Γιόγκα για Υγεία και Αρμονία

Ηλεκτρονικό βιβλίο, Ρ. Η. Νατζέμυ, 10 ευρώ

< Πήγαινε στη σελίδα Παραγγελίας Ηλεκτρονικών Βιβλίων >

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Ι. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΟΓΚΑ

TI ΔEN ΕΙΝΑΙ Η ΓIOΓKA

ΙΙ. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Α. Γενικές οδηγίες για τη Διατροφή

Β. Τι να τρώμε

Γ. Πώς να ετοιμάζονται οι Τροφές

Δ. Πότε να τρώμε

Ε. Πώς να τρώμε

Ζ. Η Γιόγκικη Δίαιτα

Η. Η Μακροβιοτική Δίαιτα

Θ. Δίαιτες με Υγιεινές Τροφές

Ι. Συνδυασμοί Τροφών με Απλοποιημένο Τρόπο

Κ. Φύτρα για Οικονομία και Υγεία

Λ. Νηστείες.

ΙII. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ — ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ

Α. Γιόγκα – η Γνώση του Εαυτού

Β. Οδηγίες για Ασκήσεις Γιόγκα

Γ. Κατηγορίες Στάσεων

Δ. Δυναμικές Ασκήσεις

Ε. Στατικές Ασκήσεις ή Asanas

Ζ. Στάσεις Διαλογισμού

Η. Οδηγίες για να κάνετε τις Ασκήσεις στο Σπίτι

IV. ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Α. Αναπνοή – Ζωή

Β. Ανάπτυξη των Μυών της Αναπνοής

Γ. ‘Έλεγχος των Πράξεων της Αναπνοής

Δ. Πραναγιάμα – Έλεγχος της Βιοενέργειας

V. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Α. Τεχνικές Καθαρισμού

Β. Θεραπεία με Νερό και Ζέστη

Γ. Άλλες Φυσικές Θεραπείες

Δ. Η Αρρώστια σαν ένας Δρόμος προς την Υγεία

VΙ. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Α. Βαθιά Χαλάρωση

Β. Τεχνικές για να κατευθύνετε τη Βιοενέργεια

Γ. Παθητική Ακρόαση

Δ. Χαλάρωση της Καρδιάς

VIΙ. ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Α. Ο Χορός της Ψυχής

Β. Πώς Διαλογιζόμαστε;

Γ. «Καταλύτες», ή Βοηθοί του Διαλογισμού

Δ. Σύντομη Περιγραφή Μερικών Συστημάτων Διαλογισμού

VII – H ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

TO ANΘPΩΠINO ENEPΓEIAKO ΣYΣTHMA

EΣΩTEPIKA MΠΛOKAPIΣMATA

ΜΙΑ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΓΙΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

IX. Η ΗΘΙΚΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ – ΤΑ ΥΑΜΑΣ

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΒΙΑΣ

ΜΟΡΦΕΣ ΑΝΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑΣ

ΦΘΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗΣ

OPIΣMENEΣ AΠOΨEIΣ

ΣΩMA – ΠPOΣΩΠIKOTHTA – ΨYXH

< Πήγαινε στη σελίδα Παραγγελίας Ηλεκτρονικών Βιβλίων >

ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ 4. 8

ις προηγούμενες εβδομάδες κάναμε BSFF και TAT για τη μητέρα. Σε αυτό το μάθημα θα μιλήσουμε για το θέμα της συγχώρεσης και αυτό επιδρά πάνω μας, ποια είναι η σημασία του και ποιες οι δυσκολίες στο να συγχωρέσουμε.

Συγχώρεση είναι η απελευθέρωση από την ψευδαίσθηση του παρελθόντος. Αυτό που μας επηρεάζει ανήκει στο παρελθόν και αφήνουμε να μας επηρεάζει στο παρόν.

Έχουμε αρνητικά συναισθήματα τα οποία εκκρίνουν πεπτίδια τα οποία αντιστοιχούν σε αυτά τα συναισθήματα, τα οποία εθίζουν σε αυτά τα συναισθήματα και αναζητούμε ευκαιρίες με άλλους ανθρώπους για να βιώσω για το ίδιο πράγμα: να αδικηθώ, να νιώθω αδικία και αν δε μου δίνουν ερεθίσματα θα προβάλω στον άλλον κίνητρα που δεν υπάρχουν για να βιώσω ξανά την αδικία. Μπορούμε ακόμα και κατά φαντασία να το πετύχουμε για να αδικηθούμε.

Αυτό είναι επιβαρυντικό για το νευρικό σύστημα, για το αμυντικό, για το ενδοκρινολογικό τα οποία υποφέρουν από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Η συγχώρεση λοιπόν είναι για το όφελός μου και όσο δε συγχωρούμε το θύμα είμαστε εμείς. Βάσει ερευνών 5 λεπτά αγάπης δυναμώνει το αμυντικό για 5 ώρες!

