτέλεια και Ανιδιοτελής Προσφορά ως Πεδίο Εξέλιξης

Posted on 19 Μαρτίου, 202519 Μαρτίου, 2025 by Holistic Harmony

Ανιδιοτέλεια και Ανιδιοτελής Προσφορά ως Πεδίο Εξέλιξης

> Η Ανιδιοτελής Προσφορά ως Αντίβαρο στο Εγώ

• Όλα τα προβλήματα πηγάζουν από το εγώ μας. Όσο περισσότερο ταυτιζόμαστε με το ατομικό μας εγώ, τόσο περισσότερα προβλήματα αντιμετωπίζουμε.

• Στον πνευματικό δρόμο μπορεί να αυξηθεί η προσκόλληση στο εγώ, καθώς επικεντρωνόμαστε στον εαυτό μας.

• Η ανιδιοτελής προσφορά λειτουργεί ως εργαλείο εξισορρόπησης και απελευθέρωσης από την προσκόλληση στο εγώ.

> Ο Κύκλος της Ταύτισης, της Αγάπης και της Δράσης

• Κύκλος ταύτισης: Αφορά την πρόθεση και τη νοητική σύνδεση με τους άλλους. Προσευχόμαστε ή ευχόμαστε το καλό τους.

• Κύκλος αγάπης: Συναισθηματική σύνδεση με τους άλλους.

• Κύκλος δράσης: Η έμπρακτη προσφορά (χρόνος, ενέργεια, χρήματα).

Όσο εξελισσόμαστε, διευρύνεται η ταύτισή μας: από τον εαυτό μας → στην οικογένεια → στην κοινωνία → σε όλα τα όντα και τον πλανήτη.

> Η Ανιδιοτελής Προσφορά στην Καθημερινή Ζωή

• Προτείνεται να αφιερώνουμε δύο ώρες την εβδομάδα στην ανιδιοτελή προσφορά.

• Οικονομική προσφορά: Να δίνουμε το 10% των εσόδων μας σε όσους έχουν ανάγκη, ώστε να ξεπεράσουμε τον φόβο της έλλειψης.

• Η ζωή λειτουργεί με έναν οικουμενικό νόμο ανταλλαγής: όταν δίνουμε, δημιουργούμε χώρο για να λάβουμε από αλλού.

> Ο Κίνδυνος της Προσκόλλησης στην Προσφορά

• Αν προσφέρουμε για να πάρουμε αξία ή αναγνώριση, η ζωή θα μας φέρει μαθήματα που θα μας αποτρέψουν από αυτή την προσδοκία.

• Η προσφορά πρέπει να γίνεται από αληθινή αγάπη, χωρίς προσδοκία ανταπόδοσης.

> Η Ανιδιοτελής Προσφορά ως Θεραπεία της Κοινωνίας

• Η προσφορά βοηθά στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μεταξύ των ανθρώπων.

• Το βασικότερο που μπορούμε να δώσουμε είναι η παρουσία και το ενδιαφέρον μας, ακόμα και ένα απλό τηλεφώνημα.

• Η διάκριση είναι σημαντική: κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται υλικά αγαθά, ενώ άλλοι ευκαιρίες εργασίας και αξιοπρέπεια.

> Η Ανιδιοτελής Προσφορά ως Θεραπεία της Κατάθλιψης

• Η κατάθλιψη συχνά προέρχεται από υπερβολική ενασχόληση με τον εαυτό μας.

• Όταν ενδιαφερόμαστε για τις ανάγκες των άλλων, νιώθουμε χρήσιμοι και η ζωή αποκτά νέο νόημα.

> Βρίσκοντας τον Λόγο Ύπαρξης

Σύμφωνα με τη λογοθεραπεία του Βίκτωρ Φρανκλ, ο άνθρωπος χρειάζεται ένα σκοπό για να ζει. Οι βασικοί τομείς που δίνουν νόημα στη ζωή είναι:

1. Αυτοβελτίωση και εξέλιξη

2. Προσφορά (ανιδιοτελής δράση)

3. Δημιουργικότητα

4. Σχέσεις

> Η Ανθρωπότητα ως Ένας Ενιαίος Οργανισμός

• Όπως τα κύτταρα του σώματος συνεργάζονται για το καλό του συνόλου, έτσι και οι άνθρωποι πρέπει να λειτουργούν συλλογικά.

• Δεν μπορούμε να είμαστε πραγματικά καλά, αν οι άνθρωποι γύρω μας υποφέρουν.

> Πρακτικοί Τρόποι Ανιδιοτελούς Προσφοράς

1. Αλληλοϋποστήριξη: Συμπαράσταση μεταξύ των μελών μιας κοινότητας.

2. Βοήθεια σε άστεγους και απόρους: Διάκριση μεταξύ όσων χρειάζονται τροφή και όσων χρειάζονται εργασία.

3. Υπηρεσίες: Επαγγελματική βοήθεια σε όσους δεν μπορούν να πληρώσουν.

4. Ενεργή συμμετοχή σε κοινωνικές πρωτοβουλίες.

