Μάθημα 9, Εκφράζοντας την αγάπη μας
Είναι σημαντικό να εκφράζουμε την αγάπη μας με λεκτικούς και μη-λεκτικούς τρόπους και με συνέπεια, δηλαδή οι πράξεις μας και η γενικότερη στάση μας να ανταποκρίνονται στα λόγια μας.
Εξετάζουμε τους τρόπους που θέλουμε να εκφράζουν οι άλλοι την αγάπη τους σε μας και τους τρόπους με τους οποίους εκφράζουμε εμείς την αγάπη μας στους άλλους. Συχνά, ενώ οι άλλοι μας αγαπούν, δεν το εκφράζουν όπως εμείς έχουμε ανάγκη και μας δίνουν μ’ αυτόν τον τρόπο ένα μάθημα για την αξία ή την ασφάλειά μας. Αντίστοιχα, ζητώντας από μας να εκφράσουμε την αγάπη μας μ’ ένα τρόπο που μας δυσκολεύει, έχουμε την ευκαιρία να υπερβούμε φόβους, προσκολλήσεις, προγραμματισμούς και εσωτερικά εμπόδια.
Η αγάπη που νιώθουμε για τους άλλους δεν είναι αυτονόητη και συχνά αμφισβητείται. Επίσης και εμείς, είμαστε ανασφαλείς ως προσωπικότητες και νιώθουμε ότι ο άλλος δεν μας αγαπάει, χωρίς αυτό να είναι αλήθεια. Μας αγαπάει, πάντοτε βέβαια στο βαθμό της εξέλιξής του, όπως και εμείς αγαπάμε στο βαθμό που αναλογεί στην εξέλιξή μας.
Στη συνέχεια αναλύονται οι λόγοι (κυρίως φόβοι) εξαιτίας των οποίων δυσκολευόμαστε στην έκφραση της αγάπης:
- Ταύτιση της έκφρασης αγάπης και τρυφερότητας με αδυναμία
- Πιθανότητα απόρριψης και μη ανταπόκρισης
- Φόβος ότι εκφράζοντας αγάπη θα χάσουμε την αξία μας
- Φόβος ότι ο άλλος θα νιώσει ανώτερος ή ότι θα το χρησιμοποιήσει υπέρ του (ως όπλο) σε μελλοντική σύγκρουση
- Δεν το έχουμε μάθει, δεν μας είναι οικείο
- Ανταγωνισμός στη σχέση, ποιος θα υπερισχύσει
- Κάποιοι νιώθουν άβολα όταν δέχονται αγάπη
Ακολουθεί ανάλυση των τρόπων έκφρασης της αγάπης με λόγια και με πράξεις (τετράδιο εργασίας, σελ. 24) και δίνεται ο εξής ορισμός της αγάπης που προϋποθέτει την υπέρβαση σχετικών προσδοκιών κ προσκολλήσεων:
Σ’ αγαπώ σημαίνει ότι σου δίνω την ελευθερία να βρεις την ευτυχία σου με τον τρόπο που σε οδηγεί η εσωτερική σου φωνή.
Έμφαση δίνεται στη συνειδητοποίηση των μαθημάτων που έχουμε να λάβουμε όταν οι άλλοι δεν εκφράζουν την αγάπη τους με τον τρόπο που χρειαζόμαστε. Το μάθημα τότε μπορεί να είναι, είτε α)να εκφράσουμε την ανάγκη μας, είτε β)να αποδεχθούμε και να υπερβούμε την ανάγκη βιώνοντας την εσωτερική μας αξία, ασφάλεια και πληρότητα. Αντίστοιχα, όταν οι άλλοι εκφράζουν την ανάγκη τους για δική μας έκφραση της αγάπης με τρόπο που μας δυσκολεύει, το μάθημα μπορεί να είναι, είτε α)να υπερβούμε εμπόδια, φόβους, προσκολλήσεις και προγραμματισμούς, είτε β)να επικοινωνήσουμε την αγάπη μας και να εξηγήσουμε τη δυσκολία μας να κάνουμε αυτό που ζητάει ο άλλος.
Το μάθημα ολοκληρώνεται με κάποια επιγραμματικά tips για να μπορέσουμε να απελευθερώσουμε την αγάπη μας.
- Απελευθέρωση από φόβους και προσκολλήσεις
- Απελευθέρωση από ενοχή και αμφισβήτηση της αξίας μας
- Συγχώρεση του εαυτού μας και των άλλων (ό,τι δε συγχωρώ το βρίσκω μπροστά μου και όσες όψεις του εαυτού μου δεν αποδέχομαι, δε μπορώ να αποδεχθώ και στους άλλους)
- Απελευθέρωση από οποιαδήποτε προσδοκία/ανάγκη από τον άλλον. Η πραγματική αγάπη δε ζητάει τίποτα.
- Απελευθέρωση από την τάση μας να κρίνουμε. Αποδοχή του άλλου όπως είναι
- Αποδοχή της πλήρους ευθύνης για την πραγματικότητα μας και αποδοχή της πλήρους ευθύνης από μέρους των άλλων για τη δική τους πραγματικότητα. Ο,τιδήποτε συμβαίνει είναι επιλογή της ψυχής και όλα συμβαίνουν για την εξέλιξη.