1^ος χρόνος αυτογνωσίας

 

1^η συνάντηση (1^ο μάθημα)

 

Πρώτ’ απ’ όλα θέλομε να σας καλωσορίσομε στην Αρμονική Ζωή (Α.Ζ.) και να σας ευχηθούμε να είστε πάντα καλά!

Με το σημερινό μας πρώτο μάθημα θέλομε να σας εξηγήσομε με λίγα λόγια τι είναι η αυτογνωσία και πώς λειτουργεί και διεξάγεται ο πρώτος χρόνος των μαθημάτων αυτογνωσίας.

Κάθε άνθρωπος έχει δικαίωμα στην ευτυχία ανεξάρτητα από τις συνθήκες ζωής του, τα γεγονότα και τις καταστάσεις που υπάρχουν στη ζωή του (θετικά ή αρνητικά). Η πρόκληση όλων μας είναι τι μπορούμε να κάνομε ως προς τα εξωτερικά ερεθίσματα αλλά και ως προς τον εσωτερικό μας κόσμο ώστε να δημιουργήσομε την ευτυχία που αναζητάμε, και μαζί να έχομε υγεία, εσωτερική γαλήνη, ηρεμία, αγάπη και χαρά. Αποστολή μας σαν ψυχές στην εξέλιξη είναι η αξιοποίηση των ερεθισμάτων από τη ζωή (καταστάσεις, γεγονότα κ.τ.λ.) για να μάθομε με ποιο τρόπο μπορούμε να δημιουργήσομε την ευτυχία που αναζητούμε. Έτσι λοιπόν η αυτογνωσία είναι το κλειδί της ελευθερίας από τα εμπόδια προς την ηρεμία, ευτυχία και την αγάπη. Μας ενδυναμώνει εσωτερικά, μας δίνει διαύγεια, μας ελευθερώνει από περιοριστικές αντιλήψεις που μειώνουν την αξία μας και την ασφάλειά μας και μεγεθύνουν τον φόβο μας για ό,τι συμβαίνει γύρω μας.

Στον 1^ο χρόνο αυτογνωσίας στην Α.Ζ. τα 3 πρώτα μαθήματα αφορούν το σώμα: το πρώτο είναι ζωντανό ενώ το 2^ο και 3^ο σας το δίνομε σε DVD για να το δείτε και να το μελετήσετε στο σπίτι σας (διατροφή, νηστεία, ασκήσεις, χαλαρώσεις). Από το 4^ο μάθημα ξεκινά η συναισθηματική αρμονία (ή συγκινησιακή αρμονία) και κλείνομε με την αποτελεσματική επικοινωνία. Υπάρχουν 3 εντατικά σεμινάρια έως το τέλος της χρονιάς που γίνονται στο κέντρο μας στη Μυρρινούντα και θα ενημερωθείτε γι’ αυτά παρακάτω.

Θα θέλαμε να σας πούμε ότι στην Α.Ζ. δεν υπάρχει δόγμα, θρησκεία κι ούτε επεμβαίνομε εμείς στην ζωή κανενός ανθρώπου. Δεν υπάρχει δέσμευση και ο καθένας έχει την ελεύθερη βούληση να μείνει ή να φύγει. Μπορείτε να σκεφτείτε εάν θέλετε να κάνετε ή όχι αυτά που προτείνομε: τεχνικές, χαλαρώσεις, φιλοσοφία ζωής, εναλλακτικές αντιλήψεις κ.τ.λ.

Αυτό που είναι απαραίτητο για μας είναι η σωστή συμπεριφορά προς όλους και ο σεβασμός προς τον χώρο μας αλλά και τους ανθρώπους που έρχονται εδώ.

Ο στόχος μας είναι ν’ αφομοιώσετε τις πληροφορίες που θα πάρετε (γνώσεις, τεχνικές) και να τις αξιοποιήσετε ώστε να δημιουργήσετε μία αρμονική ζωή για σας.

Συνήθως ξεκινάμε το μάθημα κάνοντας μισή λαμπάδα ώστε ν’ ανανεώνεται ο νους, ο εγκέφαλος, να φεύγουν οι εντάσεις και η κούραση. Συγκεντρωνόμαστε στον εαυτό μας, και ηρεμούμε. Στη συνέχεια έχομε κάποια διδασκαλία, κάποια γραπτή εργασία (που ξεκινάμε μέσα στο μάθημα και εσείς μπορείτε να συνεχίσετε σπίτι σας) και τέλος κάνομε την ομάδα όπου μιλάμε για θέματα σχετικά με το μάθημα και ο καθένας έχει την ευκαιρία να εκφραστεί και να μοιραστεί αυτό που θέλει με τα άτομα της ομάδας του. Μπορεί να υπάρχουν και άλλες προτάσεις όπως χορός, μια επικοινωνία κάνοντας ζευγάρια αλλά όλα αυτά με την καθοδήγηση του συντονιστή σας.

Βασική προϋπόθεση είναι να έχετε εχεμύθεια απόλυτη, να μην μεταφέρετε τίποτα απ’ όσα μπορείτε να ακούσετε στις ομάδες από τους ανθρώπους που συμμετέχουν.