Νομίζουμε ότι αν συγχωρέσουμε: 1. Υποσυνείδητα θεωρούμε ότι κινδυνεύουμε ότι αν το ξεχάσουμε θα εκτεθούμε και θα πληγωθούμε ξανά. Νομίζουμε ότι δίνουμε την αξία μας στους άλλους, 2. Ότι είναι λες και παραδεχόμαστε ότι έχουμε κάνει λάθος (ψυχολογική αντιστροφή).

Πώς συγχωρούμε;

Συγχωρούμε με μαθήματα θαυμάτων. Συνειδητοποιώ ότι αυτό που έγινε ήταν ψευδαίσθηση. Απομυθοποίηση ότι υπάρχει αυτό που χρειάζεται να συγχωρέσω. Κάρμα –αιτία- νόμος- επιλογή ψυχής- καθρέφτισμα. Η αιτία τι έγινε μέσα μου ήταν το κάρμα μου και σε μεγαλύτερη ηλικία ότι ο άλλος καθρεφτίζει σε μένα αυτό που έχω μέσα μου.

Αντιστροφή: δημιουργήθηκε μια εμπειρία για να μάθω κάτι- να διδαχθώ. Δικαιολογία για το γεγονός ότι δεν είμαι καλά είναι π.χ. ότι φταίνε οι γονείς . Ερώτηση: όλα τα αδέρφια έχουν επηρεαστεί το ίδιο από το ίδιο ερέθισμα; Με το ίδιο ερέθισμα κπαο

Ότι συμβαίνει είναι βήμα για εξέλιξη, συνεπώς δεν υπάρχει φταίξιμο αλλά ευθύνη. Δημιουργείται η εμπειρία για να μάθω κάτι. Υπάρχει μόνο μάθηση μέσω σύμβασης αδικούμαι- αδικώ μόνο για να μάθω κάτι.

3. Θα ξεβολευτούμε, θέλουμε μια δικαιολογία. Η μη συγχώρεση είναι δικαιολογία ότι δεν είμαι καλά όσο δε συγχωρώ το ερέθισμα! Ψάχνουμε να βρούμε το λόγο που δεν είμαστε καλά σε κάποιον άλλον οπότε η μη συγχώρεση με βολεύει. Μη συγχώρεση για δύναμη εκβιασμού για όσους θέλουν τη συγχώρεση μου είναι σαν δύναμη πάνω σε αυτούς που περιμένουν να τους συγχωρέσουν.
4. Θα χάσω τη δύναμη μου. Τη δύναμη του εκβιασμού και εκμετάλλευσης για να ελέγξω αυτόν που περιμένει τη συγχώρεση μου. Μην αφήνετε ανθρώπους, γονείς, τα παιδιά σας να σας εκβιάζουν με την ψευδαίσθηση ότι είστε υπεύθυνοι για την πραγματικότητα τους. Δεν είστε υπεύθυνοι για αυτό που νιώθουν ή που σε εισέπραξαν οι άλλοι, είστε υπεύθυνοι για αυτό που κάνατε. Αν η συμπεριφορά σας σε κάτι δεν είναι αυτό που θα θέλατε τότε ζητήστε συγνώμη.

Σελ. 36 λόγοι που μας συμφέρει να συγχωρέσουμε.

Το πονόσωμα θέλει την πίκρα.

Βήματα συγχώρεσης: 1. Συνειδητοποιώ τι δεν έχω συγχωρέσει, που έχω δυσάρεστα συναισθήματα για κάτι που μας έχουν κάνει. 2. Εκφράζω (πχ επιστολή, ψυχόδραμα σε κάποια μορφή) στον άλλον πως νιώθω για κάτι που χρειαζόμουν και δε μου το έδωσε, τι νιώσαμε και τι χρειαζόταν, 3. Να το εκτονώσω. Μέσα από μια εμπειρία κάθαρσης που επιτρέπουμε στον εαυτό μας να φωνάξουμε, να χτυπήσουμε ένα μαξιλάρι, να κλάψουμε κτλ. 4. Αφαίρεση συναισθημάτων με ενεργειακή ψυχολογία και 5. Εγκατάσταση μιας νέας αντίληψης που μας επιτρέπει να το δούμε διαφορετικά.

Σελ. 32 γράφω επιστολή σε κάποιον που μας έχει στεναχωρήσει.

Κατόπιν γράφουμε την επιστολή του άλλου προς εμένα. Σαν ο άλλος να γράφει σε μένα γιατί έχει στεναχωρηθεί από κάτι που έχουμε κάνει. Συνεχίζουμε με απάντηση δική μας προς αυτόν.

Τι αντιστάσεις νιώσατε; Για την πνευματική μας εξέλιξη πρέπει να το υπερβούμε αυτό με περισσότερη έκφραση και εκτόνωση.

Σελ. 35 2^ο στάδιο ΤΑΤ – εναλλακτικές πεποιθήσεις- θύμα των πεποιθήσεων, των προσκολλήσεων, παιδικών εμπειριών, συμβάσεων.

