3ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ
ΜΑΘΗΜΑ 23
ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ
Επιγραμματικα, τα πιο σημαντικα σημεια του μαθηματος:
– Ολη η ζωή μας ,καθρεφτίζει τη σχέση μας με τον εαυτό μας
Η αυτοπαραδοχή επηρεαζετε απο δυο παραγοντες: απο τους κοινωνικούς προγραμματισμούς(οτι η αξια μας εξαρταται απο την γνωμη των αλλων,απο την εμφανιση μας,κ.α.) και απο θέματα συνείδησης.
-Η αποδοχή του εαυτού μας δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε ελαττώματα .Σημαίνει ότι αγαπάω και δέχομαι τον εαυτό μου αναγνωρίζοντας τα ελαττώματά μου σαν ον στην εξέλιξη του. Είναι αποδεκτό να αγαπάω και να αποδέχομαι τον εαυτό μου που βρίσκεται σε εξέλιξη και συνέχεια βελτιώνεται .
– Αυτοπαραδοχή δεν σημαίνει ότι είμαι ανώτερος, ότι αξίζω περισσότερα από τους άλλους.
–Μερικές από τις κοινές περιοριστικές πεποιθήσεις σχετικά με την αξία μας :
-Δεν είμαι αξιαγάπητος. Είμαι ελαττωματικός
-Δεν αξίζω αγάπη όπως είμαι
-Αν με γνωρίσουν καλά δεν θα με αγαπούν
-Δεν αξίζω, δεν είμαι καλός/η,δεν είμαι αγνός/η.
-Είναι αλαζονεία να νομίζω ότι αξίζω.
-Οι καλοί άνθρωποι νιώθουν ανάξιοι .
-Έχω κάνει πολλά λάθη και δεν αξίζω.
-Όποιος αγαπάει τον εαυτό του ,είναι εγωιστής
-Πρέπει να είμαι τελειος/α για να αξίζω.
-Πρέπει να είμαι καλύτερος από τους άλλους για να αξίζω.
-Πρέπει να μην έχω αδυναμίες για να αξίζω.
-Δεν πρέπει να δώσω χρόνο για τον εαυτό μου, είναι εγωιστικό.
-Δεν πρέπει να έχω κάνει λάθη για να αξίζω.
-Η αξία μετριέται με τη γνώμη των άλλων .την εμφάνισή μου. με το πώς συγκρίνουμε με τους άλλους και στα αποτελέσματα των προσπαθειών μου.
-Εμψυχωτικες ερωτησεις για την αυτοπαραδοχή
-Γιατί αγαπάω και σέβομαι τον εαυτό μου όπως είμαι ?
-Γιατί είναι ασφαλές και σωστό να αγαπάω και να σέβομαι τον εαυτό μου όπως είμαι?
Π.χ.
.Ακόμα και όταν οι άλλοι με επικρίνουν η με απορρίπτουν
.Ακόμα και οταν έχω κάνει ένα λάθος.
-Πιθανές εμψυχωτικές απαντήσεις και αλήθειες:
.Όλοι αξίζουν αγάπη και σεβασμό οπως είναι .
.Έχω καταφέρει αρκετά στη ζωή μου
.Έχω τόσα ταλέντα και ικανότητες
.Η αξία μου δεν μετριέται από τη γνώμη των άλλων.,κ.α.
ΑΣΚΗΣΗ: Η άσκηση του μαθήματος (σελ. 92)ειναι να βρούμε μία κατάσταση που δεν νιώθουμε ακόμα απόλυτη αυτοπαραδοχή ,να βρούμε τα συναισθήματα που νιωθουμε σε σχέση με αυτό ,τις πεποιθήσεις που μας δημιουργούν αυτά τα συναισθήματα και τέλος να βρούμε θετικές πεποιθήσεις ,αντιλήψεις που θα μας βοηθήσουν να απελευθερωθούμε από τις αρνητικές επιδράσεις και να νιωσουμε αποδοχη και αγαπη για τον εαυτο μας.
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Στο διαλογισμό θα κάνουμε την μεθοδο Σεντονα για απελευθερώσουμε όλα αυτά τα συναισθήματα που βιώνουμε στην περίπτωση εκείνη που δεν νιώθουμε αυτοπαραδοχή ,μετα θα κάνουμε τον θεραπευτικό κώδικα για να δεχθουμε πνευματικές αλήθειες που θα μας βοηθησουν να αγαπησουμε τον εαυτο μας και τέλος θα αφεθουμε στο φως .
Το θεμα συζητησης στην ομαδα:
-Το θεμα της συζητησης ειναι να μιλησουμε για τις στιγμες που δυσκολευομαστε να νιωθουμε αυτοαποδοχη και να βρουμε θετικες αντιληψεις που θα μας βοηθησουν να δημιουργησουμε αυτοπαραδοχη σε ολες τις καταστασεις .
ΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:Απο 90-92.