Η αυτοπαραδοχή: να αγαπάμε τον εαυτό μας

Ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 55

Α. Κοινωνικός προγραμματισμός – Ψευδαίσθηση
Έχουμε προγραμματιστεί λάθος από την κοινωνία που ζούμε να πιστεύουμε ότι η αξία μας εξαρτάται ή ορίζεται από πολλούς εξωτερικούς παράγοντες. Τείνουμε να αμφιβάλουμε για την αξία μας σε αρκετές από τις ακόλουθες περιπτώσεις. Αναζητήστε να συνειδητοποιήσετε ποια συναισθήματα δημιουργούνται σε κάθε μία από τις πιο κάτω περιπτώσεις.
1. Όταν οι άλλοι σε επικρίνουν ή σε απορρίπτουν.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και (θα) είμαστε αγαπητοί, μόνο όταν μας δέχονται και μας αγαπάνε οι άλλοι).
2. Όταν οι άλλοι είναι πιο ικανοί από σένα σε κάποια πράγματα ή πιο προικισμένοι με προσόντα (π.χ. έχουν εξυπνάδα, καλή εμφάνιση, καλλιτεχνικές ικανότητες, ευφράδεια λόγου, πλούτο, ωραίο σπίτι, επαγγελματική επιτυχία, τα παιδιά τους έχουν επιτυχίες, είναι καλοί στον αθλητισμό, στη μαγειρική, κάνουν εύκολα φίλους, έχουν αυτοπειθαρχία, ασχολούνται με πνευματικές δραστηριότητες ή αρέσουν στο αντίθετο φύλο).
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και (θα) είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν είμαστε καλύτεροι απ’ τους άλλους σχετικά με __ ).

3. Όταν έχεις κάνει ένα λάθος.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και (θα) είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν δεν κάνουμε λάθη).
4. Όταν δεν έχεις τα αποτελέσματα που πιστεύεις ότι θα έπρεπε να έχεις μετά από κάποια προσπάθεια.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και (θα) είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν πετυχαίνουμε/ όταν οι άλλοι αναγνωρίζουν την επιτυχία μας).
5. Όταν οι άλλοι προσελκύουν (αποσπούν / έχουν) περισσότερη προσοχή, εκτίμηση και σεβασμό.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν είμαστε πιο σημαντικοί από τους άλλους για τους τρίτους).
6. Όταν δεν έχεις κάποιον να αγαπάει αποκλειστικά εσένα και να μην αγαπάει κανέναν άλλον με τον ίδιο τρόπο.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε, μόνο όταν έχουμε κάποιον να αγαπάει αποκλειστικά εμάς).
7. Όταν δεν είσαι τέλειος (τέλειο σπίτι, τέλεια εμφάνιση, να μην κάνεις ποτέ λάθη).
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν είμαστε τέλειοι ή έχουμε τέλεια αποτελέσματα) .
8. Όταν δεν κάνεις πολλά πράγματα σε μία μέρα.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν κάνουμε πολλά πράγματα).
9. Όταν δεν είσαι δυνατός/η ή όταν δείχνεις αδυναμία.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν είμαστε δυνατοί και δεν δείχνουμε αδυναμία).
10. Όταν οι άλλοι :
Α. Δεν συμφωνούν μαζί σου ή
Β. Δεν είναι ευχαριστημένοι (ικανοποιημένοι) μαζί σου.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν οι άλλοι συμφωνούν και είναι ευχαριστημένοι μαζί μας).
11. Όταν οι άλλοι σου ζητούν βοήθεια και δεν λες “ναι” ή δεν ανταποκρίνεσαι.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο όταν λέμε “ναι”. Aν πούμε “όχι”, θα χάσουμε την αγάπη τους).
12. Όταν οι άλλοι σου έχουν προσφέρει περισσότερα απ’ όσα τους έχει προσφέρει εσύ.
(Πεποίθηση : Eκείνος που δίνει, αξίζει περισσότερο από εκείνον που παίρνει).
13. Όταν οι άνθρωποι δεν σε εμπιστεύονται ή δεν σου εκμυστηρεύονται (“ανοίγονται”).
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο αν μας εμπιστεύονται οι άλλοι).
14. Όταν οι άλλοι σου λένε ψέματα, σε χρησιμοποιούν, ή σε κοροϊδεύουν.
(Πεποίθηση : Aξίζουμε και είμαστε αξιαγάπητοι, μόνο αν μας σέβονται και χάνουμε την αυτοεκτίμηση/αξία μας, αν οι άλλοι δεν μας συμπεριφέρονται σωστά).
15. Όταν οι άλλοι μπορούν να σε χειρίζονται όπως θέλουν ή δεν είναι τόσο ευσυνείδητοι όσο εσύ.
(Πεποίθηση : Xάνουμε την αυτοεκτίμηση/αξία μας, όταν δουλεύουμε περισσότερο από τους άλλους ή όταν δουλεύουμε γι’ αυτούς, χωρίς να παίρνουμε αυτό που πρέπει).
16. Eπειδή γεννήθηκες γυναίκα σε μία κοινωνία (κουλτούρα) που δίνει μεγαλύτερη σημασία στους άντρες.
17. Eπειδή οι γονείς σου δεν ήθελαν παιδί και ένιωθες ότι ήσουν βάρος.