Κάναμε ΤΑΤ.

6^ος χρόνος – Μάθημα 1

Ο 6^ος κύκλος είναι ένας κύκλος ενοτήτων. Η πρώτη ενότητα που αρχίζει με το σημερινό μάθημα, ασχολείται με το βιβλίο του Donald Walsch «Συζήτηση με το Θεό – βιβλίο 1». Το βιβλίο αναφέρεται σε διάφορους συμπαντικούς νόμους και αλήθειες δίνοντας παράλληλα πολλές απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα της ανθρωπότητας, μέσα από μια συνομιλία του συγγραφέα με τον Θεό. Στο σημερινό μάθημα θα γίνουν αναφορές στο πως εμείς δημιουργούμε την πραγματικότητας μας, για την ανάγκη αλλαγής των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων ως μέσο απαλλαγής από τον προσωπικό ‘πόνο’, την εφικτή από όλους σύνδεση με την Ανώτερη πηγή μεταξύ άλλων.

Ερωτήσεις:

1) Τι γίνετε όταν πιστεύουμε ότι οι άλλοι δημιουργούν την πραγματικότητα μας;

2) Ποια είναι η έννοια της κολάσεως σύμφωνα με τον Θεό;

3) Με ποιόν τρόπο μπορούμε να λύνουμε τους προβληματισμούς που διακατέχουν τη ζωή μας;

4) Τι είναι οι συμπτώσεις, ποιος είναι ο σκοπός τους και μέσα από ποιες καταστάσεις έρχονται στη ζωή μας;

==========

6^ος χρόνος αυτογνωσίας 1ο

Περίληψη

Το κύριο θέμα του πρώτου μαθήματος του έκτου χρόνου αυτογνωσίας, μέσω μιας συνομιλίας, διαπραγματεύεται, το σημαντικό της αποκλειστικής ευθύνης του ανθρώπου στην καθημερινότητα του. Αυτό ξετυλίγεται με ένα καθηλωτικό τρόπο, εστιάζοντας την προσοχή σε συμπαντικές αλήθειες. Εξέχον στο μάθημα, το ΕΙΜΑΙ και η βούληση του.

Το πρώτο βήμα είναι η αποδοχή της υπάρχουσας κατάστασης. Το δεύτερο βήμα η απαλλαγή από το παρελθόν, με ό,τι αρνητικό το συνοδεύει.( Χρειάζομαι να λειτουργήσω, άλφα, ή βήτα, επειδή αντιλήφθηκα ότι δεν με αντιπροσωπεύει, και όχι επειδή είναι λάθος, ή κακό). Βλέπω τα πάντα με προοπτική εξέλιξης. Υπάρχουν αδικίες. Δεν υπάρχουν αδικημένοι άνθρωποι. Άλλο είναι το δημιουργώ. Άλλο το φταίω.

Σημαντική αναφορά: Η πεποίθηση μου με οδηγεί στην κακουχία του αρνητικού συναισθήματος, και όχι το ερέθισμα. Το ίδιο ισχύει για το θετικό συναίσθημα, την ευτυχία και την αγάπη.

 ==============

6^ος χρόνος – Μάθημα 2

Σε αυτό το δεύτερο μάθημα γίνετε ανάγνωση και ανάλυση του 2^ου, 3^ου και 4^ου κεφαλαίου από το βιβλίου του Donald Walsch. Η «συζήτηση με το Θεό» ανακαλύπτει νέους τρόπους αντιμετώπισης διαφόρων προβλημάτων που μαστίζουν την προσωπικότητα του ανθρώπου, όπως τα οικονομικά, η υγεία, οι σχέσεις, οι ρόλοι που παίζουμε και άλλα πολλά, καθώς παράλληλα απαντά σε πολλά και χρόνια ερωτήματα.

Ερωτήσεις:

1) Ποια είναι η άποψη που αναφέρεται στο βιβλίο και αφορά την οικονομική ευμάρεια και πως μπορούμε να την μεγιστοποιήσουμε;

2) Τι αναφέρει ο Θεός στον Walsch στην αρχή της ανάγνωσης του 3^ου κεφαλαίου και αφορά την αλληλοεπίδραση που έχουμε με το σύμπαν, την δύναμη της δημιουργίας και την τριαδική ενέργεια;

3) Για ποιο λόγο όταν ερχόμαστε στη ζωή ξεχνάμε την αληθινή μας φύση;

4) Ποια είναι η φράση στην οποία προτρέπει ο Θεός να εστιαστούμε;

6^ος χρόνος – Μάθημα 3

Συνεχίζεται η ανάγνωση και η ανάλυση των κεφαλαίων 5 – 7 του βιβλίου και απαντώνται πολύ σημαντικά ερωτήματα που θέτονται από τον συγγραφέα προς τον Θεό, όπως ποιο είναι το αληθινό μονοπάτι προς τη Θέωση, η σημαντικότητα της αποπροσκόλλησης από το αποτέλεσμα, η ανάγκη της βίωσης και έκφρασης της αγάπης, αν είναι χρήσιμος ο πόνος και άλλα πολλά…

Ερωτήσεις:

1) Ποια είναι η μεγαλύτερη αιτία της ανθρώπινης δυστυχίας;

2) Είναι ο πόνος δρόμος προς τη Θέωση, πως τον δημιουργούμε και γιατί υπάρχει στη ζωή μας;

3) Αναφέρεται μερικές περιπτώσεις (4-5) που δυσκολεύεται κάποιος να έρθει σε επαφή με την αλήθεια του και να την μοιραστεί με άλλους.

