Μάθημα 1.1
ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΗΣ
ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ:
Είμαστε ειδικοί στο να συνοδεύουμε αποτελεσματικά τον συνειδητό αναζητητή αρμονίας που έχει διάθεση να αναλάβει την ευθύνη για την υγεία, αρμονία και ευτυχία του και να εργάζεται προς όλα αυτά.
Δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε την πραγματικότητά του άλλου!
Οι άλλοι είναι υπεύθυνοι για τις πράξεις τους! Τη συμπεριφορά τους!
Αλλά εγώ, εσείς κι ο άνθρωπος με τον οποίο θα εργαστείτε είναι απόλυτα υπεύθυνος για ό,τι νιώθει!
Πρέπει να πάρω την απόλυτη ευθύνη για τα συναισθήματα που δημιουργώ εγώ ΜΕ αυτό που κάνει ο άλλος.
Τεχνική της Συναισθηματικής Συμπαράστασης
Όταν κάποιος εκφράζει συναισθήματα δεν θέλουμε να προσπαθήσουμε να τον ηρεμήσουμε. Θέλουμε να τον βοηθήσουμε να τα εκφράσει όλα, να εκτονωθεί.
Να ακούω χωρίς κριτική.
Να είμαστε απλοί καθρέφτες (χωρίς γνώμη).
Μην δεχτείτε σαν πραγματικότητα αυτό που σας λέει ο άλλος. Δεχτείτε σαν δική του πραγματικότητακαι βοηθήστε τον να απελευθερωθεί.
Να πάψουμε να βλέπουμε κακό! Αλλά να βλέπουμε άγνοια. Να καταλάβουμε ότι το κακό, η ψυχρότητα, η επιθετικότητα, ο εγωισμός, η αδιαφορία για τους άλλους, η σκληρότητα ενός ανθρώπου βασικά πηγάζουν από αδυναμία, φόβο, ενοχή, άγνοια.
Οι πράξεις μπορεί να είναι κακές-άδικες-ανήθικες-βίαιες. Δεν υπάρχουν όμως κακές ψυχές.
Για να το κάνουμε αυτό θα πρέπει να εξοικειωθούμε με το κομμάτι του εαυτού μας που νιώθει αδυναμία ή φόβο και καμιά φορά συμπεριφέρεται με τον τρόπο αυτό.
Πότε γίνομαι ψυχρή, επικριτική, επιθετική, απόμακρη;
Τι κίνδυνο νιώθω τότε;
Όλα τα συναισθήματα πηγάζουν από τις ανάγκες και τις προσκολλήσεις μας!
ΔΕΝ βάζουμε ετικέτες στους ανθρώπους!
Ο νους νομίζει ότι προστατεύεται με το να είναι επιθετικός, να μην θυμάται κάτι κτλ.
Η μεγαλύτερη παγίδα του συντονιστή είναι να μπει στο ρόλο του σωτήρα!
«Το αποτέλεσμα ανήκει αποκλειστικά στον άλλον»
Να προσεύχομαι για καθοδήγηση.
Να είμαστε ανοικτοί ως προς τον μοναδικό τρόπο που εξελίσσεται ο καθένας.
Μερικοί χρειάζεται να φτάσουν στην φυλακή για να έρθουν σε επαφή με την αληθινή τους φύση.
Να είμαστε απλοί, ειλικρινείς. Όταν δεν ξέρουμε να πούμε ότι δεν ξέρουμε, θα ρωτήσω, θα το κοιτάξω κτλ. Δεν είμαστε εδώ να απαντάμε ερωτήσεις. Είμαστε εδώ να κάνουμε ερωτήσεις.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζω το αντικείμενο. Χρειάζεται να γνωρίζω ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΑΚΡΟΑΣΗ. Χρειάζεται να ξέρω πως θα συντονίζω μία συζήτηση, να βοηθήσω με ερωτήσεις τους άλλους να έρθουν σε επαφή με τη γνώση που υπάρχει μέσα τους.
Διάκριση για το πόσο πιέζουμε και πόσο δεν πιέζουμε.
Πως λειτουργεί ο νους
Ο άνθρωπος αναζητά ευτυχία γιατί αυτή είναι η αληθινή του φύση. Αλλά, προσπαθούμε να βρούμε αυτό σε εξωτερικές συνθήκες.