> Η Νοερή Προσευχή ως Ελάχιστη Προσφορά

• Αν δεν μπορούμε να βοηθήσουμε πρακτικά, μπορούμε να προσευχόμαστε και να στέλνουμε θετική ενέργεια.

> Οφέλη της Ανιδιοτελούς Προσφοράς

• Απελευθέρωση από το εγώ και τις προσκολλήσεις.

• Ανάπτυξη συναισθήματος ενότητας και αγάπης.

• Νόημα στη ζωή και θεραπεία από την αίσθηση ματαιότητας.

• Επαφή με την παγκόσμια ροή της καλοσύνης και της ενέργειας.

• Σύνδεση με την πραγματική πηγή της ευτυχίας: την ενότητα και την αγάπη.

Η ουσία της ανιδιοτελούς προσφοράς είναι να δίνουμε από αγάπη, χωρίς προσδοκίες, με καθαρή πρόθεση.

Κωνσταντίνος (नित्य प्रिय) Γράψας
www.konstantinosgrapsas.com

2.22

Posted on 12 Μαρτίου, 2025 by Holistic Harmony

Το μάθημα πραγματεύεται τη σχέση του ανθρώπου με την εργασία του ως μέσο αυτογνωσίας και εξέλιξης.

Εξετάζει τη σημασία της εργασίας όχι μόνο ως πηγή εισοδήματος αλλά και ως πεδίο ανάπτυξης δεξιοτήτων, καλλιέργειας αρετών και εσωτερικής ισορροπίας.

Βασικές Θεματικές:

1. Η εργασία ως εργαλείο αυτογνωσίας:

• Όπως οι σχέσεις, έτσι και η εργασία δεν είναι τυχαία. Παρέχει ευκαιρίες για ανάπτυξη ικανοτήτων και συνειδητότητας.

• Δεν έχει σημασία αν είναι αμειβόμενη ή όχι, αλλά αν εξυπηρετεί την προσωπική μας αποστολή.

2. Διακρίσεις στην προσέγγιση της εργασίας:

• Εργασία ή δουλεία; Με αγάπη ή αποκλειστικά για το χρήμα;

• Πώς αντιμετωπίζουμε την εργασία μας; Με δημιουργικότητα και ενέργεια ή με πλήξη και αγγαρεία;

• Δύο δρόμοι εσωτερικής εξέλιξης:

– Είτε να αλλάξουμε εργασία αν δεν μας ταιριάζει.

– Είτε να αλλάξουμε τη στάση μας και να την εκτιμήσουμε.

3. Το προσωπικό ‘ντάρμα’ (αποστολή):

• Ο κάθε άνθρωπος έχει έναν ρόλο στη ζωή του, ο οποίος μπορεί να αλλάζει με τον καιρό.

• Η εργασία μπορεί να είναι μέρος αυτής της αποστολής ή να χρειάζεται αλλαγή.

• Σημαντικό να εργαζόμαστε με ηθική και να προσφέρουμε αυτό που θα θέλαμε να λαμβάνουμε.

4. Τύποι εργαζομένων και προκλήσεις:

• Ονειροπόλος:

Δυσκολία συγκέντρωσης, χαμηλή αυτοπεποίθηση.

• Τεμπέλης:

Έλλειψη νοήματος και εσωτερικής ώθησης.

• Απών:

Προβλήματα συγκέντρωσης λόγω προσωπικών ανησυχιών.

• Τελειομανής:

Υπερβολική ανάγκη απόδειξης αξίας μέσω του αποτελέσματος, αγχωμένος, μη συνεργάσιμος.

• Γρήγορος εργαζόμενος:

Βασίζει την αξία του στην ταχύτητα και πιέζει τον εαυτό του και τους άλλους.

• Κοινωνικός εργαζόμενος:

Δίνει έμφαση στην επικοινωνία, αλλά χάνει τη συγκέντρωσή του.

5. Τρόποι βελτίωσης στην εργασία:

• Διαχείριση ενέργειας (σωματική φροντίδα, ασκήσεις).

• Ενίσχυση αυτοπεποίθησης και αυτοπαραδοχής.

• Κατανόηση αν η εργασία ταιριάζει στην προσωπική αποστολή.

6. Ερωτήματα για προσωπικό στοχασμό και εξέλιξη:

• Ποιο είναι το δικό μου μάθημα μέσα από την εργασία;

• Τι μπορώ να βελτιώσω; (π.χ. συγκέντρωση, συνεργασία, αυτοπεποίθηση, λιγότερο άγχος).

• Χρειάζεται να αλλάξω εργασία ή να αλλάξω στάση απέναντί της;

• Πώς μπορώ να φέρω περισσότερη συνείδηση, δημιουργικότητα και αρμονία στον τρόπο που εργάζομαι;

7. Πρακτική εφαρμογή και αυτοπαρατήρηση:

• Οι συμμετέχοντες καλούνται να καταγράψουν τις σκέψεις τους κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.

• Προτείνονται εργαλεία όπως ερωτηματολόγια και συζητήσεις σε ομάδες για αυτοανάλυση και εξέλιξη.

