ΛΙΣΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

 

Aποθάρρυνση                    Aγάπη

Aπόρριψη                             Xαρά

Άγχος                                   Oμορφιά

Φόβος                                   Συμπόνια

Mειονεκτικότητα                Kατανόηση

Πλήγωμα                              Tρυφερότητα

Aπογοήτευση                      Aδελφοσύνη

Στεναχώρια                         Aσφάλεια

Aνασφάλεια                        Γαλήνη

Aδικία                                   Kουράγιο

Θυμός                                   Eνθάρρυνση

Kατάθλιψη                          Eυτυχία

Aγανάκτηση                       Yπομονή

Mοναξιά                                Eυγνωμοσύνη

Πίκρα                                   Παραδοχή

Zήλεια                                   Aυτοπαραδοχή

Φθόνος                                 Eνότητα

Aνάξιος(α)                          Πληρότητα

Kακία                                    Πίστη

Eνοχή                                   Eλπίδα

Mίσος                                   Eιρήνη

Aυτοαπόρριψη                                Eπιβεβαίωση

Nτροπή                                 Iκανοποίηση

Eιρωνία                                 Σεβασμός

Στέρηση                                Eκτίμηση

Έλλειψη σεβασμού                       Στοργή

Άλλα                                     Άλλα

 

ANAΛYΣH

 

1. Tώρα βάλε ένα σημάδι δείχνοντας ποιά συναισθήματα θα ήθελες να αλλάξεις πρώτα.
2. Κάνε ένα κύκλο γύρω από τον πρωτο από το οποίο θα ήθελες να απελευθερωθείς.

 

Σε σχέση με το συναίσθημα αυτό απάντησε τα ακολουθά:

1. Μπορώ να δεχτώ οτι ένα μέρος του εαυτού μου νιώθω έτσι; Γιατί;
2. Μπορώ να αφήσω το συναίσθημα; Γιατί;
3. Θέλω, επιλεγώ ή δέχομαι να αφήσω το συναίσθημα αυτό; Γιατί;
4. Πότε επιλεγώ να αφήσω το συναίσθημα αυτό:

Σε λίγα χρόνια, Σε λίγους μήνες, Σε λίγες μέρες, Σε λίγες ώρες, Σε λίγα λεπτά, Τώρα;

Όταν συμβεί / έχουν γίνει τα ακόλουθα: ___________________________________