ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ 3ου ΧΡ. ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ (για ομάδα στο internet)
1ο ΜΑΘΗΜΑ « Τα οφέλη του διαλογισμού »
Βιβλία: 1ο) Η τέχνη του διαλογισμού ο διαλ/μός στο: 0,52΄ 2ο) Οικουμενική Φιλοσοφία 3ο) Οι ρόλοι που παίζουμε σαν Ψυχές σε εξέλιξη
Ερωτήσεις: α) Ποια είναι μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού στο σώμα; β) Ποια είναι μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού στο νου; γ) Ποια είναι μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού στην προσωπικότητα; Γραπτή εργασία του μαθήματος: (δεν έχει) Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Επίκληση: Επικαλούμαι όλες τις πνευματικές δυνάμεις του Σύμπαντος να εισέρχονται μέσα στο σώμα και το νου, να με απελευθερώσουν από κάθε άγνοια και κάθε ψευδαίσθηση, κάθε προσκόλληση και φόβο για να μπορώ να βιώσω την αληθινή μου Πνευματική Φύση. Ευχαριστώ. Μικρή χαλάρωση: Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. κλπ. (κοιλιά- ηλιακό πλέγμα- στήθος- ώμοι- αυχένας- σαγόνι- μάγουλα- μάτια- μέτωπο- πάνω μέρος του κεφαλιού) Διαλογισμός: στην άκρη της μύτης και φως στο μέτωπο. Νιώσε την αίσθηση του φωτός μέσα στο κεφάλι…. Άσε το φως να απλωθεί μέσα στο νου, να φέρει ηρεμία… Τώρα όλη η επίγνωση είναι στα ρουθούνια και στον ελάχιστο αέρα που περνά εκεί. ….Η συγκέντρωση έρχεται ξανά και ξανά στην άκρη της μύτης και στην αίσθηση του φωτός … Η επίγνωση έρχεται στο φως που απλώνεται σ’ όλο το κρανίο. Είσαι μέσα στο φως. Είσαι Θεϊκό Φως. Συζήτηση στην ομάδα: Το θέμα που απασχολεί αυτή την εποχή (στιγμή) τον καθένα: ερέθισμα – συναίσθημα – πεποιθήσεις και εναλλακτικές πεποιθήσεις. Τι μπορώ να μάθω εδώ; Ποιες πεποιθήσεις χρειάζεται ν’ αλλάξω εδώ; Βιβλία: 1. Η τέχνη του διαλογισμού. 2. Οικουμενική Φιλοσοφία. 3. Οι ρόλοι που παίζουμε σαν ψυχές στην εξέλιξη.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 1ου μαθήματος «Τα οφέλη του διαλογισμού»
Η ελευθερία μας βρίσκεται στο να κατανοήσουμε τον εαυτό μας. Το κλειδί προς την απελευθέρωση είναι οι πεποιθήσεις μας που ερμηνεύουν την πραγματικότητα και δημιουργούν τα συναισθήματα. Το εξωτερικό ερέθισμα είναι μια ευκαιρία για εξέλιξη. Η συνέπεια είναι μια πνευματική αρετή. (σελ.4) Διαλογισμός (ή yoga) = το σταμάτημα των διακυμάνσεων του νου. Πατάντζαλι (τότε ο νους βιώνει το πνεύμα). Μέχρι τώρα, στα μαθήματα Αυτογνωσίας, έχουμε μάθει να βλέπουμε τα πράγματα διαφορετικά. Ο διαλογισμός είναι ένα βήμα πιο πέρα (να δω ακόμα πιο διαφορετικά τα πράγματα). Διαλογισμός δεν είναι θετική σκέψη, οραματισμός, προσευχή, αυτά ευνοούν το διαλογισμό. Διαλογισμός είναι μια κατάσταση χωρίς σκέψεις, χωρίς εγώ, χωρίς νου. Ο νους κυρίως θέλει να ελέγχει. Διαλογισμός είναι η μεταφορά του νου και του σώματος σε κατάσταση ηρεμίας, όμοια με τη χαλάρωση. Αφήνομαι όπως στη χαλάρωση, όμως είμαι εστιασμένος. Διαλογισμός είναι η κατάσταση του νου που δεν υπάρχει περιεχόμενο ή υπάρχει μόνο ένα. Με το διαλογισμό αυξάνεται η συγκέντρωση, η δημιουργικότητα, η διαύγεια, η ικανότητα να λύνουμε προβλήματα. Αυτοπεποίθηση = νιώθω ότι μπορώ να το κάνω. Αυτοπαραδοχή = δέχομαι τον εαυτό μου. Πως κάνουμε διαλογισμό: 1) χώρος (πολύ σημαντικό) μόνος, ούτε κρύο ούτε ζέστη, σημασία έχει η δόνηση (ρούχα – καρέκλα), περιβάλλον (φλόγα – μουσική κλπ.) Ο διαλογισμός αφορά τον εσωτερικό μας κόσμο. 2) Ίδια ώρα κάθε μέρα. (4-8πμ.) πριν ξεκινήσει η φλυαρία του νου. 3) Βοηθάει να κάνουμε πριν ασκήσεις και αναπνοές. Κατάλληλες ώρες είναι πριν την ανατολή και τη δύση του ήλιου, όπου υπάρχει μια παύση – ηρεμία. 4) Στάση: Ίσια ΣΣ, σε μαξιλάρι ή σκαμνάκι με σταυροπόδι ή λωτό. 5) Στομάχι άδειο. 6) Αναπνοή εναλλασσόμενη. Η αναπνοή έχει μεγάλη επίδραση στο νου. (ισορροπία μεταξύ δράσης αδράνειας). Αναπνοή=είσοδος στο πνεύμα. Άλλο είναι ελέγχω και άλλο παρατηρώ την αναπνοή μου. 7) Επίκληση ή προσευχή ή δήλωση της πρόθεσης ή οραματισμό σαν μια προετοιμασία. Τα οφέλη του διαλογισμού είναι: Μειώνεται το άγχος, η εξάρτηση. Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση, η ηρεμία, η δημιουργικότητα, η αυτό παραδοχή, η δεκτικότητα, η ανοχή, η ανιδιοτέλεια, ο σεβασμός των αναγκών των άλλων.
……………………………………………………………………………
2ο ΜΑΘΗΜΑ «Πως δημιουργείται η πραγματικότητά μας» ο διαλογισμός στο: 0,52΄
Ερωτήσεις: α) Ποιοι είναι οι παράγοντες που καθορίζουν τι συμβαίνει στην ζωή μας; β) Τι είναι αυτό που καθορίζει το βίωμα των συμβάντων; γ) Πως μπορούμε να δημιουργήσουμε τη πραγματικότητα που θέλουμε; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 12-13 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Επίκληση: Επικαλούμαι όλες τις πνευματικές δυνάμεις του Σύμπαντος να εισέρχονται μέσα στο σώμα και το νου, να με απελευθερώσουν από κάθε άγνοια και κάθε ψευδαίσθηση, κάθε προσκόλληση και φόβο για να μπορώ να βιώσω την αληθινή μου Πνευματική Φύση. Ευχαριστώ. Μικρή χαλάρωση: Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου … κλπ. Διαλογισμός: Φως στο κέντρο της ενέργειας (μέτωπο ή κέντρο της καρδιάς) Νιώσε ένα άνοιγμα στο στήθος, μια ηρεμία, αυχένας ίσιος, χαλαρός. Άσε το πρόσωπο να χαλαρώσει, άσε το σαγόνι, τη γλώσσα, άσε τα μάγουλα να χαλαρώσουν. Άσε το μέτωπο να χαλαρώσει και το πάνω μέρος του κεφαλιού. Μέσα στο μέτωπο και στο κεφάλι νιώσε την αίσθηση του Φωτός, είτε το βλέπεις, είτε νιώθεις το Φως. Το Φως απλώνεται σ’ όλο τον εγκέφαλο και σ’ όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου, φέρνοντας ηρεμία. Το Φως απλώνεται στο πρόσωπο. Το πρόσωπο χαλαρώνει. Το Φως απλώνεται στον αυχένα, στους ώμους, στα χέρια. Η αίσθηση του Φωτός απλώνεται στο στήθος, στο ηλιακό πλέγμα, στην κοιλιά. Χαλαρώνει. Απλώνεται στη λεκάνη, στους μηρούς, γάμπες, πέλματα. Όλο το σώμα από τα πέλματα ως το πάνω μέρος του κεφαλιού βιώνει την αίσθηση του Φωτός, της ηρεμίας. Το Φως μεγαλώνει πέρα από τα όρια του σώματος, σαν μια αύρα γύρο μας. το Φως μέσα μας ενώνεται με το Φως έξω. Υπάρχει ηρεμία. Βιώνεις ηρεμία μέσα στο νου. Ηρεμία παντού. Φως .. ηρεμία στο νου. Ηρεμία και Φως στο μέτωπο.. 2΄.. Νιώσε την ηρεμία, ..2΄..νιώσε το Φως μέσα στο στήθος. ..2΄..Ηρεμία στο νου. ( μετά από 2΄ λεπτά περίπου να έρθουν στην εγρήγορση ) Συζήτηση στην ομάδα: Το θέμα που απασχολεί αυτή την εποχή (στιγμή) τον καθένα: ερέθισμα – συναίσθημα – πεποιθήσεις και εναλλακτικές πεποιθήσεις. Τι μπορώ να μάθω εδώ; Ποιες πεποιθήσεις χρειάζεται ν’ αλλάξω εδώ;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 2ουμ. «Πως δημιουργείται η πραγματικότητά μας»
Ερωτήσεις: 1η Γιατί είμαστε εδώ; 2η Ποιος ο σκοπός της ύπαρξής μας; ποιος ο λόγος που βρισκόμαστε εδώ; Η συνειδητότητα δημιουργεί την ύλη και την εμπειρία της μέσα στην ύλη. 3η Ποια είναι η σχέση μας με τους άλλους ανθρώπους; Υπάρχει αλληλοεπίδραση; 4η Τι είναι αυτό που ονομάζουμε Θεό; Και ποια είναι η δική μας σχέση με αυτό το ον; Και αν είναι ον; 5η Ποια είναι η σχέση μεταξύ ζωής και θανάτου; Από που έρχονται οι ψυχές και που πάνε όταν φεύγουν; 6η Τι συμβαίνει όταν φεύγουμε από αυτό το σώμα; Και που είμασταν πριν έρθουμε εδώ; Πιθανές εξηγήσεις: 1η Το σύμπαν είναι χαοτικό και δεν υπάρχει αιτία και αποτέλεσμα. Τα πάντα είναι τυχαία. 2η Οι περισσότερες θρησκείες πιστεύουν ότι υπάρχει αιτία και αποτέλεσμα « όπως-ότι σπείρεις θα θερίσεις» 3η Είναι θέλημα Θεού. (πολλές θρησκείες το πιστεύουν) 4η Εμείς δημιουργούμε την πραγματικότητά μας. Τρείς Συμπαντικοί απρόσωποι νόμοι: 1ος Νόμος αιτίας και αποτελέσματος (ότι κάνω θα γυρίσει για να μάθω να κάνω άλλες επιλογές). 2ος Νόμος της έλξης (έλκω αυτό που σκέφτομαι και αυτό που πιστεύω. 3ος Νόμος της εξέλιξης (χρειάζομαι γεγονότα και καταστάσεις που ευνοούν την εξέλιξή μου). Χρησιμοποιούμε αυτούς τους νόμους για να δημιουργήσουμε την αρμονία, ομορφιά, αγάπη, ειρήνη και ευημερία που υπάρχει στον πνευματικό κόσμο. Εξέλιξη = Θέωση. Ο κάθε άνθρωπος είναι εδώ να γίνει σαν Θεός μέσα από μια ενάρετη ζωή, να φωτιστεί. Όλα είναι ερεθίσματα που μπορώ να αξιοποιήσω ή όχι. Ελεύθερη βούληση να αξιοποιήσω τα ερεθίσματα ή όχι. Παράγοντες δημιουργίας της πραγματικότητάς μας: 1ος Σήμερα βιώνω το αποτέλεσμα του παρελθόντος μου. (κάρμα) 2ος Να μάθω συγκεκριμένα μαθήματα. (ευκαιρίες εξέλιξης). Τι μπορώ να μάθω από αυτό; Ποιο είναι το μάθημά μου εδώ; Ποιες πεποιθήσεις χρειάζεται ν’ αλλάξω εδώ; 3ος παράγοντας ο προγραμματισμός που έχουμε από τα παιδικά μας χρόνια. Η μεγάλη αλλαγή είναι ότι δέχομαι την ευθύνη για τη ζωή μου. Ότι υπάρχει στη ζωή μου είναι ή δική μου δημιουργία ή δική μου επιλογή. Η πραγματικότητά μας είναι τα συναισθήματα που δημιουργούμε με την ερμηνεία που δίνουμε σ’ αυτά που συμβαίνουν. Τα συναισθήματα που έχουμε είναι λόγω ερμηνείας και όχι πραγματικότητας. Υπάρχουν 3 βασικές ενδείξεις της εξέλιξής μας: 1η ευτυχία. 2η ηρεμία. 3η αγάπη. Πόσο σταθερά είναι; Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή. Η πραγματικότητα είναι πιο ευέλικτη και πιο εύκαμπτη απ’ όσο νομίζουμε. Οι σκέψεις μας επιδρούν έντονα πάνω σε κάθε τι. Υπάρχουν 3 αιτίες που η πραγματικότητά μου δεν είναι όπως τη θέλω: 1η Έχω αποφασίσει σαν ψυχή να μην έχω αυτό (προσωρινά) για να πάρω κάποια μαθήματα και να εξελιχθώ. Απόφαση ψυχής. 2η Υποσυνείδητοι προγραμματισμοί που έχω το διαμορφώνουν έτσι (ψυχολογική αντιστροφή) 3η Δεν λειτουργώ έξυπνα (δεν κάνω αυτά που χρειάζομαι) Οι άλλοι είναι το ερέθισμα, όμως εγώ δημιουργώ την πραγματικότητά μου. Κάθε ψυχή γεννιέται με μια μνήμη ψυχής που περιέχει τις τάσεις που έχει καλλιεργήσει στη σειρά των ενσαρκώσεων. Δέχεται συγκεκριμένα ερεθίσματα από το περιβάλλον (γονείς κλπ.) κατόπιν συμφωνίας. Βάσει των συμφωνιών αυτών διαμορφώνεται ένα σύστημα πεποιθήσεων και ένας χαρακτήρας. Σελ.12+13 Τετρ. Εργασίας. Βίωμα = η ερμηνεία που δίνω στο ερέθισμα. Οι πεποιθήσεις δημιουργούν την εμπειρία και η εμπειρία τις πεποιθήσεις. Νόμος της έλξης = έλκω ξανά & ξανά αυτό που πιστεύω και αυτό που έχω έντονα συναισθήματα. Νόμος της προβολής = θα βλέπω ξανά & ξανά αυτό που υπάρχει, ακόμα και εκεί που δεν υπάρχει. 1) Απελευθέρωση των πεποιθήσεων (ότι μας ενοχλεί). 2) Λίστα από ερεθίσματα που έχουν ακόμα συναισθηματική φόρτιση τώρα και λίστα από ερεθίσματα του παρελθόντος. EFT, Sedona, Hooponopono. 3) Νέο σύστημα πεποιθήσεων. Εξισορρόπηση, Κώδικας, Γραπτές επιβεβαιώσεις, για το δυνάμωμα της νέας αντίληψης. 4) Υπέρβαση του συστήματος των πεποιθήσεων. Βίωμα της συνειδητότητας χωρίς περιεχόμενο. Προσευχή = υπάρχει δυαδισμός, ζητώ κάτι – εκφράζω ευγνωμοσύνη. Οραματισμός = οραματίζομαι κάτι σ’ αυτό τον κόσμο (στο χώρο και στο χρόνο), κάτι που θέλω να υπάρχει. Διαλογισμός = το σταμάτημα των σκέψεων του νου, το κομμάτι της σιωπής.
……………………………………………………………………………..
3ο ΜΑΘΗΜΑ «Απελευθέρωση από δυσάρεστα συναισθήματα» ο διαλογισμός στο: 0,53’,20’’
Ερωτήσεις: α) Ποιες είναι οι αιτίες στων δυσάρεστων συναισθημάτων μας; β)Τι σχέση έχουν οι ρόλοι με τους οποίους έχουμε ταυτιστεί; γ)Από ποια δυσάρεστα συναισθήματα θέλεις να απελευθερωθείς; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 18 νέο Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Επίκληση: Επικαλούμαι όλες τις πνευματικές δυνάμεις του Σύμπαντος να εισέρχονται μέσα στο σώμα και το νου, να μας απελευθερώσουν από κάθε άγνοια κάθε ψευδαίσθηση, κάθε προσκόλληση και φόβο για να μπορούμε να βιώσουμε την αληθινή μας Πνευματική Φύση. Ευχαριστώ. Μικρή χαλάρωση & Sedona: Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν .. κοιλιά, ηλιακό πλέγμα, στήθος, νιώσε άνοιγμα- ηρεμία, ώμοι χαλαροί, αυχένας ίσιος χαλαρός, σαγόνι, μάγουλα, μάτια, μέτωπο, εγκέφαλος. .. Ο νους ηρεμεί – γαληνεύει. .. Sedona: Τώρα φέρε στο νου σου ένα ερέθισμα που τείνεις να νιώθεις δυσάρεστα … Συνειδητοποίησε τι νιώθεις; .. ποια συναισθήματα έχεις όταν σκέφτεσαι αυτό το ερέθισμα; … Μπορείς να δεχθείς ότι νιώθεις έτσι; .. Δέξου τα συναισθήματα όπως είναι. .. Δέξου ότι ένα μέρος του εαυτού σου νιώθει έτσι. .. Τώρα βυθίσου μέσα σου να βρεις την προσκόλληση -την πεποίθηση που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. .. Ίσως πιστεύεις ότι κάτι κινδυνεύει, κάποια ανάγκη. .. Είναι προσκόλληση αξίας; .. ασφάλειας; .. ελευθερίας; .. Τι πιστεύεις ότι κινδυνεύει; … Είναι αλήθεια ότι κινδυνεύει; .. Τώρα δες ποιος είναι ο ρόλος με τον οποίο ταυτίζεσαι που σου δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. .. Ποιος είναι ο ρόλος; … Συνειδητοποίησε ότι δεν είσαι ο ρόλος αυτός. .. Είναι ένας προσωρινός ρόλος που παίζεις. .. Άσε το ρόλο. Διαλογισμός: Νιώσε ένα άνοιγμα στο στήθος, μια ηρεμία, αυχένας ίσιος, χαλαρός. Άσε το πρόσωπο να χαλαρώσει, άσε το σαγόνι, τη γλώσσα, άσε τα μάγουλα να χαλαρώσουν. Άσε το μέτωπο να χαλαρώσει και το πάνω μέρος του κεφαλιού. Μέσα στο μέτωπο και στο κεφάλι νιώσε την αίσθηση του Φωτός, είτε το βπεις, είτε νιώθεις το Φως. Το Φως απλώνεται σ’ όλο τον εγκέφαλο και σ’ όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου, φέρνοντας ηρεμία. Το Φως απλώνεται στο πρόσωπο. Το πρόσωπο χαλαρώνει. Το Φως απλώνεται στον αυχένα, στους ώμους, στα χέρια. Η αίσθηση του Φωτός απλώνεται στο στήθος, στο ηλιακό πλέγμα, στην κοιλιά. Χαλαρώνει. Απλώνεται στη λεκάνη, στους μηρούς, γάμπες, πέλματα. Όλο το σώμα από τα πέλματα ως το πάνω μέρος του κεφαλιού βιώνει την αίσθηση του Φωτός, της ηρεμίας. Το Φως μεγαλώνει πέρα από τα όρια του σώματος, σαν μια αύρα γύρο μας. το Φως μέσα μας ενώνεται με το Φως έξω. Υπάρχει ηρεμία. Βιώνεις ηρεμία μέσα στο νου. Ηρεμία παντού. Φως .. ηρεμία στο νου. Ηρεμία και Φως στο μέτωπο.. 2΄.. Νιώσε την ηρεμία, ..2΄..νιώσε το Φως μέσα στο στήθος. ..2΄..Ηρεμία στο νου. ( μετά από 2΄ λεπτά περίπου να έρθουν στην εγρήγορση ) Συζήτηση στην ομάδα: Τα ευρήματα απαντήσεων της άσκησης σελ.18 Από ποια δυσάρεστα συναισθήματα θέλω να απελευθερωθώ και ποιοι είναι οι ρόλοι που παίζω και μου τα δημιουργούν;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 3ουμ. «Απελευθέρωση από δυσάρεστα συναισθ/τα»
Τα συναισθήματα είναι σύστημα ανατροφοδότησης και καθοδήγησης στη πνευματική μας εξέλιξη. Ο αληθινός εαυτός είναι μέσα στην ευδαιμονία. Τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι ενδείξεις ότι κάτι χρειάζομαι ν’ αλλάξω στον τρόπο που ερμηνεύω τα πράγματα, τις πεποιθήσεις μου. Έχουμε πολλές αρνητικές πεποιθήσεις που δημιουργούν δυσάρεστα συναισθήματα (φόβο, ενοχή, θυμό κλπ.) Όταν δεν νιώθω καλά μπορώ να σταματήσω ότι κάνω και να βυθιστώ μέσα στον εαυτό μου για να καταλάβω την αιτία. Γιατί νιώθω έτσι; Ποια είναι η πεποίθηση; Ποιο είναι το συναίσθημα; Τι είναι το μάθημά μου εδώ; Τα συναισθήματα επιδρούν και στο σώμα και στην δημιουργία της πραγματικότητάς μας. Δεν μπορώ να απελευθερωθώ από κάτι που δεν αναγνωρίζω ότι το έχω. Το μεγαλύτερο εμπόδιο προς την εξέλιξη είναι η υπερηφάνεια που δεν μου επιτρέπει να δεχθώ ότι έχω πρόβλημα. Το αρνητικό συναίσθημα χρησιμεύει μέχρι να κάνω την αλλαγή. Α. Εξωτερικές αλλαγές: (σελ.17 τετρ. Εργ.) 1. Πιο αποτελεσματική επικοινωνία. 2. Χρειάζομαι να φροντίζω το σώμα και το νου μου. (καθημερινό πρόγραμμα διατροφής, άσκηση, αναπνοή, χαλάρωση, ενεργειακή ψυχολογία). Πολλά δυσάρεστα συναισθήματα που έχουμε είναι από μειωμένη ενέργεια. 3. Αλλαγές στην επαγγελματική ή οικονομική μου κατάσταση. 4. Διορθώσεις στη συμπεριφορά μου. (να μάθω να καθορίζω όρια με αγάπη) Β. Εσωτερικές αλλαγές – μαθήματα. 1. Να βιώσω την αξία μου ανεξάρτητα από το όποιο συναίσθημα έχω. 2. Να βιώσω την εσωτερική ασφάλεια » » » » » » » » 3. Χρειάζεται να μάθω να είμαι καλά ακόμα και σε δυσάρεστες καταστάσεις (αρρώστια, οικονομική κρίση κλπ.) 4. Να μάθω ν’ αγαπώ τους ανθρώπους χωρίς όρους. Οι άνθρωποι που υπάρχουν στη ζωή μας δεν είναι τυχαίοι. 5. Να απελευθερωθώ από κάθε επίδραση του παρελθόντος επάνω μου. TAT, EFT, αναδρομές, Εσωτερικό παιδί, γενικά ενεργειακή ψυχολογία. 6. Συγχώρεση του εαυτού και των άλλων για όλα. 7. Να νιώθω την παρουσία του Θείου στην ύπαρξή μου. Όλα είναι ένα πεδίο συνειδητότητας που περιλαμβάνει όντα, αντικείμενα και ανταλλαγές. 8. Απελευθέρωση από την ψευδαίσθηση της καταπίεσης: Παζαρεύω την ελευθερία μου για να έχω αγάπη, αποδοχή ,έγκριση κλπ. Ήμουνα, είμαι και πάντα θα είμαι ελεύθερος. 9. Να μάθω να λέω όχι και ναι με αγάπη. 10. Δεν μπορώ να δημιουργήσω την πραγματικότητα του άλλου. Δεν ευθύνεται κανένας άλλος για τη δική μου πραγματικότητα. Ο καθημερινός διαλογισμός βοηθάει στο βίωμα της αληθινής μας φύσης και στο μηχανισμό της δημιουργίας της πραγματικότητάς μας. Επιλογές στο να βιώνω κάτι θετικό πάνω από το φόβο: 1. Να επιλέξω την ειρήνη και την ενότητα πάνω από το φόβο. 2. Συμπόνια και κατανόηση του άλλου και του εαυτού πάνω από απόρριψη. 3. Αγάπη για το Θείο και όχι φόβο για το Θείο. 4. Ελευθερία πάνω από τη συνήθεια και εθισμό. 5. Να είμαι αυτό που είμαι, όχι αυτό που νομίζω ότι οι άλλοι θέλουν. 6. Να αγαπώ τους άλλους όπως είναι και όχι όπως θέλω να είναι. 7. Να συνειδητοποιήσω την εσωτερική μου αξία και όχι να την ζητώ από τους άλλους, από αποτελέσματα των ενεργειών μου ή την εμφάνισή μου. 8. Να βιώσω μέσα μου την ασφάλεια και όχι να την κυνηγήσω απ’ έξω. 9. Η πραγματική ελευθερία ωθείται από μέσα μου και όχι απ’ έξω. 10. Ασφάλεια της αγάπης. Οι αμυντικοί μηχανισμοί, όπου είμαι ενάντια σε κάτι, έλκουν μόνο αυτό στο οποίο είμαι ενάντια. (φόβος, άγχος, απογοήτευση, θυμός, ζήλια, ενοχή). Όσο η πηγή της ευτυχίας, αξίας, ασφάλειας είναι έξω από εμάς, είμαστε καταδικασμένοι να έχουμε δυσάρεστα συναισθήματα. Αλλαγή συστήματος πεποιθήσεων και τρόπου λειτουργίας μας.
