Posted on by Holistic Harmony

 

ΠΡΩΤΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ

 

ΜΑΘΗΜΑ 15

 

ΘΕΜΑ :   EFT

 

 

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ

  1. Ποιος και πως ανακάλυψαν την μέθοδο EFT;
  2. Πως επιδράει πάνω στο σώμα και το νου ;
  3. Σε ποια θέματα θα ήθελες να εφαρμόσεις το EFT;

 

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ

 

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ
E.F.T.  EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

EFT είναι τα αρχικά των αγγλικών λέξεων :   Emotional Freedom Techniques και ελληνικά σημαίνει Τεχνικές Συναισθηματικής Aπελευθέρωσης. Ο θεμελιωτής του EFT είναι ο Gary Craig, πήρε τα βασικά στοιχεία της μεθόδου EFT από το δάσκαλό του Dr. Roger Callahan διάσημο ψυχολόγο και δημιουργό του ΤFT (Thought Field Therapy), που είναι προπομπός του Ε.F.T αλλά πιο πολύπλοκο.

   

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ EFT

  • Το EFT είναι μία από τις μεθόδους της Ενεργειακής Ψυχολογίας ή Ψυχοθεραπείας και βασίζεται στη ρύθμιση και εναρμόνιση του ανθρώπινου ενεργειακού συστήματος.
  • Το EFT είναι ένα εξαιρετικό «εργαλείο» που μας βοηθάει να απελευθερωθούμε από δυσάρεστα αρνητικά μας συναισθήματα και περιοριστικές αντιλήψεις δηλαδή τις αρνητικές σκέψεις και τις πεποιθήσεις μας.

 

ΧΡΗΣΕΙΣ ΤΟΥ EFT

 

  • Για οποιαδήποτε δυσάρεστα συναισθήματα
  • Για οποιαδήποτε σωματική ενόχληση συμπεριλαμβανομένων και των περισσότερων ειδών πόνου
  • Για απελευθέρωση του εαυτού μας από εθισμούς σε ουσίες όπως η νικοτίνη, καφεΐνη, ζάχαρη , σοκολάτα , ηρεμιστικά κλπ
  • Για θεραπεία παιδικών εμπειριών και συναισθημάτων ιδιαίτερα τα τραυματικά
  • Για θεραπεία τραυματικών εμπειριών γενικά
  • Για την εξάλειψη κάθε πιθανών εμποδίων προς επιλεγμένων στόχων
  • Αδυναμία συγκέντρωσης, Βουλιμία
  • Κατάχρηση Αλκοόλ, Αλλεργίες, Θυμός, Ανησυχία
  • Κατάθλιψη ή Απλή Θλίψη, Εθισμός σε ναρκωτικά
  • Φοβίες κάθε είδους όπως Φοβίες για τα ‘Ύψη, το Νερό, την Οδήγηση,την Πτήση, Αράχνες και ‘Έντομα κλπ
  • Θλίψη και Αίσθημα Απώλειας, Ενοχές
  • Αϋπνία   —–   Ζήλεια
  • Έλλειψη Κινήτρου, Χαμηλή Αυτοπεποίθηση
  • Εφιάλτες
  • Κρίσεις πανικού, Προβλήματα Απόδοσης, Μετατραυματική Διαταραχή Άγχους
  • Προβλήματα Σχέσεων
  • Στρες, Προβλήματα σχετικά με την εικόνα του εαυτού, Σοβαρές ασθένειες, Ζητήματα σχετιζόμενα με Σεξουαλική Κακοποίηση, “Αίσθημα ντροπής”
  • Κόπωση, Τραυματικές αναμνήσεις
  • Προβλήματα υπερβολικού βάρους, Ανορεξία, Βουλιμία
  • Για φόβους και φοβίες όλων των ειδών

 

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΤΟ EFT

 

