Νο 58 ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ  Αρ. 11 & 12 – ΣΕΛ 234

Οι δεξιότητες του life coach.

Δεξιότητα αριθμός 11.

Επιβραβεύουμε τον ενδιαφερόμενο.

Θέλουμε να δώσουμε στον ενδιαφερόμενο: αίσθημα αξίας, επιβεβαίωσης, αναγνώρισης, κι ενέργεια. Όλοι γνωρίζετε πως όταν κάποιος μας λέει κάτι θετικό γι αυτό που κάνουμε, έχουμε πολύ περισσότερη όρεξη να το κάνουμε και να το κάνουμε καλύτερο. Η θετική επιβεβαίωση λειτουργεί πολύ καλύτερα, χιλιάδες φορές καλύτερα από την κριτική. Θέλουμε να βρούμε τον τρόπο με τον οποίο να εμψυχώνουμε τον ενδιαφερόμενο αναφερόμενοι στις επιτυχίες του, στις θετικές του ιδιότητες, στις αξίες του, στις αρετές του, στα ταλέντα του και, γενικά, ώστε να τον βοηθήσουμε να δει τα θετικά στοιχεία του.

Πώς μπορούμε να το επιτύχουμε αυτό;

Κατ’ αρχήν, ν’ αναγνωρίσουμε τις αλλαγές που έχει ήδη κάνει. Π.χ., του λέμε «βλέπω αυτήν τη μεγάλη αλλαγή σε εσένα. Χαίρομαι που έχεις αλλάξει ‘αυτό’, έχεις βελτιώσει ‘αυτό’, δεν είσαι όπως ήσουνα. Είσαι π.χ. καλύτερος …., σωστότερος …., (ό,τι μπορεί να είναι αυτό).

Δεύτερον, να δείξουμε σεβασμό. Σεβασμό για τον άλλο, σεβασμό για την αξία του, να καταλάβει πως τον θεωρούμε σπουδαίο. Όποια ελαττώματα κι εάν έχει, όποιες αδυναμίες κι εάν έχει, δεν παύει να είναι μια έκφραση του θείου που μπορούμε να σεβαστούμε, ν’ αγαπήσουμε και να θεωρήσουμε σπουδαία.

Επίσης, το γεγονός πως έρχεται σε εμάς για να βοηθήσει τον εαυτό του, ασφαλώς και τον κάνει σπουδαίο. Επιθυμεί να γίνει καλύτερος άνθρωπος, να προχωρήσει, να επιτύχει κάτι στη ζωή του. Είναι πολύ σημαντικό να το αναγνωρίσουμε αυτό.

Η περιέργεια που δείχνουμε για τη ζωή του, του δίνει αξία. Έχουμε αναφερθεί ήδη σε μια δεξιότητα όπου προχωράμε με περιέργεια. Να δείξουμε ενδιαφέρον` αυτός ο άνθρωπος είναι αρκετά σημαντικός για εμάς ώστε να ενδιαφερθούμε να μάθουμε για όσα έχει κάνει, ή κάνει τώρα, στη ζωή του.

Να δώσουμε έμφαση σε όσα έχει κάνει και όσα έχει καταφέρει στη ζωή του, ίσως και πριν έρθει σε εμάς. Υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται σε εμάς κι εγώ τους θαυμάζω. Η έλλειψη δεξιοτήτων, οι ταλαιπωρίες που έχουν περάσει στη ζωή τους και είναι ακόμη όρθιοι, προσωπικά τους βγάζω το καπέλο. Πραγματικά πιστεύω πως είναι ανώτεροι από εμένα επειδή καταφέρνουν ν’ αντιμετωπίζουν πολύ δύσκολες καταστάσεις που αφορούν το παιδί τους ή τον/τη σύντροφό τους και οι οποίες είναι ιδιαίτερα φορτισμένες συναισθηματικά. Να θυμόμαστε πως οι άνθρωποι, όταν έχουν πρόβλημα, έχουν την τάση να μη βλέπουν τίποτα θετικό για τον εαυτό τους. Έρχεται ένας άνθρωπος και λέει «είμαι χαζός», ενώ είναι απόφοιτος πανεπιστημίου. Αυτό δεν είναι δυνατόν. Κάτι ξέρει, κάτι καταλαβαίνει, αλλά υπάρχει η τάση των ανθρώπων, όταν περνάνε δύσκολες καταστάσεις, να μηδενίζουν ό,τι κάνουν.

Μπορούμε να ρωτήσουμε τον άνθρωπο, «τι είναι αυτό που πιστεύεις πως είναι οι θετικές σου ιδιότητες; Τι είναι αυτό που εσύ αναγνωρίζεις ως θετικό στον εαυτό σου;» Να γίνει σε μορφή ερώτησης. Να δώσουμε στον άνθρωπο την ευκαιρία να πει μόνος του τα θετικά του χαρακτηριστικά. Είναι περισσότερο σημαντικό όταν αναγνωρίζει ο ίδιος τα θετικά του σημεία: έχω αυτές τις ικανότητες, έχω καταφέρει αυτά στη ζωή μου. Να επιτρέψουμε στον άλλο να εξαντλήσει όλα τα θετικά που μπορεί να βρει για τον εαυτό του κι εκεί που είναι τυφλός, και δεν βλέπει, να προσθέσουμε κάτι εμείς.

Ποια λάθη μπορούν να γίνουν στην εφαρμογή αυτής της δεξιότητας.

Πρώτον, πιθανόν να το παρακάνουμε. Να δώσουμε την εντύπωση πως λατρεύουμε τον άλλον και να τον κάνουμε να σκεφτεί πως παίζουμε κάποιο παιχνίδι. Ίσως οι περισσότεροι να έχουμε νοιώσει κάτι παρόμοιο από κάποια άτομα που μας λένε υπερβολικά καλά λόγια. Εάν π.χ., φθάσουμε στο σημείο να τον επιβραβεύσουμε πριν κάνει κάτι. Ας κάνει ένα-δύο βήματα ώστε να έχουμε κάτι να τον επιβραβεύσουμε.

Δεύτερον. Εάν αρχίσει να εξαρτάται από εμάς για την αίσθηση της αξίας του. Δεν τον βοηθάμε να εκτιμήσει τον εαυτό του και γίνεται εξαρτημένος από τη δική μας γνώμη κι επιβεβαίωση προκειμένου να πάρει αξία και δύναμη στη ζωή του.

Στη σελίδα 234 υπάρχει ένα ερωτηματολόγιο. Ας δούμε τι λέει:

Τι μπορείς να εκτιμήσεις και να επιβραβεύσεις στον ενδιαφερόμενο;

Φέρε στον νου σου μερικούς ενδιαφερόμενους και τα θέματα που τους απασχολούν, ή τους στόχους τους. Τις απαντήσεις τις σημειώνουμε εκεί.

