12^ο μαθημα ΘΕΜΕΛΙΩΔΕΣ ΜΑΘΗΜΑ ΖΩΗΣ # 7

Καθορισμός ορίων με αγάπη

Το έβδομο μάθημα είναι ο καθορισμός ορίων με αγάπη. Είμαστε ευτυχισμένοι όταν οι ανάγκες μας ικανοποιούνται. Η εξέλιξή μας είναι η σταδιακή απελευθέρωση από τις ανάγκες, η υπέρβασή τους. Έτσι, έχουμε λιγότερες προϋποθέσεις για τη ευτυχία μας. Το ίδιο ισχύει για τους άλλους. Το ερώτημα είναι ποιες είναι οι ανάγκες μας που το μάθημά μας είναι να ικανοποιήσουμε και για ποιες να απελευθερωθούμε για να βρούμε την ευτυχία μας. Επίσης ποιες είναι οι ανάγκες των άλλων που μπορούμε να εξυπηρετήσουμε με αγάπη, και όχι με θυμό και αίσθηση καταπίεσης και κινδύνου, με πρέπει και με κάποιο ρόλο και σε ποιες η εξέλιξη του άλλου ζητάει να μην ικανοποιήσουμε με αγάπη και χωρίς θυμό, ενοχή και φόβο. Η ευτυχία μας και η εξέλιξή μας πολλές φορές δεν συμπίπτουν. Αν θέλουμε να μπορούμε να πούμε όχι με αγάπη, θα πρέπει να μπορούμε να ακούσουμε το όχι και να συνεχίσουμε να αγαπάμε τον άλλο το ίδιο.

Ο καθορισμός ορίων επίσης έχει σχέση με το ποιες συμπεριφορές και λειτουργίες του άλλου μπορώ να δεχτώ με αγάπη και για ποιες θεωρώ ότι δεν είναι να καλό ούτε για μένα ούτε για τον άλλο να δεχτώ πιά, δηλαδή δεν βοηθάω τον άλλο και δεν βοηθάω τον εαυτό μου. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου δεν έχει νόημα ο καθορισμός ορίων στις οποίες ο άλλος είναι εντελώς αποσυντονισμένος και δεν μπορεί να ελέγξει ή να βοηθήσει τον εαυτό του και το μάθημά μας είναι να μην στεναχωριόμαστε και να μην νιώθουμε θύμα.

Στις περιπτώσεις που οι άλλοι ζητούν πράγματα που δεν μας ευχαριστούν πια ή συμπεριφέρονται με τρόπου που δεν μας αρέσει πια, το μάθημα μπορεί να είναι είτε να υπερβούμε τις δικές μας ανάγκες, να δεχτούμε τον άλλο όπως είναι και να λειτουργήσουμε όπως ο άλλος χρειάζεται είτε να καθορίσουμε όρια και να ξεκαθαρίσουμε τι μπορούμε να δώσουμε, να κάνουμε και να δεχτούμε.

Όταν οι άλλοι μας ζητούν πράγματα, χρειάζεται να κάνουμε ένα ανταποκριτικό εγώ-μήνυμα αφού δούμε τι αισθανόμαστε, για ποιο λόγο και τι πραγματικά θέλουμε να κάνουμε και μετά να εξετάσουμε αν το μάθημά μας είναι να ξεπεράσουμε όποια αντίσταση ή να δεχτούμε την αντίσταση και να εξηγήσουμε οτι προτιμούμε να μην ανταποκριθούμε.

Υπάρχουν αρκετές πεποιθήσεις που μας δυσκολεύουν να καθορίσουμε όρια (σελ.42) και δημιουργούν συνεξάρτηση, όπου είμαστε υπεύθυνοι για την πραγματικότητα του άλλου και ο άλλος για τη δική μας και δεν μπορούμε να ξεχωρίσουμε τη δική μας ύπαρξη από την ύπαρξη του άλλου. Είμαστε εξαρτημένοι από τον άλλο και ή θέλουμε ο άλλος να είναι εξαρτημένος από μας. Η πραγματική αγάπη δεν έχει ανάγκες και προϋποθέσεις και θέλει ο άλλος να είναι καλά και χωρίς εμάς.

Είμαι εξαρτημένος όταν πιστεύω ότι: 1.Είµαι υπεύθυνος για την πραγµατικότητα του άλλου 2. Οι άλλοι δεν μπορούν και με χρειάζονται 3. Αν οι άλλοι δεν είναι καλά, τότε εγώ είµαι αποτυχηµένος και δεν αξίζω. 4. Αν ο άλλος δεν είναι καλά κι εγώ δεν έχω το δικαίωµα και δεν πρέπει να νιώθω καλά και ευτυχισµένος. 5. H αξία µου εξαρτάται από τη γνώµη των άλλων για µένα. 6. H αξία µου εξαρτάται από το πόσο επιτυχηµένες είναι οι προσπάθειές µου. 7. Δεν µπορώ να τα καταφέρω µόνος µου, χωρίς τους άλλους (δίνω τα κλειδιά της ευτυχίας µου). 8. Οι άλλοι είναι υπεύθυνοι για την πραγματικότητά μου.