  • Το EFT λειτουργεί με ελαφριά χτυπηματάκια σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος που ονομάζονται μεσημβρινοί. Είναι τα σημεία που χρησιμοποιεί και ο βελονισμός γι αυτό και το  EFT λέγεται: «βελονισμός χωρίς βελόνες» . Οι μεσημβρινοί είναι ενεργειακά κανάλια του σώματος μας, που διακινούν και μεταφέρουν την ζωτική ενέργεια μέσα μας, και μας δίνουν μια άμεση πρόσβαση σε όλο το ενεργειακό μας πεδίο…
  • Η τεχνική του Ε.F.T βασίστηκε πάνω στην διαπίστωση και στην ανακάλυψη ότι κάθε αρνητικό συναίσθημα δημιουργείται από μία διάσπαση, μια ταραχή του ενεργειακού μας πεδίου. Τα σημεία των μεσημβρινών χρησιμοποιούνται  για να εξισορροπήσουμε αυτά τα ενεργειακά πεδία. Όταν είμαστε συγκεντρωμένοι στο ενεργειακό πεδίο και κτυπάμε στο σώμα μας σε συγκριμένα σημεία του βελονισμού στην αρχή ή στο τέλος του μεσημβρινού τότε το συγκεκριμένο ενεργειακό πεδίο – διαλύεται και απελευθερώνομαστε.

 

  • Τα χτυπήματα με την άκρη των δακτύλων εφαρμόζονται για τη διέγερση συγκεκριμένων βελονιστικών σημείων στο σώμα, ενώ ταυτόχρονα ο πάσχων συγκεντρώνεται (εστιάζει) σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα – ανεξάρτητα αν αυτό είναι ένα τραυματικό γεγονός, ένας εθισμός ή απλώς κάποια ανησυχία.
  • Η δημιουργική χρήση συγκεκριμένων “δηλώσεων” που γίνεται ταυτόχρονα, δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να εστιαστεί στο πρόβλημα και να παραμείνει συγκεντρωμένο σε αυτό καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπείας.
  • Αυτός ο συνδυασμός των χτυπημάτων σε συγκεκριμένα σημεία των ενεργειακών μεσημβρινών ενώ ταυτόχρονα εκφράζονται από τον πάσχοντα συγκεκριμένες δηλώσεις, δρα έτσι ώστε να καθαρίσει τις «ενεργειακές διαταραχές» και τα «συναισθηματικά μπλοκαρίσματα» από το ενεργειακό σύστημα του σώματος.
  • Η μνήμη παραμένει αλλά το συναισθηματικό φορτίο έχει φύγει.
  • Τα αποτελέσματα είναι διαρκή και η ενσυναίσθηση του ατόμου συνήθως αλλάζει προς μια θετική κατεύθυνση σαν ένα φυσικό αποτέλεσμα της θεραπείας.

 

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ

 

Η ψυχολογική αντιστροφή είναι η αντίστασή μας στη βελτίωση, η αντίσταση μας στην απελευθέρωση από τα αρνητικά συναισθήματα και τις πεποιθήσεις μας , από εθισμούς όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ , το υπερβολικό βάρος και όλα τα σωματικά και ψυχικά προβλήματα.

 

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΓΗ EFT

 

ΣΤΑΔΙΟ 1:   ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ – ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΠΕΔΙΟ

 

  1. Παρατήρηση/ Εντόπιση : Καθόμαστε κάπου ήσυχα έχοντας την Σπονδυλική μας στήλη ίσια. Κλείνομε τα μάτια και χαλαρώνουμε κάνοντας μερικές αναπνοές. Συγκεντρωνόμαστε στο ερέθισμα που μας προκαλεί το δυσάρεστο συναίσθημα ή το σωματικό πόνο : π.χ. φόβο, πλήγωμα, ενοχή, θυμό ή σωματικό πόνο ( πονοκέφαλος, πόνος στη μέση )

 

  1. Αξιολόγηση : Αξιολογούμε το βαθμό της διαταραχής Μετράμε την ένταση του συναισθήματος ή του πόνου από το 0 – 10. Η μέτρηση αυτή ονομάζεται SUD από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων subjective untits of disturbance ( στα Ελληνικά σημαίνει Υποκειμενικές Μονάδες Διαταραχής ). Είναι μηδέν όταν δεν υπάρχει καμιά ενόχληση η διαταραχή και δέκα όταν η ενόχληση που αισθανόμαστε βρίσκεται στην υψηλότερη ένταση που μπορούμε να φανταστούμε

 

Γ. Ψυχολογική Αντιστροφή : ( υποσυνείδητη αντίστασή μας . Δες πιο πάνω )

  • Ξεκινάμε με την απομάκρυνση της Ψυχολογικής Αντιστροφής με τις φράσεις προετοιμασίας
  • Τρίβουμε το ευαίσθητο σημείο η κτυπάμε στο πλάι του χεριού .
  • Χρησιμοποιούμε δύο διαφορετικές φράσεις και εργαζόμαστε και στις δυο πλευρές του σώματος πριν κτυπήσουμε στα σημεία βελονισμού.

