ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟ ΕΠΗΡΕΑΖΟΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΑΣ
Μπορείτε να καταβάσετε το ερωτηματολόγιο εδω
Αγαπημένα Αδέλφια,
Εύχομαι να είστε πολύ καλά σε όλες τις όψεις του εαυτού σας και της ζωής σας.
Μπορείτε συγχρόνως να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε το έργο αλλά και να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία με τις απαντήσεις σας.
Το ερωτηματολόγιο αυτό μας βοηθάει να εντοπίσουμε τα ερεθίσματα στην ζωή μας που έστω και λίγο μειώνουν την ηρεμία, την ευτυχία ή και την αγάπη μας για τους άλλους ή ακόμα για τον εαυτό μας. Τότε, μπορούμε να προβούμε σε τεχνικές για να απελευθερωθούμε και να καθορίσουμε εμείς πως νιώθουμε και να μην επηρεαζόμαστε τόσο από τις καταστάσεις και τις συμπεριφορές γύρω μας.
Έτσι δημιουργούμε μια λίστα από θέματα με τα οποία συμφέρει να εργαστούμε ώστε να βελτιώσουμε την υγεία, τις σχέσεις, την αποτελεσματικότητα, την ηρεμία και την ευτυχία μας.
Μπορούμε κατά καιρούς να ξανά συμπληρώσουμε το ερωτηματολόγιο και να παρακολουθούμε τις αλλαγές που γίνονται μέσα μας καθώς υιοθετούμε νέες αντιλήψεις και εφαρμόζουμε τις διάφορες τεχνικές της απελευθέρωσης.
Απαντώντας τις ερωτήσεις αυτές, θα μας δώσει μεγαλύτερη διαύγεια, αυτογνωσία και ελευθερία από τους αυτόματους μηχανισμούς του νου που περιορίζουν την ευτυχία, την υγεία και την αρμονία μας.
Εγώ ο Ηλίας Νατζέμυ θα είμαι ο αποκλειστικός δέκτης των απαντήσεων σας. Θα κρατήσω τις απαντήσεις σας και μετά από μερικούς μήνες θα σας προτείνω να ξανά απαντήσετε τις ίδιες ερωτήσεις για να δείτε τις πιθανές διαφορές σε σχέση με το πως βιώνετε το κόσμο γύρω σας.
Δεν θα μπορώ να διαβάσω ή να σχολιάσω τις απαντήσεις.
Δεν χρειαζόμαστε το όνομα σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια ηλεκτρονική διεύθυνση για να επικοινωνήσουμε. Θα ωφεληθείτε εσείς και μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε το έργο μας.
Στις παρακάτω ερωτήσεις βαθμολογήστε από 0 έως 10 στο βαθμό τον οποίο επηρεάζεστε από τα διάφορα ερεθίσματα που αναφέρονται. «0» σημάνει ότι δεν σε σας ενοχλεί καθόλου. «10» σημαίνει ότι σας ενοχλεί πάρα πολύ. Οι αριθμοί μεταξύ 0 και 10 δείχνουν υποκειμενικά πόσο σας ενοχλεί. Παρακαλούμε να βάλετε τον αριθμό αριστερά από το ερέθισμα. Αν η ερώτηση δεν σας αφορά, απαντήσετε ΔΑ. Το «0» σημαίνει ότι είστε μια χαρά με το ερέθισμα και δεν σας απασχολεί καθόλου. Είναι σαν να παρατηρείτε φύλλα που περνάνε πάνω σε ένα ποτάμι.
Η εμπειρία του καθενός με τα συναισθήματα είναι υποκειμενική. Θα προσπαθήσουμε να βάλουμε μερικές περιγραφές στους αριθμούς που ίσως βοηθάνε, αλλά μην περιοριστείτε από τις περιγραφές αυτές, και βάλτε τον αριθμό που σας αντιπροσωπεύει.
0 = Η εσωτερική μου κατάσταση είναι όμορφη και δεν αλλάζει καθόλου. Είναι σαν να μη συμβαίνει τίποτε.
1 = Παρατηρώ ότι υπάρχει κάτι που δεν προτιμώ αλλά το δέχομαι και δεν δίνω άλλη σημασία.
2 = Δεν μου αρέσει αλλά αποφασίζω να ζω με αυτό όπως είναι.
