Μάθημα 1.5
Όταν είμαστε στο σημείο που θέλουμε το άτομο να αποφασίσει τι ακριβώς θέλει να δουλέψει, να ζητήσουμε:
- Να κρατήσει ημερολόγιο με τις σημαντικές εμπειρίες. Έτσι δυναμώνει τον παρατηρητή και βλέπει πως λειτουργεί ο συναισθηματικός του κόσμος.
- Να θυμηθεί γεγονότα του παρελθόντος που τον απασχολούν ειδικά εάν έχουν σχέση με τα ερεθίσματα που έχει τώρα.
- Να κάνει 2 λίστες. Μία με αυτά που τον απασχολούν τώρα και μία με αυτά που τον έχουν ενοχλήσει στο παρελθόν.
- Να γράψει γράμμα.
Μπορούμε να αφήσουμε τον άνθρωπο με μία τεχνική να κάνει ή ένα βίντεο να βλέπει ή μία εσωτερική άσκηση.
Μπορούμε να αφήσουμε το άτομο με κάποιες συγκεκριμένες ερωτήσεις.
Σελίδα 22 Ε.Σ.
Π.χ.
– Γιατί με ενοχλεί αυτό τόσο πολύ;
– Τι πιστεύω που με κάνει να νιώθω έτσι;
Να σκεφτεί τι συμβαίνει ή τι έχει συμβεί στο παρελθόν που τον κάνει τόσο ευαίσθητο σε αυτό.
——–ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ——–
Είμαστε εδώ ΜΟΝΟ να ρωτήσουμε σωστές ερωτήσεις
Π.χ.
– Τι μπορεί να είναι το μάθημα σου εδώ;
– Τι πραγματικά θέλεις να γίνει ή να έχεις εδώ;
Είναι πολύ σημαντική αυτή η ερώτηση γιατί πολλοί δεν ξέρουν τι θέλουν αλλά ξέρουν πολύ καλά τι ΔΕΝ θέλουν.
- Γιατί είναι σημαντικό για σένα όταν οι άλλοι ή κάποιο ειδικό πρόσωπο λειτουργεί έτσι;
Θέλουμε να το συγκεκριμενοποιήσουμε γιατί οι άνθρωποι δέχονται συμπεριφορές από άλλους που δεν δέχονται από συγκεκριμένους ανθρώπους στη ζωή τους. Και δέχονται καταστάσεις στους άλλους που δεν δέχονται για τον εαυτό τους και το αντίστροφο.
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
Όλοι περιορίζουμε την πηγή από την οποία μπορούμε να νιώθουμε ευτυχισμένοι, π.χ. με αυτό το παιδί, σύντροφο, γονιό, εμφάνιση, σπίτι κτλ.
- Γιατί είναι τόσο σημαντικό να πάρεις από τον συγκεκριμένο άνθρωπο;
== ΑΠΟΦΑΣΕΙΣ==
Σελ. 23 Ε.Σ.
Τι είναι αυτό που πραγματικά θέλει να κάνει ο άνθρωπος;
Ερωτήσεις που σφραγίζουν την απόφαση της διαδικασίας.
- Θέλεις να αλλάξεις κάποιες πεποιθήσεις;
- Θέλεις να επικοινωνήσεις με κάποιον;
- Θέλεις να κάνεις κάποιες πειθαρχίες, κάποια αλλαγή στον τρόπο ζωής σου;
Να βοηθήσουμε αυτή η απόφαση να είναι πιο συνειδητή.
- Γιατί θέλεις να κάνεις αυτήν την αλλαγή;
Π.χ. το κάνει για να μην πονάει; Για να έχει ευχαρίστηση;
Κάθε αλλαγή ακόμα από το δυσάρεστο στο ευχάριστο «περιέχει πόνο». Δεν μας αρέσει καθόλου η αλλαγή! Όταν κάποιος λέει θέλω να κάνω αυτή την αλλαγή, δεν το παίρνουμε σαν δεδομένο. Εάν ήθελε να το κάνει θα το είχε κάνει!!
Υπάρχει ένα πονόσωμα, ένα εσωτερικό παιδί. Υπάρχει μία αδράνεια.
Η επιθυμία της αλλαγής μπορεί να είναι εκεί αλλά συνήθως η δύναμη της αδράνειας, η αντίσταση προς την αλλαγή, το βόλεμα στην τωρινή κατάσταση είναι μεγαλύτερα, υπερισχύουν.
Εμείς με τις ερωτήσεις τον βοηθάμε να δει τι έχει να κερδίσει από την αλλαγή και τι έχει να χάσει αν δεν την κάνει.
Θέλουμε να ξέρουμε το ΓΙΑΤΙ.
- Τι έχει να κερδίσει;
- Ποιο είναι το κίνητρό του;
- Τι έχει να χάσει εάν δεν την κάνει;
Ώστε έτσι να πάρει ενέργεια από τη συνειδητοποίηση του κέρδους και του χασίματος, να έχει κίνητρα.
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
Ζητάμε από το άτομο να κάνει μία λίστα.