Τώρα, για κάθε ενδιαφερόμενο κάνε μια λίστα με μερικές από τις θετικές ιδιότητες, ή επιτυχίες, που θα μπορούσες ν’ αναγνωρίσεις ή να επιβεβαιώσεις.

Μερικοί από εσάς ίσως να θέλετε να κάνετε μια παρόμοια λίστα όχι μόνο για τους ενδιαφερόμενους αλλά και για τα παιδιά σας και τους συντρόφους σας οι οποίοι έχουν μια συνεχή ανάγκη γι αναγνώριση κι επιβράβευση. Πιθανόν μέσα μας ν’ αναγνωρίζουμε αυτές τις θετικές ιδιότητες αλλά σπάνια το λέμε στον άλλο.

Τώρα, για κάθε ενδιαφερόμενο, σκέψου τις ακόλουθες πιθανότητες:

Α. την προσπάθεια που κάνει ή έχει κάνει, τις αξίες που έχει δείξει, τον τρόπο προσέγγισης, την αφοσίωση προς τον στόχο, τις επιτυχίες, τη συνεργασία με εσένα ή με άλλους.

Β. έχεις κάποια δυσκολία να επιβραβεύεις τον άλλο για κάτι που επέτυχε; Σκέψου τα ακόλουθα: 1. Νοιώθεις αμηχανία να το κάνεις; 2. Φοβάσαι πως ο άλλος θα ‘καβαλήσει το καλάμι’; 3. Δεν το έχεις συνηθίσει; 4. Δεν το έχεις εισπράξει από κάποιον. 5. Σου φαίνεται επιπόλαιο και όχι σοβαρό; 6. Δεν είσαι σίγουρος/η πώς νοιώθει ο άλλος; 7. Δεν βλέπεις κάτι αξιόλογο για επιβράβευση; 8. Άλλο.

Τώρα, θα ήθελα να πάρετε μια σελίδα, να γράψετε ένα όνομα, και να σημειώσετε με λίγες λέξεις τι μπορείτε ν’ αναγνωρίσετε προφορικά γι αυτόν τον άνθρωπο, ή να τον επιβραβεύσετε. Μετά, θα το κάνουμε ψυχόδραμα και θα δοκιμάσετε να πείτε αυτά στον άλλο ώστε να καταλάβετε τι νοιώθετε. Σε μια άλλη σελίδα γράψτε το όνομα ενός μέλους της οικογένειάς σας. Στον χρόνο που έχουμε θα γράψετε και για κάποιον άλλον εάν προλάβετε.

Τώρα, πείτε τι νοιώσατε για τον ενδιαφερόμενο. Μιλάει μια εκπαιδευόμενη: «ένοιωσα χαρά και θαυμασμό».

Φανταστείτε τώρα την ενέργεια που θα δώσουμε σε κάποιον λέγοντάς του πως νοιώσαμε χαρά και θαυμασμό. Ενέργεια που θα ισοδυναμεί με δεκαπέντε ενεργητικές ακροάσεις. Δίνουμε ενέργεια στον άλλο. Αξία. Ουσιαστικά αυτό είναι το πρόβλημά του –το θέμα αξίας. Καταλαβαίνετε πόσο πολύ αυτές οι θετικές ενέργειες θα βοηθήσουν τον άλλο.

Άλλα συναισθήματα; Μιλάνε οι εκπαιδευόμενοι: συγκίνηση` απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και αίσθηση θετικών` ικανοποίηση` ενότητα` αγάπη και άνοιγμα προς τον άλλο` ελπίδα και θάρρος για τον άνθρωπο αυτόν` τιμή για τον άλλο.

Ας προχωρήσουμε στο μέλος της οικογένειάς σας. Πόσοι γράψατε κάτι θετικό για το παιδί σας; Οι μαθητές σηκώνουν το χέρι τους. Τι νοιώσατε γράφοντας θετικές ιδιότητες για το παιδί σας; Απαντάνε: υπερηφάνεια` χαρά` αγάπη` λύπη επειδή δεν το κάνω συχνότερα` κατανόηση` τρυφερότητα` ικανοποίηση` ευγνωμοσύνη.

Για τον σύντροφο τι νοιώσατε; Απαντάνε: Ευγνωμοσύνη` συγκίνηση` χαρά` θυμό` κατανόηση` ενότητα.

Ας συνηθίσουμε τη θετική έκφραση. Και προς τον ενδιαφερόμενο, και προς τα άτομα που είναι κοντά μας, και προς τους άλλους συντονιστές και τους συνεργάτες. Ο κόσμος έχει αρκετή αρνητικότητα σήμερα και είμαστε όλοι στην εφηβεία (!), και όλοι θέλουμε αναγνώριση, και αγάπη, και να βλέπουμε την αξία μας στα μάτια των άλλων, ας μην κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε να είμαστε θετικές ενέργειες σε κάθε περιβάλλον δίνοντας θετικά μηνύματα.

Τώρα θα κάνετε ένα ψυχόδραμα. Θα κάνετε ζευγάρια και θα φανταστείτε πως ο άλλος είναι ένας-ένας οι άνθρωποι για τους οποίους έχετε γράψει, εάν έχετε γράψει για δύο ή περισσότερα άτομα. Θα πείτε στον άλλο -ο οποίος δεν θα μιλήσει-, «είσαι ο τάδε τώρα», και θα του πείτε, κοιτώντας τον στα μάτια, όλα τα θετικά στοιχεία του ενδιαφερόμενου, ή όποιου άλλου για τον οποίο έχετε γράψει. Στη συνέχεια για τον δεύτερο άνθρωπο και για τον τρίτο. Ο καθένας από το ζευγάρι μπορεί να μιλήσει για 10΄ και θα σας πω πότε ν’ αλλάξετε. Δεν χρειάζεται να γίνει κάποια συζήτηση. Ο ένας λέει στον άλλο, κοιτώντας τον στα μάτια, αυτά που θαυμάζει, που εκτιμάει, που αναγνωρίζει. Και παρατηρείστε τα συναισθήματά σας, τι νοιώθετε λέγοντας όσα λέτε. Μπορεί να νοιώθετε κάποια αμηχανία, ή φόβο. Σημειώστε και αυτά. Κάντε ζευγάρια και κάντε την άσκηση.

