Ερωτήσεις για προβληματισμό σχετικά με την Ευτυχία σε δύσκολες στιγμές

Από το Βιβλίο Η ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΟΥ

Ο καθένας επιλέγει ένα από τα πιο κάτω θέματα για να εργαστεί πάνω σε αυτό. Καθίστε σε ζευγάρια. Ο «Α» ρωτάει τον «Β» τις ερωτήσεις που αφορούν το θέμα με το οποίο ο «Β» θέλει να εργαστεί. Ο «Β» προσπαθεί να απαντήσει τις ερωτήσεις με ειλικρίνεια και απλότητα σαν να μιλάει σε ένα παιδί που δεν έχει διαμορφώσει γνώμες και αντιλήψεις, που θέλει πραγματικά να καταλάβει.  Όλοι μπορείτε να ξεκινήσετε με τις πρώτες γενικές ερωτήσεις και μετά να προχωρήσετε στις επόμενες ειδικές που θα επιλέξετε. Όταν τελειώσετε αλλάξτε ρόλους και ο «Β» ρωτάει τον «Α». Μην παρασύρεστε σε άλλες συζητήσεις. Απλώς ρωτήσετε και απαντήστε τις ερωτήσεις.

Τα υπόλοιπα θέματα μπορείτε να τα απαντήσετε γραπτά στο σπίτι σας.

Γενικές Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Μας προσφέρει κάτι η δυστυχία όταν δεν έχουμε αυτό που θέλουμε;
• Γιατί σχεδόν πάντοτε επιλέγουμε την δυστυχία, όταν τα πράγματα δεν είναι όπως θα θέλαμε;
• Μας βοηθάει η δυστυχία να λύσουμε προβλήματα;
• Παράγει χρήματα όταν τα χρειαζόμαστε;
• Βελτιώνει την υγεία μας;
• Βοηθάει τους αγαπημένους μας να είναι υγιείς ή ευτυχισμένοι;
• Μας κάνει πιο ελκυστικούς και ενδιαφέροντες στους άλλους; (μερικοί το πιστεύουν)
• Μας κάνει πιο άξιους και καλύτερους ανθρώπους; (μερικοί το πιστεύουν)
• Μας βοηθάει να σκεφτόμαστε πιο καθαρά;
• Μας κάνει πιο αποτελεσματικούς και επιτυχημένους;
• Επομένως, γιατί επιλέγουμε τη δυστυχία, όταν θα μπορούσαμε να επιλέξουμε ευτυχία σε κάθε περίπτωση;
• Ο Θεός θέλει να είμαι χαρούμενος ή πονεμένος;
• Η ευτυχία είναι αποτέλεσμα αφέλειας ή βαθιάς γνώσης και πίστης;
• Βοηθάω τους άλλους περισσότερο με την ευτυχία μου ή με την δυστυχία μου;

 

===========================

 

1. Συνήθως αναχαιτίζουμε την ευτυχία μας όταν δεν έχουμε αυτό που πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι. Όταν η ζωή μας δεν είναι όπως θα θέλαμε να είναι.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Ξέρω άλλους που είναι δυστυχισμένοι επειδή δεν έχουν συγκεκριμένα άτομα, πράγματα και καταστάσεις, στα οποία είναι προσκολλημένοι, παρόλο που εγώ μπορώ να είμαι καλά χωρίς αυτά;
• Πώς γίνεται να μπορώ να είμαι εγώ ευτυχισμένος χωρίς αυτά, στα οποία εκείνοι έχουν προσκόλληση; Μήπως αυτό σημαίνει ότι εκείνοι δημιουργούν ένα εμπόδιο στην ευτυχία τους, πιστεύοντας ότι δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι χωρίς αυτές τις προσκολλήσεις;
• Γιατί δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι χωρίς αυτό που πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε; Ποιος έκανε αυτό το νόμο; Είναι αλήθεια;
• Υπάρχουν άλλοι που είναι ευτυχισμένοι χωρίς αυτό που εμείς πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε;
• Πώς μπορούν να είναι εκείνοι ευτυχισμένοι χωρίς αυτό που πιστεύω εγώ ότι είναι προϋπόθεση για την ευτυχία;
• Είμαι πρόθυμος να προσπαθήσω να είμαι ευτυχισμένος, ακόμη και χωρίς αυτό που πίστευα μέχρι τώρα ότι πρέπει να έχω για να είμαι ευτυχισμένος;