Κεντρικό Μήνυμα:

Η εργασία μπορεί να είναι είτε μια καταναγκαστική υποχρέωση είτε ένα μέσο αυτογνωσίας και ανάπτυξης. Το κλειδί βρίσκεται στη συνειδητή προσέγγιση, στην αγάπη για αυτό που κάνουμε και στη διαρκή προσπάθεια για εσωτερική ισορροπία και εξέλιξη.

Κωνσταντίνος (नित्य प्रिय) Γράψας
www.konstantinosgrapsas.com

2.21 Η Ερωτική Απογοήτευση ως Ευκαιρία για Εξέλιξη

Posted on 6 Μαρτίου, 2025 by Holistic Harmony

Η Ερωτική Απογοήτευση ως Ευκαιρία για Εξέλιξη

Σήμερα θα μιλήσουμε για έναν πόνο που, αργά ή γρήγορα, όλοι έχουμε νιώσει ή θα νιώσουμε: την ερωτική απογοήτευση.

Μια εμπειρία που μας κάνει να νιώθουμε πληγωμένοι, ανεπαρκείς, θυμωμένοι, προδομένοι. Ένα γεγονός που μπορεί να μας βυθίσει στη μοναξιά, στην ανασφάλεια και στην αίσθηση της απόρριψης.

Αλλά, αν το δούμε διαφορετικά, ίσως είναι μια ευκαιρία για βαθιά αυτογνωσία, για αναγνώριση προγραμματισμών και για εσωτερική ελευθερία.

1️⃣ Η Προσκόλληση στις Σχέσεις: Αναζητώντας Ένα “Γονεϊκό” Πρότυπο

Πολλές φορές, μπαίνουμε σε μια σχέση όχι επειδή αγαπάμε τον άλλον για αυτό που είναι, αλλά γιατί ψάχνουμε κάποιον να καλύψει τα εσωτερικά μας κενά.

🔹 Αναζητούμε έναν “πατέρα” ή μια “μητέρα” στη σχέση μας, όπως περιγράφεται στην Ουράνια Προφητεία.

🔹 Δίνουμε στον άλλον τα “κλειδιά” της ευτυχίας, της αξίας και της ασφάλειάς μας.

🔹 Και όταν ο άλλος φεύγει, νιώθουμε ότι χάνουμε τον εαυτό μας.

Όμως, είναι δική μας ευθύνη να βρούμε την αξία, την ασφάλεια και την πληρότητα μέσα μας.

2️⃣ Γιατί Πονάμε τόσο Πολύ;

Η έντονη συναισθηματική αντίδραση μετά από έναν χωρισμό συμβαίνει επειδή:

✔ Ταυτίζουμε την αξία, την ασφάλεια και την ευτυχία μας με αυτή τη συγκεκριμένη σχέση.

✔ Επιτρέπουμε στον εσωτερικό μας κόσμο να εξαρτάται από τη συμπεριφορά του άλλου.

✔ Αν μας εγκαταλείψει, νιώθουμε απορριφθέντες, ανάξιοι και ανίκανοι να συνεχίσουμε.

Όμως, η αξία μας δεν εξαρτάται από το αν κάποιος μας αγαπά ή όχι. Είναι δεδομένη.

3️⃣ Ο Μύθος της Απόρριψης

Όταν κάποιος επιλέγει να φύγει, αυτό δεν σημαίνει ότι απορρίπτει εμάς προσωπικά.

✅ Οι άνθρωποι επιλέγουν σχέσεις με βάση την προσωπική τους εξέλιξη.

✅ Μπορεί να επιλέγουν κάποιον άλλο, όχι επειδή εκείνος είναι καλύτερος, αλλά επειδή το ταξίδι τους τους οδηγεί αλλού.

✅ Συχνά, οι άνθρωποι επιλέγουν σχέσεις που τους ταλαιπωρούν, επειδή έχουν μαθήματα να πάρουν μέσα από αυτές.

Οπότε, η αντίληψη ότι “δεν αξίζω” ή “δεν είμαι αρκετός” είναι μια ψευδαίσθηση.

Χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως EFT, Sedona, TAT, μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτή την περιοριστική πεποίθηση.

4️⃣ Ο Φόβος ότι Δεν Μπορούμε να Ζήσουμε Χωρίς Αυτόν

• Πριν γνωρίσουμε αυτόν τον άνθρωπο, ζούσαμε.

• Άρα, έχουμε τη δύναμη να συνεχίσουμε.

• Η προσκόλληση μάς δημιουργεί τον φόβο της απώλειας.

• Όμως, το πουλάκι που κάθεται σε ένα κλαδί δεν φοβάται αν σπάσει, γιατί ξέρει ότι μπορεί να πετάξει.

Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς τον άλλον. Ο φόβος ότι δεν μπορούμε είναι ψευδαίσθηση.

5️⃣ Ο Φόβος της Κοινωνικής Κρίσης

• “Τι θα πουν οι άλλοι;”

• “Θα νομίζουν ότι δεν αξίζω, ότι απέτυχα;”

• “Η οικογένεια και οι φίλοι μου θα με μειώσουν;”

Αν κάποιοι μας κρίνουν, αυτό λέει περισσότερα για εκείνους παρά για εμάς.

