3ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ
ΜΑΘΗΜΑ 25
Η ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ
Επιγραμματικα, τα πιο σημαντικα σημεια του μαθηματος:
Μερικες συνεπειες οταν δεν συγχωρούμε:
-Η μη-συγχωρεση διατηρεί αρνητικά συναισθήματα στην καρδιά μας και το πρώτο θύμα στη μη -συγχώρεση είμαστε εμείς οι ιδιοι.
-Όταν δεν συγχωρούμε είμαστε 100% θύματα .
-Όταν δεν συγχωρούμε έχουμε προδιάθεση προς δυσάρεστα συναισθήματα
– Οταν δεν συγχωρούμε έλκουμε την ίδια συμπεριφορά από τον άλλον (βάσει του νόμου της έλξης και επιλογή ψυχής )
-Δεν ζούμε στο παρόν
-Προβάλουμε στον άλλον κίνητρα που μπορεί να μην υπάρχουν καν είμαστε εν ολίγοις προκατειλημμένοι απεναντι στους αλλους.
Μερικα απο τα οφέλη της συγχώρεσης προς τους αλλους:
– Θα εξελιχθώ σαν άνθρωπος
-Θα απελευθερωθω εγώ απο τα αρνητικά συναισθήματα που με στεναχωρούν
-Θα δώσω πάλι αγάπη στην καρδιά μου κ.α.
Τα κύρια εμπόδια της συγχώρεσης( ψυχολογική αντίστροφη):
.Νιώθουμε ακόμα ευάλωτοι προς το άτομο και φοβόμαστε οτι θα πληγωθούμε ξανά (ο φόβος του πλήγωματος )
.Συγχεουμε τη συγχωρήση κάποιου με την παραδοχή ότι εκείνος έχει δίκιο, και, επομενως, εμείς άδικο.
.Είναι μία άμυνα/ μηχανισμός ελέγχου, τον οποιο χρησιμοποιουμε για να ελεγξουμε τους άλλους .
.Κατηγορώντας τον άλλο μπορούμε να έχουμε δικαιολογία να μη φτιάξουμε τη ζωή μας.
Πιθανές εμψυχωτικές ερωτήσεις σε σχέση με τη συγχωρη των άλλων:
1.Γιατί επιλέγω να συγχωρήσω __________?
2.Γιατί είναι ασφαλές και καλό για μένα να συγχωρήσω ___________?
3.Γιατί με συμφέρει να συγχωρέσω_______?
4.Γιατί ο ανώτερος εαυτός μου θέλει να συγχωρήσω________?
5.Γιατί προτιμώ να συγχωρώ παρά να κρατάω αρνητικά συναισθήματα?
Μερικες δηλωσεις εστιασμένες στην αλήθεια για συγχώρεση:
. Η αγάπη δεν έχει παράπονα
.Είναι ασφαλές και καλό να συγχωρώ
.Επιλέγω να συγχωρώ
.Συγχωρώ τους άλλους όπως ο Θεός συγχωρεί εμένα .κ.α.
ΤΑΤ για την συγχώρεση των αλλων
Στάδιο 1. Φερνουμε στο νου μας αυτο που μας εκαναν και βιωνουμε τα συναισθηματα μας .
Σταδιο 2. Φέρνουμε στο νου θετικές αντιλήψεις για το θέμα
Σταδιο 3 .Ζητάμε( δεχόμαστε )να θεραπευτούν οι ρίζες και οι αρχικές αιτίες του προβληματος.
Σταδιο 4. Ζητάμε να θεραπευτούν τα μέρη του εαυτού μας που έχουν επηρεαστεί
Σταδιο 5 .Ταυτιζόμαστε με τον δραστη.
Σταδιο 6 .Καλλιεργούμε κατανοηση και συγχωρεση για τον δραστη.
Σταδιο 7. Καλλιεργουμε κατανόηση και συγχωρεση για τον εαυτό μας.
ΑΣΚΗΣΗ: (σελ.97) Η άσκηση του μαθήματος είναι να βρούμε κάποιον που θέλουμε να συγχωρέσουμε ,να βρουμε γιατι θελουμε να τον συγχωρεσουμε ,να βρούμε τις αντιστάσεις που μας δυσκολευουν να τον συγχωρέσουμε, τις αλήθειες που θα μας βοηθήσουν να απελευθερωθούμε από τα εμποδια αυτα και ποια είναι η εμψυχωτική ερώτηση που θα μας βοηθήσει στην διαδικασία της συγχώρεσης για τους άλλους.
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Στον διαλογισμο θα κάνουμε την τεχνικη του TAT για την συγχωρεση των αλλων σε συνδυασμο με την μεθοδο σεντονα και την προσευχη του θεραπευτικου κωδικα .
Το θεμα συζητησης στην ομαδα: Το θέμα συζήτησης ειναι να βρούμε τις αντιστάσεις που μας δυσκολευουν να συγχωρέσουμε τον αλλον , τις αλήθειες που θα μας βοηθήσουν να απελευθερωθούμε από τα εμποδια αυτα και την εμψυχωτική ερώτηση που θα μας βοηθήσει να συγχωρεσουμε τον αλλον.
ΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:Απο 97-99.