Πίσω από κάθε συναίσθημα υπάρχει μία ανάγκη (προσκόλληση, πεποίθηση)
ΔΕΝ
- αξίζω
- είμαι ασφαλής
- έχω νόημα
- είμαι ελεύθερος
- μπορώ να απολαύσω
- μπορώ να έχω έλεγχο
ΧΩΡΙΣ αυτό…
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ:
Δεν έχω ερωτήσεις
Μάθημα 1.2
Ελευθερία της αποδοχής.
Να το βλέπω σαν ένα πλαίσιο εξέλιξης και να είμαι καλά αλλά και να το αλλάξω.
- Με ποιον τρόπο προσπαθώ να προστατεύω τις προσκολλήσεις μου;
- Τι είναι ο κίνδυνος εδώ;
«Πρέπει να έχω» αυτό στο οποίο είμαι προσκολλημένος.
Όλα τα συναισθήματα γεννιούνται από αυτό. Μπορεί ακόμα να έχω προσκόλληση στη φώτιση.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
Άγχος – ένταση μήπως δεν τα καταφέρει να το έχει.
Δεν θα έχω αξία, ασφάλεια, ελευθερία, νόημα, απόλαυση χωρίς π.χ. αυτό το σπίτι.
Στεναχώρια, πίκρα δυστυχία απογοήτευση μέχρι να το έχει.
Απαγορεύει στον ίδιο του τον εαυτό να είναι καλά μέχρι να το έχει, νομίζοντας ότι αυτό είναι κάτι χρήσιμο και θετικό.
Να μην είναι καλά εφόσον ο άλλος π.χ. δεν συμπεριφέρεται σωστά.
Αδικία, θυμό, επιθετικότητα προς αυτούς που τον «εμποδίζουν».
Όταν κάτι δεν είναι όπως το θέλουμε πιστεύουμε ότι κάποιος φταίει και για να μην φταίμε εμείς αμέσως στρεφόμαστε προς του άλλους.
Να βρούμε τη συγκεκριμένη προσκόλληση που δημιουργεί το συγκεκριμένο συναίσθημα και να το αναβαθμίσουμε σε προτίμηση.
Το θέλω, κάνω ό,τι μπορώ για να το έχω αλλά δεν φοβάμαι ότι δεν θα αξίζω και δεν θα είμαι ασφαλής αν δεν το έχω.
Φοβόμαστε να μην αξίζουμε στα μάτια των άλλων γιατί τότε φοβόμαστε ότι δεν θα είμαστε ασφαλείς.
ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ
Είναι δυστυχισμένοι άνθρωποι επειδή δεν έχουν τον σύντροφο που θέλουν, την υγεία που θέλουν τον τρόπο ζωής που θέλουν ΑΛΛΑ συγχρόνως δεν θέλουν με τίποτα να γίνει αυτό που θέλουν.
ΚΕΝΤΡΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ
Ο τρόπος που βλέπω κάθε άνθρωπο ή κατάσταση είναι εάν μας δίνει ασφάλεια ή όχι. Την αυξάνει ή την βάζει σε κίνδυνο;
Προσκόλληση ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ σε ανθρώπους, εμπειρίες , αγαθά, αντικείμενα, φαγητό , ουσίες , καταστάσεις, ερωτική επαφή, περιουσία, χρήματα, θέσεις, ακόμα στο να υπηρετώ τους άλλους και να κάνω καλοσύνες.
Προσκόλληση ΑΠΟΛΑΥΣΗΣ σε ανθρώπους, εμπειρίες , αγαθά, αντικείμενα, φαγητό , ουσίες , καταστάσεις, ερωτική επαφή, περιουσία, χρήματα, ουσίες σαν τσιγάρα, γλυκά, ποτό, τζόγο, tv, θεάματα
Προσκόλληση ΔΥΝΑΜΗΣ-ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗΣ (αξία) σε ανθρώπους, εμπειρίες , αγαθά, αντικείμενα, φαγητό , ουσίες , καταστάσεις, ερωτική επαφή, περιουσία, χρήματα, σχέσεις.