Β. Θέματα συνείδησης
***18. Eπειδή ήσουν κάποτε αιτία για να πονέσει κάποιος. (Πεποίθηση : Είμαστε κακοί, αν οι άλλοι έχουν πονέσει εξαιτίας μας).
***19. Όταν δεν είσαι σε αρμονία με τη συνείδησή σου. (Πεποίθηση : Δεν είμαστε καλοί άνθρωποι και δεν αξίζουμε την αγάπη, όταν κάνουμε κάτι που δεν είναι σε αρμονία με τη συνείδησή μας).
Tα θέματα συνείδησης και η μετάνοια απαιτούν μια διαφορετική διαδικασία και αναπτύσσονται σε άλλο άρθρο.
Σημείωση: Το να συγχωρούμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας δεν σημαίνει ότι του επιτρέπουμε να κάνει οτιδήποτε, αν είναι άδικο ή ανήθικο.
Πρέπει να αναγνωρίσουμε την έμφυτη πνευματική μας φύση, αλλά ταυτόχρονα να προσπαθούμε να εναρμονίσουμε τους εαυτούς μας με τις υψηλότερες αξίες και ιδανικά.
Αυτό πρέπει να γίνει σταθερά και με τη μεγαλύτερη δυνατή αγάπη και κατανόηση προς τους εαυτούς μας.

