Καρπιαίο σύνδρομο

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 43

Πώς να ανακουφίσουμε τον πόνο στα χέρια και στους καρπούς μας
Τι είναι το καρπιαίο σύνδρομο;
Το καρπιαίο σύνδρομο είναι μια επίπονη δυσλειτουργία του καρπού και του χεριού. Η καρπική σήραγγα είναι μια στενή σήραγγα, που διαμορφώνεται από τα κόκαλα και από άλλους ιστούς του καρπού. Αυτή η σήραγγα προστατεύει το μεσαίο νεύρο. Το μεσαίο νεύρο μάς επιτρέπει να αισθανόμαστε τα δάχτυλα μας. Αλλά, όταν άλλοι ιστοί στην καρπική σήραγγα, όπως οι σύνδεσμοι και οι τένοντες, πάσχουν από φλεγμονή, τότε πιέζουν το μεσαίο νεύρο. Αυτή η πίεση μπορεί να κάνει μέρος του χεριού μας να πονάει ή να το νιώθουμε ναρκωμένο.
Αυτό που οδηγεί στο καρπιαίο σύνδρομο
Όταν κάνετε τις ίδιες κινήσεις με το χέρι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρπιαίο σύνδρομο. Είναι συνηθισμένο στους ανθρώπους με εργασίες, στις οποίες κρατάνε αντικείμενα με το χέρι γυρισμένο. Ανάμεσα σ’ αυτούς συμπεριλαμβάνονται τα άτομα που χρησιμοποιούν υπολογιστές, οι ξυλουργοί, όσοι εργάζονται στα ταμεία των σούπερ μάρκετ, οι συσκευαστές, οι βιολιστές και οι μηχανικοί. Χόμπι, όπως η κηπουρική, η ραπτική, και η κωπηλασία, μπορούν επίσης να επιφέρουν τέτοια συμπτώματα.
Καρπιαίο σύνδρομο μπορεί να προκληθεί από κάποιον τραυματισμό στον καρπό, όπως ένα σπάσιμο, ή μπορεί να προκληθεί από μια ασθένεια, όπως ο διαβήτης, η αρθρίτιδα ή ο θυρεοειδής. Το καρπιαίο σύνδρομο είναι κοινό σύμπτωμα των γυναικών κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών της εγκυμοσύνης.
Συμπτώματα του καρπιαίου συνδρόμου
* Μούδιασμα ή τσούξιμο στο χέρι και τα δάχτυλα (ειδικά ο αντίχειρας, ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο).
* Πόνος στον καρπό, στην παλάμη ή στους αντιβραχίονες.
* Μεγαλύτερο μούδιασμα ή πόνος τη νύχτα από ότι την ημέρα. Ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος, που να σας ξυπνά. Μπορείτε να τινάξετε ή να τρίψετε το χέρι σας για ανακούφιση.
* Μεγαλύτερος πόνος όταν χρησιμοποιείτε το χέρι ή τον καρπό σας περισσότερο.
* Δυσκολία όταν πιάνετε αντικείμενα.
* Αδυναμία στον αντίχειρά σας.
Πόσο σοβαρό είναι το καρπιαίο σύνδρομο;
Το καρπιαίο σύνδρομο δεν είναι συνήθως σοβαρό. Με τη θεραπεία ο πόνος συνήθως περνάει και δεν έχετε καμία μόνιμη ζημιά στο χέρι ή τον καρπό σας.
Πώς αντιμετωπίζεται το καρπιαίο σύνδρομο;
Εάν το καρπιαίο σύνδρομο προκαλείται από ιατρικό πρόβλημα, αρχικά ο γιατρός σας –πιθανώς- θα αντιμετωπίσει το πρόβλημα.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε το χέρι σας. Ο γιατρός σας μπορεί, επίσης, να σας ζητήσει να φορέσετε νάρθηκα στον καρπό σας. Ο νάρθηκας κρατά σταθερό τον καρπό σας, αλλά αφήνει το χέρι σας να κάνει τις κινήσεις κανονικά. Ένας νάρθηκας μπορεί να βοηθήσει και να ανακουφίσει τον πόνο του καρπιαίου συνδρόμου ιδιαίτερα τη νύχτα.
Για ανακούφιση μπορείτε να βάλετε πάγο στον καρπό σας, να τρίψετε την περιοχή και να κάνετε ασκήσεις με τεντώματα του χεριού, που μπορούν να βοηθήσουν.
Συμβουλές για την ανακούφιση του καρπιαίου συνδρόμου
* Στηρίξτε το χέρι σας επάνω σε μαξιλάρια, όταν ξαπλώνετε.
* Αποφεύγετε να κουράζετε το χέρι σας.
* Βρείτε έναν νέο τρόπο να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας, ίσως με τη χρήση ενός διαφορετικού εργαλείου.
* Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε το άλλο χέρι σας συχνότερα.
