EFT ΚΑΙ ΕΡΩΤΙΚΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είναι μια από τις συγκλονιστικότερες συναισθηματικές εμπειρίες. Ο Δρ. Roger Callahan την ονομάζει «πόνο αγάπης» και έχει αφιερώσει σε αυτό το θέμα ένα ολόκληρο βιβλίο και μια βιντεοκασέτα.
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου λόγω θανάτου και η ερωτική απογοήτευση είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις.
Σε αυτό το κεφάλαιο θα ασχοληθούμε με την περίπτωση στην οποία ο αγαπημένος μας, για κάποιον λόγο, μας εγκαταλείπει. Με την απώλεια λόγω θανάτου θα ασχοληθούμε αργότερα.
Όπως πάντα, θα εφαρμόσουμε EFT σε κάθε συναίσθημα που έρχεται στην επιφάνεια και σε διάφορες όψεις, ιδιαίτερα στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας.
H δύναμη που δίνουμε στον αγαπημένο μας να καθορίζει σε τόσο μεγάλο βαθμό την ασφάλεια, την ευτυχία και την αξία μας, είναι αποτέλεσμα παιδικών εμπειριών και, ιδιαίτερα, ανεπίλυτων υποθέσεων με τους γονείς μας.
Για να ξεπεράσουμε, λοιπόν, τον πόνο σ’ αυτές τις περιπτώσεις, θα χρειαστεί να εργαστούμε και στις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας (διαβάστε το σχετικό κεφάλαιο).
Εφαρμόζοντας EFT σε Ερωτική Απογοήτευση
Ακολουθεί ένας κατάλογος συναισθημάτων, που είναι δυνατόν να νιώσουμε, όταν μας εγκαταλείπει κάποιος. Για κάθε συναίσθημα προτείνονται πιθανές φράσεις προετοιμασίας. Όπως έχουμε ήδη πει, ο κατάλογος είναι για να σας βοηθήσει, όχι να σας περιορίσει. Υπάρχουν πολλές άλλες δυνατότητες.
- Απόρριψη (ταπεινωμένος/η, ανάξιος/α) επειδή εκείνος / εκείνη δεν θέλει να είναι μαζί μου.
Α.1. Παρόλο που νιώθω απόρριψη (ταπεινωμένος, ανάξιος), επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ___________________ με εγκατέλειψε, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα ένιωθα απόρριψη (ταπεινωμένος, ανάξιος), επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _________________ με εγκατέλειψε, τώρα αισθάνομαι (συνειδητοποιώ, βιώνω) την αξία μου σαν ένα μοναδικό ον, χωρίς αυτόν.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της απόρριψης (του ταπεινωμένου, του ανάξιου).
Γ. Φράση Υπενθύμισης: Απόρριψη (ταπεινωμένος, ανάξιος) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με εγκατέλειψε.
- Φόβος να συνεχίσω τη ζωή μου χωρίς αυτόν / αυτή.
Α.1. Παρόλο που φοβάμαι να συνεχίσω τη ζωή μου χωρίς τον / την (όνομα προσώπου) ___________________ αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα φοβόμουν να συνεχίσω τη ζωή μου χωρίς τον / την (όνομα προσώπου) _____________ τώρα αισθάνομαι (αντιλαμβάνομαι, βιώνω), ότι έχω τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση να διαχειριστώ τη ζωή μου.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το φόβο να διαχειριστώ τη ζωή μου.
Γ. Φράση Υπενθύμισης: Φόβος να αντιμετωπίσω τη ζωή χωρίς τον / την (όνομα προσώπου) _________________.
- Φόβος (ντροπή) γι αυτό που θα σκεφθούν οι άλλοι για εμένα, τώρα που αυτός / αυτή με εγκατέλειψε.