Φράση Α :

Τρίβουμε το ευαίσθητο σημείο στην μια πλευρά του σώματος ( προσοχή : Δεν χαϊδεύω το δέρμα.   Το δέρμα κινείται επάνω στους μυς) ή   κτυπάμε στο πλάι του ενός χεριού επαναλαμβάνοντας τη φράση Α τρείς (3 ) φορές :

Με τη φράση Α , δηλώνουμε ότι Αγαπάμε και Αποδεχόμαστε τον εαυτό μας παρόλο που έχει αυτό το συναίσθημα ή την πεποίθηση ή το σωματικό πρόβλημα.   Η φράση αυτή μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε μαθαίνοντας να αποδεχόμαστε την παρούσα συναισθηματική ή σωματική μας κατάσταση. Αυτό είναι βασικό για να συνεχίσουμε και να απελευθερωθούμε.   Δεν είναι απαραίτητο να πιστεύουμε ή να αισθανόμαστε ότι πράγματι δεχόμαστε τον εαυτό μας αυτή τη στιγμή , αρκεί και μόνο το να το πούμε. Παραδείγματα:

 

  1. Παρόλο που νιώθω (λέω το συναίσθημα ) ………αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου
  2. Παρόλο που νιώθω (λέω το συναίσθημα ) ………αγαπώ και τιμώ τον εαυτό μου όπως είναι
  3. Παρόλο που νιώθω (λέω το συναίσθημα ) ………αγαπώ και εκτιμώ τον εαυτό μου

 

  • Παρόλο που έχω (το τάδε σωματικό πρόβλημα) ………αγαπώ και σέβομαι τον εαυτό μου
  • Παρόλο που έχω (το τάδε σωματικό πρόβλημα) ………αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου
  • Παρόλο που έχω (το τάδε σωματικό πρόβλημα) ……       αγαπώ και τιμώ τον εαυτό μου

 

Φράση Β:

Τρίβουμε το ευαίσθητο σημείο στην άλλη πλευρά του σώματος ή κτυπάμε το πλάι του άλλου χεριού.  Επαναλαμβάνουμε τη φράση Β τρείς ( 3) φορές

Με τη φράση Β, δηλώνουμε την επιλογή μας να απελευθερωθούμε από το συγκεκριμένο πρόβλημα.

Η φράση που χρησιμοποιούμε μπορεί να έχει πολλές παραλλαγές .

Συνήθως είναι ως εξής :

  • Επιλέγω να απελευθερωθώ από ……….     ( λέω το συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα )
  • Δέχομαι να απελευθερωθώ από ………..     ( λέω το συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα )
  • Με συμφέρει να απελευθερωθώ από ……. ( λέω το συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα )
  • Επιθυμώ να απελευθερωθώ από …………   ( λέω το συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα )
  • Αξίζω να απελευθερωθώ από ……………… ( λέω το συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα)
  • Αποφασίζω να απελευθερωθώ από …………( λέω το συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα)

  

ΒΑΣΙΚΟ / ΑΡΧΙΚΟ (ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ)

 

ΣΤΑΔΙΟ 2 – Η ΑΚΟΛΟΥΘΙΑ ΤΩΝ ΚΤΥΠΗΜΑΤΩΝ

 

Κτυπάμε σε κάθε σημείο περίπου 7- 10 φορές. Στην πραγματικότητα δεν έχει σημασία πόσες ακριβώς φορές κτυπάμε, είναι όμως απαραίτητο να είναι περισσότερες από πέντε.

