ΜΑΘΗΜΑ 35 ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΩΝ:
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΣΒΑΣΗ ΣΤΟ ΥΠΟΣΥΝΕΙΔΗΤΟ
Rebirthin
g:
Βοηθά το υποσυνείδητο να έρθει στην επιφάνεια και να έχουμε πρόσβαση προς κρυμμένα συναισθήματα ή κρυμμένες μνήμες. Στη συνέχεια θα δουλέψουμε με διάφορες τεχνικές ενεργειακής ψυχολογίας SEDONA, EFT, TAT, BSFF, Ακούγοντας τη καρδιά, Ho’ponopono, για να ισορροπήσουμε τα συναισθήματα που έρχονται στην επιφάνεια.
Μορφοποίηση του συναισθήματος:
Βοηθάμε τον άλλο να αφήσει το συναίσθημά του να μορφοποιηθεί και υποβάλλουμε ερωτήσεις στο συναίσθημα ή στο μέρος του εαυτού μας που έχει το συναίσθημα.
Μορφοποίηση του σωματικού προβλήματος:
Βοηθάμε τον άλλο να αφήσει το σωματικό πρόβλημα να μορφοποιηθεί στο υποσυνείδητο και να μας δώσει απαντήσεις σχετικά με το πώς και πότε δημιουργήθηκε, ποια συναισθήματα συμμετέχουν και ποιες λύσεις υπάρχουν από τον ίδιο τον άνθρωπο ή από άλλους.
Αναδρομές στα παιδικά χρόνια:
Πώς να καθοδηγήσουμε κάποιον σε μια αναδρομή στα παιδικά χρόνια
Αναδρομές έκφρασης και εκτόνωσης:
Πώς να βοηθήσουμε κάποιον να εκφράσει αυτά που νιώθει σε σχέση με την εμπειρία αυτή
Αναδρομές μεταμόρφωσης:
Πώς να βοηθήσουμε κάποιον να το μεταμορφώσει
® Όλα αυτά έχουν πάρει λιγότερη σημασία ένεκα της ενεργειακής ψυχολογίας. Το ΤΑΤ προσομοιάζει με μια αναδρομή στα παιδικά χρόνια, μια αναδρομή μεταμόρφωσης και συμφιλίωσης με ένα γεγονός του παρελθόντος.
Ψυχόδραμα:
Ώστε να βοηθήσουμε κάποιον να συνειδητοποιήσει συναισθήματα και λύσεις
Διάλογο με τα μέρη του εαυτού:
Καμμιά φορά επεμβαίνουμε και παίρνουμε ένα από τους ρόλους.
Αναδρομή σε προηγούμενες ζωές
ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΘΑ ΔΟΥΛΕΨΕΤΕ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ όπου ένας αναλαμβάνει να συντονίσει
Γίνεται ανάλυση ενός θέματος που φέρνει κάποιος από την ομάδα. Στη συνέχεια θα γίνει ανάλυση του συντονισμού, αν ήταν στο στόχο, που ξέφυγε, τι άλλο θα μπορούσε να κάνει για να εξασκήσει την ικανότητά του στην ενεργητική ακρόαση.
® Όλο αυτό που κάνουμε, χωρίζεται σε 2 κατηγορίες:
- Ο συντονισμός
- Βαθύτερη αντιμετώπιση των προβλημάτων των ανθρώπων
Οι περισσότεροι ψυχολόγοι εξασκούν μόνο το συντονισμό δηλαδή τη συζήτηση γιατί δεν γνωρίζουν τις τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας και τις διάφορες τεχνικές πρόσβασης στο υποσυνείδητο.
Μερικά από αυτά μπορούν ν’ αξιοποιηθούν στην ομάδα & άλλα προορίζονται για τα προσωπικά ραντεβού. Οι τεχνικές αυτές καθ’ εαυτές χωρίζονται και αυτές σε 2 κατηγορίες:
- Τεχνικές για βαθύτερο ψάξιμο στο υποσυνείδητο
- Τεχνικές που απλά αφαιρούν το πρόβλημα με την ενεργειακή ψυχολογία EFT, TAT, BSFF, Ακούγοντας τη καρδιά, Ho’ponopono.