Α.1. Παρόλο που φοβάμαι (ντρέπομαι) γι αυτό που θα σκεφθούν οι άλλοι επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _______________ με εγκατέλειψε, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα φοβόμουν (ντρεπόμουν) γι αυτό που θα σκεφθούν οι άλλοι επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ______________ με εγκατέλειψε, τώρα αισθάνομαι (αντιλαμβάνομαι, βιώνω) την αξία μου σαν μοναδικό ον, άσχετα με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το φόβο (ντροπή) για το τι σκέπτονται οι άλλοι.
Γ. Φράση Υπενθύμισης: Φόβος (ντροπή) για το τι σκέπτονται οι άλλοι.
- Φόβος ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο να μοιραστώ τη ζωή μου μαζί του.
Α.1. Παρόλο που φοβάμαι μήπως δεν βρω άλλον άνθρωπο να μοιραστώ τη ζωή μου μαζί του, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα φοβόμουν ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο να μοιραστώ τη ζωή μου μαζί του, τώρα έχω τη βεβαιότητα ότι αξίζω και θα προσελκύσω τον ιδανικό άνθρωπο για μένα.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, δέχομαι, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το φόβο ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο.
Γ. Φράση Υπενθύμισης: Φόβος ότι δεν θα βρω κάποιον άλλον άνθρωπο.
- Πλήγωμα (πόνος, δυστυχία, μοναξιά) που δεν μπορώ να έχω πια αυτό το άτομο για ν’ αγκαλιάσω, να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω μαζί του.
Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι πληγωμένος (πόνο, δυστυχία, μοναξιά), επειδή δεν μπορώ να έχω τον / την (όνομα προσώπου) ________________, για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε συγκεκριμένοι) αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν πληγωμένος (πόνο, δυστυχία, μοναξιά), επειδή δεν μπορώ να έχω τον / την (όνομα προσώπου) ____________________, για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε συγκεκριμένοι) τώρα βιώνω την ολότητα της ζωής και της ύπαρξής μου και επικοινωνώ με αγάπη με τους γύρω μου.
Β. Επιλέγω, (θέλω, δέχομαι, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αντιλαμβάνομαι ότι είναι για το καλό μου), να απελευθερωθώ από το φόβο ή το πλήγωμα (πόνο, δυστυχία, μοναξιά), επειδή δεν έχω τον / την (όνομα προσώπου) ____________________, για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε ακριβείς) μαζί του.
Γ. Φράση Υπενθύμισης: Πλήγωμα (πόνος, δυστυχία, μοναξιά) επειδή δεν έχω τον / την (όνομα προσώπου) _____________________ για ν’ αγκαλιάσω (να μοιραστώ, να κάνω έρωτα, να επικοινωνήσω – να είστε ακριβείς).
- Αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή εκείνος / εκείνη με βλάπτει, με προδίδει, με πληγώνει άδικα με αυτό τον τρόπο.
Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή ο / η (όνομα πρόσωπου) __________________ με αδίκησε, αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή ο / η (όνομα πρόσωπου) __________________ με αδίκησε, τώρα πιστεύω ότι η ζωή μού δίνει ακριβώς αυτό που χρειάζομαι για την εξέλιξή μου.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της αδικίας (πίκρας, μνησικακίας, προδοσίας) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με αδίκησε.
Γ. Φράση υπενθύμισης: Αδικία (πίκρα, μνησικακία, προδοσία) επειδή (όνομα προσώπου) ___________________ με αδίκησε.
- Ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή αισθάνομαι ότι εγώ φταίω που εκείνος / εκείνη έφυγε.
Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ________________________ με εγκατέλειψε, αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _____________________ με εγκατέλειψε, τώρα συγχωρώ και αγαπώ τον εαυτό μου, κατανοώντας ότι έχω κάνει και θα κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της ενοχής (αυτοαπόρριψης) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με εγκατέλειψε.
Γ. Φράση υπενθύμισης: Ενοχή (αυτοαπόρριψη) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) __________________ με εγκατέλειψε.
- Zήλια αν (επειδή) ο / η (όνομα προσώπου) _______________ είναι με κάποιον άλλον.
Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι ζήλια επειδή (αν) ο / η (όνομα προσώπου) ______________ είναι με κάποιον άλλον, αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν ζήλια επειδή (αν) ο / η (όνομα πρόσωπου) ___________________ είναι με κάποιον άλλον, τώρα νιώθω πληρότητα και πιστεύω ότι η ζωή μού δίνει ακριβώς αυτό που χρειάζομαι για την εξέλιξή μου.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της ζήλιας επειδή (όνομα προσώπου)_________ είναι με κάποιον άλλον / άλλη.
Γ. Φράση υπενθύμισης: Ζήλια (πικρία, μνησικακία, προδοσία) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) _________________________ είναι με κάποιον άλλον.
- Θυμός (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή εκείνος / εκείνη με έκανε να πονέσω τόσο πολύ.
Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι θυμό (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ______________________ με εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον), αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου.
Α.2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν θυμό (μίσος, εκδικητικότητα), επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ____________________ με εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον), τώρα αντιλαμβάνομαι ότι είμαι ικανός να αισθάνομαι ευτυχισμένος και ολοκληρωμένος και χωρίς εκείνον / εκείνη.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελος μου) να απελευθερωθώ από το θυμό (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή ο / η (όνομα προσώπου) ______________________ με εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον / άλλη).
Γ. Φράση υπενθύμισης: Θυμός (μίσος, εκδικητικότητα) επειδή εκείνος / εκείνη εγκατέλειψε (είναι με κάποιον άλλον / άλλη).
- Κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) που δεν μπορώ να έχω αυτό που θέλω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι αυτό.
Α.1. Παρόλο που αισθάνομαι κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) επειδή δεν μπορώ να είμαι με τον / την (όνομα προσώπου)__________αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου.
Α..2. Παρόλο που ως τώρα αισθανόμουν κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) επειδή δεν μπορούσα να είμαι με τον / την (όνομα πρόσωπου) ______________ τώρα αντιλαμβάνομαι (συνειδητοποιώ, αισθάνομαι ) ότι έχω τη δύναμη να δημιουργήσω τη ζωή που εγώ θέλω.
Β. Επιλέγω (θέλω, αξίζω, επιτρέπω στον εαυτό μου, αποδέχομαι, αντιλαμβάνομαι ότι είναι προς όφελός μου) να απελευθερωθώ από το συναίσθημα της κατάθλιψης (απογοήτευσης, αποθάρρυνσης) επειδή δεν μπορώ να είμαι με τον / την (όνομα προσώπου) ________________.
Γ. Φράση υπενθύμισης: Κατάθλιψη (απογοήτευση, αποθάρρυνση) επειδή δεν μπορώ να είμαι με τον / την (όνομα πρόσωπου) _____________________.
Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να εφαρμόσουμε όσα αναφέραμε. Ο πόνος, που συχνά διαρκεί μήνες ακόμη και χρόνια για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να εξαφανιστεί σε μια βδομάδα ή και λιγότερο. Δεν βοηθάμε κανέναν όταν έχουμε όλα αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Είναι καλύτερα να απαλλαγούμε από αυτά και να συνεχίσουμε τη ζωή μας.
Η ιστορία ενός άνδρα, που χρησιμοποίησε EFT
για τον πόνο από την εγκατάλειψη της, επί
τρία χρόνια, συντρόφου του
Ξεκινήσαμε με
- Τον πόνο της εγκατάλειψης.
Αυτό οδήγησε σε έναν αριθμό όψεων σε σειρά:
- Πόνο από απόρριψη.
- Πόνο από απόρριψη στο παρελθόν – ιδιαίτερα από ένα γεγονός στην εφηβεία, όπου ένιωσε απόρριψη από ένα κορίτσι.
- Φόβο ότι θα είναι μόνος στη ζωή.
- Πόνο που θα είναι μόνος στη ζωή.
