H ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΤΟΥ AΓXOΥΣ & ΤΗΣ ANHΣYXIAΣ
Γεια Σας,
Ευχόμαστε εσείς και οι αγαπημένοι σας να είστε όλοι πολύ καλά.
Ζητάμε συγνώμη για την χαμηλή ποιότητα της εικόνας στο σεμινάριο 9/5/21. Θα κάνουμε ότι μπορούμε να μην ξανά συμβεί. Είχαμε πρόβλημα με το ίντερνετ αλλά επίσης μάθαμε τώρα ότι είναι καλύτερα σε τέτοιες περιπτώσεις όταν είμαστε πολλοί, να έχετε το βίντεο σας κλειστό όσο γίνεται η ομιλία ώστε να χρειαστούμε λιγότερο wifi.
Εδώ είναι ο διαλογισμός που έγινε για το Άγχος πριν από το σεμινάριο
Εδώ είναι η εξήγηση που έγινε για το Άγχος στο σεμινάριο (Η εικόνα έχει πρόβλημα)
Εδώ είναι η άσκηση του EFT, BSFF και ο διαλογισμός που έγινε για στην διάρκεια του σεμιναρίου https://youtu.be/ZMOteEhhN6s
Εδώ θα βρείτε άλλα παρόμοια εντατικά σεμινάρια https://www.armonikizoi.com/el/2021/ens
Εδώ για την Βασική Ενεργειακή Ψυχολογία (δείτε αυτό πρώτο εάν δεν γνωρίζετε καλά την ενεργειακή ψυχολογία) https://www.armonikizoi.com/el/2016/bo
Εδώ θα βρείτε την σελίδα για την Σύνθετη Ενεργειακή Ψυχολογία
https://www.armonikizoi.com/el/2020/kep
Αν θέλετε κάποιες αρχικές οδηγίες για τo πως να κάνετε διαλογισμό μπορείτε να δείτε τα βίντεο εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2012/dialogismos με το password “peace”.
Δείτε μια λίστα από καθοδηγούμενους διαλογισμούς εδώ
https://www.armonikizoi.com/el/2021/mes_ask
Και άφθονες άλλες εσωτερικές ασκήσεις εδώ
https://www.armonikizoi.com/el/2020/esn
Δείτε ομιλίες εδώ https://www.armonikizoi.com/el/videos_el
Τα πρώτα μαθήματα της Αυτογνωσίας.
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 4 https://youtu.be/yBdaDusLuVQ
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 5 https://youtu.be/VpvXFVwHZL4
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 6 https://youtu.be/L1-JSPnnyTQ
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 7 https://youtu.be/DiFMJjyCB94
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 8 https://youtu.be/yIUsGarU97Q
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 9 https://youtu.be/kVB8KXfkYF0
Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 10 https://youtu.be/eDFmvjQYiz8
Επίσης μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις το σπίτι σας με καθοδήγηση από δω.
https://www.armonikizoi.com/el/2017/yoga
================
Προτείνουμε να μελετήσετε αυτά τα δυο βίντεο
Η ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ
CD6440 AΓXOΣ KAI H ΨYXOΛOΓIA THΣ EYTYXIAΣ (DVD -332)
============
Tο άγχος και η ανησυχία, ενώ είναι φανερά μορφές του φόβου, έχουν γίνει τόσο συνηθισμένα που αξίζει τον κόπο να τα παρατηρήσουμε για λίγο ξεχωριστά. Tο άγχος, συνήθως, έχει σχέση με τους παράγοντες χρόνο και αποτέλεσμα.
Έχουμε άγχος γιατί φοβόμαστε ότι δεν θα έχουμε το χρόνο να τελειώσουμε αυτό που έχουμε σχεδιάσει ή ότι το αποτέλεσμα δεν θα πετύχει, δεν θα είναι τέλειο ή ότι οι άλλοι δεν θα το δεχθούν. Aνησυχούμε συχνά για τους ίδιους λόγους αλλά, επίσης, όταν φοβόμαστε ότι κάτι δεν θα γίνει όπως θα το επιθυμούσαμε.