…………………………………………………………………………
4ο ΜΑΘΗΜΑ «Δημιουργώντας την ιδανική μας πραγματικότητα & οι 7 Πνευματικοί νόμοι της Επιτυχίας» Deepak Chopra ο διαλογισμός στο: 0,53’,40’’
Ερωτήσεις: α) Γιατί είναι τόσο σημαντικό να δημιουργήσουμε την ιδανική μας πραγματικότητα; β) Ποιοι είναι οι 7 νόμοι του Deepak Chopra για την επιτυχία των στόχων; γ) Ποιοι είναι οι στόχοι που θέλεις να πραγματοποιήσεις; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 19+20 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα κλπ. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Μικρή χαλάρωση. Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν .. κοιλιά, ηλιακό πλέγμα, στήθος, νιώσε άνοιγμα- ηρεμία, ώμοι χαλαροί, αυχένας ίσιος χαλαρός, σαγόνι, μάγουλα, μάτια, μέτωπο, εγκέφαλος. .. Ο νους ηρεμεί. Γαληνεύει, αδειάζει. Διαλογισμός: Τώρα νιώσε το Φως στο μέτωπο. .. Το Φως απλώνεται σ’ όλο το κεφάλι. .. Φέρνει ηρεμία στον εγκέφαλο. .. Το Φως απλώνεται στο πρόσωπο,.. αυχένα,.. στήθος,.. ηλιακό πλέγμα,.. κοιλιά,.. λεκάνη,.. μηρούς, γάμπες,.. πέλματα. .. Όλα τα μέρη δέχονται το Θεϊκό Φως. .. Το Φως απλώνεται στο νου. . διαλύοντας τις σκέψεις και δημιουργώντας ένα πεδίο φωτεινό, ήρεμο. .. Τώρα οραματίσου και βίωσε ότι η επιθυμητή σου πραγματικότητα έχει γίνει και είσαι ευτυχισμένος. .. Νιώθεις ευγνωμοσύνη. .. Οραματίσου ότι έχει γίνει αυτό που θέλεις. .. Νιώσε ευτυχία, ευγνωμοσύνη, αγάπη. .. Ευγνωμοσύνη που έχει γίνει αυτό που θέλεις. .. Τώρα εστιάσου στο κέντρο του στήθους. .. νιώσε την ενέργεια, .. το Φως,.. την ηρεμία στο κέντρο του στήθους. .. Ο νους εστιάζεται στο χώρο του στήθους. .. Τώρα φέρε την συγκέντρωσή σου στο μέτωπο. .. Φως, . ηρεμία, . στο μέτωπο. .. Φως, . γαλήνη στο μέτωπο. .. Τώρα πάμε πάνω και πίσω από του νου, .. στην Αγνή Συνειδητότητα. .. Φως, ηρεμία παντού. (μετά από 2΄περίπου στην εγρήγορση) Συζήτηση στην ομάδα: Τα ευρήματα απαντήσεων της άσκησης σελ.19 & 20 Λίστα ευγνωμοσύνης σελ.19 και λίστα στόχων σελ. 20. Τετρ. Εργασίας. ¨Όπως και αν υπάρχουν εμπόδια προς την υλοποίηση των στόχων.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 4ουμ. «Δημιουργώντας την ιδανική μας πραγματικότητα & οι 7 Πνευματικοί νόμοι της Επιτυχίας» D.Chopra
Είμαστε δημιουργοί. Είμαι δημιουργός σε κάθε τι που υπάρχει στη ζωή μου. Ζούμε σ’ ένα πεδίο με απεριόριστες δυνατότητες και εμείς μπορούμε να επιδρούμε πάνω σ’ αυτό το πεδίο. Επιγενετική = τα χρωμοσώματα, το DNA αλλάζει συμπεριφορά ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής μας. Η κύρια συνθήκη της ζωής μας είναι οι σκέψεις μας. Όταν αλλάζουμε το σύστημα των πεποιθήσεών μας, αλλάζει το DNA μας. Οι 7 πνευματικοί νόμοι του Deepak Chopra. 1ος Νόμος της καθαρής δυνατότητας. α) σιωπή (λιγότερη ομιλία) β) επαφή με τη φύση (χρόνος με τη φύση) γ) διαλογισμό καθημερινό ( επαφή με το κενό) δ) αποδοχή των πάντων. 2ος Νόμος της προσφοράς (δίνω και λαμβάνω) Όσο περισσότερο δίνω τόσο περισσότερο έλκω. Χρειάζεται να μπορώ να δώσω, να ζητήσω και να λαμβάνω. 3ος Νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος (κάρμα) [Εσωτερικής καθοδήγησης] Το παρόν είναι το αποτέλεσμα του παρελθόντος. Το παρόν είναι το παρελθόν του μέλλοντος. Έχω πάντα τη δύναμη στο παρόν, με την αλλαγή του τρόπου σκέψης, να αλλάξω την κατεύθυνση. Βασικό ερώτημα: α) Ποιες πράξεις, σκέψεις, λόγια ευνοούν την πραγμάτωση του στόχου μου; β) Αυτά που κάνω εξυπηρετούν τον στόχο μου ή όχι; 4ος Νόμος ελάχιστης προσπάθειας (αντίστασης). Όπου υπάρχει αντίσταση, δημιουργούμε αυτό που αντιστεκόμαστε. Εμπιστοσύνη = Ζω σ’ ένα Σύμπαν δικαιοσύνης, σοφίας και αγάπης. Υπάρχουν 3 όψεις του 4ου νόμου: α) αποδοχή των πάντων. β) ευθύνη (να πάρω την ευθύνη για την πραγματικότητά μου) γ) απουσία της άμυνας (απελευθέρωση από την ανάγκη προστασίας του εαυτού μας από κάποιον) 5ος Νόμος της πρόθεσης και της προσοχής. Οραματίζομαι αυτό που θέλω να γίνει. Δημιουργώ και αυτό που συνέχεια προσέχω. Η αίσθηση της ευγνωμοσύνης μας βοηθά να προσέχουμε τα ωραία πράγματα στη ζωή μας. Η ευγνωμοσύνη είναι η κινητήριος δύναμη της δημιουργίας. 6ος Νόμος της αποτάφτισης στο αποτέλεσμα. 7ος Νόμος του σκοπού της ζωής (dharma). Να βρω το λόγο της ύπαρξής μου. α) αυτό που ήρθα να μάθω, β) αυτό που ήρθα να προσφέρω, γ) αυτό που ήρθα να δημιουργήσω. Όταν κάνω κάτι που αγαπώ εκπέμπω αγάπη
5ο ΜΑΘΗΜΑ « Η πραγμάτωση στόχων » ο διαλογισμός στο: 0,43’,15’’
Ερωτήσεις: α) Ποια είναι τα βήματα που χρειάζεται να κάνουμε για να πραγματοποιήσουμε στόχους; β) Ποιοι είναι οι στόχοι σου; γ) Έχεις κάποια εμπόδια προς αυτούς τους στόχους; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 31-33 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Αναπνοή. Μικρή χαλάρωση & Sedona: Βαθιά εισπνοή, κράτημα, αργή εκπνοή, άπνοια. Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν .. κοιλιά, ηλιακό πλέγμα, στήθος, νιώσε άνοιγμα- ηρεμία, ώμοι χαλαροί, αυχένας ίσιος χαλαρός, σαγόνι, μάγουλα, μάτια, μέτωπο, εγκέφαλος. .. Ο νους ηρεμεί – γαληνεύει. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός μέσα στο κεφάλι Το Φως φέρνει ηρεμία. .. Τώρα με κάθε αριθμό νιώσε ότι χαλαρώνεις πιο βαθιά και σωματικά και νοητικά. .. 10 . 9 . 8 . 7 . 6 . 5 ..πιο χαλαρά, πιο βαθιά . 4 . 3 . 2 .ακόμα πιο χαλαρά . 1 . 0 .. Τώρα φέρε στο νου σου τον σκοπό σου. Αυτό που θέλεις να πραγματοποιήσεις .. και καθώς το σκέφτεσαι παρατήρησε αν υπάρχουν πιθανά συναισθήματα που μπορεί να νιώθεις για το ότι δεν έχει γίνει ακόμα αυτό που θέλεις; .. Τι νιώθεις που δεν το έχεις πραγματοποιήσει ακόμα; .. Τώρα σκέψου αν σε συμφέρει ν’ αφήσεις αυτά τα συναισθήματα, (αν υπάρχουν;).. Θέλεις να τ’ αφήσεις; .. Άστα να φύγουν. .. Τώρα ζήσε το ΠΑΡΟΝ χωρίς παρελθόν. .. Το ΤΩΡΑ είναι η πρώτη στιγμή στο υπόλοιπο της ζωής σου. .. Η 1η στιγμή της απασχόλησής σου με το σκοπό αυτό. .. Το παρελθόν διαλύεται. .. Ξεκινάς τώρα. … Φέρε στο νου σου μια από τις ενέργειες που σκέπτεσαι να κάνεις για να πετύχεις το στόχο αυτό. .. και παρατήρησε αν υπάρχουν αντιστάσεις από κάποιο μέρος του εαυτού σου, που ίσως νιώθει καταπίεση ή κούραση ή φόβο. .. Εντόπισε οποιαδήποτε αντίσταση προς το να κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις. .. Είναι δικός σου στόχος, δική σου ανάγκη. .. Δέξου οποιαδήποτε αντίσταση, αν υπάρχει. .. Δέξου και σεβάσου αυτό που νιώθεις, αυτή την αντίσταση, (αν υπάρχει). .. Αγάπα την αυτή την αντίσταση. .. Σκέψου αν σε συμφέρει να αφήσεις αυτή την αντίσταση. .. Άσε την. .. Άσε κάθε 2η φωνή να φύγει και νιώσε την επιθυμία σου να πετύχεις αυτόν τον στόχο. .. Νιώσε πόσο σημαντικό είναι για σένα να πετύχεις. .. Άσε κάθε 2η φωνή να φύγει. .. Εξαφανίζεται κάθε αντίσταση. .. Είσαι ελεύθερος να δώσεις όλη σου την ενέργεια εκεί που θέλεις. .. Τώρα οραματίσου την ολοκλήρωση του σκοπού σου. .. Έχει ήδη γίνει αυτό που θέλεις και απολαμβάνεις την επιτυχία του στόχου σου. .. Τώρα παρατήρησε και εντόπισε αν υπάρχει κάποια αντίσταση μέσα σου. .. Αν υπάρχει δέξου την. .. Νιώσε σεβασμό και αγάπη γι’ αυτό το μέρος του εαυτού σου που αντιστέκεται. .. Τώρα άσε αυτή την ανησυχία και απόλαυσε Νιώσε την ομορφιά, την ευγνωμοσύνη και τη χαρά της ολοκλήρωσης του στόχου σου. .. Νιώσε πληρότητα, αγάπη, ευτυχία, ομορφιά. .. Σιωπή. .. κενό. .. χωρίς σκέψεις. .. Τώρα σκέψου το ερώτημα της ζωής σου. ..(τι με συμφέρει να κάνω για να πετύχω τον στόχο μου) Σκέψου και διαμόρφωσε τώρα το σκοπό της ζωής σου και πες το νοερά 3 φορές. την επιτυχία του στόχου σου. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Εφαρμογή ερωτήματος ζωής: Τι είναι ο στόχος και πως να τον πραγματοποιήσω; Τι μπορώ να κάνω; Γιατί δεν το κάνω; Πότε θέλω να αρχίσω; Πιθανές αντιστάσεις που μπορεί να έχω; Επίσης επιτρέπεται να εκφραστούν τα άλλα μέλη της ομάδας, να πουν τη γνώμη τους, ιδέες για την επίτευξη του στόχου.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 5ου μ. « Η πραγμάτωση στόχων »
Επανάληψη: 1ος νόμος: Η επαφή με το πεδίο των απεριόριστων πιθανοτήτων. Υπάρχουν 4 προτάσεις γι’ αυτό: α) σιωπή, β) επαφή με τη φύση, γ) διαλογισμός (επαφή με το κενό) δ) αποδοχή των πάντων. Νόμοι κάρμα, νόμος εξέλιξης, νόμος καθρεφτίσματος. Αυτοί οι 3 νόμοι καθορίζουν την πραγματικότητά μας. ………………………………. 3ος νόμος: της αιτίας και του αποτελέσματος: Υπάρχουν 3 αιτίες που δεν πραγματοποιείται ένας στόχος. α) Υποσυνείδητη αντίσταση (Ψυχολογική αντιστροφή) β) Απόφαση ψυχής (ανώτερος εαυτός) γ) Δεν λειτουργώ έξυπνα, δεν κάνω έξυπνες επιλογές. Σελ.24 τετρ. Εργασίας. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ότι ο στόχος μας έχει μια εσωτερική πηγή και όχι εξωτερικά σημεία αναφοράς. Εσωτερική φωνή = ο λόγος Ύπαρξής μας. Το μόνο που έχει σημασία είναι τι μαθαίνω, τι καλλιεργώ στη διαδικασία προς την πραγμάτωση του στόχου. Αυτό που δίνει νόημα στη ζωή μας είναι η δική μας προσπάθεια να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τις συνθήκες ζωής των συνανθρώπων μας. Ενέργειες που χρειάζεται να κάνω για να πετύχω τον στόχο σελ. 31-32. Ερώτημα ζωής: = Τί να κάνω εγώ για να πετύχω τον στόχο μου;;; α) Είναι σωστός στόχος; Αξίζει να δώσω την ενέργειά μου σ’ αυτόν τον στόχο; β) Με ποιο τρόπο μπορώ να πραγματοποιήσω τον στόχο αυτό; γ) Αν υπάρχουν στο νου μου διάφορα πλάνα, να ρωτήσω τον εαυτό μου ποιο είναι το πιο καλλίτερο για την εξέλιξή μου ως προς την επιτυχία του στόχου; Το ερώτημα ζωής έχει σχέση μόνο με το τι ενέργεια χρειάζεται να κάνω εγώ. Έτσι έλκω από το Σύμπαν και τους ανθρώπους γύρω μου πληροφορίες και στήριξη στην πραγμάτωση του στόχου. Χρειάζεται να είμαι ευέλικτος ως προς το πρόγραμμά μου …………………………………………………………………………….
6ο ΜΑΘΗΜΑ « Η πραγμάτωση στόχων 2ο » ο διαλογισμός στο: 0,39’
Ερωτήσεις: α) Ποιες είναι οι φράσεις / σκέψεις που μας βοηθάνε στους στόχους μας; β) Τι χρειάζεται να πιστεύεις για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 27+34α Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Sedona + hooponopono για την κατάσταση (δεν έκανα το hooponopono) + Οραματισμό της επιθυμητής πραγματικότητας + Ερώτημα Ζωής. Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν .. κοιλιά, ηλιακό πλέγμα, στήθος, νιώσε άνοιγμα- ηρεμία, ώμοι χαλαροί, αυχένας ίσιος χαλαρός, σαγόνι, μάγουλα, μάτια, μέτωπο, εγκέφαλος. .. Ο νους ηρεμεί – γαληνεύει. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός μέσα στο κεφάλι Το Φως φέρνει ηρεμία. .. Τώρα φέρε στο νου σου την κατάσταση που θέλεις να βελτιώσεις ή ένα κομμάτι της ζωής σου που θέλεις ν’ αλλάξεις, να δημιουργήσεις, να βελτιώσεις. .. Παρατήρησε τα συναισθήματα που νιώθεις επειδή δεν είναι ακόμα όπως το θέλεις. .. Τι νιώθεις; .. Τι σε συμφέρει να κάνεις με αυτά τα συναισθήματα; .. Τι είναι καλύτερο για σένα; .. Δέξου αυτά τα συναισθήματα. .. Δέξου ότι νιώθεις έτσι. .. Τώρα άσε αυτά τα συναισθήματα. .. Τώρα μπες πιο βαθιά για να διαπιστώσεις ποια είναι η ανάγκη ή η προσκόλληση που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. .. Κινδυνεύει η αξία; .. η ασφάλεια; .. Συνειδητοποίησε την προσκόλληση η την ανάγκη που υπάρχει. .. Τώρα νιώσε την αξία σου .. την ασφάλεια .. το εσωτερικό νόημα της ύπαρξής μας .. Νιώσε πληρότητα .. ηρεμία .. και ευτυχία μέσα σου .. Εσωτερική αξία .. Εσωτερικό νόημα .. Εσωτερική πληρότητα .. Φως παντού .. Θεϊκό Φως που διαλύει κάθε αντίσταση. .. Τώρα οραματίσου την πραγμάτωση της ιδανικής πραγματικότητας σε σχέση με το θέμα που επέλεξες. .. Οραματίσου ότι έχει γίνει ακριβώς αυτό που θέλεις. .. Απολαμβάνεις την επιτυχία. .. Νιώσε ευτυχία. .. Ευγνωμοσύνη που έχει γίνει αυτό που θέλεις. .. Νιώσε αγάπη. .. Τώρα αφέσου στη σιωπή του νου. .. στο κενό ανάμεσα στις σκέψεις. .. .. .. Τώρα φέρε στο νου σου το ερώτημα της ζωής σου =Τί να κάνω εγώ για να πετύχω τον στόχο μου;;; και πες το νοερά 3 φορές. .. Άσε το ερώτημα ν’ απλωθεί στο Σύμπαν και νιώσε τη βεβαιότητα ότι η απάντηση θα έρθει σύντομα. ….. (2΄ περίπου). Συζήτηση στην ομάδα: Αυτό που βγήκε από την άσκηση σελ. 34α. Πιθανές αντιστάσεις προς τις προϋποθέσεις: αξίζω – μπορώ – όλα τα μέρη το εαυτού μου θέλουν – είμαι πρόθυμος – να κάνω την προσπάθεια, μπορώ να είμαι καλά ακόμα κι’ αν δεν γίνεται αυτό που θέλω.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 6ουμαθήματος: « Η πραγμάτωση στόχων 2ο »
Όλα είναι ένα. Εμείς είμαστε εκφράσεις μιας Οικουμενικής Συνειδητότητας. Τα πάντα γύρω μας είναι εκφράσεις της ίδιας Συνειδητότητας. Όταν στρέφομαι προς τον εαυτό μου έρχομαι σ’ επαφή με την πηγή που θέλω να δημιουργήσω (υγεία, χρήμα, σχέση κλπ.) Εγώ με τη σκέψη μου διαμορφώνω αυτή τη Συνειδητότητα. Δημιουργούμε την πραγματικότητά μας: 1. Κάρμα (προηγούμενες επιλογές) 2. Επιλογές ψυχής (για εσωτερική ασφάλεια κλπ.) 3. Σύστημα πεποιθήσεων (υποσυνείδητα κυρίως) Εμπόδια: (υπάρχουν 3 αιτίες που δεν πραγματοποιούνται οι στόχοι): α) καρμικά β) επιλογές ψυχής γ) Η μη αποτελεσματική προσπάθεια προς το στόχο. Πειθαρχία – Επικοινωνία – Μάθηση. Υποσυνείδητες αντιστάσεις: (Ψυχολογική αντιστροφή προς την επιτυχία του στόχου) 1. Να πιστέψω ότι αξίζω την επιτυχία του στόχου. 2. Να πιστέψω ότι μπορώ να το έχω (επιτρέπεται – έχω τη δυνατότητα) 3. Όλα τα μέρη του εαυτού μου να το θέλουν. 4. Να είμαι πρόθυμος να κάνω αυτό που χρειάζεται για να πετύχω τον στόχο. (προσπάθειες – πειθαρχίες) 5. Να μπορώ να είμαι καλά ακόμα κι’ αν δεν γίνεται (απελευθέρωση από την προσκόλληση). Αξίζω – Mπορώ να το έχω. – Oλα τα μέρη του εαυτού μου το θέλουν. – Είμαι πρόθυμος να κάνω την προσπάθεια.- Mπορώ να είμαι καλά ακόμα κι’ αν δεν γίνει. EFT – Sedona – Hooponopono. Εμείς δημιουργούμε την πραγματικότητά μας. Hoopoopono σελ.35-36 τε. εργ. Όταν έχω αρνητικά συναισθήματα για μια κατάσταση την παγιώνω. Hooponopono κάνουμε σε οποιαδήποτε κατάσταση που δεν κινείται. ……………………………………………………………………………
7ο ΜΑΘΗΜΑ: « Βιώστε την αδιάκοπη σύνδεσή σας με τη Θεϊκή αγάπη » ο διαλογισμός στο: 0,45’,10’’
Ερωτήσεις: α) Ποια είναι η διαδικασία της εφαρμογής του EFT για τα εμπόδια προς την αγάπη; β) Σε σχέση με ποιους ανθρώπους ή συμπεριφορές των άλλων θα ήθελες να εφαρμόσεις τις τεχνικές αυτές; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 29 -30 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Sedona + hooponopono για την κατάσταση (δεν έκανα το hooponopono) σφαίρα Φωτός Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν .. κοιλιά, ηλιακό πλέγμα, στήθος, νιώσε άνοιγμα- ηρεμία, ώμοι χαλαροί, αυχένας ίσιος χαλαρός, σαγόνι, μάγουλα, μάτια, μέτωπο, εγκέφαλος. .. Ο νους ηρεμεί – γαληνεύει. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός μέσα στο κεφάλι Το Φως φέρνει ηρεμία. .. Τώρα φέρε στο νου σου την κατάσταση που θέλεις να βελτιώσεις. ..ή να αλλάξεις. .. Εστιάσου σ’ αυτό που θέλεις να βελτιώσεις. Νιώσε τα συναισθήματα που βιώνεις καθώς εστιάζεσαι σ’ αυτό. .. Δέξου αυτά τα συναισθήματα. .. Δέξου το μέρος του εαυτού σου που νιώθει έτσι και νιώσε αγάπη γι’ αυτό. .. Τώρα συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα. .. Τώρα νιώσε το Θεϊκό Φως και ας ’το ν’ απλώνεται μέσα σου, ώστε να νιώθεις την εσωτερική σου αξία δεδομένη και αμετάκλητη σαν έκφραση του Θείου. .. Νιώθεις ασφάλεια, εσωτερική πληρότητα, εσωτερική αξία δεδομένη, αμετάκλητη, ασφάλεια, πληρότητά. .. Είσαι καλά ότι και να συμβεί. .. Νιώσε το Θεϊκό Φως να απλώνεται μέσα σου διαλύοντας κάθε φόβο, κάθε προσκόλληση, κάθε ψευδαίσθηση, κάθε συναίσθημα. .. Τώρα φέρε στο νου σου αυτό που θέλεις να δημιουργήσεις. .. Οραματίσου και βίωσε ότι έχει ήδη γίνει αυτό που θέλεις. .. Βίωσε ευτυχία, ομορφιά, ευγνωμοσύνη που έχει γίνει αυτό που θέλεις. .. Τώρα οραματίσου μια σφαίρα Φωτός και βάλε μέσα την εικόνα αυτού που θέλεις να γίνει. .. Δες το μέσα στη σφαίρα Φωτός. .. Τώρα άσε τη σφαίρα Φωτός να αποχωρήσει προς το Σύμπαν. .. Έχεις απόλυτη εμπιστοσύνη ότι θα γίνει το ανώτερο δυνατό καλό. .. Αφέσου μέσα στο κενό. .. χωρίς σκέψεις. .. κενό. .. Νους άδειος. .. Τώρα φέρε στο νου σου το ερώτημα της ζωής σου και πες το νοερά 3 φορές. .. Άσε το ερώτημα ν’ απλωθεί στο Σύμπαν και νιώσε τη βεβαιότητα ότι η απάντηση θα έρθει σύντομα. ….. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Πως βιώνω την σύνδεσή μου με την Θεϊκή αγάπη. Μπορώ να είμαι καλά ακόμα κι’ αν δεν γίνεται αυτό που θέλω. Πιθανές αντιστάσεις ή δυσκολίες προς την άσκηση με τη σφαίρα Φωτός.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 7ου μαθ. « Βιώστε την αδιάκοπη σύνδεσή σας με τη Θεϊκή αγάπη »
Πραγμάτωση στόχων: 1. Εστιάζομαι στην κατάσταση όπως έχει. 2. Μέθοδο Sedona για τα δυσάρεστα συναισθήματα. 3. Hooponopono 4. Οραματισμός της επιθυμητής πραγματικότητας ότι έχει ήδη γίνει. 5. Ερώτημα ζωής. Έχουμε μεγαλώσει με την πεποίθηση ότι τα δυσάρεστα για το Εγώ μας γεγονότα είναι ή ατυχία, ή αδικία, ή τιμωρία, ότι είναι ένδειξη, ότι δεν είμαστε μέσα στην αγάπη του Θεού. Είναι ακριβώς το αντίθετο. Όλα αυτά που συμβαίνουν στη ζωή μας είναι επειδή το Σύμπαν μας δίνει ευκαιρίες για τον πραγματικό λόγο της ύπαρξής μας που είναι η εξέλιξή, η Φώτιση και η Θέωση η Αυτοπραγμάτωση. Ο λόγος που βρισκόμαστε εδώ είναι για να βιώσουμε την Αληθινή μας Φύση. Ο πραγματικός λόγος της ύπαρξής μας είναι η εξέλιξη, η Φώτιση, η Θέωση , η Αυτοπραγμάτωση. Ο Θεός, το Σύμπαν είναι Αγάπη. Πιστεύοντας αυτό μπορώ να είμαι δημιουργός της πραγματικότητάς μου. Ερώτημα: Τι κέρδος μπορώ να έχω από δυσάρεστα γεγονότα; Εγώ δημιουργώ – έλκω αυτά τα γεγονότα για να έχω την ευκαιρία να μάθω. Όμως υπάρχει η ελεύθερη βούληση να αξιοποιήσω ή όχι την ευκαιρία, το πως αντιδρώ στο κάθε γεγονός. Είναι η μόνη ελευθερία που έχω. Αυτή τη στιγμή βιώνω το αποτέλεσμα του παρελθόντος (αυτό δεν μπορώ να το ελέγξω). Αυτό που μπορώ να ελέγξω είναι το πως αντιδρώ σ’ αυτό. Η αντίδρασή μου προς αυτό είναι αυτό που δημιουργεί το μέλλον. Η μόνη ελευθερία που έχω είναι το πως βλέπω αυτό που συμβαίνει και πως αντιδρώ στο να το αντιμετωπίσω. Η μόνη ελευθερία που έχω είναι να το δω σαν ευκαιρία για εξέλιξη. Είναι η καλύτερη αντιμετώπιση ακόμα κι’ αν κάνω λάθος. Δηλαδή το πως μπορώ να αξιοποιήσω θετικά αυτό το ερέθισμα. Είναι έξυπνο και συμφέρει. Πιθανά μαθήματα από μια δυσάρεστη κατάσταση: σελ. 29 + 30 τετρ. Εργ. Η μόνη ελεύθερη βούληση: Να πάρω τα πράγματα σαν ευκαιρία εξέλιξης. Πάντα έχω τη δύναμη ν’ αντιμετωπίσω το κάθε τι. Άσκηση Σφαίρα του Φωτός: 1. Στέλνω στο Σύμπαν μέσα στη Σφαίρα Φωτός την πραγματικότητα που θέλω, επιδρώντας στο Σύμπαν το πως θέλω να καταλήξουν τα πράγματα. Μόνο για ότι αφορά εμένα. 2. Παραιτούμαι (αφήνω την προσκόλληση). Έχω εμπιστοσύνη στο Σύμπαν ότι θα συμβεί το ανώτερο δυνατό καλό για την εξέλιξή μου. …………………………………………………………………………..
