Ερωτήσεις για προβληματισμό σχετικά με την Αποδοχή του Εαυτού μας όπως Είμαστε
Από το Βιβλίο Η ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΟΥ
Ο καθένας επιλέγει ένα από τα πιο κάτω θέματα για να εργαστεί πάνω σε αυτό. Καθίστε σε ζευγάρια. Ο «Α» ρωτάει τον «Β» τις ερωτήσεις που αφορούν το θέμα με το οποίο ο «Β» θέλει να εργαστεί. Ο «Β» προσπαθεί να απαντήσει τις ερωτήσεις με ειλικρίνεια και απλότητα σαν να μιλάει σε ένα παιδί που δεν έχει διαμορφώσει γνώμες και αντιλήψεις, που θέλει πραγματικά να καταλάβει.
Όλοι μπορείτε να ξεκινήσετε με τις πρώτες γενικές ερωτήσεις και μετά να προχωρήσετε στις επόμενες ειδικές που θα επιλέξετε. Όταν τελειώσετε αλλάξτε ρόλους και ο «Β» ρωτάει τον «Α».
Μην παρασύρεστε σε άλλες συζητήσεις. Απλώς ρωτήσετε και απαντήστε τις ερωτήσεις.
Τα υπόλοιπα θέματα μπορείτε να τα απαντήσετε γραπτά στο σπίτι σας.
Γενικές Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Είμαι έτοιμος να είμαι ευτυχισμένος;
- Είμαι έτοιμος να αποδέχομαι και να αγαπώ τον εαυτό μου όπως είμαι, σαν ένα σημαντικό βήμα της αποδοχής των άλλων και της ζωής όπως είναι;
- Θέλω να συνεχίσω να θέτω όρους στην αποδοχή του εαυτού μου και των άλλων;
- Ποια θα ήταν τα οφέλη της αποδοχής του εαυτού μου όπως είμαι;
- Αυτή η αποδοχή με εμποδίζει να βελτιώσω τον εαυτό μου;
- Υπάρχουν κίνδυνοι να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι;
- Τα φωτισμένα όντα με αποδέχονται όπως είμαι;
- Θα ήθελε ο Θεός να αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι;
- Ο Θεός με αποδέχεται όπως είμαι;
- Ποια θα ήταν τα οφέλη της αποδοχής των άλλων όπως είναι;
- Αυτή η αποδοχή με εμποδίζει να τους ζητήσω μια διαφορετική συμπεριφορά;
- Ποια θα ήταν τα οφέλη της αποδοχής της ζωής όπως είναι;
- Αυτή η αποδοχή με εμποδίζει να αναζητώ να βελτιώσω τις συνθήκες της ζωής μου;
- Είμαι έτοιμος να μάθω το μάθημα της αποδοχής;
- Η πρώτη ψευδαίσθηση είναι ότι η αξία μας εξαρτάται από τη γνώμη ή τη συμπεριφορά των άλλων προς εμάς.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Πώς η αντίληψη και η συμπεριφορά των άλλων καθορίζουν την αξία μου;
- Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Έχει γίνει κάποια επιστημονική μελέτη για να αποδειχτεί αυτό;
- Ποιος αποφασίζει πόσο αξίζω, εκείνοι που με απορρίπτουν ή εκείνοι που με αποδέχονται και με αγαπούν;
- Αν τουλάχιστον οι 51% από τους ανθρώπους γύρω μου με αποδέχονται, αυτό σημαίνει ότι αξίζω ακόμη κι αν οι άλλοι δεν με αποδέχονται;
- Κι αν ένας άνθρωπος έχει μια εξαιρετικά θετική γνώμη για μένα και κάποιοι άλλοι έχουν ουδέτερη ή ελαφρώς αρνητική γνώμη, αυτή η πολύ θετική γνώμη του ενός ανθρώπου με κάνει να αξίζω;
- Κι αν πολλοί άνθρωποι με αποδέχονται και με αγαπούν και ένας άνθρωπος, που είναι πολύ σημαντικός για μένα, για κάποιο λόγο, δεν με αποδέχεται όπως είμαι; Αξίζω ή δεν αξίζω σ’ αυτή την περίπτωση;
- Είναι ασφαλές να νιώθω άξιος, όταν οι άλλοι δεν έχουν θετική γνώμη για μένα;
