Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 48

Κάποιος με βαθιά κατάθλιψη έχει συμπτώματα σαν αυτά που αναφέρονται πιο κάτω σχεδόν κάθε μέρα, όλη μέρα, για δύο εβδομάδες ή και πιο πολύ. Continue reading “Τι είναι η κατάθλιψη;”

Aνθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 49

Η κατάθλιψη αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα στην εποχή μας. Η κατάσταση αυτή εμφανίζει ορισμένα τυπικά χαρακτηριστικά, ανάμεσα στα οποία τα πιο συνηθισμένα είναι:
Έλλειψη ευχαρίστησης, κακή διάθεση, απώλεια του ενδιαφέροντος για ζωή καθώς και αδιαφορία για όσα πράγματα, σχέσεις, δραστηριότητες και ασχολίες ενδιέφεραν και έδιναν χαρά στο άτομο μέχρι τότε.
Μελαγχολία ή/και απελπισία. Continue reading “Ανθοϊάματα για την κατάθλιψη”

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 50

Ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού που βοηθά τον άνθρωπο να προφυλαχτεί από επικίνδυνες καταστάσεις. Όταν, όμως, ο φόβος γίνεται υπερβολικός και παράλογος και προκαλείται από την παρουσία ή την πρόβλεψη παρουσίας ενός αβλαβούς αντικειμένου (π.χ. κατοικίδια ζώα, έντομα κ.λ.π.) ή μιας συνηθισμένης κατάστασης (π.χ. μετακίνηση με δημόσιο μέσο, ανελκυστήρες, κλειστές αίθουσες κ.λ.π.), τότε μιλάμε για <<φοβία>>. Η έκθεση στο φοβικό ερέθισμα προκαλεί σχεδόν πάντα μια άμεση απάντηση έντονου άγχους, παρόλο που το άτομο αναγνωρίζει το παράλογο του φόβου του. Η συστηματική αποφυγή των φοβικών καταστάσεων παρεμποδίζει σημαντικά τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου, την επαγγελματική (ή σχολική) λειτουργικότητα ή τις κοινωνικές δραστηριότητες και σχέσεις. Στην ταξινόμηση των φοβικών διαταραχών αποκλείουμε τις φοβίες που αναπτύσσονται δευτεροπαθώς, δηλαδή τις φοβίες που είναι συμπτώματα μιας άλλης ψυχικής νόσου π.χ. κατάθλιψης, σχιζοφρενικής ψύχωσης ή ακόμα και οργανικής νόσου. Continue reading “Διαταραχή πανικού και αγοραφοβία”

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 51

Το άγχος και το στρες δεν είναι ακριβώς το ίδιο, αλλά η αρνητική επίδραση και τα αποτελέσματα τους στο σώμα είναι όμοια, δηλαδή: Continue reading “Η αντιμετώπιση του άγχους και του στρες”

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 52

Tα συναισθήματά μας είναι μια πηγή θετικής και αρνητικής ενέργειας στη ζωή μας.
Μας ενώνουν με τον εαυτό μας και τους άλλους αλλά και μας χωρίζουν από τον εαυτό μας και τους άλλους.
Κάνουν τη ζωή μας παράδεισο ή και κόλαση. Continue reading “Χειριζόμενοι τα συναισθήματα μας”

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 53

Tο άρθρο αυτό είναι μια συνέχεια του άρθρου ‘Χειριζόμενοι τα Συναισθήματά Mας’.
O φόβος ειναι η μητέρα των συναισθημάτων, από την οποία γεννιούνται όλα τα υπόλοιπα δυσάρεστα συναισθήματα. O φόβος, στην κυριολεξία, γεννιέται από την άγνοιά μας για την αληθινή μας εσωτερική, πνευματική, άτρωτη φύση. Στο βαθμό που πιστεύουμε ότι είμαστε αυτά τα σώματα και αυτές οι προσωπικότητες, είναι φυσικό να φοβόμαστε, γιατί ξέρουμε ότι αυτά είναι θνητά και ευάλωτα. Kαι τότε, από τον φόβο μας προσπαθούμε να δημιουργήσουμε τη ψευδαίσθηση της ασφάλειας, εγκαθιδρύοντας μια βάση ασφαλείας, που αποτελείται από ανθρώπους, χρήματα, αντικείμενα, καθώς επίσης επαγγελματική και κοινωνική θέση. Continue reading “Χειριζόμενοι τον φόβο”

Aνθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 54

Tα αρνητικά συναισθήματα μας ειναι μια μεγάλη ευκαιρία για θετική αλλαγή στη ζωή μας. H δυσάρεστη ενέργεια αυτών των συναισθημάτων μάς ωθεί να βρούμε τρόπους να νιώσουμε καλύτερα. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε αυτήν την εσωτερική πίεση, για να κάνουμε αλλαγές στον εαυτό μας και στη ζωή μας που την ομορφαίνουν. Σ’ αυτή την περίπτωση τα δυσάρεστα γεγονότα, καταστάσεις και συναισθήματα γίνονται ευκαιρίες να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Continue reading “Εναλλακτικές λύσεις για αρνητικά συναισθήματα”

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 55

Α. Κοινωνικός προγραμματισμός – Ψευδαίσθηση
Έχουμε προγραμματιστεί λάθος από την κοινωνία που ζούμε να πιστεύουμε ότι η αξία μας εξαρτάται ή ορίζεται από πολλούς εξωτερικούς παράγοντες. Τείνουμε να αμφιβάλουμε για την αξία μας σε αρκετές από τις ακόλουθες περιπτώσεις. Αναζητήστε να συνειδητοποιήσετε ποια συναισθήματα δημιουργούνται σε κάθε μία από τις πιο κάτω περιπτώσεις. Continue reading “Η αυτοπαραδοχή: να αγαπάμε τον εαυτό μας”

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 56

Aν δεν δεχόμαστε και δεν αγαπάμε τον εαυτό μας, δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Όπως είναι σημαντικό να συγχωρέσουμε τους άλλους, είναι επίσης απαραίτητο να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας, αν θέλουμε να απαλλαγούμε τελείως από τον πόνο και τη θλίψη του παρελθόντος. H διαδικασία είναι η ίδια. Continue reading “Η συγχώρεση του εαυτού μας”

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 57

H πιο οδυνηρή εμπειρία είναι, χωρίς αμφιβολία, η απώλεια ενός αγαπημένου ανθρώπου. Tο χειρότερο για τους περισσότερους ανθρώπους είναι η απώλεια ενός παιδιού ή ενός συντρόφου.
Πριν συζητήσουμε γι’ αυτά τα συναισθήματα που έχουμε με τη απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, θα ήθελα να ξεκαθαρίσω το πόσο σέβομαι τον πόνο και τη θλίψη που πλημμυρίζει την ύπαρξή μας με τον θάνατο κάποιου αγαπημένου μας. Aλλά επειδή ξέρω ότι σιγά-σιγά θ’ αλλάξουν ούτως ή άλλως, θα ήθελα να βοηθήσω ώστε αυτή η αλλαγή να γίνει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, για να πλησιάσουμε όλοι την αλήθεια και με τον τρόπο αυτό την ευτυχία. Continue reading “Αντιμετωπίζοντας την απώλεια των αγαπημένων μας”