===========================

 

2. Συχνά δυσκολευόμαστε να νιώσουμε ευτυχισμένοι όταν δεν έχουμε αυτό που έχουν οι άλλοι.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Αν είμαστε δυστυχισμένοι, επειδή δεν έχουμε αυτά που έχει το 10% του πληθυσμού, μήπως θα έπρεπε να είμαστε ευτυχισμένοι, επειδή έχουμε περισσότερα, πολύ περισσότερα, από το 50% του πληθυσμού της γης;
• Ή μήπως θα έπρεπε να είμαστε λυπημένοι, επειδή τόσοι πολλοί έχουν τόσα λίγα;
• Ή μήπως θα έπρεπε να είμαστε ευτυχισμένοι για εκείνους που έχουν περισσότερα από μας;
• Αν έχω αυτά που χρειάζομαι, πειράζει αν οι άλλοι έχουν περισσότερα;
• Αν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος με αγγούρια, θα έπρεπε να θυμώνω επειδή οι άλλοι παίρνουν σταφύλια;
• Γιατί επηρεάζομαι από αυτά που έχουν οι άλλοι; Τι χάνω εγώ όταν οι άλλοι έχουν περισσότερα από μένα; Τι κερδίζω όταν έχω περισσότερα από τους άλλους;
• Είναι καλύτερα να έχω περισσότερα ή να έχω λιγότερα; Το να έχω περισσότερα δημιουργεί ευτυχία; Βλέπω ότι εκείνοι που έχουν περισσότερα είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που έχουν λιγότερα;
• Μήπως παίρνει ο καθένας αυτό που δημιουργεί ή αυτό που χρειάζεται για τη διαδικασία εξέλιξής του;
• Τι λέει η παραβολή του Χριστού για τον κτηματία που πλήρωσε την ίδια αμοιβή σ’ εκείνους που εργάστηκαν 6 ώρες, 3 ώρες και μία ώρα; Όταν εκείνοι που εργάστηκαν περισσότερο παραπονέθηκαν, τους είπε ότι, όσο τους δίνει αυτά που συμφώνησαν, το τι δίνει στους άλλους δεν είναι δική τους δουλειά. Τι ήταν όλο αυτό; Παίρνουμε αυτά που συμφωνήσαμε; Μήπως οι άλλοι έχουν διαφορετικές συμφωνίες με το σύμπαν;

===========================

 

3. Σχεδόν όλοι μας έχουμε μια προσκόλληση στο να μας αποδέχονται οι άλλοι, να μας αναγνωρίζουν, να μας εγκρίνουν και να συμφωνούν μαζί μας.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Γιατί χρειάζομαι να επαληθεύσουν οι άλλοι την αξία μου;
• Δεν την έχω δει;
• Είμαι τόσο τυφλός που δεν βλέπω ότι είμαι καλός και άξιος άνθρωπος;
• Έχω προγραμματιστεί να αμφιβάλω για τον εαυτό μου;
• Οι άλλοι χρειάζονται την έγκρισή μου; Τους δίνω πάντοτε την έγκριση μου με τρόπους που χρειάζονται για να τη νιώσουν;
• Είναι ανάξιοι, επειδή δεν τους εγκρίνω εγώ ή δεν τους επιβεβαιώνω φυσικά;
• Είναι οι άλλοι ανάξιοι μέχρι να τους πω ότι αξίζουν; Είναι αυτό κάποιο είδος φυσικού νόμου;
• Η ανάγκη μου για επιβεβαίωση αυξάνει ή μειώνει την πιθανότητα να την πάρω από τους άλλους;
• Τι χρειάζεται να κάνω και πόσα χρειάζεται να πετύχω για να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι;
• Πότε θα ωριμάσω και θα σταματήσω να βάζω τους ανθρώπους σε θέση να με αξιολογήσουν;
• Είναι εντάξει και ασφαλές να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι και να αφήσω την ανάγκη για την έγκριση των άλλων;
• Επιλέγω να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι και να αφήσω την ανάγκη για την έγκριση των άλλων;

 

