Η σεξουαλική υγεία των γυναικών

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 18

Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας
Πόνος στο σεξ
Γυναικείοι Οργασμοί
Από το Σεξουαλικό
Κέντρο Πληροφόρησης Υγείας
Τι μπορώ να κάνω για την απώλεια της σεξουαλικής μου επιθυμίας;
Εάν έχετε βιώσει την απώλεια επιθυμίας για μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί το πρόβλημα να διορθωθεί μόνο του. Tο να ξεπεράσετε αγχωτικές ή ανησυχητικές καταστάσεις, αυτό επίσης από μόνο του μπορεί να φέρει λύση. Σκεφθείτε ποια μπορεί να είναι η αιτία για σας προσωπικά. Θα μπορούσε να είναι ο σύντροφος σας, το περιβάλλον σας ή διάφοροι άλλοι παράγοντες που απαριθμούνται παρακάτω. Εάν η απώλεια επιθυμίας παραμένει, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν σεξολόγο που μπορεί να βοηθήσει.
Ποιες είναι οι αιτίες για την απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας;
Δεν μπορούμε να κάνουμε γενικεύσεις ως προς το γιατί κάποιος έχει χαμηλά επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας. Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες, μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι ψυχολογικές και μερικές όχι.
Πίεση και κούραση
H κύρια αιτία της έλλειψης σεξουαλικής επιθυμίας είναι μάλλον το στρες και η κούραση. Συχνά το πρόβλημα είναι προσωρινό και διορθώνεται όταν το στρες φύγει ή ο οργανισμός ξεκουραστεί.
Τα προβλήματα σχέσεων αυξάνονται όταν υπάρχει στρες, επειδή ακριβώς ο ένας δεν είναι σε θέση να αφιερώσει την ανάλογη ενέργεια στον άλλον. Τα ζευγάρια πρέπει να βρίσκουν τον χρόνο να είναι μαζί σε ένα κατάλληλο και σχετικά ελεύθερο από πιέσεις περιβάλλον. Πηγαίνετε ρομαντικές διακοπές. Ίσως θα ήταν καλό να στείλετε τα παιδιά στο σπίτι των γονέων σας για μια νύχτα. Tα περισσότερα ζευγάρια δεν ξεκουράζονται αρκετά μαζί. Αρχίστε ένα βράδυ χαλαρώνοντας μαζί. Θα μείνετε έκπληκτοι πώς το λίμπιντό σας θα συνέλθει.
Άγχος
Tο θέμα του σεξ μπορεί να δημιουργήσει ανησυχία σε μερικούς ανθρώπους που είναι αβέβαιοι ή φοβούνται την ταπείνωση. Για κάποιον που δεν έχει έρθει ποτέ σε σεξουαλική επαφή ή είχε μια κακή εμπειρία στο σεξ, η ανησυχία μπορεί να είναι συντριπτική. Mπορεί να φοβηθεί ότι δεν θα είναι σε θέση να ικανοποιήσει τον/την σύντροφο. Ή μπορεί να φοβηθεί τις συνέπειες της σεξουαλικής δραστηριότητας – εγκυμοσύνη ή ασθένεια. Οι φόβοι αυτοί μπορούν να μειώσουν το ενδιαφέρον αυτών των ανθρώπων για τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Απομάκρυνση από το συντροφο
H απογοήτευση που νιώθει κάποιος σε μια σχέση μπορεί να εκφραστεί με έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Mπορεί να είναι δύσκολο να συμμετέχει στη σεξουαλική δραστηριότητα, όταν εμμένουν εκκρεμείς συγκρούσεις. Οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα προς τον σύντροφό σας μπορούν να είναι ασυμβίβαστα με την προοπτική της σεξουαλικής οικειότητας και να μειώνουν το επίπεδο διέγερσής σας.
Φυσιολογικές αιτίες
Oι αιτίες της χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας δεν είναι μόνο ψυχολογικής φύσης. Η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία στους ηλικιωμένους άνδρες μπορεί να προκληθεί από ένα χαμηλό επίπεδο ορισμένων ορμονών. Η ορμονική ανεπάρκεια μπορεί μερικές φορές να αντιμετωπιστεί με ορμόνες. Συμβουλευθείτε τον γιατρό.
Οτιδήποτε έχει επιπτώσεις στον μεταβολισμό σας μπορεί να προκαλέσει έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. Σ’ αυτό μπορεί να περιλαμβάνεται ένα ατύχημα, ένα τραύμα ή μία ασθένεια που προκαλούν μια μεταβολική διαταραχή.
Τα διαφορετικά φάρμακα έχουν και διαφορετικά αποτελέσματα στη σεξουαλική επιθυμία. Διαβάστε τις ετικέτες των φαρμάκων σας ή ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για τα αποτελέσματα των οποιωνδήποτε φαρμακευτικών προϊόντων στο λίμπιντό σας.