- Φόβο ότι δεν θα βρει ποτέ κάποιον να ταιριάξει.
- Τη δυσκολία του στο να αισθάνεται ενότητα με τους ανθρώπους.
- Τη δυσκολία του να εκφράσει την αγάπη του και τον ενθουσιασμό του με τους ανθρώπους.
- Μοναξιά ακόμα και όταν είναι με άλλους.
- Μοναξιά – ξεχωριστότητα από το Θεό.
- Απόρριψη και εγκατάλειψη από το Θεό.
- Μια βαθιά μοναξιά στην απεραντοσύνη του σύμπαντος.
Αφού εργαστήκαμε με όλες αυτές τις όψεις σε δύο συνεδρίες επί δύο διαδοχικές μέρες (ξεκινώντας μία μέρα μετά από την ανακοίνωσή της ότι τον αφήνει), πέρασε περίπου τρεις ώρες βάρους στο στήθος και την περιοχή του λαιμού και μετά κοιμήθηκε για να ξυπνήσει ολότελα ελεύθερος. Ένιωσε τόσο ελεύθερος που είναι τώρα πια ικανός να προσφέρει τη βοήθειά του στην τέως φίλη του ώστε να δημιουργήσει μια καινούρια ζωή, βασισμένη στις ανικανοποίητες ανάγκες της.
Δεν ένιωθε πια πόνο, φόβο απόρριψης ή μοναξιά.
Και χρειάστηκε μόνο δύο συνεδρίες, των 25 λεπτών της ώρας η καθεμία, ξεκινώντας τη δεύτερη μέρα από την ανακοίνωσή της ότι τον αφήνει.
Ακολουθούν κάποιες σκέψεις για το τι μπορούμε να κερδίσουμε από μία τέτοια κατάσταση.
ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΜΑΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΛΥΣΗ ΜΙΑΣ ΣΧΕΣΗΣ
Ένα διαζύγιο, ένας χωρισμός και γενικά κάθε διάλυση μιας σημαντικής σχέσης, είναι επώδυνη εμπειρία. Αυτός ο πόνος μπορεί να κλονίσει σοβαρά τη γαλήνη και την ευτυχία μας. Μπορούμε όμως να αξιοποιήσουμε αυτόν τον εσωτερικό κλονισμό για την πνευματική μας εξέλιξη. Αν σκεπτόμαστε να χωρίσουμε, χρειάζεται να εξετάσουμε πολλά μαθήματα πριν καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι όντως πρέπει να χωρίσουμε. Αν όμως κάποιος άλλος μας εγκαταλείπει, ή ο χωρισμός έχει ήδη συμβεί, μπορεί να ωφεληθούμε από τα ακόλουθα:
- Το πρώτο που χρειάζεται να εξετάσουμε είναι πώς, με τη συμπεριφορά μας, έχουμε συμβάλλει και εμείς στο πρόβλημα. Μόνον έτσι μπορούμε, όταν το θελήσουμε, να δημιουργήσουμε μια καινούργια υγιή σχέση. Σχετικά με αυτό ας εξετάσουμε τα ακόλουθα:
α. Μήπως κριτικάραμε, παραπονιόμαστε, απορρίπταμε ή κάναμε τον άλλο να αισθανθεί μη αποδεκτός.
β. Μήπως τον κούρασε η συνεχής ανάγκη μας για επιβεβαίωση.
γ. Μήπως οι φόβοι μας μάς έκαναν υπερευαίσθητους και ενοχλητικούς.
δ. Μήπως παίζαμε παιχνίδια δύναμης για το ποιος είναι ο πιο επιτυχημένος ή ποιος έχει δίκιο.
ε. Μήπως παίζαμε κάποιο ρόλο που επηρέαζε τη συμπεριφορά του άλλου, όπως το ρόλο του παιδιού, του γονέα, του δασκάλου, του αγίου, του σωτήρα, του επαναστάτη ή κάποιον άλλον.