Είναι δική σας επιλογή ποια θα εφαρμόσετε. Καλό είναι να τα ξέρετε όλα. Εκτός από τη διδασκαλία χρειάζεται συγχρόνως να δουλέψετε πάνω στον εαυτό σας με θέματα που σας απασχολούν. Φτιάξτε μια λίστα με θέματα που σας εμποδίζουν στη ζωή σας να είστε ήρεμοι, ευτυχισμένοι, να νιώθετε αγάπη ® Ημερολόγιο απελευθέρωσης, όπου υπάρχει
- Κατάλογος ερεθισμάτων από το παρελθόν από τα οποία θέλω ν’ απελευθερωθώ με ενεργειακές τεχνικές. Θα χωριστείτε σε ζευγάρια, θα τις εφαρμόσετε εναλλάξ και μετά στην ομάδα θα συζητήσετε εμπόδια και θα διευκρινιστούν απορίες που έχετε για τη τεχνική.
- Κατάλογος ερεθισμάτων του παρόντος ή ανησυχίες για το μέλλον
Σας έχουμε μοιράσει κάποια χαρτιά που περιλαμβάνουν:
- Τον κωδικό δεοντολογίας των συντονιστών της Αρμονικής ζωής ® ένας όρκος που κάνει όποιος αποφασίσει να γίνει συντονιστής της ΑΖ.
- Η δήλωση κατανόησης και ευθύνης ® Να το συμπληρώσετε & να το υπογράψετε ότι αναλαμβάνετε τη πλήρη ευθύνη για τη δική σας σωματική και ψυχική πραγματικότητα και να γράψετε το όνομα κάποιου ανθρώπου με τον οποίο θα μπορούσαμε να επικοινωνήσουμε αν για κάποιο λόγο παρουσιαστεί ένα πρόβλημα.
- Ανάγκες και εργασίες στη Μυρρινούντα όπου μπορείτε να δηλώσετε αν έχετε τη πρόθεση να προσφέρετε κάποια εθελοντική βοήθεια.
- Αν μπορείτε να οργανώσετε μια ομιλία στο Δήμο, στο Σύλλογο, ή στο Πνευματικό κέντρο της περιοχής σας, ώστε να γίνουν γνωστές οι θέσεις της Αρμονικής ζωής. Υπάρχει από πίσω μια λίστα με πιθανά θέματα που μπορεί να ενδιαφέρουν και μπορώ εγώ ή άλλοι ομιλητές να τα εκθέσουμε.
Η Βίκυ θα μοιραστεί μαζί μας ένα απόσπασμα από το βιβλίο του IRVIN YALOM, Αμερικάνου ψυχοθεραπευτή, « Η θεωρία και η πράξη της ομαδικής Ψυχοθεραπείας». Θα ήθελα να επισημάνω ότι μιλά για ψυχολογικές ομάδες και όχι ομάδες αυτογνωσίας, η ψυχοσύνθεση των Αμερικανών είναι διαφορετική (περισσότερη δυσκολία να εκφράσουν ανάγκες & συναισθήματα). Επειδή εγώ έχω την ευθύνη πώς να χειρίζεστε τις ομάδες στην Αρμονική ζωή, αν υπάρχει κάτι διαφορετικό στο βιβλίο, θα ήθελα να ακολουθήσετε αυτά που σας δίδαξα στην Αρμονική ζωή.
ΑΝΑΓΕΝΗΣΗ Rebirthing:
Είναι μία τεχνική που δημιουργήθηκε γύρω στο 1970, αντικαθιστώντας τη χρήση του LSD από τους ψυχιάτρους, μιας ουσίας που έφερνε στην επιφάνεια το υποσυνείδητο, προκειμένου να το δουλέψουν. Ουσιαστικά παρακάμπτει τις άμυνες του συνειδητού και δίνει πρόσβαση προς συγκεκριμένα συναισθήματα. Μπορεί να διαρκέσει από 30 λεπτά, έως 2 ώρες.
- To Rebirthing φέρνει στην επιφάνεια διάφορα περιεχόμενα του υποσυνείδητου νου, όπως μνήμες & συναισθήματα του παρελθόντος και καμμιά φορά την εμπειρία της γέννησης του ατόμου.