Ο καθορισμός ορίων είναι να συνειδητοποιώ ότι είμαι μία ανεξάρτητη ύπαρξη, ότι μπορώ να δημιουργήσω μόνο τη δική μου πραγματικότητα και ο άλλος δεν μπορεί να δημιουργήσει τη δική μου και ότι η αξία μου είναι μέσα μου. Αφορά την πνευματική μας εξέλιξη και την έννοια της ευθύνης. Μερικοί άνθρωποι όταν μαθαίνουν το μάθημα αυτό γίνονται υπερβολικοί, αντιδραστικοί και μονοκόμματοι και λένε όχι στα πάντα. Δεν είναι αυτό το μάθημα.

Όταν κάποιος μας ζητάει να κάνουμε ή να μην κάνουμε κάτι, υπάρχουν ερωτήματα ως φίλτρα που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας: 1.Αυτό που ζητάει είναι ευθυγραμμισμένο με την ηθική μου; 2.Είναι καλό για αυτόν ή μπορεί να τον βλάψει; 3.Αν ήμουν στη θέση του άλλου, τι θα ήθελα να κάνει ο άλλος; 4.Έχω δώσει αρκετές ευκαιρίες με αγάπη, σε άτομα που έχω βοηθήσει; 5.Βοηθάω επειδή πιστεύω ότι δεν μπορεί να το κάνει για τον εαυτό του ή φοβάμαι να χάσω την αγάπη του; 6.Αυτό που θα κάνω για τον άλλο θα είναι μια κίνηση για να κινητοποιηθεί ή έχω αναλάβει την ευθύνη για αυτόν; 7.Αντιλαμβάνομαι τον άλλο σαν ψυχή στην εξέλιξη ή σαν εγώ, σαν σώμα; 8.Έχω αρκετή διάθεση, χρόνο, ενέργεια και χρήματα να ανταποκριθώ; 9.Μπορώ να το κάνω με αγάπη;

Τι χρειάζεται να κάνω στην περίπτωση που το μάθημά μου είναι να ικανοποιήσω την ανάγκη του άλλου; 1.Πρέπει να απελευθερωθώ από όποιο προγραμματισμό με κάνει να νιώθω καταπίεση. 2.Να απελευθερωθώ από οποιαδήποτε πίκρα ή θυμό που έχω προς τον άνθρωπο αυτό ή προς κάποιον με τον οποίο ταυτίζω τον άνθρωπο αυτό. 3.Θα χρειαστεί να αυξήσω το ενεργειακό μου πεδίο 4.Θα χρειαστεί να απελευθερωθώ από προσκολλήσεις και εξαρτήσεις που τρώνε το χρόνο και την ενέργειά μου. 5.Να απελευθερωθώ από το φόβο ότι αν δίνει θα μου λείπει 6.Να συνειδητοποιήσω ότι το ίδιο το Θείο σε μερικές περιπτώσεις μου ζητάει να υπερβαίνω τις δικές μου ανάγκες 7. Να κάνω στον άλλο αυτό που θα ήθελα ο άλλος να κάνει σε μένα.

Μπορούμε να επικοινωνήσουμε για να επιστρέψουμε ή να παραλάβουμε τα κλειδιά (της αξίας, της ασφάλειας, της ικανοποίησης, της ευτυχίας, της ευημερίας, της υγείας) από τον άλλο. Οι άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή μας, δεν βρίσκονται τυχαία, όλα είναι για την εξέλιξή μας, δεν είμαστε θύματα, δεν υπάρχουν τυχαία γεγονότα. Όλα είναι μαθήματα.

 

Ερωτήσεις για την κατανόηση

1.Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται να καθορίσουμε όρια με αγάπη;

2.Τι σημαίνει συνεξάρτηση;

3.Πώς μπορούμε να επιστρέψουμε τα κλειδιά στους άλλους ή να τα παραλάβουμε από αυτούς;

————————————————————————————

1. Που δυσκολεύεσαι να καθορίζεις όρια;
2. Τι σε εμποδίζει να καθορίζεις όρια με αγάπη;
3. Σε σχέση με τι και σε ποιον θα ήθελες να καθορίζεις όρια με αγάπη;

 

Ερωτήσεις για την άσκηση

1.Τι είναι αυτά που προτιμάτε (κατά καιρούς) να μην κάνετε ή να μη δώσετε στους άλλους;

2.Τι είναι αυτά που θα θέλατε να κάνετε ή να κάνετε πιο συχνά και έχετε φόβο να το εκφράσετε ή δεν το έχετε εκφράσει για κάποιο λόγο;

3. Ποιές είναι οι συμπεριφορές του άλλου που δεν θα θέλατε πια να δεχτείτε και ποια ανάγκη θα θέλατε να εκφράσετε ώστε να συμπεριφερθεί αλλιώς;