3ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ
ΜΑΘΗΜΑ 29
Η ΣΚΙΑ ΚΑΙ Η ΜΑΣΚΑ
Επιγραμματικα, τα πιο σημαντικα σημεια του μαθηματος:
-Δημιουργούμε μία μάσκα για να κρύψουμε τη σκιά μας.Η σκια μας αποτελειται απο δυσάρεστα συναισθήματα, παράπονα ,πλευρες του εαυτου μας που μας απορριψαν οταν ειμασταν μικρα παιδια αλλά επίσης έχει και θετικά συναισθήματα ,οπως πολύ αγάπη, τρυφερότητα και πολλή δημιουργικότητα.
-Η εργασια του σημερινου μαθηματος ειναι να εξετασουμε, τι υπάρχει στη μάσκα που μας κουράζει και θέλουμε να απελευθερωθούμε όπως και τι υπάρχει και στην σκιά μας που εχουμε καταπιεσει ,που δεν έχουμε επιτρέψει να εκφράσουμε και δεν θέλουμε να τα γνωρίσουν ούτε οι άλλοι .
-Μπορεί να μην εκφράζουμε αυτά που βρίσκονται στη σκιά μας στους ανθρώπους αλλά με τη συμπαθητική δόνηση όλα είναι γνωστά στον άλλον .
-Η απελευθέρωση της σκιάς θέλει προσοχή στην αρχη ,γιατι εχουμε την ταση να εκφραζουμε ολα αυτα τα καταπιεσμενα μερη του εαυτου μας με επιθετικοτητα αν και δεν θα έπρεπε. Για αυτό είναι φρόνιμο να ξεκινήσουμε πρώτα να απελευθερώνουμε τη σκιά μας με διαφορες τεχνικες απελευθερωσης ,οπως:είτε με επιστολές ,ειτε με ψυχόδραμα ,ειτε με εγώ-μηνυμα ,ειτε με ενεργειακες τεχνικες.
– Στη σελίδα 109 υπάρχουν παραδείγματα εσωτερικων συγκρούσεων που μας βοηθανε να αναγνωρίσουμε δικες μας εσωτερικες συγκρουσες όπως π.χ. :
.Ένα μέρος του εαυτού μας μπορεί να νιώθει ότι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για την επαγγελματική ζωή ,ενώ ενα άλλο μέρος πιστεύει ότι θα πρέπει να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στην οικογένειά μας .
.Το μέρος εκείνο του εαυτού μας που θέλει να ευχαριστήσει τους άλλους μπορεί να έρθει σε απευθείας σύγκρουση με τις δικές μας ανάγκες. κ.α.
-Στη σελίδα 110 υπάρχει ένα σχέδιο που μας βοηθάει στην ανάλυση των υποπροσωπικοτήτων που βιωνουν μεταξυ τους εσωτερικη συγκρουση: βρισκουμε την εσωτερικη συγκρουση, κατοπιν βρίσκουμε τις βασικές ανάγκες ,επιθυμίες και τα συναισθήματα της μιας και της άλλης ,όπως και τις πεποιθήσεις τους. Μετά αφηνουμε τις υποπροσωπικότητες να εκφράσουν τα συναισθήματα που έχει η προς την άλλη και οτιδηποτε θελει να πει η μια στην αλλη.
Στο τέλος μπαίνουμε στο ρόλο του ανώτερου εαυτού και με αγάπη αγκαλιαζουμε και τις δυο υποπροσωπικότητες μας και δινουμε συμβουλές για να βοηθήσουμε να υπαρξει αρμονία μεταξυ τους.
-Στις σελίδες 111 -112 υπαρχουν τρία παραδείγματα που μας βοηθάνε να καταλάβουμε πώς μπορούμε να δουλέψουμε τις εσωτερικές μας συγκρούσεις .
-Οι ακολουθες τεχνικες μας βοηθανε στην συμφιλιωση των εσωτερικων συγκρουσεων:
.Mία γραπτή ανάλυση των δύο μερών του εαυτού μας
.Ενα γραπτο ή προφορικό εσωτερικό διάλογο μεταξύ των μερών που συγκρούονται .
. Χρησιμοποιουμε διάφορες ενεργειακές τεχνικές ώστε να απελευθερώσουμε τα συναισθήματα και των δυο υποπροσωπικοτητες,ωστε να επελθει συμφωνια και αρμονια μεταξυ τους.
ΑΣΚΗΣΗ(σελ 108/110): Μεσα απο την ασκηση της σελ.108 θα αναγνωρισουμε την σκια και την μασκα μας και στην σελ.110 θα εργαστουμε με τις δυο υποπροσωπικοτητες που βιωνουν την συγκρουση με σκοπο την αρμονια και την ειρηνη μεταξυ τους.
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Στον διαλογισμο κανουμε τη τεχνικη της SEDONA με τις δυο υποπροσωπικοτητες με σκοπο να τις απελευθερωσουμε απο τα συναισθηματα τους ,και να καλιεργησουμε την αρμονια και την ισσοροπια μεταξυ τους με σκοπο την συμφιλιωση μεταξυ τους, και μετα θα ολοκληρωσουμε με την επαφη με το εσωτερικο μας φως.
Το θεμα συζητησης στην ομαδα: Το θέμα συζήτησης ειναι να συζητησουμε για τις εσωτερικες συγκρουσεις μας που προκυπτουν μεσα απο την σκια και την μασκα μας.
ΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:σελ. 108-112.