- Είναι μία ανεκτίμητη τεχνική για το σπάσιμο των συναισθηματικών μπλοκαρισμάτων, περνώντας μέσα από το συνειδητό νου, ιδιαίτερα για τους διανοητικούς τύπους που έχουν φθάσει σε ένα αδιέξοδο.
- Με αυτή τη τεχνική, πολύ συχνά αναδύονται συναισθήματα που έχουν καταχωνιαστεί βαθιά για πολλά χρόνια, ώστε ν’ απελευθερωθούν, να εκφραστούν και να μεταμορφωθούν. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη σαν προπαρασκευαστική άσκηση στη τεχνική της κάθαρσης, ιδίως για τα άτομα που δυσκολεύονται να έρθουν σε επαφή με τα συναισθήματά τους.
- Δεν συνίσταται σε άτομα με έντονες συναισθηματικές μεταπτώσεις ή σοβαρά ψυχωτικά προβλήματα.
- Η τεχνική διδάσκεται από ένα πεπειραμένο «αναγεννητή» (Rebirther) που καθοδηγεί τους άλλους πώς να εξασκήσουν τη τεχνική στον εαυτό τους και έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση τυχόν αντιδράσεων.
- Το άτομο ξαπλώνει με τη πλάτη σε μια άνετη θέση και κρατά τα μάτια του κλειστά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Σε περίπτωση που τα ανοίξει, είναι σαν να τελειώνει η άσκηση. Για να τον διευκολύνουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα μαντήλι για να δέσουμε τα μάτια.
- Αφού το άτομο βρει τη θέση του, αρχίζει ν’ αναπνέει πιο βαθιά & πιο αργά ώστε να διευρύνει τους πνεύμονες του.
- Όταν νιώσει έτοιμος, αρχίζει ν’ αναπνέει πιο γρήγορα, ανεβοκατεβάζοντας το στήθος.
- Η αναπνοή πρέπει ν’ ακούγεται ίση στην εκπνοή και στην εισπνοή.
- Δεν χρειάζεται να είναι βαθιά, φτάνει να είναι γρήγορη.
- Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο μέχρι η αναπνοή να γίνει άνετη και όχι βεβιασμένη. Μπορεί ο Rebirther να δώσει το ρυθμό ώστε να μην παρατηρείται ούτε αδράνεια, ούτε βία.
- Στόχος είναι η αναπνοή να γίνει αρμονική και να ρέει άνετα.
- Το άτομο μπορεί να περάσει μέσα από διάφορα στάδια, πότε αναπνέοντας δυνατά, επιθετικά και πότε πολύ αργά με απάθεια.
- Παρ’ όλο που ο βασικός νόμος του Rebirthing είναι «η μη επέμβαση», ο Rebirther μπορεί ν’ αναγκαστεί να υπενθυμίζει σε κάποιους ν’ απαλύνουν την αναπνοή τους γιατί έχει γίνει πολύ επιθετική ή να τους ενθαρρύνει ν’ αναπνέουν πιο γρήγορα ή πιο συνειδητά για να υπάρχει ρυθμός.
- Ένας τρόπος να βοηθηθούν οι αρχάριοι είναι ν’ ακολουθούν τον ήχο και τον ρυθμό της αναπνοής του Rebirther που αρχίζει αργά και στη συνέχεια επιταχύνει.
- Ένας άλλος τρόπος είναι ο Rebirther να βάλει το χέρι του πάνω στο στήθος του ατόμου και να το πιέζει ελαφρά καθώς εκπνέει και να το αφήνει όταν εισπνέει. Αυτό γίνεται κυρίως σε άτομα που έχουν σταματήσει την αναπνευστική διαδικασία, χωρίς κατά τη κρίση του να έχουν ολοκληρώσει το κύκλο των αναπνοών που χρειάζεται.
- Καμμιά φορά το άτομο επιταχύνει την αναπνοή του από μόνο του και τότε βιώνει τη κλιμάκωση της αναπνευστικής διαδικασίας που γίνεται έντονη και συνοδεύεται από συναισθήματα ή αναμνήσεις. Μπορεί να θυμίζει κάποιον που βρίσκεται σε πανικό ή που βιώνει σεξουαλικό οργασμό. Αφού αποκορυφωθεί, μετά το άτομο χαλαρώνει. Αυτό αποτελεί ένα κύκλο. Μπορεί το άτομο να περάσει από 1-5 κύκλους.