3 = Δεν μου αρέσει και στεναχωριέμαι που είναι έτσι, αλλά μπορώ να συμβιβαστώ χωρίς μεγάλες επιπτώσεις στην ηρεμία και την υγεία μου.
4 = Μου χαλάει την διάθεση και θα ήθελα να αλλάξει.
5 = Αρχίζει να με απασχολεί και να με ενοχλεί αρκετά.
6 = Είναι αρκετά δυσάρεστο για μένα δυσκολεύομαι να το δεχτώ.
7 = Δυσκολεύομαι να νιώθω ηρεμία, ευτυχία ή αγάπη όπως είναι .
8 = Νιώθω αρκετά άσχημα
9 = Υποφέρω αρκετά
10 = Είμαι εκτός εαυτού.
Είναι πάρα πολύ σημαντικό να είστε ειλικρινείς για το καλό του εαυτού σας και για το έργο της Αρμονικής Ζωής.
ΤΑ ΔΩΡΑ ΓΙΑ ΣΑΣ
Παρόλο που εσείς θα έχετε το μεγαλύτερο όφελος, από ευγνωμοσύνη για την βοήθεια σας στο έργο, θα σας χαρίσουμε την ενότητα του Δεκεμβρίου για το χρόνο αυτογνωσίας που παρακολουθείτε, με την συμφωνία ότι θα το συμπληρώσετε κάποιες φορές ακόμα στο μέλλον όταν το ζητάμε.
Επίσης, θα σας στείλουμε πάνω από 60 σελίδες κείμενων και 80 βίντεο σχετικά με το πως να απελευθερωθούμε από το άγχος, το φόβο, την αδικία και την αμφιβολία για την αξία μας.
Να είστε πάντα καλά.
===============
ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ
Μπορετέ να συμπληρώσετε την φόρμα με 2 τρόπους.
- Πατήστε reply (Απάντηση) στο email αυτό και συμπληρώστε τις απαντήσεις σας αριστερά και στείλτε πίσω το email σε μας.
- Να το κατεβάσετε σαν αρχείο WORD από εδώ, να το συμπληρώσετε και να μας το στείλετε σαν attachment σε ένα email στο ren@otenet.gr
Δεν χρειαζόμαστε το όνομα σας.
Μόνο τα ακόλουθα στοιχεία.
Ηλικία: ________
Φύλο: ______
EMAIL:__________________________
Το σεμινάριο που παρακολουθείτε φέτος: ____________
Πόσα χρόνια ασχολείστε με την αυτοβελτίωση; __________
Πόσα λεπτά δίνετε κάθε μέρα για την φροντίδα του σώματος και του νου; ____________
Τι κάνετε για την φροντίδα του σώματος και του νου σας; ___________________
==========================
Α. ΑΓΧΟΣ
Σχετικά με το άγχος ή και το φόβο. Με απασχολούν τα ακόλουθα. Αριστερά βάλτε έναν αριθμό από 0 (Δεν έχω καθόλου άγχος) έως και 10 (έχω πάρα πολύ άγχος) Αν δεν σας αφορά γράψτε ΔΑ.
Σε σχέση με ποια θέματα τείνεις, έστω και λίγο ή κατά καιρούς να έχεις άγχος;
___1. Για οικονομικά θέματα.
___2. Για θέματα υγείας δική μου ή των αγαπημένων μου.
___3. Για την γνώμη των άλλων ή πως με βλέπουν οι άλλοι.
___4. Για την εμφάνιση μου.
___5. Για τις ευθύνες που έχω στην εργασία ή στο σπίτι.
___6. Για τα παιδιά, σύντροφο ή γονείς μου. (υγεία, ευτυχία, επιτυχία, την σχέση σας μαζί τους)
___7. Σε σχέση με το χρόνο και να προλάβω αυτά που έχω να κάνω.
___8. Σχετικά με τα αποτελέσματα που νιώθω ότι πρέπει να έχω για να «αξίζω» ή να είμαι «ασφαλής»
___9. Σχετικά με αποφάσεις που θέλω να πάρω, αλλά δεν είμαι σίγουρος (η).
___10. Άλλο ________________________________________________________
___11. Άλλο ________________________________________________________
___12. Άλλο ________________________________________________________
===========
Β. ΑΔΙΚΙΑ
Σχετικά με την αδικία, παράπονο, απογοήτευση. Αριστερά βάλτε έναν αριθμό από 0 (Δεν έχω καθόλου πρόβλημα) έως και 10 (στεναχωριέμαι πολύ). Αν δεν σας αφορά γράψτε ΔΑ.