ζ. Μήπως ήμασταν τόσο ευάλωτοι στα λόγια και τη συμπεριφορά του άλλου επειδή έχουμε ενοχές.
η. Μήπως δεν επικοινωνούσαμε καθαρά τις ανάγκες μας σαν ενήλικες και γι αυτό νιώθαμε καταπιεσμένοι, παραπονιόμαστε, κριτικάραμε ή απειλούσαμε.
θ. Μήπως προβάλλαμε στον άλλον κάποιες παιδικές ή άλλες εμπειρίες μας.
ι. Μήπως ο άλλος καθρέφτιζε τη δική μας έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοσεβασμού.
κ. Μήπως είχαμε προσκολλήσεις που έμπαιναν ανάμεσά μας.
λ. Μήπως είχαμε εσωτερικές συγκρούσεις που καθρεφτιζόταν από τον άλλον.
- Μπορεί να χρειαστεί να μάθουμε να αγαπάμε τον άλλον, ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά του και την απόφασή μας να μείνουμε ή όχι μαζί του.
- Μπορεί να ανακαλύψουμε ότι μπορούμε να ζήσουμε χωρίς τον άλλο και ότι η ευτυχία, η ασφάλεια και η αγάπη είναι εσωτερικές καταστάσεις που υπάρχουν πάντοτε μέσα μας, αρκεί να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να τις βιώσει.
- Μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να αναπτύξουμε μεγαλύτερη εσωτερική δύναμη, ώστε να νιώθουμε σίγουροι και ικανοί να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε μας φέρει το παιχνίδι της ζωής.
- Οι περισσότεροι από μας χρειάζεται να αλλάξουμε την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Χρειάζεται να δεχόμαστε, να αγαπάμε και να σεβόμαστε περισσότερο τον εαυτό μας, ώστε να μην δημιουργήσουμε το ίδιο πρόβλημα στην επόμενη σχέση μας ή στη ζωή μας γενικά.
- Κατευθύνοντας την ενέργειά μας σε πνευματικά θέματα και αναπτύσσοντας τη σχέση μας με το Θεό – το Οικουμενικό ον, δεν θα είμαστε πια τόσο ευάλωτοι και εξαρτημένοι από τους άλλους για την ασφάλεια και την αξία μας.
- Μπορεί να χρειαστεί να μάθουμε ότι η απόφαση του άλλου να φύγει, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μας απορρίπτει. Πιθανόν να μας αγαπά και να μας σέβεται πολύ, αλλά να έχει άλλες ανάγκες που τον οδηγούν να αναζητήσει αλλού την ευτυχία.
Μπορούμε να χωρίσουμε τα μαθήματα μας σε πέντε κατηγορίες:
- Να μάθουμε να επικοινωνούμε αποτελεσματικότερα, με σταθερότητα και αγάπη.
- Να απελευθερωθούμε από κάποιες προσκολλήσεις που αυξάνουν τις συγκρούσεις που έχουμε με τους άλλους και κλονίζουν την ευτυχία μας.
- Να εξετάσουμε τη συμπεριφορά μας που πιθανόν να ενοχλεί τους άλλους.
- Να απελευθερωθούμε από υποσυνείδητους προγραμματισμούς που περιορίζουν την αυτοπεποίθησή μας και την ικανότητά μας να έλκουμε τον τρόπο συμπεριφοράς που μας αξίζει.
- Να αναπτύξουμε το αίσθημα της εσωτερικής ασφάλειας, της αξίας και της ελευθερίας μας.
Όταν η ασφάλεια, η αγάπη και η ευτυχία είναι για μας μια εσωτερική πραγματικότητα, τότε μπορούμε να βιώσουμε την αγάπη χωρίς όρους.
Μολονότι οφείλουμε να κάνουμε κάθε δυνατή προσπάθεια να θεραπεύσουμε τις σχέσεις μας, στην περίπτωση που τελικά διαλυθεί μια σχέση, υπάρχουν ακόμα πολλά που μπορούμε να μάθουμε.