Νο 59. ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ  Αρ. 13 & 14 – ΣΕΛ. 236

Δεξιότητα αριθμός 13

Προχωράμε στη δεξιότητα αρ. 13. Η δεξιότητα αυτή λέγεται «Relishing the truth», στην κυριολεκτική της μετάφραση, ‘γουστάρω την αλήθεια’. Το έχω μετατρέψει σε ‘Απολαμβάνω την αλήθεια’. Η λέξη relish σημαίνει το πικάντικο συστατικό που βάζουν στο φαγητό για να το κάνουν πιο νόστιμο.

Τι σημαίνει; Πως είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να βοηθήσουμε κάποιον εάν λειτουργούμε βάσει της αλήθειας. Η αλήθεια για τον άλλον. Για να μπορούμε όμως να λειτουργήσουμε με την αλήθεια για τον άλλον, πρέπει συγχρόνως να έχουμε εμείς εξοικειωθεί με την αλήθεια για τον εαυτό μας.

Η αλήθεια περιλαμβάνει και τα αρνητικά, τα εμπόδια που έχει ο άλλος κι έχουμε κι εμείς` τις αδυναμίες, τους φόβους, τις προσκολλήσεις, αλλά και τις ικανότητες, τις δυνάμεις, τα προτερήματα που έχει ο άλλος κι έχουμε εμείς.

Εάν δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε με την αλήθεια, εάν δεν μπορεί ο άλλος να δει την αλήθεια, ή να δεχθεί την αλήθεια, ή να δεχθούμε εμείς την αλήθεια, είναι πολύ δύσκολο να προχωρήσουμε σε πραγματικά ουσιαστικές λύσεις: είτε στην ανάλυση, ώστε ν’ απελευθερωθεί από συναισθήματα, είτε στην πραγμάτωση των στόχων. Η αλήθεια είναι η βάση κάθε σχέσης. Εάν δεν υπάρχει αλήθεια, ουσιαστικά δεν υπάρχει σχέση.

Δηλαδή, η λέξη ‘σχέση’ προϋποθέτει αλήθεια` επαγγελματική, συντροφική, γονιός και παιδί, εάν δεν υπάρχει αλήθεια, εάν ο ένας κρύβει κάτι από τον εαυτό του ή από τον άλλον, ουσιαστικά δεν υπάρχει σχέση. Η αλήθεια είναι προϋπόθεση για τη σχέση. Γνωρίζοντας την αλήθεια, και βοηθώντας τον άλλον να γνωρίσει την αλήθεια για τον εαυτό του, μπορούμε να προχωρήσουμε πολύ πιο αποτελεσματικά ώστε να βρούμε πραγματικές λύσεις. Τότε, η ικανότητα του άλλου να δεχθεί τα μπλοκαρίσματα, τις αδυναμίες, τις προκαταλήψεις, τους φόβους, τις πεποιθήσεις που τον εμποδίζουν, αλλά μπορώντας συγχρόνως να δεχθεί και τις θετικές του ιδιότητες, όλο αυτό είναι μια προϋπόθεση για αποτελεσματική προπόνηση ή συντονισμό.

Μερικά από τα λάθη που πιθανόν να κάνουμε με αυτήν τη δεξιότητα είναι:

Α. πως πιέζουμε πολύ τον ενδιαφερόμενο όταν δεν είναι έτοιμος για την αλήθεια. Αυτό είναι κάτι που απαιτεί χρόνο για κάποιους, κι εάν τον πιέσουμε πάρα πολύ μπορεί να φοβηθεί, μπορεί να νοιώσει κάποιο τραύμα, μπορεί να κλειστεί στον εαυτό του, και τον χάνουμε.

Β. το αντίθετο λάθος που πιθανόν να κάνουμε είναι να φοβόμαστε τόσο πολύ που καταλήγουμε να ζούμε μια συμβατική σχέση με τον ενδιαφερόμενο και όπου δεν αγγίζουμε την αλήθεια και οι δύο. Απλώς, αποφασίζουμε, με κάποιον τρόπο, να λειτουργήσουμε σε ένα επιφανειακό επίπεδο που δεν θα φέρει πραγματικό αποτέλεσμα.

Όπως καταλαβαίνετε, η αλήθεια είναι υποκειμενική. Μια αλήθεια που πιστεύουμε εμείς για τον άλλον, μπορεί να μην είναι αλήθεια. Μπορεί να είναι μια άποψη δική μας, που επηρεάζεται από δική μας αντίληψη, και όχι η πραγματικότητα του άλλου.

Γενικά, για όλες οι δεξιότητες που μαθαίνουμε, έχω πάντα τον φόβο της εφαρμογής τους στις ομάδες, και στην ενεργητική ακρόαση που κάνετε, επειδή συνορεύουν με το να παίξουμε τον ρόλο του παντογνώστη, τον ρόλο του ανθρώπου που γνωρίζει τι συμβαίνει μέσα στον άλλον ή που δίνει συμβουλές` κάτι που δεν θέλω να γίνεται στην Αρμονική Ζωή. Θα έλεγα πως οι περισσότερες δεξιότητες θα είναι χρήσιμες στις προσωπικές συναντήσεις σας με τους ενδιαφερόμενους αλλά, καλύτερα, όχι τόσο πολύ μέσα στην ομάδα. Θα ήθελα μέσα στην ομάδα να λειτουργούμε βασικά με την ενεργητική ακρόαση, όπως έχετε μάθει.

Τις άλλες τεχνικές, οι οποίες αφορούν στην προπόνηση ενός ανθρώπου προς την επίτευξη ενός στόχου, ίσως υπάρχει περισσότερος λόγος να τις εφαρμόσουμε σε αυτήν την περίπτωση. Μην μπερδέψετε τα δύο. Μην κάνετε τον προπονητή ζωής μέσα στις ομάδες της Αυτογνωσίας. Εάν θέλετε να το κάνετε, κάντε το με άτομα που έχουν ζητήσει από εσάς βοήθεια ώστε να επιτύχουν έναν στόχο. Εντάξει; Να μην μπερδέψουμε τα δύο πράγματα.

Εάν εμείς φοβόμαστε την αλήθεια για τον εαυτό μας, δεν θα μπορούμε να εμπνεύσουμε τον άλλον να δεχθεί την αλήθεια για τον εαυτό του. Και την αρνητική αλήθεια αλλά και τη θετική αλήθεια. Ξέρετε πόσες φορές έχω δυσκολευτεί να πείσω κάποιον να δει και τις θετικές ιδιότητές του; Ή να τις υπολογίσει; Λέει: «εντάξει, αυτό δεν έχει σημασία. Αυτό δεν είναι σημαντικό.» Δεν είναι μόνο το να μπορεί να δεχθεί τις αδυναμίες αλλά να δεχθεί και τις θετικές ιδιότητες.

Σκέφτηκα πως αυτή η δεξιότητα αφορά περισσότερο εμάς. Να μπορούμε να δούμε τον εαυτό μας πιο αληθινά.

Εδώ υπάρχει ένα ερωτηματολόγιο:

Ποιες είναι μερικές αλήθειες που μπορούν να εξυπηρετήσουν στην πραγμάτωση των στόχων και γενικά την ευτυχία του ενδιαφερόμενου.

Αυτό σημαίνει πως δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε το περιεχόμενο των αληθειών ή των πληροφοριών αλλά, απλώς, εάν είναι χρήσιμες ώστε να δώσουν απαντήσεις στον ενδιαφερόμενο κι έτσι γίνεται μια αποτελεσματική κι ευχάριστη διαδικασία εξέλιξης.

Σκέψου πιθανές αλήθειες σχετικά με:

• Τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο
• Τις ικανότητες και τα προσόντα του
• Τα θέματα και τους στόχους του
• Τις πεποιθήσεις και σκεπτομορφές του
• Τις περιοριστικές αντιλήψεις του ως προς τις εναλλακτικές λύσεις για τις πηγές της ενέργειας που μπορεί να έχει.

Σχετικά με τις αντιλήψεις σου γύρω απ’ αυτό που συμβαίνει:

• Ποια είναι η διαφορά στην αντίληψή σου μεταξύ του να βοηθήσεις τον άλλον και να βρει λύσεις ή, απλώς, ν’ απολαύσετε μαζί την ανακάλυψη και το μοίρασμα της αλήθειας.

Καταλαβαίνετε τη διαφορά; Άλλο είναι να έχω στον νου μου, αυτήν τη στιγμή, πως μέχρι το τέλος της συνάντησής μας πρέπει να βρούμε μια λύση, και άλλο είναι πως δεν μας ενδιαφέρει αυτήν τη στιγμή μια λύση, απολαμβάνουμε την εξερεύνηση της αλήθειας. Την αλήθεια για τον άλλον, την αλήθεια για εμάς. Ό,τι είναι αλήθεια, τίποτα άλλο. Τι γίνεται με αυτόν τον άνθρωπο; Άλλο να στοχεύω προς μια λύση και άλλο να με ενδιαφέρει αυτήν τη στιγμή, πριν προχωρήσουμε, να δούμε τι είναι η αλήθεια.

Πώς μπορείς να δείξεις στον ενδιαφερόμενο τη σημασία του ν’ απολαύσει και να δώσει σημασία στην αλήθεια, και πώς αυτό μπορεί να εξυπηρετεί την ευτυχία ή και την πραγμάτωση των στόχων του.

Χωρίς χαρτιά: Πώς θα μπορέσετε να εξηγήσετε σ’ έναν ενδιαφερόμενο τη σημασία της αλήθειας στην πραγμάτωση των στόχων του; Τι θα του λέγατε; Γιατί είναι σημαντική η αλήθεια;

Απαντάνε οι συμμετέχοντες: «Με τον τρόπο αυτό θα γνωρίσει τις πραγματικές του δυνατότητες», «Χωρίς την αλήθεια είναι δύσκολο να δώσουμε την ενέργειά μας προς τον στόχο, επειδή μπορεί ο στόχος ο ίδιος να μη βασίζεται στην αλήθεια», «Θα δει ποιες είναι οι πραγματικές του ανάγκες κι επιθυμίες και τα συναισθήματά του», «Δεν θα χάσει πολύτιμο χρόνο», «Θα καταλάβει καλύτερα τον εαυτό του και αυτό θα τον βοηθήσει στην εξέλιξή του».

Μπορεί να μην έχει έρθει για εξέλιξη. Μπορεί να έχει έρθει για περισσότερα χρήματα. Μπορεί να έχει έρθει για, ‘βοήθησέ με να πείσω τον άλλον να με παντρευτεί’, ‘βοήθησέ με να χάσω βάρος’, για την εξέλιξη δεν ενδιαφέρεται αυτήν τη στιγμή.

Πώς μπορείτε να μεταφέρετε στον άλλον τη σημασία της αλήθειας; Γιατί τον εξυπηρετεί να δει και να δεχθεί την αλήθεια; Η κοινωνία μας δείχνει πως από το ψέμα μπορείς να είσαι ευτυχισμένος.

Μιλάνε οι συμμετέχοντες: «θα ξέρει τι ακριβώς θέλει», «δεχόμενος τις αδυναμίες έχει τη δυνατότητα να ασχοληθεί με αυτές και να προχωρήσει».

Αυτό που έχω συναντήσει στη ζωή μου είναι πως ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που βάζουν μερικοί άνθρωποι, ώστε να μη βοηθηθούν, είναι η υπερηφάνεια. Η ανικανότητα να δεχθούν ότι έχουν πρόβλημα.

Για την αποδοχή του εαυτού του, είναι σημαντικό ο άνθρωπος να δει και να δεχθεί την αλήθεια. Η άρνηση να θέλει να δει την αλήθεια, και να δεχθεί την αλήθεια, είναι σαν μια μη αποδοχή και μια εσωτερική σύγκρουση. Και γενικά, η μη αλήθεια σημαίνει εσωτερική σύγκρουση. Ένα μέρος του εαυτού του γνωρίζει την αλήθεια, κι ένα άλλο κομμάτι κρύβεται από την αλήθεια και υπάρχει μια εσωτερική σύγκρουση.

Γιατί η αλήθεια αυξάνει την ελευθερία; «Επειδή ελευθερώνουμε ενέργεια, άγχος, ένταση, γύρω από το ψέμα», «Το κάθε ψέμα οφείλεται σε φόβο, και ο φόβος δημιουργεί άγχος, ένταση». [Ηλίας: ο μόνος λόγος να μη δούμε, να μη δεχθούμε και να μη μοιραζόμαστε την αλήθεια είναι ο φόβος. Η αλήθεια φέρνει ηρεμία και γι αυτόν τον λόγο ο Χριστός έφερε την εξομολόγηση, τη μετάνοια και τη θεία κοινωνία. Επειδή, λέγοντας την αλήθεια, σε έναν παπά, σε έναν άνθρωπο, φεύγει από μέσα μας ένα βάρος, μια σύγκρουση. Έχει σοφία αυτή η διαδικασία. Να πω σε κάποιον αυτό που με βαραίνει.] «Να εξετάσουμε τους λόγους που δεν θέλει να δει, ή να εκφράσει, ή να δεχθεί την αλήθεια».

Είναι ενδιαφέρον πως στις Σούτρας του Πατάντζαλι, και όταν μιλάει για τα σίντις, τις δυνάμεις που έχει ο άνθρωπος, αναφέρει ένα σίντι που είναι η δύναμη για την πραγμάτωση κάθε επιθυμίας. Λέγεται σανκάλπα, και ο άνθρωπος μπορεί ν’ αποκτήσει τη δύναμη ώστε να γίνεται πραγματικότητα ό,τι σκέφτεται. Όπως ο Σάι Μπάμπα που σκεφτόταν ένα μήλο, ένα δακτυλίδι, ένα μενταγιόν, και αυτή η σκέψη γινόταν ενέργεια και η ενέργεια γινόταν ύλη.

Αυτό το σίντι, ή αυτή η πνευματική δύναμη, έρχεται με έναν τρόπο: λέγοντας μόνο την αλήθεια που είναι ένα βασικό νιγιάμας (Niyamas) -να μην πω ψέμα. Τότε, η αλήθεια μας ευθυγραμμίζει με την πνευματική δύναμη που υπάρχει μέσα μας και αυτή είναι η βασική δύναμη της πραγμάτωσης οποιουδήποτε στόχου. Ένας άνθρωπος που πάντα λέει την αλήθεια στους άλλους, και στον εαυτό του, αποκτά αυτήν τη δύναμη, ευθυγραμμίζεται με την πηγή της Δημιουργίας μέσα από την τήρηση του να σκέφτεται, ν’ αναγνωρίζει και να λέει την αλήθεια.

Ερώτηση: «πώς ξέρουμε ότι συνειδητοποιούμε την αλήθεια;» Καταρχήν, είναι δύσκολο για έναν νου να δει έναν νου επειδή ο νους, από τη φύση του, είναι προγραμματισμένος. Είμαστε προγραμματισμένοι να μη βλέπουμε αυτό που δεν μας συμφέρει να βλέπουμε και αυτό που θα υπονομεύσει την κυριαρχία του ‘εγώ’. Δεν είναι καθόλου εύκολο να δούμε τον εαυτό μας. Γι αυτόν τον λόγο έχουμε την ομάδα, έχουμε τον Δάσκαλο, γι αυτό έχουμε τα ερωτηματολόγια και την ενεργητική ακρόαση με την οποία μπορούμε να βοηθήσουμε τον άλλον να δει τον εαυτό του. Υπάρχει μια διαδικασία. Εάν κάποιος αποφασίζει πως θέλει να είναι αληθινός, και ακολουθεί τον δρόμο της αυτογνωσίας, σιγά-σιγά θα έχει το θάρρος και την εσωτερική ασφάλεια ν’ αναγνωρίσει την αλήθεια για τον εαυτό του. Είναι κάτι που θα προέλθει από την ασφάλεια πως δεν κινδυνεύει.

Ο φόβος είναι αυτός που μας εμποδίζει να δούμε την αλήθεια. Τι είναι αυτό που θα μας βοηθήσει να έχουμε την ασφάλεια να δούμε το ‘εγώ’ με αντικειμενικότητα; Αυτό είναι η συνειδητοποίηση πως δεν είμαι το ‘εγώ’` καλλιεργώντας τον ρόλο του παρατηρητή και με τη βοήθεια του διαλογισμού και τη βοήθεια της Αυτογνωσίας και με τη συνεχή υπενθύμιση πως «εγώ δεν είμαι το ‘εγώ’», ούτε αρνητικά ούτε θετικά, σταδιακά θα βοηθηθούμε να δούμε πιο αντικειμενικά.

Η υπέρτατη αλήθεια είναι πως, «είμαι θεία συνειδητότητα». Μιλάμε για την αλήθεια του οχήματος. Υπάρχει το καθρέφτισμα της ζωής. Εάν η ζωή μας ενοχλεί, μας δείχνει κάτι που καθρεφτίζεται. Υπάρχει το συνεχές καθρέφτισμα από τη ζωή που μας λέει, «κοίταξε το κομμάτι του εαυτού σου που ενοχλείται αυτήν τη στιγμή. Το κομμάτι του εαυτού σου που πονάει, που θυμώνει, που φοβάται, που ζηλεύει.» Έχουμε την αυτογνωσία, έχουμε το καθρέφτισμα της ζωής, έναν τόνο από ερωτηματολόγια, DVD και ομιλίες. Είναι μια σταδιακή διαδικασία που μας βοηθάει να δούμε τον εαυτό μας. Η μόνη αλήθεια είναι πως είσαι θεία συνειδητότητα.

Επειδή έχουμε πείσει τον εαυτό μας πως η αλήθεια συμφέρει, πάρτε το χαρτί που λέει ‘Απολαμβάνοντας την αλήθεια για τον εαυτό μου’. Είναι για εσάς, και θα γράψετε:

Οι αδυναμίες μου είναι ……

Οι φόβοι μου και τα άγχη μου είναι ……

Αυτά που δεν έχω ξεπεράσει είναι ……

Αυτά που έχω ξεπεράσει σε μεγάλο βαθμό είναι ……

Τα προτερήματα, τα ταλέντα, οι ικανότητες και οι δυνάμεις μου είναι ……

Δοκιμάστε να σημειώσετε εδώ την αλήθεια για τον εαυτό σας.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτά που σημειώσατε τώρα, και δείτε εάν υπάρχει εκεί κάτι που δυσκολεύεστε να μοιραστείτε με τους άλλους. Μπορεί να είναι ένας φόβος, μια αδυναμία` μπορεί να είναι κάτι θετικό, ένα προτέρημα, μια ικανότητα ή δύναμη που έχετε. Σημειώστε αυτά που δεν είναι εύκολο για εσάς να μοιραστείτε με κάποιον άλλον. Βέβαια, έχει σημασία ποιος είναι ο άλλος. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να μοιραστούμε κάτι με κάποιον ξένο παρά με τον σύντροφο ή το παιδί μας, με κάποιον από τον οποίο είμαστε κάπως εξαρτημένοι.

Χωρίς χαρτιά τώρα. Ποια θέματα νομίζετε πως δυσκολεύεστε να μοιραστείτε;

Μιλάει κάποιος. Απαντάει ο Ηλίας: η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που με κάνει να πιστεύω πως μπορώ να κάνω κάτι, ό,τι κι εάν είναι αυτό. Η υπερηφάνεια είναι το αίσθημα πως αξίζω περισσότερο εφόσον μπορώ. Νοιώθω υπέρ. Άλλο είναι ότι μπορώ να το κάνω και άλλο ότι αξίζω εφόσον μπορώ.

Πόσοι δυσκολεύεστε να πείτε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας; [Σηκώνουν χέρια οι συμμετέχοντες.] Αρκετοί, επειδή έχουμε προγραμματιστεί από την κοινωνία, και ίσως και από τη θρησκεία, πως είναι λάθος να μιλάμε για τα θετικά χαρακτηριστικά μας. Βέβαια, δεν υπάρχει και καμία ανάγκη να μοιραστούμε με τους άλλους το βιογραφικό μας, τι μπορούμε να κάνουμε και τι δεν μπορούμε. Απλώς, σε περίπτωση που χρειαστεί κάποια στιγμή, μπορούμε να το πούμε και να νοιώθουμε άνετοι.

Πόσοι δυσκολεύεστε να εκφράσετε θετικά συναισθήματα για τον άλλον; [Σηκώνουν χέρια.] Αυτό, επίσης, πρέπει να το κοιτάξουμε. Τι φοβάστε πως θα γίνει εάν εκφράσετε θετικά συναισθήματα για κάποιον άλλο; Απάντηση: «εάν του λέω πόσο τον αγαπάω θα με έχει δεδομένη». Υπάρχουν φορές που έρχονται άνθρωποι και μου λένε μια ολόκληρη ιστορία, και μετά με ρωτάνε: «τι να του πω;». Έχουν κάνει ολόκληρα σενάρια μέσα στο μυαλό τους, να πω αυτό, να πω το άλλο, και δεν σκέφτονται το πιο απλό: «να πω την αλήθεια». Θέλουν να σκεφτούν να πουν κάτι που θα έχει τα αποτελέσματα που επιθυμούν. Πολλές φορές είναι σκέψεις του είδους: «εάν πω στον άλλον πως έχει δίκιο, ή πως τον αγαπάω, ή τον εκτιμώ, θα το χρησιμοποιήσει στο μέλλον».

Αυτό είναι τεράστιο εμπόδιο. Βλέπουμε την αντίληψη για τη σχέση. Πως η σχέση είναι μια μάχη, ένας ανταγωνισμός, πως πρέπει να προστατεύω τον εαυτό μου με αυτόν τον τρόπο.

Μια συμμετέχουσα λέει πως δεν ξέρει για ποιον λόγο δεν μπορεί να εκφραστεί θετικά στα παιδιά της. Ο Ηλίας λέει πως μετά από την Αυτογνωσία κ.λπ., που έχει παρακολουθήσει, θα πρέπει να ψάξει τι είναι αυτό που την εμποδίζει να το κάνει.

Πόσοι από εσάς δυσκολεύεστε να μοιραστείτε τις πνευματικές αλήθειες που πιστεύετε με άλλους που υπάρχουν στη ζωή σας. Οικογένεια, φίλους, κ.ά.; Είναι και αυτό μέρος της πραγματικότητάς σας, και χωρίς να κάνετε προσηλυτισμό ή τους έξυπνους, απλώς ένα μήνυμα, «ξέρεις μελετώντας όλα αυτά τα χρόνια, έχω καταλήξει να πιστεύω αυτό». Δεν έχει σημασία εάν ο άλλος συμφωνήσει, το ακούσει ή ωφεληθεί. Σημασία έχει πως μπορούμε απλά και ήρεμα να το μοιραστούμε.

Υπάρχουν δύο σκεφτομορφές: είμαι αδύναμος εάν εκφράζω αγάπη, είμαι αδύναμος εάν χρειάζομαι αγάπη. Πόσοι από εσάς πιθανόν έχετε αυτό το πρόβλημα; [Σηκώνονται χέρια.] Σκεφτείτε το και κάντε την άσκηση που κάναμε χθες: είναι αλήθεια; είστε σίγουροι πως είναι αλήθεια; Σίγουρα δεν είναι αλήθεια! Τι επιπτώσεις έχει επάνω σας; Μπλοκάρομαι, κάποιοι στενοχωριούνται. Και πώς θα ήσαστε εάν δεν είχατε αυτές τις δύο πεποιθήσεις; Περιγράψτε το. Εφαρμόστε The Work επάνω σε αυτό. Πολύ καλό παράδειγμα. Σίγουρα δεν είναι αλήθεια. Τι επίδραση έχει επάνω μου; Πώς θα ήμουνα χωρίς αυτές τις δύο πεποιθήσεις. Δοκιμάστε το και κάντε EFT για την αντίσταση, ή Σεντόνα. Αρχίστε με τη γάτα σας, ή το σκυλάκι σας. Με ένα δέντρο, εκεί που δεν υπάρχει κίνδυνος!

Δεξιότητα αριθμός 14

Φτιάχνουμε στηρικτικά περιβάλλοντα. Βοηθάμε τον άλλον να φτιάξει ένα περιβάλλον. Περιβάλλον με την ευρεία έννοια της λέξης, που σημαίνει ανθρώπους, διακόσμηση, μηχανήματα, γνώση, πηγές που εξυπηρετούν την πραγμάτωση του στόχου` τα στηρικτικά περιβάλλοντα δεν αφορούν μόνο την πραγμάτωση του στόχου αλλά και τη διατήρηση του στόχου. Αυτό σημαίνει πως ένα στηρικτικό περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει κάποιον ν’ απελευθερωθεί από τον χρόνο και την ενέργεια που δίνει σε κάτι άλλο και να κάνει οτιδήποτε γρηγορότερα και περισσότερο, ανάλογα με τον στόχο του. Ένα στηρικτικό περιβάλλον που έχω εγώ είναι πως πάντα ζω εκεί που δουλεύω. Αυτό σημαίνει πως δεν χάνω καθόλου χρόνο σε μετακινήσεις κι έχω πολύ περισσότερο χρόνο για τη δημιουργικότητα, τον διαλογισμό ή τη σύνδεση με τον εαυτό μου. Ένα άλλο στηρικτικό περιβάλλον που έχω δημιουργήσει είναι πως ό,τι κάνω το γράφω. Άρα, δεν χρειάζεται να πω κάτι δύο φορές. Όλα είναι σε cd, όλα είναι σε dvd, όλα είναι σε βιβλία, και σταδιακά κάνω τον εαυτό μου περιττό. Αυτά τα πράγματα συνεχίζουν να λειτουργούν` συνεχίζει αυτή η ενέργεια, η γνώση, να υπάρχει σε κάποια μορφή. Δίπλα μου έχω ένα μεγάλο έπιπλο που έχει περίπου 50 θέσεις. Κάθε μάθημα, κάθε θέμα, είναι όλα εκεί, και μέσα σε ένα δευτερόλεπτο μπορώ να βρω το χαρτί που χρειάζομαι. Είναι ακριβώς στο δεξί μου χέρι. Δεν θέλω αυτό το έπιπλο στο διπλανό δωμάτιο, δεν με ενδιαφέρει η ομορφιά του δωματίου μου, με ενδιαφέρει πως έχω ένα περιβάλλον που στηρίζει τη δημιουργικότητά μου.

Ένας αυτόματος τηλεφωνητής, είναι στηρικτικό περιβάλλον. Απαντάει για εσάς, παίρνει μηνύματα, και μπορείτε ν’ ασχοληθείτε αργότερα και να λύσετε κάποιο θέμα. Πήρα ένα μηχάνημα ρομποτικό που παίρνει το cd, το τυπώνει και μετά το βγάζει. Δεν χρειάζεται κάθε φορά να βάζω το cd μέσα. Ένα άλλο μηχάνημα που παράγει 7 cd συγχρόνως. Όλα αυτά είναι μέσα στο περιβάλλον μου. Το ίντερνετ, μια απίστευτη πηγή πληροφοριών για το καθετί που θέλω να κάνω. Δηλαδή, φροντίζω το περιβάλλον μου να έχει ό,τι χρειάζομαι.

Εσείς είστε το περιβάλλον μου και κάνετε κάτι που έκανα επί τόσα χρόνια, τον συντονισμό, και δεν χρειάζεται να κάνω πια συντονισμό. Είστε μέρος του περιβάλλοντός μου` εκτελώντας και με τη γνώμη σας, και με τις δυνάμεις σας. Όλη η Αρμονική Ζωή είναι ένα περιβάλλον: χρειαζόμαστε έναν μηχανικό, χρειαζόμαστε έναν δικηγόρο, υπάρχει απόλυτη στήριξη σε ό,τι θέλουμε να πραγματοποιήσουμε. Το ερώτημα για τον ενδιαφερόμενο είναι: πώς θα βοηθήσουμε τον άνθρωπο αυτόν να δημιουργήσει το περιβάλλον που θα εξυπηρετήσει την πραγμάτωση των στόχων του.

Έχουμε, επίσης, στη διάθεσή μας όλες τις τεχνικές, EFT, Σεντόνα, ΤΑΤ, γραμμένες. Και σε dvd και σε cd. Δίνοντας αυτά στον άνθρωπο, ώστε να μάθει το EFT, Σεντόνα, κ.λπ., του δίνουμε ένα στηρικτικό περιβάλλον. Δίνοντάς του ομιλίες ή βιβλία, είναι μέρος του περιβάλλοντός του. Μιλώντας μαζί του, θα καταλάβουμε που θα βρει τις πληροφορίες που χρειάζεται. Ποιοι είναι οι άνθρωποι που μπορούν να τον βοηθήσουν να μάθει αυτά που χρειάζεται να μάθει για να πραγματοποιήσει τον στόχο του. Τι μηχανήματα μπορούν να ελευθερώσουν τον χρόνο του από χειρονακτικές ενέργειες που δεν θα χρειάζεται να κάνει πλέον επειδή μπορεί ένα μηχάνημα, ή ένας άλλος άνθρωπος, να το κάνει. Ένα μέρος της 14^ης δεξιότητας είναι πως, με τη συνεργασία με αυτόν τον άνθρωπο, θα δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον που θα τον βοηθάει.

Μέσα στο περιβάλλον αυτό, εκτός από το πρακτικό, θα υπάρχει το αισθητικό. Η ομορφιά του περιβάλλοντος, η μουσική, είναι γνωστό πως οι αγελάδες και οι κότες που ακούνε μουσική παράγουν περισσότερο γάλα ή αυγά, άρα και ο άνθρωπος που ακούει μουσική κάτι περισσότερο θα βγάλει (γέλια). Ένα περιβάλλον που τον ηρεμεί. Ένα μέρος του περιβάλλοντός του θα είναι οι τεχνικές που θα εφαρμόσει: τη μισή λαμπάδα, τη χαλάρωση, τον διαλογισμό. Ένα μέρος του περιβάλλοντος θα χρησιμεύει για να σημειώσει τις εργασίες του. Η προσωπική μου φιλοσοφία είναι, για ποιον λόγο να χρησιμοποιώ τον νου μου να κάνει κάτι ενώ ένα κομμάτι χαρτί μπορεί να το κάνει; Να γράφω όσα πρέπει να κάνω και να μην έχω συνέχεια την ανάγκη να τα θυμηθώ. Είναι γραμμένα. Οι λίστες είναι πολύ μεγάλο μέρος του στηρικτικού περιβάλλοντός μου. Τι έχει απομείνει ακόμη που χρειάζεται να γίνει.

Καλούμαστε εμείς -και προκειμένου να βοηθήσουμε τον ενδιαφερόμενο-, να βρούμε ένα στηρικτικό περιβάλλον γι αυτόν. Ένα άλλο στηρικτικό περιβάλλον είναι οι ομάδες στην Αρμονική Ζωή που στηρίζουν τον καθέναν προς τον στόχο του. Στηρικτικά περιβάλλοντα είναι όλες οι ομάδες με τα 12 βήματα. Αλκοολικοί, ναρκομανείς, άνθρωποι που μέσα στην ομάδα έχουν τη στήριξή των μελών της ομάδας.

Το ερώτημα εδώ είναι: τι μπορείτε να προτείνετε σε έναν ενδιαφερόμενο που έρχεται, και ζητάει βοήθεια, σαν στηρικτικό περιβάλλον. Ας κοιτάξουμε μερικές πιθανότητες που υπάρχουν σχετικά με αυτό:

Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να τον στηρίξουν σε αυτήν τη διαδικασία; Όταν έρχεται κάποιος σε εμένα, προσπαθώ να βρω κάποιον από εσάς που θα μπορεί να συνεχίσει μαζί του. Είσαστε μέρος του στηρικτικού περιβάλλοντός του. Επίσης, τεχνολογία, εάν υπάρχει κάτι που μπορεί να κάνει αυτό που δεν μπορεί ο ίδιος. Βιβλία, έχουμε κάποιο βιβλίο που θέλουμε να προτείνουμε στον άνθρωπο που θα τον στηρίξει; Μουσική. Φως, εάν παίζει κάποιον ρόλο το φως στον χώρο του. Το ίντερνετ, είναι μεγάλο στηρικτικά περιβάλλον με άπειρες πληροφορίες για τον ενδιαφερόμενο. Μπορεί ένα ζωντανό να είναι στηρικτικό περιβάλλον για τον άνθρωπο αυτόν. Είναι γνωστό πως οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που φροντίζουν ζώα έχουν καλύτερη υγεία από ηλικιωμένους χωρίς ζώα. Παίρνουν στήριξη. Έχουν να δώσουν τρυφερότητα κάπου και να πάρουν τρυφερότητα, να πάρουν αγάπη και σημασία μέσα στη ζωή τους.

Όλη η ιδέα είναι πως το περιβάλλον αφενός μειώνει την ενέργεια που χρειάζεται να δώσουμε σε κάτι και αφετέρου διευκολύνει την πραγμάτωση του στόχου μας. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε οποιονδήποτε εξωτερικό στόχο έχουμε αλλά εμείς στην Αρμονική Ζωή έχουμε πάρα πολλά στηρίγματα για τον εσωτερικό στόχο. Όλα τα cd, και τα dvd και τα βιβλία εξυπηρετούν πάρα πολύ για οποιονδήποτε εσωτερικό στόχο.

Κοιτάξτε το ερωτηματολόγιο σχετικά με αυτό το θέμα ώστε να δούμε τι μπορείτε να σκεφτείτε για έναν ενδιαφερόμενο, σελ. 239

1. Δημιουργώντας στηρικτικά περιβάλλοντα για τον ενδιαφερόμενο. Επηρεαζόμαστε από το περιβάλλον μας, το οποίο μπορεί να μας στηρίζει ή να μας υπονομεύει στις προσπάθειές μας και τους στόχους μας. Φέρτε στον νου σας έναν ενδιαφερόμενο και τον στόχο του ή την ανάγκη του, ή φέρτε στον νου σας τον εαυτό σας. Μπορείτε να σκεφτείτε πώς να δημιουργήσετε ένα στηρικτικό περιβάλλον στον εαυτό σας γι αυτό που θέλετε να κάνετε. Σκεφτείτε με τι τρόπο μπορείτε να βοηθήσετε τον ενδιαφερόμενο να δημιουργήσει ένα περιβάλλον που θα τον στηρίξει στην προσπάθειά του. Ποιοι άνθρωποι ή συνεργάτες θα τον στηρίζουν. Ποια ταλέντα πρέπει να έχουν, ποιες πληροφορίες ή τεχνικές πρέπει να κατέχουν, ποιες ιδιότητες, στάσεις ή ποιότητες χρειάζεται να έχουν. Ή, σκεφθείτε τι μπορείτε να κάνετε για εσάς για να σας στηρίξει στο δικό σας περιβάλλον.
2. Ποιο υλικό περιβάλλον θα τον στηρίζει. Σκέψου αντικείμενα, έπιπλα, τοίχους, ντουλάπια, συστήματα οργάνωσης, μουσικοί ήχοι, νερό, χρώματα, ζωγραφιές ή εικόνες. Ποιες πηγές πληροφοριών ή εμπνεύσεων θα είναι στηρικτικές. Σκέψου βιβλία, ίντερνετ, ανθρώπους με γνώσεις. Ποια όργανα και μηχανήματα θα είναι χρήσιμα. Σκέψου κομπιούτερ, φαξ, σαρωτές, αυτόματοι τηλεφωνητές, βίντεο, κινητά, voice recorder.

Θα θυμάστε πως, όταν χορεύαμε εδώ, είχα μια στοίβα από cd μπροστά μου. Τώρα, έχω έναν μίκτη μέσα στον κομπιούτερ και όλα τα τραγούδια είναι εκεί και δεν αγγίζω ένα cd. Μπορώ να πάω σε οποιαδήποτε πόλη για σεμινάρια και όλα είναι μέσα στον κομπιούτερ. Με στηρίζει. Δεν κουράζομαι να βρω cd, δεν κουράζομαι να βάζω τα cd, στηρίζει τη δουλειά που θέλω να κάνω. Την κάνει πιο εύκολη. Ξοδεύω λιγότερο χρόνο, λιγότερα χρήματα. Λιγότερα μηχανήματα χρειάζονται.

Ποια περιοχή θα ήταν πιο ευνοϊκή, για κατοικία ή τον χώρο εργασίας του. Προσωπικά, το συστήνω σε όλους. Είναι καλό να ζείτε κοντά στην εργασία σας. Δεν έχω ζήσει ποτέ περισσότερα από 30μ. απόσταση από τον χώρο που εργάζομαι και δεν χάνω χρόνο.

Ποια μαθήματα ή ομάδες θα βοηθήσουν; Ίσως η συμμετοχή του σε κάποια ομάδα να βοηθήσει.

Ποια συστήματα γνώσεων ή τεχνικών θα βοηθήσουν; Ποιες τάσεις, ποιότητες, στάσεις ζωής θα βοηθήσουν; Μέρος του περιβάλλοντος είναι το σύστημα πεποιθήσεων. Ποιες είναι οι πεποιθήσεις του. Κι εάν ο άνθρωπος είναι συγκεντρωτικός, και δεν μπορεί να δώσει αρμοδιότητες στους άλλους, θα πρέπει να τον βοηθήσουμε και σε αυτό το σημείο επειδή χάνει χρόνο, χάνει ενέργεια κάνοντας πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν άλλοι άνθρωποι για να τον βοηθήσουν. Δεν είναι αποτελεσματικό σε αυτό που θέλει να κάνει.

Υπάρχουν συστήματα ώστε να θυμάται σημαντικές αποφάσεις; Ταμπέλες, σημειώσεις, ξυπνητήρια. Ποιο σύστημα θα βρούμε ώστε να θυμάται ο άνθρωπος αυτά που θέλει να θυμάται. Ποιο σύστημα αυτοματισμού θα βοηθήσει. Ίσως χαρτιά, κασέτες, βίντεο, cd, ή άλλοι που μπορούν να εκτελέσουν πράξεις.

Θέλω να σκεφτείτε τώρα έναν ενδιαφερόμενο και να δημιουργήσετε ένα πλάνο στήριξης, εσωτερική κι εξωτερική, ό,τι μπορείτε να σκεφθείτε που μπορείτε να προτείνετε σε αυτόν τον ενδιαφερόμενο ώστε να έχει στήριξη για τον σκοπό του.

Ο σκοπός του μπορεί να είναι υλικός, συναισθηματικός, πνευματικός, π.χ. όσοι χρησιμοποιούν στήριξη στον πνευματικό δρόμο, δημιουργούν ένα ιερό, βάζουν ένα καντήλι, βάζουν λιβάνι, αυτό είναι ένα στηρικτικό πνευματικό περιβάλλον. Ένα άλλο στηρικτικό πνευματικό περιβάλλον είναι να πηγαίνω σε μια ομάδα μια φορά την εβδομάδα για να συζητήσω πνευματικά θέματα. Το στηρικτικό περιβάλλον μπορεί να εφαρμοστεί παντού, σε κάθε κομμάτι της ζωής μας. Να αφαιρέσουμε από τη ζωή μας αυτά που δεν μας βοηθάνε για τον στόχο και να προσθέσουμε αυτά που μας βοηθάνε. Σημειώστε τώρα κάποιες σκέψεις για έναν ενδιαφερόμενο και μετά θα τις συζητήσουμε.

Ας κάνουμε λίγο brain storming και να δούμε τι είδους στηρικτικά περιβάλλοντα σκεφτήκατε για τον εαυτό σας ή για τον ενδιαφερόμενο. Να επαναλάβω ότι, στην προσπάθειά μας να δημιουργήσουμε ένα στηρικτικό περιβάλλον στη Μυρρινούντα γι ανθρώπους που χρειάζονται θεραπεία, επαφή με το πνεύμα, ηρεμία, διαύγεια, χρειαζόμαστε άτομα που ξέρουν ενεργητική ακρόαση, μασάζ, ρέικι, πνευματική θεραπεία, να μαγειρεύουν υγιεινά φαγητά, να ασχοληθούν γενικά με ανθρώπους. Στη Μυρρινούντα χρειαζόμαστε άτομα για να στηρίξουμε αυτά τα άτομα που θα έρθουν.

Μιλάνε οι συμμετέχοντες: «Να έχει στο ψυγείο μόνο υγιεινές τροφές», «Να φτιάξει ταμπέλες και να κρατάει σημειώσεις για υπενθύμιση αυτών που πρέπει να γίνουν», «Πρόταση για παρακολούθηση του Σεμιναρίου Αυτογνωσίας σαν στηρικτικό περιβάλλον για κάποιον που χρειάζεται βοήθεια», «Ασκήσεις και διατροφή και ένα ζωάκι σαν στηρικτικό περιβάλλον», «Το στηρικτικό περιβάλλον θα είναι η αναζήτηση των πεποιθήσεων που τον εμποδίζουν να δώσει προτεραιότητα στον εαυτό του», «Να βρει τρόπο να μη χάνει τόσο πολύ χρόνο στη μετακίνηση προς και από την εργασία του», «Να ακούει μουσική που τον ηρεμεί με ακουστικά», «Να κάνει διακοπές όταν χρειάζεται», «Ένα καλό PC», «Ένας χώρος μέσα στο σπίτι για επαφή με τον εαυτό του», «Το dvd με το EFT ώστε να μάθει να το χρησιμοποιεί», «Για το αδυνάτισμα, να σκέφτεται μια εικόνα του εαυτού του στο βάρος που θέλει να είναι».

Τα αρώματα είναι στηρικτικό περιβάλλον εφόσον κάθε άρωμα έχει τη δική του δόνηση. Και τα ιάματα του Μπαχ είναι στηρικτικό περιβάλλον. Επίσης οι βιταμίνες. Πάντα προτείνω μισή λαμπάδα, βιταμίνες και EFT.

«Η θετική προβολή», «Να μάθει και να εφαρμόσει μια τεχνική που θα τον βοηθήσει», «Η προσευχή».

Το πρόγραμμα είναι επίσης ένα περιβάλλον παρόλο που πολλοί άνθρωποι έχουν αντίσταση προς τη ρουτίνα. Τη θεωρούν καταπίεση αλλά στην πραγματικότητα ελευθερώνει πολλή ενέργεια και χρόνο. Το πρόγραμμα ως περιβάλλον` πολύ σημαντικό.

Η παρέα με άλλους ανθρώπους. Πολλές φορές προτείνω σε ανθρώπους που βιώνουν μοναξιά να έρθουν σε ένα σαββατοκύριακο σεμινάριο όχι μόνο γι αυτά που θ’ ακούσουν στο σεμινάριο αλλά κι επειδή θα μείνουν στη Μυρρινούντα, θα έχουν επαφή με άλλους ανθρώπους, θα νοιώσουν ενότητα.

Μέσα στο στηρικτικό περιβάλλον δεν υπάρχουν μόνο αυτά που θα βάλουμε αλλά και αυτά που θα αφαιρέσουμε. Μπορεί να είναι παρέες που θα αφαιρέσουμε επειδή μας παρασύρουν κάπου, ή η τηλεόραση. Όπως ακούσατε στο «Μυστικό», και όπως λέει και [δεν ακούω καλά το όνομα. Νόμικ Κάζενς; Το έχω γράψει σε ένα από τα βιβλία που επιμελήθηκα αλλά δεν το βρίσκω] υπάρχουν άνθρωποι που έγιναν καλά βλέποντας κωμωδίες και γελώντας. Ένα στηρικτικό περιβάλλον. Κάποιος που έχει κατάθλιψη, που έχει μοναξιά, που έχει χάσει αγαπημένο, να προσφέρει κάπου, σε ένα ορφανοτροφείο, σε ένα γηροκομείο, στους άπορους. Πολύ σημαντικό στηρικτικό περιβάλλον που βοηθάει στην ψυχολογία του ανθρώπου. Ένας κήπος, ωραίο στηρικτικό περιβάλλον.

Αυτή είναι η Δεξιότητα αρ. 14. Πως μπορείτε, σε συνεργασία με τον άνθρωπο, να τον βοηθήσετε να δημιουργήσει ένα νοερό, πρακτικό, ανθρώπινο περιβάλλον που θα τον βοηθήσει.

 

 

 

 

 

Νο 58 ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ  Αρ. 11 & 12 – ΣΕΛ 234

Οι δεξιότητες του life coach.

Δεξιότητα αριθμός 11.

Επιβραβεύουμε τον ενδιαφερόμενο.

Θέλουμε να δώσουμε στον ενδιαφερόμενο: αίσθημα αξίας, επιβεβαίωσης, αναγνώρισης, κι ενέργεια. Όλοι γνωρίζετε πως όταν κάποιος μας λέει κάτι θετικό γι αυτό που κάνουμε, έχουμε πολύ περισσότερη όρεξη να το κάνουμε και να το κάνουμε καλύτερο. Η θετική επιβεβαίωση λειτουργεί πολύ καλύτερα, χιλιάδες φορές καλύτερα από την κριτική. Θέλουμε να βρούμε τον τρόπο με τον οποίο να εμψυχώνουμε τον ενδιαφερόμενο αναφερόμενοι στις επιτυχίες του, στις θετικές του ιδιότητες, στις αξίες του, στις αρετές του, στα ταλέντα του και, γενικά, ώστε να τον βοηθήσουμε να δει τα θετικά στοιχεία του.

Πώς μπορούμε να το επιτύχουμε αυτό;

Κατ’ αρχήν, ν’ αναγνωρίσουμε τις αλλαγές που έχει ήδη κάνει. Π.χ., του λέμε «βλέπω αυτήν τη μεγάλη αλλαγή σε εσένα. Χαίρομαι που έχεις αλλάξει ‘αυτό’, έχεις βελτιώσει ‘αυτό’, δεν είσαι όπως ήσουνα. Είσαι π.χ. καλύτερος …., σωστότερος …., (ό,τι μπορεί να είναι αυτό).

Δεύτερον, να δείξουμε σεβασμό. Σεβασμό για τον άλλο, σεβασμό για την αξία του, να καταλάβει πως τον θεωρούμε σπουδαίο. Όποια ελαττώματα κι εάν έχει, όποιες αδυναμίες κι εάν έχει, δεν παύει να είναι μια έκφραση του θείου που μπορούμε να σεβαστούμε, ν’ αγαπήσουμε και να θεωρήσουμε σπουδαία.

Επίσης, το γεγονός πως έρχεται σε εμάς για να βοηθήσει τον εαυτό του, ασφαλώς και τον κάνει σπουδαίο. Επιθυμεί να γίνει καλύτερος άνθρωπος, να προχωρήσει, να επιτύχει κάτι στη ζωή του. Είναι πολύ σημαντικό να το αναγνωρίσουμε αυτό.

Η περιέργεια που δείχνουμε για τη ζωή του, του δίνει αξία. Έχουμε αναφερθεί ήδη σε μια δεξιότητα όπου προχωράμε με περιέργεια. Να δείξουμε ενδιαφέρον` αυτός ο άνθρωπος είναι αρκετά σημαντικός για εμάς ώστε να ενδιαφερθούμε να μάθουμε για όσα έχει κάνει, ή κάνει τώρα, στη ζωή του.

Να δώσουμε έμφαση σε όσα έχει κάνει και όσα έχει καταφέρει στη ζωή του, ίσως και πριν έρθει σε εμάς. Υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται σε εμάς κι εγώ τους θαυμάζω. Η έλλειψη δεξιοτήτων, οι ταλαιπωρίες που έχουν περάσει στη ζωή τους και είναι ακόμη όρθιοι, προσωπικά τους βγάζω το καπέλο. Πραγματικά πιστεύω πως είναι ανώτεροι από εμένα επειδή καταφέρνουν ν’ αντιμετωπίζουν πολύ δύσκολες καταστάσεις που αφορούν το παιδί τους ή τον/τη σύντροφό τους και οι οποίες είναι ιδιαίτερα φορτισμένες συναισθηματικά. Να θυμόμαστε πως οι άνθρωποι, όταν έχουν πρόβλημα, έχουν την τάση να μη βλέπουν τίποτα θετικό για τον εαυτό τους. Έρχεται ένας άνθρωπος και λέει «είμαι χαζός», ενώ είναι απόφοιτος πανεπιστημίου. Αυτό δεν είναι δυνατόν. Κάτι ξέρει, κάτι καταλαβαίνει, αλλά υπάρχει η τάση των ανθρώπων, όταν περνάνε δύσκολες καταστάσεις, να μηδενίζουν ό,τι κάνουν.

Μπορούμε να ρωτήσουμε τον άνθρωπο, «τι είναι αυτό που πιστεύεις πως είναι οι θετικές σου ιδιότητες; Τι είναι αυτό που εσύ αναγνωρίζεις ως θετικό στον εαυτό σου;» Να γίνει σε μορφή ερώτησης. Να δώσουμε στον άνθρωπο την ευκαιρία να πει μόνος του τα θετικά του χαρακτηριστικά. Είναι περισσότερο σημαντικό όταν αναγνωρίζει ο ίδιος τα θετικά του σημεία: έχω αυτές τις ικανότητες, έχω καταφέρει αυτά στη ζωή μου. Να επιτρέψουμε στον άλλο να εξαντλήσει όλα τα θετικά που μπορεί να βρει για τον εαυτό του κι εκεί που είναι τυφλός, και δεν βλέπει, να προσθέσουμε κάτι εμείς.

Ποια λάθη μπορούν να γίνουν στην εφαρμογή αυτής της δεξιότητας.

Πρώτον, πιθανόν να το παρακάνουμε. Να δώσουμε την εντύπωση πως λατρεύουμε τον άλλον και να τον κάνουμε να σκεφτεί πως παίζουμε κάποιο παιχνίδι. Ίσως οι περισσότεροι να έχουμε νοιώσει κάτι παρόμοιο από κάποια άτομα που μας λένε υπερβολικά καλά λόγια. Εάν π.χ., φθάσουμε στο σημείο να τον επιβραβεύσουμε πριν κάνει κάτι. Ας κάνει ένα-δύο βήματα ώστε να έχουμε κάτι να τον επιβραβεύσουμε.

Δεύτερον. Εάν αρχίσει να εξαρτάται από εμάς για την αίσθηση της αξίας του. Δεν τον βοηθάμε να εκτιμήσει τον εαυτό του και γίνεται εξαρτημένος από τη δική μας γνώμη κι επιβεβαίωση προκειμένου να πάρει αξία και δύναμη στη ζωή του.

Στη σελίδα 234 υπάρχει ένα ερωτηματολόγιο. Ας δούμε τι λέει:

Τι μπορείς να εκτιμήσεις και να επιβραβεύσεις στον ενδιαφερόμενο;

Φέρε στον νου σου μερικούς ενδιαφερόμενους και τα θέματα που τους απασχολούν, ή τους στόχους τους. Τις απαντήσεις τις σημειώνουμε εκεί.

Τώρα, για κάθε ενδιαφερόμενο κάνε μια λίστα με μερικές από τις θετικές ιδιότητες, ή επιτυχίες, που θα μπορούσες ν’ αναγνωρίσεις ή να επιβεβαιώσεις.

Μερικοί από εσάς ίσως να θέλετε να κάνετε μια παρόμοια λίστα όχι μόνο για τους ενδιαφερόμενους αλλά και για τα παιδιά σας και τους συντρόφους σας οι οποίοι έχουν μια συνεχή ανάγκη γι αναγνώριση κι επιβράβευση. Πιθανόν μέσα μας ν’ αναγνωρίζουμε αυτές τις θετικές ιδιότητες αλλά σπάνια το λέμε στον άλλο.

Τώρα, για κάθε ενδιαφερόμενο, σκέψου τις ακόλουθες πιθανότητες:

Α. την προσπάθεια που κάνει ή έχει κάνει, τις αξίες που έχει δείξει, τον τρόπο προσέγγισης, την αφοσίωση προς τον στόχο, τις επιτυχίες, τη συνεργασία με εσένα ή με άλλους.

Β. έχεις κάποια δυσκολία να επιβραβεύεις τον άλλο για κάτι που επέτυχε; Σκέψου τα ακόλουθα: 1. Νοιώθεις αμηχανία να το κάνεις; 2. Φοβάσαι πως ο άλλος θα ‘καβαλήσει το καλάμι’; 3. Δεν το έχεις συνηθίσει; 4. Δεν το έχεις εισπράξει από κάποιον. 5. Σου φαίνεται επιπόλαιο και όχι σοβαρό; 6. Δεν είσαι σίγουρος/η πώς νοιώθει ο άλλος; 7. Δεν βλέπεις κάτι αξιόλογο για επιβράβευση; 8. Άλλο.

Τώρα, θα ήθελα να πάρετε μια σελίδα, να γράψετε ένα όνομα, και να σημειώσετε με λίγες λέξεις τι μπορείτε ν’ αναγνωρίσετε προφορικά γι αυτόν τον άνθρωπο, ή να τον επιβραβεύσετε. Μετά, θα το κάνουμε ψυχόδραμα και θα δοκιμάσετε να πείτε αυτά στον άλλο ώστε να καταλάβετε τι νοιώθετε. Σε μια άλλη σελίδα γράψτε το όνομα ενός μέλους της οικογένειάς σας. Στον χρόνο που έχουμε θα γράψετε και για κάποιον άλλον εάν προλάβετε.

Τώρα, πείτε τι νοιώσατε για τον ενδιαφερόμενο. Μιλάει μια εκπαιδευόμενη: «ένοιωσα χαρά και θαυμασμό».

Φανταστείτε τώρα την ενέργεια που θα δώσουμε σε κάποιον λέγοντάς του πως νοιώσαμε χαρά και θαυμασμό. Ενέργεια που θα ισοδυναμεί με δεκαπέντε ενεργητικές ακροάσεις. Δίνουμε ενέργεια στον άλλο. Αξία. Ουσιαστικά αυτό είναι το πρόβλημά του –το θέμα αξίας. Καταλαβαίνετε πόσο πολύ αυτές οι θετικές ενέργειες θα βοηθήσουν τον άλλο.

Άλλα συναισθήματα; Μιλάνε οι εκπαιδευόμενοι: συγκίνηση` απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και αίσθηση θετικών` ικανοποίηση` ενότητα` αγάπη και άνοιγμα προς τον άλλο` ελπίδα και θάρρος για τον άνθρωπο αυτόν` τιμή για τον άλλο.

Ας προχωρήσουμε στο μέλος της οικογένειάς σας. Πόσοι γράψατε κάτι θετικό για το παιδί σας; Οι μαθητές σηκώνουν το χέρι τους. Τι νοιώσατε γράφοντας θετικές ιδιότητες για το παιδί σας; Απαντάνε: υπερηφάνεια` χαρά` αγάπη` λύπη επειδή δεν το κάνω συχνότερα` κατανόηση` τρυφερότητα` ικανοποίηση` ευγνωμοσύνη.

Για τον σύντροφο τι νοιώσατε; Απαντάνε: Ευγνωμοσύνη` συγκίνηση` χαρά` θυμό` κατανόηση` ενότητα.

Ας συνηθίσουμε τη θετική έκφραση. Και προς τον ενδιαφερόμενο, και προς τα άτομα που είναι κοντά μας, και προς τους άλλους συντονιστές και τους συνεργάτες. Ο κόσμος έχει αρκετή αρνητικότητα σήμερα και είμαστε όλοι στην εφηβεία (!), και όλοι θέλουμε αναγνώριση, και αγάπη, και να βλέπουμε την αξία μας στα μάτια των άλλων, ας μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε να είμαστε θετικές ενέργειες σε κάθε περιβάλλον δίνοντας θετικά μηνύματα.

