Πρόληψη τερηδόνας – ουλίτιδας – περιοδοντίτιδας

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 91

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η στοματική κοιλότητα στη μάσηση και κατάποση της τροφής, στην αναπνοή, στην ομιλία, στη γεύση και στην αισθητική του προσώπου. Όμως, πολύ συχνά είτε αδιαφορούμε για την καλή της υγεία, είτε αγνοούμε τους παράγοντες που την επηρεάζουν καθώς και τους τρόπους πρόληψης των ασθενειών της (τερηδόνα, ουλίτιδα, παροδοντοπάθεια).
Στη δημιουργία τερηδόνας συμβάλλουν:
Ζ Η ποιότητα των οδοντικών
ιστών (οδοντίνη, αδαμαντίνη)
Ζ Τα μικρόβια της στοματικής
κοιλότητας (μικροβιακή οδοντική
πλάκα)
Ζ Η συχνή κατανάλωση
ζαχαρούχων τροφών
Ζ Η κληρονομικότητα
Στη δημιουργία ουλίτιδας – περιοδοντίτιδας συμβάλλουν:
Ζ Τα μικρόβια της στοματικής
κοιλότητας (μικροβιακή οδοντική πλάκα)
Ζ Οι ανατομικές ιδιαιτερότητες
των δοντιών
Ζ Οι οδοντιατρικές κακοτεχνίες
Ζ Η στοματική αναπνοή
Ζ Διάφορες βλαβερές συνήθειες
Μέτρα προφύλαξης
Ζ Αφαίρεση της οδοντικής
μικροβιακής πλάκας με καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών.
Ζ Σωστή διατροφή
Ζ Χρησιμοποίηση φθοριούχων
σκευασμάτων (όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο)
Ζ Τακτική επίσκεψη στον
οδοντίατρο.
Στη συνέχεια θα αναφέρουμε τα πιο αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης για κάθε ηλικία.
Εμβρυϊκή ηλικία:
Υγιεινή διατροφή της μητέρας, λήψη φαρμάκων
Βρεφική ηλικία (1-3ετών):
Υγιεινή διατροφή, καθαρισμός των δοντιών του παιδιού από τον γονιό με βρεγμένη σε νερό γάζα.
Προσχολική ηλικία (4-6 ετών):
Υγιεινή διατροφή, βούρτσισμα με την επίβλεψη του γονιού (φθοριούχος οδοντόκρεμα –αν υπάρχει λόγος-), οδοντιατρική παρακολούθηση.
Σχολική ηλικία:
Υγιεινή διατροφή, βούρτσισμα, οδοντικό νήμα, χρήση φθορίου-αν υπάρχει λόγος-, οδοντιατρική παρακολούθηση, προληπτικές εμφράξεις .
Ενήλικες:
Υγιεινή διατροφή, βούρτσισμα, οδοντικό νήμα, οδοντιατρική παρακολούθηση.
Διατροφή
Σύμφωνα με τα όσα αναφέρθηκαν τόσο η τερηδόνα όσο και η ουλίτιδα ή η περιοδοντίτιδα επηρεάζονται από την ύπαρξη οξέων στη στοματική κοιλότητα. Τα οξέα οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στη μικροβιακή οδοντική πλάκα αλλά και στην παρουσία σακχάρων (κυρίως από ραφιναρισμένη ζάχαρη) και υδατανθράκων στο στόμα.
Αντιλαμβανόμαστε, λοιπόν, ότι οι διατροφικές συνήθειες επιδρούν άμεσα στην υγεία των δοντιών.
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα γλυκά είναι επιβλαβή για τα δόντια.
Ζάχαρη, όμως, δεν υπάρχει μόνο στα γλυκά. Στον καφέ, στο γάλα, στο γιαούρτι, στους χυμούς και στα αναψυκτικά, σε συντηρημένες τροφές υπάρχει πάντα «κρυμμένη ζάχαρη». Τα αεριούχα αναψυκτικά με ή χωρίς ζάχαρη, που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες σήμερα από ενήλικες αλλά κυρίως από έφηβους, δημιουργούν έντονα όξινο περιβάλλον στο στόμα και προκαλούν σοβαρή διάβρωση και καταστροφή της αδαμαντίνης των δοντιών. Στη διατροφή μας όλο και περισσότερο περιλαμβάνονται κατεργασμένες τροφές με κολλώδη υφή και απουσία ινών και θρεπτικών συστατικών.
Το βούρτσισμα των δοντιών μετά από κάθε γεύμα, η χρήση οδοντιατρικού νήματος, η αποφυγή «τσιμπολογήματος» ανάμεσα στα γεύματα σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά είναι παράγοντες ιδιαίτερα ωφέλιμοι για την υγεία των δοντιών και των ούλων .
Εξίσου σημαντικό ρόλο όμως παίζει η διατροφή στο να προμηθεύει τον οργανισμό με Ca (ασβέστιο), Fe (σίδηρο) και βιταμίνες C και D.
Τα στοιχεία αυτά είναι απαραίτητα για να «χτίσουμε» υγιή δόντια και θα πρέπει να λαμβάνονται από τις τροφές μας από την βρεφική ηλικία και σε όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής. Σε αυτό το σημείο αξίζει να τονίσουμε ότι η διατροφή της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των δοντιών του παιδιού.
Σε ποιες τροφές υπάρχει το ασβέστιο (Ca), ο σίδηρος (Fe) και οι βιταμίνες C και D:
Ca: Στο γάλα και στα παράγωγά του (τυρί, γιαούρτι), στη σόγια, στους ξηρούς καρπούς, στα πράσινα λαχανικά, στα μπρόκολα, στο σουσάμι και σε μικρές ποσότητες στα σιτηρά.
Fe: Στα φρέσκα πράσινα λαχανικά, στο κρέας, στο ψάρι, στα όσπρια (κυρίως φακές), στα δημητριακά με τον φλοιό, στους ξηρούς καρπούς, στο μέλι.
D: Στο μουρουνέλαιο, στα δημητριακά με τον φλοιό, στα ψάρια, στον κρόκο αυγού, στο γάλα, στο βούτυρο, στα μανιτάρια, στους ηλιόσπορους, στα φύτρα των σπόρων.
Η επίδραση του ήλιου βοηθά στην απορρόφησή του
C: Σε όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα στα εσπεριδοειδή, στις μαύρες σταφίδες, στις πατάτες, στο λάχανο, στο μπρόκολο, στις τομάτες, στα μήλα, στις φράουλες, στα κεράσια.
Βοηθάει στην απορρόφηση του Fe (σιδήρου) αλλά εάν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματα Ca (ασβεστίου).


Πηγή Προέλευσης
Aπό την Bασω Στεφανιδου
Οδοντίατρος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
τηλ: 2651064504 stefanv@panafonet.gr

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.

Comments are closed.