8ο ΜΑΘΗΜΑ « Η αποταύτιση από την προσκόλληση στο αποτέλεσμα » ο διαλογισμός στο: 0,34’,15’’
Ερωτήσεις: α) Σε ποια αποτελέσματα είσαι προσκολλημένος; β) Τι είναι αυτό που θα χάσεις αν γίνεται αυτό που θέλεις; γ) Που χρειάζεται να είσαι πιο αποταυτισμένος (η); δ) Πως γίνεται η άσκηση ΣΦΑΙΡΑ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ για ένα σκοπό; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 38 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν .. κοιλιά, ηλιακό πλέγμα, στήθος, νιώσε άνοιγμα- ηρεμία, ώμοι χαλαροί, αυχένας ίσιος χαλαρός, σαγόνι, μάγουλα, μάτια, μέτωπο, εγκέφαλος. .. Ο νους ηρεμεί – γαληνεύει. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός μέσα στο νου. .. Το Φως φέρνει ηρεμία. .. Τώρα φέρε στο νου σου κάτι που έχεις έντονη επιθυμία να γίνει ή να μην γίνει. .. Κάτι σημαντικό για σένα που περιέχει κάποια προσκόλληση, κάποια μεγάλη ανάγκη. .. Συγκεντρώσου σ’ αυτό και φαντάσου ότι δεν γίνεται όπως το θέλεις. .. Παρατήρησε τα συναισθήματα που έχεις με τη σκέψη αυτή. δηλαδή ότι δεν γίνεται όπως το θέλεις. .. Τι θα νιώσεις αν δεν γίνει αυτό που θέλεις; .. Τώρα δέξου ότι νιώθεις έτσι. .. Νιώσε αγάπη για το μέρος του εαυτού σου που νιώθει έτσι. .. Τώρα άσε τα συναισθήματα αυτά να φύγουν. .. Αποχωρούν από την ενέργειά σου και από το νου σου. .. Συνειδητοποίησε τώρα την βαθύτερη πεποίθηση που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. .. Τι πιστεύεις ότι κινδυνεύει αν δεν γίνεται αυτό που θέλεις; .. Τι κινδυνεύει; .. ασφάλεια; αξία; ελευθερία; απόλαυση; .. Δέξου και αγάπησε το μέρος του εαυτού σου που νιώθει και σκέφτεται έτσι. .. Τώρα δέξου το Θεϊκό Φως να απλώνεται παντού μέσα σου διαλύοντας τις πεποιθήσεις αυτές. .. Το Θεϊκό Φως σ’ ελευθερώνει από αυτές τις προσκολλήσεις. .. Έρχεσαι σ’ επαφή με ένα ανώτερο μέρος του εαυτού σου .. όπου βιώνεις την εσωτερική σου αξία δεδομένη, αμετάκλητη. .. Βιώνεις την Αιώνια Ασφάλεια, την εσωτερική πληρότητα. .. Βιώνεις ασφάλεια, αξία. .. Βιώνεις την δύναμη που υπάρχει μέσα σου. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: α) Τι είναι δύσκολο να δεχθώ; β) συναισθήματα και γ) πεποιθήσεις που έχω που μου δημιουργούν αυτή την προσκόλληση και που με δυσκολεύουν να είμαι καλά αν δεν γίνεται αυτό που θέλω; Κυρίως ποιες πεποιθήσεις θα με ελευθερώσουν από τα δυσάρεστα συναισθήματα που έχω αν δεν γίνει αυτό που θέλω.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 8ου μαθ. « Η αποταύτιση από την προσκόλληση στο αποτέλεσμα »
Επανάληψη : Πραγμάτωση στόχων. 1ος νόμος: Επαφή με το κενό, με τη φύση, αποδοχή των πάντων, διαλογισμό. 2ος νόμος: Να δώσω όλο και περισσότερα σ’ όσους έχουν ανάγκη. 3ος νόμος: Αιτίας και αποτελέσματος (πράξεις – σκέψεις). 4ος νόμος: Ελάχιστης αντίστασης. Αναλαμβάνω την ευθύνη για την πραγματικότητά μου. Μη άμυνα, αποδοχή. 5ος νόμος: Πρόθεσης. Έλκω και δημιουργώ αυτό που προσέχω. Προσοχή στην πρόθεσή μου (οραματίζομαι ότι έχει γίνει αυτό που θέλω). 8ο μάθημα: 6ος νόμος: της αποταύτισης. Απελευθέρωση από την προσκόλληση. 1ος λόγος: Μπορώ να είμαι καλά ακόμα κι’ αν δεν γίνει αυτό που θέλω. Αυτό που φοβάμαι το έλκω, επομένως η προσκόλληση μειώνει την πιθανότητα να έχω αυτό που θέλω. Έλκω το αντίθετο από αυτό που θέλω. 2ος λόγος: Ο προορισμός μας είναι να βιώσουμε την αληθινή μας Φύση. Χρειάζεται, αυτό που θέλω να το αναβαθμίσω από προσκόλληση σε προτίμηση. Για να δημιουργήσω μια όμορφη ζωή χρειάζεται να εξαφανίσω τον φόβο, το άγχος γύρω από τους στόχους μου. Τεχνικές για να πετύχω αυτόν τον στόχο: σελ. 38 τετρ. Εργ. 1. Sedona (για απελευθέρωση από την προσκόλληση στο στόχο). Στόχος είναι να έρθω σ’ επαφή με το κομμάτι του εαυτού μου που νιώθει αξία, πληρότητα, ασφάλεια ανεξάρτητα από εξωτερικούς παράγοντες. 2. Σφαίρα φωτός = δηλώνω αυτό που θέλω και προτιμώ και στη συνέχεια το αφήνω – προσφέρω στο Σύμπαν. (εμπιστεύομαι το Σύμπαν) 1η έννοια: Αυξάνω την πιθανότητα να γίνει αυτό που θέλω. 2η έννοια: Το αφήνω « Ας γίνει το θέλημά σου» Ξέρω τι θέλω, αλλά το αφήνω στο Σύμπαν. Είναι ένα μάθημα εμπιστοσύνης στο Σύμπαν, στην ικανότητά μου να ξεπεράσω ότι μου συμβαίνει και στον συνάνθρωπο. …………………………………………………………………………
9ο ΜΑΘΗΜΑ « Πως προγραμματίζεται ο νους » ο διαλογισμός στο: 0,45’,30’’
Ερωτήσεις: α) Ποιες είναι οι 4 πεποιθήσεις που μας βοηθάνε να νιώθουμε ασφάλεια; β) Τι ανακαλύψατε απαντώντας τις ερωτήσεις στην σελίδα 39; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 39 + 41 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. + εμψυχωτική ερώτηση: Γιατί νιώθω τόση ασφάλεια;;; ή Γιατί νιώθω τόση ασφάλεια σε σχέση με αυτό;;; … Τώρα δέξου απαντήσεις σε σχέση με αυτό. .. Σκέψου όλους τους λόγους να νιώθεις ασφάλεια. .. Είσαι αιώνιο ον .. χωρίς αρχή .. χωρίς τέλος. .. Ζεις σ’ ένα Σύμπαν αγάπης και νομοτέλειας. .. Νιώσε τη δύναμη που υπάρχει μέσα σου. .. Τώρα άσε το πρόσωπό σου χαλαρό. .. μάγουλα. .. μάτια .. μέτωπο. .. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός. .. Το Φως απλώνεται στον εγκέφαλο. .. Φέρνει ηρεμία. .. Απλώνεται στο πρόσωπο. .. Χαλαρώνει. .. αυχένα, .. ώμους, .. ηρεμία, .. στήθος, .. ηλιακό πλέγμα, .. κοιλιά, .. μηροί, .. πέλματα. .. Όλο το σώμα έχει την αίσθηση του Φωτός. .. Το Θεϊκό Φως απλώνεται στο νου. .. Ηρεμία παντού. .. Φως παντού. .. Ηρεμία. .. γαλήνη. .. κενό. .. Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 41. Που δεν νιώθω ακόμα απόλυτη ασφάλεια; Ποιες είναι οι πεποιθήσεις μου; τα συναισθήματά μου; και ποιες εναλλακτικές πεποιθήσεις θα μου δώσουν ασφάλεια;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 9ου μαθ. « Πως προγραμματίζεται ο νους »
Οι 7 πνευματικοί νόμοι Περίληψη: 1ος Επαφή με το κενό. 2ος Να μπορώ να δίνω και να λαμβάνω. Όταν δεν δίνω έχω την ψυχολογία της ανέχειας, όταν δίνω την ψυχολογία της ευημερίας. 3ος Να μπορώ να κάνω σωστές επιλογές. 4ος Η αποδοχή των πάντων. Αναλαμβάνω την ευθύνη για την πραγματικότητά μου (υγεία, σχέσεις, οικονομικά κλπ.) 5ος Πρόθεση = Οραματίζομαι ότι έχει πραγματοποιηθεί ο στόχος μου. 6ος Από-ταύτιση από την προσκόλληση. Αυτό που θέλω είναι προτίμηση και όχι προσκόλληση. 7ος Ο σκοπός της ζωής. Αυτοί οι νόμοι ευνοούν την πραγμάτωση του στόχου μας. Ο διαλογισμός είναι η επαφή με το κενό. Σελ. 37 τετρ. Εργασίας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να νιώθω ασφάλεια. Χάνω την αγάπη μου, την αλήθεια, έχω επιθετικότητα όταν δεν νιώθω ασφάλεια. Οι αιτίες του ανθρώπινου πόνου. ( Πατάντζαλι ) 1η Άγνοια της αληθινής μας φύσης. ( βιωματική άγνοια) 2η Ταύτιση με το σώμα και το νου. Βασίζομαι σ’ αυτά για αξία και ασφάλειά. 3η Προσκόλληση. Η προσκόλληση είναι η αιτία του ανθρώπινου πόνου. Η προσκόλληση δημιουργείται από την ανασφάλεια. 4η αποστροφή. (είναι το αντίθετο της προσκόλλησης) 5η Η προσκόλληση της ζωής μέσα στο σώμα. Τέσσερις βασικές θετικές πεποιθήσεις: 1η Ζούμε σε ένα στατιστικά ασφαλές περιβάλλον. 2η Είμαστε αιώνια όντα. Θάνατος = η απελευθέρωση της ψυχής. 3η Η ζωή θα μας δώσει μόνο αυτό που εξυπηρετεί το ανώτερο δυνατό καλό. 4η Έχουμε όλοι τη δύναμη ν’ αντιμετωπίσουμε ότι προκύψει. Πάνω απ’ όλα φοβόμαστε την αλλαγή και την απώλεια. Σελ.40 τετρ. Εργ. Βαθιά αρνητική πεποίθηση: – Αν δεν αρέσω θα μείνω μόνος κι’ αν μείνω μόνος δεν θα είμαι ασφαλής. Η ενοχή αυξάνει τον φόβο. Ενεργειακή Ψυχολογία για το φόβο: EFT, Sedona, Hooponopono, Ακούγοντας την καρδιά, BSFF και Εμψυχωτική ερώτηση. ………………………………………………………………………………………….
10ο ΜΑΘΗΜΑ « Το θέμα της ασφάλειας » ο διαλογισμός στο: 0,47’,30’’
Ερωτήσεις: α) Που και πότε νιώθεις ασφάλεια; β) Ποιες από τις πεποιθήσεις σου υπονομεύουν την ασφάλεια σου; γ) Ποιες πεποιθήσεις από την σελίδα 43 θα σε βοηθήσουν περισσότερο; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 42- 43 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Τώρα φέρε στο νου σου αυτό που σ’ ενοχλεί πιο πολύ αυτή την εποχή. EFT + εξισορρόπηση ημισφαιρίων: (δεξί επάνω) Γιατί νιώθω τόση ασφάλεια σε σχέση με αυτό; … (αριστ. επάνω) Τώρα δέξου απαντήσεις σε σχέση με αυτό. .. Σκέψου όλους τους λόγους να νιώθεις ασφάλεια. Οραματίσου και νιώσε ότι νιώθεις ασφάλεια. Βιώνεις ασφάλεια σε σχέση με το θέμα αυτό. .. Τώρα φέρε τα χέρια στο στήθος και νιώσε την ηρεμία της θέσης αυτής, όπου δίνεις εσύ θεραπευτική ενέργεια στον εαυτό σου. .. Δίνεις στοργή και αγάπη στο εαυτό σου. .. Νιώθεις ενότητα με τον εαυτό σου. .. Αυτή η ενότητα με τον εαυτό αυξάνει την αίσθηση της ασφάλειας. .. Τώρα άσε τα χέρια ελεύθερα και νιώσε την ηρεμία του νου. .. Θεϊκό Φως απλώνεται στο νου. .. Ηρεμία παντού. . Φως παντού. . Ηρεμία. . γαλήνη. ..απόλυτη ασφάλεια. . κενό. .. Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 42 Τετρ. Εργ. – Γιατί αισθάνομαι ασφάλεια σε σχέση με αυτό;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 10ου μαθ. « Το θέμα της ασφάλειας 1ο
Η ασφάλεια είναι το ΠΑΝ. 4 βασικές πεποιθήσεις: (επανάληψη) 1η Ζω σ’ ένα ασφαλές περιβάλλον. 2η Είμαστε αθάνατοι όλοι. 3η Ζώ σ’ ένα Σύμπαν αγάπης και νομοτέλειας. 4η Έχω τη δύναμη ν’ αντιμετωπίσω ότι κι’ αν συμβεί. Ο φόβος δημιουργείται από την πεποίθηση ότι κινδυνεύω από κάτι. Αυτό πολύ συχνά είναι βίωμα. Γενικά ο φόβος αφορά το μέλλον (το τι θα γίνει). Θυμός, αδικία αφορά το παρελθόν. Υπάρχει ένα κομμάτι του εαυτού μας που φοβάται να αφεθεί, να πει εμπιστεύομαι. Η εμψυχωτική ερώτηση γίνεται για κάτι που δεν νιώθουμε ακόμα. Ρωτώ αυτό που θέλω να νιώθω σαν ήδη να υπάρχει. Δημιουργούμε νέες συνάψεις στον εγκέφαλο (νέα ερμηνεία) Ο φόβος, το άγχος, η ενοχή έχουν μια χρησιμότητα, μόνο για να κινητοποιήσουν μια διαδικασία. Βιώνω την αίσθηση της ανασφάλειας για να κάνω κάτι, ή ν’ αλλάξω τις λανθασμένες πεποιθήσεις, που με κάνουν να φοβάμαι, ή να κάνω κάτι ν’ αλλάξω την εξωτερική πραγματικότητα, ώστε να μειώσω την πιθανότητα να γίνει αυτό που φοβάμαι. Γενικά ο φόβος εξαφανίζεται όταν κάνω ένα από δύο πράγματα: 1. Πιστεύω ότι δεν θα γίνει αυτό που φοβάμαι. 2. Πιστεύω ότι ακόμα κι’ αν γίνει εγώ μπορώ να είμαι καλά. Η ενοχή αυξάνει το φόβο. Όταν νιώθω ενοχή, νιώθω εκτός κύκλου αγάπης του Θείου, εκτός χάριτος, εκτός προστασίας, πιστεύω ότι πρέπει να τιμωρηθώ. Όποιος έχει ενοχές φοβάται περισσότερο. Το σώμα και ο νους μας μέσα στο χώρο και χρόνο δημιουργούν συνέπειες. Αυτό λέγεται κάρμα. Μαθαίνω μέσα από αυτό που έχω προκαλέσει. ………………………………………………………………………………………….
11ο ΜΑΘΗΜΑ «Το θέμα της ασφάλειας 2ο + Θερ. Κώδικας» ο διαλογισμός στο: 0,30’,15’’
Ερωτήσεις: α) Ποιες είναι μερικές απαντήσεις για την εμψυχωτική ερώτηση. Γιατί νιώθω ασφάλεια ακόμα και όταν _________; β) Ποια είναι τα βήματα στο Θεραπευτικό Κώδικα; γ) Σε σχέση με ποια θέματα θέλεις να εφαρμόσεις τον Θεραπευτικό Κώδικα; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 44 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Παρατήρησε το σώμα σου και δες αν υπάρχει κάποιο σφίξιμο και πού το εντοπίζεις; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν κλπ. Τώρα φέρε στο νου σου κάτι που σ’ ενοχλεί πιο πολύ αυτή την εποχή, αυτό που σου δημιουργεί αίσθηση ανασφάλειας: Sedona: Τι είναι αυτό που φοβάσαι; .. Ποια είναι η κατάληξη που δεν θέλεις; .. και καθώς το σκέφτεσαι αυτό, νιώσε τα συναισθήματα που έχεις. .. Τι νιώθεις; .. Ποια συναισθήματα έχεις; .. Τώρα δέξου ότι υπάρχουν αυτά τα συναισθήματα. .. Δέξου το μέρος του εαυτού σου που νιώθει έτσι. .. που έχει προγραμματιστεί να νιώθει έτσι. .. Τώρα νιώσε αγάπη και κατανόηση γι’ αυτό το μέρος του εαυτού σου που νιώθει έτσι. .. Αγκάλιασέ το με αγάπη. .. Τώρα άσε αυτά τα συναισθήματα να αποχωρήσουν από το σώμα σου, από την ενέργειά σου, να αποχωρήσουν από το νου σου. .. Τώρα δες τι είναι αυτό που πιστεύεις ότι κινδυνεύει; . (τι πιστεύω ότι κινδυνεύει εδώ;) .. Είναι θέμα αξίας; Ασφάλειας; Ελευθερίας; .. Τι κινδυνεύει εδώ; .. Ποια είναι η ανάγκη; .. η προσκόλληση; .. Δέξου ότι ένα μέρος του εαυτού σου έχει προγραμματιστεί έτσι. .. Δέξου και αγάπησε το μέρος του εαυτού σου που έχει προγραμματιστεί έτσι. .. Αγκάλιασέ το με αγάπη και άσε αυτές τις πεποιθήσεις- ανάγκες να φύγουν. .. Νιώσε ασφάλεια ότι και να γίνει. .. Νιώσε το μέρος του εαυτού σου που νιώθει ασφάλεια ότι και να γίνει. .. + εξισορρόπηση ημισφαιρίων: (δεξί επάνω) Γιατί νιώθω τόση ασφάλεια σε σχέση με αυτό; … Φέρε στο νου σου την αλήθεια που σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια σε σχέση με το θέμα αυτό. .. Βίωσε αυτή την αλήθεια σαν πραγματικότητα. .. Απλώνεται παντού μέσα σου. .. Σ’ όλο το σώμα και το νου. .. Απλώνεται στο υποσυνείδητο. .. Νιώθεις ασφάλεια, σιγουριά. .. το βιώνεις. .. (αριστ. επάνω) Οραματίσου, στη συγκεκριμένη περίπτωση που επέλεξες, ότι βιώνεις ασφάλεια. .. Φέρε τις παλάμες στο στήθος. .. + Θεραπευτικό Κώδικα .. Στο τέλος : Om Sandi = επίκληση στην ειρήνης Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 44 Τετρ. Εργ. Με ποιο τρόπο θέλω να δυναμώσω την αίσθηση της ασφάλειας μέσα μου;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 11ου μαθ. « Το θέμα της ασφάλειας 2ο »
Η ασφάλεια είναι η βάση μιας ευτυχισμένης ζωής και η βάση της εξέλιξης. Θεραπευτικός κώδικας: (σελ. 45) Είναι η διαδικασία που μπορούμε να κάνουμε μια εγκατάσταση μιας νέας αντίληψης της πραγματικότητας. Ενεργοποιούμε συγκεκριμένα κέντρα του εγκεφάλου και της ΣΣ με την ενέργεια των δακτύλων μας. Μια επιλογή στον Κώδικα είναι να έχω μια αλήθεια στο νου μου που θέλω να βιώσω. Μια άλλη επιλογή είναι απλώς να νιώθω ασφάλεια ή να είμαι συντονισμένος με Φως ή με το κενό ή με αίσθηση ηρεμίας ή με αγάπη. Βιώνουμε την ηρεμία και την εξισορρόπηση που συμβαίνει. Γίνεται ενεργειακή ενεργοποίηση των κέντρων. Σημαίνει ότι έχω εμπιστοσύνη σε μια ανώτερη δύναμη που γνωρίζει τις αιτίες της ανασφάλειας και ενεργεί επάνω μας διαλύοντας όλα τα εμπόδια, ώστε να νιώθουμε ασφάλεια – αυτο παραδοχή – αγάπη για τους γύρο μας ή όποιο στόχο έχουμε βάλει. Η επικοινωνία με το υποσυνείδητο είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε την ώρα που έχουμε τα χέρια στα σημεία. Βασικά χρειαζόμαστε εμπιστοσύνη σε 3 πράγματα: 1. Στον εαυτό μας, ότι έχουμε την δύναμη και την εσωτερική καθοδήγηση που χρειαζόμαστε. 2. Στους άλλους, ότι είναι καλοπροαίρετοι και έχουν και αυτοί την δύναμη και την εσωτερική καθοδήγηση που χρειάζονται. 3. Στο Σύμπαν, εμπιστοσύνη και δικαιοσύνη των νόμων του Σύμπαντος. Όλα τα προβλήματα των ανθρώπων δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις μας Η ασφάλεια βρίσκεται πίσω από: σημαντικά προβλήματα, προβλήματα σχέσεων, προβλήματα αγάπης. Όλα τα προβλήματα βασίζονται στην ανασφάλεια. ………………………………………………………………………………………
12ο ΜΑΘΗΜΑ. « Πνεύμα, Ψυχή, Νους, Σώμα – Ξεχωριστότητα & ενότητα » ο διαλογισμός στο: 1, 05’,20’’
Ερωτήσεις: α) Ποια είναι τα πέντε σώματα της ψυχής; β) Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του πνεύματος και της ψυχής; (σε αυτήν την διδασκαλία) γ) Ποια είναι η σημασία της ενότητας; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 50 Τετρ. Εργ. Επιστολή (γράμμα) προς στο Θεό. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. ; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Άσε τα πόδια να χαλαρώσουν κλπ. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός μέσα στο νου. .. Νιώσε ένα άνοιγμα προς το Θείο συνειδητοποιώντας τι σημαίνει για σένα το Θείο. .. Ότι σημαίνει για σένα. .. Υπάρχει;; .. Δεν υπάρχει;; .. Που βρίσκεται;; .. Πως είναι;; .. Νιώσε τη δική σου σχέση με αυτό που λέγεται Θείο. .. και ποια συναισθήματα μπορεί να έχεις;; .. Τώρα παρατήρησε το νου σου. .. Τι κάνει ο νους σου;; .. Σε μια αναζήτηση να βιώσουμε την αληθινή μας Φύση. .. συνειδητοποίησε ότι ΔΕΝ είσαι ο νους. .. Είσαι ο παρατηρητής του νου. .. Παρατηρείς το νου σου. .. Είσαι ο παρατηρητής. .. Ότι μπορείς να παρατηρείς ΔΕΝ είναι ο εαυτός σου. .. Είσαι αυτό που παρατηρεί όχι το παρατηρούμενο. Όλες οι ταυτίσεις διαλύονται. .. Άσε την έννοια του χώρου και του χρόνου. .. Πιο πάνω. .. Πιο πίσω. .. Κενό. .. Συζήτηση στην ομάδα: Οι απαντήσεις από την άσκηση σελ. 50 Τετρ. Εργ. Η δική μου αντίληψη για το Θείο (η δική μου σχέση με το Θεό)
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 12ου μαθ. « Πνεύμα, Ψυχή, Νους, Σώμα – – Ξεχωριστότητα & ενότητα »
Θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε το τεράστιο δίλημμά και αίνιγμα της ξεχωριστότητας & ενότητάς συγχρόνως. Όπως τη σχέση μας με το Θείο και τι σημαίνει Θείο; Σελ. 46, 47, 48. Πνεύμα = Θεός. Υπάρχει ένα Πνεύμα που το ονομάζουμε Θεό. Η ψυχή αποτελείται από 2 σώματα: (1. Ανώτερη διάνοια και 2. Αιτιατό σώμα) Στο αιτιατό σώμα είναι αποθηκευμένες όλες οι μνήμες, οι εμπειρίες, οι τάσεις (samskares), το κάρμα. Τα πάντα είναι αποθηκευμένα μέσα στο αιτιατό σώμα. Είναι σαν το υποσυνείδητο της ψυχής. Η ψυχή επιλέγει (ή αναγκάζεται λόγω κάρμα) τις συγκεκριμένες ιδιότητες που θέλει να φέρει στην συγκεκριμένη ενσάρκωση, πχ. αρετές- ικανότητες, όπως φέρνει τις προκλήσεις πχ. φόβους, ιδιοτέλειες που θέλει να δουλέψει (θετικές ιδιότητες, και τα μαθήματα που θέλει να μάθει) Η ψυχή φέρνει μαζί της αρετές, ικανότητες, γνώσεις, αλλά και αδυναμίες, που θέλει να δουλέψει στη συγκεκριμένη ενσάρκωση. Η επιλογή της ψυχής δημιουργεί τις αιτίες των συνθηκών της ενσάρκωσης (πχ. αν θα γεννηθεί θηλυκό ή αρσενικό κλπ.) Η ψυχή γεννιέται με χαρακτήρα. Η συμπεριφορά του γονιού ή του περιβάλλοντος θα ενισχύσει ή θα αποδυναμώσει συγκεκριμένες ιδιότητες. Οι ιδιότητες ήδη υπάρχουν, λέγονται (samskares) τάσεις. Σύμφωνα με τον Ρόθερ: Ενεργειακή μήτρα = οι τάσεις που φέρνει η ψυχή. Ενεργειακή σφραγίδα ή στάμπα = ότι έχει καλλιεργηθεί λόγω των εμπειριών με τους γονείς και τα παιδικά βιώματα, όπου η ψυχή έχει τη δυνατότητα να εξαφανίσει αυτή την τάση- εμπόδιο. Το αιτιατό σώμα περιέχει τις αιτίες των συνθηκών της ύπαρξης. Η ανώτερη διάνοια διαθέτει διαύγεια και διάκριση της αλήθειας. Διακρίνει ότι όλα είναι προσωρινά, όλα είναι μια έκφραση του Θείου, ότι δεν είμαι αυτό το σώμα, ότι και ο άλλος δεν είναι αυτό το σώμα. Αυτό λέγεται πνευματική διάκριση της αλήθειας. Λειτουργίες της ανώτερης διάνοιας: 1η Πνευματική διάκριση. 2η Ο ρόλος του παρατηρητή, χωρίς κριτική ή απόρριψη. Γονίδια = η επιλογή της ψυχής να δημιουργήσει συγκεκριμένες συνθήκες. Η συνειδητότητα του πνεύματος περνά από το αιτιατό σώμα και την ανώτερη διάνοια επιλέγοντας να προβάλλεται σ’ αυτή τη διάσταση η οποία αποτελείται από νου – ενεργειακό σώμα – και υλικό σώμα. Θάνατος = η απόσυρση της συνειδητότητας από την προσωρινή προβολή στην υλική διάσταση. Η συνειδητότητα αυτή όταν αποσύρεται από το υλικό σώμα παίρνει όλες τις τάσεις που έχουν καλλιεργηθεί στην τωρινή ενσάρκωση, οι οποίες αποθηκεύονται στο αιτιατό σώμα και προστίθενται στις τάσεις που υπάρχουν εκεί. Άνθρωπος = Μια προσωρινή προβολή μιας πνευματικής συνειδητότητας, μέσα από μια σειρά φίλτρων. Είμαστε η ίδια συνειδητότητα που είναι ο Χριστός, ο Σωκράτης κλπ. …………………………………………………………………………………………..
