ΕΞΕΤΑΖΟΝΤΑΣ TΟ ΜΠΕΡΔΕΜΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΥΘΥΝΗ

ΕΞΕΤΑΖΟΝΤΑΣ TΟ ΜΠΕΡΔΕΜΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΥΘΥΝΗ

  1. Νιώθω υπεύθυνος για τα παρακάτω σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους:

 

Όνομα ατόμου Υγεία

 

Ασφάλεια

 

Ευτυχία Επιτυχία

 

Ικανοποίηση

 

Αξία

 

Μάλλον θα είναι χρήσιμο να δώσουμε μερικές υποδειγματικές απαντήσεις:

α. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την υγεία, ασφάλεια και επιτυχία των παιδιών μου.

β. Νιώθω επίσης υπεύθυνος(η) για την ευτυχία και την ικανοποίησή τους.

γ. Νιώθω επίσης υπεύθυνος(η) για τη συμπεριφορά τους προς τους άλλους.

δ. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την ευτυχία και την ικανοποίηση του /της συντρόφου μου.

ε. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την υγεία, ευτυχία και ικανοποίηση των γονιών μου.

στ. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την ικανοποίηση του εργοδότη μου από την εργασία μου.

ζ. Νιώθω υπεύθυνος(η) να είναι οι φίλοι μου ευχαριστημένοι μαζί μου, σαν φίλο τους.

η. Νιώθω υπεύθυνος(η) για την υγεία, ευτυχία και ασφάλεια των συγγενών μου, καθώς και για την ικανοποίησή τους από μένα.

 

  1. Περιμένω τα εξής άτομα να εκπληρώσουν τις ακόλουθες ανάγκες μου:

 

Όνομα ατόμου Αξία

 

Υγεία

 

Ασφάλεια

 

Ευτυχία

 

Επιτυχία

 

Ικανοποίηση

 

Μερικές πιθανές απαντήσεις μπορεί να είναι:

α. Περιμένω από τα παιδιά μου να ικανοποιήσουν τις δικές μου ανάγκες για τάξη και καθαριότητα.

β. Περιμένω από το /τη σύντροφό μου να φροντίζει για την ασφάλεια, ευτυχία, επιτυχία και ευχαρίστησή μου.

γ. Περιμένω από τους γονείς μου να μου παρέχουν ασφάλεια και να φροντίζουν για την ευτυχία, επιτυχία και ικανοποίησή μου.

δ. Περιμένω από τους φίλους μου να φροντίζουν για την ευτυχία μου και, κατά καιρούς, την ικανοποίησή μου.

ε. Περιμένω από τους συγγενείς μου να φροντίζουν για την ευτυχία και την ασφάλειά μου.

 

  1. Βλέπω ότι εξαρτώμαι ή επηρεάζομαι, σε κάποιο βαθμό, από τα ακόλουθα άτομα σχετικά με τα ακόλουθα συναισθήματα:

 

Όνομα ατόμου Αξία

 

Υγεία

 

Ασφάλεια

 

Ευτυχία

 

Επιτυχία

 

Ικανοποίηση

 

Μερικές πιθανές απαντήσεις μπορεί να είναι:

α. Εξαρτώμαι από τα παιδιά μου για να νιώθω ότι αξίζω σαν γονιός και σαν άτομο.

β. Εξαρτώμαι από το /τη σύντροφό μου σε σχέση με τα συναισθήματα της ασφάλειας και της αξίας μου σαν σύντροφος και σαν άνθρωπος.

γ. Εξαρτώμαι από τους γονείς μου για την αίσθηση της αξίας μου σαν παιδί και σαν άτομο και επίσης για την ευτυχία, επιτυχία και ικανοποίησή μου.

δ. Εξαρτώμαι από τους φίλους μου για να αξίζω σαν φίλος και σαν άνθρωπος.

ε. Εξαρτώμαι από τους συγγενείς μου για να αξίζω σαν άτομο και μερικές φορές για την αίσθηση της ασφάλειάς μου.

Συμπληρωματικές Τεχνικές


  1. Επιβεβαιώσεις
    γραπτές, προφορικές ή νοερές, οι οποίες επαναλαμβάνονται σε βαθιά χαλάρωση, μπορούν να μας βοηθήσουν να μεταμορφώσουμε λανθασμένες πεποιθήσεις. Μερικές χρήσιμες επιβεβαιώσεις είναι:α. Καθένας από μας είναι απόλυτα υπεύθυνος για την πραγματικότητα, ασφάλεια, ευτυχία, υγεία, ικανοποίηση, επιτυχία του κλπ.

    β. Καθένας από μας έχει την ικανότητα και την εσωτερική καθοδήγηση που χρειάζεται για να κατευθύνει σωστά τη ζωή του.

    γ. Θέλω οι άλλοι να είναι καλά, ευτυχισμένοι, επιτυχημένοι και ικανοποιημένοι, χωρίς να αισθάνομαι υπεύθυνος γι’ αυτούς.

    δ. Η αξία μου είναι ανεξάρτητη από την πραγματικότητα που οι άλλοι δημιουργούν για τον εαυτό τους.

    ε. Θέλω οι άλλοι να είναι καλά, ευτυχισμένοι, επιτυχημένοι και ικανοποιημένοι χωρίς να αισθάνομαι ότι δεν μπορώ (ή δεν πρέπει) να νιώθω ευτυχισμένος, αν εκείνοι δεν είναι καλά

    στ. Δεν βοηθάω τους άλλους περιορίζοντας την ευτυχία μου ή νιώθοντας δυστυχισμένος, όταν εκείνοι δεν είναι καλά.

    ζ. Είμαι μια θεία δημιουργία και η αξία μου είναι ανεξάρτητη από τον αν οι άλλοι είναι ικανοποιημένοι μαζί μου ή όχι.

    η. Η αξία μου είναι ανεξάρτητη από τα αποτελέσματα των προσπαθειών μου.

    θ. Είμαι απόλυτα ικανός να δημιουργήσω μόνος μου ασφάλεια, επιτυχία, υγεία, χαρά, κοινωνική αποδοχή, επαγγελματική επιτυχία και πνευματική εξέλιξη για τον εαυτό μου.

    2. Μπορούμε να επικοινωνήσουμε με τους άλλους και να εκφράσουμε τα πραγματικά συναισθήματα και τις ανάγκες μας σε παρόμοιες καταστάσεις. Θα είχαμε μεγάλο όφελος να μάθουμε το «εγώ μήνυμα», με το οποίο εκφράζουμε στους άλλους αυτά που αισθανόμαστε, χρειαζόμαστε και πιστεύουμε, χωρίς να τους κατηγορούμε και χωρίς να τους αναγκάζουμε να αμυνθούν.

    3. Μπορούμε να μελετήσουμε τις πνευματικές αλήθειες που μας απελευθερώνουν από λανθασμένες πεποιθήσεις και μας βοηθούν να αναπτύξουμε αγάπη με διάκριση. Θα είμαστε έτσι σε θέση να αγαπήσουμε την ψυχή μέσα στον κάθε άνθρωπο και να θεωρήσουμε ότι η προσωπικότητά του είναι το όχημα της ψυχής. Έτσι, διευκολύνουμε την ανάπτυξη της ψυχής και όχι το βόλεμα της προσωπικότητας.

    * * *

    Μια Πολύ Σημαντική Σημείωση

    Επειδή αυτές οι λανθασμένες έννοιες της ευθύνης είναι πολύ βαθιά χαραγμένες στο κοινωνικό μας υποσυνείδητο μπορεί, αρχικά, κάποιοι να παρεξηγήσουν τα συναισθήματα και τις προθέσεις μας. Έχουμε τόσο πολύ ταυτίσει την αγάπη με την προσκόλληση και την εξάρτηση που είναι δύσκολο, για μερικούς από μας, να δούμε την αγάπη στην ανεξαρτησία. Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό τόσο το να επαναλαμβάνουμε συχνά στον άλλον ότι τον αγαπάμε και νοιαζόμαστε γι’ αυτόν όσο και να του το δείχνουμε  και με τις πράξεις μας.

    Xρειάζεται επίσης να είμαστε υπομονετικοί και να μην χάνουμε την ηρεμία και την αγάπη μας με πιθανές αρνητικές αντιδράσεις των άλλων. (Εφαρμόστε EFT όταν εμφανίζονται και σε εσάς αρνητικές αντιδράσεις). Να είμαστε υπομονετικοί και να εξηγούμε, όσες φορές χρειάζεται, με ήρεμο τρόπο, χωρίς να υποχωρούμε ή να ενδίδουμε σε παλιούς προγραμματισμούς και συμπεριφορές του παρελθόντος. Να είμαστε ξεκάθαροι και ήρεμοι σ’ αυτή τη σταδιακή διαδικασία, που μοιάζει πολύ και για τα δύο μέρη με μια οδυνηρή εγχείρηση, στην οποία αφαιρούνται λανθασμένες πεποιθήσεις που κρύβονται βαθιά μέσα μας.

    Δεν πρέπει όμως να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις ιδέες ως δικαιολογία για να αγνοήσουμε τις πραγματικές ευθύνες που έχουμε στην οικογένειά μας ή την επαγγελματική μας ζωή.

 

Comments are closed.