Γιόγκα για Υγεία και Αρμονία
Ηλεκτρονικό βιβλίο, Ρ. Η. Νατζέμυ, 10 ευρώ
< Πήγαινε στη σελίδα Παραγγελίας Ηλεκτρονικών Βιβλίων >
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
Ι. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΟΓΚΑ
TI ΔEN ΕΙΝΑΙ Η ΓIOΓKA
ΙΙ. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Α. Γενικές οδηγίες για τη Διατροφή
Β. Τι να τρώμε
Γ. Πώς να ετοιμάζονται οι Τροφές
Δ. Πότε να τρώμε
Ε. Πώς να τρώμε
Ζ. Η Γιόγκικη Δίαιτα
Η. Η Μακροβιοτική Δίαιτα
Θ. Δίαιτες με Υγιεινές Τροφές
Ι. Συνδυασμοί Τροφών με Απλοποιημένο Τρόπο
Κ. Φύτρα για Οικονομία και Υγεία
Λ. Νηστείες.
ΙII. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ — ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ
Α. Γιόγκα – η Γνώση του Εαυτού
Β. Οδηγίες για Ασκήσεις Γιόγκα
Γ. Κατηγορίες Στάσεων
Δ. Δυναμικές Ασκήσεις
Ε. Στατικές Ασκήσεις ή Asanas
Ζ. Στάσεις Διαλογισμού
Η. Οδηγίες για να κάνετε τις Ασκήσεις στο Σπίτι
IV. ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
Α. Αναπνοή – Ζωή
Β. Ανάπτυξη των Μυών της Αναπνοής
Γ. ‘Έλεγχος των Πράξεων της Αναπνοής
Δ. Πραναγιάμα – Έλεγχος της Βιοενέργειας
V. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Α. Τεχνικές Καθαρισμού
Β. Θεραπεία με Νερό και Ζέστη
Γ. Άλλες Φυσικές Θεραπείες
Δ. Η Αρρώστια σαν ένας Δρόμος προς την Υγεία
VΙ. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ
Α. Βαθιά Χαλάρωση
Β. Τεχνικές για να κατευθύνετε τη Βιοενέργεια
Γ. Παθητική Ακρόαση
Δ. Χαλάρωση της Καρδιάς
VIΙ. ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Α. Ο Χορός της Ψυχής
Β. Πώς Διαλογιζόμαστε;
Γ. «Καταλύτες», ή Βοηθοί του Διαλογισμού
Δ. Σύντομη Περιγραφή Μερικών Συστημάτων Διαλογισμού
VII – H ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
TO ANΘPΩΠINO ENEPΓEIAKO ΣYΣTHMA
EΣΩTEPIKA MΠΛOKAPIΣMATA
ΜΙΑ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΓΙΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
IX. Η ΗΘΙΚΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ – ΤΑ ΥΑΜΑΣ
ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΒΙΑΣ
ΜΟΡΦΕΣ ΑΝΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑΣ
ΦΘΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗΣ
OPIΣMENEΣ AΠOΨEIΣ
ΣΩMA – ΠPOΣΩΠIKOTHTA – ΨYXH