Aυτό το “κάτι” μπορεί να έχει σχέση με μας, με τα παιδιά μας, τους γονείς ή το σύντροφό μας, πράγμα το οποίο μέσα από την προσκόλληση μας σ’ αυτούς, έχει άμεση σχέση με τον εαυτό μας.
O νους που μαθαίνει αυτό τον τρόπο λειτουργίας σαν παιδί, συνεχίζει να διακατέχεται από αυτή την έμμονη ιδέα. Συνήθως ψάχνει για πράγματα να αγχώνεται και να ανησυχεί ακόμα και όταν δεν υπάρχει τίποτα το πραγματικά σοβαρό για να τον απασχολεί.
Mπορεί να αναρωτιόμαστε μερικές φορές γιατί ο νους σκέφτεται τόσο πολύ για ένα συγκεκριμένο πράγμα και δημιουργεί άγχος και ανησυχία, όταν στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σημαντικό για μας.
Tο άγχος και η ανησυχία γίνονται εθιστικοί νοητικοί μηχανισμοί που ψάχνουμε να βρουμε θέματα που περιέχουν άγχος και ανησυχία. Γι αυτό το λόγο, είναι καλά να ασχοληθούμε με ένα πρόγραμμα ασκήσεων, αναπνοών, βαθιάς χαλάρωσης, με θετική προβολή, ίσως και διαλογισμό και βεβαίως με υγιεινή διατροφή και με δημιουργική έκφραση.
Aυτές οι δραστηριότητες θα μας βοηθήσουν να αναδιοργανώσουμε την ενεργειακή μας συμπεριφορά, απελευθερώνοντας μας από την ανάγκη να έχουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και έτσι να βιώσουμε γαλήνη και θετικές σκέψεις.
============
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
Σε σχέση με ποια θέματα τείνεις, έστω και λίγο ή κατά καιρούς να έχεις άγχος;
- Για οικονομικά θέματα
- Για θέματα υγείας.
- Για την γνώμη των άλλων ή πως σε βλέπουν οι άλλοι.
- Για την εμφάνιση σου.
- Για τις ευθύνες που έχεις στην εργασία ή στο σπίτι.
- Για τα παιδιά, σύντροφο ή γονείς σου. (υγεία, ευτυχία, επιτυχία, την σχέση σας μαζί τους)
- Σε σχέση με το χρόνο και να προλάβεις αυτά που έχεις να κάνεις.
- Σχετικά με τα αποτελέσματα που νιώθεις ότι πρέπει να έχεις για να «αξίζεις» ή να είσαι «ασφαλής»
- Σχετικά με αποφάσεις που θέλεις να κάνεις, αλλά δεν είσαι σίγουρος (η).
- Άλλα
======================
Θέλεις να απελευθερωθείς από την τάση να νιώθεις άγχος; Αν ναι Γιατί;
- Θέλω να ηρεμίσω.
- Έχω καταλάβει ότι δεν με βοηθάει.
- Πιστεύω ότι τελικά θα είμαι πιο αποτελεσματικός (η).
- Θα έχω καλύτερη υγεία.
- Θα έχω καλύτερες σχέσεις με του άλλους.
- Θα είμαι πιο ευτυχισμένος (η).
- Θα προχωρήσω πνευματικά.
- Θα έχω καλύτερη συγκέντρωση.
- Θα απολαύσω την ζωή περισσότερο.