4) Κάντε την διαλογιστική άσκηση που υπάρχει στο video και αναφέρεται ποια εκδοχή άσκησης ήταν και τι προστέθηκε σε αυτήν την άσκηση.

6^ος χρόνος – Μάθημα 4

Συνεχίζουμε με το βιβλίο του Walsch. Σήμερα ο βασικός πυρήνας της εξερεύνησης του συγκεκριμένου βιβλίου είναι οι ανθρώπινες σχέσεις, οποιαδήποτε μορφής.

Ερωτήσεις:

1) Πως χρειάζεται να ‘βλέπουμε’ (όλες) τις ανθρώπινες σχέσεις και ποιος είναι ο τρόπος ώστε κάποιος να είναι ευτυχισμένος μέσα σε μια από αυτές;

2) Αναφέρεται πότε δημιουργούνται προβλήματα σε μια ερωτική σχέση, ποιος είναι ο λόγος για να είμαστε σε μια τέτοια σχέση και τι χρειάζεται να κάνουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι και εναρμονισμένοι με τον σύντροφο μας;

3) Τι απαντάει ο Θεός στον Walsch στην ερώτηση «Αφού καταφέρουμε εντέλει να δώσουμε στην συντροφική μας σχέση μια καλή αρχή, τι κάνουμε μετέπειτα ώστε να συνεχίσουμε να διατηρούμε την μεταξύ μας αρμονία» και τι συμβουλές δίνει;

4) Κάντε τις τεχνικές στο τέλος του μαθήματος (για οποιοδήποτε θέμα σας απασχολεί) και αναφέρεται ποιες είναι.

6^ος χρόνος – Μάθημα 5

Προχωρώντας στην μελέτη του βιβλίου «Συζήτηση με το Θεό», θα αναφερθούμε σε αυτό το 5^ο μάθημα στα κεφάλαια 9 & 10. Το θέμα εδώ είναι η ανακάλυψη του αληθινού εαυτού μας και των πεποιθήσεων μας και η δυσκολία που υπάρχει στο να τα βρούμε μέσα σε μια κοινωνία αποτελούμενη από διάφορες λανθασμένες και δυσλειτουργικές αντιλήψεις.

Ερωτήσεις:

1) Ποιο είναι το κίνητρο για να φτάσουμε εκεί που πάμε και γιατί να μην κάτσουμε στην ησυχία μας από το να ψάχνουμε ποιοι πραγματικά είμαστε; Ποιο είναι το νόημα εδώ; Τι χρειάζεται να κάνουμε;

2) Ποια είναι τα 2 είδη επιλογών που αφορούν την εξέλιξη μας και ποια η διαφορά μεταξύ τους;

3) Το κεφάλαιο 10 από ποιες φράσεις απαρτίζεται μόνο, ανάμεσα στον Θεό και τον συγγραφέα;

4) Κάντε την άσκηση με τις κοινές πεποιθήσεις που σε κάποιο βαθμό υπάρχουν στο υποσυνείδητο μας, στη σελίδα 7.

4^ος ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΘ. 1

Περίληψη

Φέτος θα υπάρχουν 3 ενότητες. Η 1^η θα αναφέρεται στην θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού, η 2^η στο θέμα της Αθανασίας και η 3^η στην καλλιέργεια των Πνευματικών Ιδιοτήτων.

Στο πρώτο μάθημα, με το οποίο αρχίζει η ενότητα του Εσωτερικού Παιδιού, θα μάθουμε για τις σκέψεις που δημιουργούν την πραγματικότητα μας, τις παγίδες που υπάρχουν στον πνευματικό δρόμο, κάποιες γενικές λανθασμένες πεποιθήσεις που έχουμε, για παιδικές εμπειρίες που μπορεί να έχουν δημιουργήσει σημερινές πεποιθήσεις και λανθασμένη μειονεκτική εικόνα του εαυτού μας, για νέες θετικές πεποιθήσεις που θα μας αποφορτίσουν από τις παλαιότερες κ.α.