4. Πολλοί αξιολογούν τον εαυτό τους σύμφωνα με τη σωματική τους εμφάνιση και δημιουργούν δυστυχία, όταν πιστεύουν ότι η εμφάνισή τους δεν είναι ελκυστική στους άλλους.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Εκείνοι, που είναι πιο ελκυστικοί σύμφωνα με κοινωνικούς προγραμματισμούς, αξίζουν περισσότερη αγάπη και σεβασμό από εκείνους που δεν είναι; Είναι πιο έξυπνοι, πιο ηθικοί, πιο καλοί, πιο ευτυχισμένοι, καλύτεροι άνθρωποι;
• Η αξία μου εξαρτάται από την εμφάνισή μου; Γιατί; Πότε ψήφισαν αυτό το νόμο;
• Για πόσο η εμφάνισή μου θα παίζει ρόλο στις σχέσεις μου; Είναι πιο σημαντική από το χαρακτήρα και τη συμπεριφορά μου;
• Είναι η εμφάνιση μέτρο για το χαρακτήρα και τις αξίες;
• Γνωρίζω ανθρώπους που δεν είναι ελκυστικοί με την κοινωνική έννοια, αλλά αποδέχονται τον εαυτό τους και είναι ευτυχισμένοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση; Πώς το κάνουν αυτό; Τι ξέρουν που εγώ δεν ξέρω;
• Είναι εντάξει να σταματήσω να ανησυχώ για την εμφάνισή μου και απλά να απολαμβάνω τον εαυτό μου και να είμαι ευτυχισμένος;
• Επιλέγω να σταματήσω να ανησυχώ για την εμφάνισή μου και απλά να απολαμβάνω τον εαυτό μου και να είμαι ευτυχισμένος;
• Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία, ενώ χρησιμοποιώ αυτό σαν ευκαιρία εξέλιξης;

===========================

 

5. Πολλοί, αλλά όχι όλοι, χρειάζονται ένα ορισμένο ποσό χρημάτων για να νιώθουν ευτυχία.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Γιατί χρειάζομαι χρήματα για να επιτρέψω στον εαυτό μου να νιώθει ευτυχία;
• Όλοι αυτοί που ζουν με λιγότερα από 2 δολάρια τη μέρα είναι δυστυχισμένοι, λιγότερο ευτυχισμένοι από μένα;
• Μπορεί να είναι ευτυχισμένος ένας φτωχός άνθρωπος; Πώς; Τι χρειάζεται να πιστεύει;
• Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος με τη ζωή μου όπως είναι τώρα;
• Το πρόβλημά μου με τα χρήματα έχει να κάνει με αυτό που συμβαίνει τώρα ή με αυτό που μπορεί να συμβεί στο μέλλον;
• Είμαι δυστυχισμένος με το παρόν ή με κάποιο φανταστικό μέλλον;
• Κάνω ό,τι μπορώ για να δημιουργήσω την πραγματικότητα που θέλω;
• Εμπιστεύομαι την ικανότητά μου να υλοποιήσω οτιδήποτε χρειάζομαι;
• Πιστεύω πως ζω σ’ ένα σύμπαν αγάπης και πως, όσο κάνω αυτό που μου αναλογεί, όλα όσα χρειάζομαι θα έρθουν σε μένα;
• Επιλέγω να είμαι ευτυχισμένος με τη ζωή μου όπως είναι τώρα;
• Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία ενώ χρησιμοποιώ αυτή την πρόκληση σαν ευκαιρία εξέλιξης;

 

6. Μια άλλη προϋπόθεση που θέτουμε για την ευτυχία μας είναι να πετυχαίνουμε τους στόχους μας.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Γνωρίζω άλλους που είναι ευτυχισμένοι χωρίς το αποτέλεσμα που αναζητώ; Πώς μπορούν να είναι ευτυχισμένοι;
• Υπάρχουν άνθρωποι που απολαμβάνουν την πορεία και επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ευτυχισμένος ακόμη και χωρίς να φθάνουν στον προορισμό;
• Μπορώ να πάρω μαζί μου τα αποτελέσματα, όταν αφήσω αυτό το φυσικό σώμα;
• Μπορώ να πάρω μαζί μου αυτά που έμαθα κατά τη διάρκεια της προσπάθειας;
• Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος, αν δεν πετύχω το συγκεκριμένο στόχο που έχω στο νου μου; Γιατί; Γιατί όχι;
• Τι υποτίθεται ότι κερδίζω πετυχαίνοντας αυτό το στόχο; Είναι για μένα ή για τους άλλους; Για ποιον;
• Η ανάγκη μου για ένα τέλειο αποτέλεσμα βοηθάει τους άλλους να είναι ευτυχισμένοι; Με κάνει περισσότερο ή λιγότερο ευχάριστο γι’ αυτούς;
• Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος με την καλύτερη προσπάθεια, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα;
• Επιλέγω να είμαι ευτυχισμένος ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα;
• Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία ενώ χρησιμοποιώ τη διαδικασία σαν ευκαιρία εξέλιξης;