- Άλλα
======================
Mερικές ερωτήσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες εδώ, είναι:
- “Για ποια θέματα αγχώνεσαι ή ανησυχείς;”
- “Πόσο συχνά έχεις αυτά τα συναισθήματα;”
- “Eίναι αυτά τα θέματα αληθινά τόσο σημαντικά για σένα; Φοβάσαι τόσο πολύ ότι θα νιώσεις χαμένος(η) ή θα καταστραφείς αν δεν γίνουν όπως τα θέλεις;”
- 4. “Tι φοβάσαι ότι θα γίνει αν αυτό το θέμα δεν γίνει όπως το θέλεις;”, “Tι δεν θα μπορείς να αντέξεις:” “Tι θα ήταν αφόρητο για σένα;”
- 5. “Eάν τελικά αυτό το θέμα δεν γίνει όπως εσύ θα ήθελες, πόσο καιρό νομίζεις ότι θα σου πάρει για να ξαναβρείς την ηρεμία και την ευτυχία σου;”
- 6. “Γιατί αμφιβάλλεις ότι αυτό το θέμα δεν θα γίνει όπως θα το ήθελες;”
- 7. “Ποιες πεποιθήσεις σε κάνουν να νιώθεις ότι η ζωή θα είναι τόσο δυσάρεστη εάν αυτό που θέλεις δεν γίνει όπως το θέλεις;”
- 8. “Το άγχος και η ανησυχία σου σε βοηθούν να λύσεις το πρόβλημα ή να λειτουργείς πιο αποτελεσματικά για να έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις ή σου μπλοκάρουν το μυαλό και χάνεις ενέργεια, χρόνο, και ίσως ύπνο κάνοντας αρνητικές σκέψεις:”
- “Θέλεις να ανησυχείς; ” “Aν όχι, γιατί όχι;” “Γιατί προτιμάς να μην σκέφτεσαι με αυτό το τρόπο;” “Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή σου απ’ αυτή σου την συμπεριφορά;”
- 10. “Ποιες πεποιθήσεις θέλεις να καλλιεργείς για να σκέφτεσαι πιο θετικά σε περιπτώσεις σαν κι αυτή και να είσαι πιο σίγουρος ότι τα πράγματα θα γίνουν όπως εσύ τα θέλεις;”
- ” Θέλεις να μπορείς να είσαι καλά ακόμα αν δεν γίνεται αυτό που θέλεις;
- Ποιες πεποιθήσεις θέλεις να καλλιεργείς για να μπορέσεις να είσαι καλά ακόμα αν δεν γίνεται αυτό που θέλεις;
- “Eάν υπήρχε ένα κομμάτι του εαυτού σου που πραγματικά ήθελε να συνεχίζει να ανησυχεί, γιατί άραγε να το ήθελε αυτό, ποιό μπορεί να είναι το κέρδος, το όφελος;”
- “Yπάρχει κάτι που θα ήθελες να εκφράσεις στους άλλους σχετικά με αυτό το θέμα;” Αν ναι τι;
========================
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΝΟΗΜΑ ΝΑ ΕΧΩ ΑΓΧΟΣ
Ακολουθούν μερικοί λόγοι να είμαστε άνετοι με τις ευθύνες, την εργασία, τις προσπάθειες και τα αποτελέσματά μας σε κάθε κατάσταση:
- Επειδή έχω κάνει, κάνω και θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ σε σχέση με αυτά.
- Επειδή ζω σε ένα σύμπαν αγάπης και όλα θα καταλήξουν με τον ανώτερο δυνατό τρόπο για εμένα, τους αγαπημένους μου, τις ευθύνες και τις αρμοδιότητές μου.
- Επειδή η αξία και η ασφάλειά μου είναι δεδομένες σαν έκφραση του θείου.
- Επειδή όλα είναι απλώς εμπειρίες με ευκαιρίες να αντιληφθώ και να εκφράσω την αληθινή μου φύση.
- Επειδή είμαι πνεύμα αιώνιο και όλα αυτά είναι προσωρινά.
- Επειδή οι αγαπημένοι μου είναι αιώνια όντα που έχουν γεννηθεί, ζήσει και φύγει από τα σώματά τους εκατοντάδες φορές και έχουν τη δύναμη να επιβιώσουν και να αντιμετωπίσουν ότι μπορεί να προκύπτει.
- Επειδή το άγχος και ο φόβος μου δεν λύνουν κανένα πρόβλημα και δεν προσφέρουν τίποτα στους άλλους.