- Όταν το άτομο χαλαρώσει ή βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας ή μπορεί ν’ αρχίσει να εκτονώνεται με διάφορους τρόπους (τεντώματα, κινήσεις, χασμουρητό, γέλια, κλάματα κλπ). Αν δεν ξεκινήσει πάλι από την αρχή από μόνος του, τότε είναι στη κρίση του Rebirther να πει αν η άσκηση ολοκληρώθηκε ή να την αρχίσει πάλι από την αρχή.
- Μερικά άτομα πέφτουν σε μια ληθαργική κατάσταση, που μπορεί απλά να σημαίνει ότι κουράστηκαν. Όμως τις περισσότερες φορές, ο λήθαργος υποδηλώνει ένα αμυντικό μηχανισμό για ν’ αποφύγει να έρθει σε επαφή με δυσάρεστα καταπιεσμένα συναισθήματα. Σε αυτή τη περίπτωση ο Rebirther θα πρέπει να ενθαρρύνει το άτομο να συνεχίσει τις αναπνοές και να τις εναρμονίσει με τη δική του. Έτσι μπορεί να ρυθμίσει την αναπνευστική διαδικασία αυξάνοντας τη ταχύτητα για να τον παρασύρει. Μπορεί να το επαναλάβει αυτό αρκετές φορές, αλλά αν παρατηρήσει ότι υπάρχει μεγάλη αντίσταση, τότε μπορεί να δώσει χρόνο στο άτομο μέχρι να είναι έτοιμο ν’ αντιμετωπίσει τον εαυτό του. Δεν είναι σκόπιμο να σπρώχνουμε τους ανθρώπους πέραν από τα όριά τους.
- Κατά κανόνα θα πρέπει να σεβόμαστε αυτούς τους φυσικούς τρόπους άμυνας. Ο καθένας έχει τη δική του στιγμή για το πότε είναι έτοιμος ν’ αντιμετωπίσει κάτι. Χρειάζεται προσοχή με αυτές τις τεχνικές. Μπορεί για παράδειγμα το άτομο μετά από ένα κύκλο να θελήσει να σταματήσει. Ο Rebirther να έχει αξιολογήσει ότι δεν πέρασε αρκετός χρόνος (<30 λεπτά) και χρειάζεται να συνεχίσει. Θα πρέπει να σεβαστεί την επιθυμία του ατόμου, γιατί αυτοί οι αμυντικοί μηχανισμοί υπάρχουν εκεί για να προσφέρουν ισορροπία, ώστε να μπορεί ν’ αντιμετωπίζει τη ζωή του.
- Ο Rebirther που καθοδηγεί κάποιον στη διαδικασία του Rebirthing, δεν επεμβαίνει εκτός αν αντιληφθεί κίνδυνο. Βρίσκεται εκεί σαν μια θετική παρουσία αγάπης στη περίπτωση που ο άλλος χρειαστεί τη βοήθειά του. Του προσφέρει ένα αίσθημα ασφάλειας καθ’ όλη τη διάρκεια αυτής της εμπειρίας. Επεμβαίνει μόνο αν τύχει το άτομο να εκτροχιαστεί.
- Στη περίπτωση που εμφανιστούν συναισθήματα ο Rebirther ενθαρρύνει το άτομο να τα βιώσει, να τα εκφράσει και να τα εκτονώσει (όπως γίνεται στη κάθαρση). Μετά μπορεί το άτομο να ξαναγυρίζει στην αναπνευστική διαδικασία.
- Όταν ο Rebirther διαπιστώσει ότι κατά την εκτόνωση το άτομο μιλάει και μπαίνει σε νοητική άμυνα, τότε το συμβουλεύει να γυρίσει πίσω στην αναπνευστική διαδικασία και να συνειδητοποιήσει αυτά που νιώθει.
- Αφού ολοκληρωθεί ο κύκλος (από μισή έως 1 ή 2 ώρες), ο Rebirther αφήνει το άτομο μόνο του να χαλαρώσει για 10 λεπτά.