Ερωτήσεις

1) Αναφέρεται 2 σημαντικές παγίδες που υπάρχουν στον πνευματικό δρόμο

2) Ποιοι παράγοντες δημιουργούν την πραγματικότητα μας (καθορίζουν δηλαδή τη μορφοποίηση του απεριόριστου μορφογενετικού πεδίου)

3) Αναφέρεται τις 6 γενικές λανθασμένες πεποιθήσεις

4^ος ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΘ. 2

Περίληψη

Ενώ στο προηγούμενο μάθημα πλησιάσαμε το παρελθόν (το εσωτερικό παιδί) μέσω των εμπειριών, σε αυτό θα το πλησιάσουμε μέσω των συναισθημάτων. Θα γίνουν επίσης τεχνικές ενεργειακής ψυχολογίας για την εξαφάνιση δυσλειτουργικών συναισθημάτων και πεποιθήσεων και θα δοθούν στοχευμένες ασκήσεις.

Ερωτήσεις

1) Πότε και πως η αλλαγή της πεποίθησης γίνετε σε βάθος και είναι αποτελεσματική;

2) Ποιες ενεργειακές τεχνικές γίνονται σε αυτό το μάθημα;

3) Γιατί δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία η λεπτομερής περιγραφή του γεγονότος στις ομάδες που θα κάνετε και τι είναι αυτό που πραγματικά χρειάζεται;

4) Κάντε τις ασκήσεις του σημερινού μαθήματος.

4^ος ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΘ. 3

Περίληψη

Συνεχίζουμε την μαθητεία του εσωτερικού παιδιού από εκεί που την αφήσαμε στο προηγούμενο μάθημα, ανατρέχοντας σε σημαντικές πληροφορίες που βρίσκονται στις σελίδες του βιβλίου και θα αναφερθούμε σε πιθανά λανθασμένα συμπεράσματα που δημιουργούνται κατά την παιδική ηλικία αλλά και μερικές εναλλακτικές αντιλήψεις. Θα συνεχίσουμε επίσης με διάφορες ενεργειακές τεχνικές για την απομάκρυνση των περιοριστικών πεποιθήσεων μας.

Ερωτήσεις

1) Τι πιθανά λανθασμένα συμπεράσματα βγάζει το παιδί όταν οι γονείς του, οι δάσκαλοι του κ.α. το απορρίπτουν, το κακοποιούν κλπ. και γενικά δεν του δίνουν την αγάπη ή τη σημασία που θα ήθελε;

2) Αναφέρεται έναν βασικό λόγο γιατί πολλές φορές φορές δεν έχουμε αποτέλεσμα κάνοντας E.F.T. και ποιος είναι ο νόμος της ειδίκευσης που έχει άμεση σχέση με αυτόν τον λόγο;

3) Αναφέρεται αναλυτικά την αλληλουχία των ενεργειακών τεχνικών που κάνουμε στο σημερινό μάθημα (δηλ. τη σειρά των ασκήσεων, τι σκεφτόμαστε αλλά και τις ερωτήσεις που θέτουμε στον εαυτό μας κατά τη διαδικασία αυτών των ασκήσεων.)

4^ος ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΘ. 4

Περίληψη

Προχωράμε στην μάθηση της διαδικασίας απελευθέρωσης από συγκεκριμένους προγραμματισμούς που έχουν δημιουργηθεί στα παιδικά μας χρόνια και οφείλονται σε λανθασμένες πεποιθήσεις και ολοκληρώνουμε το κεφάλαιο με τις εναλλακτικές θετικές πεποιθήσεις. Συνεχίζουμε ‘διαλύοντας’ παλιές πεποιθήσεις με τους ‘Θεραπευτικούς Κώδικες’.

Ερωτήσεις

1) Με τι έχουν ταυτίσει πολλοί άνθρωποι την αγάπη, γιατί νομίζουν ότι η αγάπη πληγώνει και ποια είναι η διάκριση που χρειάζεται να γνωρίζουμε πάνω σε αυτό το θέμα.

2) Ποια είναι η άσκηση που προτείνει ο Bob, η οποία τον βοήθησε πολύ και θα σας βοηθήσει να έχετε μια αντικειμενική εικόνα του εαυτού σας καθώς και στην επίλυση θεματικών του παρελθόντος;

3) Γράψτε την διαδικασία της σημερινής ενεργειακής άσκησης που ήταν οι ‘Κώδικες Θεραπείας’ και πως ωφελούν τον άνθρωπο;

4^ος ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΘ. 5

Περίληψη

Σε αυτό το 5^ο μάθημα θα αναλυθεί το θέμα των όψεων, η δουλειά δηλαδή που γίνετε στις διάφορες όψεις μιας εμπειρίας. Αναλύεται περαιτέρω ο ιδανικός τρόπος πως να δουλεύουμε εντοβάθεια με τα συναισθήματα μας (κύρια και δευτερεύοντα), τις αντιστάσεις που μπορεί να έχουμε και πως να απελευθερωνόμαστε καλύτερα από τις παιδικές τραυματικές εμπειρίες κάνοντας πιο ολοκληρωμένο E.F.T. και άλλες ενεργειακές τεχνικές.