 

Λοιπόν, τι συναισθήματα αισθανθήκατε -χωρίς χαρτιά-, λέγοντας στον άλλο τα θετικά που βλέπετε σε αυτόν. Απλώς συναισθήματα. Εκπαιδευόμενοι: έντονη συγκίνηση` σεβασμό κι ενότητα` άνοιγμα καρδιάς` απελευθέρωση` ενοχή που δεν το κάνω όσο χρειάζεται` αγάπη` λύπη επειδή επικεντρώνομαι στα αρνητικά [Ηλίας: ας αξιοποιήσουμε αυτήν την εβδομάδα να λέμε τα θετικά μέχρι να ξεχαστούμε πάλι (γέλια)]` λύπη που δεν μπορώ να βρω θετικά για τον συγκεκριμένο άνθρωπο.

Είχατε κάποιο αρνητικό συναίσθημα; Κάποια αμηχανία; Κάποια δυσκολία, αντίσταση να πείτε κάτι; Εκπαιδευόμενοι: ανταγωνισμό, που με εμπόδισε να πω θετικά πράγματα [Ηλίας: αυτό συμβαίνει πολύ συχνά στα ζευγάρια, μερικές φορές σε γονιό με παιδί, και πολύ συχνά σε συνεργάτες]` απογοήτευση που δεν μπορώ να βιώσω τα θετικά επειδή έχουν μεγάλη δύναμη τα αρνητικά` ναι, αυτό το καλό αλλά έχεις και άλλα αρνητικά (!) [Ηλίας: πόσοι βιώσατε κάτι παρόμοιο; Δοκιμάστε να σταματήσετε στα θετικά. Έχεις αυτά τα καλά –τελεία. Είναι μάλλον το ‘εγώ’ που θέλει να προσθέσει το αλλά.]

======

 

[Γίνεται μια ερώτηση

 

Αυτό που μας εμποδίζει είναι το ‘εγώ’. Ο φόβος του να μην αξίζουμε, ο φόβος να είμαστε λάθος, ο φόβος πως ο άλλος μπορεί να μη μας αγαπήσει το ίδιο εάν έχουμε κάποια πράγματα που μπορούμε να διορθώσουμε. Επίσης, μια άλλη ερώτηση είναι: γιατί εγώ έχω την ανάγκη να τα πω; Τι ελπίζω πως θα κερδίσω εάν πείσω τον άλλο να αλλάξει, ποια είναι η ανάγκη; Κι εάν αυτό είναι το μάθημά μου, ή το μάθημά μου είναι να είμαι ευτυχισμένος όπως είναι ο άλλος αυτή τη στιγμή, και ότι ο άλλος είναι δεσμευμένος να είναι όπως είναι ώστε να μάθω ένα συγκεκριμένο μάθημα και μετά από αυτό, και με τη βοήθεια του Χο’οπόνοπονο, θα αλλάξει, κι έτσι δεν χρειάζεται να του το πω.

Ο καθένας πρέπει να ρωτήσει τον εαυτό του: α. «ποιο είναι το μάθημά μου εδώ; Να το πω;» Ίσως το έχω πει 150 φορές. Ή, το μάθημά μου είναι να φθάσω στην αγάπη χωρίς όρους και να μη με ενοχλεί πια αυτό το κάτι. Σε μια ώριμη σχέση αλληλοσυμπαράστασης, όπου και τα δύο άτομα παίρνουν ευθύνη για την πραγματικότητά τους και επιθυμούν την εξέλιξη μέσα από τη σχέση, αυτό θα ήταν το ιδανικό. Να υπάρχει απόλυτη ειλικρίνεια, ο καθένας να μπορεί ν’ ακούσει τον άλλο. Δεν σημαίνει πως ο άλλος έχει δίκιο, μπορεί να προβάλλει επάνω μας κάτι, ή να έχει κάποια προσκόλληση από την οποία πρέπει ν’ απελευθερωθεί, αλλά τουλάχιστον να μπορώ ν’ ακούσω χωρίς να στενοχωρηθώ, χωρίς να θυμώσω. Αυτό θα ήταν το ιδανικό. Μάλλον, αυτό προϋποθέτει να μπορώ να κάνω κι εγώ το ίδιο. Να μπορώ ν’ ακούσω κι εγώ τον άλλο. Και β. πιθανόν αυτό που εκφράζουμε στον άλλο να έχει στόχο να τον αλλάξουμε και όχι να τον βοηθήσουμε ιδιαίτερα στην εξέλιξή του. Δηλαδή, θέλουμε ν’ αλλάξει επειδή θα περάσουμε εμείς καλύτερα με την αλλαγή. Υπάρχει μια ιδιοτέλεια εδώ. Ίσως, όμως και να το θέλουμε μόνο για την εξέλιξή του.

 

Προχωράμε στην επόμενη δεξιότητα. Θα κάνουμε άλλη μια σήμερα και τις υπόλοιπες αύριο. Θα κάνουμε The Work σε λίγο και μετά το Χο’οπόνοπονο.

 

Δεξιότητα αριθμός 12.

Προχωράμε σε νέα χωράφια, νέες αντιλήψεις, νέες τεχνικές, νέες προσεγγίσεις, νέους τρόπους λειτουργίας. Ίσως κάτι καινούριο που δεν έχει κάνει ξανά ο άνθρωπος μέχρι τώρα.

Μερικές φορές, για να βοηθήσουμε έναν άνθρωπο να λύσει ένα πρόβλημα, ή να επιτύχει έναν στόχο, χρειάζεται να τον βοηθήσουμε: α. να δει το θέμα του διαφορετικά, β. να κάνει κάτι διαφορετικό, γ. να ερευνήσει πιθανόν μια πραγματικότητα για πρώτη φορά. Π.χ., όποιος έρχεται και τον διδάσκουμε EFT έχει μπει σε νέα χωράφια, είναι κάτι εντελώς καινούριο. Το ίδιο συμβαίνει με όλες τις μορφές Ενεργειακής Ψυχολογίας, και με Σεντόνα, και BSFF κ.λπ. Ο άνθρωπος αρχίζει να ερευνά έναν άλλο κόσμο, τον κόσμο της Ενεργειακής Ψυχολογίας.

Ένα άλλο χωράφι θα είναι οι Πνευματικές Αλήθειες. Η αντίληψη πως όλα είναι μαθήματα. Η αντίληψη πως δημιουργώ την πραγματικότητά μου. Είναι τελείως νέο χωράφι για το 99% των ανθρώπων` εγώ δημιουργώ, δεν το δημιουργεί ο σύντροφος, η κυβέρνηση, οι δυνάμεις γύρω μου. Έχουμε άλλες αντιλήψεις, άλλες τεχνικές.