 

7. Οι περισσότεροι από μας δυσκολευόμαστε να είμαστε ευτυχισμένοι όταν δεν είμαστε υγιείς ή όταν πονάμε.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Θα έπρεπε να νιώθω δυστυχισμένος, όταν το σώμα μου δεν αισθάνεται καλά;
• Το να νιώθω δυστυχισμένος θα βοηθήσει το σώμα μου ή θα το επιβαρύνει με αρνητική ενέργεια;
• Πώς το να νιώθω δυστυχισμένος θα βοηθήσει το σώμα μου ή θα βοηθήσει εμένα να λύσω το πρόβλημά μου;
• Πιστεύω ότι οι άλλοι θα με προσέχουν περισσότερο αν δεν είμαι καλά;
• Θέλω την προσοχή τους για τέτοιους λόγους;
• Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες για την τωρινή σωματική διαταραχή μου;
• Οι συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής μου βοηθούν ή βλάπτουν την κατάστασή μου;
• Ασκώ αρκετά το σώμα και την αναπνοή μου για να δημιουργήσω υγεία;
• Ξεκουράζομαι αρκετά και χαλαρώνω συνειδητά όλο το σώμα μου για να δημιουργήσω υγεία;
• Μπορεί τα συναισθήματά μου να επηρεάζουν την υγεία μου; Αν ναι, ποια;
• Ποια συναισθήματα θα βοηθούσαν την υγεία μου;
• Ποιες πεποιθήσεις θα με βοηθούσαν να νιώθω αρκετά ήρεμος για να δημιουργήσω καλύτερη υγεία;
• Γιατί έχω δημιουργήσει αυτή την κατάσταση; Τι θέλω να μάθω;
• Μπορώ να επιλέξω την ευτυχία, ενώ χρησιμοποιώ αυτή την κατάσταση σαν ευκαιρία εξέλιξης;

 

8. Μια άλλη προσκόλληση που συχνά εμποδίζει την ευτυχία μας είναι η προσκόλληση στο να έχουμε έναν αποκλειστικό ερωτικό σύντροφο, ο οποίος αγαπάει μόνο εμάς και μας συμπεριφέρεται ακριβώς όπως χρειάζεται το εγώ μας για να νιώθει αξία, ασφάλεια και ελευθερία.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Γνωρίζω ανθρώπους που είναι ευτυχισμένοι χωρίς σύντροφο; Αν ναι, πώς το πετυχαίνουν;
• Γνωρίζω ανθρώπους που είναι ευτυχισμένοι μ’ ένα σύντροφο που δεν είναι τέλειος; Αν ναι, πώς το πετυχαίνουν;
• Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος χωρίς σύντροφο;
• Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος με το σύντροφό μου όπως είναι;
• Μπορώ να αγαπώ τον άλλον ανεξάρτητα από το αν μου δίνει ή όχι αυτό που χρειάζομαι;
• Είναι ασφαλές να αγαπώ τον άλλον χωρίς όρους;
• Εγώ είμαι τέλειος σύντροφος;
• Δίνω στο σύντροφό μου καθετί που χρειάζεται;
• Κάνω το σύντροφό μου να αισθάνεται αγαπητός και σεβαστός;
• Αγαπώ και σέβομαι τον εαυτό μου;
• Αισθάνομαι αρκετά αγαπητός για να με αγαπούν οι άλλοι;
• Μπορώ να βρω μέσα μου αυτό που προσπαθώ να πάρω από τους άλλους;
• Πληγώνομαι επειδή αγαπώ ή επειδή έχω προσκολλήσεις και ανάγκες;
• Θέλω να αγαπώ ή να χρειάζομαι;

 

 