Τώρα θα κάνετε ένα ψυχόδραμα. Θα κάνετε ζευγάρια και θα φανταστείτε πως ο άλλος είναι ένας-ένας οι άνθρωποι για τους οποίους έχετε γράψει, εάν έχετε γράψει για δύο ή περισσότερα άτομα. Θα πείτε στον άλλο -ο οποίος δεν θα μιλήσει-, «είσαι ο τάδε τώρα», και θα του πείτε, κοιτώντας τον στα μάτια, όλα τα θετικά στοιχεία του ενδιαφερόμενου, ή όποιου άλλου για τον οποίο έχετε γράψει. Στη συνέχεια για τον δεύτερο άνθρωπο και για τον τρίτο. Ο καθένας από το ζευγάρι μπορεί να μιλήσει για 10΄ και θα σας πω πότε ν’ αλλάξετε. Δεν χρειάζεται να γίνει κάποια συζήτηση. Ο ένας λέει στον άλλο, κοιτώντας τον στα μάτια, αυτά που θαυμάζει, που εκτιμάει, που αναγνωρίζει. Και παρατηρείστε τα συναισθήματά σας, τι νοιώθετε λέγοντας όσα λέτε. Μπορεί να νοιώθετε κάποια αμηχανία, ή φόβο. Σημειώστε και αυτά. Κάντε ζευγάρια και κάντε την άσκηση.

 

Λοιπόν, τι συναισθήματα αισθανθήκατε -χωρίς χαρτιά-, λέγοντας στον άλλο τα θετικά που βλέπετε σε αυτόν. Απλώς συναισθήματα. Εκπαιδευόμενοι: έντονη συγκίνηση` σεβασμό κι ενότητα` άνοιγμα καρδιάς` απελευθέρωση` ενοχή που δεν το κάνω όσο χρειάζεται` αγάπη` λύπη επειδή επικεντρώνομαι στα αρνητικά [Ηλίας: ας αξιοποιήσουμε αυτήν την εβδομάδα να λέμε τα θετικά μέχρι να ξεχαστούμε πάλι (γέλια)]` λύπη που δεν μπορώ να βρω θετικά για τον συγκεκριμένο άνθρωπο.

Είχατε κάποιο αρνητικό συναίσθημα; Κάποια αμηχανία; Κάποια δυσκολία, αντίσταση να πείτε κάτι; Εκπαιδευόμενοι: ανταγωνισμό, που με εμπόδισε να πω θετικά πράγματα [Ηλίας: αυτό συμβαίνει πολύ συχνά στα ζευγάρια, μερικές φορές σε γονιό με παιδί, και πολύ συχνά σε συνεργάτες]` απογοήτευση που δεν μπορώ να βιώσω τα θετικά επειδή έχουν μεγάλη δύναμη τα αρνητικά` ναι, αυτό το καλό αλλά έχεις και άλλα αρνητικά (!) [Ηλίας: πόσοι βιώσατε κάτι παρόμοιο; Δοκιμάστε να σταματήσετε στα θετικά. Έχεις αυτά τα καλά –τελεία. Είναι μάλλον το ‘εγώ’ που θέλει να προσθέσει το αλλά.]

======

 

[Γίνεται μια ερώτηση

 

Αυτό που μας εμποδίζει είναι το ‘εγώ’. Ο φόβος του να μην αξίζουμε, ο φόβος να είμαστε λάθος, ο φόβος πως ο άλλος μπορεί να μη μας αγαπήσει το ίδιο εάν έχουμε κάποια πράγματα που μπορούμε να διορθώσουμε. Επίσης, μια άλλη ερώτηση είναι: γιατί εγώ έχω την ανάγκη να τα πω; Τι ελπίζω πως θα κερδίσω εάν πείσω τον άλλο να αλλάξει, ποια είναι η ανάγκη; Κι εάν αυτό είναι το μάθημά μου, ή το μάθημά μου είναι να είμαι ευτυχισμένος όπως είναι ο άλλος αυτή τη στιγμή, και ότι ο άλλος είναι δεσμευμένος να είναι όπως είναι ώστε να μάθω ένα συγκεκριμένο μάθημα και μετά από αυτό, και με τη βοήθεια του Χο’οπόνοπονο, θα αλλάξει, κι έτσι δεν χρειάζεται να του το πω.

Ο καθένας πρέπει να ρωτήσει τον εαυτό του: α. «ποιο είναι το μάθημά μου εδώ; Να το πω;» Ίσως το έχω πει 150 φορές. Ή, το μάθημά μου είναι να φθάσω στην αγάπη χωρίς όρους και να μη με ενοχλεί πια αυτό το κάτι. Σε μια ώριμη σχέση αλληλοσυμπαράστασης, όπου και τα δύο άτομα παίρνουν ευθύνη για την πραγματικότητά τους και επιθυμούν την εξέλιξη μέσα από τη σχέση, αυτό θα ήταν το ιδανικό. Να υπάρχει απόλυτη ειλικρίνεια, ο καθένας να μπορεί ν’ ακούσει τον άλλο. Δεν σημαίνει πως ο άλλος έχει δίκιο, μπορεί να προβάλλει επάνω μας κάτι, ή να έχει κάποια προσκόλληση από την οποία πρέπει ν’ απελευθερωθεί, αλλά τουλάχιστον να μπορώ ν’ ακούσω χωρίς να στενοχωρηθώ, χωρίς να θυμώσω. Αυτό θα ήταν το ιδανικό. Μάλλον, αυτό προϋποθέτει να μπορώ να κάνω κι εγώ το ίδιο. Να μπορώ ν’ ακούσω κι εγώ τον άλλο. Και β. πιθανόν αυτό που εκφράζουμε στον άλλο να έχει στόχο να τον αλλάξουμε και όχι να τον βοηθήσουμε ιδιαίτερα στην εξέλιξή του. Δηλαδή, θέλουμε ν’ αλλάξει επειδή θα περάσουμε εμείς καλύτερα με την αλλαγή. Υπάρχει μια ιδιοτέλεια εδώ. Ίσως, όμως και να το θέλουμε μόνο για την εξέλιξή του.

 

Προχωράμε στην επόμενη δεξιότητα. Θα κάνουμε άλλη μια σήμερα και τις υπόλοιπες αύριο. Θα κάνουμε The Work σε λίγο και μετά το Χο’οπόνοπονο.

 

Δεξιότητα αριθμός 12.

Προχωράμε σε νέα χωράφια, νέες αντιλήψεις, νέες τεχνικές, νέες προσεγγίσεις, νέους τρόπους λειτουργίας. Ίσως κάτι καινούριο που δεν έχει κάνει ξανά ο άνθρωπος μέχρι τώρα.

Μερικές φορές, για να βοηθήσουμε έναν άνθρωπο να λύσει ένα πρόβλημα, ή να επιτύχει έναν στόχο, χρειάζεται να τον βοηθήσουμε: α. να δει το θέμα του διαφορετικά, β. να κάνει κάτι διαφορετικό, γ. να ερευνήσει πιθανόν μια πραγματικότητα για πρώτη φορά. Π.χ., όποιος έρχεται και τον διδάσκουμε EFT έχει μπει σε νέα χωράφια, είναι κάτι εντελώς καινούριο. Το ίδιο συμβαίνει με όλες τις μορφές Ενεργειακής Ψυχολογίας, και με Σεντόνα, και BSFF κ.λπ. Ο άνθρωπος αρχίζει να ερευνά έναν άλλο κόσμο, τον κόσμο της Ενεργειακής Ψυχολογίας.

Ένα άλλο χωράφι θα είναι οι Πνευματικές Αλήθειες. Η αντίληψη πως όλα είναι μαθήματα. Η αντίληψη πως δημιουργώ την πραγματικότητά μου. Είναι τελείως νέο χωράφι για το 99% των ανθρώπων` εγώ δημιουργώ, δεν το δημιουργεί ο σύντροφος, η κυβέρνηση, οι δυνάμεις γύρω μου. Έχουμε άλλες αντιλήψεις, άλλες τεχνικές.

Πιθανόν, για να πραγματοποιήσει κάποιος τον στόχο του να χρειαστεί να συζητήσουμε μαζί του την πιθανότητα να σπουδάσει κάτι καινούριο. Μια άλλη γλώσσα, μια τέχνη, μια ικανότητα π.χ. μασάζ. Να ερευνήσει ένα νέο πεδίο στη ζωή του, να μάθει κάτι άλλο που δεν ήταν μέσα στη ζωή του μέχρι τώρα. Ή, να βάλει άλλα πρότυπα, άλλα μέτρα (στάνταρντς) για τον εαυτό του, άλλες απαιτήσεις για τον εαυτό του, ή έναν άλλο τρόπο ζωής. Δηλαδή, έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει ασκήσεις, αναπνοές, υγιεινή διατροφή, είναι ένα νέο χωράφι γι αυτόν τον άνθρωπο, κάτι καινούριο. Αρχίζει να ερευνά: «πώς θα είναι η ζωή μου εάν τρώω διαφορετικά, ασκούμαι κάθε ημέρα, εάν κάνω χαλάρωση, και όλες αυτές τις τεχνικές».

Θα υπάρξουν φορές που θα χρειαστεί να βοηθήσουμε τον ενδιαφερόμενο να βάλει κάτι καινούριο στη ζωή του, να δοκιμάσει κάτι καινούριο, να ερευνήσει κάτι καινούριο. Ίσως αυτό να σημαίνει ν’ αλλάξει ακόμη και δουλειά, ν’ αλλάξει αντικείμενο εργασίας. Μπορεί να περνάει μια εσωτερική κρίση, και μια επιλογή να είναι ν’ αλλάξει δουλειά. Πάντα, βέβαια, αποφασίζει ο άλλος για ένα νέο επάγγελμα. Ίσως να ζήσει σε άλλη χώρα ή σε άλλη πόλη προκειμένου να πραγματοποιήσει τον στόχο του.

Δηλαδή, είμαστε αρκετά ανοιχτοί ώστε να μπορούμε να σκεφτούμε, και να δεχτούμε, την πιθανότητα για μεγάλες αλλαγές στη ζωή αυτού του ανθρώπου. Συνήθως ο ίδιος θα έρθει με πολύ περιορισμένη αντίληψη για το πώς μπορεί να λυθεί το πρόβλημά του. Η αντίληψή του αφορά μόνο αυτά που ήδη γνωρίζει` ή, πιστεύει πως πρέπει ν’ αλλάξουν οι άλλοι, όχι ο ίδιος!

Και μόνο που θα εξηγήσουμε στον άλλο την έννοια της αυτοβελτίωσης, και ιδιαίτερα το γεγονός πως είναι ο δημιουργός της πραγματικότητάς του, είναι ένα τεράστιο νέο χωράφι για εκείνον. Θυμάμαι ακόμη, και ήμουνα μόνο 22 ετών, όταν άκουσα για πρώτη φορά πως δημιουργώ την πραγματικότητά μου. Και, τότε, έκανα ένα βήμα προς μια άλλη πραγματικότητα. Εντελώς νέα πραγματικότητα από εκείνην που είχα βιώσει μέχρι εκείνην την ημέρα. Εγώ είμαι ο δημιουργός, και δημιουργώ την πραγματικότητά μου με τις πεποιθήσεις μου, με τα συναισθήματά μου, με τις αντιλήψεις μου. Ήταν για εμένα μια τεράστια μεταμόρφωση στη ζωή μου.

Εάν εμείς μπορούμε να δώσουμε μόνο αυτό σε κάποιον, άξιζε η επαφή μας μαζί του. Εάν πάρει μόνο αυτό από εμάς, ακόμη κι εάν δεν έχει λυθεί κανένα πρόβλημά του αλλά έχει πάρει την ευθύνη για την πραγματικότητά του, τότε έχουμε κάνει κάτι πολύ σπουδαίο.

Τι είναι αυτά που μπορούμε να μοιραστούμε με τον άλλον ως νέα χωράφια: Ιδέες, έννοιες, ερωτηματολόγια, μπορούμε να του δώσουμε να συμπληρώσει ερωτηματολόγια που θα τον βοηθήσουν να ψάξει κάποια θέματα` τεχνικές, όλες τις τεχνικές της ενεργητικής ψυχολογίας, τεχνικές οραματισμού, είναι ένα νέο χωράφι, το γεγονός πως ο άνθρωπος μπορεί ν’ αρχίσει να οραματίζεται μια νέα πραγματικότητα. Όλα αυτά που έχετε μάθει από το «Μυστικό» και τον Νόμο της Έλξης.

Πως γίνεται η διαδικασία

Κατ’ αρχήν, ζητάμε πάντα την άδειά του. Ρωτάμε: θα ήθελες να δοκιμάσεις κάτι καινούριο; Θα ήθελες να γνωρίσεις μια τεχνική που θα σε βοηθήσει ν’ απαλλαγείς από τα αρνητικά συναισθήματα; Θα ήθελες να μάθεις μια τεχνική που θα σε βοηθήσει να πραγματοποιήσεις αυτά που επιθυμείς; Θα ήθελες να μάθεις μια τέχνη; Μια άλλη γνώση; Τι είναι αυτό που θέλεις να προσθέσεις στην πραγματικότητά σου;

Πιθανόν να χρειαστεί να προτείνουμε έναν άλλο στόχο ή έναν παράλληλο στόχο με εκείνον που μας λέει. Για όλα θα αποφασίσει ο ίδιος, εάν θέλει ν’ αλλάξει στόχο ή να υιοθετήσει, παράλληλα, κι έναν άλλο στόχο.

Το brain storming είναι μια τεχνική που μπορούμε ν’ αξιοποιήσουμε με τον άνθρωπο αυτόν. Βοηθάει να μπούμε σε καινούρια χωράφια. Πώς γίνεται: σε μια σελίδα γράφουμε τον στόχο μας και αρχίζουμε και οι δύο μαζί -ή, σε μια ομάδα όλοι μαζί-, να κατεβάζουμε ιδέες για την επίτευξή του. Και να θυμάστε πως στο brain storming δεν απορρίπτουμε καμία ιδέα. Μπορεί να μην είναι εφικτή, ή ακόμη και ηθική, μπορεί να είναι κάτι αστείο ή χαζό, αλλά να γίνει σπόρος για κάποια άλλη ιδέα που τελικά θα μας φέρει τη λύση.

Μπορούμε να ρωτήσουμε τον άνθρωπο εάν αυτό που έχει κάνει μέχρι τώρα έχει επιτύχει. Το κλασικό παράδειγμα είναι ένας γονιός που έρχεται και μου λέει πως είναι στενοχωρημένος για το παιδί του, κι εδώ και 20 χρόνια επαναλαμβάνει το ίδιο με το παιδί. Και πρέπει να ρωτήσω: ο τρόπος που προσπαθείς τόσα χρόνια έχει επιτύχει; Η απάντηση βέβαια είναι, ‘όχι’. Είναι νέο χωράφι για εκείνον να μην κάνει αυτό που κάνει εδώ και 20 χρόνια. Είναι νέο χωράφι να μη λέει κάτι στο παιδί. Είναι νέο χωράφι να μη φοβάται για το παιδί και να ζήσει τη ζωή του ευτυχισμένος χωρίς άγχος για το παιδί. Είναι νέο χωράφι. «Τι σημαίνει αυτό; Θα βλέπω το παιδί μου να έχει πρόβλημα, ή τον σύντροφό μου, και δεν θα κάνω τίποτα;» «Κάνοντας αυτό που κάνεις επί 20 χρόνια, έχεις αποτέλεσμα;» «Όχι» «Τότε, δεν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι άλλο, π.χ. Χο’οπόνοπονο; Θετικό οραματισμό;»

Δεν είναι εύκολο για αυτόν τον άνθρωπο να ξεφύγει από τις συνήθειες που έχει επί τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Για οποιαδήποτε σχέση` συνήθως κάνουμε τα ίδια στις σχέσεις μας και παραπονιόμαστε πως δεν έχουμε διαφορετικό αποτέλεσμα ενώ κάνουμε τα ίδια. Θα πρέπει να κάνουμε κάτι διαφορετικό για να έχουμε άλλο αποτέλεσμα. Μπορεί να γίνει brain storming ως προς το τι μπορεί να κάνει ο συγκεκριμένος άνθρωπος. Να διευκρινίσουμε πως δεν είμαστε αντιδραστικοί, δεν είμαστε αρνητικοί` απλώς, έχουμε ανοιχτό μυαλό και θέλουμε να δούμε τι άλλο μπορεί να γίνει εδώ.

Λάθη που γίνονται με αυτήν τη δεξιότητα είναι πως, είναι δική μας ανάγκη να δοκιμάσει κάτι άλλο και τον πιέζουμε προς αυτό το κάτι άλλο που δεν είναι έτοιμος, ή δεν θέλει να δοκιμάσει αυτήν τη στιγμή, ή πιστεύουμε πως εμείς ξέρουμε καλύτερα από τον άλλο για τον ίδιο.

Για την άσκηση αυτή, θα ήθελα να κοιτάξετε το ερωτηματολόγιο που υπάρχει στη σελίδα 235 Α. Στην αρχή της σελίδας γράφει Νο 12: ν’ αντιληφθούμε τον ενδιαφερόμενο και τη διαδικασία του από άλλη οπτική γωνία. Φέρε στον νου σου μερικούς ενδιαφερόμενους και τα θέματά τους. Τώρα, σκέψου τα ακόλουθα για κάθε ενδιαφερόμενο και ξεχωριστά για το κάθε θέμα του:

1. Ποιες είναι μερικές εναλλακτικές αντιλήψεις, ή τεχνικές, ή συμπεριφορές, ή πράξεις που μπορείς να μοιραστείς με εκείνον σε σχέση με τα ακόλουθα:

 

α. με αυτά που κάνει και με αυτά που έχει τη δυνατότητα να κάνει.

Θέλετε να μοιραστείτε με τον άλλο τις σκέψεις σας για μια δυνατότητα που δεν έχει συνειδητοποιήσει πως έχει; Π.χ. τη δυνατότητα να είμαι καλά χωρίς τον άλλον, τη δυνατότητα να είμαι καλά ακόμη και όταν ο άλλος δεν είναι καλά, τη δυνατότητα να είμαι καλά ακόμη κι εάν ο άλλος δεν με θέλει, τη δυνατότητα να είμαι καλά ακόμη και όταν ο άλλος με απορρίπτει.

 

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πατήσει ποτέ σε αυτό το χωράφι. Δεν αναγνωρίζουν πως υπάρχει καν αυτή η δυνατότητα. Είναι μια νέα δυνατότητα. Και στον βαθμό που εμείς έχουμε πατήσει και βιώσει αυτό το χωράφι, μπορούμε να μοιραστούμε μαζί του μια ενέργεια: «Ξέρεις, μπορείς να είσαι καλά ακόμη κι εάν ο άλλος δεν σε θέλει, ακόμη κι εάν ο άλλος δεν είναι καλά, ακόμη κι εάν δεν έχεις τον άλλο στη ζωή σου. Αυτή η δυνατότητα υπάρχει.» Αυτό είναι ένα τεράστιο νέο χωράφι που μπορούμε να του προτείνουμε να ερευνήσει: «θέλεις να το ερευνήσεις;» «όχι» «εντάξει, κανένα πρόβλημα». Είναι δικό του θέμα να μη θέλει καν να σκεφθεί να είναι καλά εάν ο άλλος δεν είναι καλά, και ειδικά να σκεφθεί πως θα είναι καλά εάν δεν είναι ο άλλος στη ζωή του. Κλείνει αυτόν τον δρόμο. Εμείς όμως πρέπει να μπορούμε να εξηγήσουμε στον άλλο πως υπάρχει αυτή η δυνατότητα. Υπάρχουν άνθρωποι που το έχουν κάνει, που το έχουν καταφέρει. Στον βαθμό που το έχω καταφέρει εγώ, μπορώ να το μεταφέρω στον άλλο.

 

β. για το πώς αντιλαμβάνεται ο ίδιος το θέμα.

Εάν έχουμε κάτι να προτείνουμε ώστε να το αντιληφθεί διαφορετικά` το πώς πλησιάζει ή αντιμετωπίζει το θέμα` για το πώς μπορεί να δει αλλιώς το θέμα του, π.χ. σαν μάθημα, σαν ευκαιρία για εξέλιξη` για άλλα θέματα που κρίνουμε πως είναι σημαντικά για εκείνον` για τις επιλογές του` για νέες ικανότητες και ταλέντα που θα μπορούσε να καλλιεργήσει` για νέες δραστηριότητες, κι εδώ μπορείτε να βάλετε και την ενεργητική ψυχολογία αλλά και άλλα πράγματα που μπορεί να κάνει` για άλλες ή νέες αρχές ή στόχους` για έναν άλλον τρόπο ζωής` για τεχνικές και για άλλα θέματα.

 

2. Εάν σου ζητήσει να του προτείνεις νέες ενέργειες, αντιλήψεις ή κατευθύνσεις, τι θα του πρότεινες; Και τέλος, τι άλλο θα πρότεινες ώστε να βοηθήσεις τον ενδιαφερόμενο να είναι περισσότερο ελεύθερος και δημιουργικός.

Αυτό θα το κάνουμε γραπτώς. Θα σας δώσω λίγο χρόνο τώρα ώστε να φέρετε έναν ενδιαφερόμενο στον νου σας και να σκεφθείτε τι θα μπορέσετε να προτείνετε σε αυτόν τον άνθρωπο σαν κάτι καινούριο, καινούριο τρόπο σκέψης, συμπεριφοράς, αντίληψης, λειτουργίας, τρόπο ζωής, που πιστεύετε πως, τουλάχιστον, αξίζει να το ερευνήσετε μαζί του. Το τελευταίο λόγο θα τον έχει ο ίδιος. Όμως, μπορούμε να πούμε τι θα θέλαμε να ερευνήσουμε με τον άνθρωπο αυτό.

 

Εντάξει. Χωρίς χαρτάκια. Ο καθένας μπορεί να πει ένα πράγμα που θα ήθελε να προτείνει στον άλλο που αφορά τη 12^η δεξιότητα που θα τον βοηθήσει να ερευνήσει κάτι καινούριο.

Μιλάνε οι εκπαιδευόμενοι: «να μπει στο χωράφι ώστε να δει τι μπορεί ν’ αλλάξει στον εαυτό του, συμπεριφορά, πεποιθήσεις, συναισθήματα σαν πρώτο βήμα». «Να συνεχίσει τη ζωή του χωρίς να τον εμποδίζει ο φόβος του αποτελέσματος». «Να συγκεντρώνει την ενέργειά του σε ένα θέμα». «Να δει τα παιδιά του αλλιώς, ως αυτοδύναμα. Νέο χωράφι». «Η δουλειά με το εσωτερικό παιδί». [Νέο χωράφι που συχνά θα προτείνουμε. Δεν ήρθε να κάνει αυτό ο άνθρωπος, αλλά μπορούμε να του προτείνουμε ν’ ασχοληθεί με την ανάλυση των παιδικών βιωμάτων και την απελευθέρωση από αυτά και να τον βοηθήσουμε με αυτό.] «Να δει αυτό που συμβαίνει ως ευκαιρία, και τι δώρο υπάρχει εκεί». «Να κάνει το Σεμινάριο Αυτογνωσίας». «Να σέβεται τα συναισθήματά του. Να μην τα απορρίπτει, να μην τα καταπιέζει, να μην τα φοβάται.» «Να ρωτήσουμε εάν θέλει να ερευνήσει τη σχέση του με το θείο». «Σε έναν υπέρβαρο, να κάνει κάτι σχετικά με αυτό». «Να δοκιμάσει ένα νέο πεδίο για να επιτύχει και να εκφραστεί». «Θέλεις να δοκιμάσεις να αφήσεις την ανάγκη να ελέγχεις;» «Μια γυναίκα να δει την υπηρεσία προς τον άντρα της ως πράξη αγάπης και όχι σαν καταπίεση». «Να δει αυτό που συμβαίνει σαν ευκαιρία για εξέλιξη». «Να κάνει αυτό που φοβάται». «Να κάνει τεχνικές, π.χ. Χο’οπόνοπονο». «Να μπει στη θέση του άλλου, να προσπαθήσει να βιώσει τι νοιώθει ο άλλος». «Να ακούει χωρίς να δίνει συμβουλές ή να κάνει κριτική». «Να πάρει την ευθύνη πως για κάποιον λόγο έλκει συγκεκριμένους ανθρώπους και συγκεκριμένες καταστάσεις». «Τρόποι προκειμένου ν’ αυξήσει την ενέργεια». «Να δοκιμάσει να έχει εμπιστοσύνη στην εξέλιξη των γεγονότων». «Εμπιστοσύνη στον εαυτό του, εμπιστοσύνη στους άλλους». «Να βρίσκει καθημερινά τρία πράγματα για να χαίρεται». «Να μην είναι υπεύθυνος για την πραγματικότητα του αγαπημένου του και απλώς ν’ αγαπά». «Να δεχθεί ό,τι έχει γίνει μέχρι τώρα σαν αυτό που έπρεπε να γίνει. Και αυτό που έκαναν οι άλλοι και αυτό που έκανε ο ίδιος». «Να νοιώθει ευγνωμοσύνη για ό,τι έχει». «Να μπαίνει στη θέση του παρατηρητή και να συνειδητοποιήσει πως δεν είναι οι σκέψεις του που είναι παραγωγή προγραμματισμών, πεποιθήσεων».

Αυτό που συνειδητοποιώ είναι πως δεν σας λείπουν καθόλου οι συμβουλές. Προτείνετε να κάνουν αυτό ή το άλλο, αυτές είναι συμβουλές. Ό,τι είπατε ήταν εντελώς σωστό αλλά ήταν μια συμβουλή. Δεν σημαίνει όμως πως είναι λάθος, και ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τεχνικές. Δεν ήταν συμβουλή παντρέψου ή μη παντρευτείς, ήταν συμβουλές που δεν έχουν σχέση με την πορεία του ανθρώπου στη ζωή του αλλά με την αντίληψη, με τη στάση, με τεχνικές, αλλά ήταν συμβουλές. Αυτό είναι η δεξιότητα. Η δεξιότητα είναι να σκεφτούμε τι μπορούμε να προτείνουμε στον άλλο, κάτι διαφορετικό που μπορεί να φέρει άλλο φως, άλλα αποτελέσματα, άλλες συνειδητοποιήσεις στη ζωή του.

Ας αφήσουμε μέχρι αύριο τις δεξιότητες, και πριν κάνουμε έναν διαλογισμό με το Χο’οπόνοπονο και ολοκληρώσουμε, θέλω να συζητήσουμε The Work, μια σελίδα που λέει The Work από την Μπάυρον Κέιτη (Bayron Katie). Όπως καταλαβαίνετε, The Work σημαίνει Η Εργασία κι εννοεί, βέβαια, η εργασία με τον εαυτό μας, η εργασία της απελευθέρωσης. Η εργασία από την απελευθέρωση των πεποιθήσεων που περιορίζουν την ευτυχία μας και δημιουργούν αρνητικές πραγματικότητες για εμάς και για τους αγαπημένους μας. Είναι σαν το πρώτο μάθημα της συγκινησιακής αρμονίας, όμως προσθέτει δύο μικρά κομματάκια που διαφέρουν και είναι αξιόλογα και προτείνω να τα προσθέσετε στην ενεργητική ακρόαση που θα κάνετε.

Ας δούμε πως λειτουργεί. Το θέμα που με απασχολεί, ή μειώνει την ηρεμία, ή την ευτυχία, ή την αγάπη μου είναι: τι νοιώθω; τι πιστεύω που με κάνει να νοιώθω έτσι; αυτά που πιστεύω είναι αλήθεια;

Η Μπάυρον Κέιτη το έχει κάνει με τέσσερις ερωτήσεις. Τι πιστεύω; είναι η πρώτη ερώτηση. Είναι αλήθεια; είναι η δεύτερη ερώτηση. Τρίτη ερώτηση, μπορώ να πιστεύω πως είναι αλήθεια; Οτιδήποτε είναι αυτό, ό,τι σας δημιουργεί πόνο, ό,τι χαλάει την ευτυχία σας. Μπορώ να είμαι σίγουρος πως το παιδί μου θα έχει δυστυχισμένο μέλλον εάν δεν πάει στο πανεπιστήμιο; Μπορώ να είμαι σίγουρος πως ο άλλος δεν με αγαπάει εάν δεν με προσέχει την ώρα που μιλάω; Δηλαδή, βάζει σε αμφισβήτηση την πεποίθηση. Λέει: είναι αλήθεια; μπορώ να είμαι σίγουρη πως δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς άντρα; Δεν υπάρχει ευτυχία με τον άντρα αυτό; Ένα από τα δύο (γέλια). Η τέταρτη ερώτηση: τι επίδραση έχει αυτή η πεποίθηση επάνω μου; Μου δημιουργεί άγχος, μου δημιουργεί ένταση, μου δημιουργεί αδικία, μου δημιουργεί φόβο, μου δημιουργεί θυμό, μου δημιουργεί υψηλή πίεση, μου δημιουργεί δυστυχία; Και θα τις κάνω πέντε τις ερωτήσεις. Η τελευταία ερώτηση: πώς θα ήσουνα χωρίς αυτήν την πεποίθηση; Πώς θα είμαι εγώ χωρίς την πεποίθηση αυτή που έχω ανακαλύψει ότι βρίσκεται πίσω από αυτόν τον φόβο, τον θυμό, την αδικία, τη στενοχώρια;

Προσθέτει κάτι εκεί που είναι αξιόλογο. Πρώτον, το τι συμβαίνει μέσα μου όταν βρίσκομαι κάτω από αυτήν την πεποίθηση, και πώς θα είμαι χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Και τότε βγάζουμε τα συμπεράσματά μας. Εάν είναι μια πεποίθηση για την οποία δεν μπορώ να πω ότι είμαι σίγουρος πως είναι αλήθεια, πως όντως δεν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος, ή δεν αξίζω, ή δεν είμαι ασφαλής, ή δεν είμαι ελεύθερος χωρίς τη συγκεκριμένη προϋπόθεση, κι εγώ επιτρέπω σε αυτήν την πεποίθηση να μου δημιουργεί όλα αυτά τα συναισθήματα, συν να μου χαλάει τη σχέση μου με τους αγαπημένους μου ανθρώπους, με εμποδίζει να έχω ευτυχία στη ζωή μου, και θα ήμουνα πολύ πιο ευτυχισμένος χωρίς αυτήν την πεποίθηση όταν περιγράφω πως θα ήμουνα εάν δεν είχα αυτήν την πεποίθηση, υπάρχει λόγος να την κρατήσω;

Υπάρχουν κάποια σπουδαία πράγματα που προσθέτει: τη συνειδητοποίηση της επίδρασης της πεποίθησης επάνω μου, και το όραμα του πως θα ήμουνα χωρίς αυτήν, και τη συνειδητοποίηση πως δεν μπορώ να πω με σιγουριά ότι αυτή η πεποίθηση είναι 100% αλήθεια. Πως δεν υπάρχει ευτυχία, ή αξία, ή ασφάλεια, ή οτιδήποτε άλλο χωρίς αυτό που έχω προγραμματίσει στον νου μου.

Θα σας δώσω τώρα μια ευκαιρία να κάνετε αυτήν την άσκηση, και μετά θα κάνουμε μια χαλάρωση επάνω σε αυτή.

Ρωτάω: θέλετε να αφήσετε μια πεποίθηση να χαλάει την ευτυχία σας, την αγάπη και την ηρεμία σας; Απομακρύνομαι από μια πεποίθηση που με αναστατώνει και με κάνει να μην μπορώ να διοχετεύω την ενέργειά μου θετικά προς τον στόχο. Είναι πολύ σημαντική η προσθήκη: μπορώ να είμαι σίγουρος πως αυτή η πεποίθηση είναι αλήθεια; Π.χ. (μεσολαβούν δύο παρεμβάσεις από συμμετέχοντες), πράγματι δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς συνέπεια; Δεν υπάρχει αποτέλεσμα χωρίς συνέπεια; Δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς αυτό που πρέπει να γίνει; Είναι διαφορετικό εάν εγώ αποφασίσω ότι θέλω να λειτουργήσω με έναν συγκεκριμένο τρόπο, και άλλο ότι δεν μπορώ να είμαι καλά εάν οι άλλοι δεν κάνουν το ίδιο. Εγώ, π.χ., θα αφοσιωθώ στη συνέπεια –αυτό είναι ένα. Και είναι διαφορετική η αναστάτωση που νοιώθω όταν οι άλλοι δεν λειτουργούν όπως πιστεύω εγώ πως πρέπει να λειτουργούν.

[Παρένθεση: οι πεποιθήσεις αξίας είναι πολύ συνυφασμένες, μπλεγμένες με τις πεποιθήσεις ανάγκης. Γνωρίζουμε ότι οι συγκρούσεις αξιών είναι, συνήθως, συγκρούσεις αναγκών. Έχουμε κάθε δικαίωμα να διατηρούμε αξίες για εμάς και να ζούμε τη ζωή μας σύμφωνα με αυτές τις αξίες, και υποχρέωση. Όταν μας ενοχλεί όταν οι άλλοι δεν ζουν βάσει των αξιών μας, ή σύμφωνα με τις ανάγκες μας, τότε εμείς έχουμε ένα πρόβλημα. Νοιώθοντας αρνητικά προς τους άλλους ανθρώπους επειδή δεν έχουν τις ίδιες αξίες με εμάς, -όπως ξέρουμε από τον νόμο της έλξης-, θα έλξει περισσότερη παρόμοια συμπεριφορά από τους άλλους προς εμάς και θα μειώσει τις πιθανότητες να μπορώ να επιδρώ θετικά επάνω στον άλλο, ειδικά με το Χο’οπόνοπονο. Θα έλεγα ότι, οποιαδήποτε πεποίθηση μειώνει ευτυχία, ηρεμία ή αγάπη χρειάζεται αλλαγή. Τις αξίες θα τις κρατήσουμε για εμάς. Το πρόβλημα είναι εάν εγώ δεν νοιώθω καλά όταν ο άλλος δεν έχει την ίδια με εμένα αξία, και είναι κρίμα να έχουμε αυτήν την προϋπόθεση για τη δική μας ευτυχία.]

Μπορείτε να ξαπλώσετε, ή να καθίσετε ή να κάνετε μισή λαμπάδα.

Βεβαιωθείτε πως η θέση σας είναι άνετη, και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Με τη βοήθεια της αναπνοής ηρεμήστε, βιώστε την παρούσα στιγμή, βιώστε την αναπνοή σας, το σώμα σας, και αφήστε όλο το σώμα να χαλαρώσει, τα πόδια, τα χέρια, αφήστε την κοιλιά να χαλαρώσει, αφήστε το ηλιακό πλέγμα να χαλαρώσει, αφήστε τους ώμους να χαλαρώσουν, αφήστε τα χέρια να χαλαρώσουν, και τις παλάμες και τα δάκτυλα, αφήστε το στήθος σας ν’ ανοίξει, αφήστε τον αυχένα να ξεσφίξει, να χαλαρώσει, νοιώστε το πρόσωπό σας, αφήστε το σαγόνι να χαλαρώσει, αφήστε τα μάγουλα να χαλαρώσουν, νοιώστε τα μάτια σας και αφήστε τα μάτια να χαλαρώσουν, νοιώστε το μέτωπό σας και αφήστε το μέτωπο να χαλαρώσει, και αφήστε τον εγκέφαλο να ηρεμήσει, να χαλαρώσει ο εγκέφαλος, να ξεκουραστεί, αφήστε τον νου σας να ηρεμήσει και την ενέργειά σας να ρέει ελεύθερα, ανεμπόδιστα, να ισορροπήσει, ν’ ανανεωθεί, και φέρτε στον νου σας ένα θέμα από τη ζωή σας, ένα ερέθισμα που σε κάποιο βαθμό μειώνει την ηρεμία ή την ευτυχία ή την αγάπη σας. Φέρτε το ερέθισμα στον νου σας και συνειδητοποιήστε τι νοιώθετε σε σχέση με αυτό, τι συναισθήματα έχετε. Συνειδητοποιήστε ότι δεν είσαστε να συναισθήματά σας, και δεχτείτε τα σαν ενέργειες που δημιουργούνται από τους προγραμματισμούς σας. Τώρα, συνειδητοποιήστε την κύρια πεποίθηση, αυτό που πιστεύετε πως σας δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. Τι πιστεύετε. Εντοπίστε την πιο ριζική πεποίθηση, και καθώς ρωτάω τις εξής ερωτήσεις, ακούστε τις απαντήσεις μέσα σας.

• Αυτό που πιστεύετε είναι αλήθεια;
• Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είναι αλήθεια;
• Πώς λειτουργείτε, πώς νοιώθετε και πώς αντιδράτε μέσα σας και έξω όταν πιστεύετε αυτό; Τι κάνετε μέσα στον νου σας όταν πιστεύετε αυτό;
• Πώς συμπεριφέρεστε όταν πιστεύετε αυτό;
• Τι επίδραση έχει αυτή η πεποίθηση στη ζωή σας;

Τώρα, φανταστείτε πως θα είστε χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Τι θα αλλάξει στον τρόπο που νοιώθετε και λειτουργείτε. Φανταστείτε τον εαυτό σας χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Νοιώστε τον εσωτερικό σας κόσμο χωρίς την πεποίθηση αυτή. Πως θα είναι η ζωή σας.

Τώρα, φέρτε στον νου σας ένα άλλο θέμα που σας απασχολεί και μειώνει σε κάποιο βαθμό την ευτυχία, ή την ηρεμία, ή την αγάπη σας. Συνειδητοποιήστε τι νοιώθετε σε σχέση με αυτό. Συνειδητοποιήστε την πεποίθηση που λειτουργεί μέσα σας και δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. Τι πιστεύετε. Δείτε τη ριζική πεποίθηση που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. Τώρα απαντήστε τις τέσσερις ερωτήσεις:

• Αυτό που πιστεύετε είναι αλήθεια;
• Μπορείτε να είστε σίγουροι 100% ότι είναι αλήθεια αυτή η πεποίθηση;
• Πώς λειτουργείτε, πώς νοιώθετε και πώς αντιδράτε μέσα σας κι έξω όταν πιστεύετε αυτό; Τι κάνετε μέσα στον νου σας όταν πιστεύετε αυτό;
• Πώς συμπεριφέρεστε όταν πιστεύετε αυτό;
• Τι επίδραση έχει αυτή η πεποίθηση στη ζωή σας;

Τώρα, φανταστείτε πως θα είστε, πως θα είναι ο εαυτός σας και η ζωή σας χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Πώς θα είναι η ζωή σας, οραματιστείτε τη, χωρίς αυτήν την πεποίθηση;

Τώρα, κάντε την άσκηση μόνοι σας για ένα ακόμη θέμα νοερά. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις παραπάνω ερωτήσεις. Εάν είστε σίγουροι. Εάν μπορείτε να είστε 100% σίγουροι. Τι επίδραση έχει επάνω σας αυτή η επίδραση. Και πως θα είσαστε χωρίς αυτή. Κάντε το μόνοι σας για ένα θέμα ακόμη.

Ένας εκπαιδευόμενος λέει: «η κοινωνία λειτουργεί με πιθανότητες. Είναι δύσκολο να πει κάποιος για κάτι πως είναι έτσι 100%. Υπάρχουν πιθανότητες να είναι έτσι και πιθανότητες να μην είναι έτσι.»

Εάν υπάρχει περίπτωση να είναι αλήθεια, και μιλάμε για μια περιοριστική πεποίθηση, πως δεν μπορώ να είμαι καλά εκτός εάν γίνεται κάτι, ή εκτός εάν είναι όπως το θέλω, εάν υπάρχει έστω και μια μικρή πιθανότητα πως δεν είναι αλήθεια, πως δεν αληθεύει πως δεν μπορώ να είμαι καλά, ή δεν αξίζω, ή δεν θα είμαι ασφαλής ή ευτυχισμένος, και με ταλαιπωρεί, και φαντάζομαι πόσο πιο καλά θα ήμουνα χωρίς αυτό μέσα μου, γιατί να το κρατήσω; Έχουμε την ελεύθερη βούληση ν’ αποφασίζουμε.

Αυτό που προσθέτει η μέθοδος είναι, πόσο σίγουροι είμαστε πως είναι αλήθεια; τι επίδραση έχει αυτό στη ζωή σου; Βέβαια, το έχουμε αυτό μέσα στα τετράγωνα όπου αναλύουμε την αντίδραση.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΩΝ

Μάθημα 53

 

Σήμερα είναι το 53ο μάθημα για την εκπαίδευση συντονιστών. Το τέταρτο μάθημα που κάνουμε για το Life Coach (τον προπονητή ζωής) και η τέταρτη δεξιότητα που θα συζητήσουμε σήμερα είναι να απολαύσουμε τη συνεργασία με τον ενδιαφερόμενο. Πρέπει να είναι μία ευχάριστη εμπειρία για εμάς και επίσης ένα μέρος της εξέλιξης μας. Όμως δεν είναι πάντα έτσι, είναι αρκετά εύκολο όταν δουλεύουμε με κάποιον που έχει προβλήματα και ειδικά αν δεν συνεργάζεται μαζί μας, κάποια στιγμή, αυτή τη συνεργασία να μην την απολαμβάνουμε και είναι σημαντικό για μας αυτή τη στιγμή να βρούμε, που μπορεί να εμποδιστεί αυτή η ευχάριστη αίσθηση του να εργαστούμε με κάποιον και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό.

Πρώτο, για να μπορούμε να απολαύσουμε τον ενδιαφερόμενο, χρειάζεται πρώτα, πρώτα να απολαύσουμε τον εαυτό μας, να έχουμε μία καλή διάθεση, μία καλή σχέση με τον εαυτό μας, αν δεν έχουμε, είναι πολύ πιο πιθανόν οι όψεις του ενδιαφερόμενου, να μας ξυπνήσουν με συμπαθητική δόνηση κομμάτια του εαυτού μας, που δεν δεχόμαστε, που δεν αγαπάνε, που απορρίπτουμε και να γίνει ένα καθρέφτισμα, όπου νιώθουμε όμοια συναισθήματα προς τον άλλον, επειδή μας ξυπνάει με συμπαθητική δόνηση κομμάτια του εαυτού μας.

Το δεύτερο, είναι ότι χρειάζεται ανεξάρτητα με τι κάνει ο άλλος, να καταλάβουμε ότι κάνει το καλύτερο που μπορεί να κάνει, μπορεί το καλύτερο που μπορεί να κάνει να είναι τίποτε, αυτή τη στιγμή, μπορεί το καλύτερο που μπορεί να κάνει είναι να κάνει σαμποτάζ στον εαυτό του, αλλά αυτό μπορεί να κάνει αυτή τη στιγμή, με τους προγραμματισμούς που έχει. Χρειάζεται να το δεχτούμε αυτό και να εργαστούμε με αυτό, δεν είμαστε βέβαια υποχρεωμένοι να μη συζητήσουμε με τον άλλον, πώς νιώθουμε και ίσως ακόμα να φτάσουμε στο σημείο να πούμε, ξέρετε δεν ευχαριστιέμαι τη συνεργασία μας, είτε νιώθω ότι είναι μονόπλευρη, νιώθω ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις και δεν θέλεις να τα κάνεις και διακόπτω προσωρινά, όταν θα τα έχεις κάνει αυτά, θα ξαναβρεθούμε. Έχουμε το δικαίωμα αυτό και είναι προτιμότερο, από το να εργαστούμε με τον άνθρωπο με αρνητικά συναισθήματα. Είναι σαν τα πάντα στην ζωή μας ή το κάνουμε με θετικά συναισθήματα ή δεν το κάνουμε, ένα από τα δύο. Για να μπορούμε να κάνουμε αυτό, χρειάζεται να δεχτούμε εμείς δικά μας ελαττώματα και αδυναμίες. Στο βαθμό που δεχόμαστε εμείς δικά μας ελαττώματα και αδυναμίες, έχουμε περισσότερη κατανόηση για τις αδυναμίες του άλλου. Θα πρέπει να απελευθερωθούμε από οποιαδήποτε κριτική που υπάρχει στο νου μας, είτε το εκφράζουμε είτε όχι, ενεργειακά ο άλλος το εισπράττει, δεν έχει σημασία που δεν λέμε κάτι, χρειάζεται να δούμε τον άλλον σαν μία θεία συνειδητότητα, που κάνει αυτό που μπορεί, που φυσικά έχει ελαττώματα, όπως φυσικά και εγώ έχω ελαττώματα και που δεν είναι τυχαίο καθόλου, που έχει σχέση με μένα, δεν είναι καθόλου τυχαίο που ήρθε στην δική μου ζωή για να εργαστούμε μαζί, δηλαδή, κάτι έχουμε να μάθουμε από τη συνεργασία με τον άνθρωπο αυτόν, ακόμα αν αυτό σημαίνει να σταματήσουμε την συνεργασία, αλλά αυτό θα ήταν μία πολύ απίθανη περίπτωση, θα είχε συμβεί σε ένα από τα 100 ή 500 άτομα, αλλά και αυτό μπορεί να είναι το μάθημά μου. Η συνεργασία με τον άλλον είναι μία εξαιρετική ευκαιρία να παρατηρούμε δικά μας θέματα και να δούμε τι θέματα έχουμε εμείς, πως ο άλλος μας ερεθίζει, πώς μας ξυπνάει κομμάτια του εαυτού μας και να συνεχίσουμε εμείς την εργασία επάνω στον ίδιο τον εαυτό μας. Θα χρειαστούμε να σεβόμαστε την δική του ταχύτητα και διαδικασία. Αυτό είναι κάτι που με πήρε αρκετά χρόνια να το δεχτώ, γιατί πάντα βιάζομαι εγώ και να δεχτώ ότι ο άλλος έχει δικό του ρυθμό. Άλλωστε η δική μας ανάγκη να πάει πιο γρήγορα, είναι συνήθως επειδή εμείς έχουμε ταυτιστεί με το αποτέλεσμα και έχουμε ταυτίσει την αξία μας με το αποτέλεσμα, αν ο άλλος θέλει να αργήσει σε αυτό που κάνει, έχει κάθε δικαίωμα να αργήσει, βέβαια και εμείς έχουμε κάθε δικαίωμα να πούμε ξέρεις, δεν μπορώ να συνεχίσω.

Θα πρότεινα για τον κάθε άνθρωπο που έρχεται σε εσάς, σαν προπονητής ζωής ή σαν συντονιστή, είτε ατομικά, είτε σε ομάδα, να κάνετε Ho o pono pono καθημερινά, δηλαδή να ζητήσετε συγγνώμη από αυτόν ή από αυτήν, για ότι μπορεί να υπάρχει μέσα σας, που να συμβάλλει στην πραγματικότητα του ή που μπορεί να τον εμποδίζει να προχωράει σε μία πιο ευχάριστη και ανώτερη πραγματικότητα. Αυτή η στάση του Ho o pono pono με τον κάθε ενδιαφερόμενο που δουλεύουμε, θα βοηθήσει εμάς, γιατί εμείς θα εξαγνίσουμε κομμάτια του εαυτού μας που πράγματι συμβάλλουν, θα μας κρατήσει ταπεινούς και απλούς και θα βοηθήσει τον άλλον μέσα από την ενέργεια του Ho o pono pono και θα τον βοηθήσουμε πιο αποτελεσματικά.

Το άλλο που προτείνω είναι για τον κάθε άνθρωπο που προσπαθείτε να βοηθήσετε εκτός από το Ho o pono pono, οραματιστείτε τον, καθημερινά με φως μέσα του, αναγνωρίστε το φως που υπάρχει μέσα του, την θεία συνειδητότητα που υπάρχει μέσα του, όσο χάλια και αν είναι η ζωή του, η προσωπικότητά του, το σώμα του, οι συνθήκες της ζωής, δεν παύει ποτέ και δεν μπορεί ποτέ, να παύει να έχει στο κέντρο της ύπαρξης θεία συνειδητότητα και όσο πιο πολύ εμείς εστιαζόμαστε σε αυτό και νιώθουμε και πιστεύουμε αυτό, τόσο αυξάνουμε αυτήν την δύναμη. Δηλαδή, για κάθε άνθρωπο Ho o pono pono και οραματισμό του φωτός μέσα του, είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Η σχέση αυτή, είναι μία σχέση, όπως η συντροφική σχέση, όπως η επαγγελματική σχέση και σαν σχέση, υπάρχει εξέλιξη μέσα από αυτή, το ερώτημα είναι, τι έχω να μάθω, για να μπορώ να απολαμβάνω και να είμαι ευτυχισμένος σε αυτήν τη σχέση, σε αυτήν τη σχέση, θεραπευτή και θεραπευόμενου ή προπονητής και αθλητής στην ζωή, αθλητής σε οτιδήποτε, στην εμφάνιση, αθλητής στις σχέσεις του, αθλητής στα οικονομικά του, ότι και να είναι. Είναι σημαντικό όταν εργαζόμαστε με τον άνθρωπο, να είμαστε παρόν, να μην αφήσουμε το νου μας να ανατρέξει στο παρελθόν ή στο μέλλον, σε θέματα που μας απασχολούν, πράγματα που έχουμε να κάνουμε, την ώρα που τον ακούμε. Είναι πάρα πολύ σημαντικό να φέρουμε τη συγκέντρωσή μας και να υπάρχει μόνον αυτός ο άνθρωπος και αυτά που λέει και να μπορούμε να είμαστε 100% μέσα στο παρόν με τον άνθρωπο αυτόν. Εννοείται ότι είναι σημαντικό να νοιαζόμαστε για τον άνθρωπο, να θέλουμε να είναι καλά, να θέλουμε να τον δούμε ευτυχισμένο, αυτή η επιθυμία μας, το να είναι ευτυχισμένος ή η επιθυμία μας να πετύχει το στόχο του, είναι αυτό που θα κρατάει το ενδιαφέρον μας και τη χαρά μας μαζί του. Μπορείτε την ώρα που ακούτε, να κάνετε αυτήν την άσκηση που είναι και στην Ουράνια προφητεία, αλλά και αναφέρεται ο Eckhart Tolle στο τελευταίο του βιβλίο. Νιώστε δική σας ενέργεια, δηλαδή, νιώστε την ενέργειά σας να ακούσετε αυτό που λέει, αλλά δοκιμάστε να βρίσκεστε σε ένα άλλο επίπεδο, ώστε να μην ακούσετε μόνο εγκεφαλικά αυτό που λέει και όσο το δυνατόν περισσότερο νιώστε την ενέργεια στο στήθος σας. Θυμάστε την άσκηση από την Ουράνια προφητεία, που ο άνθρωπος κοιτάει ένα δέντρο; εμείς το κάναμε και κοιτώντας έναν άνθρωπο και νιώθουμε την ενέργεια της αγάπης στο στήθος μας και νιώθουμε αυτήν την ενεργειακή επαφή με τον άλλον. Δοκιμάστε την ώρα που ακούτε τον άλλον, να είστε συγκεντρωμένοι στην ενέργεια και στην αγάπη στο στήθος σας και συγχρόνως να νιώσετε αυτήν την ενέργεια και να ακούσετε τον άλλον, είναι κάτι που στην αρχή μπορεί να δυσκολεύει λίγο, αλλά όταν το έχετε συνηθίσει, θα είναι το νορμάλ. Όταν ακούτε κάποιον, την ώρα εκείνη είστε εστιασμένοι, στην αγάπη και στην ενέργεια σας, αυτό θα σας κρατάει στο παρόν και θα σας κρατάει σε ένα επίπεδο του νου πιο ολιστικό. Θυμάστε την άσκηση ακούγοντας την καρδιά, όπου αναζητούμε να βρούμε μία άλλη λύση για ένα θέμα επειδή δεν σκεφτόμαστε με το νου, αλλά σκεφτόμαστε μεταφορικά τώρα, με την καρδιά και ίσως έχετε βιώσει ότι όντως σε αυτό το επίπεδο, μπορείτε να βρείτε μία άλλη αντίληψη των πραγμάτων. Αυτός που σας μιλάει αυτήν τη στιγμή, χρειάζεται μία άλλη αντίληψη και καλό θα ήταν, να δοκιμάσετε να μην είστε μόνο στο νου σας, αλλά να είστε στην καρδιά σας την ώρα που τον ακούτε και να είστε ανοιχτοί και να μην είστε απασχολημένοι αυτή την ώρα, με την πίεση που νιώθετε να έχετε μία λύση για το πρόβλημα του άλλου και να αφεθείτε λίγο και απλώς να βρίσκεστε στο παρόν με τον άλλον, ακούγοντας τον και αφήστε αυτό να έρθει σαν έκπληξη από μέσα σας, σαν κάτι αυθόρμητο με την εμπιστοσύνη ότι κάτι θα εμφανιστεί. Έτσι κι αλλιώς, εσείς δεν χρειάζεται να έχετε καμία απάντηση, απελευθερωθείτε από την ψευδαίσθηση και την προσκόλληση, του να έχετε κάποια απάντηση, μην ψάχνετε για απαντήσεις την ώρα που μιλάει ο άλλος, είστε μόνο να έχετε την ευθύνη να έχετε μία ερώτηση, τίποτε άλλο και πάντα θα σας έρθει μία ερώτηση. Δεν έχετε την ευθύνη να έχετε καμία απολύτως απάντηση, ούτε σαν συντονιστής, ούτε σαν προπονητής ζωής, μην αφήσετε το νου σας να μπει σε αυτή τη διαδικασία. Εσείς χρειάζεστε μόνο την επόμενη ερώτηση, τίποτε άλλο. Επίσης εκφράστε στον άλλον αυτό που σας αρέσει για αυτόν, δείτε τι είναι αυτό που σας αρέσει, μπορεί να είναι οτιδήποτε, την προσπάθεια που κάνει, την αφοσίωση που έχει σε κάτι στη ζωή του, ακόμα αν αυτό είναι εντελώς ανεξάρτητο και άσχετο με τον λόγω που έρχεται σε εσάς, τονίστε αλλά όχι ψεύτικα, αν νιώθετε ένα θετικό συναίσθημα για κάτι που κάνει, πείτε το και αυτό θα δημιουργήσει μία άλλη ενέργεια μεταξύ σας. Θυμηθείτε ότι όλα είναι τέλεια, το πρόβλημα που έχει ο άλλος, είναι το τέλειο πρόβλημα που έχει δημιουργήσει και έχει επιλέξει, το γεγονός ότι βρίσκεται απέναντι σε σας, είναι τέλειο, όχι μόνο για αυτόν αλλά και για σας, ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί είναι τέλειος, ότι όλα είναι όπως χρειάζεται να είναι για την αμοιβαία μας εξέλιξη, απελευθερωθείτε από την αίσθηση ότι υπάρχει κάποιο λάθος ή κάτι δεν είναι σωστό. Καλλιεργήστε την περιέργεια, επιτρέψτε την περιέργεια σας, να σας γεννήσει άλλες ερωτήσεις, η περιέργεια είναι μία καλή γεννήτρια ερωτήσεων και η περιέργεια σημαίνει ότι δεν ξέρω. Ερωτήσεις που δεν έχουν κάποια απάντηση μέσα στο νου μου. Πραγματικά ακούω κάποιον και νιώθω περιέργεια για αυτό που λέει, τι είναι αυτό, πώς και πότε ξεκίνησε αυτό και εξήγησε μου αυτό, δεν το κατάλαβα ακριβώς, ενδιαφέρον αυτό, πρώτη φορά το ακούω, δηλαδή, περιέργεια χωρίς κάποιο συγκεκριμένο στόχο ή να έχετε κάποια απάντηση στο νου σας. Αντιληφθείτε τον άλλον σαν θεία συνειδητότητα στην εξέλιξη. Θυμίστε τον εαυτό σας συνέχεια, όσο χάλια αν είναι η ζωή του, όλα να έχουν πάει στραβά, να είναι σε πλήρη αδιέξοδο, θυμηθείτε τι έχετε απέναντί σας, έχετε θεία συνειδητότητα σε ένα προσωρινό σώμα, που έχει επιλέξει αυτή την κρίση ή αυτό τον στόχο ή αυτό το εμπόδιο. Νιώστε ενδιαφέρον για το μοναδικό τρόπο που η κάθε ψυχή εξελίσσεται. Αυτό για μένα είναι ένα από τα συν, μπορώ να πω, της εργασίας που έχω όλα αυτά τα χρόνια, ότι έχω απελευθερωθεί από πολλά πρότυπα και αντιλήψεις, που μπορεί να διαβάσετε σε κάποιο ψυχολογικό βιβλίο ή φιλοσοφικό ή πνευματικό βιβλίο και έχω απελευθερωθεί από την ιδέα, που πολλοί άνθρωποι έχουν όταν ξεκινάνε αυτό το δρόμο, σε ποιο επίπεδο είναι κάποιος. Δεν μπορώ να αντιληφθώ επίπεδα, δεν μπορώ να βάλω ανθρώπους σε επίπεδα, ανώτερο ή κατωτέρω, βλέπω τον καθένας σαν μία απολύτως μοναδική έκφραση, που σε ένα σημείο μπορεί να είναι αιώνες πριν από μένα και μπροστά σε μένα σε κάποια σημεία και σε άλλα σημεία να έχει συγκεκριμένα προβλήματα και μπλοκαρίσματα και μιλάω για οποιονδήποτε άνθρωπο. Δηλαδή, απελευθερωνόμαστε από κατηγορίες, ετικέτες και απολαμβάνουμε την μοναδικότητα της κάθε ψυχής και την μοναδική διαδικασία της κάθε ψυχής και αυτό που αν δουλέψουμε με τα βιβλία θα λέγαμε αυτός ο άνθρωπος, οι επιλογές που κάνει είναι λάθος επιλογές και βλέπουμε μετά από κάποια χρόνια ότι μόνο κάνοντας αυτές τις επιλογές, μπορούσε να φτάσει στο αδιέξοδο που έπρεπε να φτάσει για να κάνει μία άλλη επιλογή που δεν θα μπορούσε να είχε κάνει με άλλον τρόπο. Αρχίζουμε να εμπιστευόμαστε και είναι σαν να παρακολουθούμε μία ενδιαφέρουσα ιστορία, είναι σαν να βλέπουμε ένα ντοκιμαντέρ για την βιολογία, ή για την φύση, που βλέπουμε μία διαδικασία να εξελίσσεται μπροστά μας. Θυμηθείτε την 3η και 8η επίγνωση της ουράνιας προφητείας, όταν ακούτε ενεργοποιήστε τον άλλον, στέλνετε ενέργεια στον άλλον την ώρα που μιλάει, νιώστε την δική σας ενέργεια στο δικό σας κέντρο της καρδιάς και νιώστε την ενέργειά σας να την εκπέμπεται προς τον άλλον και να τον ενεργοποιείτε αυτήν την ώρα. Και τέλος να είστε ειλικρινείς, δεν μπορεί να υπάρχει μία ζωντανή σχέση, δεν μπορούμε να απολαύσουμε μία σχέση όπου δεν είμαστε ειλικρινείς. Αν υπάρχει κάτι που δεν μας αρέσει χρειάζεται να το πούμε, αν υπάρχει κάτι που μας αρέσει, να μη φοβόμαστε να το πούμε, να πούμε και τα δύο.