* Αποφεύγετε να λυγίζετε τους καρπούς σας για πολύ ώρα.
Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν;
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή ασπιρίνη, για να βοηθήσετε τον πόνο.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει κάποια ένεση για την καρπική σήραγγα με φάρμακο, όπως η κορτιζόνη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει, ώστε να σταματήσει η διόγκωση και η φλόγωση,και συνεπώς να ανακουφίσει τον πόνο. Αλλά, η ανακούφιση μπορεί να μην διαρκέσει.
Τι γίνεται εάν αυτές οι θεραπείες δεν βοηθούν;
Σε μερικές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση απαιτείται για να πάψουν τα συμπτώματα. Η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει την κοπή του συνδέσμου, που μπορεί να πιέζει το μεσαίο νεύρο σας. Συνήθως ανακτάτε την κανονική χρήση του καρπού και του χεριού σας μέσα σε μερικές εβδομάδες ή μήνες μετά από τη χειρουργική επέμβαση.
Είναι σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις καρπών και δάχτυλων, που ο γιατρός σας θα σας υποδείξει να κάνετε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Χωρίς άσκηση ο καρπός σας μπορεί να μείνει δύσκαμπτος και μπορεί να χάσετε βαθμιαία κάποια ικανότητα του χεριού σας.
Πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν να αποτραπεί το καρπιαίο σύνδρομο
* Χάστε βάρος, εάν είστε υπέρβαροι.
* Θεραπεύστε οποιαδήποτε ασθένεια έχετε, που μπορεί να προκαλέσει το καρπιαίο σύνδρομο.
* Εάν κάνετε τις ίδιες κινήσεις συχνά, προσπαθήστε στο εξής να μην κάμπτετε, εκτείνετε ή στρίβετε τα χέρια σας.
* Μην εργάζεστε με τα χέρια σας να βρίσκονται πάρα πολύ κοντά ή πάρα πολύ μακριά από το σώμα σας.
* Μην στηρίζεστε με τους καρπούς σας σε σκληρές επιφάνειες για πολύ ώρα.
* Αλλάζετε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της εργασίας (καταμερισμός).
* Σιγουρευτείτε ότι τα εργαλεία σας δεν είναι πάρα πολύ μεγάλα ή βαριά για τα χέρια σας.
* Να κάνετε διαλείμματα από επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών, για να δώσετε τον χρόνο στα χέρια και τους καρπούς σας να ξεκουραστούν.
* Μην κάθεστε ή μην στέκεστε στην ίδια θέση όλη την ημέρα.
* Εάν χρησιμοποιείτε πολύ συχνά το πληκτρολόγιο, ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας, έτσι ώστε οι αντιβραχίονες σας να είναι στο ίδιο επίπεδο με το πληκτρολόγιό σας, για να μην είναι απαραίτητο να λυγίζετε τους καρπούς σας.
Για να ανακαλύψετε εάν αυτό το άρθρο σάς αφορά και για να πάρετε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το θέμα, συζητήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό.


Πηγή Προέλευσης

Προέρχεται από το www.familydoctor.org (ευγενική προσφορά)

(Η μετάφραση, επιμέλεια και η αναδημοσίευση του άρθρου είναι μια προσφορά από το φιλανθρωπικό, μη κερδοσκοπικό και μορφωτικό σωματείο ‘Αρμονική Ζωή’, Γρίβα 23 Χαλάνδρι-210 6818220, 210 6818151)

Copyright © 2000-2005 American Academy of Family Physicians (Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Παθολόγων). Μπορείτε να ανατυπώσετε ή να φωτοτυπήσετε το άρθρο αυτό για μη κερδοσκοπικούς ή εκπαιδευτικούς σκοπούς με τον όρο να το αναπαράγετε με όλα τα στοιχεία του αναφέροντας την πηγή προέλευσής του.

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.

Comments are closed.