Πιθανόν, για να πραγματοποιήσει κάποιος τον στόχο του να χρειαστεί να συζητήσουμε μαζί του την πιθανότητα να σπουδάσει κάτι καινούριο. Μια άλλη γλώσσα, μια τέχνη, μια ικανότητα π.χ. μασάζ. Να ερευνήσει ένα νέο πεδίο στη ζωή του, να μάθει κάτι άλλο που δεν ήταν μέσα στη ζωή του μέχρι τώρα. Ή, να βάλει άλλα πρότυπα, άλλα μέτρα (στάνταρντς) για τον εαυτό του, άλλες απαιτήσεις για τον εαυτό του, ή έναν άλλο τρόπο ζωής. Δηλαδή, έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει ασκήσεις, αναπνοές, υγιεινή διατροφή, είναι ένα νέο χωράφι γι αυτόν τον άνθρωπο, κάτι καινούριο. Αρχίζει να ερευνά: «πώς θα είναι η ζωή μου εάν τρώω διαφορετικά, ασκούμαι κάθε ημέρα, εάν κάνω χαλάρωση, και όλες αυτές τις τεχνικές».

Θα υπάρξουν φορές που θα χρειαστεί να βοηθήσουμε τον ενδιαφερόμενο να βάλει κάτι καινούριο στη ζωή του, να δοκιμάσει κάτι καινούριο, να ερευνήσει κάτι καινούριο. Ίσως αυτό να σημαίνει ν’ αλλάξει ακόμη και δουλειά, ν’ αλλάξει αντικείμενο εργασίας. Μπορεί να περνάει μια εσωτερική κρίση, και μια επιλογή να είναι ν’ αλλάξει δουλειά. Πάντα, βέβαια, αποφασίζει ο άλλος για ένα νέο επάγγελμα. Ίσως να ζήσει σε άλλη χώρα ή σε άλλη πόλη προκειμένου να πραγματοποιήσει τον στόχο του.

Δηλαδή, είμαστε αρκετά ανοιχτοί ώστε να μπορούμε να σκεφτούμε, και να δεχτούμε, την πιθανότητα για μεγάλες αλλαγές στη ζωή αυτού του ανθρώπου. Συνήθως ο ίδιος θα έρθει με πολύ περιορισμένη αντίληψη για το πώς μπορεί να λυθεί το πρόβλημά του. Η αντίληψή του αφορά μόνο αυτά που ήδη γνωρίζει` ή, πιστεύει πως πρέπει ν’ αλλάξουν οι άλλοι, όχι ο ίδιος!

Και μόνο που θα εξηγήσουμε στον άλλο την έννοια της αυτοβελτίωσης, και ιδιαίτερα το γεγονός πως είναι ο δημιουργός της πραγματικότητάς του, είναι ένα τεράστιο νέο χωράφι για εκείνον. Θυμάμαι ακόμη, και ήμουνα μόνο 22 ετών, όταν άκουσα για πρώτη φορά πως δημιουργώ την πραγματικότητά μου. Και, τότε, έκανα ένα βήμα προς μια άλλη πραγματικότητα. Εντελώς νέα πραγματικότητα από εκείνην που είχα βιώσει μέχρι εκείνην την ημέρα. Εγώ είμαι ο δημιουργός, και δημιουργώ την πραγματικότητά μου με τις πεποιθήσεις μου, με τα συναισθήματά μου, με τις αντιλήψεις μου. Ήταν για εμένα μια τεράστια μεταμόρφωση στη ζωή μου.

Εάν εμείς μπορούμε να δώσουμε μόνο αυτό σε κάποιον, άξιζε η επαφή μας μαζί του. Εάν πάρει μόνο αυτό από εμάς, ακόμη κι εάν δεν έχει λυθεί κανένα πρόβλημά του αλλά έχει πάρει την ευθύνη για την πραγματικότητά του, τότε έχουμε κάνει κάτι πολύ σπουδαίο.

Τι είναι αυτά που μπορούμε να μοιραστούμε με τον άλλον ως νέα χωράφια: Ιδέες, έννοιες, ερωτηματολόγια, μπορούμε να του δώσουμε να συμπληρώσει ερωτηματολόγια που θα τον βοηθήσουν να ψάξει κάποια θέματα` τεχνικές, όλες τις τεχνικές της ενεργητικής ψυχολογίας, τεχνικές οραματισμού, είναι ένα νέο χωράφι, το γεγονός πως ο άνθρωπος μπορεί ν’ αρχίσει να οραματίζεται μια νέα πραγματικότητα. Όλα αυτά που έχετε μάθει από το «Μυστικό» και τον Νόμο της Έλξης.

Πως γίνεται η διαδικασία

Κατ’ αρχήν, ζητάμε πάντα την άδειά του. Ρωτάμε: θα ήθελες να δοκιμάσεις κάτι καινούριο; Θα ήθελες να γνωρίσεις μια τεχνική που θα σε βοηθήσει ν’ απαλλαγείς από τα αρνητικά συναισθήματα; Θα ήθελες να μάθεις μια τεχνική που θα σε βοηθήσει να πραγματοποιήσεις αυτά που επιθυμείς; Θα ήθελες να μάθεις μια τέχνη; Μια άλλη γνώση; Τι είναι αυτό που θέλεις να προσθέσεις στην πραγματικότητά σου;

Πιθανόν να χρειαστεί να προτείνουμε έναν άλλο στόχο ή έναν παράλληλο στόχο με εκείνον που μας λέει. Για όλα θα αποφασίσει ο ίδιος, εάν θέλει ν’ αλλάξει στόχο ή να υιοθετήσει, παράλληλα, κι έναν άλλο στόχο.

Το brain storming είναι μια τεχνική που μπορούμε ν’ αξιοποιήσουμε με τον άνθρωπο αυτόν. Βοηθάει να μπούμε σε καινούρια χωράφια. Πώς γίνεται: σε μια σελίδα γράφουμε τον στόχο μας και αρχίζουμε και οι δύο μαζί -ή, σε μια ομάδα όλοι μαζί-, να κατεβάζουμε ιδέες για την επίτευξή του. Και να θυμάστε πως στο brain storming δεν απορρίπτουμε καμία ιδέα. Μπορεί να μην είναι εφικτή, ή ακόμη και ηθική, μπορεί να είναι κάτι αστείο ή χαζό, αλλά να γίνει σπόρος για κάποια άλλη ιδέα που τελικά θα μας φέρει τη λύση.