Κτυπάμε το κάθε σημείο 7 – 10 φορές λέγοντας τη φράση υπενθύμισης ( π.χ. πόνος για την απώλεια του πατέρα μου , πόνος στη μέση   )

 

  • Κορυφή του κεφαλιού (5 + 5 δάκτυλα )
  • Αρχή του φρυδιού – εκεί που το φρύδι ενώνεται με τη ρίζα της μύτης ( 2 + 2 δάκτυλα )
  • Πλάι του ματιού – στον κρόταφο ( 2 + 2 δάκτυλα )
  • Κάτω από το μάτια- Επάνω στο ζυγωματικό οστό ( 2 + 2 δάκτυλα )
  • Κάτω από την μύτη – Επάνω από τα χείλη ( 2 δάκτυλα )
  • Κάτω από το κάτω χείλος – Πάνω από το σαγόνι ( 2 δάκτυλα )
  • Κάτω από την μασχάλη – Στο πλάι του σώματος ( 5 + 5 δάκτυλα )
  • Κάτω από την κλείδα – Κάτω από την κλείδα και δίπλα από το στέρνο ( 2 + 2 δάκτυλα )
  • Στο πλάι του χεριού – το σημείο με το οποίο θα χτυπούσαμε ένα κομμάτι ξύλο στο καράτε

 

ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΓΥΡΟΣ – Κάνω 3 γύρους

 

Η Φράση Υπενθύμισης

Καθώς κτυπάμε σε κάθε σημείο, επαναλαμβάνουμε προφορικά ή νοερά (αν δεν θέλουμε να μας ακούσουν) τη Φράση Υπενθύμισης. Η Φράση Υπενθύμισης είναι μία φράση που δηλώνει το ενεργειακό πεδίο για το οποίο εργαζόμαστε. Μας βοηθά να συγκεντρωθούμε καλύτερα σε αυτό και με τα κτυπήματα να το διορθώσουμε – να το απελευθερώσουμε.

  • Φόβος ύψους
  • Φόβος να μιλήσω δημόσια.
  • Φόβος εγκατάλειψης από τον / την
  • Θυμός όταν με διορθώνουν.
  • Πόνος στη μέση.

 

Η φράση υπενθύμισης χρειάζεται να είναι σύντομη , είναι απαραίτητο να είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένη. Όσο πιο συγκεκριμένα εργαζόμαστε τόσο εμφανέστερα και γρηγορότερα είναι τα αποτελέσματα που έχουμε.

Όσο πιο ακριβείς είμαστε, τόσο καλύτερα

Αν πούμε γενικά :Φόβος / Θυμός / Άγχος / Πόνος .

Σ’ αυτή την περίπτωση, όμως, τα κτυπήματα θα απευθύνονταν σε ένα πολύ μεγαλύτερο και πιο πολύπλοκο ενεργειακό πεδίο, δημιουργημένο από διάφορες μορφές φόβου, θυμού, άγχους και πόνου.

 

Επαναλαμβάνουμε το Στάδιο 2 , τρεις (3) φορές για να αλλάξουμε την Ενεργειακή διάταξη. Βασικά μπορούμε να κάνουμε αυτό όσες φορές χρειάζεται για να μειωθεί η συναισθηματική φόρτιση του συναισθήματος στο 3 ή πιο κάτω

 

 

Επαναλαμβάνουμε το Στάδιο 2 , τρεις (3) φορές για να αλλάξουμε την Ενεργειακή διάταξη. Βασικά μπορούμε να κάνουμε αυτό όσες φορές χρειάζεται για να μειωθεί η συναισθηματική φόρτιση του συναισθήματος στο 3 ή πιο κάτω

 

ΣΤΑΔΙΟ 3 : Η ΣΕΙΡΑ GAMUT ( για εξισορρόπηση της ενέργειας )

 

Είναι σημαντικό για την εξισορρόπηση των ενεργειών και για τη λειτουργία του δεξιού και αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου και χρειάζεται να γίνεται μετά από τρεις (3) ακολουθίες κτυπημάτων.