Ερωτήσεις

1) Τι μπορεί να προκαλέσει στον άνθρωπο ένα διαταραγμένο ενεργειακό πεδίο που έχει προκληθεί από κάποια ‘τραυματική’ εμπειρία;

2) Σε ποιο cd βρίσκετε η άσκηση «Επαφή με το ενεργειακό σώμα», τι πραγματεύεται και γιατί είναι σημαντική;

3) α) Ποιες είναι οι 2 όψεις που υπάρχουν και ποια η διαφορετικότητα αυτών και β) δώστε ένα παράδειγμα που είχε ο εμπνευστής του Healing Code A. Loyd (που αφορά τις όψεις και το οποίο βρίσκετε στο σημερινό dvd)

2^ος χρόνος Μάθημα 12

Παίρνοντας την σκυτάλη από το 11^ο μάθημα, συνεχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι δεν υπάρχει κάτι έξω από εμάς. Όλα είναι δική μας δημιουργία. Ακόμη και όταν ο άλλος μας συμπεριφέρεται με τον τρόπο που μας ενοχλεί είναι δική μας δημιουργία – επιλογή, επειδή κάτι έχουμε να μάθουμε. Ενώ στο προηγούμενο μάθημα μάθαμε ποιες όψεις του εαυτού μας καθρεφτίζονται στις συμπεριφορές του άλλου, σήμερα θα εμβαθύνουμε ώστε να δούμε τις πεποιθήσεις που έχουμε και οι οποίες μας κάνουν να συμπεριφερόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Ερωτήσεις:

1) Τι γίνετε όταν παίζω ένα ρόλο (π.χ. του σωτήρα, του δάσκαλου, του θύματος, του ξερόλα, του ανεύθυνου κλπ.) και τι πρέπει να κάνω τότε;

2) Τι είπε ο Χένρι Φορντ στις αρχές του προηγούμενου αιώνα και ποια είναι η διαφορά μεταξύ παιδιών και μεγάλων ανθρώπων (και το οποίο έχει άμεση σχέση με τα λεγόμενα του Φορντ);

3) Κατονομάστε τουλάχιστον 3 πεποιθήσεις που μπορεί να υπάρχουν όταν δεν έχουμε καλή επικοινωνία με κάποιον άλλο;

2^ος χρόνος Μάθημα 11

Είναι το ένα από τα δύο μαθήματα που θα γίνουν επάνω στο θέμα των μαθημάτων της ζωής. Η βασική φιλοσοφία του μαθήματος είναι ότι σαν ψυχές στην εξέλιξη τα μαθήματα που παίρνουμε είναι τέλεια και υπάρχουν με σκοπό να ‘προκαλέσουν’ την εξέλιξη μας και να μας απελευθερώσουν κατ’ επέκταση από ψυχικά μπλοκαρίσματα. Τα ερεθίσματα αυτά έρχονται μέσα από 4 βασικές μορφές . Σήμερα θα επικεντρωθούμε περισσότερο σε μια από αυτές, που είναι μέσα από τις ανθρώπινες σχέσεις και το καθρέφτισμα.

Ερωτήσεις:

1) Ποιες είναι οι 4 βασικές μορφές ερεθισμάτων για εξέλιξη που έχουμε στη ζωή μας; 2) Αναλύστε λίγο την καθεμία.

2) Αναφέρεται 3 μαθήματα που ενδέχεται να έχουμε να μάθουμε αντιμετωπίζοντας τις καταστάσεις της ζωής και τη διαφορά καθρεφτίσματος και προβολής.

3) Ποιοι είναι οι 4 παράγοντες που δημιουργούν την συμπαθητική δόνηση;

4) Γιατί είναι τόσο σημαντική η άσκηση στο τέλος του dvd και στη σελ.36 του βιβλίου;

2^ος χρόνος αυτογνωσίας

5^ο μάθημα

Συνεχίζοντας στο σημερινό μάθημα, εξακολουθούμε να μιλάμε για το πιο σημαντικό θέμα της ζωής που είναι η αγάπη.

Η αγάπη είναι το κριτήριο της εξέλιξής μας σαν αιώνιες ψυχές. Αλλά για ν’ αγαπάμε πραγματικά, χρειάζεται να είμαστε ασφαλείς μέσα μας και να βιώσομε την αλήθεια. Όταν νιώθομε αγάπη είμαστε σε καλό δρόμο, κι όταν δε νιώθομε αγάπη ή χάνομε την αγάπη μας για εμάς ή τους άλλους, πάλι είμαστε στο δρόμο της προσωπικής μας εξέλιξης χωρίς ενοχές, συγχωρώντας τον εαυτό μας, δείχνοντας κατανόηση επειδή είμαστε ακόμα στην άγνοια: δηλαδή τι είμαστε ακριβώς, ποιοι είναι οι άλλοι, και ποιο είναι το σκηνικό που έχομε επιλέξει να ζήσομε με σκοπό να φωτιστούμε, ν’ αντιληφθούμε τις αιώνιες πνευματικές αλήθειες, και να προχωρήσομε στην εξέλιξή μας.

