ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ 4. 8
ις προηγούμενες εβδομάδες κάναμε BSFF και TAT για τη μητέρα. Σε αυτό το μάθημα θα μιλήσουμε για το θέμα της συγχώρεσης και αυτό επιδρά πάνω μας, ποια είναι η σημασία του και ποιες οι δυσκολίες στο να συγχωρέσουμε.
Συγχώρεση είναι η απελευθέρωση από την ψευδαίσθηση του παρελθόντος. Αυτό που μας επηρεάζει ανήκει στο παρελθόν και αφήνουμε να μας επηρεάζει στο παρόν.
Έχουμε αρνητικά συναισθήματα τα οποία εκκρίνουν πεπτίδια τα οποία αντιστοιχούν σε αυτά τα συναισθήματα, τα οποία εθίζουν σε αυτά τα συναισθήματα και αναζητούμε ευκαιρίες με άλλους ανθρώπους για να βιώσω για το ίδιο πράγμα: να αδικηθώ, να νιώθω αδικία και αν δε μου δίνουν ερεθίσματα θα προβάλω στον άλλον κίνητρα που δεν υπάρχουν για να βιώσω ξανά την αδικία. Μπορούμε ακόμα και κατά φαντασία να το πετύχουμε για να αδικηθούμε.
Αυτό είναι επιβαρυντικό για το νευρικό σύστημα, για το αμυντικό, για το ενδοκρινολογικό τα οποία υποφέρουν από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Η συγχώρεση λοιπόν είναι για το όφελός μου και όσο δε συγχωρούμε το θύμα είμαστε εμείς. Βάσει ερευνών 5 λεπτά αγάπης δυναμώνει το αμυντικό για 5 ώρες!
Νομίζουμε ότι αν συγχωρέσουμε: 1. Υποσυνείδητα θεωρούμε ότι κινδυνεύουμε ότι αν το ξεχάσουμε θα εκτεθούμε και θα πληγωθούμε ξανά. Νομίζουμε ότι δίνουμε την αξία μας στους άλλους, 2. Ότι είναι λες και παραδεχόμαστε ότι έχουμε κάνει λάθος (ψυχολογική αντιστροφή).
Πώς συγχωρούμε;
Συγχωρούμε με μαθήματα θαυμάτων. Συνειδητοποιώ ότι αυτό που έγινε ήταν ψευδαίσθηση. Απομυθοποίηση ότι υπάρχει αυτό που χρειάζεται να συγχωρέσω. Κάρμα –αιτία- νόμος- επιλογή ψυχής- καθρέφτισμα. Η αιτία τι έγινε μέσα μου ήταν το κάρμα μου και σε μεγαλύτερη ηλικία ότι ο άλλος καθρεφτίζει σε μένα αυτό που έχω μέσα μου.
Αντιστροφή: δημιουργήθηκε μια εμπειρία για να μάθω κάτι- να διδαχθώ. Δικαιολογία για το γεγονός ότι δεν είμαι καλά είναι π.χ. ότι φταίνε οι γονείς . Ερώτηση: όλα τα αδέρφια έχουν επηρεαστεί το ίδιο από το ίδιο ερέθισμα; Με το ίδιο ερέθισμα κπαο
Ότι συμβαίνει είναι βήμα για εξέλιξη, συνεπώς δεν υπάρχει φταίξιμο αλλά ευθύνη. Δημιουργείται η εμπειρία για να μάθω κάτι. Υπάρχει μόνο μάθηση μέσω σύμβασης αδικούμαι- αδικώ μόνο για να μάθω κάτι.
- Θα ξεβολευτούμε, θέλουμε μια δικαιολογία. Η μη συγχώρεση είναι δικαιολογία ότι δεν είμαι καλά όσο δε συγχωρώ το ερέθισμα! Ψάχνουμε να βρούμε το λόγο που δεν είμαστε καλά σε κάποιον άλλον οπότε η μη συγχώρεση με βολεύει. Μη συγχώρεση για δύναμη εκβιασμού για όσους θέλουν τη συγχώρεση μου είναι σαν δύναμη πάνω σε αυτούς που περιμένουν να τους συγχωρέσουν.
- Θα χάσω τη δύναμη μου. Τη δύναμη του εκβιασμού και εκμετάλλευσης για να ελέγξω αυτόν που περιμένει τη συγχώρεση μου. Μην αφήνετε ανθρώπους, γονείς, τα παιδιά σας να σας εκβιάζουν με την ψευδαίσθηση ότι είστε υπεύθυνοι για την πραγματικότητα τους. Δεν είστε υπεύθυνοι για αυτό που νιώθουν ή που σε εισέπραξαν οι άλλοι, είστε υπεύθυνοι για αυτό που κάνατε. Αν η συμπεριφορά σας σε κάτι δεν είναι αυτό που θα θέλατε τότε ζητήστε συγνώμη.
Σελ. 36 λόγοι που μας συμφέρει να συγχωρέσουμε.
Το πονόσωμα θέλει την πίκρα.
Βήματα συγχώρεσης: 1. Συνειδητοποιώ τι δεν έχω συγχωρέσει, που έχω δυσάρεστα συναισθήματα για κάτι που μας έχουν κάνει. 2. Εκφράζω (πχ επιστολή, ψυχόδραμα σε κάποια μορφή) στον άλλον πως νιώθω για κάτι που χρειαζόμουν και δε μου το έδωσε, τι νιώσαμε και τι χρειαζόταν, 3. Να το εκτονώσω. Μέσα από μια εμπειρία κάθαρσης που επιτρέπουμε στον εαυτό μας να φωνάξουμε, να χτυπήσουμε ένα μαξιλάρι, να κλάψουμε κτλ. 4. Αφαίρεση συναισθημάτων με ενεργειακή ψυχολογία και 5. Εγκατάσταση μιας νέας αντίληψης που μας επιτρέπει να το δούμε διαφορετικά.
Σελ. 32 γράφω επιστολή σε κάποιον που μας έχει στεναχωρήσει.
Κατόπιν γράφουμε την επιστολή του άλλου προς εμένα. Σαν ο άλλος να γράφει σε μένα γιατί έχει στεναχωρηθεί από κάτι που έχουμε κάνει. Συνεχίζουμε με απάντηση δική μας προς αυτόν.
Τι αντιστάσεις νιώσατε; Για την πνευματική μας εξέλιξη πρέπει να το υπερβούμε αυτό με περισσότερη έκφραση και εκτόνωση.
Σελ. 35 2ο στάδιο ΤΑΤ – εναλλακτικές πεποιθήσεις- θύμα των πεποιθήσεων, των προσκολλήσεων, παιδικών εμπειριών, συμβάσεων.
Κάναμε ΤΑΤ.