Τώρα πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι δεν απολαμβάνουμε τον ενδιαφερόμενο. Όταν νιώθουμε ότι εμείς κάνουμε όλη την εργασία και αυτός δεν προσπαθεί, όταν έχουμε αυτό το συναίσθημα δεν το απολαμβάνουμε. Όταν νιώθουμε αντίσταση ότι σκεφτόμαστε ότι σήμερα θα έρθει αυτός ο άνθρωπος και δεν νιώθουμε χαρά, νιώθουμε κάποιο βάρος, ίσως επειδή δεν προχωράει, ίσως έχουμε ακούσει μόνο την ιστορία του να τη λέει ξανά και ξανά και δεν θέλει να απελευθερωθεί από την ιστορία αυτή. Όταν είμαστε κουρασμένοι μετά, κανονικά μετά πρέπει να είμαστε ενεργοποιημένοι. Όταν έρχονται οι άνθρωποι, όταν ήμουν εδώ πιο πολύ, γιατί τώρα δεν κάνω τόσα ραντεβού, τα είχα το ένα μετά από τον άλλον και με ρωτούσαν, μήπως θέλεις να ξεκουραστείς και έλεγα να ξεκουραστώ από τι, δεν έκανα τίποτα, άκουσα και άκουσα κάποιον, δεν κουράζομαι να ακούσω. Μήπως νιώθουμε ότι δεν ταιριάζουμε με τον άλλον και δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την προσπάθειά του.

Πριν τα αποτελέσματα της εφαρμογής της 4ης δεξιότητας, δηλαδή να απολαμβάνουμε τη συνεργασία με τον ενδιαφερόμενο, πρώτον νιώθει αποδεκτός ο άλλος και τον ενεργοποιούμε, έχει περισσότερη αυτοπεποίθηση, εμείς νιώθουμε καλύτερα και οι δυο μας παίρνουμε ενέργεια από αυτές τις συναντήσεις, υπάρχει μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και μέσα στην μεγαλύτερη εμπιστοσύνη, υπάρχει μεγαλύτερη ειλικρίνεια και με τη μεγαλύτερη ειλικρίνεια μπορεί να έχουμε πολύ καλύτερα αποτελέσματα.

Τώρα, στα χαρτιά σας για την δεξιότητα αυτή, υπάρχει ένα ερωτηματολόγιο στη σελίδα 223, εμπόδια για να απολαύσουμε τον ενδιαφερόμενο. Για κάθε ένα από τα εμπόδιο αυτά, έχουμε 6 ερωτήσεις. Καθώς διαβάζω τα εμπόδια θα ήθελα να σημειώσετε εσείς, από την πείρα σας μέχρι τώρα ή αν δεν έχετε πείρα υποθετικά, τι φαντάζεστε ότι θα νιώσετε. Ποιες είναι αυτές οι 6 ερωτήσεις για το κάθε εμπόδιο. Πρώτον, τι νιώθω σε αυτές τις περιπτώσεις. Δεύτερο, ποιες πεποιθήσεις δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα. Τρίτο, ποια παιδικά βιώματα μπορεί να έχουν δημιουργήσει αυτές τις πεποιθήσεις που μου δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα, δηλαδή ο άλλος γίνεται ερέθισμα για την εξέλιξή μας. Τέταρτο, ποιες αλήθειες ή τεχνικές θα με απελευθερώσουν από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Πέμπτο, ποιο είναι το μάθημά μου εδώ. Και έκτο και πολύ σημαντικό, τι χρειάζομαι να εκφράσω στον άλλον. Γιατί καμιά φορά το μάθημά μου με τον άλλον είναι να δουλέψω στον εαυτό μου και να απελευθερωθώ από δικά μου αρνητικά συναισθήματα και δεν υπάρχει τίποτα που χρειάζομαι να πω στον άλλον και άλλες φορές το μάθημα μου είναι, στην οποιοδήποτε άλλη σχέση, να εκφράσω στον άλλον κάποια πράγματα για να νιώθω καλύτερα στη συνεργασία μας. Ξαναδιαβάζω τις 6 ερωτήσεις, τι νιώθω, τι πιστεύω, ποια παιδικά βιώματα μπορεί να παίζουν ρόλο, ποιες αλήθειες ή τεχνικές θα με ελευθερώσουν, πέμπτο, τι είναι το μάθημά μου και έκτο, τι χρειάζομαι να επικοινωνήσω, να εκφράσω. Ας κοιτάξουμε αυτά τα εμπόδια, σελίδα 223. Πότε χάνεις την αίσθηση της ενότητας με τον ενδιαφερόμενο.

Πρώτο, όταν δεν προχωράει. Πόσοι το έχετε νιώσει αυτό και ποια είναι η πεποίθηση; Καταρχήν, ποιο είναι το συναίσθημα, για κάθε εμπόδιο, θα ρωτήσετε τον εαυτό σας αυτές τις έξι ερωτήσεις, καταλάβατε; Και καθώς προχωράμε εδώ, θα σημειώσετε αυτά, τι συναισθήματα έχετε, όταν ο άλλος δεν προχωράει, τι νιώθετε;

ΕΚΠ. Ότι δεν είμαι ικανός εγώ.

Ok, τότε αυτό είναι η πεποίθηση βέβαια, δεν είναι συναίσθημα και νιώθω απογοήτευση, θυμό, μου χαλάει την εικόνα του εαυτού μου. Άλλο;

ΕΚΠ. Αυτοπεποίθηση.

Εμείς έχουμε αυτοπεποίθηση;

ΕΚΠ. Αυτό απόρριψη.

Ok, τότε τι έχουμε κάνει εδώ, η πεποίθηση είναι, ότι εγώ είμαι υπεύθυνος για το αποτέλεσμα του άλλου, άρα δεν είμαι καλός συντονιστής, άρα δεν αξίζω και η άλλη πεποίθηση, μου χαλάει την εικόνα του εαυτού μου.

Όταν αντιστέκεται, τι νιώθετε; Έρχεται και παίζει το παιχνίδι Yes But, ξέρετε το παιχνίδι αυτό; Yes But (ναι, αλλά), αυτός έρχεται θέτει το πρόβλημα, εσείς προτείνετε κάτι που δεν πρέπει να προτείνεται και αυτός λέει ναι, αλλά, σας λέει γιατί δεν είναι αυτό και μετά εσείς σκέφτεστε κάτι άλλο, ναι, αλλά και όλο το παιχνίδι είναι αυτός να απορρίψει κάθε πρόταση που κάνετε και φεύγει ενεργοποιημένος και ευτυχισμένος που δεν καταφέρατε να βρείτε τη λύση και το πρόβλημά του δεν λύνεται και παίρνει μεγάλη αξία από το γεγονός ότι είναι ο μόνος άνθρωπος στον πλανήτη που έχει άλυτο πρόβλημα και παίρνει μεγάλη αξία με το Yes But, ναι, αλλά.

Τι νιώθετε όταν αντιστέκεται;

ΕΚΠ. Θυμό, αδυναμία.

Άλλο;

ΕΚΠ. Ανυπομονησία.

Και ποιες είναι οι πεποιθήσεις εδώ, τι πιστεύω που με κάνει να νιώθω έτσι, όταν ο άλλος αντιστέκεται;

ΕΚΠ. Έλλειψη αξίας.

Πάλι, αμφιβάλλω για την ικανότητα μου. Τι άλλο;

ΕΚΠ. Θυμό.

Ναι, γιατί θυμώνεις, τι πιστεύεις; Θυμώνουμε με κάποιον, όταν μας εμποδίζει να έχουμε κάτι που θέλουμε, αυτό είναι ένα αξίωμα, θυμώνω με κάποιον, είναι επειδή με εμποδίζει να έχω κάτι που θέλω. Τι είναι αυτό το κάτι που θέλω;

ΕΚΠ. Την επιβεβαίωση.

Την επιβεβαίωση, την επιτυχία πρώτα και την επιβεβαίωση μέσα από την επιτυχία, βλέπετε ότι ίσως το πιο σημαντικό πρόβλημα είναι ότι έχουμε την ψευδαίσθηση ότι εμείς έχουμε την ευθύνη για το αποτέλεσμα και ότι η αξία μας μετριέται με αυτό. Είναι απαραίτητο σαν συντονιστές και προπονητές ζωής να απελευθερωθείτε από αυτήν την ψυχολογία, ξέρω ότι δεν είναι εύκολο, είναι φυσικό, αλλά θα μειώσει την αποτελεσματικότητα μας, θα καθυστερήσει την εξέλιξη μας και θα μας εμποδίζει να βοηθήσουμε τον άλλον, γιατί αυτό που χρειάζεται να κάνουμε για τον άλλον, είναι να τον επιτρέψουμε να έχει την απόλυτη ευθύνη και όταν βλέπουμε τον εαυτό μας να μπούμε σε αυτό το πράγμα και να αρχίζουμε μία αντιπαλότητα με τον άλλον, ότι κάνε αυτό ή ότι μπορείς να κάνεις αυτό, γιατί δεν το κάνεις αυτό και τι σε εμποδίζει να κάνεις αυτό, κομμένο, πες μου τι θα κάνεις, τι σκέφτεσαι να κάνεις για να λύσεις το πρόβλημά σου, γιατί εγώ έχω εξαντλήσει όλες τις πιθανότητες, τι σκέφτεσαι εσύ, άφησε την ευθύνη στον άλλον, δεν είναι δική σας επιτυχία, δεν είναι δική σας αποτυχία, τα αποτελέσματα που έχει ο άλλος. Τώρα, τρίτον.

ΕΚΠ. Συγνώμη, μου έχει τύχει να συμβεί αυτό πολλές φορές και να μου πει, να μου πεις εσύ τι να κάνω.

Αυτός δεν είναι ο ρόλος μου, ο ρόλος μου είναι, να βοηθήσω εσένα να το βρεις από μέσα σου, εγώ δεν ξέρω τι χρειάζεται να κάνεις. Να σου πω τεχνικές να κάνεις, αλλά δεν μπορώ να σου πω τι αποφάσεις να κάνεις ή τι να κάνεις με την ζωή σου. Θέλεις να σου πω τεχνικές, υπάρχει χαλάρωση, υπάρχει το EFT, υπάρχει μέθοδος σεντόνα, ευχαρίστως να σου τα δείξω αυτά και αυτά μπορούν να σε καθαρίσουν το νου, να σε βοηθήσουν, αλλά εγώ δεν έχω καμία απάντηση, για το τι πρέπει να κάνεις στη ζωή σου.

ΕΚΠ. Μου λέει, τότε τι πας εκεί που πας, τι μαθαίνετε;

Εμείς εκεί δεν μαθαίνουμε αυτό, αυτό που μαθαίνουμε εκεί είναι, ότι κανένας δεν ξέρει τι πρέπει να κάνει ο άλλος. Έχω μάθει εκεί, ότι εγώ δεν μπορώ να δημιουργήσω δική σου πραγματικότητα, μου πήρε 100 χρόνια να το μάθω και ακόμα το ξεχνάω, γιατί μου καθρεφτίζει αυτή την πεποίθηση, αυτή τη στιγμή. Από τη στιγμή που είστε ξεκάθαροι εσείς παιδιά, δεν θα σας το πουν αυτό, κανένας δεν μου λέει και υποτίθεται ότι είμαι σε μία θέση να ξέρω, τόσα χρόνια ασχολούμαι, κανένας δεν μου το λέει αυτό, πες μου τι να κάνω, γιατί είμαι ξεκάθαρος, εγώ δεν ξέρω, εάν είμαι για ένα πράγμα πιο σίγουρος από ποτέ, είναι, ότι δεν ξέρω τι πρέπει να κάνει ο καθένας. Εσείς λέτε, δεν ξέρω τι πρέπει να κάνεις. Μπορείτε να δεχτείτε ότι δεν ξέρετε ή μήπως δεν σας αρέσει αυτή η ιδέα; Δεχθείτε το, δεν ξέρετε.

Τρία, όταν δεν καταλαβαίνει. Εξηγείται κάτι και δεν καταλαβαίνει. Τι μπορεί να νιώθετε;

ΕΚΠ. Θυμώνω.

Πίσω από το θυμό τι νιώθεις;

ΕΚΠ. Αδυναμία.

Δεν σου αρέσει η αίσθηση αδυναμίας. Άλλο;

ΕΚΠ. Όταν δεν καταλαβαίνει, με ηρεμία θα του το ξανά εξηγήσω.

Δεν έχεις κανένα αρνητικό συναίσθημα;

ΕΚΠ. Όχι δεν έχω.

Άλλο; Όταν δεν καταλαβαίνει;

ΕΚΠ. Απογοήτευση.

Οk. Εδώ άλλη μία φορά θα το εξηγήσουμε και θα το ξανά εξηγήσουμε.

ΕΚΠ. Μήπως δεν το λέω εγώ καλά.

Και τι νιώθεις άμα δεν το λες καλά, τι νιώθεις και τι θέλεις να κάνεις;

ΕΚΠ. Είχα την πεποίθηση ότι είμαι χαζή και ότι δεν μπορώ, ότι όποιος φοβάται είναι χαζός και μέσα βαθιά υποβόσκει, ίσως και να είμαι λίγο χαζή, ίσως να μη με καταλαβαίνει.

Ok. Και τι νιώθεις όταν ο άλλος δεν καταλαβαίνει, έχεις κανένα πρόβλημα; Όταν ο άλλος δεν καταλαβαίνει τι νιώθεις;

ΕΚΠ. Θυμώνω που δεν καταλαβαίνει.

Γιατί θυμώνουμε όταν ο άλλος δεν καταλαβαίνει, ποια είναι η πεποίθηση;

ΕΚΠ. Δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας.

Νομίζω ότι υπάρχουν δύο κατευθύνσεις εδώ, η μία πεποίθηση είναι ότι εμείς δεν τα λέμε καλά, άρα, δεν αξίζουμε εμείς και το άλλο ότι αν δεν καταλαβαίνει δεν θα πάρουμε αυτό που θέλουμε, δεν θα έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε. Χρειαζόμαστε τη συνεργασία του άλλου, συνεργασία δεν μπορούμε να έχουμε αν ο άλλος δεν καταλαβαίνει. Πάλι πάντα γυρίζουμε στο ότι εμείς θα χάσουμε ή την αξία μας ή κάτι άλλο που θέλουμε.

Όταν δεν κάνει αυτά που συμφωνείτε; Συμφωνήσατε να κάνει EFT, χαλαρώσει ή να γράψει ένα γράμμα. Τι νιώθετε όταν γυρίζει και δεν έχει κάνει τίποτα από αυτά;

ΕΚΠ. Απογοήτευση, απόρριψη.

Απόρριψη ότι δεν με υπολογίζει, το παίρνεις προσωπικά. Τι νιώθουμε όταν δεν κάνει αυτά που συμφωνήσαμε, απογοήτευση, απόρριψη, τι άλλο;

ΕΚΠ. Ότι μπορεί να μην είναι ακόμα έτοιμος.

Οk. Και τι εγώ μήνυμα θέλετε να κάνετε, όταν συμβαίνει αυτό; Τι θέλετε να κάνετε; Ο άλλος λέει δεν το έκανα, εντάξει, πέρασε μία εβδομάδα, 2η εβδομάδα, 3η εβδομάδα, δεν το κάνει, τι εγώ μήνυμα θέλετε να κάνετε την τρίτη εβδομάδα που δεν το κάνει;

ΕΚΠ. Χρειάζεται να τον ελευθερώσω.

Είναι ελεύθερος, αλλά κάθε εβδομάδα συμφωνεί ο άλλος να το κάνει, είναι ελεύθερος να συμφωνήσει και να μη συμφωνήσει.

ΕΚΠ. Νιώθω ότι χάνω το χρόνο μου, έχω ποιο πολύτιμα πράγματα να κάνω, αν θέλεις να δουλέψεις να συνεχίσουμε αν δεν θέλεις να δουλέψεις σταματάμε.

Τι νιώθεις; Δηλαδή, στο εγώ μήνυμα; Στο εγώ μήνυμα, εκφράζουμε τι χρειαζόμαστε, τι νιώθουμε όταν δεν γίνεται και τι ζητάνε.

ΕΚΠ. Το συναίσθημα που νιώθω είναι μία απογοήτευση, ότι χάνω τον χρόνο μου που θα μπορούσε να ήταν πιο εποικοδομητικός και δεν προχωράμε στη δουλειά και αν μεν είσαι διατεθειμένος να δουλέψεις να συνεχίσουμε αν δεν είσαι διατεθειμένος, σταματάμε εδώ.

Άλλο μήνυμα που θέλετε να δώσετε στον άνθρωπο με το εγώ μήνυμα;

ΕΚΠ. Νιώθω απογοήτευση με το γεγονός ότι δεν κάνεις αυτά που συμφωνούμε, να εξετάσουμε ποια είναι τα εμπόδια.

Οk. Να εξετάσουμε τι τον εμποδίζει, με ενεργητική ακρόαση. Δηλαδή ουσιαστικά αυτό που χρειάζεται να εκφράσουμε είναι δική μας αδυναμία, νιώθω αδύναμος, νιώθω ανίκανος, να σε βοηθήσω χωρίς τη συνεργασία σου και δεν ευχαριστιέμαι τη συνεργασία μας. Άλλο εγώ μήνυμα που θέλετε να κάνετε σε αυτόν που συμφωνεί και δεν το κάνει;

ΕΚΠ. Δεν μπορώ να το εκφράσω, δεν μου αρέσει που δεν είναι συνεπής ο άλλος.

Ναι, αλλά αυτό είναι μια κριτική. Θα πεις τι χρειάζεσαι εσύ.

ΕΚΠ. Χρειάζομαι εγώ, να υπάρχει κάποια συνέπεια σε αυτά που λέμε, συμφωνούμε.

Και γιατί χρειάζεσαι τη συνέπεια;

ΕΚΠ. Για να δω τα αποτελέσματα της δουλειάς μου.

Για να νιώθω ότι πράγματι υπάρχει λόγος να βρεθούμε και ότι και οι δυο μας αξιοποιούμε το χρόνο μας αποτελεσματικά, χρειάζομαι την συνέπεια, χρειάζομαι τη συνεργασία σου. Όταν δεν συμβαίνει, νιώθω απογοήτευση, δεν νιώθω ευχαρίστηση από τη συνεργασία αυτή, θέλω να εξετάσουμε, ποιοι είναι οι παράγοντες που σε κάνουν να συμφωνείς, αλλά μετά σε εμποδίζουν να τα εφαρμόσεις. Μην διστάζετε να εκφράζετε και τη δική σας αίσθηση αδυναμίας.

Όταν μιλάει πολύ και προφανώς όχι για το θέμα.

ΕΚΠ. Εγώ βαριέμαι, εγώ κουράζομαι.

Άλλο; Τι νιώθετε όταν μιλάει πολύ;

ΕΚΠ. Τον απορρίπτω, αδιαφορία, τον επαναφέρω.

Όλοι είπατε ότι δεν απολαμβάνετε. Όλη η άσκηση είναι να απολαμβάνω τον ενδιαφερόμενο. Ok. Τι θέλετε να κάνετε αυτή την ώρα; ή πρέπει να βρείτε τον τρόπο να κάνετε ένα κλικ και να ενδιαφέρεστε και να το απολαμβάνετε ή θα χρειαστείτε να βρείτε τον τρόπο να διακόψετε. Πόσοι από σας θέλετε να βρείτε τον τρόπο να απολαμβάνετε και πόσοι να διακόψετε ή κάποιο συνδυασμό από τα δύο; Θέλω να μου δώσετε ένα παράδειγμα που διακόπτω με αγάπη και με έναν τρόπο που τουλάχιστον να υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να στενοχωρηθεί.

ΕΚΠ. Παρατηρώ ότι έχεις ανάγκη να μιλήσεις.

Ένα λεπτό μιλάει τώρα, πρέπει κάτι να κάνεις για να το σταματήσεις, πρέπει να βρεις τον τρόπο να διακόψεις. Ένα λεπτό παρακαλώ, θα συνεχίσεις σε ένα λεπτό και τι θέλεις να πεις τώρα που έχει σταματήσει;

ΕΚΠ. Τώρα που έχεις σταματήσει, θα ήθελα να επικεντρωθούμε λίγο στο θέμα.

Γιατί; Πια είναι η ανάγκη σου; Εγώ μήνυμα.

ΕΚΠ. Γιατί έτσι χάνουμε το θέμα.

Γιατί σε ενδιαφέρει που χάνεις το θέμα, ποια είναι η δική σου ανάγκη;

ΕΚΠ. Χάνω τη δική μου συγκέντρωση.

Ok. Είναι και αυτό, αλλά ποια είναι η ανάγκη σου, που θεωρείς ότι είναι λάθος να χάσεις τη συγκέντρωσή σου, ποιος είναι ο σκοπός σου;

ΕΚΠ. Ο σκοπός μου είναι να μην χάνω τον στόχο που έχω.

Αυτό όμως είναι αποτέλεσμα. Η ανάγκη μου είναι να σε βοηθήσω και η ανάγκη μου και μέσα στο ρόλο να σε βοηθήσω, χρειάζομαι να έχω την διάκριση, να ξοδεύουμε το χρόνο μας για τον λόγω που ήρθες εδώ και θέλω να έχουμε διάκριση, αν πραγματικά εκεί που έχουμε πάει, είναι πραγματικά για το θέμα. Θέλω επίσης να δημιουργήσουμε μεταξύ μας ένα σύνθημα, που μπορώ να σε δώσω, που δεν θα στενοχωρηθείς. Ένα μήνυμα που θα σε δώσω, όταν κρίνω ότι έχεις φύγει και οι πληροφορίες που μου δίνεις δεν αφορούν το στόχο μας. Πες μου εσύ, τι σύνθημα θέλεις, τι μπορώ να κάνω; Τι θέλεις να κάνω όταν εγώ από έξω, με αντικειμενική αντίληψη, κρίνω ότι πράγματι έχεις πάει σε ένα σημείο που τουλάχιστον στο συγκεκριμένο θέμα που δουλεύουμε δεν έχει σχέση. Θα βρείτε ένα σύνθημα, που θα συμφωνήσει ο άλλος και θα αρχίσεις να χρησιμοποιείς αυτό, οπ έχουμε ξεφύγει. Τι άλλο θέλετε να πείτε στον άνθρωπο αυτό;

ΕΚΠ. Εγώ θα του έλεγα, βλέπω ότι έχεις μία ανάγκη να μιλάς συνέχεια.

Ok. Βλέπω ότι έχεις ανάγκη να πεις για όλα αυτά τα θέματα, τι θέλεις; Θέλεις να σε αφήσω ελεύθερα, ανεξάρτητα με το αν πράγματι κρίνω ότι αυτές οι πληροφορίες χρησιμεύουν ή θέλεις να σε διακόψω.

ΕΚΠ. Εγώ θα εστιαζόμουνα σε αυτό, γιατί μιλάει τόσο πολύ.

Είναι ξεκάθαρο γιατί μιλάει, παίρνει ενέργεια, παίρνει προσοχή, παίρνει αξία και παίρνει ενέργεια. Τώρα εάν εσείς χάνετε ενέργεια ή όχι, εξαρτάται πάνω στην στάση σας, εάν έχετε αντίσταση και χάνετε το ενδιαφέρον σας, θα χάσετε και ενέργεια, εάν νιώθετε αρνητικά και δεν το λέτε και δεν κάνετε κάτι, θα χάσετε ενέργεια. Τώρα από κει και πέρα μπορείτε και οι δύο να πάρετε ενέργεια, εάν ή καταφέρνετε να νιώθετε καλά, παρόλο που μιλάει πολύ και να νιώθετε ενδιαφέρον ή εάν καταφέρετε να βρείτε τον τρόπο να τον διακόψετε που δεν τον πληγώνει και τότε δεν θα χάσετε ενέργεια. Δηλαδή είναι εσείς να δείτε τι θα κάνετε. Υπάρχουν φορές που αφήνουμε λίγο λάσκα, γιατί δεν ξέρουμε πού πάει και μπορούμε να πιάσουμε μία πληροφορία εδώ, που δεν θα είχαμε πάρει αν δεν τον είχαμε αφήσει λίγο ελεύθερο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να χάσουμε και πολύ χρόνο και να μην κάνουμε τίποτα, είναι μία ισορροπία που θα πρέπει να αφήσετε τη διαίσθηση σας να σας καθοδηγήσει, αλλά πρώτα θα έκανα μία συμφωνία με τον άνθρωπο που έχει αυτή την τάση.

ΕΚΠ. Στο πρώτο ραντεβού προτιμώ να τον αφήνω να λέει, γιατί ότι και να λέει θα πάρω πληροφορίες, στο δεύτερο ραντεβού θα έχω εστιάσει τις πληροφορίες μου. Μπορείτε να τον κάνετε εγώ μήνυμα: Υπάρχουν φορές που δίνεις κάποιες λεπτομέρειες, που πηγαίνουν σε άλλα θέματα, που νιώθω ότι δεν μας προχωράνε προς τον στόχο να σε βοηθήσουμε με το θέμα αυτό και θα θέλω να δούμε, πώς θα το αποφύγουμε αυτό από δω και πέρα. Δεν είναι δύσκολο να το εξηγήσουμε.

ΕΚΠ. Πάρα πολλές φορές, υπάρχουν άτομα τα οποία λένε, λένε, λένε και φεύγουν και λένε το ευχαριστήθηκα πάρα πολύ που μιλήσαμε.

Ok. Το επόμενο όταν λέει τα ίδια, λέει τα ίδια και τα ίδια και τα ίδια, τι νιώθετε;

ΕΚΠ. Βαρεμάρα.

Άλλο; Τι νιώθετε;

ΕΚΠ. Τρελαίνομαι.

Άλλο; Ok. Τι είναι το πρόβλημα εδώ, τι έχουμε να μάθουμε, πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτή την ευκαιρία, που λέει τα ίδια, για την δική μας εξέλιξη αλλά και για την εξέλιξη του άλλου. Να ακούσουμε ένα εγώ μήνυμα προς τον άνθρωπο αυτό. Ποιος θέλει να δοκιμάσει.

ΕΚΠ. Συγνώμη να σε διακόψω, ξέρεις ότι σε εκτιμώ πάρα πολύ, αλλά κουράζομαι να ακούω τα ίδια και τα ίδια, θέλεις να καθοδηγήσω την κουβέντα μας, εγώ να σου κάνω ερωτήσεις και να απαντάς;

Δεν είναι άσχημο, εκτός από το γεγονός ότι δεν μας ενδιαφέρει αν κουράζεται ή όχι, αυτό δεν είναι το θέμα. Το θέμα είναι ότι δεν μπορείς να κάνεις τη δουλειά σου, δεν μπορείς να τον βοηθήσεις. Το θέμα τώρα είναι ότι αυτή τη στιγμή εσύ έχεις την αποστολή και ακόμα χειρότερα αν σε πληρώνει κιόλας, ότι έρχεσαι σε μένα για ένα αποτέλεσμα και εάν κάθε φορά επαναλαμβάνουμε το ίδιο θέμα χωρίς να καταλήγουμε σε κάποια απάντηση, εναλλακτική αντίληψη, δεν θα μπορούμε να προχωρήσουμε. Θα ήθελα να δούμε πώς μπορούμε να δούμε αυτό το θέμα διαφορετικά, την ιστορία την ξέρω και μπορείτε να του πείτε, η ιστορία είναι αυτό και αυτό και αυτό, τώρα πρέπει να δούμε πως θα το δούμε διαφορετικά. Δηλαδή δεν έχει σημασία αν κουράζεσαι ή όχι, σημασία έχει ότι δεν μπορείς να τον βοηθήσεις. Αποφασίστε αν η σχέση είναι φιλική, παίζετε τον ρόλο του φίλου και ακούτε. Αν είστε στο ρόλο του ανθρώπου του συντονιστή ή προπονητή ζωής, δεν είναι αυτός ο ρόλος σας, είναι ο ρόλος σας να ακούτε δυο-τρεις φορές, εντάξει, μέχρι να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει κάτι καινούργιο για την ιστορία. Εσείς αποφασίζετε ποιος είναι ο ρόλος σας με τον άνθρωπο αυτό. Μπορεί να υπάρχει ένας άνθρωπος που έχει πάρα πολλή μοναξιά, που δεν έχει κανένα να μιλήσει και εσείς να δέχεστε να παίξετε αυτό το ρόλο, μπορείτε και αν το κάνετε, κάντε το με αγάπη και μη βαρεθείτε. Γιατί αποφασίζετε ότι εντάξει δεν έχει κανέναν άλλον, θα τον προσφέρω αυτό το πράγμα, αλλά κάνοντας αυτό, δεν θα χάσετε ενέργεια, δεν θα νιώθετε αρνητικά ή θα αποφασίσετε ότι θα το κάνετε αυτό και αν δεν νιώθετε ότι είναι σημαντικό να το κάνετε, δεν μπορείτε να το κάνετε. Θα κάντε ένα εγώ μήνυμα, να διευκρινίσετε τις σχέσεις σας και τον τρόπο λειτουργίας μαζί του.

Όταν αρνιέται αυτό που είναι φανερό και λέει όχι δεν νιώθω απόρριψη και είναι ξεκάθαρο ότι νιώθει απόρριψη, το ξέρετε πολύ καλά. Τι νιώθετε όταν αρνιέται το φανερό. Τι συναισθήματα;

ΕΚΠ. Αμφιβολία για εμάς, μήπως κάνουμε λάθος.

Άλλο;

ΕΚΠ. Απογοητεύομαι ότι δεν καταφέρνω να βοηθάω τον άλλον.

Άλλο, τι νιώθετε όταν αρνιέται να δει αυτό που είναι ολοφάνερο;

ΕΚΠ. Εγώ δεν νιώθω τίποτα, αφού δεν το καταλαβαίνει θα προσπαθήσω να το ξανά εξηγήσω.

Ότι δεν το παίρνεις προσωπικά και επιμένεις, αλλά θα προσπαθήσεις να τον βοηθήσεις να το καταλάβει. Άλλο; Πόσοι από σας νιώθετε την ανάγκη να τον αποδείξετε, το φανερό; Είναι φυσικό να νιώθουμε αυτή την ανάγκη και το ερώτημα είναι, τι να κάνετε, να προσπαθήσετε ή να τον αφήσετε να το καταλάβει, μετά από πέντε χρόνια και δέκα χρόνια ή σε άλλη ζωή, είναι δική σας απόφαση. Δεν είστε υποχρεωμένοι να τον αλλάξετε πεποίθηση, από κει και πέρα, χρειάζεται όλη η άσκηση που συζητάμε σήμερα, να απολαμβάνω τον ενδιαφερόμενο, τότε αφήνοντας τον να το έχει, μπορώ να τον απολαύσω, αν ναι, κανένα πρόβλημα, αν δεν μπορώ να τον απολαύσω αφήνοντας τον να αρνιέται το ολοφάνερο, τότε κάτι χρειάζεται να κάνω ή να κάνω μία αλλαγή μέσα μου ή να επιμένω σε αυτό που θέλω να καταλάβει. Εννοείται ότι κάναμε ενεργητική ακρόαση πριν.

Όταν δεν δέχεται να δει την αλήθεια; Όταν κλαίει.

ΕΚΠ. Τον λυπάμαι, νιώθω συμπόνια. Κλαις μαζί του;

ΕΚΠ. Εγώ τον καταλαβαίνω, εγώ νιώθω αμηχανία.

Είναι σπάνια που κάποιος μπαίνει στο γραφείο μου και δεν κλαίει και έχω πάντα εκεί χαρτομάντιλα. Εγώ βλέπω ότι μία ψυχή καθαρίζει, εκτονώνεται, όπως στην Μυρρινούντα που κάναμε την κάθαρση. Νομίζω ότι πρέπει να είστε εξοικειωμένοι και να νιώθετε θετικά όταν κλαίει κάποιος, ότι είναι καλό, αφού έχει την ανάγκη να κλαίει και μπορεί, είναι κάτι θετικό, είναι μία απελευθέρωση και μετά θα περιμένετε ηρεμία, σιγά-σιγά να ησυχάσει και να τον βοηθήσετε.

Όταν επιτίθεται;

ΕΚΠ. Φόβος.

Άλλο; Ας πούμε ότι επιτίθεται φραστικά, όπως, σας βάζει στο ρόλο της μητέρας του, του πατέρα και σας βάζει σε κάποιο ρόλο που αρχίζει να έχει αρνητικά συναισθήματα προς εσάς. Τι νιώθετε;

ΕΚΠ. Τι είναι εκείνο που τον έχει φοβίσει, οπότε δεν τρομάζω με την επίθεσή του, αντιθέτως προσπαθώ με κάποιες ερωτήσεις, να του πω, τι είναι εκείνο τώρα που σε έκανε να νιώθεις έτσι.

Δηλαδή, ενεργητική ακρόαση πάνω σε αυτό. Άλλο, τι μπορείτε να κάνετε όταν επιτίθεται;

ΕΚΠ. Να ακούσουμε, να κάνουμε ενεργητική ακρόαση.

Να ακούσουμε, να κάνουμε ενεργητική ακρόαση, τι ακριβώς νιώθει. Χρειάζεται να αποκτήσουμε αυτήν τη διαύγεια, αυτή την ασφάλεια, τι νιώθει, τι πιστεύει, τι έχουμε κάνει, αλλά μην μπείτε στην διαδικασία της απάντησης ή της προστασίας, του αν έχετε δίκιο ή δεν έχετε δίκιο, μη χάσετε ενέργεια με αυτό, μείνετε μόνο με ερωτήσεις που βοηθάει τον άλλον να καταλάβει τι νιώθει, τι χρειάζεται.

Όταν δεν μιλάει, έρχεται κάποιος και δεν μιλάει ή μιλάει πολύ αργά, κάθεται εκεί και μιλάει μονολεκτικά, απαντάει, τι νιώθετε; Τι νιώθετε όταν δεν μιλάει ή μιλάει πολύ αργά; ΕΚΠ. Αμηχανία, βαρεμάρα, πάντα νιώθω κατανόηση και τον ελευθερώνω, σέβομαι αυτό που του συμβαίνει, αυτό συμβαίνει και στην δουλειά μου.

Ok. Εκεί δεν έχει έρθει να σου μιλήσει, έχει έρθει για την ομορφιά του. Όταν δεν μιλάει ο άλλος, όταν μιλάει πολύ αργά, είναι μία πολύ καλή ευκαιρία, να εξασκήσετε την ικανότητα της ύπαρξης, παρά την ικανότητά του να κάνουμε, απλώς να βιώσετε την δική σας ύπαρξη και την ύπαρξη του άλλου και να ακτινοβολείται αυτήν την ενέργεια, αυτήν τη γαλήνη, αφήνοντας τον άλλον στην κατάστασή του και αν δεν μιλάει καθόλου, τότε δέχεστε από μέσα σας εμπνευσμένες ερωτήσεις χωρίς να νιώθετε την πίεση ότι πρέπει να μιλάτε συνέχεια, αφήστε, αυτό το κενό πολύ πιθανό να επιτρέψει κάτι βαθύτερο να βγει από τον εαυτό του. Χρειάζεται να είμαστε άνετοι και με το κενό, να μην έχουμε εμείς ένταση μέσα μας, αυτό θα βοηθήσει τον άλλον.

Όταν φεύγει από το θέμα, νομίζω το αγγίξαμε αυτό.

Όταν εκφράζει έντονα αρνητικά συναισθήματα, μάλλον για άλλους, δηλαδή θέλει να κάνει κακό σε κάποιον, βρίζει κάποιον, εκφράζει αρνητικές προθέσεις και συναισθήματα προς ανθρώπους, τι νιώθετε;

ΕΚΠ. Φόβος, κατανόηση, χάνω ενέργεια.

Τι νιώθεις που σε κάνει να χάνεις ενέργεια;

ΕΚΠ. Φόβος.

Άλλο; Τώρα τι θέλετε να κάνουμε ή χρειάζεται να απελευθερωθούμε από το φόβο ή χρειάζεται να μιλήσουμε με τον άλλον. Σε κάθε περίπτωση έχουμε κάποιο μάθημα εμείς ή να μην πούμε τίποτα και να αλλάξουμε διάθεση και να νιώθουμε αποδοχή και θετική ενέργεια ή να εκφραστούμε με κάποιον τρόπο, που αλλάζει την εξωτερική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση πόσοι προτιμάτε να νιώσετε καλά μέσα σας και να μη χρειαστείτε να πείτε κάτι στον άλλον. Οι περισσότεροι. Πόσοι θέλετε να μπορείτε να μιλήσετε με τον άλλον για αυτό. Ok. Τώρα, το γεγονός ότι ο άλλος νιώθει έτσι, εάν εμείς όταν μιλάμε με τον άλλο για αυτό, αν συνειδητοποιεί ότι εμείς έχουμε πρόβλημα επειδή αυτός μιλάει έτσι, τότε δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σαν θεραπευτές μαζί του. Αν αξιοποιούμε την ευκαιρία ότι το κάνει αυτό για να δούμε τα βαθύτερα συναισθήματα, πίσω από τα επιθετικά συναισθήματα, τότε βεβαίως, να πούμε, να σταματήσω εδώ ένα λεπτό, γιατί βλέπω ότι είσαι πολύ θυμωμένος και ξέρω ότι ο θυμός είναι δευτερογενές συναίσθημα και ότι πιθανόν πίσω από αυτό νιώθεις κάποιο φόβο ή αδικία ή ενοχή ή κάτι άλλο. Θέλεις να ερευνήσουμε λίγο πιο βαθιά αυτό που νιώθεις; Ότι εγώ έχω πρόβλημα που μιλάει επιθετικά, μπορώ να το κάνω, αλλά αυτό θα κόψει την ελευθερία του από δω και πέρα να εκφράσει τι νιώθει και δεν ξέρουμε αν μπορούμε να τον βοηθήσουμε, γιατί έχουμε κόψει ένα μέρος της έκφρασης του που ίσως μας βοηθάει να καταλάβουμε τι γίνεται.

ΕΚΠ. Εμένα μου έχει τύχει να πω για τον θυμό κάτι, αλλά εκείνη τη στιγμή φοβόμουνα ότι αν πω ότι υπάρχει κάποιος φόβος από πίσω θα θύμωνε περισσότερο, ότι φοβάμαι να μιλήσω για να μη θυμώσει περισσότερο.

Είναι δικός σου φόβος. Είπες ότι φοβάμαι ότι θα θυμώσει περισσότερο. Δεν χρειάζεται να τον πεις, μπορείς να τον πεις απλώς ότι είναι έτσι. Απλώς, στην ψυχολογία έχουμε μάθει ότι συνήθως ο θυμός είναι, όταν πονάμε, όταν νιώθουμε αδικία, δεν είναι παράλογο όταν ο άλλος έχει κάνει κάτι που μας έχει στεναχωρήσει ή όταν κάποιος μας εμποδίζει να έχουμε κάτι που θέλουμε, εσύ έχεις στενοχωρηθεί με τον άλλον; Θέλεις να μοιραστείς τον πόνο και τη στεναχώρια; Δεν καταλαβαίνω γιατί αυτό να οδηγήσει σε θυμό; Υπάρχει τρόπος, πάντα.

ΕΚΠ. Αν του πούμε την ώρα που είναι θυμωμένος, είσαι πολύ θυμωμένος, σε καταλαβαίνω, θέλεις να δούμε τι είναι εκείνο που σε έχει θυμώνει τόσο; Αν πει ναι, το ψάχνουμε, αν δεν πει ναι, προχωράμε.

Μπορούμε να προχωρήσουμε, αλλά μπορούμε να επισημάνουμε ότι για να τον θυμώσει τόσο πολύ έχει αξία, να το κοιτάξουμε.

Όταν δεν σέβεται τα όρια της επαγγελματικής σχέσης και τηλεφωνεί σε ακατάλληλες ώρες, κ.λ.π., σας παίρνει τηλέφωνο στις 12:00 το βράδυ, να σας μιλήσει. Είναι κανένας που το έχει βιώσει αυτό;

ΕΚΠ. Βάζω τα όρια μου.

Και τι εξηγείς; Του λες ένα εγώ μήνυμα;

ΕΚΠ. Του λέω κοίταξε, καταλαβαίνω την ανάγκη σου για να με πάρεις αυτή την ώρα, αλλά επειδή και εγώ αυτή τη στιγμή δεν είμαι πάντα ελεύθερη τέτοιες ώρες, οι ώρες που μπορείς να με παίρνεις είναι, από εκεί μέχρι εκεί, αν είναι κάτι πολύ επείγον, μπορώ να σου δώσω πέντε, δέκα λεπτά, αλλιώς, πάρε με αύριο.

Νομίζω είναι μία σημαντική διευκρίνιση, πέντε, δέκα λεπτά μπορώ να διαθέσω για μία κρίση, αλλά όχι μία ολόκληρη συνάντηση με το τηλέφωνο. Ok. Εκεί θα δείτε εσείς και θα αξιολογήσετε την περίπτωση, αν κάποιος όμως το εκμεταλλεύεται και βλέπετε ότι, με το τίποτα σας τηλεφωνεί, θα πρέπει να του εξηγήσετε.

Όταν εξαρτιέται πάνω σου. Είναι κανείς που το έχει βιώσει αυτό, ότι κάποιος πάει να εξαρτιέται πάνω σας;

ΕΚΠ. Επειδή το έχω βιώσει πάρα πολύ με τις ομάδες γιατί πάντα μπαίνω στο ρόλο της μαμάς, στην αρχή με κολάκευε και με ικανοποιούσε.

Εντάξει αυτό το θέλεις κιόλας.

ΕΚΠ. Το ήθελα, τώρα όμως όχι, δεν παίζω πλέον αυτό το ρόλο, τον έχω παίξει πάρα πολλές φορές.

Τώρα από κάτω λέει, ποια εσωτερικά εμπόδια σε δυσκολεύουν να χαίρεσαι τη συνεργασία σου με τον ενδιαφερόμενο; Άγχος για το αποτέλεσμα, νομίζω ότι όλοι το έχετε αυτό στην αρχή, μετά από χρόνια σιγά-σιγά το ξεπερνάμε. Ανάγκη να σε εμπιστεύεται πιο πολύ, αυτό είναι κάτι από το οποίο θα χρειαστούμε να απελευθερωθούμε, ο καθένας έχει την ικανότητα να εμπιστεύεται μέχρι κάποιο βαθμό. Ανάγκη για αποδοχή από τον άλλον. Ανάγκη για έλεγχο επάνω στην κατάσταση και στην διαδικασία. Ανάγκη να προχωράει ή να πετύχει για να νιώθεις δική σου αξία, κάτι που συζητήσαμε. Φόβο για το τι νομίζει για σένα ο άλλος. Αυτό αμφιβολία. Όλα αυτά είναι εμπόδια. Δεν νιώθεις άνετα, με έντονα συναισθήματα, για αυτό σας κάνουμε σαν προϋπόθεση για συντονιστές να κάνετε το καλοκαιρινό σεμινάριο της κάθαρσης, για να βιώσετε για πολλές μέρες έντονη έκφραση συναισθημάτων και να εξοικειωθείτε με αυτό και να μην σας κάνει εντύπωση όταν κάποιος εκτονώνεται. Ανυπομονησία με την πρόοδό τους. Αισθήματα ανωτερότητας, αν νιώθετε ανωτερότητα η ζωή θα σας βοηθήσει πολύ να απελευθερωθείτε από αυτά, κάποιες σφαλιάρες και θα ησυχάσετε. Δικά σου θέματα ενεργοποιούνται, ακούμε τον άλλον και ενεργοποιούνται δικά μας. Προκατάληψη για στερεότυπα, άνδρες, γυναίκες, πλούσιοι, εκπαιδευτικά επίπεδα, επαγγέλματα και δεν βλέπουμε τον άνθρωπο σαν ψυχή, αλλά τον βλέπουμε μέσα από ρόλους και δίνουμε μεγαλύτερη ή λιγότερη σημασία στον άνθρωπο αυτόν ή νιώθουμε πιο άνετοι, πιο εξοικειωμένοι ή λιγότερο, ανάλογα με τους ρόλους αυτούς. Σου θυμίζει κάποιον άλλον, έρχεται κάποιος και σας θυμίζει κάποιον προηγούμενο σύντροφο ή την μητέρα σας ή τον πατέρα σας και ξυπνάει πράγματα. Θα πρέπει να απελευθερωθούμε από αυτό. Τον κρίνεις. Δεν νιώθεις άνετος για να μιλάς με ειλικρίνεια, είναι πολύ σημαντικό αυτό να μπορούμε να είμαστε ειλικρινείς, είναι απαραίτητο. Χρειάζεσαι αναγνώριση από αυτόν.

Τρία, τι μπορείς να κάνεις να διατηρήσεις ενότητα και να απολαμβάνεις τον ενδιαφερόμενο ακόμα στις ποιο πάνω περιπτώσεις που σε αφορούν; Αυτή είναι η ανάλυση που θα κάνετε εσείς σε αυτά που σας αφορούν. Τι χρειάζεται για να νιώθετε ενότητα, άνεση; και αν χρειάζεται να εκφράσετε κάποια συναισθήματα. Τι είναι αυτό που μπορείς να εκτιμάς και να απολαμβάνεις, να απολαύσεις τον ενδιαφερόμενο; Ποιες αλήθειες θα σε βοηθήσουν να δεχθείς και να χαίρεσαι να εργάζεσαι με τον ενδιαφερόμενο όπως είναι; Σκέψου ότι ο κάθε ένας κάνει ότι μπορεί, ότι όλοι ελεγχόμαστε από τους παιδικούς προγραμματισμούς μας, ότι νιώθω ασφαλής και επικοινωνώ ανοιχτά με ειλικρίνεια. Μπορώ να δημιουργήσω τα όριά μου με αγάπη. Ο άλλος είναι μία ψυχή στην εξέλιξη. Ο άλλος είναι μία έκφραση του θείου και πάντα αξίζει τον σεβασμό και την αγάπη μου. Κάθε συμπεριφορά είναι μία απόπειρα να δημιουργήσει εσωτερική ισορροπία ή συναισθηματική επιβίωση, ότι και να κάνει ο άλλος. Η ζωή πάντα μου παρουσιάζει αυτούς από τους οποίους έχω να μάθω, δεν είναι τυχαίο, εξελισσόμαστε όλοι μαζί. Η αξία μου είναι ανεξάρτητη από τα αποτελέσματα του ενδιαφερόμενου. Εμπιστεύομαι σε μία μεγαλύτερη διαδικασία που περιλαμβάνει και τους δυο μας, ότι εγώ παίζω το ρόλο υποτίθεται του θεραπευτή και ο άλλος του θεραπευόμενου είναι μόνο το θέατρο, δηλαδή μπορεί δύο ηθοποιοί να πάνε στο θέατρο, ο ένας να είναι πολύ πιο πλούσιος στη ζωή από τον άλλον, αλλά να παίζει τον φτωχό και ο άλλος στο θέατρο να παίζει τον πλούσιο, δεν έχει καμία σχέση οι ρόλοι αυτοί, είναι ένα θέατρο, εμείς παίζουμε αυτούς τους ρόλους με ανθρώπους που μπορεί σαν θείες συνειδητότητες να είναι πολύ πιο προχωρημένες από εμάς σε διάφορα κομμάτια της ζωής τους και είναι εκεί όχι μόνο να πάρουν, αλλά και να μας διδάξουν, να μας βοηθήσουν. Ειδικά μερικοί άνθρωποι που έχουν έρθει, δεν νομίζω ότι έχω την δύναμη που έχουν αυτοί να αντιμετωπίζουν κάποια πράγματα που αντιμετωπίζουν στη ζωή τους, ακούω τις ιστορίες τους και λέω, συγχαρητήρια για τη δύναμή σου, να αντέξεις αυτά που έχεις περάσει. Και οι δυο μας εξελισσόμαστε, όλοι εξελισσόμαστε, να μην είμαστε στους ρόλους αυτούς.

ΕΚΠ. Έχω έναν πελάτη ηλικιωμένο που συχνά πυκνά περνάει από το μαγαζί μου, μου προσφέρει δώρα διατροφικά, μου δείχνει την αγάπη του φεύγει, κάποια φορά όμως μου μιλάει πολύ άσχημα και εξαφανίζεται, μετά πάλη έρχεται και μου φέρνει δώρα και μου ζητάει συγγνώμη, εγώ δεν νιώθω καλά την ώρα που δημιουργεί το πρόβλημα, εκείνος όμως εξιλεώνεται με αυτόν τον τρόπο, να μου προσφέρει δώρα, για να τον δεχτώ μια φορά στους έξι μήνες που θα με βρίσει.

Έρχεται για την ομορφιά ή για ψυχολογική βοήθεια;

ΕΚΠ. Δεν μιλάω όταν έρχεται να κουρευτεί και να πληρώσει να φύγει.

Ναι. Έχει κάποια προβλήματα, το δικό σου μάθημα τι είναι;

ΕΚΠ. Να μάθω το μάθημα να μη φοβάμαι την ώρα που επιτίθεται. Και νιώθω σαν να με πληρώνει με αυτά που θα μου φέρει.

Θέλεις να νιώθεις καλά ή να διακόψεις τη συνεργασία μαζί του;

ΕΚΠ. Θέλω να νιώθω καλά, αλλά από την άλλη ντρέπομαι σαν άνθρωπος προς άνθρωπο να δέχομαι την συμπεριφορά του αυτή.

Το έχεις συζητήσει μαζί του;

ΕΚΠ. Το έχω συζητήσει αλλά δεν δέχεται ότι με έχει βρίσει.

Δεν θυμάται;

ΕΚΠ. Δεν θυμάται, λέει συγγνώμη αλλά δεν το έκανα.

Εντάξει. Κάνε Ho o pono pono. Να τον ζητάς συγγνώμη για ότι υπάρχει μέσα σου που δημιουργεί την ανάγκη να κάνει αυτό και να τον ελευθερώσεις από τον ρόλο αυτό και για δική σου εξέλιξη. Το Ho o pono pono είναι το καλύτερο. Εμπιστεύομαι στην εσωτερική διαδικασία και ρυθμούς του ενδιαφερόμενου, δεν μπορώ να δημιουργήσω την επιτυχία του ενδιαφερόμενου, μόνο αυτός ή αυτή μπορεί, μόνο μέσα στην ασφάλεια της απόλυτης αποδοχής μπορεί ο άλλος να προχωρήσει, χρειάζομαι να τον δεχτώ απόλυτα και βέβαια τον εαυτό μου απόλυτα. Όταν απολαμβάνουμε τη συνεργασία μας, η διαδικασία είναι πολύ πιο καρποφόρα και νιώθω ασφάλεια σαν προπονητής και μπορώ να ρέω με την διαδικασία του άλλου. Δηλαδή όταν απελευθερωθούμε από την αμφιβολία για τον εαυτό μας, την ανάγκη για συγκεκριμένα αποτελέσματα και μπορούμε απλώς να καθίσουμε εκεί και να αφήσουμε τη διαδικασία να ξετυλιχθεί μπροστά μας, θα απολαύσουμε εμείς πολύ περισσότερο και ο άλλος βέβαια ακόμα περισσότερο. Κάτι που θέλετε να ρωτήσετε ή να πείτε για την τέταρτη δεξιότητα, απολαμβάνω τη συνεργασία με τον ενδιαφερόμενο.

ΕΚΠ. Νομίζω ότι όταν από ταυτιστούμε από το αποτέλεσμα, όλα τα υπόλοιπα θα είναι πολύ εύκολα για μας, να απολαύσουμε την διαδικασία αυτή, εκείνο που μας εμποδίζει να απολαύσουμε, για μένα θεωρώ, είναι ότι έχουμε προσκόλληση στο αποτέλεσμα.

Ναι είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα.

ΕΚΠ. Εκεί, είναι το μεγαλύτερο και από εκεί απορρέουν όλα τα υπόλοιπα, όταν όμως έχω από ταυτιστεί, τότε το απολαμβάνω γιατί μέσα μου παρατηρώ, πάντα παρατηρώ, είτε σε ομάδα, είτε σε ατομικό και βλέπω κομμάτια του εαυτού μου, που ακόμα θέλουνε δουλειά και αυτό με ικανοποιεί ακόμη περισσότερο, δηλαδή, κοιτάω εγώ εκείνη τη στιγμή παρατηρώντας τα συναισθήματά μου, έχω αναπτύξει πολύ τον παρατηρητή τελευταία και με έχει βοηθήσει πολύ.

Και νομίζω σε αυτές τις περιπτώσεις όταν βλέπουμε οποιαδήποτε δυσάρεστο συναίσθημα σε μας, αμέσως Ho o ponopono, είναι η καλύτερη προσέγγιση και η ειλικρίνεια, να εκφραστούμε με ειλικρίνεια, τι είναι αυτό που νιώθουμε, που χρειαζόμαστε και αυτό θα ανοίξει προς μία πολύ πιο ενωμένη ενέργεια, Ho o ponopono, θετικό οραματισμό, ειλικρίνεια και από ταύτιση από την προσκόλληση στο αποτέλεσμα. Κάτι άλλο πάνω στην τέταρτη δεξιότητα;

ΕΚΠ. Έχω δύο ερωτήσεις. Η μία είναι εάν δεν καταλαβαίνουμε εκείνη τη στιγμή το συναίσθημα, δηλαδή νιώθω κάτι άσχημο, αλλά εκείνη τη στιγμή δεν μπορώ να το εκφράσω στον άλλον για να βιώσουμε ενότητα.