Τρία είναι τα σημεία αναφοράς στην καθημερινή μας ζωή:

• ηρεμία
• ευτυχία
• αγάπη

Αν αυτά δεν τα βιώνομε ή δεν τα νιώθομε, σημαίνει ότι δεν σκεφτόμαστε ακόμα σε βάθος, ή δεν λειτουργούμε ακόμα σε βάθος.

Αντιστάσεις (εμπόδια) προς την αγάπη

Αγαπώντας κάποιον ανεξάρτητα από τι κάνει, δεν σημαίνει πως δεν αντιμετωπίζομε τις αρνητικές συμπεριφορές του, ούτε πως του επιτρέπομε να κάνει ό,τι θέλει.

Ποιοι είναι λοιπόν οι φόβοι που μας κάνουν να χάνομε την αγάπη μέσα μας;

• Νιώθομε ευάλωτοι: Πιστεύομε πως εύκολα θα πληγωθούμε, και θα πονέσομε. Αυτό είναι μία προσκόλληση γιατί η αγάπη δεν προκαλεί πόνο, ο οποίος σχετίζεται με τις ανάγκες μας που δεν ικανοποιούνται.

Αγάπη = Χαρά για την ύπαρξη του άλλου ό,τι κι αν κάνει. Όλα τα υπόλοιπα σχετίζονται με την προσωπικότητα και τις δικές της ανάγκες, οι οποίες είναι λογικό να υπάρχουν στο επίπεδο εξέλιξης που βρισκόμαστε. Πρέπει λοιπόν να διαχωρίσομε την αγάπη από την ανάγκη και να έχομε στο νου μας ότι δεν θα φοβόμαστε ν’ αγαπάμε όταν νιώθομε πως θα είμαστε καλά και χωρίς τον άλλον. Το κέντρο της ασφάλειας, της αξίας και του νοήματος της ζωής μας είναι μέσα μας, όχι στον άλλον.

• Δεν θέλομε ο άλλος να μας θεωρήσει δεδομένους.

Παίζομε λοιπόν παιχνίδια και ρόλους ώστε ο άλλος να ανησυχεί για μας, ν’ ασχολείται μαζί μας, να νιώθει ανασφάλεια και μ’ αυτό τον τρόπο εμείς να ικανοποιούμε τις ανάγκες μας.

• Έχομε απωθημένα από το παρελθόν και θέλομε ο άλλος να μας ζητήσει συγχώρεση.

Είναι φυσικό γιατί ο νους μας θέλει δικαίωση. Εάν αυτό συμβεί είναι καλό για μας, εάν όχι θα πρέπει να συνεχίζομε να τον αγαπάμε και να τον συγχωρήσομε χωρίς να μας το ζητήσει.

• Φόβος ότι θα χάσομε τον έλεγχο πάνω στον άλλον, εάν δείξομε την αγάπη μας.

Παίζομε ρόλους επειδή θέλομε να ελέγχομε τους άλλους κι αν δείξομε αγάπη φοβόμαστε ότι ο άλλος θα έχει το πάνω χέρι. Όμως πρέπει να αποφασίσομε τι θέλομε: έλεγχο ή αγάπη, ώστε να συντονιστούμε με τις αντίστοιχες συχνότητες του άλλου.

• Χρειαζόμαστε να φταίει κάποιος για μας:

Επειδή εμείς δεν μπορούμε ν’ αναλάβομε την ευθύνη της ζωής μας και της πραγματικότητάς μας. Δεν γίνεται όμως να έχομε ένα φταίχτη στη ζωή μας και να βιώνομε αγάπη. Λειτουργεί σαν ψυχολογική αντιστροφή. Κανείς δεν φταίει για τίποτα. Όλα είναι ερεθίσματα για την εξέλιξή μας.

• Φόβος ότι αν αγαπάμε κάποιον, πρέπει να του επιτρέψομε να κάνει ό,τι θέλει.

Λανθασμένη πεποίθηση διότι μπορούμε ν’ αγαπάμε τον άλλον και να βάλομε όρια στο τι μπορεί να κάνει και στο τι δεν επιτρέπεται. Μπορούμε να του βάλουμε όρια, να είμαστε αυστηροί αλλά μέσα στην αγάπη. Το γεγονός ότι επιτρέπομε σε κάποιους να συμπεριφέρονται άδικα και ανήθικα δεν είναι ένδειξη αγάπης αλλά φόβου. Η αγάπη δεν είναι εξάρτηση, και η αγάπη δεν μας επιτρέπει ν’ αφήνομε τον άλλον να κάνει ό,τι θέλει.

• Είμαστε στο ρόλο του θύματος και του ανακριτή.