- Πώς γνωρίζω τη γνώμη των άλλων για μένα; Θα έπρεπε να τους ρωτήσω; Έχει σημασία;
- Θέλω να συνεχίσω να τροφοδοτώ αυτή την ψευδαίσθηση με το φόβο της γνώμης των άλλων για μένα;
- Είναι εντάξει να νιώθω άξιος και καλός, ακόμη κι όταν οι άλλοι με αμφισβητούν;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν έχουν θετική γνώμη για μένα ή δεν μου φέρονται με σεβασμό;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν έχουν θετική γνώμη για μένα ή δεν μου φέρονται με σεβασμό;
- Μαθαίνουμε από τους γονείς μας, το σχολείο και την κοινωνία να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Σε σχέση με τι συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Γιατί η αξία μου εξαρτάται από το πώς συγκρίνομαι με τους άλλους;
- Έχει αποδειχθεί από επιστημονικές μελέτες ή είναι κοινωνική ψευδαίσθηση;
- Είναι κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Μήπως θα έπρεπε να προσλάβω κάποιον για να κάνει μια μελέτη πάνω στο πώς χίλιοι άνθρωποι συγκρίνονται μαζί μου, ώστε να μπορώ να αποφασίσω αν αξίζω ή όχι;
- Αν γινόταν μια τέτοια μελέτη, ποιο θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα; Πού θα βρισκόμουν στον κατάλογο των καλύτερων ή των χειρότερων;
- Κι αν εγώ ήμουν καλύτερος στην εξυπνάδα και ο άλλος στην εμφάνιση και τα χρήματα; Ποιος αξίζει περισσότερο;
- Κι αν εγώ είμαι καλύτερος στην ηθική συμπεριφορά και ο άλλος πιο έξυπνος και πιο πετυχημένος; Ποιος αξίζει περισσότερο;
- Κι αν εγώ κάνω μεγάλη προσπάθεια και ο άλλος δεν κάνει καθόλου προσπάθεια και έχει καλύτερα αποτελέσματα από μένα, ποιος αξίζει περισσότερο;
- Κι αν ο άλλος είναι από πλούσια οικογένεια κι εγώ από φτωχή, ποιος είναι καλύτερος;
- Κι αν εγώ είμαι πιο αγαπητός και ο άλλος πιο έξυπνος ή ικανός, ποιος αξίζει περισσότερο;
- Κι αν εγώ έχω τρεις ανθρώπους που με αγαπούν και ο άλλος έχει δέκα, ποιος αξίζει περισσότερο;
- Κι αν εκείνοι που με αγαπούν είναι πιο έξυπνοι από εκείνους που τον αγαπούν, ποιος αξίζει περισσότερο;
- Κι αν εγώ είχα καλύτερους βαθμούς στο σχολείο, αλλά τώρα εκείνος έχει περισσότερα χρήματα, ποιος αξίζει περισσότερο;
- Κι αν εγώ είμαι ικανός να κάνω τους άλλους να με αγαπούν, αλλά καταπιέζω τον εαυτό μου και κάποιος άλλος δεν το κάνει και δεν έχει κανένα να τον αγαπά, ποιος αξίζει περισσότερο;
- Είναι εντάξει να σταματήσω να συγκρίνομαι με τους άλλους και να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι;
- Είναι όλο αυτό γελοίο ή όχι;
- Θέλω να σταματήσω;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν τα αποτελέσματα της σύγκρισής μου με κάποιον άλλον δεν είναι καλά σε συγκεκριμένο τομέα;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν τα αποτελέσματα της σύγκρισής μου με κάποιον άλλον δεν είναι καλά σε συγκεκριμένο τομέα;
=======================