- Αν αλλάξω την πεποίθηση πως θα νιώθω;
- Αν δεν την αλλάξω, τι επίδραση θα έχει;
Σε 5-10-15 χρόνια, στην υγεία, στις σχέσεις, με τον σύντροφο, γονείς , παιδιά , οικονομικά κτλ.
- Σε ποιες ενέργειες σχεδιάζεις να προβείς τώρα;
- Τι είναι αυτό που θα κάνεις;
- Πότε και που σχεδιάζεις να ξεκινήσεις;
Θέλουμε να τον βοηθήσουμε να δημιουργήσει ένα εφικτό πρόγραμμα, μία ρεαλιστική λύση! Αλλιώς θα το παρατήσει σε 3 μέρες.
- Τι άλλο θέλεις να κάνεις;
——–ΔΕΝ επιβάλλουμε κάτι!! Όλα είναι απόφαση του ίδιου του ανθρώπου——–
- Μήπως προβλέπεις κάποια εξωτερική αντίδραση ή φόβο να εφαρμόζεις αυτές τις τεχνικές ή αποφάσεις;
- Τώρα φαντάσου ότι κάνεις αυτό που έχεις αποφασίσει. Νιώθεις κάποια εσωτερική αντίδραση ή φόβο ή καταπίεση ή κούραση ή αντίσταση;
Στην περίπτωση που ο άνθρωπος δεν θέλει να αλλάξει καμία πεποίθηση /συναίσθημα. Τον ρωτάμε:
- Πως νιώθεις με την απόφαση αυτή;
- Υπάρχει κάποιος μέρος του εαυτού σου που δεν συμφωνεί;
- Πως πιστεύεις ότι επιδρά το δυσάρεστο συναίσθημα στο σώμα σου, στο νευρικό σου σύστημα, στις σχέσεις σου;
- Το αξίζεις αυτό;
Οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να υποφέρουν όσο χρειάζεται να υποφέρουν για να έχουν κίνητρο να αλλάξουν.
Να κάνει μία επιβεβαίωση ή εμψυχωτική ερώτηση.
- Τι θέλεις να πιστεύεις;
- Ποια εναλλακτική θετική πεποίθηση θα θέλεις να φέρεις στο νου σου τη στιγμή που συμβαίνει αυτό;
Να τον βοηθήσουμε να το κάνει πιο σωστά.
- Να μην έχει τη λέξη ΔΕΝ
- Να εκφραστεί ΘΕΤΙΚΑ
- Να μην αναφέρεται στο μέλλον. Να μην υπάρχει ΘΑ.
== ΑΞΙΟΛΟΓΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ==
- Το άτομο δεν έκανε τίποτα.
ΔΕΝ ρωτάμε γιατί! ΔΕΝ μαλώνουμε!
Ρωτάμε:
- Τι θα κάνεις;
- Θέλεις να το κάνεις;
- Θέλεις να ξεκινήσεις;
- Υπάρχουν πρακτικές λύσεις. Υπάρχουν εσωτερικές λύσεις. Τι θέλεις να κάνουμε;
- Νιώθεις αντίσταση;
- Έχει κάποια αποτελέσματα. Συζητάμε τι έχει μείνει που θέλει να κάνει.
- Ποιο είναι το κύριο συναίσθημα τώρα που σου έχει μείνει;
- Πιθανόν καθώς προχωράμε θα χρειαστεί να αγγίξουμε τα παιδικά χρόνια.
Για πιο βαθιά συνειδητοποίηση προτείνουμε το άτομο να έχει ένα χαρτί και να γράφει τις συνειδητοποιήσεις του. Του δίνουμε το χρόνο αυτόν.
Να έχουμε διάκριση πόσο να πιέσουμε τον άλλον ή καθόλου.
Ρωτήστε το ίδιο το άτομο!
- Έχω σκεφτεί κάποια πράγματα που θα ήθελα να σε ρωτήσω και δεν ξέρω πόσο βαθιά θέλεις να πας εδώ. Θέλεις να πάμε βαθύτερα; Θέλεις να αγγίξεις κάποιες εμπειρίες του παρελθόντος;
Να νιώθουμε ενότητα με τον άλλον. Να τον αποδεχόμαστε.
Το ότι τον κατανοούμε ΔΕΝ σημαίνει ότι συμφωνούμε.
«Καταλαβαίνω ότι είναι μια πολύ φορτισμένη εμπειρία για σένα, αλλά θέλω να ρωτήσω τι είναι αυτό που φαντάζεσαι ότι μπορεί να γίνει;
Τι είναι αυτό που φοβάσαι ότι θα γίνει που δεν θα αντέξεις;
Τι είναι αυτό ακριβώς που σε πονάει εδώ;
Είναι αυτό που έγινες;
Είναι ο τρόπος που έγινε;
Είναι οι άνθρωποι που το κάνανε;»
Ο άλλος να καταλάβει ότι αναγνωρίζουμε ότι αυτό που βιώνει πονάει, από την άλλη όμως δεν εξυπηρετεί τίποτα να διατηρεί σήμερα δυσάρεστα συναισθήματα που καταστρέφουν την υγεία, τις σχέσεις του κτλ.
(Α.Τ.)