Ανικανότητα να επιτευχθεί ο οργασμός
Σημείωση: Eίναι μια κατάσταση που αφορά συχνότερα τις γυναίκες.
Γιατί μερικές γυναίκες έχουν δυσκολία στην επίτευξη του οργασμού;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να μην είναι σε θέση να επιτύχει τον οργασμό, μερικοί από τους οποίους είναι φυσικοί ενώ άλλοι ψυχολογικοί.
Πιθανά φυσικά ζητήματα:
* Aνεπαρκής ερεθισμός
* Φάρμακο που χρησιμοποιείται για μια άλλη ασθένεια
* Zημιά ή ατύχημα που έχει επιπτώσεις στη σεξουαλική δεκτικότητα
* Καταστάσεις που διακόπτουν τη ροή των νευρικών μηνυμάτων στα γεννητικά όργανα
Πιθανά ψυχολογικά ζητήματα:
* Στρες ή άγχος
* Προβλήματα στη σχέση
* Kατάθλιψη
* Πολιτιστική ή θρησκευτική ενοχή που συνδέεται με το σεξ
Τι μπορώ να κάνω για να έχω οργασμό;
Να γνωρίζεις το σώμα σου.
H άνεση με το σώμα σας είναι το πρώτο βήμα. Εξερευνήστε το όμορφο σώμα σας σεις οι ίδιοι και νιώστε ασφαλείς σε όλες τις όψεις του. Ετοιμάστε ένα χαλαρωτικό θερμό λουτρό και έπειτα αφήστε οποιαδήποτε ένταση να απομακρυνθεί.
Σιγουρευτείτε ότι έχετε διάθεση
Πρέπει να αισθανθείτε χαλαρωμένοι και άνετοι, έτσι ώστε να μπορέσετε να αφεθείτε πλήρως και να νιώσετε σεξουαλική οικειότητα με τον σύντροφό σας. H ιδανική κατάσταση είναι να είσαι χαλαρή και ελεύθερη. Για μερικές γυναίκες ο χειρότερος χρόνος για να συμμετέχουν σε σεξουαλική επαφή είναι αργά το βράδυ. Ίσως να είναι καλύτερα να περιμένετε την Κυριακή το μεσημέρι, όταν είστε ξεκούραστοι.
Επιπλέον, εάν είσαι θυμωμένη με τον σύντροφό σου, μπορεί να μην είναι η καλύτερη στιγμή να βιώσεις σεξουαλική οικειότητα.
Να είσαι θετική
Μόλις μια γυναίκα νιώσει ότι δεν πρόκειται να έχει οργασμό, αυτό είναι ακριβώς που της συμβαίνει. Να είσαι θετική, να αφεθείς στην εμπειρία.
Επίπονη επαφή στις γυναίκες
Γιατί έχω πόνο κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής;
Το σεξ δεν πρέπει ποτέ να είναι επίπονο. Εάν έχετε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, σταματήστε. O πόνος δείχνει ότι υπάρχει πρόβλημα.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι ενέργειες του συντρόφου σας μπορούν να προκαλέσουν τον πόνο. Μην διστάζετε ποτέ να του ζητήσετε να αλλάξει αυτό που κάνει.
Μια άλλη κοινή αιτία του πόνου είναι η έλλειψη φυσικής λίπανσης στον κόλπο. Τα αντισταμινικά και άλλα φάρμακα μπορούν να είναι η αιτία αυτού του προβλήματος. Επίσης, οι φυσικές αλλαγές στον κόλπο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορούν να προκαλέσουν μείωση της φυσικής λίπανσης. Σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί περισσότερη προετοιμασία για να παραγάγει το σώμα ένα ικανοποιητικό ποσό κολπικής λίπανσης.
Οι μύες κοντά στο κολπικό άνοιγμα μπορούν ακόμα να είναι η αιτία κάποιας ταλαιπωρίας κατά τη διάρκεια της επαφής. Διάφορα προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν ανάλογα με την κατάσταση αυτών των μυών. Επιπλέον, οποιαδήποτε φλεγμονή του κόλπου έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Μολύνσεις της κολπικής περιοχής λόγω μυκήτων ή έρπη, επίσης, μπορούν να δημιουργήσουν πρόβλημα. Aν νομίζετε ότι υπάρχουν τέτοια σωματικά εμπόδια, ρωτήστε τον γιατρό σας.
Μερικοί ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να παίζουν ρόλο στο πρόβλημα. Aν είχατε μια τραυματική σεξουαλική εμπειρία και την ταυτίζετε με το σεξ, η επαφή σας μπορεί να είναι επώδυνη. Αυτά τα ζητήματα επιλύονται καλύτερα με τη συμβουλή ενός εκπαιδευμένου σεξολόγου.
Implementing the Guidelines for Adolescent Preventive Services (American Family Physician May 1, 1998, http://www.aafp.org/afp/980501ap/montalto.html)


Πηγή Προέλευσης

Προέρχεται από το www.familydoctor.org (ευγενική προσφορά).

(H μετάφραση, η επιμέλεια και ή αναδημοσίευση του άρθρου είναι μια προσφορά από το φιλανθρωπικό μη κερδοσκοπικό και μορφωτικό σωματείο Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23, Χαλάνδρι – 210 6818220, 210 6818151)

Copyright © 2000-2005 American Academy of Family Physicians (Αμερικανική Aκαδημία Οικογενειακών Γιατρών) Μπορείτε να ανατυπώσετε ή να φωτοτυπήσατε το άρθρο αυτό για μη κερδοσκοπικούς εκπαιδευτικούς σκοπούς με τον όρο να το αναπαράγετε ολόκληρο με όλα τα στοιχεία του αναφέρονται στην πηγή προέλευσής του.

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.

Comments are closed.