Όταν μιλάμε για αρμονία εννοούμε πως όλα τα στοιχεία μέσα μας κι έξω από μας έχουν μία σχέση θετική, σχέση συνεργασίας. Στο σώμα μας τα κύτταρα πρέπει να έχουν μία σχέση συνεργασίας / αρμονίας για να μπορούν να δημιουργούν ιστούς, οι ιστοί όργανα, και τα όργανα συστήματα (νευρικό, ορμονικό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό κ.τ.λ.) με σκοπό τη σωστή λειτουργία του σώματος. Επειδή όμως λόγω του τρόπου ζωής μας έχομε ξεφύγει από την αληθινή μας φύση, που είναι αρμονία και αγάπη, διαταράσσονται οι σχέσεις μας με την κοινωνία, τη δουλειά, την οικογένεια, τους φίλους, τον πλανήτη, και δημιουργείται μία ανισορροπία που επηρεάζει και την υγεία μας. Χάνομε την επαφή μας με τον άνθρωπο αλλά και τον εαυτό μας, και το σώμα μας με αποτέλεσμα να μην είμαστε χαρούμενοι, ήρεμοι και υγιείς.

Τι εννοούμε όταν μιλάμε για αυτοθεραπεία;

Έχομε υγεία και ζωντάνια όσο ρέει μέσα μας η ενέργεια του σύμπαντος ελεύθερα, και πεθαίνομε όταν αυτή η ενέργεια αποσυρθεί και το σώμα μας αποσυνδέεται. Η ενέργεια περνά σε όλο μας το σώμα μέσω του αίματος και τα συστήματα (νευρικό, ενδοκρινικό κ.ά.) δημιουργούν αρμονία και σε όλα τα υπόλοιπα συστήματα. Έτσι το σώμα μας είναι ανθεκτικό κι έχομε υγεία.

Μία δεύτερη πηγή συμπαντικής ενέργειας είναι τα μηνύματα του νευρικού συστήματος που περνάνε μέσα από την σπονδυλική στήλη και απλώνονται σε όλο το σώμα και τα άκρα του. Αν αυτή η ροή είναι μπλοκαρισμένη, προκαλούνται σωματικά προβλήματα.

Η τρίτη πηγή ροής ενέργειας είναι οι ορμόνες: η σωστή ροή επιδρά στο σώμα μας επηρεάζοντας τα συναισθήματά μας.

Η τέταρτη μορφή ροής ενέργειας είναι η βιοενέργεια, που είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ νου και σώματος και αποτελεί την βάση της υγείας.

Αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα επιδρούν στο ενεργειακό μας πεδίο προκαλώντας μπλοκαρίσματα κι αυτά προκαλούν ψυχοσωματικές ασθένειες. Πολλές αρρώστιες ξεκινάνε από το συναισθηματικό ή νοητικό επίπεδο και μετά εκδηλώνονται στο σωματικό επίπεδο. Πολλά μπλοκαρίσματα του νου εμφανίζονται λόγω μπλοκαρισμένης βιοενέργειας εξ αιτίας της κακής διατροφής, των εθισμών, της έλλειψης άσκησης. Διατροφή, άσκηση, αναπνοές επιδρούν θετικά στις σκέψεις μας.

Μία πέμπτη μορφή της ελεύθερης ροής ενέργειας είναι τα συναισθήματα: όταν τα συναισθήματα είναι μπλοκαρισμένα, υπάρχουν επιπτώσεις αρνητικές στο σώμα μας και στην υγεία μας, στις σχέσεις μας, στο νου μας.

Αυτοθεραπεία είναι η διαδικασία μέσα από την οποία συνειδητοποιούμε τι χρειαζόμαστε να κάνομε για να φέρνομε αίμα εκεί που λείπει, νευρικά μηνύματα εκεί που χρειάζονται. Είναι ο τρόπος για να εναρμονίσομε το ενδοκρινικό μας σύστημα, να ξεμπλοκάρομε την βιοενέργειά μας, και τα συναισθήματά μας. Πολλές φορές η αυτοθεραπεία σχετίζεται όχι τόσο με αρνητικά συναισθήματα αλλά με την δυσκολία έκφρασης θετικών συναισθημάτων, καθώς πολλοί άνθρωποι φοβούνται ή δεν έχουν μάθει να εκφράζουν θετικά συναισθήματα, για διάφορους λόγους.

Γενικά, η yoga, οι αναπνοές, η άσκηση, η χαλάρωση, ο χορός, το τραγούδι, η δημιουργικότητα, η μισή λαμπάδα, οι διάφορες τεχνικές που θα μάθετε στην Α.Ζ. βοηθούν στην καλύτερη ροή ενέργειας, στη μείωση των μπλοκαρισμάτων, στην καλύτερη επικοινωνία, στην αρμονία του σώματος και του νου.

Ερωτήσεις

• Η αρμονία είναι σημαντική για να είμαστε χαρούμενοι στη ζωή μας.

Τι σημαίνει αρμονία για σας;

• Ποια είναι η πρόκληση όλων μας στη ζωή σε σχέση με την αυτογνωσία;
• Η αυτογνωσία μπορεί να βοηθήσει να είμαστε πιο ευτυχισμένοι;
• Αυτοθεραπεία: τι σημαίνει και πώς επιτυγχάνεται;