ΠΡΩΤΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ

 

ΜΑΘΗΜΑ 10

 

ΘΕΜΑ :   ΠΡΟΣΚΟΛΗΣΕΙΣ

 

Η προσκόλληση είναι μια πεποίθηση που λέει πρέπει να εχω κάτι συγκεκριμένο : σύντροφο, χρήματα για να είμαι ευτυχισμένος, για να είμαι ασφαλής, και να αξίζω .

Η προσκόλληση είναι εξάρτηση . Η εξάρτηση που έχω δημιουργεί την ανάγκη να ελέγχω τον άλλο και αυτό παράγει αρνητικά συναισθήματα. Πίσω από κάθε προσκόλληση υπάρχουν κάποιες πεποιθήσεις που την δημιουργούν.

 

Τα αποτελέσματα των προσκολλήσεων στη ζωή μας ;

 

• Χάνουμε μεγάλη ποσότητα ενέργειας σκεφτόμενοι πως θα το αποκτήσουμε, να το εξασφαλίσουμε ή να μη το χάσουμε
• Βάζουμε όρους στην ευτυχία μας επειδή πιστεύουμε π.χ ότι :

1. Πρέπει να έχω τόσα χρήματα για να είμαι ασφαλής
2. Πως για να αξίζω, πρέπει να έχω ένα σύντροφο , πρέπει αυτός ο σύντροφος να μου δείχνει στοργή ή πρέπει να επικοινωνεί μαζί μου για να νιώθω ότι αξίζω , ή να νιώθω χαρά
3. Το παιδί μου πρέπει να έχει καλούς βαθμούς ή να έχει καλή υγεία , για να μπορώ να είμαι χαρούμενος
4. Το σπίτι μου πρέπει να είναι σε πλήρη τάξη για να νιώθω εγώ ότι αξίζω

• Αδυνατούμε να δούμε τους ανθρώπους ως ψυχές . Χωρίζουμε τους ανθρώπους σε 2 κατηγορίες ;   Σε αυτούς που μας βοηθούν να ικανοποιήσουμε τα προσκολλήσεις( οι καλοί ) και αυτούς που μας εμποδίζουν ( οι κακοί)
• Δεν βλέπουμε τους ανθρώπους όπως είναι αλλά μέσα από το πέπλο των προσκολλήσεων μας, μέσα από το πέπλο των αναγκών μας και αν πιστεύουμε πως ο άλλος θα λειτουργήσει με τρόπο που βάζει σε κίνδυνο κάποια προσκόλληση μας, εμείς καλλιεργούμε αρνητικά συναισθήματα για τον άνθρωπο αυτό νιώθουμε ζήλεια, θυμό, αδικία, μίσος . Αντίθετα δημιουργούμε προσκολλήσεις με τους ανθρώπους η τις καταστάσεις που πιστεύουμε ότι θα λύσουν τα προβλήματα μας και μας ικανοποιούν. Παραδείγματα :

1. Ένας άντρας που είναι προσκολλημένος στη γυναίκα του επειδή μέσα από τη σχέση αυτή επιβεβαιώνει τη αξία του , θα θεωρεί κάθε άλλον άντρα που θα την πλησιάζει σαν εχθρό .
2. Όταν η γυναίκα έχει προσκόλληση στον άντρα της κάθε φορά που μια γυναίκα θα τον πλησιάζει θα βλέπει αυτήν τη γυναίκα ως απειλή
3. Ένας άνθρωπος προσκολλημένος στην επιβεβαίωση ή την ασφάλεια μέσα από την επαγγελματική του θέση θα βλέπει κάθε συνεργάτη με αρνητικό μάτι από φόβο μήπως πάρει τη θέση του
4. Αν κάποιος έχει προσκόλληση να είναι ο πιο έξυπνος γιατί πιστεύει ότι αξίζει μόνο αν έχει περισσότερες γνώσεις θα βλέπει κάθε άλλο έξυπνο άνθρωπο ως απειλή , θα ζηλεύει και θα προσπαθεί να τον μειώνει , θα τον ανταγωνίζεται
5. Όταν κάποιος πιστεύει ότι πρέπει να έχει πάντα δίκιο, έχει αρνητικά συναισθήματα προς αυτούς που διαφωνούν μαζί του.