- Μια άλλη επιλογή θα ήταν να τον οδηγήσει σε χαλάρωση, βάζοντας τα χέρια του στο κέντρο της καρδιάς ή του μετώπου και υποβάλλοντας θετικές επιβεβαιώσεις στον πολύ πιο ανοικτό και δεκτικό νου του.
- Μετά το Rebirthing μπορούμε να εφαρμόσουμε οποιανδήποτε άλλη τεχνική όπως χαλάρωση με θετικές επιβεβαιώσεις, αναδρομές στη παιδική ηλικία, μεταμόρφωση συναισθημάτων, ψυχόδραμα, ενεργητική ακρόαση, τεχνικές ενεργειακής ψυχολογίας.
- Τελειώνουμε με περάσματα των χεριών από κάτω προς τα πάνω, βοηθώντας την ενέργεια ν’ ανέβει προς τα ανώτερα κέντρα συνειδητότητας. Ή και να φύγει από τα πόδια
- Μπορεί να γίνει και Reconnective Healing γιατί έχει παρατηρηθεί ότι η επανασύνδεση από μόνη της φέρνει συναισθήματα στην επιφάνεια.
® Προτείνω στην αρχή της κάθε άσκησης να κάνετε μια επίκληση για βοήθεια, για συμπαράσταση από το Θείο, τους Αγγέλους, να υπάρχει μια πνευματική παρουσία. Κατά την ώρα της άσκησης να βιώνετε ότι προσφέρετε ενέργειες προς το Σύμπαν για την εξέλιξη της ανθρωπότητας. Πάντα ζητάμε καθοδήγηση να λειτουργούμε με έμπνευση, με αγάπη, μόνο για το καλό του άλλου, απελευθερωμένοι από κάθε προσκόλληση στο αποτέλεσμα και για επιβεβαίωση της αξίας μας μέσα από αυτό που κάνουμε.
ΑΣΚΗΣΗ Rebirthing σε ζευγάρια 20’
Ερώτηση: Στη περίπτωση που κάποιος κουραστεί τι κάνουμε;
Απάντηση: Αν βρείτε το ρυθμό δεν κουράζονται οι πνεύμονες. Προσωπικά τη 1η φορά που το έκανα, διήρκεσε 2 ώρες. Δεν είναι θέμα πνευμόνων, είναι θέμα εντάσεων. Κάτι που πιθανόν να βιώσετε είναι μούδιασμα στα χέρια, ίσως κράμπες στα χέρια, μούδιασμα στο στόμα, ίσως μούδιασμα στο κεφάλι. Αυτό έχει σχέση με το αυξημένο διοξείδιο του άνθρακος μέσα στο σύστημα. Δεν παθαίνετε κάτι. Αν φοβηθείτε, ηρεμήστε και συνεχίστε. Στη 2η μου εμπειρία δεν επαναλήφθηκε παρόλο που διήρκεσε τον ίδιο χρόνο. Ήταν η εκδήλωση της αντίστασης του υποσυνείδητου που ενδεχομένως δημιουργεί αυτά τα φαινόμενα.
Ερώτηση: Αν εμφανιστούν συναισθήματα πως θα το καταλάβουμε;
Απάντηση: Έχετε την εμπειρία από το περσυνό σεμινάριο για τη κάθαρση, πως θα βοηθάτε κάποιον να βιώνει και να εκτονώνει αυτό που βιώνει, χωρίς καν να χρειάζεται να ξέρετε εσείς τι νιώθει. Τον ενθαρρύνετε να νιώσει τι συμβαίνει μέσα του, να το αφήσει ν’ απλωθεί μέσα του και να το εκφράσει. Αν αρχίσετε ερωτήσεις για να διευκρινίσετε το συναίσθημα, μπαίνετε σε μια εγκεφαλική διαδικασία που δεν είναι το ζητούμενο της άσκησης.