Θετικές σκέψεις – Πεποιθήσεις
που αφορούν την αυτοεκτίμηση
Οι παρακάτω αλήθειες και επιβεβαιώσεις θα είναι χρήσιμες για να ξαναεδραιώσουμε επαφή με την πραγματική μας αξία, που βασίζεται στη θεία φύση μας. Όλες οι αλήθειες πιο κάτω ισχύουν τόσο για τους άλλους όσο και για μας. Μαθαίνοντας να αγαπάμε τον εαυτό μας, μπορούμε να αγαπάμε και τους άλλους.
1. Είμαστε όλοι άξιοι αγάπης και σεβασμού ανεξάρτητα από τη γνώμη και τη συμπεριφορά των άλλων.
2. Η αξία μας είναι ανεξάρτητη από το πώς συγκρινόμαστε με τους άλλους. O καθένας είναι μοναδικός.
3. Η αξία μας είναι τελείως ανεξάρτητη από οποιουσδήποτε εξωτερικούς παράγοντες, όπως: ευφυΐα, πλούτος, εμφάνιση, ταλέντα, επαγγελματική επιτυχία, επιτυχία του παιδιού μας, το σπίτι μας, κατά πόσο έλκουμε το αντίθετο φύλο, ικανότητα να αποκτούμε φίλους, αυτοπειθαρχία, «πνευματικές» δραστηριότητες κ.ά.
4. Είμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας.
5. Είμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού, ακόμη και όταν δίνεται μεγαλύτερη προσοχή σε άλλους.
6. Η αξία μας είναι μέσα μας και είναι τελείως ανεξάρτητη από το αν μας αγαπάει κάποιος αποκλειστικά ή όχι.
7. Είμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού, ανεξάρτητα από το αν είμαστε τέλειοι σε ό,τι κάνουμε, ακόμα και αν κάνουμε λάθη.
8. Η αξία μας είναι τελείως ανεξάρτητη από το τι και πόσα καταφέρνουμε.
9. Είμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού, ακόμα και όταν νιώθουμε αδύναμοι ή βρισκόμαστε σε ανάγκη.
10. Η αξία μας είναι τελείως ανεξάρτητη από το αν οι άλλοι συμφωνούν μαζί μας ή είναι ικανοποιημένοι μαζί μας.
11. Είμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού, ακόμα και όταν χρειάζεται να λέμε όχι και δεν ανταποκρινόμαστε σε ό,τι μας ζητείται.
12. Η αξία μας δεν έχει να κάνει με το πόσα παίρνουμε ή δίνουμε.
13. Η αξία μας είναι τελείως ανεξάρτητη από το αν οι άνθρωποι μάς εμπιστεύονται και μας ανοίγονται ή όχι.
14. Η αξία μας είναι τελείως ανεξάρτητη από το πώς οι άνθρωποι μάς συμπεριφέρονται.
15. Η αξία μας είναι τελείως ανεξάρτητη από το πόσο οι άλλοι δουλεύουν ή πώς δουλεύουν ή από το τι πιστεύουν για τη δική μας εργασία.
16. Η αξία μας είναι μια αντανάκλαση της θείας φύσης μας και όχι της θρησκείας, του φύλου ή της κοινωνικής τάξης κ.ά.
17. Η αξία μας είναι τελείως ανεξάρτητη από το αν οι άλλοι την αναγνωρίζουν ή το πώς νιώθουν προς εμάς.
18. Αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι με τα λάθη και τις αδυναμίες μου, καθώς σταθερά και μεθοδικά απαλλάσσομαι από αυτές.
19. Είμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού, ακριβώς όπως είμαστε σε αυτό το στάδιο της εξέλιξης μας.
20. Είμαστε όμορφοι ακριβώς όπως είμαστε– όπως όλες οι όψεις της φύσης.
21. Αγαπώ και σέβομαι όλους τους ανθρώπους (ειδικά τους γονείς και την οικογένειά μου), χωρίς να νιώθω οποιαδήποτε ανάγκη να ζήσω όπως υπαγορεύουν τα δικά τους πιστεύω και αξίες. Ζω τη ζωή μου αρμονικά με τα δικά μου πιστεύω και αξίες.
22. Η αξία μας βασίζεται στην εσώτερή μας ύπαρξη και θεία φύση και σε κανέναν άλλο εξωτερικό παράγοντα.
23. Η αξία μας είναι απλή συνάρτηση του γεγονότος ότι είμαστε -όπως και όλα τα άλλα πλάσματα- μοναδικές εκφάνσεις της θείας δημιουργίας. Η αξία μας δεν μπορεί να μειωθεί ούτε να αυξηθεί. Δεν θα μπορέσουμε ποτέ να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο άξιοι της αγάπης και του σεβασμού από οποιονδήποτε άλλον.
24. Μολονότι δεν είμαστε τέλειοι και έχουμε διάφορα ελαττώματα, είμαστε άξιοι αγάπης και σεβασμού ακριβώς όπως είμαστε.
25. Όταν δεν αγαπάμε τον εαυτό μας, δεν αγαπάμε μία όψη της θείας δημιουργίας.
26. Συχνά δέχομαι σε άλλους χαρακτηριστικά, που απορρίπτω στον εαυτό μου. Γιατί;
27. Είμαστε μία έκφανση της Θείας Συνειδητότητας σε υλικό επίπεδο.
Σας υπενθυμίζουμε ότι το θέμα της αποτελεσματικής επικοινωνίας αναλύεται διεξοδικότερα στα βιβλία «H Ψυχολογία της Eυτυχίας» και «Eμείς και οι Σχέσεις μας».


Πηγή Προέλευσης

Ο Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ είναι συγγραφέας 20 βιβλίων με τιράζ πάνω από 100.000 στην Ελλάδα. Μερικά από τα βιβλία του είναι: “ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ”, “ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ”, “ΟΡΑΜΑ ΖΩΗΣ”, “ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ”, “ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ”, “ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ”, “ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΠΑΡΑΒΟΛΕΣ”, “ΔΙΑΤΡΟΦΗ για ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΖΩΝΤΑΝΙΑ”.

Μπορείτε να τα βρείτε στα βιβλιοπωλεία ή τηλεφωνώντας στο: 210/ 6818220.

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.

Comments are closed.