Η ευτυχία μας δεν εξαρτάται από την κοινωνική αποδοχή.

6️⃣ Η Μοναξιά και η Ψευδαίσθηση της “Μοναδικής Ευκαιρίας”

• “Δεν θα βρω άλλον άνθρωπο.”

• “Θα μείνω μόνος/η.”

• “Χάνω τη μοναδική μου ευκαιρία για την ευτυχία.”

Αυτές είναι σκεπτομορφές που πρέπει να απελευθερώσουμε.

Η ζωή δεν μας τιμωρεί, μας οδηγεί εκεί που χρειαζόμαστε για να εξελιχθούμε.

Αν είναι να βρεθούμε με κάποιον, θα συμβεί. Αν πρέπει να μείνουμε μόνοι, υπάρχει λόγος για αυτό.

7️⃣ Πόνος, Δυστυχία, Μοναξιά: Είναι Φυσικά, αλλά και Παροδικά

• Το να νιώθουμε πόνο είναι απολύτως φυσικό.

• Αλλά δεν είναι φυσικό να κρατάμε τον πόνο για πάντα.

• Το EFT και άλλες ενεργειακές τεχνικές βοηθούν να απελευθερώσουμε το τραύμα και να προχωρήσουμε.

8️⃣ Ο Μύθος της Αδικίας και της Εκδίκησης

• Αν κάποιος μας φέρθηκε άδικα, ο λογαριασμός του είναι με τον εαυτό του, όχι με εμάς.

• Αν δεν συγχωρούμε, η ζωή θα μας φέρνει παρόμοιες καταστάσεις μέχρι να μάθουμε.

• Ο θυμός, το μίσος και η εκδίκηση δεν μας ωφελούν.

Η συγχώρεση δεν είναι αδυναμία. Είναι απελευθέρωση.

9️⃣ Τι Μπορούμε να Μάθουμε από τον Χωρισμό;

🔹 Μήπως περιμέναμε επιβεβαίωση από τον άλλον;

🔹 Μήπως κάναμε συνεχή κριτική ή ζητούσαμε υπερβολικά πολλά;

🔹 Μήπως δεν επικοινωνούσαμε καθαρά και εκφραζόμασταν με θυμό ή παράπονο;

🔹 Μήπως προβάλαμε στον άλλον τραύματα του παρελθόντος;

🔹 Μήπως δεν σεβαστήκαμε τον εαυτό μας και δημιουργήσαμε αλληλοεξάρτηση;

Οι σχέσεις είναι καθρέφτες της δικής μας εσωτερικής κατάστασης.

🔹 Συμπέρασμα: Από την Προσκόλληση στην Αγάπη

• Αγαπώ σημαίνει επιτρέπω στον άλλον να είναι ελεύθερος, ακόμα κι αν δεν είναι μαζί μου.

• Η ευτυχία είναι εσωτερική κατάσταση.

• Η ζωή πάντα μας δίνει αυτό που χρειαζόμαστε για να εξελιχθούμε.

• Όσο λιγότερο φοβόμαστε να χάσουμε, τόσο περισσότερο απολαμβάνουμε αυτό που έχουμε.

Η ερωτική απογοήτευση δεν είναι το τέλος. Είναι ένα πέρασμα προς τη δική μας εξέλιξη, προς τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και της αγάπης.

Κωνσταντίνος (नित्य प्रिय) Γράψας
www.konstantinosgrapsas.com

Πώς να Παράγεις και να Αποθηκεύεις τη Δική σου Ενέργεια για να Είσαι Αυτόνομος/η Ενεργειακά

Posted on 29 Ιανουαρίου, 2025 by Holistic Harmony

Πώς να Παράγεις και να Αποθηκεύεις τη Δική σου Ενέργεια για να Είσαι Αυτόνομος/η Ενεργειακά

Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν την ενέργειά τους καθημερινά μέσα από ασυνείδητες συναισθηματικές αντιδράσεις, υπερβολική σκέψη, ταύτιση με εξωτερικές καταστάσεις και διάσπαση της προσοχής τους. Για να γίνει κανείς ενεργειακά αυτόνομος, πρέπει να παράγει, να αποθηκεύει και να διαχειρίζεται σωστά την ενέργειά του. Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από συνειδητή εργασία στον εαυτό.

1. Σταμάτα τη Σπατάλη Ενέργειας

Το πρώτο βήμα για την ενεργειακή αυτονομία είναι να αποτρέψεις τις διαρροές ενέργειας που συμβαίνουν λόγω μηχανικών συνηθειών.

🔹 1.1 Μηχανικές Συναισθηματικές Αντιδράσεις

• Τα αρνητικά συναισθήματα (θυμός, φόβος, ζήλια, απογοήτευση) καταναλώνουν τεράστια ποσά ενέργειας.