Ερώτηση: Ποιο είναι το νόημα της άσκησης; Να βιώσουμε ένα συναίσθημα;
Απάντηση: Να βιώσουμε το περιεχόμενο του υποσυνείδητου, ειδικά σε ανθρώπους που δεν ξέρουν τι νιώθουν, είναι μπλοκαρισμένοι στη ζωή, δεν μπορούν να λύσουν προβλήματα, δεν μπορούν να ομολογήσουν στον εαυτό τους την ύπαρξη συγκεκριμένων συναισθημάτων. Αυτή η τεχνική τώρα με την ενεργειακή ψυχολογία χρησιμοποιείται ολοένα και λιγότερο. Καλό είναι να την ξέρετε για το 1/1000 άτομα που θα χρειαστείτε να τον βοηθήσετε με αυτό τον τρόπο.
Ερώτηση: Αν κάποιος έχει σωματικά προβλήματα πχ. υψηλή πίεση ή πρόβλημα με τη καρδιά, μπορεί να τον επηρεάσει η άσκηση;
Απάντηση: Είναι καλύτερα ν’ αποφύγετε να το κάνετε και να χρησιμοποιήσετε άλλες τεχνικές.
ΧΑΛΑΡΩΣΗ: 20’
- Αναπνέετε χωρίς να σκέφτεστε. Με την εισπνοή ανεβαίνει το στήθος, με την εκπνοή κατεβαίνει.
- Ο συνοδός βιώνει αγάπη & ενεργειακή σύνδεση με τον άλλο και κινεί τις ενέργειες από μακριά.
- Η αναπνοή γίνεται ολοένα πιο γρήγορη, όχι βαθιά, ρηχή
- Ο συνοδός καθοδηγεί τον άλλο αναπνέοντας μαζί του
- Η αναπνοή γίνεται ολοένα και πιο γρήγορη χωρίς βία, ούτε ένταση
- Συνεχίστε την αναπνοή με το στήθος ν’ ανεβοκατεβαίνει
- Ο συνοδός μπορεί να εργαστεί ενεργειακά επάνω στον άλλο
- Έχουν μείνει 5’ καθώς προχωράτε προσπαθήστε να επιταχύνεται την αναπνοή χωρίς βία
- Συνεχίστε λίγο ακόμα με την αναπνοή με το στήθος. Καθαρίζει το ενεργειακό πεδίο & το υποσυνείδητο
- Πάρτε μια βαθιά εισπνοή, κρατείστε τον αέρα. Με την εκπνοή αφεθείτε, χαλαρώστε.
- Ο συνοδός μπορεί να βάλει το δεξί χέρι στο κέντρο του στήθους και το αριστερό στο μέτωπο, φέρνοντας έτσι μια εξισορρόπηση μεταξύ της καρδιάς και του μετώπου. Βιώστε μια ηρεμία στα χέρια, στο στήθος και στο μέτωπο. Νιώστε ότι οι ενέργειες εξισορροπούνται και ηρεμούν. Νιώστε αγάπη. Τώρα μπορείτε ν’ αφήσετε τα χέρια σας να ξεκουραστούν.
- Ο κύκλος του Rebirthing έχει τελειώσει. Βιώστε το σώμα και το νου σας. Βιώστε τι νιώθετε. Ξεκουραστείτε. Ηρεμήστε. Μπορείτε να συνέρχεστε.
Τα μπλοκαρίσματα των συναισθημάτων και των σκέψεων βρίσκονται μέσα στα μπλοκαρίσματα της αναπνοής. Λίγοι άνθρωποι χρησιμοποιούν πλήρως τους πνεύμονές τους επειδή οι μυς είναι μπλοκαρισμένοι από τα συναισθήματά τους. Με την άσκηση αυτή σπάμε τα μπλοκαρίσματα (φόβο έκφρασης, την επιφύλαξη, φόβο να εκδηλωθούμε) και απελευθερωνόμαστε από τα εμπόδια που νιώθουμε. Μπορεί να είχατε ή όχι μούδιασμα. Κάθε άνθρωπος το βιώνει διαφορετικά. Δεν νιώθετε αναζωογονημένοι; πιο ήρεμοι;
ΑΠΟΡΙΕΣ:
- Ένιωσα μούδιασμα στα χέρια, στα πόδια και στο κεφάλι. Αυτά όλα είναι φυσικά φαινόμενα. Είναι ενδείξεις κάποιας αντίστασης που σιγά σιγά διαλύεται όσο επαναλαμβάνουμε την άσκηση.