13ο ΜΑΘΗΜΑ. « Πνεύμα, Ψυχή, Νους, Σώμα Νο 2 » ο διαλογισμός στο: 0,53’,05’’
Ερωτήσεις: 1. Για ποιο λόγο έχουμε δυσάρεστα συναισθήματα. 2. Ποια είναι η ψυχολογική αντιστροφή. 3. Ποια είναι τα πέντε σώματα της ψυχής. Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 54 Τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Μικρή χαλάρωση Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. κλπ. .. Τώρα νιώσε Φως, Θείο Πνευματικό Φως που απλώνεται σ’ όλο τον εγκέφαλο και σε όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου. .. Άσε το Φως ν’ απλωθεί στο πρόσωπο. .. Το Θείο Φως εξαφανίζει τα χαρακτηριστικά του προσώπου. .. Απλά υπάρχει το Θείο Φως. .. Απλώνεται στον αυχένα, στους ώμους, χέρια η αίσθηση του Φωτός. .. Απλώνεται στο στήθος. .. Σ’ όλη την περιοχή του στήθους υπάρχει η αίσθηση του Φωτός. .. Κοιλιά .. λεκάνη .. Φως στα γεννητικά όργανα .. Απλώνεται στους μηρούς, γάμπες, πέλματα. .. Όλο το σώμα βιώνει την αίσθηση του Θεϊκού Φωτός. .. Σαν Φως μεγαλώνεις πέρα από τα όρια του σώματος. .. Ενωνόμαστε όλοι και γινόμαστε μια ενωμένη ενέργεια. .. Μια ενωμένη Συνειδητότητα. .. Έτσι χάνουμε κάθε ταύτιση θρησκευτική, πολιτική, κοινωνική, επαγγελματική. .. Όλα αυτά διαλύονται. .. Κάθε ρόλος που παίζουμε διαλύεται. .. Οι σχέσεις , το φύλο, η οικογένεια. .. Όλα διαλύονται. .. Είμαστε αγνή ελεύθερη Συνειδητότητα. .. Αγνή Ελεύθερη Θεία Συνειδητότητα. Θετικός Οραματισμός: Φέρε στο νου σου τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σου και αναγνώρισε το Φως που υπάρχει μέσα τους. .. Οραματίσου ότι έρχονται σ’ επαφή με το Θείο Φως μέσα τους, από το οποίο αντλούμε δύναμη και καθοδήγηση. .. Αναγνώρισε ότι είναι Φωτεινά όντα. .. Εκφράσεις της Θείας Συνειδητότητας. .. Ας κάνουμε το ίδιο για όλους τους ανθρώπους. .. Όλοι συνδεόμαστε με το δημιουργικό Θείο Φως που υπάρχει μέσα μας για να μπορούμε να δημιουργούμε τη ζωή που αξίζουμε και θέλουμε. .. Όλοι να βιώνουν το Θείο Φως μέσα τους, την αγάπη, την ασφάλεια και το καλό που υπάρχει μέσα μας. .. Νιώσε το Θείο Φως που υπάρχει μέσα σου και σου δίνει Υγεία, Ζωντάνια, Ασφάλεια. .. Το Θείο μέσα σε όλους μας. Στην ομάδα: Να το πω στην αρχή, πριν αρχίσουν να μιλούν. Υπάρχουν 2 πολύ σημαντικές ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, την οικογένεια, την κοινωνία και τον Πλανήτη: 1η. Να έρθουμε σ’ επαφή με την ηρεμία, την σιωπή και το Φως που υπάρχει μέσα μας. 2η. Να οραματιστούμε ότι όλοι είναι καλά και σ’ επαφή με το Θείο Φως, με το καλό, με την Υγεία, την Αγάπη που υπάρχει μέσα σε όλους μας. Αυτές οι 2 ενέργειες είναι οι πιο σημαντικές λειτουργείες του νου μας. Ο νους μας δημιουργεί την ατομική, οικογενειακή, Πλανητική πραγματικότητα. Συζήτηση στην ομάδα:Οι απαντήσεις από την άσκηση σελ. 54 Τετρ. Εργ. Η ανάλυση των δυσάρεστων συναισθημάτων και ρόλων.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 13ου μαθ. « Πνεύμα, Ψυχή, Νους, Σώμα Νο 2 »
Όλος ο πόνος, η στενοχώρια του ανθρώπου, οι αμυντικοί μηχανισμοί του να απομονώνεται – ανταγωνίζεται κλπ. έρχονται από πέντε βασικές αιτίες: Η άγνοια (αμνησία) της Αληθινής Πνευματικής Φύσης. (Δεν βιώνουμε το μεγαλείο της ύπαρξής μας, την δεδομένη αξία, ασφάλεια, ελευθερία). Η ενεργειακή μας κατάσταση επιδρά στο σώμα (υγεία-αρρώστια) και το νου. Το σώμα και ο νους εξαρτιόνται πάνω στη σωστή ροή της βιοενέργειας. Οι πράξεις μας δεν αλλάζουν αυτό που είμαστε, δημιουργούν όμως καρμικές συνέπιες για το σώμα και το νου. Το κάρμα δεν είναι τιμωρία, είναι ένας εκπαιδευτικός μηχανισμός. Ο ιστός της ταύτισης: (σελ. 51 τετρ. εργ.). Οι 5 βασικές αιτίες 1η ταύτιση: Γονείς. Προσκόλληση στην έγκριση, αγάπη, αποδοχή, παροχές, προστασία, οικονομικά κλπ. Αν δεν τα παίρνω νιώθω ανίκανος, δεν αξίζω, αδικημένος, θυμωμένος. Επειδή πιστεύω ότι είναι ο γονιός μου. Εμποδίζω την ευτυχία μου. Χρειάζομαι από μια άλλη ψυχή την έγκριση, την αγάπη, τις παροχές. 2η ταύτιση: Σύντροφος (σύζυγος). Χρειάζομαι την αποκλειστική αγάπη του, να είναι καλά, ευτυχισμένος, με μένα, να μου συμπεριφέρεται όπως χρειάζομαι για να νιώθω ότι αξίζω, να μην με περιορίζει, να μην ντρέπομαι γι’ αυτόν. Στη συνέχεια έρχεται το σόι, πεθερικά – συγγενείς κλπ. Ο ρόλος υπάρχει για να εκτελώ το μάθημα του ρόλου. Δηλαδή τι ήρθα να μάθω σε σχέση με αυτή την ψυχή, να μάθω να προσφέρω και να αγαπήσω αυτή την ψυχή. Όχι να βρω αξία μου και ασφάλεια μέσα από αυτή την ψυχή. 3η ταύτιση: Γονιός (μάνα-πατέρα) Η μεγαλύτερη ταύτιση. Χρειάζομαι να είναι καλά, να έχει υγεία, να είναι ευτυχισμένο, επιτυχημένο και να μην έχει κανένα πρόβλημα. Δηλαδή να μην είναι ψυχή στην εξέλιξη. Νιώθουμε απόλυτα υπεύθυνοι στο ρόλο του γονιού. 4η ταύτιση: Φίλοι – συνεργάτες. Χρειάζομαι την έγκριση από αυτούς. Στον επαγγελματικό ρόλο προσπαθώ να βρω την αξία και την ασφάλεια μέσα από την εργασία που κάνω. Προσκόλληση: Να αναγνωρίζεται αυτό που κάνω να συμφωνούν και να με εγκρίνουν οι άλλοι γι’ αυτό που κάνω. Η ανάγκη μου να βρω αξία μέσα από το αποτέλεσμα των προσπαθειών μου. 5η ταύτιση: Αγαθά (περιουσία κλπ.) Γίνομαι σκλάβος των αγαθών και της περιουσίας. Μου ρουφάει πάρα πολλή ενέργεια και αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να έχουμε όλα αυτά, αρκεί να εξυπηρετούν το λόγο της ύπαρξής μας. Να μην αναζητώ να βρω την αξία, ασφάλεια, ευτυχία από αυτά. Αυτά έρχονται από το Φως που υπάρχει μέσα μου. Εξέλιξη σημαίνει αγάπη, ευτυχία, ηρεμία. Άλλοι ρόλοι: Δυνατός (εμποδίζει να δέχομαι βοήθεια). Σωτήρας (αν δεν σώζω τους άλλους δεν αξίζω). Άλλο είναι να σώζω επειδή αγαπώ και άλλο να έχω επενδύσει σ’ αυτό. Θύμα (θέλω να μην έχω καμία επιτυχία). Όλες αυτές οι ταυτίσεις τραβάνε την ενέργεια προς τα έξω και όταν δεν είναι όπως χρειάζομαι, χάνω την ηρεμία, την ευτυχία, την αγάπη μου. Χρειάζεται να αποσύρουμε την ανάγκη μας. Να απελευθερωθούμε από την προσκόλληση σε κάθε τι που μας στεναχωράει. Πίσω από κάθε δυσάρεστο συναίσθημα υπάρχει μια προσκόλληση. ………………………………………………………………………………………
14ο ΜΑΘΗΜΑ. « Μεταμόρφωση των πεποιθήσεων » ο διαλογισμός στο: 1,11’,20’’
Ερωτήσεις: 1. Ποια είναι η μεγάλη βασική ερώτηση σε σχέση με την συνειδητότητα. 2. Ποιες είναι μερικές αποδείξεις της ανεξαρτησίας της συνειδητότητας από το σώμα. 3. Ποιες πεποιθήσεις θέλεις να μεταμορφώσεις Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ 54 (συνέχεια + από 18 σελ.) Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. Μικρή χαλάρωση Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου .. Πόδια χαλαρά, κοιλιά χαλαρή, Ηλιακό πλέγμα χαλαρό. .. Στο στήθος νιώσε άνοιγμα, αυχένας χαλαρός. .. ώμοι χαλαροί. .. σαγόνι, γλώσσα, μάγουλα, μάτια, μέτωπο. .. Νιώσε το Φως μέσα στον εγκέφαλο είτε το νιώθεις είτε το βλέπεις. .. Το Φως φέρνει ηρεμία σε όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου. .. Απλώνεται στο πρόσωπο, στον αυχένα, ώμους, χέρια. .. Η αίσθηση του Φωτός, της ηρεμίας απλώνεται στο στήθος. .. Το ηλιακό πλέγμα χαλαρώνει, κοιλιά, λεκάνη. .. Το Θείο Φως απλώνεται στα γεννητικά όργανα, στους μηρούς, γάμπες, πέλματα. .. Σε όλο το σώμα, παντού η αίσθηση του Θεϊκού Φωτός. .. Απλώνεται έξω από το σώμα και ενώνεται με το Φως των άλλων. .. Γινόμαστε ένα Φως, μια ενέργεια, μια Συνειδητότητα. .. Και φέρνουμε στο νου μας αγαπημένους, τους οραματιζόμαστε με Φως μέσα τους. .. Ένα Φως που γεμίζει όλο το σώμα και το νου τους. .. Οραματίσου το Φως που υπάρχει μέσα στους σημαντικούς για σένα ανθρώπους. .. Φέρε στο νου σου ανθρώπους που έχουν δυσκολίες. .. Οραματίσου το Φως που υπάρχει μέσα τους να πλημυρίζει το σώμα και το νου τους. .. Χωρίς πόνο, χωρίς λίπη μόνο με αγάπη και Φως. .. Φως Θεϊκό Φως μέσα τους που τους δίνει δύναμη και καθοδήγηση. .. Ας φέρουμε στο νου μας αυτούς που καταλήγουν στη βία, στο έγκλημα, να νιώθουν το Θείο μέσα τους και την ενότητά τους με τους άλλους. .. Μείνε μέσα στη σιωπή. .. μέσα στο κενό μεταξύ των σκέψεων. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Συνέχεια από σελ. 54 +18 Τι νιώθω; Ποιες πεποιθήσεις δημιουργούν αυτό που νιώθω; Με ποιο ρόλο έχω ταυτιστεί που δημιουργεί αυτές τις πεποιθήσεις; Με ποιο άλλο τρόπο μπορώ να δω αυτό το θέμα;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 14ου μαθ. « Μεταμόρφωση των πεποιθήσεων»
- Ο εγκέφαλος δημιουργεί την συνειδητότητα, δεν έχουμε ελεύθερη βούληση. 2. Η συνειδητότητα είναι μη τοπική, ανεξάρτητη από τον εγκέφαλο. Δεν υπάρχει απόδειξη ούτε για το ένα ούτε το άλλο. Υπάρχουν όμως φαινόμενα. (αναφέρονται με διαφάνειες στο μάθημα) 1. 2. Μη τοπικότητα (εμφάνιση συγχρόνως σε πάνω από μια θέση) 3. Η επίδραση της πρόθεσης στον εαυτό μου και στους άλλους. 4. Τα γονίδια μεταβάλλονται με την αλλαγή πεποιθήσεων. Η δύναμη του νου πάνω στο σώμα. Βιβλίο: Βιολογία της πεποίθησης. 5. Η επίδραση της αγάπης και της προσευχής. Όλοι φοράμε γυαλιά που περιορίζουν την πραγματικότητά μας. Αλλάζοντας τις πεποιθήσεις αλλάζει η πραγματικότητα. Βασικές πεποιθήσεις: 1α. Είμαστε μόνο το σώμα . Η ύπαρξή μας τελειώνει με τον θάνατο. 1β. Είμαστε πνευματικά όντα -Συνειδητότητα που εκφράζεται προσωρινά μέσα από το σώμα. 2α. Είμαστε θύματα των δυνάμεων γύρο μας. 2β. Είμαστε οι δημιουργοί των καταστάσεων της ζωής μας. 3α. Ελεγχόμαστε από τον εγκέφαλό μας και δεν μπορούμε ν’ αλλάξουμε αυτό που είμαστε. 3β. Μπορούμε ν’ αλλάξουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. 4α. Δεν έχουμε ελεύθερη βούληση. 4β. Έχουμε ελεύθερη βούληση. 5α. Είμαστε κακοί, αμαρτωλοί και ανάξιοι αγάπης. 5β. Είμαστε αγνές εκφράσεις του Θείου και αξίζουμε αγάπη όπως είμαστε. 6α. Είμαστε αδύναμοι και ζούμε σε έναν επικίνδυνο κόσμο. 6β. Είμαστε δυνατοί και Πνευματικά ασφαλείς. 7α. Είμαστε αυτά τα ξεχωριστά σώματα. 7β. Είμαστε ένα ενεργειακά, πνευματικά με τους άλλους και με όλα. ………………………………………………………………………………………
15ο ΜΑΘΗΜΑ. « Υγεία » ο διαλογισμός στο: 0,48’,48’’
Ερωτήσεις: 1. Ποιες είναι οι παράγοντες που ορίζουν την υγεία μας; 2. Ποιες αλλαγές και ενέργειες θέλεις να κάνεις σχετικά με την υγεία σου; 3. Ποιες πεποιθήσεις θέλεις να καλλιεργήσεις σχετικά με την υγεία σου; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 57 + 58 Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. ; Φέρε την επίγνωσή σου στα πόδια σου κλπ. … Μικρή χαλάρωση.- EFT. Τώρα φέρε στο νου σου ένα μέρος του σώματος ή ένα συναίσθημα που συσχετίζεται με αυτό το μέρος που θέλεις να θεραπεύσεις με το EFT .. Φέρε ή το μέρος του σώματος ή το συναίσθημα και βαθμολόγησε πόσο έντονο είναι. .. … EFT .. – Παρόλο που … … … … αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου 3φ. – Θέλω – με συμφέρει – επιλέγω να απελευθερωθώ από … (σημαντικό πρόβλημα ή συναίσθημα) 3φ. κλπ. … Πάρε μερικές αναπνοές .. ηρέμησε .. Τώρα με το κάθε Νο που θ’ ακούς άσε το σώμα και το νου να χαλαρώσουν πιο βαθιά .. 10 .. χαλαρώνεις .. 9 .. 8 πιο βαθιά .. 7 .. 6 άφημα .. 5 .. 4 ακόμα περισσότερο άφημα .. 3 .. 2 .. 1 .. Άσε το νου να ηρεμήσει. .. Άσε το νου να πάει στο μέρος του σώματος που σε απασχολεί. .. Νιώσε την ενέργεια σ’ αυτό το μέρος του σώματος. .. Νιώσε την ενέργεια. .. Νιώσε πιθανά αισθήματα που μπορεί να αποθηκεύονται εκεί. .. Ποια συναισθήματα μπορεί να αποθηκεύονται εκεί; .. Συνειδητοποίησε και βίωσε τα συναισθήματα που παίζουν ρόλο. .. Ίσως να έρθουν εικόνες – μνήμες από εμπειρίες που μπορεί να έχουν συντελέσει στα συναισθήματα αυτά. .. Δέξου το μέρος του εαυτού σου που νιώθει έτσι. .. Χρειάζεται την αγάπη σου. .. Δέξου το μέρος του σώματος και νιώσε αγάπη γι’ αυτό το μέρος. .. Νιώσε αγάπη και αποδοχή. .. Προσευχή: – Θεέ μου σ’ ευχαριστώ που με το Φως, την Αγάπη και την απεριόριστη Δύναμη ανοίγεις και θεραπεύεις όλα τα κύτταρα, όλα τα όργανα από γνωστές και άγνωστες αιτίες, ώστε να έχουμε επαφή με την απόλυτη Υγεία, Ενέργεια, Δύναμη που υπάρχει μέσα μας. .. Τώρα φέρε στο νου σου αυτό το μέρος του σώματος και φέρε τα δάκτυλά σου προς τη γέφυρα της μύτης για να κάνουμε τον Κώδικα νιώθοντας Θεραπευτική Ενέργεια να απλώνεται από τα δάκτυλα και τις παλάμες προς το κεφάλι. . Χέρια στο στήθος: Λέμε νοερά σ’ αυτό το μέρος του σώματος: – Αγαπημένο μου σου ζητώ συγνώμη για ότι υπάρχει μέσα μου που μπορεί να σε κάνει να νιώθεις έτσι. .. Σ’ αγαπώ. .. και νιώσε Αγάπη γι’ αυτό το μέρος του εαυτού σου. .. θεραπευτικός Κώδικας. (δεν το κάνω στην ομάδα) (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από σελ. 58 α) Τι σκοπεύω να κάνω (πίνακα) β) Τους λόγους που θέλω να φροντίζω τον εαυτό μου. γ) Ποια εμπόδια έχω βρει μέχρι τώρα στο να εφαρμόζω ένα τρόπο Υγείας. Από σελ. 57. Εμψυχωτική ερώτηση και εμψυχωτικές απαντήσεις που θέλω να δουλέψω σε σχέση με την Υγεία μου.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 15ου μαθήματος « Υγεία »
Υπάρχουν 4 πεδία μέσα από τα οποία εξελισσόμαστε: 1ο Σχέσεις. 2ο Υγεία. 3ο Οικονομικά- επαγγελματικά. 4ο Απρόοπτα γεγονότα. Υπάρχουν 3 αιτίες της της πραγματικότητάς μας: 1η Πεποιθήσεις. 2η Καρμικές. 3η Απόφαση ψυχής (να έχει ή όχι το σώμα υγεία). Τα κύτταρά μας δεν μπορούν να υπηρετούν 2 στόχους συγχρόνως: α) Κατάσταση άμυνας: (δημιουργούν συνθήκες άμυνας στο σώμα) Το υποσυνείδητο έχει προγραμματιστεί με πολύ άγχος και ανασφάλεια όπου μεταφέρεται στα κύτταρα. β) Κατάσταση θεραπείας: Στο βαθμό που μπορούμε να βοηθήσουμε τα κύτταρά μας να ηρεμήσουν θα μπορούν να ασχοληθούν με την θεραπεία του σώματος, σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή, άσκηση, αναπνοή, χαλάρωση, θετικό οραματισμό και τις άλλες τεχνικές. Βασικός τρόπος να ερχόμαστε σ’ επαφή με την Υγεία που υπάρχει μέσα μας είναι η χαλάρωση, όπου αφήνουμε όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα και όλα τα θέματα που μας απασχολούν. Να έρθουμε σ’ επαφή με την Υγεία που υπάρχει μέσα μας. Μέσα στη χαλάρωση ή διαλογισμό αναζητούμε να βρούμε εικόνες, λέξεις, συναισθήματα που εξηγούν αυτό το μπλοκάρισμα που έχει γίνει από το πνεύμα που έχει απόλυτη Υγεία προς το σώμα ή το νου. Αυτό μπορεί να είναι καρμικό ή επιλογή ψυχής. Η αποδοχή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Να βρούμε τα συναισθήματα που έχουμε για το θέμα της Υγείας μας και τα συναισθήματα που έχουν δημιουργήσει το πρόβλημα (θυμό- ενοχή- απογοήτευση- μίσος). Μπορούμε στη χαλάρωση να επικοινωνήσουμε με τα κύτταρά μας, στέλνοντάς τους Θεραπευτικό Φως που θεραπεύει και βελτιώνει την λειτουργία του DNA και των κυττάρων. Μπορούμε με EFT και άλλες τεχνικές να απελευθερωθούμε από τις πεποιθήσεις (- Κινδυνεύω από ιούς, κρύο, ζέστη κλπ.) Αυτό που βοηθάει στην Υγεία είναι να νιώθει κανείς ότι έχει αγαπημένες σχέσεις, κυρίως να νιώθει ο ίδιος Αγάπη. Η πιο έξυπνη επένδυση είναι η φροντίδα του σώματος και του νου. Το ενεργειακό σώμα δημιουργεί την γήρανση. Ο διαλογισμός βοηθάει πολύ στην αντιγήρανση των κυττάρων. ……………………………………………………………………………………….
16ο ΜΑΘΗΜΑ. « Ευημερία » ο διαλογισμός στο: 0,55’,30’’
Ερωτήσεις: 1. Ποιοι είναι οι παράγοντας που καθορίζουν την ευημερία μας; 2. Τι είναι ευημερία για σένα; 3. Ποιες ενέργειες θέλεις να κάνεις για να βιώσεις ή και να έχεις την ευημερία που θέλεις; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 64 Εξισορρόπηση ημισφαιρίων: (δεξί επάνω) κλπ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση Πόδια χαλαρά, κοιλιά χαλαρή, Ηλιακό πλέγμα χαλαρό. .. Στο στήθος νιώσε άνοιγμα, αυχένας χαλαρός. .. ώμοι χαλαροί. .. σαγόνι, γλώσσα, μάγουλα, μάτια, μέτωπο. .. Νιώσε το Φως μέσα στον εγκέφαλο είτε το νιώθεις είτε το βλέπεις. .. Το Φως φέρνει ηρεμία σε όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου. .. Η αίσθηση του Φωτός, της ηρεμίας απλώνεται παντού. .. Ο νους ηρεμεί, αδειάζει, γαληνεύει. .. Τώρα οραματίσου τον ιδανικό εαυτό σου. .. Το σώμα που θέλεις να έχεις. .. τον χαρακτήρα που θέλεις να έχεις. .. Τις αρετές που θέλεις να έχεις. .. Οραματίσου. .. Φαντάσου. .. Νιώσε τον εαυτό σου σαν τον Ιδανικό εαυτό σου. .. Όπως θέλεις να είσαι. .. Οραματίσου αυτό που θέλεις να είσαι. .. Νιώσε ότι είσαι όπως θέλεις να είσαι. .. Τώρα οραματίσου την ιδανική ζωή όπως την θέλεις. .. με τα αγαθά που χρειάζεσαι και τις παροχές. .. Με τις δραστηριότητες που θέλεις και σου δίνουν νόημα. .. Οραματίσου την Ιδανική ζωή σου και νιώσε Ευγνωμοσύνη και Ευτυχία που έχεις την Ιδανική ζωή που θέλεις. .. Τώρα οραματίσου ότι ζεις σε μια Ιδανική κοινωνία με ευημερία για όλους, με ισότητα και δικαιοσύνη, με Αγάπη και Ενότητα με Αλληλεγγύη. .. Φαντάσου ότι ζεις σ’ αυτή την Κοινωνία και όλοι είμαστε συνδεδεμένοι με την Πνευματική πηγή μας. .. Τώρα άσε τον οραματισμό. .. Άσε το νου άδειο, ελεύθερο. .. Νιώσε το Φως να απλώνεται σ’ όλο σου το σώμα. .. Το Θείο Φως απλώνεται στο νου. .. Φως, ηρεμία. .. Παντού Θείο Φως. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκ.σελ. 64 Εμψυχωτ. ερωτ.+ εγκατάστ.)
