ΣΤΙΓΜΕΣ ΠΟΥ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΗΡΕΜΙΑ, ΕΥΤΥΧΙΑ Ή ΑΓΑΠΗ

Α. Σε ποιες περιπτώσεις μειώνεται, έστω και λίγο, την ηρεμία, ευτυχία ή αγάπη σου.

1. _______________________________________________________________
2. _______________________________________________________________
3. _______________________________________________________________

 

Β. Ποια συναισθήματα έχεις σε σχέση με αυτά; _____________________________________________________________

 

Γ . Ποιες πεποιθήσεις σε κάνουν να νιώθεις αυτά τα συναισθήματα;

1. _______________________________________________________________
2. _______________________________________________________________
3. _______________________________________________________________

 

Δ. Τι πιστεύεις ότι χάνεις ή ότι κινδυνεύει που κάνει να νιώθεις έτσι; (πχ αξία, ασφάλεια, ελευθέρια, νόημα)

1. _______________________________________________________________
2. _______________________________________________________________
3. _______________________________________________________________

 

Ε. Ποιες πεποιθήσεις θα σου επιτρέψουν να νιώθεις ηρεμία, ευτυχία ή αγάπη ακόμα σε αυτή την περίπτωση;

1. _______________________________________________________________
2. _______________________________________________________________
3. _______________________________________________________________

 

Τώρα κάνε EFT, BSFF, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ, ΣΕΝΤΟΝΑ, και άσκηση εξισορρόπησης με εμψυχωτική ερώτηση

 

Γιατί μπορώ (είναι καλό και ασφαλές) να νιώθω _____ (ηρεμία, ευτυχία, αγάπη) ακόμα και όταν / παρόλο που _________________________________________________

 

Απαντήσεις – Γραπτές, προφορικές και νοερές

1. _______________________________________________________________
2. _______________________________________________________________
3. _______________________________________________________________
4. _______________________________________________________________
5. _______________________________________________________________
6. _______________________________________________________________
7. _______________________________________________________________
8. _______________________________________________________________
9. _______________________________________________________________
10. _______________________________________________________________
11. _______________________________________________________________
12. _______________________________________________________________
13. _______________________________________________________________
14. _______________________________________________________________