- Έχουμε, επίσης μάθει να απορρίπτουμε τον εαυτό μας όταν κάνουμε λάθος ή δεν έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε ή είμαστε προγραμματισμένοι να χρειαζόμαστε για να αξίζουμε στα μάτια των άλλων.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Ποιος καθόρισε το γεγονός ότι κάποιος που κάνει λάθη αξίζει λιγότερο από κάποιον που δεν κάνει;
- Είναι αυτό ένα επιστημονικό γεγονός αποδεδειγμένο από εκτεταμένες μελέτες;
- Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Κι αν κάποιος δεν προσπαθεί ποτέ κάτι νέο κι έτσι δεν κάνει λάθη, και κάποιος άλλος αναζητά συνεχώς να μάθει και ασχολείται με νέες δραστηριότητες και κάνει πολλά λάθη στη διαδικασία; Ποιος αξίζει περισσότερο;
- Μπορώ να μάθω κάτι νέο χωρίς να κάνω λάθη;
- Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λάθη ή είναι απλά εμπειρίες, με τις οποίες μαθαίνουμε;
- Μπορούμε να δημιουργήσουμε την πραγματικότητα κάποιου άλλου; Το έχουμε δει ποτέ να γίνεται;
- Πώς γνωρίζουμε ποιο αποτέλεσμα είναι το καλύτερο για την εξέλιξή μας; Είναι πάντοτε αυτό που θέλουμε;
- Θέλω να αποδέχομαι και να αγαπώ τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν έχω τα αποτελέσματα που θα ήθελα;
- Θα αποδεχόμουν και θα αγαπούσα κάποιον άλλο, ακόμη κι όταν δεν έχει τα αποτελέσματα που θα ήθελε;
- Οι άλλοι ενδιαφέρονται πραγματικά τόσο πολύ για τα δικά μας αποτελέσματα ή αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό για μας;
- Κι αν είχα κάποια «καλά» αποτελέσματα πριν ένα χρόνο, με κάνει αυτό να αξίζω, ακόμη κι αν σήμερα δεν έχω το αποτέλεσμα που πιστεύω ότι θα έπρεπε να έχω;
- Πόσα αποτελέσματα θα χρειαζόταν να έχω για να αξίζω την αγάπη και το σεβασμό;
- Πόσα αποτελέσματα θα χρειάζονταν οι άλλοι να έχουν για να αξίζουν την αγάπη και το σεβασμό;
- Κι αν δεν είχα ποτέ αποτελέσματα και έχω σήμερα, αλλάζει αυτό κάτι;
- Κι αν είχα πάντα καλά αποτελέσματα και σήμερα δεν έχω; Τι σημαίνει αυτό;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν έχω τα αποτελέσματα που νόμιζα ότι θα έπρεπε να έχω;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν έχω τα αποτελέσματα που νόμιζα ότι θα έπρεπε να έχω;
=======================
- Μερικοί από μας έχουμε προγραμματιστεί ότι χρειάζεται να είμαστε καλύτεροι, πρώτοι ή τέλειοι για να αξίζουμε την αγάπη και το σεβασμό.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Μπορεί κάτι που κάνω να είναι τέλειο; Ποιος θα κρίνει αν είναι τέλειο ή όχι;
- Κάποιος, που κάνει κάτι καλύτερα από κάποιον άλλο, αξίζει περισσότερη αγάπη και σεβασμό;
- Ένα παιδί, που δεν μπορεί να κάνει κάτι, αξίζει αγάπη και σεβασμό; Γιατί;
- Ένας άνθρωπος σε κώμα, που δεν μπορεί να κάνει κάτι, αξίζει αγάπη και σεβασμό; Γιατί;
- Αξίζω αγάπη και σεβασμό, ακόμη κι όταν δεν μπορώ να κάνω κάτι τέλεια;
- Κι αν κάνω κάτι καλά, αλλά κάποιος άλλος το κάνει καλύτερα; Αξίζω;
- Πόσο περισσότερο χρόνο και ενέργεια θέλω να αφιερώσω σε κάποια προσπάθεια για να είναι καλύτερη ή τέλεια μέσα στο νου μου;
