3ο ΧΡΟΝΟΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ
ΜΑΘΗΜΑ 1
Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Επιγραμματικα, τα πιο σημαντικα σημεια του μαθηματος:
– Η γιόγκα(ο διαλογισμος) είναι το σταμάτημα των διακυμάνσεων του νου .Οταν συμβει αυτο, τότε βιώνουμε την αληθινή μας ,θεικη , φύση. (Παταντζαλι)
-Υπάρχει ένας νους που έχει συνεχείς σκέψεις και όσο υπάρχουν αυτές οι σκέψεις δεν μπορούμε να βιώσουμε την αληθινή μας φύση.
-Σαν πνεύματα η φύση μας είναι να βιώνουμε ευημερία ,ευτυχία ,αξία, υγεία κ.α. κι όλα αυτά εκείνο που μας εμποδίζει στο να βιωσουμε ολα αυτα ,είναι ο νους .
– Ο διαλογισμός είναι ένα βήμα παραπέρα να πάμε σε ένα σημείο που δεν υπάρχουν σκέψεις.
-Ο διαλογισμός δεν είναι ούτε θετική σκέψη, δεν είναι οραματισμος και δεν είναι προσευχή. Ο διαλογισμός είναι μία κατάσταση χωρίς σκέψεις,, χωρίς εγώ χωρίς νου .
-Ο νους μας θέλει κυρίως να ελέγχει
-Σε μία μελέτη για τον ελεγχο των τελομερων,είδαν ότι ο διαλογισμός είναι ο κύριος παράγοντας που βοηθάει να μη φθείρεται το ανθρώπινο σώμα.
-Περιγραφή του διαλογισμού :
-Είναι μία μεταφορά του νου και του σώματος σε μία κατάσταση ηρεμίας. Μέσα απο το διαλογισμό σταδιακά αρχίζουμε και βιώνουμε άλλες καταστάσεις συνειδητότητας
-Σταδιακά αυτή η επαφή με την τέχνη του διαλογισμού αρχίζει να έχει μία επίδραση επάνω στο νου στην καθημερινότητα
-Με το διαλογισμό ,με την ανάλυση ,με την ενεργειακή Ψυχολογία και με τη μελέτη της φιλοσοφίας έχουμε ένα ολοκληρωμένο ισορροπημένο σύστημα.
Μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού :
-Δημιουργικότητα, αύξηση της συγκέντρωσης, περισσότερη διαύγεια, περισσότερη ικανότητα στο να λύνουμε τα διαφορα προβλήματά
-Στις σελιδες 10 -11 υπάρχει ενα κείμενο από το βιβλίο Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ του Ρομπερτ Ηλια, που δείχνουν τα τεραστια οφέλη του διαλογισμου
-Ενδεικτικα μερικα οφελη του διαλογισμου :
-Απελευθέρωση από το συναισθηματικo και σωματικό άγχος.
-Μειωμένη εξάρτηση (κάπνισμα, ναρκωτικά,κ.α.).
-Αυξημένη αυτοπεποίθηση.
-Περισσότερη ηρεμία.
-Ευθυγράμμιση με τον ανώτερο Εαυτό.
-Αυξημένη δημιουργικότητα.
-Αυξημένη αυτοπαραδοχή .
-Μεγαλύτερη κατανόηση, δεκτικότητα ,αποδοχή.
-Μεγαλύτερη ανιδιοτέλεια .
-Μεγαλύτερο σεβασμό για τις ανάγκες των άλλων.
-Λιγότερες επιθυμίες.
-Αυξημένη τάση για πνευματική ζωή.
-Μεγαλύτερη επιθυμία για αυτοπραγμάτωση.
Πώς κάνουμε διαλογισμό:
-Να βρούμε το σωστό χώρο, ένα δωμάτιο που η θερμοκρασία να ειναι ουδετερη(ουτε κρυο,ουτε ζεστη)
-Αν θέλετε δημιουργήστε ένα περιβάλλον που σας βοηθάει προς την πνευματική σας κατεύθυνση
– Είναι καλό να γίνεται την ίδια ώρα γιατί έτσι προγραμματίζεται ο νους να εχει καλύτερη προετοιμασία. Οι καλύτερες ώρες για διαλογισμό είναι από τις 04-08 το πρωι.
-Το στομάχι χρειάζεται να είναι άδειο
-Οι παλάμες μας να δειχνουν προς τα πάνω κι αν θέλουμε ενώνουμε τον αντίχειρα με το δείκτη.
-Βοηθάνε να κάνουμε ασκήσεις και αναπνοές πριν τον διαλογισμο.
Στάση:Το σημαντικό είναι να είναι ισια η σπονδυλική στήλη .Yπαρχουν διαφοροι τροποι να καθομαστε οπως : πάνω σε ένα μαξιλάρι ή σε μία καρέκλα ή σε ένα σκαμνάκι.
Εισαγωγή :
-Ξεκινάμε με την εναλλασομενη αναπνοη ( 5 λεπτά ),συνεχιζουμε με μία επίκληση,η προσευχή η μια δήλωση της προθέσης μας,η οραματισμος.
Για τα επόμενα 20 λεπτά συγκεντρωνόμαστε πάνω στη διαδικασία της αναπνοής. Στο συγκεκριμένο διαλογισμό η συγκέντρωση μας βρίσκεται μεταξυ της άκρης της μύτης και στο αίσθημα του φωτός στο μέτωπο και σε όλο τον εγκέφαλο.
– Στο τέλος του διαλογισμου καλό είναι να έχετε λίγο χρόνο για να ξαναρθείτε αρμονικά στη καθημερινή δραστηριότητα σας.
Το θεμα συζητησης στην ομαδα:
-O καθένας εχοντας το δικό του θέμα , να βρει το ερέθισμα, το συναίσθημα, την πεποίθηση και τις εναλλακτικές πεποιθήσεις που θα τον βοηθήσουν.
–Βιβλία που συνοδεύουν το μάθημα= Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ,ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ,ΟΙ ΡΟΛΟΙ ΠΟΥ ΠΑΙΖΟΥΜΕ ΣΑΝ ΨΥΧΕΣ ΣΤΗΝ ΕΞΕΛΙΨΗ.
–Χαρτιά του μαθήματος: Σελιδες απο 1 -6 .