Μπορούμε να ρωτήσουμε τον άνθρωπο εάν αυτό που έχει κάνει μέχρι τώρα έχει επιτύχει. Το κλασικό παράδειγμα είναι ένας γονιός που έρχεται και μου λέει πως είναι στενοχωρημένος για το παιδί του, κι εδώ και 20 χρόνια επαναλαμβάνει το ίδιο με το παιδί. Και πρέπει να ρωτήσω: ο τρόπος που προσπαθείς τόσα χρόνια έχει επιτύχει; Η απάντηση βέβαια είναι, ‘όχι’. Είναι νέο χωράφι για εκείνον να μην κάνει αυτό που κάνει εδώ και 20 χρόνια. Είναι νέο χωράφι να μη λέει κάτι στο παιδί. Είναι νέο χωράφι να μη φοβάται για το παιδί και να ζήσει τη ζωή του ευτυχισμένος χωρίς άγχος για το παιδί. Είναι νέο χωράφι. «Τι σημαίνει αυτό; Θα βλέπω το παιδί μου να έχει πρόβλημα, ή τον σύντροφό μου, και δεν θα κάνω τίποτα;» «Κάνοντας αυτό που κάνεις επί 20 χρόνια, έχεις αποτέλεσμα;» «Όχι» «Τότε, δεν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι άλλο, π.χ. Χο’οπόνοπονο; Θετικό οραματισμό;»

Δεν είναι εύκολο για αυτόν τον άνθρωπο να ξεφύγει από τις συνήθειες που έχει επί τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Για οποιαδήποτε σχέση` συνήθως κάνουμε τα ίδια στις σχέσεις μας και παραπονιόμαστε πως δεν έχουμε διαφορετικό αποτέλεσμα ενώ κάνουμε τα ίδια. Θα πρέπει να κάνουμε κάτι διαφορετικό για να έχουμε άλλο αποτέλεσμα. Μπορεί να γίνει brain storming ως προς το τι μπορεί να κάνει ο συγκεκριμένος άνθρωπος. Να διευκρινίσουμε πως δεν είμαστε αντιδραστικοί, δεν είμαστε αρνητικοί` απλώς, έχουμε ανοιχτό μυαλό και θέλουμε να δούμε τι άλλο μπορεί να γίνει εδώ.

Λάθη που γίνονται με αυτήν τη δεξιότητα είναι πως, είναι δική μας ανάγκη να δοκιμάσει κάτι άλλο και τον πιέζουμε προς αυτό το κάτι άλλο που δεν είναι έτοιμος, ή δεν θέλει να δοκιμάσει αυτήν τη στιγμή, ή πιστεύουμε πως εμείς ξέρουμε καλύτερα από τον άλλο για τον ίδιο.

Για την άσκηση αυτή, θα ήθελα να κοιτάξετε το ερωτηματολόγιο που υπάρχει στη σελίδα 235 Α. Στην αρχή της σελίδας γράφει Νο 12: ν’ αντιληφθούμε τον ενδιαφερόμενο και τη διαδικασία του από άλλη οπτική γωνία. Φέρε στον νου σου μερικούς ενδιαφερόμενους και τα θέματά τους. Τώρα, σκέψου τα ακόλουθα για κάθε ενδιαφερόμενο και ξεχωριστά για το κάθε θέμα του:

1. Ποιες είναι μερικές εναλλακτικές αντιλήψεις, ή τεχνικές, ή συμπεριφορές, ή πράξεις που μπορείς να μοιραστείς με εκείνον σε σχέση με τα ακόλουθα:

 

α. με αυτά που κάνει και με αυτά που έχει τη δυνατότητα να κάνει.

Θέλετε να μοιραστείτε με τον άλλο τις σκέψεις σας για μια δυνατότητα που δεν έχει συνειδητοποιήσει πως έχει; Π.χ. τη δυνατότητα να είμαι καλά χωρίς τον άλλον, τη δυνατότητα να είμαι καλά ακόμη και όταν ο άλλος δεν είναι καλά, τη δυνατότητα να είμαι καλά ακόμη κι εάν ο άλλος δεν με θέλει, τη δυνατότητα να είμαι καλά ακόμη και όταν ο άλλος με απορρίπτει.

 

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν πατήσει ποτέ σε αυτό το χωράφι. Δεν αναγνωρίζουν πως υπάρχει καν αυτή η δυνατότητα. Είναι μια νέα δυνατότητα. Και στον βαθμό που εμείς έχουμε πατήσει και βιώσει αυτό το χωράφι, μπορούμε να μοιραστούμε μαζί του μια ενέργεια: «Ξέρεις, μπορείς να είσαι καλά ακόμη κι εάν ο άλλος δεν σε θέλει, ακόμη κι εάν ο άλλος δεν είναι καλά, ακόμη κι εάν δεν έχεις τον άλλο στη ζωή σου. Αυτή η δυνατότητα υπάρχει.» Αυτό είναι ένα τεράστιο νέο χωράφι που μπορούμε να του προτείνουμε να ερευνήσει: «θέλεις να το ερευνήσεις;» «όχι» «εντάξει, κανένα πρόβλημα». Είναι δικό του θέμα να μη θέλει καν να σκεφθεί να είναι καλά εάν ο άλλος δεν είναι καλά, και ειδικά να σκεφθεί πως θα είναι καλά εάν δεν είναι ο άλλος στη ζωή του. Κλείνει αυτόν τον δρόμο. Εμείς όμως πρέπει να μπορούμε να εξηγήσουμε στον άλλο πως υπάρχει αυτή η δυνατότητα. Υπάρχουν άνθρωποι που το έχουν κάνει, που το έχουν καταφέρει. Στον βαθμό που το έχω καταφέρει εγώ, μπορώ να το μεταφέρω στον άλλο.

 

β. για το πώς αντιλαμβάνεται ο ίδιος το θέμα.

Εάν έχουμε κάτι να προτείνουμε ώστε να το αντιληφθεί διαφορετικά` το πώς πλησιάζει ή αντιμετωπίζει το θέμα` για το πώς μπορεί να δει αλλιώς το θέμα του, π.χ. σαν μάθημα, σαν ευκαιρία για εξέλιξη` για άλλα θέματα που κρίνουμε πως είναι σημαντικά για εκείνον` για τις επιλογές του` για νέες ικανότητες και ταλέντα που θα μπορούσε να καλλιεργήσει` για νέες δραστηριότητες, κι εδώ μπορείτε να βάλετε και την ενεργητική ψυχολογία αλλά και άλλα πράγματα που μπορεί να κάνει` για άλλες ή νέες αρχές ή στόχους` για έναν άλλον τρόπο ζωής` για τεχνικές και για άλλα θέματα.

 

2. Εάν σου ζητήσει να του προτείνεις νέες ενέργειες, αντιλήψεις ή κατευθύνσεις, τι θα του πρότεινες; Και τέλος, τι άλλο θα πρότεινες ώστε να βοηθήσεις τον ενδιαφερόμενο να είναι περισσότερο ελεύθερος και δημιουργικός.

