3ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ
ΜΑΘΗΜΑ 20
Η ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ
Επιγραμματικα, τα πιο σημαντικα σημεια του μαθηματος:
-Η διαδικασία της συγχώρεσης είναι 100% για το δικό μας όφελος. Εμείς νιώθουμε καλύτερα απελευθερωνομαστε από την αρνητική ενέργεια και την επίδραση της στα κύτταρα και στην υγεία μας ,είμαστε πιο κοντά στην αλήθεια και στην αληθινή ανώτερη φύση μας και όχι πια εγκλωβισμένη στον πόνο την πίκρα την ενοχή τον θυμό και την αδυναμία του εγώ.
-Σαν πνεύματα δεν χρειάζεται να συγχωρούμε, γιατί γνωρίζουμε ,έχουμε τη γνώση ότι εμείς είμαστε δημιουργοί της πραγματικότητας μας και όχι ο άλλος.
-Η συγχώρεση ειναι ένα τεράστιο σπαθί που κόβει τα δεσμά από το ανύπαρκτο παρελθόν.
-Ότι δεν συγχωρώ ,έλκω
-Ο Χριστος δίδαξε τη απεριοριστη συγχώρεση και αγάπη.
-Μερικά από τα οφέλη για να συγχωρήσω ή και να αγαπώ :
-Θα βιώσω πάλι αγάπη στην καρδιά μου
-Θα προχωρήσω στην εξέλιξη μου ,κ.α.
– Το πονοσωμα νιώθει άνετα μετά τα αρνητικα συναισθήματα, του αρέσει να νιώθει αδικημένος,να ειναι οι κακοι οι αλλοι και εκεινος ο καλος.Ολα αυτα ειναι η τροφη του.Το πονοσωμα νιώθει καλύτερα με τα δυσάρεστα συναισθήματα ενώ ο αληθινός εαυτός νιώθει ελεύθερος όταν συγχωρεί.
-Κάθε αντίσταση είναι μία μορφή άμυνας (υπάρχει πίσω από αυτό ένα αίσθημα κινδύνου). Είναι ο φοβισμένος εαυτός μας, ο προγραμματισμένος εαυτός που δυσκολεύεται να συγχωρέσει και να αγαπήσει .
-Μερικά από τα κύρια εμπόδια της συγχώρεσης:
.Νιώθουμε ακόμα ευάλωτη προς αυτό το άτομο και φοβόμαστε οτι θα πληγωθούμε ξανά και ετσι θέλουμε να κρατήσουμε συναισθηματική απόσταση.κ.α.
-Πιθανές εμψυχωτικές ερωτήσεις σε σχέση με την συγχωρεση των αλλων:
.Γιατι επιλεγω να συγχωρήσω τον ……..για…..? κ.α.
Στο μαθημα υπαρχουν μερικές δηλώσεις εστιασμένες την αλήθεια για συγχώρεση που μπορεί να μας βοηθήσουν ,π.χ.
. Η αγάπη δεν έχει παράπονα
.Είναι ασφαλές και καλό να συγχωρώ
.Επιλέγω να συγχωρώ
-Η τεχνική που θα εφαρμοσουμε για την συγχώρεση των άλλων είναι το TAT
Το ΤΑΤ συμπεριλαμβάνει 7 στάδια :
Σταδιο 1.Φερνουμε το πρόβλημα και το σκεφτόμαστε και προσπαθούμε να νιώσουμε το πρόβλημά .Μένουμε έτσι μέχρι να γίνει μία αλλαγή στην ενέργεια ή στα συναισθήματά μας.
Στάδιο 2. Φερνουμε στον νου μία θετική αντίληψη για το θέμα, έναν άλλο τρόπο να πιστεύουμε ή νιώθουμε .Μένουνε μέχρι να νιώθουμε κάποια αλλαγή μέσα μας.
Σταδιο 3 .Ζητάμε( δεχόμαστε )να θεραπευτούν οι ρίζες και αρχικές αιτίες του προβλήματος .Μενουμε μέχρι να νιώσουμε κάποια αλλαγή μέσα μας.
Σταδιο 4 .Ζητάμε( δεχόμαστε )να θεραπευθούν τα μέρη του εαυτού μας που έχουν επηρεαστεί .
Σταδιο 5. Ταυτιζόμαστε με τον δράστη. Φανταζόμαστε πως σκεφτόταν και ένιωσε ο δράστης πριν και καθώς εκανε ότι έκανε.
Σταδιο 6 .Καλλιεργούμε κατανόηση και συγχώρεση για το δράστη.
Σταδιο 7 .Καλλιεργούμε κατανόηση και συγχώρεση για τον εαυτό μας.
-Τέλος στο μάθημα υπάρχουν μερικές πιθανές εναλλακτικές αντιλήψεις για το σταδιο 2, π.χ. Ειμαι ασφαλης οτι και αν κανει ο αλλος. κ.α.
ΑΣΚΗΣΗ: Η άσκηση του μαθήματος (σελ.97)είναι να βρουμε ενα ανθρωπο που θελουμε να συγχωρεσουμε και να δωσουμε ιδιαιτερη βαρυτητα στις αντιστασεις μας και τους φοβους να συγχωρεσουμε, εαν υπαρχουν.
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Στο διαλογισμο θα εφαρμοσουμε την τεχνικη του TAT για την συγχωρεση των αλλων.
Το θεμα συζητησης στην ομαδα:
-Το θεμα της συζητησης ειναι να μιλησουμε για τις αντιστασεις μας και τους φοβους μας σε σχεση με την συγχωρεση σε σχεση με καποιο γεγονος,ανθρωπο,ερεθισμα.
ΣΕΛΙΔΕΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:Απο 97-99.