ΠΛHΓΩMA – ΠIKPA- AΔIKIA – AΔIKH METAXEIPIΣH – ΠONOΣ

 

ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΕΝΤΑΤΙΚO ΣΕΜΙΝΑΡΙO ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

ΚΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ

 

Το δεύτερο σεμινάριο από την σειρά αυτή έγινε Live με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ μέσω ίντερνετ στο ΖΟΟΜ

Κυριακή Πρωί 6/6/21 από τις 9:30 π.μ. έως τις 11:30 το πρωί.

Το θέμα για τη συνάντηση αυτή ηταν η

απελευθέρωση και η υπέρβαση του

συναισθηματικού πόνου και της αδικίας.

ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ

ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ Η ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

ΕΔΩ ΘΑ ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΕΚΦΡΑΣΤΕΙΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΑ

Νιώθουμε πληγωμένοι, πικραμένοι ή αδικημένοι, γιατί δεν έχουμε εισπράξει τη συμπεριφορά, τα αγαθά, τα αποτελέσματα ή την ανταπόκριση από τους άλλους ή το σύμπαν που αναμέναμε ή πιστεύαμε ότι αξίζαμε.

Η πεποίθηση πίσω από αυτά τα συναισθήματα είναι ότι “έπρεπε να έχω πάρει εκείνο το οποίο δεν έχω πάρει”.

Έχουμε ταυτίσει την ασφάλεια μας, την ικανοποίηση, την αξία ή την ελευθερία μας με κάτι που δεν παίρνουμε από τους ανθρώπους, την κοινωνία, τον Θεό ή τη ζωή σαν σύνολο.

Μπορεί να νιώθουμε αδικία ή πόνο επειδή:

1. Οι άλλοι δεν μας συμπεριφέρονται σωστά.
2. Έχουμε ατυχίες στην ζωή.
3. Ερωτική απογοήτευση – διαζύγια
4. Κακή μεταχείριση από τους γονείς ή άλλους.
5. Αδικία στο χώρο της εργασίας.
6. Αδικία από τους γονείς, σύντροφο, παιδιά ή αδέλφια.
7. Αδικία από την κοινωνία, την αστυνομία ή την εξουσία.
8. Αδικία σε σχέση με την περιουσία ή τα οικονομικά μας.
9. Αδικία από το σώμα μας. (αρρώστια, δυσλειτουργία)
10. Αδικία από το Θεό.
11. Αδικία επειδή έχω κάνει τόση μεγάλη προσπάθεια χωρίς τα ανάλογα αποτελέσματα.
12. Αδικία επειδή προσφέρω τόσο περισσότερα από αυτά που παίρνω.
13. Αδικία επειδή δεν αναγνωρίζεται η μεγάλη μου προσφορά.
14. Αδικία επειδή εργάζομαι πολύ περισσότερο από τους άλλους.
15. Αδικία επειδή κάνω μεγάλη προσπάθεια να είμαι σωστός και οι άλλοι δεν…
16. Αδικία επειδή οι άλλοι καθορίζουν την πραγματικότητα μου.
17. Αδικία επειδή αλλιώς συμπεριφερθήκανε προς εμένα και αλλιώς προς άλλους π.χ. αδέλφια, συνεργάτες, άλλοι.

Άλλα

Aυτά τα συναισθήματα έρχονται συνήθως όταν δεν έχουμε ή δεν παίρνουμε:

1. Αυτά που θέλουμε να πάρουμε.
2. Αυτά που χρειαζόμαστε για να νιώθουμε καλά.
3. Αυτά που νιώθουμε ότι έχουμε δικαίωμα να έχουμε.
4. Αυτά που παίρνουν και έχουν οι άλλοι.

============

Θα μας βοηθήσουν οι ακόλουθες ερωτήσεις:

1. Τι ακριβώς νιώθω εδώ;

α. Προς τους άλλους;

β. Προς το Θεό / σύμπαν;

γ. Προς τον εαυτό μου;

2. Tι πιστεύω ότι πρέπει να έχω εδώ για να είμαι ευτυχισμένος(η), να αξίζω, να είμαι ασφαλής, να νιώθω ότι έχει γίνει το δίκαιο;
3.  Γιατί τα χρειάζομαι; Tι θα λείπει αν δεν τα έχω αυτά; (άξια, ασφάλεια, ελευθερία, απόλαυση, αξιοπρέπεια, άλλα;)
4. Θέλω να συνεχίσω να νιώθω έτσι; Ναι ή Όχι και Γιατί;
5. Θέλω να κάνω κάτι για να αλλάξω την εξωτερική μου πραγματικότητα (με κάθε ενάρετο τρόπο) ώστε να γίνει πιο “δίκαιο” για μένα; Αν ναι, τι;
6. Θέλω να εκφράσω τις ανάγκες, τα συναισθήματα ή και τις πεποιθήσεις μου σε κάποιον; Αν ναι σε ποιον και τι ακριβώς θέλω να πω; (Εγώ Μήνυμα)
7. Τι θέλεις να κάνεις εδώ; (Μπορείς να επιλέξεις πάνω από ένα.)