Αυτό θα το κάνουμε γραπτώς. Θα σας δώσω λίγο χρόνο τώρα ώστε να φέρετε έναν ενδιαφερόμενο στον νου σας και να σκεφθείτε τι θα μπορέσετε να προτείνετε σε αυτόν τον άνθρωπο σαν κάτι καινούριο, καινούριο τρόπο σκέψης, συμπεριφοράς, αντίληψης, λειτουργίας, τρόπο ζωής, που πιστεύετε πως, τουλάχιστον, αξίζει να το ερευνήσετε μαζί του. Το τελευταίο λόγο θα τον έχει ο ίδιος. Όμως, μπορούμε να πούμε τι θα θέλαμε να ερευνήσουμε με τον άνθρωπο αυτό.

 

Εντάξει. Χωρίς χαρτάκια. Ο καθένας μπορεί να πει ένα πράγμα που θα ήθελε να προτείνει στον άλλο που αφορά τη 12^η δεξιότητα που θα τον βοηθήσει να ερευνήσει κάτι καινούριο.

Μιλάνε οι εκπαιδευόμενοι: «να μπει στο χωράφι ώστε να δει τι μπορεί ν’ αλλάξει στον εαυτό του, συμπεριφορά, πεποιθήσεις, συναισθήματα σαν πρώτο βήμα». «Να συνεχίσει τη ζωή του χωρίς να τον εμποδίζει ο φόβος του αποτελέσματος». «Να συγκεντρώνει την ενέργειά του σε ένα θέμα». «Να δει τα παιδιά του αλλιώς, ως αυτοδύναμα. Νέο χωράφι». «Η δουλειά με το εσωτερικό παιδί». [Νέο χωράφι που συχνά θα προτείνουμε. Δεν ήρθε να κάνει αυτό ο άνθρωπος, αλλά μπορούμε να του προτείνουμε ν’ ασχοληθεί με την ανάλυση των παιδικών βιωμάτων και την απελευθέρωση από αυτά και να τον βοηθήσουμε με αυτό.] «Να δει αυτό που συμβαίνει ως ευκαιρία, και τι δώρο υπάρχει εκεί». «Να κάνει το Σεμινάριο Αυτογνωσίας». «Να σέβεται τα συναισθήματά του. Να μην τα απορρίπτει, να μην τα καταπιέζει, να μην τα φοβάται.» «Να ρωτήσουμε εάν θέλει να ερευνήσει τη σχέση του με το θείο». «Σε έναν υπέρβαρο, να κάνει κάτι σχετικά με αυτό». «Να δοκιμάσει ένα νέο πεδίο για να επιτύχει και να εκφραστεί». «Θέλεις να δοκιμάσεις να αφήσεις την ανάγκη να ελέγχεις;» «Μια γυναίκα να δει την υπηρεσία προς τον άντρα της ως πράξη αγάπης και όχι σαν καταπίεση». «Να δει αυτό που συμβαίνει σαν ευκαιρία για εξέλιξη». «Να κάνει αυτό που φοβάται». «Να κάνει τεχνικές, π.χ. Χο’οπόνοπονο». «Να μπει στη θέση του άλλου, να προσπαθήσει να βιώσει τι νοιώθει ο άλλος». «Να ακούει χωρίς να δίνει συμβουλές ή να κάνει κριτική». «Να πάρει την ευθύνη πως για κάποιον λόγο έλκει συγκεκριμένους ανθρώπους και συγκεκριμένες καταστάσεις». «Τρόποι προκειμένου ν’ αυξήσει την ενέργεια». «Να δοκιμάσει να έχει εμπιστοσύνη στην εξέλιξη των γεγονότων». «Εμπιστοσύνη στον εαυτό του, εμπιστοσύνη στους άλλους». «Να βρίσκει καθημερινά τρία πράγματα για να χαίρεται». «Να μην είναι υπεύθυνος για την πραγματικότητα του αγαπημένου του και απλώς ν’ αγαπά». «Να δεχθεί ό,τι έχει γίνει μέχρι τώρα σαν αυτό που έπρεπε να γίνει. Και αυτό που έκαναν οι άλλοι και αυτό που έκανε ο ίδιος». «Να νοιώθει ευγνωμοσύνη για ό,τι έχει». «Να μπαίνει στη θέση του παρατηρητή και να συνειδητοποιήσει πως δεν είναι οι σκέψεις του που είναι παραγωγή προγραμματισμών, πεποιθήσεων».

Αυτό που συνειδητοποιώ είναι πως δεν σας λείπουν καθόλου οι συμβουλές. Προτείνετε να κάνουν αυτό ή το άλλο, αυτές είναι συμβουλές. Ό,τι είπατε ήταν εντελώς σωστό αλλά ήταν μια συμβουλή. Δεν σημαίνει όμως πως είναι λάθος, και ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τεχνικές. Δεν ήταν συμβουλή παντρέψου ή μη παντρευτείς, ήταν συμβουλές που δεν έχουν σχέση με την πορεία του ανθρώπου στη ζωή του αλλά με την αντίληψη, με τη στάση, με τεχνικές, αλλά ήταν συμβουλές. Αυτό είναι η δεξιότητα. Η δεξιότητα είναι να σκεφτούμε τι μπορούμε να προτείνουμε στον άλλο, κάτι διαφορετικό που μπορεί να φέρει άλλο φως, άλλα αποτελέσματα, άλλες συνειδητοποιήσεις στη ζωή του.

Ας αφήσουμε μέχρι αύριο τις δεξιότητες, και πριν κάνουμε έναν διαλογισμό με το Χο’οπόνοπονο και ολοκληρώσουμε, θέλω να συζητήσουμε The Work, μια σελίδα που λέει The Work από την Μπάυρον Κέιτη (Bayron Katie). Όπως καταλαβαίνετε, The Work σημαίνει Η Εργασία κι εννοεί, βέβαια, η εργασία με τον εαυτό μας, η εργασία της απελευθέρωσης. Η εργασία από την απελευθέρωση των πεποιθήσεων που περιορίζουν την ευτυχία μας και δημιουργούν αρνητικές πραγματικότητες για εμάς και για τους αγαπημένους μας. Είναι σαν το πρώτο μάθημα της συγκινησιακής αρμονίας, όμως προσθέτει δύο μικρά κομματάκια που διαφέρουν και είναι αξιόλογα και προτείνω να τα προσθέσετε στην ενεργητική ακρόαση που θα κάνετε.