Αν δεν μπορείς, ας επικεντρωθείς στον άλλον και ας συντονιστείς με τα θετικά σου συναισθήματα και ευχές και την επιθυμία σου να νιώθει καλά και ίσως μετά, να μπορείς να κάνεις μία ανάλυση του εαυτού σου και αν κρίνεις αργότερα ότι είναι κάτι που χρειάζεται να μοιραστείς θα το κάνεις, αν δεν είσαι σίγουρη, να συγκεντρωθείς στα θετικά.

ΕΚΠ. Κάποια στιγμή είπες να δεχτούμε τα δικά μας συναισθήματα και αδυναμίες, εγώ πολλές φορές ασυναίσθητα το κάνω και προσπαθώ να είμαι παρατηρητής αλλά δεν τα καταφέρνω 100%.

Ok και τι κλειδί χρησιμοποιείς για να απελευθερωθείς από την κριτική αυτή, τι σε βοηθάει να αλλάξεις δόνηση, από κριτική, στην αποδοχή;

ΕΚΠ. Μερικές φορές δεν προλαβαίνω να κάνω κάτι, απλά έρχεται μία σκέψη.

Να έρθει μια σκέψη δεν είναι πρόβλημα, αρκεί να μην βαστάει πάνω από 3 λεπτά, 5 λεπτά, ότι θα έρθει θα έρθει, είναι ένας προγραμματισμός, το ερώτημα είναι πόσο γρήγορα θα το δούμε και θα αλλάξουμε την ενέργεια. Όταν εμφανίζεται, τι σε βοηθάει να αλλάξεις;

ΕΚΠ. Καταρχήν, να σκεφτώ και να βάλω και εγώ τον εαυτό μου στην ίδια θέση ότι και εγώ μπορεί να έχω κάνει το ίδιο, ότι η ζωή είναι ένα θέατρο.

Οk, πρώτον, ότι η ζωή είναι ένα θέατρο. Τι άλλο σε βοηθάει να απελευθερωθείς από την κριτική; Ότι ο άλλος είναι Θεία συνειδητότητα και ότι κάνει το καλύτερο που μπορεί να κάνει, ότι δεν είναι τυχαίο που εμφανίζεται σε μένα με αυτές τις ιδιότητες, ότι κάτι καθρεφτίζει σε μένα αυτό που δεν μου αρέσει είναι ένα καθρέφτισμα, μία συμπαθητική δόνηση, τι κινδυνεύει για μένα αυτή τη στιγμή που με κάνει να κρίνω, ποιος είναι ο κίνδυνος ή ποια είναι η ανάγκη που με κάνει να κρίνω αυτό, γίνεται και αφορμή για δική σου αυτογνωσία. Άλλο για την τέταρτη;

ΕΚΠ. Όταν ο άλλος προσπαθεί να μου δημιουργήσει πρόβλημα και μου το δημιουργεί, είμαι σίγουρη 100%, ότι είναι το μάθημά μου και ενώ πριν, αντιδρούσα να κάνω EFT ή κάτι παρόμοιο, το ίδιο και τώρα, προτιμώ να παρατηρήσω, τι είναι αυτό που μου ξυπνάει, που με θυμώνει, ενώ ξέρω ποιο είναι το μάθημα μου και νιώθω πολύ καλύτερα με το να παρατηρώ, από το να κάνω κάτι να φύγω από αυτή τη στιγμή, ότι τώρα εγώ θύμωσα θα κάνω EFT και εντάξει, αντί να κάνω EFT παρατηρώ.

Και τα δύο έχουν αξία και τα δύο είναι σημαντικά και να παρατηρήσουμε, αλλά και να το αλλάξουμε. Καμιά φορά αλλάζει μόνο με την παρατήρηση, άλλες φορές δεν αλλάζει απλώς με την παρατήρηση και χρειάζεται κάποια επέμβαση σαν το EFT, αυτό θα το δεις. Άλλο;

ΕΚΠ. Αυτό που κάνουμε σήμερα, εγώ τα έχω πραγματοποιήσει στους μαθητές μου, όχι σε ενήλικες και βλέπω ότι ταυτίζομαι πολύ με τον ρόλο του καθηγητή, δεν μπορώ να από ταυτιστώ εύκολα και θέλω να ρωτήσω για το καθρέφτισμα, δηλαδή, όταν ένας μαθητής είναι, επικριτικός, απόμακρος ή τρομοκράτης, τότε είναι δικά μου κομμάτια αυτά που καθρεφτίζει;

Όλοι έχουμε όλα τα κομμάτια, τώρα έχεις ένα παιδί εκεί, που έχει διαμορφωθεί όχι μόνο από σένα, αλλά, από όλους τους προηγούμενους δασκάλους και τους γονείς του και την κοινωνία και όλα τα παιδιά γύρω τους και την τηλεόραση και τα περιοδικά, δεν μπορείς να πάρεις την ευθύνη για την κριτική του ή την επιθετικότητα του. Αυτό που μπορείς να πάρεις την ευθύνη, να πάρεις το μάθημα που έχεις να μάθεις εσύ, σε σχέση με αυτό και να κάνεις Ho o ponopono για δική σου συμμετοχή στο πρόβλημα του παιδιού, θα το κάνεις, αλλά σίγουρα δεν είσαι η αιτία του προβλήματος του παιδιού, υπάρχουν τόσες πιο βαθιές αιτίες μέσα του, αλλά πάντα μπορείς να αξιοποιήσεις αυτή την ευκαιρία να βοηθήσεις τον εαυτό σου και το παιδί, με το να απελευθερωθείς από τις συνηθισμένες αντιδράσεις που θα υπάρχουν μέσα σου.

ΕΚΠ. Όταν ένας μαθητής είναι απόμακρος και δεν συμμετέχει, μπαίνω και εγώ στο ρόλο του απόμακρου και δεν προσπαθώ να τον φέρω να πει πράγματα.

Αυτό   είναι κάτι που θέλεις να αλλάξεις;

ΕΚΠ. Ναι.

Θα δεις τώρα τι είναι αυτό που σε κάνει να αντιδράς, με τον τρόπο αυτό, πιθανόν κάποιος φόβος, για να τον πλησιάσεις και δούλεψε αυτό που νιώθεις, ώστε να μπορείς να αντιδράς αλλιώς, δοκίμασε το, με το ακούγοντας την καρδιά, για να νιώθεις και να οραματιστής έναν άλλον τρόπο αντιμετώπισης αυτής της συμπεριφοράς και νομίζω το πρώτο θα ναι το εγώ μήνυμα ή ενεργητική ακρόαση, ένα από τα δύο. Άλλο;

ΕΚΠ. Εγώ μπορεί να κάνω το εγώ μήνυμα, αλλά ο άλλος να το πάρει σαν απόρριψη και να φύγει, τότε τι κάνουμε.

Προσπαθούμε να εξηγήσουμε, στον βαθμό που μπορούμε ότι δεν είναι μία απόρριψη, είναι μία έκφραση ανάγκης ότι θα προτιμήσουμε να μη φύγει, αλλά από κει και πέρα θα πρέπει να δεχτούμε και την ελεύθερη βούληση του άλλου να κάνει αυτό που θέλει. Μπορούμε να κάνουμε Ho o ponopono και να τον οραματιστούμε σε φως, από κει και πέρα θα το δεχθούμε. Δεν μπορούμε μία ζωή να μην εκφράσουμε πράγματα που είναι σημαντικά για μας, από το φόβο ότι κάποιος θα φύγει. Αυτό θα είναι μία μορφή συναισθηματικού εκβιασμού, που δεν βοηθάει εμάς και δεν βοηθάει και τον άλλον.

 

Συντονιστές 49

Σελ. 212 & 213

Άσκηση: να μεταμορφώσουμε μια πεποίθηση συνήθεια ή προσκόλληση.

Έχει συγκεκριμένα βήματα για ένα αποτελεσματικό τρόπο να απελευθερωθούμε από μία περιοριστική πεποίθηση.

Ξεκινάει πρώτα με την εντόπιση και συνειδητοποίηση ποιες πεποιθήσεις με περιορίζουν στη ζωή, με εμποδίζουν να έχω ευτυχία να εξελιχτώ, να πραγματοποιώ στόχους, να δημιουργώ αρμονικές σχέσεις, να δημιουργήσω υγεία ή αυτό που θέλω.

Το επόμενο βήμα είναι να συνειδητοποιήσουμε τις αρνητικές συνέπειες της πεποίθησης αυτής στη ζωή μας. Αυτό μας βοηθάει και είναι μία ερώτηση που πάντα μπορούμε να κάνουμε σε κάποιον όταν θέλουμε να τον βοηθήσουμε. Ποιες αρνητικές συνέπειες υπάρχουν από αυτή την πεποίθηση στην ζωή μας; Γιατί το κάνουμε αυτό; Για να δημιουργήσουμε κίνητρο. Δηλαδή, να πάρουμε ενέργεια από την συνειδητοποίηση εκ μέρους του ανθρώπου, ότι όντος αυτή η πεποίθηση έχει συγκεκριμένες συνέπειες στη ζωή του που είναι δυσάρεστες, άρα υπάρχει κίνητρο να αλλάξει.

Μετά υπάρχει ένα κομμάτι που ζητάμε από τον άνθρωπο να φανταστεί την ζωή του μετά από 3 χρόνια, μετά από 5 χρόνια, μετά από 10 χρόνια με την ίδια πεποίθηση. Γιατί είμαστε κάπως ασυνείδητοι, λέμε έχω αυτή την πεποίθηση κα δεν σκεφτόμαστε τι βλάβη κάνει αυτή η πεποίθηση στον εαυτό μου, στις σχέσεις μου, στην ευτυχία μου και δεν φανταζόμαστε που θα είμαστε σε 5, 10, 20 χρόνια αν κρατάμε αυτή την πεποίθηση. Και κάνουμε και αυτή την άσκηση, πάλι μας δίνει κίνητρο μας δίνει ενέργεια για αλλαγή.

Μετά ρωτάμε τον άνθρωπο αν θέλει να αλλάξει την πεποίθηση και για ποιο λόγο θέλει να την αλλάξει.

Μετά κάνουμε EFT με επιλογές. Ότι παρ’ όλου που μέχρι τώρα πίστευα αυτό, τώρα επιλέγω να πιστεύω το άλλο. Και φέρνουμε στο νου την νέα εναλλακτική πεποίθηση που θέλουμε να δυναμώσουμε.

Μετά ζητάμε από τον άνθρωπο να φανταστεί τα θετικά αποτελέσματα που θα υπάρχουν στη ζωή του αν πράγματι λειτουργούσε με την νέα πεποίθηση και να οραματιστεί την ζωή του με την νέα πεποίθηση. Και μετά ζητάμε ποιες πράξεις μπορεί να κάνει αυτή την εβδομάδα, αυτό τον καιρό, που δηλώνει ότι ήδη πιστεύει στη νέα πεποίθηση. Να ξέρετε ότι το behave your therapy, είναι ένας τρόπος που ζητάμε από τον άνθρωπο να συμπεριφέρεται σαν ήδη να έχει αλλάξει την πεποίθηση. Είναι μία διαδικασία που θα περάσουμε εμείς για τον εαυτό μας όλοι μαζί τώρα, για να καταλάβετε αυτή την διαδικασία.

Σελ. 212 & 213

Αυτές τις δύο σελίδες, μπορείτε να τις έχετε σαν οδηγό, όταν δουλεύεται με κάποιον που θέλει να αλλάξει πεποιθήσεις.

α. Σκεφτείτε και γράψτε μερικές πεποιθήσεις που περιορίζουν την ευτυχία, επιτυχία, υγεία, οικονομική ευημερία, επαγγελματική ικανοποίηση ή αρμονία στις σχέσεις.

Σκεφτείτε πεποιθήσεις που αρχίζουν με τα ακόλουθα:

Για να έχετε πιο καλά αποτελέσματα δοκιμάστε σε άλλο χαρτί να ολοκληρώσετε τις πιο κάτω φράσεις με τουλάχιστον 3 απαντήσεις και μετά να προχωρήσετε.

Δηλαδή, σε ένα άλλο φύλλο γράφουμε 3 απαντήσεις για την κάθε μία φράση:

Δεν μπορώ να …

Δεν αξίζω να …

Δεν είναι δυνατόν …

Πάντα θα είμαι …

Δεν ξέρω να …

Είμαι άτυχος ή άτυχη σε …

Είμαι μεγάλος,η ή μικρός,η για …

Επειδή είμαι γυναίκα δεν μπορώ …

Επειδή είμαι άντρας δεν μπορώ …

Πρέπει να …

Φταίνε οι άλλοι για …

Δεν γίνεται να …

Δεν χρειάζεται να περιοριστείτε σε αυτές τις φράσεις, έχετε μία λίστα από περιοριστικές πεποιθήσεις και έχετε δημιουργήσει μια λίστα από δικές σας περιοριστικές πεποιθήσεις, ή δημιουργήστε την τώρα. Δοκιμάστε αυτές και αν υπάρχουν άλλες περιοριστικές πεποιθήσεις που έρχονται στον νου σας, προσθέστε στον κατάλογο.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ – ΓΡΑΨΤΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ

 

Και τώρα προχωράμε στο επόμενο στάδιο:

β. Επιλέγετε μια από τις πεποιθήσεις, συνήθειες ή προσκολλήσεις από τις οποίες θα θέλετε να απελευθερωθείτε κα γράψτε το. Και θα επιλέξετε μία πεποίθηση από την οποία θέλετε να απελευθερωθείτε. Και γράψτε την πεποίθηση.

γ. Κάνε μία λίστα από όλες τις αρνητικές επιδράσεις της πεποίθησης αυτής στην υγεία, τα συναισθήματα, στο νου, στις σχέσεις, στην επαγγελματική ή οικονομική ζωή, στη σχέση σας με τον εαυτό σας, στην πνευματική ζωή, στην αυτοπεποίθηση και αυτοπαραδοχή, στις σχέσεις μας με τους άλλους. Και γράψτε αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ – ΓΡΑΨΤΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ

 

δ. Τώρα, θα σας καθοδηγήσω σε μια μικρή συγκέντρωση όπου θα σας ζητήσω να φανταστείτε τον εαυτό σας και την ζωή σας 5 χρόνια από τώρα και 10 χρόνια από τώρα, αν δεν αλλάζετε αυτή την πεποίθηση. Δηλαδή, πως θα είναι η ζωή σας με την ίδια πεποίθηση 5 και 10 και 20 χρόνια από τώρα. Βέβαια είναι μία φαντασία, αλλά μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε κάποια πράγματα με αυτό.

Κάνουμε διαλογισμό.

(* φέρτε στο νου σας την πεποίθηση με την οποία εργάζεστε αυτή την στιγμή, τι λέει αυτή η πεποίθηση.

θυμηθείτε τις επιδράσεις της πεποίθησης αυτής στη ζωή σας.

*πως σας περιορίζει.

*Και αφήστε τον νου σας ανοιχτό και ελεύθερο και φανταστείτε πως θα είναι ο εαυτός σας και η ζωή σας μετά από 5 χρόνια, εάν έχετε την ίδια πεποίθηση. Με την ίδια πεποίθηση μετά από 5 χρόνια πως θα είστε.

*πως θα είναι η ζωή σας.

και τώρα φανταστείτε την ζωή σας μετά από 10 χρόνια με την ίδια πεποίθηση, πως θα είναι πως θα είστε εσείς και πως θα είναι η ζωή σας

*και 20 χρόνια από τώρα.

τώρα σκεφτείτε εάν θέλετε να αλλάξετε την πεποίθηση αυτή και εάν ναι για ποιους λόγους θέλετε να την αλλάξετε.

*για ποιους λόγους θέλετε να αλλάξετε αυτή την πεποίθηση.

*σκεφτείτε λίγο ακόμα τους λόγους.)

 

Και μπορείτε να συμπληρώσετε στα χαρτιά σας την απάντηση στην ερώτηση ε.

ε. Τελικά θέλετε να αλλάξετε την πεποίθηση αυτή και αν ναι γιατί; και σημειώστε τους λόγους που θα θέλατε να αλλάξετε αυτή την πεποίθηση.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ – ΓΡΑΨΤΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ

 

Μέχρι τώρα, τι κάνουμε; μαζεύουμε ενέργεια. Μαζεύουμε κίνητρο συνειδητοποίηση. Λόγο να αλλάξουμε.

Επειδή, έμφυτα μέσα στον άνθρωπο υπάρχει η αίσθηση της αλλαγής σαν δυσάρεστο. Υπάρχει μία αδράνεια, για να ξεπεράσουμε την αδράνεια και την συνήθεια του τρόπου σκέψης, χρειάζεται να πάρουμε ενέργεια από κάπου. Και πως το κάνουμε αυτό; Να βλέπουμε να ταυτίσουμε το να μένουμε όπως είμαστε με κάτι δυσάρεστο και να ταυτίσουμε την αλλαγή με κάτι ευχάριστο. Όπως είμαστε μαθημένοι έως τώρα το ευχάριστο είναι να μένουμε όπως είμαστε, η αλλαγή είναι το δυσάρεστο, αν δεν αλλάζει αυτό, δεν έχουμε κίνητρο.

Μπορεί να κάνουμε τεχνικές αλλά, δεν θα φέρουν αποτέλεσμα. Και συνειδητοποιούμε πως αυτή η πεποίθηση εμποδίζει την ζωή μας, φανταζόμαστε πως θα είναι κρίμα να είμαστε το ίδιο σε σχέση με αυτό το θέμα σε 5 και 10 και 20 χρόνια από τώρα. Θα είναι κρίμα, γιατί είμαστε εδώ για εξέλιξη, για ευτυχία για ελευθερία. Θα είναι πολύ δυσάρεστο, όχι μόνο δυσάρεστο αλλά, δεν θα είναι ο σκοπός της ζωής μας για την στιγμή.

————————————-

Εδώ έγιναν ερωτήσεις από τους σπουδαστές:

Δηλαδή, για παράδειγμα μια πεποίθηση δεν κάνω συμβιβασμό με την συνείδησή μου και μου αρέσει η δικαιοσύνη και αυτή η πεποίθηση μου δημιουργεί πρόβλημα στο να βρω δουλειά.

Και ο Νατζέμυ απαντά:

Καθόλου πρόβλημα. Η πεποίθηση είναι ότι χρειάζεται να συμβιβάζεις την ηθική σου για την δουλειά. Αυτή είναι η πεποίθηση που χρειάζεται να αλλάξεις. Έχεις μέσα στο μυαλό σου ένα δεδομένο ότι χρειάζεται να συμβιβάζεσαι με την συνείδησή σου για να έχεις δουλειά. Ωραία αφού αυτό λες, αυτή είναι προβληματική πεποίθηση. Ότι δεν μπορώ να βρω δουλειά γιατί δεν μπορώ να συμβιβαστώ με την συνείδησή μου.

Αυτό είναι μία πεποίθηση, χρειάζεται μία αλλαγή βεβαίως.

Και η σπουδάστρια απαντά: Αυτό είναι πραγματικότητα.

Ο Νατζέμυ λέει: ΟΧΙ Δεν υπάρχει πραγματικότητα, η μόνη πραγματικότητα είναι αυτή που δημιουργούμε.

Έχεις κάθε δυνατότητα να δημιουργήσεις ένα τρόπο εισοδήματος, δημιουργικότητας, προσφοράς που θα είναι απόλυτα σύμφωνα με την συνείδησή σου. Έχεις μία περιοριστική πεποίθηση. Μπορεί να είναι από κάποιες εμπειρίες που έχεις αλλά δεν είναι πραγματικότητα. Είναι απλώς ότι έχεις κάποια βιώματα που έχουν προγραμματίσει το νου σου να πιστεύει αυτό. Αυτά τα βιώματα, που δεν αμφιβάλω ότι τα έχεις, έχουν διαμορφώσει ένα σύστημα πεποιθήσεων.

Και οποιοδήποτε σύστημα πεποιθήσεων βασίζεται σε αυτά που έχουμε βιώσει είναι πλάνη.

Γιατί άλλοι, δεν έχουν βιώσει αυτά που έχεις βιώσει εσύ και έχουν άλλο σύστημα πεποιθήσεων.

Γιατί η δική μου πραγματικότητα να είναι διαφορετική από την δική σου;

Για κάποιο λόγο σαν ψυχή επέλεξες να περάσεις από κάποιες εμπειρίες, που έχουν διαμορφώσει την πεποίθηση, ότι δεν μπορώ να έχω δουλειά που δεν απαιτεί συμβιβασμό με τις ηθικές μου αξίες.

Εγώ να συμβιβάζομαι; εδώ είναι η απορία μου.

ΟΧΙ. Θα έχεις δουλειά που δεν χρειάζεται να συμβιβάζεσαι. Γιατί το αποκλύεις; έχεις μία περιοριστική πεποίθηση. Θα δημιουργήσεις την πεποίθηση ότι βεβαίως μπορώ να έχω μία δουλειά, που μπορώ να κάνω με χαρά και ηθική.

Κατάλαβες; είσαι τόσο μέσα στην πεποίθηση που δεν μπορείς να δεις ότι είναι πεποίθηση.

Και αυτό θα συμβαίνει με εμάς όλους μας και βέβαια με τους ανθρώπους τους οποίους θα εργαστείτε.

———————————————————-

Τώρα θα κάνουμε EFT και καθώς χτυπάμε θα σκεφτόμαστε την περιοριστική πεποίθηση που έχουμε.

Λέγοντας παρ’ όλου που πιστεύω αυτό αγαπάω και δέχομαι τον εαυτό μου και θέλω να απελευθερωθώ από αυτή την πεποίθηση και όταν χτυπάμε, θα χτυπάμε, καθώς εστιαζόμαστε στην περιοριστική πεποίθηση που έχουμε.

Αυτή η περιοριστική πεποίθηση που έχουμε στο νου μας είναι ένα σκεπτοπεδίο.

Όπως υπάρχει το ενεργειακό πεδίο, υπάρχει ένα σκεπτοπεδίο. Που έχει μία ενεργειακή όψη και μία κρυστάλλωση.

Το συναισθηματικό πεδίο είναι πιο έντονο ενεργειακά. Δημιουργείται από το σκεπτοπεδίο. Θα μπορέσουμε να δουλέψουμε τα συναισθήματα που έχουμε επειδή έχουμε την πεποίθηση. Αλλά θα ήταν διάφορα αυτά, αδιέξοδο, πόνο, θυμό, φόβο…

Αλλά τώρα θα δοκιμάσουμε να δουλέψουμε με το σκεπτοπεδίο. Που λέει για παράδειγμα αυτό, ότι δεν υπάρχει δουλειά χωρίς το συμβιβασμό της συνείδησης. Ένα σκεπτοπεδίο μία πεποίθηση. Ή δεν μπορώ αυτό ή δεν γίνεται το άλλο. Είναι όπως ξέρετε από το ho’ oponopono, την κβαντική φιλοσοφία, το μυστικό, έξω εκεί υπάρχει ένα πεδίο ενέργειας που εμείς διαμορφώνουμε με αυτά τα σκεπτοπεδία που έχουμε.

 

Τώρα, κάνουμε EFT. 3φορές και μετά όταν κάνουμε τον κύκλο στο τέλος και βαθμολογούμε από 1-10 …

Συνεχίζουμε όσες φορές χρειάζεται για το αρνητικό και για να το κατεβάσουμε στο 0-1

Και ενώ είμαστε ακόμα στο EFT με κλειστά μάτια και συγκέντρωση … καθόμαστε μετά λίγο και σκεφτόμαστε πιθανές εναλλακτικές πεποιθήσεις, που θα σας βοηθήσουν να πιστεύεται και να αντικαταστήσουν την περιοριστική πεποίθηση. Έρχονται στο νου σας εναλλακτικές αντίθετες πεποιθήσεις από την περιοριστική, έρχονται στο νου σας αντίθετες εναλλακτικές αντιλήψεις που μας ελευθερώνουν, αλλάζουν την αντίληψή μας και την ζωή μας.

 

Τώρα, στην σελίδα 213 στο ζ.

ζ. γράφετε την νέα εναλλακτική πεποίθηση με κεφαλαία γράμματα, που θέλετε από δω και πέρα να πιστεύετε και που θέλετε να λειτουργήσει στην ζωή σας.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ – ΓΡΑΨΤΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ

 

Είμαστε στο ζ, βλέπουμε την διαδικασία βρίσκουμε την περιοριστική πεποίθηση, που δεν χρειάζεται όταν δουλεύουμε με τον άνθρωπο να κάνει μία λίστα, μέσα από την ενεργητική ακρόαση θα έχουμε βρει την περιοριστική πεποίθηση.

Ζητάμε να σκεφτεί και να γράψει, είναι σημαντικό να γράψει τις περιοριστικές επιδράσεις που έχει στην ζωή του η πεποίθηση αυτή. Και τον βοηθάμε με την ενεργητική ακρόαση, τι επίδραση έχει στη σχέση σου με το παιδί σου, με την γυναίκα σου, με την εργασία σου, την υγεία σου;

Κάνουμε μία μικρή άσκηση, φαντάσου τον εαυτό σου μετά από 5 χρόνια 10 χρόνια 20 χρόνια με την ίδια πεποίθηση.

Θέλεις να το αλλάξεις;

Κάνουμε EFT. Και για ποιο λόγο;

Ζητάμε να γράψει και τους λόγους εκεί.

Δίνει ενέργεια και δέσμευση με τον εαυτό του, βέβαια.

Και μετά κάνουμε EFT ένα γύρω, αλλά μπορεί να είναι και 3 και περισσότερους γύρους, μέχρι να νιώθει ότι έχει μαλακώσει η πεποίθηση.

Μετά ζητάμε να σκεφτεί εναλλακτική αντίληψη.

 

Και τώρα σελίδα 213 στο η.

η. Κάντε μία λίστα με θετικά αποτελέσματα και αλλαγές που θα γίνουν στη ζωή σας, τώρα που πιστεύεται και λειτουργείται με την νέα πεποίθηση ή αντίληψη.

Εδώ, απαντάμε γραπτώς το η, και γράφουμε στο παρόν, όπως κάναμε στην άσκηση του «μυστικού».

Σαν να είναι ήδη παρόν, !!! τις αλλαγές που υπάρχουν στον χαρακτήρα σας, στη ζωή σας, στη σχέση σας…

Τώρα που έχετε την νέα πεποίθηση και δεν έχετε πια την παλιά πεποίθηση. Περιγραφή του εαυτού σας με την νέα και χωρίς την παλιά πεποίθηση.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ – ΓΡΑΨΤΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ

Όπως σε όλα τα στάδια, πιθανώς να χρειαστεί περισσότερο χρόνο, επίσης, μπορεί να γίνει σε ομάδα και σε ραντεβού αυτό. Και να ζητήσεις από τον άνθρωπο να καθίσει και να γράψει ή να πει και κάθε φορά που το λέει να του πεις, γράψε αυτό τότε, περιγραφή του εαυτού σου με την νέα πεποίθηση.

————————————————

Ερώτηση:

Για να το κάνουμε αυτό πρέπει άλλος να έχει προχωρήσει με κάποια θέματα αυτογνωσίας;

Απάντηση:

Ίσως, αλλά πιστεύω ότι δεν είναι και απόλυτα απαραίτητο. Πιστεύω ότι και ένας απλός άνθρωπος, ακόμα και επιφανειακή πεποίθηση… αλλά, βέβαια, είναι κάτι που θα κάνετε εσείς. Μπορεί να μην έχει κάνει αυτογνωσία, αλλά θα έχετε κάνει κάποιες συναντήσεις με τον άνθρωπο, δεν θα το κάνετε την πρώτη φορά αυτό. Μετά από 5-6 συναντήσεις πιστεύω ότι θα έχετε ξεκαθαρίσει τι σημαίνει πεποίθηση και φυσικά είναι πιο εύκολο, για σας, να δουλεύεται με κάποιον που έχει ακούσει κάποια DVD του 1^ου χρόνου αυτογνωσίας.

——————————————————-

Άρα, έχουμε δει τι αρνητικό υπάρχει εάν δεν αλλάξουμε την πεποίθηση, έχουμε δει τι θετικό θα υπάρχει αν αλλάξουμε την πεποίθηση και έχουμε κίνητρο.

Ίσως με τον τρόπο αυτό, έχουμε μειώσει ή διαλύσει την ψυχολογική αντιστροφή που υπάρχει προς την αλλαγή. Γιατί ψυχολογική αντιστροφή είναι η αδράνεια του να μην αλλάξει κάτι γιατί νιώθω ασφαλής με τα πράγματα όπως είναι.

Μπορεί τώρα με την διαδικασία αυτή να την έχουμε ανατρέψει λίγο και να προχωράει πιο καλά.

Και τώρα κάνουμε το, η. Δηλαδή, EFT με επιλογές για να αντικαταστήσετε την παλιά λάθος πεποίθηση ή περιοριστική πεποίθηση με τη νέα θετική.

Παρ’ όλου που μέχρι τώρα πίστευα, (γράφετε εδώ την αρνητική πεποίθηση), τώρα επιλέγω να θυμάμαι, να συνειδητοποιήσω ή να βιώσω, γράφετε εδώ την θετική πεποίθηση … δηλαδή, γράφω εδώ την όλη τη φράση …

(και σημειώνετε μετά τη σύντομη φράση με 3-5 λέξεις, που αντιπροσωπεύει την νέα πεποίθηση που σας συνδέει με την αλήθεια που θέλετε να θυμηθείτε) όταν θα χτυπήσετε 3 με 5 φορές να την θυμηθείτε και να την δυναμώσετε.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ – ΓΡΑΨΤΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ

 

Τώρα θα κάνουμε EFT με επιλογές επάνω σε αυτό.

Θα πούμε παρ’ ολου που μέχρι τώρα πίστευα τώρα επιλέγω να θυμάμαι, να πιστεύω, να βιώσω και να πούμε την νέα πεποίθηση μετά θα κάνουμε τα χτυπήματα.

 

EFT με επιλογές

Α’ τρόπος:

Είναι να κάνουμε το αρνητικό μία σειρά, το θετικό μία σειρά και τρίτη σειρά εναλλάξ καθώς χτυπάμε.

Β’ τρόπος:

Λέμε την φράσει και μετά κάνουμε μόνο την θετική φράση, κάθε φορά που χτυπάμε δηλαδή και σε κάθε σημείο φέρνουμε στο νου μας τη σύντομη φράση που μας ενώνει με αυτή την αλήθεια.

 

Αλλά υπάρχει και το:

To whee (υβρίδιο EFT + EMDR)

Το υβρίδιο κάνουμε όσες φορές χρειάζεται για το αρνητικό και εφ’ όσον το έχουμε κατεβάσει, κάνουμε μετά μόνο για το θετικό.

Τώρα, κάνουμε το EFT με επιλογές Β’ τρόπος:

ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ

Αυτή η άσκηση θα μπορούσε να γίνει 2,3,5 φορές όσες φορές χρειαζόταν για τον άνθρωπο να απελευθερωθεί από το παλιό σκεπτοπεδίο και να έρθει στο νέο σκεπτοπεδίο.

 

Τώρα στο θ’ μέρος, το τελευταίο μέρος της διαδικασίας:

θ. Κάντε μία λίστα από πράξεις και αλλαγές που θα κάνετε για να εδραιώσετε την νέα σας αντίληψη, του εαυτού σας των άλλων και της ζωής και που δείχνουν ότι είστε ελεύθεροι από την παλιά πεποίθηση και ότι πιστεύετε την νέα πεποίθηση. Πράξεις που μπορείτε να κάνετε, που θα φέρουν σε δράση αυτή την νέα πεποίθηση που θέλετε να δυναμώσετε.

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ – ΓΡΑΨΤΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ

Αυτό είναι μία ολοκληρωμένη διαδικασία με μία περιοριστική πεποίθηση.

Στην επόμενη συνάντηση με τον άνθρωπο μπορούμε να ρωτήσουμε τι συμβαίνει τι εμπόδια μπορούν να υπάρχουν. Ίσως αντιμετωπίσουμε και κάποια μορφή ψυχολογικής αντιστροφής.

Πάλι να ρωτήσουμε αν θέλει να αλλάξει, για ποιο λόγο θέλει να αλλάξει, τι κέρδος θα έχει το να μην αλλάξει, τι κέρδος θα έχει το να αλλάξει, τι μπορεί να τον εμποδίζει να κάνει ενέργεια και να εφαρμόσει αυτά που έχει αποφασίσει, που κολλάει και πάλι EFT ή συζήτηση ή ότι μπορούμε να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να ξεμπλοκαριστεί σε σχέση με αυτή την αλλαγή.

Είναι βασικά ο σημαντικότερος λόγος που υπάρχουμε στον πλανήτη.

Όλα τα άλλα τα κάνουμε, μόνο μέσα στα πλαίσια της αλλαγής της αντίληψης, είτε να μεγαλώσουμε οικογένεια, είτε να κάνουμε κάποια εργασία ή ακόμα η πνευματική μας προσπάθεια, δηλαδή όλ’ αυτά, είναι μόνο το πλαίσιο αν θέλετε, οι αφορμές, το σκηνικό για να απελευθερωθούμε από παλιές πεποιθήσεις, να πάμε σε καινούργιες και κάποια στιγμή καθόλου πεποιθήσεις, απλώς το βίωμα του ότι υπάρχεις.

Αν κάποιος ασχολείται με τον πνευματικό δρόμο και τελικά δεν αλλάζει το σύστημα των πεποιθήσεων του, ουσιαστικά δεν έχει κάνει τίποτα. Αν κάνει και διαλογισμό και ανιδιοτελή προσφορά ή ψαλμούς, ή προσευχή ότι και να κάνει. Και αυτό σαν αλλαγή οδηγεί σε μία μεταμόρφωση της αντίληψης που βλέπει τον εαυτό του και τους άλλους σαν εκφράσεις του Θείου, που βλέπει τον εαυτό του και τους άλλους σαν ενέργεια, που απελευθερώνετε από το παρελθόν και το μέλλον και αρχίζει να ζει το παρόν. Αν δεν τον οδηγεί σε μία σταθερή ηρεμία σε μία σταθερή αγάπη και προς τον εαυτό του και προς τους άλλους, όλ’ αυτά είναι απλώς κινήσεις χωρίς να σημαίνουν κάτι. Δηλαδή, η ουσία είναι μέσα στην αλλαγή της αντίληψης που αλλάζει τον εσωτερικό μας κόσμο, αλλάζει η συμπεριφορά μας, αλλάζει ο τρόπος ζωής μας.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΕΝΗ ΛΟΥΣΣΗ

1. ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΧΟΥΜΟΥΣ

 

2 ΦΛ. ΡΕΒΥΘΙΑ ΜΟΥΛΙΑΣΜΕΝΑ ΓΙΑ 24 ΩΡΕΣ ΜΕ 1/ΚΟΥΤ. Σ. ΣΟΔΑ

1/4ΦΛ. ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

1/4 ΦΛ. ΧΥΜΟΣ ΛΕΜΟΝΙ

4 Κ. Σ. ΤΑΧΙΝΙ

2 ΣΚΕΛΙΔΕΣ ΣΚΟΡΔΟ

1-2 ΦΛ. ΝΕΡΟ (ΟΣΟ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ)

1 Κ.Γ. ΚΥΜΙΝΟ

ΛΙΓΟ ΚΟΛΙΑΝΔΡΟ

ΠΙΠΕΡΙ

ΠΑΠΡΙΚΑ (ΣΤΟ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ)

 

Προσθέτετε αλάτι κατά βούληση. Εγώ δεν χρησιμοποιώ καθόλου αλάτι. Ή αν θέλετε μπορείτε να κατασκευάσετε μόνοι σας ένα αλάτι βοτάνων, με ελαχιστότατο θαλασσινό αλάτι ή Ιμαλαϊων σαν βάση και να προσθέσετε ότι βότανο σκεφτείτε, ρίγανη, κόλιαντρο, κάρυ, θυμάρι, μαντζουράνα, κόκκους κόκκινου πιπεριού κ.α.

 

2. ΡΕΒYΘΙΑ

 

ΜΟΥΣΚΕΥΟΥΜΕ ΑΠΟ ΒΡΑΔΥ ΜΕ 1 Κ. ΣΟΔΑ,  ΞΕΠΛΕΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙ.

ΒΡΑΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 1 ΩΡΑ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΜΑΛΑΚΩΣΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ.

ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΤΟΝ ΑΦΡΟ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ ΜΕ ΞΎΛΙΝΗ ΚΟΥΤΑΛΑ.

ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ:

1 ΚΡΕΜΥΔΙ ΤΡΙΜΜΕΝΟ

2 ΣΚ. ΣΚΟΡΔΟ

ΛΙΓΟ ΤΣΙΝΤΖΕΡ ΤΡΙΜΜΕΝΟ

ΦΡΕΣΚΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΒΟΥΛΗΣΗ

ΚΑΡΥ

ΚΥΜΙΝΟ

ΚΟΛΙΑΝΔΡΟ

ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΟ ΠΙΠΠΕΡΙ  Ή ΠΑΠΡΙΚΑ

 

 

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΓΕΥΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΛΥΣΗ

ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΑΦΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΘΟΥΝ ΤΑ ΡΕΒΥΘΙΑ ΧΟΡΤΑ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ ΔΙΑΦΟΡΑ, ΣΕΣΚΟΥΛΑ, ΣΠΑΝΑΚΙ, ΠΡΑΣΣΟ ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΛΛΟ ΧΟΡΤΑΡΙΚΟ ΠΡΟΤΙΜΑΜΕ

ΤΟ ΣΥΝΔΥΑΖΟΥΜΕ ΜΕ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΦΡΕΣΚΑ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΙΣΗ

ΚΑΙ ΑΝΙΘΟ  Ή ΜΑΡΑΘΟ.

 

ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΛΕΝΟΥΜΕ ΤΑ ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ.

ΣΩΤΑΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟ ΝΕΡΟ ΤΟΥΣ  ΤΑ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΨΙΛΟΚΟΜΕΝΑ,

ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΑ ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ, ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΜΕ ΤΑ ΡΕΒΥΘΙΑ

ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΒΡΑΣΟΥΝ, ΠΕΡΙΠΟΥ 20’

(Προτιμότερο να βράσουν όσο το δυνατόν λιγότερο, για να κρατήσουν

τις Βιταμίνες και την γεύση τους προφανώς)

Προσθέτουμε λάδι κατά βούληση και το άνηθο ή μάραθο ψιλοκομμένο.

 

ΈΧΕΤΕ ΠΑΡΕΙ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ.

Β1 (ΘΕΙΑΜΙΝΗ), ΓΙΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

=============

 

 

 

3. ΚΟΛΟΚΥΘΟ-ΜΑΝΙΤΑΡΟΠΙΤΑ

 

Υλικά για την Κολοκυθο-μανιταρόπιτα.

 

Για την βάση:

ένα χοντρό χειροποίητο  φύλλο κρούστας

1 με 1,5 φλιτζάνι  αλεύρι (ολικής  άλεσης)

1 φλιτζάνι χλιαρό νερό.

Μισό φακελάκι μαγιά μπύρας

Λίγο αλάτι

Μισό φλιτζάνι λάδι

Διαλύουμε την μαγιά στο χλιαρό νερό, τα αναμιγνύουμε με το αλεύρι, το αλάτι, το λάδι και ζυμώνουμε.   Αφήνουμε  τη ζύμη να ηρεμήσει.

 

Υλικά για την γέμιση:

5 κολοκυθάκια

4 μικρά έως μέτρια καρότα

300 γρ. τυρί φέτα (νηστίσιμη)

1 πακέτο μανιτάρια πλευρώτους

2 φλ. σιμιγδάλι χοντρό

3/4 φλ. δυόσμο

½ φλ. ρίγανη

2 μικρά λεμόνια

½ φλ. λάδι

Αλάτι

Πιπέρι

1 κ. γλ. κόλιαντρο ή κάρδαμο

Φρυγανιά τριμμένη

Λίγο σουσάμι

 

Περνάμε  από χοντρό τρίφτη τα κολοκυθάκια και τα καρότα.

Κόβουμε μικρά κομματάκια  τα μαλακά τμήματα  από τα μανιτάρια και τα πιο σκληρά

τα βάζουμε στο μπλέντερ με τον χυμό από τα λεμόνια και το λάδι και γίνονται πελτές.

Θρυμματίζουμε την φέτα .

Σε ένα μεγάλο μπολ αναμιγνύουμε όλα τα υλικά.

Ανοίγουμε την ζύμη σε φύλλο, λαδώνουμε ένα στρογγυλό ταψί  και τοποθετούμε πρώτα το φύλλο και από πάνω το μείγμα όλων των υλικών.

Ραντίζουμε την επιφάνια με τριμμένη φρυγανιά και σησάμι.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο  στους 200^ο βαθμούς  για 45 λεπτά.

 

========

 

 

4. ΒΟΤΑΝΑ 

 

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΠΕΨΗΣ

30 gr. Ginger,    4-5 gr. κάρδαμο

5-6 καρφάκια γαρίφαλα

Τα βράζουμε για 10’

Το λαμβάνουμε σαν αφέψημα μετά το γεύμα.

 

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΡΗΞΙΜΑΤΑ ΠΟΝΟΥΣ

Ένα μείγμα από

Χαμομήλι 30 γρ.,  δυόσμο 30 γρ.,  κάρδαμο 15 γρ.

μελισσόχορτο 15 γρ.,  αρωματικό καλάμι 10 γρ.

1 φλιτζάνι μετά το γεύμα

 

ΡΟΦΗΜΑ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΩΣΗΣ

1,5  lit Νερό,   300 gr. Σκόρδο,   1 kg λεμόνια μαζί με τριμμένες φλούδες

Τα βράζουμε για 15΄  –   Πίνουμε x 25 ημέρες, 50 ml ημερησίως

Διάλειμμα για 10 ημέρες

=================

 

ΘΙΒΕΤΙΑΝΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Τσάϊ για αντιγήρανση

Βράζουμε σε 2 lit νερό για 5’:

5 gr ginger τριμμένο

2 κ. χυμό λεμόνι,  2 κ. μέλι

1 πρέζα καγιέν (καυτερή πιπεριά),   1 πρέζα γλυκάνισο

Αφήνουμε το μίγμα να κρυώσει, το πίνουμε  γουλιά γουλιά,

καθ όλη την διάρκεια της ημέρας.

====================

 

ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΓΡΙΠΗ / ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

375 gr. μηλίτη βιολογικό

1/4  φλ. σκόρδο ψιλοκομμένο

¼ κρεμμύδι ψιλοκομμένο,   κόκκινες καυτερές πιπεριές

¼ ginger τριμμένο,   ¼ χρένα ( άγριο ρεπάνι τριμμένο)

2 κ. curcumas

 

ΠΟΤΟ ΑΠΟ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ

4 φλ. βραστό νερό, προσθέτουμε:

3 κ. σ. λιναρόσπορο

3-4  φλ. ημερησίως 30’ πριν το πρόγευμα x 10 ημέρες

Διάλειμμα 10 ημερών

Αποφεύγετε σε ηπατική νόσο, ή το χρησιμοποιούμε σε μικρότερη ποσότητα.

Σκόρδο + Θυμάρι: Αντιβιοτική χρήση

Σκόρδο + Λεκιθίνη: Αφομοίωση

 

ΚΑΥΤΕΡΟ ΡΟΦΗΜΑ

4 κόκκοι κάρδαμο

4 κόκκοι πιπέρι,   3 γαρίφαλα

Κανέλλα,   Ginger όση ποσότητα θέλετε

Αλέστε όλα τα συστατικά, βάλτε τα σε ένα κατσαρόλι με 300 ml νερό, βράστε τα για 20’ Προσθέστε μια πρέζα πράσινο τσάι.

Μπορείτε επίσης να μουλιάσετε ξερά φρούτα σε χλιαρό νερό, για μια εναλλακτική λύση.

==========

 

 

5. ΧΟΡΤΟΠΙΤΑ

 

1 ΚΙΛΟ ΣΠΑΝΑΚΙ

1/4 ΣΕΣΚΟΥΛΑ

2-3 ΠΡΑΣΑ

1 ΜΑΤΣΑΚΙ ΚΑΥΚΑΛΥΘΡΕΣ, ΜΥΡΩΝΙΑ

1 ΜΑΤΣΑΚΙ ΑΝΗΘΟ Ή ΜΑΡΑΘΟ  Ή ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ

1 ΜΑΤΣΑΚΙ ΜΑΙΝΤΑΝΟ

1/2  ΚΙΛΟ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΦΡΕΣΚΑ

1/2  ΚΙΛΟ ή και περισσότερο αν επιλέξετε ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΑ κατά προτίμηση

ή ΚΑΙ ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΤΥΡΙΟΥ, ΚΑΡΥΔΑΣ.

1 ΦΛΥΤΣΑΝΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ (το οποία θα το μοιράσετε τα  3/4 στο μείγμα, και  με το υπόλοιπο λαδώνετε την επιφάνεια της πίτας στο ταψί πριν το ψήσιμο)

Εάν προτιμάτε να «ανοίξετε» φύλλο, θα χρειαστεί περίπου 1 ΚΙΛΟ ΑΛΕΥΡΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ.

ΚΑΛΟ ΕΊΝΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΕΛΕΙΩΣ ΤΟ ΑΣΠΡΟ ΑΛΕΥΡΙ, όπως ΕΠΙΣΗΣ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ.

1/4 ΦΛ. ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΙ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ ΟΣΟ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΟΙΓΜΑ ΤΟΥ ΦΥΛΛΟΥ.

ΑΝΑΜΙΓΝΥΟΥΜΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ, ΖΥΜΩΝΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΓΙΑ ΝΑ ΟΜΟΓΕΝΟΠΟΙΗΘΕΙ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΝΑ «ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΕΙ» ΓΙΑ ΛΙΓΟ, ΠΕΡΙΠΟΥ 20’.

ΑΝΟΙΓΟΥΜΕ 3 ΦΥΛΛΑ, ΤΟ ΜΕΣΑΙΟ ΛΕΠΤΟΤΕΡΟ, ΑΛΕΥΡΟΝΩΝΤΑΣ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΑΓΚΟ ΠΟΥ ΤΟ ΑΝΟΙΓΟΥΜΕ.

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένουμε όλα τα υλικά. Σπανάκι, σέσκουλα κτλ… τα αφήνουμε λίγη ώρα να στραγγίσουν.

Κόβουμε  το άνηθο, καυκαλύθρες, κρεμμυδάκια, πράσα, μαϊντανό, σε μικρά κομμάτια.

Βάζουμε στην κατσαρόλα και βράζουμε ανακατεύοντας για 2-3’ χωρίς νερό (εκτός αν αντιληφθείτε ότι χρειάζεται να προσθέσετε ελάχιστο) τα πλυμένα σπανάκια και σέσκουλα, απλά για να «καθίσουν» λίγο και να μη έχουν όγκο.

 

Τα στραγγίζουμε να βγάλουν το νερό τους, αν έχει μείνει.

 

Σοτάρουμε στην ίδια κατσαρόλα χωρίς λάδι τα πλυμένα κρεμμυδάκια και πράσα,

για ελάχιστο, μέχρι να μαραθούν και να μαλακώσουν. Κλείνουμε την φωτιά. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και το τυρί αφού το θρυμματίσουμε.

Τα τοποθετούμε στο ταψί, αφού έχουμε βάλει την στρώση του φύλλου και αν το προτιμάτε πιο χορταστικό, τοποθετείτε αφού λαδώσετε και την 2^η λεπτότερη στρώση του φύλου που έχετε ανοίξει. Το σκεπάζουμε λίγο γυρίζοντας  τις γωνίες του φύλου της ζύμης και τοποθετούμε το τελευταίο φύλο, προσέχοντας να είναι καλυμμένες οι άκρες.

Λαδώνουμε με λίγο ελαιόλαδο την επιφάνεια,  την χαράσσουμε ελαφρά σε κομμάτια

και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, αφού το χαμηλώσουμε λίγο, για περίπου 45’ έχοντας όμως  τον νου μας να μη «αρπάξει».

 

Είναι ένα πολύ θρεπτικό γεύμα, μας παρέχει τα πολύτιμα ιχνοστοιχεία  σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες .

 

Σημείωση

Το σπανάκι είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιούμε φρέσκο ωμό και βιολογικής καλλιέργειας, γιατί έτσι εξουδετερώνονται τα οξαλικά άλατα που περιέχει ή το «βαπτίζουμε, » το ζεματάμε  σε ζεστό νερό για δευτερόλεπτα, και δεν χάνει ούτε τα πολύτιμα συστατικά του και εξαλείφονται και οι πιθανότητες οξαλικών αλάτων.

 

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!! …ΚΑΙ ΜΗ ΞΕΧΝΑΤΕ!

ΝΑ ΜΑΣΑΤΕ ΑΡΓΑ, ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ, ΣΕ ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΑΙΘΕΡΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΗΣ ΤΡΟΦΗΣ.

==========

 

6. ΣΑΛΑΤΑ «ΕΛΙΞΙΡΙΟ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ»

 

ΥΛΙΚΑ: Για περίπου 4 άτομα

1/2  ΜΑΡΟΥΛΙ

1 ΜΑΡΟΥΛΙ ΚΟΚΚΙΝΟ ‘ΛΟΛΑ’

ΙSEBERG ( μια σχετικά μικρή ποσότητα)

ΡΟΚΑ

1 AVOCANTO

1 ΡΟΔΙ (Τα σποράκια)

Προσθέτουμε κατά βούληση ANΙΘΟ ή ΜΑΡΑΘΟ

Λίγα ΚΑΡΥΔΙΑ,ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΥΣ,

αν έχουμε μπορούμε να προσθέσουμε και σπόρους CHIA  είναι πολύ δυναμωτικό. (Μπορούμε να ρίξουμε στους σπόρους ζεστό νερό για λίγη ώρα, να ανοίξουν, ή να τους βράσουμε για 1’)

ΦΥΤΡΑ ( Φακές, ή ροβίτσα, σιτάρι, άλφααλφα, ρόκα κ.α)

 

ΓΙΑ ΤΟ DRESSING

½ ΚΟΥΠΑ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

1 Κ. Σ. ΤΑΧΙΝΙ

1 Κ. Γ. ΜΕΛΙ ή ΜΕΛΛΑΣΑ

ΛΙΓΟ ΞΥΔΙ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ

1 Κ. Γ. ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ  (Προτιμότερο σκόνη Μουστάρδας)

 

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένουμε τα υλικά της σαλάτας. Προτιμητέο να τα κόψουμε με τα χέρια και όχι με μαχαίρι, γιατί το  μέταλλο οξειδώνει, και επί πλέον η δόνηση είναι διαφορετική αν το κόψουμε με τα χέρια.

Το Αβοκάντο μπορούμε να το ξεφλουδίσουμε αν είναι ώριμο, το κόβουμε σε μικρά κομματάκια.

Το ρόδι για ευκολία μπορούμε να το κόψουμε στη μέση ή αν είναι μεγάλο σε 4 τεμάχια, μέσα σε νερό, και να βγάλουμε τα σπόρια, όντας μέσα στο νερό. Υπ’ όψιν ο χυμός τους είναι ανεξίτηλη βαφή, δεν βγαίνει από τα ρούχα.)

 

DRESSING

Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά, ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και ή το ρίχνουμε στην σαλάτα και ανακατεύομε. Το αβοκάντο, ρόδι, καρύδια φύτρα ή ότι άλλο θέλουμε να είναι εμφανές, τα ρίχνουμε στο τέλος.

Είναι μια πολύ δυναμωτική σαλάτα, πλήρες γεύμα θα έλεγα, συνδυάζει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολύτιμα ένζυμα.

 

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!!

ΚΑΙ ΜΗ ΞΕΧΝΑΤΕ ΝΑ ΜΑΣΑΤΕ ΑΡΓΑ, ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ, ΜΕ ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΑ ΑΙΘΕΡΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΗΣ ΤΡΟΦΗΣ.

 

=======

 

 

7. ΦΥΤΡΑ

 

Άμεση αναζωογόνηση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Ζωντανή τροφή για επανατροφοδότηση και ενίσχυση της ενέργειας σωματικής και ψυχικής.

Περιέχουν ένζυμα που ενεργοποιούνται μετά από μερικές ώρες μουσκέματος.

Είναι εύκολο να γίνουν, με σπόρους alfa-alfa, Ροβίτσα, σιτάρι, σουσάμι, όσπρια, φακές, σπόρους ρόκας, κ.α.

 

Τρόπος παρασκευής

Μουσκεύετε από βραδύς τους σπόρους, τους σκεπάζετε με νερό, κατά προτίμηση

σε γυάλινο μπολ ή βάζο, τα στραγγίζετε, σκεπάζετε το βάζο μ ένα τούλι ή διαπερατό τουλπάνι, φροντίζοντας οι σπόροι να είναι νωποί, ραντίζοντας κατά διαστήματα,

αλλά χωρίς να υπάρχει νερό, με κίνδυνο να μουχλιάσουν.

Μετά 2 -3 ημέρες έχουν βλαστήσει, εξαρτάται βέβαια από την εποχή. Τον  χειμώνα

θέλει περισσότερες ημέρες.

Μπορείτε να τα προσθέσετε στην σαλάτα σας, ή να τα φάτε ξεχωριστά.

Είναι καταπληκτική ζωντανή τροφή. Αν θέλετε μπορείτε να τα διατηρήσετε στο ψυγείο.

Τα φύτρα έχουν γίνει δημοφιλή σε όλον τον κόσμο καθώς οι άνθρωποι ψάχνουν για μια οικονομική και υγιεινή διατροφή.

Μια χούφτα σπόροι, άμα φυτρώσουν, μετατρέπονται σε τροφή ικανή να θρέψει ισορροπημένα ένα άτομο για μια ολόκληρη εβδομάδα.

Σχεδόν όλοι οι σπόροι μπορούν να γίνουν φύτρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φυτρώσετε στάρι, καλαματιανά φασολάκια (είναι ακριβώς αυτά που χρησιμοποιούν σαν φύτρα οι Κινέζοι: Mung Beans), ηλιόσπορους, ρεβίθια, φακές, σουσάμι κ.ά. Όλα αυτά τα βρίσκει κανείς άφθονα εδώ στην Ελλάδα και πρέπει να τα αγοράζει στη φυσική τους μορφή, δηλαδή όχι κατεργασμένα.

Η διαδικασία που χρησιμοποιούμε για να κάνουμε τους σπόρους να φυτρώσουν είναι πολύ απλή.

1. 1              1.             Βάλτε περίπου 1 εκ. σπόρια σε ένα βάζο.
2. 2              2.             Ρίξτε νερό και αφήστε τους σπόρους να μουσκέψουν περίπου 12 ώρες (όλη τη νύχτα).
3. 3              3.             Στερεώστε ένα τουλπάνι ή διαφανές ύφασμα στο άνοιγμα του βάζου με ένα σπάγκο ή λαστιχάκι.
4. 4              4.             Κατά αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεπλένετε τα σπόρια 2 φορές την ημέρα, ρίχνοντας νερό, κουνώντας το λίγο και αδειάζοντας μετά όλο το νερό. Τοποθετείστε το βάζο σε ένα σχετικά σκοτεινό, αλλά καλά αεριζόμενο μέρος.
5. 5              5.             Τα σπόρια θα φυτρώσουν καλά μέσα σε 3 ως 5 ημέρες, ανάλογα με το είδος. Όταν πια φυτρώσουν, σκεπάζετε το βάζο με το καπάκι του και τα φύτρα διατηρούνται στο ψυγείο για 3-4 ημέρες.