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 16ου μαθήματος « Ευημερία »
Έχουμε 2 προκλήσεις: 1η Να είμαστε καλά με ότι υπάρχει. 2η Να δημιουργήσουμε την επιθυμητή μας πραγματικότητα. Υγεία, ευημερία και τις συνθήκες που θέλουμε. Έχουμε 2 μαθήματα: 1ο Να απελευθερωθούμε από κάθε προσκόλληση και φόβο. 2ο Να μάθουμε να δημιουργούμε. Οι παράγοντες που δημιουργούν την οικονομική μας κατάσταση είναι το ίδιο με της Υγείας: Κάρμα- Επιλογή Ψυχής- & το σύστημα πεποιθήσεων. Τι σημαίνει ευημερία: Είναι Αγάπη, Υγεία, Αρμονικές σχέσεις, Γνώσεις, Τεχνικές, Φύση, Ήλιος, Μουσική. Η ευημερία είναι κάτι πολύ μεγαλύτερο από το πόσα χρήματα έχουμε σελ.66 Το χρήμα είναι μια μορφή ενέργειας. Όλη η ενέργεια στο Σύμπαν είναι Πνευματική. Η σωστή χρίση της ενέργειας του χρήματος είναι η επιβίωση και το έργο. Η σωστή απόκτηση του χρήματος είναι να είμαι ευχαριστημένος σε κάθε ανταλλαγή που κάνω, ακόμα κι’ αν είμαι από την άλλη πλευρά της. Υπάρχουν 2 βασικά βήματα για να δημιουργήσουμε ευημερία: 1ο Ευγνωμοσύνη για ότι έχουμε και να νιώθουμε πλούσιοι. Είμαστε ικανοί δημιουργοί. 2ο Να δώσουμε. Επίσης να απελευθερωθούμε από την ιδέα ότι πρέπει να λαμβάνω από εκεί που δίνω. Όπως και να μην νιώθω υποχρεωμένος να δώσω εκεί που έχω πάρει, αλλά να δώσω εκεί που χρειάζεται. Να νιώθω ότι αξίζω αυτή την αφθονία και την Ευημερία. Σελ. 68-69 τετρ. Εργ. Έχουμε 2 προκλήσεις: 1η Να νιώθουμε ασφάλεια και αξία ανεξάρτητα από τα οικονομικά μας. 2η Αν χρειαζόμαστε κάτι περισσότερο να σκεφτόμαστε πιο θετικά και να λειτουργήσουμε έξυπνα για να το δημιουργήσουμε. Σελ. 64-65 τετρ. Εργ. …………………………………………………………………………………………
17ο ΜΑΘΗΜΑ. « Εμπιστοσύνη » ο διαλογισμός στο: 0,43’,40’’
Ερωτήσεις: 1. Προς που είναι σημαντικό να έχουμε εμπιστοσύνη; 2. Πως μπορούμε να καλλιεργήσουμε εμπιστοσύνη; 3. Που θα ήθελες να έχεις περισσότερη εμπιστοσύνη; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 71-72 τετρ. Εργ. Εξισορρόπηση ημισφαιρίων: (δεξί επάνω) κλπ. + άσκηση Σφαίρα Φωτός : επίδραση της άσκησης: Οραματίζομαι αυτό που θέλω και απαλλάσσομαι από το άγχος που έχω γι’ αυτό το θέμα. Κάνω το καλύτερο που μπορώ, χωρίς να έχω φόβο και αγωνία). Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση. Εξισορρόπηση ημισφαιρίων: (δεξί επάνω) Ερώτηση: – Για ποιο λόγο έχω εμπιστοσύνη; ….. ( για όπου θέλεις) Επανέλαβε την ερώτηση ξανά & ξανά φωναχτά. .. Η ερώτηση αυτή είναι μια δήλωση. Δηλώνεις ότι νιώθεις εμπιστοσύνη. .. Νιώσε την εμπιστοσύνη που δηλώνεις με την ερώτησή σου. .. Τώρα δέξου απαντήσεις, πρακτικές, λογικές και πνευματικές. .. Είναι η απάντηση για το λόγο που νιώθεις εμπιστοσύνη. .. Φέρε στο νου σου τους λόγους που νιώθεις και που σε κάνουν να νιώθεις εμπιστοσύνη. .. Τώρα άλλαξε χέρια – πόδια Αρ. επάνω. .. Οραματίσου τον εαυτό σου, μέσα στη ζωή σ’ επαφή με τα διάφορα ερεθίσματα, νιώθοντας εμπιστοσύνη. .. Εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. .. Νιώθεις εμπιστοσύνη στη δύναμή σου, στην αξία σου, εμπιστοσύνη στην εσωτερική σου φωνή που σε καθοδηγεί. .. Έχεις εμπιστοσύνη στις προθέσεις των ανθρώπων γύρω σου. .. Βλέπεις το Φωτεινό ον που υπάρχει μέσα τους. .. Εμπιστοσύνη στους αγαπημένους σου και στην εσωτερική τους καθοδήγηση. .. Εμπιστοσύνη στους νόμους του Σύμπαντος που επιτρέπουν μόνο το δίκαιο και το ευνοϊκό για την εξέλιξή σου. .. Όλα είναι ευκαιρίες για εξέλιξη. .. Εμπιστοσύνη στο Θείο και στο Σύμπαν. .. Φέρε τις παλάμες στο στήθος. .. Νιώσε την ένωση με τον εαυτό σου. .. Στοργή και αγάπη για τον εαυτό σου. .. Νιώσε το αίσθημα της εμπιστοσύνης να δυναμώνει μέσα σου και να εδραιώνεται. .. Νιώσε την ασφάλεια και την ηρεμία που δημιουργείται από την εμπιστοσύνη σου. .. Ασφάλεια, ηρεμία. .. Φέρε τα χέρια στους μηρούς, ίσια πλάτη, μικρή χαλάρωση .. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός στο νου. .. Μπροστά σου είναι μια Σφαίρα Φωτός όπου μπορείς να βάλεις όλα τα θέματα που σε απασχολούν. .. Να παραδόσεις την εξέλιξή τους στο Θείο. .. Βάλε ότι σε απασχολεί. .. Θέμα υγείας, οικονομικό, σχέσεις. .. Μέσα στο Φως. .. Τώρα άσε τη Σφαίρα Φωτός να αποχωρήσει έχοντας εμπιστοσύνη ότι θα γίνει το ανώτερο δυνατό καλό. .. Όλες οι έννοιες αποχωρούν από σένα και βιώνεις την ηρεμία και την ασφάλεια, ότι θα γίνει ότι είναι το καλύτερο. .. Αφέσου και βίωσε την ηρεμία στο σώμα και το νου. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 71 (απαντήσεις). Πως μπορώ να αυξήσω την εμπιστοσύνη μου;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 17ου μαθήματος « Εμπιστοσύνη »
Η ασφάλεια είναι η βασική προϋπόθεση για να είμαστε ήρεμοι, ευτυχισμένοι, να αγαπάμε και να έχουμε υγεία. Η προϋπόθεση για την ασφάλεια είναι η εμπιστοσύνη σε 3 κατευθύνσεις: 1η. Εμπιστοσύνη στον εαυτό μας: έχω τη δύναμη να αντιμετωπίζω ότι θα προκύψει και ότι έχω την εσωτερική καθοδήγηση. 2η. Εμπιστοσύνη στις προθέσεις των ανθρώπων (ότι είναι καλοπροαίρετοι) και ότι έχουν δική τους εσωτερική καθοδήγηση. 3η. Εμπιστοσύνη στο Σύμπαν. Ότι υπάρχει μια διάνοια που επιθυμεί μόνο το καλό μου. Και ότι το αξίζω αυτό. Αυτό που έχει γίνει στη ζωή μου είναι ότι ακριβώς χρειάζομαι. Η εμπιστοσύνη σ’ αυτά τα τρία, μας κάνει να νιώθουμε ασφάλεια. Αν νιώθουμε ασφάλεια νιώθουμε ηρεμία, αγάπη, ευτυχία. Σελ. 70 τετρ. Εργασίας. & σελ. 72 Εμψυχωτικές ερωτήσεις + απαντήσεις. Η ενοχή συμβάλει πολύ στο φόβο. Η προσευχή και η πρόθεσή μας, έχει επίδραση στην ύλη. Βοηθάει πολύ να συμπεριφέρομαι σαν να έχω εμπιστοσύνη. …………………………………………………………………………………………..
18ο ΜΑΘΗΜΑ. « Η ανάλυση των συναισθημάτων – ξανά » ο διαλογισμός στο: 0,59’,30’’
Ερωτήσεις: 1. Πως επιδρούν τα συναισθήματα μας στον εαυτό μας και την ζωή μας; 2. Με ποιο τρόπο μπορούμε να απελευθερωθούμε από ανεπιθύμητα συναισθήματα; 3. Από ποια συναισθήματα θέλεις να απελευθερωθείς; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 72-77 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση. Τώρα φέρε στο νου σου το θέμα που σε απασχολεί και μειώνει την ηρεμία ή την ευτυχία ή την αγάπη σου. Παρατήρησε τα συναισθήματα που έχεις. .. Ποια συναισθήματα νιώθεις προς το ερέθισμα αυτό; .. Απόρριψη; Κίνδυνο; Φόβο; Άγχος; Αδικία; Πίκρα; Θυμό; Τι νιώθεις; .. Δέξου τα συναισθήματα που νιώθεις. .. Ας τα να απλωθούν σαν ενέργεια. .. Απλώνονται και αποχωρούν από το σώμα και το νου. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα. .. Τι πιστεύεις; .. για την αξία; .. για την ασφάλεια; .. Συνειδητοποίησε ότι οι πεποιθήσεις αυτές είναι οι προγραμματισμοί που υπάρχουν μέσα σου. .. Δέξου ένα Φως που διαλύει τις πεποιθήσεις .. Άσε τις πεποιθήσεις να διαλυθούν μέσα στο Φως. .. Συνειδητοποίησε ότι δεν είσαι αυτές οι πεποιθήσεις. .. Διαλύονται. .. Τώρα έρχονται στο νου σου εναλλακτικές Θετικές πεποιθήσεις ή αλήθειες που σε ηρεμούν. .. Δέξου νέες Πνευματικές αντιλήψεις που σου φέρνουν ηρεμία. .. Η Συνειδητότητά μας ανεβαίνει πάνω από όλες τις πεποιθήσεις και βιώνουμε την σιωπή, την ηρεμία πάνω και πέρα από τις πεποιθήσεις και το νου. .. Τώρα φέρε ξανά στο νου σου την Θετική αντίληψη που θέλεις να έχεις και βίωσε αυτή την Θετική αντίληψη που θέλεις να έχεις. .. Βίωσε αυτή την αντίληψη (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 72-77. Θετικές εναλλακτικές πεποιθήσεις. Χρειάζεται να βρω την πεποίθηση που δημιουργεί το συναίσθημα, ώστε να μπορώ να την αλλάξω.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 18ου μ. « Η ανάλυση των συναισθημάτων – ξανά »
Όλα τα συναισθήματα μπορούν να μας βοηθήσουν για την εξέλιξή μας, ευχάριστα και δυσάρεστα. Τα δυσάρεστα συναισθήματα υπάρχουν για να μας μάθουν τι χρειάζεται να κάνουμε για να απελευθερωθούμε από αυτά. Υπάρχουν 2 προσεγγίσεις ως προς τα δυσάρεστα συναισθήματα: 1η. Να αλλάξω τις πεποιθήσεις μου ώστε να μην τα νιώθω. 2η. Να μπορώ πιο αποτελεσματικά να δημιουργήσω αυτό που θέλω ώστε να μην έχω αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα. Εσωτερική ή εξωτερική αλλαγή. Τα συναισθήματα είναι ο τρόπος που δημιουργούμε την πραγματικότητά μας. Είναι πιο δυνατά από τις πεποιθήσεις μας. Έλκουν ανάλογες πραγματικότητες. Διαδικασία: 1) Να ξέρω τα συναισθήματα, να μπορώ να τα εντοπίσω ώστε να καταλάβω την πεποίθηση που τα δημιουργεί. 2) Να τα δεχθώ. 3) Να απελευθερώσω αυτά τα συναισθήματα με έκφραση όπως: χορό, ζωγραφική, τραγούδι ή κάθαρση (κτυπήματα, κλάμα, φωνή) ή ακόμα πιο αποτελεσματικά με Ενεργειακή Ψυχολογία (eft κλπ.) για την αποφόρτισή τους. 4) Να κατανοήσω πως δημιουργούνται. Να καταλάβω τον μηχανισμό δημιουργίας των συναισθημάτων. (τα παιδικά βιώματα δημιουργούν πεποιθήσεις και οι πεποιθήσεις δημιουργούν τα συναισθήματα). Και από την συνήθεια να νιώθουμε έτσι. 5) Να μεταμορφώσουμε τα συναισθήματά μας κυρίως μέσα από την μεταμόρφωση του συστήματος πεποιθήσεων και μαζί με Ενεργειακή Ψυχολογία, διαλογισμό και μελέτη Πνευματικών Αληθειών, ώστε να νιώθω και να αντιδρώ διαφορετικά. 6) Η υπέρβαση όλου του πεδίου: (δεν είμαι καν αυτό). Νέα πεποίθηση: Είμαι μία συνειδητότητα πέρα και πάνω από το νου. Συγκεκριμένα συναισθήματα: 1ο. Άγχος – φόβος = αίσθημα κινδύνου. Άγχος = (χρόνος – αποτέλεσμα) Πεποίθηση: Κινδυνεύει η αξία, η ασφάλεια. Έχουν σχέση με το μέλλον. Η εμπειρία του πόνου οδηγεί στο φόβο και το άγχος. Λύσεις: ( 2 σκεπτομορφές – πεποιθήσεις ) α) Να έχω πίστη ότι θα γίνει αυτό που θέλω. β) Ακόμα κι’ αν δεν εξελιχθούν όπως θέλω, μπορώ να είμαι καλά. Έχω τη δύναμη ν’ αντιμετωπίσω ότι μπορεί να συμβεί. Είναι σημαντικό να νιώθουμε την αθωότητά μας. Να ζω το παρόν. Όταν φοβάμαι ζω στο μέλλον. Η διέγερση των αισθήσεων, μας φέρνει στο παρόν. 2ο. Πόνος – πίκρα – αδικία. Πιστεύω ότι χρειάζομαι να έχω κάτι και πονάω όταν δεν το έχω. Πεποιθήσεις: α) Χρειάζομαι οπωσδήποτε κάτι για να είμαι καλά. β) ότι φταίνε οι άλλοι που δεν το έχω. Το Σύμπαν με αδικεί. Λύσεις: α) Η πίστη στη σοφία και τη δικαιοσύνη του Σύμπαντος. β) η πίστη ότι η Ζωή μου δίνει ότι χρειάζομαι. Αναλαμβάνω την ευθύνη ότι εγώ δημιουργώ την πραγματικότητά μου. Η συγχώρεση είναι το σπαθί που κόβει το σκοινί από το ανύπαρκτο παρελθόν, για τον εαυτό μου και τους άλλους. 3ο. Απογοήτευση – αποθάρρυνση: Οδηγεί στην παραίτηση. Λύσεις: Κατανόηση της εξέλιξης α) Κατανόηση του εαυτό μας και των άλλων (να μην βασίζομαι επάνω τους). β) Επιμονή και υπομονή. 4ο. Κατάθλιψη: ( Υπάρχει βίωμα του παρελθόντος που δεν μπορώ να δεχθώ και δεν μπορώ να το ξεπεράσω. Αυτό το γεγονός σκιάζει τη ζωή μου ) α) Η ζωή μου δεν είναι όπως την θέλω. β) Δεν μπορώ να το αλλάξω. γ) Δεν βρίσκω κάτι που να έχει νόημα για μένα. Λύση: Να βρω λόγο ύπαρξης = προσφορά, δημιουργικότητα, μάθηση, δίνουν νόημα στη ζωή μας. 5ο. Ζήλια: = Η ανικανότητα να δεχθώ τον εαυτό μου όπως είμαι ή να δεχθώ αυτό που έχω. Η ζήλια είναι η έλλειψη αποδοχής. Λύση: Αποδοχή και αναγνώριση της εσωτερικής μας αξίας και ότι έχουμε ακριβώς ότι χρειαζόμαστε για την εξέλιξή μας. 6ο. Μοναξιά: Η μοναξιά αυξάνεται από: α) ντροπή – ενοχή – κατωτερότητα β) Υπερηφάνεια ότι είμαστε ανώτεροι από τους άλλους. Λύση: Απελευθέρωση από το αίσθημα ανωτερότητας και κατωτερότητας. Να βιώσω τον άλλο σαν ίσο. γ) Μοναξιά από το ρόλο του δυνατού. Άλλο να είμαι δυνατός και άλλο να είμαι στο ρόλο του δυνατού που με απομονώνει. Λύση: Το ενδιαφέρον για τους άλλους, άνοιγμα καρδιάς 7ο. Θυμός -οργή: Δημιουργείται από 2 πεποιθήσεις: α) Χρειάζομαι αυτό β) Ο άλλος με εμποδίζει να το έχω. Άλλο είναι θυμός και άλλο μίσος. Μίσος = αδυναμία. Λύση: α) Να κάνω ότι χρειάζεται. β) Να καταλάβω ότι δεν το χρειάζομαι γ) Να καταλάβω ότι δεν φταίει ο άλλος. Συγχώρεση χρειάζεται εδώ. Η απόρριψη των άλλων (κριτική-κατηγορία) προέρχεται από αδυναμία. Λύσεις: α) Κατανόηση ότι ο άλλος κάνει ότι καλύτερο μπορεί, με τα παιδικά του βιώματα κλπ. β) Κατανόηση ότι δεν κινδυνεύω από τον άλλο. ……………………………………………………………………………………….
19ο ΜΑΘΗΜΑ. « Καθορισμός ορίων » ο διαλογισμός στο: 0,58’,12’’
Ερωτήσεις: 1. Τι σημαίνει ο καθορισμός ορίων; 2. Ποιες πεποιθήσεις μας εμποδίζουν να καθορίζουμε όρια; 3. Με ποιον θέλεις να καθορίσεις όρια και σε σχέση με τι; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 79-80 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση. Νιώσε το Φως μέσα στον εγκέφαλο είτε το νιώθεις είτε το βλέπεις. .. Το Φως φέρνει ηρεμία σε όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου. .. Η αίσθηση του Φωτός, της ηρεμίας απλώνεται παντού. .. Όλα τα μέρη του σώματος είναι μέσα στο Φως και την ηρεμία .. Ο νους ηρεμεί, αδειάζει, γαληνεύει. .. Είσαι ένα Θεϊκό Φως. .. Το Φως ενώνεται με το Φως των άλλων. .. Γινόμαστε όλοι ένα Φως .. μια Συνειδητότητα. ..μια ενέργεια. .. Νιώσε την έννοια της ελευθερίας. .. Ελεύθεροι από κάθε φόβο, από κάθε ανάγκη. .. Βιώνουμε την ελευθερία της ύπαρξής μας. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 79-80 Ψυχόδραμα με εγώ μήνυμα σ’ αυτό που θέλω να βάλω όρια.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 19ου μ. « Καθορισμός ορίων »
Ο καθορισμός ορίων είναι σημαντικό μέρος της αγάπης. Όταν δεν καθορίζουμε όρια δεν μπορούμε να αγαπάμε. Αυτό που μας εμποδίζει να βάλουμε όρια είναι ο φόβος. σελ. 78 Καθορισμός ορίων = 1. Εξηγώ τι μπορώ να δώσω ή να κάνω με αγάπη. 2. Τι μπορώ να δεχθώ από τον άλλο με αγάπη (συμπεριφορές). 3. Να μπορώ να κάνω περισσότερα με αγάπη. Ποιο είναι το μάθημά μου εδώ: α) Να βρω την ενέργεια να απελευθερωθώ από τα εμπόδια ώστε να το κάνω με αγάπη. β) Να πω όχι με αγάπη. Χρειάζεται ψάξιμο εδώ. Προϋπόθεση για να μπορώ να βάλω όρια χρειάζεται να μπορώ να δεχθώ τον άλλο όταν μου βάζει εκείνος όρια. Κάθε δευτερόλεπτο που είμαστε ενάντια σε αυτό που κάνουμε, είναι ένα δευτερόλεπτο προς μια αρρώστια. Χρειάζεται να ευχαριστηθούμε τη ζωή. Υπάρχουν 2 επιλογές: 1η. Να μάθω να αγαπώ αυτό που κάνω. 2η. Να μην το κάνω ή να κατανοήσω ότι επιλέγω να το κάνω, γνωρίζοντας ότι έχω την ελευθερία να μην το κάνω, αλλά επιλέγω να το κάνω, λογαριάζοντας τις συνέπειες. ………………………………………………………………………………………..
20ο ΜΑΘΗΜΑ. « Η συγχώρεση των άλλων » ο διαλογισμός στο: 0,47’,05’’
Ερωτήσεις: 1. Ποια είναι τα εμπόδια προς την συγχώρεση; 2. Ποιες αλήθειες μας βοηθάνε να συγχωρούμε τους άλλους; 3. Ποιον θέλεις να συγχωρέσεις και πως θα το κάνεις; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 81-82 τετρ. Εργ. + ΤΑΤ Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση. + Άσκηση ΤΑΤ :Τώρα φέρε στο νου σου άτομα που με τη συμπεριφορά τους έχεις στεναχωρηθεί και θέλεις να συγχωρήσεις. .. Επέλεξε έναν άνθρωπο και μια συγκεκριμένη συμπεριφορά ή πράξη του. .. Φέρε τα χέρια στο στήθος. .. Θυμήσου λεπτομέρειες. .. Τι έγινε; .. Που ήσουν; .. αν ήταν και άλλοι άνθρωποι κλπ. .. Θυμήσου λεπτομέρειες. .. Θυμήσου τι ένιωθες; .. Τι συναισθήματα δημιουργήθηκαν μέσα σου; .. Δέξου αυτά τα συναισθήματα, είναι φυσικό να νιώθεις έτσι. .. Συνειδητοποίησε ότι τα συναισθήματα είναι ενέργειες. .. Άσε αυτές τις ενέργειες ν’ απλωθούν και να αποχωρήσουν από το σώμα σου, από την ενέργειά σου και από το νου σου. .. Βυθίσου πιο βαθιά ώστε να καταλάβεις τον κίνδυνο που ένιωσες .. για την αξία σου, ασφάλειά, ελευθερία. .. Τι ένιωσες ότι κινδυνεύει σ’ αυτή την περίπτωση; .. Δέξου ότι ένιωσες έτσι. .. Ότι ένιωσες αυτόν τον κίνδυνο. .. Τώρα δέξου ένα Φως που απλώνεται μέσα σου και διαλύει την ψευδαίσθηση του κινδύνου. .. Βιώνεις αξία, ασφάλεια, πληρότητα. .. Βιώνεις τη δύναμη που υπάρχει μέσα σου. .. Β στάδιο: Τώρα φέρε πάλι την εμπειρία και άρχισε να τη βλέπεις μέσα από εναλλακτικές αντιλήψεις ή πνευματικές αλήθειες. .. Καθώς θυμάσαι το γεγονός, θυμήσου ότι ο άλλος ήταν κάποτε 5 χρ. και προγραμματίστηκε με δικές του εμπειρίες, φόβους, προσκολλήσεις, ανάγκες. .. Θυμήσου επίσης ότι σαν ψυχή έχεις επιλέξει αυτή την εμπειρία, σαν ευκαιρία εξέλιξης. .. Θυμήσου ότι οι νόμοι του Σύμπαντος επιτρέπουν να συμβεί μόνο ότι εξυπηρετεί την εξέλιξή σου. .. Η αξία σου είναι δεδομένη, αμετάκλητη. ..όπως και η ασφάλειά σου. .. Θυμήσου ότι είναι παρελθόν και εσύ θέλεις να ζεις στο παρόν, χωρίς την επιρροή του παρελθόντος. .. Νιώσε την ενέργεια στα χέρια σου. .. Γ στάδιο: Δέξου το Θείο Φως που απλώνεται μέσα σου διαλύοντας και θεραπεύοντας όλες τις αιτίες της εμπειρίας. .. Άσε κάθε καρμική αιτία να διαλύεται και να θεραπεύεται κάθε συμφωνία ψυχής, κάθε πεποίθηση, κάθε συναίσθημα (φόβος-ενοχή). .. Όλα διαλύονται μέσα στο Θείο Φως. .. Νιώσε την ενέργεια που ρέει στα χέρια και το σώμα σου. .. Δέξου το Θείο Φως που διαλύει όλες τις επιρροές και θεραπεύει. .. Κάθε αμυντικός μηχανισμός θεραπεύεται. .. Άσε κάθε επιρροή να διαλύεται μέσα στο Φως. .. Νιώσε την ενέργεια που ρέει. .. Τώρα φαντάσου ότι είσαι ο άλλος και βίωσε την δική του πραγματικότητα, ιδιαίτερα τις στιγμές που συμπεριφερόταν έτσι. .. Ποιες ήταν οι ανάγκες του; οι φόβοι του; Ποια ήταν η ανάγκη του; .. Βίωσε την ενέργεια στα χέρια και το σώμα. .. Τώρα φέρε τον άλλο στο νου σου και δες αν μπορείς να νιώσεις κατανόηση. .. Κάνει το καλύτερο που μπορεί με τη σύμβαση ψυχής που έχετε κάνει μεταξύ σας. .. Θυμήσου το Φωτεινό ον που υπάρχει από πίσω. .. Άνοιξε την καρδιά σου προς αυτή την έκφραση του Θείου. .. Αγκάλιασέ τον νοερά. .. Μια αγκαλιά αγάπης και συμφιλίωσης. .. Συγχώρεση, συμφιλίωση, αγάπη. .. Τώρα νιώσε αγάπη για τον εαυτό σου. .. Συγχωρείς τον εαυτό σου για οποιαδήποτε συμμετοχή. .. Νιώσε την εσωτερική σου αθωότητα, αγνότητα. .. Νιώσε αγάπη για τον εαυτό σου. .. Νιώσε αγάπη, ευγνωμοσύνη προς το Θείο, το Σύμπαν. .. Νιώσε την αθωότητά σου και δέξου την ευλογία και τη χάρη που σου προσφέρει το Σύμπαν. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 81-82 τετρ. Εργ. Ποιόν θέλω να συγχωρήσω; Τι έχει κάνει; Τα συναισθήματα που νιώθω. Κυρίως οποιαδήποτε αντίσταση έχω στο να συγχωρήσω. Απλά θέλω να νιώθω θετικά συναισθήματα για τον άλλο, να εύχομαι το καλό του.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 20ου μ. « Η συγχώρεση των άλλων »
Σχετικά με τις επαναλήψεις των θεμάτων που αναλύουμε: Γίνονται επειδή έχει μεγάλη σημασία να έχω κάνει κυρίως την εσωτερική μεταμόρφωση. Μέσα μου έχω χρεώσει άλλους για την ευθύνη της πραγματικότητάς μου. Η διαδικασία της συγχώρεσης είναι 100% για δικό μας όφελος. Η συγχώρεση βοηθάει την ανθρωπότητα αλλάζοντας το μορφογενετικό πεδίο και το συλλογικό υποσυνείδητο της ανθρωπότητας. Σελ. 81 Η συγχώρεση είναι ένα σπαθί με το οποίο κόβουμε τα σκοινιά που μας συνδέουν με το ανύπαρκτο παρελθόν. Ότι δεν συγχωρώ το έλκω. (πόνο – προδοσία – θυμό – μίσος – στεναχώρια) το ξαναβρίσκω μπροστά μου σε άλλους ανθρώπους. Όλη η διδασκαλία του Χριστού είναι συγχώρεση και αγάπη. Συγχώρεση δεν σημαίνει ότι αφήνω τον άλλο να κάνει ότι θέλει. Σελ. 81-82. Η ανάγκη είναι που με κάνει να υποφέρω. Υποφέρω επειδή χρειάζομαι κάτι και ο άλλος μου δίνει κάτι άλλο. Η αγάπη και η συγχώρεση είναι δύναμη που βγαίνει από το αίσθημα ασφάλειας. ………………………………………………………………………………………..