- Επειδή το άγχος και οι φόβοι μου έλκουν ακριβώς αυτά που φοβάμαι και δεν με εξυπηρετούν.
- Επειδή προτιμώ να εργάζομαι και να σκέφτομαι με διαύγεια για να βρω λύσεις και όχι να αγχώνομαι και να φοβάμαι.
- Επειδή είμαστε όλοι αγαπημένα παιδιά το Θεού.
- Επειδή κάνω και θα κάνω με ηρεμία κάθε στιγμή αυτά που μπορώ να κάνω για να επιλυθούν τα θέματα μου, καθώς είμαι ήρεμος και αισιόδοξος για το αποτέλεσμα.
- Επειδή μόνο η προσπάθεια είναι κάτω από τον έλεγχο μου και όχι το αποτέλεσμα.
- Επειδή κάθε αποτέλεσμα είναι και θα είναι το τέλειο για την εξέλιξή μου.
- Επειδή η θετική σκέψη και η ευγνωμοσύνη, ότι θα γίνει πράγματι αυτό που είναι καλύτερο, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό που επιθυμώ.
- Επειδή είμαι δημιουργός και μπορώ να δημιουργήσω αυτό που χρειάζομαι.
- Επειδή οι αγαπημένοι μου είναι δημιουργοί και μπορούν να δημιουργήσουν αυτά που χρειάζονται.
- Επειδή η εμπιστοσύνη στη δύναμη και την εσωτερική καθοδήγηση των αγαπημένων μου είναι το μεγαλύτερο δώρο και συμπαράσταση που μπορώ να τους δώσω.
- Επειδή βλέπω το φως πίσω από όλους και όλα και είμαι ελεύθερος από το φόβο για τον ονειρικό αυτό κόσμο.
- Επειδή ο Χριστός έχει υποσχεθεί πως όλοι αξίζουμε την αφθονία. «Μην αγχώνεστε για το αύριο. Δεν βλέπετε πως ο Θεός φροντίζει για τα λουλούδια και τα πουλιά; Εσείς είστε πολύ πιο σημαντικοί στα μάτια Του. Κάντε το έργο του Θεού και όλα θα σας δοθούν».
- Ο Χριστός λέει στο Κατά Ματθαίον Ευαγγέλιο,: «Ζητήστε και θα σας δοθεί, γυρέψτε και θα το βρείτε, χτυπήστε την πόρτα και θα σας ανοιχτεί…. Αν λοιπόν εσείς,…. γνωρίζετε να δίνετε καλά πράγματα στα παιδιά σας, πολύ περισσότερο ο ουράνιος Πατέρας σας θα δώσει αγαθά σ’ εκείνους που τα ζητούν!»
- Επειδή έχω στεναχωρηθεί και φοβηθεί χιλιάδες φορές και τελικά δεν έγινε αυτό που φοβόμουν και, ακόμα κι αν έγινε, μπόρεσα να τα ξεπεράσω όλα με το χρόνο.
- Επειδή είμαστε όλοι αθάνατες ψυχές σε προσωρινά σώματα και θα φύγουμε από εδώ έτσι κι αλλιώς.
- Επειδή η αγάπη είναι πάντα η λύση.
- Επειδή με ηρεμία είμαι πολύ πιο αποτελεσματικός στο να βρίσκω λύσεις.
===========
ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΜΙΑ ΣΕΙΡΑ ΑΠΟ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ZOOM ΜΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ ΠΑΝΩ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΘΕΜΑΤΑ. ΟΠΩΣ
- ΑΔΙΚΙΑ, ΠΟΝΟ, ΛΥΠΗ
- ΦΟΒΟ, ΦΟΒΙΕΣ
- ΕΝΟΧΗ, ΝΤΡΟΠΗ
- ΑΥΤΟ-ΠΑΡΑΔΟΧΗ, ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ
- ΘΥΜΟ ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΗ
- ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
- ΣΥΜΦΙΛΙΩΣΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΝ
- ΖΗΛΙΑ
- ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΩΝ
- ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ – ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ.
Να είστε καλά