- Να θυμάστε ότι αν εμφανιστεί οποιοδήποτε συναίσθημα, ενθαρρύνουμε την κάθαρση (νιώσε αυτό που νιώθεις, άφησέ το ν’ απλωθεί, άφησέ το να εκφραστεί με ήχους, χτυπήματα, κλάμα). Έχουμε επίσης τις τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας για να βοηθήσουμε τον άνθρωπο ν’ απελευθερωθεί.
- Αν ο άλλος κουραστεί, τι κάνουμε; Είναι πολύ λίγο το χρονικό διάστημα για να κουραστεί. Μάλλον είναι αντίσταση. Οπότε να τον ενθαρρύνετε να συνεχίσει.
- Πρέπει να είστε εξοικειωμένοι με εκδηλώσεις όπως το γέλιο ή το κλάμα, κάποια εκτόνωση. Να μην σας απασχολούν καθόλου, να τα βλέπετε φυσιολογικά. Να μην φοβάστε. Να μην νιώθετε ότι πρέπει να σταματήσετε το άτομο να εκφράζετε. Ούτε να περιμένετε αν θα γίνει. Να μην έχετε κάποια συγκεκριμένη ιδέα του τι χρειάζεται να γίνει.
ΕΠΟΜΕΝΟ ΠΡΩΙ
ΑΣΚΗΣΗ Rebirthing με άλλο ζευγάρι 40’
Κάθε φορά που αυτός που αναπνέει σταματάει, θα του υπενθυμίζουμε να ξαναβρεί το ρυθμό. Δεν τον αγγίζουμε. Μόνο ενεργειακά, δουλεύοντας από μακριά. Ο στόχος είναι να τον βοηθήσουμε να φτάσει στο σημείο της άνετης αναπνοής, όπου δεν υπάρχουν πια εμπόδια. Όλες οι εκδηλώσεις φανερώνουν την απελευθέρωση των εμποδίων. Όταν καθαρίσουμε, μπορούμε να κάνουμε την αναπνοή επί 2 ώρες χωρίς καθόλου φαινόμενα. Ο στόχος δεν είναι η εκτόνωση. Η εκτόνωση συμβαίνει επειδή υπάρχει κάτι που πρέπει ν’ απελευθερωθεί. Ο τελικός στόχος είναι να φτάσουμε στο σημείο της άνετης αναπνοής, όπου δεν υπάρχει πια τίποτε άλλο να έρθει στην επιφάνεια. Εάν υπάρχει εκτόνωση, τη βοηθάμε να πραγματοποιηθεί Είναι πολύ σημαντικό να είστε ενεργειακά συνδεδεμένοι με το άτομο που είναι ζευγάρι με εσάς και να του δώσετε όλη τη προσοχή σας. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι τα ενεργειακά περάσματα, που διευκολύνουν τη κίνηση της ενέργειας του άλλου και βοηθάει να έρθουν στην επιφάνεια καταπιεσμένα συναισθήματα από το υποσυνείδητο.
ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ:
- Δεν θα ήθελα να το κάνω σήμερα γιατί νιώθω ένα μπλοκάρισμα στο στήθος & στο στομάχι. Εγώ θα έλεγα ότι αυτός είναι λόγος να το κάνεις. Νιώθω πολύ μεγάλη πίεση. Ο λόγος που το κάνουμε είναι για να σπάσει το μπλοκάρισμα. Εάν δεν θέλεις να το κάνεις, εσύ έχεις την ευθύνη για την υγεία & την ευτυχία σου. Θα έλεγα να το αποφύγω. Εμείς θα σε αγαπάμε το ίδιο, θα αξίζεις το ίδιο, ότι και να αποφασίσεις. Απλώς, εφ’ όσον δουλεύεις αρκετά χρόνια τώρα με διάφορους τρόπους και ενώ έχεις προχωρήσει σε πολλά, κάποια πράγματα έχουν παραμείνει ακίνητα μέσα σου, μπορεί η άσκηση αυτή να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Αυτό είναι 100% δική σου απόφαση και με δικά σου όρια. Η τεχνική αναφέρεται σε κάτι που δουλεύουμε για χρόνια και δεν λύνεται. Μπορείς ν’ αρχίσεις απαλά και να σταματήσεις αν θέλεις.