21ο ΜΑΘΗΜΑ. « Αγάπη » ο διαλογισμός στο: 0,48’,52’’
Ερωτήσεις: 1. Ποια είναι εμπόδια προς να νιώθουμε αγάπη; 2. Πως μπορούμε να υπερβούμε αυτά τα εμπόδια; 3. Που και προς ποιον θέλεις να έχεις πιο σταθερή αγάπη; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 87 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) (Στο μάθημα από τον Ηλία: Sedona- Hooponopono- Εμψυχωτική Ερώτηση- Εστία της καρδιάς) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση. Φέρε στο νου σου έναν άνθρωπο που θέλεις να βελτιώσεις τη σχέση σου μαζί του, τουλάχιστον από τη δική σου πλευρά. .. Επέλεξε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα (συμπεριφορά) του ανθρώπου αυτού. .. Συμπεριφορά που δυσκολεύεσαι να νιώσεις αγάπη. .. Εντόπισε πιο ακριβώς είναι το ερέθισμα. .. Τι ακριβώς σ’ ενοχλεί; .. Νιώσε τα συναισθήματα που έχεις (που νιώθεις) όταν συμβαίνει αυτό. .. Τι νιώθεις; .. αδικία; Πόνο; Φόβο; Ανασφάλεια; Απόρριψη; .. Τι νιώθεις; .. Τώρα δοκίμασε να δεχθείς ότι νιώθεις έτσι. .. Συνειδητοποίησε ότι δεν είσαι αυτά τα συναισθήματα. .. Είναι ενέργειες που δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις σου. .. από τα πιστεύω σου. .. Δοκίμασε ν’ αφήσεις αυτές τις πεποιθήσεις να απλωθούν και να αποχωρήσουν από το σώμα σου. .. από την ενέργειά σου. .. από το νου σου. .. να αποχωρήσουν. .. Τώρα βυθίσου να συνειδητοποιήσεις την ανάγκη που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. .. Αυτό δηλαδή που νιώθεις ότι απειλείται όταν ο άλλος λειτουργεί έτσι. .. Τι είναι αυτό που νιώθεις ότι απειλείται; .. αξία; -ασφάλεια; -ελευθερία; .. Τι απειλείται στο υποσυνείδητό σου; .. Τι νιώθεις ότι κινδυνεύει; .. Δέξου ότι έχεις αυτή την αμφιβολία – αυτή την ανάγκη (ασφάλεια- αξία- ελευθερία) .. Τώρα δέξου ένα Φως που απλώνεται μέσα σου και διαλύει αυτή την αμφιβολία, αυτή την ανάγκη. .. Βίωσε την αξία σου, την ελευθερία σου, δεδομένη, ότι κι’ αν κάνει ο άλλος. .. Βίωσε αυτό, ακόμα κι’ όταν ο άλλος συμπεριφέρεται έτσι. .. Οραματίσου ότι βιώνεις την αξία -ασφάλεια -ελευθερία ακόμα κι’ όταν ο άλλος συμπεριφέρεται έτσι. .. Νιώθεις την αξία σου δεδομένη. .. Νιώθεις Εσωτερική πληρότητα. .. Νιώθεις αγάπη. .. Τώρα φέρε τις παλάμες στο στήθος και νιώσε αυτή τη θέση της ενεργειακής επαφής με τον εαυτό σου. .. Αγάπη για τον εαυτό σου. .. Νιώσε αγάπη για τον εαυτό σου. .. Νιώσε την αγάπη που υπάρχει μέσα σου (για τον άλλο). .. Νιώσε την αίσθηση του Φωτός που φέρνει ηρεμία. .. Φέρε στο νου σου κάποιον που αγαπάς και νιώσε την αγάπη που υπάρχει μέσα σου γι’ αυτόν. .. Αγνή αγάπη. ..Χωρίς ανάγκη. .. Βίωσε την ομορφιά της αγνής αγάπης χωρίς ανάγκη, χωρίς προϋποθέσεις. .. Φέρε στο νου σου κάποιον που έχεις ανησυχία. .. Άσε την ανησυχία και νιώσε μόνο αγάπη. .. Αγάπη χωρίς ανησυχία. .. Φέρε στο νου σου κάποιον που θέλεις να έχεις πιο σταθερή αγάπη. .. Νιώσε αγάπη γι’ αυτόν όπως είναι, χωρίς ανάγκες, χωρίς προϋποθέσεις. .. Άσε το Φως να γεμίσει το νου και μείνε στο Φως και στην ηρεμία. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 87 τετρ. Εργ. Εμψυχωτική ερώτηση: – Για ποιο λόγο είναι σωστό και ασφαλές να γίνει αυτό που θέλω στη ζωή μου; Απαντήσεις και όποια δυσκολία βρήκα. Όπως και βοήθεια από την ομάδα για απαντήσεις. (η κύρια δυσκολία είναι ο φόβος της εκμετάλλευσης και η στεναχώρια).
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 21ου μαθήματος « Αγάπη »
Οι σχέσεις, όπως τα πάντα στη ζωή μας, καθρεφτίζουν τον εσωτερικό μας κόσμο. Ότι υπάρχει στις σχέσεις μας είναι ένα καθρέφτισμα που δημιουργείται από εμάς. Είναι σημαντικό να δεχθούμε την ευθύνη για οποιοδήποτε θέμα στις σχέσεις μας. Συνέχεια: στη σελ. 85 – 86 τετράδιο εργασίας. Η υπέρβαση του διαλογισμού δεν εξασφαλίζει το θέμα της αγάπης. Είναι σημαντικό να γειώσουμε την έννοια. Χρειάζεται και η υπέρβαση του διαλογισμού και η εργασία με το νου και το υποσυνείδητο, με αυτές τις τεχνικές. …………………………………………………………………………………………
22ο ΜΑΘΗΜΑ. « Ελευθερία » (σημαντικότατο μάθημα) ο διαλογισμός στο: 0,52’,30’’
Ερωτήσεις: 1. Πότε δυσκολευόμαστε να νιώθουμε αγάπη; 2. Με ποιους τρόπους μπορούμε να έχουμε πιο σταθερή αγάπη; 3. Σε σχέση με ποιον και με ποιες συμπεριφορές θέλεις να έχεις πιο σταθερή αγάπη; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 88 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Sedona Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση Τώρα φέρε στο νου σου μια πιθανή εσωτερική σύγκρουση που έχεις, που αφορά την ελευθερία σου του να κάνεις ή να μην κάνεις κάτι, είτε επειδή το ζητάει ο άλλος ή επειδή το χρειάζεσαι, ή επειδή έχεις κάποια προσκόλληση (εθισμό ή ανάγκη). .. Επέλεξε μια συγκεκριμένη εσωτερική σύγκρουση. .. Τώρα επέλεξε ποια επιλογή αντιπροσωπεύει το Α’ (γι’ αυτή την περίπτωση που επέλεξες). .. και φαντάσου ότι επιλέγεις το Α’. .. Νιώσε τα συναισθήματα που νιώθεις με την επιλογή σου αυτή. .. Δέξου αυτά τα συναισθήματα. .. Δέξου αυτό που νιώθεις. .. Συνειδητοποίησε ότι δεν είσαι αυτά τα συναισθήματα. .. Είναι ενέργειες που δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις σου. .. Άσε αυτά τα συναισθήματα σαν ενέργεια ν’ απλωθούν και να αποχωρήσουν από το σώμα, την ενέργεια και το νου σου. .. Είσαι χωρίς τα συναισθήματα αυτά. .. Έχεις ηρεμία μέσα σου. .. Βυθίσου μέσα στο βάθος του νου και συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα. .. Τι πιστεύεις που σε κάνει να νιώθεις έτσι με την επιλογή Α’ .. Τώρα άσε αυτές τις πεποιθήσεις. .. Δέξου ένα Φως που διαλύει αυτές τις πεποιθήσεις και μας βοηθάει να είμαστε ελεύθεροι, ήρεμοι και ευτυχισμένοι ακόμα με την επιλογή Α’. .. Νιώσε πληρότητα, ηρεμία. .. Τώρα φαντάσου ότι κάνεις την επιλογή Β’ (την άλλη σου επιλογή). .. και παρατήρησε τι νιώθεις με αυτή την επιλογή. .. Δέξου τα συναισθήματα που έχεις με την επιλογή Β’. .. Συνειδητοποίησε ότι δεν είσαι αυτά τα συναισθήματα. .. Άσε τα να απλωθούν, να αποχωρήσουν από το σώμα, την ενέργεια και το νου σου. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που τα δημιουργούν. .. Δέξου αυτές τις πεποιθήσεις και άσε τις να διαλυθούν. .. Δέξου ένα Φως που διαλύει αυτές τις πεποιθήσεις. .. Νιώθεις καλά με την επιλογή Β’. .. Νιώσε την πληρότητα της ύπαρξής σου, την αξία, την ασφάλεια, την ελευθερία, την πληρότητα της ύπαρξής σου. .. Νιώθεις καλά και με τις δύο επιλογές. (και με την Α’ και με την Β’). .. Νιώθεις την αξία, την ασφάλεια, την ελευθερία, την πληρότητα της ύπαρξής σου. .. Νιώσε το Φως παντού μέσα σου που σε πλημυρίζει. .. Βιώνεις την ελευθερία και πληρότητα της ύπαρξής σου. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 88 τετρ. Εργ. Τα εμπόδια που βιώνω ώστε να νιώθω ελευθερία στο ζωή μου. Τι χρειάζεται να κάνω για να βιώσω ελευθερία;;;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 22ου μαθήματος « Ελευθερία »
Η ελευθερία μας είναι δεδομένη, όπως η αξία μας και η ασφάλειά μας. Δεν υπάρχει καταπίεση. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην μπορούμε να κάνουμε ότι θέλουμε, αν δεν φοβόμαστε τις συνέπειες. Αυτό που μας καταπιέζει είναι ο φόβος και η προσκόλληση. Αυτό που μας περιορίζει είναι: 1ο Φόβος των συνεπειών. 2ο Προσκόλληση. 3ο Συνήθεια. Η ελευθερία είναι κοντά με την ελεύθερη βούληση. Η ελευθερία να κάνω αυτό που πραγματικά με συμφέρει και που είναι για το καλό μου. Η ελευθερία χρειάζεται ωριμότητα, συνείδηση, σεβασμό. Η ελευθερία χωρίς να σέβομαι τους ανθρώπους γύρο μου, γίνεται αναρχία. Η αντίδραση δεν είναι ελευθερία, ούτε η υπακοή. Ελευθερία είναι αυτό που πραγματικά λέει η συνείδησή μου, η εσωτερική μου Φωνή και που κρίνω ότι είναι το καλύτερο για μένα και τους άλλους. Εμπόδια προς την ελευθερία σελ. 88 τετρ. Εργασίας. Ότι έχουμε κάνει είναι επιλογή μας. Ρόλοι που μπορεί να μας κάνουν να καταπιέζουμε τον εαυτό μας: Του καλού παιδιού, του θύματος, του αδικημένου, του καταπιεσμένου. Ελευθερία είναι: κάθε στιγμή να κάνω αυτό που νιώθω. Η ικανότητα να πούμε ΟΧΙ με αγάπη βασίζεται στην ελευθερία να πούμε ΝΑΙ με αγάπη (χωρίς παζάρι). …………………………………………………………………………………………
23ο ΜΑΘΗΜΑ. « Αυτό παραδοχή » ο διαλογισμός στο: 0,42’,32’’
Ερωτήσεις: 1. Ποια είναι τα εμπόδια προς την αυτό-παραδοχή; (Ειδικά οι πεποιθήσεις που εμποδίζουν.) 2. Με ποιους τρόπους μπορούμε να καλλιεργήσουμε πιο σταθερή αυτοπαραδοχή; 3. Σε σχέση με ποια ερεθίσματα θέλεις να έχεις πιο σταθερή αυτοπαραδοχή. Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 92 τετρ. Εργ. Sedona + Θεραπευτικό Κώδικα + διαλογισμό. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν (sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση Τώρα φέρε στο νου ένα ερέθισμα που συχνά σε κάνει να νιώθεις ότι χάνεις την αξία σου. .. Νιώσε τα συναισθήματα που συνήθως νιώθεις σ’ αυτή την περίπτωση. .. Δέξου ότι νιώθεις έτσι. .. Συνειδητοποίησε ότι τα συναισθήματα δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις σου. .. Είναι ενέργειες. .. Άσε τώρα αυτές τις ενέργειες ν’ απλωθούν και να αποχωρήσουν από το σώμα σου. .. Αποχωρούν από την ενέργειά σου. .. Αποχωρούν από το νου σου. .. Βίωσε τον εαυτό σου χωρίς αυτά τα συναισθήματα. .. Συνειδητοποίησε την πεποίθηση ή τις πεποιθήσεις που δημιουργούν τα συναισθήματα αυτά. .. Πεποιθήσεις με το πότε αξίζεις και πότε όχι. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις και δέξου τες. .. Άσε τώρα αυτές τις πεποιθήσεις. .. Σαν να περνάει ένα Φως μέσα σου που τις διαλύει. .. Βιώνεις την αξία σου εντελώς ανεξάρτητη, δεδομένη, αμετάβλητη, σαν έκφραση του Θείου. .. Θεραπευτικό Κώδικα: Προσευχή Ευγνωμοσύνης κλπ. Παλάμες στο στήθος: Νιώσε αυτή τη θέση της στοργής, της αγάπης για τον εαυτό σου. .. Νιώθοντας μια συμφιλίωση, εκτίμηση και σεβασμό για τον εαυτό σου για όλη την προσπάθεια που κάνεις. .. Νιώσε την αξία σου μέσα σου σαν δεδομένη ουσία ή δόνηση ή ενέργεια, εντελώς ανεξάρτητη. .. Φέρε τα χέρια στους μηρούς με τις παλάμες προς τον ουρανό. .. Ηρεμία. .. Νιώσε το Φως ν’ απλώνεται παντού μέσα σου. .. Το Φως απλώνεται στον εγκέφαλο, πρόσωπο, αυχένα, ώμους, χέρια, στήθος, κοιλιά, λεκάνη, πόδια. .. Το Θείο Φως απλώνεται σ’ όλο το σώμα. .. Παντού. .. (2΄ περίπου) Για την επόμενη συνάντηση: ενοχές – αίσθημα ντροπής. Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 92 τετρ. Εργ.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 23ου μαθήματος « Αυτό παραδοχή »
Η αξία μας μετριέται με: α) Κοινωνικούς προγραμματισμούς (τη γνώμη των άλλων, την εμφάνιση, τα χρήματα, τις αποδόσεις κλπ.) β) Θέματα συνείδησης (στο επόμενο 24ο μάθημα) Κοινωνικοί προγραμματισμοί: Η αποδοχή του εαυτού μας σημαίνει ότι αναγνωρίζω τα ελαττώματά μου και ότι είμαι ον σε εξέλιξη. Αξίζω αγάπη και σεβασμό με τα ελαττώματα που έχω και ασχολούμαι με το να απελευθερωθώ από αυτά. Άλλο είναι να πιστεύω ότι αξίζω και άλλο ότι αξίζω περισσότερο από τον συνάνθρωπο. Ούτε ανώτερος ούτε κατώτερος. Σελ. 90 & 91 τετρ. εργ. Αξιολογώ τον εαυτό μου με το κίνητρο (την αθωότητα του κινήτρου) και την ποιότητα της προσπάθειας, όχι με το αποτέλεσμα. Το αίσθημα της αξίας μας βασίζεται στο ΕΙΜΑΙ (ούτε στο έχω, ούτε στο κάνω). Η επιθυμία της εξέλιξης είναι έμφυτη στον άνθρωπο και στη φύση(φυτά, ζώα). Είναι σημαντικό να πιστεύω ότι έχω το δικαίωμα ν’ αγαπώ τον εαυτό μου και με τα ελαττώματά μου. …………………………………………………………………………………………………………….
24ο ΜΑΘΗΜΑ. « Αυτό συγχώρεση» ο διαλογισμός στο: 0,46’ (TAT)
Ερωτήσεις: 1. Ποια είναι τα εμπόδια προς την αυτό-συγχώρεση; 2. Ποιες αλήθειες μας ελευθερώνουν από την ενοχή για πράξεις του παρελθόντος; 3. Σε σχέση με τι θέλεις να απελευθερωθείς από την ενοχή; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 93 + 95 τετρ. Εργ. + ΤΑΤ Γιατί νιώθω ενοχές ή αίσθημα ντροπής + Γράψε επιστολή συγνώμης. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση Τώρα φέρε στο νου ένα γεγονός ή συμπεριφορά σου που νιώθεις ενοχή, ντροπή, στεναχώρια ή απόρριψή για τον εαυτό σου. Συγκεντρώσου σ’ αυτή τη συμπεριφορά και νιώσε – συνειδητοποίησε τα συναισθήματα που νιώθεις όταν σκέφτεσαι αυτή τη συμπεριφορά. .. Δέξου αυτά τα συναισθήματα. .. Είναι φυσικά. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις, τις ανάγκες που σε οδήγησαν σ’ αυτή τη συμπεριφορά. .. Τι ήταν αυτό που χρειαζόσουν και σε οδήγησε σ’ αυτή τη συμπεριφορά; .. Τι ένιωσες που σε οδήγησε σ’ αυτή τη συμπεριφορά; .. Αδικία; Πόνο; Φόβο; Θυμό; Ανάγκη; .. Ποια ήταν η ανάγκη σου. .. αποδοχή; βοήθεια; .. επιβεβαίωση που σε οδήγησε σ’ αυτή τη συμπεριφορά; .. και ποια είναι η πεποίθηση που δημιουργεί την ανάγκη; .. Ίσως πιστεύεις ότι κάτι κινδυνεύει. .. Τώρα άσε την πεποίθηση. .. Δες ποια είναι η αντίθετη ΘΕΤΙΚΉ εναλλακτική πεποίθηση που αν την πιστεύεις ελευθερώνεσαι. .. Τι χρειάζεται να πιστεύω από δω και πέρα για να ελευθερωθώ από αυτή τη συμπεριφορά; Τι χρειάζομαι να βιώσω και να νιώσω για να είμαι ελεύθερος; .. Να νιώσω την αξία μου, την ασφάλειά μου, την Θεία μου Φύση. .. Συντονίσου με τον νέο τρόπο σκέψης. .. Τη νέα αντίληψη του εαυτού σου και των άλλων. .. νιώθεις την ασφάλεια, την αξία σου. .. Οραματίσου τη νέα σου συμπεριφορά. .. Πως θέλεις να είσαι από δω και πέρα. .. Βίωσε τον νέο εαυτό σου με δύναμη και αγάπη. .. Βίωσε την εσωτερική σου αθωότητα. .. Συγχώρεσε και αγάπα τον εαυτό σου. .. Νιώσε την εσωτερική σου αθωότητα. .. Είσαι η συνειδητότητα πίσω από το νου. .. Αγκάλιασε νοερά τον άλλο με αγάπη. .. Νιώσε ότι είσαι μέσα στο Φως του Θείου. .. Νιώσε ευλογημένο ον. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 93 + 95 τετρ. Εργ. Γιατί νιώθω ενοχές ή αίσθημα ντροπής Ποια πεποίθηση με οδήγησε σ’ αυτή την συμπεριφορά; Ποιες πεποιθήσεις θα με απελευθερώσουν και ποιες θα μου επιτρέψουν να συγχωρώ τον εαυτό μου;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 24ου μαθήματος « Αυτό συγχώρεση »
Συνείδηση = Ένα μέρος του Ανώτερου Εαυτού, της Πνευματικής διάκρισης που παρατηρεί την συμπεριφορά μας, πότε είναι ευθυγραμμισμένη με την Ανώτερη Φύση και πότε δεν είναι. Όταν δεν είναι νιώθουμε τύψεις, ντροπή, ενοχή ή αυτό απόρριψη. Χάνουμε την αυτό-παραδοχή όταν οι σκέψεις, τα λόγια και οι πράξεις μας δεν είναι αυτό που θα θέλαμε. Δηλαδή λειτουργούμε με έναν τρόπο που δεν θα θέλαμε οι άλλοι να λειτουργούν προς εμάς. Υπάρχουν 2 κίνδυνοι: 1ος Να μην βιώνω την συνείδηση. Να καλύπτω το κομμάτι του εαυτού μου που αδιαφορεί για την επίπτωση που έχει η συμπεριφορά μου στους άλλους. 2ος Να μπω στην ψυχολογία της ενοχής. Να νιώθω ανάξιος της αγάπης του Θείου, αμαρτωλός. Αυτό θα ήταν μια ταύτιση με το ΕΓΩ. Η μη συνειδητότητα και η ενοχή εμποδίζουν την εξέλιξη. Αυτό που είμαι είναι αυτό που δημιούργησε ο Θεός, αγνό και αθώο. Η ταύτιση με την ενοχή είναι ένα εμπόδιο. Όταν νιώθω ένοχος δεν επιθυμώ το καλό του εαυτού μου, κάνω πράγματα που με βλάπτουν, είναι πιο δύσκολο να φροντίζω με αγάπη τον εαυτό μου. Θίγομαι πιο εύκολα από τη συμπεριφορά των άλλων. Ένας ενοχικός άνθρωπος είναι δύσκολος στις σχέσεις, το παραμικρό κινητοποιεί την ενοχή, η ενοχή κινητοποιεί αμυντικούς μηχανισμούς, πιο εύκολα στεναχωριέται, θυμώνει, ανταγωνίζεται, κινητοποιείται από την ενοχή που νιώθει. Εξομολόγηση- μετάνοια, Θεία Κοινωνία = Απαλλαγή από ενοχές, ακύρωση του κάρμα. Η ενοχή δεν μας αποτρέπει από το να επαναλαμβάνουμε αυτό που μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι. Νιώθοντας ενοχή χαιρόμαστε πολύ όταν οι άλλοι δεν είναι σωστοί. Ψάχνουμε να βρούμε τα ελαττώματα των άλλων. Το κέρδος της ενοχής είναι η μετάνοια, μεταμόρφωση του συστήματος πεποιθήσεων. Να καταλάβω γιατί το έκανα και να βρω ένα νέο τρόπο που θέλω από δω και πέρα να λειτουργώ. Η ενοχή είναι χρήσιμη όσο χρειάζεται ν’ αλλάξω τον τρόπο που σκέπτομαι. Σελ. 93 Τα 6 βήματα της αυτό συγχώρεσης: 1ο Ζητώ συγνώμη. 2ο Επιδιώκω να διορθώσω. 3ο Αυτογνωσία (να βρώ την πεποίθηση που με οδήγησε) 4ο Ανακάλυψη νέου τρόπου αντίληψης και συμπεριφοράς. Μετάνοια = νέος τρόπος σκέψης. 5ο Συγχώρεση του εαυτού. 6ο Συνειδητοποίηση ότι δεν ήμουν ποτέ ένοχος για 2 λόγους: α) Δεν μπορώ να δημιουργήσω την πραγματικότητά του άλλου. β) Δεν είμαι καν ο νους και το σώμα. ……………………………………………………………………………………….