9. Ένα σημαντικό εμπόδιο της ευτυχίας για πολλούς από μας, που δεν έχουμε εργαστεί με την αυτογνωσία και τη θεραπεία του παρελθόντος, είναι το γεγονός ότι οι περισσότεροι δεν έχουμε πάρει αυτό που χρειαζόμασταν σαν παιδιά από τους γονείς μας.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Γνωρίζω ανθρώπους που έχουν απελευθερωθεί από δυσάρεστες εμπειρίες του παρελθόντος και φαίνονται να είναι ευτυχισμένοι σήμερα;
• Χρειάζομαι πραγματικά την αποδοχή και έγκριση των γονιών μου; Ή επιλέγω απλά να τους αγαπώ;
• Χρειάζομαι να είναι ικανοποιημένοι με μένα; Ή θέλω η συνείδησή μου να είναι ικανοποιημένη με μένα;
• Χρειάζομαι τη στήριξή τους ή είμαι ικανός να στηρίξω τον εαυτό μου στη ζωή με τη δική μου εσώτερη δύναμη και πίστη στο θείο;
• Θέλω να αρπάζομαι από το παρελθόν ή θέλω να το αποδεχτώ, να συγχωρήσω τον εαυτό μου και τους άλλους και να προχωρήσω;
• Επιλέγω τον πόνο και το θυμό για το παρελθόν ή την ευτυχία στο παρόν;
• Επιλέγω την ενοχή και τη ντροπή για το παρελθόν ή την ευτυχία στο παρόν;
• Μήπως οι γονείς μου έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν με τις δικές τους παιδικές εμπειρίες, φόβους, πεποιθήσεις και τα συμβόλαια ψυχής μας;
• Ο Θεός με αγαπά όπως είμαι; Αν ναι, γιατί;
• Ο Χριστός ή ο Σωκράτης ή κάποιοι άγιοι θα με αγαπούσαν όπως είμαι; Αν ναι, γιατί;
• Μπορώ να αφήσω το παρελθόν;
• Θέλω να αφήσω το παρελθόν;
• Πότε;

 

10. Ίσως το μεγαλύτερο εμπόδιο της ευτυχίας μας να είναι η προσκόλλησή μας και τα αισθήματα ευθύνης για τα παιδιά μας και την πραγματικότητά τους.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Θα ήθελα κάποιος να φοβάται για μένα και να αμφιβάλλει να την ικανότητά μου να αντιμετωπίσω μια κατάσταση;
• Θα ήθελα να μου λένε τι να κάνω για να λύσω τα προβλήματά μου ή να ζήσω τη ζωή μου;
• Θα ήθελα να μου λένε ότι κάνω λάθος επιλογές;
• Θα ήθελα κάποιος να νιώθει πόνο, επειδή εγώ δεν είμαι καλά;
• Θα ήθελα κάποιος να χρειάζεται να είμαι καλά για να είναι εκείνος καλά;
• Η ανησυχία μου για κάποιον τον βοηθάει ή τον βλάπτει;
• Ο φόβος μου γι’ αυτόν τον βοηθάει να λύσει τα προβλήματά του;
• Η ενοχή μου για την πραγματικότητά του τον βοηθάει να λύσει τα προβλήματά του;
• Ο φόβος, ο πόνος και η ενοχή μου βοηθούν τους άλλους με κάποιο τρόπο;
• Ο φόβος, ο πόνος και η ενοχή μου βοηθούν εμένα με κάποιο τρόπο;
• Γνωρίζω κάποιον που έχει επιλέξει να είναι καλά, ακόμη κι όταν οι αγαπημένοι του δεν είναι καλά;
• Είναι εντάξει να είμαι καλά, ακόμη κι όταν ένας αγαπημένος μου δεν είναι;
• Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος χωρίς την αποδοχή, την αγάπη και την προσοχή του παιδιού μου;
• Μπορώ να αγαπώ το παιδί μου ανεξάρτητα από το τι κάνει;
• Μπορώ να επιτρέψω στο παιδί μου να βρει το δικό του δρόμο στη ζωή και να αφήσω κάθε ανάγκη μου από αυτό;
• Τι θα συμβεί αν επιλέξω την ευτυχία ανεξάρτητα από την κατάσταση των αγαπημένων μου; Είναι εντάξει; Θα είμαι καλός άνθρωπος;

 

11. Ένας άλλος τομέας της ζωής μας, όπου μπορεί να έχουμε προβλήματα στο να είμαστε ευτυχισμένοι, είναι σε σχέση με την εργασία ή τις ευθύνες. Εδώ εννοούμε κάθε μορφή δραστηριότητάς μας με ή χωρίς αμοιβή, μέσα ή έξω από το σπίτι.