Τα φύτρα είναι πολύ θρεπτικά γιατί περιέχουν όλα τα συστατικά που χρειάζεται ένα φυτό για να ζήσει και να μεγαλώσει.

Το ενδόσπερμα του σπόρου είναι μια αποθήκη υδατανθράκων, πρωτεϊνών και ελαίου. Όταν ο σπόρος φυτρώνει, αυτά τα συστατικά μετατρέπονται σε αφομοιώσιμα αμινοξέα και φυσικά σάκχαρα, που το έμβρυο του φυτού καταναλώνει για να μεγαλώσει.

Αυτή η ζωτική δύναμη του φύτρου είναι γεμάτη ενέργεια και έχει την ικανότητα να ανανεώνει τα κύτταρα του οργανισμού και να μας γεμίζει με καινούργια δύναμη και ζωτικότητα.

Για αυτόν τον λόγο, τα φύτρα μπορούν να καθυστερήσουν τη διαδικασία του γήρατος. Περιέχουν αρκετά υψηλό ποσοστό από αρσενικές και θηλυκές ορμόνες σε αφομοιώσιμη κατάσταση. Έρευνες που έχουν γίνει δείχνουν ότι τα φύτρα είναι από τις πιο βιταμινούχες τροφές.

Τελικά, μπορεί να θεωρηθεί ότι τα φύτρα λόγω των τεράστιων δυνατοτήτων που περικλείουν, είναι μια τροφή επιβίωσης, σε δύσκολους καιρούς.

Εάν αποθηκευτούν και διατηρηθούν στεγνοί αρκετοί σπόροι, εκατομμύρια άνθρωποι θα μπορούσαν να τραφούν σε περίπτωση μιας μεγάλης καταστροφής.

 

Σπόρος σουσαμιού: Είναι πρώτος σε περιεκτικότητα ελαίου από όλους τους άλλους. Το σουσάμι είναι ανώτερο από πολλούς σπόρους διότι περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και το αμινοξύ μεθιονίνη. Είναι η κύρια τροφή των Μεσογειακών λαών. Είναι εύκολη στη χρήση με μορφή βουτύρου, σάλτσας (ταχίνι), σούπας, τυριού ή και γάλακτος. Όταν δεν είναι επεξεργασμένο, περιέχει περισσότερο ασβέστιο από το αγελαδινό γάλα, μιάμιση φορά περισσότερο σίδηρο από το βοδινό συκώτι, τρεις φορές περισσότερο φώσφορο από το αυγό, περισσότερη πρωτεΐνη από το κοτόπουλο, το συκώτι ή το μπιφτέκι και περισσότερη νιασίνη από το μαύρο ψωμί.

 

 

=========

 

 

8. ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΟΥΠΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ & ΜΠΡΟΚΟΛΟ

 

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΑΤΟΜΑ

ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

GINGER

2  ΠΑΤΑΤΕΣ Ή ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ

2 ΠΡΑΣΣΑ

1 ΣΚΕΛΙΔΑ ΣΚΟΡΔΟ

ΚΑΡΥ

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΠΙΠΕΡΙ ΚΟΚΚΙΝΟ ΑΝ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ ΕΝΤΟΝΗ ΓΕΥΣΗ

ΛΕΜΟΝΙ

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΦΛΟΙΟ ΤΗΣ ΚΟΛΟΚΎΘΑΣ, ΤΗΝ ΤΕΜΑΧΊΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΙΑ ΣΤΟ ΒΡΑΣΙΜΟ, ΠΛΕΝΟΥΜΕ ΚΑΛA ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ

(αν προτιμάτε τις καθαρίζετε αλλά είναι προτιμότερο το πλύσιμο, διατηρεί ακέραιες τις βιταμίνες. Προτιμάω την γλυκοπατάτα, από την πατάτα, γιατί ανήκει στα solanoides η πατάτα μαζί με την μελιτζάνα, ντομάτα και πιπεριά, περιέχουν λεκτίνες που προάγουν την φλεγμονή και καλό είναι να αποφεύγεται σε περιπτώσεις ειδικά αρθρίτιδας) .

 

ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΟΒΟΥΜΕ ΤΑ ΠΡΑΣΣΑ, ΤΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΟΛΑ ΜΑΖΙ ΝΑ ΒΡΑΣΟΥΝ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΜΑΛΑΚΩΣΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ, ΜΕΤΡΑΜΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΔΥΟ ΠΟΤΗΡΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ.  ΙΣΩΣ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ ΠΡΟΣΕΧΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΑ ΜΗ ΓΙΝΕΙ ΝΕΡΟΥΛΟ, ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ Η ΥΦΗ ΤΗΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΒΕΛΟΥΤΕ. ΑΝ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ ΠΡΟΣΘΕΤΕΤΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΑΛΑΤΙ, ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΒΟΤΑΝΩΝ. ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΤΟ ΑΠΟΦΕΥΓΩ .

ΞYΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ GINGER( ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ) ΤΟ ΚΟΒΟΥΜΕ ΣΕ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ Ή ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΝ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ ΣΤΟ BLENDER.

ΤΟ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΣΤΟ ΒΡΑΣΙΜΟ, ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΕΥΣΗ ΤΟΥ.

ΟΤΑΝ ΕΧΕΙ ΜΑΛΑΚΩΣΕΙ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟ ΑΠΟΣΥΡΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΩΤΙΑ, ΚΑΙ ΤΟ ΟΜΟΓΕΝΟΠΟΙΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΝ ΑΝΑΔΕΥΤΗΡΑ. Η ΤΕΛΙΚΗ ΥΦΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΒΕΛΟΥΤΕ. ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΤΑ ΒΟΥΛΗΣΗ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΟΚΟΜΜΕΝΟ ΠΙΠΕΡΙ.

ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΠΡΟΣΘΕΤΕΤΕ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΟ ΜΑΊΝΤΑΝΟ  Ή ΚΑΥΚΑΛΥΘΡΑ ΓΙΑ ΓΕΥΣΗ, ΑΚΟΜΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΤΗΣ ΑΡΕΣΚΕΙΑΣ ΣΑΣ ΑΝ ΤΡΩΤΕ ΤΥΡΙΑ. ΤΟΥ ΠΗΓΑΙΝΕΙ ΠΟΛΥ ΣΑΝ ΓΕΥΣΗ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΤΥΡΙ ΡΟΚΦΟΡ  Ή ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ.

ΔΙΝΕΙ ΜΙΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΓΕΥΣΗ.          ……ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!……

 

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ

Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, είναι υπέρ τροφή, πλούσια πηγή βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Περιέχει καροτενοειδή που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, Λουτεϊνη και ζεαξανθίνη, που προστατεύουν τα μάτια από τον εκφυλισμό (καταρράκτης, ωχρά κηλίδα) .

Πλούσια πηγή πρωτεϊνών, περιέχει φυτοστερόλες και λιπαρά οξέα, που βοηθάνε στην μείωση της χοληστερίνης και αρτηριακής πίεσης.

Βιταμίνη Α (μάτια – ενισχύει το ανοσοποιητικό)

Μαγνήσιο, (παίρνει μέρος σε πολλές χημικές αντιδράσεις, βοηθάει στην απορρόφηση ασβεστίου) Κάλιο ( αποτροπή καρδιακών παθήσεων) Ψευδάργυρο (σημαντικός για οστική πυκνότητα/ οστεοπόρωση).

Περιέχει σημαντικές ίνες χαμηλών θερμίδων, για την δυσκοιλιότητα δυσπεψία.

Φυτοστερόλες  (μειώνουν τον κίνδυνο του προστάτη) οι οποίες διεγείρουν χημικές ουσίες που προστατεύουν την μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα (ανοίγουν την πόρτα σε καρκινογενέσεις και μεταλλάξεις)

Άμεση ανακούφιση στις φλεγμονές, για αρθρίτιδες, πόνους αρθρώσεων

Αποτρέπει τον σχηματισμό λίθων οξαλικού ασβεστίου στα Νεφρά. (15-20 κολοκυθόσποροι καθημερινά, τονώνουν την ενέργεια των Νεφρών)

Καταπολεμά την κατάθλιψη λόγω της Τρυπτοφάνης που περιέχει (επίσης και η Βρόμη )

Καταπολεμά παράσιτα, λοιμώξεις. Έχει διουρητική δράση

Μπορούμε να την διατηρήσουμε για 6 μήνες.

 

ΚΑΡΔΑΜΟ

Φύεται στην Ινδία και Σρι Λάνκα. Υπάρχει πράσινο και μαύρο κάρδαμο. Περιέχει αιθέρια λάδια και κολλώδεις ουσίες , άμυλα και για τον λόγο αυτό έχει αποσυμφορητικές και διουρητικές ιδιότητες.

Βοηθάει στην πέψη όπως και το ginger γιατί ανήκουν και τα δύο στην ίδια οικογένεια, στην καούρα, ναυτία, δυσκοιλιότητα. Βοηθάει στην αποβολή των τοξινών.

Βοηθάει στην αραίωση του αίματος εμποδίζοντας  την δημιουργία θρόμβων, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Βοηθάει στην αντιμετώπιση των ελκών του στόματος, μολύνσεις, βρογχίτιδα.

Καταπολεμά και εμποδίζει την μετάλλαξη των καρκινικών κυττάρων

Βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ανεβάζει την libido, την pitta ενέργεια, την πνευματική διαύγεια, τονώνει την μνήμη.

 

 

======

 

 

9. ΣΤΡΟΓΓΥΛΟ ΓΛΥΚΟ  ΜΕ  ΤΑΧΙΝΙ 

 

1 ΚΟΥΤΙ ΤΑΧΙΝΙ

ΜΕΛΙ ΤΗΝ ½ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΤΑΧΙΝΙ

ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΙ

ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΣΥΚΑ

ΣΤΑΦΙΔΕΣ

ΚΑΡΥΔΙΑ ή ΑΜΥΓΔΑΛΑ

ΠΡΟΣΘΕΤΕΤΕ ΣΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΗ ΜΟΡΦΗ

Ο,ΤΙ ΑΛΛΟ ΕΠΙΘΥΜΕΙΤΕ (GRANBERRIES, GINGER.)

KAKAO AN ΤΟ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ

ΙΝΔΙΚΗ ΚΑΡΥΔΑ

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΑΛΕΘΕΤΕ ΣΕ ΜΙΞΕΡ ΤΑ ΚΑΡΥΔΙΑ Ή ΑΜΥΓΔΑΛΑ Ή ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΑΝ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ  ΛΙΓΟ ΧΟΝΤΡΟΚΟΜΜΕΝΑ, ΑΝΑΜΙΓΝΥΕΤΕ  ΣΕ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΟΛ Η ΛΕΚΑΝΗ ΤΟ ΤΑΧΙΝΙ ΜΕ ΤΟ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΤΕΤΕ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΥΛΙΚΑ, ΕΚΤΟΣ ΤΗΣ ΙΝΔΙΚΗΣ ΚΑΡΥΔΑΣ.

ΑΦΟΥ ΕΧΕΤΕ ΠΕΤΥΧΕΙ ΕΝΑ ΜΕΙΓΜΑ ΟΜΟΙΟΓΕΝΕΣ, ΠΕΡΝΕΤΕ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΟΣΟ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΚΑΡΥΔΙ, ΚΑΙ ΠΛΑΘΕΤΕ ΣΤΡΟΓΓΥΛΑ ΜΠΑΛΑΚΙΑ.

ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΤΕ ΣΕ ΕΝΑ ΠΙΑΤΟ ΤΗΝ ΙΝΔΙΚΗ ΚΑΡΥΔΑ ΚΑΙ ‘ΤΥΛΙΓΕΤΕ’ ΤΑ ΜΠΑΛΑΚΙΑ .

ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΑΠΛΟ ΕΥΚΟΛΟ ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΣΟΥΠΕΡ ΔΥΝΑΜΩΤΙΚΟ ΓΛΥΚΟ

ΚΑΙ ΠΡΟ ΠΑΝΤΟΣ ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΩΜΟΦΑΓΙΑΣ.

 

ΚΑΛΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ.

 

Από τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ

 

=======

 

 

10. ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ  ΚΙΜΑ  ΣΟΓΙΑΣ

 

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΜΑΣ ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ:

½  ΠΑΚΕΤΟ FYTRO ΣΟΓΙΑ ΚΙΜΑ (ΑΠΟ ΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ)

1 ΠΑΚΕΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ

2 ΨΙΛΟΚΟΜΕΝΑ ΝΤΟΜΑΤΑΚΙΑ ΣΕ ΧΑΡΤΙΝΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

( Ή 1 ΨΙΛΟΚΟΜΕΝΑ ΝΤΟΜΑΤΑΚΙΑ ΣΕ ΧΑΡΤΙΝΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ

+ 2 ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΝΤΟΜΑΤΕΣ ΤΡΙΜΕΝΕΣ  Ή 6 ΦΡΕΣΚΙΕΣ ΝΤΟΜΑΤΕΣ ΤΡΙΜΕΝΕΣ)

1 Ή 2 ΨΙΛΟΚΟΜΕΝΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΞΕΡΑ

3 – 4 ΣΚΕΛΙΔΕΣ ΣΚΟΡΔΟ ΨΙΛΟΚΟΜΕΝΕΣ

½ – 1 ΜΕΛΤΖΑΝΑ ΚΟΜΕΝΗ ΣΕ ΜΙΚΡΑ ΚΟΜΑΤΑΚΙΑ

ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΟΣ

ΜΠΑΧΑΡΙ – ΚΥΜΙΝΟ

ΜΟΣΧΟΚΑΡΥΔΟ ΣΕ ΣΚΟΝΗ

ΚΑΝΕΛΛΑ – ΑΛΑΤΙ – ΠΙΠΕΡΙ – ΜΕΛΙ – ΛΑΔΙ

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΒΡΑΖΟΥΜΕ ΤΗ ΣΟΓΙΑ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙ ΚΑΙ ΚΥΜΙΝΟ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΩΡΑ, (ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΓΙΑΤΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΘΑ ΜΑΣ ΦΟΥΣΚΩΣΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΧΥΘΕΙ)

ΤΗ ΣΤΡΑΓΓΙΖΟΥΜΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ, ΤΣΙΓΑΡΙΖΟΥΜΕ ΣΕ ΛΙΓΟ ΝΕΡΟ ΤΟ ΚΡΕΜΜΥΔΙ, ΤΟ ΣΚΟΡΔΟ ΚΑΙ ΤΗ ΜΕΛΙΤΖΑΝΑ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΜΑΛΑΚΩΣΟΥΝ.

ΑΦΟΥ ΜΑΛΑΚΩΣΟΥΝ, ΡΙΧΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΙΜΑ, ΤΗΝ ΝΤΟΜΑΤΑ, ΤΟ ΜΟΣΧΟΚΑΡΥΔΟ, ΠΟΛΥ ΛΙΓΗ ΚΑΝΕΛΛΑ, ΞΑΝΑ ΚΥΜΙΝΟ ΚΑΙ ΜΠΑΧΑΡΙ, ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΠΕΡΙ

– ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΡΙΧΝΟΝΤΑΣ ΝΕΡΟ ΖΕΣΤΟ (ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΠΟΣΟ ΣΤΕΓΝΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΙΜΑ Ή ΘΕΛΟΥΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΑΛΤΣΑ)

– ΣΕ ΠΕΡΙΠΟΥ 20 ΛΕΠΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΟ

– ΒΑΖΟΥΜΕ ½ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΜΕΛΙ (ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΑΒΗΞΕΙ ΤΗΝ ΟΞΥΤΗΤΑ ΤΗΣ ΝΤΟΜΑΤΑΣ)

ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟΝ ΨΙΛΟΚΟΜΕΝΟ ΜΑΪΝΤΑΝΟ ΚΑΙ ΟΣΟ ΛΑΔΙ ΘΕΛΟΥΜΕ.

– ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΣΕ ΧΑΜΗΛΗ ΦΩΤΙΑ ΓΙΑ 2 – 3 ΛΕΠΤΑ

– ΣΒΗΝΟΥΜΕ ΤΗ ΦΩΤΙΑ ΚΑΙ Ο ΚΙΜΑΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ!!!

– ΒΡΑΖΟΥΜΕ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΓΙΑ 6 – 8 ΛΕΠΤΑ

=========

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΗ ΜΑΓΕΙΡΙΤΣΑ

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 2-3  ΜΕΡΙΔΕΣ

1 πακέτο Μανιτάρια φρέσκα

1Κιλό σπανάκι

1//2 κιλό Σέσκουλα

1ή 2 ματσάκια καυκαλήθρα , μυρώνια, ή ότι άλλο αρωματικό χόρτο

1 ματσάκι άνηθο, μάραθο, μαϊντανό

1ματσάκι (4-5) κρεμμυδάκια φρέσκα

1 ξερό κρεμμύδι

Λίγο ginger

Eλάχιστο μπούκοβο (κόκκινο πιπέρι)

Πιπέρι.

Ελαιόλαδο περίπου 1/4 φλιτζανιού τσαγιού ή ανάλογα αν θέλετε περισσότερο ή λιγότερο.

Αν προτιμάτε προσθέτετε και χόρτα του βουνού, ραδίκια, ζοχούς, παπαρούνες κ.α.

2 κουτ./σούπας Ταχίνι

Χυμός Λεμόνι κατά βούληση.

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Ξεπλένουμε και κόβουμε σε μικρά κομμάτια τα χορταρικά, τα αρωματικά χόρτα, τα κρεμμυδάκια. Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε τα μανιτάρια σε μικρότερα κομμάτια.

Βάζουμε στην κατσαρόλα πρώτα τα κρεμμυδάκια τα φρέσκα και τα ξερά, να μαραθούν με το νεράκι τους. Προσθέτουμε τα χόρτα , μανιτάρια ψιλοκομμένα,(  τα μυρωδικά χόρτα στο τέλος) ανακατεύουμε. Αν θεωρούμε ότι κάποια χόρτα θέλουν περισσότερο βράσιμο, τα βάζουμε στην αρχή μόνα τους, και τους δίνουμε το περιθώριο χρόνου.

Στο τέλος προσθέτουμε τα μυρωδικά, το ginger τριμμένο, μπούκοβο πιπέρι.

Ανακατεύουμε 2 κ./σούπας ταχίνι με τον χυμό από λεμόνι και λίγο ζουμί από το φαγητό που βράζει, και το ρίχνουμε ανακατεύοντας, στο φαγητό μας. Ο χρόνος ψησίματος,είναι περίπου 15΄με 20΄( ανάλογα αν τα θέλετε περισσότερο μαλακά, αφήνετε περισσότερο χρόνο μαγειρέματος). Καλό θα είναι να μη παραμαγειρευθούν, για να κρατήσουν τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία τους όσον το δυνατόν ακέραια.

Στο τέλος αφού έχουμε σβήσει την φωτιά προσθέτουμε το λάδι.

 

ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΕΥΓΕΣΤΗ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ

 

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ.

ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ !!!

=======

 

ΡΥΖΙ ΜΕ ΦΑΚΕΣ ΠΡΑΣΑ ΚΑΙ ΑΝΑΝΑ

 

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4-5 άτομα

1 ΠΑΚΕΤΟ ΡΥΖΙ ΜΑΥΡΟ ΑΝΑΠΟΦΛΟΙΩΤΟ (Θα χρειαστείτε τα 3/4 περίπου)

1/4 ΦΑΚΕΣ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΨΙΛΕΣ

3-4ΠΡΑΣΑ

1 ΣΚΕΛΙΔΑ ΣΚΟΡΔΟ

ΛΙΓΑ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΑΣΠΡΙΣΜΕΝΑ ( ΑΠΟΦΛΟΙΩΜΕΝΑ )

ΑΝΑΝΑΣ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΦΡΕΣΚΟΣ

ΚΑΡΥ

ΚΟΛΙΑΝΔΡΟΣ

GINGER 1 ΚΟΜΜΑΤΑΚΙ

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΚΑΛΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΜΟΥΛΙΑΖΟΥΜΕ ΓΙΑ 2 ΩΡΕΣ ΤΟ ΡΥΖΙ

ΚΟΒΟΥΜΕ ΣΕ ΡΟΔΕΛΕΣ ΤΑ ΠΡΑΣΑ,ΤΑ ΠΛΕΝΟΥΜΕ, ΤΑ ΣΤΡΑΓΓΙΖΟΥΜΕ.

ΤΡΙΒΟΥΜΕ ΤΟ GINGER ΑΦΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΕΛΑΦΡΩΣ ΞΥΣΕΙ ΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΠΕΡΙΒΛΗΜΑ

ΒΡΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΡΥΖΙ ΜΕ ΤΙΣ ΦΑΚΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ 20 ΄ΚΑΙ ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΜΕ ΜΗΠΩΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΗ ΩΡΑ. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΠΡΟΤΙΜΩ ΤΟ ΡΥΖΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΛΑΦΡΩΣ ΒΡΑΣΜΕΝΟ, ΟΧΙ ΛΑΠΑΔΙΑΣΜΕΝΟ.

ΣΩΤΑΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟ ΝΕΡΑΚΙ ΤΟΥΣ ΤΑ ΠΡΑΣΑ, ΤΟ ΣΚΟΡΔΟ, ΑΜΥΓΔΑΛΑ, GINGER,ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟ ΗΔΗ ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΜΕΙΓΜΑ ΡΥΖΙ/ ΦΑΚΕΣ,ΤΟ ΑΝΑΔΕΥΟΥΜΕ ΝΑ ΟΜΟΓΕΝΟΠΟΙΗΘΕΙ, ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΑ ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ ΚΑΡΥ ΚΑΙ ΚΟΛΙΑΝΔΡΟ, ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟ ΛΑΔΙ, ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΕΡΒΙΡΟΥΜΕ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΝΑΝΑ ΣΕ ΜΙΚΡΑ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ.

ΑΝ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ ΤΙΣ ΦΑΚΕΣ ΧΩΡΙΣΤΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΙ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ, ΤΙΣ ΜΑΓΕΙΡΕΎΕΤΕ ΩΣ ΣΥΝΗΘΩΣ, ΜΕ ΚΡΑΜΜΥΔΙ, ΣΚΟΡΔΟ, ΔΑΦΝΗ, ΝΤΟΜΑΤΑ ΦΡΕΣΚΙΑ,ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΡΟΣΘΕΤΕΤΕ ΜΕΤΑ ΣΤΟ ΡΥΖΙ, Η ΤΙΣ ΤΡΩΤΕ ΜΟΝΕΣ ΤΟΥΣ ΣΑΝ ΕΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΠΙΑΤΟ.

ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΥΓΕΣΤΗ, GOURME ΣΥΝΤΑΓΗ, ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΗΝ ΒΡΗΤΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ.

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

ΛΟΥΣΣΗ ΕΛΕΝΗ

ΦΥΣΙΚΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ/NATUROPATHIST

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΌΓΟΣ

LIFE COACHING

Loussihealing2@gmail.com  6977336395

 ==============

ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΚΑΙ Η ΑΝΑΓΚΑΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΧΥΜΩΝ

Στις δυσκολίες και προκλήσεις που περνάμε, θεωρώ σαν επιτακτική ανάγκη ,στα πλαίσια της ενίσχυσης και της διατήρησης ενός ισχυρού ανοσοποιητικού  συστήματος, να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, με στροφή στην ζωντανή φυτοφαγική διατροφή, με έμφαση στα φύτρα, βλαστάρια και φυσικά στην χρήση χυμών σε καθημερινή βάση για  βαθειά κυτταρική θρέψη.

Η  αρχική αιτία της δημιουργίας κάθε είδους ασθένειας είναι η τοξιναιμία (η τοξίνωση του σώματος) και η έλλειψη μικροθρεπτικών ουσιών ήτοι μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, ένζυμα συνένζυμα, νερό  φυτοθρεπτικά συστατικά.

Και ο άμεσος και πρωταρχικός τρόπος αντιμετώπισης κάθε δυσλειτουργίας του οργανισμού είναι η άμεση αποτοξίνωση,/ νηστεία, εσωτερική κάθαρση , αποφυγή στερεάς τροφής για ένα διάστημα.

Ένας απλός, σύντομος, εύκολος , ασφαλής και γευστικός τρόπος της επαναφοράς της ομοιόστασης, της υγείας του οργανισμού είναι η λήψη, κατανάλωση σε καθημερινή βάση   ΧΥΜΩΝ από φρούτα και λαχανικά.

Τις πρώτες αναφορές για την θεραπευτική έννοια των χυμών τις έχουμε από την αρχαιότητα, από τον μεγάλο γιατρό και φιλόσοφο Ιπποκράτη.

Υπάρχουν από το 1700 αναφορές ότι στα συμπόσια τους απολάμβαναν φρεσκοστυμμένους χυμούς από ρόδι το οποίο μάλιστα ονόμασαν «Ερωτικήν πόσιν» ή «Ποτό της Αγάπης), χυμούς από σταφύλια, και άλλα φρούτα.

Η πρώτη μάλιστα καταγεγραμμένη συνταγή χυμού εμφανίζεται στα επίσημα αρχαία χειρόγραφα που βρέθηκαν  στην περιοχή της Νεκράς Θάλασσας (Ισραήλ)

Σε αυτά λοιπόν γίνονται αναφορές για ένα δυναμωτικό μείγμα ελιξίριο από ½ κιλό πολτοποιημένα σύκα και ρόδια το οποίο χάριζε σωματική ρώμη και ευεξία.

Την ίδια περίπου χρονική περίοδο άρχισε να καθιερώνεται στην σημερινή Αμερική και Φλόριδα ο χυμός εσπεριδοειδών και ιδιαίτερα το πορτοκάλι. Η μέθοδος της παστερίωσης έδωσε την δυνατότητα να συντηρείται ο χυμός για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το να πίνει όμως κάποιος παστεριωμένο συντηρημένο χυμό δεν έχει κανένα όφελος και θετικό αντίκτυπο στην υγεία.

Η παστερίωση μπορεί να προσφέρει μια ασφάλεια από τα βακτήρια και παθογόνους οργανισμούς, αλλά καθιστά το ρόφημα ένα «νεκρό» και ίσως «τοξικό» προϊόν το οποίο δεν έχει να προσφέρει τίποτα παρά μόνο κενές θερμίδες, αποστερημένες βιταμινών και πολύτιμων ιχνοστοιχείων, και μία επίπλαστη γεύση από τα πρόσθετα τεχνητά  συντηρητικά και βελτιωτικά γεύσης.

Η ΜΕΓΙΣΤΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΤΩΝ ΧΥΜΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Οι χυμοί λοιπόν των φρούτων και των λαχανικών έχουν την ικανότητα να απομακρύνουν τις δύο κύριες αιτίες όλων των ασθενειών, που είναι η τοξιναιμία και έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών. .

Μπορούν να πετύχουν «θαύματα», αν κάποιος αποφασίσει να αλλάξει τρόπο ζωής και σκέψης, να σεβαστεί τις ανάγκες του σώματος του, εμπιστευόμενος τους φυσικούς και αναλλοίωτους συμπαντικούς νόμους.

Οι χυμοί φρούτων, και ειδικά των λαχανικών, με έμφαση στο χυμό καρότου, προκαλούν μια ηλεκτρομαγνητική αντίδραση του σώματος , η οποία είναι υπεύθυνη για την ανταλλαγή της ύλης μεταξύ των κυττάρων.

Με αυτόν τον τρόπο λοιπόν τα κύτταρα κατορθώνουν να προσλαμβάνουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, το απαραίτητο οξυγόνο και πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά και συγχρόνως αποβάλουν τα απόβλητα του οργανισμού και το διοξείδιο του άνθρακα.

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΤΟ ΘΡΕΦΟΥΝ ΣΕ ΚΥΤΤΡΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΧΑΡΙΣ ΤΩΝ 4 ΠΟΛΥΤΙΜΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΤΟΥΣ ΝΕΡΟ, ΕΝΖΥΜΑ, ΧΛΩΡΟΦΥΛΛΗ,ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΑΛΑΤΑ.

Επίσης προσφέρουν στον οργανισμό

ΑΜΙΝΟΞΕΑ, ΑΠΛΑ ΣΑΚΧΑΡΑ, ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΣΥΝΕΝΖΥΜΑ,ΔΙΑΛΥΤΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ,ΦΥΣΙΚΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΚΑΙ ΦΥΤΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ

ΟΙ ΧΥΜΟΙ  βοηθάνε και συντελούν :

*Στην Κυτταρική Θρέψη

*Στην άμεση Ενέργεια

*Είναι ιδανικός τρόπος ημερήσιας λήψης των απαραίτητων φρούτων και λαχανικών

*Βοηθάνε στην Πρόληψη

*Βοηθητικοί για την Θεραπεία των ασθενειών

ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΛΗΨΗΣ ΤΩΝ ΧΥΜΩΝ

Η λήψη γίνεται Πάντα με άδειο στομάχι

Ανάλογα του χρόνου πέψης της τροφής, 2-6 ώρες μετά από το γεύμα

Συνιστάται 4ώρες μετά από το γεύμα που περιλαμβάνει αμυλούχες τροφές (ρύζι, πατάτες, όσπρια, ζυμαρικά.)

2 ώρες μετά από γεύμα λαχανικών

4-6 ώρες μετά από πρωτεϊνούχα τροφή ( κρέας- ψάρι, γαλακτοκομικά, ξηροί καρποί, σπόροι).

Ιδανική ώρα για χυμούς φρούτων 8-12  όπου χρειαζόμαστε και περισσότερη ενέργεια

Ιδανική ώρα για χυμούς λαχανικών 14.00 – 20.00 όπου συντελείται η ανάπλαση και η θρέψη.

Για πρόληψη 1 λίτρο/ ημερησίως ( 2-4 ποτήρια)

Για ανακούφιση και θεραπεία συμπτωμάτων : 2-4 λίτρα ( 8-16 ποτήρια) ημερησίως

Προσοχή

Οι χυμοί φρούτων ανεβάζουν τα επίπεδα  του σακχάρου , επειδή έχουν χάσει τις φυτικές τους ίνες. Είναι επίσης ανασταλτικό για χάσιμο βάρους, και για όσους βέβαια έχουν πρόβλημα μεταβολισμού των σακχάρων (Διαβήτης ΙΙ), επίσης είναι ανασταλτικό και για το σμάλτο των δοντιών.

Σε αυτές τις περιπτώσεις αποφεύγετε την υπερβολική λήψη χυμών, ή χρησιμοποιείτε το μίξερ, σε μορφή “smoothies”, ή ολόκληρα φρούτα.

Γενικές Οδηγίες

Μπορούν με ασφάλεια να καταναλώνονται 1-2 χυμοί φρούτων ημερησίως ( 25⁰ -500 ml).

Αραιώνετε το περιεχόμενο κατά το ήμισυ με νερό καρύδας, ή χυμο Σέλλερυ.

Αποφεύγετε την λήψη τους μετά τις 14.00

Αμέσως μετά ξέπλυμα του στόματος με αλατόνερο ή διαττανθρακική σόδα και νερό (1/4 κ.σ. σε ½ ποτήρι νερό)

30΄αργότερα μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας

Δεν αποχυμώνονται

Μπανάνα

Αβοκάντο

Ακτινίδιο

Ροδάκινο

Νεκταρίνια

Δαμάσκηνα

Βερίκοκα

Φράουλες

 

ΧΥΜΟΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Έχουμε πάντα σαν βάση

ΣΕΛΛΕΡΥ

ΑΓΓΟΥΡΙ

ΚΑΡΟΤΟ Ή ΜΗΛΟ

ΛΕΜΟΝΙ Ή ΛΑΪΜ

+ 1 Φυλλώδες λαχανικό ( Σπανάκι, Σέσκουλο, Πατζαρόφυλλα, Κέϊλ, Λάχανο, Μαρούλι) Για ενίσχυση της αλκαλικότητας, και με εναλλαγή, (rotation)

+ Αρωματικά βότανα / μπαχαρικά (Μαϊντανός, Άνηθος, Ρόκα, Κορίανδρος, Φινόκιο)

ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ

ΟΧΙ Χυμοί φρούτων και λαχανικών στο ίδιο γεύμα

Η μόνη εξαίρεση Ο Συνδυασμός Μαρούλι+ Σέλλερυ+ Αγγούρι μπορούν να καταναλωθούν ταυτόχρονα με οποιοδήποτε άλλο φρούτο.

 

ΙΔΑΝΙΚΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΜΕ ΧΥΜΟΥΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

ΜΗΛΟ

ΑΝΑΝΑΣ

ΛΕΜΟΝΙ

ΑΧΛΑΔΙ (εφόσον είναι ανεκτό)

ΤΟΜΑΤΑ (Θεωρείται φρούτο)

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ 

Δημιουργείται Τυμπανισμός, δυσπεψία, ρεψίματα, αέρια.

 

Μπορούμε να ΕΝΙΣΧΥΣΟΥΜΕ τους χυμούς με

SPIRULINA

CHLORELLA

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ (Nutritional Yeast)

ΝΩΠΗ ΓΥΡΗ ΑΝΘΕΩΝ

ΜΥΛΟΞΥΔΟ (αφιλτράριστο, απαστερίωτο)

1κ./σ.MACA POWDER (To Περουβιάνικο gingeng )

ΣΙΤΑΡΟΧΟΡΤΟ Η ΚΡΙΘΑΡΟΧΟΡΤΟ

ΚΑΝΕΛΑ

1κ./γ Πρωτεΐνη Κάνναβη, ή πρωτεΐνη  Σόγια, ή Πρωτεΐνη Αρακά

+ 1 πηγή φυτικού λίπους όπως Αβοκάντο, ξηροί καρποί, σπόροι, ζυμωμένο γιαούρτι αμυγδάλου, αμυγδαλόγαλο ή γάλα σόγιας.

Ο συνδυασμός Λαχανικών και Λιπαρών στο ίδιο γεύμα αυξάνει την διαθεσιμότητα των μεταλλικών αλάτων, και την αφομοίωση των λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E, K κατά 10 φορές τουλάχιστον.

 

Σημείωση

Η «πούλπα» που περισσεύει από τους χυμούς, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλές χρήσεις: Για οργανικό λίπασμα, εμπλουτισμό τροφής κατοικίδιων, σε σούπες, κέικ, γλυκά, smoothies κ.α

 

 ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΟΙ ΧΥΜΟΙ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

Που βοηθάει ο χυμός από CRANBERRY  (κράνα)

Βοηθάει στην πρόληψη αλλά και στην θεραπεία των ουρολοιμώξεων, και τόνωση του ουροποιητικού.

Που βοηθάει ο χυμός ντομάτας;

Στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη εξ αιτίας του λυκοπένιου, που επίσης εμπεριέχεται στο καρπούζι και τις φράουλες.

Άλλοι χυμοί και που ωφελούν:

Η συχνή κατανάλωση χυμού εσπεριδοειδών, παράλληλα με την αποχή από το αλάτι, εγγυάται υγιή νεφρά, χωρίς κίνδυνο εμφάνισης άμμου και πέτρας ( ψαμμίασης).

Τα κεράσια στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος, και στην ουρική αρθρίτιδα (θαυματουργό συστατικό caracyanin).

 Το παντζάρι διαστέλλει τις αρτηρίες και μειώνει την συστολική και διαστολική πίεση.(συστατικό nitrate που περιέχει ο βολβός του παντζαριού, έχει αυτή την ιδιότητα)

Χυμοί λαχανικών από καρότο, σέλλερυ, παντζάρι, καθημερινά, και συνδυαστικά με διατροφή φυτοφαγική (vegan), βοηθάνε στην θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, και στην πρόληψη της νόσου alzhemer.

Το λάχανο είναι βοηθητικό για το έλκος του στομάχου, και μειώνει τον κίνδυνο πιθανότητας Alzheimer συνδυαστικά με καρότο και σέλλερυ.

To μυστικό του χυμού λάχανου είναι η «βιταμίνη U», η γλουταμίνη.

 

ΒΟΗΘΗΤΙΚΟΙ  ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ  ΧΥΜΩΝ  ΓΙΑ ΤΟΝΩΣΗ ΤΩΝ ΠΕΠΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΩΝ ΕΝΖΥΜΩΝ.

 1η συνταγή

½ lit Νερό 

1 λεμόνι 

1κ.γ.μέλι

***

2η συνταγή

2 πορτοκάλια

 1 grape fruit

1 λεμόνι

******

 Ιδανική καλή συνήθεια πρωινή

 Σφηνάκι υγείας

1κουτ.σούπας βιολογικό λάδι, ή λάδι καρύδας, ή σησαμέλαιο.

«Μπουκώματα» ( oil pulling) με 1 κ/σ βιολογικό ψυχρής σύνθλιψης λάδι καρύδας, ή Σησαμέλαιο ή ηλιέλαιο, κάνουμε «βόλτα» ανάμεσα στα δόντια, μάγουλα, για 5-20΄(όσο αντέχουμε), και μετά φτύνουμε στην τουαλέτα  προσοχή Έχει μαζέψει πολλά μικρόβια .

 

 

ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝΩΣΗ

300 γρ. καρότα

2 μήλα

200-300 γρ. Σπανάκι  (Καλό είναι να αποφεύγεται σε Νεφρικές παθήσεις, καθώς και παθήσεις του Παχέος και Λεπτού Εντέρου, εξ αιτίας του οξαλικού οξέος. Βέβαια όπως γνωρίζουμε μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ωμό ,και βιολογικής καλλιέργειας.)

*****

. ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΧΥ ΕΝΤΕΡΟ

200-300 γρ. ΣΠΑΝΑΚΙ

200-300 γρ. ΚΑΡΟΤΑ

Το Σπανάκι αντενδείκνυται σε Νεφρικές Παθήσεις

 

ΚΑΙ ΓΙΑ ΣΤΟΜΑΧΙ

300-500 γρ. ΚΟΚΚΙΝΟ ΛΑΧΑΝΟ

2 ΞΙΝΟΜΗΛΑ

GINGER.

Μπορείτε να προσθέσετε ένα μικρό κομματάκι θρυμματισμένη μαστίχα Χίου

Ή και 1κουτ/γ. βαλσαμόλαδο

Σημείωση: ‘Αν το λάχανο σας δημιουργεί αέρια μπορείτε να το αντικαταστήσετε με καρότα.

*****

ΔΥΝΑΜΩΤΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΦΡΑ

300 γρ. ΚΑΡΟΤΑ

300 γρ. ΠΑΤΖΑΡΙ

1 ΑΓΓΟΥΡΙ

*****

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΗ «ΜΥΗΜΕΝΟΥΣ» ΠΡΩΤΑΡΗΔΕΣ, ΓΙΑ ΜΙΑ ΗΠΙΑ ΑΡΧΙΚΗ ΜΥΗΣΗ

300 γρ. ΚΑΡΟΤΑ

200 γρ. ΣΕΛΕΡΥ

******

ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΟ «ΚΟΚΤΕΪΛ» ΥΓΕΙΑΣ

2-4 ΚΛΩΝΑΡΙΑ ΣΕΛΕΡΥ

1 ΜΕΓΑΛΟ ΑΓΓΟΥΡΙ Ή 2 ΜΙΚΡΑ

1 ΞΥΝΟΜΗΛΟ

1 ΛΕΜΟΝΙ Ή ΛΑΪΜ

 

 

ΓΙΑ ΔΙΕΓΕΡΣΗ

3 ΞΙΝΟΜΗΛΑ

1 ΛΕΜΟΝΙ

1 ΚΟΜ.GINGER

½ ΚΟΥΤ/ΓΛ.ΚΑΝΕΛΑ

Προαιρετικά αν θέλετε να προσθέσετε κάποια γλυκαντική ουσία, αγαύη ή σφένδαμο, μέλι ή στέβια, ζάχαρη καρύδας, χαρούπι.

ΓΙΑ ΑΜΕΣΗ ΤΟΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

300-500 ΓΡ. ΑΣΠΡΟ ΛΑΧΑΝΟ (Περιέχει Γλουταμίνη βοηθάει στην άμεση αποκατάσταση του μυϊκού ιστού και του Νευρικού συστήματος)

1/4 ΑΝΑΝΑ (Βρωμελαϊνη, ένζυμο που βοηθάει την πέψη)

1 ΜΗΛΟ ΓΛΥΚΟ (Κάλιο, Ένζυμα)

2-3 ΚΛΩΝΑΡΙΑ ΣΕΛΕΡΥ (Νάτριο)

 

ΣΟΥΠΕΡ ΧΥΜΟΣ ΠΡΩΤΕΊΝΟΥΧΟΣ

 

100 ΓΡ. ΜΠΡΟΚΟΛΛΟ

100 ΓΡ. ΣΠΑΝΑΚΙ

5^Ο ΓΡ. ΜΑΊΝΤΑΝΟΣ

2 ΑΓΓΟΥΡΑΚΙΑ

200 ΓΡ. ΣΕΛΛΕΡΥ (ΚΛΩΝΑΡΙ)

1 ΞΙΝΟΜΗΛΟ

1 ΛΕΜΟΝΙ

Προσθέτουμε πρωτεΐνη Κάνναβη 1κ. ή πρωτεΐνη σόγιας ή αρακά.

ΥΠΝΑΓΩΓΑ

1 ΚΙΤΡΙΝΟ GRAPE FRUIT

1 KOKKINO GRAPE FRUIT

1 ΞΙΝΟΜΗΛΟ

****

2ΟΟ ΓΡ. ΜΑΡΟΥΛΙ

300 ΓΡ. ΣΕΛΛΕΡΥ

300 ΓΡ. ΞΙΝΟΜΗΛΟ

300 ΓΡ. ΛΕΜΟΝΙ

****

ΓΙΑ ΧΑΡΑ ΕΥΕΞΙΑ ΕΚΚΛΙΣΗ ΕΝΔΟΡΦΡΙΝΩΝ

½ ΛΕΜΟΝΙ1 GRAPE FRUIT KOKKINO

2 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ

3-4 ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ

1 ΚΟΜ. GINGER

 

SUPER TONIC

2 ΒΟΛΒΟΙ ΠΑΝΤΖΑΡΙ

= 2 ΦΥΛΛΑ/ ΚΛΩΝΑΡΙΑ

½ ΑΝΑΝΑ

1 ΛΕΜΟΝΙ( Προαιρετικά)

 

ΑΛΛΗ ΕΚΔΟΧΗ

2 GRAPE FRUIT KOKKINA

¼ ANANA

4-6 KΛΩΝΑΡΙΑ ΣΕΛΕΡΥ

 

ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΠΡΟΊΟΝΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ. ΑΝ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΕΩΣ ΑΚΑΤΟΡΘΩΤΟ,ΣΑΣ ΔΙΝΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΤΡΙΑΣΕΤΕ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΦΈΡΕΤΕ ΤΗΝ

ΑΠΑΛΛΑΓΗ ΑΠΟ ΤΑ ΦΥΤΟΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΕΝΤΟΜΟΚΤΟΝΑ.

1^η μέθοδος

Σε μία λεκάνη, κάνετε «μπανάκι» τα λαχανικά ή φρούτα με εκχύλισμα σπόρων ΓΚΡΈΪΠ ΦΡΟΥΤ ( grape fruit seed). Σκοτώνει ακαριαία την Σαλμονέλα, τα E-coli βακτήρια, παρέχει αποστείρωση (όπως το Καθαρό Ιώδιο)

10-20 σταγόνες . από το εκχύλισμα Χ 10΄να κολυμπάνε μέσα στο νερό με τις σταγόνες γκρέϊπ φρούτ. Ξεπλένουμε.

Το ελαιώδες κιτρικό έλαιο του γκρέϊπ φρούτ, τραβά σαν μαγνήτης τα φυτοφάρμακα και εντομοκτόνα,

2^η μέθοδος

Μπάνιο με χυμό λεμόνι +Αλάτι

Χυμός από 2-3 λεμόνια, + 3 κ/σ. ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι (γκρι χρώμα, αυτό που χρησιμοποιούμε και για εξαγνισμό των χώρων.) Το ανακατεύουμε καλά, Τα αφήνουμε για 10΄ ξεπλένουμε.

3^η μέθοδος

Μυλόξυδο + Αλάτι

1 φλ. τσαγιού μυλόξυδο + 3κουτ./σ αλάτι

Διάλυμα HCL Οξέος

30 ml.HCL σε 3 λιτ. νερό. Αποτοξινωτικό διάλυμα σε spray.

===========

ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ  ΡΟΚΑ/ ΣΠΑΝΑΚΙ

ΥΛΙΚΑ

ΓΙΑ 4-5 ΑΤΟΜΑ

1 ΠΑΚΕΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΣΠΑΓΓΕΤΙ

1 ΜΑΤΣΑΚΙ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΦΡΕΣΚΑ

ΚΟΥΚΟΥΝΑΡΙ

ΛΙΑΣΤΗ ΝΤΟΜΑΤΑ

½ ΣΠΑΝΑΚΙ

2 ΜΑΤΣΑΚΙΑ ΡΟΚΑ

GINGER

1-2 ΣΚΕΛΙΔΕΣ ΣΚΟΡΔΟ

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

ΞΥΔΙ ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ

ΡΙΓΑΝΗ Ή ΘΥΜΑΡΙ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Καθαρίζουμε, πλένουμε, στραγγίζουμε το σπανάκι και ρόκα. Κόβουμε σε μικρά κομματάκια τα φρέσκα κρεμμυδάκια, πολτοποιούμε το σκόρδο, καθαρίζουμε και κόβουμε στο blender το ginger.

Κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια την λιαστή ντομάτα και την βάζουμε για λίγη ώρα αν είναι ξερή, σε νερό να φουσκώσει.

Βράζουμε τα μακαρόνια al tende σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, να μη παραβράσουν. Τα σουρώνουμε ,ρίχνουμε λίγοι λάδι να μη κολλήσουν .

Σωτάρουμε με το νεράκι τους τα φρέσκα κρεμμυδάκια, κουκουνάρι, σκόρδο,  ginger,λιαστή ντομάτα, ρίχνουμε τα μακαρόνια , ανακατεύουμε και προσθέτουμε το σπανάκι κομμένο σε μικρά κομμάτια, την ρόκα.

Σβήνουμε την φωτιά. Θέλουμε το σπανάκι και η ρόκα να μη βράσουν να παραμείνουν ωμά, γιατί είναι πιο ωφέλημα .

Τέλος αναμιγνύουμε σε ένα μπολ 1/4 του φλιτζανιού λάδι με 1κου.σούπας  ξύδι βαλσάμικο, λίγο ρίγανη, και περιχύνουμε με αυτό το μείγμα τα μακαρόνια, ανακατεύοντας προσεκτικά.

Είναι ένα πολύ εύγεστο, θρεπτικό και ιδιαίτερο φαγητό. Επί πλέον τα μακαρόνια πιστεύω ότι αρέσουν σε όλους, και μπορούμε να τα μαγειρέψουμε σε άπειρες παραλλαγές. Θα ακολουθήσουν αν υπάρχει ενδιαφέρον και άλλες συνταγές με μακαρόνια συνδυασμένα με ποικιλία  λαχανικών, με έμπνευση και φαντασία.

 

ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΑΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ.

ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ

ΜΕ ΥΓΕΙΑ, ΑΓΑΠΗ, ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ, ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ, ΕΥΔΑΙΜΟΝΙΑ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ.

===========

 

Παστέλι από την Σοφία  Γερμανλη

 

Υλικά

 

4 κούπες κουάκερ

1 κούπα φουντούκια τριμμένα

1 κούπα σουσάμι

1 κούπα ινδοκάρυδο

1 κουταλιά κανέλα

½ φλιτζάνι λάδι

¾ φλιτζανιού μέλι

 

Εκτέλεση

 

Ανακατεύουμε μαζί όλα τα στεγνά υλικά. Σε μια κατσαρόλα «χλιαρένουμε» το μέλι και το λάδι, ρίχνουμε μέσα τα στεγνά υλικά μέχρι να ποτίσει, και τα ανακατεύουμε. Τοποθετούμε σε μεγάλο ταψί αντικολλητικό χαρτί ψησίματος. Στρώνουμε το υλικό και το πατάμε με το χέρι ώστε να κολλήσει. Το βάζουμε στο φούρνο στους 170 βαθμούς για 15 λεπτά περίπου, με προσοχή, για να διατηρηθεί το χρώμα του ανοιχτό και να μην μαυρίσει. Το βγάζουμε και μετά από 1-2 λεπτά το χαράζουμε. Όταν κρυώσει, το βγάζουμε από το ταψί.

Προσοχή, το παστέλι πρέπει να είναι οπωσδήποτε χαραγμένο για να βγει σε κομμάτια.

==========

 

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΨΩΜΙ ΤΗΣ ΜΑΡΙΑΣ ΜΕ ΜΑΣΤΙΧΙ

 

Υλικά :

1300γρ     αλεύρι, σκληρό η ολικής.

2 ½          ποτήρια νερό

2                φακελάκια μαγιά μπύρας

1                κουταλιά σούπας κοφτή  αλάτι

2                κουταλιές σούπας  μέλι η μαύρη ζάχαρη.

1                κουταλάκι του γλυκού κανέλλα

1                φλιτζάνι τσαγιού λάδι

1                φλιτζάνι τσαγιού καρύδια και ξηρούς καρπούς αλεσμένα

1                φλιτζάνι νιφάδες κινόα η κουάκερ

1                κουταλάκι του γλυκού μαστίχα Χίου

 

Τρόπος και σειρά εργασίας:

 

Σε μισό ποτήρι χλιαρό νερό και διαλύουμε τα 2 φακελάκια μαγιά.

Τα ανακατεύουμε με το μισό αλεύρι και το αφήνουμε να φουσκώσει για μια ώρα

σε χλιαρό χώρο.  Ανάμεσα σε κουβέρτες η σε χλιαρό φούρνο.

Ανακατεύουμε το μέλι με την κανέλλα στο υπόλοιπο χλιαρό νερό.

Ανακατεύουμε  όλα τα άλλα υλικά, το υπόλοιπο αλεύρι, το αλάτι, τους ξηρούς καρπούς, την κινόα η το κουάκερ και την μαστίχα Χίου αλεσμένη σε σκόνη.

Αρχίζουμε να ζυμώνουμε μαζί το φουσκωμένο προζύμι με τα στεγνά υλικά και σιγά σιγά συμπληρώνουμε τα υγρά και το λάδι . Ζυμώνουμε λίγη ώρα μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά και να γίνει μια μαλακή ζύμη που δεν κολλά στα χέρια, αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι η λίγο νερό ακόμα. Προσέχουμε να κρατάμε σταθερά χλιαρή θερμοκρασία σε όλο το μίγμα. Αφήνουμε το μίγμα να ησυχάσει, σε αλευρωμένο ταψί, το οποίο επίσης είναι χλιαρό, για 1 ώρα περίπου.

Μετά το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 45 λεπτά στους 175 βαθμούς

Κλίνουμε τον φούρνο και το αφήνουμε 5 έως 10 λεπτά ακόμα.

Τρώγετε κρύο. Καλή όρεξη.

========

ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Για 4 Μερίδες

1 Πακέτο Μακαρόνια ολικής άλεσης, ή Λαζάνια ότι προτιμάτε

½ Μπρόκολο

2-3 πιπεριές Φλωρίνης

1 Πιπεριά Πράσινη

1 Πακέτο Μανιτάρια φρέσκα

2 Μέτριες Μελιτζάνες

2 Κολοκύθια

1 Πράσο (Προαιρετικά)

1 κομμάτι Ginger

2 σκελίδες σκόρδο

Πιπέρι φρεσκοκομμένο

Ελάχιστο μπούκοβο (Προαιρετικά)

Φρέσκες Ντομάτες για την σάλτσα ή ψιλοκομμένη ντομάτα σε συσκευασία χάρτινη.

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

*Βράζουμε τα μακαρόνια ,στον αναδεικνυόμενο χρόνο της συσκευασίας, όπως τα προτιμάτε.

Φροντίζουμε το νερό που θα βράσουμε τα μακαρόνια, να μη είναι υπερβολικό, τα στραγγίζουμε και χρησιμοποιούμε το νερό που περισσεύει για την σάλτσα.

*Πλένουμε και κόβουμε σε μικρά κομματάκια την Μελιτζάνα, τα αφήνουμε σε ένα μπολ με νερό περίπου 10΄ ή και περισσότερο, να βγάλουν την πικρίλα τους, τα στραγγίζουμε

*Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε σε μικρότερα κομματάκια τα λαχανικά, τα μπρόκολα σε μικρές φουντίτσες, το ginger στον τρίφτη ή blender,Πολτοποιούμε το σκόρδο.

* Σοτάρουμε στην κατσαρόλα χωρίς λάδι, όλα τα φρεσκοπλυμένα λαχανικά, πρώτα την μελιτζάνα που χρειάζεται περισσότερο χρόνο, τελευταίο το μπρόκολο, γιατί είναι καλύτερα να «μείνε ζωντανό».(εγώ προσωπικά προτιμώ να το ρίξω στο τέλος του ψησίματος, όταν κλείνω την φωτιά, γιατί το προτιμώ σχεδόν ωμό)

*Ρίχνουμε και τις πολτοποιημένες ντομάτες ή τα κομμένα στοματάκια της συσκευασίας, βράζουμε συνολικά περίπου 10΄δοκιμάζοντας αν οι μελιτζάνες χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο.

Τώρα έχουμε την εξής επιλογή: Ή να περιχύσουμε την μακαρονάδα με αυτήν την υπέροχη σάλτσα, ή να βράζουν τα μακαρόνια τα μισοβρασμένα μαζί με την σάλτσα και τα υπόλοιπα λαχανικά, για να πάρουν περισσότερη νοστιμιά, προσέχοντας να μη τα παραβράσουμε, τόσο όσο. Κλείνουμε την φωτιά αμέσως σχεδόν, μετά από λίγα λεπτά, μόλις ρίξουμε και τα μακαρόνια.

Αν θέλουμε στο τέλος ρίχνουμε ένα μείγμα τυριών της αρεσκείας σας τριμμένο, Τυρί vegan από καρύδα ή σόγια, και Φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Του ταιριάζει βέβαια πολύ η παρμεζάνα σε συνδυασμό με καπνιστό τυρί, ή blue cheese. Αλλά και η υγιεινή και φυτική λύση είναι μια χαρά επιλογή. Έχετε την πρόκληση να δοκιμάσετε.

Είναι ένα γεύμα νοστιμότατο, που συνδυάζει όλη την γκάμα των γεύσεων και των χρωμάτων, και σας εξασφαλίζει όλα τα απαραίτητα. Υδατάνθρακες, Πρωτεΐνες, Ιχνοστοιχεία, Μέταλλα, φυτοθρεπτικά συστατικά.

Καλή επιτυχία.