Και νιώθομε αδικία, θυμό, παράπονο, κριτική, και άλλα αρνητικά συναισθήματα αλλά όχι αγάπη. Σαν ανακριτές δεν μπορούμε να βιώσομε αγάπη γιατί παίρνομε αξία βρίσκοντας τα λάθη του άλλου.

• Φόβος ότι δεν θα υπάρχει ανταπόκριση.

Αυτό σημαίνει ότι φοβόμαστε να εκτεθούμε, κι όταν λέμε στον άλλον πως τον αγαπάμε κι αυτός δεν μας λέει το ίδιο, νιώθομε απογοήτευση, στενοχώρια και πόνο. Όμως, η αγάπη είναι αυτοτελής: εμείς είμαστε κερδισμένοι όταν εκφράζομε την αγάπη μας γιατί είμαστε απελευθερωμένοι από τον φόβο να εκτεθούμε απέναντι στον άλλον.

• Φόβος ότι δεν αξίζομε να μας αγαπούν.

Πώς ν’ αγαπάμε τους άλλους αφού οι άλλοι δεν αγαπούν εμάς; Κι όμως πρέπει να συνειδητοποιήσομε πως αξίζομε αγάπη και σεβασμό ακριβώς όπως είμαστε.

• Τραυματική φορτισμένη εμπειρία του παρελθόντος.

Κάποιος μας πλήγωσε κάποτε, πονέσαμε και τώρα φοβόμαστε ν’ αγαπήσομε. Κάνομε λοιπόν EFT για ν’ απελευθερωθούμε από την εμπειρία αυτή, όπως και τη μέθοδο SEDONA.

• Φόβος ότι ο άλλος θα χάσει το ενδιαφέρον του για μας, αν μας γνωρίσει πολύ καλά.

Έτσι κρατάμε απόσταση και δεν δείχνομε τις όψεις του εαυτού μας.

• Φόβος της εγκατάλειψης (του χωρισμού, της αποτυχίας ή του τέλους μιας σχέσης)

Είναι σίγουρο ότι πονάει αλλά και ότι περνάει. Όταν φοβόμαστε την εγκατάλειψη ή το τέλος, δοκιμάζομε συνεχώς τον άλλον, τον τεστάρομε, τον καταπιέζομε και τελικά τον αναγκάζομε να φύγει. Άλλοτε, φεύγομε εμείς πρώτοι και τέλος δεν ανοιγόμαστε τελείως στην αγάπη του άλλου.

• Ευθύνη για τη σχέση αγάπης που έχομε.

Υπάρχουν πολλές πεποιθήσεις που μας επηρεάζουν ως προς την ευθύνη που πιστεύομε ότι έχομε σε μία σχέση αγάπης παρ’ όλο που η μόνη ευθύνη μας είναι να συμπεριφερόμαστε στον άλλο όπως επιθυμούμε να κάνει εκείνος σε μας.

• Φόβος μήπως δημιουργήσομε μία σχέση όπως αυτή των γονιών μας ειδικά αν ήταν αρνητική.

Κάποιες φορές φοβόμαστε ν’ αναπαράγομε μία σχέση που είδαμε στην οικογένειά μας, στους γονείς μας και που μας είχε πληγώσει, ή εμείς ερμηνεύσαμε αρνητικά σαν παιδιά κ.τ.λ.

• Δεν αγαπάμε αρκετά σταθερά τον εαυτό μας.

Το μεγαλύτερο εμπόδιο για να δημιουργήσομε μία σχέση αγάπης. Δεν νιώθομε καλά, δεν εκφράζομε αγάπη στον εαυτό μας κι έτσι δυσκολευόμαστε να το κάνομε και προς τους άλλους.

Συμπερασματικά μπορούμε να πούμε ότι όλοι οι άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή μας κάθε στιγμή, είναι εδώ για να μας βοηθήσουν να καλλιεργήσομε αγάπη και ενότητα.

Ερωτήσεις Α

• Ποιες είναι οι βασικότερες αντιστάσεις προς την αγάπη και γιατί;
• Γιατί η αγάπη είναι το βασικότερο κριτήριο της εξέλιξής μας στη ζωή μας;
• Όταν πραγματικά αγαπάμε, τι νιώθομε;

Ερωτήσεις Β

• Παρατηρώντας τους πιο κοντινούς ανθρώπους γύρω σας τώρα, πιστεύετε ότι βρέθηκαν «τυχαία» στη ζωή σας ή βρίσκονται δίπλα σας για να καλλιεργήσετε την αγάπη σας περισσότερο;
• Σε ποιες καταστάσεις ή συμπεριφορές κλείνετε την καρδιά σας και δυσκολεύεστε να αγαπάτε έναν άνθρωπο;
• Παίζει κάποιο ρόλο; Ποιον;
• Νιώθετε κάποιο κίνδυνο απ’ αυτό;
• Ποια πεποίθηση ενισχύει τον κίνδυνο που νιώθετε απ’ αυτόν τον άνθρωπο;