Η υγεία των γυναικών και των ανδρών
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 05
Τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε υγιείς και να αποτρέψετε την ασθένεια; Continue reading “Η υγεία των γυναικών και των ανδρών”
Υγεία από τα 60 και πάνω
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 22
Νιώθετε τώρα το ίδιο καλά όσο στην ηλικία των 40 ή των 50; Αν η απάντηση είναι όχι, συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω. Ίσως θα μπορούσατε να νιώθετε το ίδιο καλά ή ακόμη καλύτερα, αν αποκτούσατε μία ή δύο νέες υγιεινές συνήθειες. Μπορεί να φαίνεται μεγάλη φασαρία να ξεκινήσετε κάτι καινούριο. Continue reading “Υγεία από τα 60 και πάνω”
Βοηθήματα για πόνους στη μέση
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 38
Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.
Η σπονδυλική στήλη είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος. Ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη αντανακλούν προβλήματα σε άλλα σημεία του σώματος. Αντίστοιχα, όταν υπάρχουν προβλήματα υγείας στο σώμα, αυτά τα προβλήματα αντανακλώνται στη σπονδυλική στήλη. Έτσι, η επιδίωξη της υγείας της σπονδυλικής στήλης σημαίνει επιδίωξη ισορροπίας και καλής κατάστασης του σώματος και του νου στο σύνολό τους. Continue reading “Βοηθήματα για πόνους στη μέση”
Εναλλακτικές λύσεις για αρνητικά συναισθήματα
Aνθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 54
Tα αρνητικά συναισθήματα μας ειναι μια μεγάλη ευκαιρία για θετική αλλαγή στη ζωή μας. H δυσάρεστη ενέργεια αυτών των συναισθημάτων μάς ωθεί να βρούμε τρόπους να νιώσουμε καλύτερα. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική πίεση, για να κάνουμε αλλαγές στον εαυτό μας και στη ζωή μας που την ομορφαίνουν. Σ’ αυτή την περίπτωση τα δυσάρεστα γεγονότα, καταστάσεις και συναισθήματα γίνονται ευκαιρίες να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Continue reading “Εναλλακτικές λύσεις για αρνητικά συναισθήματα”
Η συνύπαρξη με αυτούς που παίζουν το ρόλο του «τρομοκράτη»
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 70
Όποιοι βρίσκονται στον ρόλο του «τρομοκράτη»:
1. Μας ελέγχουν, κάνοντάς μας να τους φοβόμαστε. Δεν τολμάμε να τους πλησιάσουμε, να τους ζητήσουμε οτιδήποτε ή να τους ελέγξουμε με οποιονδήποτε τρόπο, γιατί φοβόμαστε. Φωνάζουν, απειλούν, τρομοκρατούν, κατηγορούν, καταφεύγουν ακόμη και στη σωματική βία. Χρησιμοποιούν τον φόβο και την ανασφάλειά μας, για να μας ελέγχουν. Continue reading “Η συνύπαρξη με αυτούς που παίζουν το ρόλο του «τρομοκράτη»”
Διατροφή και άσκηση για την Καρδιά
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 06
Πώς επιδρούν αυτά που τρώω στην καρδιά μου;
Το φαγητό που τρώτε μπορεί να έχει επιπτώσεις στη ροή του αίματος μέσα στην καρδιά και στις αρτηρίες σας. Μια διατροφή υψηλή σε λίπη και χοληστερόλη μπορεί βαθμιαία να προκαλέσει συμφόρηση, η οποία αποκαλείται και «πλάκα», στις αρτηρίες σας. Αυτή η συμφόρηση επιβραδύνει τη ροή αίματος και μπλοκάρει τις μικρότερες αρτηρίες. Εάν η παρεμπόδιση συμβαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στους μυς της καρδιάς, τότε μπορεί να προκληθεί καρδιακό επεισόδιο. Εάν η παρεμπόδιση συμβαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στον εγκέφαλο, σε αυτή την περίπτωση μπορεί να προκληθεί εγκεφαλικό. Με τη βοήθεια της σωστής διατροφής οι αρτηρίες σας μπορούν να κρατηθούν καθαρές και έτσι μειώνεται ο κίνδυνος των προβλημάτων της καρδιάς. Continue reading “Διατροφή και άσκηση για την Καρδιά”
Βιταμίνες και Μέταλλα
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 23
Aν έχετε προβλήματα υγείας ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Υπάρχει ξεχωριστό φυλλάδιο για το σύμπλεγμα της βιταμίνης B.
(Οι ακόλουθες πληροφορίες είναι παρμένες από το βιβλίο ‘HOW TO GET WELL’ του PAAVO AIROLA). Continue reading “Βιταμίνες και Μέταλλα”
Αϋπνία: πως να κοιμηθείτε κάλα
Aνθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ.39
Τι προκαλεί την αϋπνία;
Η αϋπνία είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα εκφράζει ότι κάτι δεν πάει καλά. Πολλές αιτίες μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, όπως η πίεση, η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας καφεΐνης, η κατάθλιψη, οι αλλαγές στην εργασία και ο πόνος από ιατρικά προβλήματα, όπως π.χ. από την αρθρίτιδα. Continue reading “Αϋπνία: πως να κοιμηθείτε κάλα”
Η αυτοπαραδοχή: να αγαπάμε τον εαυτό μας
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 55
Α. Κοινωνικός προγραμματισμός – Ψευδαίσθηση
Έχουμε προγραμματιστεί λάθος από την κοινωνία που ζούμε να πιστεύουμε ότι η αξία μας εξαρτάται ή ορίζεται από πολλούς εξωτερικούς παράγοντες. Τείνουμε να αμφιβάλουμε για την αξία μας σε αρκετές από τις ακόλουθες περιπτώσεις. Αναζητήστε να συνειδητοποιήσετε ποια συναισθήματα δημιουργούνται σε κάθε μία από τις πιο κάτω περιπτώσεις. Continue reading “Η αυτοπαραδοχή: να αγαπάμε τον εαυτό μας”
Η τεχνική του επαναπροσδιορισμού
Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 72
AΠOTEΛEΣMATIKH EΠIKOINΩNIA
Aυτή η τεχνική βοηθάει το ζευγάρι, που ενώ έχει τελματώσει η σχέση του, θέλει να συνεχίσει να είναι μαζί, διότι αγαπιέται ακόμη. Λόγω κακών χειρισμών – θέλει να συνεχίσουν να είναι μαζί, διότι αγαπιούνται ακόμη.
Eίναι πολύ αποτελεσματική, όταν και οι δύο θέλουν ειλικρινά ο ένας τον άλλον και είναι αποφασισμένοι να προσπαθήσουν να διατηρήσουν τη σχέση τους. Continue reading “Η τεχνική του επαναπροσδιορισμού”