======

Υγιεινό σοκολατένιο γλυκό με αβοκάντο

Συστατικά

• (Για τη βάση) 150 γρ. αμύγδαλα (Η άλλα ξηροκαρπικά) ωμά
• 60 γρ. χουρμάδες

1 κουτ. γλυκού σκόνη φυσικής βανίλιας

 

• (Για την κρέμα σοκολάτας)
• 770 γρ. αβοκάντο καθαρισμένο
• 300 γρ. μέλι ή σιρόπι αγάβης
• 100 γρ. κακάο
• 3 κουτ. σούπας ξύσμα πορτοκαλιού
• 1 κουτ. σούπας εκχύλισμα βανίλιας
• Επικάληψη
• Φτιάχνουμε μια φυτική σαντιγύ και προσθέτουμε πάνω
• Τέλος στολίζουμε με αμύγδαλα φιλέ

 

Οδηγίες παρασκευής

1. Βάζουμε τα αμύγδαλα σε ένα multi και τα χτυπάμε, προσέχουμε όμως να μην γίνουν σκόνη.
2. Μουλιάζουμε τους χουρμάδες για 1 ώρα, τα βάζουμε στο multi και τα χτυπάμε μέχρι να γίνουν μια πάστα.
3. Προσθέτουμε τη σκόνη αμυγδάλου και τη φυσική βανίλια και ανακατεύουμε μέχρι να αναμιχθούν καλά όλα τα υλικά.
4. Θα πρέπει όταν πιέζουμε το μίγμα με τα δάχτυλα να κολλάει.
5. Βάζουμε το μίγμα στη βάση ενός τσερκιού 18 εκ. πατώντας το ελαφρά με τα δάχτυλα και μέχρι να φτιάξουμε την κρέμα σοκολάτας το βάζουμε στο ψυγείο.
6. Χτυπάμε τα αβοκάντο μέχρι να γίνουν μια κρέμα και μετά προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.
7. Αν η κρέμα είναι πολύ σφιχτή προσθέτουμε λίγο χυμό πορτοκαλιού.
8. Προσθέτουμε την κρέμα πάνω από την βάση μετά βάζουμε την σαντιγύ και  βάζουμε στο ψυγείο.
9. Τρώγεται μετά από 2–3 ώρες.

============

ΣΥΝΤΑΓΗ ΨΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ.

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΆΤΟΜΑ

 

2-3 ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ

3 ΚΟΛΟΚΥΘΙΑ

1 ΠΑΚΕΤΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΦΡΕΣΚΑ

1 ΠΑΚΕΤΟ Ή ΜΙΣΟ ΑΝ ΠΡΟΤΙΜΑΤΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΠΛΕΥΡΩΤΟΥΣ

3-4 ΠΙΠΕΡΙΕΣ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΦΛΩΡΙΝΗΣ

1 ΠΙΠΕΡΙΑ ΠΡΑΣΙΝΗ ΚΑΙ 1 ΚΙΤΡΙΝΗ ΓΙΑ ΧΡΩΜΑ

4-5 ΠΑΤΑΤΕΣ

ΒΟΤΑΝΑ – ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ

ΜΑΊΝΤΑΝΟΣ

ΑΝΗΘΟ Ή ΜΑΡΑΘΟ

ΡΙΓΑΝΗ

ΘΥΜΑΡΙ

ΔΑΦΝΗ 2 ΦΥΛΛΑΡΑΚΙΑ( κατά προτίμηση)

ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ 1-2 ΦΥΛΛΑΡΑΚΙΑ (κατά προτίμηση)

ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ ή ΚΑΡΥ

ΑΓΡΙΟ ΚΥΜΙΝΟ (Κατά προτίμηση)

ΣΚΟΡΔΟ 1-2 Σκελίδες

GINGER

ΠΙΠΠΕΡΙ

ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΜΠΟΥΚΟΒΟ

ΛΑΔΙ περίπου το 1/4 του φλιτζανιού

ΛΕΜΟΝΙ (Χυμός από 2 λεμόνια) και μερικές φέτες .

ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ Σκόνη 1/2κουτ.γλ. (Προσθέτουμε και 1 κουτ/γλ. Μουστάρδα μέτρια, για να μετριάσουμε την πικρή γεύση της σκόνης μουστάρδας)

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Ετοιμάζουμε τα λαχανικά. Τα πλένουμε, κόβουμε τις μελιτζάνες σε μικρού πάχους στρογγυλές ροδέλες, ή αν προτιμάτε μακρόστενες, και τις κρατάμε στο νερό για περίπου 15΄να βγάλουν την πικράδα τους.

Κόβουμε σε ροδέλες μικρού πάχους τις πατάτες, τα κολοκύθια κατά προτίμηση μακρόστενα, τις πιπεριές σε μπαστουνάκια. Ξεφλουδίζουμε τα μανιτάρια τα απλά . Σοτάρουμε χωρίς λάδι τις μελιτζάνες να τραβήξουν τα υγρά τους και να μαλακώσουν, γιατί η μελιτζάνα αργεί λιγάκι στο βράσιμο, και είναι νόστιμη μόνο όταν βράζει αρκετά.

Προετοιμάζουμε σε ένα μπολ το λάδι, την μουστάρδα, σκόνη μουστάρδας, χυμό λεμονιού ,και αν θέλετε για να μη χάνετε χρόνο, προσθέτετε και τα βότανα καρυκεύματα, κάρυ, μπούκοβο, κύμινο, ρίγανη, θυμάρι, ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Έχουμε προθερμάνει τον φούρνο .Βάζουμε λίγο λαδάκι στο ταψί μας, και τοποθετούμε τα λαχανικά κατά είδος, και κατά στρώσεις, ραντίζοντας την κάθε στρώση με το μείγμα που έχουμε προετοιμάσει. Αν θέλουμε ρίχνουμε και ξεχωριστά στην κάθε στρώση το μείγμα των βοτάνων και καρυκευμάτων, ginger και σκόρδο. Έχουμε κρατήσει την περισσότερη ποσότητα μείγματος μαϊντανού άνηθου μάραθου για το τέλος του μαγειρέματος.

Βάζουμε προαιρετικά τα φύλλα δάφνης, φασκόμηλο, και μερικές φέτες από κομμένο λεμόνι .

Ψήνεται σε μέτρια θερμοκρασία 1ώρα – περίπου. Ενδιάμεσα ελέγχετε αν έχουν ψηθεί τα λαχανικά, γιατί τυχαίνει αρκετές φορές να είναι λίγο δύσκολα στο ψήσιμο, λόγω τέλους εποχής τους, ή ποικιλίας. Προσθέτετε λίγο πριν το τέλος του ψησίματος τον μαϊντανό, άνηθο και μάραθο.

Είναι ένα γεύμα πλήρες, με άπειρη ποικιλία λαχανικών, βοτάνων, καρυκευμάτων, αφήνει μία ευχάριστη μυρωδάτη γεύση, και μια αίσθηση ευεξίας.

Ελπίζω να το βρείτε ενδιαφέρον και εύγεστο.

Λουσσή Ελένη

Φυσικοπαθητικός  Naturopathies

Διατροφολόγος Εναλλακτική Θεραπεύτρια

Loussihealing2@gmail.com

=======

ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΜΕ ΧΟΡΤΑ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΜΥΡΩΔΙΚΑ

****

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ

½ ΚΙΛΟ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΦΑΣΟΛΙΑ

1 ΚΙΛΟ ΧΟΡΤΑ ΔΙΑΦΟΡΑ (ΖΩΧΟΙ, ΡΑΔΙΚΙΑ, ΠΑΠΑΡΟΥΝΕΣ, ΚΑΥΚΑΛΥΘΡΕΣ,ΜΥΡΩΝΙΑ κ.α.)

1/4 ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΣΕΣΚΟΥΛΑ

ΜΑΡΑΘΟ 1 ΜΑΤΣΑΚΙ

ΑΝΙΘΟ 1/2 ΜΑΤΣΑΚΙ

ΜΑΊΝΤΑΝΟ ½ ΜΑΤΣΑΚΙ

4-5 ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΦΡΕΣΚΑ

1-2 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΞΕΡΑ

1 ΚΟΜΜΑΤΑΚΙ GINGER

 

ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΑΛΤΣΑ

XYMOΣ ΑΠΟ 1 ή 2 ΛΕΜΟΝΙΑ

1 ΓΕΜΑΤΗ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΤΑΧΙΝΙ

ΖΩΜΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

 

ΚΑΡΥΚΕΥΜΑΤΑ 

ΚΑΡΥ

ΑΓΡΙΟ ΚΥΜΙΝΟ

ΠΙΠΕΡΙ ΜΑΥΡΟ

ΜΠΟΥΚΟΒΟ

******

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Βράζουμε τα φασόλια τα μαυρομάτικα, περίπου 20 ΄, να κρατάνε λιγάκι, γιατί θα συνεχίσει το βράσιμο μαζί με τα χόρτα.( Αν θέλετε μπορείτε να τα μουλιάσετε για 1-2 ώρες μαζί με ginger τριμμένο, και 1 κομ. κανέλλα ξύλο.)

Προετοιμάζετε εν τω μεταξύ, την ώρα που βράζουν τα γυφτοφάσουλα, τα χορταρικά και τα μυρωδικά. Τα πλένετε, κόβετε σε μικρότερα κομμάτια τα χόρτα ,το σπανάκι και σέσκουλα ( προτιμότερο με τα χέρια σας, δεν οξειδώνονται ,και έχουν άλλη δόνηση.) τα στραγγίζετε.

Ψιλοκόβετε τα μυρωδικά, μαϊντανό, άνηθο, μάραθο, κρεμμυδάκια φρέσκα και κρεμμύδια.

Σοτάρετε στην κατσαρόλα χωρίς λάδι, τα κρεμμύδια, κρεμμυδάκια φρέσκα, να ροδίσουν λίγο, προσθέτετε τα χόρτα, τα μισοβρασμένα μαυρομάτικα, αν χρειαστεί ελάχιστο νερό, και τα βράζετε περίπου 10΄ή 15΄ανάλογα αν είναι τα χόρτα τρυφερά ή όψιμα. Εγώ προσωπικά τα βράζω ελάχιστα, τα προτιμώ ζωντανά. Στο τέλος προσθέτουμε το σπανάκι, γιατί δεν θέλουμε να βράσει, για να διατηρήσει τα συστατικά του και τις βιταμίνες του όσον το δυνατόν ακέραιες, και για να περιορίσουμε τα οξαλικά άλατα που έχει το σπανάκι, και για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Προσθέτουμε και τα μυρωδικά , μαζί με το ginger που το έχουμε τρίψει ή πολτοποιήσει, τα καρυκεύματα.

Έχουμε έτοιμο και την σαλτσούλα .

Χτυπάμε σε ένα μπολ το ταχίνι, λεμόνι και ζωμό από το φαγητό μας, να γίνει μια ομογενοποιημένη σάλτσα, και το ρίχνουμε ανακατεύοντας για να βράσει 3΄-4΄μαζί με το σπανάκι και τα μυρωδικά.

Αποσύρουμε την κατσαρόλα από την φωτιά, προσθέτουμε λάδι περίπου ¼ φλιτζανιού. Στο σερβίρισμα μπορούμε να ρίξουμε επί πλέον λίγο άνηθο και μάραθο, για γεύση και μυρωδιά έντονη, αν το προτιμάτε, και φρεσκοτριμμένο πιπέρι μαύρο.

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ

 

ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΊΝΟΥΧΑ ΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΤΩΝ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΠΛΗΡΕΣ ΓΕΥΜΑ.

ΕΠΙΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΣΑΝ ΜΙΑ 2^η ΕΠΙΛΟΓΗ, ΛΙΓΑ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΑΝ ΣΑΛΑΤΑ, ΠΡΟΣΘΕΤΟΝΤΑΣ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ, ΑΓΓΟΥΡΑΚΙ, ΜΥΡΩΔΙΚΑ ΧΟΡΤΑ, ΑΝΗΘΟ, ΜΑΡΑΘΟ, ΜΑΙΝΤΑΝΟ, ΚΑΥΚΑΛΥΔΡΑ, ΦΡΕΣΚΟ ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙ…  ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΣΑΣ….

=========

ΓΛΥΚΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

 

ΥΛΙΚΑ

Για τη βάση

1 πακέτο  μπισκότα όπως τα digestive

1 φλιτζάνι καρύδια και φουντούκια η αμύγδαλα χοντροαλεσμένα και λίγο ξεραμένα στον φούρνο ώστε να μυρίσουν.

200 γρ βούτυρο καρύδας  και επειδή είναι σκληρό συμπληρώστε και 2 κουταλιές της σούπας λάδι.

2 κουταλιές μέλι.

1 κουταλιά της σούπας κανέλα.

Για την κρέμα 

Μια κρέμα βανίλια Γιώτης η άλλη παρόμοια.

1 φακελάκι ζελέ κατά προτίμηση πορτοκάλι η ανανά φυτικό.

3 φλιτζάνια πορτοκάλι.

1και 1/2 φλιτζάνια γάλα αμύγδαλου.

Μισό κουταλάκι στέβια.

Για την επάνω στρώση

250 γρ. φυτική κρέμα σαντιγί.

Για το στόλισμα 

Μαρμελάδα πορτοκάλι με στέβια.

 

Τρόπος παρασκευής

Λιώνουμε τα μπισκότα σε μπλέντερ. Τα βάζουμε στον φούρνο σε 200 βαθμούς για 10 λεπτά να μυρίσουν λίγο. Ζεσταίνουμε το βούτυρο με το λαδάκι ώστε να λιώσουν. Βάζουμε σε μπολ τα μπισκότα τους ξηρούς καρπούς, το μέλι και το λιωμένο βούτυρο και την κανελί και τα ανακατεύουμε καλά και τα στρώνουμε σε ένα ταψί. Προτιμότερο είναι σε φόρμα με τσέρκι που ανοίγει.

Φτιάχνουμε την κρέμα όπως λέει στις οδηγίες. Βάζουμε στο γάλα να ζεσταθεί λίγο μετά ανακατεύουμε την σκόνη να διαλύσει το βάζουμε στη φωτιά και ρίχνουμε 1 ποτήρι πορτοκάλι. Ανακατεύουμε να πήξει λίγο.

Ζεσταίνουμε 1 ποτήρι πορτοκάλι διαλύουμε μέσα  το ζελέ καλά και προσθέτουμε άλλο ένα ποτήρι πορτοκάλι και το μισό κουταλάκι στέβια. Μετά ανακατεύουμε την κρέμα με το ζελέ όσο είναι ακόμα ζεστά έτσι ώστε να ομογενοποιηθούν αν θέλετε τα βάζετε σε μπλέντερ.

Στρώνουμε το μίγμα πάνω στη βάση και τα βάζουμε λίγη ώρα στην κατάψυξη η λίγο περισσότερη ώρα στο ψυγείο για να πήξουν.  Ίσως μισή ώρα. Εν τω μεταξύ χτυπάμε σε μίξερ την κρέμα σαντιγί έτσι ώστε να γίνει πηχτή.  Αν δεν έχουμε έτοιμη μαρμελάδα πορτοκάλι ετοιμάζουμε από φλούδα πορτοκάλι ως εξής: Πλένουμε πολύ καλά την φλούδα από 2 πορτοκάλια και την κόβουμε σε μικρά μακρόστενα κομματάκια.  Την βράζουμε 10 λεπτά σε νερό και μετά τα στραγγίζουμε. Επαναλαμβάνουμε αλλα10 λεπτά το ίδιο και τα στραγγίζουμε ξανά. Αφού φύγουν όλα τα νερά τα ραντίζουμε με την σκόνη στέβιας και τα ανακατεύουμε καλά να πάει παντού. Η μαρμελάδα μας είναι έτοιμη.  Εν τω μεταξύ βγάζουμε το γλυκό από το ψυγείο βεβαιωνόμαστε ότι έχει πήξει και στρώνουμε από πάνω την κρέμα σαντιγί,  ραντίζουμε από πάνω την μαρμελάδα πορτοκάλι και ξαναβάζουμε την τούρτα στο ψυγείο. Μετά από μερικές ώρες είναι έτοιμη να την καταναλώσουμε.

=========

ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΤΟΝ ΦΟΥΡΝΟ

 

ΥΛΙΚΑ ( για τέσσερις μερίδες)

2 μέτρια κρεμμύδια

1 πακετάκι μανιτάρια άσπρα

2 μεγάλες πατάτες

3 καρότα

3 κολοκυθάκια

1 πιπεριά

1 ντομάτα

1 μπολάκι  κεφαλοτύρι τριμμένο

2 φλιτζάνια αλεύρι

1 φλιτζάνι φρυγανιά τριμμένη

1 φλιτζάνι μαϊντανό

½ φλιτζάνι δυόσμο

½ φλιτζάνι ρίγανη

Λίγο αλάτι και λίγο πιπέρι.

1 φλιτζάνι λάδι

 

Τρόπος παρασκευής

Τρίβουμε σε τρίφτη  το κρεμμύδι, τις πατάτες, τα καρότα τα κολοκυθάκια και τα βάζουμε σε ξεχωριστά μπολ. Ψιλοκόβουμε τα μανιτάρια την πιπεριά την ντομάτα τον μαϊντανό και τον δυόσμο.

Βάζουμε το λάδι σε βαθύ τηγάνι να κάψει λίγο και προσθέτουμε τα κρεμμύδια να μαραθούν . Μετά προσθέτουμε τα μανιτάρια. Αφού τα σοτάρουμε και αυτά λίγο προσθέτουμε τις πατάτες ανακατεύοντας συνεχώς . Μετά βάζουμε τα καρότα, τα κολοκυθάκια, την πιπεριά, την ντομάτα, τα ανακατεύουμε λίγη ώρα 5 έως 10 λεπτά και τα βγάζουμε από την φωτιά. Ρίχνουμε μέσα το τυρί το μαϊντανό τον δυόσμο την ρίγανη αλάτι πιπέρι (προαιρετικά λίγο τζίτζερ) και 1 φλιτζάνι αλεύρι για να τραβήξει τα πολλά υγρά. Τα αφήνουμε να κρυώσουν η τα βάζουμε λίγη ώρα στο ψυγείο. Όταν μπορούμε να τα πιάσουμε τα πλάθουμε τα βουτάμε στο αλεύρι, μετά στην φρυγανιά και τα τοποθετούμε σε ταψί οπού έχουμε τοποθετήσει λαδόκολλα. Τα ψήνουμε σε 180 έως 200 βαθμούς για μισή ώρα. Αν τα κάνουμε λίγο πλακουτσωτά η αν τους κάνετε μια γούβα με το πιρούνι θα γίνουν πιο τραγανιστά.

=========

ΝΤΟΛΜΑΔΑΚΙΑ ΜΕ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΚΑΙ ΚΟΥΚΟΥΝΑΡΙ

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4-5 ΑΤΟΜΑ

Αμπελόφυλλα περίπου 1/4

Ι/2 kg Ρύζι καστανό αναποφλοίωτο

1 κούπα λάδι

1 πακ. Κουκουνάρι (100 γρ.)

1/2 κούπα σταφίδες μαύρες

1/2kg κρεμμυδάκια φρέσκα

1 ματσάκι άνηθο ή μάραθο

1 ματσάκι μαϊντανό

1 ματσάκι δυόσμο φρέσκο + ξερό δυόσμο

Κάρυ 1 κουτ./γλυκού

Κύμινο 1 κουτ./γλυκού

Ελάχιστο αλάτι

Χυμό από 2 λεμόνια

Πιπέρι φρεσκοτριμμένο

 

Εφαρμογή συνταγής

Προετοιμάζουμε το ρύζι, μουλιάζοντάς το σε ζεστό νερό, περίπου 1 ώρα, για να διευκολύνουμε το βράσιμο. Το βράζουμε για 15΄να κρατάει λιγάκι. Στην κατσαρόλα μας σοτάρουμε χωρίς λάδι τα κρεμμυδάκια τα οποία έχουμε ψιλοκόψει, για μερικά λεπτά μέχρι να μαραθούν και να πάρουν ένα καστανό χρώμα,

Στην συνέχεια ρίχνουμε και τα κουκουνάρια , τις σταφίδες, κλείνουμε την φωτιά, και προσθέτουμε τα υπόλοιπα μυρωδικά, άνηθο, μάραθο, δυόσμο, μαϊντανό, τα οποία έχουμε επίσης ψιλοκόψει. Προσθέτουμε και τα καρυκεύματα, και το λάδι, ανακατεύοντας καλά.

Αν θέλουμε προσθέτουμε και τον χυμό λεμονιού. Εγώ το προτιμώ στο τέλος του ψησίματος, για να μη χάνονται οι βιταμίνες του.

Βάζουμε το μείγμα σε ένα μπολ . Έχουμε αμπελόφυλλα σε μια σειρά , το ένα επάνω στο άλλο,  για να μας διευκολύνει ,και φροντίζουμε η καλή όψη να είναι από κάτω, για να φαίνεται μετά από το τύλιγμα. Βάζουμε 1 κουτ./γλυκού από το μείγμα στο κέντρο του φύλλου, που είναι από την ανάποδη όψη, τυλίγουμε τις άκρες, και μετά το τυλίγουμε όλο μαζί, λίγο σφιχτά, για να κρατηθεί και να μη ανοίξει στην διάρκεια του βρασίματος.

Τα τοποθετούμε σε σειρές το ένα δίπλα στο άλλο, προσεκτικά να μη αφήνουν κενά. Αν τελειώσει η μία στρώση, προχωράμε στην δεύτερη με την ίδια διαδικασία, και στο τέλος σκεπάζουμε με ένα πιάτο αναλόγου μεγέθους την επιφάνεια μας, για να συγκρατηθούν τα ντολμαδάκια και να μη ανοίξουν. Ρίχνουμε περίπου 2 ποτήρια νερό, και αν χρειασθεί στην πορεία, μπορούμε να προσθέσουμε λιγάκι ακόμα. Υπ όψιν ότι το απορροφάει το νερό που θα μείνει οπότε μπορείτε να υπολογίσετε να έχει λίγο ζουμάκι.

Βράζουμε για 15 -20 λεπτά, ανάλογα αν τα φύλλα είναι τρυφερά ή σκληρά, και ανάλογα με την προτίμησή σας.

Στο τέλος του βρασίματος, αφαιρούμε το πιάτο, ρίχνουμε τον χυμό από το λεμόνι, και έχουμε ένα γευστικότατο φαγητό, που τρώγεται και ζεστό και κρύο.

Έχετε την εναλλακτική δυνατότητα, αντί αμπελόφυλλων να χρησιμοποιήσετε λαχανόφυλλα, ή σέσκουλα, ή μαρούλια, αφού προηγουμένως τα έχετε ζεματίσει .

Προετοιμασία των αμπελόφυλλων.

Τα μαζεύετε όταν είναι τρυφερά, στην αρχή του Μάη, φροντίζοντας να μη έχουν κοτσάνι, και στην διάρκεια της συλλογής, τα τοποθετείτε το ένα πάνω στο άλλο, με σειρά, τα ξεπλένετε, τα στραγγίζετε, και τα ζεματάτε σε νερό που βράζει. Μπορείτε να τοποθετήσετε στο βραστό νερό , αρκετά μαζί, και τα στραγγίζετε. Μπορείτε να τα διατηρήσετε στην κατάψυξη για 1 χρόνο άνετα.

Καλή σας επιτυχία

Ελένη Λουσσή

Διατροφολόγος  Naturopathy, Eναλλακτική Θεραπεύτρια, Εκπαιδεύτρια τεχνικών Shiatsu, Reflexology, Ayrveda, life coach

Loussihealing2@gmail.com

=======

ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ (ΟΜΟΦΑΓΙΚΕΣ Ή ΨΗΜΕΝΕΣ)

Υλικά για ποσότητα περίπου 15 μπάρες

1/2κούπα μέλι ή σιρόπι αγαύης, ή στέβια

1/2κούπα ταχίνι ολικής άλεσης

1 ½  κούπες νιφάδες βρώμης αναποφλοίωτης

1/2κούπα σταφίδες κατά προτίμηση μαύρες

5 δαμάσκηνα ψιλοκομμένα

3-4 χουρμάδες ψιλοκομμένοι

1/4 κούπας αμύγδαλα χοντροκομμένα

1/4κούπας καρύδια χοντροκομμένα

1/4κούπας διάφορα αποξηραμένα φρούτα, cranberry, σύκα ψιλοκομμένα, βερίκοκα ψιλοκομμένα,ginger,παπάγια ή ότι άλλο έχετε και επιθυμείτε να προσθέσετε.

1κουτ./σούπας κακάο

1κουτ/σούπας σουσάμι αναποφλοίωτο

1/2κουταλ.σούπας κανέλλα σκόνη,

Εκτέλεση συνταγής

Ανακατεύουμε σε ένα μεγάλο μπολ το μέλι ή το σιρόπι αγαύης με το ταχίνι αρκετά καλά. Σε ένα δεύτερο μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά . Αν δεν έχουμε προσθέσει το κακάο στο ταχίνι με το μέλι, το προσθέτουμε τώρα, προσέχοντας να διανεμηθεί παντού το κακάο και η κανέλλα. Ρίχνουμε όλα τα υλικά σταδιακά στο μείγμα μας με το ταχίνι και μέλι, ανακατεύουμε να ομογενοποιηθούν. Το μείγμα που θα προκύψει θα έχει μια κολλώδη υφή, το απλώνουμε σε ένα πυρέξ ή ταψάκι, στρωμένο με λαδόκολλα, το στρώνουμε να είναι ισόπαχο,  το αφήνουμε για περίπου 1 ώρα στην κατάψυξη να σφίξει, και το χαράσσουμε σε μακρόστενα κομμάτια.

Έχουμε την δυνατότητα να το ψήσουμε για 10΄σε φούρνο προθερμασμένο στους 180 βαθμούς, ή να το χρησιμοποιήσουμε ως έχει σε ωμοφαγική μορφή, που είναι πιο υγιεινό και διατηρεί όλα τα θρεπτικά συστατικά στο ακέραιο.

Το αφήνετε να κρυώσει και να πήξει, και μπορείτε να το διατηρήσετε σε ένα γυάλινο σκεύος. Είναι γευστικότατες και πάρα πολύ θρεπτικές.

Καλή σας επιτυχία.

Ελένη Λουσσή

Φυσικοπαθητικός (Naturopathy) Διατροφολόγος

Loussihealing2@gmail.com

 

                             ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΩΝ           ΜΑΘΗΜΑ 43

 

Σήμερα είναι το 43ο μάθημα στην εκπαίδευση συντονιστών

Θα δουλέψουμε το θέμα των σχέσεων και των συγκρούσεων στις σχέσεις.

Μπορεί να είναι γονείς και παιδιά, σύντροφοι, αδέλφια, συνεργάτες,από τον χώρο της εργασίας,φίλοι.

Υπάρχουν δύο είδη συγκρούσεων: συγκρούσεις αναγκών και συγκρούσεις αξιών. 90% είναι συγκρούσεις αναγκών όπου οτρόπος που λειτουργεί ο ένας δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του άλλου. Ακόμη όταν έχουμε σύγκρουση αξιών μπορεί να βρεθεί ένας τρόπος ο ένας να δεχθεί τις αξίες του άλλου, εκτός αν επειδή έχει διαφορετικές αξίες θείγονται πάλι οι ανάγκες του πρώτου. Πολλές φορές οι συγκρούσεις αξιών γίνονται συγκρούσεις αναγκών. Συγκρούσεις αξιών βασικά υπάρχουν όταν δεν θιγονται ανάγκες,βασικάόταν ένας άνθρωπος έχει μεγάλη ανασφάλεια και έχει την απαίτηση από τον άλλο να πιστεύει αυτά που πιστεύει αυτός. π.χ. ο γονιός χρειάζεται το παιδί να έχει το ίδιο σύστημα πεποιθήσεων , τις ίδιες αξίες. Πολλές φορές ένας σύντροφος θα θέλει ο άλλος σύντροφος να έχει τις ίδιες αξίες. Αυτό είναι βασικά μία εσωτερική ανασφάλεια τις περισσότερες φορές που μας σπρώχνει να προσπαθούμε να πείσουμε τους άλλους να αγκαλιάζουν το ίδιο σύστημα πεποιθήσεων. Αλλιώς τα περισσότερα προβλήματα είναι συγκρούσεις αναγκών. Σ’αυτές τις περιπτώσεις είναι πολυ σημαντικό να δουλέψουμε με το παρόν. Υπάρχει μία τάση στους ανθρώπους να θέλουν να πούνε το τί έκανε ο άλλος και τί δεν έκανε ο άλλος. Και δεν οδηγεί πουθενα γιατί δεν είμαστε δικαστές για να αποφασίσουμε ποιός έχει δίκιο και ποιός δεν έχει δίκιο. Είναι σημαντικό στην εργασία αυτή να διακόψετε αμέσως οποιαδήποτε τέτοια πορεία , ότι έκανε, έκανες και αυτά. Τώρα μπορείτε ν’ αφήσετε λίγο λάσκα και ν’ακούσετε το παράπονο του ενός και να πεις   -ωραία , αυτό το παράπονο θα ήθελα να το εκφράσεις σαν ανάγκη τώρα. Είπες το παράπονό σου , είπες την κριτική σου. Ποιά είναι η ανάγκη πισω από αυτό; Τί είναι αυτό που δεν γίνεται που χρειάζεσαι εσύ να γίνει από ΄δω και πέρα.-     Δεν μπορουμε να αλλαξουμε το παρελθόν. Μπορούμε μόνο να δουλέψουμε με το παρόν.

Αυτό που συνήθως κάνω εγώ είναι: Παίρνω ένα χαρτί και το χωρίζω σε δύο στήλες, εκτός αν είναι τρία άτομα και το χωρίζω σε τρείς στήλες και ζητάω από τον καθένα να εκφράσει τις ανάγκες του. Ακούω από τον ένα και γράφω τις ανάγκες του. Αν εκφράζει κάποια κριτική ζητάω να το διευκρινίσει σαν ανάγκη. Μετά λέω στον άλλο πες μου ποιές είναι οι δικές σου ανάγκες. Θα πει παράπονα, θα πει κριτική…Πες μου την ανάγκη πίσω από το παράπονο, πίσω από την κριτική. Και γράφω αυτές τις ανάγκες. Και μετά γυρίζω στον πρώτο άνθρωπο και ξαναλέω .-Εχεις σκεφθεί κάτι άλλο; Και μετά στον άλλο. -Έχεις σκεφθεί κάτι άλλο;   Και με την ενεργητική ακρόαση προσπαθούμε να βρούμε τις ανάγκες πίσω από τις ανάγκες. π.χ. η ανάγκη πίσω από την ανάγκη να με προσέχεις όταν μιλάω, είναι η ανάγκη να ξέρω αν με αγαπάς ή όχι, αν με σέβεσαι ή όχι. Αρα ειναι ανάγκη για σεβασμό, είναι ανάγκη για αγάπη. Ανάγκη για να έχει γυρίσει το παιδί μέχρι κάποια ώρα ,δεν είναι ανάγκη με την συγκεκριμένη ώρα. Είναι ανάγκη για ασφάλεια. Ότι νιώθω ανασφάλεια αν το παιδί δεν γυρίσει μέχρι μία συγκεκριμένη ώρα.

Και όταν κάνουμε αυτό, όταν πάμε να βοηθήσουμε τον καθένα να εκφράσει την ανάγκη πίσω από την ανάγκη, τότε είναι πιό εύκολο για τον άλλο να το καταλάβει και να συνεργάζεται. Γιατί όταν ένα παιδί πιστεύει ότι ο γονιός έχει απλώς ανάγκη για έλεγχο,…Θέλω να γίνεται αυτό που θέλω εγώ….Δεν έχει (το παιδί) διάθεση για συνεργασία. Όταν καταλαβαίνει ότι ο γονιός νιώθει ανασφάλεια, νιώθει φόβο, νιώθει κίνδυνο,αλλιώς βλέπει αυτό από την ανάγκη να κάνεις αυτό που θέλω εγώ ή την ανάγκη να συμπεριφέρεσαι μ’εναν συγκεκριμένο τρόπο. Άρα δική μας εργασία είναι αρχικά να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να διευκρινίσουν τις ανάγκες τους και να βρούμε τις ανάγκες πίσω από τις ανάγκες.

Θα δείτε στα χαρτιά σας (σελ.176) κάποιες συμπεριφορές πίσω από τις οποίες κρύβονται ανάγκες. Καταρχάς πίσω από τα παράπονα. Άρα το ερώτημά μας είναι : Πίσω από το παράπονο ποιά είναι η ανάγκη; Οι άνθρωποι ξέρουν να εκφράζουν παραόπονα , ξέρουν να εκφράζουν κριτική, δεν ξέρουν να εκφράζουν ανάγκες. Γιατί; Γιατί νιώθουν ότι οι ανάγκες τους, τους κάνουν αδύναμους, τους βάζουν σε μειονεκτική θέση. Κι έτσι προτιμούμε να κριτικάρουμε, να κατηγορήσουμε παρά να δείξουμε αδυναμία, φοβόμαστε να δείξουμε αδυναμία. Κι αυτό είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα γιατί δημιουργεί πάρα πολλές παρεξηγήσεις στους ανθρώπους. Πίσω από την κριτική. Άρα όταν κάποιος κάνει μία κριτική το ερώτημα είναι : -Ποιά είναι η ανάγκη σου που δεν ικανοποιείται ; και κάνεις αυτή την κριτική αυτή την στιγμή; τί χρειάζεσαι; Χρειάζεσαι σεβασμό; Χρειάζεσαι αγάπη; Χρειάζεσαι ελευθερία; Χρειάζεσαι χρόνο μόνος σου; Χρειάζεσαι να νιώθεις ότι μπορείς να εμπιστεύεσαι; να αναπαύεσαι; ότι κάποιος θα είναι συνεπής απέναντί σου; Ποιά είναι η ανάγκη σου που κριτικάρεις όταν αυτή η ανάγκη δεν ικανοποιείται; Βασικά διδάσκουμε στους ανθρώπους μ’αυτόν τον τρόπο το εγώ μήνυμα. Πίσω από το να είναι οι άνθρωποι απόμακροι. Όταν ο άνθρωπος είναι απόμακρος κάποια ανάγκη τον οδηγεί να είναι απόμακρος. Προστατεύει τον εαυτό του συναισθηματικά, ανάγκη για ηρεμία, ανάγκη να μην υπάρχει κριτική ή συναισθηματική εμπλοκή, άρα ανάγκη για συναισθηματική ασφάλεια μέσα στην απόμακρη θέση που παίρνει. Τότε προσπαθούμε να βοηθήσουμε όταν υπάρχουν δύο άτομα και ο ένας λέει ότι ο άλλος είναι α΄πμακρος , δεν μου μιλάει…Προσπαθουμε να βοηθήσουμε τον αλλο να ερευνήσει και να εκφράσει τους λόγους για τους οποίους γίνεται απόμακρος. Και βοηθάμε τον ένα να καταλάβει τον άλλο και τί βρίσκεται πίσω από το παράπονο, πίσω από την κριτική, τι βρίσκεται πίσω απο την απόμακρη στάση. Πίσω από την άρνηση για συνεργασία. Όταν ένας άνθρωπος έχει κάνει επανειλλημένα συμφωνίες με κάποιον και ο άλλος δεν τηρεί αυτές τις συμφωνίες τί μπορεί να κρύβεται; Είναι η ανάγκη για ελευθερία; Είναι η ανάγκη για να μην υπάρχει έλεγχος; Γιατί ο ένας αρνιέται την συνεργασία; Κάθε αντίδραση. Όταν βλέπουμε κάποιον αντιδραστικό σε κάποια συζήτηση. Ρωτάμε .- Τί είναι αυτό που νιώθεις αυτή την στιγμή που σε κάνει να αντιδράς; να είσαι αντιδραστικός ίσως αρνητικός αυτή την στιγμή; Πίσω από τα παιχνίδια που παίζουμε . Τρομοκράτη, ανακριτή, θύμα ,απόμακρο, πίσω από οποιοδήποτε παιχνίδι που παίζουμε μπορούμε να ρωτήσουμε ποιές είναι οι ανάγκες. Γιατί οι άνθρωποι μή μπορώντας να εκφράσουν τις ανάγκες τους με εγώ μηνύματα , προσπαθούν να εξασφαλίσουν την ικανοποίηση αναγκών με παιχνίδια. Παίζουν το θύμα, παίζουν με την ενοχή των άλλων,παίζουν τον τρομοκράτη, παίζουν με τον φόβο των άλλων,παίζουν τον ανακριτή ,παίζουν με την ανάγκη για έγκριση από τον άλλο… δηλαδή παίζουμε όλα αυτά , είναι παιχνίδια αναγκών. Παίζουμε παιχνίδια ώστε να γίνει αυτό που θέλουμε εμείς επειδή δεν μπορούμε απλώς να πούμε: Ξέρεις χρειάζομαι αυτό. Έχουμε χάσει την εμπιστοσύνη ότι μπορούμε να έχουμε αυτό που θέλουμε χωρίς παιχνίδια. Μέσα από τον ανταγωνισμό. Θέλουμε να βρούμε ποιές αναγκες υπάρχουν πίσω από μία ανταγωνιστικη θέση. Πίσω από το κήρυγμα ή διδασκαλίες. Ειδικά οι γονείς που αρχίζουν να διδάσκουν στα παιδιά. Ποιά είναι η ανάγκη; Τί είναι αυτό που θέλουν. Η διδασκαλία αυτή είναι μία προσπάθεια ελέγχου, μία προσπάθεια να κάνω τον άλλο να λειτουργήσει όπως θέλω. Τί είναι αυτό που θα έχω αν ο άλλος κάνει αυτό που θέλω με την διδασκαλία μου; Αυτό δεν ισχύει μόνο για τα παιδιά αλλα και για τον κάθε άνθρωπο. Τί προσπαθώ ν’αποκομίσω διδάσκοντας. Και την επιθετικότητα. Ποιές ανάγκες βρίσκονται πίσω από την επιθετικότητα. Όλες αυτές οι κρυφές μορφές ελέγχου: η επιθετικότητα, η κριτική, το απόμακρο, η άρνηση συνεργασίας, όλα αυτά τα παιχνίδια κρύβουν από πίσω βασικές ανάγκες: Αξία, Ασφάλεια, Ελευθερία, Απόλαυση, Πληρότητα, ότι μπορεί να είναι. Δική μας εργασία είναι να βοηθήσουμε τον ίδιο να καταλαβει και να βοηθήσουμε τον άλλο με τον οποίο έχει την σύγκρουση να καταλάβει. Υπάρχει πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα συνεργασίας όταν ακούμε μία ανάγκη, παρά όταν ακούμε μία κριτική ή μία επιθετικότητα, ή μία απόμακρη θέση ή ένα κήρυγμα. ‘Οταν ο άλλος τολμά να μας πεί τί χρειάζεται. Και αυτή είναι η δική μας εργασία.

Τώρα από κάτω: Μερικές ερωτήσεις που μπορούν να βοηθήσουν είναι.

1) Τί χρειάζεσαι από τον………..;.(εξαρτάται με ποιόν δουλεύουμε)

2) Γιατί θα ήθελες αυτός ο άνθρωπος να σου καλύψει αυτή την ανάκη ;

Πολλες φορές κολλάμε σέναν συγκεκριμένο άνθρωπο να μας καλύψει μία συγκεκριμένη ανάγκη. Παρόλο που μπορούμε να την καλύψουμε μόνοι μας, ή θα μπορούσαμε να την καλύψουμε μέσα από άλλους, έχουμε κολήσει ότι θέλω από αυτόν τον άνθρωπο την έγκριση, την αποδοχή, την αναγνώριση. Και το ερώτημα είναι για ποιό λόγο; Αφού βλέπεις ότι αυτός ο άνθρωπος δυσκολεύεται να σου δώσει αυτό που χρειάζεσαι , γιατί επιμένεις να το θέλεις από τον συγκεκριμένο; Τί θα έχεις αν το έχεις απο αυτόν και δεν θα το έχεις αν το έχεις από τον εαυτό σου, ή δεν θα έχεις αν το έχεις από κάποιον άλλο;

3) Γιατί το χρειάζεσαι; Τί κερδίζεις αν το έχεις; Και τί σου λείπει από την ζωή σου αν δεν το έχεις;

Τότε προσπαθούμε να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να πάει ακόμη βαθύτερα, να βρεί την ανάγκη πίσω από την ανάγκη και μετά Κι αν δεν έχεις αυτό; ….και πίσω και πίσω… και μάλλον θα φτάσουμε ή στην αξία ή στην ασφάλεια… Και όντως δεν μπορείς να έχεις αυτό από μέσα σου;

Τώρα υπάρχει μία ευαισθησία εδώ ανάμεσα στο να βοηθήσουμε κάποιον να νιώθει αυτοτελής και να τον βοηθήσουμε να απελευθερωθεί από τα εμπόδια που έχει να ανταποκριθεί στις ανάγκες του άλλου. Και τα δύο είναι σημαντικά. Είναι σημαντικό για μένα να απελευθερωθώ από την εξάρτηση που έχω, αλλά είναι σημαντικό και για μένα να απελευθερωθώ απ’αυτό που με εμποδίζει να ανταποκριθώ στις ανάγκες των ανθρώπων που έχω επιλέξει να είναι κοντά μου σ’αυτή την ενσάρκωση. Είτε λεγονται γονείς, σύντροφος, παιδιά. Δεν είναι τυχαίο που αυτά τα δύο άτομα έρχονται σ’εσάς. Δεν είναι τυχαίο που οι ανάγκες του ενός συγκρούονται με τις ανάγκες του άλλου. Και οι δύο έχουν να μάθουν να είναι καλά αν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες τους. Και οι δύο έχουν να μάθουν να ξεπεράσουν τις αντιστάσεις τους και τον εγωισμό τους και να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του άλλου. Υπάρχουν μαθήματα πάντα από τις δύο πλευρές. Εμείς βέβαια δεν μπορούμε να πούμε σε κανέναν αυτό είναι το μάθημά σου ή το άλλο είναι το μάθημά σου. Μόνο με ερωτήσεις θα καθοδηγήσουμε τους ανθρώπους να δούνε πώς μπορούν να νιώθουν καλά αν ο άλλος ποτέ δεν θα ικανοποιήσει τις συγκεκριμένες ανάγκες και πώς μπορούν ν’απελευθερωθούν από τα εμπόδια να ικανοποιήσουν

4) Γιατί χρειάζεσαι αυτό που μόλις ανέφερες; Τί θα λείψει από την ζωή σου αν αυτός ο συγκεκριμένος άνθρωπος δεν σου καλύψει αυτή την ανάγκη;

5) Τί άλλο χρειάζεσαι από;

Και τότε ακολουθούμε την ίδια διαδικασία ερωτήσεων όπως το 1) μέχρι να φτάσουμε σε βαθύτερη έκφραση αυτής της ανάγκης

6) Μπορείς να θυμηθείς κάποιες άλλες ανάγκες που έχεις ξεχάσει; Θυμήσου ανάγκες σωματικές, υλικές, κοινωνικές, αναψυχής, νοητικές, συναισθηματικές, οικονομικές, επαγγελματικές και πνευματικές. Στην περίπτωση που μπορεί να έχεις ξεχάσει κάποιες ανάγκες σου θα σου διαβάσω έναν κατάλογο αναγκών που έχουμε συχνά παρατηρήσει ότι υπάρχουν σ’αυτες τις περιπτώσεις με την σκέψη ότι μπορεί ν’ανακαλύψεις κάποια άλλη ανάγκη που δεν ανέφερες.

Αυτά που σας λέω τώρα είναι στο κεφάλαιο 25 στο εγχειρίδειο των συντονιστών, στα χαρτιά σας. Και εδώ είναι η λίστα των αναγκών που μπορείτε να δώσετε και στον άνθρωπο και να πείτε. Σκεφθείτε αν έχετε. Τώρα το ερώτημα δεν είναι τί ανάγκες έχεις αλλά τί χρειάζεσαι ακόμα από τον άλλο άνθρωπο. Γιατί μπορεί να έχει πολλές ανάγκες που ικανοποιούνται. Να έχει πολύ περισσότερες από αυτές πο αναφέρετε. Μιλάμε ουσιαστικά για τις ανάγκες που δεν ικανοποιούνται στον βαθμό που έχει ο καθένας.

Αγάπη ή έκφραση της αγάπης. Πολλές φορές αναγκάζομαι να αναφέρω… – Θέλω να εξηγήσεις στον άλλο τί μπορεί να κάνει για να νιώθεις ότι σε αγαπά. Ο άλλος λέει αφού τον ή την αγαπάω. Κι ο άλλος λέει ..Δεν καταλαβαίνω την αγάπη με το τρόπο που την δείχνεις εσύ. Ο άλλος όμως δείχνει την αγάπη με τον τρόπο που έχει μάθει και είναι έγκυρος ο τρόπος που το δειχνει και σεβαστός, αλλά δεν είναι και δεν είναι τυχαίο που δεν είναι ο τρόπος που θέλει ο άλλος. Και δεν είναι τυχαίο που βρίσκονται μαζί γιατί και ο ένας πρέπει να μάθει να δει την αγάπη στον τρόπο που ο άλλος ήδη το δείχνει, και ο άλλος ν’απελευθερωθεί από αυτό που τον εμποδίζει να δείχνει την αγάπη με τον τρόπο που ο άλλος το θέλει. Καθε σχέση είναι ένα σχολείο, είναι ένα πεδίο μάθησης. Και οι δύο έχουν να κερδίσουν. Ο πρώτος ν’αλλάξει τον όρο τί σημαίνει αγάπη και να βλέπει την αγάπη που υπάρχει ήδη στον τρόπο που λειτουργεί ο άλλος. Ένα κλασικό είναι ότι οι άνδρες την αγάπη τους την δείχνουν με την φροντίδα, με το να βρίσκονται εκεί, με πράξεις και μ ε πράγματα όπου η γυναίκα θέλει λόγια, θέλει να το ακούσει, ή θέλει τρυφερότητα. Κι ο άλλος φέρνει το ψωμί, το αφήνει στο τραπέζι σαν πράξη αγάπης, καθεται στην τηλεόραση και βλέπει το ματς και λέει…αφού σου έδειξα την αγάπη ,ορίστε εδώ ψωμί, λαχανικά, φρούτα, στέγη, θέρμανση, ρούχα…τί άλλη ένδειξη αγάπης θέλεις. Σκοτώνομαι όλη την ημέρα. Εγώ πριτιμώ το ματς. Έχει αγάπη , αγαπάει την γυναίκα του. Απλώς η γυναίκα του θέλει μία άλλη μορφή έκφρασης. Και η γυναίκα χρειάζεται να δεί την αγάπη στην φροντίδα και όλο αυτόν τον κόπο που κάνει για να την φροντίσει και να της παρέχει όλα αυτά που χρειάζεται. Και ο άντρας χρειάζεται να σέβεται το γεγονός ότι η γυναίκα χρειάζεται και επικοινωνία και λόγια και τρυφερότητα και θέλει κάτι άλλο. Και οι δύο ψυχές έχουν να κερδίσουν αν σταματήσουν να νιώθουν αρνητικά και επικοινωνούν πιο ανοικτά

Σεβασμός, μία βασική ανάγκη. Πίσω από αυτό είναι να νιώθω ότι αξίζω . – Μπορείς να νιώθεις ότι αξίζεις ακόμη κι όταν ο άλλος δεν σε σέβεται; Άλλο ερώτημα. – Πράγματι δεν σε σέβεται ή είναι ερμηνεία; Γιατί πολλές φορές λέμε ότι δεν με σέβεται επειδή δεν έχει σταματήσει το τσιγάρο.Μπορεί να με σέβεται πάρα πολύ αλλά να είναι ανίκανος να σταματήσει το τσιγάρο. Άλλο το ένα άλλο το άλλο. Πολλές φορές αυτό που λέει ο άνθρωπος δεν είναι ένα γεγονός αλλά είναι μία ερμηνεία ότι δεν με σέβεται. Το να εξηγεί-Νιώθω ότι δεν με σέβεσαι όταν κάνεις αυτό…. έχουμε το δικαίωμα ,αυτό είναι ένα εγώ μήνυμα. -Νιώθω έλλειψη σεβασμού… είναι πιο πολύ μία πεποίθηση παρά ένα συναίσθημα. ή – Νιώθω απόρριψη επειδή πιστεύω ότι δεν με σέβεσαι όταν κάνεις αυτό. Και ο άλλος θα πεί -Αφού σε σέβομαι και σε αγαπάω, απλώς είναι κάτι που χρειάζομαι να κάνω.Κι εσύ όταν κάνεις αυτί κι εγώ νιώθω ότι δεν με σέβεσαι. Αλλά και ο άλλος δεν μπορεί να μην το κάνει. – Δεν είναι ότι δεν σε σέβομαι και δεν σε αγαπάω. Είναι κάτι που χρειάζομαι και θέλω να κάνω, είναι ανεξάρτητο από τον σεβασμό και την αγάπη που έχω για σένα.

Θυμάμαι πολύ καλά μία πολύ κλασική περίπτωση. Δούλεψα με ένα ζευγάρι που ήταν μαζί πενήντα χρόνια, και σε μία συνάντηση που μιλάγαμε γι’αυτά που τους ενοχλούσαν. Ο άντρας λέει. -Κάθε φορά που είμαστε σε μία συγκέντρωση κι εγώ μιλάω η γυναίκα μου κάνει γκ- γκ (έναν ήχο σαν να καθαρίζει τον λαιμό) και καταλαβαίνω ότι με απορρίπτει με υποτιμάει την ώρα που μιλάω.   Και τον κοιτάει με έκπληξη και λέει. -Κάνω αυτό επειδή συμφωνώ μαζί σου…Πενήντα χρόνια παρεξήγηση. Και δεν την ρώτησε -Τί σημαίνει το γκ-γκ που κάνεις; Το πήρε σαν δεδομένο…καλά τί λέει αυτός…Αλλά ήταν ότι συμφωνούσε . Τότε άλλο το γεγονός και άλλο η ερμηνεία. Και χρειάζεται πραγματικά να δούμε . Είναι γεγονός ή είναι ερμηνεία. π.χ. εγώ το καλοκαίρι νιώθω πολλές φορές έλλειψη σεβασμού όταν δεν έρχεστε στο μάθημα στην ώρα σας. Με σέβεστε ή δεν με σέβεστε;… Με σέβεστε αλλά είστε ανίκανοι να είστε στην ώρα σας. Είναι θέμα ανικανότητας, δεν είναι έλλειψη σεβασμού. Καταλαβαίνετε την διαφορά; Ότι είστε ανίκανοι είναι γεγονός , από ΄κει και πέρα αν με σεβεστε θα μου πείτε εσείς Καταλαβαίνετε τί εννοώ;

Αποδοχή χωρίς όρους . Όλοι το θέλουμε αυτό βέβαια αλλά λίγοι από εμας το δίνουμε αυτό. Αποδοχή χωρίς όρους. Τώρα μιλάμε για τις ανάγκες που μπορεί να έχουν οι άνθρωποι.

Αναγνώριση και επιβεβαίωση. Και τότε θα πρέπει να εξηγήσουμε στον άλλο Πώς μπορούμε να νιώθουμε αυτή την αναγνώριση, Πού την χρειαζόμαστε. Πρέπει να βοηθήσουμε να συγκεκριμενοποιήσουμε τα πράγματα. Πού ο καθένας. Χρειάζομαι αναγνώριση στον τρόπ που μεγαλώνω τα παιδιά μου; Χρειάζομαι επιβεβαίωση για την εμφάνισή μου; Ότι είμαι ακόμα ερωτικά ελκυστική ή ελκυστικός προς εσένα; Αναγνώριση για όλα αυτά που έχω καταφέρει στην ζωή; Επαγγελματικά; Οικονομικά; Ο καθένας θέλει αναγνώριση κάπου. Και το θέλει από τον σύντροφο, το θέλει από τον γονιό, το θέλει από το παιδί. Και η δική μας εργασία είναι να βοηθήσουμε τα άτομα αυτά να το διευκρινίσουν ατό. Και ο άλλος θα πεί. Το αναγνωρίζω αυτό βεβαίως. Απλώς οι άνθρωποι δεν έχουν συνηθίσει να δώσουν θετικά μηνύματα. Το παίρνουν σαν δεδομένο. Βεβαίως το αναγνωρίζω αλλά επικεντρώνομαι στα λάθη σου, επικεντρώνομαι σ’αυτό που δεν με ικανοποιεί. Και αυτό είναι κάτι που υπάρχει στις σχέσεις μας και είναι πρόβλημα.

Εμπιστοσύνη. Έχω ακούσει αυτό πολλές φορές. Χρειάζομαι να νιώθω ότι μου έχεις εμπιστοσύνη. Ειδικά στους έφηβους, ειδικά στους μεγάλους που ακόμη είναι στην εφηβεία και συμπεριφέρονται σαν έφηβοι . Που λένε θέλω εμπιστοσύνη αλλά δεν συμπεριφέρονται με τρόπους που μπορεί ο άλλος να τους έχει εμπιστοσύνη. Κι όση λιγότερη εμπιστοσύνη έχει ο άλλος τόσο περισσότερο έφηβος γίνεται ο άλλος και υπάρχει ένας φαύλος κύκλος.

Ελευθερία σκέψης και δράσης σύμφωνα με τις πεποιθήσεις και τις ανάγκες μας . Αυτό ισχύει και για ζευγάρια και για γονείς και παιδιά

Γαλήνιο και ήρεμο περιβάλλον

Υποστήριξη και ενθάρυνση στην καλλιέργεια των ικανοτήτων και δυνάμεων μας. Μπορεί κάποιος να λέει. -Εγώ θέλω την στήριξή σου σ’αυτό. Ένα φαινόμενο που υπάρχει γενικά στην Ελληνική κοινωνία, παρόλο που αλλάζει, έχει αλλάξει απίστευτα πολύ από τότε που είμαι στην Ελλάδα. Ο άνδρας έχει δυσκολία να στηρίζει την γυναίκα να πραγματοποιεί τον εαυτό της. Ισως νιώθει απειλή. Η γυναίκα πιο ευκολα στηρίζει τον άντρα στην πραγμάτωσή του μέσα στην ζωή, αλλά καθώς προχωράμε οι άντρες γίνονται πιο ασφαλείς στον νέο ρόλο τους και μπορούν να στηρίξουν την γυναίκα να πετύχει επαγγελματικά, οικονομικά. Παλιά θα ήταν φοβερο για έναν αντρα η γυναίκα του να κερδίζει περσσότερα χρήματα, ή να είναι πιο επιτυχημένη επαγγελματικά από αυτόν ή να είναι πιο έξυπνη. Άρα μιά γυναίκα (μπορεί να πει) Χρειάζομαι να με στηρίξεις, νιώθω ότι με ανταγωνίζεσαι. Και δεν είναι μόνο από τους αντρες, και πολλές γυναίκες είναι πολύ ανταγωνιστικές σήμερα στην προσπάθειά τους να βρουν την αξία τους κυρίως μέσα από έναν αντρικό ρόλο και δεν υποστηρίζουν τους αντρες τους. Ή ένα παιδί που θέλει την υποστήριξη των γονιών σ’ενα δρόμο που έχει επιλέξει που μπορεί να μην είναι ο δρόμος που θέλουν οι γονείς. Άρα η ανάγκη για υποστήριξη σ’αυτό που θέλουν να κάνουν. Και το άλλο ερώτημα. -Μπορείς να είσαι καλά χωρίς τη υποστήριξη αυτή;Παντα η ενεργητική ακρόαση που κάνουμε πάει στις δύο κατευθύνσεις. Να βοηθήσουμε τον έναν να ξεμπλοκάρει και να δώσει αυτό που χρειάζεται ο άλλος αλλά να βοηθήσουμε και τον άλλο να είναι καλά χωρίς να χρειάζεται. Αν είναι θέμα εξέλιξης γι αυτόν ο άλλος είναι δεσμευμενος από το συμβόλαιο ψυχής που εκαναν , να μην του δώσει αυτό που θέλει απ’έξω. Είναι κατανοητό αυτό; Όταν έχω συμβόλαιο με κάποιον να μην μου δώσει αυτό που χρειάζομαι, γιατί επέλεξα σ’αυτό το στάδιο της εξέλιξής μου να το βρω μέσα μου, ότι και να κάνω ο άλλος είναι δεσμευμένος υποσυνείδητα να μην μου τα δώσει, για να μπορώ εγώ να το βρω από μέσα μου. Δεν φταίει ο άλλος

Να εισακουόμαστε χωρίς κριτικη και συμβουλές. …μία ανάγκη

Να είναι ικανοποιημένοι από εμάς. Τώρα δεν μπορούμε να αναγκάσουμε κάποιον να είναι ικανοποιημένος απο εμάς. Να μας αφήσει ελεύθερους να κάνουμε αυτό που θέλουμε , ναί. Άλλά εύκολο να θέλω να ζητήσω από κάποιον θέλω να κάνω κάτι εντελώς διαφορετικό από τις ανάγκες σου και τις πεποιθήσεις σου. Να το ζητήσουμε αλλά δεν μπορούμε να το απαιτήσουμε. Να μην μας πάει κόντρα, να μας δέχεται, να μας στηρίζει, αλλά να νιώθει χαρά που επιλέξαμε να κάνουμε κάτι τόσο διαφορετικό απ’αυτό που θέλει, μπορεί να πάρει χρόνο για τον άνθρωπο αυτό. Θα πρέπει να ζούμε εμείς χωρίς την ικανοποίηση του άλλου

Έμπνευση.   Μπορούμε να το ζητήσουμε. Τώρα αν μπορεί ο άλλος να μας δώσει έμπνευση. Βασικά πρέπει να βρούμε έμπνευση από μέσα μας. Τώρα θέλω να το βρώ μέσα από τον άλλο, να προσπαθήσω, αλλά μάλλον πρέπει να την βρούμε μέσα μας

Να υπάρχει δικαιοσύνη. Να μας φέρονται όπως θα ήθελαν να τους φερόμαστε. Αυτό έχουμε κάθε δικαίωμα να το ζητήσουμε. Ζητάω να μου συμπεριφέρεσαι με τον τρόπο που θα ήθελες να σου συμπεριφέρομαι

Να συμφωνούν με τις πεποιθήσεις και τα ιδανικά μου ή τουλάχιστον να τα αποδέχονται και να τα σέβονται . Να τ’αποδέχονται και να τα σέβονται ναι. Δεν νομιζω ναζητήσω να συμφωνούν. Να μάθω να ζήσω χωρίς να συμφωνήσουν. Τουλάχιστον να τα δέχονται και να τα σέβονται

Να εκφράσουν τα αληθινά τους συναισθήματα, ανάγκες και πεποιθήσεις Αυτό είναι κάτι που ακούω συχνά. Θέλω να ξέρω τί νιώθεις. Πιο συχνά από τις γυναίκες προς τους αντρες πουπιο συχνά τείνουν να είναι απόμακροι.

