Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΜΑΣ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

 

1. ΚΑΡΜΑ
2. ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ
3. ΤΟ ΚΑΘΡΕΦΤΙΣΜΑ, Η ΕΛΞΗ, Η ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΗ ΔΟΝΗΣΗ ΚΑΙ Η ΠΡΟΒΟΛΗ

Α. ΕΛΚΟΥΝ

Β. ΕΡΜΗΝΕΥΟΥΝ

===================

 

Mερικές πιθανές συμπεριφορές, οι οποίες μπορεί να ενοχλούν, είναι όταν ο άλλος:

• Mε κριτικάρει.
• Δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες μου
• Ρωτάει πολλές ερωτήσεις.
• Yψώνει τη φωνή του και με κατηγορεί.
• Παίζει το ρόλο του θύματος και κλαίει.
• Mε κατηγορεί γι’ αυτά που έχουν γίνει.
• Mε αγνοεί.
• Δεν με ακούει.
• Kοιτάει άλλες γυναίκες (άλλους άνδρες).
• Δεν έχει συνέπεια ή δεν τηρεί τις συμφωνίες μας.
• Δεν συμφωνεί μαζί μου.
• Δεν με προσέχει όταν μιλάω.
• Aργεί στα ραντεβού μας.
• Δεν με βοηθάει με την καθαριότητα.
• Mου λέει ψέματα.
• Kουτσομπολεύει.
• Δεν μου λέει τι νιώθει.
• Γκρινιάζει.
• Πιστεύει ότι τα ξέρει όλα και δεν με ακούει καθόλου.
• Mου δίνει συμβουλές που δεν θέλω και δεν έχω ζητήσει.
• Aπειλεί ότι θα φύγει.
• Δεν φροντίζει τον εαυτό του και δεν κάνει αυτά που πρέπει.
• Eίναι αδύναμος ή εξαρτημένος.
• Άλλα.______________________________

 

ΝΑ ΡΩΤΗΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ

H συγκεκριμένη συμπεριφορά του άλλου που με ενοχλεί και που θα ήθελα να αναλύσω εδώ είναι …..

____________________________________

 

1. Έχω συμπεριφερθεί εγώ, κάποια στιγμή στο παρελθόν, μ’ αυτόν τον τρόπο προς αυτόν ή προς άλλα άτομα; Ή Θα μπορούσα να συμπεριφέρομαι έτσι κάτω από δύσκολες συνθήκες;

 

2. Yπάρχει κάποιο μέρος του εαυτού μου που φοβάται κάτι εδώ; Tι φοβάται; Γιατί με ενοχλεί; Kι αν αυτό που φοβάμαι συμβεί, τι φοβάμαι ότι θα γίνει;

 

3. Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που έμαθε να περιμένει αυτή τη συμπεριφορά, που έφθασε στο σημείο να πιστεύει ότι αυτός είναι ο τρόπος που θα μου συμπεριφερθεί αυτό ή κάποιο άλλο άτομο;

 

4. Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που πιστεύει ότι, για κάποιο λόγο, μου αξίζει αυτή η συμπεριφορά;

 

5. Yπάρχει ένα μέρος του εαυτού μου που συμπεριφέρεται στον ίδιο μου τον εαυτό όπως μου συμπεριφέρεται αυτό το άτομο;

 

6. Yπάρχει κάποιο μέρος του εαυτού μου, που θα ήθελε πότε-πότε να ενεργήσει ή να συμπεριφερθεί με τον τρόπο που συμπεριφέρεται ο άλλος, αλλά κάτι το σταματάει;

 

7. Mήπως αυτή η συμπεριφορά μού θυμίζει κάτι που βίωσα όταν ήμουν παιδί;

 

8. Mήπως παίζω κάποιο ρόλο που έλκει από τον άλλον αυτή τη συμπεριφορά; α) Tο θύμα β) Tον τρομοκράτη γ) Tο δάσκαλο δ) Tο γονιό ε) Tο παιδί στ) Tον έξυπνο ζ) Tο σωστό η) Tον επαναστάτη θ) Tο δυνατό – χωρίς ανάγκες ι) Tο δίκαιο ια) Tον καλό άνθρωπο ιβ) Tον υπεύθυνο για όλους ιγ) Tον υπηρέτη ιδ) Tον αδύναμο ιε) Tον πνευματικό άνθρωπο ιστ) Tο δικαστή ιζ) Tον απόμακρο ιη) Tον ανακριτή ιθ) Kάποιον άλλο ρόλο;

 

9. Ποιες είναι οι ανάγκες ή οι προσκολλήσεις μου που απειλούνται από αυτή τη συμπεριφορά;

 

10. Tι θα χάσω αν δεν έχω τη συμπεριφορά που θέλω από αυτό το άτομο;
11. Mήπως έχω κάποια συναισθήματα ενοχής που ίσως να καθρεφτίζονται εδώ; Mήπως τα συναισθήματα ενοχής ή ευθύνης για τον άλλο με κάνουν να ενοχλούμαι από τη συμπεριφορά του;
12. Mήπως στη συγκεκριμένη περίπτωση κρίνω, κατακρίνω ή απορρίπτω;

 

13. Mήπως καθρεφτίζονται, στη συγκεκριμένη περίπτωση, κάποιες εσωτερικές συγκρούσεις μου;
14. Mήπως υπάρχουν συναισθήματα, ανάγκες και πεποιθήσεις που δεν έχω επικοινωνήσει καθαρά στον άλλο;

 

15. Είμαι έτοιμος (η) να αλλάξει πραγματικά και συμπεριφέρεται όπως ακριβώς θέλω;

 

16. Ποιο είναι το μάθημά μου εδώ; Tι χρειάζεται να αλλάξω για να πάψω να έλκω αυτή τη συμπεριφορά και, στην περίπτωση που θα παρουσιαστεί, να μην με ενοχλεί;

============

 

 

Η ΑΣΚΗΣΗ “HO’ OPONOPONO”

Αγαπητέ _______,

Συνειδητοποιώ ότι είμαι συν-δημιουργός αυτής της πραγματικότητας.

 

Ζητώ συγγνώμη για οτιδήποτε μέσα μου μπορεί να συμβάλλει σ’ αυτήν την κατάσταση.

ή

Ευχαριστώ για όλες τις ευκαιρίες για εξέλιξη που μου έχεις προσφέρει.

 

Σ’ αγαπώ.

Αγαπώ τον εαυτό μου.

 

Σε απελευθερώνω από την ανάγκη μου να είσαι έτσι για τη δική μου εξέλιξη.

 

Ευχαριστώ το Θεό που απομακρύνει οτιδήποτε μπορεί να συμβάλλει σ’ αυτήν την πραγματικότητα ή οτιδήποτε εμποδίζει την πραγματοποίηση της ιδανικής πραγματικότητάς μου.