Αυτο-συγώρεση –

Από ενοχή και ντροπή

 

Όταν νιώθουμε ενοχή ή ντροπή ή αυτο-απόρριψη ή αυτο-αμφισβήτηση:

1. Δεν επιθυμούμε το καλύτερο για το εαυτό μας.
   Κάνουμε αυτο-σαμποτάζ στην υγεία, στις σχέσεις, στην ευτυχία και στην ευημερία μας.
2. Νιώθουμε απόρριψη από τους άλλους, θυμώνουμε και πληγωνόμαστε πιο εύκολα.
3. Γινόμαστε πιο αμυντικοί, επιθετικοί και πιο ανταγωνιστικοί.
4. Ψάχνουμε για να βρούμε και να κριτικάρουμε τις αδυναμίες και τα λάθη των άλλων.
5. Είναι πιο δύσκολο να έχουμε κατανόηση, συγχώρεση και αγάπη για τους άλλους.
6. Δεν μπορούμε να νιώσουμε την αγάπη των άλλων και βέβαια την αγάπη του Θεού για μας.

Διαδικασία αυτό – συγχώρεσης

Α. Να εντοπίζω αυτά για τα οποία νιώθω ενοχή, ντροπή, αυτό-απόρριψη και μη-συντονισμό με την συνείδηση μου.

Β. Να ζητήσω συγνώμη και να διορθώσω ότι μπορεί να διορθωθεί.

Γ. Να αναλύσω τις πεποιθήσεις, συναισθήματα, φόβους, άγνοια, προσκολλήσεις και ψευδαισθήσεις που ήταν οι αιτίες της συμπεριφοράς μου.

Δ. Να ανακαλύπτω νέους εξελιγμένους, πιο δίκαιους και ηθικούς τρόπους αντιμετώπισης των ίδιων ερεθισμάτων / καταστάσεων από δω και πέρα και να αποφασίσω και να οραματιστώ τον εαυτό μου να συμπεριφέρεται έτσι από δω και πέρα – όπως θα ήθελα οι άλλοι να μου συμπεριφέρονται.

Ε. Να συγχωρέσω τον εαυτό μου – πιθανόν με την βοήθεια των πιο κάτω σκέψεων.

ΣΤ. Να καταλάβω ότι δεν μπορώ να είμαι ποτέ υπεύθυνος για τα συναισθήματα ή την πραγματικότητα των άλλων αλλά μόνο για τις σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορά, προθέσεις, κίνητρα και πράξεις μου.
=====================================

Παραδείγματα Αλλαγής Πεποίθησης: Για Θεραπευτικό Κώδικα, EFT, TAT κ.α.

1. Παρόλο που δεν καταλαβαίνω γιατί ή πως, εμπιστεύομαι ότι σαν ψυχή δημιούργησα την εμπειρία αυτή για να μάθω και να εξελίσσομαι.
2. Είμαι πρόθυμος να βλέπω ότι η αποστολή μου και η σύμβαση της ψυχής περιλάμβανε αυτό που έκανα ή δεν έκανα για κάποιο λόγο. Και αυτά που έκαναν οι άλλοι.
3. Συνειδητοποιώ τώρα ότι όλα αυτά που κάνουμε εγώ ή οι άλλοι είναι απλώς ευκαιρίες για αμοιβαία εξέλιξη.
4. Αφήνω την ανάγκη να κατηγορώ τον εαυτό μου και να έχω δίκιο ή άδικο και είμαι πρόθυμος να βλέπω την τελειότητα μέσα σε ότι υπάρχει – όπως είναι.
5. Παρόλο που μπορεί να μην ξέρω γιατί και πως, συνειδητοποιώ ότι λαμβάνουμε ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε και έχουμε επιλέξει υποσυνείδητα ή σαν ψυχή και ότι κάνουμε όλοι μαζί ένα θεραπευτικό – εξελικτικό χορό μεταξύ μας.
6. Έχουμε όλοι επιλέξει τις εμπειρίες αυτές σαν ψυχές. Είμαστε όλοι ηθοποιοί για τα εξελικτικά δράματα του καθενός.
7. Σέβομαι τον εαυτό μου για το ρόλο που έπαιξα στην εξέλιξη και θεραπεία των άλλων και τους ευχαριστώ με ευγνωμοσύνη για τους ρόλους που έχουν παίξει στην δική μου εξέλιξη και θεραπεία.
8. Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι.
9. Η αξία μου είναι μέσα μου και είναι ανεξάρτητη από τη γνώμη ή τη συμπεριφορά των άλλων.
10. Η αξία μου είναι ανεξάρτητη από τα αποτελέσματα των προσπαθειών μου.
11. Αποδέχομαι τις ατέλειές μου σαν ευκαιρίες να μάθω πολύτιμα μαθήματα στη ζωή μου.
12. Κάνω ότι καλύτερο μπορώ την κάθε στιγμή στο στάδιο της εξέλιξης που βρίσκομαι.
13. Είμαι μια αιώνια Θεία συνειδητότητα.
14. Είμαι Αγάπη, Φως και Ειρήνη.
15. Είμαι μια Αγγελική Συνειδητότητα για να φέρω εδώ αγάπη, ειρήνη και ομορφιά.
16. Καθεμιά από τις εμπειρίες μου μπορεί να με φέρνει πιο κοντά στο Θεό.
    17. Είμαι αγαπητός/ή σε όλη την Αγγελική Οικογένεια.
17. Βιώνω την παρουσία του Θεού μέσα μου.
18. Στο κέντρο της ύπαρξης μου είμαι αγνός και ιερός όπως με δημιούργησε ο Θεός.

20. Είμαστε όλοι εκφράσεις του Θείου.