• Αν παρατηρήσεις πόση ενέργεια χάνεις όταν θυμώνεις ή αγχώνεσαι, θα καταλάβεις πόσο μεγάλο είναι το πρόβλημα.

• 🔸 Πρακτική: “Παρατήρηση χωρίς ταύτιση” – Όταν βιώνεις ένα αρνητικό συναίσθημα, δεν αντιδράς άμεσα, αλλά το παρακολουθείς σαν εξωτερικός παρατηρητής.

🔹 1.2 Η Ταύτιση με Καταστάσεις

• Όταν χάνεσαι μέσα σε μια κατάσταση (π.χ. δράμα, κουτσομπολιό, κοινωνικές συγκρούσεις), δίνεις την ενέργειά σου σε αυτήν.

• Οτιδήποτε σε κάνει να ξεχνάς τον εαυτό σου, σε αποστραγγίζει από ενέργεια.

• 🔸 Πρακτική: “Θυμήσου τον εαυτό σου” – Όταν μιλάς, αλληλεπιδράς ή σκέφτεσαι, παρατήρησε ποιος μέσα σου δρα εκείνη τη στιγμή.

🔹 1.3 Οι Μηχανικές Σκέψεις

• Οι αδιάκοπες, ασυνείδητες σκέψεις σπαταλούν ενέργεια.

• Το μυαλό επαναλαμβάνει άχρηστες σκέψεις και φαντασιώσεις που δεν έχουν πραγματική χρησιμότητα.

• 🔸 Πρακτική: “Διακοπή της Εσωτερικής Ομιλίας” – Μείνε για λίγα λεπτά χωρίς να σκέφτεσαι τίποτα και παρατήρησε την ησυχία.

2. Παρήγαγε και Μετέτρεψε Ενέργεια

Μετά τη διακοπή της σπατάλης, το επόμενο βήμα είναι να παράγεις ενέργεια και να την ανυψώσεις σε ανώτερες μορφές.

🔹 2.1 Η Δύναμη της Συνειδητής Προσοχής

• Η προσοχή είναι μια μορφή λεπτότερης ενέργειας που αν χρησιμοποιηθεί σωστά, αυξάνει τη ζωτική σου δύναμη.

• 🔸 Πρακτική: “Συνειδητή Παρατήρηση” – Αντί να σκέφτεσαι αφηρημένα, εστίασε όλη σου την προσοχή σε ένα αντικείμενο ή δραστηριότητα για 5 λεπτά.

🔹 2.2 Η Σωστή Χρήση της Σεξουαλικής Ενέργειας

• Η σεξουαλική ενέργεια είναι η πιο ισχυρή ενέργεια στον άνθρωπο, αλλά συνήθως καταναλώνεται μηχανικά ή καταπιέζεται.

• Όταν η σεξουαλική ενέργεια δεν ξοδεύεται άσκοπα, μπορεί να μετατραπεί σε ανώτερη ενέργεια που τρέφει την προσωπική ανάπτυξη.

• 🔸 Πρακτική: “Εσωτερική Μετατροπή” – Όταν νιώθεις έντονη σεξουαλική ενέργεια, μην την εκτονώνεις άμεσα. Κατεύθυνέ την σε δημιουργικές δραστηριότητες, όπως διαλογισμό, τέχνη, άσκηση.

🔹 2.3 Η Συνειδητή Αναπνοή

• Η αναπνοή είναι το όχημα της ζωτικής ενέργειας.

• Ασυνείδητη, ρηχή αναπνοή = χαμηλή ενέργεια.

• Βαθιά, συνειδητή αναπνοή = αυξημένη ενέργεια και διαύγεια.

• 🔸 Πρακτική: “Εσωτερική Αναπνοή” – Κάθε φορά που εισπνέεις, φαντάσου ότι τραβάς ενέργεια και κάθε εκπνοή απομακρύνει αδρανή ή τοξική ενέργεια.

3. Αποθήκευση της Ενέργειας

Αφού παραχθεί ενέργεια, πρέπει να αποθηκευτεί ώστε να μην διασκορπιστεί ξανά.

🔹 3.1 Η Τεχνική της “Εσωτερικής Συγκράτησης”

• Αντί να αντιδράς σε εξωτερικά ερεθίσματα, μάθε να κρατάς την ενέργειά σου χωρίς να την εκτονώνεις αμέσως.

• Αυτό δημιουργεί ένα εσωτερικό ενεργειακό απόθεμα.

• 🔸 Πρακτική: Όταν κάτι σε εκνευρίζει, αντί να αντιδράσεις, παρατήρησε την ενέργεια μέσα σου και διατήρησέ την χωρίς να τη διοχετεύσεις σε λόγια ή πράξεις.

🔹 3.2 “Η Εσωτερική Παρουσία” ως Μέθοδος Αποθήκευσης

• Όταν βρίσκεσαι πλήρως παρών στο σώμα και στις αισθήσεις σου, η ενέργεια συσσωρεύεται φυσικά.