- Κάνεις αυτό που σου λέω
- Συμφωνείς μαζί μου
- Με χρειάζεσαι
- Κάνω κάτι καλύτερα από σένα
- Συγκρίνομαι καλύτερα από σένα
Όταν συμφωνούν μαζί μας τον αγαπάμε τρελά. Όταν μας χρειάζεται , τον αγαπάμε τρελά.
Αυτό που λέμε αγάπη είναι σε μεγάλο βαθμό θετικά συναισθήματα προς ανθρώπους που λειτουργούν με τρόπο που αυξάνουν το αίσθημα της αξίας, της ασφάλειας και της ελευθερίας μας.
Καμιά φορά οι άνθρωποι συγκρούονται για αξίες. Σε αυτήν την περίπτωση θα χρειαστούμε να βοηθήσουμε τον άλλον να καταλάβει ότι δεν κινδυνεύει εάν ο άλλος έχει άλλες αξίες. Και να δει ποιες ανάγκες του δεν ικανοποιούνται όταν ο άλλος έχει διαφορετικές αξίες από αυτόν.
Η δημιουργία των συναισθημάτων:
- Αμνησία
- Ταύτιση με σώμα και νου
- Ταύτιση με τους ρόλους
- Οι προσκολλήσεις του κάθε ρόλου (πεποίθηση ότι αξίζω και είμαι ασφαλής όταν…)
- Δυσάρεστα συναισθήματα όταν δεν ικανοποιούνται οι προσκολλήσεις
Ποιο είναι το συναίσθημα;
Ποια είναι η προσκόλληση που δημιουργεί το συναίσθημα;
Ποιος είναι ο ρόλος με τον οποίο έχουμε ταυτιστεί που δημιουργεί την προσκόλληση που δημιουργεί το συναίσθημα;
Κοιτάω στα παιδικά βιώματα που έχουν δημιουργήσει την πεποίθηση, που έχει δημιουργήσει την προσκόλληση, που δημιουργεί το συναίσθημα.
Πρέπει να έχω αυτό αλλιώς….
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Α. Ερωτήσεις σχετικά με το ερέθισμα
- Τι είναι ή ήταν αυτό που ακριβώς έγινε ή γίνεται που σε κάνει να νιώθεις όπως νιώθεις;
- Αν πρόκειται για συμπεριφορά, τι είναι αυτό ακριβώς που κάνει ο άλλος που σε κάνει να νιώθεις όπως νιώθεις;
- Ποιες είναι ακριβώς οι λέξεις, πράξεις ή γεγονότα που σε ενοχλούν πιο πολύ;
Β. Ερωτήσεις σχετικά με το ερέθισμα
- Ποια συναισθήματα νιώθεις σχετικά με το θέμα που σε απασχολεί.
- Τι άλλο νιώθεις;
- Έχεις κάποια άλλα συναισθήματα σχετικά με αυτό;
- Πόσο συχνά νιώθεις έτσι;
Γ. Ερωτήσεις σχετικά με τις πεποιθήσεις
- Τι πιστεύεις γι’ αυτό που συμβαίνει εδώ, που σε κάνει να νιώθεις αυτό το ειδικό συναίσθημα; (αυτό μπορεί να επαναληφθεί για κάθε συναίσθημα)
- Τι πιστεύεις που σε κάνει να το πιστεύεις αυτό; Συνέχισε να ρωτάς ποια πεποίθηση υπάρχει από πίσω και δημιουργεί την πεποίθηση που ανακαλύπτεις.
- Ποιος είναι ο πιθανός κίνδυνος;
Δ. Ερωτήσεις σχετικά με αλλαγές που θέλει να κάνει είναι:
- Αν δεχθείς ότι η ζωή είναι ένα σχολείο τι μπορείς να μάθεις σε αυτήν την περίπτωση;
- Θέλεις να κάνεις αυτήν την αλλαγή στη ζωή σου;
- 3.Αν ναι, γιατί;
ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ σχετικά με την ικανότητα μου να είμαι καλά, ήρεμος, ευτυχισμένος, στην συγκεκριμένη περίπτωση.
- Γιατί μπορώ/επιλέγω/με συμφέρει να είμαι καλά ακόμα όταν/παρόλο που …..
Απαντήσεις-Λογικές και πνευματικές
(ΑΤ)