 

 

 

 

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΜΙΣΗ ΛΑΜΠΑΔΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΤΙΣ ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΕΙΣ ΜΑΣ

• Ουσίες :Σε ποιες τροφές έχετε προσκόλληση και νιώθετε δυσάρεστα συναισθήματα όταν δεν το έχετε (   καφέ , ζάχαρη , σοκολάτα, τσιγάρο );
• Άνθρωποι : Σε ποιους ανθρώπους βασίζεστε , εξαρτάστε για το αίσθημα της αξίας και ευτυχίας σας;
• Υλικές προσκολλήσεις – αντικείμενα , χρήματα. Τι χρειάζεστε : αντικείμενα , χρήματα, σπίτι για να νιώθετε αξία και ασφάλεια.
• Συμπεριφορές : Σε ποιες συμπεριφορές έχετε εξάρτηση . Χρειάζεστε αποδοχή, αναγνώριση. Ποιες είναι οι προσκολλήσεις σας στις συμπεριφορές.

 

 

 

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΞΕΛΙΞΣΗΣ : Τετράδιο Εργασίας σελίδα 123

ΙΕΡΑΡΧΙΑ ΑΝΑΓΚΩΝ : Abraham Maslow

1. Σωματικές ανάγκες
2. Ασφάλεια
3. Να Ανήκει
4. Αυτοεκτίμηση
5. Αυτοπραγμάτωση

 

Οι άνθρωποι με αυτοπραγμάτωση λειτουργούν από Ανώτερα επίπεδα και σε κάποιο βαθμό έχουν απελευθερωθεί από τις προσκολλήσεις τους σχετικά με την Αξία και την Ασφάλεια.

Ο στόχος της αυτογνωσίας είναι η Αυτοπραγμάτωση.

Άνθρωποι με αυτοπραγμάτωση έχουν :

 

• Πιο αντικειμενική αντίληψη της πραγματικότητας
• Αυξημένη παραδοχή
• Περισσότερο Αυθορμητισμό
• Αυξημένη ικανότητα να λύνουν προβλήματα
• Λιγότερη προσκόλληση
• Αυξημένη αυτάρκεια και αντίσταση σε κοινωνικές προκαταλήψεις
• Περισσότερη Ευγνωμοσύνη και αληθινή συναισθηματική ενόραση
• Ποιο συχνές υπερβατικές εμπειρίες.
• Περισσότερη ενότητα και ταύτιση με το οικουμενικό σύνολο και λιγότερη ταύτιση με την προσωπικότητα.
• Πιο αρμονικές σχέσεις με τους άλλους
• Πιο δημοκρατικό χαρακτήρα
• Αυξημένη δημιουργικότητα

.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΘΕΜΑ ΓΙΑ ΟΜΑΔΑ : Τετράδιο Εργασίας σελίδα 125

Ανάλυση Κατάλογος Προσκολλήσεων

 

 

Βοήθεια για Απελευθέρωση από την προσκόλληση:

Αν θέλουμε να απελευθερωθούμε από μια προσκόλληση χρειάζεται να βρούμε τις πεποιθήσεις και τις ανάγκες που έχουμε και δημιουργούν την συγκεκριμένη εξάρτηση. Μετά θέτουμε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό μας :

• Τι θα γίνει αν δεν το έχω αυτό ;
• Τι πιστεύω ότι θα γίνει αν δεν το έχω ;
• Από τι κινδυνεύω, αν δεν το έχω και γιατί υπάρχει αυτός ο κίνδυνος ;
• Ποιες είναι οι πεποιθήσεις που με κάνουν να πιστεύω ότι υπάρχει κάποιος κίνδυνος.

 

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ

 

1. Ποιες είναι οι κατηγορίες των προσκολλήσεων;
2. Ποιες είναι οι επιπτώσεις των προσκολλήσεων επάνω μας;
3. Από ποιες προσκολλήσεις θέλεις να απελευθερωθείς ;