• 🔸 Πρακτική: Κάθε φορά που περπατάς, μιλάς ή κάνεις κάτι, ρώτα:

• “Είμαι εδώ τώρα;”

• “Πού βρίσκεται η προσοχή μου;”

4. Χρήση της Ενέργειας για Εξέλιξη

Η αποθηκευμένη ενέργεια δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά χρησιμοποιείται για ανώτερη εργασία.

🔹 4.1 Καλλιέργεια της Συνειδητότητας

• Όταν έχεις περισσότερη ενέργεια, έχεις μεγαλύτερη ικανότητα να παρατηρείς τον εαυτό σου.

• Αντί να λειτουργείς μηχανικά, αρχίζεις να βλέπεις καθαρά τις σκέψεις και τις αντιδράσεις σου.

🔹 4.2 Μετατροπή της Ενέργειας σε Δημιουργικότητα

• Η ενέργεια μπορεί να μετατραπεί σε καλλιτεχνική ή πνευματική έκφραση.

• Όταν σταματάς να τη σπαταλάς, ανακαλύπτεις νέες ικανότητες μέσα σου.

Συμπέρασμα

📌 Το μυστικό δεν είναι απλώς να παράγεις ενέργεια, αλλά να αποτρέψεις τη διαρροή της.

📌 Με τη σωστή χρήση της προσοχής, της αναπνοής, της σεξουαλικής ενέργειας και των συναισθημάτων, μπορείς να γίνεις αυτόνομος ενεργειακά.

📌 Όσο περισσότερη ενέργεια συγκρατείς και κατευθύνεις συνειδητά, τόσο πιο συνειδητός και αφυπνισμένος γίνεσαι.

➡ Η ενεργειακή αυτονομία είναι το πρώτο βήμα για την πραγματική εσωτερική ελευθερία

ΕΞΕΤΑΖΟΝΤΑΣ TA KΛEIΔIA MAΣ

Posted on 6 Ιανουαρίου, 2025 by Holistic Harmony

ΕΞΕΤΑΖΟΝΤΑΣ TA KΛEIΔIA MAΣ

1. Νιώθω υπεύθυνος για τα παρακάτω σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους:

Μάλλον θα είναι χρήσιμο να δώσουμε μερικές υποδειγματικές απαντήσεις: α. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την υγεία, ασφάλεια και επιτυχία των παιδιών μου.
β. Νιώθω επίσης υπεύθυνος(η) για την ευτυχία και την ικανοποίησή τους.
γ. Νιώθω επίσης υπεύθυνος(η) για τη συμπεριφορά τους προς τους άλλους.

δ. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την ευτυχία και την ικανοποίηση του /της συντρόφου μου.
ε. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την υγεία, ευτυχία και ικανοποίηση των γονιών μου.
στ. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την ικανοποίηση του εργοδότη μου από την εργασία μου.
ζ. Νιώθω υπεύθυνος(η) να είναι οι φίλοι μου ευχαριστημένοι μαζί μου, σαν φίλο τους.
η. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την υγεία, ευτυχία και ασφάλεια των συγγενών μου, καθώς και για την ικανοποίησή τους από μένα.

Όνομα ατόμου	Υγεία	Ασφάλεια	Ευτυχία	Επιτυχία	Ικανοποίηση	Αξία

2. Περιμένω τα εξής άτομα να εκπληρώσουν τις ακόλουθες ανάγκες μου:

Μερικές πιθανές απαντήσεις μπορεί να είναι:
α. Περιμένω από τα παιδιά μου να ικανοποιήσουν τις δικές μου ανάγκες για τάξη και καθαριότητα.
β. Περιμένω από το /τη σύντροφό μου να φροντίζει για την ασφάλεια, ευτυχία, επιτυχία και ευχαρίστησή μου.
γ. Περιμένω από τους γονείς μου να μου παρέχουν ασφάλεια και να φροντίζουν για την ευτυχία, επιτυχία και ικανοποίησή μου.
δ. Περιμένω από τους φίλους μου να φροντίζουν για την ευτυχία μου και, κατά καιρούς, την ικανοποίησή μου.
ε. Περιμένω από τους συγγενείς μου να φροντίζουν για την ευτυχία και την ασφάλειά μου.

Όνομα ατόμου	Αξία	Υγεία	Ασφάλεια	Ευτυχία	Επιτυχία	Ικανοποίηση

3. Βλέπω ότι εξαρτώμαι ή επηρεάζομαι, σε κάποιο βαθμό, από τα ακόλουθα άτομα σχετικά με τα ακόλουθα συναισθήματα:
Μερικές πιθανές απαντήσεις μπορεί να είναι:
α. Εξαρτώμαι από τα παιδιά μου για να νιώθω ότι αξίζω σαν γονιός και σαν άτομο.

β. Εξαρτώμαι από το /τη σύντροφό μου σε σχέση με τα συναισθήματα της ασφάλειας και της αξίας μου σαν σύντροφος και σαν άνθρωπος.
γ. Εξαρτώμαι από τους γονείς μου για την αίσθηση της αξίας μου σαν παιδί και σαν άτομο και επίσης για την ευτυχία, επιτυχία και ικανοποίησή μου.