Η σειρά Gamut αποτελείται από εννέα (9) κινήσεις, τις οποίες κάνουμε καθώς κτυπάμε γρήγορα στο σημείο Gamut, που βρίσκεται, και στα δύο χέρια, στο έξω μέρος της παλάμης, στο βαθούλωμα ανάμεσα στα οστά που ξεκινούν από τον καρπό και καταλήγουν στις αρθρώσεις του παράμεσου και του μικρού δακτύλου. Καθώς κτυπάμε εφαρμόζουμε την ακόλουθη διαδικασία:

 

  1. Κλείνουμε τα μάτια μας.
  2. Ανοίγουμε τα μάτια μας.
  3. Κρατώντας το κεφάλι μας ίσιο, κοιτάμε με δύναμη κάτω δεξιά.
  4. Κρατώντας το κεφάλι μας ίσιο, κοιτάμε με δύναμη κάτω αριστερά.
  5. Με το κεφάλι πάντα ίσιο, κάνουμε κύκλο με τα μάτια δεξιόστροφα.
  6. Με το κεφάλι πάντα ίσιο, κάνουμε κύκλο με τα μάτια αριστερόστροφα.
  7. Μουρμουρίζουμε, με το στόμα κλειστό, λίγους στίχους ενός τραγουδιού για 2 έως 5 δευτερόλεπτα. (O Gary Craig προτιμά το «Happy Birthday».)
  8. Μετράμε από το ένα έως το πέντε δυνατά (ή νοερά, αν δεν θέλουμε να μας ακούσουν).
  9. Μουρμουρίζουμε, με το στόμα κλειστό, λίγους στίχους ενός τραγουδιού για 2 έως 5 δευτερόλεπτα.

 ΣΤΑΔΙΟ 4: ΕΠΑΝΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟΥ SUD: (Με τα τέσσερα στάδια ολοκληρώνεται ένας γύρος)

Κλείνουμε και πάλι τα μάτια και συγκεντρωνόμαστε μέσα μας , πως νιώθουμε. Επαναξιολογούμε την διαταραχή το SUD

  • Αν δεν έχει μειωθεί η διαταραχή, τότε κάνουμε επανάληψη της διαδικασίας διορθώνοντας την ψυχολογική αντιστροφή και επαναλαμβάνουμε το στάδιο 1, 2 , 3 και 4 έως ότου διορθωθεί το πρόβλημα .
  • Αν έχει μειωθεί η διαταραχή, κάνω επανάληψη της διαδικασίας, διορθώνοντας πάλι την ψυχολογική αντιστροφή και χρησιμοποιώντας τώρα στη φράση υπενθύμισης το <<< υπόλοιπο >>>

Στάδιο 1 : ΦΡΑΣΗ Α

  • Παρόλο που έχω ένα υπόλοιπο θυμού για ….…………… αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου
  • Παρόλο που έχω ένα υπόλοιπο φόβου για ……………… με αγαπώ και με δέχομαι
  • Παρόλο που έχω ένα υπόλοιπο πόνου στη μέση ……αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι
  • Παρόλο που έχω ένα υπόλοιπο πονοκεφάλου …….. με αγαπώ και με δέχομαι

 

Στάδιο 1 : ΦΡΑΣΗ 2

  • Επιλέγω να απελευθερωθώ από το υπόλοιπο του θυμού   για ………………………………
  • Δέχομαι να απελευθερωθώ από το υπόλοιπο   του φόβου για ………………………………
  • Με συμφέρει να απελευθερωθώ από το υπόλοιπο του θυμού για ………………………….
  • Επιθυμώ να απελευθερωθώ από το υπόλοιπο πόνου στη μέση μου
  • Αξίζω να απελευθερωθώ από το υπόλοιπο του πονοκεφάλου

Στάδιο 2 :   Ακολουθία κτυπημάτων με τη φράση υπενθύμισης μαζί με <<< υπόλοιπο >>>

Στάδιο 3 :   Η σειρά GAMUT -για εξισορρόπηση τα ενέργειας

Στάδιο 4 :   Επαναξιολόγηση του SUD

 

ΣΤΑΔΙΟ 2 – Η ΑΚΟΛΟΥΘΙΑ ΤΩΝ ΚΤΥΠΗΜΑΤΩΝ (ΝΕΟ όπως εφαρμόζουμε σήμερα)

 

Κτυπάμε σε κάθε σημείο περίπου 7- 10 φορές. Στην πραγματικότητα δεν έχει σημασία πόσες ακριβώς φορές κτυπάμε, είναι όμως απαραίτητο να είναι περισσότερες από πέντε.