Ας δούμε πως λειτουργεί. Το θέμα που με απασχολεί, ή μειώνει την ηρεμία, ή την ευτυχία, ή την αγάπη μου είναι: τι νοιώθω; τι πιστεύω που με κάνει να νοιώθω έτσι; αυτά που πιστεύω είναι αλήθεια;

Η Μπάυρον Κέιτη το έχει κάνει με τέσσερις ερωτήσεις. Τι πιστεύω; είναι η πρώτη ερώτηση. Είναι αλήθεια; είναι η δεύτερη ερώτηση. Τρίτη ερώτηση, μπορώ να πιστεύω πως είναι αλήθεια; Οτιδήποτε είναι αυτό, ό,τι σας δημιουργεί πόνο, ό,τι χαλάει την ευτυχία σας. Μπορώ να είμαι σίγουρος πως το παιδί μου θα έχει δυστυχισμένο μέλλον εάν δεν πάει στο πανεπιστήμιο; Μπορώ να είμαι σίγουρος πως ο άλλος δεν με αγαπάει εάν δεν με προσέχει την ώρα που μιλάω; Δηλαδή, βάζει σε αμφισβήτηση την πεποίθηση. Λέει: είναι αλήθεια; μπορώ να είμαι σίγουρη πως δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς άντρα; Δεν υπάρχει ευτυχία με τον άντρα αυτό; Ένα από τα δύο (γέλια). Η τέταρτη ερώτηση: τι επίδραση έχει αυτή η πεποίθηση επάνω μου; Μου δημιουργεί άγχος, μου δημιουργεί ένταση, μου δημιουργεί αδικία, μου δημιουργεί φόβο, μου δημιουργεί θυμό, μου δημιουργεί υψηλή πίεση, μου δημιουργεί δυστυχία; Και θα τις κάνω πέντε τις ερωτήσεις. Η τελευταία ερώτηση: πώς θα ήσουνα χωρίς αυτήν την πεποίθηση; Πώς θα είμαι εγώ χωρίς την πεποίθηση αυτή που έχω ανακαλύψει ότι βρίσκεται πίσω από αυτόν τον φόβο, τον θυμό, την αδικία, τη στενοχώρια;

Προσθέτει κάτι εκεί που είναι αξιόλογο. Πρώτον, το τι συμβαίνει μέσα μου όταν βρίσκομαι κάτω από αυτήν την πεποίθηση, και πώς θα είμαι χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Και τότε βγάζουμε τα συμπεράσματά μας. Εάν είναι μια πεποίθηση για την οποία δεν μπορώ να πω ότι είμαι σίγουρος πως είναι αλήθεια, πως όντως δεν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος, ή δεν αξίζω, ή δεν είμαι ασφαλής, ή δεν είμαι ελεύθερος χωρίς τη συγκεκριμένη προϋπόθεση, κι εγώ επιτρέπω σε αυτήν την πεποίθηση να μου δημιουργεί όλα αυτά τα συναισθήματα, συν να μου χαλάει τη σχέση μου με τους αγαπημένους μου ανθρώπους, με εμποδίζει να έχω ευτυχία στη ζωή μου, και θα ήμουνα πολύ πιο ευτυχισμένος χωρίς αυτήν την πεποίθηση όταν περιγράφω πως θα ήμουνα εάν δεν είχα αυτήν την πεποίθηση, υπάρχει λόγος να την κρατήσω;

Υπάρχουν κάποια σπουδαία πράγματα που προσθέτει: τη συνειδητοποίηση της επίδρασης της πεποίθησης επάνω μου, και το όραμα του πως θα ήμουνα χωρίς αυτήν, και τη συνειδητοποίηση πως δεν μπορώ να πω με σιγουριά ότι αυτή η πεποίθηση είναι 100% αλήθεια. Πως δεν υπάρχει ευτυχία, ή αξία, ή ασφάλεια, ή οτιδήποτε άλλο χωρίς αυτό που έχω προγραμματίσει στον νου μου.

Θα σας δώσω τώρα μια ευκαιρία να κάνετε αυτήν την άσκηση, και μετά θα κάνουμε μια χαλάρωση επάνω σε αυτή.

Ρωτάω: θέλετε να αφήσετε μια πεποίθηση να χαλάει την ευτυχία σας, την αγάπη και την ηρεμία σας; Απομακρύνομαι από μια πεποίθηση που με αναστατώνει και με κάνει να μην μπορώ να διοχετεύω την ενέργειά μου θετικά προς τον στόχο. Είναι πολύ σημαντική η προσθήκη: μπορώ να είμαι σίγουρος πως αυτή η πεποίθηση είναι αλήθεια; Π.χ. (μεσολαβούν δύο παρεμβάσεις από συμμετέχοντες), πράγματι δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς συνέπεια; Δεν υπάρχει αποτέλεσμα χωρίς συνέπεια; Δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς αυτό που πρέπει να γίνει; Είναι διαφορετικό εάν εγώ αποφασίσω ότι θέλω να λειτουργήσω με έναν συγκεκριμένο τρόπο, και άλλο ότι δεν μπορώ να είμαι καλά εάν οι άλλοι δεν κάνουν το ίδιο. Εγώ, π.χ., θα αφοσιωθώ στη συνέπεια –αυτό είναι ένα. Και είναι διαφορετική η αναστάτωση που νοιώθω όταν οι άλλοι δεν λειτουργούν όπως πιστεύω εγώ πως πρέπει να λειτουργούν.

[Παρένθεση: οι πεποιθήσεις αξίας είναι πολύ συνυφασμένες, μπλεγμένες με τις πεποιθήσεις ανάγκης. Γνωρίζουμε ότι οι συγκρούσεις αξιών είναι, συνήθως, συγκρούσεις αναγκών. Έχουμε κάθε δικαίωμα να διατηρούμε αξίες για εμάς και να ζούμε τη ζωή μας σύμφωνα με αυτές τις αξίες, και υποχρέωση. Όταν μας ενοχλεί όταν οι άλλοι δεν ζουν βάσει των αξιών μας, ή σύμφωνα με τις ανάγκες μας, τότε εμείς έχουμε ένα πρόβλημα. Νοιώθοντας αρνητικά προς τους άλλους ανθρώπους επειδή δεν έχουν τις ίδιες αξίες με εμάς, -όπως ξέρουμε από τον νόμο της έλξης-, θα έλξει περισσότερη παρόμοια συμπεριφορά από τους άλλους προς εμάς και θα μειώσει τις πιθανότητες να μπορώ να επιδρώ θετικά επάνω στον άλλο, ειδικά με το Χο’οπόνοπονο. Θα έλεγα ότι, οποιαδήποτε πεποίθηση μειώνει ευτυχία, ηρεμία ή αγάπη χρειάζεται αλλαγή. Τις αξίες θα τις κρατήσουμε για εμάς. Το πρόβλημα είναι εάν εγώ δεν νοιώθω καλά όταν ο άλλος δεν έχει την ίδια με εμένα αξία, και είναι κρίμα να έχουμε αυτήν την προϋπόθεση για τη δική μας ευτυχία.]