δ. Εξαρτώμαι από τους φίλους μου για να αξίζω σαν φίλος και σαν άνθρωπος.
ε. Εξαρτώμαι από τους συγγενείς μου για να αξίζω σαν άτομο και μερικές φορές για την αίσθηση της ασφάλειάς μου.

Όνομα ατόμου	Αξία	Υγεία	Ασφάλεια	Ευτυχία	Επιτυχία	Ικανοποίηση

EPΩTHΣEIΣ ΠOY AΦOPOYN ΣTA KΛEIΔIA ΠOY ΔHMIOYPΓOYN ΠPOBΛHMATA

1. Πότε ήταν η πρώτη φορά που έδωσες ή πήρες το κλειδί, που τώρα θέλεις να πάρεις ή να δώσεις πίσω;
2. Πότε συνειδητοποίησες για πρώτη φορά ότι είχες δώσει ή πάρει αυτό το κλειδί;
3. Τι ήταν αυτό που σε εμπόδιζε να επιστρέψεις ή να πάρεις πίσω αυτό το κλειδί, από τότε μέχρι τώρα;
4. Τι ήταν αυτό που «κέρδισες» διατηρώντας, έστω και υποσυνείδητα, αυτή την κατάσταση μέχρι σήμερα; 5. Τι θα έχανες αν επέστρεφες ή έπαιρνες πίσω αυτό το κλειδί νωρίτερα;

6. Γιατί θέλεις να το δώσεις ή να το πάρεις πίσω αυτό το κλειδί τώρα;
7. Ποιες θα είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σου ή τις σχέσεις σου μ’ αυτόν τον άνθρωπο, αν δεν επιστρέψεις ή δεν πάρεις πίσω αυτό το κλειδί τώρα;
8. Ποιες θα είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή του άλλου και τις σχέσεις του μαζί σου, αν δεν επιστρέψεις ή δεν πάρεις πίσω αυτό το κλειδί τώρα;
9. Τώρα, ακόμα μια φορά και πολύ ξεκάθαρα, σκέψου γιατί θα είναι πολύ καλύτερα και για τους δύο σας, αν τα κλειδιά αυτά επιστραφούν στους ιδιοκτήτες τους;
10. Υπάρχει κάποιο μέρος του εαυτού σου που αντιστέκεται σ’ αυτή την κίνηση, επειδή έχει έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους φόβους; Ίσως φοβάται ότι:

α. H κίνηση αυτή θα μπορούσε να παρεξηγηθεί και να θεωρηθεί σαν αδιαφορία ή έλλειψη αγάπης. β. Οι άλλοι θα πληγωθούν.
γ. Θα σε κριτικάρουν ότι δεν ενδιαφέρεσαι ή δεν τους αγαπάς.
δ. O άλλος δεν θα τα καταφέρει μόνος του.

ε. O άλλος θα θυμώσει.
στ. Δεν θα ήξερες τι να κάνεις, αν δεν απασχολείσαι με αυτό το πρόβλημα. ζ. Άλλα

11. Τι θα ήθελες να κάνεις γι’ αυτά ή οποιοδήποτε άλλο εμπόδιο στην τακτοποίηση των κλειδιών σου; Πώς και πότε θα το κάνεις;
12. Τι θα κάνεις αύριο στην περίπτωση που ο άλλος συμπεριφέρεται με την παλιά τάξη των κλειδιών; Πώς θα αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα που μπορεί να σου δημιουργηθούν;

13. Τι θα πεις στον εαυτό σου;
14. Τι θα πεις στον άλλον γι’ αυτό που προσπαθείς να κάνεις και γιατί πιστεύεις ότι είναι σωστότερο και καλύτερο για όλους να γίνει αυτή η αλλαγή;
15. Ποια βοήθεια θα ήθελες να ζητήσεις από τον άλλον στη συγκεκριμένη προσπάθεια;

EΠIKOINΩNΩNTAΣ ΓIA THN EΠIΣTPOΦH TΩN KΛEIΔIΩN

«Αγαπημένε /η μου ………………………..
Σου γράφω τώρα, επειδή έχω ανακαλύψει κάτι πολύ σημαντικό για τους δύο μας και τη σχέση μας. Ανακάλυψα ότι όλον αυτόν τον καιρό ένιωθα υπεύθυνος /η για την ευτυχία, ευημερία, ασφάλεια, επιτυχία, ικανοποίησή σου και ………………………….
Τώρα, όμως, συνειδητοποιώ ότι επειδή νιώθω υπεύθυνος /η για όλα αυτά, δημιουργούνται οι εξής αρνητικές επιπτώσεις σε μένα: _______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________

Πιστεύω επίσης ότι δημιουργούνται και οι ακόλουθες αρνητικές επιπτώσεις σε σένα και τη σχέση μας: _______________________________________________________________________________