Κτυπάμε το κάθε σημείο 7 – 10 φορές λέγοντας τη φράση υπενθύμισης ( π.χ. πόνος για την απώλεια του πατέρα μου , πόνος στη μέση   )

 

  1. Πίσω μέρος του κεφαλιού – αυχένας ( 5 + 5   δάκτυλα ) …   κτυπώ + ανεβαίνω
  2. Κορυφή του κεφαλιού   ( 5 + 5 δάκτυλα ) . ενώνω αγκώνες … κτυπώ + κατεβαίνω μέτωπο
  3. Μέτωπο ( 5 + 5 δάκτυλα )
  4. Δεξιά και αριστερά πλάι κεφαλιού ( 5 + 5 δάκτυλα ) … κτυπώ + κατεβαίνω αυχένα
  5. Πίσω μέρος του κεφαλιού – αυχένας ( 5 + 5   δάκτυλα )…. κτυπώ + ανεβαίνω
  6. Κορυφή του κεφαλιού (5 + 5 δάκτυλα ) . ενώνω αγκώνες … κτυπώ + κατεβαίνω μέτωπο
  7. Μέτωπο ( 5 + 5 δάκτυλα )
  8. Αρχή του φρυδιού – εκεί που το φρύδι ενώνεται με τη ρίζα της μύτης (2 + 2 δάκτυλα)
  9. Πλάι του ματιού – στον κρόταφο ( 2 + 2 δάκτυλα )
  10. Πίσω από τα αυτιά ( 5 + 5   δάκτυλα)
  11. Κάτω από το μάτια – Επάνω στο ζυγωματικό οστό ( 2 + 2 δάκτυλα )
  12. Κάτω από την μύτη – Επάνω από τα χείλη ( 2 δάκτυλα )
  13. Κάτω από το κάτω χείλος – Πάνω από το σαγόνι ( 2 δάκτυλα )
  14. Κάτω από την μασχάλη – Στο πλάι του σώματος ( 5 + 5 δάκτυλα )
  15. Κάτω από την κλείδα   – Κάτω από την κλείδα και δίπλα από το στέρνο ( 2 + 2 δάκτυλα )
  16. Δυο καρποί με 10 δάκτυλα
  17. Στο πλάι του χεριού – το σημείο με το οποίο θα χτυπούσαμε ένα κομμάτι ξύλο στο καράτε

 

     ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΓΥΡΟΣ – Κάνω 3 γύρους

 

Η Φράση Υπενθύμισης

Καθώς κτυπάμε σε κάθε σημείο, επαναλαμβάνουμε προφορικά ή νοερά (αν δεν θέλουμε να μας ακούσουν) τη Φράση Υπενθύμισης. Η Φράση Υπενθύμισης είναι μία φράση που δηλώνει το ενεργειακό πεδίο για το οποίο εργαζόμαστε. Μας βοηθά να συγκεντρωθούμε καλύτερα σε αυτό και με τα κτυπήματα να το διορθώσουμε – να το απελευθερώσουμε.

  • Φόβος ύψους
  • Φόβος να μιλήσω δημόσια.
  • Φόβος εγκατάλειψης από τον / την
  • Θυμός όταν με διορθώνουν.
  • Πόνος στη μέση.

Η φράση υπενθύμισης χρειάζεται να είναι σύντομη , είναι απαραίτητο να είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένη. Όσο πιο συγκεκριμένα εργαζόμαστε τόσο εμφανέστερα και γρηγορότερα είναι τα αποτελέσματα που έχουμε.   Όσο πιο ακριβείς είμαστε, τόσο καλύτερα

Αν πούμε γενικά :Φόβος / Θυμός / Άγχος / Πόνος .

Σ’ αυτή την περίπτωση, όμως, τα κτυπήματα θα απευθύνονταν σε ένα πολύ μεγαλύτερο και πιο πολύπλοκο ενεργειακό πεδίο, δημιουργημένο από διάφορες μορφές φόβου, θυμού, άγχους και πόνου.