Μπορείτε να ξαπλώσετε, ή να καθίσετε ή να κάνετε μισή λαμπάδα.

Βεβαιωθείτε πως η θέση σας είναι άνετη, και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Με τη βοήθεια της αναπνοής ηρεμήστε, βιώστε την παρούσα στιγμή, βιώστε την αναπνοή σας, το σώμα σας, και αφήστε όλο το σώμα να χαλαρώσει, τα πόδια, τα χέρια, αφήστε την κοιλιά να χαλαρώσει, αφήστε το ηλιακό πλέγμα να χαλαρώσει, αφήστε τους ώμους να χαλαρώσουν, αφήστε τα χέρια να χαλαρώσουν, και τις παλάμες και τα δάκτυλα, αφήστε το στήθος σας ν’ ανοίξει, αφήστε τον αυχένα να ξεσφίξει, να χαλαρώσει, νοιώστε το πρόσωπό σας, αφήστε το σαγόνι να χαλαρώσει, αφήστε τα μάγουλα να χαλαρώσουν, νοιώστε τα μάτια σας και αφήστε τα μάτια να χαλαρώσουν, νοιώστε το μέτωπό σας και αφήστε το μέτωπο να χαλαρώσει, και αφήστε τον εγκέφαλο να ηρεμήσει, να χαλαρώσει ο εγκέφαλος, να ξεκουραστεί, αφήστε τον νου σας να ηρεμήσει και την ενέργειά σας να ρέει ελεύθερα, ανεμπόδιστα, να ισορροπήσει, ν’ ανανεωθεί, και φέρτε στον νου σας ένα θέμα από τη ζωή σας, ένα ερέθισμα που σε κάποιο βαθμό μειώνει την ηρεμία ή την ευτυχία ή την αγάπη σας. Φέρτε το ερέθισμα στον νου σας και συνειδητοποιήστε τι νοιώθετε σε σχέση με αυτό, τι συναισθήματα έχετε. Συνειδητοποιήστε ότι δεν είσαστε να συναισθήματά σας, και δεχτείτε τα σαν ενέργειες που δημιουργούνται από τους προγραμματισμούς σας. Τώρα, συνειδητοποιήστε την κύρια πεποίθηση, αυτό που πιστεύετε πως σας δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. Τι πιστεύετε. Εντοπίστε την πιο ριζική πεποίθηση, και καθώς ρωτάω τις εξής ερωτήσεις, ακούστε τις απαντήσεις μέσα σας.

• Αυτό που πιστεύετε είναι αλήθεια;
• Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είναι αλήθεια;
• Πώς λειτουργείτε, πώς νοιώθετε και πώς αντιδράτε μέσα σας και έξω όταν πιστεύετε αυτό; Τι κάνετε μέσα στον νου σας όταν πιστεύετε αυτό;
• Πώς συμπεριφέρεστε όταν πιστεύετε αυτό;
• Τι επίδραση έχει αυτή η πεποίθηση στη ζωή σας;

Τώρα, φανταστείτε πως θα είστε χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Τι θα αλλάξει στον τρόπο που νοιώθετε και λειτουργείτε. Φανταστείτε τον εαυτό σας χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Νοιώστε τον εσωτερικό σας κόσμο χωρίς την πεποίθηση αυτή. Πως θα είναι η ζωή σας.

Τώρα, φέρτε στον νου σας ένα άλλο θέμα που σας απασχολεί και μειώνει σε κάποιο βαθμό την ευτυχία, ή την ηρεμία, ή την αγάπη σας. Συνειδητοποιήστε τι νοιώθετε σε σχέση με αυτό. Συνειδητοποιήστε την πεποίθηση που λειτουργεί μέσα σας και δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. Τι πιστεύετε. Δείτε τη ριζική πεποίθηση που δημιουργεί αυτά τα συναισθήματα. Τώρα απαντήστε τις τέσσερις ερωτήσεις:

• Αυτό που πιστεύετε είναι αλήθεια;
• Μπορείτε να είστε σίγουροι 100% ότι είναι αλήθεια αυτή η πεποίθηση;
• Πώς λειτουργείτε, πώς νοιώθετε και πώς αντιδράτε μέσα σας κι έξω όταν πιστεύετε αυτό; Τι κάνετε μέσα στον νου σας όταν πιστεύετε αυτό;
• Πώς συμπεριφέρεστε όταν πιστεύετε αυτό;
• Τι επίδραση έχει αυτή η πεποίθηση στη ζωή σας;

Τώρα, φανταστείτε πως θα είστε, πως θα είναι ο εαυτός σας και η ζωή σας χωρίς αυτήν την πεποίθηση. Πώς θα είναι η ζωή σας, οραματιστείτε τη, χωρίς αυτήν την πεποίθηση;

Τώρα, κάντε την άσκηση μόνοι σας για ένα ακόμη θέμα νοερά. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις παραπάνω ερωτήσεις. Εάν είστε σίγουροι. Εάν μπορείτε να είστε 100% σίγουροι. Τι επίδραση έχει επάνω σας αυτή η επίδραση. Και πως θα είσαστε χωρίς αυτή. Κάντε το μόνοι σας για ένα θέμα ακόμη.

Ένας εκπαιδευόμενος λέει: «η κοινωνία λειτουργεί με πιθανότητες. Είναι δύσκολο να πει κάποιος για κάτι πως είναι έτσι 100%. Υπάρχουν πιθανότητες να είναι έτσι και πιθανότητες να μην είναι έτσι.»

Εάν υπάρχει περίπτωση να είναι αλήθεια, και μιλάμε για μια περιοριστική πεποίθηση, πως δεν μπορώ να είμαι καλά εκτός εάν γίνεται κάτι, ή εκτός εάν είναι όπως το θέλω, εάν υπάρχει έστω και μια μικρή πιθανότητα πως δεν είναι αλήθεια, πως δεν αληθεύει πως δεν μπορώ να είμαι καλά, ή δεν αξίζω, ή δεν θα είμαι ασφαλής ή ευτυχισμένος, και με ταλαιπωρεί, και φαντάζομαι πόσο πιο καλά θα ήμουνα χωρίς αυτό μέσα μου, γιατί να το κρατήσω; Έχουμε την ελεύθερη βούληση ν’ αποφασίζουμε.

Αυτό που προσθέτει η μέθοδος είναι, πόσο σίγουροι είμαστε πως είναι αλήθεια; τι επίδραση έχει αυτό στη ζωή σου; Βέβαια, το έχουμε αυτό μέσα στα τετράγωνα όπου αναλύουμε την αντίδραση.