Ελευθερία κινήσεων. Τώρα αυτό εδώ υπάρχει ένα φαινόμενο που θέλει προσοχή. Άνθρωποι που ζήσανε καταπιεσμένα, ένα παιδί , ή πολλες φορές μία γυναίκα που έζησε καταπιεσμένα για κάποια χρόνια, μετά ερμηνεύουν την ελευθερία με περίεργους τρόπους. Μ’έναν τρόπο που δεν είναι ισοροπημένος, που θα γίνει ισοροπημένος αργότερα πιθανόν, αλλά στην αρχή σημαίνει όχι ελευθερία αλλά αντίδραση. Να μην κάνω τίποτα που θέλει ο άλλος και να κάνω ότι θέλω παρόλο που πιθανόν δεν θα μου άρεσε να το κάνει ο άλλος. Είναι ένα στάδιο που περνάει κάποιος προς μία ισοροπημένη ισότητα και ελευθερία, που μπορεί να χρειαστεί να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να καταλάβει ότι αν επιμένει να κάνει ακραία πράγματα , μπορεί να κάνει μία ζημιά που να μη μπορεί να διορθωθεί. Και όσο μπορεί να μετριάσει αυτό, να σκεφθεί, να βάλει τον εαυτό του στην θέση του άλλου, να προοδεύει προς την ελευθερία αλλά μ’έναν δίκαιο τρόπο, όχι με ακραίες κινήσεις

Τήρηση των συμφωνιών. Έχουμε πάντα το δικαίωμα να ζητήσουμε αυτό

Να έχουν υπομονή με τις αδυναμίες μας. Μπορούμε να το ζητήσουμε και αυτό. Αλλά θα πρέπει να την έχουμε κι εμείς υπομονή με τις αδυναμίες του άλλου και να τηρήσουμε κι εμείς τις συμφωνίες.

Να έχουμε υποστήριξη στις δύσκολες στιγμές. Φυσική ανάγκη

Να εκφράζουν ευγνωμοσύνη για όλα αυτά που τους προσφέρουμε. Θέλουμε αναγνώριση .Μπορούμε να το ζητήσουμε. Το τί είναι ικανός ο άλλος να δώσει είναι άλλο θέμα.

Ν’αναγνωρίζουν τα θετικά στοιχεία μας. Τώρα τελευταία , το τελευταίο πράγμα που κάνω όταν έχω αυτά τα άτομα μπροστά μου, στο τέλος αφού θα έχουμε περάσει από τα έξι βήματα που θα τα συζητήσουμε, τώρα είμαστε στο πρώτο βήμα την έκφραση των αναγκών, ζητάω να κάνουν το εξής. Ζητάω να κοιτάει ο ένα ς τα μάτια του άλλου και να του πει τα θετικά που βλέπει σ’αυτόν. Και μετά ζητάω και από τον άλλο να κοιτάει στα μάτια τον άλλο και να πει τα θετικά στον άλλο. Ν’αναγνωρίζει αυτά τα θετικά. Αυτό βοηθάει να δημιουργηθεί μία θετική ενέργεια προς το τέλος. Καμμιά φορά μπορεί να το ζητήσω στο μέσον της συνάντησης, αλλά συνήθως προς το τέλος. Γιατί ο καθένας χρειάζεται να ξέρει, ότι παρ’όλη την κριτική και τις συγκρούσεις, ο άλλος αναγνωρίζει θετικές ιδιότητες σ’αυτόν. Και χρειάζεται να το ακούσει για να ισοροπήσουν τα πράγματα. Είναι ένα σημαντικό κομμάτι που καλό είναι να γίνει προς το τέλος

Να μπορούμε να μένουμε μόνοι μας όταν δεν αισθανόμαστε καλά κι όταν έχουμε ανάγκη Σε μερικά ζευγάρια αυτό είναι ταμπού για τον ένα ή τον άλλο να θέλει να μείνει μόνος του. Σημαίνει ότι δεν με αγαπάς. Γιατί να θέλεις να μείνεις μόνος σου. Κι αν είναι για σαββατοκύριακο και όχι για μία ώρα. Όχι δεν καταλαβαίνω. Δεν ιώθεις άνετα μαζί μου; Όμως είναι μία ανάγκη. Και ο Σαίξπηρ είχε πεί ότι αγαπάμε περισσότερο τον άλλο όταν είναι μακριά ….παρά όταν είναι μπροστά μας όλη την ημέρα. Και καμία φορά χρειάζεται κάποια στιγμή να είμαστε μόνοι μας. Αλλά είναι λίγο ταμπού αυτό. Ειδικά όσο πιό ανασφαλείς είμαστε στην σχέση, τόσο περισσότερο είναι ταμπού και ο άλλος δυσκολεύται ν’ακούσει την ανάγκη αυτή. Άρα βοήθαμε και τους δύο να δούνε τί ανάγκες δεν θα ικανοποιηθούν σ’αυτόν που δεν θα ΄χει αυτόν τον χρόνο μόνος του και στον άλλο τί ανάγκες δεν θα ικανοποιήθούν αν ο άλλος έχει αυτόν τον χρόνο μόνος του. Τί κινδυνεύει για τον ένα αν δεν έχει αυτές τις ώρες και για τον άλλο αν ο άλλος παίρνει αυτές τις ώρες. Και να βρούμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες που είναι από πίσω. Αυτό είναι δική σας εργασία. Είναι πολύ σημαντικό σε όλη αυτή την πορεία και δεν θα είναι εύκολο , ν αμη τσιμπάτε, να μην παίρνετε θέση. Και η πιό εύκολη θέση να πάρετε είναι με το φύλο σας. Ο άντρας με τους άντρες, η γυναίκα με τις γυναίκες. Ή αν έχετε κάποιο βίωμα σχετικό μ’αυτό που συμβαίνει, είναι πάρα πολύ εύκολο να παρετε μία θέση στο νού σας. Και πρέπει να παλέψετε μ’αυτό. Να γυρίζετε πάντα στην ουδετερότητα και να κρατήσετε διαύγεια. Να μην μπαίνετε και να παίρνετε θέση. Οι άλλοι θα το καταλάβουν και δεν θα είστε αποτελεσματικοί. Γιατί θα βλέπετε μέσα από τα δικά σας βιώματα, ανάγκες πεποιθήσεις και πρσκολήσεις

Να βγαίνουμε έξω πιό συχνά. Έχω δει και τέτοια ζευγάρια. Ο άντρας θέλει να καθήσει στο σπίτι, στο κομπιούτερ, στην τηλεόραση. Η γυναίκα θέλει να βγει. Δεν είναι πάντα έτσι αλλά είναι αρκετές φορές αυτό. Τί κάνουμε; Τί χάνει η γυναίκα αν δεν βγαίνει; Τί χάνει ο άντράς αν βγαίνει; Τί χάνει ο άντρας αν η γυναίκα βγαίνει μόνη της; Τί χάνει η γυναίκα αν βγαίνει μόνη της; Καμμιά φορά ο άντρας λέει φύγε… πήγαινε μόνη σου , δεν μου αρέσει, πήγαινε κάνε το μόνη σου. Τί θα χάσει ; Θα χάσει την αξία της που δεν έχει τον άνδρα δίπλα; Όλα αυτά είναι οι ανάγκες πίσω από ανάγκες. Η ανάγκη να βγαίνω έξω είναι για μία άλλη ανάγκη και η ανάγκη να μην βγαίνω έξω είναι για μία άλλη ανάγκη. Ψάχνουμε για τις ανάγκες από πίσω.

Να ξεκουραζόμαστε περισσότερο. Μία ανάγκη.

Να έχουμε περισσότερη βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού. Συνήθως ακούμε αυτό από την γυναίκα που εκφράζει κουράστηκα, 30 χρόνια φροντίζω το σπίτι, δεν σηκώνει κανένας το χέρι του. Οι άλλοι το έχουν συνηθίσει, έχουν βολευτεί. Τί νιώθει; Τί νιώθουν οι άλλοι με την ιδέα να βοηθήσουν; Και συγκεκριμένα Τί θα μπορούσε ο καθένας να κάνει; Πώς θα μπορούσαν να μοιραστούν αυτές οι εργασίες και ευθύνες ;

Να έχουμε προσοχή όταν μιλάμε. Φυσική ανάγκη.

Να κάνουμε περισσότερα πράγματα μαζί.

Να είναι πιό υπεύθυνοι.

Να είναι πιο συνεπείς στα ραντεβού Γιατί; και τί νιώθουμε ;

Να έχουμε περισσότερη προσοχή στην καθαριότητα του σπιτιού. Εδώ έχω δεί δύο συγκρουόμενες ανάγκες. Μία ανάγκη για τακτοποιημένο σπίτι, να είναι όλα στην εντέλεια και μία ανάγκη για άνεση. Δεν συμβιβάζονται πάντα. Μία άνεση σημαίνει να λερώσω κάτι, κάτι να μην είναι στην θέση του, να μην το αφήσω στην θέση του. Ο ένας νιώθει καταπίεση όταν τα πάντα πρέπει να είναι σε τάξη, δεν είναι ελεύθερα Οάλλος νιώθει απόρριψη, κούραση, αδικία, όταν ο άλλος δεν σέβεται την ανάγκη του να είναι τακτοποιημένα. Συγκρουόμενες ανάγκες. Ποιός έχει δίκιο. Το ένα είναι πιό δίκαιο από το άλλο; Όχι , και οι δύο έχουν δίκιο. Έχουν διαφορετικές ανάγκες. Αυτός που θέλει να νιώθει άνετος και να μην σκεφθεί αυτή την στιγμή τί πρέπει να τακτοποιήσει και ο άλλος που θέλει να έχει ένα τακτοποιημένο περιβάλλον για να νιώθει καλά. Μπορεί να νιώθει καλά σ’ένα μη τακτοποιημένο περιβάλον; Και ο άλλος μπορεί να νιώθει καλά βάζοντας τάξη σ’αυτά που ‘εχει κάνει; Ποιοί είναι οι προγραμματισμοί; Βλέπετε ότι η εργασία αυτή βασικά είναι μία αυτογνωσία. Είναι μία σύγκρουση που οδηγεί στην αυτογνωσία. Αναγκάζεται ο καθένας να συνειδητοποιεί τί υπάρχει μέσα του. Συνειδητοποιούμε ότι είναι μία ιδανική ευκαιρία για εξέλιξη.

Να προσέχουν τον εαυτό τους. Η ανάγκη μας για τους άλλους να προσέχουν τον εαυτό τους. Γιατί φοβόμαστε για τον άλλο , για την υγεία του, ίσως τα οικονομικά του,την ευτυχία του. Και έχουμε την ανάγκη ο άλλος να προσέχει τον εαυτό του.

Στις ερωτικές σχέσεις να υπάρχει τρυφερότητα και ερωτική επαφή. Είναι μία έγκειρη ανάγκη.

Να μας είναι σεξουαλικά αφοσιωμένοι. Να μας είναι πιστοί.

Και πολλές άλλες ανάγκες. Βασικές ανάγκες που αν εργάζεστε με κάποιον μπορείτε να μοιραστείτε μαζί του αυτή την λίστα, να τις σημειώσουν, να το πάρουν σπίτι τους, να το φέρουν. Και δεν έχει καμμία σχέση με το παρελθόν. Δεν συζητάμε τί έχει γίνει στο παρελθόν. Δεν μας ενδιαφέρει τί έχει γίνειμέχρι αυτή την στιγμή. Μας ενδιαφέρει τί χρειάζεται ο καθένας απ’εδώ και πέρα . Γιατί θέλω να μείνω στον ρόλο αυτό. Εγώ είμαι το θύμα της υπόθεσης, εγώ είμαι ο σωστός. Ο άλλος δεν είναι σωστος. Δεν έχει καμμία σχέση με τις ανάγκες στο τέλος. Έχω την ανάγκη να βρώ την αξία μου μέσα από το παιχνίδι -ποιός έχει δίκιο-. Εμείς δεν θέλουμε να μπαίνουμε σ’αυτό καθόλου. Δεν οδηγεί πουθενά. Δεν έχω ακούσει καμμία περίπτωση που θα μπορούσα να πω εσύ έχεις δίκιο κι εσύ δεν έχεις. Πάντα και οι δύο είχανε δίκιο και οι δύο είχανε άδικο. Το διακόπτουμε. Δεν θέλω ν’ακούσω για το παρελθόν. Τί χρειάζεσαι τώρα από τον άνθρωπο αυτό; Τί χρειάζεσαι τώρα από σήμερα. Αυτό είναι το πρώτο στάδιο. Το δεύτερο στάδιο είναι να επικοινωνήσουμε πάνω στις ανάγκες αυτές και να βεβαιωθούμε ότι ο καθένας έχει καταλάβει. Συνήθως αυτό που κάνω είναι να διαβάσω τις ανάγκες που έχω γράψει στις δύο στήλεςγια δύο λόγους.1) Να διευκρινίσω από τον καθένα που τα έχει πεί αν τα έχω γράψει σωστά και αν θέλει να διευκρινίσει κάτι γύρω από αυτό και 2) να διευκρινίσω ότι ο άλλος έχει καταλάβει την ανάγκη. Χρειάζομαι έγκριση και από τους δύο ότι: 1)έτσι είναι οι ανάγκη σου και 2) εσύ έχεις καταλάβει την ανάγκη Ή μπορεί να χρειάζεται κάποια διευκρίνιση (έτσι είναι) και κάνει την διευκρίνιση. Αφού έχουμε κάνει αυτό και έχουμε ολοκληρώσει την λιστα, και οι δύο είναι σύμφωνοι με την λίστα, πάμε στο τρίτο στάδιο που είναι να ψάξουμε για λύσεις. Κι εδώ ψάχνουμε ουσιαστικά για πρακτικές και για εσωτερικές λύσεις. Οι λύσεις είναι δύο ουσιαστικά. 1)Ο έναςνα δώσει στον άλλο αυτό που θέλει και 2) Ο άλλος να είναι καλά χωρίς να πάρει αυτό που θέλει. Αυτές είναι οι λύσεις. Τότε εμείς πορευόμαστε προς αυτό. Τί θα μπορούσες να κάνεις; Κι εγώ ξεκινάω και ρωτάω τον ίδιο. -Τώρα εσύ έχοντας ακούσει όλα αυτά που θέλει ο άλλος τί θα μπορούσες να κάνεις ξεκινώντας σήμερα; Και ζητάω από τον καθένα να δηλώσει πρώτα τί είναι διατεθειμένος να κάνει. Τί πιστεύει ότι μπορεί να κάνει για να νιώθει ο άλλος καλύτερα σ’αυτή την σχέση. Και αφού ολοκληρώνουμε αυτό πάω στον άλλο και λέω. – Τώρα εσύ έχεις ακούσει ότι ο άλλος είναι πρόθυμος να προσπαθήσει να κάνει αυτά για να νιώθεις καλύτερα εσύ. Εσύ ξέροντας τις ανάγκες του (και τις ξαναδιαβάζουμε πάλι και πάλι) Τί θα μπορούσες να κάνεις ώστε να νιώθει καλύτερα ο άλλος ; Και μας λέει και τα γράφω και αυτά. Έχω μία λίστα από ανάγκες και μία λίστα από αλλαγές και συμπεριφορές και των δύο. Ή ζητάω από τους ίδιους να τα γράψουν. -Γράψε, αυτό που είπες ότι θέλεις να κάνεις γράψτο, να έχεις την λίστα από αυτά που θα κάνεις.

Τώρα αν βλέπουμε ακόμη αντίσταση , αν βλέπουμε αρνητικά συναισθήματα, αντιδράσεις, είναι μία καλή ευκαιρία να ρωτήσω τί συμβαίνει πίσω από αυτό.           Βλέπω ότι δυσκολεύεσαι. Δυσκολεύεσαι γιατί αυτό είναι (πρακτικά) δύσκολο να το κάνεις ή δυσκολεύεσαι γιατί έχεις ακόμη μέσα σου αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχει μία διαφορά. Άλλο δεν μπορώ να το κάνω και άλλο δεν έχω διάθεση να το κάνω επειδή είμαι πικραμένος ή στενοχωρημένος, πληγωμένος. Και προσπαθούμε να καθαρίσουμε αυτά. Πες μου τί νιώθεις; τί συναισθήματα έχεις; Και να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να κάνει ένα εγώ μήνυμα. -Νιώθω έτσι….επειδή αυτό… Και προσπαθούμε να δουλέψουμε με αυτές τις αντιστάσεις που μπορεί να υπάρχουν. Και αφού κάνουμε αυτό μερικές φορές, μετά λέμε.- Ο.Κ. Εσύ έχεις ακούσει ότι ο άλλος είναι πρόθυμος να κάνει αυτά.Θέλεις να ζητήσεις κάτι άλλο σε αυτό το στάδιο εκτός απ΄αυτά που έχει δηλώσει ότι μπορεί να κάνει ; Και δίνουμε την ευκαιρία στον καθένα να ζητήσει κάτι που δεν έχει δηλώσει ο άλλος. Ο άλλος δεν είναι υποχρεωμένος να το κάνει , απλά δίνουμε την ευκαιρία στον καθένα. Άκουσες ότι εκτός απ’αυτά που πρότεινες ζητάει και αυτό. Πώς νιώθεις γι αυτό; Είναι κάτι που δεν μπορούσες να κάνεις ή μπορείς να κάνεις κάτι άλλο όμοιο ή σχετικό με αυτό ; Διαπραγμάτευση γίνεται. Σαν να έχουμε δύο χώρες. Η ίδια διαδικασία εφαρμόζεται σε εταιρίες, σε πολιτικά, όπου βρισκόμαστε, όπου υπάρχουν συγκρούσεις. Τί χρειάζεσαι εσύ, τί χρειάζεσαι εσύ, τί μπορείς να δώσεις, εσύ τί μπορείς να δώσεις, τί άλλο θέλεις εσύ , τί άλλο θέλεις εσύ, μπορεις να το δώσεις; Είναι κλασικό σύστημα διαπραγμάτευσης σε ανθρώπους. Όμως σ’εμας υπάρχει ένα άλλο στάδιο κι αυτό είναι η αυτογνωσία. Η αυτογνωσία που μπορούμε να έχουμε μέσα από αυτή την διαδικασία. Στο τέλος τους δίνουμε τα χαρτιά με τις ανάγκες και τις αποφάσεις που έχουμε γράψει. Και τότε μπαινουμε πιο πολύ στο τέταρτο στάδιο στην συγκεκριμενοποίηση της εφαρμογής. Δεν αφήνουμε τα πράγματα αόριστα. Αν λέει κάποιος θ’αναλάβω τα παιδιά τρεις φορές την εβδομάδα για να μπορείς εσύ να ξεκουραστείς, Ποιές μέρες και ποιές ώρες. Αν συμφωνούν να βρίσκονται μία φορά την εβδομάδα για να συζητήσουν τις ανάγκες τους, Ποιά μέρα και ώρα. Πάντα εμείς θα το συγκεκριμενοποιήσουμε. Κι αν βλέπουμε ότι κάποιος δηλώνει κάτι που για τόσα χρόνια δεν έκανε kαι δηλώνει ότι τώρα θα το κάνει στα αγγλικά λέμε to challenge that.Λέμε έντάξει αυτή την ανάγκη την ξερεις εδώ και τόσα χρόνια και δεν μπορούσες να ανταποκριθείς. Τί είναι αυτό που σε κάνει να πιστεύεις ότι μπορείς τώρα; Τί ήταν αυτό που σ’εμπόδιζε όλα αυτά τα χρόνια ; Να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να είναι όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστικός και να συνειδητοποιήσει τα εμπόδια που υπήρξαν μέχρι τώρα. Ήταν συναισθήματα ; συναισθήματα που είχε απέναντι στον άλλο; είναι κάποιο μπλοκάρισμα από τα παιδικά του χρόνια ; είναι κάποιες ανάγκες που έχει που τον κάνουν να μην κάνει αυτά που του ζητάει ο άλλος ή είναι κάτι άλλο; Γιατί αν κάνουμε μιά συμφωνία τώρα που την επόμενη μέρα δεν θα τηρήσει ο άλλος είναι καταδικασμένη στην αποτυχία. Άρα χρειάζεται να κάνουμε κάτι ρεαλιστικό. Που σημαίνει αν έχουμε την διαίσθηση ότι κάποιος δηλώνει ότι θα κάνει κάτι που πιθανόν υποψιαζόμαστε ότι δεν θα μπορεί να το κάνει , να το μετριάσουμε. -Θέλεις να κάνεις αυτό ή θέλεις να κάνεις κάτι λιγότερο από αυτό ; – Νιώθεις αυτοπεποίθηση ότι μπορείς να το κάνεις αυτό ή κάτι που είναι προς αυτό αλλά ίσως πιο εύκολο; Δεν δημιουργούμε βέβαια δυσκολίες στον άνθρωπο, απλώς θέλουμε να διευκρινίσουμε ν αδηλώσει Ναί, έχω την πεποίθηση ότι μπορώ να κάνω αυτό που ζητάει ο άλλος και ο λόγος που μπορώ είναι αυτός. Παρόλο που δεν μπορούσα μέχρι τώρα, λόγος είναι ότι βλέπω ότι το έχει ανάγκη, βλέπω ότι με δέχεται, τον αγαπώ, η σχέση αυτή είναι σημαντική για μένα, κουράστηκα με τις συγκρούσεις, συνειδητοποιώ τώρα ότι πριτιμώ να κάνω αυτό παρά να έχουμε συνέχεια συγκρούσεις. Ναβοηθήσουμε τον άλλο να συνειδητοποιήσει για ποιό λόγο θέλει να το κάνει. Όχι απλώς επειδή το θέλει ο άλλος. Γιατί αυτό θα οδηγήσει σε μια καταπίεση. Επειδή αγαπώ τον άλλο και το θέλει ο άλλος, είναι λόγος. Επειδή κουράστηκα από τις συγκρούσεις και βλέπω ότι με συμφέρει να το κάνω είναι λόγος. Πρέπει να βοήθήσουμε τον άνθρωπο ή να συνδέεται με την αγάπη ή να συνδέεται με το συμφέρον το να το κάνει. Ένα από τα δύο. Αν είναι ότι το κάνω επείδή το θέλει ο άλλος και δεν το κάνω από αγάπη αλλά επειδή το θέλει ο άλλος και δεν έχω καποιο συμφέρον σε λίγες μέρες θα σταματήσω να το κάνω. Μετά αγγίζουμε ένα θέμα σε σχέση με τα παιδιά και ειδικά είναι ένα θέμα που έχει γίνει πάρα πολλές φορές, το θέμα των συνεπειών. Και αυτό πρέπει να αποφασίσουμε. Τί συνέπειες θα υπάρχουν, αν θα υπάρχουν συνέπειες. Μάλλον με τα παιδιά πρέπει να υπάρχουν συνέπειες. Τί συνέπειες θα υπάρχουν αν δεν τηρεί ο άλλος την συμφωνία. Τώρα η συνέπεια πρέπει να είναι ανάλογη με το θέμα. Και το καλύτερο είναι αυτό που κάνω εγώ, να ζητήσω από το ίδιο να προτείνει μία συνέπεια. Στον ίδιο που μπορεί να είναι ασυνεπής. Πες μου σε περίπτωση που δεν μπορείς να τηρείς την συμφωνία σου, τί θεωρείς μία σωστή συνέπεια. Θα μείνετε έκπληκτοι τί δικαιοσύνη έχουν τα παιδιά μέσα στον νου τους και πόσο σοφά θα απαντήσουν. Εκτός αν είναι σε πλήρη αντίδραση και αρνητικότητα. Πώς πραγματικά θα προτείνουν. Και όταν ο ίδιος έχει προτείνει την συνέπεια και έχει συμφωνήσει με αυτή, είναι πολύ πιο πιθανό να τηρήσει την συμφωνία ή να τηρήσει την συνέπεια. Ένα από τα δύο. Και μπορούμε επίσης την ώρα που κάνουμε αυτό να ζητήσουμε από τον καθένα, να φανταστεί… -Κλείσε τα μάτια σου, φαντάσου τώρα ότι κάνεις αυτό που ζήτησε ο άλλος (συγκεκριμένα είσαι στην κουζίνα και πλένεις τα πιάτα, που δεν έχεις κάνει είκοσι χρόνια) -Πώς νιώθεις ; Μπορούμε να οδηγήσουμε τον άνθρωπο να οραματίζεται ότι κάνει αυτό που λέει ότι θα κάνει και να δει πώς νιώθει κάνοντας αυτό. – Τώρα κλείνεις την τηλεόραση και γυρίζεις στην γυναίκα σου και σου μιλάει και δεν βλέπεις τηλεόραση , την ακούς και επικοινωνείτε… – Πώς νιώθεις ; Νιώθεις αμηχανία, νιώθεις στέρηση ; Δηλαδή τί είναι αυτό που νιώθει ο άνθρωπος. Γιατί αν ένιωθε ευχάριστα θα το είχε κάνει. Μία τεχνική επίσης είναι να επιλέξουμε τα πιό σημαντικά και να ζητήσουμε από τον ένα να κλείσει τα μάτια του, να περιγράδουμε την νέα συμπεριφορά και να δούμε τί νιώθει. Απ’εκεί και πέρα μπορεί να γίνει μία συζήτηση, μπορεί να γίνει E.F.T.. Καμμιά φορά μπορεί ο ένας να νιώθει αποστροφή για την ερωτική επαφή και ο άλλος να χρειάζεται την ερωτική επαφή. Άρα μπορούμε να κάνουμε E.F.T. τί νιώθει ο άλλος με την ιδέα το να έχει ερωτική επαφή. Θα νιώθει κάποια αποστροφή. Αυτή η αποστροφή από πού έρχεται ; Είναι αποστροφή προς τον συγκεκριμένο ; Είναι λόγω πληγωμένων συναισθημάτων ; Είναι λόγω κάποιας απόρριψης που έχει νιώσει κάποια άλλη στιγμή στην ερωτική επαφή ; Είναι κάτι από το παρελθόν;. Και άρα μπορούμε να βοηθήσουμε τον ένα να ξεμπλοκάρει στην ανταπόκριση στην ανάγκη του άλλου. Επίσης προτείνω, σε κάθε…μπορεί να είναι ζευγάρι, μπορεί να είναι γονείς και παιδιά, να βρίσκονται μία φορά την εβδομάδα και να συζητούμ πώς πάνε. Και προσπαθώ να το συγκεκριμενοποιήσω αυτό. Κυριακή πρωί, μεσημέρι, βράδυ, κάποια ώρα που είναι όλοι ελεύθεροι. Κλύτερα όχι στο τραπέζι, κάποια άλλη ώρα. Μετά ζητάω από τον καθένα να κάνει τον οραματισμό που σκεφτόμαστε στον νου μας πέντε θετικές ιδιότητες του άλλου. Αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό στην βελτίωση των σχέσεων. Να μπορώ να συνειδητοποιήσω, να αναγνωρίσω τις θετικές ιδιότητες του άλλου. Αλλάζει την ενέργειά μου απέναντί του. Ακτινοβολώ μία πολυ πιο θετική ενέργεια απέναντι στον άλλο. Και αν είναι δυνατόν να τα πω, να εκφράζω αν θέλετε τα θετικά. Και ζητώ αυτό μέσα στην ίδια την συνάντηση. Ζητώ από τον καθένα να κοιτάξει στα μάτια του άλλου ( μπορεί να κοιτάξουν σ’εμένα και να λένε είναι έτσι, είναι…) -Στοπ ! Γύρισε προς τον άλλο Είσαι έτσι Είσαι έξυπνη, είσαι όμορφη είσαι σωστή , έχεις δικαιοσύνη , με βοηθάς πολύ . Να μην το πούνε σ’εμένα , να το πούνε στον άλλο. Ξέρετε τί δυσκολία έχουν ; φοβερή δυσκολία. Να κοιτάνε στα μάτια του άλλου και να το πούνε στον άλλο. Εντάξει ; Μετά κανονίζουμε το επόμενο ραντεβού, πότε θα ξαναβρεθούμε, και να συζητήσουμε στην επόμενη συνάντηση . -Πόσο ικανοποιημένος,-η είσαι με την νέα συμφωνία ; – Και εσύ τί χρειάζεσαι ακόμα ; Όχι τί έκανε λάθος ο άλλος; Δεν μπαίνουμε στο παρελθόν, τί δεν έκανε. -Τί χρειάζεσαι ακόμα ; Τίποτε άλλο. Δεν θα μπούμε πάλι στον ρόλο του δικαστή. – Δεν θέλω ν’ακούσω τί έκανε, τί δεν έκανε. Τί χρειάζεσαι απ’εδω και πέρα ; Τίποτε άλλο. . Να φύγουμε από όλους τους ρόλους ποιός έχει δίκιο, ποιός είναι σωστός ποιός δεν είναι σωστός.

Τώρα κοιτάξτε πάλι την σελίδα 177. Από την άποψη της αυτογνωσίας τώρα. Όλο αυτό ήταν για την διαπραγμάτευση αναγκών μεταξύ των ανθρώπων αυτών. Και κοιτάξτε προς τα κάτω στην σελίδα 177.

Τώρα για την κάθε σημαντική ανάγκη σημείωσε τα συναισθήματα που νιώθεις όταν δεν ικανοποιείται. Βοηθάμε τον άνθρωπο να συγκεγριμενοποιήσει τί συναισθήματα έχει, τις πεποιθήσεις που δημιουργούν τα συναισθήματα . – Τί είναι αυτό που πιστεύεις που 1) σε κάνει να νομίζεις ότι χρειάζεσαι αυτό που θέλεις ; και 2)σε κάνει να νιώθεις αρνητικά αν δεν το έχεις ; Υπάρχουν πεποιθήσεις που δημιουργούν την ανάγκη και μετά πεποιθήσεις που δημιουργούν πόνο αν δεν ικανοποιείται η ανάγκη. Και τις πρακτικές επιπτώσεις για χρόνο, κούραση.. Τότε για κάθε ανάγκη για να διαμορφώσει κάποιος ένα εγώ μήνυμα χρειάζεται τρία στοιχεία. 1)Τί χρειάζομαι 2)Τί νιώθω όταν δεν πραγματοποιείται και 3)Ποιές πρακτικές συνέπειες έχει αυτό στην ζωή μου όταν δεν πραγματοποιείται. Χάνω χρόνο, χάνω ενέργεια, χάνω χρήματα. Καταλαβαίνετε ;. Και αυτός είναι ο κορμός του εγώ μηνύματος. Τότε αν θέλουμε μπορούμε να βοηθήσουμε τα άτομα αυτά να βρούνε τί βρίσκεται πίσω από την ανάγκη καιτ΄είναι το μάθημά τους. Δεν θα ήταν λάθος και γινεται συχνά, μετά από μία πρώτη συνάντηση μαζί ή και πριν από μία πρωτη συνάντηση μαζί , να δουλεψετε ξεχωριστά με τα άτομα αυτά. Γιατί το πρόβλημά τους δεν είναι ο άλλος είναι ο εαυτός τους. Και ο άλλος είναι απλώς εκεί για να φέρνει τα μηνύματα, τα μαθήματα στην επιφάνεια. Ηεργασία του καθενός δεν είναι τόσο με τον άλλο όσο είναι με τον εαυτό του. Και βοηθάμε τον καθένα για τον εαυτό του τί έχει να μάθει εδώ. Τώρα τα πιθανά μαθήματα είναι από κάτω.

1) Να μάθω να εκφράσω τις ανάγκες αυτές πιο δυναμικά αλλά με εγώ μήνυμα . Μπορεί το μάθημα για τον ένα ή και για τους δύο να είναι να μάθουν να εκφράζουν σωστά τις ανάγκες τους , που σημαίνει: α) να το εκφράσουν . Γιατί μερικοί δεν το εκφράζουν και μετά πληγώνονται και θυμώνουν επειδή δεν γίνεται αυτό που θέλουν. Και άλλοι το εκφράζουν με κριτική με επιθετικότητα , με κατηγορία με απόρριψη. Τότε μπορεί αυτού του ανθρώπου το μάθημα να είναι : β) Πώς εκφράζω μία ανάγκη , χωρίς να θεωρώ τον άλλο υπεύθυνο και χωρίς να έχω αρνητικά συναισθήματα και χωρίς κριτική

2) Mπορεί του ενός ή και των δύο το μάθημά τους να είναι Να απελευθερωθούν από την ανάγκη.Και άρα σε προσωπικό ραντεβού μπορείτε να βοηθήσετε ν’απελευθερωθεί από την ανάγκη. Δεν σημαίνει ότι δεν θα ζητήσει να γίνει αυτό που θέλει. Σημαίνει ότι η ευτυχία του δεν θα εξαρτιέται από αν θα ικανοποιηθεί ή όχι. Έχει μεγάλη διαφορά καταλαβαίνετε ; Άλλο τί προτιμώ και άλλο θα σε μισω αν δεν το έχω. Καταλαβαίνετε ; και θεωρώ ότι είμαι το θύμα και δεν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος ποτέ αν δεν παίρνω από αυτόν τον άνθρωπο αυτό που θέλω. Τώρα αρκετές φορές το μάθημα των ανθρώπων είναι ν’απελευθερωθούν από την ανάγκη και γι αυτό ο άλλος είναι δεσμευμένος να μην την ικανοποιεί. Γιατί είναι μία συμφωνία ψυχής. Άλλες φορές δεν είναι συμφωνία ψυχής. Είναι το μουλάρωμα της προσωπικότητας. Δεν θα δώσω αυτό που θέλει. Εντάξει; Εγωισμός, ανταγωνισμός αντίδραση. Τότε δεν ξέρουμε εμείς. Άρα ένας τρόπος για να βοηθήσουμε κάποιον για να απελευθερωθεί από μία ανάγκη είναι η μέθοδος Sedona. Απαλή… Νιώσε το συναίσθημα νιώσε την ανάγκη. Τώρα δοκίμασε ν’αφήσεις την ανάγκη και προσπάθησε να νιώσεις την αξία σου μέσα σου, να νιώθεις την ανάγκη να ικανοποιείται εσωτερικά, ώστε να νιώθεις το ίδιο είτε ο άλλος συμπεριφέρεται όπως θέλεις είτε όχι. Τότε μπορείτε να δουλέψετε ξεχωριστά με τα άτομα και στον τρόπο που εκφράζουν την ανάγκη τους με εγώ μήνυμα και στον τρόπο ν’απελευθερωθούν από την ανάγκη. Δεν συγκρούονται αυτά. Μπορώ και να’απελευθερωθώ από την ανάγκη και να την εκφράσω χωρίς η αξία μου και η ασφάλειά μου να εξαρτιέται επάνω σε αυτό.

3) Μπορεί το μάθημα του ανθρώπου να είναι ν’απελευθερωθεί από υποσυνείδητες πεποιθήσεις, φόβους, ενοχή που τον εμποδίζουν (όχι να δηλώσει τις ανάγκες του, είναι λάθος αυτό, )να πραγματοποιηθούν οι ανάγκες του. Δηλαδή λέω ότι θέλω κάτι αλλά είμαι τόσο μέσα στο ρόλο του θύματος, θέλω τόσο πολύ να πονάω και να θυμώνω επειδή ο άλλος δεν μου δίνει αυτό που θέλω, που ουσιαστικά υποσυνείδητα δεν το θέλω. Ή με κάποιο τρόπο υποσυνείδητα πιστεύω ότι δεν το αξίζω, ή θα χάσω την αξία μου αν ο άλλος είναι καλός μαζί μου, ή θα χάσω το παράπονο, θα χάσω το δικαίωμα να μην είμαι καλά εξαιτίας του άλλου. Θέλω ο άλλος η αιτία να μην είμαι καλά. Αφού δεν είμαι καλά και δεν μπορώ να δεχτώ την ευθύνη που δεν είμαι καλά, άρα θέλω τον άλλο να μην είναι εντάξει μαζί μου για να έχω λόγο να μην είμαι καλά, να μην ικανοποιούνται οι ανάγκες μου από τον άλλο. Σας έχω πει για ένα κλασικό παράδειγμα που μία γυναίκα σ’ενα σεμινάριο , μεγάλο παράπονο που οάντρας της εργάζεται λιγότερο απ’αυτήν και αυτή κάνει ‘ολο και περισσότερη δουλειά και στο σπίτι και στην βιομηχανία που είχανε μαζί. Και της είπα : – Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου ότι ο άντρας σου κάνει περισσότερα απο εσένα. Και αμέσως άνοιξε τα μάτια της με πανικό . – Όχι, όχι θέλω ν’αξίζω εγώ περισσότερο απ’αυτόν κάνοντας περισσότερα. Και επειδή ο πατέρας μου ήθελε αγόρι, εγώ έγινα αγόρι…Παραπονιόταν τόσα χρόνια και μετά από 30 χρόνια συνειδητοποίησε ότι δεν θέλει με τίποτα ο άντρας της να κάνει περισσότερα. Η λεγόμενη ψυχολογική αντιστροφή. Λέω ότι θέλω κάτιαπό κάποιον αλλά υποσυνείδητα δεν το θέλω. Ή επειδή πιστεώ ότι δεν το αξίζω ή επειδή πιστεύω ότι θα χάσω κάτι, τον ρόλο του θύματος, τον ρόλο του δυνατού,της αξίας, κάτι κινδυνεύει. Και είχαμε συζητήσει αυτή την μεγάλη λίστα της ψυχολογικής αντιστροφής. Αν δουλεύουμε με κάποιον και η ανάγκη του δεν ικανοποιείται, ίσως χρείάζεται να δουλέψουμε μαζί του και να δούμε αν υπάρχουν αντιστάσεις. Ένας τρόπος για να βοηθήσουμε τον άλλο είναι να πούμε – Φαντάσου τώρα ότι ο άλλος γίνεται άψογος απέναντί σου, σου ικανοποιεί όλες τις ανάγκες και να δεις πώς νιώθεις. Μπορεί να νιώθει όμορφα , μπορεί να νιώθει άβολα και μπορεί να νιώθει και φόβο. Ψάχνουμε για πιθανές αντιστροφές. Μία σημαντική αντιστροφή θα είναι : Αν δεν το πήρα αυτό σαν παιδί. Γιατί ό,τι δεν παίρνουμε σαν παιδιά… Ρωτάμε – Αυτό που ζητάς τώρα από τον άλλο το είχες σαν παιδί ; Γιατί αν δεν έχουμε κάτι σαν παιδια βγάζουμε κάποια συμπεράσματα. 1) Δεν το αξίζω και 2) Αυτό θα έχω. Δηλαδή αυτό πο βίωσα σαν παιδί αυτό θα έχω στην ζωή μου. Μπορεί να μην έχει σημείο αναφοράς, ή άλλη περίπτωση. Μπορεί η ανάγκη αυτή να ικανοποιείται αλλά να μην βλέπει ότι ικανοποιείται. Άλλη περίπτωση. Να λέει ότι θέλει αγάπη και στοργή και υποστήριξη και να μη βλέπει όλη αυτή την αγάπη και υποστήριξη που υπάρχει. Να έχει επικεντρβθεί σ’ένα σημείο και να μην βλέπει ότι σε τόσα άλλα σημεία έχει αυτό που θέλει από τον άλλο άνθρωπο. Όλα αυτά είναι η δική μας εργασία να βοηθήσουμε τον άνθρωπο να τα ξεκαθαρίσει.

4) Το μάθημα του ανθρώπου αυτού είναι ν’αλλάξει συμπεριφορά. Γιατί με την συμπεριφορά που έχει δεν θα πάρει ποτέ αυτό που θέλει από τον άλλο. Είναι υπερυπεύθυνος ; υπερπροστατευτικός; Ποτέ δεν θα πάρει υπευθυνότητα από το μέρος του άλλου. Κάνει κριτική ; Ο άλλος ποτέ δεν θα φύγει από την απόμακρη θέση. Κάνει κριτική ; Ο άλλος θα κριτικάρει. Η συμπεριφορά μας και οι ρόλοι που παίζουμε προδιαθέτουν ή δεν προδιαθέτουν τον άλλο στην συνεργασία που θέλουμε Χρειάζεται να βοηθήσουμε αυτόν τον άνθρωπο να συνειδητοποιήσει πιθανές συμπεριφορές μου μπορεί να έχει και που εμποδίζουν τον άλλο. Υπάρχουν δύο τρόποι για να γίνει αυτό. α) Να ρωτήσουμε τον ίδιο. – Τί φαντάζεσαι ότι μπορεί να κάνεις στη συμπεριφορά σου, στον τρόπο λειτουργίας σου που μπορεί να εμποδίζει τον άλλο να συμπεριφέρεται όπως θέλεις ; β) Να ρωτήσουμε και τον άλλο. – Μπορείς να εξηγήσεις στον άλλο πιθανές συμπεριφορές που έχει και σε αποθαρρύνει ; Υπάρχει ένα κομμάτι στο μυστικό που λέει: Όταν μία γυναίκα επιβραβεύει τον άντρα της για κάτι που κάνει , έχει περισσότερη όρεξη να το κάνει. Κι επειδή η γυναίκα χρησιμοποιεί πολύ την κριτική στις σχέσεις….Κύριο παράπονο των γυναικών είναι ότι ο άντρας είναι απόμακρος και κύριο παράπονο των αντρών είναι ότι η γυναίκα κριτικάρει. Όταν κριτικάρετε κάποιον χάνει την όρεξη να κάνει κάτι θετικό. ..-Ότι και να κάνω, λάθος θα είμαι. Γίνεται απόμακρος, γίνεται επιθετικός, μπορεί να κριτικάρει ο ίδιος. Είχα μία γυναίκα σ’ενα σεμινάριο στον Βόλο, ήταν για σχέσεις ανδρών-γυναικών, δουλέψαμε και κάναμε οραματισμό σαν να είμαστε ο άλλος και μετά από την άσκηση που φαντάστηκε ότι η ίδια ήταν ο άντρας της είπε: Κατάλαβα γιατί ο άντρας μου δεν μου μιλάει, γιατί τον κριτικάρω συνέχεια. Άρα αυτή θέλει να της μιλάει αλλά αυτός έχει κλειδώσει… -ότι και να πώ λάθος θα είμαι, δεν θα συμφωνήσει μαζί μου, και ότι και να κάνω θα μπορούσα να το έχω κάνει καλύτερα ή διαφορετικά.. και θα έχει μία παρατήρηση να μου κάνει, άρα δεν μιλάω, κάθομαι στην τηλεόραση, δεν με κριτικάρει η τηλεόραση, ή κάθομαι με τον σκύλο, δεν μου λέει και τίποτα , ο σκύλος με δέχεται όπως είμαι – Καταλαβαίνετε ; Τότε χρειάζεται σ’αυτη την προσπάθεια να βοηθήσουμε τον ένα να καταλάβει τί συμπεριφορές μπορεί να έχει που να εμποδίζουν τον αλλο να έχει διάθεση να τον βοηθήσει.Και γενικά τα μαθήματα του ενός ή δύο ή περισσότερων ατόμων είναι ένας συνδυασμός απ’αυτά. Και να επικοινωνώ με το εγώ μήνυμα,και ν’απελευθερωθώ από την ανάγκη, και ν’απελευθερωθώ από υποσυνείδητες αντιστάσεις στο υποσυνείδητο προς το να ικανοποιηθεί η ανάγκη, και ν’αλλάξω συμπεριφορές. Κι όλο αυτό είναι από την πλευρά της αυτογνωσίας που γίνεται.

Θα έρθουν όμως σ’εσάς και κάποι που δεν ενδιαφέρονται για την αυτογνωσία. Ενδιαφέρονται για μία πρακτική λύση. Θα μείνετε στο πρώτο σκέλος. Βρήκαμε τί θα κάνει ο καθένας, θα κάνουμε μία άλλη συνάντηση, θα συζητήσουμε τί άλλο χρειάζεσαι. Όχι τί έκανε ο ένας ή ο άλλος ή δεν έκανε. Τί άλλο χρειάζεσαι. Αν θέλουν θα κάνετε εκεί προσωπικά ραντεβού εκεί μαζί τους για να συζητήσετε τα πιθανά μαθήματα του καθενός. Βσική μας σκεπτομορφή είναι ότι αυτά τα δύο άτομα δεν είναι καθόλου τυχαία σε μία στενή σχέση. Είτε λεγεται γονιός-παιδί , είτε σύντροφος, είτε αδέλφια ή φίλος. Δεν είναι καθόλου τυχαία η συμπεριφορά του καθενός. Όλα αυτά ήταν προαποφασισμένα. Τώρα έρχεται η ώρα της ελεύθερης βούλησης. Τί κάνω με αυτό; Τί κάνω με αυτή την κατάσταση ; Εγκλωβίζομαι στον εαυτό μου ; φεύγω; γίνομαι επιθετικός; αγνοώ τον άλλο ή προσπαθώ να έχω μέσα απ΄αυτό μία αυτογνωσία και μία συνεργασία με τον άλλο; Μετά από τόσα χρόνια 35 -40 δεν έχω καμμία περίπτωση που θα μπορούσα να πω ότι ο ένας έχει δίκιο και ο άλλος λάθος. Πάντα είναι ένας συνδυασμός μεταξύ τους.

Καμμία ερώτηση για το θέμα της εργασίας με σχέσεις. Ναι Ματούλα

Μ. – Είπες κάτι στην αρχή. Όταν κάποιος προσπαθεί να πείσει τον άλλο για τις θέσεις του, αυτό οφείλεται σε εσωτερική ανασφάλεια του ενός.

Η. – Συνήθως εκτός αν θέλω να σώσω την ψυχή του άλλου. Αλλά αυτό είναι μια έπαρση, εγώ ξέρω τί σημαίνει να σώζω μία ψυχή. Γενικά χρειάζομαι τους ανθρώπους που έχω κοντά μου να έχουν όμοιες αξίες και ιδανικά

Μ. – Τί του λέμε ; είσαι εσωτερικά ανασφαλής ;

Η. – Οχι δεν του λέμε. Ρωτάμε τί χρειάζεται; τί θα νιώσει αν ο άλλος δεν πιστεύει το ίδιο με αυτόν ;

Μ. – Και λέει δεν νιώθω καλά

Η. – Τί θα νιώθεις ; τί χάνεις ; κάνουμε ενεργητική ακρόαση. Δεν του λέμε είσαι ανασφαλής ,έχεις κομπλεξ. Αυτό ποτέ δεν το λέμε. Ρωτάμε ερωτήσεις. Κι ούτε λέμε σε κάποιον σ’ένα καυγά είσαι ανασφαλής. Ρωτάμε τί νιώθεις ; τί συναισθήματα έχεις όταν το παιδί σου ή ο/η σύντροφός σου έχει εντελώς άλλες αξίες και άλλες αντιλήψεις από εσένα. Ενεργητική ακρόαση

Μ. – Και κάτι άλλο σχετικά με την καταπίεση. Είπες ότι αν υπάρχουν κάποιοι που έχουν καταπιεστεί για πολλα χρόνια μετά….

Η. – Ναί εκφράζουν την ελευθερία τους ακραία για κάποιο διάστημα. Συνήθως ισορροπούν γιατι απομυθοποιούν την δήθεν ελευθερία. Ε και τί έγινε τώρα. Συνήθως ισορροπούν. Εφη

Ε. – Στην περίπτωση που έχουμε το ζευγάρι μπροστ΄σ μας και ο ένας δεν μπορεί να εκφράσει ανάγκες, δηλαδή εκφράζει μόνο ο ένας και ο άλλος παραμένει σιωπηλός

Η. – Κοίταξε , δεν έχω δει ποτέ να μην εκφράζει καμμία ανάγκη. είναι μία ευκαρία. Του λέμε, είναι μία ευκαιρία τώρα να πεις τί θέλεις τί ανάγκες έχεις και συναισθήματα. Έχω δει περιπτώσεις που δυσκολεύονται, αλλά όχι που δεν μπορούσαν καθόλου. Μετά αν δεν.. μπορώ να προτείνω ή να διαβάζω από την λίστα. -Έχεις ανάγκη για περισσότερο σεβασμό ; και πότε νιώθεις ότι σε σέβεται και πότε νιώθεις ότι δεν σε σέβεται. – Εχεις ανάγκη για περισσότερη ελευθερία ; Πάμε στις βασικές ανάγκες. Ανάγκη για αναγνώριση του ότι έχεις κάνει ; ή για την αξία σου; Υπάρχουν κάποιες βασικές ανάγκες που είναι απίθανο να μην έχει κάποιος. Δεν συμβαίνει. Συμβαίνει να δυσκολεύεται , απλά δεν μπορεί να περάσουν 10′ και να μην πει κάτι. Μπορεί στην αρχή να χρειάζεται βοήθεια. Ειδικά οι άντρες έχουν περισσότερη δυσκολία.

Ε.- Και κάτι άλλο. Κάνουμε ενεργητική ακρόαση σε κάποιον και φτάνουμε σ’ένα συμπέρασμα που σου λέει, εγώ νιώθω μοναξιά. Δηλαδή εκείνη την στιγμή τί μπορούμε να κάνουμε εμείς;

Η. – Τί χρειάζεσαι για να μην νιώθεις μοναξιά. Υπάρχει κάτι που μπορείς να κάνεις μέσα σου για να μην νιώθεις μοναξιά ; υπάρχει κάτι που μπορείς να κάνεις απ’έξω; Και τί είναι αυτό που σε κάνει να πιστεύεις… γιατί μπορεί να είμαι εγώ σε μία σπηλιά στο βουνό και να νιώθω πλήρη σύνδεση με όλους. Ότι νιώθει κάποιος μοναξιά είναι αποτέλεσμα κάοιας πεποίθησης

Ε.- Μου έχει τύχει άνθρωπος που αρνιόταν να δεχτεί ότι είναι θέμα πεποίθησης

Η. – Κατ’αρχάς πιστεύω ότι είμαι μόνος. Δεν πιστεύω ότι οι άλλοι ενδιαφέρονται για μένα. Δεν πιστεύω ότι οι άλλοι μπορούν να με καταλάβουν. Είναι κάποιες βασικές πεποιθήσεις. Άλλο να είμαστε μόνοι και άλλο να νιώθουμε μοναξιά. Είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα. Μπορεί κάποιος να έχει εκατοντάδες ανθρώπους γύρω του και να νιώθει μοναξιά. Να μην νιώθει συνδεση. Και κάποιος άλλος να είναι εντελώς μόνος του και να μην έχει μοναξιά. Είναι πεποιθήσεις.

Ε. – Εγώ το δέχομαι αλλά υπάρχει αντίσταση

Η. – Τί ανάγκη έχεις για να υπάρχει αυτή η αντίσταση; Δέξου την αντίσταση. Γιατί θέλεις να την αλλάξεις ; Απελευθερωθείτε από την ανάγκη να σώσετε τον κόσμο. Απελευθερωθείτε. Κάντε ότι μπορείτε αλλά αν ο άλλος θέλει να μείνει με την αντίσταση ας μείνει με την αντίσταση, κανένα πρόβλημα, δεν χρειάζεται να αποδείξετε κάτι. Βοηθείστε όσο μπορείτε αλλά χωρίς προσκόλληση στο – πρέπει να τον σώσω-. Αλεξάνδρα

Α. – Είπες στο τέλος ότι αν δεν πάρουμε κάτι σαν παιδιά βγάζουμε συμπεράσματα ότι δεν αξίζω ,

Η.- Δεν θα το έχω στην ζωή μου

Α. – Τί σημαίνει αυτό για την σημερινή μας συμπεριφορά και πώς μπορεί να διορθωθεί

Η.- Γενικά το εμποδίζουμε να γίνει αυτό που δεν είχαμε, ή δεν το βλέπουμε όταν το έχουμε. Σαν αγάπη ,αποδοχή, συμπαράσταση. Είμαστε στην σκεπτομορφή Δεν έχω συμπαράσταση- . Και μπορεί ο άλλος να μας πει ,ένα, δύο, τρία,…πέντε. Κοίταξε συμπαράσταση που έχεις

Α. – Πώς το εμποδίζουμε ;

Η. – Πρακτικά. Ο ένας ανθρωπος σου έχει κάνει αυτό, ο άλλος το άλλο, το σύμπαν το τρίτο , ύπάρχουν αποδείξεις. Υπάρχουν δύο σαν αποτέλεσματα. Ή αρνιέμαι να το έλκω , κάνω σαμποταζ ή δεν το βλέπω παρόλο που υπάρχει ή φοβάμαι να το έχω , και το δημιουργώ και μετά τρέχω και το χαλάω επειδή πιστεύω ότι δεν το αξίζω. Κι αν το είχα σαν παιδί και μέτά χάλασε και πόνεσα επειδή χάλασε, φοβάμαι να το έχω μήπως χαθεί και πονέσω. Κι αυτό έχει συμβεί σε ανθρώπους που έχουν πεθάνει αγαπημένοι τους, φοβούνται την εγκατάλειψη, την απώλεια.