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Είμαι ευτυχισμένος με αυτό που κάνω σήμερα στη ζωή μου; Αν ναι, γιατί; Αν όχι, γιατί;
• Είναι το μάθημά μου να κάνω αυτό, που ήδη κάνω, με μεγαλύτερη χαρά και αγάπη;
• Πώς μπορώ να κάνω αυτό, που ήδη κάνω, με μεγαλύτερη χαρά και αγάπη;
• Είναι το μάθημά μου να κάνω κάτι άλλο που αγαπώ περισσότερο;
• Είναι το μάθημά μου να δίνω το χρόνο μου για να κάνω και τα δύο και να είμαι ευτυχισμένος με αυτή την ισορροπία;
• Τι θα έκανα με το χρόνο μου, αν είχα αρκετά χρήματα και δεν χρειαζόταν να εργάζομαι για χρήματα;
• Πώς θα ήθελα να βελτιώσω τη ζωή των ανθρώπων γύρω μου;
• Πώς θα ήθελα να τους βοηθήσω μ’ αυτό τον τρόπο;
• Ποιες είναι οι φυσικές ικανότητές μου που θα ήθελα να μοιραστώ με τους άλλους;
• Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μου;
• Μπορώ να επιλέξω να είμαι ευτυχισμένος με οτιδήποτε κι αν κάνω;
• Επιλέγω να είμαι ευτυχισμένος με οτιδήποτε κι αν κάνω;

 

 

12. Το τελευταίο εμπόδιο, που θα συζητήσουμε σ’ αυτό το κεφάλαιο, είναι το γεγονός ότι δυσκολευόμαστε να νιώσουμε ευτυχία, όταν οι άλλοι δεν μας φέρονται με σεβασμό ή με τρόπους που χρειαζόμαστε για να αισθανόμαστε ασφαλείς και άξιοι.

 

 

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Γιατί χρειάζομαι να συμπεριφέρονται οι άλλοι με ορισμένο τρόπο;
• Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος, όταν οι άλλοι δεν φέρονται όπως χρειάζομαι;
• Γιατί θα έπρεπε να εξαρτάται η ευτυχία μου από το τι κάνουν οι άλλοι;
• Γιατί θα έπρεπε να εξαρτάται η ευτυχία μου από την ικανότητα των άλλων να φέρονται σωστά, ηθικά και δίκαια;
• Οι άλλοι είναι ευτυχισμένοι ή δυστυχισμένοι, όταν συμπεριφέρονται αρνητικά; Η αρνητική συμπεριφορά τους είναι σημάδι ότι είναι ευτυχισμένοι ή δυστυχισμένοι;
• Μπορώ να εστιαστώ στη δυστυχία τους πίσω από τη συμπεριφορά τους;
• Είναι οι άλλοι ελεύθεροι ή ελέγχονται από τις παιδικές εμπειρίες τους;
• Χάνω την αξία μου, όταν οι άλλοι δεν μου φέρονται με σεβασμό και αγάπη;
• Κινδυνεύω πραγματικά από τη συμπεριφορά τους;
• Κι αν τους αγαπώ, ακόμη κι όταν δεν φέρονται σωστά;
• Μπορώ να κατανοήσω τους φόβους και τις αδυναμίες τους;
• Με καθορίζει η συμπεριφορά των άλλων ή το ποιος είμαι εσωτερικά;

 

=====

Όταν ο άλλος συμπεριφέρεται άσχημα, θέστε τρεις ερωτήσεις:

1. Τι μπορεί να αισθάνεται ο άλλος για να φέρεται έτσι;
2. Τι ήθελα να μάθω επιλέγοντας να βιώσω αυτό το γεγονός ή κατάσταση;
3. Ποια είναι η ύψιστη πνευματική αντίδραση που μπορώ να έχω προς αυτή τη συμπεριφορά; Πώς θα αντιδρούσαν σ’ αυτή την κατάσταση ο Χριστός ή ο Σωκράτης ή ένας φωτισμένος άνθρωπος;

=====