25ο ΜΑΘΗΜΑ. « Συγχώρεση των άλλων » ο διαλογισμός στο: 0,54’,35’’
Ερωτήσεις: 1. Ποια είναι τα εμπόδια προς την συγχώρεση; 2. Ποιες αλήθειες μας βοηθάνε να συγχωρούμε τους άλλους; 3. Ποιον θέλεις να συγχωρέσεις και πως θα το κάνεις; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 97- 98 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) + ΤΑΤ + Sedona Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση Τώρα φέρε στο νου σου τον άνθρωπο που θέλεις να συγχωρέσεις και την συγκεκριμένη συμπεριφορά ή πράξη που σε στεναχώρησε. .. Νιώσε τα συναισθήματα που συνήθως νιώθεις (απόρριψη – αδικία – πόνο) Δέξου ότι νιώθεις έτσι. .. Συνειδητοποίησε όμως ότι δεν είσαι αυτά τα συναισθήματα. .. Αυτά τα συναισθήματα δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις σου. .. Είναι ενέργειες που δημιουργούνται από αυτά που πιστεύεις. .. Άσε αυτές τις ενέργειες ν’ απλωθούν και να αποχωρήσουν από το σώμα σου. .. Ας’ τες να απλωθούν και να αποχωρήσουν από την ενέργειά σου. .. Να αποχωρήσουν από το νου σου. .. Τώρα βίωσε το μέρος του εαυτού σου που είναι ελεύθερο από αυτά τα συναισθήματα. .. Στο βάθος του εαυτού σου δεν νιώθεις αυτά τα συναισθήματα. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα. .. Πεποιθήσεις σε σχέση με την αξία σου, την ασφάλεια ή την ελευθερία σου. .. Συνειδητοποίησε ότι δεν είσαι αυτές οι πεποιθήσεις. .. Είσαι μια ανεξάρτητη Συνειδητότητα. .. Άσε το Φως να διαλύσει τις πεποιθήσεις αυτές και βίωσε την αξία σου δεδομένη, αμετάκλητη. .. Βιώνεις ασφάλεια. .. Τώρα βάλε τις παλάμες στο στήθος για ΤΑΤ Φέρε πάλι την εμπειρία στο νου. .. Φέρε εναλλακτικές αντιλήψεις που σ’ ελευθερώνουν. .. Καθώς έχεις την εμπειρία στο νου σου θυμήσου ότι για κάποιο λόγο είχες επιλέξει αυτή την εμπειρία για καρμικούς λόγους ή σαν ευκαιρία εξέλιξης. .. Ευκαιρία για να εξελιχθείς. .. Συνειδητοποίησε τι μπορείς να μάθεις και να κερδίσεις από την εμπειρία αυτή. .. Ο άλλος είναι θύμα των παιδικών βιωμάτων του, των αναγκών του, των συναισθημάτων του. .. Αυτό που κάνει είναι μια δική του ανάγκη και δεν είναι κάτι προσωπικό για σένα. .. Η αξία σου είναι δεδομένη. .. Είσαι μια Θεία Συνειδητότητα σ’ ένα προσωρινό σώμα. .. Η αξία σου είναι δεδομένη, όπως και η ασφάλειά σου. .. Για κάποιο λόγο χρειάστηκε να έχεις αυτό το βίωμα και τώρα είσαι ασφαλής. .. Λέω την προσευχή του Κώδικα: Δέξου το Θείο Φως που διαλύει και θεραπεύει κάθε επιρροή από την εμπειρία αυτή. .. Θείο Φως που απελευθερώνει και θεραπεύει. .. Τώρα ταυτίζεσαι με τον άλλο. .. Βιώνεις τα συναισθήματά του, τις ανάγκες του, την ψυχολογία του, τις άμυνές του, τους αμυντικούς μηχανισμούς του. .. Ειδικά την ώρα που συμπεριφέρεται έτσι. .. Τι προσπαθεί να προστατεύσει; .. Φέρνουμε στο νου μας τον άλλο και τον κατανοούμε, κατανοούμε τις δυσκολίες του, την σύμβαση Ψυχής που έχουμε κάνει. .. Συνειδητοποιούμε το Φωτεινό Ον πίσω από το σώμα και το νου του. .. Τώρα μέσα από την κατανόηση νιώσε μια αίσθηση συμφιλίωσης, μια αίσθηση συγχώρεσης. .. Αγκάλιασέ τον νοερά. .. Μια αγκαλιά συμφιλίωσης , αγάπης. .. Νιώσε τώρα συμφιλίωση και αγάπη για τον εαυτό σου. .. Νιώσε το Θείο Φως ν’ απλώνεται σ’ όλο το σώμα και νου σου. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Από την άσκηση σελ. 97- 98 τετρ. Εργ. Ποιους θέλω να συγχωρέσω και γιατί;;; Αντιστάσεις αν υπάρχουν μέσα μου; Ποιες αλήθειες θα μ’ ελευθερώσουν; Ποια η εμψυχωτική ερώτηση;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 25ου μ. « Συγχώρεση των άλλων »
Αποτελέσματα της μη συγχώρεσης : 1. Διατηρώ αρνητικά συναισθήματα που έχουν επίδραση στην καρδιά μου, στον εγκέφαλο (υπόφυσή- υποθάλαμο) και γενικά σε όλα τα συστήματα του οργανισμού μου. Δηλαδή το πρώτο θύμα της μη συγχώρεσης είμαι εγώ. Εγώ βλάπτω την Υγεία μου με τα δυσάρεστα συναισθήματα που νιώθω. 2. Με προδιαθέτει σε δυσάρεστα συναισθήματα. 3. Έλκω την ίδια συμπεριφορά: α) Λειτουργεί ο νόμος της Έλξης και της Συμπαθητικής Δόνησης. β) Δεν είναι τυχαίο ότι επέλεξα την εμπειρία αυτή για την εξέλιξή μου. Όσο δεν συγχωρώ δεν έχω μάθει το μάθημα. Η συγχώρεση είναι ένα βασικό μέρος του να μάθω το μάθημα. 4. Δεν ζω το παρόν. Αυτό που έγινε και με ενοχλεί δεν υπάρχει και εμποδίζει την ευτυχία μου. Εμποδίζει την ευτυχία του παρόντος. Προβάλω σε ανθρώπους κίνητρα επειδή δεν έχω συγχωρέσει. Είμαι προκατειλημμένος. 100% είμαι εγώ το θύμα. Σελ. 97 + 98 Μπορούμε να χωρίσουμε τους ανθρώπους σε 2 κατηγορίες: α) Αυτοί που δέχονται την ευθύνη για την πραγματικότητά τους. β) Αυτοί που δεν δέχονται (φταίνε όλοι οι άλλοι για την δική μου πραγματικότητα). Αυτό που με εμποδίζει να συγχωρώ είναι: α) ο φόβος β) η πλάνη. EFT+BSFF. Ψυχολογική αντιστροφή προς την συγχώρεση των άλλων: 1) Ο φόβος να ξανθά πληγωθώ. ΣΥΝ- ΧΩΡΟΣ = έχω χώρο στην καρδιά μου. Η μη συγχώρεση είναι μια στρατηγική αυτοπροστασίας από το να ξανά πληγωθούμε. Ο μόνος τρόπος να πληγωθώ είναι να χρειάζομαι ή να περιμένω κάτι από τον άλλο. Αν δεν χρειάζομαι και δεν περιμένω κάτι από τον άλλο, δεν θα πληγωθώ, τον συγχωρώ. Το πλήγωμα δεν έρχεται από την αγάπη, έρχεται από την ανάγκη. Συγχωρώ και συγχρόνως θέτω όρια με εγώ μήνυμα. 2) Συγχέω την συγχώρεση με το να εγκαταλείπω το δίκαιο. Συγχώρεση = συγχωρώ το λάθος (όχι ότι δεν έκανε λάθος ο άλλος) Δεν σημαίνει ότι έχει δίκιο ο άλλος. 3) Χρειάζομαι μια δικαιολογία ότι δεν είμαι καλά(βόλεμα- φταίει ο άλλος) 4) Η μη συγχώρεση είναι κάποια μορφή ελέγχου ή και τιμωρίας στον άλλο. Τα συναισθήματα δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις και οι πεποιθήσεις δημιουργούνται από τους ρόλους μας. ……………………………………………………………………………………….
26ο ΜΑΘΗΜΑ. « Μαθήματα ζωής » ο διαλογισμός στο: 0,48’,30’’
Ερωτήσεις: 1. Σε ποιες όψεις της ζωής μας έχουμε τα περισσότερα μαθήματα; 2. Ποιες είναι οι όψεις του εαυτού που καθρεφτίζονται στο κόσμο γύρω μας; 3. Πως γίνεται το Hooponoponο για τέτοια θέματα; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 101-102 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) Sedona – Hooponopono- Εξισορρόπηση Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. .. Μικρή χαλάρωση Τώρα φέρε στο νου σου αυτό που δεν είναι ακριβώς όπως το θέλεις να είναι συμπεριφορά άλλου ή δική σου, ή θέμα Υγείας, οικονομικό. .. Αυτό που δεν είναι όπως το θέλεις. .. Συνειδητοποίησε ότι δεν είναι τυχαίο στη ζωή σου. .. Είναι κάτι που επέλεξες για κάποιο λόγο και νιώσε τα συναισθήματα που νιώθεις όταν συμβαίνει αυτό. .. Νιώσε τα συναισθήματά σου και δέξου τα. .. Δέξου ότι νιώθεις έτσι. .. Όμως τώρα συνειδητοποιείς ότι δεν είσαι αυτά τα συναισθήματα. .. Αυτά τα συναισθήματα δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις σου. .. Είναι ενέργειες που δημιουργούνται από αυτά που πιστεύεις. .. Άσε αυτές τις ενέργειες ν’ απλωθούν και να αποχωρήσουν από το σώμα σου. .. Ας’ τες να απλωθούν και να αποχωρήσουν από την ενέργειά σου. .. Να αποχωρήσουν από το νου σου. .. Νιώσε τον εαυτό σου χωρίς την επιρροή των ενεργειών αυτών. .. Συνειδητοποίησε την πεποίθηση ή τις πεποιθήσεις που δημιουργούν τα συναισθήματα αυτά. .. Πιθανόν πεποιθήσεις ότι κάτι κινδυνεύει από αυτό. .. αξία, ασφάλεια, ελευθερία. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που δημιουργούν τα συναισθήματα. .. Συνειδητοποίησε ότι έχεις προγραμματιστεί με αυτές τις πεποιθήσεις. .. Ότι κάτι κινδυνεύει. .. Τώρα δέξου ένα Φως που απλώνεται μέσα σου και διαλύει αυτές τις πεποιθήσεις. .. Βιώνουμε την αξία και την ασφάλεια δεδομένες μέσα μας. .. Βιώνουμε μέσα μας αυτό που χρειαζόμαστε. .. Βιώνουμε την αξία μας, .. την ασφάλειά μας. .Βιώνουμε πληρότητά. .. Τώρα προχωράμε στην εμψυχωτική ερώτηση παίρνοντας τη θέση της Εξισορρόπησης ημισφαιρίων του Εγκεφάλου. .. (Δ χέρι & Δ πόδι επάνω από Αρ.). .. Εστιάσου στην Εμψυχωτική Ερώτηση που δηλώνει την επιθυμητή σου πραγματικότητα. .. Ρωτάς – Γιατί νιώθω αυτό που θέλω να νιώθω; ή – Γιατί είμαι αυτό που θέλω να είμαι; .. Εστιάσου στην Εμψυχωτική Ερώτηση και άρχισε να βιώνεις την πραγματικότητα που περιγράφει. .. Δηλ. πράγματι νιώθεις αυτό που θέλεις. .. Τώρα δέξου απαντήσεις λογικές και πνευματικές. .. Δέξου απαντήσεις. .. Τώρα άλλαξε τη θέση των χεριών- ποδιών και βίωσε αυτό που θέλεις να βιώσεις. .. Βιώνεις την ηρεμία, την αγάπη, αξία, πληρότητα. .. Οραματίσου και νιώσε ότι βιώνεις αυτό που θέλεις να βιώσεις. .. Νιώσε ελευθερία. .. Εσωτερική ελευθερία. .. Άσε κάθε αντίσταση να διαλύεται. .. Τώρα βάλε τις παλάμες στο στήθος και νιώσε αυτή τη θέση της ένωσης με τον εαυτό σου, της αγάπης για τον εαυτό σου. .. Τώρα φέρε στο νου σου το ερέθισμα που επέλεξες αρχικά και συνειδητοποίησε ότι σε κάποιο επίπεδο του εαυτού σου έχεις συμφωνήσει ή επιλέξει αυτή την ευκαιρία και δες το σαν ευκαιρία. .. Νιώσε ευγνωμοσύνη για όλες τις ευκαιρίες που σου έχει δώσει μέχρι τώρα. .. σκέψου ποιες είναι αυτές οι ευκαιρίες. .. Ποια είναι τα μαθήματα που σου πρόσφερε η ζωή. .. Νιώσε ευγνωμοσύνη και αγάπη για το ερέθισμα. .. Το ερέθισμα μετατρέπεται σε Φως. .. Νιώσε αγάπη για τον εαυτό σου. .. Άσε το Φως ν’ απλωθεί μέσα σου διαλύοντας ότι σε συνέδεε, μέχρι τώρα, με το ερέθισμα αυτό. .. Δέξου την απελευθέρωση, την μεταμόρφωση. .. Άσε το Φως ν’ απλωθεί σ’ όλο το πεδίο του νου. .. Βιώνεις το Φως και την ηρεμία που υπάρχει μέσα σου. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: Τι είναι αυτό που υπάρχει μέσα μου, που δεσμεύει αυτό το ερέθισμα στη ζωή μου; Αντίθετη Θετική πεποίθηση. Εμψυχωτική ερώτηση σελ. 103 τετρ. Εργ.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 26ου μ. « Μαθήματα ζωής »
Η βάση της κοσμολογίας που εξηγεί το λόγο ύπαρξής μας, είναι να βιώσουμε την αληθινή μας φύση και να τ ην εκφράσουμε. Έχουμε την πρόκληση να δημιουργήσουμε την αρμονία, αγάπη, ηρεμία, ευτυχία. Είναι μεγάλη πρόκληση για την ψυχή όταν είναι μέσα στους όρους του σώματος. Σελ. 100 Τετράδιο Εργασίας. Ποιο είναι το μάθημά μου εδώ; α) Τι χρειάζεται να κάνω για να είμαι καλά με αυτό όπως είναι; β) Τι χρειάζεται να κάνω για να το αλλάξω; Καθρέφτισμα = Υπάρχει κάτι που μας δείχνει αυτό που είμαστε. Συμπαθητική δόνηση = Υπάρχουν συναισθήματα και προγραμματισμού μέσα μου που ενεργοποιούνται (φόβος, ενοχή, θυμός κλπ.) Προβολή = Απλά προβάλω ( χωρίς καν να υπάρχει) πάνω στον άλλο συνήθως κίνητρα που εγώ φαντάζομαι ότι υπάρχουν. Κάθε ερέθισμα υπάρχει σαν ευκαιρία ή να συνδεθώ με μια νέα αντίληψη ή να υποφέρω. Αυτό είναι η ελεύθερη βούληση. …………………………………………………………………………………………..
27ο ΜΑΘΗΜΑ. « Αλήθειες που ελευθερώνουν » ο διαλογισμός στο: 1,03’
Ερωτήσεις: 1. Ποια είναι τα οφέλη των αληθειών στην ζωή μας; 2. Ποιες είναι μερικές αλήθειες ή θετικές αντιλήψεις που θέλεις να δυναμώσεις; 3. Πως θα τις δυναμώσεις; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 107 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. ..Μικρή χαλάρωση .. .. Νιώσε το Φως μέσα στον εγκέφαλο είτε το νιώθεις είτε το βλέπεις. .. Το Φως φέρνει ηρεμία σε όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου. .. Η αίσθηση του Φωτός, της ηρεμίας απλώνεται παντού. .. Όλα τα μέρη του σώματος είναι μέσα στο Φως και την ηρεμία .. Ο νους ηρεμεί, αδειάζει, γαληνεύει. .. Είσαι ένα Θεϊκό Φως. ..Το Φως ενώνεται με το Φως των άλλων. .. Γινόμαστε όλοι ένα Φως .. μια Συνειδητότητα. .. μια ενέργεια. .. (2΄ περίπου) .. Συζήτηση στην ομάδα: Πως σκέφτομαι ν’ αντιμετωπίσω την κριτική όταν βιώνω αυτές τις αλήθειες; Την επιθετικότητα; Την σύγκρουση αναγκών;
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 27ου μ. « Αλήθειες που ελευθερώνουν »
Οφέλη από τις βασικές αλήθειες: Αμαρτία = άγνοια 1) Δίνουν νόημα στην ύπαρξή μας. 2) Βοηθούν στην αποδοχή του εαυτού, των άλλων και την αποδοχή της κοινωνίας σαν ένα στάδιο στην εξέλιξη. 3) Βοηθούν να συγχωρώ τον εαυτό μου και τους άλλους. 4) Με ελευθερώνουν από την ενοχή, αδικία, πόνο, θυμό κλπ. 5) Με βοηθούν ν’ αντιμετωπίζω όλες τις καταστάσεις της ζωής σαν μέρος της εξέλιξης. Συμβαίνει για κάποιο λόγο. Ζω σ’ ένα Σύμπαν αγάπης. 6) Με βοηθούν να είμαι ο εαυτός μου και να ελευθερωθώ από την ανάγκη να αρέσω στους άλλους ή να είμαι σαν τους άλλους. 7) Σ’ αυτό το σύστημα πεποιθήσεων υπάρχει μόνο το καλό. Πίσω από κάθε άνθρωπο υπάρχει μια Θεία Συνειδητότητα. 8) Υπάρχει απελευθέρωση από το φόβο του θανάτου. Αυτό το σύστημα πεποιθήσεων φέρνει ηρεμία και μας ελευθερώνει από το άγχος. Αν δεν νιώθω καλά σημαίνει ότι έχω ξεχάσει μια αλήθεια. Οι Αλήθειες που ελευθερώνουν στις σελ.104-107 τετρ. Εργασίας. …………………………………………………………………………………………
28ο ΜΑΘΗΜΑ. « Το αγαπημένο ΕΓΩ » ο διαλογισμός στο: 1, 02’
Ερωτήσεις: 1. Ποιες είναι μερικές από τις συγκρούσεις αναγκών μεταξύ του αγαπημένου μας εγώ και μας σαν ψυχή; 2. Ποιες ανάγκες του αγαπημένου εγώ σου θέλεις να μετριάσεις; 3. Πως θα το κάνεις; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 117 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. ..Μικρή χαλάρωση .. .. Τώρα νιώσε μια αίσθηση ηρεμίας στο νου. .. και θα κάνουμε hooponopono για ένα μέρος του Εγώ που θέλεις να βοηθήσεις. ¨ένα μέρος που φοβάται, νιώθει πόνο, ενοχή, ντροπή, θυμό, αδικία, Φέρε στο νου αυτό το μέρος του Εγώ που θέλεις να βοηθήσεις. – Αγαπημένο μέρος του εαυτού μου, του Εγώ μου, σου ζητώ συγνώμη για ότι υπάρχει μέσα μου που λειτουργεί σαν εμπόδιο να συνειδητοποιήσεις την Αληθινή σου Φύση. .. Σ’ αγαπώ. .. Νιώσε αγάπη γι’ αυτό το μέρος του εαυτού σου. .. Αποδοχή και Αγάπη. .. Τώρα νιώσε αγάπη για τον εαυτό σου σαν Ψυχή. .. Σ’ ελευθερώνω από την ανάγκη μου να μένεις έτσι. .. Άσε την αγάπη και το Φως ν ’απλωθούν μέσα σ’ αυτό το μέρος του Εγώ, ώστε να ελευθερωθεί. .. Θεέ μου σ’ ευχαριστώ που με το Φως, την αγάπη και την απεριόριστη δύναμη, ανοίγεις και θεραπεύεις όλες τις γνωστές και άγνωστες κυτταρικές μνήμες, πεποιθήσεις, συναισθήματα και ψευδαισθήσεις, που εμποδίζουν το βίωμα της Αληθινής μας Φύσης. .. Σ’ ευχαριστώ. .. Νιώθουμε να απλώνεται ένα Φως μέσα μας που διαλύει κάθε αντίσταση, ώστε να νιώσουμε τον εαυτό μας σαν Φωτεινό ον, σαν Θεία Συνειδητότητα. .. Ανεβαίνουμε πάνω από τις σκέψεις, Βιώνουμε τον εαυτό μας σαν Φως. .. Σαν Θεία Συνειδητότητα. .. Ανεβαίνουμε πάνω από το νου. .. Βιώνουμε Φωτεινή Συνειδητότητα. .. Τώρα φέρε στο νου μια ιδιότητα του Εγώ που τείνεις να κρύβεις, ή να ντρέπεσαι, ή που την θεωρείς εμπόδιο. .. και νιώσε κατανόηση και αγάπη. .. κάνε αυτό με όλες τις όψεις του Εγώ σου, που εμφανίζονται. .. Κατανόηση και Αγάπη. .. Συνειδητοποίησε για άλλη μια φορά, ότι δεν είσαι το Εγώ σου. .. Είσαι Θεία Συνειδητότητα. .. Το εγώ είναι ένα προσωρινό όχημα έκφρασης και αντίληψης. .. (2΄ περίπου) Συζήτηση στην ομάδα: απαντήσεις από την άσκηση σελ. 117. Προσοχή οι απαντήσεις να είναι στο 3ο πρόσωπο. – Το εγώ μου νιώθει, φοβάται, έχει την ανάγκη .. κλπ. δηλ. έκφραση από το ρόλο του παρατηρητή.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 28ου μ. « Το αγαπημένο ΕΓΩ »
Ψυχή = ιδιοκτήτης του εγώ. Είμαι ψυχή και έχω ένα εγώ. Δεδομένα της ψυχής: (δεδομένη φύση της ψυχής που δεν αλλάζει) 1. Αξία (η αξία μας είναι δεδομένη) 2. Ασφάλεια (η συνειδητότητα που είναι πίσω από το νου είναι ανεπηρέαστη) 3. Ελευθερία (το κάθε τι που κάνουμε είναι μια ελεύθερη επιλογή) 4. Αγάπη (ανεξάρτητα από το τι νιώθει ο νους) 5. Ειρήνη (στο βάθος του εαυτού μας υπάρχει ειρήνη) 6. Ευτυχία – ευδαιμονία Σαν ψυχή παίζω το ρόλο για να δημιουργώ, να προσφέρω και να μάθω. Σαν εγώ παίζω το ρόλο για να προσπαθώ να βρω αξία και ασφάλεια. Το εγώ βλέπει τα πάντα σαν πηγές αξίας και ασφάλειας. Η ψυχή παίζει το ρόλο για να μάθει και να προσφέρει. σελ.117 τετρ. Εργ. και στην ιστοσελίδα. Λίστα διαφορετικών αναγκών: Εγώ: ανάγκη για αξία και ασφάλεια από εξωτερικούς παράγοντες (ανθρώπους, εμφάνιση, καταστάσεις) Ψυχή: βιώνει την αξία και την ασφάλεια μέσα της (δεν έχει προσκολλήσεις) Εγώ: στερείται αυτοεκτίμησης και έχει την ανάγκη να παραποιεί την αλήθεια για να αξίζει στα μάτια των άλλων. Ψυχή: είναι ελεύθερη να είναι αληθινή. Νιώθω ασφαλής και δέχομαι τον εαυτό μου = λέω την αλήθεια. Νιώθω φόβο = λέω ψέματα. Εγώ: έλλειψη εσωτερικής δύναμης και ανάγκη για στήριξη. Ψυχή: δεν χρειάζεται καμία στήριξη – είμαστε συνδημιουργοί με το Θείο. Εγώ: φοβάται πάνω απ’ όλα την αλλαγή. Ψυχή: Εξέλιξη χωρίς αλλαγή δεν υπάρχει. Εξέλιξη = αλλαγή. Εγώ: χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση. Ψυχή: ενδιαφέρεται περισσότερο να εμψυχώνει τους άλλους Εγώ: ζηλεύει. Ζήλια = η μη αναγνώριση αυτού που είμαι (το υπέροχο ον). Εγώ: εθίζεται σε συναισθήματα (φόβο, ενοχή, θυμό κλπ.) Αυτό είναι το πονόσωμα το οποίο αποκτά μια ανεξάρτητη ύπαρξη με τα χρόνια, όπου λειτουργεί αυτόματα και μηχανικά, ανεξάρτητα από δικές μας ανάγκες. Ψυχή: Η φύση μας είναι ηρεμία, αγάπη, ευγνωμοσύνη γι’ αυτό που έχουμε. Εγώ: αντιστέκεται, απορρίπτει, καταδικάζει (του αρέσει να βρίσκει λάθη). Ψυχή: αποδοχή (δεν έχει ανάγκη να κριτικάρει). Η ανάγκη για κριτική αναπαράγει αυτό που κριτικάρουμε και το διατηρεί. Εγώ: εξαρτιέται από άλλους για να νιώθει καλά. Ο μεγαλύτερος φόβος του εγώ είναι ο θάνατος και η μοναξιά. Ψυχή: μοναξιά δεν υπάρχει. Είμαστε όλοι συνδεδεμένοι. Εγώ: χρειάζεται σάρκα και αισθήσεις για να μην νιώθει μοναξιά. Εγώ: ζει στο παρελθόν και στο μέλλον, σπάνια βρίσκεται στο παρόν. Ψυχή: υπάρχει μόνο το παρόν. Εγώ: μεγάλη ανάγκη να συμφωνούν μαζί του και να έχει δίκιο. Εγώ: ζει μέσα σε αυτό-αμφισβήτηση (εσωτερικές συγκρούσεις και αμφιβολίες) Ψυχή: ξέρει για ποιο λόγο είμαστε εδώ, τι είναι σωστό + τι μας συμφέρει. Εγώ: αμφιβάλει αν μπορεί ν’ αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις. Ψυχή: υπάρχουν μόνο ερεθίσματα για την εξέλιξή μας. Εγώ: η ζωή είναι δύσκολη και θέλει μια ζωή χωρίς δοκιμασίες. Ψυχή: η δοκιμασία είναι ευκαιρία για την εξέλιξη. Εγώ: φοβάται το θάνατο. Ψυχή: όχι ( η αγάπη δεν απαιτεί την σωματική παρουσία) Εγώ: πιστεύει ότι η Γη είναι το σπίτι του. Ψυχή: καταλαβαίνει ότι είμαι προσωρινά εδώ. Εγώ: όταν νιώθει ανασφάλεια θα πει ψέματα. Ψυχή: πάντα νιώθει αρκετή ασφάλεια να πει την αλήθεια. Εγώ: αντιλαμβάνεται σαν ελευθερία να ικανοποιεί ανάγκες (τσιγάρο, ποτό). Ψυχή: ελευθερία = κάνω αυτό που πιστεύω ότι συμφέρει την εξέλιξή μου. Εγώ: αντιλαμβάνεται την πειθαρχία σαν περιορισμό. Ψυχή: βλέπει την πειθαρχία σαν τρόπο απελευθέρωσης. Η πειθαρχία είναι η πραγματική ελευθερία. Εγώ: δυσκολεύεται να συγχωράει, νιώθει ότι οι άλλοι φταίνε. Ψυχή: ξέρει ότι εγώ είμαι ο δημιουργός της πραγματικότητάς μου. Το ίδιο συμβαίνει και με την αυτό συγχώρεση. Εγώ: το μόνο που θέλει είναι να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του. Ψυχή: ο μόνος λόγος ύπαρξης είναι η εξέλιξή μας. Εγώ: αξιολογεί τον εαυτό του μέσα από τη γνώμη των άλλων. Οι κύριες δραστηριότητες του εγώ: κτητική, απόρριψη, κατηγορία, καταδίκη, διαφωνία, τάση να προβάλει, σύγκριση, φόβος, άγχος, ενοχή, να ζει στο παρελθόν και στο μέλλον, να θυμώνει και να προσκολλάται. (σελ.117) ……………………………………………………………………………………………………………
29ο ΜΑΘΗΜΑ. « Η μάσκα και η σκιά » ο διαλογισμός στο: 1,00’,44’’
Ερωτήσεις: 1. Ποιες είναι μερικές εσωτερικές συγκρούσεις με τις οποίες θέλεις να εργαστείς; 2. Τι έχεις ανακαλύψει σε σχέση με τις συγκρούσεις αυτές; 3. Τι θα ήθελες να επικοινωνήσεις με τους άλλους σε σχέση με την εσωτερικές σου συγκρούσεις; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ.109-110 τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) + Sedona Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. ..Μικρή χαλάρωση .. .. Τώρα νιώσε μια αίσθηση ηρεμίας στο νου. .. και θα κάνουμε Sedona για μια εσωτερική σύγκρουση. .. Ξεκαθάρισε στο νου σου ποια είναι η εσωτερική σύγκρουση που θέλεις να δουλέψεις. .. Τι είναι αυτό που θέλει το ένα μέρος του εαυτού σου;; το ονομάζουμε Α και τι είναι αυτό που θέλει το άλλο μέρος;; που ονομάζουμε Β. .. Ποιες είναι οι ανάγκες του; .. Τώρα επικεντρώσου στο μέρος Α και νιώσε τις ανάγκες του, τις πεποιθήσεις του. .. Τι χρειάζεται και τι πιστεύει ο Α; .. Τώρα φαντάσου ότι τελικά δεν γίνεται αυτό που θέλει ο Α, αλλά γίνεται αυτό που θέλει ο Β .. Παρατήρησε τα συναισθήματα που νιώθει ο Α όταν κυριαρχεί ο Β .. Τι συναισθήματα έχει; .. Συνειδητοποίησε τα συναισθήματα που έχει ο Α, όταν γίνεται αυτό που θέλει ο Β. .. Δέξου ότι αυτό το μέρος του εαυτού σου νιώθει έτσι. .. Συνειδητοποίησε όμως ότι δεν είσαι ο Α ούτε τα συναισθήματα αυτά. .. Είναι το αποτέλεσμα των πεποιθήσεων που έχει ο Α. .. Τώρα καθώς δέχεσαι αυτά τα συναισθήματα, άστα να απλωθούν και να αποχωρήσουν από το σώμα σου, από την ενέργειά σου, να ελευθερωθείς. .. Αποχωρούν από το νου σου. .. Έχεις την ελευθερία να νιώθεις καλά ακόμα κι’ όταν γίνεται αυτό που θέλει ο Β. .. Νιώσε αυτή την ελευθερία. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα στον Α. .. Τι πιστεύει ο Α που του δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα;; .. Κάτι για την αξία του, την ασφάλειά του, την ελευθερία του. .. Τι πιστεύει ο Α;; .. Δέξου αυτές τις πεποιθήσεις. .. Τώρα ας δεχθούμε ένα Φως που διαλύει αυτές τις πεποιθήσεις του Α και όσες προϋποθέσεις έχει βάλει στην αξία, .. ασφάλεια, .. ευτυχία .. ή στην ελευθερία μας. .. Νιώθουμε δεδομένη την αξία, ..την ασφάλεια, .. την ελευθερία, ..την ευτυχία. .. Τώρα αλλάζουμε ταύτιση. .. Νιώσε το Β μέσα σου και τις ανάγκες του. .. και φαντάσου ότι γίνεται αυτό που θέλει ο Α. .. Βίωσε τα συναισθήματα του Β, όταν γίνεται αυτό που θέλει ο Α. .. Δέξου αυτά τα συναισθήματα. .. Είναι φυσικά. .. Όμως δεν είμαστε ούτε ο Β, ούτε τα συναισθήματά του. .. Άσε τα συναισθήματα να αποχωρήσουν από το σώμα σου. .. συναισθήματα που έχεις όταν γίνεται αυτό που θέλει ο Α. .. Αποχωρούν από το σώμα, .. από την ενέργεια, .. από το νου μας. .. Νιώσε ελευθερία από τις ανάγκες αυτές. .. Ελευθερία να είμαστε καλά ακόμα κι’ αν γίνεται αυτό που θέλει ο Α. .. Συνειδητοποίησε τις πεποιθήσεις που έχει ο Β, που του δημιουργούν αυτές τις ανάγκες και τα συναισθήματα. .. Τι πιστεύει ο Β που τον κάνει να νιώθει έτσι, όταν γίνεται αυτό που θέλει ο Α;; .. Τι πιστεύει;; .. Τώρα δέξου ένα Φως που διαλύει αυτές τις πεποιθήσεις και αυτούς τους περιορισμούς και προϋποθέσεις. .. Βιώνουμε ότι μπορούμε να είμαστε καλά ακόμα κι’ όταν γίνεται αυτό που θέλει ο Α. .. Τώρα βυθίσου μέσα στον εαυτό σου να βρεις το μέρος μέσα σου, που είναι καλά είτε γίνεται αυτό που θέλει ο Α, είτε αυτό που θέλει ο Β. .. Ανεβαίνουμε πάνω από τον Α και Β. .. Βιώνουμε την εσωτερική μας αξία δεδομένη και αμετάκλητη ότι και να γίνει. .. Βιώνουμε τη δεδομένη ασφάλεια, .. τη δεδομένη ελευθερία, .. το δεδομένο νόημα της ζωής μας, που είναι η ύπαρξή μας. .. Η δεδομένη πληρότητα της ύπαρξής μας. .. Απελευθέρωση από κάθε ανάγκη. .. Βιώνουμε το Φως. .. την υπέρβαση. .. την ηρεμία. .. Ανεβαίνουμε πάνω από το νου. . Μόνο Φως . Θείο Φως (2΄ περ.) Συζήτηση στην ομάδα: Ελευθέρωση από ότι υπάρχει στη μάσκα που με κουράζει και ελευθέρωση από αυτά που βρίσκονται στη σκιά που με πιέζουν.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 29ου μ. « Η μάσκα και η σκιά »
ΟΙ δήθεν αρνητικές όψεις του Εγώ μας είναι φόβος και όχι κακία. Είναι ανασφάλεια για την αξία μας και ελευθερία μας. Οι εσωτερικές συγκρούσεις εμφανίζονται πάντα σε ανθρώπους που ασχολούνται με την αυτό βελτίωση, με την πνευματική αναζήτηση. Μια σύγκρουση έχει σχέση με τη μάσκα και τη σκιά σελ.108 τετρ. Εργ. Σαν μικρά παιδιά δεν έχουμε σκιά και μάσκα. Υπάρχει ειλικρίνεια μέχρι να πονέσουμε και να προγραμματιστούμε ότι υπάρχουν πράγματα που δεν πρέπει να νιώθουμε και να εκφράζουμε (δεν είναι ηθικό, δεν αρέσει, είμαστε αμαρτωλοί κλπ.) Μάσκα = ευγένεια, δύναμη, όλα καλά) Σκιά = πόνος, αίσθηση αδικίας, φόβος, επιθυμίες, θυμός. Η μάσκα πρέπει να είναι όμοια με τους άλλους. Η σκιά έχει μέσα της πολύ αγάπη που δεν εκφράζεται από φόβο ότι ο άλλος θα με εκμεταλλευτεί. 1η Ανάλυση: Τι υπάρχει στη μάσκα μου που με κουράζει; (το καλό παιδί, ο δυνατός, ο τέλειος, ο σωστός) Αν καταπιέζομαι να το βγάλω. Κάτι που δεν είναι το φυσικό μου, που προσποιούμαι. Άλλο είναι είμαι δυνατός και άλλο είμαι στο ρόλο του δυνατού. Χρειάζεται να είμαι πιο αληθινός. 2η Ανάλυση: Τι υπάρχει μέσα μου, στη σκιά μου που καταπιέζω, δεν επιτρέπω τον εαυτό μου και τους άλλους να γνωρίζουν. Αν στη σκιά υπάρχουν παράπονα, ανάγκες, θυμός που δεν εκφράζω, χρειάζεται να απελευθερωθεί η σκιά δηλαδή το υποσυνείδητο ή το εσωτερικό παιδί, η το πονόσωμα, αλλά και η ανάγκη, η δημιουργικότητα, η τρυφερότητα, η ευγνωμοσύνη που ίσως δεν εκφράζουμε λόγω φόβου. Ο άλλος βιώνει πάντα τη σκιά μας. Βιώνει αυτό που νιώθουμε. Η απελευθέρωση της σκιάς χρειάζεται προσοχή, επειδή υπάρχει μια επιθετική τάση σ’ αυτόν που αποφασίσει να απελευθερωθεί από το σκιά. Η αλήθεια πριν από την επίθεση είναι πόνος, θυμός, φόβος, αδικία, ενοχή. Υπάρχουν τεχνικές απελευθέρωσης της σκιάς χωρίς να έρθουμε σ’ επαφή με τον άλλο, όπως η επιστολή, ψυχόδραμα, εγώ μήνυμα για εκτόνωση, ώστε να μπορούμε να το μοιραστούμε με τον άλλο με πιο αποτελεσματικό τρόπο. Η ψυχή δεν απορρίπτει. Το πνευματικό Εγώ απορρίπτει. Το υπερεγώ (Φρόιντ) συγκρούεται με το Εγώ. Σελ. 109 τετρ. Εργ. Οι εσωτερικές συγκρούσεις αλλάζουν ανάλογα με τα στάδια της ζωής μας. Σύγκρουση = όταν ικανοποιείται το ένα κομμάτι έχει πρόβλημα το άλλο. Ενοχή – στέρηση. Όλη η φύση λειτουργεί με ρυθμούς, Αυτό δημιουργεί Υγεία. ………………………………………………………………………………………………………….