- Είμαι εντάξει με το χρόνο και την ενέργεια που αφιερώνω στις προσπάθειες μου;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν έχω τα τέλεια αποτελέσματα που θέλω;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν έχω τα τέλεια αποτελέσματα που θέλω;
=======================
- Ένας παρόμοιος λανθασμένος προγραμματισμός είναι ότι αξίζουμε μόνον όταν κάνουμε πολλές δουλειές σε μια μέρα.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Πόσες δουλειές πρέπει να τελειώσω σε μια μέρα για να νιώθω ότι αξίζω;
- Τι συμβαίνει αν τελειώσω λιγότερες;
- Τι συμβαίνει αν τελειώσω περισσότερες; Αξίζω ακόμη περισσότερο;
- Πόσο άγχος θα έπρεπε να έχω γι’ αυτό;
- Αν τελειώσω πολλές δουλειές τη μία βδομάδα, μπορώ να χαλαρώσω την επόμενη;
- Θα μπορέσω να πάρω μαζί μου, όταν αφήσω το φυσικό μου σώμα, την πίστωση για όλα όσα έχω κάνει;
- Θα αναγνωριστεί η πίστωσή μου στον παράδεισο;
- Κι αν κάποιος κάνει περισσότερα από μένα; Θα έχει μια καλύτερη θέση στον παράδεισο;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν κάνω σε μια μέρα τόσα πολλά πράγματα όσα θα ήθελα;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν κάνω σε μια μέρα τόσα πολλά πράγματα όσα θα ήθελα;
=======================
- Μια παρόμοια ψευδαίσθηση είναι ότι, για να αξίζω και να είμαι αγαπητός, χρειάζεται να είμαι πάντα δυνατός και να μην έχω στιγμές αδυναμίας. Ή τουλάχιστον χρειάζεται να φαίνομαι δυνατός και να μην αφήνω κανένα να αντιλαμβάνεται την αδυναμία, την ανάγκη ή το φόβο μου.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Πόσο δυνατός πρέπει να είμαι για να νιώθω ότι αξίζω;
- Τι συμβαίνει, αν φαίνομαι δυνατός στους άλλους, αλλά δεν είμαι μέσα μου; Είμαι ακόμη αγαπητός;
- Γιατί ένας δυνατός άνθρωπος αξίζει περισσότερο από έναν όχι τόσο δυνατό;
- Ο φόβος να δείξω αδυναμία είναι δύναμη ή αδυναμία;
- Αν είμαι δυνατός σωματικά, αλλά όχι νοητικά, αξίζω;
- Αν είμαι δυνατός νοητικά, αλλά όχι σωματικά, αξίζω;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν νιώθω δυνατός;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν δεν νιώθω δυνατός;
=======================
- Μια άλλη ψευδαίσθηση είναι, ότι χρειαζόμαστε οι άλλοι να συμφωνούν μαζί μας και να είναι ικανοποιημένοι με μας, για να αξίζουμε την αγάπη και το σεβασμό.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Γιατί χρειάζομαι να συμφωνούν οι άλλοι μαζί μου ή να είναι ικανοποιημένοι με μένα για να νιώθω ότι αξίζω;
- Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Γιατί πρέπει να συμφωνούμε; Μπορούμε απλώς να σεβόμαστε ο ένας την άποψη του άλλου;
- Αν ο ένας έχει δίκιο, πρέπει ο άλλος να έχει άδικο;
- Γιατί χρειάζομαι να είναι οι άλλοι ικανοποιημένοι με μένα;
- Είμαι εγώ ικανοποιημένος με τον εαυτό μου;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν συμφωνούν μαζί μου ή δεν είναι ικανοποιημένοι με μένα;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν συμφωνούν μαζί μου ή δεν είναι ικανοποιημένοι με μένα;
=======================
