Δυναμώνοντας το αμυντικό μας σύστημα

ανθρώπινη Αρμονία – Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 41

Πολλές επιστημονικές έρευνες εκπονούνται και κυκλοφορούν τώρα τελευταία σχετικά με το ανοσολογικό σύστημα και με τους διάφορους παράγοντες που το επηρεάζουν. Γίνεται όλο και πιο εμφανές ότι αυτό το τόσο σημαντικό σύστημα του οργανισμού μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και επηρεάζεται άμεσα από τις συνήθειες διατροφής μας, τον τρόπο ζωής μας, τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας.
Επίσης, μέσω όλων αυτών των ερευνών αποδείχθηκε ότι το πόσο ευάλωτο είναι το ανοσολογικό σύστημα σε μι-κρόβια και μικροοργανισμούς καθορίζεται όχι τόσο πολύ από την παρουσία αυτών των ‘εισβολέων’ στο σώμα μας, όσο από την ικανότητα του συστήματος να τους καταπολεμήσει, πριν προλάβουν να πολ-λαπλασιαστούν. Σαν συμπέρασμα, λοιπόν, καταλήγουμε ότι το κλειδί της υγείας δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα δυνατό και δραστικό ανοσολογικό σύ-στημα.
Δυστυχώς, όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος έχει έντονα παρεκκλίνει από τους νόμους της φύσης και της αρμονίας, οδηγεί βαθμιαία και σταθερά στην αδυναμία και ενδεχομένως στην απορύθμιση ή στην τελική καταστροφή του ανοσολογικού συστήματος. Οι άνθρωποι κατάντησαν αδύναμοι και αδρανείς, χωρίς σωματικό σφρίγος και χωρίς εσωτερικές δυ-νάμεις. Γεμίζουν τα σώματα τους με δηλητηριώδεις τοξίνες και φορτώνουν τον νου τους με στρες και άγχος.
Η έλλειψη αγάπης και ενό-τητας στην οικογένεια υπονομεύει την αγάπη του ανθρώπου για τον εαυτό του καθώς επίσης την αυτοπαραδοχή και την αυτοπεποίθησή του. Όλα αυτά και πολλά άλλα κατέληξαν να δημιουργήσουν μια κοινωνία ατόμων εξαιρετικά ευάλωτων στους οργανισμούς που απειλούν τη ζωή μας – είτε πρό-κειται για μικρόβια είτε για κακοήθη κύτταρα που δημιουργεί το ίδιο μας το σώμα.
Αν ενδιαφέρεστε να αναπτύξετε τη ζωτικότητα και την απόδοση του ανοσολογικού σας συστή-ματος, έχετε πολλές επιλογές στη διάθεσή σας, μερικές από τις οποίες αναφέρονται παρακάτω.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΑΔΥΝΑΜΙΑΣ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΛΟΓΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
1. Τοξίνες στην τροφή.
2. Κακή διατροφή ή υποσιτισμός.
3. Συχνές αρρώστιες.
4. Ενδοκρινικές ανωμαλίες.
5. Άμεση προσβολή του συστήματος από ιούς ή μικρόβια.
6. Αρνητικές σκέψεις και απαισιοδοξία.
7. Κατάχρηση αντιβιοτικών.
8. Παρατεινόμενο στρες.
ΦΥΣΙΚΕΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ
Αν έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, ρωτήστε τον γιατρό σας αν μπορείτε να εφαρμόσετε τα ακόλουθα.
1. Καθημερινά να πίνετε άφθονο νερό, με λίγο χυμό λεμονιού, πράγμα που δρα σαν εσωτε-ρικό αντισηπτικό και καθαρίζει τις εσωτερικές ε-πιφάνειες των οργάνων πέψης.
2. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που αναφέ-ρονται παρακάτω είναι βασικά στοιχεία για την καλή λειτουργία του ανοσολογικού συστήματος. Καλύ-τερα είναι βέβαια να τα παίρνετε από φυσικές τροφές, αλλά αν ο οργανισμός σας είναι πολύ καταβεβλημένος ή αν υπάρχει σοβαρή ασθένεια, ίσως θα πρέπει να τα παίρνετε συμπληρωματικά.
α. Β-Καροτίνη: Βερίκοκα, μπρόκολα, πεπόνια, καρότα, μάνγκο, μαϊντανός, λάχανο και σπανάκι.
β. Βιταμίνη Β-6: Μπανάνες, κριθάρι, πεπόνια, μαγιά της μπίρας, φακές, φασόλια, κόκκινο λάχανο, σπανάκι, ακατέργαστο ρύζι και σιτάρι.
γ. Βιταμίνη Β-12: Γιαούρτι, γάλα, τυριά, αυγά, μαγιά της μπίρας (και ψάρι, για εκείνους που το τρώνε).