- Μετά το πρωινό νιώθω κι εγώ βαρύ το στομάχι μου. Κανονικά έπρεπε να σας πω να μην φάτε.
- Όταν βλέπουμε ότι ο άλλος έχει κουραστεί με την αναπνοή του τι κάνουμε; Τον σπρώχνουμε να συνεχίσει. Γενικά είναι άμυνα ή αδράνεια ή νωθρότητα. Γι’ αυτό υπάρχει ο συνοδός για να τον ενθαρρύνει να συνεχίσει. Εξαρτάται και από το χρόνο. Μετά από 15’, 30’, 60’; Μετά από 15’. Είναι πολύ νωρίς να σταματήσει. Υπάρχουν άτομα που πάνε σε σεμινάριο Rebirthing και κάνουν όλη την ημέρα. Μην υποτιμάτε τις δυνάμεις σας. Όσο μπαίνουμε σε ένα ρυθμό της αναπνοής, τόσο λιγότερο κουραστικό είναι.
- Κατά τη διάρκεια του Rebirthing, έφερα στη μνήμη μου ένα γεγονός και έκλαψα.
- Εγώ σαν συνοδός ένιωσα να επηρεάζομαι και μου ήρθαν και σε μένα κλάματα όταν είδα τον άλλο να κλαίει. Αν θέλεις λίγο να κλάψεις αλλά να είσαι εκεί για τον άλλο δεν υπάρχει πρόβλημα.
- Πως γίνεται να συνεχίζεται η αναπνοή κατά τη διάρκεια της εκτόνωσης; Η αναπνοή γίνεται για να μας φέρνει ή σε ευδαιμονία ή σε επαφή με αυτά τα συναισθήματα. Όταν εμφανίζονται τα συναισθήματα, τα εκτονώνουμε και χάνουμε την αναπνοή. Όταν ολοκληρωθεί η εκτόνωση, γυρίζουμε στην αναπνοή. Κάποια στιγμή όντως θα βιώσετε ευδαιμονία.
- Στο τέλος του Rebirthing μπορούμε να προτείνουμε στον άλλο κάποιες επιβεβαιώσεις. Αυτό γίνεται με διάφορους τρόπους:
- Βιώνοντας εσωτερικά και οραματιζόμενοι κάποια πράγματα
- Ζητώντας από τον άλλο να επαναλαμβάνει κάποιες θετικές επιβεβαιώσεις
- Μπορούμε να λέμε εμείς τις επιβεβαιώσεις για τον άλλο και ο άλλος απλά μας ακούει.
- Οι επιβεβαιώσεις είναι σχετικές με το τι χρειάζεται ο άλλος πχ. αν έχει σωματικά προβλήματα, για την υγεία, αν έχει προβλήματα στις σχέσεις, να αφορούν στην αγάπη & στη κατανόηση, αν είναι θέμα αυτοεκτίμησης, για την αξία του. Αν πρόκειται για πρακτικά θέματα στη ζωή του, οικονομικά, επαγγελματικά, ν έχουν σχέση με αυτά.
Μετά το Rebirthing ο άλλος είναι πιο ανοιχτός να δεχτεί θετικές εικόνες
- Στη περίπτωση που διαπιστώνουμε ότι ο άλλος είναι αναστατωμένος τοποθετούμε το δεξί χέρι στο κέντρο του στήθους και το αριστερό στο μέτωπο, φέρνοντας έτσι μια εξισορρόπηση μεταξύ της καρδιάς και του μετώπου. Αυτό μπορεί να συνδυαστεί και με τις θετικές επιβεβαιώσεις.
- Στη συνέχεια μπορεί να γίνει ενεργητική ακρόαση σχετικά με την εμπειρία του με το Rebirthing και τι τον προβληματίζει ακόμα. Εάν εξακολουθεί να είναι φορτισμένος, μπορούμε να εφαρμόσουμε τεχνικές ενεργειακής ψυχολογίας για ν’ απελευθερωθεί από το συναίσθημα που έχει μείνει.