- Έχουμε ήδη συζητήσει τη δυσκολία να νιώθουμε ότι αξίζουμε ή είμαστε αγαπητοί, όταν λέμε «όχι» σ’ ένα αίτημα των άλλων.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Θα ήθελα οι άλλοι να κάνουν πράγματα για μένα, όταν στην πραγματικότητα δεν το θέλουν;
- Θα ήθελα οι άλλοι να καταπιέζονται, επειδή με φοβούνται;
- Θα ήθελα οι άλλοι να καταπιέζονται, επειδή είναι εγκλωβισμένοι στο ρόλο του «καλού παιδιού» και όχι επειδή θέλουν πραγματικά να το κάνουν;
- Θέλω να καταπιέζω τον εαυτό μου από φόβο απόρριψης ή μήπως θεωρηθώ κακός άνθρωπος;
- Είμαι κακός άνθρωπος, όταν επιλέγω να μην κάνω κάτι που μου ζητείται;
- Μπορώ να συνεχίσω να αγαπώ τους άλλους, όταν μου λένε «όχι»;
- Μπορώ να θυμηθώ μια φορά που κάποιος μού είπε «όχι»; Ήμουν ικανός να το ξεπεράσω και να αγαπώ τον άλλον; Κρατώ ακόμη αρνητικά συναισθήματα γι’ αυτό;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, όταν λέω «όχι» σε κάτι που μου ζητείται;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, όταν λέω «όχι» σε κάτι που μου ζητείται;
=======================
- Μερικοί άνθρωποι κρατούν λογαριασμό για το πόσα έχουν πάρει από τους άλλους και πόσα έχουν προσφέρει στους άλλους, με την ιδέα ότι, όποιος δίνει περισσότερα, αξίζει περισσότερο.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Αυτός που προσφέρει αξίζει περισσότερο από αυτόν που λαμβάνει; Ποιος το λέει;
- Αυτός που λαμβάνει αξίζει περισσότερο από αυτόν που προσφέρει; Ποιος το λέει;
- Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Το να προσφέρω με κάνει να αξίζω περισσότερο και το να λαμβάνω να αξίζω λιγότερο;
- Θέλω να μου δίνουν οι άνθρωποι, επειδή τους πρόσφερα ή επειδή με αγαπούν και αποφάσισαν αυθόρμητα να μου δώσουν κάτι;
- Θέλω να δίνω στους άλλους, επειδή μου πρόσφεραν ή επειδή ένιωσα αυθόρμητα την ανάγκη να τους δώσω κάτι;
- Πρέπει το δώρο μας να είναι ίσο ή μεγαλύτερο από το δικό τους; Μας κάνει αυτό καλύτερους;
- Κι αν μας ξεγελούν και μας δίνουν ένα πιο ακριβό δώρο από αυτό που τους έχουμε δώσει; Κερδίζουν;
- Θέλω να δίνω δώρα με αυθόρμητη αγάπη ή επειδή πρέπει να τα δώσω;
- Θέλω να παίρνω δώρα από αυθόρμητη αγάπη ή επειδή πρέπει να μου τα δώσουν;
- Και τι θα κάνω με όλα αυτά τα δώρα που δεν μου είναι χρήσιμα; Είναι εντάξει να τα περάσω σε κάποιον άλλο;
- Είναι εντάξει για μένα, αν κάποιος μού περάσει το δώρο που έδωσα σε κάποιον άλλο; Γιατί;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν προσφέρω λιγότερα απ’ όσα λαμβάνω;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν προσφέρω λιγότερα απ’ όσα λαμβάνω;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν προσφέρω περισσότερα απ’ όσα λαμβάνω;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν προσφέρω περισσότερα απ’ όσα λαμβάνω;
=======================
- Μπορεί, επίσης, να αξιολογούμε την αξία μας με το πόσοι άνθρωποι νιώθουν ασφάλεια να ανοιχτούν σε μας, να μας εμπιστευτούν και να μοιραστούν τα συναισθήματά τους μαζί μας.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Αξίζω περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με το αν κάποιος ανοίγεται σε μένα ή όχι;
- Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Η ικανότητά του να με εμπιστεύεται και να ανοίγεται σε μένα εξαρτάται από την αξία μου ή από τους φόβους του;
- Νιώθω ασφαλής να ανοίγομαι με όλους τους ανθρώπους; Αν όχι, τους κάνει αυτό να μην αξίζουν;
- Θέλω πραγματικά να χρησιμοποιώ τους άλλους μ’ αυτό τον τρόπο για να βρω την αξία μου;
- Θέλω οι άλλοι να χρησιμοποιούν εμένα σαν μέτρο της δικής τους αξίας;
- Μπορώ να τους αγαπώ, ακόμη κι όταν δεν ανοίγονται σε μένα;
- Γιατί χρειάζομαι να ανοίγονται σε μένα, όταν δεν τους έρχεται φυσικό ή όταν φοβούνται;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν με εμπιστεύονται αρκετά για να μοιραστούν μαζί μου;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν με εμπιστεύονται αρκετά για να μοιραστούν μαζί μου;
=======================
- Μερικοί από μας πιστεύουμε ότι χάνουμε την αξία μας, όταν μας λένε ψέματα ή μας χρησιμοποιούν με κάποιο τρόπο.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Πραγματικά αξίζω λιγότερο, αν κάποιος μου λέει ψέματα ή είναι ικανός να με χρησιμοποιεί με κάποιο τρόπο; Γιατί;
- Είναι κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Ο φόβος και η ανηθικότητά του με κάνουν να αξίζω λιγότερο;
- Η άγνοια του, της δικής του αληθινής θεϊκής φύσης , με κάνει να αξίζω λιγότερο;
- Είναι καλύτερα να αμφιβάλω για τον καθένα και να είμαι σε επιφυλακή ή να θεωρώ ότι είναι όλοι αθώοι μέχρι να αποδειχτούν διαφορετικοί;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι μου λένε ψέματα ή είναι ικανοί να με χρησιμοποιούν;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν οι άλλοι μου λένε ψέματα ή είναι ικανοί να με χρησιμοποιούν;
=======================
- Σε μερικές χώρες υπάρχει μια λανθασμένη κοινωνική πεποίθηση, ότι οι άνδρες αξίζουν περισσότερο από τις γυναίκες.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Αξίζουν οι γυναίκες λιγότερο από τους άνδρες;
- Είναι κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Έχει αυτό αποδειχτεί επιστημονικά;
- Έχει φύλο η ψυχή;
- Οι αντιλήψεις των άλλων γι’ αυτό με κάνουν να αξίζω λιγότερο;
- Αν είμαι γυναίκα, χρειάζεται να κάνω περισσότερα από έναν άνδρα για να αποδείξω την αξία μου;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν είμαι γυναίκα σε μια κοινωνία που επηρεάζεται από τέτοιες ψευδαισθήσεις;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, ακόμη κι όταν είμαι γυναίκα σε μια κοινωνία που επηρεάζεται από τέτοιες ψευδαισθήσεις;
=======================
- Μερικές ψυχές έχουν επιλέξει την εμπειρία να γεννηθούν σε μια οικογένεια που δεν ήταν έτοιμη να έχει παιδί εκείνη τη στιγμή, ίσως για οικονομικούς ή συναισθηματικούς λόγους ή επειδή οι γονείς δεν ήταν σε θέση να διαχειριστούν τις ευθύνες εκείνη τη στιγμή.
Ερωτήσεις για προβληματισμό:
- Αξίζω λιγότερο, επειδή οι ψυχές που έπαιζαν το ρόλο των γονιών μου φοβόντουσαν την ευθύνη ενός παιδιού εκείνη τη στιγμή;
- Είμαι με κάποιο τρόπο υπεύθυνος για τους φόβους τους και άλλα συναισθήματά τους;
- Είναι αυτό κάτι που θα πίστευε ένα φωτισμένο ον; Γιατί; Γιατί όχι;
- Υπάρχει κάτι προσωπικό σ’ αυτό; Μήπως με συνάντησαν και με αξιολόγησαν;
- Μήπως πέρασα μια δοκιμασία και απέτυχα;
- Υπήρχε κάποιος άλλος λόγος για να αισθάνονται έτσι εκτός από τους φόβους και τα προβλήματά τους;
- Έχουν αυτοί οι φόβοι και τα προβλήματα καμία σχέση με μένα;
- Είναι εντάξει να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, παρόλο που οι γονείς μου φοβόντουσαν να έχουν παιδί;
- Επιλέγω να αγαπώ και να αποδέχομαι τον εαυτό μου, παρόλο που οι γονείς μου φοβόντουσαν να έχουν παιδί;
Πεποιθήσεις που θα μας βοηθήσουν να δεχτούμε τον εαυτό μας όπως είναι:
- Όλοι αξίζουν αγάπη και σεβασμό όπως είναι.
- Έχω κάνει την καλύτερη προσπάθεια που μπορούσα σε κάθε στάδιο της εξέλιξής μου.
- Είμαι καλός άνθρωπος και έχω καλές προθέσεις.
- Έχω καταφέρει αρκετά στη ζωή μου.
- Έχω τόσα ταλέντα και ικανότητες.
- Γενικά ενδιαφέρομαι για τους άλλους και θέλω να είναι καλά.
- Είμαι πρόθυμος να βοηθήσω όταν χρειάζεται.
- Βασικά είμαι ένας ηθικός άνθρωπος.
- Είμαι αρκετά εντάξει με τη συνείδησή μου.
- Έχω αρκετές αρετές.
- Η αξία μου είναι εσωτερική – όχι συγκριτική – και δεν έχει σχέση με την εμφάνιση και τίποτα άλλο εξωτερικό.
- Τα λάθη είναι μέρος του πειράματος της ψυχής μέσα στον υλικό κόσμο.
- Η αξία μου δεν μετριέται με την υποκειμενική γνώμη του καθενός και την ικανότητά του να αντιληφθεί την εσωτερική μου φύση.
- Έχω δημιουργηθεί κατ’ εικόνα και ομοίωση του Θεού.
- Η αξία μου στηρίζεται στην εσωτερική μου ουσία και όχι στα αποτελέσματα που έχω.
- Είμαι μια έκφραση του Θείου.
- Η αξία μου δεν εξαρτάται από τα πόσα κάνω αλλά από την αληθινή μου πνευματική φύση.
- Είμαι πνεύμα και όχι σώμα ή νους.
- Όλοι αξίζουμε αγάπη και σεβασμό όπως είμαστε λόγω, της εσώτερης Θείας φύσης μας.
- Η αξία μου είναι δεδομένη σαν μέρος του Θεού και είναι ανεξάρτητη από τη γνώμη και τη συμπεριφορά των άλλων.
- Οι άλλοι δημιουργούν την πραγματικότητά τους.
- Δεν μπορώ να είμαι ποτέ η αίτια τού τι συμβαίνει στους άλλους, αλλά μόνο το μέσον.
- Ο Θεός βλέπει τον αληθινό εαυτό μου και με αγαπάει όπως είμαι.
- Είμαι όπως με δημιούργησε ο Θεός – αγνός, αθώος και ιερός – χωρίς καμία επίδραση του χρόνου.
- Δεν υπάρχει αμαρτία, ούτε διάβολος, ούτε κόλαση – αλλά μόνον ο Θεός και είμαι μέρος Του.