Σε ποιες περιπτώσεις νιώθεις αδικία ή πόνο:
___1. Οι άλλοι δεν μας συμπεριφέρονται σωστά.
___2. Έχουμε ατυχίες στην ζωή.
___3. Ερωτική απογοήτευση – διαζύγια.
___4. Κακή μεταχείριση από τους γονείς ή άλλους.
___5. Αδικία στο χώρο της εργασίας.
___6. Αδικία από τους γονείς, σύντροφο, παιδιά ή αδέλφια.
___7. Αδικία από την κοινωνία, την αστυνομία ή την εξουσία.
___8. Αδικία σε σχέση με την περιουσία ή τα οικονομικά μας.
___9. Αδικία από το σώμα μας. (αρρώστια, δυσλειτουργία)
___10. Αδικία από το Θεό.
___11. Αδικία επειδή έχω κάνει τόση μεγάλη προσπάθεια χωρίς τα ανάλογα αποτελέσματα.
___12. Αδικία επειδή προσφέρω τόσο περισσότερα από αυτά που παίρνω.
___13. Αδικία επειδή δεν αναγνωρίζεται η μεγάλη μου προσφορά.
___14. Αδικία επειδή εργάζομαι πολύ περισσότερο από τους άλλους.
___15. Αδικία επειδή κάνω μεγάλη προσπάθεια να είμαι σωστός και οι άλλοι δεν το κάνουν.
___16. Αδικία επειδή οι άλλοι δημιουργούν την πραγματικότητα μου.
___17. Αδικία επειδή αλλιώς συμπεριφερθήκανε προς εμένα και αλλιώς προς άλλους π.χ. αδέλφια, συνεργάτες, άλλους.
=========
Γ. ΦΟΒΟΣ / ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ
Πόσο φοβάσαι τα ακόλουθα γενικά (μπορεί να υπάρχουν στιγμές που δεν τα φοβάσαι – αλλά γενικά). Σχετικά με το φόβο, Αριστερά βάλτε έναν αριθμό από 0 (Δεν φοβάμαι καθόλου) έως και 10 (φοβάμαι πολύ). Αν δεν σας αφορά γράψτε ΔΑ.
___1. Απόρριψη από τους άλλους.
___2. Αποτυχία στη ζωή ή σε κάτι.
___3. Θάνατο ενός αγαπημένου.
___4. Το δικό μου θάνατο.
___5. Την Αρρώστια ή και την αδυναμία.
___6. Σωματικό ή και συναισθηματικό πόνο.
___9. Ξαφνικό θάνατο από ατύχημα.
___10. Την Αρρώστια.
___11. Την Παράλυση.
___12. Τα Γηρατειά.
___13. Το Σεισμό.
___14. Τα Φίδια, αρουραίους, ποντίκια, κατσαρίδες κα.
___15. Τους Σκύλους, γάτες.
___16. Απώλεια εργασίας ή εσόδων.
___17. Αποτυχία ή πλήγωμα στις σχέσεις.
___18. Κριτική.
___19. Μοναξιά.
___20. Οικονομική ανασφάλεια.
___ 21. Την Επιθετικότητα των άλλων.
___ 22. Το σκοτάδι.
___23. Το άγνωστο.
___24. Την τιμωρία του Θεού.
___ 25. Την Απώλεια της ελευθερίας – καταπίεση.
___ 26. Την Απώλεια της αξίας.
___ 27. Την Σύγκρουση με τους άλλους.
___28. Τη Θάλασσα.
___ 29. Το ύψος.
___ 30. Τις φωτιές.
___ 31. Τα αεροπλάνα.
___ 32. Τα Πλοία.
___33. Τους Ανελκυστήρες, περιορισμένους χώρους.
___34. Μεγάλες συναθροίσεις ανθρώπων.
___35. Την Ερωτική απογοήτευση.
___36. Τα Μικρόβια και τη βρωμιά.
___37. Τους Ανθρώπους γενικά.
___38. Τα Ζώα.
___39. Φόβος για την αγάπη, την ευτυχία και την ηρεμία, λόγω της τρωτότητας που σχετίζεται μαζί τους.
___40. Άλλα ____________________________________________
========
Δ. ΘΥΜΟΣ
Πόσο νιώθεις θυμό, αγανάκτηση ή απόρριψη προς τον άλλους όταν συμπεριφέρονται με τους ακόλουθους τρόπος. Αριστερά βάλτε έναν αριθμό από 0 (Δεν θυμώνω καθόλου) έως και 10 (θυμώνω πολύ) Αν δεν σας αφορά γράψτε ΔΑ.