α. Να απελευθερωθώ από τα συναισθήματα αυτά και να είμαι καλά με ότι έχει γίνει ή γίνεται.

β. Να κάνω μεγαλύτερη προσπάθεια να δημιουργήσω την πραγματικότητα που χρειάζομαι για να νιώθω καλά.

γ. Να επικοινωνώ πιο αληθινά και ξεκάθαρα με άλλους για το θέμα.

δ. Να συνεχίσω να νιώθω έτσι.

ε. Άλλο – τι;

8. Πεποιθήσεις που χρειάζεται να καλλιεργήσω για να μπορέσω να δεχθώ αυτό που μου δίνει η ζωή και να είμαι ευτυχισμένος(η) με τα πράγματα όπως είναι, ακόμα και αν δεν αλλάξουν ποτέ.
9. Πεποιθήσεις που χρειάζεται να καλλιεργήσω για να μπορέσω να ξεκινήσω διάφορες πράξεις και αλλαγές συμπεριφοράς για να δημιουργήσω πιο αποτελεσματικά αυτό που χρειάζομαι και θέλω από τη ζωή.
10. Υπάρχει περίπτωση ένα μέρος του υποσυνειδήτου μου να μην θέλει να είμαι καλά ή να έχω αυτά που θέλω; (εσωτερικό παιδί, πονόσωμα, ρόλος του αδικημένου;) Ναι, Όχι, Ίσως – Γιατί;

 

HO’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ ΓΙΑ ΣYMΠEPIΦOPEΣ ΠOY ΙΣΩΣ MAΣ ENOXΛOYN

Mερικές πιθανές συμπεριφορές, οι οποίες μπορεί να ενοχλούν, είναι όταν ο άλλος:

• Mε κριτικάρει.
• Δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες μου
• Ρωτάει πολλές ερωτήσεις.
• Yψώνει τη φωνή του και με κατηγορεί.
• Παίζει το ρόλο του θύματος και κλαίει.
• Mε κατηγορεί γι’ αυτά που έχουν γίνει.
• Mε αγνοεί.
• Δεν με ακούει.
• Kοιτάει άλλες γυναίκες (άλλους άνδρες).
• Δεν έχει συνέπεια ή δεν τηρεί τις συμφωνίες μας.
• Δεν συμφωνεί μαζί μου.
• Δεν με προσέχει όταν μιλάω.
• Aργεί στα ραντεβού μας.
• Δεν με βοηθάει με την καθαριότητα.
• Mου λέει ψέματα.
• Kουτσομπολεύει.
• Δεν μου λέει τι νιώθει.
• Γκρινιάζει.
• Πιστεύει ότι τα ξέρει όλα και δεν με ακούει καθόλου.
• Mου δίνει συμβουλές που δεν θέλω και δεν έχω ζητήσει.
• Aπειλεί ότι θα φύγει.
• Δεν φροντίζει τον εαυτό του και δεν κάνει αυτά που πρέπει.
• Eίναι αδύναμος ή εξαρτημένος.
• Άλλα.______________________________

 

ΝΑ ΡΩΤΗΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ

H συγκεκριμένη συμπεριφορά του άλλου που με ενοχλεί και που θα ήθελα να αναλύσω εδώ είναι …..

1. Έχω συμπεριφερθεί εγώ, κάποια στιγμή στο παρελθόν, μ’ αυτόν τον τρόπο προς αυτόν ή προς άλλα άτομα; Ή Θα μπορούσα να συμπεριφέρομαι έτσι κάτω από δύσκολες συνθήκες;

 

2. Yπάρχει κάποιο μέρος του εαυτού μου που φοβάται κάτι εδώ; Tι φοβάται; Γιατί με ενοχλεί; Kι αν αυτό που φοβάμαι συμβεί, τι φοβάμαι ότι θα γίνει;

 

3. Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που έμαθε να περιμένει αυτή τη συμπεριφορά, που έφθασε στο σημείο να πιστεύει ότι αυτός είναι ο τρόπος που θα μου συμπεριφερθεί αυτό ή κάποιο άλλο άτομο;

 

4. Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που πιστεύει ότι, για κάποιο λόγο, μου αξίζει αυτή η συμπεριφορά;

 

5. Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που συμπεριφέρεται στον ίδιο μου τον εαυτό όπως μου συμπεριφέρεται αυτό το άτομο;

 

6. Yπάρχει κάποιο μέρος του εαυτού μου, που θα ήθελε πότε-πότε να ενεργήσει ή να συμπεριφερθεί με τον τρόπο που συμπεριφέρεται ο άλλος, αλλά κάτι το σταματάει;
7. Mήπως αυτή η συμπεριφορά μού θυμίζει κάτι που βίωσα όταν ήμουν παιδί;
8. Mήπως παίζω κάποιο ρόλο που έλκει από τον άλλον αυτή τη συμπεριφορά; α) Tο θύμα β) Tον τρομοκράτη γ) Tο δάσκαλο δ) Tο γονιό ε) Tο παιδί στ) Tον έξυπνο ζ) Tο σωστό η) Tον επαναστάτη θ) Tο δυνατό – χωρίς ανάγκες ι) Tο δίκαιο ια) Tον καλό άνθρωπο ιβ) Tον υπεύθυνο για όλους ιγ) Tον υπηρέτη ιδ) Tον αδύναμο ιε) Tον πνευματικό άνθρωπο ιστ) Tο δικαστή ιζ) Tον απόμακρο ιη) Tον ανακριτή ιθ) Kάποιον άλλο ρόλο;