δ. Φολικό οξύ: Βερίκοκα, σπαράγγια, φασόλια, μπρόκολα, λαχανάκια Βρυξελλών, πεπόνι, καρότα, κουνουπίδι, μπάμιες, πεκάν (είδος μικρών καρυ-διών) και σπανάκι.
ε. Βιταμίνη C: Μπρόκολα, λαχανάκια Βρυξελ-λών, λάχανο, πεπόνι, γκρέιπφρουτ, μπάμιες, μαϊν-τανός, πορτοκάλια, λεμόνια, πιπεριές και σπανάκι.
ζ. Βιταμίνη Ε: Μπρόκολα, φασολάκια φρέσκα, πράσινα πλατύφυλλα λαχανικά, ξηροί καρποί, αρα-κάς, ντομάτες και ολόκληρα δημητριακά.
η. Ψευδάργυρος: Καρότα, καλαμπόκι, αρακάς, φασόλια, βρώμη, σιτάρι.
θ. Σελήνιο: Κριθάρι, λάχανο, καρότα, σκόρδο, φασολάκια φρέσκα, μανιτάρια, κρεμμύδια, πορτο-κάλια, ραπανάκια, γογγύλια, βρώμη, ακατέργαστο ρύζι και σιτάρι.
3. Οι τροφές που καταναλώνετε να είναι όσο πιο ωμές γίνεται και να περιλαμβάνουν ποικιλία λαχανικών και φρούτων καθώς και ολόκληρα δημη-τριακά και όσπρια, σωστά συνδυασμένα.
4. Να αποφεύγετε τη ζάχαρη, το άσπρο αλεύ-ρι, το αλάτι, τον καφέ, το τσάι, τα οινοπνευματώδη καθώς και όλα τα είδη των χημικών συντηρητικών, τις ορμόνες και τη χρήση εντομοκτόνων.
5. Κόψτε το τσιγάρο.
6. Αναπτύξτε μια καθημερινή ρουτίνα τακτικού ωραρίου φαγητού και ύπνου. Προσπαθήστε να τρώτε, να κοιμάστε και να κάνετε ντους την ίδια ώρα κάθε μέρα.
7. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για ανάπαυση και χαλάρωση.
8. Να ασκείστε τακτικά, κατά προτίμηση στο ύπαιθρο και, αν είναι δυνατό, στη φύση.
9. Να συμμετέχετε σε ευχάριστες δραστη-ριότητες, όπως είναι το τραγούδι, ο χορός, η κη-πουρική, το κολύμπι κι οτιδήποτε άλλο σας δίνει χαρά.
10. Να κάνετε βαθιά χαλάρωση καθημερινά, έτσι ώστε να αποδεσμεύεται το στρες από το σώμα και τον νου σας. Αυτό έχει μεγάλη σημασία, γιατί τα αποθηκευμένα άγχη αναχαιτίζουν τη σωστή λειτουργία του ανοσολογικού συστήματος και το καθιστούν πολύ πιο ευάλωτο.
11. Να εφαρμόζετε την τεχνική της προβολής θετικών εικόνων, βάσει της οποίας οραματίζεστε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, υγιή και σε αρμονία με όλες τις μορφές της ζωής σας. Έχει επανειλημμένα απο-δειχθεί σε πειράματα ότι τα άτομα που έχουν θε-τικές σκέψεις έχουν πιο δυνατό ανοσολογικό σύστημα. Επομένως, να οραματίζεστε το ανο-σολογικό σας σύστημα δυνατό και ακατανίκητο και να βλέπετε με τη φαντασία σας τον εαυτό σας γεμάτο υγεία, αυτοπαραδοχή και αυτοπεποίθηση. Να παρακολουθείτε νοερά τη ζωή σας να εξελίσσεται προς ευτυχισμένες, θετικές κατευθύνσεις.
12. Οι βαθιές αναπνοές, αν γίνονται καθημε-ρινά, είναι ίσως το πιο αποτελεσματικό μέσο για την αναζωογόνηση του ανοσολογικού συστήματος.
13. Δουλέψτε με τα αρνητικά σας συναισθή-ματα και μετατρέψτε τα σε θετικά. Οι άνθρωποι που νιώθουν αβοήθητοι μέσα σ© έναν επικίνδυνο κόσμο, εκείνοι που πιστεύουν ότι δεν ελέγχουν τη ζωή τους και είναι ανίκανοι να προστατέψουν τον εαυτό τους, στην ουσία αποδυναμώνουν το ανο-σολογικό τους σύστημα μ© αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Αναπτύξτε αυτοπεποίθηση και αυτοπαραδοχή. Πιστέψτε στον εαυτό σας καθώς και στην ικανότητα σας να δέχεστε τις αλ-λαγές και να προσαρμόζεστε σε νέες καταστάσεις. Πιστέψτε ότι μπορείτε να βρείτε ευτυχία και ικα-νοποίηση στη ζωή και ανοίξτε την καρδιά σας στους άλλους, επιτρέποντας έτσι στον εαυτό σας να αγαπιέται και να αγαπά.
14. Υπάρχουν ορισμένα φυτά που είναι γνωστό ότι ασκούν κάποια αναζωογονητική επίδραση στο ανοσολογικό σύστημα. Στην Κίνα και στην Ιαπωνία είναι το «ginseng», στη Βραζιλία είναι το «suma» και στην Ελλάδα το «βάλσαμο».


Πηγή Προέλευσης

Από το βιβλίο ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ του Pομπερτ Hλια Nαζτεμυ.

Μπορείτε να το βρείτε στα βιβλιοπωλεία ή στο 210-6818220.

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.

Comments are closed.