___1.’Oταν οι άλλοι δεν συμφωνούν μαζί μου.
___2. Όταν δεν με καταλαβαίνουν.
___3. Όταν με εμποδίζουν να ικανοποιήσω τις ανάγκες μου (Θυμήσου ότι μια ανάγκη μπορεί να είναι ψυχολογική, όπως η ανάγκη για αποδοχή, σεβασμό ή αυτοεκτίμηση).
___4. Όταν δεν με εκτιμούν.
___5. Όταν νομίζουν ότι είναι ανώτεροι.
___6. Όταν προσπαθούν να με ελέγξουν και να με καταπιέσουν.
___7. Όταν με κριτικάρουν.
___8. Όταν λένε ψέματα ή με κουτσομπολεύουν.
___9. Όταν με βλάπτουν ή βλάπτουν κάποιο δικό μου άνθρωπο.
___10. Όταν έχουν κακές διαθέσεις ή υστερόβουλα κίνητρα.
___11.’Oταν είναι αρνητικοί, διαμαρτύρονται, παραπονιούνται, κριτικάρουν κλπ.
___12. Όταν νομίζουν ότι τα ξέρουν όλα.
___13. Όταν μου δίνουν συμβουλές που δεν ζήτησα.
___14. Όταν παίζουν το ρόλο του θύματος, «εγώ ο καημένος», και θέλουν προσοχή.
___15. Όταν δεν φροντίζουν τον εαυτό τους ή δεν σηκώνουν τα βάρη τους.
___16. Όταν κάνουν λάθη.
___17. Όταν δεν είναι συνεπείς στο λόγο τους ή τα ραντεβού τους.
___18. Όταν είναι αδύναμοι και εξαρτημένοι.
___19. Όταν συμπεριφέρονται με έναν εγωιστικό και εγωκεντρικό τρόπο, αδιαφορώντας για τις δικές μου ανάγκες ή τις ανάγκες των άλλων.
___20. Όταν με χρησιμοποιούν ή χρησιμοποιούν άλλους.
___21. Όταν είναι «ψυχροί» και αναίσθητοι.
___22. Όταν δεν είναι υπεύθυνοι για το λόγο τους ή για τις υποχρεώσεις τους.
___23. Όταν είναι τεμπέληδες.
___24. Όταν αγνοούν τις ανάγκες μου.
___25. Όταν με απορρίπτουν.
Άλλοι λόγοι _________________________________________
Ε. Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΗΣ ΑΞΙΑΣ ΜΟΥ
Πόσο χάνεις την αίσθηση της αξίας σου στις ακόλουθες περιπτώσεις.
Αριστερά βάλτε έναν αριθμό από 0 (Δεν χάνω την αξία μου σε αυτή την περίπτωση) έως και 10 (χάνω πολύ το αίσθημα της αξίας μου.) Αν δεν σας αφορά γράψτε ΔΑ.
___1. Όταν οι άλλοι με επικρίνουν ή με απορρίπτουν.
___2. Όταν οι άλλοι είναι πιο ικανοί από μένα σε κάποια πράγματα ή πιο προικισμένοι με προσόντα (π.χ. έχουν εξυπνάδα, καλή εμφάνιση, καλλιτεχνικές ικανότητες, ευφράδεια λόγου, πλούτο, ωραίο σπίτι, επαγγελματική επιτυχία, τα παιδιά τους έχουν επιτυχίες, στην μαγειρική, στο να κάνουν εύκολα φίλους ή αυτοπειθαρχίες, ασχολούνται με πνευματικές δραστηριότητες ή αρέσουν στο αντίθετο φύλο.)