Έτσι λοιπόν πιστεύω ότι, για τους παρακάτω λόγους, θα είναι πολύ καλύτερο για μένα να σου επιστρέψω το κλειδί της ευθύνης για τη δική σου …………………………………….. και ……………………….. _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ Θέλω να σου πω ότι πραγματικά σε αγαπάω και ότι δεν θα πρέπει να παρεξηγήσεις τα λόγια μου, επειδή δεν σημαίνουν τίποτε περισσότερο απ’ ό,τι λέω. Επίσης, έχω μερικούς/ες ……………………….. (φόβους, συγκρούσεις, επιφυλάξεις, αντιστάσεις, αμφιβολίες) γι’ αυτή την αλλαγή μου. Είναι οι ακόλουθοι/ες: _______________________________________________________________________________

Και αυτός είναι ο λόγος που χρειάζομαι τη βοήθειά σου σ’ αυτή την αλλαγή. Θα μπορούσες να με βοηθήσεις με τους παρακάτω τρόπους: _______________________________________________________________________________

Θέλω να σου επισημάνω ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό για μένα να ακούσω πώς νιώθεις γι’ αυτά που σου είπα και για τις αλλαγές που θα ήθελα να κάνουμε». _______________________________________________________________________________

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩΝΤΑΣ ΓIA THN ΠAPAΛABH TΩN KΛEIΔIΩN

«Αγαπημένε /η μου …………………….
Σου γράφω τώρα, επειδή πιστεύω ότι έχω ανακαλύψει κάτι πολύ σημαντικό που επηρεάζει τους δύο μας και τη σχέση μας. Ανακάλυψα ότι εξαρτώμαι από σένα για την αξία, ευτυχία, ευχαρίστηση, ασφάλεια, επιτυχία, ικανοποίηση και …………………………………… μου.
Τώρα συνειδητοποιώ ότι αυτή η εξάρτησή μου από σένα για όλα αυτά έχει τις ακόλουθες αρνητικές επιπτώσεις για μένα: _______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Πιστεύω επίσης ότι έχει τα ακόλουθα αρνητικά αποτελέσματα και για σένα και για τη σχέση

μας: _______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Έτσι λοιπόν πιστεύω ότι, για τους παρακάτω λόγους, θα είναι πολύ καλύτερο για μένα να πάρω πίσω από σένα το κλειδί της ευθύνης για …………………………… και …………………………. και

Θέλω να σου πω ότι πραγματικά σε αγαπάω και ότι δεν θα πρέπει να παρεξηγήσεις τα λόγια μου, επειδή δεν σημαίνουν τίποτε περισσότερο από ό,τι λέω. Επίσης, έχω μερικούς/ες ……………………….. (φόβους, συγκρούσεις, επιφυλάξεις, αντιστάσεις, αμφιβολίες) γι’ αυτή την αλλαγή. Είναι οι ακόλουθοι/ες: _______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________

Γι’ αυτό θα χρειαστώ τη βοήθειά σου γι’ αυτή την αλλαγή. Θα μπορούσες να με βοηθήσεις με τους παρακάτω τρόπους: _______________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Είναι πάρα πολύ σημαντικό για μένα να ακούσω πώς νιώθεις γι’ αυτά που σου είπα και για τις αλλαγές που θα ήθελα να κάνουμε».

ΣHMANTIKH ΣHMEIΩΣH

Επειδή αυτές οι λανθασμένες πεποιθήσεις για την ευθύνη είναι πολύ βαθιά ριζωμένες μέσα στο κοινωνικό μας υποσυνείδητο, μερικοί ίσως παρεξηγήσουν, στην αρχή τουλάχιστον, τις προθέσεις και τα συναισθήματά μας. Επειδή έχουμε ταυτίσει την αγάπη με την προσκόλληση και την εξάρτηση, είναι δύσκολο για μερικούς από μας να δούμε την αγάπη μέσα στην ανεξαρτησία. Γι’ αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντικό να επαναλαμβάνετε και να δείχνετε με πράξεις την αγάπη και το ενδιαφέρον σας προς τους άλλους, ειδικά μια τέτοια εποχή που προσπαθείτε να κάνετε αυτές τις αλλαγές. Θα χρειαστείτε υπομονή με τις όποιες αρνητικές αντιδράσεις προκύπτουν. Μη χάνετε την γαλήνη και την αγάπη σας μπροστά στις αντιδράσεις των άλλων. Εξασκήστε την υπομονή σας, εξηγώντας ξανά και ξανά με ήρεμη φωνή και χωρίς να ενδίδετε σε παλιούς προγραμματισμούς και συμπεριφορές. Μείνετε ήρεμοι και σταθεροί στη διαδικασία, που μοιάζει πολύ με μια οδυνηρή εγχείρηση και για τους δυο σας, στην οποία αφαιρούνται λανθασμένες πεποιθήσεις. Eίναι επιτακτικό να αποφύγουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις έννοιες για να αγνοήσουμε σημαντικές ευθύνες και καθήκοντα που έχουμε προς την οικογένειά μας ή την επαγγελματική μας ζωή. Δεν αφήνουμε τις πραγματικές μας ευθύνες, απλά συνειδητοποιούμε τη διαφορά μεταξύ της προσπάθειας να βοηθήσουμε και της αίσθησης της ευθύνης για την πραγματικότητα του άλλου.