Α. – Κι αν θέλουμε να το δουλεψουμε πάμε στο παρελθόν;

Η. – Δουλεύουμε με E.F.T. και   T.A.T. τα γεγονότα του παρελθόντος και συνειδητοποιούμε ότι το συμπερασμα ότι δεν το αξίζουμε ήταν λάθος, Βιώνουμε ότι το αξίζουμε στο παρελθόν και ότι είμαι ασφαλής να το έχω…και όλα αυτά που έχετε μάθει E.F.T., T.A.T., B.S.S.F.   αποφορτίζουμε τις εμπειρίες αυτές, που συνήθως δεν είναι μία, συνήθως αυτό βγαίνει από μακρόχρονες καταστάσεις. Κι έτσι πρέπει να επιλέξουμε συγκεκριμένες καταστάσεις να δουλέψουμε. Και την άσκηση του μυστικού , όπου οραματίζομαι με ευγνωμοσύνη, ότι ήδη έχω αυτό που θέλω και να συμφιλιωθώ μ’αυτή την ιδέα ότι το έχω και το αξίζω και νιώθω ευγνωμοσύνη ότι το έχω. Υπάρχει μία λεπτή γραμμή εκεί. Εμείς θα οραματιστούμε ότι η ανάγκη μας είναι ικανοποιημένη , ΟΧΙ ότι ο άλλος ικανοποιεί την ανάγκη μας. Δεν είναι ανάγκη να οραματιστουμε από πού θα ικανοποηθεί. Είναι μία σωστή διευκρίνηση. Ότι η ανάγκη είναι ικανοποιημένη

 

 

 

ΤΑ ΕΝΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

ΣΑΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

Της Αρμονικής Ζωής

(Όλες οι διδασκαλίες είναι από τον Ρ. Η. Νατζέμυ έκτος αν γράφει αλλιώς)

===============

ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΑΣ

===============

60 ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΕΣΗ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΣΑΣ

===============

ΠΟΛΛΕΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ,ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΙ

ΓΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ

===============

ΧΟ’ ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ – Θεραπευτικό μουσικό μάντρα ~ Συγγνώμη, Συγχώρεσέ με, Σε ευχαριστώ, Σε αγαπώ

===========

ΑΥΤΟ-ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η «Αυτό-γνωσιακή Πνευματική Ενεργειακή Ψυχολογία» είναι ένας συνδυασμός από:

1. Μεθόδους αυτό-παρατήρησης, αυτό-ανακάλυψης, αυτογνωσίας, αυτό-βελτίωσης.

2. Πνευματικές γνώσεις σε σχέση με το πως λειτουργεί το σύμπαν και πως δημιουργείται η πραγματικότητα μας εσωτερικά και εξωτερικά με σκοπό την σύνδεση μας με τις ανώτερες πνευματικές αξίες και αρετές. (Είστε πάντα ελεύθεροι να δεχτείτε ή όχι τις εξηγήσεις αυτές.)

3. Σύνθετες τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας για την απελευθέρωση από περιοριστικά συναισθήματα, συνήθειες. πεποιθήσεις και άλλα εμπόδια προς την ηρεμία, ευτυχία, υγεία, αγάπη και επιτυχία στη ζωή μας.

4. Εσωτερικές ασκήσεις και εμπειρίες για επαφή με ανώτερα επίπεδα ηρεμίας, διαύγειας, αρμονίας και ευτυχίας.

Το πάντρεμα αυτών των συστημάτων Αυτογνωσίας, Πνευματικότητας, Ενεργειακής Ψυχολογίας και εσωτερικών εμπειριών και ο συντονισμός μας με πνευματικές αρετές, μας προσφέρουν πιθανόν το πιο αποτελεσματικό (μέχρι τώρα) τρόπο σύνδεσης με την ανώτερη μας φύση και την υγεία, αρμονία, ευτυχία, αγάπη και εξέλιξη που όλοι επιθυμούμε.

Δεν υπάρχει λόγος πια να μην είμαστε καλά. Όλα τα εργαλεία είναι εκεί συνδυασμένα να τα μάθουμε και να τα εφαρμόσουμε. Το μόνο εμπόδιο πια είναι αδράνεια μας, ο φόβος μας για την ευτυχία και η αντίσταση μας προς την θετική αλλαγή. Και υπάρχουν μαθήματα και τεχνικές και για αυτό.

Μελετήσετε το κείμενο μέχρι το τέλος.

ΤΑ ΕΝΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

ΣΑΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

Από δω και πέρα τα εντατικά σεμινάρια θα γίνονται μέσω ίντερνετ.

Οι ομάδες μαζί με τον συντονιστή μπορούν να επιλέξουν τον τρόπο που θα μελετήσουν τα βίντεο αυτά. Θυμηθείτε ότι κάθε βίντεο είναι από 2 έως 3 ώρες.

Μερικές πιθανότητες είναι:

1. Να τα βλέπει ο καθένας μόνος του στο σπίτι και να ορίσετε μια μέρα να συζητήσετε θέματα και απορίες. ( Μπορεί μερικές ομάδες να ενωθούν σε αυτό.)

2. Να τα δείτε όλοι μαζί με το “share screen” στο ΖΟΟΜ και μετά να τα συζητήσετε μαζί.

( Μπορεί μερικές ομάδες να ενωθούν σε αυτό.)

3. Να βρεθείτε όλοι μαζί στο Χαλάνδρι ή στη Μυρρινούντα ή σε κάποιο σπίτι και να τα δείτε μαζί και να συζητήσετε τα θέματα που σας απασχολούν.

4. Να προβληθούν συγκεκριμένες μέρες στο ΖΟΟΜ που θα ανακοινωθούν για όσους θέλουν και στο τέλος να εμφανιστεί ο Ηλίας να απαντήσει σε ερωτήσεις. (Σε τέτοια περίπτωση κάθε εντατικό θα προβληθεί μια φορά το χρόνο.)

Προσοχή:

(Παρακάτω αναφερόμαστε σχετικά με το πότε και για ποιους γίνονταν τα σεμινάρια αυτά στο παρελθόν. Όμως, όπως έχει εξελιχθεί στο ίντερνετ, μπορούν να μελετηθούν σε οποιαδήποτε εποχή και από οποιονδήποτε ενδιαφέρεται, ανεξάρτητα από τα χρόνια της αυτογνωσίας ή ακόμα και για αυτούς που δεν κάνουν αυτογνωσία (εκτός από το σεμινάριο του Διαλογισμού που είναι μόνο για το 3 χρόνο και μετά.) Δλδ άτομα ακόμα και από τον 7ο χρόνο αυτογνωσίας μπορούν πάντα να ωφεληθούν από όλα αυτά – ανεξάρτητα από το αν τα έχουν ήδη κάνει.

Τα εντατικά που συνήθως γίνονται μέχρι τώρα είναι τα έξης και σε αυτή τη σειρά.

1. Σωματική Αρμονία (Τώρα έχει γίνει το Δυνάμωμα του Αμυντικού συστήματος)

Συνήθως γίνονταν Αρχές Νοεμβρίου για τον πρώτο χρόνο αυτογνωσίας.

2 Ενεργειακή ψυχολογία Μέρος Α’ για τον πρώτο χρόνο αυτογνωσίας.

3. Αποτελεσματική Επικοινωνία για τον πρώτο ή και δεύτερο χρόνο αυτογνωσίας.

4. Ενεργειακή ψυχολογία Μέρος Β’ για τον δεύτερο χρόνο αυτογνωσίας.

5. Εντατικό του Διαλογισμού για τον τρίτο χρόνο αυτογνωσίας.

Νέα – Προτείνουμε επίσης τα ακόλουθα που θεωρούμε πολύ σημαντικά.

6. Εντατικό της συγχώρεσης των άλλων.  

7. Εντατικό της αυτό συγχώρεσης.

8. Βελτιωμένες σχέσεις.

9. H  Εσωτερική καθοδήγηση 

Θα βρείτε παρακάτω τα λινκ για τα σεμινάρια αυτά συν πολλά ακόμα σεμινάρια που θεωρούμε πολύ σημαντικά.

================================================

ΔΥΝΑΜΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ

================================================

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΟ ΟΛΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΟΠΩΣ ΕΓΙΝΕ (2,5 ώρες)

ΔΥΝΑΜΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ – ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ

===============

ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΟΜΙΛΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Η ΔΕΥΤΕΡΗ ΟΜΙΛΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ

===============

ΔΕΙΤΕ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΙΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΦΑΡΜΟΣΤΗΚΑΝ

ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ – ΜΟΝΟ 33 ΛΕΠΤΑ

ΟΙ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΜΥΝΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ( 5 ΛΕΠΤΑ)

EFT, ΚΩΔΙΚΑΣ, ΑΝΑΠΝΟΗ ΚΑΙ ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ (28 ΛΕΠΤΑ)

================

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟγια όσους θέλουν να κάνουν και άλλες ασκήσεις και ανανποές.

================================================

================================================

2. Στάδιο Α – Εντατικό Σεμινάριο της Ενεργειακής Ψυχολογίας Α’ Η Απελευθέρωση (3 ώρες)

Δείτε το μάθημα εδώ. 

ΑΣΚΗΣΗ ΝΟ 1  EFT

ΑΣΚΗΣΗ ΝΟ 2  EFT, BSFF, HO’OPONOPONO, SEDONA

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΚΥΤΠΑΜΕ 

================================================

================================================

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΤΟ ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 

ΠΡΟΣΟΧΗ – ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΑΤΗΣΕ SETTINGS  (κάτω δεξιά)

ΚΑΙ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ 490 p ή 720 p

ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΑΣ ΕΔΩ

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΤΗΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΕΔΩ ΣΕ WORD

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΤΗΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΕΔΩ ΣΕ PDF

Η ΟΜΙΛΙΑ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ

Η ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ

================================================

================================================

4. Στάδιο B – Εντατικό Σεμινάριο της Ενεργειακής Ψυχολογίας Β’ Η Μεταμόρφωση (3 ώρες)

Ακούγοντας την Καρδιά – άσκηση 1

Χο’οπονοπονο άσκηση 2

Ο θεραπευτικός Κώδικας άσκηση 3

ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΕΝΤΑΤΙΚΟΥ Β

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ Β’ ΕΝΤΑΤΙΚΟ

================================================

================================================

5. ΕΝΤΑΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ

   ( ΓΙΑ ΤΟ 3 ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ) ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΕΛΟΣ ΔΕΚ https://youtu.be/yeXYbJhWiq0

================================================

================================================

6. Η ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ΚΑΙ Η ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ & ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ & ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΡΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ  https://www.armonikizoi.com/el/2020/forgiveness

================================================

7. Η ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ ΚΑΙ Η ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΟΧΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ  https://www.armonikizoi.com/el/2020/forgiveness

================================================

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ και το ΚΑΘΡΕΦΤΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ 

ΤΑ ΕΠΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ

================================================

8. ΕΔΩ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΓΙ ΤΙΣ ΒΕΛΤΙΩΜΕΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΓΙΝΕ 12/2/23

ΟΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

1. ΑΚΟΥΤΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ
2. ΧΟΌΠΟΝΟΠΟΝΟ
3. ΟΙ 12 ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ

ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΓΙΑ «Βελτιώνοντας τις Σχέσεις μας» και «Η Πιο Αποτελεσματική Επικοινωνία» https://www.armonikizoi.com/el/2020/vel_epi

================================================

9. Το εντατικο για την  Εσωτερική καθοδήγηση 

1. Πρώτη άσκηση ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ 
2. Δεύτερη άσκηση ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
3. Τρίτη άσκηση ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ ΓΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ 

================================================

Στάδιο Γ – Οκτώ μαθήματα (2 ωρών) για τις βασικές 8 τεχνικές της Ενεργειακής Ψυχολογίας.

https://www.armonikizoi.com/el/2016/bo

NO 1 EFT

NO 2 Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ

NO 3 HO’OPONOPONO

ΝΟ 4 – ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΝΟ 5 – EFT, ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ, ΚΩΔΙΚΑΣ

ΝΟ 6 – TAT

ΝΟ 7 – BSFF

ΝΟ 8 ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

================================================

Στάδιο Δ – Επτά μαθήματα (2 ωρών) για τον Θεραπευτικό Κώδικα

https://www.armonikizoi.com/el/2016/bo

HEALING CODE 01 – Ο Βασικός Κώδικας

HEALING CODE 02 – Ασφάλεια

HEALING CODE 03 – Αυτό-Παραδοχή

HEALING CODE 04 – Ελευθερία

HEALING CODE 05 – Αυτό- Συγχώρεση

HEALING CODE 06 – HO’OPONOPONO

HEALING CODE 18 – Υγεία

HEALING CODE με τα 12 δεδομένα της αληθινής μας φύσης

================================================

Στάδιο Ε. 26 δίωρα μαθήματα για ειδικά θέματα με την Σύνθετη Εφαρμογή των τεχνικών και με τις εσωτερικές ασκήσεις ξεχωριστά ώστε να μπορείτε να τις επαναλαμβάνετε χωρίς να ακούσετε όλο το μάθημα.

https://www.armonikizoi.com/el/2020/kep

1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ EFT
2. ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΘΕΣΕΙΣ
3. ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΝΟΥΝ
4. ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ
5. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΙΟ ΚΑΙ ΑΡΡΩΣΤΙΕΣ ΓΕΝΙΚΑ
6. BSFF (σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές)
7. H ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ΜΕ ΤΑΤ
8. H ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ
9. ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ (σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές)
10. Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ (σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές)
11. Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕ ΤΑ 12 ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΜΑΣ ΦΥΣΗΣ
12. ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ (με πολλές εσωτερικές ασκήσεις για την Υγεία)
13. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ
14. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΚΑΙ ΘΕΤΙΚΩΝ ΑΛΛΑΓΩΝ
15. ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΗΜΕΡΙΑ
16. Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΩΝ ΠΑΝΤΩΝ
17. Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΩΝ ΚΑΡΜΙΚΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ (ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ)
18. Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ
19. Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΓΕΝΙΚΑ
20. Η ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ
21. ΓΙΑ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΠΑΙΔΙ (EFT, BSFF & TAT ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΚΟ ΒΙΩΜΑ
22. Η ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΕΘΙΣΜΟΥΣ
23. Η ΕΡΩΤΙΚΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ
24. ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ
25. Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΗΣ ΑΠΟΧΩΡΗΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ
26. Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΩΝ

================================================

ΣΤΑΔΙΟ ΣΤ. Η ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΤΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗΣ – με 10 μαθήματα με αλήθειες και τεχνικές για την απελευθέρωση από την αντίσταση προς την ευτυχία και την θετική αλλαγή στην ζωή μας.

https://www.armonikizoi.com/el/2017/yperbasi

================================================

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ

Α. ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ – Τα πρώτο 10 μαθήματα της αυτογνωσίας

Β. Άλλα σχετικά εντατικά Σεμινάρια https://www.armonikizoi.com/el/2021/pro_ent

1. Η αντιμετώπιση του άγχους
2. Η απελευθέρωση από το αίσθημα της αδικίας
3. Πως να δυναμώσουμε το αμυντικό μας σύστημα
4. Η υπέρβαση του φόβου
5. Η απελευθέρωση από δυσάρεστα συναισθήματα
6. Εντατικός διαλογισμός
7. Η πνευματική υποδοχή του νέου χρόνου
8. Η συγχώρεση των άλλων και η απελευθέρωση από το παρελθόν & πως να αντιμετωπίσουμε την αρνητικότητα των ανθρώπων
9. Η συγχώρεση του εαυτού μας και η απελευθέρωση από την ενοχή
10. Πως να πραγματοποιήσουμε στόχους
11. Αποτελεσματική επικοινωνία
12. Τα δώδεκα βήματα προς την ανώτερη συνειδητότητα

Θα εμφανιστούν πολλά ακόμα, όπως:

Βελτιώνοντας τις σχέσεις μας και άλλα

================================================

Σεμινάριο πρόληψης, ενίσχυσης αναζωογόνησης και αποκατάστασης της ισορροπίας του ανοσοποιητικού /αμυντικού και πεπτικού μας συστήματος με την Ελένη Λουσσή.https://www.armonikizoi.com/el/2017/aa

================================================

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΟΧΡΟΥΣ ΦΛΟΓΑ

================================================

Να θυμηθείτε ότι δεν είμαστε γιατροί και ούτε ψυχίατροι.

Είμαστε εκπαιδευτές.

Η σωματική και ψυχολογική υγεία σας είναι 100% δική σας ευθύνη.

Το μόνο που μπορούμε να πούμε είναι στα 47 χρόνια που διδάσκουμε και εφαρμόζουμε τις τεχνικές αυτές, δεν είδαμε ούτε μια φορά να βλάπτουν κάποιον.

Όμως ο καθένας είναι μοναδικός.

Ειδικά αν έχετε ένα ιστορικό συναισθηματικής αναστάτωσης ή παίρνατε ψυχοφάρμακα, τότε καλό θα είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό, ψυχολόγο ή ψυχίατρο που σας παρακολουθεί, να κρίνει ότι είναι καλό για σας.

================================================

ΔΩΡΕΑΝ ΒΙΒΛΙΑ

ΔΩΡΟ 8. ANΘPΩΠINH APMONIA – https://www.armonikizoi.com/download/aa

ΔΩΡΟ 10. ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ –  https://www.armonikizoi.com/download/agapi_syx

ΔΩΡΟ 14β. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΕΠΟΧΕΣ  έγχρωμο  https://www.armonikizoi.com/2020/antim

ΔΩΡΟ 16. ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ, ΕΞΕΛΙΞΗΣ + ΕΥΤΥΧΙΑΣ – ΣΤΗΝ ΚΡΙΣΗ

https://www.armonikizoi.com/download/krisi-2
ΔΩΡΟ 18. ΘΕΟΣ ΚΑΙ ΑΝΘΡΩΠΟΣ – ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΕΣ ΘΕΣΕΙΣ

https://www.armonikizoi.com/download/theos-2

ΔΩΡΟ για παιδιά «ΑΣ ΚΟΥΒΕΝΤΙΑΣΟΥΜΕ» http://www.armonikizoi.com/2013/ak

ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ

 

 

 

 

 

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΣΥΜΦΙΛΙΩΣΗ

Ευχαριστούμε για την δωρεά σας. 

Η σελίδα αυτή υπάρχει για να τη χρησιμοποιήσετε για τον εαυτό σας και την οικογένεια σας.

Καλό είναι να καταχωρήσετε την σελίδα αυτή στα αγαπημένα σας ή στους σελιδοδείκτες στην εφαρμογή που θα χρησιμοποιήσετε για να δείτε τα Βίντεο μαθήματα – ώστε να τη βρίσκετε αμέσως όποτε τη θελήσετε. Πως να τα δείτε στο ίντερνετ;

1. Κάντε κλικ στο μάθημα που θέλετε να ακούσετε στην σειρά.

2. Όταν ανοίγει το παράθυρο, κάντε κλικ κάτω δεξιά από την εικόνα για να γεμίσει όλη την οθόνη σας, σαν να το βλέπετε στο DVD  player.

3. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημα όσες φορές θέλετε ώστε να το καταλάβετε. Μπορείτε επίσης, να πιάσετε το «μπαλάκι» από κάτω στο παράθυρο και να προχωρήσετε το μάθημα μπροστά ή πίσω για να δείτε αυτό που θέλετε. (περιμένετε να αντιδράσει το Youtube σύμφωνα με την ταχύτητα της σύνδεσής σας.)

4. Θα χαρούμε να τα μοιραστείτε με την οικογένεια σας στο σπίτι σας, αλλά σας παρακαλούμε να μην δώσετε τις ηλεκτρονικές διευθύνσεις σε άλλους, για ευνόητους λόγους. Αν έχουν σοβαρά οικονομικά προβλήματα και δεν μπορούν να προσφέρουν τις πολύ χαμηλές προσφορές που ζητάμε, τότε ας μας στείλουν μια επιστολή, ζητώντας να κάνουμε εξαίρεση.

Ευχόμαστε τα μαθήματα, οι διδασκαλίες και οι εσωτερικές ασκήσεις να σας φέρουν μεγαλύτερη ακόμα υγεία, αυτογνωσία, ηρεμία, ευτυχία, επιτυχία και εξέλιξη στη ζωή σας. Για άλλες γνώσεις και στήριξη πηγαίνετε στο https://www.armonikizoi.com/greek Αν έχετε ερωτήσεις στείλτε ένα μήνυμα στο armoniki@holisticharmony.com ή ren@otenet.gr ή τηλεφωνήστε στο 22990 40314,    6.

Να είστε πάντα καλά.

 

ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΟ ΦΥΛΛΑΔΙΟ

ΧΑΡΤΙΑ ΓΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΔΙΑΛΟΓΟ

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ

Καθορισμός ορίων με αγάπη

ΛΙΣΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

==========

ΟΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΓΙΝΑΝ ΣΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 2022

1. ΠΡΩΤΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ
2. ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΑ
3. ΧΑΛΑΡΩΣΗ
4. ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΦΑΙΡΑ ΦΩΤΟΣ
5. ΣΕΝΤΟΝΑ 
6. ΣΕΝΤΟΝΑ ΝΟ 2 ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
7. ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΣΤΟΧΟΥΣ
8. ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΤΟΧΟ
9. ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΩΝ 
10. H ΜΟΡΦΩΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΟΣ
11. Ο ΚΩΔΙΚΑΣ ΜΕ ΤΑ 12 ΔΕΔΟΜΕΝΑ
12. ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ – ΣΥΝΘΕΤΟ
13. 3 ΠΟΡΤΕΣ
14. ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΟΡΙΩΝ
15. TAT ΓΙΑ ΣΥΓΩΡΕΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ
16. ΤΟ ΠΟΝΟΣΟΜΑ
17. ΟΨΕΙΣ ΤΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ
18. ΑΥΤΟ-ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ
19. Η ΨΥΧΗ ΚΑΙ ΤΟ ΕΓΩ
20. ΑΘΑΝΑΣΙΑ
21. ΕΣΤΙΑ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ

==================

Σχετικά Βίντεο που σας χρησιμεύουν στην διάρκεια του σεμιναρίου.

1 Ποιος είμαι

2. Η Κβαντική πραγματικότητα

3. Μεταθανάτιες εμπειρίες 

4. Ανίτα Μουρτζάνη 

5. Η ΖΩΗ ΤΟΥ ΣΩΚΡΑΤΗ

6. Η ΖΩΗ ΤΟΥ ΠΛΑΤΩΝΑ

7. Η ΖΩΗ ΤΟΥ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗ 

8. H Δύναμη της Προσευχής – Greg Braden

9. Kryon O Τείχος των Πεποιθήσεων 4/5/19  (Πατήστε τους υπότιτλους)

======================================

ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΟΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2021 – 2022

ΜΑΘΗΜΑ 1 ΜΑΣΚΑ ΚΑΙ ΣΚΙΑ

https://youtu.be/4b3Hd9Wlw1c

1. Η ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΗ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 2 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 1

https://youtu.be/sVjypE5Y_jQ

2. ΣΕΝΤΟΝΑ ΚΑΙ ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 3 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 2

https://youtu.be/9LJeth9y-p0

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 4 ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΝΟ 1

https://youtu.be/yAcHy_t-gOs

2. ΣΕΝΤΟΝΑ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 5 ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΝΟ 2

https://youtu.be/BOluEwaRJZQ

===========================

MΑΘΗΜΑ 6 ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΝΟ 3

https://youtu.be/Dj1-J_175s0

EFT. ΣΕΝΤΟΝΑ, EE

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 7 ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ

https://youtu.be/QkBPSEkHVew

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 8 ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ

https://youtu.be/NMLu9kb6DBA

ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 9 ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ no 2

https://youtu.be/YvaHEsw8aLg

ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΔΕΙΞΑΜΕ ¨ΠΟΙΟΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΣΑΙ;

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 10 ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΕΝΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ

https://youtu.be/pXHkx4w-1VI

ΣΕΝΤΟΝΑ, ΕΕ, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 11 OI ΡΟΛΟΙ ΠΟΥ ΠΙΑΖΟΥΜΕ

https://youtu.be/OOTbHgI8wa4

ΣΕΝΤΟΝΑ, ΕΕ, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 12 ΑΜΦΙΒΟΛΙΕΣ

https://youtu.be/9wHj_LMU0uQ

ΣΕΝΤΟΝΑ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 13 ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ

https://youtu.be/o5j6LTQ-J9k

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 14 ΚΑΘΟΡΙΖΟΝΤΑΣ ΟΡΙΑ

https://youtu.be/L7QLZ-BxV_8

ΣΕΝΤΟΝΑ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 15 ΚΑΘΟΡΙΖΟΝΤΑΣ ΟΡΙΑ Νο 2

https://youtu.be/twW_n3jaN_8

ΣΕΝΤΟΝΑ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 16 ΑΞΙΖΩ – ΔΕΝ ΑΞΙΖΩ

https://youtu.be/dpKxveDtgPE

ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΞΙΑ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 17 ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ Ή ΟΧΙ

https://youtu.be/nKfQ3f1hL9s

ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ

===========================

ΜΑΘΗΜΑ 18 ψυχη – εγω

https://youtu.be/snnslOZ7b8U

ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΜΕΤΑΧΥ Η ΨΥΧΗ ΜΑΙ ΤΟ ΕΓΩ

========

ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΓΙΝΑΝ ΜΕΣΩ ΖΟΟΜ ΑΠΟ ΤΙΣ 26/7 ΕΩΣ 30/7

ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙ 26/7

1. Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΖΩΗΣ
2. Η ΕΙΣΑΓΩΓΗ
3. ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΗΤΚΕ ΚΑΙ ΒΑΖΟΥΜΕ ΜΙΑ ΣΧΕΤΙΚΗ ΟΜΙΛΙΑ 
4. Η ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΕΚΦΡΑΣΗ
5. ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ, ΣΕΝΤΟΝΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ

ΔΕΥΤΕΡΑ ΑΠΟΓΕΥΜΑ 26/7

1. Η ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ – ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
2. Η ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΓΚΡΟΥΣΕΙΣ
3. ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΔΙΑΛΟΓΟ
4. Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ
5. ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ
6. ΑΝΑΠΝΟΕΣ ΚΑΙ ΣΤΑΣΕΙΣ

ΤΡΙΤΗ ΠΡΩΙ 27/7

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΟΧΩΝ

ΟΜΙΛΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ

ΤΡΙΤΗ ΑΠΟΔΕΥΓΜΑ 27/7

ΟΜΑΔΙΚΗ ΠΡΟΣΕΥΧΗ

ΜΙΑ ΚΟΣΜΟΘΕΩΡΙΑ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΕ ΣΥΜΦΙΛΙΩΣΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΡΩΙ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ, ΣΕΝΤΟΝΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ

ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΘΡΕΦΤΙΣΜΑ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΓΙΑ ΠΟΛΛΟΥΣ

ΤΕΤΑΡΤΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ

Η ΕΣΤΙΑ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ

ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΡΟΛΟΥΣ ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΜΕ

ΑΔΕΛΦΕΣ ΨΥΧΕΣ

ΠΕΜΠΤΗ ΠΡΩΙ

HEALING CODE

Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΝΟΣΩΜΑ

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ

ΠΕΜΠΤΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΔΙΛΗΜΜΑ

ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ 3 ΠΟΡΤΕΣ

Η ΑΣΚΗΣΗ 3 ΠΟΡΤΕΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΑΞΙΔΙ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΠΡΩΙ

ΣΕΝΤΟΝΑ ΓΙΑ ΟΡΙΑ

ΟΜΙΛΙΑ ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΟΡΙΩΝ

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΘΟΡΙΣΜΟΣ ΟΡΙΟΝ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ

ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΥΤΟΣΥΓΧΩΡΕΣΗ

ΑΣΚΗΣΗ ΑΥΤΟ-ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ

 

 

===========================

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΟΠΩΣ ΕΓΙΝΑΝ ΣΤΗΝ ΚΥΠΡΟ

ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΜΕΤΑΞΥ Α ΚΑΙ Β

ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ

===========================

TO ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΟΠΩΣ ΕΓΙΝΕ ΣΤΗΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΒΡΑΔΥ – ΕΙΣΑΓΩΓΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΡΩΙ ΝΟ 1 – ΚΟΣΜΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ Η ΜΑΣΚΑ ΚΑΙ ΣΚΙΑ

ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΡΩΙ ΝΟ 2 – ΟΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΙΣ

ΣΑΒΒΑΤΟ ΒΡΑΔΥ – Η ΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ

ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΡΩΙ ΝΟ 1- ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ – ΤΟ ΔΙΛΗΜΜΑ

ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΡΩΙ ΝΟ 2 – ΔΙΑΛΟΓΟΣ – ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΚΑΙ ΛΟΓΙΚΗ

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΟΠΩΣ ΕΓΙΝΑΝ ΑΝ ΣΤΗΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

PLAN B – ΣΕΝΤΟΝΑ ΚΑΙ ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΔΙΑΛΟΓΟΣ – ΘΕΛΩ ΜΙΑ ΘΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ – ΚΑΙ ΑΝΤΙΣΤΕΚΟΜΑΙ

ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΖΩΗΣ, ΟΙ ΤΡΙΕΣ ΠΟΡΤΕΣ ΚΑΙ Ο ΑΝΩΤΕΡΟΣ ΕΑΥΤΟΣ

ΔΙΑΛΟΓΟΣ ΛΟΓΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ

===========================

Oι εσωτερικές ασκήσεις που κάναμε 

1. H ΕΙΣΑΓΩΓΗ

2 ΜΕΘΟΔΟ ΣΕΝΤΟΝΑ ΝΟ. 1

3 ΜΕΘΟΔΟ ΣΕΝΤΟΝΑ ΝΟ. 2/

4. ΕΡΩΤΗΜΑ ΖΩΗΣ

5. ΤΡΕΙΣ ΠΟΡΤΕΣ

6. Ο ΧΟΡΟΣ

 

 

============================

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 29 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο1
http://youtu.be/460DqJ3jVXE

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 30 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο2
http://youtu.be/zKt-uvmlEIA

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 31 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο3
http://youtu.be/kmBnyFP7Uic

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 32 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο4
http://youtu.be/6tKnYZFNNEU

========================================================
Πολύτιμη βοήθεια.
========================================================

ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ

BE503 – EFT1 A+B

https://www.youtube.com/watch?v=-JTHRFFikGY

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΕ 8 ΜΑΘ 

NO 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ – ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

http://youtu.be/1NWSDThli4I

NO 2 Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ

http://youtu.be/WFPFExXZcGc

NO 3 XO’OΠΟΝΟΠΟΝΟ

http://youtu.be/kdbWHzbLxcs

ΝΟ 4 – ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

http://youtu.be/vead_KR4uY8

ΝΟ 5 – EFT, εξσσορρπιηση, κωδικας

http://youtu.be/iRBfImlVt3g

ΝΟ 6 – TAT

https://www.youtube.com/watch?v=tlJCLsc21XI

ΝΟ 7 – BSFF

http://youtu.be/rz2obx8aaXk

ΝΟ 8 ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

http://youtu.be/d-DGt6AqW0c

======================

Healing Code links

======================

Healing Code 01 – Ο Βασικός Κώδικας

http://youtu.be/1JVEKmIQ7O0

HEALING CODE 02 – Ασφάλεια

http://youtu.be/A6xG9cMR4Bo

HEALING CODE 03 – Αυτό-Παραδοχή

http://youtu.be/P3xCRNPM7c8

HEALING CODE 04 – Ελευθερία

http://youtu.be/RkQhPex4srM

HEALING CODE 05 – Αυτό- Συγχώρεση

http://youtu.be/_KttePR85NY

HEALING CODE 06 – Χο’οπονοπονο

http://youtu.be/wl_jECh5flI

============================

Νέο – Βοήθεια στην παρακολούθηση των βίντεο του Ρ. Η. Νατζέμυ στο Youtube.

https://www.armonikizoi.com/el_downloads?did=894

Αυτογνωσία 1 χρόνος

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 1

https://youtu.be/sIm_HyTqqA4

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 2 + 3 – Δίνουμε για να το δούμε σπίτι

https://youtu.be/4JRSMu2bkWU

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 4 (2) Στην Αλήθεια το δεύτερο Μάθημα

https://youtu.be/Pw9SGs_QGv0

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 5 (3) Στην Αλήθεια το τρίτο Μάθημα

https://youtu.be/mUS2jZGcMWk

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 6

https://youtu.be/_1JeacCMCsQ

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 7

https://youtu.be/xYNPk_2bFo0

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 8

https://youtu.be/o2_sVOjsORM

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 9

https://youtu.be/KS0Y0RNTTOA

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 10

https://youtu.be/m4M0D8iPRs4

==========================

Αν έχετε σοβαρά ψυχολογικά ή σωματικά προβλήματα να ρωτήστε πάντα τον γιατρό , ψυχίατρο ή ψυχολόγο σας πριν εφαρμόσετε τεχνικές.

============================

Τι λένε για το EFT οι θεραπευτές σ’ όλο τον κόσμο ( Η εμπειρία μας είναι ότι οι άλλες τεχνικές που αναφέρονται εδώ έχουν όμοια αποτελέσματα επίσης.)

«Το EFT προσφέρει μεγάλα θεραπευτικά οφέλη.» Deepak Chopra, MD

«Χρησιμοποιώ συχνά το EFT στους ασθενείς μου με σπουδαία αποτελέσματα.» «Κάποια μέρα το ιατρικό επάγγελμα θα ξυπνήσει και να κατανοήσει ότι τα ανεπίλυτα συναισθηματικά θέματα είναι η κύρια αιτία του 85% όλων των ασθενειών. Τότε, το EFT θα είναι ένα από τα κυριότερα θεραπευτικά εργαλεία …. όπως είναι και για μένα.» Eric Robins, MD, συγγραφέας του «Τα Χέρια σου Μπορούν να σε Θεραπεύσουν»

«Το EFT υπήρξε για μένα η μοναδικά αποτελεσματική τεχνική που έχω χρησιμοποιήσει στα 45 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική. Είχα επιτυχία με τον πανικό, το κοινωνικό άγχος και πολλές άλλες διαταραχές.» Curtis Steele, MD, Canada

«Στα 50 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική, το EFT έχει αποδειχτεί μία από τις πιο γρήγορες και αποτελεσματικές τεχνικές που έχω ποτέ χρησιμοποιήσει.» Henry Altenberg, MD, USA

«Το EFT είναι στην κορυφή της νέας θεραπευτικής κίνησης.»Candace Pert, PhD, συγγραφέας του «Μόρια Συναισθήματος»

«Το EFT, απομακρύνοντας το συναισθηματικό τραύμα, βοηθάει επίσης στη θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων.» Norm Shealy, MD, συγγραφέας του «Ψυχική Ιατρική»

«Το EFT προορίζεται να γίνει το κορυφαίο θεραπευτικό εργαλείο για τον 21ο αιώνα.» Cheryl Richardson, συγγραφέας του «Το Αλάθητο Άγγιγμα της Χάρης»

«Το EFT είναι μια απλή, ισχυρή διαδικασία που μπορεί να επηρεάσει βαθιά τη δραστηριότητα, υγεία και συμπεριφορά των γονιδίων.» Bruce Lipton, PhD, συγγραφέας του «Η Βιολογία της Πεποίθησης»

«Το EFT είναι απλό, αποτελεσματικό και έχει καταπληκτικά αποτελέσματα. Νομίζω ότι θα έπρεπε να διδάσκεται στο Δημοτικό σχολείο.» Donna Eden, συγγραφέας του «Η Υπόσχεση της Ενεργειακής Ψυχολογίας»

«Το EFT δουλεύει σπουδαία με μένα. Είναι η 13η νύχτα που κοιμάμαι χωρίς πόνο ινομυαλγίας και αυτό είναι φαινόμενο για μένα. Από το 1991, από την έφοδο αυτής της ασθένειας, δεν είχα δύο συνεχόμενες νύχτες χωρίς πόνο. Το εκτιμώ πάρα πολύ. Ένα μεγάλο Ευχαριστώ.» Janet Cole

«Εκτός από ποικίλα συναισθηματικά θέματα, έχω χρησιμοποιήσει το EFT με εντυπωσιακά αποτελέσματα για πολλά σωματικά προβλήματα, όπως Κήλη, Καντιτίαση και Ρευματοειδή Αρθρίτιδα. Η διαδικασία είναι απαλή και συχνά ωφελεί εκεί που άλλες μέθοδοι αποτυχαίνουν.» Raul Vergini, MD Italy

«Έχω βρει το EFT τόσο χρήσιμο που έχει γίνει το βασικό εργαλείο της πρακτικής μου. Το έχω χρησιμοποιήσει με επιτυχία για ένα μακρύ κατάλογο συναισθηματικών θεμάτων, ακόμη και για παρανοϊκή σχιζοφρένεια. Το ενδιαφέρον είναι ότι, όταν υποχωρούν τα συναισθηματικά προβλήματα, συχνά ανακουφίζονται συγχρόνως και σωματικές ασθένειες. Το έχω δει να συμβαίνει με τα συμπτώματα της ινομυαλγίας καθώς και με προβλήματα κατάποσης, πόνους της μέσης, αιμορροΐδες, οξύτητα, αναπνευστικά προβλήματα, στομαχικό πόνο, κολπίτιδα, πονοκεφάλους, πόνους των αρθρώσεων και στομαχικά προβλήματα.» Sonia Novinsky, Ph.D., Brazil

Ακολουθεί ένας μερικός κατάλογος ψυχοσωματικών προβλημάτων τα οποία έχουν ανταποκριθεί θετικά στο EFT:

φ Απώλεια βάρους φ Άγχος/Κρίσεις Πανικού φ Διατροφικές Διαταραχές φ Θέματα Σχέσεων φ Αντιμετώπιση του Θυμού φΠαιδική Συμπεριφορά φ Δυσλεξία φ Αλλεργίες φ Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα φ Άσθμα φ Αϋπνία φ Πολλαπλή Χημική Ευαισθησία φ Αντιμετώπιση του Πόνου φ Γυναικολογικά Προβλήματα φ Ανδρικά Προβλήματα φ Αυτοπαραδοχή/Αυτοεκτίμηση φ Αφθονία φ Αθλητική Απόδοση φ Πνευματική Σύνδεση φ Φοβίες φ Τραύματα Πολέμου φ Τραύματα Σεξουαλικής Κακοποίησης φ Εθισμοί φ Κατάθλιψη φ Υπέρταση φ Ινομυαλγία ?Ημικρανίες ? Χρόνια Κόπωση ? Επίμονη/Σπαστική Διαταραχή ?Καρκίνος ? Ασθένεια Πάρκινσον ? Μυϊκή Δυστροφία ?Σκλήρυνση κατά Πλάκας ? Ρευματοειδής Αρθρίτιδα ? Κυστική Ίνωση ? Διαβήτης ? Ηπατίτιδα C ? Νόσος ALS-Lou Gehrig

Αρμονική Ζωή

Γρίβα 23, Χαλάνδρι

2106818220, 210 6818151

22990 40314, 5, 6

www.armonikizoi.com/greek

armoniki@holisticharmony.com

ΤΑ 12 ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΝΩΤΕΡΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ

ΤΟΥ KEN KEYES

ΜΕ ΤΟΝ ΡΟΜΠΕΡΤ ΗΛΙΑ ΝΑΤΖΕΜΥ

 

Ευχαριστούμε για την δωρεά σας. Αν δεν έχετε λάβει την απόδειξη για την προσφορά σας, παρακαλούμε να μας στείλτε την ταχυδρομική διεύθυνση σας στο ren@otenet.gr και στο  olga.armonikizoi@gmail.com  για να σας στείλουμε την απόδειξη σας.

Η σελίδα αυτή υπάρχει για να τη χρησιμοποιήσετε για τον εαυτό σας και την οικογένεια σας.

Καλό είναι να καταχωρήσετε την σελίδα αυτή στα αγαπημένα σας ή στους σελιδοδείκτες στην εφαρμογή που θα χρησιμοποιήσετε για να δείτε τα Βίντεο μαθήματα – ώστε να τη βρίσκετε αμέσως όποτε τη θελήσετε. Πως να τα δείτε στο ίντερνετ;

1. Κάντε κλικ στο μάθημα που θέλετε να ακούσετε στην σειρά.

2. Όταν ανοίγει το παράθυρο, κάντε κλικ κάτω δεξιά από την εικόνα για να γεμίσει όλη την οθόνη σας, σαν να το βλέπετε στο DVD  player.

3. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημα όσες φορές θέλετε ώστε να το καταλάβετε. Μπορείτε επίσης, να πιάσετε το «μπαλάκι» από κάτω στο παράθυρο και να προχωρήσετε το μάθημα μπροστά ή πίσω για να δείτε αυτό που θέλετε. (περιμένετε να αντιδράσει το Youtube σύμφωνα με την ταχύτητα της σύνδεσής σας.)

4. Θα χαρούμε να τα μοιραστείτε με την οικογένεια σας στο σπίτι σας, αλλά σας παρακαλούμε να μην δώσετε τις ηλεκτρονικές διευθύνσεις σε άλλους, για ευνόητους λόγους. Αν έχουν σοβαρά οικονομικά προβλήματα και δεν μπορούν να προσφέρουν τις πολύ χαμηλές προσφορές που ζητάμε, τότε ας μας στείλουν μια επιστολή, ζητώντας να κάνουμε εξαίρεση.

Ευχόμαστε τα μαθήματα, οι διδασκαλίες και οι εσωτερικές ασκήσεις να σας φέρουν μεγαλύτερη ακόμα υγεία, αυτογνωσία, ηρεμία, ευτυχία, επιτυχία και εξέλιξη στη ζωή σας. Για άλλες γνώσεις και στήριξη πηγαίνετε στο https://www.armonikizoi.com/greek Αν έχετε ερωτήσεις στείλτε ένα μήνυμα στο armoniki@holisticharmony.com ή ren@otenet.gr ή τηλεφωνήστε στο 22990 40314,    6.

Να είστε πάντα καλά.

Για να δείτε το φυλλάδιο για το σεμινάριο αυτό, κάντε δεξί κλικ πάνω στην λέξη “εδώ” και κατεβάστε το αρχείο στο κομπιούτερ σας και μετά ανοίξτε το εκεί σαν αρχείο pdf.  εδώ

TO ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΟΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙ

TO ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ – ΜΕΡΟΣ 1  TO ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ – ΜΕΡΟΣ 1

 

Μάθημα Νο 1 Βίντεο  ΤΑ ΚΕΝΤΡΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ https://youtu.be/99YMwxvU-xU

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΔΕΙΞΑΜΕ ¨ΠΟΙΟΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΣΑΙ;

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΑΘΗΜΑ ΝΟ. 1 ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΑ ΚΕΝΤΡΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

========

Μάθημα Νο 2 Βίντεο  ΤΑ 12 ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ https://youtu.be/A7Q3aa0dSG4 

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

1. EFT

2. MΕΘΟΔΟ ΣΕΝΤΟΝΑ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 3.  Βίντεο ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

https://youtu.be/7dJGW4OwZkA

1. ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 4. Βίντεο ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ

 

https://youtu.be/a6-TcUqLi1M

1. ΑΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΖΩΗΣ

 

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 5 Βίντεο Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ 

όπως γράφτηκε στο μαθημα

με πιο καθαρό βίντεο από το You tube

•   Ζώντας πέρα από τα Όρια

 

1. ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 6 Βίντεο Η ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ

Μαθημα 6

ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 7 Βίντεο ΙΣΟΡΡΟΠΩ

Μαθημα 7

ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 8 Βίντεο ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Μαθημα 8

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 9 Βίντεο ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Μαθημα 9

ΒΟΗΘΑΩ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 10 Βίντεο ΗΡΕΜΩ

Μαθημα 10

ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

========

ΜΑΘΗΜΑ  ΝΟ 11 Βίντεο ΨΥΧΕΣ ΣΕ ΕΞΕΛΙΞΗ

Μαθημα 11

ΤΑ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ

#993300;”>==================================================

ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ  ΓΙΑ ΤΑ 12 ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ 

1.   Ζώντας πέρα από τα Όρια
2. Η πιο άσχημη γυναίκα στον κόσμο – ΤΙ ΜΑΣ ΟΡΙΖΕΙ;

==================================================

ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΟΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

==================================================

ΟΜΙΛΙΑ 10/2/17 ΣΤΟ ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗ ΓΙΑ ΤΑ 7 ΚΕΝΤΡΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ με τον Ρομπερτ Ηλια Νατζεμυ

==================================================

Η ΟΜΙΛΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΒΡΑΔΥ 3/2/2017 ΣΤΗΝ ΚΕΡΚΥΡΑ

Η ΕΞΗΓΗΣΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΡΩΙ 4/2/2017 ΣΤΗΝ ΚΕΡΚΥΡΑ

Η ΕΞΗΓΗΣΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΒΡΑΔΥ 4/2/2017 ΣΤΗΝ ΚΕΡΚΥΡΑ

Η ΕΞΗΓΗΣΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΡΩΙ 5/2/2017 ΣΤΗΝ ΚΕΡΚΥΡΑ

Η ΕΞΗΓΗΣΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΡΩΙ 5/2/2017 ΣΤΗΝ ΚΕΡΚΥΡΑ

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΤΗΝ ΚΕΡΚΥΡΑ

EFT & ΣΕΝΤΟΝΑ

ΣΕΝΤΟΝΑ – ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

ΣΕΝΤΟΝΑ & ΧΟ’ΌΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΣΕΝΤΟΝΑ & ΧΟ’ΌΠΟΝΟΠΟΝΟ ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ<
=========================

 

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΤΗΝ ΛΕΜΕΣΟ, ΚΥΠΡΟ 

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

EFT

SEDONA

EΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

ΜΑΘΗΜΑ ΖΩΗΣ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

AYTOΠΑΡΑΔΟΧΗ/a>

==================================================

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΤΗΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Η ΟΜΙΛΙΑ ΤΗΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

ΕΙΣΓΩΓΗ ΟΜΙΛΙΑ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΤΑ ΚΕΝΤΡΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

EFT KAI SEDONA

ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΖΩΗΣ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ no 2

==========================================

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΣΤΗΝ ΧΙΟ

==========================================

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ 1

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ 2

EFT

SEDONA

ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

==========================================

ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 13 ΚΑΙ 14/2/ 2016 – ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΣΑΒΒΑΤΟ ΜΕΡΟΣ 1 https://youtu.be/98pmeW6wu88

ΣΑΒΒΑΤΟ ΜΕΡΟΣ 2 https://youtu.be/ndDv2LQmY4g

ΣΑΒΒΑΤΟ ΜΕΡΟΣ 3 + ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΕΡΟΣ 1 https://youtu.be/CUdTplfIfRI

(ΠΡΟΣΟΧΗ – ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΝΟ 3 ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΤΟ ΠΡΩΤΟΥ)

ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΕΡΟΣ 2 https://youtu.be/p1VAiKeP_sA

ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΕΡΟΣ 3 https://youtu.be/hlaXOhZtmhk

=====================================
ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

ΤΟ EFT

ΣΕΝΤΟΝΑ

ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ

ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ

Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ

========================================

 ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

ΚΕΦΑΛΑΙΑ 7 & 8 ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ 12 ΜΟΝΟΠΑΤΙΑ

ΚΕΦΑΛΑΙO 14 ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ

========================================================
ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 29 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο1
http://youtu.be/460DqJ3jVXE

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 30 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο2
http://youtu.be/zKt-uvmlEIA

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 31 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο3
http://youtu.be/kmBnyFP7Uic

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 32 – Αποτελεσματική Επικοινωνία Νο4
http://youtu.be/6tKnYZFNNEU

========================================================
Πολύτιμη βοήθεια.
========================================================

ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ

BE503 – EFT1 A+B

https://www.youtube.com/watch?v=-JTHRFFikGY

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΕ 8 ΜΑΘ 

NO 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ – ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

http://youtu.be/1NWSDThli4I

NO 2 Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ

http://youtu.be/WFPFExXZcGc

NO 3 XO’OΠΟΝΟΠΟΝΟ

http://youtu.be/kdbWHzbLxcs

ΝΟ 4 – ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

http://youtu.be/vead_KR4uY8

ΝΟ 5 – EFT, εξσσορρπιηση, κωδικας

http://youtu.be/iRBfImlVt3g

ΝΟ 6 – TAT

https://www.youtube.com/watch?v=tlJCLsc21XI

ΝΟ 7 – BSFF

http://youtu.be/rz2obx8aaXk

ΝΟ 8 ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

http://youtu.be/d-DGt6AqW0c

======================

Healing Code links

 

Healing Code 01 – Ο Βασικός Κώδικας

http://youtu.be/1JVEKmIQ7O0

HEALING CODE 02 – Ασφάλεια

http://youtu.be/A6xG9cMR4Bo

HEALING CODE 03 – Αυτό-Παραδοχή

http://youtu.be/P3xCRNPM7c8

HEALING CODE 04 – Ελευθερία

http://youtu.be/RkQhPex4srM

HEALING CODE 05 – Αυτό- Συγχώρεση

http://youtu.be/_KttePR85NY

HEALING CODE 06 – Χο’οπονοπονο

http://youtu.be/wl_jECh5flI

============================

Νέο – Βοήθεια στην παρακολούθηση των βίντεο του Ρ. Η. Νατζέμυ στο Youtube.

https://www.armonikizoi.com/el_downloads?did=894

Αυτογνωσία 1 χρόνος

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 1

https://youtu.be/sIm_HyTqqA4

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 2 + 3 – Δίνουμε για να το δούμε σπίτι

https://youtu.be/4JRSMu2bkWU

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 4 (2) Στην Αλήθεια το δεύτερο Μάθημα

https://youtu.be/Pw9SGs_QGv0

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 5 (3) Στην Αλήθεια το τρίτο Μάθημα

https://youtu.be/mUS2jZGcMWk

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 6

https://youtu.be/_1JeacCMCsQ

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 7

https://youtu.be/xYNPk_2bFo0

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 8

https://youtu.be/o2_sVOjsORM

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 9

https://youtu.be/KS0Y0RNTTOA

Μάθημα Αυτογνωσίας Πρώτου χρόνου νο 10

https://youtu.be/m4M0D8iPRs4

==========================

Αν έχετε σοβαρά ψυχολογικά ή σωματικά προβλήματα να ρωτήστε πάντα τον γιατρό , ψυχίατρο ή ψυχολόγο σας πριν εφαρμόσετε τεχνικές.

============================

Τι λένε για το EFT οι θεραπευτές σ’ όλο τον κόσμο ( Η εμπειρία μας είναι ότι οι άλλες τεχνικές που αναφέρονται εδώ έχουν όμοια αποτελέσματα επίσης.)

«Το EFT προσφέρει μεγάλα θεραπευτικά οφέλη.» Deepak Chopra, MD

«Χρησιμοποιώ συχνά το EFT στους ασθενείς μου με σπουδαία αποτελέσματα.» «Κάποια μέρα το ιατρικό επάγγελμα θα ξυπνήσει και να κατανοήσει ότι τα ανεπίλυτα συναισθηματικά θέματα είναι η κύρια αιτία του 85% όλων των ασθενειών. Τότε, το EFT θα είναι ένα από τα κυριότερα θεραπευτικά εργαλεία …. όπως είναι και για μένα.» Eric Robins, MD, συγγραφέας του «Τα Χέρια σου Μπορούν να σε Θεραπεύσουν»

«Το EFT υπήρξε για μένα η μοναδικά αποτελεσματική τεχνική που έχω χρησιμοποιήσει στα 45 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική. Είχα επιτυχία με τον πανικό, το κοινωνικό άγχος και πολλές άλλες διαταραχές.» Curtis Steele, MD, Canada

«Στα 50 χρόνια που ασκώ την ψυχιατρική, το EFT έχει αποδειχτεί μία από τις πιο γρήγορες και αποτελεσματικές τεχνικές που έχω ποτέ χρησιμοποιήσει.» Henry Altenberg, MD, USA

«Το EFT είναι στην κορυφή της νέας θεραπευτικής κίνησης.»Candace Pert, PhD, συγγραφέας του «Μόρια Συναισθήματος»

«Το EFT, απομακρύνοντας το συναισθηματικό τραύμα, βοηθάει επίσης στη θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων.» Norm Shealy, MD, συγγραφέας του «Ψυχική Ιατρική»

«Το EFT προορίζεται να γίνει το κορυφαίο θεραπευτικό εργαλείο για τον 21ο αιώνα.» Cheryl Richardson, συγγραφέας του «Το Αλάθητο Άγγιγμα της Χάρης»

«Το EFT είναι μια απλή, ισχυρή διαδικασία που μπορεί να επηρεάσει βαθιά τη δραστηριότητα, υγεία και συμπεριφορά των γονιδίων.» Bruce Lipton, PhD, συγγραφέας του «Η Βιολογία της Πεποίθησης»

«Το EFT είναι απλό, αποτελεσματικό και έχει καταπληκτικά αποτελέσματα. Νομίζω ότι θα έπρεπε να διδάσκεται στο Δημοτικό σχολείο.» Donna Eden, συγγραφέας του «Η Υπόσχεση της Ενεργειακής Ψυχολογίας»

«Το EFT δουλεύει σπουδαία με μένα. Είναι η 13η νύχτα που κοιμάμαι χωρίς πόνο ινομυαλγίας και αυτό είναι φαινόμενο για μένα. Από το 1991, από την έφοδο αυτής της ασθένειας, δεν είχα δύο συνεχόμενες νύχτες χωρίς πόνο. Το εκτιμώ πάρα πολύ. Ένα μεγάλο Ευχαριστώ.» Janet Cole

«Εκτός από ποικίλα συναισθηματικά θέματα, έχω χρησιμοποιήσει το EFT με εντυπωσιακά αποτελέσματα για πολλά σωματικά προβλήματα, όπως Κήλη, Καντιτίαση και Ρευματοειδή Αρθρίτιδα. Η διαδικασία είναι απαλή και συχνά ωφελεί εκεί που άλλες μέθοδοι αποτυχαίνουν.» Raul Vergini, MD Italy

«Έχω βρει το EFT τόσο χρήσιμο που έχει γίνει το βασικό εργαλείο της πρακτικής μου. Το έχω χρησιμοποιήσει με επιτυχία για ένα μακρύ κατάλογο συναισθηματικών θεμάτων, ακόμη και για παρανοϊκή σχιζοφρένεια. Το ενδιαφέρον είναι ότι, όταν υποχωρούν τα συναισθηματικά προβλήματα, συχνά ανακουφίζονται συγχρόνως και σωματικές ασθένειες. Το έχω δει να συμβαίνει με τα συμπτώματα της ινομυαλγίας καθώς και με προβλήματα κατάποσης, πόνους της μέσης, αιμορροΐδες, οξύτητα, αναπνευστικά προβλήματα, στομαχικό πόνο, κολπίτιδα, πονοκεφάλους, πόνους των αρθρώσεων και στομαχικά προβλήματα.» Sonia Novinsky, Ph.D., Brazil

Ακολουθεί ένας μερικός κατάλογος ψυχοσωματικών προβλημάτων τα οποία έχουν ανταποκριθεί θετικά στο EFT:

φ Απώλεια βάρους φ Άγχος/Κρίσεις Πανικού φ Διατροφικές Διαταραχές φ Θέματα Σχέσεων φ Αντιμετώπιση του Θυμού φΠαιδική Συμπεριφορά φ Δυσλεξία φ Αλλεργίες φ Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα φ Άσθμα φ Αϋπνία φ Πολλαπλή Χημική Ευαισθησία φ Αντιμετώπιση του Πόνου φ Γυναικολογικά Προβλήματα φ Ανδρικά Προβλήματα φ Αυτοπαραδοχή/Αυτοεκτίμηση φ Αφθονία φ Αθλητική Απόδοση φ Πνευματική Σύνδεση φ Φοβίες φ Τραύματα Πολέμου φ Τραύματα Σεξουαλικής Κακοποίησης φ Εθισμοί φ Κατάθλιψη φ Υπέρταση φ Ινομυαλγία ?Ημικρανίες ? Χρόνια Κόπωση ? Επίμονη/Σπαστική Διαταραχή ?Καρκίνος ? Ασθένεια Πάρκινσον ? Μυϊκή Δυστροφία ?Σκλήρυνση κατά Πλάκας ? Ρευματοειδής Αρθρίτιδα ? Κυστική Ίνωση ? Διαβήτης ? Ηπατίτιδα C ? Νόσος ALS-Lou Gehrig

Αρμονική Ζωή

Γρίβα 23, Χαλάνδρι

2106818220, 210 6818151

22990 40314, 5, 6

www.armonikizoi.com/greek

armoniki@holisticharmony.com