___3. Όταν έχω κάνει ένα λάθος.
___4. Όταν δεν έχω τα αποτελέσματα που πιστεύω ότι θα έπρεπε μετά από κάποια προσπάθεια.
___5. Όταν οι άλλοι προσελκύουν (αποσπούν / έχουν) περισσότερη προσοχή, εκτίμηση, και σεβασμό.
___6. Όταν δεν έχω κάποιον να αγαπάει αποκλειστικά εμένα και να μην αγαπάει κανέναν άλλο με τον ίδιο τρόπο.
___7. Όταν δεν είμαι τέλειος (τέλειο καθαρό σπίτι, εμφάνιση, να μην κάνω ποτέ λάθη.)
___8. Όταν δεν κάνω πολλά πράγματα σε μία μέρα.
___9. Όταν δεν είμαι δυνατός(η) ή όταν δείχνω αδυναμία.
___10. Όταν οι άλλοι δεν συμφωνούν μαζί μου.
___11. Όταν οι άλλοι δεν είναι ευχαριστημένοι (ικανοποιημένοι) μαζί μου.
___12. Όταν οι άλλοι μου ζητούν βοήθεια και δεν λέω “ναι”, ή δεν ανταποκρίνομαι.
___13. Όταν οι άλλοι μου έχουν προσφέρει περισσότερα απ’ όσα τους έχω προσφέρει εγώ.
___14. Όταν οι άνθρωποι δεν με εμπιστεύονται ή δεν μου εκμυστηρεύονται (“ανοίγονται”).
___15. Όταν οι άλλοι μου λένε ψέματα, με χρησιμοποιούν, με κοροϊδεύουν ή με κλέβουν.
___16. Όταν οι άλλοι μπορούν να με χειρίζονται όπως θέλουν ή δεν είναι τόσο ευσυνείδητοι όσο εγώ.
___17. Επειδή είμαι γυναίκα σε μία κοινωνία (κουλτούρα) που δίνει μεγαλύτερη σημασία στους άντρες.
___18. Επειδή οι γονείς μου δεν ήθελαν παιδί και ένιωθα ότι ήμουν βάρος.
Β. Θέματα συνείδησης
___19. Επειδή ήμουν κάποτε αιτία του να πονέσει κάποιος.
___20. Όταν δεν είμαι σε αρμονία με την συνείδησή μου.
===========
ΣΤ. ΠΟΣΟ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ (Η) ΕΙΜΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ
Εδώ οι αριθμοί είναι διαφορετικοί από τις πιο πάνω απαντήσεις. Εδώ θα βάλετε ένα ποσοστό % όπου 100% σημαίνει η απόλυτη ικανοποίηση και 0% μηδέν ικανοποίηση.
Βάλτε το ποσοστό της ικανοποίησης αριστερά από κάθε όψη της ζωής σας.
Αν δεν σας αφορά βάλτε ΔΑ.
____1. Με την υγεία μου.
____2. Με την εμφάνιση μου.
____3. Με τον Πατέρα μου.
____4. Με την Μητέρα μου.
____5. Με τον σύντροφο μου.
____6. Με το Α παιδί μου.
____7. Με το Β παιδί μου.
____8. Με το Γ παιδί μου.
____9. Με τον Α αδελφό (η).
____10. Με τον Β αδελφό (η).
____11. Με τον Γ αδελφό (η).
____12. Με την εργασία μου.
____13. Με την προσφορά μου προς το σύνολο.
____14. Με τα οικονομικά μου.
____15. Με το σπίτι μου.
____16. Με την συμπεριφορά μου.
____17. Με τις δραστηριότητες μου.
____18. Με την φροντίδα του εαυτού μου.
____19. Με την πνευματική μου προσπάθεια.
____20. Με την σχέση μου με το Θείο.
____21. Με την ζωή μου γενικά.
Πείτε μας πως μπορούμε να βελτιώσουμε αυτό που κάνουμε.
__________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για την βοήθεια σας στη προσπάθεια αυτή να βελτιώσουμε το έργο μας. Θα λάβετε ένα email σύντομα με την επομένη ενότητα και την ιστοσελίδα για την αντιμετώπιση της ζωής. Μετά από κάποιους μήνες θα σας ξαναστείλουμε το ίδιο ερωτηματολόγιο.
Πιστεύω ότι είναι πολύ χρήσιμο για σας, για την οικογένεια σας, για το έργο μας και την κοινωνία.
ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ
Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