30ο ΜΑΘΗΜΑ. « Τρείς πόρτες » ο διαλογισμός στο: 0,27’,21’’
Ερωτήσεις: 1. Ποιοι είναι οι τρόποι που μπορούμε να έχουμε εσωτερική καθοδήγηση; 2. Σε σχέση με τι θα θέλατε εσωτερική καθοδήγηση; Γραπτή εργασία του μαθήματος: τρείς ασκήσεις: σελ.112(ερώτημα ζωής) -113(τρεις πόρτες) + 114 (συμβουλές του Ανώτερου εαυτού) τετρ. Εργ. Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) + 3 πόρτες Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. ..Μικρή χαλάρωση .. .. Τώρα νιώσε μια αίσθηση ηρεμίας στο νου. ..όπου αυτή η αίσθηση ηρεμίας απλώνεται σ’ όλο το σώμα. .. και θα κάνουμε την άσκηση τρεις πόρτες. .. Σκέψου το ερώτημα που έχεις σ’ αυτό το στάδιο της ζωής σου, που θέλεις μια απάντηση από ένα ανώτερο μέρος του εαυτού σου. .. από το Ανώτερο εαυτό σου. .. Επανέλαβε το ερώτημά σου 3φ. νοερά, αργά, συνειδητά . .. Νιώσε ότι μιλάς με το Θείο και ότι ζητάς και αξίζεις μια απάντηση. .. Τώρα οραματίσου μια σφαίρα Φωτός και βάλε μέσα στη σφαίρα το ερώτημά σου .. και αν έχεις κάποια συγκεκριμένη προτίμηση σαν απάντηση, βάλε μέσα στη σφαίρα και την προτίμηση που έχεις μαζί με το ερώτημα. .. Η σφαίρα Φωτός αποχωρεί με το ερώτημα και την προτίμηση. .. Αφήνουμε το θέμα. .. Είμαστε ήρεμοι ότι θα έρθει η απάντηση σύντομα και θα είναι για το ανώτερο δυνατό καλό μας. .. Τώρα κάνουμε την άσκηση με τις 3 πόρτες. .. Με κάθε αριθμό αφηνόμαστε πιο βαθιά. .. 10 . 9 . 8 . 7 . 6 . 5 . 4 . 3 . 2 . 1 . 0 .. Φαντάσου τον εαυτό σου κάπου στη φύση, δίπλα σ’ ένα ποτάμι. .. Είναι δική σου Φύση και δικό σου το ποτάμι που υπάρχουν στο νου σου. .. Παρακολουθείς τη ροή του νερού και χαίρεσαι τη Φύση και το νερό. .. Αποφασίζεις να μπεις μέσα στο ποτάμι που έχει τέλεια θερμοκρασία. .. Αφήνεσαι μέσα στο νερό που σε πλένει σωματικά και συναισθηματικά. .. Τώρα βγαίνεις από την άλλη όχθη του ποταμού και προχωράς σ’ ένα μονοπάτι μέσα από τη φύση με πλούσια βλάστηση Δ + Αρ. που όλο και ομορφαίνει καθώς προχωράς μέσα στη Φύση. .. Φτάνεις σ’ ένα μέρος που υπάρχουν μπροστά σου 3 πόρτες, που αντιπροσωπεύουν τρεις επιλογές, τρία διαφορετικά μέλλον. .. Πλησιάζεις την 1η πόρτα και όρισε στο νου σου ποια επιλογή αντιπροσωπεύει αυτή η 1η πόρτα. .. Μπες μέσα .. ξεχνώντας τις άλλες επιλογές. .. Νιώσε ότι έχεις κάνει αυτή την επιλογή. .. Νιώσε το σώμα, τα συναισθήματα που έχεις με αυτή την επιλογή. .. Πως νιώθεις; .. Οραματίσου τον εαυτό σου και τη ζωή σου .. Πως θα είναι η ζωή σου μετά από 5 χρόνια κάνοντας αυτή την επιλογή. .. Τώρα γύρισε πίσω. .. κλείσε αυτή την πόρτα και πήγαινε στη 2η πόρτα, ορίζοντας ποια επιλογή αντιπροσωπεύει. .. Άνοιξε την πόρτα και προχώρησε σ’ αυτή την επιλογή. .. Παρατήρησε πως νιώθεις σωματικά και συναισθηματικά. .. και πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου μετά από 5 χρόνια με την επιλογή αυτή; Και μετά από 10 χρόνια πως φαντάζεσαι τη ζωή σου ότι θα είναι; .. Πως νιώθεις για τη 2η πόρτα της 2ης επιλογής; .. Τώρα γύρισε και πλησίασε την 3η πόρτα που μπορεί να είναι κάτι συγκεκριμένο που έχεις στο νου σου ή άγνωστο. .. Άνοιξε την 3η πόρτα για να δεις τι είναι. .. Τι είναι η 3η πόρτα; .. Παρατήρησε τα συναισθήματα. .. Πως νιώθει το σώμα σου με την 3η πόρτα; .. και μετά από 5 χρόνια; .. και μετά από 10 χρόνια πως φαντάζεσαι ότι θα είναι η ζωή σου; .. Πως νιώθεις με την 3η πόρτα; .. Τώρα γύρισε και στάσου μπροστά στις 3 πόρτες και δες ποια σου φαίνεται πιο όμορφη, πιο φωτεινή ή πιο ελκυστική; .. Τώρα οι πόρτες εξαφανίζονται και υπάρχει μπροστά σου ένα μονοπάτι που ανεβαίνει σ’ ένα βουνό. .. Ανεβαίνεις ακολουθώντας το μονοπάτι αφήνοντας τον κόσμο πίσω σου. .. Όλο και πιο ψηλά. .. Δεν υπάρχει κόσμος. .. Είμαστε μόνοι μας. .. συνεχίζουμε πιο ψηλά, πέρα από τα έλατα. .. Εκεί που υπάρχει μόνο Φως, χαμηλή βλάστηση. .. Φτάνουμε στην κορυφή του βουνού που υπάρχει ένα επίπεδο και από εκεί ανεβαίνουμε ακόμα πιο ψηλά, μέσα στον αέρα, μέσα στο Φως. .. Εκεί μέσα στο Φως και την ηρεμία δεχόμαστε απαντήσεις, καθοδήγηση από τον Ανώτερο εαυτό μας. .. Είμαστε μέσα στο Φως, χωρίς σκέψεις. .. Μέσα στο Φως. .. Δεχόμαστε απαντήσεις .. εικόνες .. σκέψεις .. απαντήσεις .. απαντήσεις. .. Δεχόμαστε απαντήσεις. .. Τώρα αρχίζουμε την επιστροφή μας κατεβαίνοντας από την κορυφή του βουνού, μέσα από τα έλατα, φτάνοντας στο ποτάμι .. γυρίζοντας στην αρχική όχθη του ποταμού, όπου θυμόμαστε την 1η πόρτα και τι νιώσαμε σ’ αυτή, .. τη 2η πόρτα και τι νιώσαμε εκεί, .. Θυμόμαστε την 3η πόρτα και τι νιώσαμε. .. 2΄ περίπου Συζήτηση στην ομάδα: Ξανά το ίδιο με το προηγούμενο μάθημα. Ελευθέρωση από ότι υπάρχει στη μάσκα που με κουράζει και ελευθέρωση από αυτά που βρίσκονται στη σκιά που με πιέζουν. Όπως και τα αποτελέσματα από την άσκηση σελ.113. τετρ. Εργ.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 30ου μ. « Τρείς πόρτες »
Όταν υπάρχει εσωτερική σύγκρουση, ανάγκη μεταξύ υπό-προσωπικοτήτων, χειριζόμαστε την κάθε υπο-προσωπικότητα σαν ένα ξεχωριστό άτομο. Κάνουμε ενεργειακές ασκήσεις ξεχωριστά για το καθένα. (Sedona – EFT – hooponopono κλπ.) Επιδιώκουμε να ελευθερώσουμε το κάθε μέρος ξεχωριστά από τα αρνητικά συναισθήματα που έχει όταν δεν γίνεται αυτό που θέλει και γίνεται αυτό που θέλει το άλλο μέρος του εαυτού μας. Έτσι αποφορτίζουμε τα δυο μέρη του εαυτού μας για να έχουμε μια πιο αντικειμενική και λιγότερο συναισθηματική αντιμετώπιση του θέματος. Μετά παίρνουμε τη θέση του Ανώτερου εαυτού και δίνουμε συμβουλές ξεχωριστά και στα δυο μέρη του εαυτού μας. (βιβλίο Σαράμ). Ανώτερη καθοδήγηση: Θέτουμε το ερώτημα ζωής: -Τι είναι το καλύτερο να κάνω;;; Έχει 3 μορφές: α) γενικά τι να κάνω. β) -Τι να κάνω σε σχέση με το συγκεκριμένο θέμα και γ) πιο συγκεκριμένο -Τι να κάνω σε σχέση με το συγκεκριμένο θέμα 1, 2, 3, κλπ. σελ.112 τετρ. Ερ. Εμψυχωτικές ερωτήσεις σελ. 112 τετρ. Εργ. Θέτουμε το ερώτημα ζωής στη σφαίρα του Φωτός: – Προτιμώ αλλά δεν είμαι προσκολλημένος. Είμαι ανοικτός ν’ ακούσω την όποια απάντηση. Οι απαντήσεις έρχονται όταν ο νους είναι ήρεμος. (όταν έχει αφήσει το θέμα) Έρχονται με την απελευθέρωση από την συναισθηματική φόρτιση. Τρείς πόρτες σελ. 113. Ο γραπτός λόγος δημιουργεί διαύγεια στο νου. Η σκέψη χωράει πολλή αντιφατικότητα. Με το γράψιμο αποκτώ διαύγεια και αντικειμενικότητα. Άσκηση τρείς πόρτες: α) θέτω το ερώτημα ζωής. β) Φαντάζομαι ότι είμαι μόνος στη φύση και μπροστά μου υπάρχουν τρεις πόρτες, όπου η κάθε μια αντιπροσωπεύει μια από τις επιλογές της άσκησης της σελ.113 τετρ. Εργ. «δίλημμα και πιθανότητες». Ανοίγοντας την 1η πόρτα σημαίνει ότι κάνω την επιλογή που αντιπροσωπεύει αυτή η πόρτα και παρατηρώ πως νιώθω σωματικά και συναισθηματικά με αυτή την επιλογή μου. Παρατηρώ τις αντιδράσεις του σώματός μου. Στη συνέχεια φαντάζομαι, το πως θα νιώθω με αυτή την επιλογή μετά από 5 χρόνια και στη συνέχεια μετά από 10 χρόνια. Γυρίζω και επιλέγω να ανοίξω την 2η πόρτα που αντιπροσωπεύει την 2η επιλογή και παρατηρώ το ίδιο, δηλαδή πως νιώθω σωματικά και συναισθηματικά (αντιδράσεις) και πως θα νιώθω μετά από 5 & 10 χρόνια με αυτή την επιλογή. Στη συνέχεια κάνω το ίδιο και με την 3η πόρτα, που μπορεί να είναι κάτι συγκεκριμένο ή κάποιος συνδυασμός των 2 προηγούμενων ή κάτι άγνωστο. Γυρίζω πίσω, στέκομαι μπροστά στις 3 πόρτες και παρατηρώ ποια μου φαίνεται πιο φωτεινή ή πιο ελκυστική. Οι πόρτες εξαφανίζονται. Στέκομαι μπροστά σ’ ένα βουνό. .. ανεβαίνω φτάνοντας στην κορυφή του όπου ζητώ συμβουλές από τον Ανώτερο εαυτό μου. .. Επιστρέφω. .. Σημειώνω στη σελ.114 τετρ. Εργ. τα αποτελέσματα της άσκησης «3 πόρτες» επιλογή – συναίσθημα κλπ. …………………………………………………………………………………………………………….
31ο ΜΑΘΗΜΑ. « Οι τεχνικές » ο διαλογισμός στο:
Ερωτήσεις: 1. Με ποιο θέμα – ερέθισμα εργάστηκες; 2. Ποιες λύσεις βρήκες; 3. Πως ένιωσες στο τέλος; Γραπτή εργασία του μαθήματος: σελ. 118 τετρ. Εργ. Τεχνικές για απελευθέρωση: EFT- BSFF- Sedona- Ho’oponopono- Θεραπευτικός Κώδικας με 12 δεδομένα- Εξισορρόπηση Ημισφαιρίων Άσκηση στην ομάδα: οκλαδόν ( sukasana) Κλειστά μάτια, ίσια ΣΣ, ώμοι πίσω και κάτω, πιγούνι παράλληλο με το πάτωμα. Τετράγωνη Εναλλασσόμενη Αναπνοή. ..Μικρή χαλάρωση Τώρα συγκεντρώσου στο θέμα που θέλεις να εργαστείς, φέρνοντας, το συγκεκριμένο ερέθισμα στο νου σου. .. και τα συναισθήματα που έχεις όταν σκέπτεσαι το ερέθισμα αυτό. .. Παρατήρησε πόσο έντονα είναι τα συναισθήματα. .. Αρχίζουμε το EFT τρίβοντας το ευαίσθητο σημείο. .. BSFF Τώρα καθώς εστιάζεσαι στα συναισθήματα που ακόμα έχεις δέξου τα αυτά τα συναισθήματα. Δέξου ότι ένα μέρος του εαυτού σου νιώθει έτσι. .. Όμως συνειδητοποιείς ότι δεν είσαι αυτά τα συναισθήματα. .. Είναι προσωρινές ενέργειες που δημιουργούνται από τις πεποιθήσεις. .. Άσε τα συναισθήματα σαν ενέργεια ν’ αποχωρήσουν από το σώμα σου. .. Αποχωρούν από την ενέργειά σου. .. Αποχωρούν από το νου σου. .. Βίωσε τον εαυτό σου ελεύθερο από αυτά τα συναισθήματα. .. Η ύπαρξή σου υπάρχει και χωρίς αυτά τα συναισθήματα. .. Συνειδητοποίησε τώρα την πεποίθηση ή τις πεποιθήσεις που δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα. .. Τι πιστεύεις;;; που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα;;; . .. Είναι θέμα αξίας; Ασφάλειας; Ελευθερίας; . .. Τι πιστεύεις ότι κινδυνεύει; . .. Συνειδητοποίησε ότι οι πεποιθήσεις αυτές είναι ψευδαισθήσεις. .. Άσε αυτές τις πεποιθήσεις να διαλυθούν μέσα στο Φως, καθώς αφήνεις κάθε ψευδαίσθηση για την αξία σου, την ασφάλειά σου την ελευθερία σου. .. Νιώσε ελευθερία. .. νιώσε την αξία σου δεδομένη. .. την ασφάλειά σου δεδομένη. .. Νιώσε ελευθερία από την εξάρτησή σου σ’ αυτό το ερέθισμα. .. Δεν δίνεις πια τη δύναμη στο ερέθισμα αυτό. .. Βιώνεις την πληρότητα της ύπαρξής σου. .. Επιτρέπεις στον εαυτό σου να είσαι καλά και ευτυχισμένο ον . .. Θεραπευτικός Κώδικας με τα 12 δεδομένα. .. Συζήτηση στην ομάδα: Ερέθισμα – συναισθήματα – πεποιθήσεις- ρόλος – και θετικές εναλλακτικές πεποιθήσεις που θα βοηθήσουν.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ 31ου μ. « Οι τεχνικές »
Δεν έχει θεωρία, είναι μόνο οι τεχνικές Ενεργειακής Ψυχολογίας.
…………………………………………………………………………………………………………..
Τετάρτη 31/5/2023
Αγαπημένα ΈΞυπνα και ΌΜορφα μέλη της ομάδας μας
Είναι η πρώτη φορά που αποχαιρετώ ομάδα Αυτογνωσίας της ΑΖ στο διαδίκτυο. Τόσο φτωχό, εκφραστικά, αποχαιρετισμό σε ομάδα μου δεν έχω ξαναζήσει αυτά τα 30 χρόνια. Νιώθω μια στέρηση.
Ο αποχαιρετισμός της ομάδας, μέχρι την πανδημία, ήταν μια γιορτή με ξέφρενο χορό – τραγούδι – ανταλλαγή ευχών και δώρων και στο τέλος ξεφάντωμα σε ταβερνάκι.
Είσαστε η πρώτη διαδικτυακή ομάδα για μένα και η πρώτη που αποχαιρετώ χωρίς τη ζεστή εκφραστική αγκαλιά με τον καθένα σας.
Εύχομαι αυτό που σου πρόσφερα, αυτά τα τρία χρόνια, με την αγάπη μου και κυρίως με το νοιάξιμό μου, να ήταν και να είναι ένα μικρό λιθαράκι (αφορμή – ερέθισμα) για την τόσο σημαντική επιλογή που εσύ έχεις κάνει στη ζωή σου, στο να δυναμώνεις συνειδητά την ικανότητα σου να δημιουργείς χαρά, ευημερία και πληρότητα, στον εαυτό σου, στον συνάνθρωπο και στο περιβάλλον, μέσα από την επιλογή στην ατομική σου εξέλιξη.
Εύχομαι να έχεις αστείρευτη την επιθυμία σου για εξέλιξη και αστείρευτη την ΕΠΊΓΝΩΣΉ σου σε κάθε στιγμή του ΤΩΡΑ ότι: « Με τη σκέψη που επιλέγω να βάζω στο νου μου κάθε στιγμή, ΔΗΜΙΟΥΡΓΏ την δική μου πραγματικότητα ».
Με αγάπη και νοιάξιμο. Φιλιά πολλά.
Αθηνά
Στο viber 10-9-2023
Καλημέρα σε όλα τα μέλη της υπέροχης ομάδας μας. Οι εγγραφές για το σεμινάριο Αυτογνωσίας της Α.Ζ. αρχίζουν αύριο Δευτέρα 11-9-23. Όπως καταλαβαίνεις, όσο πιο γρήγορα κάνεις την αίτηση εγγραφής, όπου επιλέξεις, τόσο πιο γρήγορα θα ελευθερωθεί – απαλλαγεί ο νους σου από αυτή τη σκέψη- δίλημμα- έννοια.
Κάπου εδώ λοιπόν τελειώνει αυτή η ομάδα viber που όντως μας εξυπηρέτησε στο έπακρο. Η σκυτάλη συντονισμού της ομάδας πλέον είναι στα χέρια συντονιστή – συντονίστριας που το Σύμπαν έχει επιλέξει ότι είναι η καλλίτερη επιλογή για τη δική σου εξέλιξη.
Μην ξεχνάς όμως ότι: Όποτε έχεις κάποιο πρόβλημα, αυτό εμπεριέχει κάτι από το παρελθόν ή το μέλλον. Το παρελθόν και το μέλλον δεν είναι τίποτε άλλο από μια ανώφελή συνήθεια του μυαλού. Όμως μπορείς να ζήσεις ευτυχισμένα για πάντα μόνο όταν βασίζεσαι και βιώνεις την στιγμή, το εδώ και ΤΏΡΑ. Αυτή την ικανότητα, δηλαδή το να εστιάζεις την προσοχή σου στην παρούσα στιγμή- στο ΤΏΡΑ, μπορείς να την αναπτύξεις με την συνειδητή εξάσκηση. Σου το εύχομαι ολόψυχα. Επίσης Εύχομαι καλή και κυρίως αποδοτική Εκπαιδευτική χρονιά σε όλους μας.
Με αγάπη. Αθηνά.