 

9. Ποιες είναι οι ανάγκες ή οι προσκολλήσεις μου που απειλούνται από αυτή τη συμπεριφορά;

 

10. Tι θα χάσω αν δεν έχω τη συμπεριφορά που θέλω από αυτό το άτομο;
11. Mήπως έχω κάποια συναισθήματα ενοχής που ίσως να καθρεφτίζονται εδώ; Mήπως τα συναισθήματα ενοχής ή ευθύνης για τον άλλο με κάνουν να ενοχλούμαι από τη συμπεριφορά του;
12. Mήπως στη συγκεκριμένη περίπτωση κρίνω, κατακρίνω ή απορρίπτω;

 

13. Mήπως καθρεφτίζονται, στη συγκεκριμένη περίπτωση, κάποιες εσωτερικές συγκρούσεις μου;
14. Mήπως υπάρχουν συναισθήματα, ανάγκες και πεποιθήσεις που δεν έχω επικοινωνήσει καθαρά στον άλλο;

 

15. Είμαι έτοιμος (η) να αλλάξει πραγματικά και να συμπεριφέρεται όπως ακριβώς θέλω;

 

16. Ποιο είναι το μάθημά μου εδώ; Tι χρειάζεται να αλλάξω για να πάψω να έλκω αυτή τη συμπεριφορά και, στην περίπτωση που θα παρουσιαστεί, να μην με ενοχλεί;

============

Η ΑΣΚΗΣΗ “HO’ OPONOPONO”

Αγαπητέ _______,

Συνειδητοποιώ ότι είμαι συν-δημιουργός αυτής της πραγματικότητας.

 

Ζητώ συγγνώμη για οτιδήποτε μέσα μου μπορεί να συμβάλλει σ’ αυτήν την κατάσταση.

ή

Ευχαριστώ για όλες τις ευκαιρίες για εξέλιξη που μου έχεις προσφέρει.

 

Σ’ αγαπώ.

Αγαπώ τον εαυτό μου.

 

Σε απελευθερώνω από την ανάγκη μου να είσαι έτσι για τη δική μου εξέλιξη.

 

Ευχαριστώ το Θεό που απομακρύνει οτιδήποτε μπορεί να συμβάλλει σ’ αυτήν την πραγματικότητα ή οτιδήποτε εμποδίζει την πραγματοποίηση της ιδανικής πραγματικότητάς μου.

 

 

=================

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΞΗΓΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΥΓΟΥΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑ

www.armonikizoi.com/el/2021/ens

 

================= Επίσης =================

Αν θέλετε κάποιες αρχικές οδηγίες για τo πως να κάνετε διαλογισμό μπορείτε να δείτε τα βίντεο εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2012/dialogismos με το password “peace”.

Θα βρείτε τις τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2016/bo .

Μπορείτε να βρείτε μια λίστα από καθοδηγούμενους διαλογισμούς εδώ https://www.armonikizoi.com/el/2021/mes_ask

Και άφθονες άλλες εσωτερικές ασκήσεις εδώ.

https://www.armonikizoi.com/el/2020/esn

ΔΕΙΤΑ ΑΛΛΑ ΕΝΤΑΤΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΕΔΩ

Αν θέλετε βοήθεια στην αυτοανάλυση δείτε αυτά:

Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 4 https://youtu.be/yBdaDusLuVQ

Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 5 https://youtu.be/VpvXFVwHZL4

Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 6 https://youtu.be/L1-JSPnnyTQ

Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 7 https://youtu.be/DiFMJjyCB94

Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 8 https://youtu.be/yIUsGarU97Q

Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 9 https://youtu.be/kVB8KXfkYF0

Αυτογνωσία 1 χρόνο μάθημα 10 https://youtu.be/eDFmvjQYiz8

Επίσης μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι σας με καθοδήγηση από δω.

https://www.armonikizoi.com/el/2017/yoga

 ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΘΑ ΘΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΤΑ ΕΝΤΑΤΙΚΑ ΑΥΤΑ;

ΚΑΘΕ…

2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΗΣ ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΘΕΛΑΤΕ ΝΑ ΑΓΓΙΞΟΥΜΕ:

 

1. ΑΔΙΚΙΑ, ΠΟΝΟ, ΛΥΠΗ
2. ΦΟΒΟ, ΦΟΒΙΕΣ
3. ΕΝΟΧΗ, ΝΤΡΟΠΗ
4. ΑΥΤΟ-ΠΑΡΑΔΟΧΗ, ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ
5. ΘΥΜΟ, ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΗ
6. ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ
7. ΣΥΜΦΙΛΙΩΣΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ ΣΥΓΚΡΟΥΣΕΩΝ
8. ΖΗΛΙΑ
9. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΩΝ
10. ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΟΧΩΝ

ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ – ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ.