ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΓΙΑ ΑΝΑΛΥΣΗ

«ΤΕΤΡΑΓΩΝΑ ΓΙΑ ΑΝΑΛΥΣΗ»

 Η σελίδα αυτή είναι σκεδασμένο να σε βοηθήσει να αναλύσεις τις αίτιες και τις λύσεις για τυχών δυσάρεστα συναισθήματα που βιώνεις.  Συμπλήρωσε σε κάθε κουτί τις απαντήσεις σου.

Από κάτω θα δεις το περιεχόμενο της σελίδας για την ανάλυση. Όμως για μπορείς να γράφεις στα κενά, θα κάνεις κλικ στην λεξη tetragona εδώ για να καταβάσεις ένα αρχείο του WORD  στο κομπιούτερ σου.

 tetragona

Στο αρχείο αυτό μπορείς να κάνεις την ανάλυση σου. Μπορείς να κάνεις όσα αντίγραφα από το αρχείο θέλεις για να αναλύσεις κάθε θέμα ξεχωριστά. Επειδή αυτά που θα γράψετε είναι προσωπικά το αρχείο είναι κλειδωμένο και το password είναι happy. Θα σου ζητήσει να το βάλεις δυο φορές για να μπορείς να γράφεις.

Αν προτιμάς να είναι χωρίς ασφάλεια, τότε κάνε κλικ σε αυτό (tetragona_el) που είναι πιο κάτω εδώ.

tetragona_el

 

ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ

============================================

ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΝΙΩΘΕΙΣ ΚΑΛΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕ

ΝΑ ΑΠΑΝΤΑΣ ΤΙΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ.

============================================

 

Πάρε χρόνο και σκέψου και γράψε τις απαντήσεις σου.

Αξίζεις μια πολύ ευτυχισμένη ζωή και το γράψιμο είναι ένας τρόπος για να αποκτάς την διαύγεια που χρειάζεσαι για να ξανά βρεις την ευτυχία σου.

Αν μετά το χρειάζεσαι, κάνε EFT και άλλες τεχνικές για αυτά που νιώθεις

 

Αν δεν δυσκολεύεσαι να καταλάβεις το σύστημα της ανάλυσης  μελετήστε το κείμενο εδώ: ΠΩΣ ΔHMIOYPΓOYME THN ΠPAΓMATIKOTHTA MAΣ  http://www.armonikizoi.com/2014/dim

 

EPΩTHMATOΛOΓIO ΓIA THN ANAΛYΣH TΩN ΣYNAIΣΘHMATΩN

(AΠANTHΣE ME EIΛIKPINEIA KAI ΣE BAΘOΣ)

 

1. ΤΟ ΕΡΕΘΙΣΜΑ:  Μια περίπτωση που κατά καιρούς σε κάνει να χάνεις την ηρεμία, την ευτυχία, την αγάπη, την ασφάλεια ή την αρμονία σου ή που σε εμποδίζει να νιώθεις όπως θέλεις. Διάλεξε μια περίπτωση που είναι σημαντική. Tι γίνεται ή δε γίνεται; Ποιο ακριβώς είναι το ερέθισμα που σε ενοχλεί;Γράψε εδώ…

2. ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ: Tι ακριβώς νιώθεις αυτές τις στιγμές; Ποια συναισθήματα έχεις;Γράψε εδώ… (αν δυσκολεύεσαι, ρίξε μια ματιά στον κατάλογο συναισθημάτων πιο κάτω.)

 

 

 

 

 

Σχετικά με αυτά τα συναισθήματα

α. Μπορείς να δεχτείς αυτά τα συναισθήματα; Ναι ____ Όχι ____ Γιατί; _________________________

 

β. Μπορείς να δεχτείς ότι εσύ νιώθεις έτσι; Ναι ____ Όχι ____ Γιατί; _________________________

(Δοκίμασε να δεχτείς και τον εαυτό σου νιώθοντας έτσι και αυτά που νιώθεις.)

 

γ. Μπορείς να αφήσεις αυτά που νιώθεις; Ναι ____ Όχι ____ Γιατί; _________________________

 

δ. Θέλεις να αφήσεις αυτά που νιώθεις; Ναι ____ Όχι ____ Γιατί; _________________________

 

3. ΟΙ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ  Tι πιστεύεις; Ποιες είναι οι πεποιθήσεις που σε κάνουν να νιώθεις αυτά τα συναισθήματα όταν υπάρχει αυτό το ερέθισμα; Για βοήθεια στο να βρεις πιθανές πεποιθήσεις, μελέτησε τον κατάλογο των πεποιθήσεων στοhttp://www.armonikizoi.com/2014/p  ‎ ‎

Γράψε εδώ…

 

 

 

 

 

 

Σχετικά με τις πεποιθήσεις αυτές που έγραψες επάνω:

α. Αυτά που πιστεύεις και σε κάνει αν στεναχωριέσαι είναι αλήθεια; Γράψε εδώ…

 

β. Μπορείς να είσαι 100% σίγουρος (η) ότι είναι αλήθεια και δεν υπάρχει καμία περίπτωση να μην αληθεύει; Γράψε εδώ…

 

γ. Πως θα ήσουνα και πως θα ήταν η ζωή σου αν δεν είχες πια αυτές τις πεποιθήσεις. Γράψε εδώ…

 

 

4. ΟΙ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΜΟΥ  Πώς αντιδράς συνήθως όταν συμβαίνει το συγκεκριμένο γεγονός;A. Εσωτερικά – μέσα σου; Γράψε εδώ…

 

 

 

B. Εξωτερικά – προς το έξω; Γράψε εδώ…

 

 

 

5. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ: Πως θα ήθελες να νιώθεις και να αντιδράς από δω και πέρα; Γράψε εδώ…

 

 

6. ΠΙΘΑΝΕΣ ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ που ίσως με κάνουν πιο ευαίσθητος σε σχέση με το θέμα αυτό. Κοίταξε τον Κατάλογο των Παιδικών Εμπειριών στο http://www.armonikizoi.com/2014/e

 

7. ΝΕΕΣ ΠΙΟ ΘΕΤΙΚΕΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ: Ποιες καινούργιες πεποιθήσεις, αντιλήψεις, πνευματικές αλήθειες ή κοινή λογική θα σε βοηθήσουν να απελευθερωθείς εσωτερικά από τα συναισθήματα αυτά ώστε να νιώθεις και να αντιδράς όπως πραγματικά θέλεις εσύ – και όχι προγραμματισμένα όπως μέχρι τώρα; Γράψε εδώ…

 

 

8. TΙ ΑΛΛΟ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ να απελευθερωθείς εσωτερικά ή εξωτερικά από το συγκεκριμένο πρόβλημα; Υπάρχει κάτι που θέλεις να κάνεις ή να εκφράσεις στους άλλους; Γράψε εδώ… 

 

9. TΙ ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ για να ξανά βρεις την ευτυχία σου σε σχέση με αυτό το θέμα;Γράψε εδώ…

 

 

 

 

********************************

ΑΛΛΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ  Όταν Κάποιος Συμπεριφέρεται με έναν τρόπο που μας στεναχωρεί…

********************************

 

Α. Τι μπορεί να πιστεύει, νιώθει ή να βιώνει που τον κάνει να συμπεριφέρεται έτσι.

(Τι φοβάται;. Τι κίνδυνο νιώθει;) Γράψε εδώ…

 

 

 

 

 

Β. Αν σαν ψυχή έχω επιλέξει την εμπειρία αυτήν για να θυμάμαι κάτι, τι είναι αυτό που ήθελα να μάθω;

Γράψε εδώ…

 

 

Γ. Αυτό που θέλω να είμαι σε σχέση με αυτό. Η ανώτερη πιθανή αντιμετώπιση της συμπεριφοράς / κατάστασης που (έρχεται από τον ανώτερο εαυτό μου) μπορώ να σκεφτώ είναι … Γράψε εδώ…

 

 

 

Δ. Αυτό που αποφασίζω να σκέφτομαι, νιώθω και να κάνω… Γράψε εδώ…

 

 

 

 

 

KATAΛOΓOΣ ΣYNAIΣΘHMATΩN

 

Aποθάρρυνση                          Aγάπη

Aπόρριψη                                       Xαρά

Άγχος                                        Oμορφιά

Φόβος                                        Συμπόνια

Mειονεκτικότητα                   Kατανόηση

Πλήγωμα                                       Tρυφερότητα

Aπογοήτευση                                 Aδελφοσύνη

Στεναχώρια                            Aσφάλεια

Aνασφάλεια                            Γαλήνη

Aδικία                                        Kουράγιο

Θυμός                                        Eνθάρρυνση

Kατάθλιψη                              Eυτυχία

Aγανάκτηση                            Yπομονή

Mοναξιά                                         Eυγνωμοσύνη

Πίκρα                                        Παραδοχή

Zήλεια                                           Aυτοπαραδοχή

Φθόνος                                          Eνότητα

Aνάξιος(α)                              Πληρότητα

Kακία                                        Πίστη

Eνοχή                                        Eλπίδα

Mίσος                                        Eιρήνη

Aυτοαπόρριψη                                 Eπιβεβαίωση

Nτροπή                                           Iκανοποίηση

Eιρωνία                                         Σεβασμός

Στέρηση                                         Eκτίμηση

Έλλειψη σεβασμού                       Στοργή

Άλλα                                          Άλλα

 

 

 

 

Comments are closed.